第一篇：中學(xué)生團(tuán)體訓(xùn)練方案

中學(xué)生團(tuán)體訓(xùn)練方案

（一）主題：多米諾人生

主旨：運(yùn)用多米諾骨牌游戲，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)比賽，從中培養(yǎng)中學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神、分工協(xié)作能力、應(yīng)對(duì)挫折的勇氣與毅力、與人溝通的技巧。讓學(xué)生學(xué)會(huì)開(kāi)放自己，從容應(yīng)對(duì)挫折，創(chuàng)造積極美好的人生。

參與人數(shù)：共78人。

學(xué)生64人，分為8組，每組8人；

每組學(xué)生配1個(gè)組長(zhǎng)，共8人；

總指揮老師1人；

評(píng)委5人。

需要物品：

1、多米諾骨牌8副，骨牌道具8套；

2、隊(duì)旗8面，馬克筆16支；

3、大計(jì)分板1塊，小計(jì)分板5塊；

4、抽簽筒1個(gè)；簽紙兩份（序號(hào)1~8）；

5、獎(jiǎng)品若干（一等獎(jiǎng)1名；二等獎(jiǎng)2名；三等獎(jiǎng)3名；最具潛力獎(jiǎng)1名；最佳風(fēng)尚獎(jiǎng)1名）

游戲步驟：（共需要約2小時(shí)）

1、兩個(gè)班的學(xué)生打亂順序，按照高低排成4排，每排按照“1212??”報(bào)數(shù)，報(bào)1的組成一隊(duì)，報(bào)2的組成另一隊(duì)，共組成8隊(duì)。用時(shí)5~10分鐘。

2、隊(duì)長(zhǎng)第一次抽簽，按照簽號(hào)分配將要帶領(lǐng)的隊(duì)伍。用時(shí)3~5分鐘。

3、分散各隊(duì)，隊(duì)長(zhǎng)帶隊(duì)員進(jìn)行破冰游戲及隊(duì)伍組建。用時(shí)約10~15分鐘

4、各隊(duì)集合，相互介紹；隊(duì)長(zhǎng)第二次抽簽，按照簽號(hào)分配骨牌及活動(dòng)區(qū)域。用時(shí)約5~10

分鐘

5、各隊(duì)到達(dá)指定區(qū)域，開(kāi)始骨牌創(chuàng)作。用時(shí)30~40分鐘。

6、評(píng)委驗(yàn)收成果并打分。用時(shí)10~15分鐘。

7、總指揮老師頒獎(jiǎng)并點(diǎn)評(píng)游戲。15~20分鐘。

補(bǔ)充：

1、破冰游戲：要求隊(duì)長(zhǎng)充分調(diào)動(dòng)隊(duì)員的積極性，鼓勵(lì)每一位隊(duì)員都參與到游戲當(dāng)中，可以

玩名字接力游戲，圍成一圈，從某個(gè)同學(xué)開(kāi)始說(shuō)：“我是某某”，然后他左邊的同學(xué)說(shuō)：“我是某某左邊的某某”，一直接力下去，使隊(duì)員盡快相互熟悉。

2、隊(duì)伍組建：隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)隊(duì)員一起在隊(duì)旗上寫(xiě)出隊(duì)名，設(shè)計(jì)對(duì)標(biāo)；并想出一句口號(hào)。

3、骨牌游戲：隊(duì)長(zhǎng)要做好分工協(xié)調(diào)工作，如何設(shè)計(jì)圖案、如何建造骨牌、遇到困難時(shí)候如

何帶領(lǐng)隊(duì)員克服等等。

4、成果驗(yàn)收：評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

1、骨牌能夠一次性完全推到；

2、設(shè)計(jì)的圖案美觀且有意義；

3、在限定時(shí)間內(nèi)完成；

4、推倒過(guò)程復(fù)雜巧妙。每個(gè)評(píng)委評(píng)出各隊(duì)名次，最后相加，得分最少的為第一名，以此類(lèi)推。最后兩名為最具潛力獎(jiǎng)和最佳風(fēng)尚獎(jiǎng)。

5、頒獎(jiǎng)講評(píng)：呼應(yīng)主題，多米諾人生。人生就像這盤(pán)多米諾骨牌，要學(xué)會(huì)開(kāi)放自己，學(xué)會(huì)

與他人相處，學(xué)會(huì)在團(tuán)隊(duì)中分工合作，學(xué)會(huì)克服困難，才能夠到達(dá)勝利的終點(diǎn)。

第二篇：中學(xué)生心理繪畫(huà)團(tuán)體輔導(dǎo)訓(xùn)練方案（本站推薦）

中學(xué)生心理繪畫(huà)團(tuán)體輔導(dǎo)訓(xùn)練方案

一、團(tuán)體訓(xùn)練目標(biāo)

通過(guò)團(tuán)體成員共同努力，創(chuàng)造出良好的團(tuán)體動(dòng)力范圍，促進(jìn)團(tuán)體成員的成長(zhǎng)，引導(dǎo)成員回顧自我歷程，思考自己的性格特點(diǎn)，人際關(guān)系，理想目標(biāo)，深入了解自己的個(gè)性和優(yōu)缺點(diǎn)，使成員認(rèn)識(shí)自我、了解自我、接納自我以及自我尊重和自信。二學(xué)情調(diào)查

中學(xué)生處于同一性對(duì)角色混亂（Identity versus role confusion）階段。青少年到了這一階段，開(kāi)始思考、整合他（她）所掌握的各種信息，為自己確定生活策略，這可難是人生中最困難的時(shí)期。如果這一時(shí)期的危機(jī)（crisis）能順利解決，兒童就會(huì)獲得自我同一性（self-identity）并順利過(guò)渡到下一階段：親密對(duì)孤獨(dú)（Intimacy versus isolation）階段。如果這一階段危機(jī)不能解決，那么就會(huì)產(chǎn)生角色混亂（role confusion）和消極同一性（negative identity）。產(chǎn)生逆反性青春期問(wèn)題。

三、團(tuán)體訓(xùn)練實(shí)施過(guò)程。

團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)正式開(kāi)始前的準(zhǔn)備工作

（1）簽訂《參加團(tuán)體訓(xùn)練契約》

《團(tuán)體訓(xùn)練契約書(shū)》主要是對(duì)規(guī)則的口頭或書(shū)面說(shuō)明，在團(tuán)體的初期給出一定的規(guī)范是為了保障團(tuán)體的有序運(yùn)作。（2）團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)言

發(fā)言如下：首先歡迎大家來(lái)到“團(tuán)體繪畫(huà)工作坊”一一中學(xué)生自我成長(zhǎng)小組!在接下來(lái)的活動(dòng)中，將由我來(lái)帶領(lǐng)。國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，也是咱們學(xué)校心理輔導(dǎo)老師，現(xiàn)在已經(jīng)有多年的心理咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)了，還多次參加大型心理健康宣傳和輔導(dǎo)活動(dòng)，以及參與團(tuán)體輔導(dǎo)和社區(qū)心理輔導(dǎo)等。

我們團(tuán)體輔導(dǎo)的最終目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)，具體來(lái)講就是更深入的認(rèn)識(shí)自己、接納自我、促進(jìn)自我和諧、提高心理健康水平。這個(gè)小組最大的特色就是會(huì)有大量的繪畫(huà)活動(dòng)。目前這種類(lèi)型的團(tuán)體輔導(dǎo)在國(guó)外較為多見(jiàn)，在國(guó)內(nèi)還處于初期發(fā)展階段，所以也很感謝大家能夠?yàn)槔L畫(huà)藝術(shù)團(tuán)體輔導(dǎo)的本土化研究貢獻(xiàn)自己的力量。

為了保證團(tuán)體的正常運(yùn)行，促進(jìn)大家更多的成長(zhǎng)，咱們?cè)凇秷F(tuán)體契約書(shū)》中指定了一些規(guī)范，希望大家一一遵守。除此之外，還需要再補(bǔ)充幾點(diǎn)： 第一，再次強(qiáng)調(diào)保密性，我們團(tuán)體中的所有內(nèi)容都請(qǐng)大家保密，包括自己和他人的繪畫(huà)作品。

第二，為了保證團(tuán)體的穩(wěn)定性，如果大家有很急迫的事情確實(shí)不能參加的話，請(qǐng)至少提前一天和我聯(lián)系。

第三，希望大家能真誠(chéng)表達(dá)自己的想法和感受，積極分享自己的作品。當(dāng)然，我不會(huì)強(qiáng)求大家去表達(dá)自己，包括在繪畫(huà)活動(dòng)中，如果實(shí)在不愿意去創(chuàng)作的話也沒(méi)有關(guān)系。

第四，請(qǐng)認(rèn)真傾聽(tīng)和尊重他人的發(fā)言，并給予積極的反饋和真誠(chéng)的支持。在發(fā)表自己的見(jiàn)解時(shí)，請(qǐng)使用類(lèi)似于“我覺(jué)得??”、“我的感受是??”、“我想??”之類(lèi)的句式，注意不要使用傷害他人甚至是攻擊性的語(yǔ)句和表達(dá)方式。

第五，每個(gè)團(tuán)體都會(huì)或多或少遇到一些困難或出現(xiàn)某些意外，我們團(tuán)體也不例外，希望大家及時(shí)表達(dá)自己的不適感，我們共同度過(guò)。

第六，如果對(duì)我個(gè)人或我們團(tuán)體有什么建議和意見(jiàn)的話，或者有不舒服的地方，歡迎隨時(shí)和我溝通。

總之，希望在未來(lái)的活動(dòng)中，希望我們大家能夠相互理解、相互包容、相互支持，攜手共同成長(zhǎng)!

第一階段 有緣來(lái)相識(shí)：

分目標(biāo)：

1）了解團(tuán)體的性質(zhì)和內(nèi)容；2）成員間相互熟悉，為形成團(tuán)體溫馨、團(tuán)結(jié)、真誠(chéng)開(kāi)放的氛圍打好基礎(chǔ)；3）明確自己的目標(biāo)，提高成員的主動(dòng)意識(shí)。

時(shí)間和內(nèi)容：

1）知情同意書(shū)和團(tuán)體契約（5分鐘）；2）領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)言（5分鐘）；3）調(diào)整小組成員期望值和許愿符（20分鐘）；4）自我介紹（30分鐘）。調(diào)整小組成員的期望值及填寫(xiě)許愿符： 盡管在招募時(shí)已經(jīng)提出了團(tuán)體的目標(biāo)，但是每個(gè)成員還是帶著自己獨(dú)特的希望來(lái)到這個(gè)團(tuán)體中，而目標(biāo)的不一致常會(huì)破壞團(tuán)體的凝聚力，影響輔導(dǎo)效果，目標(biāo)的不一致還常是輔導(dǎo)初期成員感到沮喪困惑的一個(gè)主要的原因。因此，在正式實(shí)施團(tuán)體輔導(dǎo)前，調(diào)整成員的目標(biāo)，消除其不合適的期望，是有助于實(shí)現(xiàn)團(tuán)體目標(biāo)、促進(jìn)成員更多成長(zhǎng)的有效舉措。

1、自我介紹游戲：

在第一次團(tuán)體活動(dòng)中，通過(guò)設(shè)計(jì)昵稱(chēng)和標(biāo)識(shí)來(lái)進(jìn)行自我介紹。在分享時(shí)主要描述自己的標(biāo)識(shí)，介紹昵稱(chēng)由來(lái)，診釋標(biāo)識(shí)的意義。設(shè)計(jì)游戲往往有助于自我表達(dá)，訓(xùn)練思維，增強(qiáng)藝術(shù)創(chuàng)作的靈活性。

用標(biāo)識(shí)進(jìn)行自我介紹，不僅可以活躍氣氛，而且能夠在短時(shí)間內(nèi)呈現(xiàn)出個(gè)體的整體面貌和特征。此外，這也是成員與藝術(shù)媒材的初步接觸。

2、畫(huà)情緒 使用目的：

增加成員之間的互動(dòng)，建設(shè)團(tuán)隊(duì)，幫助成員熟悉用繪畫(huà)表達(dá)情緒和感受，訓(xùn)練成員識(shí)別情緒的能力，有助于其在之后的輔導(dǎo)中對(duì)其他成員給予恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。工具：

2B鉛筆、24色彩色鉛筆、A4型白紙、橡皮 實(shí)施步驟：

事先準(zhǔn)備多張寫(xiě)有不同情緒名稱(chēng)的紙條，讓成員抽取，用肢體語(yǔ)言展示或先描畫(huà)、后展示作品，其他成員猜測(cè)是何種情緒，游戲結(jié)束后進(jìn)行團(tuán)體分享和討論。

第一輪：抽取情緒紙條后用肢體語(yǔ)言展示出來(lái)，包括無(wú)奈、困惑、開(kāi)心、難過(guò)等，其他成員猜測(cè)。

第二輪：抽取后通過(guò)描畫(huà)臉部表情呈現(xiàn)紙條上所寫(xiě)的情緒狀態(tài)，包括興奮、得意、高興得流淚、恐懼等，其他成員根據(jù)繪畫(huà)作品進(jìn)行猜。

第三輪：抽取情緒紙條后用肢體語(yǔ)言展示出來(lái)，包括悲喜交加、很傷心，哭著睡著了、很苦惱，實(shí)在不知道怎樣做，最后只能接受等，其他成員猜測(cè)。

3、繪畫(huà)：美麗的日子 使用目的： 給成員自由表達(dá)的時(shí)間和空間，幫助團(tuán)體回顧輔導(dǎo)過(guò)程，突出成員的成就感，鞏固輔導(dǎo)效果，引導(dǎo)其轉(zhuǎn)向?qū)ξ磥?lái)的積極的期望。工具：

2B鉛筆、24色彩色鉛筆、A4型白紙、橡皮 實(shí)施步驟：

每次輔導(dǎo)結(jié)束前成員自由作畫(huà)，主題為未來(lái)美好的日子，可以是現(xiàn)實(shí)中可能實(shí)現(xiàn)的，也可以?xún)H是理想狀態(tài)，由成員自行選擇。創(chuàng)作次數(shù)自由支配，在最后一次輔導(dǎo)時(shí)輪流分享。第二階段 攜手共成長(zhǎng)： 分目標(biāo)：

1）成員之間進(jìn)一步熟悉，形成團(tuán)體意識(shí)；2）增強(qiáng)成員之間的信任，這對(duì)之后團(tuán)體中的分享有很重要的作用（示范感受性反饋，而不是評(píng)價(jià)、直接給建議，等等）；3）逐漸形成溫馨、團(tuán)結(jié)、真誠(chéng)的團(tuán)體氛圍。時(shí)間和內(nèi)容：

1）繪畫(huà)情緒回顧，促進(jìn)成員進(jìn)一步熟悉，并回憶上次的內(nèi)容；2）繪畫(huà)：尷尬時(shí)刻（25分鐘）；3）建設(shè)團(tuán)隊(duì)游戲：集體作畫(huà)及分享（40分鐘）

1、尷尬時(shí)刻 使用目的：

促進(jìn)成員安全的自我暴露，建設(shè)團(tuán)隊(duì)增強(qiáng)成員對(duì)他人的接納程度；訓(xùn)練成員用繪畫(huà)表達(dá)自己情緒和感受的能力 工具：

2B鉛筆、24色彩色鉛筆、A4型白紙、橡皮 實(shí)施步驟：

要求成員畫(huà)出自己遭遇的一次尷尬時(shí)刻，并用色彩和線條表現(xiàn)自己當(dāng)時(shí)的感受，創(chuàng)作完成后全體分享和討論。

2、集體作畫(huà) 使用目的：

建設(shè)團(tuán)隊(duì)，促進(jìn)成員之間的合作和互動(dòng)，提高團(tuán)隊(duì)的凝聚力，增強(qiáng)成員對(duì)團(tuán)體的歸屬感。工具：

2B鉛筆、24色彩色鉛筆、24色油性蠟筆、素描紙、橡皮、小刀。實(shí)施步驟：

全體成員共同創(chuàng)作一幅畫(huà)，為作品命名，團(tuán)體分享和討論。第三階段 最近比較煩： 分目標(biāo)：

1）宣泄不良情緒，改善情緒狀態(tài)；2）了解并修改自己應(yīng)對(duì)困難的模式；3）挖掘成功的經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)自我的支持；4）小組成員通過(guò)分享自己的經(jīng)歷和感想，互相支持、共同成長(zhǎng)

內(nèi)容：

1）游戲：繪畫(huà)接力（25分鐘）；2）繪畫(huà)：我的煩惱（20分種）；3）《我的煩惱》分享一（30分鐘）；4）《美麗的日子》第二次作畫(huà)（15分鐘）

1、繪畫(huà)接力 使用目的：

促進(jìn)成員之間的互動(dòng)和合作，提高團(tuán)隊(duì)的凝聚力，突出成員的責(zé)任感，增強(qiáng)成員之間的相互接納和相互支持。工具：

2B鉛筆、24色彩色鉛筆、A4型白紙、橡皮。實(shí)施步驟：

每位成員選擇一種特定顏色的筆，游戲全程只能使用該種顏色作畫(huà)。發(fā)給每人一張紙，自由作畫(huà)2分鐘，然后在領(lǐng)導(dǎo)者的提示下傳給左邊的成員。每個(gè)人在傳到自己的紙上繼續(xù)作畫(huà)2分鐘，再傳給下一位成員，依次進(jìn)行下去，直至原來(lái)的紙又傳回到自己手中為止，游戲結(jié)束。成員輪流分享自己對(duì)于畫(huà)的貢獻(xiàn)，以及對(duì)其他成員添加的作品的感受，最后團(tuán)體進(jìn)行分享和討論。

2、我的煩惱 使用目的： 鼓勵(lì)成員安全展現(xiàn)其內(nèi)心世界，通過(guò)繪畫(huà)和分享過(guò)程宣泄不良清緒，改善其情緒狀態(tài)，促使成員了解并修改自己應(yīng)對(duì)困難的模式，促使成員挖掘自身資源，尋找成功的經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)自我支持。工具：

2B鉛筆、24色彩色鉛筆、A4型白紙、橡皮。實(shí)施步驟:

(l)團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)入創(chuàng)作狀態(tài)：“生活中不只有快樂(lè)，還會(huì)有很多煩惱的事情，這些事情會(huì)帶給你很多感受。很多時(shí)候語(yǔ)言顯得貧乏，不足以描述出煩惱帶來(lái)的復(fù)雜的感受，可是它們是那么深刻的存在于你的心中，我們需要你的真誠(chéng)、信任、溫馨以便創(chuàng)造相互支持的氛圍，另一方面要特別注意做好保密工作?！?/p>

(2)在兩次活動(dòng)期間和暴露自己?jiǎn)栴}的當(dāng)事人單獨(dú)進(jìn)行交談，感謝她對(duì)團(tuán)體的信任，肯定她分享自己隱私、坦誠(chéng)面對(duì)自己?jiǎn)栴}、積極成長(zhǎng)的勇氣，介紹與其創(chuàng)傷相關(guān)的知識(shí)，關(guān)注其感受，減少其對(duì)自我暴露的不安，避免再次與大家見(jiàn)面時(shí)的尷尬和忐忑，建議她必要時(shí)向團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者及時(shí)提出個(gè)體干預(yù)的要求。

第四階段 你我皆凡人：

分目標(biāo)：同上。

內(nèi)容：1）回顧（10分鐘）；2）《我的煩惱》分享二（60分鐘）；3）《美麗的日子》第三次作畫(huà)（15分鐘）；

第五階段 碰觸真實(shí)自我（1）：

分目標(biāo)：

1）認(rèn)識(shí)自我；2）悅納自己；3）挖掘自身的寶藏，促進(jìn)自我成長(zhǎng)。內(nèi)容：

1）繪畫(huà)：心中的我、別人眼中的我和理想中的我（30分鐘）；2）繪畫(huà)分享一（45分鐘）；3）《美麗的日子》第四次作畫(huà)（15分鐘）

1、繪畫(huà)：心中的我、別人眼中的我和理想中的我 使用目的：

加強(qiáng)成員對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，減少成員自我和經(jīng)驗(yàn)的不和諧，引導(dǎo)成員直面自己不滿(mǎn)意的地方，提高其自我接納程度，促使成員挖掘自身的寶藏，促進(jìn)其自我成長(zhǎng)。工具：

2B鉛筆、24色彩色鉛筆、A4型白紙、橡皮。實(shí)施步驟:

每位成員發(fā)三張紙，分別畫(huà)出心中的我、別人眼中的我和理想中的我。具體描畫(huà)的形象不只限于人物、動(dòng)物、植物，還可以是某種物品或擺設(shè)或場(chǎng)景等，根據(jù)自己的實(shí)際感受自由創(chuàng)作。繪畫(huà)結(jié)束后，成員自由分享自己的作品。

第六階段 碰觸真實(shí)自我（2）

1）回顧（15分鐘）；2）繪畫(huà)分享二（60分鐘）；

3、《美麗的日子》第五次作畫(huà)（15分鐘）； 第七階段 心靈柔體操 分目標(biāo)：

1）接納自我不和諧的部分；2）增強(qiáng)自我和諧；3）增強(qiáng)對(duì)他人的接納 內(nèi)容：

橡皮泥游戲（45分鐘）；2）團(tuán)體橡皮泥游戲（30分鐘）；3）《美麗的日子》第六次作畫(huà)（15分鐘）

1、橡皮泥游戲 使用目的：

促進(jìn)成員接納其不滿(mǎn)意的部分，提高自我和諧程度；促進(jìn)成員對(duì)他人的接納程度；突出成員的成就感，提高其自信水平工具：

36色橡皮泥、素描紙、剪刀、刀子、木棒 實(shí)施步驟:(l)個(gè)體橡皮泥游戲 ①每位成員選擇兩塊橡皮泥，一塊是自己最喜歡的顏色，另一塊是自己最不喜歡的顏色。

②把兩塊橡皮泥慢慢的揉和到一起，感受融合的過(guò)程。

③自由分享在揉合過(guò)程中的感受，以及對(duì)揉合后的橡皮泥的顏色的感受。④團(tuán)體分享和討論，重點(diǎn)在于自我接納和自我和諧。(2)集體橡皮泥游戲

①在素描紙的范圍內(nèi)集體用橡皮泥做一個(gè)作品，為作品命名。②成員自由分享自己在創(chuàng)作過(guò)程中的感受及對(duì)作品的感想。③團(tuán)體分享和討論，重點(diǎn)在于自身的貢獻(xiàn)和對(duì)他人的接納。第八階段 展望美麗的日子 分目標(biāo)：

1）分享感受和收獲；2）展望未來(lái)；3）鞏固輔導(dǎo)成果；4）結(jié)束小組 內(nèi)容：

1）發(fā)放許愿符，分享感受和收獲（20分鐘）；2）分享《美麗的日子》（50分鐘）；3）互贈(zèng)祝福及小組留念（20分鐘）

四、對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)中的突發(fā)事件的處理

1、遲到或缺席

“老師，下午上課的老師有事情，他四點(diǎn)半才來(lái)，估計(jì)要兩小時(shí)，所以我要遲到一刻鐘，不好意思啊?！?/p>

“老師，明天晚上我們班要開(kāi)班會(huì)商量周末的活動(dòng)，我是團(tuán)支書(shū)所以必須得去，所以估計(jì)要遲到半小時(shí)了，對(duì)不起啊?！?/p>

“老師，我們明天晚上要補(bǔ)課，來(lái)不了了，真是抱歉?！?/p>

“老師，我今天晚上不能去了，因?yàn)樯洗斡?jì)算機(jī)考試不及格，今晚老師要給我們培訓(xùn)，給大家造成不便真是不好意思!”

在團(tuán)體輔導(dǎo)中，會(huì)在活動(dòng)的前一天或前幾個(gè)小時(shí)收到這樣的消息，或是遲到或是缺席，都不免會(huì)給團(tuán)體帶來(lái)一些不利影響。

一般來(lái)講，遲到或偶爾的缺席意味著團(tuán)體中存在阻抗，幾位成員經(jīng)常遲到或缺席，則可能是團(tuán)體缺乏凝聚力的表現(xiàn)，甚至表明團(tuán)體正面臨著解體的可能性。當(dāng)然也可能是成員確實(shí)有事不能參加。治療師的做法通常包括在團(tuán)體初期強(qiáng)調(diào)出席的重要性、自己以身作則、對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的狀況及時(shí)阻止、幫助成員探討其行為背后的意義，等等。

在本次“團(tuán)體繪畫(huà)工作坊”團(tuán)體輔導(dǎo)的研究中，在團(tuán)體開(kāi)始前通過(guò)書(shū)面和領(lǐng)導(dǎo)者講話的方式加以束縛，盡量減少遲到或缺席發(fā)生的可能性。當(dāng)遲到或缺席發(fā)生時(shí)，主要采取以下處理方式：(1)思考是否是團(tuán)體中存在壓力；

(2)向其他成員解釋說(shuō)明遲到或缺席的情況；

(3)如果有兩位成員因臨時(shí)狀況遲到或缺席而又不能取消活動(dòng)時(shí)，鼓勵(lì)其他成員表達(dá)自己的感受；

(4)向遲到或缺席的成員介紹已經(jīng)進(jìn)行的團(tuán)體活動(dòng)。

2、脫落

當(dāng)團(tuán)體輔導(dǎo)中出現(xiàn)成員脫落的情況時(shí)，不僅對(duì)脫落成員本身不好，對(duì)留存成員也不利。

因?yàn)閳F(tuán)體輔導(dǎo)的活動(dòng)是循序漸進(jìn)的，頻繁的缺席不利于王同學(xué)自身的成長(zhǎng)，在團(tuán)體凝聚力己經(jīng)初步形成的狀況下，當(dāng)她再次歸入團(tuán)隊(duì)的時(shí)候會(huì)暫時(shí)處于比較孤立的狀態(tài)，而且成員的流動(dòng)性大會(huì)嚴(yán)重影響團(tuán)體的穩(wěn)定性，因此對(duì)某一同學(xué)多次缺席的處理是要在在雙方意見(jiàn)一致的情況下，進(jìn)行脫團(tuán)處理。具體處理方式如下：(1)向這位同學(xué)解釋多次缺席對(duì)其輔導(dǎo)效果的不利影響。(2)關(guān)注這位同學(xué)的情緒感受，及時(shí)處理。

(3)建議這位同學(xué)如果需要幫助的話可以尋求個(gè)體咨詢(xún)。(4)向其他成員解釋王同學(xué)退出的原因。

(5)注意對(duì)留存成員的影響，以身作則，鼓勵(lì)大家說(shuō)出自己的感想，防止其產(chǎn)生被團(tuán)體驅(qū)逐或遺棄等的不良感受。

3、個(gè)人創(chuàng)傷性事件的暴露

例如：在第六次活動(dòng)中，其中一位成員講述了自己的童年創(chuàng)傷，其中兩位成員給予了當(dāng)事人及時(shí)的回應(yīng)，“這些痛苦的事情都過(guò)去了”、“以后會(huì)越來(lái)越好的”、“將來(lái)你會(huì)很幸福的”；有兩位成員告訴我他們很替當(dāng)事人著急，可是不知道該說(shuō)什么；有一位成員在活動(dòng)結(jié)束后告訴我其感受：“她壓抑太久了，說(shuō)出來(lái)會(huì)感覺(jué)好一點(diǎn)的”；還有一位成員在活動(dòng)結(jié)束后詢(xún)問(wèn)我有何辦法可以幫助當(dāng)事人。看得出，團(tuán)體中其他成員的第一反應(yīng)是驚愕，然后開(kāi)始為當(dāng)事人擔(dān)心。針對(duì)這種情況，采用以下方式處理：

(1)在兩次活動(dòng)期間單獨(dú)和每位成員交談，詢(xún)問(wèn)其感受，處理不良清緒，介紹有關(guān)童年創(chuàng)傷的相關(guān)知識(shí)，告知其常見(jiàn)的處理方式，并特別告誡成員不要對(duì)當(dāng)事人區(qū)別對(duì)待，要寬容的接納、真誠(chéng)的關(guān)心，切忌可憐或鄙視的態(tài)度。

(2)當(dāng)事人分享自己的隱私是出于對(duì)團(tuán)體的信任，所以我們要繼續(xù)保持團(tuán)體能夠感受到這種信任的范圍。這些煩惱帶來(lái)的感受有不同的顏色，呈現(xiàn)出不同的線條的組合，那么試著去把這些線條從心里挪到紙上，不要刻意構(gòu)思，不要急于想象，就那么自然的等待它們的自然出現(xiàn)，只要聽(tīng)從自己的心就可以了?！?3)成員自發(fā)作畫(huà)，用顏色和線條表現(xiàn)出煩惱帶來(lái)的感受。

(4)成員自由分享自己的作品，給以每位分享的成員真誠(chéng)、溫暖、鼓勵(lì)、共情、支持、無(wú)條件的積極關(guān)注。

第三篇：人際交往團(tuán)體訓(xùn)練方案

團(tuán)體心理訓(xùn)練方案

王玉國(guó)

一、團(tuán)體心理訓(xùn)練主題

人際交往

二、團(tuán)體心理訓(xùn)練的目的促進(jìn)新生適應(yīng)新的人際關(guān)系圈，加強(qiáng)新生之間的人際交往，培養(yǎng)新生的人際交往能力。

三、主持者

王玉國(guó)

四、參加者

中高年級(jí)

五、團(tuán)體心理訓(xùn)練內(nèi)容

主持人開(kāi)場(chǎng)白：

熱身：游戲一

游戲二

作用：破冰、活躍氣氛。

第一單元尋人啟事

目標(biāo)：

1，嘗試初步的人際交往

2，嘗試接受、描述自己的容貌特征、興趣愛(ài)好、性格傾向、家庭現(xiàn)狀 3，學(xué)會(huì)根據(jù)他人提供的特征，捕捉信息，觀察他人

時(shí)間：20~40分鐘

活動(dòng)過(guò)程

1，發(fā)給每位團(tuán)員一張白紙，要求根據(jù)主持人要求仔細(xì)填寫(xiě)“尋人啟事” 2，將“尋人啟事”張貼

3，每位團(tuán)員必須揭下一張他人的“尋人啟事”

4，根據(jù)“尋人啟事”，找到對(duì)方后，倆倆交流、互談

5，主持人請(qǐng)團(tuán)員推薦“尋人啟事”，將有創(chuàng)意、有特點(diǎn)的“尋人啟事”在團(tuán)體中推出、交流

第二單元回旋溝通

目標(biāo)：

1，用準(zhǔn)備好的話題，引起團(tuán)員表達(dá)交流

2，嘗試向別人表達(dá)自己的觀點(diǎn)、看法

3，嘗試傾聽(tīng)別人的觀點(diǎn)、看法

準(zhǔn)備話題：

1，未來(lái)幾年的大學(xué)生生活你準(zhǔn)備有何安排

2，假如你是教育部長(zhǎng)，最想做什么

3，畢業(yè)后，你會(huì)選擇考研，還是就業(yè)，為什么

4，假如有機(jī)會(huì)環(huán)游世界，你會(huì)去哪些地方，為什么

時(shí)間：15~30分鐘

活動(dòng)過(guò)程：

1，請(qǐng)成員報(bào)數(shù)一、二、一、二，報(bào)一者在外圈，臉朝里，報(bào)二者在里圈，臉朝

外，兩人面對(duì)面

2，由主持人交待話題，內(nèi)圈的團(tuán)員先表達(dá)，外圈者傾聽(tīng)，一至二分鐘后，內(nèi)圈

者傾聽(tīng)，外圈者先表達(dá)

3，主持人換話題，此時(shí)，內(nèi)圈的團(tuán)員向左移一個(gè)位子，外圈的團(tuán)員不動(dòng)，其它

步驟同上

4，話題可換三至六個(gè)

5，主持人總結(jié)，團(tuán)員表達(dá)感想

第三單元拼圖

目標(biāo)：

1，在拼圖的過(guò)程中，體會(huì)與他人的合作

2，主動(dòng)尋求合作伙伴，并與伙伴配合時(shí)間：20分鐘

活動(dòng)過(guò)程：

1，每位團(tuán)員發(fā)拼圖一片

2，將拼圖與他人的拼圖拼合，能夠拼成一塊長(zhǎng)方形的為一組

3，一組為六人，推選組長(zhǎng)

4，依次介紹，輪到誰(shuí)介紹時(shí)要重復(fù)前面人的介紹

5，介紹方式：我是來(lái)自某地的有著某特點(diǎn)的某人，隨后介紹的人須說(shuō)，我是來(lái)

自某地的有著某特點(diǎn)的某人旁邊的來(lái)自某地的有著某特點(diǎn)的某人

第四單元自我肯定

目標(biāo)：

1，理解自我肯定的內(nèi)涵

2，了解自我肯定程度

時(shí)間：30分鐘

1，發(fā)自我肯定量表，2，每位團(tuán)員填寫(xiě)后，須選一至二項(xiàng)在小組內(nèi)分享

3，小組選舉代表在團(tuán)體中分享。

第五單元信任摔倒

目標(biāo)：

1，與他人建立信任關(guān)系

2，體會(huì)信任他人的感受

時(shí)間：15分鐘

活動(dòng)過(guò)程：

1，以6人一組圍成圈

2，主持人以5、6、7、8、9或11等數(shù)組成圈

3，訪問(wèn)被圈在外的團(tuán)員，也可訪問(wèn)始終未被圈在外的團(tuán)員

4，最后定在7人左右的小組

5，組內(nèi)每位團(tuán)員輪流站在圈中，可以向任意的方向垂直倒下，由圈內(nèi)的團(tuán)員扶住

第六單元戴高帽子

目標(biāo)：

1，打開(kāi)人際關(guān)系最有效的方法：贊美

2，嘗試發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)、并加以贊美

3，嘗試被別人贊美的感受

時(shí)間：30分鐘

活動(dòng)過(guò)程：

1，約6至7人一組

2，每位團(tuán)員輪流坐在小組中間，面對(duì)其他組內(nèi)成員，由面對(duì)的人對(duì)他進(jìn)行贊美 3，贊美必須是根據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)，誠(chéng)心誠(chéng)意的4，主持人總結(jié)

第七單元收獲愛(ài)心

目標(biāo)：

1，真心誠(chéng)意向別人表達(dá)自己的贊美之情

2，嘗試發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)

3，用心體會(huì)贊美別人的收獲

時(shí)間：20分鐘

1，向每位團(tuán)員發(fā)下心意卡，約5至7人為一組

2，小組內(nèi)，向每位成員贈(zèng)送寫(xiě)有贊美詞的心意卡

3，心意卡必須是完整的賀卡形式

尾聲

所有團(tuán)員圍成一個(gè)大圈，合唱一首歌，活動(dòng)在大家激越的歌聲中結(jié)束

第四篇：中學(xué)生心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)方案

中學(xué)生心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)方案

----拍賣(mài)價(jià)值觀

團(tuán)體活動(dòng):

----

拍賣(mài)價(jià)值觀

活動(dòng)目的：

通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生思考自己的價(jià)值取向，幫助學(xué)生體驗(yàn)和澄清自己的人生價(jià)值觀和人生態(tài)度。

設(shè)計(jì)思考：

中學(xué)時(shí)代是人生可塑性最強(qiáng)的時(shí)代，中學(xué)生的價(jià)值觀對(duì)其人生態(tài)度有重要的影響。由于學(xué)生處于價(jià)值觀形成和發(fā)展時(shí)期，很多價(jià)值觀念還是模糊不清的，中學(xué)生的價(jià)值觀念往往受其所處的社會(huì)背景、家庭傳統(tǒng)、家庭教育等等方面的影響較大。這一團(tuán)體活動(dòng)是用類(lèi)似拍賣(mài)商品的方法，幫助學(xué)土了解有關(guān)愛(ài)情、友誼、健康、美貌、愛(ài)心、金錢(qián)、歡樂(lè)等多方面的價(jià)值觀念：因?yàn)樵谂馁u(mài)會(huì)上，學(xué)生個(gè)人的價(jià)值觀念直接影響學(xué)生在拍賣(mài)時(shí)的選擇，學(xué)生可以從自己的取舍中了解自己的價(jià)值觀和人生態(tài)度，思考和澄清自己的價(jià)值觀和人生態(tài)度。

活動(dòng)過(guò)程：

1．活動(dòng)準(zhǔn)備

a

.“起價(jià)表”一份。如圖，各價(jià)值項(xiàng)目用不同的顏色制成卡片，粘帖在上面，以增加拍賣(mài)的趣味性及方便拍賣(mài)進(jìn)行。

b

.“拍賣(mài)錘”一個(gè)。

c

.宣布游戲規(guī)則。老師(或選一位學(xué)生)當(dāng)拍賣(mài)師，手持“拍賣(mài)錘”做終裁。每個(gè)學(xué)生有10000元錢(qián)，可以隨意叫賣(mài)“起價(jià)表”中的東西，以起價(jià)為基準(zhǔn)，每次出價(jià)以1000元為單位，最終以?xún)r(jià)高者得到東西，有出價(jià)10000元的，立即成交。并由拍賣(mài)師做好記錄，同時(shí)得標(biāo)者也做下相應(yīng)的記錄（用多少錢(qián)買(mǎi)到了什么）。

起?價(jià)?表

1.權(quán)力

1000元

9．自由

2000元

2．財(cái)富

1000元

10．歡樂(lè)

1000元

3.健康

2000元

11．自尊

2000元

4.愛(ài)情

1000元

12．誠(chéng)實(shí)

1000元

5．禮貌

1000元

13．學(xué)歷

1000元

6．美貌

1000元

14、工作

2000元

7．友誼

1000元

15、長(zhǎng)壽

1000元

8．愛(ài)心

1000元

2．引發(fā)動(dòng)機(jī)

(1)教師問(wèn)：“有誰(shuí)不喜歡金錢(qián)?”(預(yù)期學(xué)生會(huì)一致說(shuō)沒(méi)有，而且反應(yīng)是熱烈的。)

(2)教師繼續(xù)問(wèn)：“若你有10000元，你希望得到什么?”(讓一兩位學(xué)生回答)

(3)給每個(gè)學(xué)生每人10000元，介紹拍賣(mài)游戲的方法和拍賣(mài)的東西。

3．開(kāi)始拍賣(mài)

(1)由教師主持拍賣(mài)。

(2)按游戲方法進(jìn)行，到所有拍賣(mài)東西賣(mài)出為止，然后請(qǐng)學(xué)生認(rèn)真考慮買(mǎi)回來(lái)的東西。

4．組織討論：（以下是示例）

(1)你是否后悔得到你所買(mǎi)的東西?為什么?

（可能的答案）

a不后悔，因?yàn)椤皭?ài)情”是最令人快樂(lè)的體驗(yàn)；

b“權(quán)力”使我高人一等，受人尊重；

c“誠(chéng)實(shí)”是美德；

d“學(xué)歷”等于美好前程，一生無(wú)憂……

(2)在拍賣(mài)過(guò)程中，你的心情如何?

（可能的答案）

a很緊張，一定要贏!

b有時(shí)叫到高價(jià)就舍不得再叫。

(3)有沒(méi)有同學(xué)什么都沒(méi)有買(mǎi)?為什么不買(mǎi)?

（可能的答案）

a有，因?yàn)闆](méi)什么值得買(mǎi)；

b有，因?yàn)殄X(qián)最重要；

c有，因?yàn)榻休斄恕?/p>

5．教師總結(jié)，引發(fā)思考：

(1)假如現(xiàn)在已經(jīng)是人生的盡頭，請(qǐng)看看你手上所有的是什么東西?

(2)它們對(duì)你來(lái)說(shuō)是否仍有意義?

(3)你是否后悔剛才為自己爭(zhēng)取的東西太少?

(4)你爭(zhēng)取回來(lái)的東西是否是你最想得到的東西?

(5)金錢(qián)是否一定會(huì)帶來(lái)幸福和歡樂(lè)?

(6)有沒(méi)有一些東西比金錢(qián)更重要，或比金錢(qián)帶來(lái)更大的滿(mǎn)足感呢?

(7)以上問(wèn)題都沒(méi)有一定的答案，然而，你是否甘愿為了擁有金錢(qián)、權(quán)力而放棄一切呢?

(8)有沒(méi)有比這些更值得追尋的東西呢?這些都是值得我們?nèi)ド钏嫉摹?/p>

6．活動(dòng)結(jié)束

心理咨詢(xún)團(tuán)體輔導(dǎo)方案

第三組

e家族

團(tuán)體輔導(dǎo)方案

（一）團(tuán)體名稱(chēng)

我的未來(lái)不是夢(mèng)。

（二）團(tuán)體性質(zhì)

教育性、結(jié)構(gòu)性。

（三）團(tuán)體對(duì)象

08級(jí)心理咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的大專(zhuān)生。

（四）團(tuán)體人數(shù)

16人。

（五）招募方式

張貼海報(bào)。

（六）團(tuán)體經(jīng)費(fèi)

海報(bào)印刷費(fèi)、活動(dòng)材料印刷和購(gòu)買(mǎi)費(fèi)用等約50元。

（七）團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者

楊樂(lè)，另有助手3人。

（八）理論依據(jù)

1.、放松療法

一種通過(guò)訓(xùn)練有意識(shí)地使機(jī)體主動(dòng)放松來(lái)控制自身的心理生理活動(dòng)，降低喚醒水平，改善因緊張反應(yīng)所造成機(jī)體紊亂的心理生理功能的心理治療方法。實(shí)踐表明，此方法可以消除成員心里緊張，是身體處于放松狀態(tài)，心理生理的放松可以使身體體會(huì)輕松愉快的感覺(jué)。

2、莫雷諾的角色扮演療法

角色扮演是指用表一演方式來(lái)啟發(fā)團(tuán)成員對(duì)人際關(guān)系及自我情況有所認(rèn)識(shí)的一種方法，讓來(lái)訪者在某種情況下扮演現(xiàn)在的、過(guò)去或?qū)?lái)所發(fā)生的事件的一個(gè)角色，通過(guò)所扮演的角色，而使來(lái)訪者本人和其他來(lái)訪者從中找到自己的現(xiàn)實(shí)生活，發(fā)展問(wèn)題所在，并開(kāi)發(fā)潛能。

3、班杜拉的觀察學(xué)習(xí)理論人除了直接學(xué)習(xí)以外，更重要的在于他可以通過(guò)觀察區(qū)進(jìn)行間接的學(xué)習(xí)，人正是因?yàn)橛辛诉@種觀察能力，才使其能夠避免去重復(fù)嘗試錯(cuò)誤而帶來(lái)的危險(xiǎn)，避免前人所走過(guò)的路。

4、霍妮的自我人格理論

霍妮將人格分成三部分，即真實(shí)的自我、現(xiàn)實(shí)的自我和理想的自我。真實(shí)的自我包括那些在任何特定的時(shí)期都能真正體現(xiàn)我們自己的東西，理想的自我反映了人們最希望成為的那種人。有些人由于不滿(mǎn)真實(shí)的自我，無(wú)法容忍與理想自我之間存在的巨大差異，因而產(chǎn)生自卑感，造成自我貶低的心理陰影，同時(shí)也影響他在人際關(guān)系中的角色定位，從而產(chǎn)生許多困惑。大學(xué)生群體由于發(fā)展還未完全成熟，不少學(xué)生理想的自我和現(xiàn)實(shí)的自我定位還不明確，往往因?yàn)槎咧g存在差距而產(chǎn)生巨大的心理落差。因此幫助學(xué)生們認(rèn)清真實(shí)自我和理想自我，引導(dǎo)他們接受自我，是一件十分有意義的事情。

5、群體動(dòng)力學(xué)理論

勒溫認(rèn)為，人就是一個(gè)場(chǎng)，人的心理現(xiàn)象具有空間的屬性，即人的行為是由場(chǎng)所決定。用公式B＝f（PE）來(lái)表示，其中B表示行為，P表示個(gè)人，E表示環(huán)境。勒溫將場(chǎng)論的基本特征概括為：（1）場(chǎng)是融行為主體及其環(huán)境為一體的整體；（2）場(chǎng)是一個(gè)動(dòng)力整體，具有整體自身獨(dú)有的特征；（3）場(chǎng)的整體性在于場(chǎng)內(nèi)并存事實(shí)的相互依存和相互作用關(guān)系。

6、霍蘭的類(lèi)型理論　霍蘭認(rèn)為生涯的選擇與調(diào)整是個(gè)人在對(duì)特定職業(yè)類(lèi)型進(jìn)行認(rèn)同后,個(gè)人人格在工作世界中的表露或延伸。他認(rèn)為多數(shù)人的職業(yè)類(lèi)型能被分類(lèi)到六種類(lèi)型中,他還按照一個(gè)固定的順序?qū)⒘N類(lèi)型排成一個(gè)六角形模型,據(jù)此發(fā)展了一致性、分化性、身份認(rèn)定及適配性四個(gè)概念。適配性的高低,可以預(yù)測(cè)個(gè)人職業(yè)滿(mǎn)意程度、職業(yè)穩(wěn)定性以及職業(yè)成就。

7、帕金森的職業(yè)人匹配理論　這是用于職業(yè)選擇、職業(yè)指導(dǎo)的經(jīng)典性理論。帕金森明確闡明職業(yè)選擇的三大要素或條件:

①應(yīng)清楚地了解自己的態(tài)度、能力、興趣、智謀、局限和其他特征;

②應(yīng)清楚地了解職業(yè)選擇成功的條件、所需知識(shí)、在不同職業(yè)工作崗位上所占有的優(yōu)勢(shì)、不利和補(bǔ)償、機(jī)會(huì)和前途;

③上述兩個(gè)條件的平衡。將主客觀條件與社會(huì)職業(yè)崗位(對(duì)自己有一定可能性的)相對(duì)照、相匹配,最后選擇一個(gè)與個(gè)人匹配的職業(yè)。

（九）團(tuán)體目標(biāo)

緩解焦慮，釋放壓力，發(fā)掘潛能，突破自我。

（十）實(shí)施方式

本團(tuán)體以16人的團(tuán)體方式進(jìn)行。聚會(huì)時(shí)間每周一次，每次兩學(xué)時(shí)，共7周，每周二下午3:20——4:55。在連云港師專(zhuān)智賢樓D410教室進(jìn)行。

（十一）團(tuán)體方案

階段

階段目標(biāo)

活動(dòng)流程及內(nèi)容

初始階段

1、組員認(rèn)識(shí)并初步了解

1、瑜伽冥想放松

2、建立團(tuán)體初步信任感和凝聚力

3、組員了解團(tuán)體性質(zhì)、目標(biāo)及團(tuán)體規(guī)范，澄清成員參加動(dòng)機(jī)

2、微笑握手，滾雪球

3、棒打薄情郎

4、傳遞呼啦圈

5、介紹小組基本情況

分享焦慮階段

1、引出并緩解就業(yè)前焦慮問(wèn)題

2、進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)體信任感和凝聚力

1、瑜伽冥想放松

2、找零錢(qián)

3、同舟共濟(jì)

4、你說(shuō)我說(shuō)大家說(shuō)

5、作業(yè)

自我探索階段

1、客觀看待并接納自身能力

2、了解自身職業(yè)興趣和傾向

1、瑜伽動(dòng)作放松

2、作業(yè)反饋

3、我還能做什么

4、心理測(cè)驗(yàn)

現(xiàn)場(chǎng)招聘階段

1、發(fā)現(xiàn)自己就業(yè)具備的優(yōu)劣勢(shì)

2、增強(qiáng)就業(yè)前自信

1、瑜伽動(dòng)作放松

2、測(cè)驗(yàn)后心得

3、現(xiàn)場(chǎng)招聘

突破自我階段

1、激勵(lì)組員突破創(chuàng)新

2、引導(dǎo)組員回顧前面團(tuán)體經(jīng)驗(yàn),統(tǒng)整團(tuán)體收獲

3、協(xié)助組員面對(duì)團(tuán)體結(jié)束的心情

1、穿越生死線

2、成員回顧，談感受

3、畢業(yè)

（十）參考書(shū)目

1.樊富珉著，團(tuán)體心理咨詢(xún)，高等教育出版社，2005

2.侯志瑾主編，職業(yè)輔導(dǎo)，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社，2008

3.徐愛(ài)玲著，大學(xué)生就業(yè)與創(chuàng)業(yè)教育，中國(guó)礦業(yè)大學(xué)出版社，2007

（十一）實(shí)施過(guò)程

初始階段

組員背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想

組員初次見(jiàn)面互不認(rèn)識(shí)且拘謹(jǐn)，為讓大家更快的熟悉，增進(jìn)了解，開(kāi)展這些活動(dòng)

階段目標(biāo)

1、形成組員間初步認(rèn)識(shí)，擴(kuò)大交往范圍

2、增建團(tuán)體初步信任感和凝聚力

3、讓組員明確團(tuán)體基本情況

活動(dòng)名稱(chēng)

活動(dòng)目的具體操作

備注

瑜伽冥想放松

緩解身心疲勞

領(lǐng)導(dǎo)者用舒緩的語(yǔ)調(diào)讓組員通過(guò)冥想大海的畫(huà)面達(dá)到全身放松

助手A播放背景音樂(lè)

微笑握手，滾雪球

1、通過(guò)握手有了身體的接觸,有利于打破堅(jiān)冰,活躍現(xiàn)場(chǎng)氣氛

1、全體成員起立.在規(guī)定時(shí)間內(nèi)和所有成員握手.握手時(shí)要求面帶微笑

2、通過(guò)微笑握手的方法將成員分為二二一組，二個(gè)人面對(duì)面坐下，進(jìn)行自我介紹

1、介紹內(nèi)容要包括你為什么來(lái)這個(gè)團(tuán)體，想達(dá)到什么目標(biāo)，以便于以后的內(nèi)容

2、初步相識(shí)，互通姓名

3、逐步擴(kuò)大交往范圍，引發(fā)個(gè)人參與團(tuán)體的興趣

3、剛才自我介紹的二個(gè)組合并，形成四人一組，每位成員把自己剛才認(rèn)識(shí)的朋友向另外二位新朋友介紹

4、所有成員圍坐為一個(gè)圓圈，進(jìn)行連環(huán)自我介紹，內(nèi)容包括自己的姓名、班級(jí)、與眾不同的特征

2、領(lǐng)導(dǎo)者可適當(dāng)記錄每個(gè)成員的特征信息，供下一個(gè)游戲時(shí)使用

3、座椅16把

棒打薄情郎

1、進(jìn)一步增進(jìn)大家的了解，彼此熟悉姓名等信息。

2、鞏固上一游戲的效果，培養(yǎng)歸屬感和團(tuán)隊(duì)感。

1、成員挑選自己一個(gè)昵稱(chēng)，你最喜歡別人稱(chēng)呼你的名字和愛(ài)好，填寫(xiě)在胸卡上

2、成員了解和記住彼此的名字，促進(jìn)了解

3、所有成員圍圈就座，領(lǐng)導(dǎo)者手執(zhí)“棒子”，喊出一位成員的昵稱(chēng)，被叫者左右兩側(cè)的成員要馬上站起來(lái)，否則由被叫者給與當(dāng)頭一棒，“棒打薄情郎”

4、反復(fù)做幾次之后，利用隨機(jī)數(shù)法更換成員的座位，再次進(jìn)行游戲，直到大家熟悉彼此的名字

1、胸卡16張

2、用舊報(bào)紙卷成若干紙棒

傳遞呼啦圈

考察組員的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力以及隨機(jī)應(yīng)變的能力

1、組員分兩組，手牽手圍成兩個(gè)大圈，領(lǐng)導(dǎo)者站在圈外指揮

2、每個(gè)圈內(nèi)發(fā)放一個(gè)呼啦圈，由助手B、C宣布開(kāi)始并計(jì)時(shí)，看兩個(gè)小組順時(shí)針傳遞呼啦圈速度的快慢，一般記為三圈一輪且中途不允許把手放開(kāi)

3、快的一組即為勝者，落后的要由對(duì)手給予懲罰

1、呼啦圈兩個(gè)

2、秒表兩個(gè)

介紹小組情況

讓組員明確團(tuán)體基本情況

1、領(lǐng)導(dǎo)者介紹本次團(tuán)體性質(zhì)、目標(biāo)及團(tuán)體規(guī)范

2、助手A宣讀團(tuán)體規(guī)范

3、助手B、C發(fā)放協(xié)議，請(qǐng)組員簽字

團(tuán)體規(guī)范協(xié)議16份

附：

團(tuán)體規(guī)范

1、保守成員秘密，尊重成員隱私。

2、坦率真誠(chéng)地與其他成員交流，不掩飾自己的真實(shí)情感。

3、按時(shí)參加每次團(tuán)體活動(dòng)，不遲到、缺席、早退。

4、尊重他人，仔細(xì)傾聽(tīng)，不隨意打斷別人的發(fā)言。

5、廣泛交流，避免只與自己喜歡的成員溝通。

第二階段

階段名稱(chēng)

分享焦慮

組員背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想

附加這一階段有益于鞏固上一活動(dòng)成果，同時(shí)我們發(fā)現(xiàn)組員的就業(yè)焦慮緣于理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的不協(xié)調(diào)，對(duì)未來(lái)不確定的憂慮，所以在組員信任感增進(jìn)的基礎(chǔ)上引出活動(dòng)主題，調(diào)動(dòng)組員共感

階段目標(biāo)

1、引出并緩解就業(yè)前焦慮問(wèn)題

2、進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)體信任感和凝聚力

活動(dòng)名稱(chēng)

活動(dòng)目的具體操作

備注

瑜伽冥想放松

緩解身心疲勞

領(lǐng)導(dǎo)者用舒緩的語(yǔ)調(diào)讓組員通過(guò)冥想春暖花開(kāi)的畫(huà)面達(dá)到全身放松

助手A播放背景音樂(lè)

找零錢(qián)

1、讓成員了解每個(gè)人都有其存在的價(jià)值，要懂得互相尊重和珍惜

2、培養(yǎng)組員歸屬感

1、讓全體成員圍圈手拉手，充分體會(huì)大家在一起的感覺(jué)

2、男生代表1元錢(qián)，女生代表5毛錢(qián)。由領(lǐng)導(dǎo)者說(shuō)出具體價(jià)格數(shù)目，由男女生自由組合，最快組合完畢的即為獲勝者，落單或者組合錯(cuò)誤的則視為失敗

同舟共濟(jì)

1、增強(qiáng)團(tuán)體合作意識(shí)

2、營(yíng)造團(tuán)結(jié)和諧的團(tuán)體氣氛

1、組員以平均人數(shù)分為兩隊(duì)，每隊(duì)八人。每隊(duì)分派一張報(bào)紙，將報(bào)紙鋪在地上

2、領(lǐng)隊(duì)信號(hào)開(kāi)始，所有隊(duì)員一齊站到報(bào)紙上，不可弄破報(bào)紙，就另要一張補(bǔ)充，繼續(xù)游戲

3、全體隊(duì)員能夠長(zhǎng)時(shí)間兩腳都站在報(bào)紙上是勝利者

1每隊(duì)一張報(bào)紙并預(yù)備數(shù)張報(bào)紙做后備之用

2領(lǐng)隊(duì)用的哨子

你說(shuō)我說(shuō)大家說(shuō)

1、引出團(tuán)體活動(dòng)主題

2、讓組員在交流中發(fā)現(xiàn)共性，緩解壓力，尋得團(tuán)隊(duì)支持

領(lǐng)導(dǎo)者引出話題，讓組員就“我為什么選擇心理咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)”、“現(xiàn)在我對(duì)心理咨詢(xún)的新的認(rèn)識(shí)是什么”、“我眼中的心理行業(yè)的就業(yè)情況是什么”三個(gè)問(wèn)題進(jìn)行交流，領(lǐng)導(dǎo)者做適當(dāng)記錄并總結(jié)

交流結(jié)束后，領(lǐng)導(dǎo)者布置作業(yè)，請(qǐng)組員完成“理想和專(zhuān)業(yè)知多少”問(wèn)卷

附：

理想和專(zhuān)業(yè)知多少

我的理想：

1、小學(xué)三年級(jí)時(shí)：

2、初中一年級(jí)時(shí)：

3、高中一年級(jí)時(shí)：

4、大學(xué)二年級(jí)時(shí)：

比較之后我發(fā)現(xiàn)

我的專(zhuān)業(yè)：

1、我的專(zhuān)業(yè)是怎樣選擇的2、我對(duì)專(zhuān)業(yè)的了解情況是

3、我對(duì)專(zhuān)業(yè)的總體感覺(jué)是

4、我的專(zhuān)業(yè)今后可以做

5、如果有重新選擇的機(jī)會(huì)，我會(huì)選擇什么？為什么？

上述練習(xí)給我的啟發(fā)是

第三階段

階段名稱(chēng)

自我探索

組員背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想

組員并不深刻了解自己的潛能和興趣，此階段有利于幫助組員深入地認(rèn)識(shí)自己的能力和職業(yè)傾向

階段目標(biāo)

1、客觀看待并接納自身能力

2、了解自身職業(yè)興趣和傾向

活動(dòng)名稱(chēng)

活動(dòng)目的具體操作

備注

瑜伽動(dòng)作放松

緩解身心疲勞

領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)組員做3個(gè)放松瑜伽動(dòng)作

助手A播放背景音樂(lè)

加深對(duì)專(zhuān)業(yè)的認(rèn)識(shí)，引起組員共感

組員交流上次活動(dòng)結(jié)束所布置的作業(yè)

作業(yè)反饋

我還能做什么

1、引導(dǎo)組員更深層次地探索自身能力

2、讓組員意識(shí)到每個(gè)人都有自己的發(fā)光點(diǎn)

1、做“我還能做什么”問(wèn)卷

2、將組員分為4人一組，分享彼此所列的能力表，同時(shí)互相討論與這些能力有關(guān)的職業(yè)有哪些

16份“我還能做什么”問(wèn)卷

心理測(cè)驗(yàn)

認(rèn)識(shí)自己的興趣及職業(yè)傾向

做“霍蘭德職業(yè)興趣測(cè)試量表”，助手B、C在活動(dòng)結(jié)束后計(jì)算成績(jī)

16份量表

附：

我還能做什么

1、你曾經(jīng)完成的工作有什么？這些工作需要哪些技能？

2、回顧你曾受過(guò)的教育，所修的課程，你學(xué)了哪些技能？

3、你平時(shí)常常從事的活動(dòng)有什么？這些活動(dòng)需要什么技能？

4、回想你在某次工作中，你所經(jīng)歷過(guò)的一次高峰體驗(yàn)（喜悅與感動(dòng)等），與其他組

員分享這次經(jīng)歷，并列出在這次經(jīng)歷中顯現(xiàn)出你的哪些能力？

第四階段

階段名稱(chēng)

現(xiàn)場(chǎng)招聘

組員背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想

組員都是應(yīng)屆大學(xué)生（未經(jīng)歷過(guò)招聘），在充分了解自己的專(zhuān)業(yè)、能力、職業(yè)興趣和傾向后，為使其自信的走向“招聘現(xiàn)場(chǎng)”，該階段讓其充分展現(xiàn)自己的才華，贏得“招聘方”的青睞

階段目標(biāo)

1、發(fā)現(xiàn)自己就業(yè)具備的優(yōu)劣勢(shì)

2、增強(qiáng)就業(yè)前自信

活動(dòng)名稱(chēng)

活動(dòng)目的具體操作

備注

瑜伽動(dòng)作放松

緩解身心疲勞

領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)組員做3個(gè)放松瑜伽動(dòng)作

助手A播放背景音樂(lè)

測(cè)驗(yàn)后心得

組員進(jìn)行初步職業(yè)生涯探索

助手B、C把測(cè)試結(jié)果發(fā)給各位組員，領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)組員發(fā)表對(duì)自己結(jié)果的看法

現(xiàn)場(chǎng)招聘

充分發(fā)掘并展現(xiàn)自己的能力，堅(jiān)定信心

1、領(lǐng)導(dǎo)者將組員隨機(jī)分為兩組，每組8人，各組代表一位前來(lái)應(yīng)聘的心理咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的應(yīng)屆大學(xué)生

2、助手A、B、C是招聘方代表，向“兩位”應(yīng)聘者提問(wèn)相關(guān)問(wèn)題

3、由助手討論決定應(yīng)聘成功者

4、全體組員交流應(yīng)聘心得

第五階段

階段名稱(chēng)

突破自我組員背景分析與方案設(shè)計(jì)構(gòu)想

考慮到組員還有對(duì)未來(lái)就業(yè)一定程度擔(dān)憂，尤其更多的是受到社會(huì)輿論而形成的固定思維和偏見(jiàn)等，該階段的設(shè)計(jì)是幫助組員克服阻礙，實(shí)現(xiàn)自我，并勇敢面對(duì)分離的團(tuán)隊(duì)

階段目標(biāo)

1、激勵(lì)組員突破創(chuàng)新

2、引導(dǎo)組員回顧前面團(tuán)體經(jīng)驗(yàn),統(tǒng)整團(tuán)體收獲

3、協(xié)助組員面對(duì)團(tuán)體結(jié)束的心情

活動(dòng)名稱(chēng)

活動(dòng)目的具體操作

備注

穿

越

生

死

線

1、鼓勵(lì)組員突破障礙，勇敢實(shí)踐

2、激發(fā)組員勇氣，增強(qiáng)就業(yè)前信心

1、領(lǐng)導(dǎo)者請(qǐng)4名選手參加游戲，站在黑板前面

2、助手B、C在距離黑板3米的位置拉起一根距離地面1米的繩子，即“生死線”，并且在“生死線”的下方是深1米，寬2米的“河水”

3、領(lǐng)導(dǎo)者告訴選手可以以任何姿勢(shì)依次穿越“生死線”，但身體所以部位都不能碰到線

4、助手為選手蒙上眼睛，帶上耳機(jī)

5、游戲開(kāi)始后領(lǐng)導(dǎo)者用夸張的語(yǔ)言作為背景渲染驚險(xiǎn)氣氛

6、助手悄悄撤下繩子

1、繩子一條

2、大盛水容器一個(gè)

3、用來(lái)蒙眼睛的口罩4個(gè)

4、放著動(dòng)感音樂(lè)的耳機(jī)4個(gè)

5、助手A播放背景音樂(lè)

成員回顧，談感受

對(duì)自己的職業(yè)問(wèn)題進(jìn)行進(jìn)一步的完善與改進(jìn)，使其更加具有可行性

1、對(duì)團(tuán)輔的回顧，對(duì)自己的生涯規(guī)劃談感受，以及最近的變化

2、談?wù)剤F(tuán)輔中最大的收獲，及對(duì)團(tuán)輔的評(píng)價(jià)，任何想法都可以

畢業(yè)

快樂(lè)結(jié)束

1、合唱歌曲“我的未來(lái)不是夢(mèng)”

2、合影留念

歌曲

（十二）團(tuán)體評(píng)估

分別由領(lǐng)導(dǎo)者、督導(dǎo)和助手、組員完成以下三個(gè)評(píng)估量表。

1、團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者個(gè)人評(píng)價(jià)量表

2、團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)評(píng)估量表

3、團(tuán)體成員評(píng)估量表

1.若不給自己設(shè)限，則人生中就沒(méi)有限制你發(fā)揮的藩籬。2.若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無(wú)反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3.花一些時(shí)間，總會(huì)看清一些事。用一些事情，總會(huì)看清一些人。有時(shí)候覺(jué)得自己像個(gè)神經(jīng)病。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。努力過(guò)后，才知道許多事情，堅(jiān)持堅(jiān)持，就過(guò)來(lái)了。4.歲月是無(wú)情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色彩。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時(shí)，你的回憶里才會(huì)多一些色彩斑斕，少一些蒼白無(wú)力。只有你自己才能把歲月描畫(huà)成一幅難以忘懷的人生畫(huà)卷。

第五篇：初三減壓團(tuán)體訓(xùn)練方案

放松心態(tài)迎中考

——初三中考減壓拓展方案

開(kāi)場(chǎng)白：各位初三的同學(xué)們大家下午好，很高興能夠與大家共同度過(guò)接下來(lái)的50分鐘。我是來(lái)自XX中學(xué)的心理健康老師，XXX。知道大家現(xiàn)在的學(xué)習(xí)時(shí)間都很緊張，因?yàn)槲覀兗磳⒂瓉?lái)人生的第一場(chǎng)戰(zhàn)役—中考。但是本次活動(dòng)希望大家能夠暫時(shí)忘掉中考，帶著一個(gè)放松、愉悅的心態(tài)來(lái)參與這次團(tuán)體活動(dòng)。也希望大家能夠遵守游戲規(guī)則，認(rèn)真聽(tīng)從老師的指揮，在游戲的過(guò)程中注意安全。

我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)都來(lái)自不同的班級(jí)，在共同參與游戲的過(guò)程中，我們就組成了一個(gè)新的團(tuán)隊(duì)。在這個(gè)團(tuán)隊(duì)中，我們要彼此尊重、彼此接納、彼此信任，所以在這里我們團(tuán)隊(duì)有個(gè)誓約，大家都要遵守這個(gè)誓約，以此來(lái)保護(hù)我們團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人的隱私，讓大家在游戲中能夠更加投入、沒(méi)有負(fù)擔(dān)。下面我來(lái)找一位領(lǐng)讀的同學(xué)，帶領(lǐng)大家宣讀誓言。

團(tuán)隊(duì)誓約：這是我們的團(tuán)隊(duì)，我們需要在團(tuán)隊(duì)中分享真誠(chéng)，我們需要在小組中得到信任。通過(guò)表達(dá)我們的情感、希望和夢(mèng)想，我們可以增進(jìn)彼此間的相互了解，可以得到友誼和自我認(rèn)知。

我們會(huì)共同遵守我們的約定：我們尊重組員的隱私，只在團(tuán)隊(duì)內(nèi)談?wù)搱F(tuán)隊(duì)的內(nèi)容。我們?cè)趫F(tuán)隊(duì)中的所見(jiàn)所聞，都將保留在團(tuán)隊(duì)，絕不外傳。

宣讀人

一、大風(fēng)吹——熱身游戲（10分鐘）游戲規(guī)則：

1、全體隊(duì)員圍坐成一個(gè)圓圈，并有一名隊(duì)員站在圓圈里。

2、撤掉一個(gè)椅子，椅子數(shù)=隊(duì)員人數(shù)-1

3、站在圈內(nèi)的成員大喊：“大風(fēng)吹”，下面的成員問(wèn)：“吹什么？” 圈內(nèi)的成員就會(huì)根據(jù)每位同學(xué)的外貌特點(diǎn)喊出“吹戴眼鏡的同學(xué)！”。所有戴眼鏡的成員需要集體起身，更換座位，沒(méi)有搶到椅子的同學(xué)站在圓圈內(nèi)，成為下一給“吹風(fēng)”的隊(duì)員。注意事項(xiàng)：

1、在爭(zhēng)奪椅子的時(shí)候，隊(duì)員要注意安全，以免磕碰。

2、在圓圈內(nèi)快速奔跑的過(guò)程中要注意不要撞到其他隊(duì)員。

3、身上不要攜帶鑰匙、手機(jī)、筆之類(lèi)的利器。

4、如有身體不適的同學(xué)請(qǐng)及時(shí)舉手示意老師。游戲意義：

1、讓隊(duì)員迅速放松心情，加入的游戲中。

2、起到一個(gè)快速熱身、破冰的作用。

二、煩惱大串連（道具：紙、筆）（10分鐘）

在我們的學(xué)習(xí)生活中，難免會(huì)遇到這樣或者那樣的煩惱。這些煩惱或多或少的會(huì)影響到我們的學(xué)習(xí)狀態(tài)，下面請(qǐng)大家想想都有哪些煩惱是現(xiàn)在最影響你的呢？（找?guī)孜煌瑢W(xué)講講自己的煩惱）游戲規(guī)則：

1、將自己近期的煩惱寫(xiě)在一張紙上，上交給老師，不記名。

2、然后請(qǐng)幾位同學(xué)上來(lái)隨便抽取一張“煩惱”，閱讀，并試著幫助這位有煩惱的同學(xué)去解決。注意事項(xiàng)： 保密性原則 游戲意義：

1、讓隊(duì)員有一個(gè)吐露煩惱的途徑。

2、同時(shí)開(kāi)發(fā)隊(duì)員自己的智慧去幫助其他隊(duì)員解決問(wèn)題，也是一個(gè)解決自己?jiǎn)栴}的過(guò)程。

3、讓隊(duì)員們體會(huì)到，自己的煩惱并不“孤獨(dú)”，每個(gè)人每個(gè)時(shí)期都會(huì)遇到相同的煩惱，減輕壓力。

三、吹氣球（氣球）——為“信任坐”游戲做鋪墊（5分鐘）

好，聽(tīng)了剛才幾位同學(xué)的發(fā)言，我們可以看出，很多同學(xué)有自己的煩惱，而且這些煩惱很具有代表性，代表了很大一部分同學(xué)的現(xiàn)狀。那么下面請(qǐng)大家把自己的煩惱都寫(xiě)在一張紙上，然后放到氣球里，并且把氣球吹大、系好。

系好之后，我們大家男女分為兩隊(duì)，圍著我們的煩惱戰(zhàn)成一個(gè)圈。注意事項(xiàng)：

1、不宜將氣球吹的過(guò)大，以免爆炸發(fā)生危險(xiǎn)。

2、呼吸系統(tǒng)疾病的同學(xué)如有不適可以求助其他同學(xué)。

四、拍手

五、信任坐（信任同坐、信任人椅）—灌籃高手主題曲（10分鐘）游戲規(guī)則：

1、將隊(duì)員分成男、女兩隊(duì)好。

2、每組隊(duì)員圍成一圓圈，每位隊(duì)員將手放在前面學(xué)員的肩膀上。

3、雙腳分開(kāi)兩拳左右，每位隊(duì)員的右腳腳尖緊貼前一位隊(duì)員的右腳腳跟。

4、在主訓(xùn)的口令下，隊(duì)員緩緩的坐在后面學(xué)員的右腿大腿上，所有隊(duì)員行動(dòng)一致。

5、堅(jiān)持時(shí)間分別為10秒、30秒，最后一次讓學(xué)生堅(jiān)持60秒，然后在學(xué)生不知道時(shí)間的情況下告知他們：因?yàn)樗麄兊呐Γ瑘?jiān)持時(shí)間已經(jīng)超過(guò)的60秒。每次堅(jiān)持下來(lái)隊(duì)員都為自己鼓掌，給自己肯定。

6、在游戲的過(guò)程中，可以呼喊自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，也可以唱激勵(lì)自己的歌曲。注意事項(xiàng)：

1、每位隊(duì)員要在主訓(xùn)的口令的同時(shí)坐下。

2、坐下的過(guò)程要求每位隊(duì)員的動(dòng)作要慢。

3、腿部有傷的同學(xué)不宜參加本項(xiàng)目。

4、如在游戲過(guò)程中，有隊(duì)員腿部不適應(yīng)及時(shí)停止，告知主訓(xùn)。游戲意義：

1、培養(yǎng)隊(duì)員間的協(xié)調(diào)能力、相互扶持達(dá)到目的的能力。

2、鍛煉學(xué)生的耐力、克服困難、堅(jiān)持到底的能力。

3、尤其全員參加，每位隊(duì)員都充分貢獻(xiàn)力量，體現(xiàn)自己的價(jià)值。

五、踩氣球（5分鐘）

既然我們能夠突破自己，我們也有能夠解決自己煩惱的能力，下面我們就將自己的煩惱踩碎，用自己的力量在戰(zhàn)勝它，同時(shí)也相信我們也能夠同樣戰(zhàn)勝中考！并大聲呼喊出“中考，我能行！” 感謝大家積極參與本次活動(dòng)，預(yù)祝大家中考圓滿(mǎn)成功！