第一篇：2013年國家公務員面試中的自我情緒控制方法

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2013年國家公務員面試中的自我情緒控制方法

無論是結構化面試，還是無領導小組討論，在面試中自我情緒的控制尤為重要。在此和各位交流下面試中自我情緒的控制問題。在結構化面試的要素中有一項是自我情緒控制，其觀察要點為在較強刺激的情境中，表情和言語是否自然;受到有意挑戰(zhàn)甚至有意侮辱的場合，是否能保持冷靜，為長遠和更高目標，是否能抑制自己當前的欲望。這一項在公務員面試中很重要，它能讓考官在有限的面試時間里迅速評判一個考生是否具備一名公務員應當具備的沉著冷靜、有效應對突發(fā)性事件的基本素質。

能否有效控制自身的情緒是一個人自身的情商高低的外在表現?？茖W研究表明，能在任何場合有效控制自身情緒的人，情商往往較高，做領導的潛質較大，事業(yè)成功的可能性也較高。

在公務員考場上，如果是結構化面試，考生不要被考官故意“為難”而亂了陣腳，考官故意提出些刁鉆的問題，試探考生是否容易被激怒，甚至有些考官說“你不適合當公務員”，“我們得到舉報，說你在面試前到處拉關系、走后門，請你給我們解釋一下好嗎?”“聽說你在上中學的時候曾經替別人考試過，你能給我們解釋一下嗎?”等諸如此類的問題。當有壓力的時候，自我情緒控制好的考生則會神態(tài)自若、沉著冷靜、從容應對，變被動為主動，把自己的不利之處變?yōu)橛欣?，從而使考官對考生刮目相看。自我情緒控制不好的考生會以為自己表現糟糕，考上無望，明顯地表現出悲觀沮喪、消極沉悶，回答問題時漫不經心、語無倫次、言辭含糊，正是中了考官所謂的“圈套”。有經驗的考生都知道，考官的一些偏激的話其實正是考驗考生自我控制情緒和心理素質的方式，是考查考生相關能力和素質的常用策略，考生在備考時應當明白這一點，否則考場上遇到這種情形，考生無所適從，則會冤枉地喪失了一定的分數。

如果面試采取的是無領導小組討論，考生更應當把握好自我情緒控制的尺度。無領導小組討論中考生們辯論較為激烈，由于世界觀、人生觀、價值觀、知識程度、閱歷、社會經驗等人生境遇不同，大家的觀點和看法不會都一致，意見分歧在所難免，考生應注意不應當因為觀點不同或者別人反對自己的觀點而使情緒失控，爭鋒相對、咄咄逼人、搶先插話或者一言不發(fā)、敗下陣來等等，都是情緒失控的表現，都是在考場上非常忌諱的，考官在一旁觀察各個考生的表現，從各個考生的表現中就可比較出考生之間的差距，從而評出的分數有了差別。

在公務員考場上，自我情緒控制非常重要，它對面試的成功與否有著舉足輕重的作用。要想學會控制自己的情緒，就要做到幾個字：平、靜、忍、穩(wěn)，即平和、冷靜、容忍、穩(wěn)重。外在的調理就是一定要睡眠好,多運動,多和朋友交流,舒肝平氣，培養(yǎng)穩(wěn)定的情緒，做到像古人說的那樣“不以物喜，不以己悲”，從容看待一些事物。自我情緒控制良好是在考場上自信的表現，是良好心理素質的表現，是充分展現考生面試風采的方式，這一點值得考生認真重視。

第二篇：面試中的自我情緒管理

酒店人面試：四步梳理法跳出情緒“死循環(huán)”

每個人總有過一兩次失敗的面試經歷，但絕大多數都比不上Owen的難堪。

Owen在一家酒店擔任客戶經理已有四年，“耿直”的性格加上酒店內部的人際原因，自認業(yè)務能力優(yōu)秀的他始終沒有升遷的機會。憤懣之余，他決心投奔獵頭的“召喚”。適逢一家外資酒店在尋找客戶總監(jiān)的職位，通過獵頭和對方HR反復“拆招”后，對方看來對他的客戶資源和行業(yè)背景頗感興趣，看起來只差一次面試便可定“乾坤”了。面試當日，Owen的鬧鐘居然沒響，待趕到對方酒店的班車等候點，班車卻早已開走了。這可糟糕透了，為了按時赴約，Owen不得不打車橫穿整個城市。當他狼狽不堪的到達時，距約定的時間只有兩三分鐘了。他火急火燎一腳踏進電梯，此時超重鈴居然響了，門內一片沉默。門重新合上,接著又開了……Owen看了看腕表，嘆一口氣，正抬腳準備出去時，一個穿正裝的女人卻匆忙走進電梯，無意中踏到了他的鞋上。“這時，還沒來得及等她道歉，我居然控制不住的大喊了起來，我的樣子一定毫無風度?！睅е鴰追钟嗯桶没冢琌wen坐到了會議室里，幾分鐘后，門開了，“你能想象嗎？站在門口的，就是那個剛踩了我腳的女人。”這場面試的結果，已是昭然若揭。

意外錯過的班車，引發(fā)了一場失敗的面試;逐漸堆砌的不滿，爆發(fā)為一紙破裂的合約。由情緒失控導致的職場“滑鐵盧”，留給我們的，通常并不是宣泄后的酣暢淋漓，而是宿醉后的頭痛欲裂。從“一招錯”到“招招錯”

我們常有這樣的感覺，在職場中，一個壞的開端，常如像平地踩空一格，然后事情就失去控制。商場又常如戰(zhàn)場，見招拆招中，一招出錯，心浮氣躁間，接下去便成為了“招招錯”。

帶給我們無窮麻煩的“蝴蝶效應”，若要及時止損，還須抽絲剝繭，一窺內中心結。

人在放松的心態(tài)下，往往會更容易對周遭的應激作出恰當的反應。反觀身邊種種壞情緒造成的失利局面，我們就會發(fā)現使問題一步步變糟的原因，并非是因為我們不在乎。恰恰相反，是因為圍困于壞情緒中無法自拔，太過在意。我們皆是凡人，有太多的機會擠不上地鐵，打卡晚點，或是面對BOSS的臭臉。而不愉快的情緒很容易在心頭“暫留”，如果沒有正確的心理疏導方法來及時應對，我們的心態(tài)就很難恢復“彈性”，并在下一時間及時將情緒調整到正確的步調。情緒的控制原本是藝術，但我們也常會亂了“舞步”，當工作中的情緒問題被不斷錯誤疊加或人為放大后，我們所聽到的往往是，“我當時控制不住的這樣做了?！倍皇恰拔易隽水敃r應該做的?！?/p>

壞情緒的“負作用”，如同感冒，眼前雖然看來只是小小的麻煩，但如果你的“抵抗力”不夠，并發(fā)癥便會接連不斷，讓你的職業(yè)生涯頓時險象環(huán)生。

四步梳理法，跳出情緒“死循環(huán)”

如何打破壞情緒造成的“蝴蝶效應”，中止壞情緒產生的BADCIRCLE，讓它對我們的職場表現不再產生“破壞力”呢?我們?yōu)槟阖暙I下面的4步梳理法，“滋養(yǎng)”你的情緒，使你的工作表現也“直順強韌”起來。

STEP1—自造情緒“斷點”

在壞情緒產生更壞的效應之前，我們總能感覺到它的“臨界點”。不要總把注意力放在將怒意和不快強忍起來，這樣會使它們在你的心頭重壓，使思維變得狹窄。

我們建議：在感覺壞情緒將要被累積時，試著深呼吸，讓頭腦瞬間冷靜，才不會被情緒牽著鼻子走。STEP2—創(chuàng)造“勝利假想”

心理學已經一再證明，經常保持自我肯定的心理暗示，常常可以真實有效的引導人們走向現實的成功。面對眼下的壞情緒困擾，你是否該將眼光放遠一些呢?

我們建議：請閉上眼睛，假想現在已經將眼前的憤怒和不快踩在腳下。然后，努力想著這一件事成功以后的情景，在腦海中填充細節(jié)，使你的幻想慢慢活靈活現。

怎樣？現在，你是否感覺到心里略微輕松些了呢？經常進行“勝利假想”，還可以有效提高自信心哦！STEP3—定點“爆破”，情緒“泄洪”

如果現在你的壞情緒已經無可救藥的累積起來了，在感覺它將要左右你的判斷力以前，請拿出強硬手段來“收拾”它吧!

我們建議：為情緒找一個適當的“出口”，打個電話給最親近的朋友，和他談談你的遭遇，嘗試得到他對這一件事的看法。不知不覺間，在傾吐的過程中，你的情緒也正在“泄洪”。而且，任何有益的外來條件，還可以幫助你將思路引導到事情正確的方向上來。不過，為了謹慎起見，請盡量將同事列在傾吐對象的名單之外吧！

STEP4—情緒“跨欄”，直視終點

一場壞情緒的“蝴蝶效應”好比一次失敗的跨欄，因為在第一次起跨時撞翻了欄桿，在懊惱中忘記調整步態(tài)，從而接二連三的失利。

我們建議：將你的眼光暫時抽離眼前的困境，放遠一點。告訴自己這都是暫時的，嘗試“騰越”它，盡管這做起來有點難。在腦海里理智排列從“此處”到目標之間需要做好的每一件事，并想一下問題實際的重點在哪里。我們可以嘗試“消化”眼下的壞情緒，因為，我們誰都不想看到一個壞的結果。和自己的壞情緒“打太極”

情緒失控造成的局面，是一次壞情緒的影子和接踵而至的失誤間的連環(huán)碰撞。那留下的，往往是自己和自己“作戰(zhàn)”后滿地的狼籍。情緒縱然糟糕，我們也要試著“舉重若輕”。不要急著爆發(fā)，一次糟糕的處理方式造成的后果，往往是付出更大的代價去收拾殘局。很多時候，比起一個另人不快的開端，糟糕的結果更多來自于錯誤的處理方式。而錯誤的處理方式，多數情況下產生于當時失衡的心態(tài)。這樣的例子，可說是比比皆是。

放輕一些，放慢一些，三思而后行。想在職場中邁出更“優(yōu)美”的步調，不妨嘗試下和自己的情緒“推手”，打一打“太極”。使情緒得到正確的疏導，平穩(wěn)的邁過每一個職場難關。

第三篇：2018年國家公務員考試面試技巧：緩解緊張情緒的方法

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面試技巧緩解緊張情緒的方法

2018國考筆試已經落下帷幕了，小伙伴們考的怎么樣?筆試過后，接下來的主要工作就是面試了。北京華圖為大家準備國考面試相關資料，希望對大家的面試工作有所幫助!

一、緊張的由來

任何緊張情緒都不是沒來由的，就像我們怕黑，是源于我們對不確定性的恐懼，因為不確定就意味著不安全。我們在考官面前表達，怕的是什么?怕被否定。面試過程中的被否定意味著前期筆試的努力付諸東流，更意味著自己不適合做一名公職人員。其實，沒有人生來不害怕不緊張，只要通過科學合理的方式訓練自己，可以幫助考生戰(zhàn)勝自己。

二、擴展舒適范圍

每個人都有自己的舒適圈?，F實生活中往往是熟悉的環(huán)境、面對的是熟悉的人，做的是自己擅長的事，你感到舒適、自在。一旦踏出這個圈子，你就會面臨挑戰(zhàn)，感到壓力，迫不及待地想退回到圈子里面。舒適圈有大有小，我們要做的就是擴大自己的舒適圈范圍，盡力做自己熟悉和擅長的事情。

1、熟悉內容。面對自己相對陌生的領域，就算是喬布斯也會緊張到不行，但當他介紹蘋果手機時，就會變得從容許多，因為他對蘋果手機有著足夠的了解。除此之外，還要注重訓練表達邏輯，要說一大段話就不能說到哪是哪，必須得先根據內容進行分段概括，整理自己的內容脈絡，并記住每段的關鍵句。

2、熟悉情境。如何讓一件新的事情成為自己熟悉的事情，答案就是不斷練習。在熟悉了內容以后，考試需要一個與分享現場差異不大的環(huán)境下一遍又一遍地進行練習。人的記憶不僅是在枯燥的文字上，你練習時的每一個手勢，每一個肢體語言，都會像照片一樣存在于你的腦海之中，并會同你的分享內容之間產生記憶連結，以便于你隨時調用。

在這個過程中，切記莫在鏡子前進行練習，關注鏡子里自己的表現會讓你分心，以至于影響到內容記憶。

三、現場實戰(zhàn)技能

進入真實的面試考場后，你就會發(fā)現，現場就是現場，會出現很多突發(fā)狀況，練習的時候答過的題目積累過的知識點，腦子一發(fā)熱就全忘了，準備了半天，卻發(fā)現第一句話開頭非常難。這種情況不是特例，是一種普遍現象，所以請做好以下三點：

1、學會忽視細節(jié)。面試絕對不是死記硬背之后的背書，考察的重點是每個考生的思維能力，考生需要做的是將你要表達的意思表達清楚，忘記第一句話沒關系，還記得你表達的更多關于公務員考試的信息，關注廣東人事考試網

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是什么，那就沒事兒，話題的切入點可以靈活，說著說著就會想起來，同時也不要過于糾結遺漏的內容。

2、學會模糊焦點。面試考場一般多名考官，考生要注意眼神不要集中于某一位。我們要知道，人一旦專注于某處，該處的細節(jié)就會漸漸清晰，而這種如某人的一顰一笑或某件東西的細密紋路等細節(jié)會對你的思維造成瞬時干擾，對你提取記憶和表達的流暢性會有負面影響。因此，面試考場上，學會模糊焦點，面對多位考官，目視前方，心在己處。

3、學會忘詞繼續(xù)。忘詞是一件再正常不過的事情了，無論你在練習時是否可以倒背如流流暢表達，這都不重要，現場依然有可能忘詞。當出現忘詞的情況，別停太久，先張開嘴?？梢詮娬{一下前文內容或是做一個簡單過渡，你要相信只要是學過的知識，馬上就會跳出來還給你的。

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第四篇：職校年輕班主任的情緒自我控制

職校年輕班主任的情緒自我控制

摘要：面對問題學生，職校的年輕班主任如何對自己的情緒實施有效控制，選取切實

有效的教育疏導來達到理想的教育效果？本文結合自身實際分析了班主任要從師生平等、寬容大度、通情達理、自覺反省的方面來教育學生，真正達到事半功倍。

關鍵詞：職校班主任情緒控制

職業(yè)學校班主任大多年輕氣盛，精力充沛，其中有相當一部分是“80后”教師，他們在班級管理工作中常遇到這樣一些學生，有的一錯再錯，屢教不改；有的偏偏針對班主任強調的問題“闖紅燈”；有的恰恰在最不應該的時刻出紕漏。常常使得年輕的班主任們啼笑皆非，無頭生火。面對這些問題學生，職校年輕的班主任們只有對自己的情緒實施有效調控，選擇靈活多樣、切實有效的教育疏導，才能促使問題學生矯正自身不良品行，達到理想的教育效果。那么,職校年輕的班主任們如何有效控制自己的情緒、使自己達到事半功倍的教育效果呢？

一、將心比心，平等對待

每個學生都有獨立的人格尊嚴，擁有自己的思想意志，并非班主任的附屬品，應當受到班主任的接納尊重與平等對待。問題學生同樣如此，其自尊意識已處于日漸成熟的狀態(tài)，由于自我肯定感不強，他們的心理特別容易受到傷害、形成挫折。因此，當其犯錯時，班主任既不能譏諷謾罵，更不能動輒懲罰或施以拳腳。否則，不但會挫傷學生的自尊、惡化師生關系，而且會影響班集體的健康發(fā)展，把學生推向教育的反面。

職校年輕的班主任面對學生的問題行為應將心比心，他們與學生相比，基本上都經歷過嬌生慣養(yǎng)，都有豐厚的物質基礎和較高的“家庭地位”，都養(yǎng)成了一種桀驁不馴、唯我獨尊的個性。年輕的班主任們在遇到這類犯錯學生時，如能聯系自己的成長過程反思，將學生放在自己當年成長的基點之上，就會多一分理解，少一分 “硬碰硬”的訓斥，也不會與學生發(fā)生沖突、導致僵局，而使自己下不了臺階，相反，在“退一步海闊天空”中尋找溝通契機，讓學生心服口服，則能增強自己的威信。因而，職校年輕的班主任在處理學生問題時，不妨先進行深呼吸，竭力保持冷靜、以遏制涌動的激情，等心情平和下來后再找學生談話，學生

一旦心情平靜，也能主動反省，對教育疏導也能心悅誠服，教育便會受到立竿見影的效果。

二、以心換心，寬容大度

俗話說：“宰相肚里能撐船”。寬容大度是教育者必須具備的風范。寬容大度的前提是教育者的親子之情，就是教育者要適時調節(jié)、引導、控制和改善自己的情緒，使自己擺脫強烈的焦躁、憂郁和憤怒，積極尋找轉化問題學生的關鍵，增進實現目標的情緒力量。因此，職校年輕的班主任應多想想自己讀書時也曾做過錯事、說過錯話，更要想想當年自己做錯事、說錯話后的懊悔之情和內疚之感，這樣，既不會把犯錯的學生視作洪水猛獸來歧視，也不會以口誅筆伐而把學生視若仇敵，寬容大度的風范就會自然體現，親子之情則能逐漸滋生，怨氣怒氣便會煙消云散。

“水至清則無魚，人至察則無徒”?！?0后”教師年輕氣盛，成就感極強，他們常常超越教育實際，不切實際地渴求班級平安無事而一味地對學生苛求，表面上看，問題學生一時間非常聽話，甚至做得“很好”，但學生見了老師就像老鼠見了老貓一樣，心理長時間處于被動壓抑之中，一是會因師生情感冷漠而導致厭學、退學、逃學、輟學等現象，二是一旦環(huán)境條件稍有變化，偶發(fā)事件爆發(fā)的頻率將會大幅度增長，而且危險性更大。因此，失去情感的教育是蒼白的，不會寬容的教育是無效的。當然教師的寬容應該是有度的，寬容而不放縱，嚴格而不嚴厲。

三、以心煥心 通情達理

通情達理就是設身處地考慮問題學生的情感感受和問題原因，具備換位思考的能力和習慣。年輕的職校班主任面對眾多的問題學生，首先要理解和認可師生間的情感差別，堅持與問題學生和睦相處，體察他們的需要，增強自身的同情心，只有這樣，才能真正做到換位思考和高位思考，通過“換位”，“己所不欲，勿施于人”，通過“高位”，使自己進入“欲窮千里目，更上一層樓”的佳境。

年輕的職校班主任在處理學生問題行為時，切忌主觀臆斷，應以學生之心來揣摩、分析事情的來龍去脈，通過深入調查，查明緣由，才能對癥下藥，取得預計的教育效果。筆者所帶的一個職業(yè)中專班，有一后進生初中時就有“前科”，開學不久，他的一個室友偷偷告訴我，放在柜子里的錢不見了。當時，我去找他，他矢口否認單人在宿舍蹲過。晚上，我又將他找到辦公室談話，觀其神色，總覺得他不夠自然，于是我便對自己的預測確信無疑。正當我要作出結論之時，丟錢的學生卻告訴我，他的錢在柜子的夾層里，找到了。當時我很震驚，事后我特地召開了一次題為“放下包袱邁新步，樹立信心爭先進”的主題班會，該生在同學面前坦誠公開了過去的不足，其誠實態(tài)度使我大為感動，我也因此而引發(fā)起內心的譴責。通過這次教訓，使我打開了與問題學生的心靈溝通之門，從此，師生關系大為改善。

四、自覺反省，和諧相處

職校年輕班主任要增強對問題學生的情緒控制，還要增強自身的包容力，在通情達理地與問題學生實施情感溝通之時，還要積極傾聽、融入班級團隊，才能在和諧的人際氛圍中促進班級凝聚力和集體戰(zhàn)斗力的形成。班主任能力有限，班級管理不一定會成功；但班主任情緒控制不好，一定不會成功。因此，職校年輕的班主任切切不能無端地把情緒發(fā)泄在問題學生身上，一定要學會運用情緒來管理和激勵問題學生。在班級管理中，班主任對待犯錯誤的學生不能僅憑一兩次大發(fā)雷霆或怒斥一通就草草了事，而應該多多地反省自己，在問題學生略有悔改表現之際，自己鼓勵了多少，在他們?yōu)榘嗉壒ぷ髯鞒雠χ畷r，自己支撐過幾次，在他們取得與優(yōu)生同等成績之時，自己欣賞了多少。如果堅持這樣反思，我們或許會收到更為出乎意料的滿意效果。特別是職校年輕的班主任遇事若能堅持自我反省，不斷調整教育方式方法，增強激勵措施，定會營造出和諧的人際氛圍，問題生改正錯誤的情緒便能保持在穩(wěn)定上升狀態(tài)，這對構建新型的師生關系必將大有裨益。

人非草木，孰能無過？面對職中學生的問題行為，年輕的班主任應有足夠的心理準備，只要我們加強自我情緒控制，堅定“沒有教不好的學生”的信念，就一定能融洽師生關系，營造和諧健康的班風，順利完成教書育人的使命。

姓名：張文禮

單位：泰州市博日電腦技術學校

職務：教務科長

職稱：中學二級教師、計算機維修高級工 年齡：30

通訊地址：泰州市海陵區(qū)站北路8號 郵編：225300

聯系電話：***0523-86082005

第五篇：2018年上海國家公務員考試面試技巧：緩解緊張情緒的方法

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2018年上海國家公務員考試面試技巧：緩解緊張情緒的方法 2018國考筆試和上考筆試已經落下帷幕了，小伙伴們考的怎么樣?筆試過后，接下來的主要工作就是面試了。上海華圖為大家準備國考面試相關資料，希望對大家的面試工作有所幫助!

一、緊張的由來

任何緊張情緒都不是沒來由的，就像我們怕黑，是源于我們對不確定性的恐懼，因為不確定就意味著不安全。我們在考官面前表達，怕的是什么?怕被否定。面試過程中的被否定意味著前期筆試的努力付諸東流，更意味著自己不適合做一名公職人員。其實，沒有人生來不害怕不緊張，只要通過科學合理的方式訓練自己，可以幫助考生戰(zhàn)勝自己。

二、擴展舒適范圍

每個人都有自己的舒適圈?，F實生活中往往是熟悉的環(huán)境、面對的是熟悉的人，做的是自己擅長的事，你感到舒適、自在。一旦踏出這個圈子，你就會面臨挑戰(zhàn)，感到壓力，迫不及待地想退回到圈子里面。舒適圈有大有小，我們要做的就是擴大自己的舒適圈范圍，盡力做自己熟悉和擅長的事情。

1、熟悉內容。面對自己相對陌生的領域，就算是喬布斯也會緊張到不行，但當他介紹蘋果手機時，就會變得從容許多，因為他對蘋果手機有著足夠的了解。除此之外，還要注重訓練表達邏輯，要說一大段話就不能說到哪是哪，必須得先根據內容進行分段概括，整理自己的內容脈絡，并記住每段的關鍵句。

2、熟悉情境。如何讓一件新的事情成為自己熟悉的事情，答案就是不斷練習。在熟悉了內容以后，考試需要一個與分享現場差異不大的環(huán)境下一遍又一遍地進行練習。人的記憶不僅是在枯燥的文字上，你練習時的每一個手勢，每一個肢體語言，都會像照片一樣存在于你的腦海之中，并會同你的分享內容之間產生記憶連結，以便于你隨時調用。

在這個過程中，切記莫在鏡子前進行練習，關注鏡子里自己的表現會讓你分心，以至于影響到內容記憶。

三、現場實戰(zhàn)技能 上海華圖

進入真實的面試考場后，你就會發(fā)現，現場就是現場，會出現很多突發(fā)狀況，練習的時候答過的題目積累過的知識點，腦子一發(fā)熱就全忘了，準備了半天，卻發(fā)現第一句話開頭非常難。這種情況不是特例，是一種普遍現象，所以請做好以下三點：

1、學會忽視細節(jié)。面試絕對不是死記硬背之后的背書，考察的重點是每個考生的思維能力，考生需要做的是將你要表達的意思表達清楚，忘記第一句話沒關系，還記得你表達的是什么，那就沒事兒，話題的切入點可以靈活，說著說著就會想起來，同時也不要過于糾結遺漏的內容。

2、學會模糊焦點。面試考場一般多名考官，考生要注意眼神不要集中于某一位。我們要知道，人一旦專注于某處，該處的細節(jié)就會漸漸清晰，而這種如某人的一顰一笑或某件東西的細密紋路等細節(jié)會對你的思維造成瞬時干擾，對你提取記憶和表達的流暢性會有負面影響。因此，面試考場上，學會模糊焦點，面對多位考官，目視前方，心在己處。

3、學會忘詞繼續(xù)。忘詞是一件再正常不過的事情了，無論你在練習時是否可以倒背如流流暢表達，這都不重要，現場依然有可能忘詞。當出現忘詞的情況，別停太久，先張開嘴。可以強調一下前文內容或是做一個簡單過渡，你要相信只要是學過的知識，馬上就會跳出來還給你的。（編輯：上海華圖）