第一篇：在痛苦中收獲歡樂

在痛苦中收獲歡樂

作者：周晟萱

痛苦可能是傷病所帶來的疼痛，也可能是面對失敗時的困苦。但是，在痛苦過后，我們往往會收獲歡樂。五歲的晶晶摔傷了左手，傷口讓她的手臂疼痛難忍。但是，晶晶卻由此分清了左右，這便是痛苦后的收獲。由此，我想起了不久前我親身經(jīng)歷過的一件事，它讓我刻骨銘心。

那一天的午飯后，我站在陽臺上，涼風吹來，外面下著蒙蒙細雨，抬頭向天空望望，滿天的烏云。這樣的天氣，就象我此刻的心情。是什么沉重地壓在我的心口？是什么令我焦燥不安？是母親失去光彩的眼神，是父親無奈的嘆息。一切一切的“罪魁禍首”就是我可能會面臨的小升初考試的失敗。

坐在課堂上，看著同學們興奮地談?wù)撟约旱某煽儯犞瑢W隱含諷刺的提問、冷冷的嘲笑，想著父母艱辛的付出、關(guān)愛的真情，淚水一次又一次地模糊了我的雙眼。

我十分消沉，因為我報考的一所區(qū)級重點初中至今沒有給我任何的消息。

又是一個周六，上完補習班的我失魂落魄地回到家中，在陽臺上呆呆地坐著。這時，我的爸爸媽媽走到我跟前。爸爸語重心長地對我說：“沒關(guān)系，兒子，這只是一次考試，成績并不代表什么，重要的是你把所學的知識掌握牢固?！薄皩ρ?，明明，成績并不是我們所關(guān)注的。”媽媽接著爸爸的話說?！拔覀兯P(guān)注的是你有沒有把自己真實水平發(fā)揮出來?！卑职钟终f。

那天晚上，我反思著自己在學校和補習班的所作所為，為自己所犯下的錯誤深刻檢討著，久久無法入睡，我暗暗下定決心，一定要在下一次考試中發(fā)揮出自己真正的水平。一星期后，我再次踏進了考場，這是一所市級重點初中的招生考試。我想爸爸媽媽對我的叮囑，沉著冷靜地面對考試，考出了自己真實的水平。

第二天上午，我應(yīng)邀去同學家共同完成周末作業(yè)。當我回到家時，媽媽喜出望外地告訴我，我被那所市級重點初中錄取了，我頓時歡呼雀躍。

這段時間里，我經(jīng)歷了失敗的痛苦，也經(jīng)歷了成功的喜悅。這次經(jīng)歷不僅讓我重新認識了自己。還讓我收獲了一份新的勇氣。這是一份面對困難敢于克服的勇氣，一份面對挫折不屈不撓的勇氣。收獲這份勇氣的我感到十分快樂！

第二篇：沒有痛苦,只有歡樂美文

沒有痛苦，只有歡樂。

清晨，從一片鳥語聲中醒來，眼前柔和溫馨的晨光逐漸明朗，隨即帶來一片光明，心里充滿著希望和歡樂。朝氣蓬勃新的一天豐富多彩的生活開始了。

沒有痛苦，只有歡樂。

大自然孕育了生命，又給了生命以哺養(yǎng)。田野里，陽光和煦，空氣清新，芳草萋萋，林木郁蔥，微風吹拂，大地泛動綠浪。人們荷鋤、牽牛、扶犁，安祥地在田園中，播種快樂的種子，晨練的人們，在田間路上悠閑散步，在寬廣的鄉(xiāng)村道路中，有節(jié)奏地跑步，覓塊適宜的場所，優(yōu)柔地打太極拳；校園里雀躍的孩子們，蹦跳嬉戲，歡歌笑語，伴隨著讀書聲，匯成一曲生機勃勃的歡樂的交響樂。

沒有痛苦，只有歡樂。

苦中孕樂，苦盡甘來。勞累了，憩息一下，感到輕松舒適，比勞累前還愜意；皮膚癢了，抓到癢處，邊抓邊舒服，過后快樂無比；蹬車上坡愛用勁，甚至腰酸氣喘，到達頂峰，舒適感爬滿全身，喜悅油然而生。生活中的許多現(xiàn)象包含哲理，這就是“苦中孕樂，苦盡甘來”，只有歡樂，哪有痛苦？即使是丑惡的事物，也有它存在的需要，正因為有它，才可襯托出美、善的絢麗?；腥舯╋L雨過后，天空突然放晴一樣，使人覺得心樂美妙，胸寬似海。

沒有痛苦，只有歡樂。

人生不如意之事常八九，難免災(zāi)難疾病纏身，但只要心靈深處，存念“沒有痛苦，只有歡樂”，并深刻理解它們之間相互的關(guān)系，就不會心慌恐懼，集中精神，從容不迫，就能遇事不亂，泰然處之，積極主動采取措施，耐心靜待轉(zhuǎn)機。

嚴格說來，病是人體自我調(diào)節(jié)的需要。人體有生病功能，也有治病的功能。治病最主要是靠自然康復(fù)療法，藥物和氣功鍛煉，只是輔助。自然康復(fù)療法，操縱在心靈，實質(zhì)是心靈療法。因為心靈是人體的主宰，可以啟動人體的潛能，根據(jù)人體的需要，發(fā)揮人體自我調(diào)節(jié)、自我治病、自我健身的作用。但心靈療法，不能立竿見影，只能潛移默化，不知不覺地在無形中顯現(xiàn)，而這卻是根本的徹底的治療。所謂“急則治其標，緩則治其本”。

心靈療法，可以隨時隨地進行。比較理想的是悠閑地靜思冥想。靜思冥想時，要思維放松，向內(nèi)放松，直到半睡眠狀態(tài)。要有堅強的信念，想著心靈正在治病，但要順其自然，守其自然，不要想著治什么病，應(yīng)該如何治，以防對心靈加以干擾。這也是堅定相信心靈能量的標志。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，聚精會神是養(yǎng)生大法?，F(xiàn)代氣功修煉實踐證明“全神貫注”可以與宇宙同頻共振，獲得宇宙的原動力。悠閑舒適的靜思冥想，符合這個原理，可以調(diào)動心靈治病的作用。

沒有痛苦，只有歡樂。

花開花落，人生人死，是正常的自然現(xiàn)象，是宇宙規(guī)律，是亙古以來不滅的真理。大自然創(chuàng)造生命，也讓生命回歸大自然，沒有痛苦，只有歡樂。大千世界不斷地新陳代謝，運動與變化，舊的逝去，新的誕生，生息不己，循環(huán)反復(fù)，后浪推前浪，永遠向前，歡歡樂樂，哪有痛苦？

嬰兒啼哭而生，老人含笑而終，這是融入宇宙懷抱的高深境界。人如果徹悟，永持這個“沒有痛苦，只有歡樂”的觀念，人生道路將是陽光燦爛，鮮花盛開，縱然是痛苦，也是為了歡樂，痛苦過后就是歡樂。所以只有歡樂，沒有痛苦。

第三篇：在快樂中收獲

在快樂中收獲

——觀摩楊凱鴻老師《挖掘潛能 超越自我》主題班會課有感 班會課該怎樣上？一堂真正高質(zhì)量的班會課究竟應(yīng)該是什么樣子的？上了無數(shù)堂班會課的我，仍然常常感到困擾。12月13日下午，我有幸觀摩了楊凱鴻老師《挖掘潛能 超越自我》主題班會課，突然感到豁然開朗，原來班會課還可以這樣上。對于這堂班會課，我有兩點感觸特別深刻。

一、學生很快樂。楊老師的班會課一改以往常見的班會課老師滔滔不絕地講學生沉悶無聊地聽的狀況，通過幾個有針對性的小游戲?qū)W生的積極性調(diào)動起來，寓教于樂，充分讓學生“動起來”，學生在歡聲笑語興致勃勃地玩游戲，又在輕松愉快地氛圍中將游戲的體驗與感想與大家分享。學生由于擺脫了被動受教育的地位，成為了班會課的主體，所以他們不再游離于課堂之外，真心投入到了這堂有趣的課堂之中，自身潛能的發(fā)揮，同學之間的合作，無不讓學生感到滿足與愉悅，所以自始至終，微笑都洋溢在每一個孩子的臉上，我能真切感受到，孩子們是輕松而快樂的。

二、學生有收獲。在班會課上，為了達到教育的目的，我們通?？嗫谄判牡叵?qū)W生宣講一些道理，告訴他們什么是對的，什么是錯的，這種嘮嘮叨叨的說理教育學生聽的多了，便起不到應(yīng)有的效果。一堂班會課下來，可能什么收獲也沒有。而楊老師在課堂上并不是一味地給學生灌輸?shù)览?，而是通過團體的活動，讓學生在活動中體驗和反思，學生由于親身參與了活動，他們很自然地便從游戲中獲得了真切的體驗：每個人都有著無限的潛力和能力，在一定壓力下，能夠發(fā)揮出更多的能力。這些感受和收獲，是老師說教無法帶來的。

楊老師的這堂課是一堂很優(yōu)秀的班會課，如果說存在一點點瑕疵的話，我認為是在教師的角色定位上。團體心理訓練固然主要是通過學生的活動體驗與反思來幫助學生獲得成長，學生是主體。但在這個前提之下，教師的主導(dǎo)角色不能缺失。楊老師在上這堂班會課的時候，主要是作為主持人，將整個活動流程串聯(lián)起來，但是在一些必要的環(huán)節(jié)點上，如學生的體驗與思考方向與活動目標不一致的時候，學生的思維欠缺必要的深度或廣度的時候，學生心有所悟但無法用適當?shù)恼Z言表達的時候，我認為楊老師可以適當引導(dǎo)與點撥，起到畫龍點睛的作用。

楊老師的班會課無論是在形式上還是內(nèi)容上，都給了我們耳目一新的感覺，他給了我們新的啟示，在今后的班主任工作中，我們更應(yīng)該立足于學生的成長和學生的需要，不斷吸收新的理論知識，充分發(fā)揮學生的主體精神，把我們的班會課上成學生喜歡又能有很多收獲的班會課。

第四篇：在寬容中收獲

在寬容中收獲

自古坊間就有“嚴師出高徒”的俗語，想來“嚴”就是指“嚴厲”了。但是我覺得對學生的“嚴”也要講究方法。特別是我們老師，更要注意對學生進行教育的方法和方式，這樣才能達到真正、有效的教育。剛過去的一學期我兼管政教工作，負責學校廣播宣傳工作。剛接手廣播室時，里面臟亂差，經(jīng)過我兩天的打掃和調(diào)試設(shè)備，一切終于正常了，看著整潔的廣播室，看著自己多日辛勤勞動的結(jié)晶，心理滿是喜悅?？墒呛镁安婚L，干凈的廣播室又開始變臟了。我發(fā)現(xiàn)使用設(shè)備的小廣播員們衛(wèi)生意識不很好。要說這些小廣播員都是從全校的每一個班中選出來的，應(yīng)該都算是班級里的精英了，可當我看到這些學生這樣不尊重我的勞動成果，心理非常生氣。

一天一個小男生在播音時，由于天太熱，就用紙巾擦汗，可是每次擦完了不是隨手放在桌上，就是隨手扔在墻角。我發(fā)現(xiàn)時，人卻已不見了，只見幾個紙團留在那兒。我想：“這些學生怎么這樣不尊重別人的勞動成果?！庇幸惶煜挛绶艑W，我看到有一個小廣播員在廣播室里。我就說：“你們經(jīng)常在這里廣播，要把地板拖一下哦！”他直接回復(fù)我：“地已經(jīng)很干凈了，不用拖了。”我說：“這是我平時拖的，要不那來這么干凈？你們經(jīng)常在這里使用設(shè)備，周末你應(yīng)該把地板拖一下哦！”他說：“沒有拖把?！蔽艺f：“拐角那邊有，你可以去拿?！敝灰娝吆笤贈]見回來。后來的幾次，他總是推脫不去拖地板。每次叫他，他都借口推脫，看著他的樣子，我可真拿他沒辦法。

雖然我心理非常腦火，但我卻不好說出來，因為這些小廣播員都是另一位教師選拔的，這下可難為我了。

看著這些學生，我不能發(fā)火。因為我知道，學生是受教育的對象，特別是處在成長和發(fā)展過程中的小學生，犯錯誤是他們的權(quán)利。學生們犯錯誤時，他們迫切想得到的是理解和幫助，而絕不是粗暴的批評和懲罰。童年的他們正是通過不斷從錯誤中吸取教訓而成長、成熟起來的。所以我當時也沒有立刻批評他。當然“寬容并不等于放縱”。所以我必須想一個辦法來改變他們，保持廣播室長久的整潔。

五月份，學校要舉行廣播操比賽，他的班級需要錄廣播操磁帶，于是他主動找我請我?guī)兔ΑＮ蚁耄骸皺C會來了?！庇谑蔷驼f：“可以，我?guī)湍阋淮?，但是你欠我一次——拖廣播室的地板?！彼@次終于爽快答應(yīng)：“這沒問題?！碑斘蚁麓卧倏吹剿麜r，他已經(jīng)開始主動去找拖把，然后把廣播室拖得干干凈凈。我沒想到僅僅是我?guī)土怂淮?，他就自覺的幫我把廣播室打掃得干干凈凈了。在接下來的日子里，在他的帶動下，其他成員也開始自覺打掃衛(wèi)生了。看著廣播室又恢復(fù)了干凈整潔的樣子，我想我的教育目的達到了。

有時候我想，寬容也是一種教學藝術(shù)。當學生做得不是很好時、或者做錯時，我們教師不要過于嚴厲的批評學生，我們要學會寬容，要善于引導(dǎo)學生。

狄更斯說得好：“寬恕是一種高尚的品質(zhì)、一種崇高的美德。寬容，應(yīng)是教師的一種事業(yè)追求；容錯，是教育的一種理想境界。所以，我們教師應(yīng)該真誠地容忍、巧妙地善待學生學習生活中的錯誤，學生

才能認識到自己的錯誤，從而改正自己的缺點。這樣，我們收獲的就不僅僅是知識和技能，也收獲了師生認識的溝通、思想的碰撞、情感的交流和心靈的對話，更收獲了智慧、人格和創(chuàng)新！這件事讓我認識到，德育工作是貫穿于日常的教育教學工作中的。作為教師，平時不僅要重視學生的科學文化知識教育，還要注重對學生的德育教育。所以，現(xiàn)代的嚴師不僅僅是有著深厚的專業(yè)知識，更應(yīng)該是懂得現(xiàn)代教育理論、懂得教育心理的老師。

從寬容中，我收獲了熱愛勞動的學生；從寬容中，我知道做一名好的教師，應(yīng)該學會懂得寬容學生，懂得關(guān)心學生，懂得現(xiàn)代的教學藝術(shù)。

教學，既是一門科學，又是一門藝術(shù)。多一些寬容，就能多一些寬松，多一些成功。

第五篇：在成長中收獲

在成長中收獲，在收獲中成長 摘要：

從出生直到現(xiàn)在人生價值的取向，在文中我著重介紹了我個人成長中關(guān)鍵的幾個歷程，以及對我性格形成和人生觀、價值觀形成有著重要影響的幾位重要人物。并簡要地闡述了我職業(yè)理想的奠基以及未來從業(yè)的方向，客觀地分析了自己從業(yè)的優(yōu)劣勢。

當靜下心來，舉起筆回顧自己的人生路，不禁心潮起伏，我已在不知不覺間經(jīng)歷了31個春秋，雖然有坎坷有挫折，但是回憶更多的充盈著甜蜜，再一次回味過去，以為很多當時經(jīng)歷的那種以為永遠忘不了的痛也竟然消失的無法重新感受當時的絲絲痛楚。只有那一些真正永遠無法淡忘的是淡化在了日子里直到現(xiàn)在還在延續(xù)地過往??

一、甜蜜而溫馨的童年

那是81年的早春，天剛剛蒙蒙亮，在焦灼中懷孕了十二個月的母親終于將我艱難的產(chǎn)下，因為是巨嬰，又因為沒有醫(yī)療設(shè)備，只是母親憑借自己的堅強將我這個站著出生的孩子經(jīng)過一次次的努力終于產(chǎn)出，但是并沒有正常的啼哭，因為那時的我已經(jīng)奄奄一息了，母親經(jīng)過這樣艱難的分娩后在自己氣息奄奄的情況下仍然堅持著爬起來將我摟在懷里進行了人工呼吸，終于在我來到人間的十多分鐘后，有了我第一聲啼哭。雖然我的出生給有著嚴重封建思想的爺爺帶來的不是欣喜，是失望，但是父母對于我這個給他們了足夠的期待的孩子以足夠的愛。我的童年在父母的寵愛中快樂的度過，我是一個早慧的孩子，童年的記憶我從兩歲的開始我到現(xiàn)在仍然很多歡樂的片段都能記起。盡管爺爺有著重男輕女的嚴重思想但是在他那么多外孫的情況下從我出生第三個月后，媽媽說，因為爺爺見我第一眼，我對他開心的笑，所以爺爺對我也是寵愛有加，因為家里沒有男孩子，所以他們一直都把我當男孩子養(yǎng)。穿著男孩子的服裝，可以像男孩子一樣玩各種危險而充滿挑戰(zhàn)的游戲。當做什么事情的時候總是象征性的參考一下我的意見，于是從小我就有很強的責任心也很有自主能力。樂群性的性格又為我取得了很好的人緣。

二、有驚無險的青春期

童年在笑聲中開心地走了過來，因為天資聰穎吧，學習上我也一直如魚得水，成績一直遙遙領(lǐng)先，班長的地位也從未動搖，我的青春期比同齡孩子要來的早很多，第一次初潮，那時候我才三年級，伴隨著對未知的恐懼，以及身體的急劇變化，我也曾迷茫，青春期的叛逆以及對異性的期待與我那不相稱的年齡也讓我更加惶惑，幸虧我有個大我五歲的姐姐，一路關(guān)注我、愛護我，所以雖然懵懂但是還是很快穿越了那段迷茫的日子，成績的短暫下滑也在自己積極的心理調(diào)試中逐漸改善，在家人的關(guān)愛，姐姐的幫助下，我愈發(fā)對自己的人生充滿了向往,我也因此變得更加堅強。隨著年歲的增長，我們家四姊妹的學費也日漸成為務(wù)農(nóng)的父母沉重的經(jīng)濟壓力，到初中畢業(yè)時家里已常常處于捉襟見肘的境地了，那時候政府也會有一些對特困家庭的補貼了，同村的人很多都在積極爭取這個，雖然不多，但是對于窮苦的日子也是雪中送炭的驚喜。可是我們家卻從沒有領(lǐng)過，因為爸爸總是說一定要記住：“舍比得應(yīng)該更快樂，這樣的人生才健康，還有更多人需要。”雖然經(jīng)濟并不富裕但是家里時常蕩漾著溫馨，感謝淳樸的父母，讓我在這樣的環(huán)境中形成了積極地人生觀和價值觀。

三、收獲愛情，開始我的職業(yè)人生

在緊張而激烈地高考備戰(zhàn)中，雖然相對大環(huán)境來說我考得并不是特好，但是就我們那個環(huán)境中已經(jīng)算是很順利的了，我考近了我們市的一個大專院校。我多血質(zhì)的性格讓我在大學里如魚得水，因為沒有了學業(yè)的負擔，我有機會更多地參加了社會實踐，做了很多份勤工儉學的工作，這個畢業(yè)前的社會實踐，讓我以后出身社會受益匪淺。在大學中我也收獲了我的愛情，他是典型的粘液質(zhì)性格，我們相處應(yīng)該是性格互補更多些，在相處的日子中盡管也有爭吵也有分歧，但是都能以相互的溝通和交流而甜蜜地和好，直到他在畢業(yè)以后成為我的老公，愛情生活都讓成了我們最值得驕傲的事情，因為總有一個人在這個世界上總是那樣地在乎你。

我和先生都是學的師范類專業(yè)，當我們畢業(yè)的時候家鄉(xiāng)的就業(yè)環(huán)境并不理想，于是我們一起相約來到了南方，在相互支持下，我們漸漸地明確了自己發(fā)展的方向，生活也日益穩(wěn)定。我因出來在一個公司

做培訓助理，慢慢地和不同的人打交道的機會越來越多，也越發(fā)覺得自己知識的貧乏尤其是當自己做了培訓講師以后面對員工的困惑和煩惱，卻找不到有效地辦法為他們排解時，我就努力的在各類心理書籍中汲取營養(yǎng)。隨著我然后工作的變動，至六年前我又回到了校園，做起了語文老師并且當上了班主任，我發(fā)覺面對孩子的教育有太多的困惑是心有余而力不足，為了更加得法我不得不再次去鉆研大學所學習的教育心理學然后將其用于實踐。當在實踐中當有所效果時我不得不為心理學的魅力所折服。

四、心理咨詢師職業(yè)行為分析

在三年前我應(yīng)學校的邀請做起了學校專職咨詢老師，更加覺得自己知識的匱乏。在業(yè)余時間更加緊了對心理咨詢學的學習，在學習中更加愛上了這個專業(yè)，于是我決定做專職的心理咨詢?nèi)藛T，在提升自己的同時更能幫助到別人。因為自己的人生經(jīng)歷和職業(yè)的關(guān)系，我更加傾向于以后做青少年心理咨詢和婚戀方面的咨詢。在過去的兩年中在咨詢中，在不少案例中，我也曾出現(xiàn)過反移情的現(xiàn)象，如一位求助者在去年的時候做咨詢師說到他男朋友的種種劣跡時，我就站在女孩的立場積極地指責她的男友。事后經(jīng)過積極地心理調(diào)適，我慢慢地明白了心理咨詢師的正確立場，應(yīng)該中立是不等同于居委會大媽的，我們要做的是運用心理學以及相關(guān)知識，遵循心理學原則，通過心理咨詢的技術(shù)與方法，幫助求助者解除心理問題。

因為一路跌跌撞撞，也因為一次次地反思我也在慢慢地自我修復(fù)中成長。在2011年的7月份，我走進了金玉和老師們一起分享經(jīng)驗，接受系統(tǒng)的理論和實踐指導(dǎo)，并且取得了結(jié)業(yè)證書，這也完成了我人生的一大飛躍。也讓自己在工作中有了更加明確地自己工作的職責，也是有所能有所不能的，不能大包大攬。對咨詢的職責又了明確的概念也更加明白了咨詢師優(yōu)秀的品格對于咨詢所擁有的巨大意義。作為一個咨詢師必須做一個尊重生命、熱愛生活的人，做一個有利于社會和他人的人。這次的學習和培訓也讓我對心理咨詢有了更深的認識，并掌握了更多的咨詢技能，讓我對自己成為一名真正的心理咨詢師充滿了信心。在培訓學習期間，我給自己做了一個EPQ測試，我的氣質(zhì)類型屬于多血質(zhì),性格傾外向，情緒穩(wěn)定?？赡芤彩且驗槲业男愿裉?/p>

質(zhì)這個深層次的原因，讓我選擇從事心理咨詢這個行業(yè)。同樣也因為我性格的原因，使我面對求助者時經(jīng)常表現(xiàn)得過于熱情，內(nèi)容表達和情感表達頻繁在一定程度上影響了求助者的自我探索和自我表達，針對這一方面我也在工作中不斷地進行積極地自我調(diào)試，運用所學得心理學知識，加強心理調(diào)試，站在理性的角度看待求助者的問題，同時也不斷地完善自我修復(fù)能力。當然，目前我的心理咨詢知識和技能還不夠豐富，實踐經(jīng)驗也相對較少，要成為一名出色的心理咨詢師需要我付出更多的努力，在實踐中不斷豐富自己的業(yè)務(wù)知識水平，不斷提升自己的咨詢技能，不斷的完善自我。只有這樣腳踏實地，一步一個腳印，才可能走得更高更遠。

我喜歡心理咨詢師這個職業(yè)，不僅因為它可以讓我思想走向成熟、心理走向健康、人格趨向完善，更因為當我能夠用心理學的知識、心理咨詢的技能幫助他人排除困擾，實現(xiàn)自我成長、自我發(fā)展時，我發(fā)現(xiàn)自己真的很愿意以這種方式來實現(xiàn)自己生命的價值和意義。用心去做自己喜歡的事情，遇事不急不躁，理智地看待問題，生活和工作中懷揣一顆感恩之心，接納自己，享受一份從容淡定，我相信在未來某天別人在評價我時不光光是熱情、積極、勤奮更有理性和專業(yè)！相信專業(yè)的理論熏陶和活的實例的不斷整合將會成就我專業(yè)的心理咨詢?nèi)松?，不斷挑?zhàn)新的高度！在成長中收獲，在收獲中成長！

參考文獻：

（1)郭念鋒國家職業(yè)資格培訓教程《心理咨詢師（基礎(chǔ)知識）》北京民族出版社2011年6月第一版。

（2)郭念鋒《心理咨詢師（操作技能二級）》北京民族出版社2011年6月第一版。