第一篇：肥胖與減肥的認(rèn)識與變化

肥胖與減肥的認(rèn)識與變化人體有自身的體重平衡系統(tǒng)

人為什么會胖呢？

其實我們每一個人都應(yīng)該不會肥胖的，因為人體有一個精密的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，以保證脂肪組織(體重)的平衡。

是誰來調(diào)解這個平衡呢？瘦素！當(dāng)我們進(jìn)食的熱量增多時，脂肪儲備增加了，這時脂肪細(xì)胞就會分泌出瘦素(一種激素)，通知中樞神經(jīng)系統(tǒng)，快快抑制食欲，以減少能量的攝入。那為什么有的人肥胖起來了呢？“瘦素抵抗”了！

當(dāng)能量攝入超標(biāo)時，即使脂肪細(xì)胞分泌出了很多的瘦素，但中樞神經(jīng)系統(tǒng)仍無動于衷，并不發(fā)出抑制食欲的指令，人繼續(xù)食欲旺盛地大吃大喝，這就是“瘦素抵抗”了。2 高脂飲食打亂了平衡系統(tǒng)

“瘦素”為何會“抵抗”呢？長期地吃高脂、高糖、高蛋白食物吃的。

人的下丘腦有控制食欲的神經(jīng)中樞，即飽腹中樞和攝食中樞。其傳令官分別是葡萄糖和游離脂肪酸。

吃飯時，血中的葡萄糖增多，刺激飽腹中樞，讓人產(chǎn)生飽腹感，就不想再吃了；飯后，血中葡萄糖減少，機(jī)體分解脂肪來供

應(yīng)能量，血中游離脂肪酸增多，刺激攝食中樞，讓人產(chǎn)生了饑餓感。

如果一個人長期高脂、高糖、高蛋白地飲食，導(dǎo)致高脂血癥，血中游離脂肪酸水平升高，持續(xù)刺激攝食中樞，讓人總感到饑餓。有位體型較胖的朋友說，他好像從來沒有吃飽過，就是這個道理。

由于游離脂肪酸的刺激，讓中樞指揮系統(tǒng)無法接收到瘦素傳來的“能量已超標(biāo)”的信息，這樣就“瘦素抵抗”了。脂肪合成能力強(qiáng)讓人肥胖

瘦素抵抗了，讓人食欲旺盛，但為什么有的人吃的很多，但并不胖；有的人即使“喝水也發(fā)胖”。這是為什么？原因在，有沒有“高胰島素血癥”。原來人們都以為是肥胖引起了高胰島血癥。而獲“杰出科學(xué)成就獎”的美國科學(xué)家考吉博士的最新發(fā)現(xiàn)卻是：“高胰島素血癥導(dǎo)致了肥胖”！

原因是，胰島素是唯一同時促進(jìn)糖原、脂肪、蛋白質(zhì)合成的激素。

如果“瘦素抵抗”了，讓我們食欲旺盛地大量進(jìn)食，刺激胰島素大量釋放，血中高水平的胰島素會將攝入過多的營養(yǎng)，合成脂肪給貯存起來，人就胖起來了。

而長期進(jìn)食高脂、高糖、高蛋白的食物，導(dǎo)致代謝紊亂，就會造成“高胰島素血癥”。胖子的生理特性是乏力懶動

合成的脂肪多了，如果喜歡運(yùn)動，給消耗掉了，那不也不會發(fā)胖嗎？但是，偏偏胖者乏力、懶動，這又是為什么呢？原因也在“高胰島素血癥”。

胰島素和運(yùn)動有何關(guān)系？

肌肉運(yùn)動需要能量，剛開始運(yùn)動時，燃燒的是貯存在肌肉里的肌糖元，肌糖元貯存有限，很快被燒完后，需要血中的葡萄糖不斷地補(bǔ)充進(jìn)來，而胰島素是葡萄糖進(jìn)入肌肉細(xì)胞的搬運(yùn)工，少了胰島素，葡萄糖便無法進(jìn)入肌肉細(xì)胞。

當(dāng)體內(nèi)葡萄糖提供的能量不能滿足需要時，體內(nèi)的脂肪就會從脂肪細(xì)胞里跑出來，到肝臟變成游離脂肪酸，入血，進(jìn)入細(xì)胞，燃燒產(chǎn)生能量，供肌肉運(yùn)動之用。而這一系列的過程，也必須在胰島素的幫助下才能完成。

如果患有高胰島素血癥，就會產(chǎn)生“胰島素抵抗”現(xiàn)象，即，胰島素雖多，但卻不能有效發(fā)揮作用，導(dǎo)致糖、游離脂肪酸等難以進(jìn)入肌肉細(xì)胞產(chǎn)生能量，肌肉運(yùn)動缺少能量，自然會“疲乏”“懶動”！

如此，吃得多，合成好，消耗少，不想胖也難！減肥須重建脂肪代謝系統(tǒng)

如何減肥？世界公認(rèn)的最好方法是：同時進(jìn)行“飲食治療”和“運(yùn)動治療”，做到每天“攝入的能量，少于消耗的能量”。

肥胖的人，長期以來已經(jīng)形成了一個特殊的新陳代謝途徑，這種新陳代謝是一系列的生化反應(yīng)，涉及到一些基因和由此產(chǎn)生的脂肪合成酶。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖人體內(nèi)的“脂肪合成酶”的量和活性，要比正常人高很多。

因此，要減肥，必須減少體內(nèi)“脂肪合成酶”的量和抑制其活性；必須增加體內(nèi)“脂肪分解酶”的量和活性。

如何抑制“合成酶”的活性？

如果每天攝入的能量少于消耗的能量，體內(nèi)的“脂肪合成酶”就會因為缺少合成脂肪的原料而失去活性。

如何增加“脂肪分解酶”的量和活性？

當(dāng)每天攝入的能量少于消耗的能量時，機(jī)體指揮系統(tǒng)為了保證能量平衡，就必須啟動另外一些基因來制造脂肪“分解酶”，用來分解儲存在體內(nèi)的脂肪，以彌補(bǔ)體內(nèi)能量的不足。有氧運(yùn)動讓脂肪細(xì)胞瘦小了

“飲食治療”的基本原則是什么？

合理控制總熱量，但要保證糖、脂肪和蛋白質(zhì)按比例的攝入，在盡量減少體脂貯存量的同時，還不消耗組織蛋白質(zhì)和細(xì)胞的生理結(jié)構(gòu)，以維持身心健康。

“運(yùn)動治療”的有效方法是什么？

是“低、中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動”，快步走、慢跑、騎車、跳舞等。

運(yùn)動減肥的機(jī)理是：

(1)人體運(yùn)動主要能源來自于糖和脂肪。在有氧運(yùn)動中，肌肉對血中游離脂肪酸和葡萄糖的利用增多，導(dǎo)致脂肪細(xì)胞釋放大量的游離脂肪酸，使脂肪細(xì)胞瘦?。煌瑫r也使多余的血糖被消耗，不能轉(zhuǎn)化為脂肪。

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉者氧化脂肪的能力比不常運(yùn)動者高85%。

(2)人在體育運(yùn)動時，腎上腺素、去甲腎上腺素分泌量增加，可提高脂蛋白酶的活性，加速富含甘油三酯的乳糜和低密度脂蛋白的分解，故能降低血脂。

(3)經(jīng)常運(yùn)動的人，其肌肉細(xì)胞膜上的胰島素受體敏感性提高，與胰島素的結(jié)合能力增強(qiáng)，有利緩解患者的“胰島素抵抗”，抑制脂肪的合成。

(4)經(jīng)過系統(tǒng)的運(yùn)動鍛煉，使機(jī)能水平提高，肌肉組織增強(qiáng)，特別是心功能的增強(qiáng)、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)的改善，使肥胖者代謝水平提高，肌肉能耗增大。

(5)肥胖者進(jìn)行適宜強(qiáng)度的運(yùn)動訓(xùn)練后，常發(fā)現(xiàn)旺盛的食欲有所下降了，這樣，減少了熱量的攝入，使機(jī)體能量代謝出現(xiàn)負(fù)平衡，會引起脂肪的減少。

如果光“節(jié)食減肥”，連肌肉也減少了；如果“飲食加運(yùn)動”的減肥，減少的只是體脂，還能使人體建立起新的低水平的體脂平衡。

即使采用藥物減肥，運(yùn)動仍是不可缺少的主要措施。

7、推薦一種最理想的減肥方法：

在合理飲食和適當(dāng)有氧運(yùn)動的基礎(chǔ)上，建議在夏季減肥的黃金季節(jié)里，肥胖患者可服用眾生源、膳食纖維、山楂荷葉片，眾生源打通全身微循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝功能；膳食纖維幫助清理腸道垃圾；山楂荷葉片有效提升機(jī)體瘦素含量，健康減肥，一瘦到底！

第二篇：關(guān)于中國人群肥胖與減肥狀況調(diào)查報告

一、解惑篇

針灸減肥5大誤區(qū)盤點(diǎn)

誤區(qū)一：針灸的減重效果不如藥物

在減肥方面，針灸一個與眾不同之處就是除了減重，還能塑身。其他減肥方式容易出現(xiàn)身體組織松垮的現(xiàn)象，針灸減肥則可以在一定程度上避免這一點(diǎn)，療程結(jié)束后體圍和體重均有雙重改善。

誤區(qū)二：針灸不衛(wèi)生，易感染

提到針灸，很多人的認(rèn)識還停留在古代神醫(yī)隨身攜帶的一把銀針，其實，現(xiàn)代針灸所用的針都是一次性合金所制，用完即扔，不存在重復(fù)使用、交叉感染的可能。而且針灸對皮膚的創(chuàng)傷極小，洗澡、游泳也不成問題。

誤區(qū)三：針扎得越多越好

有人認(rèn)為針扎的越多，減重就越多，于是要求醫(yī)生給自己多扎幾針。這也是一個“想當(dāng)然”的錯誤。針灸注重辨證施治，根據(jù)每個人的不同情況選取最適宜的一些穴位，這點(diǎn)我們稍后還會談到。因此，選穴的技巧和扎針的手法才是減重效果的決定因素。

誤區(qū)四：方法越多越好，盲目跟風(fēng)

不同的人減肥起效的時間不同，針灸減肥初始可能不會有明顯的體重降低，減肥過程中也有可能出現(xiàn)平臺期，有些人在這種情況下就失去信心，換其他減肥方法。其實頻繁地變換減肥方法，或多種方法同時應(yīng)用，是不科學(xué)的。采取多種途徑，如針灸減肥時過度節(jié)食，或同時服用藥物，可能體重會很快減輕，但減輕的主要是水分，不是脂肪，而且容易反彈。

誤區(qū)五：期望快速減肥

實際上，科學(xué)的減肥是一個漸進(jìn)的過程，一般要2～3 個月。只有經(jīng)過一個較長的減肥過程，人體的代謝和內(nèi)分泌功能才能調(diào)整到正常水平，并得以維持，也是針灸減肥不易反彈的原由所在。

二、原理篇

針灸減肥等同于抑制食欲?

據(jù)研究，針灸可通過調(diào)整下丘腦的饑餓信息，抑制饑餓感，減少攝食。另外，針灸還可能通過以下途徑達(dá)到減肥目的：

①針灸治療使體內(nèi)乳酸脫氫酶活性上升，糖分解代謝加速，血糖回降至正常水平，沒有多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪。

②針灸使血中胰島素回降，使葡萄糖轉(zhuǎn)化為脂肪的速度減緩，脂肪分解加速。

③針灸使下丘腦-垂體-甲狀腺的功能增強(qiáng)，促進(jìn)甲狀腺激素分泌，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率而加快能量代謝。

④針灸可增強(qiáng)下丘腦-垂體-腎上腺和交感-腎上腺兩個系統(tǒng)的功能，促進(jìn)脂肪動員，消耗多余脂肪而實現(xiàn)減肥效應(yīng)。

三、方案篇

首先，我們?yōu)闇p肥者測量身高、體重、體圍等，判斷其脂肪含量是怎樣狀況。然后，通過望聞問切，了解減肥者的體質(zhì)，綜合考慮選取穴位。例如，痰濕的肥胖者可以側(cè)重于利尿、發(fā)汗，“胃火旺”的肥胖者由于饑餓感強(qiáng)烈，可以側(cè)重于降胃火從而降低食欲，抑制吸收，而習(xí)慣性便秘的患者，通過刺激通便的穴位，也能達(dá)到減重效果。在治療時，還應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同的情況用不同的針、不同的手法才能達(dá)到最佳效果。

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第三篇：中國網(wǎng)民肥胖與減肥狀況調(diào)查報告

“這個夏天，我要享瘦！”這也許是每年的初夏很多年輕女性說得最多的美麗宣言。如今夏季已經(jīng)悄然過去，您真的“享瘦”了嗎？

2010年7月9日～2010年8月10日《家庭藥師》與39健康網(wǎng)聯(lián)合推出了“中國人肥胖與減肥調(diào)查”，統(tǒng)計數(shù)據(jù)樣本量達(dá)91，493份。在調(diào)查結(jié)果中，我們發(fā)現(xiàn)了這樣一個現(xiàn)象：

在運(yùn)動、節(jié)食、中醫(yī)、手術(shù)、偏方等等減肥方式中，16%的人投靠中醫(yī)，這并不是一個很高的比例。然而，自行減肥失敗或者其他這樣那樣的原因，人們決定求助于減肥機(jī)構(gòu)時，正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科室或知名品牌中醫(yī)減肥機(jī)構(gòu)變成了首選。

結(jié)合抽樣調(diào)查，造成兩個數(shù)據(jù)差異的原因是：人們既信任老祖宗傳下來的減肥的法子，又對它充滿了不了解和畏懼——針灸適合什么人？會不會很痛？效果如何？有沒有副作用？……針對眾多網(wǎng)友對中醫(yī)針灸減肥的疑問，家庭藥師記者采訪了暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院針灸科主任趙倉煥教授。

part1 解惑篇

針灸減肥5大誤區(qū)盤點(diǎn)

家庭藥師記者：趙倉煥教授您好！減肥這個話題是長盛不衰的，甚至很多朋友稱“生命不息，減肥不止”。對于中醫(yī)針灸減肥這個源遠(yuǎn)流長的經(jīng)典方法，被調(diào)查網(wǎng)友既信任，又存在諸多不了解。根據(jù)您的臨床經(jīng)驗，目前大家對針灸減肥存在哪些認(rèn)識誤區(qū)？

趙倉煥教授：的確，現(xiàn)在人們對于針灸減肥的認(rèn)識存在很多誤區(qū)，總結(jié)起來大致有以下幾點(diǎn)：

誤區(qū)一：針灸的減重效果不如藥物

在減肥方面，針灸一個與眾不同之處就是除了減重，還能塑身。其他減肥方式容易出現(xiàn)身體組織松垮的現(xiàn)象，針灸減肥則可以在一定程度上避免這一點(diǎn)，療程結(jié)束后體圍和體重均有雙重改善。

誤區(qū)二：針灸不衛(wèi)生，易感染

提到針灸，很多人的認(rèn)識還停留在古代神醫(yī)隨身攜帶的一把銀針，其實，現(xiàn)代針灸所用的針都是一次性合金所制，用完即扔，不存在重復(fù)使用、交叉感染的可能。而且針灸對皮膚的創(chuàng)傷極小，洗澡、游泳也不成問題。

誤區(qū)三：針扎得越多越好

有人認(rèn)為針扎的越多，減重就越多，于是要求醫(yī)生給自己多扎幾針。這也是一個“想當(dāng)然”的錯誤。針灸注重辨證施治，根據(jù)每個人的不同情況選取最適宜的一些穴位，這點(diǎn)我們稍后還會談到。因此，選穴的技巧和扎針的手法才是減重效果的決定因素。

誤區(qū)四：方法越多越好，盲目跟風(fēng)

不同的人減肥起效的時間不同，針灸減肥初始可能不會有明顯的體重降低，減肥過程中也有可能出現(xiàn)平臺期，有些人在這種情況下就失去信心，換其他減肥方法。其實頻繁地變換減肥方法，或多種方法同時應(yīng)用，是不科學(xué)的。采取多種途徑，如針灸減肥時過度節(jié)食，或同時服用藥物，可能體重會很快減輕，但減輕的主要是水分，不是脂肪，而且容易反彈。

誤區(qū)五：期望快速減肥

實際上，科學(xué)的減肥是一個漸進(jìn)的過程，一般要2～3 個月。只有經(jīng)過一個較長的減肥過程，人體的代謝和內(nèi)分泌功能才能調(diào)整到正常水平，并得以維持，也是針灸減肥不易反彈的原由所在。

part2原理篇

針灸減肥≈抑制食欲？

家庭藥師記者：針灸減肥是通過抑制食欲實現(xiàn)的嗎？

趙倉煥教授：是的。

據(jù)研究，針灸可通過調(diào)整下丘腦的饑餓信息，抑制饑餓感，減少攝食。另外，針灸還可能通過以下途徑達(dá)到減肥目的：

①針灸治療使體內(nèi)乳酸脫氫酶活性上升，糖分解代謝加速，血糖回降至正常水平，沒有多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪。

②針灸使血中胰島素回降，使葡萄糖轉(zhuǎn)化為脂肪的速度減緩，脂肪分解加速。

③針灸使下丘腦-垂體-甲狀腺的功能增強(qiáng)，促進(jìn)甲狀腺激素分泌，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率而加快能量代謝。

④針灸可增強(qiáng)下丘腦-垂體-腎上腺和交感-腎上腺兩個系統(tǒng)的功能，促進(jìn)脂肪動員，消耗多余脂肪而實現(xiàn)減肥效應(yīng)。

三部曲，打造你的專屬減肥方案

家庭藥師記者：我們都知道中醫(yī)講究辨證施治，那么針灸減肥是否也要求辨證施治，給患者打造專屬減肥方案呢？

趙倉煥教授：沒錯，種以上肥胖的情況有很多種，因此在臨床上我們一般是通過肥胖檢查、體質(zhì)檢查、針灸治療這樣三部曲打造因人而異的減肥方案。

首先，我們?yōu)闇p肥者測量身高、體重、體圍等，判斷其脂肪含量是怎樣狀況。

然后，通過望聞問切，了解減肥者的體質(zhì)，綜合考慮選取穴位。例如，痰濕的肥胖者可以側(cè)重于利尿、發(fā)汗，“胃火旺”的肥胖者由于饑餓感強(qiáng)烈，可以側(cè)重于降胃火從而降低食欲，抑制吸收，而習(xí)慣性便秘的患者，通過刺激通便的穴位，也能達(dá)到減重效果。

在治療時，還應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同的情況用不同的針、不同的手法。才能達(dá)到最佳效果。

第四篇：關(guān)于大學(xué)生肥胖與減肥的調(diào)查問卷

關(guān)于大學(xué)生肥胖與減肥的調(diào)查問卷

您好！我們是湖南商學(xué)院會計學(xué)院的學(xué)生。我們想通過此次調(diào)查進(jìn)一步了解現(xiàn)在大學(xué)生肥

胖與減肥的狀況。問卷有單選與多選之分，請您按實際情況進(jìn)行選擇。謝謝您的支持與配合。

1.你的性別

A.男B.女

2您認(rèn)為自己的體型怎樣？

A.偏胖B.偏瘦C.勻稱D.胖死了

3.．您認(rèn)為導(dǎo)致肥胖的因素是什么？[多選題]

A.遺傳因素B.無節(jié)制運(yùn)動C.缺乏運(yùn)動D.其他

4． 您是否有減肥經(jīng)歷？

A.有B.沒有（請?zhí)D(zhuǎn)至18-19題）

5.您認(rèn)為最有效的減肥方法是什么？

A.運(yùn)動（請?zhí)D(zhuǎn)至6-8題）

B.節(jié)食（請?zhí)D(zhuǎn)至9-11題）

C.吃藥減肥（請?zhí)D(zhuǎn)至12-15題）

D.其他_______（請?zhí)D(zhuǎn)至14-15題）

6.您覺得運(yùn)動減肥效果如何？

A.有效B.效果不明顯C.完全沒效果

7.您一天運(yùn)動時間？

A.20分鐘以下B.21—40分鐘C.41—60分鐘D.其他________

8.您運(yùn)動的方式？

A.游泳B.跑步C.跳舞D.其他________

9.您對節(jié)食減肥有什么看法？

A.很有用B.沒有易反彈C.堅持下去D.養(yǎng)成好習(xí)慣，受益一生

10.您控制飲食的方法？

A.缺餐B.每餐減量C.水果替代D.其他_________

11.節(jié)食后對您的影響？

A.影響消化系統(tǒng)B.饑餓難耐C.無精打采

12.您對藥物減肥方法的看法？

A.挺好B.一般C.傷身體

13.您根據(jù)什么來選擇藥物？

A.店員介紹B.廣告C.朋友推薦D.其他_________

14.您認(rèn)為減肥對您最大的影響是什么？

A.體型外貌B.身體健康C.求職受歧視D.自信心E.其他_______

15.減肥過程中有出現(xiàn)不適，你會

A.馬上停止B.繼續(xù)C.適當(dāng)調(diào)節(jié)

16.您認(rèn)為在減肥過程中需要的幫助是什么？

A.監(jiān)督B.鼓勵C.陪同D.指導(dǎo)E.其他_______

17.您對減肥辦法的推薦和建議？

________________________________________________________

18.您如何定義胖？

A.自我認(rèn)為B.他人評價C.體重

19.您對身邊人減肥的看法？

A.傷害身體B.不在意C.方法正確

20.您認(rèn)為保持身材的秘訣是什么？

______________________________________________________________

21.您的體重指數(shù)？[體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）/身高（m）的平方。例如，一個體重60公斤、身高160厘米的人，他的體質(zhì)指數(shù)是：60/(1.6)^2=23.4。]

低于18.5 太輕了

18.5到24.9之間 一般體重

22到24 理想體重

25到29.9 超重

30到39.9 嚴(yán)重超重

40以上 極度超重

________________________________________________________________

第五篇：中國網(wǎng)民肥胖與減肥狀況調(diào)查報告

中國網(wǎng)民肥胖與減肥狀況調(diào)查報告

“這個夏天，我要享瘦！”這也許是每年的初夏很多年輕女性說得最多的美麗宣言。如今夏季已經(jīng)悄然過去，您真的“享瘦”了嗎？

XX年7月9日～XX年8月10日《家庭藥師》與39健康網(wǎng)聯(lián)合推出了“中國人肥胖與減肥調(diào)查”，統(tǒng)計數(shù)據(jù)樣本量達(dá)91，493份。在調(diào)查結(jié)果中，我們發(fā)現(xiàn)了這樣一個現(xiàn)象：

在運(yùn)動、節(jié)食、中醫(yī)、手術(shù)、偏方等等減肥方式中，16%的人投靠中醫(yī)，這并不是一個很高的比例。然而，自行減肥失敗或者其他這樣那樣的原因，人們決定求助于減肥機(jī)構(gòu)時，正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科室或知名品牌中醫(yī)減肥機(jī)構(gòu)變成了首選。

結(jié)合抽樣調(diào)查，造成兩個數(shù)據(jù)差異的原因是：人們既信任老祖宗傳下來的減肥的法子，又對它充滿了不了解和畏懼——針灸適合什么人？會不會很痛？效果如何？有沒有副作用？……針對眾多網(wǎng)友對中醫(yī)針灸減肥的疑問，家庭藥師記者采訪了暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院針灸科主任趙倉煥教授。

part1 解惑篇

針灸減肥5大誤區(qū)盤點(diǎn)

家庭藥師記者：趙倉煥教授您好！減肥這個話題是長盛不衰的，甚至很多朋友稱“生命不息，減肥不止”。對于中醫(yī)針灸減肥這個源遠(yuǎn)流長的經(jīng)典方法，被調(diào)查網(wǎng)友既信任，又存在諸多不了解。根據(jù)您的臨床經(jīng)驗，目前大家對針灸減肥存在哪些認(rèn)識誤區(qū)？

趙倉煥教授：的確，現(xiàn)在人們對于針灸減肥的認(rèn)識存在很多誤區(qū)，總結(jié)起來大致有以下幾點(diǎn)：

誤區(qū)一：針灸的減重效果不如藥物

在減肥方面，針灸一個與眾不同之處就是除了減重，還能塑身。其他減肥方式容易出現(xiàn)身體組織松垮的現(xiàn)象，針灸減肥則可以在一定程度上避免這一點(diǎn)，療程結(jié)束后體圍和體重均有雙重改善。

誤區(qū)二：針灸不衛(wèi)生，易感染

提到針灸，很多人的認(rèn)識還停留在古代神醫(yī)隨身攜帶的一把銀針，其實，現(xiàn)代針灸所用的針都是一次性合金所制，用完即扔，不存在重復(fù)使用、交叉感染的可能。而且針灸對皮膚的創(chuàng)傷極小，洗澡、游泳也不成問題。

誤區(qū)三：針扎得越多越好

有人認(rèn)為針扎的越多，減重就越多，于是要求醫(yī)生給自己多扎幾針。這也是一個“想當(dāng)然”的錯誤。針灸注重辨證施治，根據(jù)每個人的不同情況選取最適宜的一些穴位，這點(diǎn)我們稍后還會談到。因此，選穴的技巧和扎針的手法才是減重效果的決定因素。

誤區(qū)四：方法越多越好，盲目跟風(fēng)

不同的人減肥起效的時間不同，針灸減肥初始可能不會有明顯的體重降低，減肥過程中也有可能出現(xiàn)平臺期，有些人在這種情況下就失去信心，換其他減肥方法。其實頻繁地變換減肥方法，或多種方法同時應(yīng)用，是不科學(xué)的。采取多種途徑，如針灸減肥時過度節(jié)食，或同時服用藥物，可能體重會很快減輕，但減輕的主要是水分，不是脂肪，而且容易反彈。

誤區(qū)五：期望快速減肥

實際上，科學(xué)的減肥是一個漸進(jìn)的過程，一般要2～3 個月。只有經(jīng)過一個較長的減肥過程，人體的代謝和內(nèi)分泌功能才能調(diào)整到正常水平，并得以維持，也是針灸減肥不易反彈的原由所在。

part2原理篇

針灸減肥≈抑制食欲？

家庭藥師記者：針灸減肥是通過抑制食欲實現(xiàn)的嗎？

趙倉煥教授：是的。

據(jù)研究，針灸可通過調(diào)整下丘腦的饑餓信息，抑制饑餓感，減少攝食。另外，針灸還可能通過以下途徑達(dá)到減肥目的：

①針灸治療使體內(nèi)乳酸脫氫酶活性上升，糖分解代謝加速，血糖回降至正常水平，沒有多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪。

②針灸使血中胰島素回降，使葡萄糖轉(zhuǎn)化為脂肪的速度減緩，脂肪分解加速。

③針灸使下丘腦-垂體-甲狀腺的功能增強(qiáng)，促進(jìn)甲狀腺激素分泌，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率而加快能量代謝。

④針灸可增強(qiáng)下丘腦-垂體-腎上腺和交感-腎上腺兩個系統(tǒng)的功能，促進(jìn)脂肪動員，消耗多余脂肪而實現(xiàn)減肥效應(yīng)。

三部曲，打造你的專屬減肥方案

家庭藥師記者：我們都知道中醫(yī)講究辨證施治，那么針灸減肥是否也要求辨證施治，給患者打造專屬減肥方案呢？

趙倉煥教授：沒錯，種以上肥胖的情況有很多種，因此在臨床上我們一般是通過肥胖檢查、體質(zhì)檢查、針灸治療這樣三部曲打造因人而異的減肥方案。

首先，我們?yōu)闇p肥者測量身高、體重、體圍等，判斷其脂肪含量是怎樣狀況。

然后，通過望聞問切，了解減肥者的體質(zhì)，綜合考慮選取穴位。例如，痰濕的肥胖者可以側(cè)重于利尿、發(fā)汗，“胃火旺”的肥胖者由于饑餓感強(qiáng)烈，可以側(cè)重于降胃火從而降低食欲，抑制吸收，而習(xí)慣性便秘的患者，通過刺激通便的穴位，也能達(dá)到減重效果。

在治療時，還應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同的情況用不同的針、不同的手法。才能達(dá)到最佳效果。