第一篇：重視基礎(chǔ)知識(shí) 克服浮躁心理

重視基礎(chǔ)知識(shí) 克服浮躁心理

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數(shù)學(xué)是基礎(chǔ)教育階段中一門(mén)重要的工具課程，它是對(duì)現(xiàn)實(shí)世界中的數(shù)與形進(jìn)行抽象、推理以及應(yīng)用加以研究，另外它有較強(qiáng)的連續(xù)性，因此部分學(xué)生感到較難理解和掌握。根據(jù)當(dāng)前教育改革的要求，我認(rèn)為目前更應(yīng)強(qiáng)調(diào)重視基礎(chǔ)，提高能力。

重視基礎(chǔ)知識(shí)，克服浮躁心理

在“減負(fù)”的大背景下，根據(jù)市政府、市教委的指示，近兩年初中畢業(yè)考和升學(xué)考兩考合一，定名為初中畢業(yè)生統(tǒng)一學(xué)業(yè)考試，因此數(shù)學(xué)試題的難度明顯下降，為更多學(xué)生提高學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣、學(xué)好數(shù)學(xué)提供了有力的保證。但目前教師在教學(xué)中也發(fā)現(xiàn)這樣一種傾向，隨著難度的下降，部分學(xué)生對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)、基本概念不屑一顧，上課時(shí)感到老師講的東西太簡(jiǎn)單，沒(méi)有思維性，在做練習(xí)時(shí)感到題目太簡(jiǎn)單，沒(méi)有挑戰(zhàn)性，表現(xiàn)出浮躁的心理，因此在測(cè)驗(yàn)考試中往往丟三落四，不能獲得應(yīng)有的成績(jī)，我感到這是目前初中數(shù)學(xué)教學(xué)中面臨的一個(gè)新的、相當(dāng)大的問(wèn)題。

在難度下降的情況下，我們更應(yīng)重視答題的正確性，不能無(wú)謂失分，即一定要克服所謂的“懂了”但不得分的“粗心”問(wèn)題，只有這樣才能在學(xué)業(yè)考試中考出自己應(yīng)有的水平，否則后患無(wú)窮。在近兩年學(xué)業(yè)考試中，有些初中畢業(yè)生也有一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)值得我們借鑒。比如去年我們?cè)谥锌紨?shù)學(xué)閱卷中看到一張得了117分的試卷，這位考生不是錯(cuò)在后面的壓軸題上，而是錯(cuò)在了一道簡(jiǎn)單的填空題上，被扣了3分；還有一位平時(shí)比較優(yōu)秀的學(xué)生，可能平時(shí)只注重鉆“難題”，不重視基礎(chǔ)訓(xùn)練，因此在做第23題證明題時(shí)推理不嚴(yán)密，漏掉了重要的步驟，因此被扣掉了7分，連他自己也想不通，這應(yīng)該講也是非?？上У?。今年中考中也有類(lèi)似的情況，如第20題第（2）小題有兩個(gè)要求：將圖4中綠色標(biāo)識(shí)部分補(bǔ)畫(huà)完整，并標(biāo)上相應(yīng)的路口數(shù)。其中就有部分學(xué)生畫(huà)好圖后漏標(biāo)數(shù)字，這顯然是粗心大意引起的不必要的失分。最后壓軸題的最后一小題，盡管有難度，但也發(fā)現(xiàn)個(gè)別好學(xué)生存在同樣的問(wèn)題。

從目前考試的要求來(lái)看，我們一定要關(guān)注一個(gè)“穩(wěn)”字，不能盲目失分，因此在平時(shí)學(xué)習(xí)中一定要放平心態(tài)，扎扎實(shí)實(shí)地學(xué)好基礎(chǔ)知識(shí)，考試時(shí)做到認(rèn)真仔細(xì)，只有這樣才能考出自己真實(shí)、滿(mǎn)意的水平。

注重解題方法，滲透數(shù)學(xué)思想

數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)是有自身的規(guī)律，許多數(shù)學(xué)問(wèn)題的解決方法也是有規(guī)律可尋的。作為學(xué)業(yè)考試，主要考查學(xué)生對(duì)初中數(shù)學(xué)中的一些基本概念，基本方法的掌握，也即主要考查一些數(shù)學(xué)的通性通法，因此平時(shí)切忌不動(dòng)腦筋，靠“多”做題目，達(dá)到掌握的目的。多做題目固然有好處，可以做到見(jiàn)多識(shí)廣，但由于學(xué)生學(xué)習(xí)的時(shí)間是個(gè)有限的常數(shù)，而且在這有限的時(shí)間內(nèi)還要學(xué)習(xí)其他許多知識(shí)，因此單靠盲目地多做練習(xí)，達(dá)到熟能生巧的程度，看來(lái)這條路是行不通的，我們要考慮的是如何提高學(xué)習(xí)的效率，為此我們一定要注意經(jīng)常梳理解決常見(jiàn)問(wèn)題的基本方法。比如對(duì)于幾何的證明題，我們要學(xué)會(huì)用分析的方法來(lái)思考問(wèn)題。

象這種思考問(wèn)題的方法，隱含著數(shù)學(xué)的化歸思想。在熟練掌握數(shù)學(xué)基本概念的前提下，解決較難問(wèn)題時(shí)，我們經(jīng)常采用把問(wèn)題逐步轉(zhuǎn)化成我們熟悉的、已經(jīng)解決的問(wèn)題，最終解決新的問(wèn)題。因此我們要經(jīng)常總結(jié)一些常見(jiàn)問(wèn)題所采用的基本辦法，如證明兩個(gè)角相等，常見(jiàn)的有哪些方法？證明兩條邊相等，常見(jiàn)的有哪些方法？如何證明直線與圓相切？如何求函數(shù)的解析式？二次函數(shù)的圖象與x軸的交點(diǎn)的橫坐標(biāo)與相應(yīng)的一元二次方程的根有什么關(guān)系？等等。然后再通過(guò)適量的練習(xí)，達(dá)到熟練掌握方法的目的。

數(shù)學(xué)思想是數(shù)學(xué)的精髓，對(duì)數(shù)學(xué)思想方法的考查是中考的一個(gè)重要方面。因此在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中要充分注重對(duì)數(shù)學(xué)思想的理解。除了上面提到的化歸思想外，初中數(shù)學(xué)中，我們還學(xué)習(xí)過(guò)字母表示數(shù)思想、方程思想、函數(shù)思想、分解組合思想、數(shù)形結(jié)合思想、分類(lèi)討論思想、配方法、換元法、待定系數(shù)法等等。從數(shù)學(xué)思想方法上來(lái)認(rèn)識(shí)解決問(wèn)題的方法，那么就更能提高自己的能力。

改善學(xué)習(xí)方式，提高學(xué)習(xí)效率

學(xué)生一般都有這樣一個(gè)習(xí)慣，考試結(jié)束后，或者作業(yè)做完后喜歡交流答案，這表明學(xué)生急需想知道自己的勞動(dòng)成果，這是一件好事，但如果再進(jìn)一步交流一下解題的方法，學(xué)習(xí)效率會(huì)更高。因?yàn)閿?shù)學(xué)題目是大量的，一個(gè)學(xué)生是做不完的，不少題目有許多不同的解法，比如兩位學(xué)生的答案一致，但解決問(wèn)題的方法可能不一樣，可能一種是一般的基本的方法，而另一種是根據(jù)這個(gè)問(wèn)題的特征采用的特殊的方法，各有千秋，通過(guò)交流，取長(zhǎng)補(bǔ)短，那么就能共同提高，從而也提高了自己的學(xué)習(xí)效率。

第二篇：克服浮躁心理

克服浮躁心理

期中考試臨近，很多同學(xué)靜不下心來(lái)，顯得格外浮躁。既想取得好的成績(jī)，又不愿踏踏實(shí)實(shí)地學(xué)習(xí)，還有的甚至不知從何下手?，F(xiàn)推薦下文，希望同學(xué)們從中獲益。

浮躁是一種沖動(dòng)性、情緒性、盲動(dòng)性相交織的病態(tài)社會(huì)心理，與艱苦創(chuàng)業(yè)、腳踏實(shí)地、勵(lì)精圖治、公平競(jìng)爭(zhēng)是相對(duì)立的。其產(chǎn)生原因，在于社會(huì)變革期由個(gè)人的攀比心理造成，表現(xiàn)為亂碰瞎撞、炒股摸獎(jiǎng)、跳槽等等，什么事都干得出，干什么事都無(wú)恒心，心急火燎。浮躁使人失去對(duì)自我的準(zhǔn)確定位，使人隨波逐流、盲目行動(dòng)，對(duì)組織、國(guó)家及整個(gè)社會(huì)的正常運(yùn)作極為有害。浮躁心理主要由心理方面的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)引起，因此可以引導(dǎo)其進(jìn)行自我調(diào)適：

1、忌攀比：“人比人,急死人”。當(dāng)事者通過(guò)攀比，產(chǎn)生對(duì)社會(huì)生存環(huán)境的不適應(yīng)，對(duì)自己生存狀態(tài)的不滿(mǎn)意，于是過(guò)火的欲望油然而生。

2、忌拜金主義、享樂(lè)主義、投機(jī)主義：當(dāng)事人在拜金主義、享樂(lè)主義、投機(jī)主義所蠱惑的躁動(dòng)化社會(huì)心態(tài)驅(qū)使下，他們奮斗的目標(biāo)只有一個(gè)即為了金錢(qián)。但他們的奮斗又缺乏恒心與務(wù)實(shí)精神，缺乏對(duì)自己的智力與發(fā)展能力的準(zhǔn)確定位，因而顯得異常脆弱、敏感、冒險(xiǎn)，稍有“誘惑”就會(huì)盲從，特別容易陷入由金錢(qián)編織的心理誤區(qū)。

3、給自己準(zhǔn)確定位：如今的社會(huì)是個(gè)開(kāi)放的格局，每個(gè)人都面臨著一個(gè)在社會(huì)結(jié)構(gòu)中重新定位的問(wèn)題，即使是百萬(wàn)富翁也不能保證他永遠(yuǎn)揮灑自如。同時(shí)，伴隨著社會(huì)轉(zhuǎn)型期的社會(huì)利益與結(jié)構(gòu)的大調(diào)整，有可能使一部分原來(lái)在社會(huì)中處于優(yōu)勢(shì)的人“每況愈下”，而原來(lái)在社會(huì)中處于劣勢(shì)的人反而高了起來(lái)。因此，給自己準(zhǔn)確定位，保持頭腦清醒，做力所能及的事，才能泰然處世，杜絕浮躁心理的發(fā)生。

在學(xué)習(xí)中，一部分中學(xué)生表現(xiàn)為行動(dòng)盲目，缺乏思考和計(jì)劃，做事心神不定，缺乏恒心和毅力、見(jiàn)異思遷，急于求成，不能腳踏實(shí)地。比如，有的孩子看到歌星掙大錢(qián)，就想當(dāng)歌星；看到企業(yè)家、經(jīng)理神氣，又想當(dāng)企業(yè)家、經(jīng) 理，但又不愿為了實(shí)現(xiàn)自己的理想努力學(xué)習(xí)。還有的孩子興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)換太快，干什么事都沒(méi)有常性，今天學(xué)繪畫(huà)，明天學(xué)電腦，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，忽冷忽熱，最終一事無(wú)成。這種心理情緒就是我們通常所說(shuō)的“浮躁”。浮躁心理是當(dāng)前中學(xué)生較易出現(xiàn)的一種心理現(xiàn)象，在某些學(xué)習(xí)階段，甚至成為一些中學(xué)生的通病。浮躁心理如不及時(shí)糾正，則具有較大的危害性。本文擬就中學(xué)生浮躁心理的表現(xiàn)、危害、成因及防治等作粗淺探討與分析。

一、浮躁心理的表現(xiàn)與危害

浮躁心理的表現(xiàn)形式因人而異。經(jīng)常性的表現(xiàn)為“想不到” “坐不住” “聽(tīng)不進(jìn)”“忙不?！? “長(zhǎng)不了”。“想不到”：在自己支配的時(shí)間內(nèi)，不知道該做什么，什么先做、什么后做，甚至手足無(wú)措，一會(huì)兒看看這本書(shū)，一會(huì)兒看看另一本； “坐不住”：在課上找各種借口下位子，或是東張西望，交頭接耳； “聽(tīng)不進(jìn)”：覺(jué)得課上老師講的東西太“簡(jiǎn)單”，不值一聽(tīng)，或是在哈欠連天，根本不管老師講什么； “忙不?！保号d頭上來(lái)時(shí)，馬上動(dòng)手去做，亂忙一氣，希望“快刀斬亂麻”，一下子把事做完，卻常常忙中出亂，甚至殃及他人； “長(zhǎng)不了”：在老師批評(píng)和考試后，短時(shí)間內(nèi)能意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，也付出一定的努力，但幾天之后，依然故我，虎頭蛇尾，不了了之。

“非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)，非淡泊無(wú)以明志?！备≡晷睦淼拇嬖诒厝粚?duì)同學(xué)的生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生一系列不良影響。心氣浮躁會(huì)影響人的生理健康，使人生理功能紊亂，出現(xiàn)睡眠障礙、神經(jīng)紊亂；急功近利會(huì)導(dǎo)致心理緊張、煩惱、易怒，減低注意能力、思維能力；浮而不實(shí)使學(xué)習(xí)無(wú)法深入，僅局限于表面，直接影響學(xué)習(xí)成績(jī)。

二、浮躁心理的成因

1．內(nèi)部原因

（1）神經(jīng)類(lèi)型。

心理學(xué)的研究表明，具有強(qiáng)而不靈活、不平衡的神經(jīng)類(lèi)型的人，人體內(nèi)去甲腎上腺素含量較高，容易急躁，沉不住氣，做事易沖動(dòng)，注意力易分散。

（2）人格特征。

有些學(xué)生意志品質(zhì)薄弱，缺乏自我克制能力，學(xué)習(xí)怕苦怕累，做事急躁冒進(jìn)，缺乏恒心。

（3）認(rèn)知水平。

部分同學(xué)把成績(jī)作為衡量自己是否成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)，急于取得優(yōu)異成績(jī)，而又不從塌實(shí)學(xué)習(xí)入手，希望通過(guò)一些“捷徑”，快速“成功”。

2．外部因素

（1）社會(huì)環(huán)境。

我國(guó)正處于社會(huì)轉(zhuǎn)型期，社會(huì)利益和結(jié)構(gòu)正進(jìn)行著大調(diào)整，社會(huì)氛圍充塞著“喧囂”“浮躁”之氣。中學(xué)生作為社會(huì)的一員，不可避免地受到社會(huì)大環(huán)境的影響。社會(huì)輿論、時(shí)尚、風(fēng)氣、文化氛圍都會(huì)對(duì)中學(xué)生的世界觀、價(jià)值觀、抱負(fù)水平、態(tài)度發(fā)生作用，從而影響其學(xué)習(xí)心理。2）家庭教育。在改革帶來(lái)的社會(huì)變化面前，不少家長(zhǎng)的心理處于矛盾狀態(tài)，既對(duì)改革的成果表示贊成和滿(mǎn)意，又擔(dān)心和憂慮在新體制帶來(lái)的震動(dòng)和沖擊面前無(wú)法適應(yīng)，因而患得患失，心神不安。也有的家長(zhǎng)急于脫貧或改變生活的現(xiàn)狀，表現(xiàn)出急功近利、急躁的心態(tài)(如對(duì)工作挑三揀四，頻頻跳槽)，恨不得一眨眼成為“先富起來(lái)的那一部分人”，這種心理也影響到子女。

三、浮躁心理的防治

中學(xué)生的浮躁心理已成為他們提高成績(jī)的重大障礙，理當(dāng)引起我們的重視。怎樣改變浮躁心理應(yīng)作為一個(gè)重要課題來(lái)研究，借鑒有關(guān)研究成果，我們可從以下幾法入手。

1、立志教育。

教育學(xué)生立長(zhǎng)志，而不是常立志。這點(diǎn)對(duì)于防止浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。在幫助學(xué)生立志時(shí)，要注意兩點(diǎn)：一是立志要切實(shí)可行。有的學(xué)生立志經(jīng)常不考慮自身?xiàng)l件是否可行，而是憑心血來(lái)潮，過(guò)高地要求自己。這種立志者多數(shù)是要受挫的。教師應(yīng)該告誡學(xué)生，根據(jù)自己的特點(diǎn)來(lái)確立目標(biāo)（最好和學(xué)生一起分析學(xué)生的特點(diǎn)），才會(huì)有成功的希望，千萬(wàn)不要趕時(shí)髦。二是立志要專(zhuān)一。俗話說(shuō)“無(wú)志者常立志，有志者立長(zhǎng)志?！案改敢嬖V學(xué)生立志不在于多，而在于“恒“的道理。要防止學(xué)生“常立志而事未成“的不好結(jié)果的產(chǎn)生。

2、習(xí)慣教育。

重視學(xué)生的行為習(xí)慣。浮躁心理很大程度上是平素學(xué)習(xí)、生活中放松對(duì)自己的克制，而逐漸形成的。要矯正這種性格缺陷，就必須在日常生活、學(xué)習(xí)中逐步培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，以針?shù)h相對(duì)地矯正。因此，一是要培養(yǎng)學(xué)生行為的計(jì)劃性，要引導(dǎo)學(xué)生在做事之前，經(jīng)常問(wèn)自己這樣一些問(wèn)題：“為什么做？做這個(gè)嗎？希望什么結(jié)果？最好怎樣做？“并要具體回答，寫(xiě)在紙上，使目的明確，言行、手段具體化。二是要求學(xué)生做事情要有始有終。不焦躁，不虛浮，踏踏實(shí)實(shí)做每一件事，一次做不成的事情就一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒分開(kāi)做，積少成多，積沙成塔，累積到最后即可達(dá)到目標(biāo)。

3、磨練教育。

可以采取一些措施，有針對(duì)性地“磨練“學(xué)生的浮躁心理。如指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)書(shū)法，學(xué)習(xí)繪畫(huà)，彈琴，解亂繩結(jié)，下棋等，有助于培養(yǎng)學(xué)生的耐心和韌性。此外，還要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)控自己的浮躁情緒。例如，做事時(shí)，學(xué)生可用語(yǔ)言進(jìn)行自我暗示，“不要急，急躁會(huì)把事情辦壞“，“不要這山看著那山高，這樣會(huì)一事無(wú)成“．“堅(jiān)持就是勝利“。只要學(xué)生堅(jiān)持不斷地進(jìn)行心理上的練習(xí)，學(xué)生浮躁的毛病就會(huì)慢慢改掉。

4、榜樣教育。用榜樣教育學(xué)生。身教重于言教。首先教師要調(diào)適自己的心理，不驕不躁，為孩了樹(shù)立勤奮努力，腳踏實(shí)地工作的良好形象，以自己的言行去影響學(xué)生。其次，鼓勵(lì)學(xué)生用榜樣如革命前輩、科學(xué)家、發(fā)明家、勞動(dòng)模范、文藝作品中的優(yōu)秀人物以及周?chē)囊恍┩瑢W(xué)的生動(dòng)、形象的優(yōu)良品質(zhì)來(lái)對(duì)照檢查自己，督促自己改掉浮躁的毛病，教育培養(yǎng)其勤奮不息，堅(jiān)忍不拔的優(yōu)良品質(zhì)。

5、反思教育。

讓學(xué)生時(shí)常反思自己，多問(wèn)自己：我有志向嗎？我我這段時(shí)間浮躁了嗎？在哪些方面浮躁了？接下來(lái)怎么調(diào)整自己？

第三篇：如何克服浮躁心理

如何克服浮躁心理？

在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人批評(píng)某人太過(guò)“浮躁”，這個(gè)詞也一度成為了流行詞匯。用來(lái)形容某種心理，實(shí)際上形容得未必準(zhǔn)確。不過(guò)是人云亦云罷了。所謂浮躁，是指輕浮、不安分、脾氣大、做事無(wú)耐心、見(jiàn)異思遷、總是想著取巧、不勞而獲、成天無(wú)所事事等不良情緒體驗(yàn)。目前。浮躁心理是一種普遍的社會(huì)性不良心理現(xiàn)象。有心神不寧、焦躁不安、盲動(dòng)等特征。

一、浮躁產(chǎn)生的間接原因

激烈的競(jìng)爭(zhēng)與工作壓力是產(chǎn)生浮躁產(chǎn)生的土壤，競(jìng)爭(zhēng)促使優(yōu)化、優(yōu)化意味著給個(gè)人更多的要求。人們不能坐以待斃，不能守株待兔，不能坐享其成，凡事都要靠自己的雙收去爭(zhēng)取，去獲得。這是個(gè)很現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，所以，冷漠也好，殘酷也罷，都是浮躁的心態(tài)所導(dǎo)致的不良后果。另外，高科技和信息產(chǎn)業(yè)的發(fā)展也容易導(dǎo)致人們浮躁的心態(tài)，是浮躁心理的誘因。因?yàn)楦呖萍紡?qiáng)調(diào)一個(gè)快字，人們沒(méi)有沒(méi)辦法像以前一樣，一壺酒，幾碟菜，海闊天空地聊半天。人們追去速度，速率和解決方法的捷徑。這其實(shí)無(wú)可厚非，然而在追求這些的同時(shí)，人們往往忽略了耐心和等待，甚至投機(jī)取巧，不惜代價(jià)。忘了什么才是最重要的東西，最后導(dǎo)致的就是人與人之間的交流越來(lái)越少，變得越來(lái)越獨(dú)立，造成一定程度上人與人之間的不和諧因素，這些都是浮躁心態(tài)導(dǎo)致。.二、浮躁產(chǎn)生的直接原因

個(gè)人攀比是產(chǎn)生浮躁的直接原因。貧富差距和社會(huì)地位的高低，這種落差也確實(shí)不好克服，往往就會(huì)造成浮躁心理。浮躁的心態(tài)總是會(huì)使人失去對(duì)自我的精準(zhǔn)定位，使人隨波逐流，盲目行動(dòng)，與我們一直所倡導(dǎo)的艱苦創(chuàng)業(yè)，腳踏實(shí)地、勵(lì)精圖治、公平競(jìng)爭(zhēng)的精神相對(duì)立，對(duì)社會(huì)和個(gè)人都非常有害，必須克服。

三、如何調(diào)節(jié)浮躁情緒

浮躁調(diào)節(jié)并不難，現(xiàn)在就從調(diào)節(jié)你內(nèi)在生活做起，每天都要抽出點(diǎn)時(shí)間靜思。這種練習(xí)能使你的精神活動(dòng)放慢。一旦你可以放慢你自己的內(nèi)在混亂狀態(tài)的活動(dòng)速度，你的外在生活也就會(huì)自然而然，由內(nèi)而外地慢下來(lái)。

四、靜思是調(diào)節(jié)浮躁的最好方法

首先你要建立一個(gè)完善的自我意識(shí)。一個(gè)常常靜思的，可以更加客觀的了解自己的意識(shí)和思想。當(dāng)然，你可千萬(wàn)不要為此在大峽谷面壁幾天，那是電影的情節(jié)，其實(shí)靜思并沒(méi)有時(shí)間和地點(diǎn)的要求，散步時(shí)、購(gòu)物時(shí)，你要做的也只是經(jīng)常想一想自己在做什么，為什么，自己的價(jià)值何在？在日常生活中，熟悉掌握這種靜思可以讓你跳出成堆的文件和應(yīng)酬，不要把自己忘掉了。沒(méi)有這種發(fā)自?xún)?nèi)心的自我意識(shí)，我們中多數(shù)人也會(huì)在某些時(shí)候隨波逐流，從來(lái)不會(huì)去考慮自己生活的目的。

五、靜思貴在堅(jiān)持

不管你選擇何種靜思方式，這不重要，重要的是一定要堅(jiān)持到底。靜思就似一部靈魂吸塵器，只要你能夠經(jīng)常使用，你將受益無(wú)窮。逐漸地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)外部世界其實(shí)根本無(wú)法左右你的意識(shí)，因?yàn)槟愕膬?nèi)心深處已經(jīng)建筑起了一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，那就是自我意識(shí)。不管你做到哪，你會(huì)發(fā)現(xiàn)哪個(gè)真實(shí)的“你”永遠(yuǎn)和你在一起。鼓勵(lì)你，幫助你。

六、靜思的時(shí)候需要集中注意力

有一個(gè)簡(jiǎn)便的方法，你可以把思維集中在兩眼的中間位置。想象你窺見(jiàn)你自己靈魂的中心，中心被白色的光所包圍，傾聽(tīng)靈魂深處發(fā)出的聲音。當(dāng)你坐在那里的時(shí)候，你可以同時(shí)想象很多事情。在這個(gè)時(shí)候，你的心也許是朵緩慢開(kāi)放的鮮花。你還可以在自己的想象中到達(dá)你所期望到達(dá)的一個(gè)安猙的所在，給你自己建造出一個(gè)空間，那是一片遠(yuǎn)離了人群的白色海灘，或者是一座山中的小木屋。你還可以試著用默念禱文的方式來(lái)集中精力。這個(gè)沒(méi)有那么神秘，其實(shí)任何你認(rèn)為重要的詞語(yǔ)都可以當(dāng)做禱文，像 “愛(ài)”、“平靜”，這I樣的簡(jiǎn)單詞語(yǔ)可以，以至像 “呼”、“息” 都可以。如果你心里可以不斷重復(fù)同一句禱文，你也就I可以借此使思維活動(dòng)集中起來(lái)，或者使雜亂無(wú)章的思緒從頭腦中清除出去。

七、養(yǎng)成安靜的生活習(xí)慣

以前那種常有的寂靜太美妙了，它把你與外部世界聯(lián)系在一起，其實(shí)這一點(diǎn)在你不斷遭受到外界噪音刺激時(shí)是無(wú)法做到的。所以在有機(jī)會(huì)的時(shí)候。你不妨試一試。不要一鉆進(jìn)汽車(chē)，就不由自主地把收音機(jī)打開(kāi)，要把你所有的注意力集中在駕駛汽車(chē)上；安靜地駕駛，想想手放在堅(jiān)硬、光滑的方向盤(pán)上的感覺(jué)，坐在方向盤(pán)前座位上的感覺(jué)。當(dāng)你的腳掌踩在剎車(chē)侗上的感覺(jué)，密切注意你前面的路。我們往往都只是以為自己在看著前面的路，然而事實(shí)上，我們也許只是心不在焉地邊看邊想著如何去餐館買(mǎi)今天的晚飯等瑣碎之事。放松自己，拒絕浮躁的侵襲。

第四篇：中學(xué)生如何克服浮躁心理

淺談中學(xué)生如何克服浮躁心理

期中考試臨近，很多同學(xué)靜不下心來(lái)，顯得格外浮躁。在學(xué)習(xí)中，一部分中學(xué)生表現(xiàn)為行動(dòng)盲目，缺乏思考和計(jì)劃，做事心神不定，缺乏恒心和毅力、見(jiàn)異思遷，急于求成，不能腳踏實(shí)地。比如，有的孩子看到歌星掙大錢(qián)，就想當(dāng)歌星；看到企業(yè)家、經(jīng)理神氣，又想當(dāng)企業(yè)家、經(jīng) 理，但又不愿為了實(shí)現(xiàn)自己的理想努力學(xué)習(xí)。還有的孩子興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)換太快，干什么事都沒(méi)有常性，今天學(xué)繪畫(huà)，明天學(xué)電腦，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，忽冷忽熱，最終一事無(wú)成。這種心理情緒就是我們通常所說(shuō)的“浮躁”。浮躁心理是當(dāng)前中學(xué)生較易出現(xiàn)的一種心理現(xiàn)象，在某些學(xué)習(xí)階段，甚至成為一些中學(xué)生的通病。浮躁心理如不及時(shí)糾正，則具有較大的危害性。本文擬就中學(xué)生浮躁心理的表現(xiàn)、危害、成因及防治等作粗淺探討與分析。

一、浮躁心理的表現(xiàn)

浮躁心理的表現(xiàn)形式因人而異。經(jīng)常性的表現(xiàn)為“想不到” “坐不住” “聽(tīng)不進(jìn)”“忙不停” “長(zhǎng)不了”?！跋氩坏健保涸谧约褐涞臅r(shí)間內(nèi)，不知道該做什么，什么先做、什么后做，甚至手足無(wú)措，一會(huì)兒看看這本書(shū)，一會(huì)兒看看另一本； “坐不住”：在課上找各種借口下位子，或是東張西望，交頭接耳； “聽(tīng)不進(jìn)”：覺(jué)得課上老師講的東西太“簡(jiǎn)單”，不值一聽(tīng)，或是在哈欠連天，根本不管老師講什么； “忙不?！保号d頭上來(lái)時(shí)，馬上動(dòng)手去做，亂忙一氣，希望“快刀斬亂麻”，一下子把事做完，卻常常忙中出亂，甚至殃及他人； “長(zhǎng)不了”：在老師批評(píng)和考試后，短時(shí)間內(nèi)能意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，也付出一定的努力，但幾天之后，依然故我，虎頭蛇尾，不了了之。

二、浮躁的特點(diǎn)及危害

浮躁是一種病態(tài)心理表現(xiàn)，其特點(diǎn)有：

一是行為的沖動(dòng)性：沖動(dòng)性即在行為處事中經(jīng)常表現(xiàn)出突然變化、奇怪異常、不冷靜、不沉穩(wěn)、意氣用事的特點(diǎn)。如同學(xué)間發(fā)生口角，往往不考慮后果、不考慮責(zé)任就大打出手，這往往是一方或雙方一時(shí)的本能沖動(dòng)，是突發(fā)性的行為。

二是做事的情緒性：情緒性主要是指浮躁有一種不穩(wěn)定的、隨情緒而變化的、時(shí)冷時(shí)熱的特點(diǎn)。有的學(xué)生對(duì)待集體活動(dòng)，有時(shí)候態(tài)度很好，能積極參與，表現(xiàn)出很大和熱情，可有時(shí)候卻對(duì)待同一性質(zhì)都無(wú)動(dòng)于衷，表現(xiàn)出十分冷漠的態(tài)度。同一個(gè)學(xué)生對(duì)待同一性質(zhì)的事物，表現(xiàn)出如此大的變化，就說(shuō)明了他們浮躁心態(tài)的情緒性特點(diǎn)。又如：有的大學(xué)生對(duì)老師的評(píng)價(jià)，有時(shí)是充分肯定，認(rèn)真聽(tīng)其講課，有時(shí)又顯出非常厭惡的樣子，表現(xiàn)了情緒性特點(diǎn)。

三是性格的偏執(zhí)性：偏執(zhí)性是指浮躁具有一種極端化、認(rèn)準(zhǔn)一點(diǎn)不及其余的失衡的特點(diǎn)。如有的中學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)數(shù)理化最重要，就整天泡到數(shù)理化題目中，其它科目不預(yù)習(xí)、不復(fù)習(xí)，敷衍了事。這顯然是考慮問(wèn)題不客觀，是錯(cuò)誤的，但浮躁者就是要固執(zhí)一端。這是浮躁的偏執(zhí)性的表現(xiàn)。

四是行動(dòng)的盲目性：盲目性是指浮躁具有一種目標(biāo)迷失、不知何去何從的心理狀態(tài)。由于心中不安，情緒取代理智，使得行動(dòng)具有盲目性。行

動(dòng)之前缺乏思考，只是盲目地亂做題，或者是隨時(shí)模仿和跟從別人學(xué)習(xí)，而不去想自己到底需要什么；對(duì)于學(xué)習(xí)目標(biāo)始終沒(méi)有一個(gè)比較明確的定位，使自己在學(xué)習(xí)中沒(méi)有重點(diǎn)，精力不夠集中，心神不寧、焦躁不安，這種病態(tài)心理使學(xué)習(xí)效率特別低。

“非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)，非淡泊無(wú)以明志?！备≡晷睦淼拇嬖诒厝粚?duì)同學(xué)的生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生一系列不良影響。心氣浮躁會(huì)影響人的生理健康，使人生理功能紊亂，出現(xiàn)睡眠障礙、神經(jīng)紊亂；急功近利會(huì)導(dǎo)致心理緊張、煩惱、易怒，減低注意能力、思維能力；浮而不實(shí)使學(xué)習(xí)無(wú)法深入，僅局限于表面，直接影響學(xué)習(xí)成績(jī)。

三、浮躁心理的成因

1．內(nèi)部原因

（1）神經(jīng)類(lèi)型。

心理學(xué)的研究表明，具有強(qiáng)而不靈活、不平衡的神經(jīng)類(lèi)型的人，人體內(nèi)去甲腎上腺素含量較高，容易急躁，沉不住氣，做事易沖動(dòng)，注意力易分散。

（2）人格特征。

有些學(xué)生意志品質(zhì)薄弱，缺乏自我克制能力，學(xué)習(xí)怕苦怕累，做事急躁冒進(jìn)，缺乏恒心。

（3）認(rèn)知水平。

部分同學(xué)把成績(jī)作為衡量自己是否成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)，急于取得優(yōu)異成績(jī)，而又不從塌實(shí)學(xué)習(xí)入手，希望通過(guò)一些“捷徑”，快速“成功”。

2．外部因素

（1）社會(huì)環(huán)境。

我國(guó)正處于社會(huì)轉(zhuǎn)型期，社會(huì)利益和結(jié)構(gòu)正進(jìn)行著大調(diào)整，社會(huì)氛圍充塞著“喧囂”“浮躁”之氣。中學(xué)生作為社會(huì)的一員，不可避免地受到社會(huì)大環(huán)境的影響。社會(huì)輿論、時(shí)尚、風(fēng)氣、文化氛圍都會(huì)對(duì)中學(xué)生的世界觀、價(jià)值觀、抱負(fù)水平、態(tài)度發(fā)生作用，從而影響其學(xué)習(xí)心理。

2）家庭教育。

在改革帶來(lái)的社會(huì)變化面前，不少家長(zhǎng)的心理處于矛盾狀態(tài)，既對(duì)改革的成果表示贊成和滿(mǎn)意，又擔(dān)心和憂慮在新體制帶來(lái)的震動(dòng)和沖擊面前無(wú)法適應(yīng)，因而患得患失，心神不安。也有的家長(zhǎng)急于脫貧或改變生活的現(xiàn)狀，表現(xiàn)出急功近利、急躁的心態(tài)(如對(duì)工作挑三揀四，頻頻跳槽)，恨不得一眨眼成為“先富起來(lái)的那一部分人”，這種心理也影響到子女。

四、浮躁心理的防治

中學(xué)生的浮躁心理已成為他們提高成績(jī)的重大障礙，理當(dāng)引起我們的重視。怎樣改變浮躁心理？借鑒有關(guān)研究成果，我們可從以下幾法入手。

1、立志教育。

教育學(xué)生立長(zhǎng)志，而不是常立志。這點(diǎn)對(duì)于防止浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。在幫助學(xué)生立志時(shí)，要注意兩點(diǎn)：一是立志要切實(shí)可行。有的學(xué)生立志經(jīng)常不考慮自身?xiàng)l件是否可行，而是憑心血來(lái)潮，過(guò)高地要求自己。這種立志者多數(shù)是要受挫的。教師應(yīng)該告誡學(xué)生，根據(jù)自己的特

點(diǎn)來(lái)確立目標(biāo)（最好和學(xué)生一起分析學(xué)生的特點(diǎn)），才會(huì)有成功的希望，千萬(wàn)不要趕時(shí)髦。二是立志要專(zhuān)一。俗話說(shuō)“無(wú)志者常立志，有志者立長(zhǎng)志?！案改敢嬖V學(xué)生立志不在于多，而在于“恒“的道理。要防止學(xué)生“常立志而事未成“的不好結(jié)果的產(chǎn)生。

2、習(xí)慣教育。

重視學(xué)生的行為習(xí)慣。浮躁心理很大程度上是平素學(xué)習(xí)、生活中放松對(duì)自己的克制，而逐漸形成的。要矯正這種性格缺陷，就必須在日常生活、學(xué)習(xí)中逐步培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，以針?shù)h相對(duì)地矯正。因此，一是要培養(yǎng)學(xué)生行為的計(jì)劃性，要引導(dǎo)學(xué)生在做事之前，經(jīng)常問(wèn)自己這樣一些問(wèn)題：“為什么做？做這個(gè)嗎？希望什么結(jié)果？最好怎樣做？“并要具體回答，寫(xiě)在紙上，使目的明確，言行、手段具體化。二是要求學(xué)生做事情要有始有終。不焦躁，不虛浮，踏踏實(shí)實(shí)做每一件事，一次做不成的事情就一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒分開(kāi)做，積少成多，積沙成塔，累積到最后即可達(dá)到目標(biāo)。

3、磨練教育。

可以采取一些措施，有針對(duì)性地“磨練“學(xué)生的浮躁心理。如指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)書(shū)法，學(xué)習(xí)繪畫(huà)，彈琴，解亂繩結(jié)，下棋等，有助于培養(yǎng)學(xué)生的耐心和韌性。此外，還要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)控自己的浮躁情緒。例如，做事時(shí)，學(xué)生可用語(yǔ)言進(jìn)行自我暗示，“不要急，急躁會(huì)把事情辦壞“，“不要這山看著那山高，這樣會(huì)一事無(wú)成“．“堅(jiān)持就是勝利“。只要學(xué)生堅(jiān)持不斷地進(jìn)行心理上的練習(xí)，學(xué)生浮躁的毛病就會(huì)慢慢改掉。

4、榜樣教育。

用榜樣教育學(xué)生。身教重于言教。首先教師要調(diào)適自己的心理，不驕不躁，為孩了樹(shù)立勤奮努力，腳踏實(shí)地工作的良好形象，以自己的言行去影響學(xué)生。其次，鼓勵(lì)學(xué)生用榜樣如革命前輩、科學(xué)家、發(fā)明家、勞動(dòng)模范、文藝作品中的優(yōu)秀人物以及周?chē)囊恍┩瑢W(xué)的生動(dòng)、形象的優(yōu)良品質(zhì)來(lái)對(duì)照檢查自己，督促自己改掉浮躁的毛病，教育培養(yǎng)其勤奮不息，堅(jiān)忍不拔的優(yōu)良品質(zhì)。

5、反思教育。

讓學(xué)生時(shí)常反思自己，多問(wèn)自己：我有志向嗎？我我這段時(shí)間浮躁了嗎？在哪些方面浮躁了？接下來(lái)怎么調(diào)整自己？

事物變化發(fā)展是內(nèi)因和外因共同起作用的結(jié)果，內(nèi)因是事物變化發(fā)展的根據(jù)，外因是事物變化發(fā)展的條件，外因通過(guò)內(nèi)因起作用。因此，我們?cè)诮鉀Q學(xué)生浮躁的問(wèn)題上要堅(jiān)持內(nèi)外因相結(jié)合的觀點(diǎn)——利用教師的教育教學(xué)藝術(shù)把學(xué)生的主動(dòng)改變意識(shí)調(diào)動(dòng)起來(lái)，與學(xué)生一起改掉浮躁的毛病，使其養(yǎng)成勤奮不息，堅(jiān)忍不拔的優(yōu)良品質(zhì)。

淺談中學(xué)生如何克服浮躁心理

潮泉鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué) 張翠

第五篇：如何克服浮躁心理

如何克服浮躁心理

為什么有很多人看了很多次，都記不住？為什么一看書(shū)就煩躁？原因還是急于求成，害怕失敗，但事實(shí)卻是在朝失敗方向發(fā)展。那怎么克服看書(shū)，看不進(jìn)去呢？那就是怎么去看的問(wèn)題！如果是理工科學(xué)的技術(shù)書(shū)籍，大家不能只看到理解了就行了，應(yīng)該要把自己放在編書(shū)人的位置來(lái)看，為什么要這么寫(xiě)？只有心隨編書(shū)人的思路，去系統(tǒng)地看，那才是看書(shū)的最高境界！其實(shí)，哲學(xué)都要這么來(lái)學(xué)。發(fā)散一下，怎么靜心？這是個(gè)長(zhǎng)期養(yǎng)成的習(xí)慣！我最希望的是，論壇的兄弟們?cè)谵q論的時(shí)候失敗幾次，或者在生活中嘗幾次失敗，這樣，你首先要端正自己的態(tài)度，是失敗了就應(yīng)該承認(rèn)！然后，不要回避殘忍的現(xiàn)實(shí)，正面它，思考為什么我會(huì)失敗，用唯物辨證法科學(xué)思考，這里面是有規(guī)律的，你們多思考，會(huì)領(lǐng)悟的。只要你每次都這樣做，慢慢地，你就會(huì)開(kāi)始靜心了，開(kāi)始冷靜甚至冷血地看萬(wàn)物了！人，是很微不足道的個(gè)體，你應(yīng)該要站得開(kāi)闊，以宇宙觀來(lái)看待事物發(fā)展，努力先把自己脫離出自己，從旁觀者的身份來(lái)看自己，用藐視地眼光看自己，才能正視自己，端正自己。這樣，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的渺小，微不足道。把自己的姿態(tài)放低了，自然心平氣和，不再奢求太多，用一雙法眼看自己，看發(fā)展運(yùn)動(dòng)的萬(wàn)事萬(wàn)物！那么，你再看長(zhǎng)貼的時(shí)候，首先怎么想？那就是，把自己當(dāng)做旁觀者藐視自己，原來(lái)自己什么都不知道，還是謙虛地看別人的智慧之光吧。

“浮躁”指輕浮，做事無(wú)恒心，見(jiàn)異思遷，不安分守己，總想投機(jī)取巧，成天無(wú)所事事，脾氣大。浮躁是一種病態(tài)心理表現(xiàn)，其特點(diǎn)有：

1．心神不寧。面對(duì)急劇變化的社會(huì)，不知所為，心中無(wú)底，恐慌得很，對(duì)前途毫無(wú)信心。

2．焦躁不安。在情緒上表現(xiàn)出一種急躁心態(tài)，急功近利。在與他人的攀比之中，更顯出一種焦慮不安的心情。

3．盲動(dòng)冒險(xiǎn)。由于集中不安，情緒取代理智，使得行動(dòng)具有盲目性。行動(dòng)之前缺乏思考，只要能賺到錢(qián)違法亂紀(jì)的事情都會(huì)去做。這種病態(tài)心理也是當(dāng)前違紀(jì)犯罪事件增多的一個(gè)主觀原因。

2．從個(gè)人主觀方面來(lái)看，個(gè)人間的攀比是產(chǎn)生浮躁心理的直接原因?！叭吮热?，氣死人”。通過(guò)攀比，對(duì)社會(huì)生存環(huán)境不適應(yīng)，對(duì)自己生存狀態(tài)不滿(mǎn)意，于是過(guò)火的欲望油然而生，因而使人們顯得異常脆弱、敏感、冒險(xiǎn)，稍有“誘惑”就會(huì)盲從。

浮躁是一種沖動(dòng)性、情緒性、盲動(dòng)性相交織的病態(tài)社會(huì)心理，它與艱苦創(chuàng)業(yè)、腳踏實(shí)地、勵(lì)精圖治、公平競(jìng)爭(zhēng)是相對(duì)立的。浮躁使人失去對(duì)自我的準(zhǔn)確定位，使人隨波逐流、盲目行動(dòng)，對(duì)組織、國(guó)家及整個(gè)社會(huì)的正常運(yùn)作極為有害，必須予以糾正。

那么怎樣才能克服浮躁心理呢？

1．在攀比時(shí)要知己知彼

“有比較才有鑒別”，比較是人獲得自我認(rèn)識(shí)的重要方式，然而比較要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的兩人能力、知識(shí)、技能、投入是否一樣，否則就無(wú)法去比，從而得出的結(jié)論就會(huì)是虛假的。有了這一條，人的心理失衡現(xiàn)象就會(huì)大大減低，也就不會(huì)產(chǎn)生那些心神不寧、無(wú)所適從的感覺(jué)。

2．要有務(wù)實(shí)精神

務(wù)實(shí)就是“實(shí)事求是，不自以為是”的精神，是開(kāi)拓的基礎(chǔ)。沒(méi)有務(wù)實(shí)精神，開(kāi)拓只是花拳繡腿，這個(gè)道理是人人應(yīng)弄懂的。

3．遇事善于思考

考慮問(wèn)題應(yīng)從現(xiàn)實(shí)出發(fā)，不能跟著感覺(jué)走，看問(wèn)題要站得高、看得遠(yuǎn)，切實(shí)做一個(gè)實(shí)在的人。

克服浮躁，腳踏實(shí)地,有容乃大、戒嬌戒躁、不緊不慢

在我們的心靈深處，總有一種力量使我們茫然不安，讓我們無(wú)法寧?kù)o，這種力量叫浮躁。浮躁就是心浮氣躁，是成功、幸福和快樂(lè)最大的敵人。從某種意義上講，浮躁不僅是人生最大的敵人，而且還是各種心理疾病的根源，它的表現(xiàn)形式呈現(xiàn)多樣性，已滲透到我們的日常生活和工作中?？梢赃@樣說(shuō)，我們的一生是同浮躁斗爭(zhēng)的一生。

天氣是一如既往的炎熱和沉悶，我的心也像這天氣一樣，很是浮躁，安不下心來(lái)去做一件事情。

Chairman Mao教導(dǎo)我們說(shuō)：“世界上怕就怕認(rèn)真二字。”說(shuō)的就是如果我們能安下心來(lái)認(rèn)真做一件事情，就沒(méi)有做不好的。我覺(jué)得非常對(duì)。我們做事情很多時(shí)候都是半途而廢，在開(kāi)始的時(shí)候是一腔熱血，然后是熱情消退，最后完全放棄。是什么原因讓我們放棄呢？是浮躁的心理，是急于求成、不愿面對(duì)困難的浮躁心理。我們總是在想著事情的最后成果，急于看到我們所作的工作的成果，而這些卻不是一天兩天能看得出來(lái)的，所以我們就覺(jué)得這些工作是沒(méi)有意義的，于是選擇了放棄。

如果我們能夠堅(jiān)持，真正的靜下心來(lái)，認(rèn)真地去學(xué)習(xí)、工作，我們做的會(huì)比現(xiàn)在后很多。只有拭去心靈深處的浮躁，才能找到幸福和快樂(lè)，那么，幸福和快樂(lè)在哪里？幸福和快樂(lè)其實(shí)就在我們每個(gè)人的心里。只要你愿意，你隨時(shí)都可以支取。在很多時(shí)候，我們都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多時(shí)候，我們都急需在心中灑點(diǎn)水，以澆滅某些欲望。你會(huì)感覺(jué)到，其實(shí)我們很幸福，其實(shí)我們很快樂(lè)。

浮躁心理是一種不能讓人心平氣和、腳踏實(shí)地做事的不良心理，這種心理的產(chǎn)生跟所處的環(huán)境和主觀有密切的聯(lián)系。人一旦具有了浮躁心理，就容易見(jiàn)異思遷，急功近利，做什么事情都想以最短的時(shí)間達(dá)到最大的效果，缺乏耐心和恒心。所以克服浮躁心理對(duì)事業(yè)的成功有極大的重要性。要想克服浮躁心理首先就得明白浮躁從何而來(lái)。

1、浮躁心理的產(chǎn)生跟外界環(huán)境的變化有很大的關(guān)系。我們所處的社會(huì)是急劇變化和轉(zhuǎn)型的社會(huì)，每個(gè)人的地位都有可能發(fā)生變化。今天的億萬(wàn)富翁可能明天就一貧如洗，今天的窮小子明天也可能成為企業(yè)家，每個(gè)人都有可能在變化中得到或失去一切。各種不良的社會(huì)風(fēng)氣也在侵蝕著人們，如拜金主義，享樂(lè)主義等等。因此，在這個(gè)復(fù)雜而多變的社會(huì)環(huán)境里，人也容易變得患得患失，好高騖遠(yuǎn)，不滿(mǎn)足自己現(xiàn)有的狀況，不斷地拔高自己，給自己壓力去追尋不切實(shí)際的目標(biāo)。浮躁心理的社會(huì)根源就在此。

2、個(gè)人內(nèi)在的因素。社會(huì)環(huán)境的變化總歸是外因，真正引起浮躁心理的還是人心的不滿(mǎn)足。有些人在外界的各種沖擊下依然能夠保持恬靜的心態(tài)，能夠大隱隱于市，但有些人環(huán)境的稍微變化就開(kāi)始不安現(xiàn)狀。所以，內(nèi)因才是引起浮躁心理的根本因素。攀比心理，金錢(qián)至上，一夜暴富的思想都在左右著人們焦躁的心靈。

要克服浮躁心理，可以從以下幾點(diǎn)做起。

2、不要高估自己，也不要貶低自己。一些人把自己的能力看得過(guò)高，覺(jué)得自己不能成功是時(shí)運(yùn)的問(wèn)題，不安于現(xiàn)有的工作和生活，朝秦暮楚，結(jié)果事事無(wú)成。還有些人則低估了自己，覺(jué)得自己難以面對(duì)外界的挑戰(zhàn)和機(jī)遇，但又不想浪費(fèi)，于是猶猶豫豫，心神不寧。所謂人貴有自知之明，因此準(zhǔn)確的定位自己，清醒的明白自己的優(yōu)劣勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短是成功克服浮躁心理的必備條件。認(rèn)識(shí)自己的同時(shí)，還要有務(wù)實(shí)開(kāi)拓的精神，天上不會(huì)掉餡餅，只有自己動(dòng)手做才能品嘗到成功的喜悅。

3、不為攀比而攀比。有時(shí)候攀比能使人更加認(rèn)清自己的不足，能夠激發(fā)人的斗志，為更加美好的明天而奮斗。這時(shí)候攀比是合情合理的，這是人不斷追求進(jìn)步的表現(xiàn)。但是更多的時(shí)候，攀比是為了炫耀自己的財(cái)富和榮耀，滿(mǎn)足自己的虛榮心。為了攀比，不惜斗富，浪費(fèi)資源，甚至不擇手段掠取金錢(qián)。如果自己比不過(guò)人家，心里就不平衡，焦躁不安，覺(jué)得自己失了面子。所以，切忌不要為了攀比而攀比，人活著不是為別人而活，跟別人攀比只是達(dá)到別人的狀況，適合自己的東西反而失去了。

如何戰(zhàn)勝浮躁 浮躁怎么辦 怎樣避免浮躁

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分步閱讀

浮躁有時(shí)候來(lái)源于我們內(nèi)心的急躁與不安，我們要學(xué)會(huì)靜心，讓我們的內(nèi)心學(xué)會(huì)平靜。

方法/步驟

1.1 多看書(shū) 漲知識(shí)

浮躁有時(shí)候是自己缺少知識(shí)，不知道該怎么面對(duì)，就該產(chǎn)生急躁了，以及不安，讓我們面對(duì)這個(gè)事情的時(shí)候就會(huì)急躁，不能平靜下來(lái)，通過(guò)看書(shū)記，讓我們掌握一些方法，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。

2.2 學(xué)會(huì)思考

急躁來(lái)源于我們內(nèi)心的沖動(dòng)，我們不要沖動(dòng)，要思考思考，知道自己下一步要做什么。不要啥都不管，就是急躁不安。

3.3 學(xué)會(huì)淡定

淡定不是說(shuō)學(xué)會(huì)就學(xué)會(huì)的，需要我們要去努力的去做，我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候，就要學(xué)習(xí)一些讓我們自己能夠淡定的方法，比如說(shuō)聽(tīng)一些輕音樂(lè)，讓我們的心情能夠平靜下來(lái)，不要讓心情幅度太大，免得急躁不安。

4.4 運(yùn)動(dòng)放松

當(dāng)我們急躁的時(shí)候，或者不安的時(shí)候，我們可以讓自己進(jìn)行跑步，通過(guò)跑步讓我們自己急躁的心情得以釋放。

5.5 要有強(qiáng)大的心理準(zhǔn)備

我們自己做什么事情都要有強(qiáng)大的內(nèi)心，不能經(jīng)歷不起大風(fēng)大浪，讓自己多遇見(jiàn)一些事情，能夠讓自己的心理承受能力提高，也能夠讓自己的急躁減少了。

6.6 學(xué)會(huì)放松

告訴自己的大腦，現(xiàn)在自己很急躁，這個(gè)是我自己的錯(cuò)誤導(dǎo)致的，急躁的情緒，對(duì)不起，是我讓你產(chǎn)生了，希望你退去吧，謝謝你，通過(guò)對(duì)話，然后讓自己的心情平靜下來(lái)。這個(gè)方法要經(jīng)常的練習(xí)。

7.7 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)呼吸

我們要讓自己的呼吸均勻一些，不能夠太急促，我們?cè)诩痹甑臅r(shí)候，我們的呼吸一般都比較的快，我們這時(shí)候就要深呼吸，保持三秒，在呼氣，呼出來(lái)三秒，這樣來(lái)調(diào)節(jié)自己的呼吸，讓自己的急躁心情得以放松。

END

當(dāng)今社會(huì)非常浮躁,急功近利心理非常的厲害

大家都不想腳踏實(shí)地工作，都想一夜暴富。具體在各個(gè)行業(yè)有不同的表現(xiàn)形式：

文娛界，快男超女比賽，一夜成名，不再象以前的演員，演戲十幾年才獲得公眾的認(rèn)可；各種“門(mén)”事件，利用不道德的事情，來(lái)炒作，讓自己出名，甚至利用潛規(guī)則出名。……

官場(chǎng)，都是按照領(lǐng)導(dǎo)意圖辦事，領(lǐng)導(dǎo)重視的才做，領(lǐng)導(dǎo)指示的才做，不愿意按照客觀規(guī)律，循序漸進(jìn)。以期在3~5年任期內(nèi)討好上級(jí)，升官發(fā)財(cái)。

企業(yè)，什么值錢(qián)就跟風(fēng)生產(chǎn)，完全不顧行業(yè)發(fā)展規(guī)律，不愿意夯實(shí)消費(fèi)基礎(chǔ)，不愿意辛苦研發(fā)，只希望一次發(fā)達(dá)。

教育，什么值錢(qián)就生產(chǎn)什么專(zhuān)業(yè)，完全不顧國(guó)家長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。要求越來(lái)越低，出來(lái)的學(xué)生根本不適應(yīng)社會(huì)的要求。以前一個(gè)中專(zhuān)生能夠馬上上崗，現(xiàn)在本科生都要重新培訓(xùn)

人心，人人都想賺大錢(qián)，上班時(shí)候都開(kāi)著電腦看股票，完全放松對(duì)專(zhuān)業(yè)的學(xué)習(xí)和深造，只希望趕快賺錢(qián)。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，我倒是很隨和，在喧囂浮躁的都市，仍然保持內(nèi)心的一份寧?kù)o。我不炒股、不炒房，只炒菜。有時(shí)間回去陪伴家人，不熱衷應(yīng)酬。好好干好自己的工作，不抱怨，也不討好。能夠升職就升，不能升也不討好。錢(qián)不要多，夠用就行?？臻e時(shí)間看看書(shū)，主要是文史政治類(lèi)，陶冶一下自己，偶爾鉆研技術(shù)問(wèn)題，通常交錯(cuò)進(jìn)行。