第一篇：當(dāng)高效閱讀遭遇新課程標(biāo)準(zhǔn)時(shí)(培訓(xùn)體會(huì))

一個(gè)人有很多次的第一次。因?yàn)槭堑谝淮巫?，所以往往?huì)給人帶來緊張、新奇、激動(dòng)等特殊感受，會(huì)得到一些感悟、啟示，而且印象也往往特別深，甚至終身難忘。

小時(shí)候，我聽奶奶說爺爺年輕當(dāng)兵時(shí)，在部隊(duì)里冬天到了就大口嚼著辣椒，后來快成了愛好。而我這個(gè)南方人從小都沒有生吃辣椒，所以對“辣”字敬而遠(yuǎn)之，有“辣”字的食物我從來不去吃，一想到哥哥當(dāng)初吃了太多的辣椒而到處找水，事后哥哥的喉嚨還腫得說話很沙啞，我就怕。所以我對辣從未有過嘗試。那年暑假，媽媽在晚上拿出兩個(gè)辣椒，原本拿來做調(diào)料的，媽媽卻故意問我敢不敢吃。那辣椒個(gè)頭不大，卻是鮮紅油亮的。我心中突然萌生了一個(gè)念頭：挑戰(zhàn)極限，挑戰(zhàn)自我，把辣椒吃下去，誰怕誰，反正我也想嘗一嘗是什么味道。我要打破我對辣味的禁忌，進(jìn)行一次味覺革命，使我不再“聞辣喪膽”。

我準(zhǔn)備了一罐五升的礦泉水，以備不時(shí)之需。這時(shí)媽媽看到我準(zhǔn)備吃就說：“沒有關(guān)系雖然很辣，但挺好吃的，你先舔一舔吧。”我輕輕地添了一下，感覺有一陣麻。

看來并沒有我想象中那樣的辣。但我仍有些猶豫，先喝一大口水，然后拿起一個(gè)辣椒。我心里想著：怕什么，又沒吃辣椒吃死人的，四川人還不是天天吃辣椒。于是我輕輕咬下一口，就這樣一小口一小口咬著，幾乎可以說是添，時(shí)不時(shí)還喝下一大口水?！吧倒希共蝗缫豢诔韵氯ゲ潘?。”哥哥在一旁揶揄。我有些不服氣，可我卻做不到。我又咬了好幾口，才咬到籽粒最飽滿的部分，嘴里的麻辣感在加劇，像著了火。

我想：放棄吧，反正又沒人逼我?？蛇@又會(huì)加深我對辣椒的恐懼，再說半途而廢，算什么堂堂男子漢，這次我就算上醫(yī)院也要吃下去。我把眼睛一閉，把辣椒往嘴里一放，胡亂大嚼一番，便咽了下去，這時(shí)我的喉嚨感到刺痛，險(xiǎn)些作嘔，我還不斷大喘著氣，感到了受輕微傷的痛苦，拿起水瓶便給我咕嚕咕嚕灌下去。??！費(fèi)盡周折，終于吃下了一個(gè)辣椒呀。我發(fā)現(xiàn)吃下小小一個(gè)辣椒，我居然喝了一大半瓶水。雖然辣椒不算好吃，最起碼我吃了下去，我還是抑制不住激動(dòng)的心情大喊一聲：“哦也！”

“要知道梨子的味道，必須親口嘗一嘗?！边@是毛主席的話，話雖簡樸卻一語道破天機(jī)。少年之時(shí)，應(yīng)勇于嘗試，勤于嘗試，善于嘗試。人的一生會(huì)遇到許多挫折和困難，而害怕挫折，不敢嘗試的人是永遠(yuǎn)無法體會(huì)成功的樂趣；只有永不言敗，繼續(xù)嘗試，相信在若干個(gè)失敗后會(huì)品嘗到梨子的味道的。

第二篇：新課程培訓(xùn)體會(huì)

談新課標(biāo)新教材的體會(huì)

假期我參加了為期三天的新課程培訓(xùn)學(xué)習(xí)，這次培訓(xùn)邀請的都是有實(shí)際教學(xué)研究和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的老師，所以這次的培訓(xùn)跟我想象培訓(xùn)有所不同，但卻是我所向往的培訓(xùn)方式。培訓(xùn)會(huì)上我認(rèn)真聆聽專家報(bào)告，記筆記，回去后又及時(shí)消化反思，有不少收獲，開拓了自己的視野，為自己在今后的教育教學(xué)工作上積累了寶貴的經(jīng)驗(yàn)，通過專家講解，了解了化學(xué)新課程標(biāo)準(zhǔn)，對以后的教學(xué)也有了清晰的思路。經(jīng)過這次的培訓(xùn)令我感觸很大，下面將談?wù)勎业囊恍└惺埽?/p>

一、義務(wù)教育化學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)中情景素材折射出的教育理念

修訂后義務(wù)教育化學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)增加了許多新的教學(xué)情景素材，象：新型陶瓷，導(dǎo)電塑料等，這些與時(shí)具進(jìn)的教學(xué)情景素材的加入，讓我更加清醒地認(rèn)識(shí)到科學(xué)是不斷發(fā)展的，知識(shí)會(huì)不斷更新，教會(huì)學(xué)生掌握學(xué)習(xí)方法比掌握知識(shí)更重要。增加了貼近學(xué)生生活實(shí)際，如：硬水對日常生活的影響，污水的處理和利用，城市空氣質(zhì)量日報(bào)等。這些情景能讓學(xué)生更真實(shí)地感受到化學(xué)在現(xiàn)代社會(huì)生活中的重要價(jià)值，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。根據(jù)社會(huì)存在的一些不安全隱患編入了：嬰兒奶粉中的蛋白質(zhì)含量、煤礦瓦斯爆炸的預(yù)防、面粉廠的防爆措施等教學(xué)情景素材，并在標(biāo)準(zhǔn)中特別強(qiáng)高要求學(xué)生“認(rèn)識(shí)掌握化學(xué)知識(shí)能幫助人們提高自我保護(hù)意識(shí)?！?，讓我進(jìn)一步了解了培養(yǎng)學(xué)生安全意識(shí)和尊重生命的重要性。編入了：侯德榜對我國制堿工業(yè)的貢獻(xiàn)。它有利于培養(yǎng)學(xué)生的愛國情懷和為科學(xué)的不怕困難的獻(xiàn)身精神。從義務(wù)教育化學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)教學(xué)情景素材的變化，讓我真切地感受到了，教育首先是人格的塑造,其次才是能力的培養(yǎng),知識(shí)的傳授只是人格塑造和能力培養(yǎng)的一個(gè)載體。讓學(xué)生擁有高尚的人格、過硬的能力和發(fā)展的眼光，我們的社會(huì)，我們的國家才能擁有有創(chuàng)新能力的新型社會(huì)的接班人。社會(huì)才能發(fā)展，國家才能強(qiáng)大。

二、新教材變化的啟示

通過這次的培訓(xùn)中專家對新教材的解讀，讓我了解到新教材的編寫確確實(shí)實(shí)落實(shí)了“以人為本”，“讓學(xué)生從生活走進(jìn)化學(xué)”，“ 以學(xué)生已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)”等教育理念。原教材中的對“自然界的水”和物質(zhì)構(gòu)成的奧秘的呈現(xiàn)次序和課題內(nèi)容進(jìn)行了調(diào)整，呈現(xiàn)順序調(diào)整達(dá)到了分散難點(diǎn)的目的，而且更有利于學(xué)生對水的全面了解。而“自然界的水”中課題順序的變化，有利于學(xué)生從生活中宏觀物質(zhì)水平

下的水的學(xué)習(xí)，逐步進(jìn)入微觀水平上了解，使學(xué)生能初步知道對物質(zhì)認(rèn)識(shí)的過程和方法。教材加強(qiáng)了學(xué)科間的整合，刪減了其它學(xué)科中學(xué)生學(xué)會(huì)了和知識(shí)內(nèi)容，這些變化來之不易，是經(jīng)過了近十年的教學(xué)實(shí)踐才得到的認(rèn)識(shí)。雖然這是課程標(biāo)準(zhǔn)的一貫理念，但真正落實(shí)并不容易。反思自己的教學(xué)理念和教學(xué)行為，發(fā)現(xiàn)并不缺新的有效的教學(xué)理念，而這些好的教學(xué)理念卻很難落實(shí)到教學(xué)的行動(dòng)中，其中的原因即復(fù)雜又簡單，復(fù)雜的是不能落實(shí)是因?yàn)榇嬖诮虒W(xué)習(xí)慣、教學(xué)時(shí)間、教學(xué)能力、知識(shí)水平等等諸多問題的影響。說其簡單是因?yàn)閷@些理念落實(shí)不到位的關(guān)鍵因素只有一個(gè)，這就是認(rèn)識(shí)問題。人們說認(rèn)識(shí)決定行動(dòng)，只有認(rèn)識(shí)到位，才能在行動(dòng)中落實(shí)到位，這次的培訓(xùn)讓我對這些教育教學(xué)的理念有了新的更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。

三、新課程改革讓我體會(huì)到了教學(xué)的生命過程。在今后的教學(xué)中我們應(yīng)注重以下幾方面。

（一）、注重學(xué)習(xí)、轉(zhuǎn)變觀念、以推動(dòng)新課改的順利進(jìn)行。

新的課程、新的標(biāo)準(zhǔn)、新的教學(xué)模式，需要用新的教學(xué)理念，教學(xué)原則來支撐，而這些理論的實(shí)踐者，就是教師。

(二)、開展課改實(shí)驗(yàn)、走進(jìn)新課改

一種全新的課堂教學(xué)形式展現(xiàn)在我們的眼前，數(shù)學(xué)教學(xué)采取了提出題目——實(shí)驗(yàn)探索——引導(dǎo)觀察——分析推理——得出結(jié)論的實(shí)驗(yàn)教學(xué)法。教師的關(guān)注由單一的學(xué)習(xí)效果轉(zhuǎn)為學(xué)習(xí)過程和學(xué)習(xí)方法。具體做法是：

1、確立一個(gè)思想，即“為學(xué)生一生的發(fā)展做預(yù)備”的思想。

學(xué)生的發(fā)展，我們主要夸大應(yīng)該是全體學(xué)生;而不是部分學(xué)生，應(yīng)該是學(xué)生人格的全面發(fā)展，而不是重智力輕其他;應(yīng)該是個(gè)性發(fā)展而不是同一模式，應(yīng)該是可持續(xù)發(fā)展，而不是限于當(dāng)前的發(fā)展，教師的每節(jié)施教必須從這點(diǎn)做起，這是我們一切教學(xué)活動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)。

2、落實(shí)兩個(gè)重點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。

在課改中我們要?jiǎng)?chuàng)設(shè)情境讓學(xué)生們往想，鼓勵(lì)學(xué)生動(dòng)腦、動(dòng)手往做。

3、進(jìn)行三個(gè)轉(zhuǎn)變

(1)教師角色的轉(zhuǎn)變;

(2)學(xué)生地位的轉(zhuǎn)變;

(3)教學(xué)手段的轉(zhuǎn)變;

4、采取四種方法

(1)激發(fā)學(xué)習(xí)愛好，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。

(2)教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)、發(fā)展學(xué)生的自主性。

(3)營造創(chuàng)新教育氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性。

(4)面向全體，讓不同層次的學(xué)生都有所得。

四、新課程給我?guī)淼乃伎?/p>

1、教師的教育觀念開始發(fā)生變化，教師熟悉到教材只是教學(xué)的載體，教師不再是只受教材的框框限制，而是千方百計(jì)地利用教材啟發(fā)拓展。課堂教學(xué)的角色發(fā)生了變化，教師能把平時(shí)積累的知識(shí)有機(jī)地融進(jìn)課堂，重視研究性學(xué)習(xí)。

2、課堂教學(xué)氛圍發(fā)生了較大的變化。更注重師生的交流、互動(dòng)。教師從重知識(shí)的把握轉(zhuǎn)變到更注重學(xué)習(xí)方法、研究能力的培養(yǎng)，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性得到充分的調(diào)動(dòng)。

3、夸大在課堂教學(xué)貫徹以學(xué)生為主體，注重學(xué)生自主探究性學(xué)習(xí)的同時(shí)，不能忽視教師在系統(tǒng)教材體系著落實(shí)“雙基”的主導(dǎo)性作用。

這次培訓(xùn)收獲很多，使我深深體會(huì)到新課程已不僅僅是新課標(biāo)、新理念，它已經(jīng)與協(xié)作、創(chuàng)新、探究、未來這些滾燙的字眼牢牢聯(lián)系在一起，讓我們與新課程一起成長，為孩子們每一天的成長而快樂著，愿我們的課堂呈現(xiàn)思想生命火花的碰撞與展現(xiàn)，成為不由自主的從心靈深處，淌出不斷滋潤精神之園的絲絲甘泉。在今后的我會(huì)更多地參與學(xué)習(xí)，在教學(xué)中把學(xué)到的理念技能轉(zhuǎn)化到教學(xué)的行動(dòng)中，更好地落實(shí)課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，提高教學(xué)效果。

第三篇：當(dāng)青春期遭遇更年期

“當(dāng)時(shí)做這個(gè)調(diào)查是希望了解一下學(xué)生在成長中的煩惱，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子的煩惱都集中在了與家長的溝通上?！必?fù)責(zé)該調(diào)查的心理老師王瑾告訴記者，上周她發(fā)給學(xué)校六年級(jí)6個(gè)班的300多名學(xué)生每人一張小卡片，要求大家采用不記名的方式寫下自己目前最大的煩惱，結(jié)果讓她有些意外。“由于正值期中考試，因此本以為學(xué)生都會(huì)訴說考試煩惱，但沒想到他們心里的苦悶大多

卻是圍繞著與父母的溝通?！蓖蹊硎荆约捍致越y(tǒng)計(jì)了一下，這一學(xué)生比例大約占到了一半?！拔以诩议L面前，沒有說話的機(jī)會(huì)，想把想法告訴父母，但不知該怎么做”；“父母阻止我做我喜歡做的事，我不喜歡拉小提琴，父母卻要我拉?！庇浾唠S意翻看了一些心情卡片，發(fā)現(xiàn)孩子所苦惱的不被理解主要還是因?yàn)楦改缚傄笏麄兌嘧龉φn卻不給玩的時(shí)間，對他們的課余生活限制太多，而與此同時(shí)，對于“專制”的父母，孩子又往往找不到溝通的有效渠道。對此王瑾認(rèn)為，這正是青春期遇上更年期的尷尬，一方面，家長的主觀權(quán)威性使得他們愛把自己的意愿和理想強(qiáng)加在孩子的身上，對孩子期望值過高；另一方面，這一階段的孩子正處于從幼稚向成熟過渡的時(shí)期，容易有抵觸情緒，想要擺脫家長的控制。因此她建議雙方都能換位思考一下，學(xué)生說不出口可以寫信給父母，而家長則應(yīng)多考慮一下孩子真正需要什么，多理解孩子。（記者王婧）

第四篇：當(dāng)中考遭遇失眠

當(dāng)中考遭遇失眠

譚行績 南寧二中

“老師，我真的不知道怎么辦了??”

看著眼前這位漂亮的女生，真有些不相信自己聽到的第一句話竟是這樣。不由地令我愈加仔細(xì)的打量這位初三女生——曉蕓（代號(hào)）。

14、15歲模樣，高高的個(gè)子，時(shí)髦的穿著表明她的青春亮麗。烏黑的長發(fā)一溜梳到腦后，暗示著她是一個(gè)愛整潔的，生活有規(guī)律的女孩。稀松的劉海順著額頭邊往下淌，把那張白皙的臉寸得更白，有點(diǎn)凌亂，預(yù)示著可能最近的情緒不是很好，有些事情在困擾著她。耷拉著腦袋，清晰的五官，但沒有笑容，眼圈有些黑，眼神比較暗淡，可能最近睡眠不是很好。她長得很美，是那種憂郁的美。在我的頭腦中瞬時(shí)閃現(xiàn)出曉蕓正開心的與自己好朋友、同學(xué)玩耍、學(xué)習(xí)時(shí)的情景，一個(gè)陽光的女生。是什么事情讓正值青春年少的曉蕓如此憂心忡忡，不能開懷呢？

順著這樣的思路，我與曉蕓展開了談話。

“有些事情使你感到痛苦，你很想改變，但是又感到對此無能為力?！?“嗯，我失眠已經(jīng)差不多一個(gè)月了??”曉蕓慢慢抬起頭，看了看我，又把視線轉(zhuǎn)移開，用手揉了揉眼睛。

“看到你的眼圈有些黑，而且精神不是很好，看來你的睡眠確實(shí)不是很好，失眠帶給你什么樣的影響？”

曉蕓再次揉了揉眼睛，“你看，眼睛都快睜不開了！”語氣強(qiáng)調(diào)了一下?！爸形鐜缀醵际撬恢?，到了下午就成了這樣，感覺睜不開眼睛，很累。學(xué)習(xí)效率也急劇下降，用了一些方法調(diào)整，但是不奏效。以前的成績還不錯(cuò)，但是最近一次模擬考考得很糟?？煲锌剂?，真不知道怎么辦??”說到這，曉蕓用手捶了捶椅子的扶手，表明她真的很在乎失眠對她的影響，很在乎中考成績。

“這可真是令人苦惱的事，睡不著，精神不好，成績又下降，而且距離中考的時(shí)間也不是很多了，你很擔(dān)心失眠會(huì)使你的中考得不到好的成績。”

“是啊，我很害怕中考失利，那樣就太對不起我爸媽了??”這是一個(gè)很重要的信息，她的緊張、失眠很有可能與父母對她的要求有關(guān)。于是我在這里切入，詳細(xì)地了解了她和她父母對待中考的態(tài)度。她的父母對她有很高的期望值，很希望她能順利考上重點(diǎn)高中。平時(shí)對她的要求也比較嚴(yán)格，很看重每次考試的學(xué)習(xí)成績。父母的期望給了她比較大的壓力。

“那么，老師想知道你是怎么看待考試的，特別是中考？”

“這次模擬考試我考的不是很好，而且我聽到一個(gè)消息，我的在別的學(xué)校的好朋友聽他們的老師說，這次市里的統(tǒng)考很重要，一般情況下，這次考得好的，中考也考的好。我這次是靠砸了，所以我覺得我的中考想得到好成績很困難?！?/p>

曉蕓的語速很快，而且表達(dá)很清晰，表明她經(jīng)常思考這個(gè)問題。對考試的不正確認(rèn)識(shí)，加之父母給的壓力，使她難以承受，她需要排解壓力，然而卻找

不到合適的方法，于是造成了失眠。失眠帶了很多負(fù)面的影響，如上課打瞌睡，精力不集中，學(xué)習(xí)效率下降，如此循環(huán)，使得她的更加緊張，更加焦慮，失眠也越來越嚴(yán)重，就這樣惡性循環(huán)，難以解脫。為了驗(yàn)證我的分析，我給她做了一份考試焦慮度的自評(píng)測試，分?jǐn)?shù)是56分，屬于高度焦慮狀態(tài)，與分析吻合。

在幫助曉蕓分析了她失眠的成因后，我調(diào)整了她對考試的看法。

“你認(rèn)為模擬考試的目的是什么？”

“我想應(yīng)該是檢驗(yàn)這一階段我們的復(fù)習(xí)情況吧！”

“沒錯(cuò)，是檢驗(yàn)我們的階段復(fù)習(xí)效果，那么中考呢？”

“是檢驗(yàn)初中的總體學(xué)習(xí)情況。”

“對啊，那么前面那位同學(xué)說的，這次模擬考試的成績的高低在一定程度上就代表了中考成績，你認(rèn)為合理嗎？”

思考了一會(huì)，她的眼睛一下子有了生氣，看著我，“是啊，一次模擬考試怎么能代替中考呢，我以前怎么會(huì)那么想呢？”

“你開始意識(shí)到自己的想法不合理，這很好。我們是不是可以這樣想，以前的成績一直保持的很好，說明你是有能力，有比較好的基礎(chǔ)的。這次模擬考你失利了，這只能代表最近的復(fù)習(xí)中，自己遺漏了比較多的知識(shí)點(diǎn)。那么，在后邊的復(fù)習(xí)中，只要自己更加仔細(xì)，努力的去把這些知識(shí)點(diǎn)更好的掌握，就能夠在中考中取得好的成績?！?/p>

“對啊，我從來沒有懷疑過自己的能力，我也相信經(jīng)過我的努力，會(huì)考得好的?！睍允|確實(shí)是一個(gè)聰明的孩子，很快便調(diào)整了自己的不合理想法，并且馬上表現(xiàn)出對成功的期待，這是很好的現(xiàn)象?！暗?，我現(xiàn)在經(jīng)常失眠，嚴(yán)重影響了我的學(xué)習(xí)生活，怎么辦？”

失眠，入睡困難，精神疲憊，注意力難以集中是考試焦慮的學(xué)生共有的表現(xiàn)，下一步，就是調(diào)節(jié)睡眠的放松訓(xùn)練，讓曉蕓能盡快調(diào)整睡眠，恢復(fù)精力。

“下面針對你的失眠，我們來進(jìn)行睡眠放松訓(xùn)練，我相信，只要你堅(jiān)持每天睡前訓(xùn)練，你的睡眠是可以調(diào)整過來的?！?/p>

“好的，我會(huì)堅(jiān)持的！”曉蕓的話語有了一些力量，這也使我對后面的咨詢充滿了信心。

“首先，我先來確認(rèn)你的呼吸是不是深呼吸。在座位上找到一個(gè)最舒服的坐勢，把腰豎直，不要用力?！睍允|很快調(diào)整了姿勢。“現(xiàn)在，把你的左手放在你的前胸，右手放在肚子上，自由呼吸30秒，看是你的左手起伏大些還是你的右手起伏大些?！?/p>

“左手?！?/p>

“那說明你的呼吸是淺呼吸，也就是胸腔式呼吸。我們所說的深呼吸指的是腹式呼吸?，F(xiàn)在，深吸一口氣，盡量的使你的肚子鼓起來，也就是說我們要把氣吸到腹部。”曉蕓學(xué)的很快，只一會(huì)就學(xué)會(huì)了深呼吸。

“下面，就真正的進(jìn)入放松訓(xùn)練?，F(xiàn)在閉上眼睛，想象自己正躺在舒服的床上。

在你的周圍充滿了清新的空氣??（省略號(hào)表示時(shí)間間隔，下同）你現(xiàn)在只需要做一件事情??把盡量多的空氣吸入到你的身體里面。氣流現(xiàn)在從你的鼻孔進(jìn)入??經(jīng)過的氣管往下??進(jìn)入你的肺部，你看到很多肺泡，和著很多新鮮的氣體??一直往下，直到肚子里。好了，現(xiàn)在把這股氣流慢慢的呼出來，按照與剛才相反的順序，經(jīng)過你的肺部??到了氣管??從你的嘴里和鼻孔呼出來，這一呼出來，感覺就像把身體的疲勞，心理的焦慮，緊張都放了出來，現(xiàn)在你很舒服??繼續(xù)，循環(huán)這樣的呼吸，這樣的想象。”

過了幾分鐘，我繼續(xù)暗示：“現(xiàn)在跟我一起說，說到哪注意力要集中到哪。我的頭很放松，很放松??”

“我的脖子很放松，很放松??”

“我的肩膀很放松，很放松??”

“我的手臂很放松，很放松??”

??

這樣的暗示做完全身。

十分鐘后，我問曉蕓：“現(xiàn)在感覺怎么樣？”

“比剛來時(shí)放松多了！”

“嗯，很好。現(xiàn)在你是聽老師的語言暗示，你以后回家就自己暗示自己這樣做就可以了，不用說出來，只要想象就可以。但是有一個(gè)關(guān)鍵，就是，暗示到哪里，你的思維就要跟到哪里，注意力也集中到哪里，這樣的放松才會(huì)有效。放松做得好了，你就能夠比較快的入睡了！”

“好的，謝謝老師，我會(huì)每天堅(jiān)持訓(xùn)練的！”曉蕓開心的離開了咨詢室。

后記：

曉蕓后來比較好的調(diào)整了失眠癥狀，成績也逐步回升，并且在中考中正常發(fā)揮，考取了重點(diǎn)高中。

咨詢師寄語：

面臨中考、高考的學(xué)生往往因?yàn)榉N種壓力，會(huì)產(chǎn)生入睡困難、失眠等現(xiàn)象，進(jìn)而在平時(shí)的學(xué)習(xí)中很難集中注意力，經(jīng)常打瞌睡，嚴(yán)重地影響學(xué)習(xí)效果。失眠產(chǎn)生的原因有很多種，但主要是認(rèn)知上的，比如本案例的主人公曉蕓，調(diào)整的關(guān)鍵是找到不合理的想法并用合理的想法代替它們；也有因?yàn)樯眢w生病引起的失眠，這就需要多休息，勞逸結(jié)合，有必要還得到醫(yī)院就醫(yī)。

消除失眠的方法除了案例中介紹的放松方法，下面再介紹一些實(shí)用的技巧，希望廣大考生都能調(diào)整好自己的睡眠，以最佳的狀態(tài)參加考試，爭取更好的成績。

幫助入睡妙招：

1、按平時(shí)生物鐘睡覺，不要提前上床睡覺。

2、睡前可以用熱水泡腳10分鐘。（這個(gè)溫度要適中，你感覺到很舒服的溫度就可以了）。泡完腳后按摩涌泉穴（彎曲腳趾，在大拇指下方凹陷處）5分鐘。

3、睡前一杯熱牛奶。(在考試前至少提前二天嘗試，因?yàn)檫@涉及到適應(yīng)的問

題，比如有的同學(xué)沒有睡前喝水的習(xí)慣，在這個(gè)時(shí)候喝水，可能就會(huì)引起夜里起來上廁所，導(dǎo)致睡眠不好，所以也是因人而異的)

4、如果是因?yàn)樨?fù)面情緒過多而無法入睡，可以想一想過去高興的事。

5、單調(diào)、有節(jié)奏的數(shù)數(shù)(按照呼吸的節(jié)律)：從1—10，再倒數(shù)10—1，循環(huán)反復(fù)。同時(shí)將注意力集中在額頭，體驗(yàn)額頭昏沉、疲勞的感覺。

6、睡不著時(shí)不要強(qiáng)迫自己入睡，過分擔(dān)心睡不好只會(huì)使你更難入睡。躺在床上，達(dá)到放松的效果也是可以的。

7、在枕邊放一個(gè)蘋果，蘋果的香味有幫助睡眠的作用。

注意：除非必要，不要吃安眠類藥物。

第五篇：高中化學(xué)新課程培訓(xùn)體會(huì)

經(jīng)過這一個(gè)暑假期間的高中化學(xué)新課程培訓(xùn)，使我受益匪淺，感受很多。通過講座討論、研討互動(dòng)、觀摩研討等多種形式的學(xué)習(xí)，不僅讓我對新教材的各個(gè)模塊有了更清晰的了解，而且也讓我對新教材新課程的教學(xué)理念有了從新的認(rèn)識(shí)，可以說這次培訓(xùn)豐富了我的理論知識(shí)，下面就是我這次學(xué)習(xí)的幾點(diǎn)心得體會(huì)：

1．化學(xué)新課程教學(xué)強(qiáng)調(diào)知識(shí)與技能、過程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀等三維目標(biāo)的有機(jī)融合，這就要求老師必須有效地選取和組織素材，進(jìn)行整體的教學(xué)設(shè)計(jì)，掌握好不同模塊的教學(xué)內(nèi)容上的深廣度，充分有效地體現(xiàn)新課程教學(xué)設(shè)計(jì)上的功能與價(jià)值，要求我們必須關(guān)注課標(biāo)與教材的聯(lián)系，關(guān)注教學(xué)素材選取與教學(xué)三維目標(biāo)的落實(shí)，根據(jù)不同的教材和學(xué)情做出不同的處理，從整體上把握其共性與核心觀念的形成。新課程的化學(xué)教學(xué)要求教學(xué)思路必須要清晰，從實(shí)際生活引課，設(shè)計(jì)一連串驅(qū)動(dòng)性問題，探究式的實(shí)驗(yàn)輔導(dǎo)教學(xué)，遵循學(xué)生認(rèn)知上的發(fā)展規(guī)律，發(fā)揮學(xué)生的求職積極性和主動(dòng)性，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與探究式教學(xué)，在傳授知識(shí)的同時(shí)更要注重思維方式方法的形成，重點(diǎn)落在學(xué)生能力身上的提升。2．教師的教育觀念開始發(fā)生變化，教師熟悉到教材只是教學(xué)的載體，教師不再是只受教材的框框限制，而是千方百計(jì)地利用教材啟發(fā)拓展。課堂教學(xué)的角色發(fā)生了變化，教師能把平時(shí)積累的知識(shí)有機(jī)地融進(jìn)課堂，重視研究性學(xué)習(xí)。由原來的單一的啟發(fā)講授式教學(xué)方式，變?yōu)橐蕴骄繛楹诵牡亩鄻踊顒?dòng)，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，應(yīng)綜合運(yùn)用多種學(xué)習(xí)方式。

3.關(guān)注學(xué)生差異，面向?qū)W生的學(xué)習(xí)需要。新課程從課程目標(biāo)、結(jié)構(gòu)、內(nèi)容、實(shí)施和評(píng)價(jià)全過程，進(jìn)一步突顯差異性。實(shí)施差異教學(xué)，要盡量在模塊教學(xué)中，按照課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，強(qiáng)調(diào)學(xué)生原有認(rèn)知結(jié)構(gòu)對新內(nèi)容的同化或順應(yīng)作用；按學(xué)生認(rèn)知的邏輯順序組織學(xué)習(xí)內(nèi)容和背景材料；不同水平的學(xué)生可以明確不同的學(xué)習(xí)任務(wù)，在強(qiáng)化診斷、反饋和矯正環(huán)節(jié)注重個(gè)別指導(dǎo)，使教學(xué)能突顯其個(gè)性化。具體可以采取練習(xí)自主選擇，對學(xué)生進(jìn)行個(gè)性化的學(xué)習(xí)指導(dǎo)，實(shí)行分類評(píng)價(jià)和學(xué)習(xí)矯正等。讓每一個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，體會(huì)到成功的快樂，在原有的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)有差異的提高。

4．開展課改實(shí)驗(yàn)、走進(jìn)新課改。精選、多編排實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生提出猜想→設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)方案→動(dòng)手實(shí)驗(yàn)論證猜想→交流反思。讓學(xué)生能夠多動(dòng)手，體會(huì)化學(xué)學(xué)科的魅力所在——實(shí)驗(yàn)科學(xué)！無疑，這是非常有必要的，因?yàn)椋夯瘜W(xué) 實(shí)驗(yàn)對全面提高學(xué)生的科學(xué)素養(yǎng)有著極為重要的作用； 化學(xué)實(shí)驗(yàn)有助于激發(fā)學(xué)生 學(xué)習(xí)化學(xué)的興趣，創(chuàng)設(shè)生動(dòng)活潑的教學(xué)情景，幫助學(xué)生理解和掌握化學(xué)知識(shí)和技 能，啟迪學(xué)生的科學(xué)思維，訓(xùn)練學(xué)生的科學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)態(tài)度和價(jià)值觀； 它還能夠使理論與實(shí)踐相得益彰，有著其他方式所不能替代的作用。

5．正確處理 STS 知識(shí)，改變教學(xué)策略 知識(shí)情景化：“從生活到化學(xué)，從化學(xué)到社會(huì)”；“從自然走進(jìn)化學(xué)，從化 學(xué)走向應(yīng)用”。兩大好處：提高學(xué)生應(yīng)用知識(shí)能力，體會(huì)知識(shí)的價(jià)值；落實(shí)情感 態(tài)度與價(jià)值觀的教學(xué)目標(biāo)。轉(zhuǎn)變教學(xué)策略，強(qiáng)調(diào)“元素觀”、“分類觀”、“轉(zhuǎn) 化觀”。該課本中多次出現(xiàn)了與現(xiàn)代生活相關(guān)的圖片，如：煉鐵高爐、銅的電解 精練車間、防止鋼鐵腐蝕的常用方法、壯觀的煙花、微機(jī)與手機(jī)芯片、火 箭升空、光纖、記憶合金等；體現(xiàn)人文性的如：酸雨造成的危害、沙里淘 金原理、“白馬非馬”論、青銅奔馬、司母戊鼎、各種礦物、人面魚紋條陶、萬里長城、網(wǎng)絡(luò)搜索、英漢對照等等，這些讓學(xué)生能在耳濡目染中無形的 潛移默化。同時(shí)都能很好的體現(xiàn)出編者的初衷——體現(xiàn)時(shí)代性與人文性，突出“著眼于提高21世紀(jì)公民的科學(xué)素養(yǎng)”這一主題。改變教學(xué)策略，研究一種物質(zhì)——看組成元素——看物質(zhì)類別——判斷物 質(zhì)性質(zhì)——研究不同類別物質(zhì)之間的關(guān)系。

在新課程中，我們深深地體會(huì)到，新課程已不僅僅是新課標(biāo)、新理念，他要求我們不斷地去更新觀念，改變教學(xué)策略，注意師生角色的轉(zhuǎn)變。在以后自己的教學(xué)過程中，要注意課堂的每一個(gè)環(huán)節(jié)，注重給學(xué)生營造一個(gè)良好的氛圍，建立平等、民主、信任的新型師生關(guān)系，引導(dǎo)學(xué)生的情感處于積極的、自由的、寬松的心理狀態(tài)，能自主的參與課堂教學(xué)，使課堂氣氛活躍，使不同層次的學(xué)生創(chuàng)新思維進(jìn)入一個(gè)自由馳騁的心理空間，充分展示學(xué)生的個(gè)性。