第一篇：團體訓(xùn)練申請表

團體訓(xùn)練申請表訓(xùn)練名稱時 間 起訖共（小 時）講師、訓(xùn)練執(zhí)行人訓(xùn)練地點受 訓(xùn) 部 門訓(xùn)練方式訓(xùn)練的內(nèi)容及課程概述：預(yù)定參加者：訓(xùn)練前受者停留的水平：訓(xùn)練的目標(biāo)：訓(xùn)練所需經(jīng)費預(yù)估：審核姓 名日 期姓 名日 期姓 名日 期

第二篇：優(yōu)秀團體實踐申請表

通化師范學(xué)院政法學(xué)院社會實踐優(yōu)秀集體申請書

社會主義現(xiàn)代化建設(shè)需要全面發(fā)展的人才,這種人才不僅要有一定的理論水平,而且要有參與社會實踐,運用理論知識改造世界的能力。社會實踐是一個富有非常廣泛而深刻涵義的概念，大學(xué)生社會實踐活動是引導(dǎo)學(xué)生走出校門、接觸社會、了解國情，在社會實踐中“受教育、長才干、做貢獻”,真正做到了走理論與實踐相結(jié)合的成才之路。同時社會實踐活動也是加強和改進大學(xué)生思想政治教育的重要途徑。艱辛知人生,實踐長才干,這是古往今來許多人成就一番事業(yè)的經(jīng)驗總結(jié)。因此,社會實踐活動也是大學(xué)生成才的必由之路。

我院各級領(lǐng)導(dǎo)的重視，廣大同學(xué)的積極參與，是我院大學(xué)生社會實踐活動得以成功的重要保證。多年來，我院團委根據(jù)學(xué)校精神，積極響應(yīng)學(xué)校團委號召，堅持在全院同學(xué)中開展形式多樣、豐富多彩的實踐活動，根據(jù)自身專業(yè)特點，確定實踐方向，做好動員工作，高度重視、認真組織。我院黨政領(lǐng)導(dǎo)把社會實踐活動作為大學(xué)生素質(zhì)教育的重要形式，組成社會實踐領(lǐng)導(dǎo)小組，指導(dǎo)社會實踐活動的展開，并把社會實踐列入教學(xué)計劃，形成制度加以保證。我院廣大同學(xué)自覺把社會實踐作為了解社會、接觸社會、投身改革、鍛煉才干的重要渠道，積極深入生產(chǎn)第一線，體驗生活?！叭说恼_思想只能從社會實踐中來”,我院秉承毛主席的名言，把開展社會實踐活動作為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的跨世紀合格人才的重要途徑，高度重視對學(xué)生實踐能力的培養(yǎng)，堅持在社會實踐方面大力倡導(dǎo)，我院歷來組織的社會實踐活動為大學(xué)生深入基層、接觸社會、提高實踐能力提供了平臺。使我院的學(xué)生在社會實踐中開拓了視野，增長了才干，進一步明確了我們青年學(xué)生的成才之路與肩負的歷史使命，大學(xué)生的人生階段得到了體現(xiàn)，為將來更加激烈的競爭打下更加堅實的基礎(chǔ)。假期前，院團委向全院廣大同學(xué)發(fā)出了《關(guān)于開展暑假社會實踐活動的通知》，并印發(fā)人手一份的社會實踐活動登記表，政法學(xué)院同學(xué)以認真的姿態(tài)對待這次大學(xué)生社會實踐活動，熱情的參加了社會實踐活動，從而鍛煉了廣大同學(xué)的社會交往能力，培養(yǎng)了廣大同學(xué)的綜合能力。取得了令人可喜的成績。今年我院的社會實踐活動在堅持以往成功做法的基礎(chǔ)上，充分考慮各社會實踐點的實際情況，因地制宜，根據(jù)實際需求開展不同的社會實踐活動。為了使同學(xué)們實踐活動更豐富，實踐收獲更寶貴，我院努力為大學(xué)生提供了良好的實踐條件，各級地方政府和社會各界的大力支持，是社會實踐活動順利-進行的有力保證。多年來，各級地方政府把接受大學(xué)生社會實踐作為自身的一項重要工作，給予了我們極大的支持。在食宿、安全及活動的開展方面盡量為大學(xué)生提供各種便利，保證了社會實踐活動的順利進行。同時學(xué)院注重社會實踐的基地建設(shè)，與地方開展長期結(jié)對合作，把扶貧工作、科技服務(wù)、文藝下鄉(xiāng)等活動與大學(xué)生接受鍛煉、成長培養(yǎng)緊密結(jié)合在一起取得良好效果，受到當(dāng)?shù)馗刹咳罕姷囊恢潞迷u。我院召開學(xué)生暑期社會實踐活動指導(dǎo)工作協(xié)調(diào)會，就如何進一步加強學(xué)生的專業(yè)指導(dǎo)，促進學(xué)生社會實踐活動與專業(yè)實踐相結(jié)合進行討論。政

法學(xué)院主任、部分專業(yè)指導(dǎo)教師和學(xué)院辦公室全體教師參加了本次協(xié)調(diào)會議.我院聯(lián)系地方法院，聯(lián)系地方政府，聯(lián)系社區(qū)、農(nóng)村、企業(yè)、單位等。使學(xué)生能在良好的平臺上展現(xiàn)自我，實現(xiàn)價值。積極籌備了以下活動：1.社會考察和社會調(diào)查。以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，根據(jù)所學(xué)專業(yè)，圍繞經(jīng)濟社會發(fā)展的重要問題、社會熱點和民生需求，開展社會考察和調(diào)查研究，幫助大學(xué)生正確認識社會現(xiàn)象，掌握科學(xué)研究方法，提高分析問題和解決問題的能力，形成具有一定社會價值的學(xué)術(shù)成果。我院集中部分學(xué)生黨員（干部）、入黨積極分子組成實踐團隊，赴臨江地區(qū)開展考察實踐活動，加強對黨史、革命史的學(xué)習(xí)和教育，牢固樹立跟黨走的信心和決心。

2、法律服務(wù)。充分發(fā)揮政法專業(yè)的學(xué)科優(yōu)勢，深入中小學(xué)、社區(qū)、街道和農(nóng)村開展普法宣傳、法律服務(wù)、法律援助等活動，以法律知識服務(wù)社會，在實踐中進一步明確學(xué)習(xí)動機，增強學(xué)習(xí)動力。

3、支教助學(xué)。組織學(xué)生到農(nóng)村開展支教掃盲活動，豐富中小學(xué)生的寒假生活，為農(nóng)村中小學(xué)實施素質(zhì)教育服務(wù)，開展署假走訪農(nóng)民工子女、學(xué)業(yè)輔導(dǎo)等相關(guān)活動。

4、社區(qū)服務(wù)。深入城鎮(zhèn)社區(qū)和基層鄉(xiāng)村，開展社區(qū)保潔擴綠、敬老助殘、法律宣傳和咨詢等活動，服務(wù)社區(qū)和鄉(xiāng)村的兩個文明建設(shè)。

5、掛職鍛煉。到鄉(xiāng)鎮(zhèn)、社區(qū)、農(nóng)村、企業(yè)、單位等進行掛職鍛煉，在實踐中虛心學(xué)習(xí)，磨練自我。我院也積極評比表彰，總結(jié)經(jīng)驗，寫經(jīng)驗總結(jié)，并相互交流。努力提高我院大學(xué)生社會實踐的層次和水平。9月份我院團委下發(fā)了關(guān)于暑假大學(xué)生社會實踐總結(jié)的通知。要求各班級在開主題班會進行內(nèi)部交流的基礎(chǔ)上，對今年大學(xué)生社會實踐的內(nèi)容、方式、特點、規(guī)模、效果、存在的問題及對今后大學(xué)生社會實踐的意見，提交一分總結(jié)報告。同時，在全院將對表現(xiàn)突出的社會實踐先進集體和先進個人進行評比表彰。并要求各班評選出優(yōu)秀的社會實踐報告，召開社會實踐交流會，同時，我院共推薦出多篇不同內(nèi)容和形式，具有一定層次和水平的社會實踐報告。我院一直重視對德育的評比，德育考評主要是反映學(xué)生在一學(xué)期內(nèi)參加各項集體活動、出勤、組織紀律觀念和宿舍管理等方面的思想道德水準綜合情況。我院加大對德育的加分力度，目的就是為了調(diào)動積極性，使實踐活動更豐富，多彩。

當(dāng)初本著提高自我、充實自我、鍛煉自我的目的我們參加了許多的 社會實踐，從前期緊張有序的準備工作，斗志昂揚的走進社區(qū)，走進法院，走

進、、到收獲成功的喜悅，實踐的場景一幕幕地在我腦中浮現(xiàn)，不盡的汗水，澆灌了成功的花朵。我們的辛苦別人看得見，但其中的喜悅只有我們自己能享受。我們就是這樣一群人烈日炎炎下，樂此不疲的工作狂。我們有汗水沒有眼淚，有微笑沒有怨言，有付出沒有計較，因為我們深深知道，現(xiàn)在的辛勞換來的是受用一聲享之不盡的財富。雖然辛苦，但是，實踐的成功極大的滿足了自己的成就感。雖然辛苦，但是，團隊精神給與了我們極大的振奮。雖然辛苦，但是，小朋友們期許的目光，讓我們絲毫不敢懈怠。雖然辛苦，但是，實踐 中群眾溫暖的話語，給予了我們更加努力的強大的動力。是啊，再多的辛苦在肯定的目光面前也是顯得那么蒼白無力，辛苦化成了世界上最美麗的糖果。每次社會實踐時間雖然短暫，但是意義確是綿長的，我們用自己微薄的力量給與了群眾們一點方便，我們也提高了自身的工作能力，培養(yǎng)了吃苦耐勞的精神。讓我們這些身在象牙塔里的大孩子們真真切切體會到了自己可以給這個社會做出貢獻。前所未有的嘗試，換來非比尋常的體驗。

我們會堅持 社會實踐，并組成社會實踐領(lǐng)導(dǎo)小組，指導(dǎo)社會實踐活動的展開，并把社會實踐列入教學(xué)計劃，形成制度加以保證。全院廣大同學(xué)自覺把社會實踐作為了解社會、接觸社會、投身改革、鍛煉才干的重要渠道，積極深入生產(chǎn)第一線，體驗生活，為學(xué)校的美好明天而唱響青春的旋律。

第三篇：EAP團體訓(xùn)練

EAP團體訓(xùn)練 波濤洶涌

目的：讓氣球停留在空中，激發(fā)歡樂 時間：5~10分鐘 材料：氣球多個

內(nèi)容：組長說：“如果你心中有氣，頂在胸口會好辛苦，我們?yōu)閯e人趕走這氣好嗎？” 1． 每人一個不同顏色的氣球。

2． 每人拋高自己的氣球，并盡力讓氣球停留在空中，同時嘗試打下別人的氣球。3． 氣球跌在地上的人即被淘汰。4． 氣球保持在空中最久的人便算贏。5． 組長總結(jié)：“好啦！大家都出了氣！” 大混戰(zhàn)

目的：打破僵局

材料：報紙或廢紙（卷成球狀）內(nèi)容：

1.全組一分為二，先訂定自己的領(lǐng)土，兩組之間要劃出一個禁區(qū)。

2.當(dāng)帶領(lǐng)者發(fā)號司令后，便要開始做戰(zhàn)，在規(guī)定的時間內(nèi)（3分鐘左右），組員可用盡方法把“廢球”拋到對方的領(lǐng)土內(nèi)，但不可站在禁區(qū)內(nèi)拋。

3.最后以領(lǐng)土撒謊能夠最少“廢球”的一方為勝，禁區(qū)內(nèi)的“廢球”不計算在內(nèi)。對對碰

目的：合作、溝通 時間：10~15分鐘 材料：音樂 內(nèi)容：

1.眾人圍坐一個大圈，留一張空椅。

2.音樂開始，坐在空椅左右邊的兩個人，要立刻起身去拉一個人來坐在那空椅上。3.被帶走的人留下空位，兩旁的人就要起身拉人。4.音樂停止，還在走著的人便算輸。

變化：被請走的人可以要兩人回答些問題才跟他們走。一元幾毫

目的：訓(xùn)練思想敏捷、隨機應(yīng)變 時間：5~10分鐘 內(nèi)容：

1.男組員價值是5角，女組員是1元。

2.主持人說出一個數(shù)目，男女組員依數(shù)目自由組合。例如：3元，就是3女、2女2男或6男了。

3.每次盡快說不同的數(shù)目，組員要迅速成組。4.入不到組的，就為輸。

變化：男女的價錢可隨意調(diào)轉(zhuǎn)的。例如：男是1元，女是5角。溫暖的表情

目的：學(xué)習(xí)彼此欣賞 時間：30分鐘 內(nèi)容：

1.圍圈坐，其中一人在圈中間。2.輪流說出圈中人值得欣賞之處。3.直至每人都被提及。4.以祈禱結(jié)束。變化：

1.可以在組員生日當(dāng)天，以他/她為主角（圈中人）。2.可指定在某些場合對組員所欣賞之處。吹吹

目的：考反應(yīng)及合群 內(nèi)容：

1.按人數(shù)分組，至少3組。

2.每組自創(chuàng)名字，可用動物、地方、花名等，但要單一和限字數(shù)。

3.每一組開始時，要說：“蘋果（組名）吹，蘋果吹完梨子吹?！崩孀恿⒖瘫阋鞒龌貞?yīng)，但不可再彈回蘋果。直至有一組接不上，或講錯組名，便為輸。備注：組名最好改得難記和難上口，因講錯組員也算輸。變化：可隨便更改動作。例如：吹、跪、彈`````` 香蕉運動

目的：合作默契 時間：10分鐘

材料：香蕉數(shù)只，繩 內(nèi)容：

1.兩人一組，并將大家的左腕綁住。

2.給每組拿著一條香蕉在左手，然后叫開始，讓他們合作用右手一同剝?nèi)ソ镀げ⒈M嘴快速度把香蕉吃掉。

3.那一組最快就是勝利。

同舟共濟

目的：鍛煉耐力 時間：10~15分鐘

材料：每隊一張報紙、預(yù)備數(shù)張報紙做后備之用、領(lǐng)隊用的哨子。內(nèi)容：

1.組員以平均人數(shù)分隊，每隊約三至四人。每隊分派一張報紙，將報紙鋪在地上。

2.領(lǐng)隊信號開始，所有隊員一齊站到報紙上，不可弄破報紙，就另要一張補充，繼續(xù)游戲。

3.全體隊員能夠長時間兩腳都站在報紙上是勝利者。

共同分擔(dān)

目的：讓大家體會同心的重要 內(nèi)容：

1.2人一組，背對背坐在地上，手臂互扣，然后一起運力，互相依靠的站立起來。2.若兩人合作成功，則可嘗試多加一位或多位。3.這游戲人數(shù)越多，難度越大，也需更多的默契。

畫肖像

目的：留意別人的指示 時間：10~15分鐘 材料：紙、筆（粗）內(nèi)容：

1.把小組分為三至四組，各組派一個為代表。2.代表人蒙眼。

3.右手拿筆，站在畫紙前。

4.每組由組長挑選一人做“模特兒”，但不讓代表知道是誰。5.依組員的描述畫“模特兒”的肖像。完成后，由組長決定名次。

解結(jié)

目的：同心合力 內(nèi)容：

3.全組人圍圈站著。

4.當(dāng)組長數(shù)出“1.2.3！”時，大家便要一同伸出一只手，握著其他人的手，記著一手捉一手。

5.捉好后便可開始解結(jié)。用穿、轉(zhuǎn)、爬、拗手等方法都行，但握著的手不可斷開，如果嘗試多次仍解不開便為輸。

備注：緊記不可握你左右兩邊的人的手，否則這個結(jié)是解不開的 彼此配搭

目的：發(fā)揮恩賜、互相配搭 材料：蒙眼的毛巾 內(nèi)容：

1.4人一組，分別是“腦”、“眼”、“手”和“口”。2.規(guī)則：“腦”只能發(fā)號司令，“眼”只能做動作，“手”只能作動作，“口”只能說話或飲食。除了當(dāng)眼睛的一位，其他的人都要蒙眼。

3.帶領(lǐng)者講出一個動作，例如：吹氣球、吃香蕉、涂口紅等，各組員便要各按職份合作完成。我笑你哭

目的：打破隔膜，輕松玩樂 時間：5~10分鐘 內(nèi)容：

1.全組圍成一個圓圈。

2.帶領(lǐng)者轉(zhuǎn)向右邊的組員，做一個搞笑的面部表情，這組員依樣做給下一位組員看。但如果該組員轉(zhuǎn)回左邊扮演一悲痛的表情，左邊的組員就要改變方向，向左傳表情如此類推，直至有組員輸了為止?？芍貜?fù)玩多次。探險隊

目的：康樂性游戲，加強小組接觸 時間：15~20分鐘 內(nèi)容：

1.大家瘩著前著肩頭，由房間出發(fā)，繞游教會建筑物。2.一起穿過窄門，上窄樓，過障礙，才返回房中。變化：

1.這類型活動常被采用，都是考驗全組人的合作性和士氣。2.如要增加難度，可讓帶頭的數(shù)個人蒙眼，由后面的人指揮。找名字

目的：考眼力及發(fā)揮合作精神 時間：15分鐘

材料：舊報紙，膠水，紙 內(nèi)容：

1.全組一分為二。

2.每組各發(fā)報紙一份及膠水一枝。

3.聽到組長的訊號，就開始在報紙上尋找與組內(nèi)所有成員姓名相同的文字，撕下，貼在紙上。

4.時間到，看那組有最多組員名字的，就算勝利。你我的歌

目的：聯(lián)絡(luò)感情 時間：15分鐘

材料：寫上歌名的紙條 內(nèi)容：

1.在紙條上寫下大家熟悉的短歌歌詞。約選2`3首，每一首歌可寫多張字條。2.組員圍成圓圈，組長發(fā)給每人一張歌詞。

3.組長說開始，各人大聲唱自己的歌，并尋找同一首歌的人。4.必須一邊唱一邊找人，不可說出歌名。5.組長可突然叫“?！?，所有組員歸隊。6.最早結(jié)成隊伍的獲勝。

改變：一面做動作一面唱歌尋找隊友，將會更活潑生動。

集體創(chuàng)作

目的：合作性、創(chuàng)作性 時間：20~30分鐘 材料：筆、紙或黑板 內(nèi)容：

1.把組員分成數(shù)組。

2.組長指定一個畫題，如人、狗、魚。各組輪流在紙或黑板上作畫，每人只能畫一筆。3.畫得最完全、最好就獲勝。心靈不打結(jié)

目的：令大家更融洽 時間：15~20分鐘

材料：每人一條長短相同的粗繩 內(nèi)容：

1.口令發(fā)出后，各人任意將繩索打3個結(jié)。

2.待另一口令發(fā)出后，各人與左邊的人互換繩索解結(jié)，最快解開3個結(jié)者得勝。同心圓

目的：摒除隔膜，互相信任 時間：30~40分鐘 內(nèi)容：

1.認真解釋游戲目的，培養(yǎng)氣氛。

2.各人圍圈站立，肩膀貼肩膀，臉向圈內(nèi)。各人前后腳站穩(wěn)，雙手向前，準備向前推的動作。3.選一人站在圈中，閉上眼，雙手交叉胸前。大家大聲問：“準備好沒有？”圈中人回答：“準備好啦！”（這很重要，可令氣氛更認真，他們會覺得這“崗位”很重要。）

4.喊完口號，中間的人把身體挺直向后跌，其他人托著他，輕輕向左或右傳遞，組長在圈外輕聲講“支持者”：“做得好！”亦要安慰中間那位：“不要怕，他們在支持你！” 5.約一分鐘轉(zhuǎn)完，圈中人站定，張開眼向每位支持者道謝。望三秒，點頭，微笑。6.換另一人站在中間，直至每個人都體會過被支持的感覺。7.大家坐下談?wù)摳惺?，氣氛變得認真和彼此信任。合作無間

目的：合作精神 時間：30~40分鐘

:材料：繩或膠紙、剪刀、報紙、橡皮圈 內(nèi)容：

1.每組3人，中間的組員與左右兩人面向相反方向，排成一直線。2.中間的人交叉雙手，與左右兩旁的人其中一只手相互用繩或膠紙捆綁著。3人只剩下一只左手及一只右手。3.3人同做以下事情： A． 用紙折一只飛機。

B． 用剪刀將紙剪一種形狀，如圓形、三角形等。C． 用橡皮圈將報紙捆好。

D． 左、右兩人解開中間組員的鞋帶，再重新綁好。E． 從起點跑到終點。4.做得又快又好的獲勝。

點心塔

目的：合作與平衡 時間：20~30分鐘

材料：餅干，或其他可以疊高的食品 內(nèi)容：

1.每組3人一起負責(zé)疊餅干，互相協(xié)助。2.3分鐘內(nèi)將餅干疊得最高便贏。

3.完結(jié)后各組可一同吃完自己的餅干。

盲人吃香蕉

目的：知覺應(yīng)變能力 時間：15~20分鐘

材料：每人一根香蕉、蒙眼黑布 內(nèi)容：

1.每組2人。蒙眼面對面而坐，右手各拿香蕉一根。

2.兩人剝香蕉皮，靠感覺將香蕉送入對方口中，先吃完的為勝。

3.旁觀者可以指示，但不可動手幫忙。如大家十分熟稔，不怕引起不快，偶爾也可以故意誤導(dǎo)把香蕉送入鼻子。

紙龍門

目的：培養(yǎng)共同努力的意識 時間：15~20分鐘

材料：數(shù)個小皮球、報紙 內(nèi)容：

1.二人一組，各執(zhí)報紙一端。

2.組長在距離5`6公尺處，將球一個一個滾向組員。3.組員必須趕緊用報紙將球撈起放在一邊。4.取得最多球的便是勝方。

備注：如果二人拉扯時用力過猛，便會將報紙撕破。也可試用大的橡皮球，但若球太重就容易弄破報紙，因此必須要有高度合作精神才能取勝。寸步難行

目的：考驗?zāi)土?時間：15~20分鐘

材料：紙條數(shù)條，用來綁住雙腿 內(nèi)容：

1.各組員在每二人之間在兩腿膝蓋處用紙條打結(jié)。

2.組長一聲令下，組員便要齊步從起點行到終點，若途中紙圈滑落，回到起點重新開始。備注：如果行得太快把紙條撕破，必須同斷處再打結(jié)，重新比賽。因此，紙圈會愈來越小，難度則相應(yīng)提高。這是一個愈玩愈精彩的游戲。

認識你真好 目的：建立關(guān)系 時間：30~45分鐘 材料：黑板或紙、筆 內(nèi)容：

1.兩人自由組合配對，用5分鐘的時間了解對方，不拘形式。2.約5分鐘后，各組說出交談的主題，組長記錄在黑板上。

3.接著組長可約略說一番話：人的一生中都有幾位互相信任的知己朋友，若現(xiàn)在這位同伴成為你的知己，你想了解他什么呢？要維持知己關(guān)系，你覺得什么最重要？再用5分鐘討論這問題。

4.之后大家再集合分享，可能這次談得更深入。組長把這次討論內(nèi)容記錄在前次記錄的旁邊。

5.一起討論前后兩次的記錄，分享感受。

好禮相送

目的：關(guān)心別人的需要 時間：30~40分鐘

材料：“送禮物單”、“受禮物單”、筆 內(nèi)容：

1.每人一份“送禮物單”。

2.各人寫下每位組員的姓名（自己除外），在每個名字后面，寫下你想送給他的禮物。3.再發(fā)給每人一份“受禮物單”，再寫一遍全體組員的姓名（自己除外）。

4.請一位想得到禮物的組員站出來，大家開始送禮物給他，他可把禮物一一記錄在“受禮物單”里。

5.每人可輪流接受禮物，并分享對禮物的看法和所送禮物的原因，也可表示對那些禮物的喜好程度。人物速寫

目的：增進交流 時間：30~40分鐘 材料：紙、筆 內(nèi)容：

1.組員輪流分享。

2.用隱喻表繪團體中的每一個人，例如以某種動物、家具、汽車、植物等，例如：“我覺得你好象一部摩托車”。然后說明為什么會有這種印象。3.組員分享被描繪的感受。

傾心吐意

目的：探究自己與他人的感情 時間：40分鐘 內(nèi)容：

1.將個人此時此地的感受說出來。要注意從“我”的角度說話，說話時注視對方，叫出對方的名字。2.程序：

A． 背靠背（10分鐘）：兩人一組，靜默幾分鐘后，兩人輪流告訴對方自己的感受，及感覺到的對方的情緒和感覺。B． 面對面（10分鐘）：凝望對方臉部數(shù)秒之后，輪流述說感受。C． 手拉手（10分鐘）：兩人面對面，手拉手，閉眼靜默數(shù)分鐘后，彼此述說感受。D． 討論（30分鐘）：大家集合討論剛才的經(jīng)驗。

聽我細訴

目的：發(fā)泄情緒 時間：30~40分鐘 材料：白紙、筆 內(nèi)容：

1.組員圍成半圓形，每人一張白紙。

2.寫出目前所遭遇的三件不如意的事情，并寫出心目中的傾訴對象。3.請一位傾訴者站在小組中央，請他描述他的傾訴對象。

4.找出一位符合條件（或是條件最接近）的傾訴對象，向他述說心聲。5.旁觀者可自動輪流在傾訴對象的背后，說他所不敢吐露的感受。6.每人輪流尋找傾訴對象。備注：

1.分享感受。

2.討論是否達到發(fā)泄情緒的效用。比武擂臺

目的：消除組員間對立的社會面具，促進人際關(guān)系。時間：20~30分鐘 內(nèi)容：

1.兩位組員面對面站著，兩人互扣右手拇指，在聽到“開始”以后，把對方壓下的就算勝利。2分鐘內(nèi)還不能壓下對方就算平手。2.賽后討論： A． 把人制服的心境。B． 被人壓倒的感受。

C． 見到旁人被壓倒時的感覺。D． 盡力施展體能時的感受。E． 仇情敵意升華后的感受。

南北臺

目的：建立關(guān)系，加強自我表現(xiàn) 時間：30~50分鐘 內(nèi)容：

1.找一位與自己最不相象的組員。（3分鐘）2.自由討論彼此的不同。（10分鐘）

3.回到大團體中，每人分享自己成長過程中具有正面或負面影響的一段經(jīng)驗。

4.重新討論當(dāng)初認為彼此不同之處，有沒有一些相同點？再交談時又發(fā)現(xiàn)了什么異同之處？（10分鐘）

5.二人在大團體中分享大家的經(jīng)驗。

復(fù)述練習(xí)

目的：體會傾聽和復(fù)述的技術(shù)，感受說者與聽者之間思想的距離 時間：40~50分鐘 內(nèi)容：

1.全體組員圍圈坐下。

2.討論一個切身問題。例如：青年男女在大學(xué)時代應(yīng)不應(yīng)該談戀愛？

3.待討論進入情況，組員們熱烈發(fā)言時，組長請大家安靜片刻，并規(guī)定從現(xiàn)在開始，在發(fā)言前必須重述前一位發(fā)言者所說的大意，直到他滿意為止。4.大家繼續(xù)討論問題。

5.留意觀察發(fā)言的組員有沒有細心聆聽別人說話（20分鐘）。6.結(jié)束復(fù)述實習(xí)，開始關(guān)注復(fù)述本身的討論。討論：

1.復(fù)述練習(xí)中，你對傾聽或復(fù)述的感受如何？

2.練習(xí)中有沒有發(fā)覺人與人之間思想的差別？如何能減少誤會？ 3.復(fù)述練習(xí)能否訓(xùn)練人成為主動的聽眾？

人格特質(zhì)回響

目的：關(guān)心自己，提出自己擁有但不太喜歡的人格特質(zhì)，并聆聽他人所提供的改變建議 時間：20~40分鐘 材料：紙、筆 內(nèi)容：

1.組員圍圈坐下。組長提供15種心理需求項目。例如：成就、順從、秩序、表現(xiàn)、自主、親和、省察、求助、支配、謙遜、慈善、變異、堅強、異性戀、攻擊等。

2.請組員寫出其中三項自己認為太高或太低，而自己不喜歡的人格特質(zhì)。例如：秩序性太低，自主性太低，攻擊性太高等。

3.各人輪流念出所寫的，簡略述說不喜歡的原因，其他組員回應(yīng)，并給予建設(shè)性的具體建議。4.大家輪流完畢，討論感覺。

最佳人緣獎

目的：彼此欣賞（可在認識期結(jié)束后玩）時間：15~20分鐘

材料：每人5張紙（另備20張紙）、筆、禮物一份 內(nèi)容：

1.每人5張紙，如有需要可多取。

2.組長在白板或壁報紙上寫出以下的句子：

“多謝———，當(dāng)我————時，你——————，使我感到——?！?/p>

3.各人思想，哪些組員曾在你身上施行恩惠：包括安慰、幫助、勸勉等，用上述句子簡單表達出來，每寫一人用一張紙。例如：“多謝秀秀，當(dāng)我不懂得怎么做這個報告時，你花時間與我一起預(yù)備，使我感到支持及鼓勵?！?/p>

4.約5~10分鐘后，組長收集紙張宣讀內(nèi)容，按名字把紙張交給各人。5.得紙最多的人，表示他被最多人欣賞，可致送一份禮物以示鼓勵。

6.最后，組長總結(jié)各人欣賞的時間種類，及這些行為對別人的影響，以肯定及強化他們對同事間的彼此幫助 有情天地

目的：思想自己與他人的關(guān)系是否有情，或是已經(jīng)習(xí)以為常 時間：20~30分鐘

材料：每人3~5張紙、筆、紙箱或收集箱 內(nèi)容：

1.請各人分別在每張紙上寫一個對自己很重要的人名。

2.嘗試幻想：現(xiàn)在這些人都因著不同的原因要永遠離開你，例如：移民、隱居、意外離世等。

3.幻想每個名字逐一離開，依次把名字捏成一團丟進紙箱。

4.默哀一分鐘，揣摩自己內(nèi)心的感受，想想自己現(xiàn)在對這些人有沒有新的感覺。5.分享題目：

A． 這些人對你有何重要？ B． 你與這些人如何維系關(guān)系？

C． 環(huán)視小組內(nèi)的弟兄姊妹，他們對你重要嗎？你對他們又有什么重要性？

聆聽三角

目的：提高組員的敏感性及練習(xí)聆聽的技巧 時間：30~40分鐘 內(nèi)容：

1.三人一組。分別是講者、聽者和觀察者。

2.講者選擇一個題目，例如：“我如何使用空余時間”、“假如我是總統(tǒng)”等，發(fā)表意見2~5分鐘。

3.聽者不可發(fā)問、回應(yīng)、寫筆記，但之后必須簡要復(fù)述講者說過的話。4.觀察者在旁安靜聆聽，若發(fā)覺聽者復(fù)述錯漏，可更正或補充。5.三人輪流調(diào)換角色，重復(fù)第2、3、4步驟。6.小組討論：

A． 你能集中精神聆聽別人說話嗎？為什么？

B． 一面要組織思想，一面又要聆聽，你感覺困難嗎？聽后會不會隨即忘記？抑或腦袋已被自己的思想占據(jù)，接收不到別人的信息？

C． 除了聆聽對方說話，你有沒有留意他的神情、語調(diào)、動作？那些神態(tài)表達了什么？ D． 當(dāng)你發(fā)表意見時，是否覺得別人很難了解你的意思？別人在重述你的話時，是否表達得更精簡？

凹凹凸凸

目的：互相合作，了解自己的長處及短處 時間：20~30分鐘

材料：數(shù)套自制拼圖、信封、紙、筆 事前準備：

1.自制數(shù)套拼圖，用海報或雜志圖片，貼在硬卡紙上，然后剪成20至30塊有凹凸形狀的小塊。

2.將一套拼圖打散在數(shù)個信封中，每位組員一份。3.其他幾套拼圖照樣準備，在每套信封上注明組別。內(nèi)容：

（一）步驟：

1.每組4至8人，各分得一套裝有拼圖塊的信封。2.在10分鐘內(nèi)，每組齊心將圖拼出。

3.可禁止組員說話，只用身體語言，以增加游戲難度。4.亦可計時，最快完成拼圖的一組獲勝。

（二）彼此互補

1.完成拼圖后，請各組討論以下題目： A.什么因素使你們拼得快而準？ B.組員中誰最主動？誰最被動？

C.誰只留意自己？有沒有人留意別人手中的拼圖，盡量配合別人所需，貢獻己有？ D.在整個過程中，你感覺如何？為什么？

2.負責(zé)人告訴參加者，其實每人都是拼圖的一塊，既有凹處，也有凸處，并請參加者想一想，自己有什么突出或不圓滿之處？

3.每人發(fā)一張紙，分兩欄，各人在一欄寫上自己的凹處（短處），在另一欄寫上自己的凸處（長處）；并在背面寫下一項自己可以在這群體中，發(fā)揮“凸處”的具體行動。

青蛙跳水

目的：留意別人的說話及反應(yīng) 時間：20`30分鐘 內(nèi)容：

1.組員圍圈坐，組長開始說：“一只青蛙”，第二人：“一張嘴”，第三人：“兩只眼睛”，第四人：“四條腿”，第五人：“撲通！”。第六人：“跳下水”。

2.繼續(xù)下一位組員便要說：“兩只青蛙”、“兩張嘴”、“四只眼睛”、“八條腿”、“撲通！撲通！“、”跳下水“。

3.接不下去的組員便退出，剩下最后一位是得勝者。

第四篇：團體訓(xùn)練案例

一、機遇陷阱

陽光，草地，早春的午后，04測控班的32位同學(xué)在學(xué)校的草地上愜意的坐著，圍成了一個圈?！罢埓蠹艺酒饋?，手拉手圍成圈?！被顒娱_始了，主持人引導(dǎo)大家動起來。

“好，現(xiàn)在手可以松開，請每位同學(xué)雙手側(cè)平舉，注意左手掌心向下，右手伸出一食指，指向天空??.好，調(diào)整一下，使你的左手掌心正對著你左邊同學(xué)的食指，右手食指戳著右邊同學(xué)的掌心。” 不一會兒，大家都按要求做好了，有的同學(xué)開始去抓旁邊同學(xué)的食指，覺得挺好玩的。

“很好，我們馬上要開始一個趣味比賽，叫做‘機遇陷阱’。每位同學(xué)左手掌下面的就是機遇，而右手食指面臨著落入陷阱的可能，過一會兒我會給大家講一個故事，故事里會出現(xiàn)‘水’字，只要大家聽到‘水’字，就要快速的抓住‘機遇’同時又要逃離‘陷阱’，抓住‘機遇’同時又成功逃離‘陷阱’的同學(xué)將得到一件小禮品，而落入‘陷阱’的同學(xué)，就必須接受懲罰，做20個俯臥撐！”

“有意思”“好玩”場上出現(xiàn)了一陣騷動，大家一個個摩拳擦掌的，有點等不及了。

“規(guī)則清楚了吧，現(xiàn)在開始了??只要出現(xiàn)“水”字就要趕緊動手哦??”哈，“水”字出現(xiàn)了，可大部分同學(xué)呆若木雞，有幾個反應(yīng)過來的同學(xué)抓住旁邊同學(xué)的手指高興的亂蹦。

主持人耍了大家一下。不過接下來同學(xué)們的注意力高度集中了起來，怕再一次因為粗心落入陷阱。

主持人講了一個小和尚下山挑水喝的故事：“從前有座山，山上有座廟，廟里有個小和尚，一天小和尚下山挑柴，挑完柴他就下山挑米，忽然他發(fā)現(xiàn)水沒了，于是他又下山挑水，走啊走，天很熱，留了很多汗，終于前面出現(xiàn)了一條河，小和尚一下子跳進河水里，洗了洗毛巾，用力一擰，擰出來許多沙子，接著他往桶里灌滿了水??”

注意力太集中了也會犯錯誤，有不少同學(xué)就著了主持人的道，在聽到“挑柴”“挑米”“擰沙子”的時候范了錯誤。在一片笑聲中游戲圓滿的結(jié)束了，當(dāng)然不少同學(xué)接受了懲罰，為自己的錯誤付出了代價。分享的時候到了，游戲讓同學(xué)們開心大笑的同時也引起了大家的思考，走向成功的路上,環(huán)境變幻莫測，機遇與陷阱遍布四周，有時機遇即陷阱，陷阱即機遇。如何把握？只想著要抓住機遇可能就會落入陷阱，由于盲目樂觀導(dǎo)致失敗的例子比比皆是，而時刻小心著不要落入陷阱，又有可能錯失機遇，畏首畏尾，不敢開拓以至錯失發(fā)展時機的例子也是舉不勝舉。面對陌生的環(huán)境，我們需要充滿自信，全神貫注，集中所有的注意力，幫助我們發(fā)現(xiàn)并抓住機遇同時及時的避開陷阱，走向成功，實現(xiàn)理想。馬虎、粗心就意味著犯錯誤，走彎路，付出代價。

二、體驗進化

“人類的出現(xiàn)本身就是適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果，達爾文的進化論同學(xué)們都知道，下面我們就來體會一下進化的樂趣?！?/p>

“我們抽象出五個進化的階段，蛋，爬行動物，猴子，類人猿，人，用五種肢體姿態(tài)分別代表五個階段，蹲下，低頭，雙手抱住腳踝表示蛋；四肢著地表示爬行動物；彎腰，上臂可以在身體下方自由活動表示猴子；彎腰，上臂高舉過頭頂自由活動表示類人猿，最后什么才是人樣我就不說了?！?同學(xué)們?nèi)滩蛔⌒α似饋?，同學(xué)們跟著主持人一一練習(xí)了一遍五個進化階段的肢體表示。

“接下來，我們就要進行優(yōu)勝劣汰的進化了，同類之間必須通過猜拳競爭，勝者進化進入下一階段，敗者退化到前一階段。然后再找同類猜拳競爭，直到成功進化到人為止?！?/p>

游戲開始了，場上頓時像開了鍋似的，有的同學(xué)很順利，很快進化到了人，可大部分同學(xué)經(jīng)歷了波折的進化過程，經(jīng)常是好不容易進化到類人猿卻又連連失利再一次退化回蛋，一切重新開始，如此這般反反復(fù)復(fù)，爭來爭去，最后剩下了四個同學(xué)，分別代表蛋，爬行動物，猴子和類人猿，沒有競爭也就不能進化了，他們沮喪的在場地中央，被成人樣的人“嘲笑”。“不幸”的四位同學(xué)還被要求表演了節(jié)目。

分享的時候同學(xué)們踴躍的發(fā)言，積極的討論，“體驗進化”的活動給了大家很多啟示：在適應(yīng)環(huán)境的競爭中優(yōu)勝劣汰是必然的結(jié)果，而成功進化的往往是積極去努力去爭取的人，因為爭取，他們多了很多機會，可能失敗的也多，但是成功的可能增加了，事實也證明大部分積極猜拳的都成功進化了。要適應(yīng)陌生的環(huán)境好好生存下來，不屈不撓，堅持到底的精神很重要。猶豫和彷徨，甚至自暴自棄只能意味著失敗和淘汰。

三、恐懼阻力

恐懼阻力這個活動是一個團隊游戲，全班被分成了四個隊（8人一隊）。班委將事先準備的道具搬到了場地中央：四張椅子，8個氣球，還有30顆糖果。

“接下來要進行的是一個有趣的團隊比賽叫‘恐懼阻力’，比賽共分兩輪進行，每個隊都要按要求在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務(wù)，表現(xiàn)出色的隊將勝出，哪個隊愿意先來？” “我們先”，“種子”隊的隊員最先舉起了手。

“好，大家給點掌聲??請你們自愿組成兩人一組??相互看一下，指甲較短或修的較好的為A，另一個人為B，請A用我們發(fā)的黑色垃圾袋蒙住B的眼睛，其他隊的同學(xué)可以檢查他們的準備工作” 一陣忙碌之后，“種子”隊的隊員整裝待發(fā)了，焦急的等著主持人下達任務(wù)?！笆紫冗M入第一輪游戲，過一會兒其他隊的同學(xué)會在你們的前方布置一個區(qū)域，椅子是障礙，氣球是危險，糖果是目標(biāo)，大家要在三分鐘之內(nèi)盡可能多的找到糖果。規(guī)則是這樣的，我的哨音響后，請A抓著蒙著眼睛的搭檔B的胳膊或者袖子，由蒙著眼的B帶路，只有B才能拾起糖果然后交給A，A不能給于任何暗示，只能用‘是’或‘不是’來回答B(yǎng)提出的問題，如‘我能向左嗎’或者‘如果我再走兩步會撞到東西嗎’，過程中碰到三次氣球就要馬上出局?！?/p>

種子”隊被要求背轉(zhuǎn)身去，其他隊的同學(xué)忙著布置障礙，藏匿糖果，想方設(shè)法增加難度。

“噓”哨音響了，“種子”隊的隊員出發(fā)了，B開始不停地問A問題，而在確認前B是絕對不敢輕舉妄動的，磕到椅子或是碰到氣球都是讓B擔(dān)心的事。A是如此的焦急，B又是舉步維艱。有一位蒙著眼睛的同學(xué)失去了耐心，索性跪在地上進行地毯式的搜索，當(dāng)然結(jié)局很慘，糖果沒摸到一個，氣球倒是碰到好幾個，被判出局。過程很艱辛，場面卻是滑稽可笑。在一陣哄笑之后，哨音響了，“種子”隊僅找到了6顆糖，不是很理想，接下來每個隊都參加了第一輪的游戲，最多的一個隊也只找到了10顆糖果。

緊接著的是第二輪游戲，這次的規(guī)則改了，A可以給B任何提示，這一次各隊表現(xiàn)的利落多了，當(dāng)然收獲也不錯，最少的一個隊也搜羅到了18顆糖果。

同學(xué)們不但玩得很開心，分享的時候大家還從游戲中得到了不少的啟示：

這個游戲象征性的向我們表明，陌生環(huán)境所帶來的恐懼是如何影響我們對理想的追求的。A是我們獲取信息的部分，B是恐懼的肉體象征，兩個部分聯(lián)在一起就是自己，糖果代表我們在生活中要達到的目標(biāo)，椅子代表困難與阻礙，氣球代表誤區(qū)與陷阱。幾乎任何應(yīng)對環(huán)境的新努力都涉及到恐懼，恐懼總是使我們放慢腳步，使我們更小心的前進。但是有時我們讓恐懼拉著走，就如第一輪游戲我們被恐懼控制。有時卻是我們拉著恐懼四處走，就像第二輪游戲所展示的那樣，雖然我們?nèi)耘f和恐懼在一起，但這次是由我們控制?？梢娞崆八鸭罅坑杏玫男畔τ谖覀兛朔謶质侨绱说闹匾?/p>

世界時刻在變，我們身處的環(huán)境時刻在變，走向成功的道路是陌生的，打起十二分的精神，勇敢的拚搏，不斷的嘗試，勝不驕，敗不餒，學(xué)會搜集有用的信息，好好利用身邊的資源，就能成為時代的強者，讓我們在優(yōu)勝劣汰的世界里好好活著吧。

四、你戳我爆

主持人說：“今天活動的主題是‘結(jié)伴同行’。我們先玩熱身游戲‘你戳我爆’，請大家在一分鐘內(nèi)找個同伴，手拉手坐在一起，但不能兩位女生結(jié)伴?！?班里總共才6位女生，男生對游戲規(guī)則心領(lǐng)神會。哄笑聲中，一些勇敢的男生拉起羞答答的女生，很快一一組合成雙人組。主持人滿意地點點頭：“請每組的兩位同學(xué)比比看，指甲長的為A，短的為B。我會給A發(fā)一個氣球，給B發(fā)一條繩子和一根牙簽，然后請A 吹氣球，B幫著綁氣球?！?也許與氣球久違了，大家仿佛又回到童年，鼓起腮幫用力地吹，五顏六色的氣球在頭頂跳躍著。“啪”、“啪”，有調(diào)皮者用牙簽捅破自己的氣球，又去捅其他人的，以致許多人堵住耳朵，有些女生四處奔散，場面有點混亂?！按蠹也灰敝翚馇?，聽清楚要求再動手：B用牙簽戳破氣球，但不能將氣球戳爆。最先成功的，可得到一件小禮品?！?有人將牙簽輕輕觸碰中間鼓起的部分，立刻聽見“啪”的一聲，手里只剩下氣球的“尸體”！有人閉著眼睛，將牙簽慢慢往軟的地方戳，如吹氣口及其另一端，隨著牙簽的深入，表皮在凹陷，他的臉扭曲了，手快僵直了，等待著爆裂聲??但是，成功了！“大家能告訴我為什么嗎？” “氣球兩端較松弛，表面張力小，所以不容易破；中間繃得緊，表面張力大，所以容易破?！辈焕⑹菍W(xué)物理的，大家很快地回答。主持人意味深長：“對。其實，這個物理原理和人際交往是相通的——在和他人交往時，你千萬不要觸碰對方的緊張面。例如，有的同學(xué)家境貧寒或個子很矮，很不樂意別人談?wù)撟约哼@一點，你就要避開這個話題，否則，容易像牙簽戳氣球一碰就爆，引發(fā)反感、爭吵甚至打架。反之，你可以找對方松弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距離。”

五、你夸我笑

這個游戲在團隊中進行，大家組合成8個圈，圍坐在草地上。游戲規(guī)則是：每個團隊先請一名隊員坐到圈中央，依次接受隊友們的夸獎，每位隊友必須當(dāng)面說出三個優(yōu)點??依此類推，每位隊員必須輪流坐到圈中央接受贊揚，要求隊友們的贊美必須真誠，即對方確實有所夸的優(yōu)點。然而，誰先坐到圈中央，卻成為各隊的難題，因為大家都很謙讓，有人甚至擔(dān)心游戲會因自己的優(yōu)點太少而進行不下去。經(jīng)過猜拳或討論，在大家掌聲的鼓勵下，終于有人羞澀地坐到圈中央。但是，誰先開口贊美，又成為一個問題，因為中國大學(xué)生對于夸獎別人，還是很不習(xí)慣——四目相對，已夠令人別扭，何況還要直露地贊揚呢！按照規(guī)則，每位隊友必須看著“圈中人”的眼睛，舉出對方三個優(yōu)點，所以最后發(fā)言的人總是很緊張，擔(dān)心優(yōu)點被前面發(fā)言的人說光了。沒想到，大家似乎有說不完的優(yōu)點—— “你上次幫我打水，說明你樂于助人?！?“你的頭發(fā)又黑又亮，很漂亮?！?“你很幽默，大家都喜歡和你在一起。” “你沒有痘痘，皮膚真好?！???有些夸獎讓旁人忍俊不禁，但被夸者還是美滋滋的。在不斷的笑聲中，游戲少了最初的拘謹，大家放松地融在一起。尤其是游戲結(jié)束后，大家都從別人嘴里獲悉自己有18個優(yōu)點，不管平時多內(nèi)向的人，此刻臉上都寫滿了自信。因此，很多同學(xué)在分享中表示：“真的沒想到，我有這么多優(yōu)點！” 主持人引導(dǎo)大家：“你們有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你表揚對方時，對方很開心，也很樂意聽，雙方的距離在無形中拉近了？” “是！”大家異口齊聲。“林肯說過：‘每個人都喜歡被贊美。’人類行為學(xué)家約翰·杜威說：‘人類本質(zhì)里最深遠的驅(qū)策力，就是希望具有重要性，渴望被贊美?！虼?，對于別人的成績與進步，你要肯定、表揚和鼓勵。當(dāng)別人有值得褒獎的地方，你就要毫不吝嗇地誠摯贊許，這樣能帶來和諧而溫馨的人際關(guān)系?！?/p>

六、你攙我行

“請大家再次組成雙人組，同樣不能兩位女生結(jié)伴。兩人手拉手站在一起??好，請相互比一下，頭發(fā)長的為A，短的為B。我會發(fā)給B兩個連著的垃圾袋，將A的眼睛蒙起來?！?大家哄笑起來——用黑色的垃圾袋蒙眼睛，本身就是略帶幽默的事情。在夾雜著吵鬧的笑聲中，A的眼睛被蒙了起來，但有人總想留一條縫偷看——一片漆黑的感覺，讓大多數(shù)同學(xué)有點不安。

“請大家不要偷看，這只是游戲而已，體驗才有意義嘛。下面，A將在B的攙扶下走過一段坎坷的道路，大家整個過程中不能說話?！敝鞒秩酥钢萜毫硪欢藙偪⒐さ耐踅》▽W(xué)院——一座蘇州特色的園林式建筑，高高的臺階，迂回的長廊，雅致的小橋——陌生的環(huán)境，更利于游戲的開展。B攙扶著A，在主持人的手勢下領(lǐng)頭。而A由于眼睛被蒙住了，失去了方向感，走路不像平時那么瀟灑，向后躬著腰，步子灌滿了鉛似的向前蹭著，頭不時地低一下，總感覺會碰到什么東西，內(nèi)心充滿了恐懼與無助。拉著同伴的手，這些獨生子女開始體驗信任：相信同伴的人，就能輕松地邁開步子，有的甚至一路小跑著；而對同伴半信半疑的人，只能一小步一小步地緩慢移動。上臺階時，攙扶的同學(xué)小心翼翼，捏緊手示意同伴小心，有的情急之下違反規(guī)則喊出了話——同伴給予信任時，自己會深深地感受到責(zé)任。往回走的時候，輪到A給B蒙眼睛，角色互換使大家體會很深。有位同學(xué)在分享時說：“活動之后，我不斷地回想整個過程，不斷地自省。同伴非常緩慢地扶著我，依著我的步子前行，以我的速度決定他的步頻。但是，輪到我扶他時，我不停地使勁拉著他，要求他跟上我的步伐??整個過程中，同伴都是站在弱者的立場，體諒著弱者的心情，給需要幫助的我?guī)沓浞值陌踩?，而我真該自慚形穢?！?/p>

七、你寫我猜 每位同學(xué)都分到一張賀卡和一節(jié)膠布，要求將賀卡反貼在背上，大家互寫贈言。寫贈言時，大家像大蝦一樣弓著腰、哈著背，有時三五成群，有時排成一串，場面實在滑稽，但大家熱情很高。有的贈言充滿希望：“在給別人送出祝福的時候，自己也收到了祝福。今天是我們收到祝福最多的一天，但明天會得到更多的祝福。” 有的贈言流露溫情：“從贈言中可以體會到，有許多人在關(guān)心著你，在默默地祝福著你。” 有的贈言洋溢激情：“平時見大明星們簽名蠻瀟灑的，今天也有機會表演一回，爽！琢磨著大家給予自己的評價，盡管其中不乏搞笑的成分，但是，每個人真切地感受到了班級親情的存在。我們是一個團體，堅決不搞‘分裂’，惟一的信念就是患難與共！” ?? 兩個多小時的游戲到此結(jié)束了，填滿了全班同學(xué)祝福的賀卡，成為一件永久的紀念品，里面濃縮了這次活動的內(nèi)涵：尊重，贊美，自信，信任，寬容??贏得好人緣的秘密武器。這是一節(jié)班隊活動課教案（很詳細，很長?。。?，不過他已經(jīng)很象心理輔導(dǎo)課了，我上過，效果不錯！看看吧！誠信在我們身邊 活動準備：

1、收集關(guān)于誠信的名言和成語。

2、小品的排演。

3、確定講故事的兩位同學(xué)。

4、每位同學(xué)準備一個筆記本和一張空白的小紙條

5、。準備一個干凈的空垃圾桶。

6、一張彩色卡紙（簽名活動用）

活動目的：使同學(xué)們在活動過程中知道誠信是人生路上一個永遠的道德標(biāo)準，學(xué)會如何做一個誠信的人，讓誠信永遠伴隨身邊。一．導(dǎo)入

1． 講故事； 選擇 2． 討論什么是誠信。生活中誠信是什么 朋友 金錢 生命 守信 學(xué)習(xí)中誠信是什么 不知為不知 知錯就改 不抄襲 不作弊

主持人1：誠信包含兩方面的含義：①所謂“誠”，就是誠實待人，以真誠的言行對待他人，言行一致，不說謊話;②所謂“信”，就是言而有信，有責(zé)任心，能夠履行跟人約定的事情而取得別人的信任。二．小組比賽：看誰搜集有關(guān)誠信的格言最多。

男：在我們民族文化中有很多關(guān)于誠信的故事，有很多關(guān)于誠信的格言、詩歌。

女：對，在舉行主題班會前，我們都答應(yīng)老師搜集格言，現(xiàn)在看哪一組的同學(xué)搜集得最多？ 主持人2：現(xiàn)在以小組為單位進行競賽，每個小組輪流說一句與誠信有關(guān)的成語或名言?！褫p諾必寡信，多易必多難（老子）

● 真者，精誠之至也。不精不誠，不能動人。（莊子）

● 人而無信，不知其可也。（孔子）● 自古皆有死，民無信不立。（孔子）● 至誠而不動者，未之有也；不誠，未有能動者也（孟子）● 誠者，天之道也；思誠者，人之道也。（《孟子》）● 養(yǎng)心莫善于誠（荀子）●巧詐不如拙誠（韓非子）●無論誰，只要說一句謊話他就失去了純潔的心。——貝多芬

●老實人，敢講真話的人，歸根到底，于人民事業(yè)有利，于自己也不吃虧?！珴蓶| ●只有忠實于事實，才能忠實于真理?！芏鱽?●虛假永遠無聊乏味，令人生厭。——布瓦特

●閃光的東西，并不都是金子；動聽的語言，并不是都是好話。——沙士比亞 ●我們應(yīng)該說真話，因為這是我們的力量所在?！袑?●誠實和勤勉，應(yīng)該成為你永久的伴侶?！惶m克林 ●知之為知之，不知為不知，是知也?！鬃?周恩來有句名言：“世界上最聰明的人是最老實的人，因為只有老實人才能經(jīng)得起事實和歷史的考驗?！?、誠信為人之本——魯迅、誠實和勤勉，應(yīng)該成為你永久的伴侶——富蘭克林……）（每位學(xué)生都積極參與，把收集到的與誠信有關(guān)的成語或名言說出來，比賽氣氛活躍。）

主持人：這些名言流傳至今，在于其中蘊含了深刻的道理，告訴我們誠信對一個人成長的重要性，指引我們應(yīng)該怎樣做。三．誠信故事

主持人1：《狼來了》、《皇帝的新裝》是我們小時候聽過的有關(guān)誠信的故事，在現(xiàn)實生活中，也有很多感人的故事。現(xiàn)在請我們班的兩位同學(xué)分別為大家講兩個與誠信有關(guān)的故事。誠信論壇（）

主持人：放眼雅典奧運，被譽為“乒壇常青樹”的瑞典乒乓球手瓦爾德內(nèi)爾，在他的最后一場比賽中面對中國的王勵勤爭奪銅牌。在連輸三局被對手扳成3:1的不利情況下，第五局的一個球中，王勵勤殺球擦邊，而裁判卻把這一分判給了老瓦。老瓦知道這一分不屬于他，如果不告知裁判，他就可以繼續(xù)與王勵勤爭奪銅牌，但告訴裁判，他就與獎牌無緣只能屈居第四。討論：如果你是瓦爾德內(nèi)爾，你會怎樣做？ A：告訴裁判，放棄銅牌。B：裝作若無其事，聽天由命。

C：馬上繼續(xù)比賽，讓裁判無暇顧及剛才的失誤，爭取銅牌。學(xué)生甲：我會選c，因為太投入比賽了，都不知道是什么一回事。學(xué)生乙：我會選擇b，反正這樣吃虧的不會是自己，也不錯在自己身上。學(xué)生丙：我選擇a，即使輸了也會有人贊揚我嘛！

主持人：瓦爾德內(nèi)爾并沒有因輸球失利而喪失個人的誠信，他馬上向裁判示意，那一分不屬于他。結(jié)果，老瓦失掉第五局，也失掉了整場比賽。盡管他以不如當(dāng)年的自己，盡管他輸?shù)袅吮荣?，盡管人們不知道還可否在乒壇中見到他的身影，但在場的所有觀眾投以最熱烈的掌聲，因為，他的誠信打動了所有人。誠信故事一 主持人：李嘉誠在創(chuàng)業(yè)初期，資金極為有限。一次，一個外商希望大量訂貨，但他提出需要有富裕的廠商替李嘉誠作擔(dān)保。李嘉誠努力的跑了好幾天，仍一無著落，但他沒有捏造事實，或是含糊其詞，而是一切據(jù)實以告。那位外商被他的誠實所深深感動，對他十分信賴，說：“先生，蒙你如此信任，我不勝榮幸。但我還不能與你簽約，因為我的資金真的有限?！蓖馍搪犃烁优宸臑槿?，不但與之簽約，還預(yù)付了貨款。這筆生意使李嘉誠賺了一筆。

第五篇：心理健康團體訓(xùn)練

心理健康團體訓(xùn)練

本論文結(jié)合中學(xué)生的心理特點，以團體心理輔導(dǎo)、心理健康教育的有關(guān)理論為依據(jù)，用實驗形式，探索了團體心理訓(xùn)練對提高學(xué)生自我效能感的作用。通過以團體心理輔導(dǎo)、訓(xùn)練為主的一系列心理健康教育措施，顯著提高了學(xué)生的自我效能感及學(xué)習(xí)成績。

一、心理健康團體訓(xùn)練的含義

心理健康團體訓(xùn)練是指運用心理學(xué)等專業(yè)知識與技能，通過設(shè)計和組織一定的團體活動，印發(fā)團體成員的主觀體驗和感受，從而鞏固和提高其心理健康水平的過程。心理健康團體訓(xùn)練的活動具有組織性、計劃性等特點，其形式包括角色扮演、游戲、討論會、辯論會、野外訓(xùn)練、學(xué)農(nóng)，志愿者服務(wù)、公益勞動、等等。

二、心理健康團體訓(xùn)練的過程——一活動為基礎(chǔ)，強調(diào)主動參與和體驗 心理健康團體訓(xùn)練可以幫助團體成員正確認識自我、他人和社會，樣成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，進行自我情緒調(diào)節(jié)等，還可以促進團體心理氣氛、士氣、凝聚力等朝積極方向發(fā)展。這些目標(biāo)的實現(xiàn)，主要不是依靠輔導(dǎo)員的說教和社會規(guī)范的灌輸，而是通過設(shè)計一些過動，使團體成員在自覺、主動地參與過程中領(lǐng)會、體驗，提高認識，并通過實踐得到心理發(fā)展，進而不斷的開發(fā)自身潛能，達到自我的完善與發(fā)展。

2.1通過團體輔導(dǎo)和團體訓(xùn)練，使學(xué)生重建認知體系

美國臨床心理學(xué)家阿爾波特?埃利斯 Albert Ellis認為，人是理性的，但有時也是非理性的[4]。人在情緒上或心理上的困擾大多是由于不合理、不合邏輯的思維與認知造成的。團體訓(xùn)練方案設(shè)計建立在一定理論、事實基礎(chǔ)上，吸收了相關(guān)領(lǐng)域的研究和實踐成果。在團體的發(fā)展中，每個成員會體會到其他人對自己的關(guān)心和尊重，從而增加成員對他人的關(guān)心和尊重，加強責(zé)任感，改變自己不適應(yīng)的行為，學(xué)會建立滿意的人際關(guān)系，使生活更豐富更有意義。以宿舍為單位的團體成員之間創(chuàng)設(shè)和諧的氛圍，在充分尊重個人的基礎(chǔ)上，改變彼此的不適應(yīng)行為，更好地協(xié)調(diào)相互間關(guān)系。當(dāng)人們長期堅持用內(nèi)部語言重復(fù)某些不合理的認知時，最終會導(dǎo)致不良的情緒反應(yīng)和心理失常。團體心理輔導(dǎo)的作用在于對高職學(xué)生的非理性認知給予辨析、澄清、教誨和指導(dǎo)，幫助他們認清其思想、行為中的不合理認知，轉(zhuǎn)變非理性認知，建立合理的認知體系，從而使得種種不良的情緒反應(yīng)逐步得到緩解，最終達至心理的健康。團體心理輔導(dǎo)創(chuàng)建的心理體驗場，可以使高職學(xué)生們獲得客觀了解他人并和自己對比參照的機會，使團體成員更清楚地認識自己和他人。在團體心理輔導(dǎo)過程中,學(xué)生們通過共同的活動，帶著問題一起討論、質(zhì)疑，逐步了解、否定、糾正自己和他人心中的不合理認知,建立合理的認知以及新的自我認同模式和對他人的接納態(tài)度。

2.2通過團體輔導(dǎo)和團體訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生集體的凝聚力

團體輔導(dǎo)的過程實際上也是一個通過成員之間的互動,來協(xié)助他們增進自我了解、自我抉擇、進而自我實現(xiàn)的一個探索和學(xué)習(xí)的過程。心理咨詢學(xué)家本耐特(M.E.Bennett)[1]曾概括出學(xué)生們在團體輔導(dǎo)中可以學(xué)習(xí)到的主要內(nèi)容,其中就包括學(xué)生學(xué)習(xí)了解自己的內(nèi)心世界,并改進行為;學(xué)習(xí)擬訂長期的人生計劃;學(xué)習(xí)對于當(dāng)前的目標(biāo)和長期的目標(biāo)保持均衡等?？梢钥闯?團體輔導(dǎo)有助于學(xué)生們的主動學(xué)習(xí)、自我評估、自我改進,有助于學(xué)生們最終實現(xiàn)自我教育。首先,能促進學(xué)生進行自我認知。在團體輔導(dǎo)的過程中,團體能夠提供一種安全的心理體驗場的氣氛,使學(xué)生們能開放自己,探索自我,表達感受,在其他成員和輔導(dǎo)者的幫助下,接受新的經(jīng)驗,對自己進行深入全面的剖析和全新的再認識。例如,讓每位學(xué)生列出自己的15項個性特征,如慷慨大方、吃苦耐勞、幽默風(fēng)趣等,鼓勵學(xué)生之間互相交流,獲得肯定、贊揚,以此來幫助學(xué)生實現(xiàn)內(nèi)心的自我肯定。團體輔導(dǎo)的各項活動,不但可以提供學(xué)生成長所需要的理論資料和學(xué)習(xí)榜樣,改進其不成熟的偏差態(tài)度和行為,而且能促進其健康地發(fā)展和心理成熟,培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的自我意識。例如團體輔導(dǎo)中的腦力激蕩,增強學(xué)生獨立自主、自己解決問題和抉擇的能力,探索和發(fā)現(xiàn)一些可行而有效的途徑來處理生活中的一般發(fā)展性問題,解決沖突矛盾。

2.3通過團體輔導(dǎo)和團體訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生良好的交往能力

人際交往不良使個人無法傳情達意、團體無法運作、組織任務(wù)無法完成,人與人之間的沖突往往是由于不當(dāng)人際交往或人際交往不良造成的,可見人際交往的重要性。大學(xué)生在團體輔導(dǎo)中,通過與其他成員的交流溝通,學(xué)習(xí)社交技巧和發(fā)展人際關(guān)系的能力,學(xué)會信任他人。團體輔導(dǎo)還能幫助培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感,訓(xùn)練學(xué)生細心而敏銳地察覺他人的感受和需要,使團體成員更善于理解他人。首先,團體輔導(dǎo)能培養(yǎng)學(xué)生信任他人的能力。信任是深入交往的前提。團體輔導(dǎo)中,通過特定的活動，促進學(xué)生們討論產(chǎn)生相互信任的要素 誠實、自我暴露、接受、仔細傾聽、支持等，進而通過一系列練習(xí)讓學(xué)生嘗試放棄個人控制，開始信任對方，在活動中感受信任他人的美好感覺，同時認識到被信任者所應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任與使命。例如，要求成員兩人一組進行相互信任的散步，即一位領(lǐng)路者帶領(lǐng)一位“盲人”戴著眼罩在房間里行走,體驗信任與被信任。其次，團體輔導(dǎo)能幫助學(xué)生掌握與他人溝通的技巧。輔導(dǎo)者用語言向?qū)W生表達社交活動的技巧和要領(lǐng),然后通過各種活動先在團體內(nèi)演示,最終推廣到真實的社交情境中。例如傳授傾聽技術(shù)和公眾交流技術(shù),訓(xùn)練學(xué)生們學(xué)會鼓勵其他成員以表達自己的支持和贊賞;要求成員閱讀報紙或新聞周刊,從而積累交流中的可利用的素材;要求成員在社交中關(guān)注他人,記住他人的面部表情和他可能的感受。

三、心理健康團體訓(xùn)練的內(nèi)容——以團體成員的生活與發(fā)展為中心 心理健康團體訓(xùn)練以團體成員成長發(fā)展的需要為出發(fā)點，通過一系列的活動，培養(yǎng)他們健康的心理素質(zhì)，為解決生活與成長過程中可能遇到的問題做好充分準備，從而保證心理和諧全面地發(fā)展。

3.1確定要訓(xùn)練的行為：

首先要明確訓(xùn)練的行為是什么。即確定靶行為：在訓(xùn)練中，通過初步的行為功能分析。治療者可確定整個訓(xùn)練過程或者各個訓(xùn)練階段中需要加以改變的患者問題行為中的具體目標(biāo)，這些目標(biāo)稱為靶行為。

本課中我確定了以下幾個活動要點：活動說明:師生關(guān)系是學(xué)生的三個主要的社會關(guān)系之一,但是近些年的一些調(diào)查表明:目前的師生關(guān)系并不理想,很多學(xué)生對老師有懼怕心理,有些人不自覺地把師生關(guān)系對立起來,以至于不敢和老師交流,也不敢問老師的問題,影響到學(xué)習(xí)成績的提高.教學(xué)目標(biāo)：

1、通過輔導(dǎo)，使學(xué)生明確尊師是重教的前提，只有尊師重教才能努力學(xué)習(xí)，打下良好的基礎(chǔ)。

2、通過情景再現(xiàn)，使學(xué)生了解到師生關(guān)系的發(fā)展變化的歷程。

3、通過回憶與講述，體會良好的師生關(guān)系是在學(xué)習(xí)與生活中通過彼此的交往建立起來的。

4、克服心理障礙，主動與老師交朋友。教學(xué)重點：倡導(dǎo)新型的師生關(guān)系，營造民主、和諧、平等、合作的師生交流氛圍。3.2對目標(biāo)進行分析：

確定目標(biāo)以后，要對該目標(biāo)行為進行分析，以確定訓(xùn)練的內(nèi)容和過程：包括該行為被改變的難度、學(xué)生已有的行為情況、改變該行為的適用方法。例如中學(xué)生吸煙問題，要一下子戒煙是不可能的，我們要制定具體的分目標(biāo)，采用認識吸煙的危害→減少吸煙的次數(shù)→采用替代物→不再依賴替代物→對吸煙產(chǎn)生反感，從而鞏固戒煙效果→繼而成為宣傳吸煙有害健康的典型→得到群體的贊揚，達到戒煙的目的。

3.3制定團體行為訓(xùn)練的的計劃：

在分析行為目標(biāo)的基礎(chǔ)上，我們要開始尋找影響目標(biāo)行為的相關(guān)條件，制定具體的實施辦法，設(shè)計恰當(dāng)?shù)幕顒右赃_到目的。例如在幫助學(xué)生克服在人多的場合焦慮的問題的行為訓(xùn)練中，分目標(biāo)分別是“在團體中獲得自我肯定”、“在團體中信任他人”、“在團體中與他人分享自己的感受”、“在團體中獲得信心，克服焦慮感”根據(jù)這些分目標(biāo)，可以分別設(shè)計活動“詞語或作文接龍---自我肯定”、“信任走路或放心倒，有人扶---信任他人”、“分享成功----分享自己的感受”、“優(yōu)點轟炸---獲得信心”。

科學(xué)的程序設(shè)計是心理導(dǎo)引成功與否的重要環(huán)節(jié)之一。

3.4實施訓(xùn)練：

首先是進行心理熱身，使受訓(xùn)者大多數(shù)成員得到放松，形成良好的氛圍。良好的團體氛圍往往使學(xué)習(xí)者能更好地掌握新的行為或者消除不良的行為，形成團體凝聚力。團體凝聚的程序有賴于目標(biāo)活動的成敗，當(dāng)全體組員在各項目標(biāo)互動活動中，或在小組活動時間中，大部分的組員是以積極的方式參與活動，并能真情吐露；其它一些組員的問題行為（或稱為一種防衛(wèi)機制行為）得到了溫和的處理，也愿意參與互動的活動和經(jīng)驗的分享回饋，這樣大多數(shù)的團體組員就能很快地發(fā)展其團體的信任感和歸屬感，并愿意放棄心理防衛(wèi)的防衛(wèi)外殼，低的開放層次是能與組員分享體驗，高的開放層次是能真情吐露內(nèi)心的感受（不是隱私）。這樣的小組便可達到有了保證。例如：在“小電視劇”（家庭變故）的活動中，我僅給小組三個小時的時間去準備，包括討論表演內(nèi)容、角色分配、排練、道具的制作和表演。每個成員都能自覺地擔(dān)任角色，負上各自的責(zé)任，每個組員都能委身投入到活動當(dāng)中，樂意地去參加表演，充分體現(xiàn)出團體的凝聚。其次是要設(shè)計一系列互動的活動（包括特殊情況下的候補活動），組織組員全體參與，在參與過程中得到?jīng)_擊、體驗、回饋??各有不同程度的成長。發(fā)展目標(biāo)的達到并不是在每一個活動的終結(jié)，而是過程。組員在目標(biāo)活動中相互信任，共同去活動、探索、解惑。老師的責(zé)任就是刺激成員互動、探索，從刺激的分步活動中，再引導(dǎo)走進團體獨特（指成長目標(biāo)）的世界。同時也要對群體中出現(xiàn)抵觸情緒的成員及時進行干預(yù)，私下與他交換意見，必要時可以請他退出訓(xùn)練。因為心理導(dǎo)引的一個重要的原則就是被訓(xùn)者要能接受老師的心理暗示，否則無論是什么的導(dǎo)引方式都不會收到實效。當(dāng)然如果有較多的成員持有異議的話，就有必要對活動作適當(dāng)?shù)男薷?。接著要激蕩探索。這一程序其實是融匯于目標(biāo)活動當(dāng)中一個代表性的心理技巧，在每一個互動活動和每一次小組時間都要貫串運用此技巧。組員只要自我開放地充滿激情地投入活動時，都會打破原來的心理平衡，正在激烈的矛盾心理當(dāng)中，尋求出新的心理平衡，這就有了新的成長體驗和解決障礙的辦法，這就是心理激蕩。這時老師本人還要運用以身示范、指引方向、刺激激蕩、催化溝通的領(lǐng)導(dǎo)功能，較長時間地維持互動、探索、心理激蕩活動的發(fā)展。最后是要進行分享體驗和成長評價。

每次目標(biāo)活動后都應(yīng)及時地進行小組評價活動，讓組員在組內(nèi)分享體驗，在輕松、和諧的氣氛中互相傾吐該次活動中自己的體驗，導(dǎo)師要求每個組員給予回饋，使組員在“自我溝通“的過程中成長，洞察了解他人、人生和社會。此時導(dǎo)師也應(yīng)是一個忠實的聆聽者，必要時也可以組織一些游戲活動進行情感氣氛的催化。成長評價是團體輔導(dǎo)的一個重要程序，它貫穿整個活動程序的每個環(huán)節(jié)。它可以讓組員在活動前鼓勵成員定下自己的努力目標(biāo)，然后在小組活動時間內(nèi)進行自我肯定；也可以在每一活動后填寫有刻度的或有情感頭像的回饋單，加強體驗或反饋意見；也可以設(shè)計各種各樣的追蹤發(fā)問卷、聚舊會、寫下感想意見??團體的成長評價是成長輔導(dǎo)的重要過程，一個良好的導(dǎo)師不可以忽視這個重要的環(huán)節(jié)。在此環(huán)節(jié)中，也要注意情感催化技術(shù)。老師、組長千萬不要說有批判性的評價；本人要熱誠，常帶笑容，略帶幽默，眼望所有組員；評價項目要多尺度，要當(dāng)眾公布，增加興趣；接連失敗者應(yīng)給予調(diào)換目標(biāo)或組員；獎品不宜貴重；鼓掌也是很好的獎勵；要引導(dǎo)組員制造自我成長紀念品，進行自我肯定。總之，心理健康團體活動的題目和內(nèi)容越是貼近團體成員的生活實際，就越是能夠真實地反映他們當(dāng)前生活中所關(guān)注的問題，團體成員的反應(yīng)就會越積極，心理健康輔導(dǎo)的效果就會越好。例如，在模擬家庭沖突的活動中，每個團體成員都可以從自身以往的經(jīng)歷中找到類似的情境，從而感到探討這個問題的必要，又如在討論友誼的活動中，每個團體成員都會很自然地認真考慮自己在對待朋友上的得失??因此，心理健康團體訓(xùn)練的內(nèi)容不是獨立于團體成員生活之外的知識或理論體系，而是與團體成員密切相關(guān)的各種時間和問題，包括學(xué)習(xí)、交友、感情等。一般來說，那些對于團體成員生活最為重要的問題，那些對于他們的心理狀態(tài)的影響最為深刻長久的事情，最應(yīng)該成為心理健康輔導(dǎo)的內(nèi)容。