第一篇：辯論反應(yīng)能力鍛煉

機(jī)智反應(yīng)能力的訓(xùn)練是一個(gè)長期的過程，在短時(shí)間內(nèi)很難有大幅度的提高。但運(yùn)用一些好的練習(xí)方法，可以達(dá)到事倍功半的效果。

在此，我向大家介紹一種簡單但行之有效的訓(xùn)練方法——串詞。主要步驟是這樣的：

人數(shù)不限，自己就可以做此練習(xí)，多人一起練習(xí)也會(huì)有很好的效果。

首先，在一張紙上寫下隨機(jī)的幾個(gè)詞。剛開始練習(xí)，詞可以少一些，八個(gè)到十個(gè)左右。詞的選擇一定要隨機(jī)，不必有什么關(guān)系?？梢钥吹绞裁磳懯裁?，想到什么寫什么（在后面我們將為大家舉一些例子），越隨機(jī)越好，跳躍性越強(qiáng)越好。詞寫出來以后，如果是自己獨(dú)自練習(xí)，可以直接經(jīng)過幾分鐘的考慮，講給自己聽，要求首先要連貫通順，前后不能矛盾，文筆盡量優(yōu)美，有條理，有邏輯，可以抒情，也可以敘事，一定要在這段話中包含所列出的這些詞。但注意，不要太長。

如果是兩人練習(xí)，可以交換一下，經(jīng)過考慮后，按上面的要求將一段話。如果是多人一同訓(xùn)練，可以將大家寫的詞統(tǒng)一收到一起，打亂再發(fā)下去。

剛開始訓(xùn)練時(shí)，詞量可以較少，考慮時(shí)間較長，隨著訓(xùn)練的深入，水平的提高，可以將詞匯量逐步提高，由十個(gè)到十二個(gè)、十五個(gè)等等。同時(shí)，將考慮時(shí)間逐漸縮短，初期可以考慮三到五分鐘，時(shí)間逐漸縮短，到十幾秒的時(shí)間，或可以在第一個(gè)人開始時(shí)將詞交給第二人，在第一個(gè)人的發(fā)言結(jié)束后，先問幾個(gè)有關(guān)第一個(gè)人發(fā)言內(nèi)容的簡單問題，然后就開始第二個(gè)人的串詞。只是一種要求較高的訓(xùn)練，要求訓(xùn)練者在聽別人發(fā)言的時(shí)候同時(shí)思考、組織語言，一心二用。這對(duì)一個(gè)辯手來說也是一種重要的素質(zhì)。

這種訓(xùn)練雖然簡單，卻對(duì)一個(gè)人的機(jī)智反應(yīng)能力的提高有很大的幫助。要在短時(shí)間內(nèi)，將許多毫無關(guān)系的詞語串成一段生動(dòng)、形象、深刻的話，需要很豐富的聯(lián)想能力和想象能力，運(yùn)用知識(shí)的能力及組織語言的能力，而這些能力的整合就是機(jī)智反應(yīng)能力。

下面為大家提供一些例子。僅供大家在形式上進(jìn)行參考，同樣的一組詞語，不同的人有不同的串法，各有各的特色，是個(gè)人風(fēng)格的體現(xiàn)。所以，任何一組詞都決不存在怎樣串法是最好的，只要勤加練習(xí)，你一定可以做得比這些例子更精彩。

就以西安交通大學(xué)參加2000年全國大專辯論賽準(zhǔn)備期間訓(xùn)練中梁煒隴同學(xué)的幾段串詞為例，來為大家演示一下這種訓(xùn)練的具體做法。

首先，全隊(duì)的十幾位同學(xué)，每人在一張紙上隨機(jī)的出了十個(gè)詞。由教練將所有的詞統(tǒng)一收去，打亂，在隨機(jī)的發(fā)下來，梁煒隴同學(xué)那代的是這樣的十個(gè)詞：星星、猩猩、李斯、熔巖、珍珠、桌子、樹、黃山、成本。

按照事先定好的順序，梁煒隴同學(xué)是第一個(gè)講者。

在一分鐘的考慮時(shí)間過去后，他慢慢的站起來，定了定神開始了下面一段演講： ———一只猩猩的遐想

夜晚，森林，山頂，一直猩猩在看天上的星星。

可不要以為猩猩沒有思想，只是一般人不了解罷了。

它看見一顆流星劃過夜空，噢，李斯被斬首了。它也是一代名將，輔佐秦王橫掃六國，何等威風(fēng)！卻落了這樣一個(gè)下場，可悲可嘆呀！不一會(huì)，又看見一顆美麗的流行墮向大地，它不僅想到了那幽居在空谷的絕代佳人，她嬌美的容顏如珍珠般晶瑩圓潤，之可惜所托非人，嫁了一個(gè)夫胥輕薄兒，只能獨(dú)守空房，在桌子旁抑郁嘆氣。真是自古美人如名將，不許人間見白頭。

唉，做人真是成本太高，像我做以執(zhí)猩猩，在這奇峰怪石，樹木匆匆的黃山里逍遙自在，有多快樂呀！它正想的出神，突然感到腳下大地震動(dòng)，抬頭再看，由火紅的熔巖，自山頂奔涌而來，天哪！百年難遇的火山大爆發(fā)！這下大禍臨頭了！做人，做猩猩那個(gè)選擇更好呢？現(xiàn)在想作一只猩猩也這么困難。該去哪里呢？跑一步算一步吧！天上的星星似乎聽懂了猩猩的困惑，天地?zé)o音，又恢復(fù)了一片萬古洪荒。天快亮了，畢竟新的一天又要開始了。

只是一段詼諧輕松的串詞，當(dāng)然，優(yōu)美的串此對(duì)人的寫作能力和文學(xué)功底也是一種鍛煉。象下面一個(gè)例子：

詞：音樂，足球，網(wǎng)絡(luò)，電腦游戲，鼓，吉他，金屬，朋友，信念，勝利。例段：

有一個(gè)朋友說：“生活是一張網(wǎng)。”換在兩年前，我只覺得他是在癡人說夢，現(xiàn)在真覺得是入木三分。于是我甘心情愿得觸網(wǎng)，作為一個(gè)球迷的我就觸到了網(wǎng)絡(luò)中的電腦游戲。所以我正鄭重的推薦一款游戲 ：FIFA2000 先不說內(nèi)容，看到清晰的畫面，一段悠揚(yáng)的音樂，不是鼓，不是吉他，卻有著鼓的鏗鏘，吉他的輕快，甚至我聽出金屬的質(zhì)感，如黃金般閃亮，如白銀般柔和，如青銅般凝重，這哪里是人間的旋律，這是電子音樂的世外桃源。不過，不要因?yàn)橥橛谑劳馓以矗浟舜舜蔚闹匾康模阂砸恢蜿?duì)在虛擬的世界歷實(shí)現(xiàn)取得世界冠軍的渴望。

哪里有一種藝術(shù)，美不勝收，場上水銀瀉地般的攻勢全在你的指尖流動(dòng)。

哪里有一種信念，堅(jiān)韌不拔，就是你選擇中國隊(duì)也能把世界冠軍巴西隊(duì)，一塊塊的撕碎。哪里有一種場景，意想不到，第一交射門，打在后衛(wèi)身上；第二腳射門，又打在守門員的身上；于是看都不看，轉(zhuǎn)身來一個(gè)抽射，球進(jìn)了嗎？我的手里攥起了汗。朋友，想知后事如何？咱們下來再聊……

在中間一段的描寫針是使人心馳神往，即使是該公司的游戲簡介，恐怕也沒有如此精彩，更何況是臨場的發(fā)揮，真是難能可貴！

像這樣的例子還很多很多，如果能在短時(shí)間內(nèi)，將十個(gè)詞串的流暢精彩，那么您的快速反應(yīng)能力一定有了不錯(cuò)的水平！

下面除了一些例題，供大家參考選詞的方式，有興趣的話課也可以試一試。

串詞

1.地球 涼水 美麗 天使 櫻桃 地雷 美酒 土地 大閃 翅膀

2.烤肉 軍隊(duì) 醫(yī)生 失敗 痛苦 打字 電腦 水平地圖 失去

3.紅薯餅 軟盤 鉛筆 電話本 夕陽 月餅 羽毛球 磁帶 痛苦的 憤怒的 4.小河 牛仔 風(fēng)扇 錯(cuò)別字 帶魚 服務(wù)器 紙巾 秋天的 蚊子 丈夫 5.鉛球 烏龜 夏威夷 陽光 神秘的 考試 神經(jīng)的 玻璃的 梳子 郵件

6.學(xué)院 賬號(hào) 白發(fā)蒼蒼 魅力十足 小男孩 聲帶 主持人 打印機(jī) 澆水 尷尬的 7.幽默的 紅色的 天真的 爽口的 興奮的 雄偉的 悲壯的平凡的 留戀的 昂貴的 8.一心一意 二目無光 三餐不食 四肢無力 五谷不分 六親不認(rèn) 七竅不通 八面威風(fēng) 九曲黃河 十年寒窗

9.紅男綠女 綠樹成茵 白馬非馬 黑云壓城 黃河泛濫 紫氣東來 粉妝玉砌 灰飛煙滅 青山依舊 金碧輝煌

10.說 看 打 喝 吹 唱 想 吃 聽 玩

第二篇：怎樣鍛煉自己的反應(yīng)能力和應(yīng)變能力

怎樣鍛煉自己的反應(yīng)能力和應(yīng)變能力？如何鍛煉自己的溝通能力?如何鍛煉自己的語言表達(dá)能力?

來源： 張斐然FAY的日志

一：要提高語商

語商高的人知識(shí)廣泛、頭腦靈活、判斷力強(qiáng)、信心十足，說話富有磁性而有吸引力，同時(shí)，他們還能在各種談話場合中，得心應(yīng)手，滔滔不絕，贏得別人的尊敬和贊揚(yáng)。如果讀者朋友在上面的測試中，表現(xiàn)不是很好，但很想在各種談話場合中，利用自己的言談來贏得別人的尊敬和贊揚(yáng)，就要記住和做到以下九點(diǎn)。

(1)說話時(shí)不應(yīng)用俗語。常用俗語會(huì)妨礙你在語言方面的自如運(yùn)用。

(2)要做到盡量多用數(shù)字。說話時(shí)多用數(shù)字，語言會(huì)更加生動(dòng)，說服力強(qiáng)，自己也會(huì)更加自信。

(3)多看電視。電視是最感性的語言來源，但要注意：不要只看電視劇，而應(yīng)該多看那些咨詢性及訪談性節(jié)目，這樣能讓你更好地學(xué)習(xí)別人的交談技巧。

(4)訓(xùn)練目標(biāo)感。說話要有的放矢，這就好像走路一樣，要有方向性的選擇，這種“選擇”可以使你在說話中避免漫無邊際的東拉西扯。

(5)學(xué)一些新語言。在日常的工作、學(xué)習(xí)中，經(jīng)常學(xué)習(xí)和吸收一些新的語言，能夠更好地豐富你的語言詞匯。

(6)培養(yǎng)探究精神。在學(xué)習(xí)和工作過程中，建議你努力做到：要么不做，要做就做好，并不斷探索生活中的各種規(guī)律。做什么事都要既知其然，還要知其所以然。

(7)訓(xùn)練判斷力。這種能力對(duì)于語言來說是至關(guān)重要的。在與別人交談時(shí)，如果你判斷失誤，就可能做出意思相反的回答，這就很可能導(dǎo)致不必要的誤會(huì)越來越深。

(8)多說有力量的話。有力量的話就是指說話時(shí)能夠直截了當(dāng)，行就是行，不行就是不行。比如：你最好不要說“我看??”“我想??”，而應(yīng)該盡量說“我認(rèn)為??”這樣你的說話才夠力量。

(9)多與人交談。你不妨嘗試擴(kuò)大你的社交圈子，不斷增加你的說話機(jī)會(huì)，這樣更有利于提高你對(duì)語言的駕馭能力。二：如何提高語商

提高語商應(yīng)具備六大能力，要想提高自己的語商，成為語商很高的語言天才，還應(yīng)具有以下六大能力。1．聽的能力

聽是說的基礎(chǔ)。要想會(huì)說，建立你養(yǎng)成愛聽、多聽、會(huì)聽的好習(xí)慣，如多聽新聞、聽演講、聽別人說話等，這樣你就可以獲取大量、豐富的信息。這些信息經(jīng)過大腦的整合、提煉，就會(huì)形成語言智慧的豐富源泉。培養(yǎng)聽的能力，為培養(yǎng)說的能力打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。2．看的能力

多看可以為多說提供素材和示范。你可以看電影、書報(bào)、電視中語言交談多的節(jié)目，還可以看現(xiàn)實(shí)生活中各種生動(dòng)而感人的場景。這些方式一方面可以陶冶情操、豐富文化生活，另一方面又可以讓你學(xué)習(xí)其他人的說話方式、技巧和內(nèi)容。特別是那些影視、戲劇、書報(bào)中人物的對(duì)話，它們源于生活、高于生活，可以為你學(xué)習(xí)說話提供范例。3．背的能力

背誦不但可以強(qiáng)化記憶，還能訓(xùn)練你形成良好的語感。不妨建議你嘗試著多背詩詞、格言、諺語等，它們的內(nèi)涵豐富、文字優(yōu)美。如果你背的多了，不僅會(huì)在情感上受到滋潤、熏陶，還可以慢慢形成自己正確而生動(dòng)的語言。4．想的能力

想是讓思維條理化的必由之路。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多時(shí)候我們不是不會(huì)說，而是不會(huì)想，想不明白也就說不清楚。在說一件事、介紹一個(gè)人之前，建議你認(rèn)真想想事情發(fā)生的時(shí)間、地點(diǎn)和經(jīng)過，想一想人物的外貌、特征等。有了比較條理化的思維，你才會(huì)讓自己的語言更加條理化。5.編的能力

會(huì)編善說是想像力豐富、創(chuàng)造力強(qiáng)的標(biāo)志。建議你養(yǎng)成善于編寫的好習(xí)慣，這對(duì)提高你的語言思考和說話能力有著積極的作用。6．說的能力

說是語言表達(dá)能力的最高體現(xiàn)。只有多說，你的語商能力才會(huì)迅速提高。

提高大腦的思維能力,當(dāng)然得增加對(duì)大腦的鍛煉了!比如多閱讀及寫作,可以鍛煉語言的組織能力,多計(jì)算可以鍛煉大腦的邏輯推理能力等.而要提高記憶力,除了有健康的身體和時(shí)常保持愉快的心情下,多對(duì)知識(shí)進(jìn)行有意識(shí)記,可以有效的保持知識(shí)的記憶時(shí)間.補(bǔ)充回答： 呵呵，給你資料看(1）積極暗示法

許多人之所以記憶力不佳，是由于對(duì)自己的記憶力缺乏自信。在面對(duì)一個(gè)要記的材料時(shí)，這些人常常想：“多難記啊！”，“這么多，我能記住嗎？”這種想法是提高記憶力的最大障礙。

美國心理學(xué)家胡德華說：“凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對(duì)自己的記憶充滿信心?！币霕淞⑵疬@種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念：“我一定能記??！”。當(dāng)你對(duì)能否記住缺乏信心時(shí)，也可以回憶自己過去的成功經(jīng)驗(yàn)，如“我曾在全班各科考試成績排前五名”“我?guī)讱q的時(shí)候就能背許多唐詩”。當(dāng)這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時(shí)，會(huì)增強(qiáng)你“一定能記住”的信心。

（2）精細(xì)回憶法

我們在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，識(shí)記了很多東西，卻很少去回憶。識(shí)記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。

經(jīng)常回憶，回憶得盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。比如：

回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么？門窗朝哪開？家具都擺放在哪里？墻上掛有哪些裝飾品？暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方？等等。要回憶得盡量完整無缺。當(dāng)你再次回到到間時(shí)，檢查一下你遺漏了什么。

想一想一小時(shí)前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你們在一起都說了什么？那個(gè)人長得什么樣？你如何向別人描述他的長相？

回憶一下你最近看過的電影，電影里都有哪些主要人物？發(fā)生了什么事？他們都做了什么？結(jié)局如何？要盡可能回想電影中每一個(gè)鏡頭。

回憶一下你童年的伙伴，你們在一起都做過什么？還能記起他們的名字嗎？他們的家都住在什么地方？

（3）奇特聯(lián)想法

聯(lián)想是促進(jìn)記憶的一種方式。比如，我們遇到一個(gè)生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會(huì)叫。羊怎么叫“咩??”字義出來了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE。

奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。比如，要想記住“狗--自行車”這對(duì)詞，我們可以想象“狗騎著自行車在馬路上逛來逛去”。有人要記“火車、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱”共十個(gè)詞，他形成如下奇特聯(lián)想：一個(gè)人登上了高速的火車，火車在河流上奔馳，河流上飄來一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著一門大炮，大炮的炮筒里打出來一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著陸門大炮，大炮的炮筒里打出來一只鴨梨，鴨梨打進(jìn)黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。

（4）限時(shí)強(qiáng)記法

在規(guī)定的時(shí)間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強(qiáng)記的能力。比如：

在3分鐘內(nèi)，背誦圓周率（）小數(shù)點(diǎn)后30位數(shù)字：3.14******79；

在2分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)陌生的人名；

在10分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)外文生詞。

（5）記憶保健操

在頭頸后部找到“天柱”、“風(fēng)池”二穴，將兩手交凡于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個(gè)穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開，按壓5至10次后，會(huì)感到頭腦清醒。您已經(jīng)評(píng)價(jià)過！好:3 您已經(jīng)評(píng)價(jià)過！不好:0 您已經(jīng)評(píng)價(jià)過！原創(chuàng):0 您已經(jīng)評(píng)價(jià)過！非原創(chuàng):0

第三篇：怎么鍛煉交流能力

怎么鍛煉交流能力

導(dǎo)讀：我根據(jù)大家的需要整理了一份關(guān)于《怎么鍛煉交流能力》的內(nèi)容，具體內(nèi)容：在現(xiàn)在的社會(huì)中，溝通是一項(xiàng)很重要的生存技巧，那么我們要使得我們變得強(qiáng)大呢?鍛煉交流能力的方法有哪些?下面我整理了鍛煉交流能力的方法，供你閱讀參考。鍛煉交流能力的方法：鍛煉孩...在現(xiàn)在的社會(huì)中，溝通是一項(xiàng)很重要的生存技巧，那么我們要使得我們變得強(qiáng)大呢?鍛煉交流能力的方法有哪些?下面我整理了鍛煉交流能力的方法，供你閱讀參考。

鍛煉交流能力的方法：鍛煉孩子與人溝通交流技巧

1.善交朋友 交朋友，是孩子認(rèn)識(shí)社會(huì)、驅(qū)除孤獨(dú)的需要。

一個(gè)孩子如果不會(huì)交朋友，那么這個(gè)孩子就會(huì)變得很孤獨(dú)，就很難與人溝通，很難適應(yīng)社會(huì)。所以，作為孩子的父母，在孩子沒有朋友時(shí)，應(yīng)主動(dòng)地給孩子找小朋友玩。如果孩子的朋友比較多時(shí)，還要幫助孩子與小朋友處好關(guān)系。

首先，對(duì)孩子的朋友切不可以貌取人，在孩子面前不要隨便評(píng)論他的小朋友，因?yàn)槟愕暮⒆佑锌赡苷驹谒呐笥岩贿?，為小朋友們辯護(hù)。父母應(yīng)從孩子的角度來看待他的朋友。通過鼓勵(lì)孩子交朋友，來培養(yǎng)孩子與人相處、交流的能力，這是每個(gè)做父母應(yīng)盡的責(zé)任。

2.幫助他人

城市里的樓房是越來越高，街坊鄰里之間的交往越來越少，加之計(jì)劃生育政策的實(shí)施，獨(dú)生子女現(xiàn)象的社會(huì)化，性格孤僻的孩子在不斷增加。從

發(fā)展眼光來看，要使孩子今后能融入社會(huì)，成為合格的“社會(huì)人”，必須從幼兒抓起，培養(yǎng)孩子適應(yīng)群體、幫助他人的良好習(xí)慣與能力。

3.要關(guān)心孩子的感受并且?guī)椭?/span>

孩子無視打招呼的人,令父母感到不自在,應(yīng)考慮孩子的感受,只能看在眼里,放在心中,不能外露,不要強(qiáng)迫孩子。如孩子因羞澀而不愿與別人交往時(shí),父母首先要接納這一點(diǎn),然后給予具體的幫助,以克服這種膽怯。大人可代替回答。

千萬不要貼標(biāo)簽,如說:“不要對(duì)別人這樣粗魯,太沒禮貌了?！币?yàn)檫@樣會(huì)將標(biāo)簽永遠(yuǎn)貼在孩子身上。又如,鄰居問:“小明!今天你們?nèi)ツ膬毫?”大人代之答:“我們?nèi)タ措娪傲?是吧,小明!”小明也許會(huì)回答:“是的!”這樣可以自然地幫助孩子進(jìn)入談話的角色。孩子需要幫助指導(dǎo),但首先要盡量讓他自己開口說話。

.做些角色扮演游戲,幫孩子在家中練習(xí)社交技巧。

在家比較自由,孩子會(huì)充滿信心,例如:大人當(dāng)乘客,小孩子售票員,進(jìn)行乘公交車游戲。如果他遲疑不決,還可以交換角色,或換一種角色游戲。平日要鼓勵(lì)孩子回答常問的問題,如“你的玩具娃娃叫什么名字”?“我們到外婆家去,你要穿花衣服還是紅衣服”?要多鼓勵(lì)孩子回答問題。

5.讓孩子有學(xué)習(xí)社交的機(jī)會(huì)。

如每次帶孩子去公園可與其他家長打招呼,去商店買東西與售貨員交談,拜訪親友家進(jìn)行問候,在家中招待客人等,都是讓孩子學(xué)習(xí)如何與人交往的機(jī)會(huì)。不但要為小孩子樹立榜樣,還要教會(huì)他交往技能。交往技巧不是天生的,而是學(xué)來的,要讓小孩子有榜樣學(xué)習(xí)。

6.樂于合作

培養(yǎng)孩子的合作精神是非常重要的。因?yàn)楹⒆釉缤硪x開父母的呵護(hù)，走向社會(huì)，走向群體，他能否被社會(huì)所接受，被群體所認(rèn)可，關(guān)鍵的一點(diǎn)，那就是看他是否具備與人和睦相處、愉快合作的意識(shí)和行為。這也是培養(yǎng)孩子與人溝通的一個(gè)重要方面。

一個(gè)懂得合作精神的孩子會(huì)很快地適應(yīng)工作崗位的集體操作，并發(fā)揮積極作用，而不懂得合作的孩子在生活中會(huì)遇到許多麻煩，產(chǎn)生更多的困難并且無所適從。

鍛煉交流能力的方法：交流基本要領(lǐng)

01、抓住重點(diǎn)(溝通主題具體、精簡)。

02、速度適中(不急不徐)。

03、保持微笑(伸手不打笑臉人)。

04、察言觀色(看對(duì)方反應(yīng)調(diào)整說話情境)。

05、間接指出對(duì)方錯(cuò)誤(人人都愛面子)。

06、善用形容詞(增強(qiáng)說話效果)。

07、叫出對(duì)方的名字與頭銜(表示親切與尊重)。

08、以對(duì)方擅長為話題(每個(gè)人都有引以自豪的成就)。

09、分辨混淆字詞(如十與四)。

10、注意說話禮貌(多說“請”“謝謝”等禮貌詞)。

11、避免滔滔不絕(讓對(duì)方有說話機(jī)會(huì))。

12、善聽對(duì)方的話(能抓住對(duì)方的語意與重點(diǎn))。

13、清楚傳達(dá)訊息(讓對(duì)方了解有關(guān)信息)。

14、保持合適的談話距離(視人際關(guān)系親疏而調(diào)整)。

15、以自然姿勢輔助說話(不裝腔作勢)。

16、以低而穩(wěn)的態(tài)度溝通(一般人討厭高傲者)。

17、重述與整理對(duì)方語意(對(duì)方語意不清時(shí))。

18、投入到對(duì)方話中(融入對(duì)方話題)。

19、適時(shí)調(diào)整音調(diào)(引起對(duì)方注意)。

20、預(yù)先計(jì)劃溝通所需時(shí)間(按部就班達(dá)到目標(biāo))。

21、讓對(duì)方能暢所欲言(營造輕松開放的氣氛)。

22、提示對(duì)方你想要聽的話(表達(dá)自己的意愿

第四篇：反應(yīng)能力練習(xí)(體育)

反應(yīng)能力練習(xí)（體育）

活動(dòng)目標(biāo)

1、引導(dǎo)幼兒積極、主動(dòng)參加體育活動(dòng)，養(yǎng)成聽指揮、守紀(jì)律的好習(xí)慣。

2、在走、跑、跳等體育活動(dòng)中訓(xùn)練幼兒的反應(yīng)能力。

活動(dòng)準(zhǔn)備

長凳四條，哨子一枚，紙板老鼠若干，磁帶、錄音機(jī)、色膠、剪刀、電池等。活動(dòng)過程

（一）準(zhǔn)備部分：

組織幼兒自由站位，聽音樂跟著老師做準(zhǔn)備活動(dòng)。

起踵步—雙手壓手腕—雙手前平舉擴(kuò)胸—向后拉臂、前后環(huán)臂—雙手上引側(cè)腰—腹背運(yùn)動(dòng)—活動(dòng)膝關(guān)節(jié)—活動(dòng)踝關(guān)節(jié)—快速蹲站—高抬腿小跑步

（二）基本部分：

1、通過《闖關(guān)》活動(dòng)，在走、跑、跳等體育活動(dòng)中訓(xùn)練幼兒的反應(yīng)能力。

（1）第一關(guān)。聽哨聲信號(hào)跟著老師做動(dòng)作。（A：跟著老師做動(dòng)作；B：幼兒自由做動(dòng)作；C：幼兒自由選擇走、跑、跳等任何方式按指定方向觸物返回。）幼兒自由站位，要求幼兒在聽到哨聲信號(hào)后做出?；蚶^續(xù)的動(dòng)作反應(yīng)。（一聲短哨聲動(dòng)，兩聲短哨聲停）例如：原地踏步、并步右（左）移、單腳站立、后退走、足尖步蹲走、行進(jìn)跳、行進(jìn)跑、旋轉(zhuǎn)等。

（2）第二關(guān)。聽哨聲信號(hào)沿箭頭方向換位置，并同時(shí)聽語言口令觸摸自己身體某一部位。（鼻子、眼睛、腳尖等）幼兒分成四組，分別跨坐與四條長凳上，在聽到哨聲信號(hào)后做出向另一組跑動(dòng)或不跑動(dòng)的動(dòng)作反應(yīng)。（一聲短哨聲跑，兩聲短哨聲不跑）

（3）第三關(guān)。按固定信號(hào)做出逃跑坐位置或抓人的動(dòng)作反應(yīng)。（固定信號(hào)可由教師規(guī)定或讓幼兒自由選擇哨聲、數(shù)字、手勢、顏色等）幼兒成兩列橫隊(duì)面對(duì)面站好，選擇好本組的固定信號(hào)。當(dāng)聽到老師發(fā)出信號(hào)時(shí)，立刻做出逃跑或抓人的動(dòng)作反應(yīng)?；匚恍盘?hào)：一聲長哨聲。

2、復(fù)習(xí)翻跳，要求雙手撐直、雙腳并跳。

（1）幼兒自由在長凳或線上練習(xí)翻跳，教師巡回指導(dǎo)。

（2）游戲《踩老鼠》。

幼兒成兩路縱隊(duì)站在起跑線前，聽到哨聲信號(hào)后各組第一位幼兒同時(shí)向前跑去，依次翻跳過四跳長凳后至“老鼠窩”處踩一腳“老鼠”，然后從兩旁跑回隊(duì)伍后。每組幼兒魚貫進(jìn)行。

（三）結(jié)束部分：（將上圖長凳擺成口字型）

1、組織幼兒坐在長凳上跟著音樂做放松運(yùn)動(dòng)。

行進(jìn)甩手臂—行進(jìn)深呼吸—甩手腕—抖腿—放松大腿—放松小腿等。

2、教師小結(jié)。交待課后要求：洗手、喝水、擦汗、換衣服。

《反應(yīng)能力練習(xí)（體育）》

第五篇：在實(shí)踐中加強(qiáng)干部能力鍛煉

文章標(biāo)題：在實(shí)踐中加強(qiáng)干部能力鍛煉

在實(shí)踐中加強(qiáng)干部能力鍛煉

黨的十六屆四中全會(huì)指出，要大力培養(yǎng)選拔優(yōu)秀年輕干部，有計(jì)劃地組織和安排到艱苦地區(qū)、復(fù)雜環(huán)境和基層一線經(jīng)受鍛煉和考驗(yàn)。灘坑電站庫區(qū)移民工作是涉及到政治、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、文化、人口和資源等多個(gè)領(lǐng)域的復(fù)雜系統(tǒng)工程，在移民工作中加強(qiáng)自身鍛煉，不斷完善自我，逐步增長

才干，提高工作能力，是年輕干部不可多得的機(jī)遇。

一、強(qiáng)化奉獻(xiàn)意識(shí)，提高自我改造能力。一要專心于基層工作。年輕干部到艱苦環(huán)境中、到復(fù)雜的基層工作中接受鍛煉，要正確對(duì)待在庫區(qū)一線工作的機(jī)會(huì)，多一點(diǎn)機(jī)遇意識(shí)，少一點(diǎn)“混日子”思想，自覺加強(qiáng)學(xué)習(xí)改造，接受基層鍛煉，使自己的政治信念、黨性修養(yǎng)、工作能力、道德情操全面成熟和完善起來。二是安心于艱苦條件?；鶎犹貏e是庫區(qū)條件艱苦、工作辛苦、生活清苦，對(duì)此要有正確的認(rèn)識(shí)，淡泊名利，踏實(shí)做事，使自己在一線工作中培養(yǎng)良好的素質(zhì)，取得應(yīng)有的工作實(shí)績，儲(chǔ)備基層工作的經(jīng)驗(yàn)。三要用心于移民實(shí)踐。年輕干部相對(duì)來說精力充沛、積極上進(jìn)，在移民工作這樣的環(huán)境中磨練、提高，有助于學(xué)會(huì)做群眾工作，特別是學(xué)會(huì)處理新形勢下的人民內(nèi)部矛盾，要善于在復(fù)雜的條件下開展工作，加強(qiáng)決策能力、組織協(xié)調(diào)能力的鍛煉，加強(qiáng)應(yīng)對(duì)急事、大事的能力，使自己的理論知識(shí)得以進(jìn)一步升華并轉(zhuǎn)化為實(shí)踐的能力。

二、強(qiáng)化為民意識(shí)，提高群眾工作能力。一要樂于親民。在庫區(qū)的實(shí)際工作中，要切實(shí)增強(qiáng)群眾觀念，強(qiáng)化親民理念，樹立“群眾的利益、群眾的分量最重”的意識(shí)，與移民面對(duì)面溝通、交流、談心，傾聽呼聲，了解困難和要求，掌握思想動(dòng)態(tài)，解答疑惑，幫助解決實(shí)際問題，用真情感動(dòng)移民，用法律教育移民，用事例說服移民，用政策爭取移民。二要善于知民。移民工作“天下第一難”，要切實(shí)樹立移民為先、移民為重、移民工作是大局的思想觀念，克服工作和生活上的困難，充分發(fā)揚(yáng)“特別能吃苦、特別能工作、特別能奉獻(xiàn)、特別能受委屈”的移民工作精神，通過進(jìn)村入戶拉家常、察民情，使自己能更深入地理解移民群眾的實(shí)際困難，切身體會(huì)到基層工作的艱苦，也用心去享受完成一個(gè)個(gè)具體任務(wù)的快樂。三要勤于富民。要注重做好思想引導(dǎo)，幫助移民消除疑慮，實(shí)事求是地宣傳安置點(diǎn)的交通、經(jīng)濟(jì)狀況和發(fā)展空間等優(yōu)勢，并盡可能地通過組織勞動(dòng)技能培訓(xùn)、提供市場供求信息等，及早對(duì)移民進(jìn)行智力和技術(shù)扶持，使移民外遷后能及早融入當(dāng)?shù)氐慕?jīng)濟(jì)發(fā)展，同安置點(diǎn)群眾同步發(fā)展。

三、強(qiáng)化執(zhí)行意識(shí)，提高政策知行能力。一要全面掌握政策。要通過學(xué)習(xí)，詳實(shí)地掌握移民政策的基本內(nèi)容，明確移民資格確認(rèn)標(biāo)準(zhǔn)，了解移民安置的多種安置方式及條件、程序及規(guī)定，移民安置補(bǔ)償和實(shí)物補(bǔ)償、宅基地征用、生產(chǎn)用地調(diào)劑等辦法，提高自身移民工作的業(yè)務(wù)水平和實(shí)踐能力，掌握主動(dòng)權(quán)。二要積極宣傳政策。群眾不懂的，要算給群眾聽；群眾不明白的，要講給群眾聽；群眾提出合理合法的要求，要及時(shí)掌握分析、反映，盡量幫助解決；群眾提出過高要求的，要從有關(guān)法律、法規(guī)、政策向群眾解釋清楚，表明態(tài)度，真正讓移民政策深入人心，使移民群眾更好地學(xué)習(xí)理解，既能用政策來維護(hù)自己的合法權(quán)益，又要用政策規(guī)范自己的行為，不給政府添亂、不為移民工作設(shè)障。三要有效執(zhí)行政策。要嚴(yán)格按政策辦事，一是一，二是二，不以感情代替政策，不開口子曲解政策。同時(shí)，要堅(jiān)持以人為本，摒棄重工程、輕移民的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，要保護(hù)移民合法權(quán)益，使移民得到妥善安置，作為落實(shí)移民政策的立足點(diǎn)。

四、強(qiáng)化學(xué)習(xí)意識(shí)，提高基層實(shí)踐能力。一要珍惜機(jī)會(huì)，當(dāng)個(gè)好學(xué)生。要注意擺正自己的位置，保持“兩個(gè)心”，既要保持平常心，更要保持進(jìn)取心。要抓住寶貴的學(xué)習(xí)鍛煉機(jī)會(huì)，發(fā)揚(yáng)好的學(xué)風(fēng)，向基層學(xué)習(xí)，向?qū)嵺`學(xué)習(xí)，向群眾學(xué)習(xí)，自覺地把學(xué)習(xí)當(dāng)作一種職責(zé)，一種精神境界，一種終身追求，爭取學(xué)有所獲，學(xué)有所悟。二要求真務(wù)實(shí)，當(dāng)個(gè)好助手。要腳踏實(shí)地，尊重領(lǐng)導(dǎo)，盡快融入新的集體，務(wù)求實(shí)效，力所能及地在庫區(qū)一線干實(shí)事，辦好事，避免那種聽一聽、看一看、走一走的虛浮作風(fēng)，在移民工作中干出實(shí)績，為電站建設(shè)多出一份力。三要嚴(yán)以律己，當(dāng)個(gè)好表率。要自覺遵守所在鄉(xiāng)鎮(zhèn)的規(guī)章制度和移民工作紀(jì)律，嚴(yán)以律己，發(fā)揚(yáng)好的作風(fēng)，以過硬的素質(zhì)，出色的業(yè)績樹立好的形象。

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