第一篇：跨欄跑的起源和發(fā)展

跨欄跑的起源和發(fā)展

跨欄跑運(yùn)動(dòng)起源于英國。17至18世紀(jì)時(shí)，英國一些地區(qū)畜牧業(yè)相當(dāng)發(fā)達(dá)，牧民們經(jīng)常需跨越畜欄，追趕逃跑的牲畜。節(jié)日里，一些喜愛熱鬧的年輕牧民還常常舉行跳越羊圈的游戲，他們把柵欄搬到平地上，設(shè)若干個(gè)高矮和羊圈相仿的障礙，看誰能跑在最前面，這就是跨欄賽的雛形。跨欄跑是在一定距離內(nèi)，跨過規(guī)定的高度和數(shù)量的欄架、技術(shù)性較強(qiáng)的短跑項(xiàng)目。國際比賽男子為110米高欄，欄高106厘米，欄數(shù)10個(gè)；女子為100米低欄，欄高84厘米，欄數(shù)10個(gè)。

中文：跨欄 英文：Hurdling

18世紀(jì)末，跨欄活動(dòng)正式成為體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。當(dāng)時(shí)人們把它叫做障礙跑，屬于男子運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，設(shè)置的障礙物是一般的柵欄，后來出現(xiàn)了埋在地上的木欄架，再后來又改為像鋸木材用的支架。

但跨越這種障礙物，不但容易發(fā)生傷害事故，而且也妨礙跨欄跑技術(shù)的提高，因此跨欄跑在早期一直讓運(yùn)動(dòng)員們心存隱患和擔(dān)憂。

為此，20世紀(jì)初，出現(xiàn)了可移動(dòng)的“⊥”形欄架，推動(dòng)了跨欄技術(shù)的發(fā)展。1935年比賽中又出現(xiàn)了“L”形欄架，欄板只要受4公斤的沖撞力量，就會(huì)向前翻倒?！癓”形結(jié)構(gòu)較為合理和安全，一直沿用至今。

由來

起源于英國。由牧羊人跨越羊圈柵欄的游戲演變而來?？鐧谂茏钤缡褂玫臋诩苁茄诼裨诘孛嫔系哪局Ъ芑驏艡?，1900年出現(xiàn)可移動(dòng)的倒T字形欄架。1935年有人將T形欄架改成L形欄架，L形欄架支腳的另一端朝向運(yùn)動(dòng)員的跑進(jìn)方向，稍加阻力即可向前翻倒，減輕了運(yùn)動(dòng)員過欄時(shí)的恐懼心理。奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目分男子110米跨欄跑、400米跨欄跑(1896年列入)；女子100米跨欄跑(1932年列入，當(dāng)時(shí)為80米跨欄跑，1972年改為100米跨欄跑)、400米跨欄跑(1984年列入)。男子110米跨欄跑的欄高為106厘米，400米跨欄跑的欄高為91.4厘米；女子100米跨欄跑的欄高為84厘米，400米跨欄跑的欄高為76.2厘米。比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須跨越10個(gè)欄架，除故意用手推或用腳踢倒欄架外，身體其他部位碰倒欄架不算犯規(guī)。

歷史

跨越障礙物是人類在長期生產(chǎn)以及與自然作斗爭中所形成的一種基本的生活技能。作為田徑運(yùn)動(dòng)的跨欄跑，是由跨越障礙物的基本技能，發(fā)展演變而來。

跨欄跑在19世紀(jì)最早出現(xiàn)于英國，當(dāng)時(shí)叫障礙跑，是男子項(xiàng)目，采用一般的柵欄做障礙物。后來出現(xiàn)了埋在地上的木欄架，以后又改為象鋸木柴用的支架。跨越這類障礙物，不但危險(xiǎn)，而且還容易發(fā)生傷害事故，而且也妨礙了跨欄跑技術(shù)的提高。

20世紀(jì)初，出現(xiàn)了可移動(dòng)的┻形欄架，促進(jìn)了跨欄技術(shù)的發(fā)展。1935年比賽中采用了L形的欄架，欄架底部加重，欄板只要受到 3.6 － 4 公斤的沖撞力量，就會(huì)向前翻倒，欄架的這種結(jié)構(gòu)，一直被沿用到現(xiàn)在。

1837年在英國首次舉行了大學(xué)生跨欄跑比賽。1896年第一屆奧運(yùn)會(huì)，跨欄跑是正式比賽項(xiàng)目之一，但是當(dāng)時(shí)跨欄技術(shù)不是很完善，不是跨欄，而是前腿彎著繞過欄，因此成績不高，這屆運(yùn)動(dòng)會(huì)冠軍的成績是 17 秒 6。

1900年第二屆奧運(yùn)會(huì)，跨欄技術(shù)已有所改進(jìn)，創(chuàng)造了“跨欄”技術(shù)，美國運(yùn)動(dòng)員獲得了 110 米跨欄冠軍，成績是 15 秒 4。

1908年第四屆奧運(yùn)會(huì)，美國運(yùn)動(dòng)員采用了上體前傾的過欄姿勢，并改進(jìn)了起跨腿的動(dòng)作（起跨腿蹬地結(jié)束后不直接前拉，而是經(jīng)過體側(cè)向前提拉過欄），以 15 秒的成績獲得了冠軍。

1920年 － 1922年加拿大運(yùn)動(dòng)員除了用上體前傾幫助起跨腿過欄，避免身體重心上升過高外，還采用了單臂前擺幫助上體前傾的跨欄技術(shù)，以 14 秒 8 的成績獲得了第七屆奧運(yùn)會(huì)的冠軍。

1936年美國運(yùn)動(dòng)員過欄時(shí)把擺動(dòng)腿的膝抬得很高，這對過欄后第一步迅速落地起著很大作用，技術(shù)又有了改進(jìn)，以 14 秒 2 的成績獲得了第十一屆奧運(yùn)會(huì)的冠軍。

1959年西德運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造了 13 秒 2 的世界紀(jì)錄（人工計(jì)時(shí)）。直到1973年美國運(yùn)動(dòng)員才以 13 秒 1 的成績刷新了紀(jì)錄。到1980年止的世界紀(jì)錄是電動(dòng)計(jì)時(shí)為13 秒 16，人工計(jì)時(shí)為 13 秒。

70年代以來，由于塑膠跑道的出現(xiàn)，跨欄跑的技術(shù)又有了新的變化，這種變化是由跨欄向跑欄過渡，全程跑的速度提高了（110 米跨欄跑平均速度每秒 8－9 米，女子 100米跨欄為每秒 8 米），“跨欄步”的絕對速度也有一定提高，過欄和欄間跑的速度更加接近。

男子 400 米跨欄跑從第二屆奧運(yùn)會(huì)起，列為比賽項(xiàng)目，當(dāng)時(shí)的欄高是 76.2 厘米，這屆運(yùn)動(dòng)會(huì)的冠軍是美國運(yùn)動(dòng)員，成績是 57 秒 6。1904年第三屆奧運(yùn)會(huì)將欄高改為 91.1 厘米，冠軍的成績是 58 秒。到了1956年，美國運(yùn)動(dòng)員以 49 秒 2 的成績突破了 50 秒大關(guān)。女子 400 米跨欄跑1973年起成為國際比賽項(xiàng)目。

跨欄跑，是途中設(shè)有固定數(shù)量、固定距離、固定高度欄架的短跑項(xiàng)目，也是田徑運(yùn)動(dòng)中技術(shù)比較復(fù)雜、節(jié)奏性比較強(qiáng)、鍛煉價(jià)值比較高的項(xiàng)目。從事跨欄跑運(yùn)動(dòng)，可以培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、果斷和克服困難的意志品質(zhì)，并能有效地發(fā)展速度、彈跳力、柔韌和靈敏等身體素質(zhì)。

跨欄跑的成績，取決于運(yùn)動(dòng)員的平跑速度、跨越欄架的完善技術(shù)，以及跑、跨越欄架的完善技術(shù)，以及跑、跨兩者協(xié)調(diào)配合的能力。僅有好的跑速，而無跨越欄架的完善技術(shù)，是不能在跨欄跑中獲得優(yōu)異成績的。同樣，僅有合理技術(shù)，而無良好跑速，也是不能在跨欄跑中獲得更高成績的。

跨欄跑的關(guān)鍵是快，這就是一要跑的快，二要完成跨越欄架一系列動(dòng)作快。因此，任何距離跨欄跑的特點(diǎn)都是短時(shí)間大強(qiáng)度的工作。動(dòng)作自然，而且能以必要的幅度和較快的頻率完成，是現(xiàn)代跨欄跑技術(shù)的基本特征。盡管跨欄跑的距離有長有短，欄架有高有低，欄間跑的步數(shù)有多有少，但是跨越欄架的技術(shù)是基本相同的。

發(fā)展趨勢

趨勢1

跨欄跑過程中更進(jìn)一步發(fā)揮與利用速度

速度是跨欄跑運(yùn)動(dòng)員的重要身體素質(zhì)，是跨欄跑的“靈魂”。隨著跨欄跑運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平和專項(xiàng)速度素質(zhì)的提高，跨欄跑的技術(shù)進(jìn)一步向跑欄方向發(fā)展，更加強(qiáng)調(diào)跨欄動(dòng)作的實(shí)效性，而并不拘泥于姿勢外形，不僅從縮短過欄時(shí)間上挖潛力，而且重視過欄后的迅速跑進(jìn)。在優(yōu)秀跨欄運(yùn)動(dòng)員的平跑速度不斷提高的情況下，將進(jìn)一步提高速度的利用率。

趨勢2

跑跨技術(shù)動(dòng)作在高速運(yùn)動(dòng)中更加完善的結(jié)合

跑跨技術(shù)動(dòng)作在高速中完善結(jié)合是提高成績的關(guān)鍵，其核心是減少跨欄步的騰空時(shí)間與加快欄間跑的步頻密切結(jié)合。因此，跨欄步技術(shù)應(yīng)與平跑技術(shù)更接近，在每個(gè)跨欄周期中，跨欄步的距離與欄間跑距離之比將比目前?。壳凹s占40%），即主要是縮短下欄著地點(diǎn)的距離?？鐧诓睫D(zhuǎn)入欄間跑快而自然，欄間跑三步更加趨于均勻。后程與前程相比，技術(shù)穩(wěn)定性將不斷提高。

趨勢3

全程跨欄跑節(jié)奏進(jìn)一步提高

全程跨欄跑節(jié)奏的穩(wěn)定與提高是今后跨欄跑成績提高的重要因素之一。從全程跨欄跑速度變化方面來看，男子110米欄和女子100米欄全程跑速度曲線，將呈遞增快而平穩(wěn)的曲線，即加速階段出現(xiàn)早，可以提前1個(gè)欄，保持速度階段將延長2----3個(gè)欄，速度下降則推遲2---3個(gè)欄。

男、女400米欄全程跑速度是曲線呈遞增快、下降慢而降幅小的特征，即加速階段出現(xiàn)早，保持速度階段將延長1-----2個(gè)欄，速度下降階段則推遲1至2個(gè)欄。

跨欄名人 劉翔(Liu Xiang)，中國田徑(110米跨欄)一級運(yùn)動(dòng)員，1983年7月13日9點(diǎn)28分出生在上海市普陀區(qū)，1998年劉翔開始轉(zhuǎn)向跨欄訓(xùn)練。2004年雅典奧運(yùn)會(huì)上，以12.91秒的成績平了保持11年之久的世界紀(jì)錄。2009年12月11日下午15時(shí)20分，在東亞運(yùn)動(dòng)會(huì)田徑男子110米欄決賽中，劉翔以13秒66的成績輕松奪得冠軍，成就“三冠王”。

★2012年2月23日在瑞典斯德哥爾摩進(jìn)行的室內(nèi)田徑賽男子60米欄比賽中，中國選手劉翔因搶跑被取消比賽資格。

★2012年5月19日，在國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽上海站以12秒97獲金牌。

★2012年6月3日，在國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽尤金站110米欄比賽中以12秒87的成績摘得冠軍。以超風(fēng)速在比賽中“稱霸”美國尤金。

★2012年6月世界110米欄排名第一，劉翔時(shí)隔五年后重登榜首。

★2012年北京時(shí)間7月13日凌晨，在國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽英國倫敦站110米欄比賽中以13秒27小組賽第一名的成績進(jìn)入決賽，因背部傷病退出決賽。

★2012年北京時(shí)間8月7日下午，在2012倫敦奧運(yùn)會(huì)男子110米欄預(yù)賽中，劉翔在攻第一個(gè)欄時(shí)直接打欄摔倒在地，最終單腿跳過終點(diǎn)無緣晉級。

羅伯斯

羅伯斯全名戴倫·羅伯斯（Dayron Robles），古巴田徑運(yùn)動(dòng)員，是近一兩年在男子110米欄項(xiàng)目上進(jìn)步最明顯的年輕選手。北京時(shí)間2008年6月13日凌晨消息，21歲的古巴小將羅伯斯在捷克俄斯特拉發(fā)田徑大獎(jiǎng)賽男子110米欄的比賽中跑出了12秒87，打破了劉翔2年前創(chuàng)造的12秒88原世界紀(jì)錄。2008年北京奧運(yùn)會(huì)，羅伯斯以12秒93獲得了冠軍。2002年進(jìn)入國家青年隊(duì)，2003年首次參加世界比賽并在加拿大世少賽上獲得第六名。

2004年意大利世青賽，羅伯斯在110米欄項(xiàng)目上為古巴奪得唯一的一枚獎(jiǎng)牌——銀牌。

2005年，羅伯斯以13秒46和13秒47兩次打破中美洲及加勒比地區(qū)世界青年紀(jì)錄，并在之后的赫爾辛基世錦賽上跑進(jìn)半決賽。

2006年羅伯斯開始頻繁參加成年比賽，首次亮相室內(nèi)賽事就在莫斯科世錦賽上一舉獲得銀牌。

2006年田聯(lián)黃金聯(lián)賽賽場，羅伯斯就一鳴驚人，在巴黎站的比賽中以13秒11的優(yōu)異成績擊敗法國的世錦賽冠軍杜庫雷和中國的奧運(yùn)冠軍劉翔，獲得亞軍。

2007年，羅伯斯展現(xiàn)了驚人的天賦，在黃金聯(lián)賽巴黎站上，他再次擊敗劉翔，獲得冠軍。

2008年，北京奧運(yùn)會(huì)110米欄冠軍。

2011年8月6日，國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽倫敦站，在男子110米欄決賽中，古巴選手羅伯斯以13秒04獲得冠軍，打破了塵封19年之久的賽會(huì)紀(jì)錄。

2011年8月29日，于韓國大邱舉行的世錦賽男子110米欄的決賽中，因犯規(guī)干擾劉翔導(dǎo)致金牌取消。

北京時(shí)間2012年8月9日，倫敦奧運(yùn)會(huì)田徑男子110米欄決賽中，羅伯斯則因?yàn)榍岸芜^于用力，腿部無法承受連續(xù)的高強(qiáng)度動(dòng)作，在第七個(gè)欄前他右大腿出現(xiàn)拉傷，不得不因此退賽。

第二篇：《跨欄跑》教案

4《跨欄跑》教案

一、教學(xué)目標(biāo) 【知識與技能】

學(xué)會(huì)跨欄步和欄間跑的技術(shù)動(dòng)作，90%以上學(xué)生能完成跨欄技術(shù)動(dòng)作?！具^程與方法】

通過跨欄技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)發(fā)展靈敏、力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)，發(fā)展跨越障礙的能力，培養(yǎng)節(jié)奏感。

【情感態(tài)度價(jià)值觀】

學(xué)生建立自信、戰(zhàn)勝自我、主動(dòng)學(xué)生、勇敢頑強(qiáng)以及培養(yǎng)同學(xué)互助學(xué)習(xí)的優(yōu)良品質(zhì)。

二、教學(xué)重難點(diǎn) 【重點(diǎn)】

學(xué)會(huì)跨欄跑及欄間跑的技術(shù)動(dòng)作?！倦y點(diǎn)】

起跨腿收緊抬平，腿勾腳尖，晚收快拉、側(cè)平拉并拉正，擺動(dòng)退屈膝攻欄，兩臂配合，眼視前方。

三、教學(xué)過程(一)開始部分(2 分鐘)課堂常規(guī)：(1)集合整隊(duì)

(2)師生問好，報(bào)告人數(shù)(3)檢查服裝(4)宣布本節(jié)課內(nèi)容(5)安排見習(xí)生 教學(xué)組織：四列橫隊(duì) 要求：快、靜、齊(二)準(zhǔn)備部分(10分鐘)1.游戲——跨越障礙

將 1——4 道每道分別擺放 10 個(gè)障礙物，放倒 4 個(gè)欄架、4 塊墊子、2 根跳繩，班級所有學(xué)生分為實(shí)力均等的4 組，每組的第一位同學(xué)聽到老師的口令后開始跑動(dòng)跨過障礙 1 物，當(dāng)?shù)谝晃煌瑢W(xué)跑出 10 米后第二位同學(xué)跟上，以此類推直至最后一名同學(xué)跨越最后一個(gè)障礙，根據(jù)到達(dá)終點(diǎn)的先后順序排出名次。

教學(xué)組織：四列縱隊(duì)

要求：必須從障礙上方跨過，注意安全。2.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)

教師示范跨欄跑的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)(1)擺動(dòng)腿攻欄(2)起跨腿提拉 教學(xué)組織：四列橫隊(duì)

要求：認(rèn)真模仿動(dòng)作，為接下來的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。(三)基本部分(28分鐘)導(dǎo)入：展示劉翔獲得奧運(yùn)會(huì) 110 米冠軍的圖片并提問：大家知不知道這是誰?他所進(jìn)行的是什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?學(xué)生回答：劉翔、110米跨欄跑。接下來我們要學(xué)習(xí)的正是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的主要的技術(shù)動(dòng)作起跨和攻欄。

新課講授：

1、學(xué)習(xí)欄側(cè)過欄(橡皮筋)(1)教師進(jìn)行示范，并提示學(xué)生觀察折疊腿在整個(gè)過程中是如何完成動(dòng)作的，并請學(xué)生進(jìn)行總結(jié)回答，教師進(jìn)行補(bǔ)充最終得出：折疊擺腿正確到位，下壓積極加速。身體高重心、攻欄意識強(qiáng)、向前性好，上體及身體其他環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)配合。

(2)分組練習(xí)

①行進(jìn)間雙腿交替擺壓腿練習(xí)②上步攻欄練習(xí)

③行進(jìn)間走動(dòng)擺動(dòng)腿欄側(cè)過欄 ④行進(jìn)間跑動(dòng)擺動(dòng)腿欄側(cè)過欄

將學(xué)生分為不同的小組，進(jìn)行組間互相評價(jià)，老師針對不同學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。

2、起跨腿欄側(cè)過欄(橡皮筋)(1)教師示范，學(xué)生觀察總結(jié)技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)，教師進(jìn)行補(bǔ)充：膝高于踝，以膝帶踝，腳踝外上鉤，大小腿折疊前拉至正前方下壓放腳。上體、兩肩正直，兩眼前看。

(2)分組練習(xí)①原地?fù)螇δ７缕鹂缤冗^欄練習(xí)②原地?fù)螇ζ鹂缤瓤v欄提拉模仿練習(xí)③原地起跨腿橫欄提拉模仿練習(xí)④行進(jìn)間走動(dòng)起跨腿欄側(cè)過欄(橡皮筋)⑤行進(jìn)間跑動(dòng)起跨腿欄側(cè)過欄(橡皮筋)將學(xué)生分為不同的小組，進(jìn)行組間互相評價(jià)，老師針對不同學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。

教學(xué)組織：分為人數(shù)均等的四組 要求：認(rèn)真完成動(dòng)作，互相點(diǎn)評指正。

3、競速游戲——障礙跑

將學(xué)生分為實(shí)力均等的 4 組，1-4道每道分別放置 75厘米高的橡皮筋 10 條，四組學(xué)生分列四列橫隊(duì)站在四條跑道的起點(diǎn)處，第一名學(xué)生聽到老師的口令后開始運(yùn)用起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)完成 10個(gè)欄的跑動(dòng)，第一名學(xué)生跑出 10 米后第二個(gè)人開始，直至所有同學(xué)完成比賽，最先到達(dá)終點(diǎn)的組獲勝。

教學(xué)組織：四列縱隊(duì)

要求：跨越障礙時(shí)運(yùn)用所學(xué)技術(shù)，注意安全。(四)結(jié)束部分(5 分鐘)

1、老師針對今天上課的情況進(jìn)行簡單總結(jié)，并請兩位學(xué)生就今天的課程提出建議與意 見。

2、伴隨著舒緩、優(yōu)美的音樂進(jìn)行放松操。

3、值日生歸還器材，教師宣布下課。

四、預(yù)計(jì)強(qiáng)度

平均心率為 120——135 次分鐘左右，課堂密度為 35——40%左右。

五、教學(xué)反思

第三篇：跨欄跑教學(xué)設(shè)計(jì)

高中一年級男生跨欄跑教學(xué)設(shè)計(jì)

一、總體設(shè)想: 以發(fā)展與培養(yǎng)學(xué)生學(xué)科核心素養(yǎng)為切入點(diǎn)，通過學(xué)習(xí)跨欄跑動(dòng)作技術(shù)和方法，明確對自身發(fā)展的價(jià)值。結(jié)合不同難度欄架設(shè)置的教學(xué)情境，采取分層遞進(jìn)、小組學(xué)習(xí)等教學(xué)組織，引導(dǎo)學(xué)生掌握與運(yùn)用跨欄跑動(dòng)作技術(shù)，在較高運(yùn)動(dòng)密度條件下發(fā)展學(xué)生速度、力量等體能，使學(xué)生在提高跨欄跑運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)，建立起自信，表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)、挑戰(zhàn)自我的精神以及團(tuán)隊(duì)合作遵守規(guī)則的行為。

二、學(xué)情分析: 跨欄跑模塊一18課時(shí)，分為四個(gè)主題單元，本次課為第二單元《3—5個(gè)低欄的跨越》中第1次課。通過前6次課學(xué)習(xí)，75-80%的同學(xué)能較順利地完成跨欄步和起跑跨過第一欄。針對學(xué)生完成動(dòng)作的不同情況，在自選練習(xí)起點(diǎn)掌握連續(xù)跨過3-5個(gè)低欄練習(xí)的基礎(chǔ)上，采取分層遞進(jìn)組織方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)的積極性。

三、教材內(nèi)容與價(jià)值:

1、跨過3-5個(gè)低欄（50米左右）；跨欄步、欄間跑。

2、靜、動(dòng)態(tài)牽拉發(fā)展柔韌練習(xí)；小組縱跳過欄比賽等練習(xí)。

在跨欄步、欄間跑的練習(xí)和縱跳過欄、3—5個(gè)低欄的跨越比賽中，運(yùn)用知識和技能應(yīng)對不斷變化的情境，解決體能“爆發(fā)力”與技能“跳欄”等實(shí)際問題，提高學(xué)生學(xué)以致用的能力，使學(xué)生由單純的知識點(diǎn)和技術(shù)學(xué)習(xí)向培養(yǎng)核心素養(yǎng)轉(zhuǎn)變。

四、教學(xué)目標(biāo):

（一）能較準(zhǔn)確的說出跨欄步和欄間跑的動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)并運(yùn)用到3—5個(gè)低欄連續(xù)跨越中，發(fā)展速度、力量、柔韌體能，提高跨越能力，85-90%以上的學(xué)生基本掌握欄間跑的節(jié)奏。

（二）懂得跨欄跑場地器材環(huán)境知識，在簡化規(guī)則，降低要求的跨欄練習(xí)和比賽中，保持穩(wěn)定的情緒，與同伴合作完成熱身活動(dòng)與跨欄步、欄間跑技術(shù)學(xué)練。

（三）在練習(xí)和比賽中表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)、挑戰(zhàn)自我的精神以及遵守規(guī)則，團(tuán)隊(duì)合作與負(fù)責(zé)任的行為。

五、教學(xué)程序:

1、上課常規(guī)與準(zhǔn)備活動(dòng)：

（1）上課常規(guī)：集合，提示練習(xí)內(nèi)容與要求，檢查課外作業(yè)小組熱身活動(dòng)編排情況等。

（2）準(zhǔn)備活動(dòng)：①學(xué)生分成四組由小組長帶領(lǐng)做徒手操6-8節(jié)。②牽拉柔韌、轉(zhuǎn)髖等練習(xí)。③設(shè)置合作交流與比賽的情境，兩人一組利用低欄縱跳過欄、模仿跨欄練習(xí)，小組縱跳過欄比賽。

2、技術(shù)學(xué)練：

情景設(shè)置與教學(xué)組織：

設(shè)置不同難度欄架練習(xí)區(qū)，找到自己的練習(xí)起點(diǎn)，采用分層遞進(jìn)的方式，逐步掌握連續(xù)跨過3-5個(gè)低欄的技術(shù)。學(xué)法：

（1）采用起跨腿、擺動(dòng)腿過欄角以及慢跑過3-5個(gè)低欄練習(xí)，改進(jìn)跨欄步動(dòng)作；（2）通過起跑至第一欄以及跨過3-5個(gè)低欄，結(jié)合標(biāo)記，使學(xué)生初步掌握起跑至第一欄與欄間跑結(jié)合動(dòng)作。教法：

（1）以小組學(xué)習(xí)為基礎(chǔ)，在教師指導(dǎo)下，采用互教互學(xué)交流的方法，掌握連續(xù)跨過3-5個(gè)低欄動(dòng)作，改進(jìn)技術(shù)上（跳欄與倒步）的不足。

（2）選擇學(xué)生示范。師生點(diǎn)評，分析出動(dòng)作，提出改進(jìn)意見，達(dá)到共同完成本課預(yù)訂的目標(biāo)。

（3）在跨欄跑教學(xué)過程中，教師結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)情況，不斷提出讓學(xué)生思考的技術(shù)點(diǎn)和價(jià)值點(diǎn)，不失時(shí)機(jī)的對學(xué)生進(jìn)行勇敢頑強(qiáng)、克服困難、挑戰(zhàn)自我的精神以及遵守規(guī)則的教育。

3、放松整理與講評：

（1）放松整理：學(xué)生放松走成二列橫隊(duì)，采用肌肉放松、呼吸調(diào)節(jié)情緒的方法，使學(xué)生的身心得到放松，為下一節(jié)課的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

（2）總結(jié)本課的學(xué)習(xí)情況，強(qiáng)化技術(shù)要點(diǎn)、學(xué)習(xí)價(jià)值，評價(jià)學(xué)生學(xué)習(xí)情況，布置課外作業(yè)。

六、本課特點(diǎn): 通過學(xué)習(xí)跨欄跑動(dòng)作技術(shù)和方法，明確對自身發(fā)展的價(jià)值。結(jié)合不同難度欄架設(shè)置的教學(xué)情境，采取分層遞進(jìn)、小組學(xué)習(xí)等教學(xué)組織，引導(dǎo)學(xué)生掌握與運(yùn)用跨欄跑動(dòng)作技術(shù)，使學(xué)生在提高跨欄跑運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)，建立起自信，表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)、挑戰(zhàn)自我的精神以及團(tuán)隊(duì)合作遵守規(guī)則的行為。

七、效果預(yù)計(jì)：

85-90%以上的學(xué)生基本掌握欄間跑的節(jié)奏。主動(dòng)與同伴合作完成準(zhǔn)備活動(dòng)和縱跳過欄比賽。在掌握連續(xù)跨過3-5個(gè)低欄動(dòng)作的同時(shí)，表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)、挑戰(zhàn)自我的精神。

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)：練習(xí)密度：50%--52%平均脈搏：135-145次/分 本節(jié)跨欄跑課是我們基于學(xué)科核心素養(yǎng)的初步嘗試，對于跨欄跑教學(xué)組織與教法還有待于進(jìn)一步研究，懇請各位領(lǐng)導(dǎo)、專家、同行們提出寶貴意見。

第四篇：跨欄跑教學(xué)設(shè)計(jì)說明

跨欄跑教學(xué)設(shè)計(jì)說明

一、指導(dǎo)思想

根據(jù)新的《課程標(biāo)準(zhǔn)》精神，在教學(xué)中，要充分體現(xiàn)學(xué)生的主體性，發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。充分發(fā)掘教材的內(nèi)涵，培養(yǎng)學(xué)生“主動(dòng)參與、樂于探究”的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，使其養(yǎng)成自覺鍛煉的好習(xí)慣，讓學(xué)生的技術(shù)從知識、技能到理論進(jìn)行專門和深入的學(xué)習(xí)，并使其逐漸掌握一至二項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，為其終身體育打下基礎(chǔ)。本次課的學(xué)習(xí)目標(biāo)是在快速跑的練習(xí)基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)跨欄跑擺動(dòng)腿的攻欄和起跨腿的跨越技術(shù)。

二、學(xué)情分析

本次課的授課對象是高二３班男女生，學(xué)生對跨欄跑充滿好奇，有跨越欄架的欲望，也有個(gè)別學(xué)生存在懼怕心理，身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展不均衡，組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感較強(qiáng)。為此，在教學(xué)中應(yīng)關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益。

三、教材分析與處理

過欄是跨欄跑技術(shù)的重要組成部分。過欄是在快跑中完成獨(dú)特形式的“跨欄步”，它包括起跨、騰空過欄和下欄著地等動(dòng)作階段。過欄不但要求動(dòng)作快、身體騰空時(shí)間短，而且還必須能為銜接欄間跑創(chuàng)造有利的條件。教學(xué)實(shí)踐表明，只要比較充分地做好“起跑到第一個(gè)欄”的準(zhǔn)備，消除對“欄”的心理負(fù)擔(dān)，樹立較強(qiáng)的自信心，過欄是不成問題的，但由于起跨攻欄、騰空過欄的技術(shù)，對身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力等要求比較高，在教學(xué)中不細(xì)究技術(shù)，在增強(qiáng)練習(xí)次數(shù)中，逐漸提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力及對“欄”的運(yùn)動(dòng)感覺，學(xué)生的技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)水平是能夠提高的。

四、教學(xué)重點(diǎn)

攻欄和過欄

五、教學(xué)難點(diǎn)

跨欄步

六、學(xué)法指導(dǎo)

高中生的思維能力體育實(shí)踐能力已得到了一定發(fā)展，本次課通過將理論知識與運(yùn)動(dòng)技能的有機(jī)結(jié)合，運(yùn)用“誘思探究”教學(xué)理論：在教學(xué)實(shí)踐中，以“體驗(yàn)為紅線”和以“思維為主功”的教學(xué)策略，來保證實(shí)現(xiàn)學(xué)生的主體地位和發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用；學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)，行為表現(xiàn)為“探索－研究－應(yīng)用”，心理上表現(xiàn)為“觀察－思維－遷移”。采用導(dǎo)學(xué)、導(dǎo)思、導(dǎo)練等教學(xué)方法，調(diào)動(dòng)學(xué)生思維參與體育學(xué)習(xí)，讓學(xué)生通過探索（觀察）－研究（思維）－應(yīng)用（遷移）的學(xué)習(xí)思維活動(dòng)過程，達(dá)到了解動(dòng)作技術(shù)的實(shí)質(zhì)和規(guī)律讓學(xué)生的知識學(xué)習(xí)、身體鍛煉寓于教學(xué)、練習(xí)之中。

七、教學(xué)過程

1、開始部分：除常規(guī)教學(xué)外，通過設(shè)問引出本次課的教學(xué)內(nèi)容。

2、準(zhǔn)備部分：首先由教師帶領(lǐng)進(jìn)行蛇形慢跑，即復(fù)習(xí)掌握了行進(jìn)間隊(duì)形，又起到了熱身作用和學(xué)生練習(xí)的興趣。其次安排了六節(jié)徒手操，為學(xué)習(xí)下面的內(nèi)容作好進(jìn)一步準(zhǔn)備。

3、基本部分：(1)、簡要介紹110米跨欄跑技術(shù)結(jié)構(gòu)

(2)、教師通過集中講解過欄技術(shù)動(dòng)作并示范，組織學(xué)生根據(jù)教師的講解示范進(jìn)行分解練習(xí)，擺動(dòng)腿過欄、起跨腿過欄、過欄時(shí)兩腿的剪絞動(dòng)作和上下肢的配合動(dòng)作，教師巡視給予指導(dǎo)糾正，找學(xué)生進(jìn)行示范并點(diǎn)評。組織學(xué)生進(jìn)行高度不同的２－３欄的跨欄跑練習(xí)。讓學(xué)生建立正確運(yùn)動(dòng)表象及正確概念。

(３)、游戲安排的是障礙接力，利用欄架、小體操墊設(shè)置成高低不等的障礙，讓學(xué)生充分發(fā)揮創(chuàng)造力，運(yùn)用不同的方法越過障礙，團(tuán)結(jié)合作，爭取勝利。激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，發(fā)展學(xué)生的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)開拓創(chuàng)新、勇敢果斷、團(tuán)結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)。把練習(xí)推向高潮。

４、結(jié)束部分

在音樂伴奏下，師生共同練習(xí)，達(dá)到身心放松的目的。

第五篇：《跨欄跑》教學(xué)設(shè)計(jì)

《跨欄起跨攻欄》教學(xué)設(shè)計(jì)

一、教學(xué)設(shè)計(jì)理念

本設(shè)計(jì)堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，提高學(xué)生的參與意識，激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣，養(yǎng)成堅(jiān)持從事體育鍛煉的習(xí)慣；提高學(xué)生的終身體育能力、實(shí)踐能力、創(chuàng)新能力；讓學(xué)生在和諧、平等、友愛的學(xué)練環(huán)境中感受集體的溫暖、情感的愉悅；體驗(yàn)成功與進(jìn)步的喜悅，提高他們抗挫折能力和情緒調(diào)節(jié)能力；理解對自我、群體和社會(huì)的責(zé)任感，形成現(xiàn)代社會(huì)所必需的合作精神與競爭意識；培養(yǎng)學(xué)生互幫互助和團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。這也是本課的指導(dǎo)思想。

二、教材分析

跨欄跑選自全日制普通高級中學(xué)教科書（必修）體育與健康。本課是田徑模塊中跨欄跑單元的新授課，根據(jù)“課程標(biāo)準(zhǔn)”的要求，為了更好的掌握過欄技術(shù)，應(yīng)先從學(xué)習(xí)擺動(dòng)腿欄角過欄技術(shù)開始，擺動(dòng)腿欄角過欄技術(shù)這是基礎(chǔ)。作為高中教學(xué)內(nèi)容，為在教學(xué)中使學(xué)生明確教科書中指出的“知識點(diǎn)”要精心設(shè)計(jì)教學(xué)，以實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

三、學(xué)情分析

本課授課對象為高二20名男生，隨著劉翔知名度的提高，跨欄跑成為大多男同學(xué)的喜愛，使其產(chǎn)生了一定興趣。但由于跨欄跑本身技術(shù)的復(fù)雜性，學(xué)生很難掌握較為規(guī)范的動(dòng)作，而且大多數(shù)都沒有跨欄跑的基礎(chǔ)，甚至部分同學(xué)從未接觸過跨欄跑，他們有強(qiáng)烈得學(xué)習(xí)新知識、新技術(shù)的欲望，但由于其身體素質(zhì)和水平的局限性，使其技術(shù)動(dòng)作大多存在一定的問題。作為新授課，本節(jié)課應(yīng)著重向?qū)W生教授擺動(dòng)腿起跨攻欄技術(shù)，教學(xué)中應(yīng)努力選擇正確的教法，使學(xué)生建立正確的動(dòng)作技術(shù)概念。

四、教學(xué)目標(biāo)

1.運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：初步學(xué)習(xí)起跨攻欄技術(shù)動(dòng)作。理解擺動(dòng)腿與提拉腿的區(qū)別。2.身體健康目標(biāo)：發(fā)展靈敏、力量、速度、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)。

3.心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生建立自信、戰(zhàn)勝自我、主動(dòng)學(xué)習(xí)、勇敢頑強(qiáng)的精神。

五、教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)

重點(diǎn)：擺動(dòng)腿的抬、伸、壓技術(shù)的掌握。

難點(diǎn)：擺動(dòng)腿與上身的中心配合和起跨腿的流暢銜接以及上下肢的協(xié)調(diào)配合。