第一篇：讓您成功的心理學(xué)說(shuō)話技巧

讓您成功的心理學(xué)說(shuō)話技巧

如果你不喜歡束縛，下面的文字不適合你。如果你事業(yè)心很強(qiáng)，想獲得巨大的成就，你應(yīng)該看看下面的心理學(xué)說(shuō)話小技巧。

不要說(shuō)“但是”，而要說(shuō)“而且”試想你很贊成一位同事的想法，你可能會(huì)說(shuō)：“這個(gè)想法很好，但是你必須??”本來(lái)你讓你的話字字千金 伶牙俐齒的你，當(dāng)然深受同事和上司的愛(ài)戴啦！伶牙俐齒的你，當(dāng)然深受同事和上司的愛(ài)戴啦！讓你的話字字千金是認(rèn)可別人的，這樣子一說(shuō)，這種認(rèn)可就大打折扣了。你完全可以說(shuō)出一個(gè)比較具體的希望來(lái)表達(dá)你的贊賞和建議，比如說(shuō)：這里再稍微改動(dòng)一下的話，也許會(huì)更好??”

不要再說(shuō)“老實(shí)說(shuō)” 公司開(kāi)會(huì)的時(shí)候會(huì)對(duì)各種建議進(jìn)行討論。于是你對(duì)一名同事說(shuō)：“老實(shí)說(shuō)，我覺(jué)得??”在別人看來(lái)，你好像在特別強(qiáng)調(diào)你的誠(chéng)意。你當(dāng)然是非常有誠(chéng)意的，可是干嗎還要特別強(qiáng)調(diào)一下呢？所以你最好說(shuō)：

不要說(shuō)“首先”，而要說(shuō)“已經(jīng)” 你要向老板匯報(bào)一項(xiàng)工程的進(jìn)展情況。你跟老板講道：“我必須得首先熟悉一下這項(xiàng)工作?！毕胂肟窗?，這樣的話可能會(huì)使老板（包括你自己）覺(jué)得，你還有很多事需要做，卻絕不會(huì)覺(jué)得你已經(jīng)做完了一些事情。這樣的講話態(tài)度會(huì)給人一種很悲觀的感覺(jué)，而絕不是樂(lè)觀。所以建議你最好是這樣說(shuō)：

不要說(shuō)“僅僅” 在一次通力攻關(guān)會(huì)上你提出了一條建議，你是這樣說(shuō)的：“這僅僅是我的一個(gè)建議?！闭?qǐng)注意，這樣說(shuō)是絕對(duì)不可以的！因?yàn)檫@樣一來(lái)，你的想法、功勞包括你自己的價(jià)值都會(huì)大大貶值。本來(lái)是很利于合作和團(tuán)體意識(shí)的一個(gè)主意，反而讓同事們只感覺(jué)到你的自信心不夠。最好這樣說(shuō)：“這就是我的建議?！?不要說(shuō)“錯(cuò)”，而要說(shuō)“不對(duì)”一位同事不小心把一項(xiàng)工作計(jì)劃浸上了 水，正在向客戶道歉。你當(dāng)然知道，他犯了錯(cuò)誤，惹惱了客戶，于是你對(duì)他說(shuō)：“這件事情是你的錯(cuò)，你必須承擔(dān)責(zé)任?！边@樣一來(lái)，只會(huì)引起對(duì)方的厭煩心理。你的目的是調(diào)和雙方的矛盾，避免發(fā)生爭(zhēng)端。所以，把你的否定態(tài)度表達(dá)得委婉一些，實(shí)事求是地說(shuō)明你的理由。比如說(shuō)：” 不要說(shuō)“本來(lái)??” 你和你的談話對(duì)象對(duì)某件事情各自持不同看法。你輕描淡寫(xiě)地說(shuō)道：“我本來(lái)是持不同看法的?！币粋€(gè)看似不起眼的小詞，卻不但沒(méi)有突出你的立場(chǎng)，反而讓你沒(méi)有了立場(chǎng)。類(lèi)似的表達(dá)方式如“的確”和“嚴(yán)格來(lái)講”等等，干脆直截了當(dāng)?shù)卣f(shuō)：”

不要說(shuō)“幾點(diǎn)左右”，而要說(shuō)“幾點(diǎn)整”在和一個(gè)重要的生意上的伙伴通電話時(shí)，你對(duì)他說(shuō)：“我在這周末左右再給您打一次電話?！?這就給人一種印象，覺(jué)得你并不想立刻拍板，甚至是更糟糕的印象——?jiǎng)e人會(huì)覺(jué)得你的工作態(tài)度并不可靠。最好是說(shuō)：”

不要說(shuō)“務(wù)必??”，而要說(shuō)“請(qǐng)您??” 你不久就要把自己所負(fù)責(zé)的一份企劃交上去。大家壓力已經(jīng)很大了，而你又對(duì)大家說(shuō)：“你們務(wù)必再考慮一下??”這樣的口氣恐怕很難帶來(lái)高效率，反而會(huì)給別人壓力，使他們產(chǎn)生逆反心理。但如果反過(guò)來(lái)呢，誰(shuí)會(huì)去拒絕一個(gè)友好而禮貌的請(qǐng)求呢？所以最好這樣說(shuō)：

第二篇：讓你成功的心理學(xué)說(shuō)話技巧（推薦）

也許你會(huì)羨慕別人站在萬(wàn)人講壇或辯論場(chǎng)上滔滔不絕地演說(shuō)，或是進(jìn)行激烈的唇槍舌劍，再看看現(xiàn)實(shí)中的自己，卻好像總是笨嘴拙舌，老是講錯(cuò)話。其實(shí)，你如果懂得在自己的講話中間巧妙地穿插一些演講的小技巧，也許你根本不會(huì)比那站在講壇上的雄辯家遜色。

當(dāng)然，在與同事和上司的交往過(guò)程中懂得使用適當(dāng)?shù)难赞o，也并非易事。專(zhuān)家建議，在商業(yè)談話中應(yīng)該盡快切入正題，但在切入正題之后，一些人總是喜歡使用一些煩冗的托詞，例如：“我原來(lái)只是認(rèn)為??”，“我們也許可以??”這就使得表達(dá)效果大打折扣。要知道，謙虛不過(guò)是粉飾之物，這樣做的結(jié)果只會(huì)是大家繼續(xù)討論——不知不覺(jué)已沒(méi)有了你的份兒。

要想改掉這些不恰當(dāng)?shù)难栽~其實(shí)并不難，法則就是——讓你的講話聽(tīng)上去更有力。斯圖加特修辭訓(xùn)練學(xué)家及作家Zngo Vogel認(rèn)為，要做到這一點(diǎn)并不難：她說(shuō)，“語(yǔ)言就像一個(gè)人的名片，你完全可以通過(guò)言辭來(lái)伸張你的個(gè)性，使自己變得與眾不同?！蔽覀冾^腦中已經(jīng)有了成千上萬(wàn)的詞匯，現(xiàn)在的問(wèn)題就是，要如何來(lái)喚醒這些詞匯，使它們成為我們成功的資本。因?yàn)橹挥卸糜幸庾R(shí)地巧妙運(yùn)用言辭，并避免講那些毫無(wú)意義而空洞的話，才不會(huì)讓自己變得很被動(dòng)，而是應(yīng)付自如地表達(dá)出自己想要表達(dá)的東西。要做到這一點(diǎn)，可以參考下列的重要法則：

不要說(shuō)“但是”，而要說(shuō)“而且”

試想你很贊成一位同事的想法，你可能會(huì)說(shuō)：“這個(gè)想法很好，但是你必須??”本來(lái)你讓你的話字字千金，伶牙俐齒，相當(dāng)然會(huì)深受同事和上司的愛(ài)戴啦！讓你的話字字千金是認(rèn)可別人的，這樣子一說(shuō)，這種認(rèn)可就大打折扣了。你完全可以說(shuō)出一個(gè)比較具體的希望來(lái)表達(dá)你的贊賞和建議，比如說(shuō)：“我覺(jué)得這個(gè)建議很好，而且，如果在這里再稍微改動(dòng)一下的話，也許會(huì)更好??”

不要再說(shuō)“老實(shí)說(shuō)”

公司開(kāi)會(huì)的時(shí)候會(huì)對(duì)各種建議進(jìn)行討論。于是你對(duì)一名同事說(shuō)：“老實(shí)說(shuō)，我覺(jué)得??”在別人看來(lái)，你好像在特別強(qiáng)調(diào)你的誠(chéng)意。你當(dāng)然是非常有誠(chéng)意的，可是干嗎還要特別強(qiáng)調(diào)一下呢？所以你最好說(shuō)：“我覺(jué)得，我們應(yīng)該??”

不要說(shuō)“首先”，而要說(shuō)“已經(jīng)”

你要向老板匯報(bào)一項(xiàng)工程的進(jìn)展情況。你跟老板講道：“我必須得首先熟悉一下這項(xiàng)工作。”想想看吧，這樣的話可能會(huì)使老板（包括你自己）覺(jué)得，你還有很多事需要做，卻絕不會(huì)覺(jué)得你已經(jīng)做完了一些事情。這樣的講話態(tài)度會(huì)給人一種很悲觀的感覺(jué)，而絕不是樂(lè)觀。所以建議你最好是這樣說(shuō)：“是的，我已經(jīng)相當(dāng)熟悉這項(xiàng)工作了?！?/p>

不要說(shuō)“僅僅”

在一次通力攻關(guān)會(huì)上你提出了一條建議，你是這樣說(shuō)的：“這僅僅是我的一個(gè)建議?！闭?qǐng)注意，這樣說(shuō)是絕對(duì)不可以的！因?yàn)檫@樣一來(lái)，你的想法、功勞包括你自己的價(jià)值都會(huì)大大貶值。本來(lái)是很利于合作和團(tuán)體意識(shí)的一個(gè)主意，反而讓同事們只感覺(jué)到你的自信心不夠。最好這樣說(shuō)：“這就是我的建議?！?/p>

不要說(shuō)“錯(cuò)”，而要說(shuō)“不對(duì)”

一位同事不小心把一項(xiàng)工作計(jì)劃浸上了 水，正在向客戶道歉。你當(dāng)然知道，他犯了錯(cuò)誤，惹惱了客戶，于是你對(duì)他說(shuō)：“這件事情是你的錯(cuò)，你必須承擔(dān)責(zé)任?！边@樣一來(lái)，只會(huì)引起對(duì)方的厭煩心理。你的目的是調(diào)和雙方的矛盾，避免發(fā)生爭(zhēng)端。所以，把你的否定態(tài)度表達(dá)得委婉一些，實(shí)事求是地說(shuō)明你的理由。比如說(shuō)：“你這樣做的確是有不對(duì)的地方，你最好能夠?yàn)榇顺袚?dān)責(zé)任。”

不要說(shuō)“本來(lái)??”

你和你的談話對(duì)象對(duì)某件事情各自持不同看法。你輕描淡寫(xiě)地說(shuō)道：“我本來(lái)是持不同看法的?！币粋€(gè)看似不起眼的小詞，卻不但沒(méi)有突出你的立場(chǎng)，反而讓你沒(méi)有了立場(chǎng)。類(lèi)似的表達(dá)方式如“的確”和“嚴(yán)格來(lái)講”等等，干脆直截了當(dāng)?shù)卣f(shuō)：“對(duì)此我有不同看法?！?/p>

不要說(shuō)“幾點(diǎn)左右”，而要說(shuō)“幾點(diǎn)整”

在和一個(gè)重要的生意上的伙伴通電話時(shí)，你對(duì)他說(shuō)：“我在這周末左右再給您打一次電話?！?這就給人一種印象，覺(jué)得你并不想立刻拍板，甚至是更糟糕的印象——?jiǎng)e人會(huì)覺(jué)得你的工作態(tài)度并不可靠。最好是說(shuō)：“明天11點(diǎn)整我再打電話給您?！?/p>

不要說(shuō)“務(wù)必??”，而要說(shuō)“請(qǐng)您??”

你不久就要把自己所負(fù)責(zé)的一份企劃交上去。大家壓力已經(jīng)很大了，而你又對(duì)大家說(shuō)：“你們務(wù)必再考慮一下??”這樣的口氣恐怕很難帶來(lái)高效率，反而會(huì)給別人壓力，使他們產(chǎn)生逆反心理。但如果反過(guò)來(lái)呢，誰(shuí)會(huì)去拒絕一個(gè)友好而禮貌的請(qǐng)求呢？所以最好這樣說(shuō)：“請(qǐng)您考慮一下??”(zt)

第三篇：終極面試技巧,讓您事半功倍

文章出自威海人才網(wǎng)

從理論上講，面試可以測(cè)評(píng)應(yīng)試者任何素質(zhì)，但由于人員甄選方法都有其長(zhǎng)處和短處，揚(yáng)長(zhǎng)避短綜合運(yùn)用，則事半功倍，否則就很可能事倍功半。因此，在人員甄選實(shí)踐中，我們并不是以面試去測(cè)評(píng)一個(gè)人的所有素質(zhì)，而是有選擇地用面試去測(cè)評(píng)它最能測(cè)評(píng)的內(nèi)容。

面試測(cè)評(píng)的主要內(nèi)容如下：

1、儀表風(fēng)度這是指應(yīng)試者的體型、外貌、氣色、衣著舉止、精神狀態(tài)等。像國(guó)家公務(wù)員、教師、公關(guān)人員、企業(yè)經(jīng)理人員等職位，對(duì)儀表風(fēng)度的要求較高。研究表明，儀表端莊、衣著整潔、舉止文明的人，一般做事有規(guī)律、注意自我約束、責(zé)任心強(qiáng)。

2、專(zhuān)業(yè)知識(shí)了解應(yīng)試者掌握專(zhuān)業(yè)知識(shí)的深度和廣度，其專(zhuān)業(yè)知識(shí)更新是否符合所要錄用職位的要求，作為對(duì)專(zhuān)業(yè)知識(shí)筆試補(bǔ)充。面試對(duì)專(zhuān)業(yè)知識(shí)的考察更具靈活性和深度。所提問(wèn)題也更接近空缺崗位對(duì)專(zhuān)業(yè)知識(shí)的需求。

3、工作實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)一般根據(jù)查閱應(yīng)試者的個(gè)人簡(jiǎn)歷或求職登記表，作些相關(guān)的提問(wèn)。查詢(xún)應(yīng)試者有關(guān)背景及過(guò)去工作的情況，以補(bǔ)充、證實(shí)其所具有的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)工作經(jīng)歷與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的了解，還可以考察應(yīng)試者的責(zé)任感、主動(dòng)性、思維力、口頭表達(dá)能力及遇事的理智狀況等。

4、口頭表達(dá)能力面試中應(yīng)試者是否能夠?qū)⒆约旱乃枷?、觀點(diǎn)、意見(jiàn)或建議順暢地用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。考察的具體內(nèi)容包括：表達(dá)的邏輯性、準(zhǔn)確性、感染力、音質(zhì)、音色、音量、音調(diào)等。

5、綜合分析能力面試中，應(yīng)試者是否能對(duì)主考官所提出的問(wèn)題，通過(guò)分析抓住本質(zhì)，并且說(shuō)理透徹、分析全面、條理清晰。

6、反應(yīng)能力與應(yīng)變能力主要看應(yīng)試者對(duì)主考官所得的問(wèn)題理解是否準(zhǔn)確，回答的迅速性、準(zhǔn)確性等。對(duì)于突發(fā)問(wèn)題的反應(yīng)是否機(jī)智敏捷、回答恰當(dāng)。對(duì)于意外事情的處理是否得當(dāng)、妥當(dāng)?shù)取?/p>

7、人際交往能力在面試中，通過(guò)詢(xún)問(wèn)應(yīng)試者經(jīng)常參與哪些社團(tuán)活動(dòng)，喜歡同哪種類(lèi)型的人打交道，在各種社交場(chǎng)合所扮演的角色，可以了解應(yīng)試者的人際交往傾向和與人相處的技巧。

8、自我控制能力與情緒穩(wěn)定性自我控制能力對(duì)于國(guó)家公務(wù)員及許多其他類(lèi)型的工作人員（如企業(yè)的管理人員）顯得尤為重要。一方面，在遇到上級(jí)批評(píng)指責(zé)、工作有壓力或是個(gè)人利益受到?jīng)_擊時(shí)，能夠克制、容忍、理智地對(duì)待，不致因情緒波動(dòng)而影響工作；另一方面工作要有耐心和韌勁。

9、工作態(tài)度一是了解應(yīng)試者對(duì)過(guò)去學(xué)習(xí)、工作的態(tài)度；二是了解其對(duì)現(xiàn)報(bào)考職位的態(tài)度。在過(guò)去學(xué)習(xí)或工作中態(tài)度不認(rèn)真，做什么、做好做壞者無(wú)所謂的人，在新的工作崗位也很難說(shuō)能勤勤懇懇、認(rèn)真負(fù)責(zé)。

10、上進(jìn)心、進(jìn)取心上進(jìn)心、進(jìn)取心強(qiáng)烈的人，一般都確立有事業(yè)上的奮斗目標(biāo)，并為之而積極努力。表現(xiàn)在努力把現(xiàn)有工作做好，且不安于現(xiàn)狀，工作中常有創(chuàng)新。上進(jìn)心不強(qiáng)的人，一般都是安于現(xiàn)狀，無(wú)所事事，不求有功，但求無(wú)過(guò)，對(duì)什么事都不熱心。

11、求職動(dòng)機(jī)了解應(yīng)試者為何希望來(lái)本單位工作，對(duì)哪類(lèi)工作最感興趣，在工作中追求什么，判斷本單位所能提供的職位或工作條件等能否滿足其工作要求和期望。

12、業(yè)余興趣與愛(ài)好應(yīng)試者休閑時(shí)愛(ài)從事哪些運(yùn)動(dòng)，喜歡閱讀哪些書(shū)籍，喜歡什么樣的電視節(jié)目，有什么樣的嗜好等，可以了解一個(gè)人的興趣與愛(ài)好，這對(duì)錄用后的工作安排常有好處。

另外，面試時(shí)主考官還會(huì)向應(yīng)試者介紹本單位及擬聘職位的情況與要求，討論有關(guān)工薪、福利等應(yīng)試者關(guān)心的問(wèn)題，以及回答應(yīng)試者可能問(wèn)到的其他一些問(wèn)題等。

我們都有思考，分析、儲(chǔ)存大量的知識(shí)、發(fā)展智慧、評(píng)估、將知識(shí)做各種組合的能力，但這些能力，并沒(méi)有得到真正的開(kāi)發(fā)，據(jù)科學(xué)家證實(shí)，像愛(ài)因斯坦、蘇格拉底和愛(ài)迪生這些天才，他們也只用了不到10%的腦力。

如何運(yùn)用和發(fā)展你的思考能力呢？以下方法可以供你嘗試：

1.清洗你的思想。把所有不定和自我失敗的思想過(guò)濾掉，并一直以積極，肯定的方式來(lái)思考問(wèn)題。

2.警覺(jué)訓(xùn)練。你的思想會(huì)因訓(xùn)練而成熟，使你的“思維雷達(dá)”不斷工作。

3.培養(yǎng)你的理解力，讓自己去做一些新的組合游戲。

4.“喂飽”你的思想，讀、聽(tīng)和觀察一切事情，要確定你的腦子一直有東西在輸入。

5.培養(yǎng)好奇心。提出你不懂的問(wèn)題并進(jìn)行研究，發(fā)展你的想象力。

6.組織你的思想。實(shí)踐你已知道的事，發(fā)現(xiàn)你所不知道的事。

7、要有開(kāi)放的新，絕不視任何主意為己用。傾訴跟你觀點(diǎn)不同的人的建議，任何人都有讓你去學(xué)的東西。

8.客觀地實(shí)踐，永遠(yuǎn)肯去查明一個(gè)跟你的意見(jiàn)不同的意見(jiàn)。

9.訓(xùn)練你的思想來(lái)為你工作。讓你的腦子做你要他做的事，而且當(dāng)你要它做的時(shí)候它才做。

10，培養(yǎng)常識(shí)，真正的智慧是學(xué)以致用的。

熱乎的目的其實(shí)是掩護(hù)，也是創(chuàng)造冷戰(zhàn)必勝的條件。冷戰(zhàn)的殺傷力 是體現(xiàn)在沉默打擊之中的，那么沉默打擊為什么如此有效？

人們都希望自己成為焦點(diǎn)，并得到更多的矚目。原因就是人是社會(huì) 性動(dòng)物。換言之，每個(gè)人都離不開(kāi)集體，所有人都希望在眾人面前找到 安全的地位和角色。這種“渴望得到他人承認(rèn)”的“自我認(rèn)同感”是最基本的人性需求。只有建立了基本的自我認(rèn)同，才會(huì)產(chǎn)生最起碼的存在 感和安全感。而只要被群體孤立或者被眾人冷落，便會(huì)找不到自己的角 色地位，人就會(huì)沮喪、望，而在某些極端的情況下，甚至還會(huì)懷疑人 生。

這就是人的“自我認(rèn)同感”在遭遇破壞后產(chǎn)生的結(jié)果。

不過(guò)值得注意的是:沉默打擊的巧妙之處，并不在于使用激烈的方式進(jìn)行對(duì)抗，而是主動(dòng)制造出許多小的“分享事件”，然后用暗示的手法取締擺老資格者的分享機(jī)會(huì)。如此一來(lái)，就會(huì)強(qiáng)化對(duì)方不受重視的地位。如此便可以在不動(dòng)聲色中攪亂其自我認(rèn)同的良好感覺(jué)，使其意志消 沉，他必然會(huì)自動(dòng)收斂飛揚(yáng)跋底的態(tài)度。我認(rèn)識(shí)一個(gè)人，就很善于運(yùn)用“沉默的打擊”來(lái)有效地瓦解在其面 前擺老資格的家伙。那個(gè)家伙因?yàn)闃I(yè)績(jī)好而異常自負(fù)，同時(shí)也喜歡獨(dú)來(lái) 獨(dú)往。有一次，在部門(mén)聚會(huì)的時(shí)候，我認(rèn)識(shí)的那個(gè)人就端著酒杯跟這個(gè) 家伙談，但絕對(duì)不跟他真正干杯。、他的重點(diǎn)在另一個(gè)方面，那就是依次 地評(píng)價(jià)周?chē)恳粋€(gè)同事的優(yōu)點(diǎn)，以至于談到某些具體事情的時(shí)候，還會(huì) 不由自主地贊賞表?yè)P(yáng)、感慨萬(wàn)千。他的聲音別人都能聽(tīng)見(jiàn)，自然經(jīng)常能得到各方的回應(yīng)，一時(shí)場(chǎng)面非 常熱鬧。但是，說(shuō)了一圈又一圈，他卻唯獨(dú)對(duì)談話對(duì)象不作任何評(píng)價(jià)。

于是，這個(gè)自負(fù)的家伙便開(kāi)始懷疑:自己為什么不能得到別人的肯 定呢?又為什

么不能融人集體之中呢?最后他不得不在我這個(gè)朋友面前漸漸收起了自高自大的嘴臉。

不理不睬的負(fù)面強(qiáng)化，是針對(duì)一個(gè)人的社會(huì)性需要進(jìn)行“高強(qiáng)度的破壞?！睆囊陨系睦泳湍芸闯?，用這赫式給那些擺老資格的人一個(gè)教訓(xùn)，其效果相當(dāng)顯著。再比如某大企業(yè)的下位骨干在對(duì)付一個(gè)令他討厭的同事時(shí)，也用了 相似的方法。他用的方法就是在開(kāi)會(huì)的時(shí)候進(jìn)行點(diǎn)名表?yè)P(yáng)，強(qiáng)調(diào)每一個(gè)同人對(duì)自 己的幫助，并由衷地表示感謝，最后還告訴大家自己將獎(jiǎng)勵(lì)這些被他點(diǎn) 名的人?？墒撬褪菍?duì)那個(gè)討厭的向事豆孚木提。這一方法的結(jié)果是，所有人都感到被他晾在一邊的那個(gè)同事反應(yīng)有些怪異，其威信在領(lǐng)導(dǎo)和 同事眼里也都大打折扣?？吹搅税?這一方法立刻就達(dá)到了“沉默打 擊”的效果。

面對(duì)面的責(zé)罵是一種負(fù)激勵(lì)，也是絕對(duì)不能做的。因?yàn)檫@樣做容易 使人把關(guān)注點(diǎn)落實(shí)到對(duì)對(duì)方敵意的情緒中，不僅不能阻止對(duì)方的可惡行 徑，甚至還會(huì)放大和刺激對(duì)方繼續(xù)發(fā)作，最終造成兩敗俱傷，自然也就 達(dá)不到真正的打擊目的。所以說(shuō)，學(xué)會(huì)做一個(gè)“沉默的打擊者”才是你 的目標(biāo)，因?yàn)檫@種方法更有效，既不露聲色，效果又持久。

第四篇：心理技巧

【心理技巧：利用潛意識(shí)的力量】每天至少花10分鐘在早上起床前，在睡覺(jué)前10分鐘做想象，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間段是輸入潛意識(shí)的最好時(shí)段。所以如果你渴望成功、愛(ài)情、婚姻等等，請(qǐng)?jiān)谶@兩個(gè)時(shí)段盡情想象吧！你的潛意識(shí)漸漸讓你通過(guò)想象達(dá)致產(chǎn)生信心，從而引領(lǐng)你得到你想要的。

【自我激勵(lì)的8個(gè)貼士】

1、拿名人當(dāng)榜樣，讓自己更易沮喪；

2、經(jīng)常想象達(dá)成目標(biāo)的美好景象，反讓自己更易挫折；

3、靠意志力壓抑負(fù)面想法，只會(huì)讓負(fù)面思維像惡夢(mèng)隨行；

4、制訂循序漸進(jìn)的計(jì)劃是關(guān)鍵；

5、把大目標(biāo)分解為小目標(biāo)；

6、隨時(shí)用書(shū)面記錄進(jìn)度；

7、有進(jìn)步時(shí)就自我獎(jiǎng)勵(lì)；

8、讓別人知道你的目標(biāo)。

【心理科普：為什么學(xué)校那么喜歡把學(xué)生排名次】心理學(xué)家特里普里特發(fā)現(xiàn)：青少年騎自行車(chē)，在獨(dú)自、有人跑步陪伴、競(jìng)賽三種情境中，競(jìng)賽時(shí)的速度大幅度提高?，F(xiàn)實(shí)生活中，個(gè)體完成某種活動(dòng)時(shí)，由于他人在場(chǎng)或與他人一起活動(dòng)可能會(huì)出現(xiàn)行為效率提高的現(xiàn)象。我們把這現(xiàn)象稱(chēng)之為“社會(huì)促進(jìn)”。

【心理科普：為什么當(dāng)眾演講總講不好？】有人口才不錯(cuò)，但在公共場(chǎng)合演講卻一團(tuán)糟糕，主要來(lái)自于個(gè)體的心理緊張。這種心理緊張是由于個(gè)體想從群體中得到尊重和贊許的愿望與對(duì)自身工作的信心之間的差距造成的。心理學(xué)把這種因?yàn)樗嗽趫?chǎng)或與他人一起活動(dòng)而造成行為效率降低的現(xiàn)象，稱(chēng)之為“社會(huì)抑制”。

【心理技巧：如何讓人喜歡你】

1、出門(mén)照照鏡子，給自己一個(gè)自信的微笑；

2、善于發(fā)現(xiàn)別人優(yōu)點(diǎn)；

3、贊美；

4、主動(dòng)、付出，別陪著人冷場(chǎng)；

5、接受別人遞過(guò)來(lái)的零食；

6、多請(qǐng)人幫你小忙；

7、用心傾聽(tīng)，不打斷對(duì)方的話；

8、說(shuō)話有力，能感受到自己聲音的感染力；

9、說(shuō)話之前，先考慮對(duì)方的感覺(jué)。

【10種埋沒(méi)才能的生活方式 】1.總是舊事重提，而不著眼當(dāng)下；2.為瑣事發(fā)愁，很少著眼大局；3.被小事所影響；4.將你的困境歸咎于別人；5.抱怨；6.事必躬親；7.設(shè)立小目標(biāo)；8.把不開(kāi)心封鎖起來(lái)；

9.覺(jué)得你無(wú)法做到；10.拖延你的目標(biāo)。你可知道，很多人一輩子也沒(méi)發(fā)揮出他們真正潛能的0.1%？

【藝術(shù)治療：讓這些電影治愈你】

1、缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力：《幸福終點(diǎn)站》、《風(fēng)雨哈佛路》；

2、對(duì)愛(ài)失望：《偷天情緣》、《初戀50次 》；

3、自卑失落：《阿甘正傳》、《肖申克的救贖》；

4、失敗或絕望：《鐵權(quán)男人》、《迫在眉梢》、《伊麗莎白鎮(zhèn)》；

5、厭倦生活：《在世界的轉(zhuǎn)角遇見(jiàn)愛(ài)》、《搏擊俱樂(lè)部》。美麗心靈

【不要輕易去考驗(yàn)人性】一個(gè)聰明的女人，不會(huì)妄圖去證明自己的男人坐懷不亂，而是讓男人習(xí)慣拒絕除自己以外的女人來(lái)坐懷；一個(gè)聰明的朋友，不會(huì)讓友人在自己與利益中做選擇，而是竭力創(chuàng)造彼此共同的利益；只有愚蠢的人，才去考驗(yàn)別人的人性，然后，兩敗俱傷。

【自我成長(zhǎng)的9個(gè)貼士】①用關(guān)心和自責(zé)的口吻說(shuō)話，責(zé)人之前先責(zé)己。②遇事找方法而不是找借口。③養(yǎng)成記錄習(xí)慣，不要依賴(lài)腦袋。④凡事不輕言放棄。⑤提醒自己隨時(shí)記錄靈感。⑥用心傾聽(tīng)不打斷別人的話。⑦每天有意識(shí)的真誠(chéng)贊美別人三次以上。⑧凡事預(yù)先作計(jì)劃，盡量將目標(biāo)視覺(jué)化。⑨時(shí)刻微笑待人處事。

【為自己而活】你的時(shí)間有限，所以不要為別人而活。不要被教條所限，不要活在別人的觀念里。不要讓別人的意見(jiàn)左右自己內(nèi)心的聲音。最重要的是，勇敢的去追隨自己的心靈和直覺(jué)，只有自己的心靈和直覺(jué)才知道你自己的真實(shí)想法，其他一切都是次要?！返俜颉滩妓?/p>

第五篇：心理技巧

好心情：不管你心情好壞，在每晚睡前寫(xiě)下5件讓你心存感激的事，能夠讓你的心理和生理都能夠更加健康！這些事可大可小，從一頓飯到好友談心，從工作到信仰等。

朋友聊天時(shí)你最不喜歡聽(tīng)到什么話題？下面是來(lái)自日本網(wǎng)站的一個(gè)調(diào)查結(jié)果：1.吹噓自己；2.說(shuō)一些我不知道的；3.說(shuō)一些奇怪的愛(ài)好；4.抱怨各種事情；5.談?wù)務(wù)魏蜕虡I(yè)；6.一直提到一場(chǎng)我沒(méi)看過(guò)的演出；7 說(shuō)一些空話； 8.聊明星八卦；9.空談工作；10.一直提到他家庭。

1.男性鼻子下方有海綿體，摸鼻子代表想要掩飾某些內(nèi)容；2.手放在眉骨附近表示羞愧；3.明知故問(wèn)的時(shí)候眉毛微微上揚(yáng)；4.如果對(duì)方對(duì)你的質(zhì)問(wèn)表示不屑，通常質(zhì)問(wèn)會(huì)是真的；5.當(dāng)面部表情兩邊不對(duì)稱(chēng)的時(shí)候，極有可能他們的表情是裝出來(lái)的；6.抿嘴兩次，典型的模棱兩可；7.虛情假意不會(huì)有眨眼。

13招自警提升個(gè)人能力1.每天讀書(shū)。2.學(xué)習(xí)新的語(yǔ)言。3.戰(zhàn)勝你的恐懼。4.升級(jí)你的技能。5.給未來(lái)的自己寫(xiě)一封信。6.承認(rèn)自己的缺點(diǎn)。7.立即行動(dòng)。8.向你佩服的人學(xué)習(xí)。9.減少在QQ上的時(shí)間。10.培養(yǎng)一個(gè)新的習(xí)慣。11.讓過(guò)去的過(guò)去。12.送人玫瑰,手有余香。13.好好休息。

每月培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣①用關(guān)心和自責(zé)的口吻說(shuō)話，責(zé)人之前先責(zé)己。②遇事找方法而不是找借③養(yǎng)成記錄習(xí)慣，不要依賴(lài)腦袋?？凇＂苡肋h(yuǎn)不說(shuō)不可能。⑤提醒自己隨時(shí)記錄靈感。⑥用心傾聽(tīng)不打斷別人的話。⑦每天有意識(shí)的真誠(chéng)贊美別人三次以上。⑧凡事預(yù)先作計(jì)劃，盡量將目標(biāo)視覺(jué)化。⑨時(shí)刻微笑待人處事。

喝酒臉紅者更需要控制飲酒科學(xué)研究證明，有喝酒臉紅反應(yīng)者是因?yàn)槠鋮⑴c代謝酒精的酶的基因有缺陷，因而導(dǎo)致有毒的乙醛在體內(nèi)大量累積，造成血管擴(kuò)張，引起臉紅反應(yīng)。本來(lái)不喝酒的人經(jīng)過(guò)鍛煉對(duì)酒精耐受了，會(huì)喝更多酒積累更多乙醛，而乙醛對(duì)許多器官都有毒性并可致癌。

恢復(fù)生活動(dòng)力的8個(gè)小習(xí)慣1.看兩小時(shí)讓你開(kāi)懷的漫畫(huà)或小說(shuō)；2.放棄周末晚上去酒吧，7點(diǎn)起床，去沒(méi)有人的街上走走；3.找一條你從沒(méi)去過(guò)的街道；4.旅行，去一個(gè)你好奇的地方；5.學(xué)一項(xiàng)新的技藝；6.去社交；7.做點(diǎn)困難的事，如果你是精神超級(jí)緊張的人；8.學(xué)會(huì)享受你的無(wú)聊。

自我成長(zhǎng)的6個(gè)反思1.觀察走在你前面的人，看看他為何領(lǐng)先，學(xué)習(xí)他。2.認(rèn)為整個(gè)世界都錯(cuò)的人，極可能錯(cuò)在自己。3.相信你做得到，你一定做到。4.不斷告訴自己某件事，即使不是真的，最后也會(huì)讓自己相信。5.如果你想要更上一層樓，就為別人提供超出預(yù)期更多更好的服務(wù)。6.勇氣只是多跨一步超越恐懼。

真愛(ài)是“我需要你因?yàn)槲覑?ài)你”；而假愛(ài)是“我愛(ài)你因?yàn)槲倚枰恪薄?/p>

戀愛(ài)技巧：有情如何才能人終成眷屬

1、隨時(shí)能聯(lián)系到彼此；

2、經(jīng)常談心，讓彼此知道對(duì)方的想法；

3、吵架要發(fā)泄出來(lái)，不能隔夜；

4、互相尊重；

5、不要跟異性朋友沒(méi)完沒(méi)了的聯(lián)系；

6、不要吝嗇你的甜言蜜語(yǔ)；

7、態(tài)度決定一切；

8、兩個(gè)人吵架，不管是誰(shuí)的錯(cuò)，必須有人先低頭道歉，哄對(duì)方。

五招提高你的自制力

1、多考慮長(zhǎng)期后果，不貪圖短期快樂(lè)；

2、當(dāng)惡習(xí)襲來(lái)時(shí)，輕握拳頭可將注意力轉(zhuǎn)移到握拳上來(lái)；

3、確立切實(shí)可行的小目標(biāo)；

4、不餓肚子，保證充足睡眠。不吃飯而導(dǎo)致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

5、堅(jiān)持三周。新習(xí)慣的養(yǎng)成須通過(guò)三周過(guò)渡期，大腦才能將其視為日?；顒?dòng)。

大腦的心理秘密大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。

周末做做的幾件事

1、給未來(lái)的自己寫(xiě)一封的信。

2、讀一本自己喜歡卻未讀的書(shū)。

3、買(mǎi)一束沒(méi)有名字的花，送給自己。

4、把被子洗掉，曬滿陽(yáng)光的味道。

5、給很久沒(méi)有見(jiàn)面的朋友，發(fā)思念短信。

6、坐上一輛沒(méi)有坐過(guò)的公車(chē)，欣賞沿路風(fēng)景。

7、午后躺在沙發(fā)上，昏睡。

8、學(xué)廚藝，至少會(huì)燒一道美味的菜。

男人心底的6個(gè)心理秘密

1、男人的痛苦往往只有他自己知道。

2、男人都有向女人傾訴的潛在欲望。

3、離異的男人通常不會(huì)獨(dú)身太久。

4、在未婚男人的心目中，姑娘就是姑娘；在已婚男人的眼里，姑娘就是女人。

5、男人感到最?lèi)芤獾氖虑榫褪潜慌死斫狻?/p>

6、男人都喜歡會(huì)撒嬌的女人。

常說(shuō)“謝謝”，會(huì)使人變得有禮貌、有教養(yǎng)，對(duì)自己身心的健康發(fā)展，也是有好處滴！科學(xué)研究表明，生活態(tài)度積極向上，處處心懷感激的人，除了有更高的幸福感、更加倍兒棒的身體，與人相處的也更加融洽。感恩的心態(tài) 使他們有著積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，面對(duì)壓力與困難時(shí)也能平穩(wěn)度過(guò)。

我對(duì)你的愛(ài)，是彩色而雅致的，只是我需要用生命去澆灌。因?yàn)?。。你是我心上，開(kāi)出的花

（1）必要場(chǎng)合化妝是禮貌。出門(mén)前檢查自己的妝容，（2）要對(duì)自己的外貌負(fù)責(zé)，別相信素面朝天才是美。（3）即使過(guò)了180也要學(xué)會(huì)穿高跟鞋。（4）特別注意按摩保養(yǎng)手部腳部和頸。（5）女人的外貌很重要，超乎你的想象。（6）氣質(zhì)比樣貌更重要。少折騰你的頭發(fā)。（7）護(hù)膚品和男人一樣，適合的才是最好的。（8）有條件請(qǐng)午睡。不要熬夜。青春只有一次。（9）用手機(jī)聊天時(shí)帶耳機(jī)。用電腦后要仔細(xì)洗臉。

（10）把看韓劇的時(shí)間用在自我保養(yǎng)上，會(huì)看到驚人的變化。

（11）如果可以至少學(xué)會(huì)跳一種舞蹈。（12）知道5種以上紅酒和咖啡的名字。（13）不跟沒(méi)上進(jìn)心的人接觸，會(huì)被同化！

（14）有時(shí)間多學(xué)學(xué)電腦，別除了QQ以外什么都不懂。（15）經(jīng)常學(xué)習(xí)新事物。插花，茶道，烹飪… 都可以。（16）會(huì)懂一樣樂(lè)器，或者會(huì)演奏一首曲子，一首就好。

（17）可以歌喉不好但一定要練一首拿手歌，不然無(wú)奈時(shí)會(huì)很尷尬。（22）書(shū)架里別只擺言情小說(shuō)，你需要看點(diǎn)別的。多讀書(shū)，博而有專(zhuān)。（18）看世界經(jīng)典電影，讀世界經(jīng)典名著。（19）字不能太難看，字如其人有一定的道理。（20）會(huì)背誦自己喜歡的詩(shī)歌。有本好的枕邊書(shū)。21）知道基本的常識(shí)性知識(shí)。了解基本歷史，地理等知識(shí).（23）相信真愛(ài)，別相信誓言。（24）永遠(yuǎn)別愛(ài)任何人超過(guò)你自己。（26）不要讓別人安排你的計(jì)劃表。（27）走路抬頭挺胸，自信需要培養(yǎng)。（28）有一個(gè)足夠大的行李箱，說(shuō)走就走。（29）別相信網(wǎng)戀。愛(ài)情不是最重要的事情（30）一個(gè)人最大的悲哀就是不愿意當(dāng)自己。（31）允許自己犯錯(cuò)，但同樣的錯(cuò)絕不犯兩次。（32）做你自己。外柔內(nèi)剛。優(yōu)秀是一種習(xí)

33）自信！獨(dú)立！堅(jiān)強(qiáng)！無(wú)論是感情還是經(jīng)濟(jì)。（34）賺錢(qián)比省錢(qián)更重要。學(xué)會(huì)存錢(qián)，學(xué)會(huì)投資（35）應(yīng)該有自己的興趣和空間并從中獲得快樂(lè)。（36）要有3個(gè)以上知心朋友。十個(gè)常聯(lián)系的朋友。（37）不要買(mǎi)不是很喜歡或者暫時(shí)穿不上的衣服。（38）不要把你沒(méi)有的東西（包括男人）想的太好。（39）可愛(ài)與年齡無(wú)關(guān)。追逐美麗是女人永遠(yuǎn)的事業(yè)。（40）你是獨(dú)一無(wú)二的，不要總想著“我要是誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)就好了”。（41）偶爾去高檔餐廳用餐。（42）吃相好的女人比較有福氣。（43）不要常吃碳烤和油炸食品。

（44）飲茶。（飽飯后不飲濃茶）聽(tīng)音樂(lè)。（45）好好享受每一餐 少吃點(diǎn)，吃精致點(diǎn)。（46）不喝可樂(lè)及一切碳酸飲料。偶爾喝些紅酒。47）吃早飯比化妝更重要。飲食清淡。吃點(diǎn)粗糧。（48）有計(jì)劃的去旅行，多親近大自然。（49）愛(ài)自己的身體。多鍛煉，晨跑，散步。（50）每周至少堅(jiān)持3次以上的體育運(yùn)動(dòng)。（51）長(zhǎng)舌婦比烏鴉嘴更討厭。（52）是秘密就不要隨便跟別人說(shuō)。（53）定期做婦檢，別為任何人流產(chǎn)。（54）不要去探聽(tīng)別人的隱私，任何方面的。

（55）付出時(shí)不要要求回報(bào)，回報(bào)是意外收獲。（56）停止抱怨，別像怨婦，有時(shí)間練練口語(yǔ)好了。（57）真誠(chéng)不是大聲指出別人的毛病，罵人不揭短。（58）別給自己找氣生。學(xué)會(huì)換位思考。學(xué)會(huì)忘記。（59）家家有本難念的經(jīng)。對(duì)待很多事情，一笑而過(guò)。（60）學(xué)會(huì)寬恕，把目光放長(zhǎng)遠(yuǎn)。制止自己的嫉妒心。（61）耍脾氣也得有資本。沒(méi)修養(yǎng)的人才好大吵大叫。（62）學(xué)會(huì)控制情緒，即使憤怒也要保持風(fēng)度，雖然這很難。（63）相信父母及好友的忠告。爸媽永遠(yuǎn)是你最重要的人。（64）帶好電話，別讓愛(ài)你的人因?yàn)檎也坏侥愣?。?5）多打電話回家。跟心愛(ài)的父母，朋友，他，說(shuō)晚安。（66）誰(shuí)都不容易，學(xué)會(huì)體諒他人。別人對(duì)你好不是義務(wù)。（67）低調(diào)做人，高調(diào)做事。小事不計(jì)較，大事不馬虎。

（68）別太游戲人生，你賭不起的。時(shí)間在流逝。今日事今日畢。（69）沒(méi)有什么會(huì)永垂不朽。（70)記錄開(kāi)心與成功的事。（71）神秘是好事，但凡事有度.（72）偶爾做做工作狂沒(méi)什么不好。（73）工作時(shí)要認(rèn)真。不要輕易放棄夢(mèng)想。（74）有目標(biāo)才有動(dòng)力。有壓力不是壞事。（75）人善被人欺，適時(shí)地霸道是必須的。（76）不打斷別人講話。沉默是金。平安是福。

（77）臺(tái)上十分鐘，臺(tái)下十年功。不要投機(jī)取巧。（78）學(xué)會(huì)拒絕，別為別人的無(wú)聊浪費(fèi)自己的時(shí)間。（79）淚不能白流。不輕身，不找死，為尊嚴(yán)活著。（80）沒(méi)錢(qián)時(shí)瞧不起自己，有錢(qián)了就會(huì)瞧不起別人。（81）不要隨便許諾言，別先說(shuō)出自己的目標(biāo)及決心。（82）整潔是必須的。經(jīng)常整理衣柜，保持柜內(nèi)精簡(jiǎn)。（83）優(yōu)秀不是做最好的那個(gè)人，而是做最好的那個(gè)你。（84）第一印象有時(shí)很準(zhǔn)。相信突然竄到腦海里的預(yù)感。（85）走好自己的路，不是每次跌倒都有爬起來(lái)的機(jī)會(huì)。（86）把握時(shí)機(jī)，必要時(shí)在不違背良心的前提下不擇手段。（87）你所知道的知識(shí)誰(shuí)都可以知道，但你的個(gè)性卻唯你所獨(dú)有。

（88）一段愛(ài)情能讓人多快樂(lè)就能讓人多痛苦，當(dāng)痛苦大于快樂(lè)時(shí)，離開(kāi)。經(jīng)期不該多吃的食物

一些屬性偏涼的食物：冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物

蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

1.約十公克的姜磨成糊狀。2.把姜糊放入玻璃杯里。3.注入滾燙的熱開(kāi)水。

4.加入一匙蜂蜜，拌勻后飲用。

5.男女老少都適合飲用。

連續(xù)喝兩個(gè)月(每天早晨及入浴前各喝一次)，據(jù)書(shū)本記載的見(jiàn)證： 1.身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷癥』體質(zhì)明顯改善。2.體重可減輕約十公斤。3.皮膚變得細(xì)嫩。

4.去掉多余贅肉，腰圍變細(xì)。

5.堅(jiān)持飲用生姜蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會(huì)明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會(huì)有繼續(xù)生長(zhǎng)的跡象。姜對(duì)身體很有益處，愛(ài)美又想要健康的人，不妨試試看吧

西紅柿玫瑰飲，能促進(jìn)皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。栗子燉菜常食可改善面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。醋泡黃豆可使皮膚柔嫩，色素變淡。

4、香蕉奶糊，常食能潤(rùn)膚去皺。

潤(rùn)秋燥適宜喝蜂蜜提示：1.喝蜂蜜的時(shí)間最好在早晨，可以快速補(bǔ)充體能。2.脾胃虛寒的人不要一起床就喝，而應(yīng)先吃些東西，否則易拉肚子。3.美容選桂花蜜：潤(rùn)膚、養(yǎng)顏效果比較好。4.愛(ài)上火選洋槐蜜：潤(rùn)肺、去燥效果非常好。5.身體弱選棗花蜜：具有安神、補(bǔ)血功效。

①大蒜是個(gè)寶，常吃身體好；②一日兩蘋(píng)果，毛病繞道過(guò)；③一日一棗，長(zhǎng)生不老；④核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦；⑤胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神；⑥西紅柿營(yíng)養(yǎng)好，貌美年輕疾病少；⑦小小黃瓜是個(gè)寶，減肥美容少不了；⑧多吃芹菜不用問(wèn)，降低血壓很管用

? ? ? ? ? ? ? ? 胃熱：甘蔗高粱粥。甘蔗汁和高粱米共煮至爛熟，可緩解胃熱疼痛。