第一篇：如何提升自我覺知能力的溝通方法

如何提升自我覺知能力的溝通方法

十八條自我覺醒之道是一種簡易的自我溝通法。所謂的自我溝通，就是自己一方面要扮演溝通師，另一方面又要扮演個案本身，溝通師跟個案都是自己。

事實上在2500年前，當(dāng)時佛陀靜坐在菩提樹下就是在內(nèi)觀，在做自我溝通。在阿含經(jīng)中明白的記錄顯示，當(dāng)時佛陀在靜坐時便是用自問自答的方式，體悟了生活無常，因緣法則的大道理，而這種自問自答的方式，不就是自我溝通了嗎？所以自我溝通的概念、方法早就有了，只是累世的輪回中，我們累積了太多的業(yè)，讓我們造成太多的障礙，因此還是得先被溝通幾十次以上，先清除種子并且先學(xué)會提升自我的面對能力，再來進行自我溝通才對。雖然如此我們還是設(shè)計出一種簡易的自我溝通法，運用這十八條自我覺醒之道，來讓學(xué)員隨時在生活的每個當(dāng)下自我溝通，自我覺察，提升自我的覺知能力。

以下這十八條自我覺醒之道所運用的原理，就是從我們周遭生活的每一個當(dāng)下，每一個發(fā)生在生活中的事件，從人、事、物……等來當(dāng)作溝通的主題，從每個生活事件的發(fā)生，來當(dāng)作是自己的一面鏡子，透過鏡子的反射現(xiàn)象來覺醒自己，并對自我溝通，籍此提升自我的覺知能力。

這十八條當(dāng)中的每一句指令一樣都要重復(fù)的問自己，不斷重復(fù)的問，直到內(nèi)心的答案涌現(xiàn)，從自己生活當(dāng)中所發(fā)生的每一件事去自問自答，讓每一個升起的事件當(dāng)作升起的鏡子一般，來反觀自我，內(nèi)觀自己并從中得到領(lǐng)悟及智慧。當(dāng)每一件事情都能讓自己覺照到自己的問題時，那么就能洞察到深層的智慧，運用這份智慧，許多問題自然可以迎刃而解，這就是十八條自我覺醒之道所帶給你真正的目的。

1．當(dāng)我在批評別人、指責(zé)別人時

我深層的了知對方就是「我」，其實「我」是在指責(zé)批評「我」自己。重復(fù)的告訴自己：她（他）就是「我」。不斷重復(fù)的告訴自己，對方就是「我」。

并且再三問自己： 「從這當(dāng)中我看到了我自己什么過失？」「我體會到了我自己有何感受？」「我領(lǐng)悟到我自己在批評什么？指責(zé)什么？」

從中我將體悟到，原來我只是急忙于引導(dǎo)別人去看到別人的污點，而且最好不要看到自己的缺失，原來我在指責(zé)別人的同時，正是在指責(zé)自己啊！

2.當(dāng)別人在批評我、指責(zé)我時

我深深的感受到對方的憤怒與心念。

謙虛的告訴自己：「千萬不要試圖去證明誰對誰錯?！?/p>

不斷重復(fù)的告訴自己：「不要去證明對與錯?！?/p>

此時更要打開自己的心、柔軟自己的心，融入對方的心。感同身受地去了解對方憤怒的情緒及無明的恐懼，用更大的慈悲與謙虛去面對對方的指責(zé)。

3.當(dāng)我與別人斤斤計較或相互比較而且絕不退讓時

先讓那個愛計較的自我抽離出來后，去看看雙方的行為，再看看如此的行為后果將會如何！

一個結(jié)果是你「贏」了，得到比較多。在此結(jié)果下你能否洞察到：其實是你輸了！因為日后你將會失去更多。

另一個結(jié)果是你「退」了，失去了一些，在此結(jié)果下你能否洞察到：其實是你贏了！因為日后，你將會得到更多。

在一得一失的情況下，能否更宏觀的觀測到這個物質(zhì)宇宙其實一切都是平衡的，得與失永遠相等，因此短暫的獲得將導(dǎo)致日后永遠的失去，短暫的失去，必將會再獲得回來。所以何需浪費時間精力去斤斤計較或比較呢！因此：

好好的問自己：「我在計較什么？」

重復(fù)的問自己：「我害怕失去什么？」「我能得到什么？」「我在貪著什么？」

最后，你將如實的發(fā)現(xiàn)，只要去除自己的貪念，你將得到更多。

4.當(dāng)我見不得別人好、忌妒別人時

恭喜自己吧，因為你已經(jīng)看到自己不足與匱乏欠缺的點。但是，可能你還無法覺察到那是來自己于自己害怕?lián)碛械囊环N心靈層面！

反復(fù)問自己：「我害怕?lián)碛惺裁?？?/p>

不斷的重復(fù)問自己：「我曾經(jīng)失落過什么？」

同時也告訴自己：「那是我可以擁有的！」（重復(fù)的告訴自己這個觀點。）

從此你將會發(fā)現(xiàn)你是值得擁有你所想要的一切的，只要你不再害怕?lián)碛?、不再逃避擁有，清除心中的障礙后，讓你心想事成的心念不再有任何的雜質(zhì)，你將會發(fā)現(xiàn)自己不僅可以擁有一切，還可以創(chuàng)造一切擁有！

5.當(dāng)我無法忍受別人的行為與缺點時

我深切的明白別人的行為風(fēng)格及缺點，正是凸顯出我自己隱藏的問題所在，來自于過去的我，來自于無明隱性的我，感謝對方的示現(xiàn)，讓我見識到我無法面對的另一個我。

耐心的告訴自己：「當(dāng)我無法忍受對方的缺點時，正是無法忍受隱性自我的缺點。」

不斷的重復(fù)的告訴自己：「對方的缺點正是我的缺點。」

此時你將明白，無法忍受別人的行為風(fēng)格及缺點，正是自己的行為風(fēng)格及缺點。

6.當(dāng)我無法忍受別人對我的眼光及看法時

我必須了解到我自己有哪些缺失害怕被別人知道，檢視自己還有哪些問題是自己害怕被別人看到的。重復(fù)的問自己：「我在意的是什么？」

不斷的重復(fù)的問自己：「我在害怕什么？」「我不能面對的是什么？」

最后你終將明白，這一切只是自己無法看清自己，自己無法面對自己罷了。

7.當(dāng)我無法對別人誠實并且不斷說謊時

捫心自問：自己是否有隱瞞對方，或已造成傷害對方的事實，或是有哪些行為是害怕對方知道的。誠實的問自己：「有哪些事是自己不該做而去做的？」

重復(fù)的問自己：「有哪些事是不想讓對方知道的？」

此時你只有兩種選擇：一是繼續(xù)說謊，并且隱瞞到底，而且讓自己每天生活在暗無天日、見不得陽光如無間地獄般的日子里，并且不斷辛苦的創(chuàng)造謊言來掩飾或裝飾你所處的無間地獄。

另一種選擇是面對你說謊隱瞞的物件，將所做的一切攤在陽光下，誠實和正直的面對自己，如需懺悔，就好好至誠至意的懺悔，從此過著充滿陽光燦爛幸福自在的日子。

8.當(dāng)我傷害別人因此自責(zé)而無法寬恕自己時

我深深的明白，并且看到那是來自于心靈的報復(fù)所導(dǎo)致的傷害行為。

重復(fù)的問自己：「為何想報復(fù)？」

重復(fù)的問自己：「透過傷害，我可以報復(fù)到什么？」「透過傷害，我可以得到什么？」

最終我將明白原來我只是無法寬恕曾經(jīng)傷害過我的人，而我也無法寬恕自己曾經(jīng)有過相同的行為，這一切都只是我們彼此傷害時所經(jīng)歷的痛。唯有當(dāng)我們都是一體，所感受到的都是相同的??！

9.當(dāng)我受到傷害、委屈而無法原諒對方時

我深刻的感受被傷害的痛，我必須明白：這是對方要我深刻的去憶起他曾遭受的痛，我必須感同身受對方被傷害過的痛。

真切的問自己：「為何由我來感受？」

不斷重復(fù)的問自己：「為何是我受到傷害？」

最后我將明白，其實就是來自于自己曾經(jīng)傷害過別人，而我選擇用這種方式來讓我憶起別人的感受及被傷害的痛。

10.當(dāng)我在可憐同情別人、想幫助對方時

我必須檢視自己內(nèi)心的動機，是否來自己于想要表現(xiàn)自己、而有否定對方能力的意圖？是否透過幫助的行為來貶低對方的能力？問自己是否真正懂得尊重他人？

誠實正直的問自己：「我可憐、同情對方的目的是什么？」

不斷重復(fù)的問自己：「我的幫助對他有用嗎？」 「我的介入是幫助他還是害他？」

你發(fā)現(xiàn)，我們只是透過貶低別人來滿足自己，我們不懂得真正去尊重他人的選擇，透過可憐、同情與幫助的心態(tài)去貶抑他人的能力。從中我們才看到自己的另一種意圖：原來我們是想控制他人。要相信：唯有真正的尊重對方、肯定對方是有能力的，對方才能從中獲得再生的力量。

11.當(dāng)我的身體受傷或生病時

透過如此的機緣，我必須洞察到為何會如此？我的身體正透過如此的迅息傳達給我，告訴自己：是時候了！必須停下腳步來好好的自我內(nèi)觀。

重復(fù)的問自己：「我到底怎么了？」

不斷重復(fù)的問自己：「身體想告訴我什么？」

去傾聽身體所傳達的資訊，去理解來自內(nèi)心的想法，去面對這些資訊與想法，不要去否定內(nèi)在的真實聲音，也不要去追求外在任何解決方法，唯有內(nèi)觀自己，才會明白自己怎么了？最終你必須看到一切肉體的問題，都是來自心靈創(chuàng)傷所創(chuàng)化的假像而已。唯有醫(yī)好自己的心，肉體才有復(fù)原的可能。

12.當(dāng)我經(jīng)歷災(zāi)難遭遇橫禍時

我必須深深的感恩擁有如此的體驗，自己能否清楚的看到：那只是自己選擇遭遇的一個歷程！透過這種重大的災(zāi)禍，重重的提醒自己：把握每個當(dāng)下！并喚醒自己：務(wù)必力求覺醒！

重復(fù)的問自己：「自己還要迷失嗎？」

不斷重復(fù)的問自己：「自己覺醒了嗎？」

從中去認清楚自己選擇的這些災(zāi)禍，并應(yīng)許它發(fā)生在自己身上的目的為何？是否是自己讓自己大死之后，才能有重生的感覺及啟示呢？正如一只鳳凰之所以成為鳳凰，是源自于一只鳥選擇讓自己沖入火中，讓自己經(jīng)歷浴火重生的體驗，才能變成一只完美的鳳凰！所以好好的感恩自己所選擇的歷程，真實的感恩后，你將不必再選擇相同的遭遇了。

13.當(dāng)我無法原諒別人并對別人生氣時

此時此刻的你也正代表自己無法原諒自己，而且自己在對自己生氣。

重復(fù)的問自己：「不能原諒自己什么事？」

不斷重復(fù)的問自己：「自己在生氣自己哪些問題點？」「自己還要再演戲嗎？」

當(dāng)然你會看到這一切都是在演戲，藉由生氣來演給別人看而已，同時也演給自己看。所以你必須看清楚演戲的目的：只想獲取別人的認同與肯定，及表達自己的情緒與感受罷了。當(dāng)觀眾不了解或是離場遠去時，只有繼續(xù)演給自己看，對一個持續(xù)生氣的人就是如此。試著用自己的智慧想想看，是否可以選擇其他的方式來表達，而也能表達到同樣的目的呢？

14.當(dāng)我在為自己的缺點行為辯解時

我清楚的看到其實是自己無法面對自己的缺點，自己無法誠實面對自我問題的結(jié)果所導(dǎo)致的辯解行為其實是來自于自己過去及現(xiàn)在的業(yè)種。

如實的告訴自己：「辯解只是逃避面對的手段。」

不斷重復(fù)的告訴自己：「不要再辯解，好好面對自己吧！」

15.當(dāng)我無法擁有財富時

當(dāng)我無法擁有財富，一直賺不到錢時，先自我回溯檢視自己是否則有重大失落事件，過去曾經(jīng)有過失落會讓自己害怕?lián)碛校仨毾葥崞?。面對過去曾經(jīng)失落的事件，使內(nèi)心不再害怕掛礙，面對失落，重拾失落的自己，這時看看你所處的四周環(huán)境：

重復(fù)的問自己：「我害怕?lián)碛惺裁?？?/p>

重復(fù)的問自己：「我不能擁有什么？」

重復(fù)的問自己：「我可以擁有什么？」

反復(fù)不斷的問自己：害怕?lián)碛心男?？不能擁有哪些？可以擁有哪些？直到最后你會體悟到你是可以擁有一切的。

16.喚醒內(nèi)在靈光的洞見

去觀照自己內(nèi)在的一切，傾聽自我內(nèi)在的聲音，覺察每一個起心動念，為何心痛？為何煩惱？為何害怕？為何擔(dān)心？為何沮喪？為何動怒？為何固執(zhí)？為何計較？為何愛戀？為何悲傷？

時常觀照這十個升起的念頭或感覺，仔細看著它面對這十個想法，不斷的問自己「為何會升起這些想法？」要求自己去觀照這十個為何？背后的靈光及深層的聲音，當(dāng)你看到這些靈光，聽到真正的聲音時，你將洞察到這一切的想法與念頭，都只是內(nèi)在靈光反面的陰影罷了。去喚醒這些內(nèi)在的靈光，洞見他們，那些負面的陰影自然會消失。

17.以佛的觀點看待世間一切

去學(xué)習(xí)并養(yǎng)成習(xí)慣性地看待這人間宇宙的萬事萬物都是因緣而生，因緣而滅的現(xiàn)象存在，一切都是因為自己的心念而起的現(xiàn)象。

有形的物質(zhì)，無形的感受，夢幻的想法，行為的造作，幻化的心識，這一切皆無常，皆是空相，你、我、他，都是對立，一切依緣而起，也將依緣而滅，無需計較，無需比較，更沒有對立，保持無「我」的心，沒有「自我」的概念存在，更沒有真實的「我」存在，看待一切升起的事件，保持「如是觀」。

告訴自己：「既然無我，哪有對立！」 「既然無我，一切是假！」 「既然無我，萬事皆幻！」「既然無我，都如是觀！」

到最終連「如是觀」都已不是，連「觀」的概念都不能生起，不能存在，因有「觀」時都還有個「我」在觀。既然「無我」，就連「觀」都不是了，但仍然「如是觀」。

18.自我覺醒之道

當(dāng)我們在做夢時，我們不能指望夢境里的人來叫醒我們自己，讓我們覺醒，因為夢里的人物都是我們心識幻化的現(xiàn)象。反之亦然，目前生活在現(xiàn)世的我，如同作一場人生大夢一般，怎能指望身邊的人來喚醒自己，如果有人宣稱他有能力可以喚醒你、點化你、讓你成就，那么他必定是魔，而且是由你感召過來的幻相，如夢境之人一般，怎么可能是真。

因此覺醒之道，絕對是靠自己！如做夢之人當(dāng)知道自己在做夢時，夢必消失，自然清醒。是故心外求法皆是非法，依靠外力，必入魔境。自悟之道，唯有內(nèi)觀，唯有面對自己，面對心靈的種子，面對過去、現(xiàn)在、未來的我。

因此常常告訴自己：「看著此刻的我，我在創(chuàng)造那些假相？」「看著此刻的我，我被哪些情緒影響？」 「看著此刻的我，我在欺騙自己什么？」 「看著此刻的我，我為何還存在這里？」

說明：以上這十八條自我覺醒之道，提升自我覺知能力的自我溝通步驟，可提升你自己的覺察能力，喚醒自己的心靈，使自己不再迷失，從困境中走出，并邁向自悟的大道。使用這些自我溝通步驟時，從每一個生活狀況中去檢視自己、自我溝通。溝通時自己必須按步驟，大聲誦念出來且反復(fù)不斷的大聲誦念，每念一句自己回答一句，如平常溝通一樣，重復(fù)再重復(fù)的誦念直到有所領(lǐng)悟，并把領(lǐng)悟大聲的告訴自己，即是自我溝通了，好好的善用這些溝通步驟，對于提升自我的心靈會有莫大的幫助！

第二篇：提升自我覺知能力的溝通方法

1． 當(dāng)我在批評別人、指責(zé)別人時

我深層的了知對方就是「我」，其實「我」是在指責(zé)批評「我」自己。重復(fù)的告訴自己：她（他）就是「我」。不斷重復(fù)的告訴自己，對方就是「我」。

并且再三問自己：

「從這當(dāng)中我看到了我自己什么過失？」「我體會到了我自己有何感受？」「我領(lǐng)悟到我自己在批評什么？指責(zé)什么？」

從中我將體悟到，原來我只是急忙于引導(dǎo)別人去看到別人的污點，而且最好不要看到自己的缺失，原來我在指責(zé)別人的同時，正是在指責(zé)自己??！

2.當(dāng)別人在批評我、指責(zé)我時

我深深的感受到對方的憤怒與心念。

謙虛的告訴自己：「千萬不要試圖去證明誰對誰錯?！?/p>

不斷重復(fù)的告訴自己：「不要去證明對與錯?！?/p>

此時更要打開自己的心、柔軟自己的心，融入對方的心。感同身受地去了解對方憤怒的情緒及無明的恐懼，用更大的慈悲與謙虛去面對對方的指責(zé)。

3.當(dāng)我與別人斤斤計較或相互比較而且絕不退讓時

先讓那個愛計較的自我抽離出來后，去看看雙方的行為，再看看如此的行為后果將會如何！一個結(jié)果是你「贏」了，得到比較多。在此結(jié)果下你能否洞察到：其實是你輸了！因為日后你將會失去更多。

另一個結(jié)果是你「退」了，失去了一些，在此結(jié)果下你能否洞察到：其實是你贏了！因為日后，你將會得到更多。

在一得一失的情況下，能否更宏觀的觀測到這個物質(zhì)宇宙其實一切都是平衡的，得與失永遠相等，因此短暫的獲得將導(dǎo)致日后永遠的失去，短暫的失去，必將會再獲得回來。所以何需浪費時間精力去斤斤計較或比較呢！因此：

好好的問自己：「我在計較什么？」

重復(fù)的問自己：「我害怕失去什么？」「我能得到什么？」「我在貪著什么？」 最后，你將如實的發(fā)現(xiàn)，只要去除自己的貪念，你將得到更多。

4.當(dāng)我見不得別人好、忌妒別人時

恭喜自己吧，因為你已經(jīng)看到自己不足與匱乏欠缺的點。但是，可能你還無法覺察到那是來自己于自己害怕?lián)碛械囊环N心靈層面！

反復(fù)問自己：「我害怕?lián)碛惺裁?？?/p>

不斷的重復(fù)問自己：「我曾經(jīng)失落過什么？」

同時也告訴自己：「那是我可以擁有的！」（重復(fù)的告訴自己這個觀點。）

從此你將會發(fā)現(xiàn)你是值得擁有你所想要的一切的，只要你不再害怕?lián)碛?、不再逃避擁有，清除心中的障礙后，讓你心想事成的心念不再有任何的雜質(zhì)，你將會發(fā)現(xiàn)自己不僅可以擁有一切，還可以創(chuàng)造一切擁有！

5.當(dāng)我無法忍受別人的行為與缺點時

我深切的明白別人的行為風(fēng)格及缺點，正是凸顯出我自己隱藏的問題所在，來自于過去的我，來自于無明隱性的我，感謝對方的示現(xiàn)，讓我見識到我無法面對的另一個我。

耐心的告訴自己：「當(dāng)我無法忍受對方的缺點時，正是無法忍受隱性自我的缺點?！?/p>

不斷的重復(fù)的告訴自己：「對方的缺點正是我的缺點?！?/p>

此時你將明白，無法忍受別人的行為風(fēng)格及缺點，正是自己的行為風(fēng)格及缺點。

6.當(dāng)我無法忍受別人對我的眼光及看法時

我必須了解到我自己有哪些缺失害怕被別人知道，檢視自己還有哪些問題是自己害怕被別人看到的。

重復(fù)的問自己：「我在意的是什么？」

不斷的重復(fù)的問自己：「我在害怕什么？」「我不能面對的是什么？」

最后你終將明白，這一切只是自己無法看清自己，自己無法面對自己罷了。

7.當(dāng)我無法對別人誠實并且不斷說謊時

捫心自問：自己是否有隱瞞對方，或已造成傷害對方的事實，或是有哪些行為是害怕對方知道的。

誠實的問自己：「有哪些事是自己不該做而去做的？」

重復(fù)的問自己：「有哪些事是不想讓對方知道的？」

此時你只有兩種選擇：一是繼續(xù)說謊，并且隱瞞到底，而且讓自己每天生活在暗無天日、見不得陽光如無間地獄般的日子里，并且不斷辛苦的創(chuàng)造謊言來掩飾或裝飾你所處的無間地獄。

另一種選擇是面對你說謊隱瞞的物件，將所做的一切攤在陽光下，誠實和正直的面對自己，如需懺悔，就好好至誠至意的懺悔，從此過著充滿陽光燦爛幸福自在的日子。

8.當(dāng)我傷害別人因此自責(zé)而無法寬恕自己時

我深深的明白，并且看到那是來自于心靈的報復(fù)所導(dǎo)致的傷害行為。

重復(fù)的問自己：「為何想報復(fù)？」

重復(fù)的問自己：「透過傷害，我可以報復(fù)到什么？」「透過傷害，我可以得到什么？」 最終我將明白原來我只是無法寬恕曾經(jīng)傷害過我的人，而我也無法寬恕自己曾經(jīng)有過相同的行為，這一切都只是我們彼此傷害時所經(jīng)歷的痛。唯有當(dāng)我們都是一體，所感受到的都是相同的??！

9.當(dāng)我受到傷害、委屈而無法原諒對方時

我深刻的感受被傷害的痛，我必須明白：這是對方要我深刻的去憶起他曾遭受的痛，我必須感同身受對方被傷害過的痛。

真切的問自己：「為何由我來感受？」

不斷重復(fù)的問自己：「為何是我受到傷害？」

最后我將明白，其實就是來自于自己曾經(jīng)傷害過別人，而我選擇用這種方式來讓我憶起別人的感受及被傷害的痛。

10.當(dāng)我在可憐同情別人、想幫助對方時

我必須檢視自己內(nèi)心的動機，是否來自己于想要表現(xiàn)自己、而有否定對方能力的意圖？是否透過幫助的行為來貶低對方的能力？問自己是否真正懂得尊重他人？

誠實正直的問自己：「我可憐、同情對方的目的是什么？」

不斷重復(fù)的問自己：「我的幫助對他有用嗎？」 「我的介入是幫助他還是害他？」 你發(fā)現(xiàn)，我們只是透過貶低別人來滿足自己，我們不懂得真正去尊重他人的選擇，透過可憐、同情與幫助的心態(tài)去貶抑他人的能力。從中我們才看到自己的另一種意圖：原來我們是想控

制他人。要相信：唯有真正的尊重對方、肯定對方是有能力的，對方才能從中獲得再生的力量。

11.當(dāng)我的身體受傷或生病時

透過如此的機緣，我必須洞察到為何會如此？我的身體正透過如此的迅息傳達給我，告訴自己：是時候了！必須停下腳步來好好的自我內(nèi)觀。

重復(fù)的問自己：「我到底怎么了？」

不斷重復(fù)的問自己：「身體想告訴我什么？」

去傾聽身體所傳達的資訊，去理解來自內(nèi)心的想法，去面對這些資訊與想法，不要去否定內(nèi)在的真實聲音，也不要去追求外在任何解決方法，唯有內(nèi)觀自己，才會明白自己怎么了？最終你必須看到一切肉體的問題，都是來自心靈創(chuàng)傷所創(chuàng)化的假像而已。唯有醫(yī)好自己的心，肉體才有復(fù)原的可能。

12.當(dāng)我經(jīng)歷災(zāi)難遭遇橫禍時

我必須深深的感恩擁有如此的體驗，自己能否清楚的看到：那只是自己選擇遭遇的一個歷程！透過這種重大的災(zāi)禍，重重的提醒自己：把握每個當(dāng)下！并喚醒自己：務(wù)必力求覺醒！重復(fù)的問自己：「自己還要迷失嗎？」

不斷重復(fù)的問自己：「自己覺醒了嗎？」

從中去認清楚自己選擇的這些災(zāi)禍，并應(yīng)許它發(fā)生在自己身上的目的為何？是否是自己讓自己大死之后，才能有重生的感覺及啟示呢？正如一只鳳凰之所以成為鳳凰，是源自于一只鳥選擇讓自己沖入火中，讓自己經(jīng)歷浴火重生的體驗，才能變成一只完美的鳳凰！所以好好的感恩自己所選擇的歷程，真實的感恩后，你將不必再選擇相同的遭遇了。

13.當(dāng)我無法原諒別人并對別人生氣時

此時此刻的你也正代表自己無法原諒自己，而且自己在對自己生氣。

重復(fù)的問自己：「不能原諒自己什么事？」

不斷重復(fù)的問自己：「自己在生氣自己哪些問題點？」「自己還要再演戲嗎？」

當(dāng)然你會看到這一切都是在演戲，藉由生氣來演給別人看而已，同時也演給自己看。所以你必須看清楚演戲的目的：只想獲取別人的認同與肯定，及表達自己的情緒與感受罷了。當(dāng)觀眾不了解或是離場遠去時，只有繼續(xù)演給自己看，對一個持續(xù)生氣的人就是如此。試著用自己的智慧想想看，是否可以選擇其他的方式來表達，而也能表達到同樣的目的呢？

14.當(dāng)我在為自己的缺點行為辯解時

我清楚的看到其實是自己無法面對自己的缺點，自己無法誠實面對自我問題的結(jié)果所導(dǎo)致的辯解行為其實是來自于自己過去及現(xiàn)在的業(yè)種。

如實的告訴自己：「辯解只是逃避面對的手段。」

不斷重復(fù)的告訴自己：「不要再辯解，好好面對自己吧！」

15.當(dāng)我無法擁有財富時

當(dāng)我無法擁有財富，一直賺不到錢時，先自我回溯檢視自己是否則有重大失落事件，過去曾經(jīng)有過失落會讓自己害怕?lián)碛校仨毾葥崞?。面對過去曾經(jīng)失落的事件，使內(nèi)心不再害怕掛礙，面對失落，重拾失落的自己，這時看看你所處的四周環(huán)境：

重復(fù)的問自己：「我害怕?lián)碛惺裁矗俊?/p>

重復(fù)的問自己：「我不能擁有什么？」

重復(fù)的問自己：「我可以擁有什么？」

反復(fù)不斷的問自己：害怕?lián)碛心男?？不能擁有哪些？可以擁有哪些？直到最后你會體悟到你是可以擁有一切的。

16.喚醒內(nèi)在靈光的洞見

去觀照自己內(nèi)在的一切，傾聽自我內(nèi)在的聲音，覺察每一個起心動念，為何心痛？為何煩惱？為何害怕？為何擔(dān)心？為何沮喪？為何動怒？為何固執(zhí)？為何計較？為何愛戀？為何悲傷？

時常觀照這十個升起的念頭或感覺，仔細看著它面對這十個想法，不斷的問自己「為何會升起這些想法？」要求自己去觀照這十個為何？背后的靈光及深層的聲音，當(dāng)你看到這些靈光，聽到真正的聲音時，你將洞察到這一切的想法與念頭，都只是內(nèi)在靈光反面的陰影罷了。去喚醒這些內(nèi)在的靈光，洞見他們，那些負面的陰影自然會消失。

17.以佛的觀點看待世間一切

去學(xué)習(xí)并養(yǎng)成習(xí)慣性地看待這人間宇宙的萬事萬物都是因緣而生，因緣而滅的現(xiàn)象存在，一切都是因為自己的心念而起的現(xiàn)象。

有形的物質(zhì)，無形的感受，夢幻的想法，行為的造作，幻化的心識，這一切皆無常，皆是空相，你、我、他，都是對立，一切依緣而起，也將依緣而滅，無需計較，無需比較，更沒有對立，保持無「我」的心，沒有「自我」的概念存在，更沒有真實的「我」存在，看待一切升起的事件，保持「如是觀」。

告訴自己：「既然無我，哪有對立！」 「既然無我，一切是假！」 「既然無我，萬事皆幻！」「既然無我，都如是觀！」

到最終連「如是觀」都已不是，連「觀」的概念都不能生起，不能存在，因有「觀」時都還有個「我」在觀。既然「無我」，就連「觀」都不是了，但仍然「如是觀」。

18.自我覺醒之道

當(dāng)我們在做夢時，我們不能指望夢境里的人來叫醒我們自己，讓我們覺醒，因為夢里的人物都是我們心識幻化的現(xiàn)象。反之亦然，目前生活在現(xiàn)世的我，如同作一場人生大夢一般，怎能指望身邊的人來喚醒自己，如果有人宣稱他有能力可以喚醒你、點化你、讓你成就，那么他必定是魔，而且是由你感召過來的幻相，如夢境之人一般，怎么可能是真。

因此覺醒之道，絕對是靠自己！如做夢之人當(dāng)知道自己在做夢時，夢必消失，自然清醒。是故心外求法皆是非法，依靠外力，必入魔境。自悟之道，唯有內(nèi)觀，唯有面對自己，面對心靈的種子，面對過去、現(xiàn)在、未來的我。

因此常常告訴自己：「看著此刻的我，我在創(chuàng)造那些假相？」「看著此刻的我，我被哪些情緒影響？」 「看著此刻的我，我在欺騙自己什么？」 「看著此刻的我，我為何還存在這里？」

說明：以上這十八條自我覺醒之道，提升自我覺知能力的自我溝通步驟，可提升你自己的覺察能力，喚醒自己的心靈，使自己不再迷失，從困境中走出，并邁向自悟的大道。使用這些自我溝通步驟時，從每一個生活狀況中去檢視自己、自我溝通。溝通時自己必須按步驟，大聲誦念出來且反復(fù)不斷的大聲誦念，每念一句自己回答一句，如平常溝通一樣，重復(fù)再重復(fù)的誦念直到有所領(lǐng)悟，并把領(lǐng)悟大聲的告訴自己，即是自我溝通了，好好的善用這些溝通步驟，對于提升自我的心靈會有莫大的幫助！

第三篇：提升雙向溝通能力

提升雙向溝通能力，打造多樣化服務(wù)平臺——建立活

力有為的檢驗檢疫協(xié)會

符麗媛 蘇州出入境檢驗檢疫局 【摘要】發(fā)揮協(xié)會網(wǎng)絡(luò)作用，做好協(xié)會工作，充分發(fā)揮協(xié)會橋梁、紐帶、服務(wù)、參謀等作用，對于促進企業(yè)安全發(fā)展、穩(wěn)健發(fā)展、和諧發(fā)展起著十分重要的促進作用。協(xié)會可以從提升“ 雙向” 溝通能力、認真開展調(diào)查研究、把為會員提供服務(wù)落到實處、建立智庫儲備、完善信息搜集和利用能力、促進行業(yè)和諧的能力、打造服務(wù)品牌七個方面入手，將協(xié)會建設(shè)成企業(yè)的技術(shù)培訓(xùn)中心、業(yè)務(wù)指導(dǎo)中心、經(jīng)驗交流中心和技術(shù)情報中心。

關(guān)鍵詞：溝通 多樣化 協(xié)會

1、背景

協(xié)會工作是連接檢驗檢疫部門和進出口企業(yè)的一項重要基礎(chǔ)工作，做好協(xié)會工作，充分發(fā)揮協(xié)會橋梁、紐帶、服務(wù)、參謀等作用，對于促進企業(yè)安全發(fā)展、穩(wěn)健發(fā)展、和諧發(fā)展起著十分重要的促進作用。協(xié)會應(yīng)當(dāng)做些什么,能夠做好什么,這直接反映著協(xié)會的地位,影響著協(xié)會的作用,決定著協(xié)會的未來。

2、措施

進出口企業(yè)在辦理各項業(yè)務(wù)、面對國際技術(shù)堡壘甚至生產(chǎn)和經(jīng)營時，會遇到各種各樣的矛盾和問題。企業(yè)如何對待這些矛盾和問題, 哪些事情可以做, 應(yīng)該做, 怎樣做?哪些事情不能做, 不要做。協(xié)會可以采用引導(dǎo)和協(xié)調(diào)的方法, 幫助企業(yè)正確處理和解決。檢驗檢疫協(xié)會發(fā)展的趨勢是成為企業(yè)的技術(shù)培訓(xùn)中心、業(yè)務(wù)指導(dǎo)中心、經(jīng)驗交流中心和技術(shù)情報中心。為了更好地服務(wù)于這個趨勢，我們可以從以下幾個方面入手：

一、提升“ 雙向” 溝通能力。

協(xié)會必須在檢驗檢疫部門和企業(yè)之間發(fā)揮橋梁和紐帶作用, 這是協(xié)會的地位、性質(zhì)、職能和作用所決定的。協(xié)會可以從以下幾個方面入手：一是接受檢驗檢疫部門的委托, 協(xié)助檢驗檢疫部門了解進出口企業(yè)的情況和形勢，及時向進出口企業(yè)傳遞新舉措和新模式。二是向檢驗檢疫部門反映進出口企業(yè)的情況、意見、建議和呼聲, 充當(dāng)檢驗檢疫部門進出口和企業(yè)之間的橋梁。

二、認真開展調(diào)查研究，積極建言獻策，為企業(yè)改進工作提供參考。

在企業(yè)進行進出口貿(mào)易活動中，協(xié)會緊緊圍繞企業(yè)進出口貿(mào)易及自身管理中的熱點、重點問題積極組織進行調(diào)研和參與調(diào)查研究，如：針對企業(yè)如何提高產(chǎn)品質(zhì)量，滿足貿(mào)易國所需的要求，特殊物品的進口等敏感問題，可進行深入調(diào)研，撰寫調(diào)研報告，為企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)改進工作提出的建議；同時，積極組織、開展為企業(yè)建設(shè)、進出口貿(mào)易等方面建言獻策活動。

三、把為會員提供服務(wù)落到實處

協(xié)會要把為會員提供服務(wù)的工作落到實處,要筑起為會員提供服務(wù)的工作平臺。

(一)構(gòu)筑學(xué)習(xí)提高平臺。協(xié)會通過學(xué)習(xí)會、研討會、講座、培訓(xùn)班等形式，宣傳檢驗檢疫部門和協(xié)會的法規(guī)、政策,講授對外貿(mào)易新形勢、新政策，幫助會員掌握提高。針對當(dāng)前經(jīng)濟形勢、會員單位熱點難點及問題需求，檢驗檢疫協(xié)會要強化服務(wù)宗旨，發(fā)揮強梁紐帶作用。在信息服務(wù)上，將充分利用好內(nèi)部刊物、網(wǎng)站等載體，為企業(yè)、社會及時傳達國內(nèi)外貿(mào)易和技術(shù)信息；在搭建平臺、發(fā)揮橋梁紐帶作用上，協(xié)會將以“協(xié)商”“、協(xié)助”“、協(xié)作”“、協(xié)同”、“協(xié)調(diào)”的方式，加強與其他協(xié)會、各級政府部門、新聞媒體、企業(yè)之間的溝通聯(lián)系，積極調(diào)動所有資源，服務(wù)于會員單位。

(二)構(gòu)筑自律誠信平臺。隨著社會主義市場經(jīng)濟的發(fā)展, 市場的競爭日益激烈，市場秩序尚需進一步規(guī)范。因此，我們要大力倡導(dǎo)誠信精神, 加強行業(yè)自律建設(shè)。要運用各種方法和手段, 鼓勵企業(yè)依法經(jīng)營, 公平競爭，要注意宣揚誠信為本、加強行業(yè)自律的先進事跡, 總結(jié)交流這方面的先進典型和經(jīng)驗?？稍跁T意愿的基礎(chǔ)上訂立了《自律公約》、《誠信公約》,用《公約》規(guī)范行業(yè)行為,并大力開展誠信經(jīng)營優(yōu)質(zhì)服務(wù)活動和質(zhì)量信得過企業(yè)活動,為會員、為行業(yè)、為社會交了一份滿意的答卷。倡導(dǎo)誠信為本, 加強行業(yè)自律建設(shè)。

(三)構(gòu)筑交流平臺。據(jù)企業(yè)的要求，我們經(jīng)常深入企業(yè)了解他們的需求。越來越多的人把協(xié)會當(dāng)作企業(yè)的“ 家” 和“ 知心朋友”。有話愿意找協(xié)會說, 有事愿意找協(xié)會商量, 有意見愿意找協(xié)會反映, 有空愿意到協(xié)會來走一走, 坐一坐。事實證明, 真心實意為企業(yè)辦實事, 才能獲得企業(yè)的信賴和信譽(只有有效的服務(wù)、優(yōu)質(zhì)的服務(wù), 才會有強大的凝聚力)。

四、建立智庫儲備

就我國部分實力雄厚的行業(yè)協(xié)會已經(jīng)建立了其智庫系統(tǒng)，但是還遠沒有達到普遍范圍。智庫學(xué)者的政策主張并非發(fā)生在真空中，他們并不只是在討論會、出版物中溝通意見，他們與媒體、意見領(lǐng)袖接觸，并在報章雜志、電視、電臺發(fā)表觀點，正如Peter Hall所述，政府與社會的政策行動者都是重要的學(xué)習(xí)機構(gòu)，社會的動力促使政府學(xué)習(xí)、革新政策。而學(xué)習(xí)機構(gòu)是特定政策或官方認可的專家，他們作為政府的咨詢或替政府工作，連結(jié)官僚與知識社會。因此，必須完善激勵機制，吸引優(yōu)秀人才，優(yōu)化人員年齡、知識結(jié)構(gòu)并加強專業(yè)人才隊伍建設(shè)。

五、完善信息搜集和利用能力

自中國融入世界以后，企業(yè)對一些國際上的信息越來越依賴，面對這一挑戰(zhàn)，協(xié)會的信息披露和監(jiān)督功能還是相當(dāng)重要的，并為信息核實提供了重要渠道。另外，了解會員的需求顯得尤為重要，并想出不同的方式加以滿足，而要利用協(xié)會中觀察、控制、信息搜集和協(xié)調(diào)能力，結(jié)合與一些技術(shù)單位、科研院所的合作關(guān)系與能力，可根據(jù)了解到的情況提議政府和檢驗檢疫部門制定技術(shù)法規(guī)，建立各行業(yè)的綠色標(biāo)準和檢驗標(biāo)準；推動企業(yè)技術(shù)進步，提高技術(shù)標(biāo)準和質(zhì)量，使產(chǎn)品符合國際市場綠色消費趨勢，同時還要努力把本行業(yè)的先進標(biāo)準變?yōu)閲H標(biāo)準，掌握國際競爭主動權(quán)。

六、促進行業(yè)和諧的能力

協(xié)會可以充分發(fā)揮自身聯(lián)系面廣、技術(shù)資源強大的優(yōu)勢，為企業(yè)做實事，真正做到為企業(yè)發(fā)展排優(yōu)解難，大力開展法律、政策、技術(shù)、管理、市場咨詢等服務(wù)，組織人才、技術(shù)、管理、法規(guī)等培訓(xùn)，真誠幫助企業(yè)提高素質(zhì)，增強創(chuàng)新能力，改善經(jīng)營管理；建設(shè)行業(yè)公共服務(wù)平臺，開展國內(nèi)外經(jīng)濟技術(shù)交流與合作，在維護國內(nèi)產(chǎn)業(yè)利益和支持企業(yè)參與國際競爭，開拓國外市場等方面營造良好和諧寬松的內(nèi)部環(huán)境。

此外，促進行業(yè)和諧，既需要調(diào)整各部分的功能，又需要調(diào)整各部分間的關(guān)系，既需要各部分間相互調(diào)適，又需要整體角度的研究設(shè)計。整體和諧發(fā)展是每一個部分生存的基本前提。在企業(yè)經(jīng)營活動中，必然會遇到各種繁雜的事務(wù)性工作和各種各樣的糾紛等，企業(yè)在具辦理時，會遇到各種困難與不足。協(xié)會為促進構(gòu)建行業(yè)和諧，就要讓不同的利益群體有表達自己利益訴求的正常途徑，提供表達利益訴求的渠道。當(dāng)然，行協(xié)也要引導(dǎo)各個利益群體以理性、合法的形式表達利益要求、解決利益沖突、建立規(guī)范的對話、協(xié)商和處理問題的機制、增強溝通能力。協(xié)會可以通過“紐帶”作用的影響，促使決策部門制訂的政策能夠公平地反映不同地區(qū)、不同行業(yè)、不同階層、不同群體的利益，在堅持最廣大人民根本利益的基礎(chǔ)上，以整體利益為前提，兼顧更多群體的共同利益和不同層面的具體利益，合理調(diào)整結(jié)構(gòu)，公平調(diào)節(jié)差異，充分考慮有關(guān)企業(yè)的承受能力，促使會員企業(yè)反映的訴求得到依法、及時、合理的回應(yīng)。

七、樹立服務(wù)理念，打造服務(wù)品牌。

檢驗檢疫協(xié)會要根據(jù)行業(yè)發(fā)展、企業(yè)要求和市拓寬服務(wù)領(lǐng)域，創(chuàng)新服務(wù)項目，提升服務(wù)質(zhì)量，增強協(xié)會活力和創(chuàng)造力。一要做好業(yè)務(wù)培訓(xùn)、國外法律政策研究和咨詢等普遍性服務(wù)，讓企業(yè)都能普遍享受到協(xié)會的廣泛服務(wù)；二要做好對企業(yè)政策法規(guī)、國內(nèi)外市場技術(shù)管理咨詢等個性化服務(wù)，使需求企業(yè)享受到協(xié)會的特色服務(wù)，積極打造出檢驗檢疫協(xié)會的服務(wù)品牌。

3、結(jié)論

在經(jīng)濟轉(zhuǎn)型升級發(fā)展背景下，我們應(yīng)以檢驗檢疫部門為主力，協(xié)會為助力，并通過合作機制的建立，促進其作用的發(fā)揮以及進一步與檢驗檢疫部門深化合作的實現(xiàn)，同時關(guān)注并監(jiān)督企業(yè)和協(xié)會本身的肩負的社會責(zé)任，從而更加有效地實現(xiàn)其社會治理功能。

第四篇：溝通能力自我測試

溝通能力自我測試

1．我能根據(jù)不同對象的特點提供合適的建議或指導(dǎo)

[ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ] [ 1 ][ 2 ][ 3 ][ 4 ][ 5 ][ 6 ]

2．當(dāng)我勸告他人時，更注重幫助他們反思自身存在的問題

3．當(dāng)我給他人提供反饋意見、甚至是逆耳的意見時，能堅持誠實的態(tài)度 4．當(dāng)我與他人討論問題時，始終能就事論事，而非針對個人

5．當(dāng)我批評或指出他人的不足時，能以客觀的標(biāo)準和預(yù)先期望為基礎(chǔ)6．當(dāng)我糾正某人的行為后，我們的關(guān)系常能得到加強

7．在我與他人溝通時，我會激發(fā)出對方的自我價值和自尊意識8．即使我并不贊同，我也能對他人觀點表現(xiàn)出誠摯的興趣

9．我不會對比我權(quán)力小或擁有信息少的人表現(xiàn)出高人一等的姿態(tài)

10．在與自己有不同觀點的人討論時，我將努力找出雙方的某些共同點11．我的反饋是明確而直接指向問題關(guān)鍵的，避免泛泛而談或含糊不清12．我能以平等的方式與對方溝通，避免在交談中讓對方感到被動

13．我以“我認為”而不是“他們認為”的方式表示對自己的觀點負責(zé)14．討論問題時，我通常更關(guān)注自己對問題的理解，而不是直接提建議15．我有意識地與同事和朋友進行定期或不定期的、私人的會談

評價標(biāo)準：

? 非常不同意/不符合 ? 不同意/不符合? 比較不同意/不符合 ? 比較同意/符合? 同意/符合? 非常同意／非常符合（1分）（2分）（3分）（4分）（5分）(6分)

自我評價：

如果你的總分是：

80一90你具有優(yōu)秀的溝通技能

70—79你略高于平均水平，有些地方尚需要提高70以下你需要嚴格地訓(xùn)練你的溝通技能

選擇得分最低的6項，作為技能學(xué)習(xí)提高的重點

第五篇：提升自我的方法

【提升自我的方法】1.每天讀書；2.學(xué)習(xí)新的語言；3.打造你的靈感空間；4.戰(zhàn)勝你的恐懼；5.升級你的技能；6.給未來的自己寫一封信；7.承認自己的缺點；8.立即行動；9.向你佩服的人學(xué)習(xí)；10.減少在QQ上的時間；11.培養(yǎng)一個新的習(xí)慣；12.讓過去的過去；13.幫助他人；14.好好休息。

【俏皮話】

1、別給我發(fā)誓，我怕你遭雷劈！

2、知道你過得不好，我就安心了。

3、后悔的事我不做，我只做讓你后悔的事。

4、是誰不負責(zé)任的把你胡亂的拼湊起來的。

5、你是進化混亂的極端例證，謝謝你啦！

6、我覺得你的鼻子長錯了地方，應(yīng)該和你的嘴換換。世界上不僅僅存在敏銳聰慧這種才能。想比之下，不為繁瑣動搖的鈍感，才是人們生活中最為重要的基本才能。而且，只有具備這種鈍感力，敏銳和敏感才能成為真正的才能，從而在人生的道路上發(fā)揮其應(yīng)有的作用?！垛g感力》

房地產(chǎn)泡沫足以摧毀整個金融體系，道理很簡單，100萬的房產(chǎn)，短時期內(nèi)突然漲到300萬，實際上還是這個房子，并沒有創(chuàng)造任何新價值，卻突然賣出去三倍價格，這等于在銀行創(chuàng)造了200萬貨幣，而這200萬其實就是泡沫，這種資產(chǎn)一多，貨幣必然貶值，通貨膨脹就會爆發(fā)，金融系統(tǒng)崩潰也就不遠。via@魔鬼金融學(xué)

【“你最在乎什么？” 老人反問“是問我幸福嗎？”】繼“你幸福嗎”之后，央視走基層活動這次調(diào)查老爸老媽最在乎什么？天津老人反問“是問我幸福嗎的話題嗎？”，稱年輕時搞對象最重要，現(xiàn)在溫飽最重要；廣州老人稱最遺憾是當(dāng)年沒多買點房子，現(xiàn)在拿來出租就好了，老了就有保障

生命就是一場癮。上癮。過癮。戒癮。小至一根香煙，一款網(wǎng)絡(luò)游戲，大至一段愛戀，一生事業(yè)。生命由無數(shù)的癮構(gòu)成的，只不過是深淺不一。我們逃出一個癮，又落入另外一個，枉然了掙扎的意義。

【揭密女人最能打動男人的23種行為】

1、男人的家，就是太太的一雙手；

2、懂得孝順的太太，自然人見人愛；

3、告訴我，即使我禿頂了仍然愛我；

4、她個子比我高，但姿態(tài)比我低；

5、每天都可以吃到她做的早餐；

6、在我低潮的時候，緊握我的手；

7、激情的時刻，熱情澎湃；

8、為我起特別的名字，并充滿柔情地叫我；

9、她總是有辦法讓我和孩子放松；

10、她賺的比我多，卻總是“讓我埋單”；

11、忙活半年，她裝出了我夢想的家；

12、需要添衣時，她遞上那件衣服；

13、只為我一個人歌唱；

14、不一定時髦，但是得體；

15、無論多晚，都等我回家；

16、愛他，就跟著他浪跡天涯；

17、保鮮愛情，總是給我驚喜；

18、枯燥工作中，她總是能給我一抹亮色；

19、她總是幫我按摩那印滿歲月的身體；20、她總是和我十指交纏出門；

21、童心永存，寵物也瘋狂；

22、不為自己，卻為他人流淚；

23、認真工作的女人，很美麗。

昨天，是曾經(jīng)；今天，是現(xiàn)在；明天，是未來。曾經(jīng)的美好，現(xiàn)在的距離，未來的你我，是否還能有一絲可尋的痕跡？所有我留戀的，回憶的，擁有過的，都已是記憶。

偶爾的孤獨，在我個人來說，那是最最重視的。我心靈的全部從不對任何人開放，你可以進我心房看看、坐坐，甚至占據(jù)一席；但是，我有我的角落，那是：“我的，我一個人的?！苯Y(jié)婚也不應(yīng)該改變這一角，也沒有必要非向另外一個人完完全全開放，任他隨時隨地跑進去搗亂，那是我所不愿的?！?/p>

每個人的初戀，大都十分純情。跨過了初戀，愛情就生出了很多姿態(tài)。有人變得風(fēng)流，見一個愛一個；有人冷漠，再不會拿出真心愛第二個人；不是每個人，都適合和你白頭到老。有的人，是拿來成長的；有的人，是拿來一起生活的；有的人，是拿來一輩子懷念的~~ 在車里性愛，女人更有安全感——據(jù)美國女性醫(yī)學(xué)研究中心最新調(diào)查顯示，19%的女人喜歡把汽車當(dāng)作親熱場所。因為汽車有良好的密閉性，是一張流動的“床”，能帶來比臥室更強烈的安全感。如果你們想換一點新花樣，不妨把親熱地點從臥室移到車后座?！囌?，你喜歡嗎？（圖片源自網(wǎng)絡(luò)）人生不能錯過兩件事：回家的末班車和深愛的人。

【白領(lǐng)不得不知的職場潛規(guī)則】1.理想很重要，但比理想更重要的是利益；2.表面是公義，心里是生意；3.待人以誠，但誠是有目標(biāo)和尺度的；4.工作不會害你，只有人才會害你；5.做事要藏拙，做人要露怯；6.規(guī)劃要長遠，拿錢要及時；7.老板對你講的道理，永遠都是對他有利的。

【酒后行為泄露男人的性格】

1、一聲不吭，倒頭就睡。這類人屬于理智型，言行很規(guī)范。

2、酒后變“話癆”?？赡苁菓巡挪挥?，長期處于壓抑、不敢釋放的狀態(tài)。

3、借酒撒瘋?？傆X得自己時運不濟，喜歡憤世嫉俗。

4、喜歡劃拳。他們屬于耐不得孤獨的人。

5、喜歡施展酒量。比較豪爽，不愿虧欠別人，也不愛占便宜。

6、喜歡獨斟。屬于郁郁寡歡的類型。

7、酒后愛笑。個性樂觀，不乏幽默感，為人也比較隨和，不拘小節(jié)。

8、酒后哭鬧。有較重的自卑心理，內(nèi)心深處總覺得悲觀失望。

中央一套：我們幸福，你們羨慕；二套：我們愛講冷笑話；三套：看載歌載舞，想民生民主；四套：日韓折騰，港澳順從；中央五套：大球看世界，小球看中國；中央六套：電影免費看，每天都抗戰(zhàn)；中央七套：部隊威武，農(nóng)民不苦！

若要有優(yōu)美的嘴唇，要講親切的話，若要有可愛的眼睛，要看到別人的長處，若要有苗條的身材，把你的食物分給饑餓的人，若要有美麗的頭發(fā)，讓孩子一天撫摸一次，若要有優(yōu)雅的姿態(tài)，走路請記住行人不止你一個?！獖W黛麗-赫本

女人問男人：你猜我們最喜歡男人什么東西大？什么東西粗？什么東西硬？男人微微一笑，滿面通紅，啞口無言。女人罵道：笨蛋！告訴你吧，是喜歡男人財大氣粗腰桿硬！發(fā)起了投票[分享我的態(tài)度] 【中國上演資本外逃？】-中國曾經(jīng)吸引世界資金涌入，現(xiàn)在卻眼睜睜地看著資金流出。中國個人和企業(yè)通過各種方式向海外轉(zhuǎn)移資金。據(jù)《華爾街日報》的分析，截至9月份的12個月，約2,250億美元流出中國

孔子曰：中午不睡，下午崩潰。老子曰：孔子說得對！

內(nèi)褲健康小貼士：生活中，一定要養(yǎng)成勤洗勤換內(nèi)褲的習(xí)慣，建議每天更換，尤其是夏天，最長不要超過2—3天。清洗時要和外衣褲分開，盡量用肥皂手洗。洗完后，不要直接暴曬，先放在陰涼處風(fēng)干，再放在陽光下消毒。

鑒于莫言的成功，有人建議由莫氏家族擔(dān)任新一屆黨政要職。其中：外交部長莫軟，國防部長莫怕，財政部長莫貪，國稅總局莫愁，組織部長莫牛,宣傳部長莫吹,計生委主任莫生,交通部長莫堵，教育部長莫愚,文化部長莫左,新聞部長莫假,發(fā)改主任莫漲,統(tǒng)計局長莫水,證監(jiān)會主任莫跌,人民銀行行長莫?。▉碓淳W(wǎng)絡(luò)

【幸福的十大理由】1.天天看新聞聯(lián)播。2.徹底不關(guān)心中國足球。3.孩子從不玩魔獸。4.老婆見貴的衣服就走。5.想睡覺的時候鄰居家不在裝修。6.酒后有專職司機幫忙代駕。7.不想干活時上司正好出國旅游。8.尿急時有廁所上。9.遠離微博。10.回家開門不用鑰匙。發(fā)起了投票[你幸福嗎？] 【愛情就是跟一個人睡完還想再睡】所謂愛情，就是今天和她睡了，明天還想和她睡；所謂婚姻，就是今天和她睡了，明天還得和她睡。所謂事業(yè)，就是今天干了明天還想干；所謂職業(yè)，就是今天干了明天還得干。所謂朋友，就是喝完一頓還想喝；所謂客戶，就是喝完一頓還得喝。發(fā)起了投票[分享我的態(tài)度] 要想當(dāng)好領(lǐng)導(dǎo)，首先要向女人學(xué)習(xí)：一是肚子里能容得下小人，二是能頂住來自上面的壓力，三是能容忍有人在下面捅，四是能善用應(yīng)付摩擦，五是能在摩擦中獲得快感，六是每個月必須開例會。發(fā)起了投票[分享你的態(tài)度] 衡量自己是否年輕，要看朋友，而非年歲。評價自己過得好不好，需看笑容，而非眼淚。—約翰·列儂 在這個世界上，一切都預(yù)先被諒解了，一切也就被卑鄙地許可了?！滋m-昆德拉《不能承受的生命之輕》

除了知情權(quán)以外，人也應(yīng)該擁有不知情權(quán)，后者的價值要大得多。它意味著高尚的靈魂不必被那些廢話和空談充斥。過度的信息對一個過著充實生活的人來說，是一種不必要的負擔(dān)?！鳡柸誓崆?/p>

沒有任何的事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是來自于你對事情的解釋。痛苦是你創(chuàng)造出來的，因為那個是你對事情的解釋。—— 張德芬 《遇見未知的自己》