第一篇：青少年上網(wǎng)成癮的原因及對(duì)策

隨著信息時(shí)代的到來，網(wǎng)絡(luò)日益普及并深刻地改變著人們的生活方式。但同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)的負(fù)面影響之—— “網(wǎng)絡(luò)成癮”也越來越引起人們的重視。而青少年是網(wǎng)民的主體，網(wǎng)絡(luò)在促進(jìn)青少年快速成長(zhǎng)發(fā)展的同時(shí)，也給他們帶來了諸多不良影響，青少年“網(wǎng)絡(luò)成癮”問題正隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及而日益嚴(yán)重。青少年是一個(gè)自我防護(hù)意識(shí)和自我控制能力都相對(duì)薄弱的群體，他們?nèi)菀妆簧樾畔?、暴力游戲等不良網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容所吸引，過分沉迷網(wǎng)絡(luò)形成網(wǎng)癮，不僅影響了自身正常的學(xué)習(xí)、生活、人際交往，而且給社會(huì)帶來巨大危害。網(wǎng)癮，對(duì)廣大青少年學(xué)習(xí)和身心的危害主要表現(xiàn)為：

一、學(xué)習(xí)成績(jī)下降，無心學(xué)習(xí)、不愿學(xué)習(xí)，或?yàn)榱松暇W(wǎng)而逃學(xué)棄學(xué)，荒廢學(xué)業(yè)。

二、人格變異，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活和學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)模糊，思想道德和行為習(xí)慣偏離了現(xiàn)實(shí)要求，淡化混亂了虛擬與現(xiàn)實(shí)的差異，對(duì)傷害他人不以為然，有暴力傾向，對(duì)朋友和家庭關(guān)系很冷漠。

三、身體健康嚴(yán)重受損：長(zhǎng)時(shí)間的神經(jīng)興奮造成對(duì)大腦的傷害，注意力難以集中、產(chǎn)生幻覺等軀體癥狀。

四、網(wǎng)癮導(dǎo)致的少數(shù)青少年猝死、自殺或出走則給父母親友和社會(huì)帶來更大的痛苦。

造成中小學(xué)生上網(wǎng)成癮主要有以下幾個(gè)方面的原因：

（一）、家庭方面：

1、許多父母由于工作過于忙碌，對(duì)于子女關(guān)心過少，不知道子女內(nèi)心世界的需要與情感，造成子女內(nèi)心空虛、寂寞、無聊。

2、一些父母教育方式簡(jiǎn)單、粗暴，只關(guān)心子女學(xué)習(xí)成績(jī)，對(duì)子女生活中的不良行為教育、引導(dǎo)較少，一旦知道子女上網(wǎng)等不良行為，又采用簡(jiǎn)單粗暴的打罵形式，造成子女逆反心理加重，變本加厲地上網(wǎng)。

3、還有一些父母感情不和或離異，無力也不愿過多關(guān)心和教育子女，使子女得不到關(guān)懷、理解、賞識(shí)，而導(dǎo)致上網(wǎng)。

4、農(nóng)村的留守兒童，由于父母雙方外出打工，把子女教育交給年邁的父母，這種隔代教育使子女上網(wǎng)尋找親情、友情甚至愛情。

5、父母是孩子的第一任教師，是孩子做人的榜樣，一些父母長(zhǎng)期打牌賭博，使子女上網(wǎng)聊天或打游戲?qū)ふ掖碳ぁ?/p>

（二）、學(xué)校方面：

1、部分學(xué)校過分注重學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，作業(yè)太多，考試太難，缺少文體活動(dòng)，使許多學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)失去了興趣，失去了價(jià)值感和人生目的，這些學(xué)生一旦接觸網(wǎng)絡(luò)游戲和網(wǎng)絡(luò)聊天，就非常容易上癮，尤其在過關(guān)游戲中，每過一關(guān)都能體驗(yàn)到一種成就感。

2、校教師教學(xué)任務(wù)繁重，老師沒有太多的時(shí)間來詳細(xì)了解每個(gè)學(xué)生的情況，更無法對(duì)學(xué)生的前期心理問題進(jìn)行即時(shí)的心理輔導(dǎo)，待學(xué)生的心理問題嚴(yán)重后才輔導(dǎo)，又事倍功半，沒有起到預(yù)防為主的目的。

3、多教師對(duì)學(xué)生上網(wǎng)成癮了解后，又缺乏心理輔導(dǎo)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，顯得很無奈，于是給予上網(wǎng)學(xué)生關(guān)心更少，使他們更加有被遺忘的感覺，上網(wǎng)越來越頻繁，網(wǎng)癮也越來越大。

（三）、社會(huì)方面：

1、大量低級(jí)的文化產(chǎn)品，嚴(yán)重毒害學(xué)生的思想，吸引中小學(xué)生上網(wǎng)。

2、網(wǎng)絡(luò)語言盛行校園內(nèi)外，青少年互相邀約上網(wǎng)聊天、打游戲成為一種時(shí)尚，帶動(dòng)更多的人上網(wǎng)。

3、學(xué)校周圍到處都有網(wǎng)吧，不斷誘惑學(xué)生上網(wǎng)，個(gè)別網(wǎng)吧老板甚至刻意吸引學(xué)生上網(wǎng)。

4、有的網(wǎng)吧無視有關(guān)部門規(guī)定，禁止未成年人上網(wǎng)的標(biāo)致形同虛設(shè)，中小學(xué)生通宵上網(wǎng)現(xiàn)象也屢見不鮮。

（四）、學(xué)生個(gè)人方面：

1、少年正處于心理生理急劇變化發(fā)展的動(dòng)蕩不穩(wěn)定時(shí)期，獨(dú)立性、好奇心日益增強(qiáng)，喜歡“新、奇、特、異”的事物，而辨別是非能力和自控能力相對(duì)較差，容易受外界不良事物的影響。

2、中學(xué)生對(duì)自我和社會(huì)評(píng)價(jià)理想化，普遍有一種英雄情結(jié)?！白沸恰?、崇拜偶像便是這種心理的表現(xiàn)，虛擬的網(wǎng)絡(luò)游戲能滿足學(xué)生扮演英雄的心理。

3、學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)興趣不大，學(xué)業(yè)不佳，意志又薄弱。而在網(wǎng)絡(luò)世界里自己可以做主，產(chǎn)生了輕松愉快興奮的感覺，這是網(wǎng)癮中多數(shù)是學(xué)習(xí)不良的學(xué)生的主要原因。

4、學(xué)生感覺自己非常寂寞，沒有朋友交流，父母工作又很忙碌，心中苦悶無法派遣而進(jìn)入網(wǎng)吧。、學(xué)生由于以前上網(wǎng)等原因，荒廢了學(xué)業(yè)，導(dǎo)致基礎(chǔ)差學(xué)習(xí)更加困難，郁悶而去上網(wǎng)。

5、網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容充滿新穎、奇異、獨(dú)特、直觀、豐富、變幻的特性，如游戲、聊天、看故事、聽歌等，最為符合青少年接受的心理，對(duì)青少年有強(qiáng)大的持續(xù)的吸引力，甚至一但沾染就無法忘記和擺脫。中小學(xué)生上網(wǎng)成癮的對(duì)策：

（一）、家庭方面

1、要有早預(yù)防早發(fā)現(xiàn)早矯正的思想認(rèn)識(shí)：平時(shí)多關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)和生活，多交流思想情感，重視孩子的合理要求，注意孩子的細(xì)微變化及其變化的原因。家長(zhǎng)要和老師經(jīng)常地相互聯(lián)系，一旦發(fā)現(xiàn)就要及時(shí)采取適當(dāng)?shù)挠行У拇胧┻M(jìn)行糾正，千萬不能猶豫不決或不當(dāng)回事。

2、家長(zhǎng)和老師要充分地理解關(guān)懷和幫助孩子（學(xué)生）戒除網(wǎng)癮，并且首先從自己做起。首先要反思自己原來的教育思路和方法，糾正自己的錯(cuò)誤。

4、多抽出來時(shí)間陪孩子。主動(dòng)與孩子平等的朋友式的交流談心，希望彼此相互信任。

5、要有足夠的耐心、細(xì)心、決心和正確有效的思路方法。

（二）、學(xué)校方面

1、學(xué)校應(yīng)該多組織豐富多彩、形式多樣的集體活動(dòng)，豐富和充實(shí)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活。

2、減輕學(xué)校教師教學(xué)工作量，提高教師待遇，讓教師全心全意投入輔導(dǎo)學(xué)生的工作上。教師的任務(wù)不是禁止學(xué)生上網(wǎng)，而是教會(huì)學(xué)生如何上網(wǎng)。首先，要有目的，明白自己在干什么，上網(wǎng)是為了什么？其次，還要充分了解學(xué)生的特點(diǎn)，上網(wǎng)適當(dāng)玩游戲是可以的。但是不要把時(shí)間浪費(fèi)在游戲上，就可以了。

3、大力發(fā)展多種形式教育，使不同學(xué)生根據(jù)不同的興趣和愛好選擇不同的教育類型，培養(yǎng)各種類型的人才。

4、學(xué)校應(yīng)該引導(dǎo)中學(xué)生健康安全上網(wǎng)，對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生教育“宜疏不宜堵”，不能全面否定上網(wǎng)或規(guī)定嚴(yán)禁上網(wǎng)。

（三）、社會(huì)方面

1、社會(huì)要積極開展心理健康教育，幫助廣大青少年網(wǎng)民認(rèn)清網(wǎng)絡(luò)成癮的原因及危害，認(rèn)清自身的需要，引導(dǎo)他們端正上網(wǎng)的態(tài)度。

2、，相關(guān)部門要嚴(yán)格加強(qiáng)互聯(lián)網(wǎng)的管理。對(duì)于那些非法建立色情網(wǎng)站、向青少年傳播色情等不良信息，堅(jiān)決予以懲處；要大力打擊 “黑網(wǎng)吧”、“地下網(wǎng)吧”，鏟除青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的土壤。

3、各級(jí)政府要增加對(duì)青少年教育的投入，建設(shè)和完善少年宮、科技館及社區(qū)少年活動(dòng)場(chǎng)所等設(shè)施，擴(kuò)大青少年的課余活動(dòng)空間?？傊议L(zhǎng)、社會(huì)、學(xué)校三者要聯(lián)合起來，為青少年的健康成長(zhǎng)提供一個(gè)良好的環(huán)境，加強(qiáng)積極防范矯正的力度，將網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年的不利影響降低到最低程度。

第二篇：青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的原因分析及對(duì)策

正文：

互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)與發(fā)展，將人類帶入了數(shù)字化時(shí)代，拓展了人類的第二生存空間——網(wǎng)絡(luò)社會(huì)。在這里，強(qiáng)調(diào)以“自我”為中心，個(gè)性的張揚(yáng)，平等的交流，避免了直面交流的摩擦與傷害，滿足了人們追求便捷與舒適的享受。這些特質(zhì)對(duì)于青少年的吸引力顯然高于其他社會(huì)群體。青少年是網(wǎng)絡(luò)游戲主要用戶，沉迷游戲使得青少年網(wǎng)絡(luò)成癮嚴(yán)重。網(wǎng)絡(luò)成癮危害巨大，影響青少年智力發(fā)育，影響大學(xué)學(xué)業(yè)。網(wǎng)絡(luò)有關(guān)的青少年違法犯罪案件多發(fā)，網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的青少年犯罪問題嚴(yán)重。從國(guó)際來看，沉迷游戲和色情信息已經(jīng)成為國(guó)際危害。

為什么青少年會(huì)沉迷于網(wǎng)絡(luò)呢？

第一，網(wǎng)絡(luò)本身因素，快樂的網(wǎng)絡(luò)游戲、色情網(wǎng)站、網(wǎng)上聊天的誘惑，由于網(wǎng)上聊天，可以將真實(shí)的自己隱藏起來，扮演各種角色，講話可以不負(fù)負(fù)責(zé)，這種樂趣是現(xiàn)實(shí)生活中所無法體驗(yàn)的。虛擬的人際交往——“結(jié)識(shí)朋友尋求安慰”。暫時(shí)輕松的治療價(jià)值——“忘卻壓力逃避現(xiàn)實(shí)”。、滿足虛幻的自尊——“體驗(yàn)成功的樂趣”。

第二，青少年本身的因素，青少年自控能力差，具有嚴(yán)重的叛逆心理，青少年日常生活枯燥和苦悶。青少年時(shí)期是人生的一個(gè)特殊階段。

第三，網(wǎng)絡(luò)本身與青少年自身因素的存在，會(huì)使青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)成為可能。但不是必然，只要學(xué)校、家庭及時(shí)正確引導(dǎo)，讓青少年對(duì)網(wǎng)絡(luò)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)自我控制，完全可以避免形成“網(wǎng)癮”。遺憾的是，學(xué)校、家庭對(duì)此未有足夠的認(rèn)識(shí)。

針對(duì)這個(gè)問題我們?cè)撛趺崔k呢？

首先，學(xué)校作為青少年最為集中的教育場(chǎng)所，不但要盡快普及網(wǎng)絡(luò)知識(shí)

教育，增強(qiáng)教育內(nèi)容的實(shí)用性和趣味性，而且要在學(xué)校德育課中增加網(wǎng)絡(luò)道德教育內(nèi)容。學(xué)校要加強(qiáng)教育與引導(dǎo)，營(yíng)造好的學(xué)校生活氛圍，加強(qiáng)青少年工作，大力開展青少年文化活動(dòng)，組織青少年社團(tuán)，吸引青少年對(duì)健康、科學(xué)、積極的社會(huì)生活和文化活動(dòng)的興趣。加強(qiáng)思想教育，通過對(duì)青少年的“三觀”、人生觀、價(jià)值觀教育，努力提高與健全青少年的鑒別能力、自控能力，最終幫助其完善人格；堅(jiān)持加強(qiáng)心理健康教育、重視健康教育、重視心理治療。重視校園網(wǎng)建設(shè)，充分發(fā)揮校園的育人作用。充分利用本省網(wǎng)站的網(wǎng)絡(luò)資源，擴(kuò)大網(wǎng)上思想教育陣地。提高網(wǎng)站質(zhì)量，加大宣傳力度。

第二,注重家庭教育，父母是青少年網(wǎng)絡(luò)經(jīng)驗(yàn)（網(wǎng)絡(luò)行為和網(wǎng)絡(luò)意識(shí)）形

成和改變的最直接影響者，所以，作為父母應(yīng)該注重子女的各項(xiàng)行為意識(shí)。家長(zhǎng)應(yīng)多多關(guān)心子女的成長(zhǎng)，及時(shí)了解子女的各項(xiàng)成長(zhǎng)狀態(tài)，加強(qiáng)心靈溝通。

第三，政府應(yīng)加快立法和普法步伐，加大執(zhí)法和監(jiān)管力度

第四，全社會(huì)都要加強(qiáng)對(duì)青少年上網(wǎng)的教育和引導(dǎo)，在重視依法治網(wǎng)的同時(shí)，必須重視以德治網(wǎng)。實(shí)施網(wǎng)絡(luò)文明工程，單靠一兩個(gè)部門是不行的，必須全社會(huì)都行動(dòng)起來，為青少年創(chuàng)造一個(gè)健康文明的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。比如說企業(yè)要行業(yè)自律、開發(fā)優(yōu)秀游戲、利用技術(shù)手段加以限制等；

試大-公務(wù)員考試站

第三篇：青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的原因及對(duì)策研究

青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的原因及對(duì)策研究

甘靈杰 劉米

【摘要】青少年網(wǎng)絡(luò)成癮已成為嚴(yán)重的社會(huì)問題。這與青少年自身發(fā)展的特點(diǎn)及其家庭、學(xué)校、社會(huì)環(huán)境密切相關(guān)。防治青少年網(wǎng)癮問題應(yīng)據(jù)此著手，提升青少年心理素質(zhì)，完善家庭教養(yǎng)方式和學(xué)校教學(xué)模式，改善青少年成長(zhǎng)的社會(huì)環(huán)境，從而從根本上解決其網(wǎng)癮問題?！娟P(guān)鍵詞】青少年；網(wǎng)癮；影響因素；預(yù)防干預(yù)

近年來，青少年網(wǎng)癮現(xiàn)象的普遍性及網(wǎng)癮帶來的一系列社會(huì)問題引起了人們的高度關(guān)注。如何通過合理的途徑規(guī)范青少年正確使用網(wǎng)絡(luò)、促進(jìn)身心健康成長(zhǎng)具有重要的意義。

一、網(wǎng)癮概念及我國(guó)青少年網(wǎng)癮現(xiàn)象

網(wǎng)癮又稱網(wǎng)絡(luò)成癮、網(wǎng)絡(luò)成癮癥等，最初由心理學(xué)家格登博格提出，金伯利·揚(yáng)博士對(duì)這一概念進(jìn)行了完善。筆者根據(jù)多年的工作經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為可從三方面對(duì)網(wǎng)癮進(jìn)行鑒別：1.時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)。每周上網(wǎng)時(shí)間超過12個(gè)小時(shí)，上網(wǎng)內(nèi)容單一，即存在網(wǎng)癮傾向。2.依賴性標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)上網(wǎng)行為有明顯依賴，上網(wǎng)則情緒穩(wěn)定，反之則情緒消沉或失控。3.癥狀標(biāo)準(zhǔn)。①情緒反常。大多數(shù)時(shí)候情緒低落、意志消沉，一旦面臨外界刺激，易情緒失控，亂砸東西、打人等。②情感淡漠。對(duì)親人的傷心憤怒、生病死亡無動(dòng)于衷。③精神恍惚、智能下降。大腦遲鈍、記憶、思維、語言能力下降。④意志行為減退。對(duì)學(xué)習(xí)、工作、生活都失去興趣，生活沒有目標(biāo)。

《中國(guó)青少年上網(wǎng)行為調(diào)查報(bào)告》顯示，當(dāng)前中國(guó)青少年網(wǎng)民已超過2億人，占全國(guó)網(wǎng)民的1/2，且呈逐年增長(zhǎng)趨勢(shì)。青少年網(wǎng)癮包括網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)社交、網(wǎng)絡(luò)色情、網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物和手機(jī)上網(wǎng)成癮等。其中，男生大多是玩游戲，女生是交友及購(gòu)物。對(duì)網(wǎng)絡(luò)的病態(tài)依賴，使得部分青少年不愿學(xué)習(xí)、自我封閉，導(dǎo)致人際交往、社會(huì)適應(yīng)能力下降。網(wǎng)絡(luò)就像是電子海洛因，占據(jù)了青少年的心理和生活。

[3]

[2][1]

二、青少年網(wǎng)癮的成因分析

（一）個(gè)體因素

1．青少年認(rèn)知發(fā)展的特點(diǎn)

網(wǎng)絡(luò)成癮者往往具有敏感、抑郁、低自尊、喜歡獨(dú)處等特征，對(duì)壓力、消極事件的應(yīng)對(duì)能力較弱。羅伯特.艾格紐在“一般壓力理論”中指出，青少年在生活中的壓力有：

1、無法實(shí)現(xiàn)重要目標(biāo)；

2、喪失重要的人或物；

3、負(fù)面事件的出現(xiàn)。當(dāng)青少年遇到壓力事件時(shí)，會(huì)以自己認(rèn)可的或是讓自己舒服的方式去從事某種錯(cuò)誤行為，網(wǎng)絡(luò)恰是他們的首選。

2.青少年心理需求發(fā)展的特點(diǎn)

歸屬、尊重、自我實(shí)現(xiàn)是個(gè)體的基本需要。青少年處于社會(huì)化發(fā)展的關(guān)鍵期，更渴望獲得支持、尊重和理解。這種個(gè)體需求的不滿足會(huì)使個(gè)體產(chǎn)生一種內(nèi)驅(qū)力，去尋找人際交往的平臺(tái)，尋求團(tuán)隊(duì)的支持，獲取他人的尊重。網(wǎng)絡(luò)的虛擬及“無拘無束”恰恰滿足了青少年的這一需求。因此，很多青少年會(huì)沉浸在網(wǎng)絡(luò)的虛擬互動(dòng)之中。

（二）家庭因素

一般來說，家庭成員之間溝通低效、情感反應(yīng)淡漠、介入行為粗暴等都與青少年的網(wǎng)絡(luò)成癮呈顯著相關(guān)。

1.家庭結(jié)構(gòu)。當(dāng)前持續(xù)高漲的離婚率使單親家庭孩子日益增多。獨(dú)生子女現(xiàn)象普遍存在，孩子生活圈封閉，少有傾訴對(duì)象。這類孩子情緒管理能力弱，是網(wǎng)癮的易感群體。

2.教養(yǎng)方式。父母的教養(yǎng)行為與孩子的個(gè)性發(fā)展有著密切聯(lián)系。如“專制型”教養(yǎng)方式下，孩子易缺乏安全感，產(chǎn)生焦慮和對(duì)父母的逆反心理。當(dāng)父母對(duì)子女的教養(yǎng)方式不合理時(shí)，子女會(huì)逐漸減少尋求家人支持，轉(zhuǎn)而求助于網(wǎng)絡(luò)。

3.家長(zhǎng)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)?！吧斫讨赜谘詡鳌?。智能手機(jī)的普及讓“手機(jī)綜合癥”問題變得尤為突出。部分家長(zhǎng)不以身作則，一下班回到家便是看微信、玩游戲，潛移默化中影響了孩子。

【4】

（三）學(xué)校因素

應(yīng)試教育的弊端使得學(xué)校一味追求升學(xué)率，忽視了學(xué)生的情感世界。學(xué)習(xí)內(nèi)容單

一、學(xué)習(xí)生活枯燥、考試的壓力等均在無形中加重了學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。研究證實(shí)，大多數(shù)沉溺于網(wǎng)絡(luò)的孩子，學(xué)習(xí)成績(jī)都較差，他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)所帶來的成就感，往往會(huì)選擇網(wǎng)絡(luò)來滿足自己。

（四）社會(huì)因素

1.網(wǎng)絡(luò)的普及讓青少年不可避免地卷入至網(wǎng)絡(luò)世界中。身處信息社會(huì)，衣食住行方方面面都離不開網(wǎng)絡(luò)，使用網(wǎng)絡(luò)似乎成了青少年一種與生俱來的能力。大量時(shí)間與網(wǎng)絡(luò)打交道對(duì)自控力差的青少年來說自是存在風(fēng)險(xiǎn)。

2.多元價(jià)值觀念沖擊。青少年處在獲得自我同一性的關(guān)鍵期，面對(duì)各種價(jià)值觀念的沖擊，承受諸多壓力。心理上的茫然與無助，更易陷入網(wǎng)絡(luò)無法自拔。3.網(wǎng)絡(luò)立法不完善，行業(yè)管理不健全。我國(guó)針對(duì)網(wǎng)絡(luò)安全出臺(tái)的法律法規(guī)對(duì)青少年健康上網(wǎng)的專業(yè)指導(dǎo)性不強(qiáng)，部分網(wǎng)吧因逐利而違規(guī)經(jīng)營(yíng)。

三、防治青少年網(wǎng)癮的對(duì)策

筆者認(rèn)為，應(yīng)對(duì)青少年網(wǎng)絡(luò)成癮這一問題，應(yīng)從預(yù)防和干預(yù)兩方面進(jìn)行探討。

（一）網(wǎng)癮預(yù)防

1.自身方面。青少年處于自我同一性確立的關(guān)鍵期，面臨著自我整合的成長(zhǎng)任務(wù)。應(yīng)完善自我認(rèn)知系統(tǒng)，形成科學(xué)的“三觀”，促進(jìn)身心健康成長(zhǎng)。此外，要理性認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)，掌握好上網(wǎng)的“度”。

2.家庭方面。父母應(yīng)針對(duì)青少年身心發(fā)展的特點(diǎn)，樹立正確的教育方式，建立良好的親子溝通渠道，營(yíng)造良好家庭環(huán)境。通過和諧的家庭氛圍給予孩子充分的安全感和歸屬感，滿足孩子的精神需求。

3.學(xué)校方面。轉(zhuǎn)變教育理念，注重文化知識(shí)與思想道德、個(gè)性發(fā)展與全面發(fā)展的統(tǒng)一。在文化教育的基礎(chǔ)上，應(yīng)豐富教育形式和校園文化活動(dòng)。將正當(dāng)?shù)膴蕵泛托菹r(shí)間還給孩子。那些學(xué)業(yè)不良、行為有問題的學(xué)生，往往容易成為網(wǎng)絡(luò)成癮的潛在對(duì)象。學(xué)校應(yīng)給予他們更多的關(guān)愛和支持，并配備相應(yīng)的心理咨詢師進(jìn)行心理疏導(dǎo)。?4.社會(huì)方面。健全網(wǎng)絡(luò)相關(guān)法律法規(guī)，倡導(dǎo)“綠色上網(wǎng)”業(yè)務(wù)，減少青少年不良信息接觸率。

（二）網(wǎng)癮干預(yù)

在筆者所任職的慧騰青少年成長(zhǎng)學(xué)校，相當(dāng)一部分孩子是網(wǎng)絡(luò)成癮者。其干預(yù)主要從封閉式管理、軍事化訓(xùn)練、社會(huì)體驗(yàn)活動(dòng)、親子課堂及心理治療五個(gè)方面進(jìn)行。其干預(yù)流程是：

1.談話法，收集基本資料。采集患者的成長(zhǎng)史、家庭環(huán)境、受教育情況等。2.觀察、談話、心理測(cè)評(píng)。根據(jù)患者的具體情況實(shí)施有針對(duì)性的檢查或心理測(cè)評(píng)。3.與患者共同商定其所能接受的治療方法。常見的方法有：①尋本溯源法。通過與患者談話，我們發(fā)現(xiàn)很多青少年其實(shí)是“假性網(wǎng)癮患者”。他們并非離不開網(wǎng)絡(luò)，而是由于現(xiàn)實(shí)生活無聊、缺乏目標(biāo)、找不到自身價(jià)值。心理咨詢師在對(duì)患者的病因進(jìn)行診斷后，根據(jù)患者的實(shí)際情況對(duì)癥下“藥”。②厭惡療法。應(yīng)用具有懲罰的厭惡刺激來矯正和消除上網(wǎng)行為。如給患者配發(fā)橡皮筋，有上網(wǎng)的想法時(shí)便狠狠彈自己一下。通過厭惡性條件反射來消退上網(wǎng)對(duì)患者的吸引力。③興趣轉(zhuǎn)移法。尊重孩子正當(dāng)?shù)呐d趣，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行引導(dǎo)和升華。期間，要讓孩子在正確的興趣上獲得成功的喜悅，避免其將目光又轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)。④活動(dòng)療法。網(wǎng)絡(luò)成癮者絕大多數(shù)時(shí)間都坐在電腦前，缺乏體育運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)，意志薄弱。安排戶外拓展、體能集訓(xùn)，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，培養(yǎng)其人際交往能力、團(tuán)隊(duì)合作能力、自信心和意志力。⑤智能訓(xùn)練法。部分嚴(yán)重網(wǎng)癮者，智能已退化。選擇一些勵(lì)志美文讓其大聲朗讀，以豐富孩子的情感、培養(yǎng)孩子的語言表達(dá)能力和思維能力。另外，要求學(xué)員每天寫日記，進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)和探索自我，消化和強(qiáng)化治療效果。同時(shí)，安排每周給家長(zhǎng)寫信，激發(fā)內(nèi)在的情感表達(dá)，改善社會(huì)支持系統(tǒng)。此外，安排患者看一些教育片，加強(qiáng)對(duì)青少年的認(rèn)知教育，幫助青少年認(rèn)清網(wǎng)癮的危害，對(duì)青少年擺脫網(wǎng)癮也有較大的作用。

總而言之，只有全面利用各方面的力量，形成有力的教育監(jiān)控機(jī)制，才能真正為青少年?duì)I造綠色健康的上網(wǎng)環(huán)境，規(guī)范他們的上網(wǎng)行為，最終有效控制青少年網(wǎng)癮。

參考文獻(xiàn)：

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[5]馮杰.青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的成因及對(duì)策研究.中國(guó)政法大學(xué)碩士論文，2014,6

（本文發(fā)表于《湘潮》）

[5]

第四篇：青少年上網(wǎng)成癮的成因與對(duì)策調(diào)查報(bào)告

（1）精神生活貧乏

不論物質(zhì)條件好壞，人都是需要精神的。精神生活豐富與否，關(guān)系著生命歷程的幸福與否。從社會(huì)發(fā)展的角度看，社會(huì)物質(zhì)需要的不斷滿足和物質(zhì)條件的飛速好轉(zhuǎn)，必然帶來精神供給滯后，精神產(chǎn)品和消費(fèi)不能得到滿足，也必然導(dǎo)致某些簡(jiǎn)單有效甚至是低級(jí)趣味的精神產(chǎn)品泛濫。精神生活的質(zhì)量要得到保證，有時(shí)需要付出極大的意志努力，或者需要很高的文化修養(yǎng)，這些往往是普通百姓和普通學(xué)生不能做到的。精神生活的規(guī)范建設(shè)明顯滯后，特別是面對(duì)洶涌而來的網(wǎng)絡(luò)大潮，顯得束手無策。這也是整個(gè)社會(huì)在發(fā)展進(jìn)步中所面臨的共同問題。人的智力水平總體提高，也會(huì)導(dǎo)致精神生活的貧乏。福爾摩斯在沒有遇到有挑戰(zhàn)性的案件偵破的時(shí)候，就只能依靠毒品來麻醉自己，就是這個(gè)原因。教學(xué)上說的“吃不飽”的學(xué)生也就很容易去尋找新的刺激，充實(shí)自己的精神生活。

學(xué)業(yè)壓力太重導(dǎo)致精神貧乏。逆反的心態(tài)不僅符合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，更是學(xué)業(yè)壓力的直接后果。他們不知道為什么活著，不知道為什么學(xué)習(xí)，所有的一切要求都離他們非常遙遠(yuǎn)，所有的物質(zhì)都能得到很好的供給，所需要承受的希望是他們覺得不能完成，逃避就成為必然的選擇。

（2）溝通交流的問題

師生、親子之間交流的障礙是造成青少年上網(wǎng)成癮的直接原因。不了解、不去了解學(xué)生的所思所想、不去理解學(xué)生的甜酸苦辣、不去嘗試或者不去分享學(xué)生的喜怒哀樂，不能蹲下來跟他們說話；拿著自己的標(biāo)準(zhǔn)和要求去套學(xué)生，只知道他們?cè)谶@個(gè)時(shí)候應(yīng)該是這樣的，“因?yàn)槲覀兡菚r(shí)候就是這樣的”，“這孩子怎么這樣阿”的話語只能表現(xiàn)出理解的蒼白和教育的無力。不能或者不嘗試走進(jìn)學(xué)生的心靈，人為的制造師生、親子的隔閡，甚至制造一些理由只為自己開脫，不給孩子們解釋和改正的機(jī)會(huì)。溝通都無法實(shí)現(xiàn)，教育何從談起。

交流與溝通是社會(huì)生活中不可缺少的組成部分，是人的社會(huì)性的表現(xiàn)，更是精神生活的重要內(nèi)容。人只有在與他人的關(guān)系中才能獲得生存和發(fā)展，單個(gè)自然人是無法面對(duì)復(fù)雜而強(qiáng)大的自然界的。因此，缺少溝通與交流的生活是不完整的?，F(xiàn)實(shí)中缺少交流與溝通，學(xué)生當(dāng)然會(huì)到虛擬的世界里去尋找，而兩者相比較而言，虛擬世界里面的溝通更容易實(shí)現(xiàn)。教師和家長(zhǎng)缺乏交流、溝通的技巧與方法，使交流與溝通簡(jiǎn)單化，反而不能看到效果。學(xué)生雖然是未成年人，但是他們的情感已經(jīng)初步具備了健全人的特征，甚至在很多時(shí)候，比成年人更加敏感。簡(jiǎn)單的交流不僅僅使他們感覺到輕視，更讓他們認(rèn)識(shí)不到問題的嚴(yán)重性。特別是我們所使用的方法并不能立即奏效的時(shí)候，惱怒和焦急所產(chǎn)生的消極情緒幾乎肯定會(huì)把學(xué)生推向我們的對(duì)立面，根本就無助于問題的解決。

（3）思想上重視不足

對(duì)學(xué)生的思想問題認(rèn)識(shí)不足，對(duì)教育的長(zhǎng)期性、反復(fù)性認(rèn)識(shí)不足，導(dǎo)致實(shí)踐中的偏差。寄希望于一兩次談話，幾次大力度的懲戒就能徹底地解決問題是極不負(fù)責(zé)地。教育從來都是長(zhǎng)期性，沒有任何一個(gè)習(xí)慣上問題或者思想上的問題能夠這么迅速的解決?！傲P得重一點(diǎn)，讓他記得一輩子”已經(jīng)被肯定是天方夜譚。教育學(xué)生的過程，本身就是一個(gè)不斷與錯(cuò)誤思想和行為作斗爭(zhēng)，此消彼長(zhǎng)，甚至可能是永無盡頭的過程。優(yōu)秀的教育者總是付出大量的時(shí)間和精力，長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈的努力，才能看到一個(gè)孩子的轉(zhuǎn)變。充分認(rèn)識(shí)這一艱巨性是解決青少年上網(wǎng)成癮問題的前提條件。

（4）網(wǎng)絡(luò)的誘惑難以抗拒

網(wǎng)絡(luò)信息非常豐富，而只要付出時(shí)間，網(wǎng)游是很容易獲得成功的。網(wǎng)癮的內(nèi)容不外乎聊天和游戲，都有易學(xué)習(xí)、上手快，能帶來刺激與快樂等特點(diǎn)；虛擬性又可以幫助參與者逃避殘酷的現(xiàn)實(shí)；便宜的上網(wǎng)方式使得更多得人能夠輕易的沉迷其中。網(wǎng)游的開發(fā)者想盡千方百計(jì)使之具有更好的普及性和娛樂性，這都能很好的激發(fā)人的惰性，特別是對(duì)于身心沒有成熟的學(xué)生就更具誘惑。

（5）學(xué)生的年齡和心理特點(diǎn)

求新、求異，好交流、好學(xué)習(xí)，自我意識(shí)成長(zhǎng)，兩性意識(shí)萌動(dòng)等，所形成的需求都能在網(wǎng)絡(luò)上輕而易舉的找到。對(duì)于不需要付出意志努力就能獲得成功和快樂的事情，誰都會(huì)樂此不疲，更何況自控能力還不完善的學(xué)生呢？

二、解決思路的探討

（1）提高認(rèn)識(shí)

認(rèn)識(shí)問題的長(zhǎng)期性、復(fù)雜性和反復(fù)性，不要產(chǎn)生“畢其功于一役”的想法，做好打持久戰(zhàn)的思想準(zhǔn)備。包括對(duì)網(wǎng)絡(luò)的新認(rèn)識(shí)，特別是對(duì)網(wǎng)游要有新的認(rèn)識(shí)和看法。網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)深入到了社會(huì)生活的各個(gè)方面，成為新時(shí)代生存方式的一部分，而電子游戲的產(chǎn)生之初是為了檢驗(yàn)電腦的性能和計(jì)算機(jī)工作者工作之余的調(diào)劑，但是到現(xiàn)在已經(jīng)成為了一個(gè)新興的產(chǎn)業(yè)，能夠帶來巨大的經(jīng)濟(jì)效益，也能夠推動(dòng)社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步。我們國(guó)家在這方面與國(guó)際上的先進(jìn)水平相比還有相當(dāng)大的差距，眾多的高等學(xué)校都沒有認(rèn)真重視這一產(chǎn)業(yè)的前景，放任大筆的利潤(rùn)流向國(guó)外；同時(shí)，國(guó)際上已經(jīng)有專業(yè)的電子競(jìng)技大獎(jiǎng)賽，產(chǎn)生了一大批以電子競(jìng)技為職業(yè)的新人類；即使只是練級(jí)賣裝備都能成為專門的職業(yè)，甚至是我們的電腦老師在我們初學(xué)電腦之時(shí)還要求我們學(xué)會(huì)一些游戲，以盡快掌握一些基本的電腦和網(wǎng)絡(luò)技巧。既然如此，為什么我們換一個(gè)角度來看學(xué)生玩游戲呢？

（2）努力學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和知識(shí)

努力掌握最新的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和知識(shí)動(dòng)態(tài)，學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)游戲的有關(guān)技巧，形成與學(xué)生交流與溝通的基礎(chǔ)。培養(yǎng)鍛煉利用網(wǎng)絡(luò)的各種技能，熟練的使用電腦和網(wǎng)絡(luò)。通過各種渠道和方法特別是親自實(shí)踐來體驗(yàn)人類文明的進(jìn)步成果，使電腦和網(wǎng)絡(luò)成為自己生活方式的一部分。

（3）應(yīng)用心理學(xué)和德育的基本原理與方法

學(xué)會(huì)善于“蹲下來和孩子說話”，站在學(xué)生的立場(chǎng)和角度思考問題，充分理解學(xué)生遇到的困惑和問題，對(duì)有問題的學(xué)生給予充分的理解與尊重，切忌簡(jiǎn)單、粗暴。陶宏開教授每次他與孩子交流，都首先是請(qǐng)坐下來，倒杯水，慢慢的談。他能始終站在孩子的角度思考問題，為孩子的生活，為孩子的未來考慮，讓孩子自己認(rèn)識(shí)到自己所做的一切的后果，自發(fā)的解決問題。

（4）開展豐富多彩的文體活動(dòng)

多種文體活動(dòng)可以讓學(xué)生融入集體中，充實(shí)他們的精神生活，擠占他們的課余時(shí)間，培養(yǎng)健康向上的態(tài)度，形成正確的價(jià)值觀，影響他們的現(xiàn)實(shí)生活。

（5）開展學(xué)習(xí)方法輔導(dǎo)

對(duì)學(xué)習(xí)困難的學(xué)生，提供學(xué)習(xí)方法方面的幫助，讓他們覺得付出努力能夠看到成效，哪怕是很小的一點(diǎn)進(jìn)步，都能很好的激發(fā)他們的上進(jìn)心。具體的方法包括輔導(dǎo)學(xué)習(xí)、降低目標(biāo)、修改成績(jī)等。

教師要充分認(rèn)識(shí)和了解各學(xué)科教學(xué)的本質(zhì)特點(diǎn)，掌握正確的學(xué)習(xí)態(tài)度與方法。比如語言類的學(xué)科，就是要開口。教師就要?jiǎng)?chuàng)造條件幫助他們開口，對(duì)能夠做到的學(xué)生予以及時(shí)、積極的評(píng)價(jià)，激發(fā)他們的興趣和上進(jìn)心。

（6）與家長(zhǎng)進(jìn)行積極有效的溝通與交流

網(wǎng)癮問題的解決，很大程度上取決于家長(zhǎng)的態(tài)度和教育。要告訴家長(zhǎng)，你的孩子沒有學(xué)成，那么你的一切生命的意義就將失去。不能以自己工作太忙為借口，忽視對(duì)孩子的關(guān)注與教育。畢竟孩子是自己的。更不能指望學(xué)校能解決所有的問題。

這些思路也僅僅只是些思考和探討，真正解決青少年上網(wǎng)成癮問題，還需要大量艱苦、長(zhǎng)期而細(xì)致的工作。但愿依靠我們的共同努力，讓祖國(guó)的花朵健康成長(zhǎng)。

第五篇：淺析青少年上網(wǎng)成癮心理

淺析青少年上網(wǎng)成癮心理

發(fā)布人：圣才學(xué)習(xí)網(wǎng) 發(fā)布日期：2010-03-04 20:49 共 27人瀏覽[大] [中] [小]

北京《青年報(bào)》報(bào)道了這樣一件事情：小朋是北京某市屬大學(xué)學(xué)生，20歲，是個(gè)超級(jí)網(wǎng)蟲，每天都要在網(wǎng)上泡10多個(gè)小時(shí)。他和一個(gè)17歲的女孩在網(wǎng)上認(rèn)識(shí)半年后，兩人很快就發(fā)生了“網(wǎng)戀”，并在某網(wǎng)站進(jìn)行了“結(jié)婚”注冊(cè)，在網(wǎng)上建立了自己的“家庭”——一個(gè)共同的網(wǎng)頁。他們這個(gè)網(wǎng)上的“家”真的太像家了，這個(gè)用文字和圖片堆砌的家不但有像模像樣的家具和房間布置，而且有每日三餐的菜譜，甚至還有他們虛擬的“夫妻生活”的描述！當(dāng)小朋和那個(gè)女孩“結(jié)婚”不到3個(gè)星期時(shí)，網(wǎng)站通知他，他的“愛人”懷孕了，小朋大喜，每天抱書痛讀孕產(chǎn)婦注意事項(xiàng)。6個(gè)星期后網(wǎng)站通知他，說他們已經(jīng)擁有了一個(gè)可愛的小寶寶，小朋更是興奮得睡不著覺。15個(gè)星期后，網(wǎng)站又告知小朋，他的“妻子”、“兒子”均病重，小朋于是整頭愁眉苦臉，無精打采。直到第18個(gè)星期，網(wǎng)站宣布：因醫(yī)治無效，他的妻兒雙雙“去世”，他的婚姻宣告結(jié)束！此時(shí)的小朋沉浸在痛苦之中，因?yàn)樘度?，他竟然受不了打擊，一病不起。到現(xiàn)在，好好的大學(xué)上不了，每天起床要做的第一什事就是到網(wǎng)上的墓地去悼念他的“妻小”，然后垂頭喪氣，喃喃自語……

類似這樣的例子還有很多?，F(xiàn)在，隨著電腦的日益普及和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的不斷完善，青少年上網(wǎng)的人數(shù)日益增多。以北京市中小學(xué)生為例，北京中小學(xué)生假期上網(wǎng)比例高達(dá)81.3%，比成人高出22個(gè)百分點(diǎn)。七成學(xué)生網(wǎng)民沉迷聊天室，四成多經(jīng)常光顧色情網(wǎng)站。在中學(xué)生群體中，34.8%的人上網(wǎng)目的是游戲，只有16.1%的人是為了完成作業(yè)。在小學(xué)生中，56.4%是為了游戲，27%的人是為了學(xué)習(xí)。由于網(wǎng)絡(luò)具有開放性，網(wǎng)上的內(nèi)容人人都可隨處可得，考慮到青少年的接受能力比較強(qiáng)，而鑒別能力和自制力又比較差，如果不對(duì)青少年上網(wǎng)加以正確的引導(dǎo)，許多青少年容易癡迷于網(wǎng)絡(luò)而不能自拔，從而成為“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”的患者。

上網(wǎng)成癮是伴隨現(xiàn)代社會(huì)信息技術(shù)高度發(fā)展而產(chǎn)生的一種對(duì)網(wǎng)絡(luò)過分依賴的行為。正如賭博、酗酒、吸毒一樣，上網(wǎng)成癮已逐漸成為一種社會(huì)問題，嚴(yán)重危害著人們的身心健康。國(guó)內(nèi)外的大量研究證明，上網(wǎng)成癮會(huì)對(duì)人的工作、學(xué)習(xí)、社交、身體、身心等方面有嚴(yán)重影響。對(duì)青少年來說，網(wǎng)絡(luò)的可獲得性強(qiáng)，許多學(xué)校和家庭都給他們提供了上網(wǎng)的條件。而且他們也有足夠的時(shí)間和精力來上網(wǎng)。再者，青少年正處在身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，他們普遍存在發(fā)展性問題，有些具有社交恐懼傾向的學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中很難與他人建立社交關(guān)系，便轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)尋求網(wǎng)上友誼。第三，也是一個(gè)與發(fā)展性相關(guān)的問題，即同一性的建立。處在青少年時(shí)期的學(xué)生特別是高中生已經(jīng)開始注意自己的價(jià)值、人生目標(biāo)、生活方式、需要及其他相關(guān)因素的能力。有的學(xué)生可能利用網(wǎng)絡(luò)來建立一種積極的自豪感，在虛擬現(xiàn)實(shí)中，他們把自己定位得更加積極，他們甚至相信這些虛擬的東西會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。鑒于以上原因，青少年很容易卷入網(wǎng)絡(luò)中。一旦他們上網(wǎng)成癮，必將影響他們的學(xué)習(xí)，正常的社會(huì)交往活動(dòng)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致抑郁、焦慮、肩膀頸椎疼痛、頭痛、視力下降等心理和生理疾病。

心理學(xué)家把上網(wǎng)成癮主要分成了五種類型：

1、網(wǎng)絡(luò)色情成癮：指強(qiáng)迫性地從網(wǎng)上獲取色情作品等。

2、網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮：把過度卷入網(wǎng)絡(luò)關(guān)系中。

3、網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫行為：指強(qiáng)迫性地進(jìn)行網(wǎng)上賭博、網(wǎng)上購(gòu)物或網(wǎng)上交易活動(dòng)。

4、信息超載：指強(qiáng)迫性地網(wǎng)上沖浪或資料搜索。

5、計(jì)算機(jī)成癮：指強(qiáng)迫性地玩計(jì)算機(jī)游戲或編制計(jì)算機(jī)程序。文中的小朋屬網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮，他癡迷于網(wǎng)上虛擬生活，把通過網(wǎng)絡(luò)手段結(jié)交的朋友替代了現(xiàn)實(shí)生活中的朋友和家人，他的心情和心態(tài)都隨著一個(gè)虛幻世界的發(fā)展而變化，也就是說，他已身不由己地被控制在由網(wǎng)絡(luò)虛擬的社會(huì)中了。

一旦上網(wǎng)成癮，患者將表現(xiàn)出以下主要特征：需要明顯增加上網(wǎng)時(shí)間才能獲得滿足感；一段時(shí)間停止上網(wǎng)后，會(huì)產(chǎn)生失望、焦慮、憂郁、憤怒等消極情緒，強(qiáng)迫性地思考有關(guān)網(wǎng)絡(luò)的事情或手指不自覺地做敲擊鍵盤的動(dòng)作；上網(wǎng)的次數(shù)比計(jì)劃的多，時(shí)間比計(jì)劃的長(zhǎng)；想控制自己的上網(wǎng)時(shí)間但沒有成功；把大部分的時(shí)間用在與網(wǎng)絡(luò)有關(guān)的事情上；為了上網(wǎng)寧愿承受身體、社交、工作或?qū)W業(yè)上的損失等等。專家研究指出，有情緒問題，性格自閉、社交能力及自我控制能力較弱，或患有注意力缺損癥的人更容易患“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”。

那么，我們?cè)鯓硬拍軒椭嗌倌觐A(yù)防上網(wǎng)成癮呢？以下幾點(diǎn)不妨作為參考：

1、不要一味簡(jiǎn)單地制止青少年上網(wǎng)，不要壓抑他們上網(wǎng)的欲望，以免促成逆反心理。

2、將電腦擺在家中明顯位置上，例如書房，不要讓青少年閉門單獨(dú)上網(wǎng)。

3、適當(dāng)?shù)乜刂粕暇W(wǎng)的時(shí)間和方式。如制定上網(wǎng)的時(shí)間表，避免深夜上網(wǎng)等。

4、經(jīng)常了解青少年上網(wǎng)情況，與他們共同討論網(wǎng)絡(luò)趣事。

5、在電腦上安裝禁止訪問不良網(wǎng)址的軟件，刪除信息垃圾。

6、豐富青少年的業(yè)余生活，鼓勵(lì)他們平時(shí)多參加各種活動(dòng)，如外出旅游，參加社會(huì)公益活動(dòng)、參加體育鍛煉等，培養(yǎng)他們對(duì)某種活動(dòng)的興趣，防止陷入“非上網(wǎng)不可”的泥潭。

7、保持正常的社會(huì)交往活動(dòng)，不要讓網(wǎng)友代替現(xiàn)實(shí)生活中的人際關(guān)系。

8、在飲食上應(yīng)注意多吃些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動(dòng)物肝臟等含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶，這些都有利于電腦操作者的健康。

9、更重要的是了解青少年的心理需要，關(guān)心他人產(chǎn)的成長(zhǎng)，及時(shí)幫助他們擺脫心理困境，避免他們?nèi)で缶W(wǎng)絡(luò)上的幫助。

10、一旦發(fā)生“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”還應(yīng)立即找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢和治療。