第一篇：2013年.形體教案doc

形體教學教案

第一、二周（一周的教案包含2個課時，共4課時）教學課題：基本功訓練——壓腿踢腿練習

教學內(nèi)容：

1、介紹舞蹈基本功的作用；

2、教學生練習舞蹈基本功腿部柔軟度的方法。教學目標：

1、了解自己學習舞蹈的條件；

2、教會學生練習舞蹈腿部軟開的的方式方法；

3、訓練學生的接受能力和忍受力，表揚學生進行舞蹈的勇氣。

重點、難點：主要解決開度和軟度，讓學生在認識練習腿部柔軟度的正確方法，避免學生在練習過程中拉傷韌帶。教學過程：

一、師生問好

二、基本功練習

1.向?qū)W生介紹舞蹈基本功的重要性，它是學好舞蹈的基石。并向?qū)W生介紹舞蹈基本功在舞蹈中的作用。2.準備活動

跳繩

1分鐘×3組 3.把桿上的壓腿練習

這是舞蹈基礎(chǔ)訓練中最為基本的訓練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開學生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿 的時候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓后腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。向前8個8拍，抱腿4個8拍； 向側(cè)8個8拍，抱腿4個8拍； 向后8個8拍，抱腿4個8拍； 換個方向重復(fù)一遍。

要求：腿要直，腳背繃緊，上身直立，節(jié)奏準確。4.把桿上的踢腿練習

是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓練。不論是前腿還是旁腿，都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方。踢腿的過程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。有許多學生在踢腿的時候，為了讓腿部可以碰到身體，上半身極力向前夠。這樣做，頸部便往回縮，頭向前探，雙膝彎曲，非常難看。所以，在踢腿前要告誡她們，踢不高沒有關(guān)系，最重要的是保持正確的姿態(tài)。在這一前提下，經(jīng)過刻苦練習，腿會越踢越高，韌帶越拉越長。除了身體和腿要注意外,兩只手臂也不能忽視，在踢腿的過程中，一定要保證手臂端平，不能放松下來。向前8個8拍； 向側(cè)8個8拍； 向后8個8拍； 換個方向重復(fù)一遍。

要求：腿要直，腳背繃緊，上身直立，節(jié)奏準確。

三、做一些簡單的放松練習

四、課后作業(yè)

每位同學用文字把壓腿和踢腿的方法記錄下來。

第三、四周（一周的教案包含2個課時，共4課時）教學課題：基本功訓練——下腰，手位練習

教學內(nèi)容：

1、教學生練習舞蹈基本功要部柔軟度的方法。

2、教學生練習芭蕾手位的動作。教學目標：

1、讓學生學會芭蕾的七個基本手位；

2、教會學生練習舞蹈腰部軟開的的方式方法；

3、訓練學生的接受能力和忍受力，表揚學生進行舞蹈的勇氣。

重點、難點：學生熟記芭蕾的基本手位，能優(yōu)美的做出。讓學生在認識練習腰部柔軟度的正確方法，避免學生在練習過程中拉傷韌帶。教學過程：

一、師生問好

二、基本功練習1.準備活動

跳繩

1分鐘×3組

2.復(fù)習上節(jié)課所學的壓腿。

向前8個8拍，抱腿4個8拍； 向側(cè)8個8拍，抱腿4個8拍； 向后8個8拍，抱腿4個8拍； 換個方向重復(fù)一遍。

要求：腿要直，腳背繃緊，上身直立，節(jié)奏準確。3.復(fù)習把桿上的踢腿練習向前8個8拍； 向側(cè)8個8拍； 向后8個8拍； 換個方向重復(fù)一遍。

要求：腿要直，腳背繃緊，上身直立，節(jié)奏準確。5.學習芭蕾的七個基本手位

首先進行站立的練習，站立的時候要雙腿并攏，雙腳小八字站立，挺胸抬頭提臀收腹，肩膀下沉，下巴微微上抬。

芭蕾手位：一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手。

要求：練習時手的位置要準確，動作要柔和 6.學習下腰

剛開始的時候，先進行地面上的撐起后腰練習，通過練習學生能體會撐起腰部的動作，鍛煉手臂和腿的力量，為以后的下腰練習做好準備。

練習完后，雙腳并攏蹲下來,雙手抱住雙膝,頭埋下來.教師順著脊柱給學生做按摩,保護她

們的脊柱不受到傷害。

五、做一些簡單的放松練習

六、課后作業(yè)

每位同學用文字把手位和下腰的方法記錄下來。

第五周（一周的教案包含2個課時）教學課題：恰恰舞的律動基本步法練習

內(nèi)容：

1、學習拉丁恰恰舞的律動。

2、學習拉丁舞恰恰的時間步

目標：

1、通過學習了解恰恰舞的特性，培養(yǎng)學生對音樂的理解能力，能夠在節(jié)奏中完成律動練習。

2、通過遞進與反復(fù)的練習，解決學生的身體基本姿態(tài)與對動作的控制能力，感受動作與旋律的關(guān)系。

重點：恰恰舞中時間步的技術(shù)動作。

難點：動作與音樂的配合，動作的協(xié)調(diào)、優(yōu)美。教學過程：

一、師生問好

二、基本功練習

1、熱身

教師帶領(lǐng)跳廣場舞 最炫民族風

2、學習拉丁舞恰恰基本站姿

準備姿態(tài)：

雙腿并攏，臀部收緊，收腹立腰，肩膀張開下沉，手臂在身體兩側(cè)略前方，掌心朝下。動作要領(lǐng)：雙腿并攏，重心在兩腿之間。

3、基本的律動練習：

① 做胸部以下至胯部轉(zhuǎn)動的練習；節(jié)奏：兩拍一動、一拍一動 注意：身體中段前后轉(zhuǎn)動，而不是左右擺動。② 重心轉(zhuǎn)換練習：

動作過程：左腿屈膝，半掌，右腿直膝，又夸往右后轉(zhuǎn)；右腿屈膝，半掌，左腿直膝，左胯往左后轉(zhuǎn)。

目的：訓練重心的到位與轉(zhuǎn)換。

4、時間步

預(yù)備動作：左腳重心，右腳打開。也可以將右足放后，腳掌著地，腳背崩直。

第1步，將右腳收回到左腳，腳掌著地換重心到全腳掌。

第2步，左腳原地，腳掌落地換重心到全腳掌。

第3步，右腳向右移動，全腳掌。

第4步，左腳并向右腳，全腳掌。

第5步，右腳繼續(xù)向右移動，左腳原地打開，腳掌著地，腳背崩直。

換一只腳，做同樣的動作。

節(jié)奏與數(shù)拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWO THREE 恰恰 ONE)

重要提示：胯部動作由斜前到旁邊。

第1步右腳收回時，膝蓋應(yīng)斜對著左腳的腳尖。

第2步左腳原地換重心時，膝蓋也應(yīng)對著右腳的腳尖。播放音樂教師帶領(lǐng)學生練習，并個別糾正學生動作。

一、結(jié)束部分

芭蕾手位結(jié)合氣息放松練習

第六周（一周的教案包含2個課時）教學課題：恰恰舞的律動基本步法練習

內(nèi)容：

1、復(fù)習拉丁恰恰舞的律動和時間步

2、學習拉丁舞恰恰的前后鎖步。

目標：

1、通過學習了解恰恰舞的特性，培養(yǎng)學生對音樂的理解能力，能夠在節(jié)奏中完成律動練習。

2、通過遞進與反復(fù)的練習，解決學生的身體基本姿態(tài)與對動作的控制能力，感受動作與旋律的關(guān)系。

重點：恰恰舞中前后鎖步的技術(shù)動作。

難點：動作與音樂的配合，動作的協(xié)調(diào)、優(yōu)美。教學過程：

一、師生問好

二、基本功練習

1、熱身

教師帶領(lǐng)學生做恰恰舞的律動練習

2、復(fù)習上節(jié)課所學的恰恰舞的時間步

3、學習前后鎖步

前進鎖步;后退鎖步

預(yù)備動作：右腳重心，左腳打開。

第1步，上左腳。

第2步，右足原地換重心。

第3步，退左腳，右腳在前交叉。

第4步，退右腳，左腳在前交叉。

第5步，退左腳，右腳在前交叉。

第6步，退右腳。

第7步，左腳在原地換重心。

第8步，上右腳，左腳在后交叉。

第9步，上左腳，右腳在后交叉。

第10步，上右腳，左腳在后交叉。

節(jié)奏與數(shù)拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1 拍。(TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE恰恰 ONE TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE 恰恰 ONE)。

上身動作：退左腳，右手收縮，左手延伸。

上右腳，左手收縮，右手延伸。

也可以一手按腹，一手延伸。

重要提示：

鎖步動作幅度大，流動性強。是恰恰恰的一大特點，是在舞步之間起到連接和左右交換腳步的作用。從而增強了舞蹈的藝術(shù)性，跳的時候膝蓋外露，形成拉丁交叉的姿勢。

三、結(jié)束部分 身體拉伸練習

第七周國慶節(jié)放假

第八周（一周的教案包含2個課時）教學課題：恰恰舞的律動基本步法練習

內(nèi)容：

1、復(fù)習拉丁恰恰舞的前后鎖步。

2、學習拉丁舞恰恰的古巴斷裂步。

目標：

1、通過學習了解恰恰舞的特性，培養(yǎng)學生對音樂的理解能力，能夠在節(jié)奏中完成律動練習。

2、通過遞進與反復(fù)的練習，解決學生的身體基本姿態(tài)與對動作的控制能力，感受動作與旋律的關(guān)系。

重點：恰恰舞中古巴斷裂步的技術(shù)動作。

難點：動作與音樂的配合，動作的協(xié)調(diào)、優(yōu)美。教學過程：

一、師生問好

二、基本功練習

1、熱身

教師帶領(lǐng)學生做恰恰舞的律動練習

2、復(fù)習上節(jié)課所學的恰恰舞的前進后退鎖步

3、學習古巴斷裂步

古巴斷裂步

預(yù)備動作：右腳重心，左腳打開。

第1步，左腳斜前方上步，腳尖外轉(zhuǎn)，重心在兩腳之間，后面的右腿腳跟離地，膝蓋緊靠在左腳上，有反身動作。

第2步，右腳原地換重心右腳。

第3步，左腳回來。

換一個方向，右腳斜前方上步，做相同的動作。

節(jié)奏與數(shù)拍：恰恰ONE，恰恰ONE。

上身動作：左腳上步時，右手按腹，左手延伸。

右腳上步時，左手按腹，右手延伸。

也可以一只手收縮，一只手延伸。

重要提示：

古巴斷裂步的節(jié)奏與時間步不同，而是直接跳“恰恰ONE”。學習這個動作必須強調(diào)的是，當上步時，大腿夾緊，重心在兩腿之間，要有反身的動作，身體和腳是相反的方向的，需要上身和腳的配合。右肩向前時，出左腳，左肩向前時，出右腳。后面腳的膝蓋一定要抵住前面腳的后面膝蓋。否則，很難學好這個動作。

三、結(jié)束部分 身體拉伸練習

第九周（一周的教案包含2個課時）教學課題：恰恰舞的律動基本步法練習

內(nèi)容：

1、復(fù)習拉丁恰恰舞的古巴斷裂步。

2、學習拉丁舞恰恰的定點轉(zhuǎn)。

目標：

1、通過學習了解恰恰舞的特性，培養(yǎng)學生對音樂的理解能力，能夠在節(jié)奏中完成律動練習。

2、通過遞進與反復(fù)的練習，解決學生的身體基本姿態(tài)與對動作的控制能力，感受動作與旋律的關(guān)系。

重點：恰恰舞中定點轉(zhuǎn)的技術(shù)動作。

難點：動作與音樂的配合，動作的協(xié)調(diào)、優(yōu)美。教學過程：

一、師生問好

二、基本功練習

1、熱身

教師帶領(lǐng)學生做恰恰舞的律動練習

2、復(fù)習上節(jié)課所學的恰恰舞的古巴斷裂步

3、學習恰恰舞的定點轉(zhuǎn)

定點轉(zhuǎn)

預(yù)備動作：右腳重心，左腳打開。

第1步，左腳穿越身體向右上步，留頭。

第2步，右腳原地推上來為軸右轉(zhuǎn)180°，此時重心在兩腳之間。

第3步，右腳后退。右轉(zhuǎn)180°。

第4步，左腳并向右腳。

第5步，右腳向右移動，左腳打開，換右腳，做同樣的動作。

節(jié)奏與數(shù)拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWO THREE 恰恰 ONE)。

上身動作：當上左腳時，右手收縮，左手延伸，并且利用右手收縮帶動身體轉(zhuǎn)。

重要提示：

定點轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)了一個全圓，所以有一只腳是不動的，定在地上。向哪個方向轉(zhuǎn)，就要轉(zhuǎn)回到這個方向上來，共360°，做兩次轉(zhuǎn)來完成這個動作，一次是轉(zhuǎn)了180°，重心在兩腳之間轉(zhuǎn)動的，一次是后2拍跳并步時轉(zhuǎn)的180°，用手來帶動和留頭是旋轉(zhuǎn)的重要環(huán)節(jié)。

拉丁舞的高難度動作，難在旋轉(zhuǎn)上，一個優(yōu)秀的拉丁舞選手必須具備良好的旋轉(zhuǎn)能力。

三、結(jié)束部分 定點姿勢的練習

第十周（一周的教案包含2個課時）教學課題：恰恰舞的律動基本步法練習

內(nèi)容：

1、復(fù)習拉丁恰恰舞的定點轉(zhuǎn)。

2、學習拉丁舞恰恰的紐約步。

目標：

1、通過學習了解恰恰舞的特性，培養(yǎng)學生對音樂的理解能力，能夠在節(jié)奏中完成律動練習。

2、通過遞進與反復(fù)的練習，解決學生的身體基本姿態(tài)與對動作的控制能力，感受動作與旋律的關(guān)系。

重點：恰恰舞中紐約步的技術(shù)動作。

難點：動作與音樂的配合，動作的協(xié)調(diào)、優(yōu)美。教學過程：

一、師生問好

二、基本功練習

1、熱身

教師帶領(lǐng)學生做恰恰舞的律動練習

2、復(fù)習上節(jié)課所學的恰恰舞的定點轉(zhuǎn)

3、學習恰恰舞的紐約步

紐約步

紐約步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在兩腳之間，形成半重心，上步時有一個1/16的外開。

預(yù)備動作：右腳重心，左腳打開，形成腳掌著地，腳背崩直。

第1步，上左腳右轉(zhuǎn)90°，右腳膝蓋靠在左腳膝蓋，右手向上打開，手掌朝下。

第2步，右腳原地換重心。

第3步，左腳回來，左轉(zhuǎn)90°。

第4步，右腳與左腳并步。

第5步，左腳繼續(xù)向左移動，右腳打開，形成腳掌著地，腳背崩直。

換右腳上步，做相同的動作。

節(jié)奏與數(shù)拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWO THREE 恰恰ONE)

上身動作：上左腳時，左手向前延伸，右手向右斜前上方打開，注意后面的肩膀要壓住，把頭抬起來，手掌朝下。左腳回來時，向前延伸的手可以用力撈過來。

紐約步有三個方向的轉(zhuǎn)向，一個向左1/4轉(zhuǎn)，一個向右1/4轉(zhuǎn)，然后回中。

這6個動作熟練后可以連起來跳。結(jié)束時，可以做一個造型動作。如上左腳穿越身體，右轉(zhuǎn)180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右腳弓步。

三、結(jié)束部分 定點姿勢練習

第二篇：形體理論課教案

形體訓練理論課教案

教學目的：用形體訓練來改變學生的自然體態(tài)，再加上舞蹈組合，以提高形體的美感，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)，陶冶美的情操，提高審美品位。

教學重難點：如何掌握正確的形體訓練方法。

教學內(nèi)容：

形體訓練是構(gòu)成動作語匯最基本的單位，是通向藝術(shù)教育的必經(jīng)之路。形體訓練的主要特征是以人體生理科學原理、美學原理為指導(dǎo)，以身體訓練為主要手段，以發(fā)展專項素質(zhì)為基礎(chǔ)，以塑造健康優(yōu)美的形象為核心，以提高形體的控制力與表現(xiàn)力為重點，以培養(yǎng)學生的良好個性與高雅氣質(zhì)為目的。形體訓練是對學生進行藝術(shù)美育教育的過程，是獲得形體美和心理美以及美的表現(xiàn)的主要途徑。

舞蹈是通過人體舞蹈語匯，如手勢、舞姿、造型、隊形變化等來表現(xiàn)作品的主題思想，傳情達意，而形體訓練是構(gòu)成舞蹈語匯的最基本單位，是通向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。

在所有舞蹈體系中，芭蕾舞的形體訓練體系比較嚴謹和完整。

芭蕾是一種起源于意大利的舞劇，用音樂、舞蹈和啞劇來表演戲劇情節(jié)，后來盛行于法國和俄羅斯，至今已有300多年歷史，古典芭蕾的女演員用足尖點地作為舞蹈的主要特征。

今幾年來，在我國，芭蕾業(yè)余教育正在蓬勃發(fā)展，因為人們意識到芭蕾不僅在人的形體健美上，手腳靈敏上，步伐輕盈上有著特殊的作用，同時在培養(yǎng)人的思想、品德、修養(yǎng)、情操、儀表、禮節(jié)以及藝術(shù)品位鑒賞能力等方面都有不可忽略的作用。

在芭蕾訓練中常出現(xiàn)開、繃、直、立四個動詞，這四個字始終貫穿在芭蕾訓練之中，所有的動作必須在開、繃、直、里的基礎(chǔ)上去完成，我們將它稱為芭蕾的基本元素，也是芭蕾的特征之一。

這“開、繃、直、立”四大原則的確立是與芭蕾的起源有關(guān)的，了解這些，那么在做芭蕾動作時，就要時刻注意這幾點。

（1）芭蕾有七個基本手位和五個基本腳位，一直貫穿于整個形體訓練中。（2）芭蕾中的擦地繃腳非常重要，通過擦出收回的不斷運動來鍛煉腿部力量，尤其是踝關(guān)節(jié)和腳趾的力量。

（3）“蹲”的練習也是一種重要的基本練習，它要求后背直立，肩部放松，外開，在蹲下與直立的過程中要平穩(wěn)、連貫、動作要柔韌。蹲是各種舞蹈必須訓練的項目之一。

在形體訓練中還應(yīng)注意男女的區(qū)別，訓練時不能一刀切。

形體訓練，它一方面能全面鍛煉身體，另一方面又可以有重點地雕塑人體形態(tài)，培養(yǎng)良好的姿態(tài)。使聯(lián)系者在掌握形體鍛煉的基礎(chǔ)知識、基本技能和基本技術(shù)的同時，提高形體的美感，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)，陶冶美的情操，提高審美品位。形體訓練的方法目前很多，但從最終的效果來看，芭蕾形體訓練的方法最值得信賴。

芭蕾形體訓練的方法和效果是得到公認的，它的形體訓練方法是舞蹈界的公共課程，而且也成為模特、體操運動員、影視演員共同的形體訓練方法。

芭蕾形體訓練方法是怎樣的呢？芭蕾被成為“腿腳的藝術(shù)”，所以芭蕾形體訓練的獨特之處也就在腳上，它要求雙腳的外開成“一”字的訓練，這樣就把人體重心強制后移到腳跟，骨盆由前傾變?yōu)橹绷ⅲ亢图怪膯栕兊墓P直。大家可以試驗一下，腳跟并攏，雙腳外開180度成“一”字，姿態(tài)要比平時挺拔的多，芭蕾形體訓練的方法是立竿見影的。

雙腳外開180度，一般人很難作到，但大家還可以做一個試驗來體會一下，赤足或者穿平底鞋站立，雙腳并攏，前腳踩一本20毫米厚的書，體驗一下是否姿態(tài)也必平時要直得多？這也是新的芭蕾形體訓練方法。

有這么一個成語：“手舞足蹈”，大家一定不陌生，人在高興和激動之余就會手舞足蹈，這是有原因的，人類學家在研究中發(fā)現(xiàn)：人類在語言的表達能力還不十分發(fā)達的時候，就很善于用表情和手勢來交流思想表達感情了，所以，人們最早的“語言”不是用嘴講出來的聲音語言，而是用四肢和軀體做出來的動態(tài)語言，所以說，手舞足蹈的傳情達意可以被看作是人類最早的文化藝術(shù)象征。

“芭蕾”的訓練是一環(huán)扣一環(huán)的，概括說來就是：地面訓練—扶把訓練—把下中間訓練—足尖訓練。地面訓練是讓初學者坐、躺在地上先找腳怎么繃，肌肉怎樣收緊、轉(zhuǎn)開、伸長，以及快速完成動作的能力。扶把訓練是從雙扶把擦地練起，這是練腳在地面上的感覺；小踢腿是擦地離地15度，踢是肌肉小小的力度訓練；小彈腿是離地25度，彈是進一步鍛煉動力腿的小腿快速出去回來的肌肉能力；大踢腿顧名思義是要求動力腿最大幅度的力量訓練，蹲是下壓腿部肌肉的控制力量為的是完成小跳、中跳、大跳；劃圈是練髖關(guān)節(jié)的靈活、松弛，以及進一步的訓練肌肉外開；單腿蹲是練腿部肌肉最大限度的控制力。由此可見芭蕾的訓練是相當講究的、細致的，每一個動作的練習都有它不同肌肉訓練的方法以及最終要達到的不同訓練目的。跳躍也是這樣，先練習小跳，它是為中跳做準備，中跳有了一定肌肉能力后再大跳，這就逐漸具備了強有力的肌肉能力我們才能夠真正做到偏偏起舞。

芭蕾形體訓練不必強制體力消耗，而是在優(yōu)美的音樂伴奏下，伴著流暢舒展的動作，在一種放松的狀態(tài)下進行著統(tǒng)一的整體訓練。如果可以持之以恒就會減去多余的脂肪，塑出健美的體形，這時您已擁有了形體語言；芭蕾形體訓練是一種心質(zhì)培養(yǎng)訓練，讓我們具有一種與眾不同的控制力和高貴的氣質(zhì)。

第三篇：形體禮儀教案

第一節(jié) 基本形體姿態(tài)

課程目標：

1、使學生了解正確的坐、立、行走的姿勢。

2、自覺規(guī)范自己的行為舉止，養(yǎng)成良好的坐、立、行走習慣。課時安排：一課時 授課場地：教室 活動安排：

一、導(dǎo)入部分

1、今天，老師給大家?guī)硪皇仔≡?，名字叫《小蝦》。小蝦小蝦弓著腰，不會走路只會跳。小蝦小蝦我問你，為什么走路弓著腰？小蝦低下頭來小聲說，小的時候坐不正，長大變成駝背了。

2、學生自由朗讀這首小詩。

二、討論交流

1、小蝦經(jīng)常弓著腰駝著背，你覺得這樣好不好看？我們小朋友平時應(yīng)該怎樣做才能不像小蝦這樣？

2、老師和爸爸媽媽經(jīng)常告戒我們“站有站相，坐有坐相”。這就是說，站立、行走、坐臥都有一定的規(guī)矩，一定的標準，我們照著去做，就會給人以美的感受。你們知道規(guī)范的站姿、坐姿和行走的姿態(tài)嗎？

3、以小組為單位，演示正確的坐、立、行的姿勢。

三、反饋總結(jié)

1、師生共同總結(jié)出規(guī)范的坐、立、行走的姿勢，帶領(lǐng)學生背誦順口溜：“站如松，坐如鐘，行如風。” 站姿——挺拔向上 坐姿——端正穩(wěn)重 行姿——輕快敏捷

2、如果平時小朋友們沒有養(yǎng)成正確的站、坐、行的姿勢，那也不要緊，從現(xiàn)在開始改正還來得及。下面老師個大家講一個周恩來總理幫助他的侄子矯正身姿的故事?！恫畮捅x矯正身姿》

四、布置作業(yè)：

1、小朋友們在平時，要留意看你前排同學的坐姿，課下與他交流意見，并幫同學改正不好的坐姿。

2、回家對著鏡子看看自己的坐姿、站姿規(guī)范嗎？

3、在以后的生活和學習中，你將要怎樣矯正自己不良的舉止姿態(tài)？自己定制一切實可行的計劃。

第二節(jié) 表情與手勢

課程目標：使學生明白如何正確的運用表情和手勢，和他人更加和諧融洽地相處。

課時安排：一課時 授課場地：教室 活動安排：

一、觀看表演

由幾名學生分別表演上學進校門時和老師、和同學打招呼的場面，注意觀察他們的表情、動作。

二、小組討論

1、你覺得這幾名同學表演的怎么樣？

2、誰的表情、動作是有禮貌的？

3、說一說，正確的問好應(yīng)該是怎樣的？

三、歸納總結(jié)

1、學會微笑

微笑是最富有感染力的一種健康的表情，為所有人歡迎和接受，你知道怎樣是微笑嗎？

老師向同學們介紹微笑的神奇力量。（周恩來總理的“微笑外交”）微笑一定要輕松自然，坦誠友善，發(fā)自內(nèi)心。

2、手勢——最富表現(xiàn)力的體態(tài)語言。向大家介紹幾種常用的手勢：

（1）為人引路，指示方向（或介紹他人）（2）打招呼（招手致意）

（3）鼓掌、敬禮（鞠躬禮，注目禮）

四、表演討論

1、以小組為單位，表演一組有禮貌的情境（表演內(nèi)容由抽簽決定），小組先討論，后組織排練。

2、又各個小組分別表演。

（1）同學來你家玩，你如何把你的同學介紹給父母。（2）你和小伙伴在街上玩，聽到國歌響起。（3）早上到校，如何互相問好。

（4）在街上玩，看到了老師和同學應(yīng)該怎么做。（5）怎樣向陌生人問路。

3、大家評議這些同學的表現(xiàn)是不是很有禮貌。

五、布置作業(yè)

第四篇：形體教案課本

校本課程

舞 蹈 教 材

朱丈子明德小學制

形 體 課 教 材

學期教學目的：

舞蹈是人體藝術(shù)，如何使自己的身體能夠運用自由地傳情達意，首先要解決舞者身體的基礎(chǔ)訓練——形體訓練。兒童形體訓練，它根據(jù)兒童活潑好動的特點，引導(dǎo)孩子們參加體型的鍛煉，使體態(tài)更加靈活優(yōu)美，使孩子們得到美的體驗。

小學生在生理角度上看，他們的骨骼較軟，容易變形，肌肉纖維細、彈力小，收縮力差，非常容易疲勞。他們的平衡能力、控制能力、節(jié)奏能力都比較差。在心理角度看，好奇、好動、好模仿、易幻想內(nèi)心感情容易外露，注意力不集中，思維形象具體是他們的主要特點。從孩子們的這些特點看，讓他們跟著老師按步就搬學習動作，是不可能的。那么，怎樣才能讓我們的東西（技能知識等），在孩子們看來是新鮮有趣的，讓孩子們感到親切，易學、易記、易接受？讓我們的形體活動中充滿孩子們的歡聲笑語，讓我們的活動走進孩子的心靈？這，當然要從抓住孩子們的興趣出發(fā)。因為做任何事，只有感興趣了，才能做得更好，激發(fā)兒童對形體活動的興趣。

通過本學期的舞蹈學習以及舞蹈基本功練習，使學生對舞蹈產(chǎn)生濃厚的興趣，從而培養(yǎng)學生良好的舞感和樂感，鍛煉身體的協(xié)調(diào)和模仿能力。我還要著重抓好學生表演時的良好習慣，表情要到位，訓練學生在舞蹈一開始就要有自信的微笑。并學習一些把桿上韌帶舒展練習，使學生通過本學期的練習，可以拉伸腿步以及腰部、肩部韌帶。并通過學習地面基本功組合，培養(yǎng)學生的肌肉協(xié)調(diào)能力和動作控制能力，同時拉伸身體韌帶。并在本學期學習兩個成品舞蹈，和一些基礎(chǔ)韻律組合。

1、第一課： 腳的基本形態(tài)及基本位置

2、第二課 手的基本形態(tài)及基本位置

3、第三課： 蘭花手的組合練習

4、第四課 芭蕾手位練習

5、第五課： 舞蹈“小蜜蜜的秘密”

（一）6、第六課： 舞蹈“小蜜蜜的秘密”

（二）7、第七課： 把桿上基本功練習

8、第八課： 地面上壓腿組合

9、第九課： 舞蹈“雨精靈” 10 第十課： 舞蹈“雨精靈” 11第十一課： 地面基本功練習12第十二課： 擦地組合

13第十三棵： 芭蕾基本功訓練--頭部練習、腿部練習、腰的動作，波浪手、擺臂。14第十四課： 芭蕾基本功——前踢腿、旁題腿、躺身后踢腿 15第十五課： 采茶舞基本動作

16第十六課 采茶戲《采茶歌》

（一）17第十七課 采茶戲《采茶歌》

（二）18第十八課： 采茶戲《斑鳩調(diào)》

（一）教學重點：

1、培養(yǎng)孩子對音樂和形體課的興趣，有鍛煉形體的意識，并培養(yǎng)孩子對美的認識。

2、讓幼兒在音樂中尋找感覺，節(jié)奏和情緒。一個班級中往往有個別孩子性格比較孤僻，不喜歡跳舞，如何培養(yǎng)這些孩子學習舞蹈的興趣呢？我認為可以在游戲活動中給

他們欣賞優(yōu)美的舞蹈，作為老師，可以一邊唱歌跳舞，一邊講故事，并配上動作。另外，還可以讓這些孩子邊聽音樂，邊拍手，通過有節(jié)奏的喚起他們的情感，撥動他們的心炫。例如，我在看到他們圖書中所喜歡的大象、小猴、小貓時，就馬上編了一首曲子再配上有趣的動作來引導(dǎo)他們對舞蹈的興趣。因為這些有音樂的動作形象，能使他們想起自己游戲的情景，感到舞蹈真美。

3、啟發(fā)調(diào)動幼兒學習的積極性，主動性和發(fā)展創(chuàng)造性。舞蹈的每個動作都有內(nèi)在的含義，如果老師僅要求模仿生活中某些機械動作，那么這些舞蹈動作就沒有活力，幼兒就很難在舞蹈中感受美的形象，如在教音樂游戲（什么動物出來玩）時，音樂出現(xiàn)后，幼兒能聽著音樂做動作，表演時有信心和獨創(chuàng)性。例如用蹦跳步自由地表演兔子出來了，有長耳朵、紅眼睛、短尾巴；用搖擺步表演鴨子出來了，有游水的、捉蟲的、走路的；用小跑步表演小雞出來了，有吃米的、捉蟲的、玩耍的；用碎步表現(xiàn)小鳥出來了，有看藍天的、有往地上看的、有左右飛的。孩子們會別出心裁地編出許多出乎意料之外的動作。

這樣的教學方法使兒童根據(jù)音樂旋律各自做自己喜愛動作，在音樂游戲中感到愉快，表現(xiàn)出內(nèi)心的喜悅，享受著自己表演動作，并欣賞同伴動作的美，充分發(fā)揮了自己的想象力、創(chuàng)造力。因此，多層次的教學，讓每個幼兒在原有基礎(chǔ)上都有提高，解決了全面發(fā)展和因材施教的關(guān)系，也進一步提高了幼兒對學習的興趣。

4、根據(jù)本學期教育宣傳部提出的“采茶舞知識入校園”教學要求，我們在形體課上進行學習贛南采茶舞，做到人人了解贛南采茶舞知識，從學習采茶舞蹈，將贛南采茶舞這一非物質(zhì)文化在我們生動的課堂上繼承下去。

第一課 腳的基本形態(tài)及基本位置

一． 腳形：

1.勾腳：腳尖向上，腳姆指帶動全腳盡力向上勾。2.繃腳：姆指帶動腳尖盡力向下壓，腳背繃直。3.腳：腳背繃緊，腳腕向里拐，腳尖向里翻。

4.勾繃腳(勾腳尖)：腳背用力向下繃，腳趾向上勾回。二．

腳位：

1.正步：兩腳靠緊，腳尖向正前1點，身體及頭都向1點，重心在兩腳上。2.八字步：兩腳跟靠緊，兩腳尖分別為2點，8點，重心在兩腳上，眼看1點。3.大八字步：在八字步的基礎(chǔ)上，兩腳跟相距橫的一腳半遠，重心在兩腳中間。

4.丁字步：左腳在前，腳尖對8點，腳跟緊貼右腳窩處，右腳尖對2點，如一“丁”字。重心在兩腳上，眼看

第二課 手的基本形態(tài)及基本位置

一、手形

1、蘭花掌：這是女性常用的手型。四指伸直，略微分開，中指用力往下壓，拇指向中指靠攏，保持約一指的空隙，不要緊貼，食指伸開微微向上翹起。

虎口掌：這是男性常用的手型。四指伸直，略微分開，虎口張開，大拇指內(nèi)側(cè)，向手心靠攏，使掌心形成一個自然溝，手臂的力量要貫穿至五個指尖。

2、拳：

實拳：四指(食指與小指)并攏，緊握，拇指彎曲，緊貼食指與中指的第二關(guān)節(jié)。虛拳：五指虛握(半握拳)。拇指貼食指和中指的指尖。贊揚拳：四指并攏握拳，拇指伸直，微向上翹。

3、指：

單指：食指伸直，另三指自然彎曲，大姆指與中指尖相貼。

雙指(劍指)：食指與中指并攏伸直，其它三指向掌心自然彎曲，姆指按在無名指上。

4、叉腰位：分正手叉腰和背手叉腰。正手叉腰：虎口打開向上，手心叉于腰處，大指向后，其它四指并攏向前背手叉腰：雙手蘭花掌,手背叉于腰處。

5、山膀位：手臂平抬于身旁，臂高度與肩平，開度與胸平，小臂微向里屈，整個手臂成弧線，手心對斜下方。

第三課 手部組合（蘭花手的組合練習）

一、手部動作“蘭花手”

手指并攏，五指伸直，不能過于緊張，二、“蘭花手”韻律組合

：手型不能變，腕部要靈活，注意要大臂帶動小臂，手臂要舒展。注意學生的表情，眼睛要隨手在動。腹部收緊。小八字腳位。

二年級的同學可以帶上面部表情微笑，和眼睛的動作，要求眼隨手動。

說說做蘭花手動作時我們要注意些什么？

第四課芭蕾手位練習

一、腳位

小八字腳位

大八字腳位

丁字腳位

注意學生站立時應(yīng)收小腹，雙腿夾緊，肩膀放松，面部應(yīng)表情自信微笑。

二、芭蕾手位

一年級的同學在做芭蕾手位時可以不要求腳上動作的配合，二年級的同學要學會腳位的變化，要求眼隨手動。

第七課把桿上基本功練習

一、把桿上正壓腿

1）

吸腿上把桿，壓正腿。

教師注意學生容易彎曲膝關(guān)節(jié)，讓學生注意壓腿的正確姿勢，而不要一次壓的太重。不正確的姿勢容易拉傷韌帶。

要求盡量用小腹貼大腿，學生最容易犯的錯誤就是用頭去碰膝蓋。教師要加以指導(dǎo)，對有困難的學生要加以糾正，告訴學生不要勉強。

二年級的同學要能做到離開把桿控腿，要求身體收緊直立，不要彎膝蓋而勉強自己抬高，腳背要繃直，能抬多高就抬多高身體不能搖晃。2）

壓旁腿

教師個別指導(dǎo)學生的壓腿姿勢。糾正不正確的姿勢。

二年級的同學要能做到離開把桿控腿，要求身體收緊直立，不要彎膝蓋而勉強自己抬高，腳背要繃直，能抬多高就抬多高身體不能搖晃。3）轉(zhuǎn)壓后腿

教師個別指導(dǎo)學生的壓腿姿勢。糾正不正確的姿勢。在壓之前先做曲膝壓胯動作兩個八拍。再直立主力腿，身子向后壓爭取手拉腳后跟，要求胯要正。

第八課 地面上壓腿組合

1、伴奏音樂 1=C2/4 快板

556 556 |51 33 |656 51 |53 3 |556 556 |51 22 |434 31 |23 2 |556 556 |51 33 |656 51 |16 6 |15 63 |51 36 |556 52 |1 1 ||

2、動作示范

3、動作說明

準備姿態(tài)：坐地，雙腿前伸直，繃腳，挺胸，立腰，正頭，眼平視。雙手三位手。第1--4小節(jié)：前壓腿兩次。最后一拍變旁腿。

第5--8小節(jié)：旁壓腿兩次最后一拍變后腿。第9--12小節(jié)：壓后腿兩次。第13--14小節(jié)：變回準備姿態(tài)。第15--16小節(jié)：壓前腿一次。

第二遍音樂時，換左腿做同樣的動作。

4、教學提示

（1）前壓腿時，用整個身體向前，而不是用頭，身體盡量貼著腿。起身時，身體先向遠方出去身體才慢慢起來。

（2）旁壓腿時，盡量用后背往腿上貼。

（3）后壓腿時，呼吸須保持自然、不憋氣。雙肩放平往后壓腿。

第九課 雨精靈

（一）一、段抒情的音樂

二、熱身運動：小雨滴

老師：我們一 起來做個小雨滴的游戲。（手指游戲）

三、看動畫：

1、老師帶來了兩段動畫，學生觀看

四、你看到了什么？

你怎么看出是大雨還是小雨呢？

2、動畫里的雨在下，可他們沒有好聽的聲音，你們想個辦法給他們配上好聽的聲音，出示聽雨盒和塑料紙。

1)分發(fā)給每個學生一 個道具，當我們看到下小雨的動畫，就讓你手里的東西發(fā)出下小雨的聲音，看到下大雨的動畫就發(fā)出下大雨的聲音。

2)你是怎么發(fā)出下大雨的聲音的？怎么來表示下小雨呢？

3)請個別學生演示大雨和小雨不同的不同聲音，讓其他學生猜。

3、教師不斷更換FLASH畫面，學生配合發(fā)出不同大小的聲音。

五、情景表演：下雨啦

1、我們小朋友也來做雨點寶寶，想想，下大雨的時候雨點寶寶是怎么跳的，到地面上怎么樣的？播放強烈的音樂。

你這個雨點寶寶是怎么跳的？為什么要這樣跳？

請小朋友模仿他的動作。

2、雨慢慢得下得小了，現(xiàn)在雨點寶寶怎么跳舞了？

學生跳，教師播放柔和的音樂。

你是怎么跳的？為什么要這樣跳？

請個別學生示范，其他學生模仿。

教師切換不同的音樂，學生用肢體語言來表現(xiàn)。

2、雨點寶寶跳舞跳得累了，要回去休息了，和大家說再見。

第十課 雨精靈

（二）一、熱身運動：復(fù)習小雨滴舞蹈

二、分小組比賽誰跳得最棒。老師指出表演最到位的同學。強調(diào)微笑的表情，到位的動作，連貫的表演。

三、全班一起合音樂，要求表情要到位。

要求動作要連貫，尤其是要發(fā)揮眼睛在表演中的作用，要學會用眼睛和表情給觀眾交流。

評選出優(yōu)秀小演員為大家表演。

3、雨點寶寶跳舞跳得累了，要回去休息了，和大家說再見。

芭蕾舞手位動作

注意站立的姿勢。學生站立時應(yīng)收小腹，雙腿夾緊，肩膀放松，面部應(yīng)表情自信微笑。

二、把桿上基本功練習

1）壓正腿 2）壓側(cè)腿 3）壓后退

一、地面基本功練習組合

1）勾繃腳

教學關(guān)鍵：要求勾腳時，腳跟要最大限度向前頂。繃腳背時，腳趾要最大限度向下扣。

2）雙腳勾繃腳，雙腳交替勾繃腳。3）地面前抱腿練習。

教學關(guān)鍵：要求小腹盡量貼向大腿，舒展身體。拉伸腿部后側(cè)韌帶。

第十二課 擦地組合

一、把桿上正壓腿

1）吸腿上把桿，壓正腿。

教師注意學生容易彎曲膝關(guān)節(jié)，讓學生注意壓腿的正確姿勢，而不要一次壓的太重。不正確的姿勢容易拉傷韌帶。2）轉(zhuǎn)壓旁腿

教師個別指導(dǎo)學生的壓腿姿勢。糾正不正確的姿勢。

2）轉(zhuǎn)壓后腿

教師個別指導(dǎo)學生的壓腿姿勢。糾正不正確的姿勢。

二、擦地組合 教學關(guān)鍵：“擦地”要求腳尖要沿地面擦出，身體收緊，胯部不能擺動。腿部繃直收緊。師示范并說明，是由腳尖的滑動力量帶動腿部的運動，雖然身體其余部分沒有活動，但仍然處在緊繃的狀態(tài)。

教師要隨時觀察學生的身體是否收緊。

三、配合音樂做組合練習

第十三課 芭蕾基本功訓練--頭部練習、腿部練習、腰的動作，波浪手、擺臂。

一、芭蕾基本功，地面練習為：前壓腿、旁壓腿、豎叉、橫胯。

對于有困難的學生，教師要適當?shù)募右约m正或幫孩子以正確的方式壓腿。但要注意方法和力度，讓學生不要勉強，盡量自己往下壓，使韌帶得到拉伸和舒展。

二、舞蹈組合地面：腰部訓練，站立：頭部訓練。

1、老師先示范腰部訓練，讓學生在仔細觀察后自己總結(jié)，你認為在做這些動作時該注意些什么？然后老師再進行補充。

注意腰部要收緊，臀部和大腿都要夾緊，這樣，才不容易扭傷。

2、教師分小結(jié)進行教學，每一個動作結(jié)束后要求同學們保持住，老師再進行動作糾正。

3、同學們跟著節(jié)奏，和老師一起完整的跳一遍，然后舉手總結(jié)自己認為做的不夠好的地方。在跳第二遍的時候，注意克服第一次出現(xiàn)的問題。

4、和著音樂再練習兩次，教師帶領(lǐng)同學們做。

5、同學們自己合著音樂練習兩次。要求動作連貫、節(jié)奏準確。

6、選出優(yōu)秀的小演員進行表演。

第十四課 芭蕾基本功——前踢腿、旁題腿、躺身后踢腿

一、教師示范前踢腿、旁題腿、躺身后踢腿

1、前踢腿

直立坐于地面，要求身子收緊，不能彎腰，手是輕輕點地，不能以手的力量來支撐身體。

踢腿時要求繃直腳背，腳尖向前延伸，以腳背的力量來帶動整條腿，放的時候要輕輕地放下，并且身體仍然保持直立于地面。

學生模仿兩次。

2、旁踢腿

側(cè)臥，上身用肘撐起，身體收緊，不搖晃。踢腿時身體仍然保持收緊，胯部打開。腳背繃直朝上。踢腿時要求繃直腳背，腳尖向前延伸，以腳背的力量來帶動整條腿，放的時候要輕輕地放下。

學生模仿兩次。

3、躺身后踢腿

跪于地面，腰部放平。后踢腿時，腳向后伸直，仍然要求繃腳背，放下時輕點地面，踢起時要有爆發(fā)里，同時塌腰，抬頭。身體收緊不搖晃。

學生模仿兩次。

二、教師進行動作指導(dǎo)糾正

要求學生每個動作做四個八拍，最后控腿。教師進行動作指導(dǎo)糾正。

三、跟著音樂做

教師先帶兩次，學生自己做一次。

第五篇：形體芭蕾舞 教案

形體芭蕾舞教案

一、教學目標

1、對于上節(jié)課中，提出的課堂要求能夠較好的遵守，有不合規(guī)范的行為能夠在提醒下改正。

2、強化自己對每個組別中的站位的印象。

3、能夠理解上節(jié)課中介紹的專業(yè)名詞，再次遇到時，能夠做出相應(yīng)動作。

4、了解并識記形體芭蕾中的基本手勢和基本手位。

5、了解并識記形體芭蕾中的基本腳位。

二、教學準備

芭蕾基本手位和基本腳位的圖片 三人小組站位名單

三、教學過程

1、全班集合站隊清點人數(shù)。了解本節(jié)課學生出勤、請假狀況。

2、全班散開后隨機抽取某一小組或一小組中的某一排，檢查學生是否還記得自己在小組中的站位 要求學生歸位時保持安靜且動作迅速。

3、隨機抽取學生回答上節(jié)課介紹的專業(yè)名詞的思考或者表演出來。

4、介紹芭蕾的四大特征：

（1）、“開”：舞者肩、胸、跨、腹、踝五大關(guān)節(jié)部位，左右對稱向外打開。

（2）、“繃”：舞者肢體各部位繃緊。尤其膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)脊柱和脊椎

（3）、“直”：舞者背部如門板一樣向上挺直。

（4）、“立”：舞者使頭碩、軀干和四肢作為一個整體傲然挺立。

5、介紹芭蕾舞者身材要求：

三長一?。焊觳查L，腿長，碩長，頭小。

6、介紹基本手型：

中指、無名指、小拇指并攏，食指張開，大拇指尋找中指第一關(guān)節(jié)處，手指、手腕、胳膊線條流暢。

7、介紹基本手位：、（1）、一手位：雙手保持芭蕾手型置于髖骨前方，與身體保持一定的距離，指尖相對，胳膊稍圓，身體直立，胸、肩、腹打開。

（2）、二手位：保持一手位，手帶動胳膊至橫膜位置，與身體保持一定距離。

（3）、三手位：保持基本手型，繼續(xù)向上走。雙手置于額頭前上方，胳膊稍圓。

（4）、四手位：三手位的基礎(chǔ)上右手以小指/胳膊肘帶動向下，回到二手位置。

（5）、五手位：右手打開至旁位，胳膊稍圓，低于肩膀向遠處延申。（6）六手位：三手位基礎(chǔ)上左手向下，同理四手位。（7）、七手位：左手打開至旁位，同理五手位。

8、要求學生保持手型三分鐘，教師來回巡視，及時糾正不良姿勢。

9、在保持手型的同時練習手位一到七，注意保持姿勢何節(jié)奏。從七位手心朝前劃一個小半圈。手心朝下，向兩邊身長，胳膊先彎曲下垂，逐漸收回至一位結(jié)束。

10、教師隨堂檢測腳位、手型、手位，加強學生記憶。

11、課堂小結(jié)、課堂結(jié)束

四、教學反思

1、學生對芭蕾手型、整體掌握不太好，很多人手指僵硬，胳膊肘內(nèi)夾，身體不夠直立，需要加強練習。

2、課堂紀律要求需加強。分組練習時旁觀的小組無法完成保持安靜。