第一篇：對本學期輪滑課程的學習感想

對本學期輪滑課程的學習體會

通過本學期輪滑課的學習，無論是在理論知識上，還是在體魄健康上，我都收獲頗豐，受益匪淺。下面我將簡要地與大家分享一下我這半年以來所得到的收獲與感悟。

輪滑（Roller skating），又稱滾

軸溜冰、滑旱冰，是穿著帶滾輪的特制

鞋在堅硬的場地上滑行的運動。通過對

輪滑知識的學習和了解，我得知，輪滑

最早于公元1100年的英國，它是利用

骨頭裝在長皮靴腳掌上幫助獵人也能

在冬天才能進行的打獵的游戲。公元

1700年，蘇格蘭人Dutchman爆炸性的創(chuàng)造了第一對溜冰鞋；公元1760年，一位倫敦樂器制造商約瑟夫·梅林（也許

是第一位真正發(fā)明單排輪的人）決定制

造金屬有輪子的長靴。1819年，M.Peitibled于法國發(fā)明專利中記載了第一雙單排滑輪。1823年倫敦，RobertJohn設計一雙溜冰鞋稱它”rolito”經(jīng)由放置于五個輪子成一排地在這一雙鞋的底部。1863年，美國的Plimpton創(chuàng)造出一雙有四輪的溜冰鞋且輪子是并排，溜冰輪鞋它允許轉彎，和前進和向后溜冰，這也就是最傳統(tǒng)的溜冰鞋！到了1980年，明尼蘇達州兩位熱愛冰球的兄弟，為了在球季之余能夠繼續(xù)練習，便將輪子裝在刀底座之內，產(chǎn)生了第一雙單排輪滑鞋，這就成為了今天單排輪滑正式名稱。隨后，輪滑鞋被正式引入市場，輪滑活動不斷的風靡與普及，成為一種時上休閑運動風行世界各地。

現(xiàn)在，輪滑運動已然成為了廣大青年學生和時尚達人的愛寵，進入學校體育必修課程，也成功打入2010年廣州亞運會競賽項目。輪滑作為一項競技項目，通過不斷的改進與完善，目前已形成多項輪滑競技項目，分為極限輪滑、速度輪滑、花樣輪滑、休閑輪滑和自由式輪滑五大項。它以休閑健身為目的，穿著單排輪滑鞋，在各種場地、環(huán)境中無拘無束進行各種滑法。而它主要的活動是“刷街”。每次，和同伴在五大道上慢慢地滑行，瀏覽著周邊的街景，沐浴著溫和的陽光，呼吸著新鮮地空氣，總會讓我覺得到，因為輪滑，使我的大學生活又增添了幾分色彩。

除此之外，輪滑活動還會給我們的身心帶來無限的好處。首先，輪滑活動給我?guī)砹霜毺氐臉啡?。通過這項運動，使我從平時緊張、繁重的學習和工作中解脫出來，身心放松，心情高漲；通過調查，它還有利于自覺覺通改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，適當?shù)卣{節(jié)自己的情緒；其次，輪滑是一項全身性運動，它能促進心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能的改善和代謝作用的加強，能增強臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身體各個關節(jié)的靈活性，極大地提高了我的平衡能力。再有，它還是我們健康減肥的好工具?？茖W數(shù)據(jù)表明，緩步持續(xù)刷街30分鐘平均消耗熱量285卡；而間斷式輪滑就能30分鐘內耗掉了450卡熱量。更多的是，它可以使我們的大腿后部、臀部、下背部更有型。如果再加強手臂擺動，還有助于前臂與胸部塑型。所以，輪滑也得到了很多女生的青睞。

輪滑課是我學開設的十大精品課程之一，集體育鍛煉和時尚流行于一身，受到我們廣大學生的歡迎。于我來說，輪滑課與以往我所參加的體育課程（舞蹈、瑜伽等）不同，它具有一定的危險性和挑戰(zhàn)性，更加地開放自由。在學習當中，它不僅鍛煉我的勇氣，提升了我的挑戰(zhàn)精神，而且還交到了好多新朋友；在輪滑運動中，它提升了我的體育道德和合作精神，學到了如何更好的處理競爭與合作的關系。對于每周的體育課，我積極主動地參與。在老師指導下，我掌握輪滑運動的基本方法和技能，科學地從事以輪滑為主要內容的體育鍛煉，提高了運動能力的同時，還培養(yǎng)了一定的欣賞輪滑各類比賽的能力；在同學的幫助與鼓勵下，我有計劃地將輪滑活動作為參加課外體育鍛煉內容之一，逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。

總之，在學習輪滑這短暫的半個學習中，我得到的知識和樂趣是遠遠超出我的期待的（使我覺得花費在電腦前選課的那三個小時真的是值得的）。所以，我覺得，現(xiàn)在我們的課業(yè)負擔還不是很重，學校應該增加體育課程的課時，為喜歡體育鍛煉的同學提供一個施展青春的平臺，進而進一步增加同學們的體育鍛煉時間，提高身體素質；應舉辦一些類似的體育比賽活動，豐富我們的課余生活；再有，針對輪滑，我總覺得學習輪滑的同學太多了（因為輪滑真的很受歡迎的原因吧），雖然老師盡心的教學，對于初學者，老師總是不能完全照顧上，造成一些基礎差的同學丟失信心，不得不放棄輪滑學習。最后，真心地向任課教師和其他優(yōu)秀的體育教師道聲謝謝，感謝你們的辛勤工作和孜孜不倦的指導。希望我校的體育事業(yè)越做越好，謝謝。

第二篇：輪滑感想

輪滑課總結

一．論述輪滑前正滑的動作要點。

正滑的動作要點：原地兩腳成T字形站立，左腳在前，右腳在后，兩腿稍彎曲，用右腳內側蹬地，重心慢慢移至左腳；右腳蹬直后右腿蹬離地面；成左腳向前滑行，然后右腳在左腳的側面落地后，左腳重復上述動作，成右腳向前滑行。兩腳交替向前直線滑行，整個滑行過程中，兩手自然向側面分開，幫助維持身體平衡。易犯錯誤：重心在兩腳之間，不能形成單腳支撐。

糾正方法：在雙腳曲線滑行的基礎上，身體重心逐漸移至單腳上，成單腳滑行，另一腳在滑行腳后抬起。

二．輪滑課學習心得。

這個學期已經(jīng)是第二次選修輪滑課了，輪滑對我來說已經(jīng)可以算作是一項娛樂項目了，因為我喜歡這種高高興興上體育課的感覺！在輪滑課上既可以增強自己的輪滑技能，又能放松自己的精神壓力，更加起到了很好的鍛煉和減肥的神奇效果。我想我對于輪滑的喜愛已經(jīng)很難再用別的運動項目來取代了！一學期的輪滑課讓我體會到了滑行時的輕盈也讓我感悟到了很多平時沒有注意到的道理。

有了上個學期的輪滑課為基礎，我已經(jīng)掌握了初步輪滑技巧，在平地上快速滑行已經(jīng)不成問題，所以皮老師把新學輪滑的學生和我們這些已經(jīng)有基礎的學生分為兩批，他讓我們練習彎道滑行及花樣滑行一些難度較大的輪滑技巧，這樣就增加了很多輪滑課的趣味性，導致我們每次下課都有種戀戀不舍的味道。看來帶著興趣學習新東西，效率真的很高，輪滑也讓我更加深刻的感受到做什么事都不能分心，要專心致志，才有成效，心不在焉就沒有效率，還容易出錯。比如彎道滑行的時候就一定要一心一意，不然自己被自己絆倒，可真的不是件好玩的事情呀。而且一定不能害怕困難，當自己第一次勇敢抬起腳，邁出第一步時，那種旋轉時飄忽感，真的是沒玩過輪滑的人無論如何也感受不到的！如果想做點事，還怕不好意思，又怎么能做得好呢？輪滑就是這樣越不敢滑越容易摔倒，膽子還要大一些，即便摔倒又如何，摔倒是常有的事，再爬起來就是。具體來說輪滑運動對我來說有兩個好處。第一個是：娛樂性

輪滑有很強的娛樂性和趣味性，通過這項運動，可使我從平時緊張、繁重的學習中解脫出來，達到身心放松的目的。

第二個是：健身性

輪滑是一項全身性運動，通過在網(wǎng)上得到的資料，我知道它能促進心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能的改善和代謝作用的加強，能增強臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身體各個關節(jié)的靈活性，特別是對人掌握平衡能力上有很大作用。我還了解到輪滑運動的以下健身效果： １．大腦：鍛煉平衡能力，堪稱腦部平衡操。

２．減肥：緩步持續(xù)刷街30分鐘平均消耗熱量285卡；間斷式輪滑（1分鐘低姿沖刺+1分鐘的直立式輕松滑）30分鐘內耗掉了450卡熱量。

３．關節(jié)：輪滑對關節(jié)所造成的沖擊力比跑步低大約50%。

４．心臟：促進心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能的改善和代謝。緩步持續(xù)輪滑30分鐘心跳達每分鐘148次。

５．體形：大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加強手臂擺動，還有助于前臂與胸部塑型。

６．環(huán)保：既不消耗能源也不造成環(huán)境污染。

７．減壓：輪滑的愉悅性，讓緊張的神經(jīng)得到放松。

除了以上兩大優(yōu)點外，我還了解到，輪滑具有很多體育項目所不具備的一個特性，就是它可以當做交通工具。一般情況下，在平整的路面上，輪滑都可以代步成為交通工具。在交通越來越擁擠的今天，輪滑不啻為一種流行和時髦的交通工具。

總之學會了輪滑這項技能讓我感到驕傲和自豪，謝謝皮老師耐心認真的教導！以后我還會繼續(xù)練習輪滑，爭取做到更好！

第三篇：輪滑課感想

輪滑課感想

一個學期雖然非常的短暫，但是通過這段時間的學習，無論是在實踐課上對輪滑動作的掌握，還是對輪滑運動的理解，我都有了一定提高。因此，我想從這兩個方面談談我這個學期對于 體育課的感悟。

當初選課時，我之所以選擇輪滑，是因為我希望選擇一項室外活動，在學習之余，能夠呼吸更加新鮮的空氣，感受運動帶來的快樂，我覺得輪滑就是這樣一項運動。我們還是一群年輕的生命，需要運動帶給我們汗水和熱情。第一次穿上輪滑鞋，我在同學的攙扶下，依然挪不動步子，我害怕邁出那一步。但是，在老師的指導下，坐在地上，規(guī)范的穿上輪滑鞋，跪在地上，一只腳直起，雙腳站在地上，我終于有些顫顫巍巍的站了起來，享受一種雙腳離地的美妙的感覺。接下來，學會了穿著鞋一步步的行走，最后能夠穿著鞋在場地上，自由的滑行。輪滑是一項容易掌握的體育運動，任何人都能很快地學會它。但對很多人來說，初次接觸輪滑時，心理上會產(chǎn)生一種畏懼感——擔心摔跤。第一次的課上，一個不小心，我就摔在了地上，當時眼淚就涌了上來，不過，我沒有因此放棄學習，學習這些運動，這些小的挫折總是難免的。當真正的穿著鞋非常順利的滑出去的那一秒鐘，我覺得這項運動時多么的美妙，離開地面，輕輕的用力，像一條平滑的曲線一樣，劃出一道美麗的軌跡。

在理論課上，我了解了一些關于輪滑的一些非常基本的常識?，F(xiàn)代輪滑運動分為極限輪滑、速度輪滑、花樣輪滑、自由式輪滑和輪滑球五大項。首先，極限輪滑，玩極限輪滑的人被成為rollerblading。熱衷這些的多是一些熱血的年輕人，他們追求運動的極限，無論是在街頭，還是在一些專業(yè)場地上，他們都像是一名表演者，完美的呈現(xiàn)那些華麗的動作。速度輪滑追求運動帶來的快感，那些運動員們在賽道上像箭一樣飛出去，沖向終點?；虞喕瑒t追求視覺上的享受，結合音樂和舞蹈，那些行云流水的動作，給我們呈現(xiàn)一場視覺盛宴。自由式輪滑是一種穿著輪滑鞋漫步于室外，感受輪滑帶給人的輕松、愉快和自在的輪滑形式，放松自我，舒暢心情。輪滑球早在1896年就已經(jīng)在英格蘭出現(xiàn)了。算得上是歷史最悠久的輪滑運動。以個人技巧和團體協(xié)作為基礎，比賽規(guī)則寬松，具有很強的對抗性。

這個學期的輪滑課上，我在學到一些理論知識的同時也掌握了實用的技能，讓我感受到運動帶給我的快樂和熱情。最后，感謝老師在這個的指導與幫助。

第四篇：輪滑體育課的感想

2011～2012學第二學期

輪滑-周一7～8節(jié)

XXX學院 XXX班 姓名 學號

暢想輪滑

大二已漸進尾聲，不足半年的輪滑課也即將結束，但是我認為我的輪滑生涯才剛開始。尤其是觀看了王老師精彩的輪滑視頻、帥氣的輪滑照片后，讓我更堅定信心繼續(xù)我的輪滑夢。

體育課上，我們先后學習了輪滑的一些基礎，比如站立、起步、身體的擺動姿勢、前滑、倒滑、轉彎、極速轉彎、停止等等。每周的體育課，我都會積極主動地參與，所以在老師盡心盡力的指導下，我很快就能掌握輪滑運動的基本方法和技能，之后再努力練習，提高自己的熟練程度。雖然總體來說，輪滑是一項比較容易掌握的體育運動，能很快地學會基礎。但是當我初次接觸輪滑時，心理總會畏懼――摔跤。但是之后懂得每次摔跤都會有所收獲，而且當我真正掌握這些基礎技巧的時候，就會感覺很有成就感，也會深切體會到這項運動的樂趣所在。

根據(jù)這學期的親身體驗，我覺得輪滑是一項融健身、競技、娛樂、休閑于一身的全身運動。它不僅能增強臂、腿、腰部肌肉的力量和各關節(jié)的靈活性，又能大大提高我們的平衡能力，更能使我們從一次次的跌倒又爬起中得到啟發(fā)。所以，在不足半年的學習中，我真的受益匪淺。

在學習技能中，它不僅鍛煉我的勇氣，提升了我的挑戰(zhàn)精神，而且還交到了好多新朋友；在輪滑運動中，它提升了我的體育道德和團隊精神，學到了如何更好的處理競爭與合作的關系，并且在提高了運動能力的同時，還培養(yǎng)了一定的欣賞輪滑各類比賽的能力。也使我逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度?？梢赃@樣說，在學習輪滑這短暫的半個學期中，我得到的知識和樂趣遠遠超出了我的期待。

同時，我希望學校能夠相對增加像輪滑這樣充滿樂趣和挑戰(zhàn)性的體育鍛煉項目（而不是每天限定時間，限制地點，限制數(shù)量的，無聊至極的跑圈），為喜歡體育鍛煉的同學提供一個施展青春和活力的平臺，進一步激勵同學們增加課外體育鍛煉時間，提高自身身體素質，讓我們的學生更有活力，使我們的學校更有活力！還可以多舉辦一些類似的充滿樂趣的體育比賽活動，豐富我們的課余生活。而對于輪滑，希望學?？梢钥紤]適當增加教學時間，因為輪滑真的太受歡迎了，每次選課競爭太過激烈，很多沒選上輪滑的同學們都很不滿，并且改選其他非自己喜歡的項目，同學們也很難激發(fā)學習樂趣，雖然也參加鍛煉了，但是總不免會有一種應付的態(tài)度，往往得不償失。而且一個時間內學員過多，即使老師們盡心盡力的教學，但是對于初學者，老師總是不能完全照顧上，造成一些基礎差的同學失去信心，不得不放棄輪滑學習。

最后，真心地向王老師和其他優(yōu)秀的體育老師們說聲；“謝謝，你們辛苦了！”非常感謝你們的辛勤工作和孜孜不倦的指導。同時也希望我校的體育事業(yè)越做越好！

第五篇：幼兒輪滑培訓課程

溜溜輪滑俱樂部初級教程

準備活動：腕部，頸部，腰部，腳腕活動。轉體，體側下蹲運動。檢查護具：12雙手，34胳膊肘，56雙膝，78頭盔。

1：原地站立及踏步：雙腳呈V字站立，腳跟靠攏，腳尖打開，雙手放于膝蓋，雙腳于原地上下踏步，踩下呈v字型。

2：v字踏步前行：右腳向前抬起踩下時腳跟置于左腳掌中心位置，站好后換左腳依同一順序向前行。

3：摔跤：雙腳平行屈膝向前滑行，身體前傾，雙手向前伸出掌心向下，摔下時雙膝護具應著地，一次肘，掌。倒下時抬頭。

4：起立：右腳直立（單膝跪地式），雙手重疊壓于右膝蓋，挺腰收臀，右腳用力蹬地。

5：平行滑行：原地平行站立，手臂伸平，兩腳前后拉開?；虚_手臂伸平，雙腳呈平行前行

6：蹲滑：滑行開，雙手握拳，拳心置于下顎，雙肘置于膝蓋，抬頭目視前方，臀部向上抬起。

7：腳跟剎車：雙腳呈平行滑行，雙手重疊壓于右膝，右腳前伸，腳尖微微抬起，抵住腳跟的剎車。

8：壓內韌：平行滑行進樁，雙腳與肩同寬，雙腳向內側壓，雙手伸平，平行出樁。

9：a字轉彎：雙腳分開與肩同寬，左轉左膝向內壓同時壓內韌，身體左傾。右轉同理。

10：擺臂練習：雙腳原地踏步，手臂自然擺，向上的手臂擺到胸前 11：重心轉移：平行站立，右腳向后45度方向半步，左手向前擺臂，相反同理: 12：擺臂練習和出腳練習結合

13：前葫蘆：雙腳v字站立，雙膝彎曲，腿部用力往外推壓內韌過樁，腳尖碰到后打開，重復

14：后葫蘆：雙腳呈內八站立，屈膝，腿部用力往后推壓內韌過樁，腳后跟碰到后打開

15：雙魚：雙腳平行站立，屈膝，腿部用力向一邊使力過樁，過樁后改為相反方向。

16：原地起跳：平行站立，雙膝下蹲，雙臂放于身體兩側，彎腰，用力蹬地起跳。落地時彎腰，雙膝彎曲。