第一篇：對于職業(yè)學(xué)校的認(rèn)識

1，對于職業(yè)學(xué)校的認(rèn)識

我是這樣認(rèn)為的：

首先，我認(rèn)為職業(yè)學(xué)校才應(yīng)該是真正實(shí)施素質(zhì)教育的主陣地，職業(yè)學(xué)校才是最能為學(xué)生日后生活和發(fā)展提供全面培養(yǎng)的基地。

其次，職業(yè)學(xué)校是我們國民教育體系中必不可少的一項(xiàng)內(nèi)容，我也同樣認(rèn)可許多人都認(rèn)可的這句話“辦好一所職業(yè)學(xué)校，就等于少建幾所監(jiān)獄”，由此可見，職業(yè)學(xué)校對于我們這個(gè)社會所起的功能。

再者，職業(yè)學(xué)校關(guān)注學(xué)生技能訓(xùn)練和培養(yǎng)，隨著社會的發(fā)展，學(xué)歷絕不等同于能力，職業(yè)學(xué)校為學(xué)生培養(yǎng)了一技之長，也就為學(xué)生樹立了將來立足社會的自信。當(dāng)然，學(xué)生也可以在職業(yè)學(xué)校里通過努力進(jìn)入高一級的學(xué)府深造，這也是職業(yè)學(xué)校的特色。

最后，我本人對職業(yè)學(xué)校很感興趣，也愿意為這樣的學(xué)校，這樣的學(xué)生去作出自己的貢獻(xiàn)。(如果你能提出一些對于職業(yè)學(xué)校的不足和改進(jìn)意見也可以，你根據(jù)自己的理解再修改一下吧！)

2，對于市場營銷專業(yè)的認(rèn)識（理論上的網(wǎng)上應(yīng)該都有，這些是我總結(jié)的，你借鑒一下）我就談一下自己的以下看法，還請批評指正

我覺得，市場營銷這個(gè)專業(yè)是一個(gè)與時(shí)俱進(jìn)的專業(yè)，它的內(nèi)容不僅實(shí)用而且豐富，它的就業(yè)前景也一直在就業(yè)排行榜上居高不下，對于這個(gè)專業(yè)的認(rèn)識我們絕對不能停留在賣東西這三個(gè)字上。

學(xué)好這個(gè)專業(yè)對于學(xué)生來講將來無論從事何種職業(yè)都可以應(yīng)對自如，因?yàn)?，營銷專業(yè)注重培養(yǎng)學(xué)生的組織能力，策劃能力，表達(dá)能力，觀察能力，社交能力，應(yīng)變能力，有了這些能力也就可以在將來的社會立于不敗之地了。

市場營銷專業(yè)可以轉(zhuǎn)變我們的觀念和思維，這個(gè)專業(yè)建設(shè)好了，也可以為我們新密的地方經(jīng)濟(jì)注入強(qiáng)大的活力，為我們新密的名優(yōu)企業(yè)出謀劃策，做好宣傳，為我們的本地企業(yè)輸送營銷人才，把這些企業(yè)做強(qiáng)做大。

總之，我認(rèn)為這是一個(gè)適應(yīng)社會發(fā)展，關(guān)注學(xué)生成長，具有極好前景的專業(yè)！

第二篇：對于新黨章的認(rèn)識

對于新黨章的認(rèn)識

學(xué)院：市政環(huán)境工程學(xué)院專業(yè)：建筑環(huán)境與設(shè)備工程 姓名:肖曄學(xué)號：1102610207

本次黨課，劉麗美老師以生動(dòng)有趣的方式向我們介紹了十七大新黨章，這次修改是在1982年的中共十二大通過現(xiàn)行黨章之后，中共在２５年內(nèi)對黨章進(jìn)行的第五次修改。1997年，中共十五大把鄧小平理論確立為黨的指導(dǎo)思想并寫入黨章。2002年，中共十六大把“三個(gè)代表”重要思想寫入黨章。十六大的黨章已經(jīng)被公認(rèn)為是相當(dāng)完美的了，十七大在十六大的基礎(chǔ)上對黨章進(jìn)行了部分修改和補(bǔ)充，修改后的黨章在重大戰(zhàn)略思想方面的最大新意，是增寫了深入貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀的內(nèi)容。

另外，黨章還新增了“中國特色社會主義道路”和“中國特色社會主義理論體系”。胡錦濤在十七大報(bào)告中說，在當(dāng)代中國，堅(jiān)持中國特色社會主義道路，就是真正堅(jiān)持社會主義；堅(jiān)持中國特色社會主義理論體系，就是真正堅(jiān)持馬克思主義。另兩處重大修改，一處是黨章增寫了經(jīng)濟(jì)建設(shè)、政治建設(shè)、文化建設(shè)、社會建設(shè)四位一體的中國特色社會主義事業(yè)總體布局的內(nèi)容；另一處是把黨的基本路線中的奮斗目標(biāo)表述為“把我國建設(shè)成為富強(qiáng)、民主、文明、和諧的社會主義現(xiàn)代化國家”。

此外，黨章還新增“和諧”表述，并寫入實(shí)現(xiàn)奮斗目標(biāo)的布局和路徑，旨在更好地解決改革開放的深層次問題。

新的黨章，必定會產(chǎn)生新的思想，新的理念。把科學(xué)發(fā)展觀寫入黨章體現(xiàn)了黨的與時(shí)俱進(jìn)，同時(shí)也體現(xiàn)了黨的先進(jìn)性；新增“和諧”表述體現(xiàn)了共產(chǎn)黨更加深層次的目標(biāo)。但不管怎么說，黨的為人民服務(wù)的宗旨不會變，新的修改，新的補(bǔ)充是為了黨能更好的為人民服務(wù)。

第三篇：對于美的基本認(rèn)識

對于美的基本認(rèn)識—美從生活開始

網(wǎng)傳082班

0808821069商冰濤

自古人們就開始研究美，對于美的定義已經(jīng)是一個(gè)歷史的過程，因?yàn)槊栏袑τ谌魏我粋€(gè)有意識的人來說都并不陌生，但對于美究竟是什么，卻似乎總是無法找到一個(gè)確切的答案。課上聽了才知道，原來美真的是一個(gè)難解之謎，關(guān)于美也產(chǎn)生了不少分歧。給美定義的想法似乎比審美過程更具有誘惑力，這就象人類可以見到上帝的愿望比信仰上帝更強(qiáng)烈，只是這種愿望因?yàn)橐恢睙o法實(shí)現(xiàn)而淡忘。而美卻并不如此，因?yàn)槲覀兌疾煊X到美的存在，卻不像上帝那樣若有若無、若隱若現(xiàn)，美的感受是如此地真切就像乞力馬扎羅山上的雪。

在談我對于美的認(rèn)識之前，可以先來看看哲人眼中美的： 我們先了解古希臘哲學(xué)對美的理解，柏拉圖的美學(xué)與其哲學(xué)一樣是基于理念論的，美的理念是美的具體事物，之所以美的惟一和根本原因?？隙ê椭C是美的基本特征，認(rèn)為不僅藝術(shù)，一切合理的完善的和美的事物，都像音樂一樣達(dá)到內(nèi)部各種傾向、力量的和諧。還有一個(gè)希臘修辭學(xué)家郎吉弩斯提出了另一個(gè)美學(xué)范疇——崇高?！墩摮绺摺贰皬纳婚_始，大自然就向我們?nèi)祟愋撵`里灌注進(jìn)去一種不可克服的永恒的愛，即對于凡是真正偉大的，比我們自己更神圣的東西的愛。”認(rèn)為藝術(shù)應(yīng)具有崇高的風(fēng)格，作者須有“偉大的心靈”，崇高不是別的，正是“偉大心靈的回聲”。笛卡爾在《第一哲學(xué)沉思錄》中提出 “我思故我在”的著名命題，認(rèn)為“美和愉快的都不過是我們的判斷和對象之間的一種關(guān)系”。休謨認(rèn)為對于美決定性東西還在于“人性本來的構(gòu)造”、“習(xí)俗”或者“偶然的心情”，審美活動(dòng)“用心情借來的色彩去渲染一切的自然事物”。盧梭在《論科學(xué)和藝術(shù)》中認(rèn)為隨著科學(xué)和藝術(shù)的興起，人類失去了“那種天生的自由情操”，人類應(yīng)該回歸自然情感中。鮑姆嘉通提出應(yīng)建立一門專門研究感性認(rèn)識的學(xué)科，叫做“埃斯特惕卡”，認(rèn)為美是“感性認(rèn)識自身的完善”。黑格爾《美學(xué)》中認(rèn)為“美是理念的感性顯現(xiàn)”，“正是概念在它的客觀存在里與它本身的這種協(xié)調(diào)一致才形成美的本質(zhì)”。自然美是理念發(fā)展到自然階段的產(chǎn)物，藝術(shù)美是理念發(fā)展到精神階段的產(chǎn)物，藝術(shù)美高于自然美。藝術(shù)只有通過心靈理念才能變?yōu)檎嬲鎸?shí)的和顯示的，才能具有自由和無限的形式。

不同于那些哲人，我從小就對美有著自己的認(rèn)識。那時(shí)候認(rèn)為美應(yīng)該是和丑相對立的，覺得不美的就是丑的。但是隨著年齡的增長，我漸漸明白美是因人而異，因情而異，因景而異的。有些時(shí)候，即使表面看似不夠美的人或事也會給人以美的震撼。

我認(rèn)為美是從生活開始的。有人說過“藝術(shù)源于生活但高于生活”。我覺得美也是如此，它是和人的生活息息相關(guān)的，它充斥著我們的物質(zhì)和精神文化世界。就像車爾尼雪夫斯基在《藝術(shù)與現(xiàn)實(shí)的審美關(guān)系》中提出了“美是生活”的定義，堅(jiān)持美以及藝術(shù)都來源于現(xiàn)實(shí)生活，強(qiáng)調(diào)現(xiàn)實(shí)美高于藝術(shù)美，反對純藝術(shù)論。藝術(shù)再現(xiàn)生活現(xiàn)實(shí)，是生活的代替品。就連哲學(xué)家和藝術(shù)家們對于美所給的定義都不同，那么我們這些普通人對于美的理解更是多種多樣了。從上述的簡單羅列可以了解美的定義同樣是兩種傾向，即唯物的和唯心的。我認(rèn)為美是意識的產(chǎn)物，美感是意識對于美的感受，而物質(zhì)更多的只是審美的對象。由于不同意識的觀察美存在著不同的角度，因此對于美的理解是不同的，而我覺得這種不同恰恰是美之所以為美的一個(gè)重要理由?？傆X得能讓人身心愉悅，積極向上的也可以稱之為美的。國慶期間去了黃陂的木蘭天池，很清凈的感覺，清新，美麗。一切擺在眼前，老師課本上講的東西，現(xiàn)在終于可以見到并且伸手還可以觸摸的到。不再是那些空洞蒼白的文字，而是實(shí)實(shí)在在的景物。那里的山、水、瀑布都讓人覺得向往，我想生活在那種環(huán)境里，人也會變得清爽許多吧。那里的一切我也想稱之為美的，因?yàn)榻o人的感覺是那么的舒服，好像可以忘記所有不愉快的事。我覺得美對于我們的意義并不僅僅在于定義，也并不在于發(fā)現(xiàn)它的本質(zhì)，而在于我們對美的理解，在于美在某種意義上使我們的生活更美好。

所以我們只要懷著對美好事物的向往之心，就一定可以發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造更多的美。

第四篇：對于職業(yè)生涯規(guī)劃的認(rèn)識

對于職業(yè)生涯規(guī)劃的認(rèn)識：

(1)做好職業(yè)生涯規(guī)劃，可以分析自我，以既有的成就為基礎(chǔ)，確立人生的方向提供奮斗的策略。

(2)通過職業(yè)生涯規(guī)劃，可以重新安排自己的職業(yè)生涯，突破生活的格線，塑造清新充實(shí)的自我。

(3)通過職業(yè)生涯規(guī)劃，個(gè)人可以準(zhǔn)確評價(jià)個(gè)人特點(diǎn)和強(qiáng)項(xiàng)，在職業(yè)競爭中發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢。

(4)通過職業(yè)生涯規(guī)劃可以評估個(gè)人目標(biāo)和現(xiàn)狀的差距，提供了前進(jìn)的動(dòng)力。(5)通過職業(yè)生涯規(guī)劃可以準(zhǔn)確定位職業(yè)方向。

(6)通過職業(yè)生涯規(guī)劃重新認(rèn)識自身的價(jià)值并使其增值。通過自我評估，知道自己的優(yōu)缺點(diǎn)，然后通過反思和學(xué)習(xí)，不斷完善自己使個(gè)人價(jià)值增值。

(7)通過職業(yè)生涯規(guī)劃，全面了解自己，增強(qiáng)職業(yè)競爭力，發(fā)現(xiàn)新的職業(yè)機(jī)遇。

(8)職業(yè)生涯規(guī)劃通常建立在個(gè)體的人生規(guī)劃上，因此，做好職業(yè)生涯規(guī)劃將個(gè)人生活、事業(yè)與家庭聯(lián)系起來，讓生活充實(shí)而有條理。

實(shí)現(xiàn)夢想的第一步就是要有夢想。沒有夢想對于每個(gè)人來說是非?？膳碌囊患虑?，如同無頭蒼蠅似的到處碰壁。現(xiàn)代社會由于商品經(jīng)濟(jì)的發(fā)展變化發(fā)展很快，很多人很難對自己的人生進(jìn)行一個(gè)長期的規(guī)劃。佛家有云：“緣自性空”、“空無自性”。的確在現(xiàn)代社會，人們的生活節(jié)奏加快，社會更新?lián)Q代發(fā)展非常快。如果我不加緊自己的腳步，跟隨時(shí)代的步伐，不斷學(xué)習(xí)，將很難有一個(gè)長足的進(jìn)步。

一、前言 在今天這個(gè)人才競爭的時(shí)代，職業(yè)生涯規(guī)劃開始成為在人爭奪戰(zhàn)中的另一重要利器。對企業(yè)而言，如何體現(xiàn)公司“以人為本”的人才理念，關(guān)注員工的人才理念，關(guān)注員工的持續(xù)成長，職業(yè)生涯規(guī)劃是一種有效的手段;而對每個(gè)人而言，職業(yè)生命是有限的，如果不進(jìn)行有效的職業(yè)生涯規(guī)劃，勢必會造成生命和時(shí)間的浪費(fèi)。作為當(dāng)代大學(xué)生，若是帶著一臉茫然，踏入這個(gè)擁擠的社會怎能滿足社會的需要，使自己占有一席之地?因此，我試著為自己擬定一份職業(yè)生涯規(guī)劃，將自己的未來好好的設(shè)計(jì)一下。有了目標(biāo)，才會有動(dòng)力。

二、自我盤點(diǎn)

我現(xiàn)在是一個(gè)本科生，也算是家里最大的希望。成為有用之才是所有親朋好友的希望。我性格有點(diǎn)內(nèi)向、開朗、活潑，業(yè)余時(shí)間愛交友、聽音樂、外出散步，還有上網(wǎng)。喜歡看小說、名人傳記，尤其愛看雜志類的書籍，心中偶像是毛澤東···平時(shí)與人友好相處。受到親人、朋友、教師的關(guān)愛，喜歡做東西，動(dòng)手能力較強(qiáng)做事認(rèn)真、投入，有責(zé)任心，但缺乏毅力、恒心和創(chuàng)新能力，以致成績不太理想，有時(shí)又多愁善感。但總感覺有時(shí)缺乏自信心，并且不喜歡別人在背后評論自己。有時(shí)候有點(diǎn)任性，有些小霸道。

三、解決自我盤點(diǎn)中的劣勢和缺點(diǎn)

雖然恒心不夠，毅力不夠，創(chuàng)新能力也十分缺乏。但可憑借自身那份積極向上的熱情鞭策自己，久而久之，我想就會慢慢培養(yǎng)起來的。并且要充分利用一直關(guān)心支持我的龐大親友團(tuán)的優(yōu)勢，真心向同學(xué)、老師、朋友請教，及時(shí)請他們指出自身存在的各種不同缺點(diǎn)，還有就是現(xiàn)在在班里擔(dān)任團(tuán)支書的職位，希望能從中獲取更多的實(shí)踐和能力的鍛煉~~并制定出相應(yīng)計(jì)劃以針對改正。經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增加自信心，使自己更好表現(xiàn)。雖然性格是很難改變的，但我要學(xué)會控制自己，給別人留下一個(gè)好印象，為自己的成功鋪平道路。

四、未來人生職業(yè)生涯規(guī)劃

根據(jù)自己的興趣和所學(xué)專業(yè)，雖然不是十分的喜歡我所學(xué)的專業(yè)，但是有些課程我還是挺有興趣的，比如說網(wǎng)頁制作和程序編程，我會根據(jù)自己的興趣愛好把握以下自己的未來，既然考入了教育學(xué)院，在未來很可能會向教育教學(xué)和教育管理兩方面發(fā)展。圍繞這兩個(gè)方面，本人特對未來6年作初步職業(yè)生涯規(guī)劃如下：

1、2012-2013年完成學(xué)業(yè)并爭取學(xué)有所成。充分利用校園環(huán)境及條件優(yōu)勢，認(rèn)真學(xué)好專業(yè)知識，培養(yǎng)學(xué)習(xí)、工作、生活能力，全面提高個(gè)人綜合素質(zhì)，并作為就業(yè)準(zhǔn)備。

2、2014-2016年，熟悉適應(yīng)期：利用2年左右的時(shí)間，經(jīng)過不斷的嘗試努力，爭取找到合適自身發(fā)展的工作環(huán)境、崗位。充分利用自身的工作條件擴(kuò)大社交圈、重視同學(xué)交際圈、重視和每個(gè)人的交往，不論身份貴賤和親疏程度。

3、2017-2018年，在自己的工作崗位上，踏踏實(shí)實(shí)的貢獻(xiàn)自己的力量，擁有一個(gè)完美的家庭，爭取使自己家庭事業(yè)兩不誤。

完成主要內(nèi)容：(1)學(xué)歷、知識結(jié)構(gòu)：提升自身知識層次，從學(xué)校走向社會。專業(yè)技能熟練，爭取過英語六級，教師資格證，且拿到英語口語等級證書及駕照。開始接觸社會、工作、熟悉工作環(huán)境，了解工作的環(huán)境及個(gè)人需求。(2)個(gè)人發(fā)展、人際關(guān)系：在這一期間，主要做好職業(yè)生涯的基礎(chǔ)工作，加強(qiáng)溝通，虛心求教。(3)生活習(xí)慣、興趣愛好：適當(dāng)交際的環(huán)境下，盡量形成比較有規(guī)律的良好個(gè)人習(xí)慣，并參加健身運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打羽毛球等。養(yǎng)成良好的鍛煉、飲食、生活習(xí)慣。每天保證睡眠6-8小時(shí)，每周鍛煉三次以上。擁有一個(gè)好的身體才能繼續(xù)追逐自己的夢想。

五、成功標(biāo)準(zhǔn)

我的成功標(biāo)準(zhǔn)是：個(gè)人事務(wù)、職業(yè)生涯、家庭生活及人際關(guān)系的協(xié)調(diào)發(fā)展。只要自己盡心盡力，能力也得到了發(fā)揮，每個(gè)階段都有了切實(shí)的自我提高，即使目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)，我也不會覺得失敗，我認(rèn)為給自己太多的壓力本身就是一件失敗的事情。

六、結(jié)束語

計(jì)劃固然好，但更重要的在于具體實(shí)踐并取得成效。任何目標(biāo)，只說不做到頭來都會是一場空。而且，現(xiàn)實(shí)是未知多變的，定出的目標(biāo)計(jì)劃隨時(shí)都可能遭遇問題，要有清醒的頭腦，結(jié)合自己的實(shí)際情況來改正自己的計(jì)劃。其實(shí)，每個(gè)人心中都有一座山峰，雕刻著理想、信念、追求、抱負(fù);每個(gè)人心中都有一片森林，承載著收獲、芬芳、失意、磨礪。一個(gè)人，若要獲得成功，必須拿出勇氣，付出努力、拼搏、奮斗。成功，不相信眼淚;成功，不相信頹廢;成功，不相信幻影;未來，要靠自己去打拼。職業(yè)規(guī)劃肯定要有，但是我覺得職業(yè)規(guī)劃不可能現(xiàn)在就定下來，周圍的環(huán)境隨時(shí)在變，而且自己隨著不斷的成熟和接觸不同的東西，也會變。我以前想當(dāng)教師，后來想當(dāng)公司職員，現(xiàn)在想當(dāng)官，所以我覺得這個(gè)很難一下子就定下來，更何況我現(xiàn)在還是在校大學(xué)生，沒有任何社會閱歷。但是，雖然沒有成型的職業(yè)規(guī)劃，但是我覺得每個(gè)階段的前進(jìn)方向和短期目標(biāo)要有，比如這段時(shí)間我要好好預(yù)習(xí)和補(bǔ)習(xí)功課以迎接馬上就要到來的期中考試。如果沒有努力的方向和短期的目標(biāo)，那就容易虛度光陰，浪費(fèi)青春。

但是有一份長期穩(wěn)定的規(guī)劃還是很有必要的。首先，職業(yè)生涯規(guī)劃是幫助柔弱個(gè)體對抗變幻莫測的世界的一種不變的工具。我們中國人講究以“不變應(yīng)萬變”，因此就更加需要有一份穩(wěn)定的職業(yè)生涯規(guī)劃了。其次，穩(wěn)定性的追求是符合人性的，按照馬克思的觀點(diǎn)，在科學(xué)高度發(fā)展的現(xiàn)代社會應(yīng)該是沒有宗教的。但現(xiàn)代社會宗教的不斷發(fā)展，信眾的不斷增加導(dǎo)致了馬克思思想的直接破產(chǎn)。為什么在科學(xué)不斷發(fā)展人類認(rèn)識水平不斷發(fā)展的今天還是有如此之多的人信仰宗教呢?其中一個(gè)原因就是因?yàn)樽诮烫峁┝巳艘粋€(gè)穩(wěn)定性的追求和信仰??

針對我個(gè)人而言，在人際關(guān)系當(dāng)中找準(zhǔn)自己的位置是非常重要的。?？掠幸恢摹霸捳Z權(quán)力”理論，提出的就是一個(gè)話語平臺的問題，尤其是在中國這個(gè)人際關(guān)系復(fù)雜的社會必須懂得找準(zhǔn)自己的角色。通過獨(dú)善其身來達(dá)到一個(gè)更高的話語平臺。未來，掌握在自己的手中;既然選擇了遠(yuǎn)方，便不顧風(fēng)雨兼程~加油吧！

第五篇：對于食療養(yǎng)生的認(rèn)識

對于食療養(yǎng)生的認(rèn)識

食療養(yǎng)生的課程已經(jīng)結(jié)束了，我感受頗多，一個(gè)人的飲食習(xí)慣影響著他的健康狀況。我們平時(shí)遇到的一些疾病用西藥來治療效果不好，但是用食物來調(diào)理卻又很好的效果。俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，當(dāng)我們在遇到身體上的不適，應(yīng)首先想一想我們的飲食出現(xiàn)了什么問題。我從小就容易的口腔潰瘍，嘴里經(jīng)常有大塊小塊的瘡口，很痛苦，有人說這是精神緊張，要放松心情，還有人說要多吃蔬菜，水果，粗糧?？谇粷?，中醫(yī)又稱口瘡，是指口腔黏膜局部組織損性病變。常食辛辣，飲酒過量，精神緊張引起或復(fù)發(fā)?；颊咧信月远嘤谀行?。我這些都照辦了，但是不見好轉(zhuǎn)。后來我仔細(xì)想想是不是我喜歡吃腌制類食品，喝碳酸飲料，油炸食品像花生，炸薯?xiàng)l，炸雞翅之類的，才導(dǎo)致口腔潰瘍。所以我堅(jiān)持不吃這些垃圾食品，想試一試病情是否能好轉(zhuǎn)，過了一段時(shí)間，我的口腔潰瘍好了。原來腌制類食品，像我們平時(shí)吃的罐頭類食品，蜜餞類食品他們的制作過程都很不衛(wèi)生，破壞我們的維生素C，含有致癌物質(zhì)要硝酸鈉，容易導(dǎo)致口腔粘膜炎癥。飲食要合理，避免暴飲暴食，少吃辛辣和油膩食品。如少吃辣椒，生蔥，生蒜，豬肉，羊肉等，多吃蔬菜，水果，如綠葉菜，蘋果，香蕉，木瓜，柚子，獼猴桃等。當(dāng)口瘡發(fā)生后，試著素食幾天，并多吃蔬菜水果。當(dāng)我停止了食用這些食物，并且多吃蔬菜水果，粗糧，加強(qiáng)體育鍛煉。通過上食療養(yǎng)生這門課我還了解到飲食習(xí)慣對于皮膚的影響。我在高中時(shí)，當(dāng)然現(xiàn)在有時(shí)還存在，就是臉上長痘，雄性激素分泌過多，皮脂分泌過多。在沒有上這門課之前我只知道辛辣的食物使皮膚容易長痘，平時(shí)熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，會引起皮膚炎癥，大便干燥也是臉上長痤瘡的一個(gè)標(biāo)志，所以我們要保持大便通暢，少吃刺激辛辣的東西，多吃含水分的東西，少吃含大油的東西。這樣無刺激的地保持大便通暢，是解決痤瘡的最有效方法。

說到大便通暢，就要說到便秘，怎樣治便秘一直是困擾大家的一個(gè)問題。便秘在生活中非常普遍，尤其見于老人，兒童和婦女。在正常情況下，超過48小時(shí)可稱為便秘，這與飲食結(jié)構(gòu)不合理，生活無規(guī)律，精神緊張抑郁有關(guān)?，F(xiàn)代人工作緊張，壓力大，情緒易波動(dòng)，尤其是常坐著工作的人，缺乏必要的鍛煉，胃腸功能下降，食物容易積滯，患便秘的人也越來越多。怎么解決便秘上完食療養(yǎng)生這門課之后，我們便知道了答案。首先呢多吃含纖維素的蔬菜，芹菜，韭菜，蘿卜都可以。多吃香蕉，梨，蔬菜。多喝一些水，少喝一些濃茶，咖啡等刺激性強(qiáng)的飲料，少吃辣椒和少喝酒，動(dòng)物內(nèi)臟，肥肉，羊肉，橘子，蘆柑都容易產(chǎn)生內(nèi)熱，不宜多吃。偶爾還可以吃一點(diǎn)蜂蜜，潤潤腸通通便。但是除了飲食療法之外還應(yīng)該養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，一般應(yīng)定在清晨，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，沒事兒打打籃球，效果挺好。另外再說一下防便秘的七種食物：香蕉，獼猴桃，柚子，紅棗，梨，火龍果，核桃。

食療養(yǎng)生這門課還介紹了關(guān)于減肥的一些食療方法，肥胖是指體型發(fā)胖超出一般水平，隨著人們生活水平提高，肥胖已相當(dāng)普遍，尤其是兒童，其肥胖比例已高達(dá)百分之三十，這主要與飲食不合理，是乳脂肪高，熱量高的食物太多，缺乏鍛煉有關(guān)。有人認(rèn)為減肥就是節(jié)食，但我不這么認(rèn)為，多吃蘋果可以減肥，又可以改變皮膚的質(zhì)量，像干燥的皮膚，或者是過敏性皮膚炎，還有就是喝牛奶，可以減掉體內(nèi)脂肪。從某種意義上說，肥胖也是一種疾病，大家用節(jié)食來減肥通常是失敗的，減少油脂的攝入，多喝一些水，每天和2升左右，多吃新鮮的蔬菜水果，少喝酒，少吃多餐，注意排毒，少吃甜食，這些都能有效地防止肥胖的發(fā)生。上完這一門課之后，我相信想減肥的同學(xué)會得到滿意的減肥效果。

今天微博消息青年演員尚于博疑患抑郁癥自殺，又一個(gè)靈魂升上了天堂，抑郁癥現(xiàn)在成了我們共同的敵人，那么食療養(yǎng)生對于治療抑郁癥有很么幫助呢？ 飲食中的維生素和氨基酸的含量對人的情緒有重要影響。人的身體如果缺少了這些成分，也會在人身上引發(fā)抑郁癥，尤其是易動(dòng)感情的人群中，所以應(yīng)多吃富含維生素，尤其富含維生素B的食物，如粗糧，魚，蛋和綠葉蔬菜，還宜多吃含鈣的食物，如黃豆及豆制品，牛奶，魚，蝦，紅棗，柿子，韭菜，芹菜，蒜苗等，因抑郁患者食欲差，而鈣可增進(jìn)食欲，使人保持良好的心情。

人最寶貴的是什么，是生命。生命的基石是什么，是健康。隨著歷史的發(fā)展，社會的進(jìn)步，人們面對的是信息時(shí)代，是充滿了挑戰(zhàn)，機(jī)遇，競爭和發(fā)展的時(shí)代。迎接這些挑戰(zhàn)，就更需要有一個(gè)健康的身體。迎接這些挑戰(zhàn)，就更需要有一個(gè)健康的身體，然而，由于現(xiàn)代社會節(jié)奏加快，生活無規(guī)律，飲食無節(jié)制，工作壓力大，再加上自然環(huán)境被破壞等因素，打亂了人體的生物鐘，致使人們出現(xiàn)“亞健康”狀況，產(chǎn)生疾病就是在所難免的。中醫(yī)常講對疾病要遵從三分治，七分養(yǎng)的原則。生病就一點(diǎn)也不怕。飲食上要把好關(guān)。飲食不當(dāng)，可加重病情，合理膳食，可減輕病痛。很多事物同時(shí)也是藥物，能起到配合治療的積極作用。這一點(diǎn)在藥食同源理論中早已有所論證。以上就是我對于食療養(yǎng)生這門課的認(rèn)識。