第一篇：形體課教案課程標(biāo)準(zhǔn)

附表二：

課程介紹

一、課程性質(zhì)、地位和作用

1、課程性質(zhì)：舞蹈是人體藝術(shù)，如何使自己的身體能夠運(yùn)用自由地傳情達(dá)意，首先要解決舞者身體的基礎(chǔ)訓(xùn)練——形體訓(xùn)練。形體運(yùn)動(dòng)以塑造形體美為主，形體美的內(nèi)容很廣泛，它包括體型美、姿態(tài)美、和動(dòng)作美，通過本課程的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解和掌握形體的基礎(chǔ)理論知識(shí)及其重要性。

2、課程的地位和作用：未來的社會(huì)需要開拓型復(fù)合人才，需要人們具備扎實(shí)的理論知識(shí)、全面的技能和更高的修養(yǎng)、品位、形象和風(fēng)度，形體訓(xùn)練課程作為一門新的健身課程，它迎合了當(dāng)代學(xué)生的生理、心理以及對整體美的需求。通過本學(xué)期的舞蹈學(xué)習(xí)以及舞蹈基本功練習(xí)，使學(xué)生對舞蹈產(chǎn)生濃厚的興趣，從而培養(yǎng)學(xué)生良好的舞感和樂感，鍛煉身體的協(xié)調(diào)和模仿能力。我還要著重抓好學(xué)生表演時(shí)的良好習(xí)慣，表情要到位，訓(xùn)練學(xué)生在舞蹈一開始就要有自信的微笑。并學(xué)習(xí)一些把桿上韌帶舒展練習(xí)，使學(xué)生通過本學(xué)期的練習(xí)，可以拉伸腿步以及腰部、肩部韌帶。并通過學(xué)習(xí)地面基本功組合，培養(yǎng)學(xué)生的肌肉協(xié)調(diào)能力和動(dòng)作控制能力，同時(shí)拉伸身體韌帶。并在本學(xué)期學(xué)習(xí)兩個(gè)成品舞蹈，和一些基礎(chǔ)韻律組合。

二、課程教學(xué)目標(biāo)

1、能力目標(biāo)：

（1）首先學(xué)習(xí)怎樣塑造美，加強(qiáng)形體與形象塑造。

（2）學(xué)習(xí)形體美的標(biāo)準(zhǔn)，及身體各個(gè)部位的鍛煉方法。

（3）要求形體素質(zhì)的練習(xí)和形體體操的學(xué)習(xí)。

2、知識(shí)目標(biāo)：通過本課程的學(xué)習(xí)讓同學(xué)們了解什么是美，以及美育和教育的重要性，美育和體育的關(guān)系從而提高對美的感受、鑒賞、表現(xiàn)和創(chuàng)造能力，培養(yǎng)學(xué)生良好的人生觀、價(jià)值觀。

三、課程設(shè)計(jì)

1、課程進(jìn)度安排：

本課程計(jì)劃學(xué)時(shí)為36學(xué)時(shí)。共分為5大知識(shí)模塊。

（1）美育知識(shí)的簡說：什么是美，美育、教育、體育之間的相輔相承。

（2）形體基礎(chǔ)理論知識(shí)簡介：學(xué)生的生理心理特點(diǎn)與體育鍛煉，營養(yǎng)素與形體。

（3）形體基本功訓(xùn)練：三姿訓(xùn)練，把桿訓(xùn)練，健身形體舞訓(xùn)練。（4）形體操：舞蹈，健美操等

（5）形體素質(zhì)訓(xùn)練，及形體鍛煉應(yīng)注意的問題 其分別對應(yīng)學(xué)時(shí)為：

第一章

美育知識(shí)簡說

2學(xué)時(shí) 第二章

形體美的標(biāo)準(zhǔn)

5學(xué)時(shí) 第三章

形體基本功訓(xùn)練

10學(xué)時(shí) 第四章

形體操

10學(xué)時(shí) 第五章

形體素質(zhì)訓(xùn)練

5學(xué)時(shí) 第六章

形體鍛煉應(yīng)注意的問題

4學(xué)時(shí)

2、教學(xué)方法與教學(xué)手段 ：

本課程的教學(xué)中重點(diǎn)放在理論與實(shí)踐的結(jié)合，使學(xué)生在學(xué)習(xí)鍛煉過程中強(qiáng)健身體，健美形體，提升氣質(zhì)。同時(shí)，針對本課程是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的課程，我們要齊全設(shè)備，結(jié)合經(jīng)典的教學(xué)舞蹈、視頻。讓學(xué)生多參加節(jié)目，積極排演節(jié)目。

3、考核方式：

1、考核方試：平時(shí)的考勤，在一支舞中考查形體動(dòng)作

2、評(píng)分方法：平時(shí)表現(xiàn)（20%）+考勤（20%）+舞蹈成績考核（60%）

4、選用教材、推薦的教學(xué)參考資料：

楊曉美 馮曉輝著 《形體運(yùn)動(dòng)》 吳煒著《形體訓(xùn)練》

推薦的教學(xué)參考資料 樊蓮香 阿理 湯海燕著 《形體與形體塑造》

高麗娟著 《健身形體舞入門教程》

楊潔 吳玲著 《形體梳理入門教程》

第二篇：舞蹈形體課教案

一．課堂常規(guī)

1、課代表整隊(duì)集合、點(diǎn)名、檢查 著裝。

2、師生問好

3、整理著裝,并宣布本節(jié)課練習(xí)內(nèi)容和通過練習(xí)所要達(dá)到的目的。

4、安排見習(xí)生

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、伸展操

①頭部：進(jìn)行低、仰、側(cè)擺、繞環(huán)的訓(xùn)練。②肩部：進(jìn)行提、壓訓(xùn)練。③胸部：進(jìn)行挺、含胸的訓(xùn)練。④腰部：左右轉(zhuǎn)腰訓(xùn)練。

⑤腹背：壓背、拉腿部韌帶的訓(xùn)練。

2、熱身操：4x8拍（正反方向）

①踏步、走步 ②并步

③“v”字步

④半蹲步、髖部動(dòng)作

形體的基本姿態(tài)

1.站姿的練習(xí)

●要求：腳后跟、小腿及臀部觸墻壁，其余部分均不得觸及。嘴自然閉合，上下牙咬合，眼瞼自然張開，目光直視（即目光與面部垂直，從而使眼球保持在眼眶正中），面部表情平靜。挺胸、收小腹，腰部、頸部挺直，臀部略突出，給人一種精神振奮的感覺。兩臂自然下伸，手略成弧形，食指掌指關(guān)節(jié)接近伸直。兩腿并攏，腳跟靠攏，兩腳的夾角約為15—20度，身體重心落在前腳掌；雙腳略微分開或成“丁”字步，兩腳均勻著地，雙肩自然下垂或雙手體前交叉。

●站姿的控制練習(xí)： ①.靠墻練習(xí)

此練習(xí)借助墻的平面來培養(yǎng)和訓(xùn)練站立時(shí)上體挺拔、保持頭部、軀干和腿在一條垂線上的良好習(xí)慣。

②.分腿立

兩腿在小八字立的基礎(chǔ)上分開與肩同寬，雙手叉腰，雙肘微向前扣。此練習(xí)主要訓(xùn)練臀、腹及上體的正確感覺，夾臀與收腹協(xié)同緊張。

③.單腿立 在正確的立姿的基礎(chǔ)上，一腿支撐，另一腿屈膝上抬繃腳尖，貼與支撐腿，雙手叉腰，上體微微向側(cè)轉(zhuǎn)。

此練習(xí)主要訓(xùn)練腿的挺直與控制力。

④.移重心站立姿勢練習(xí)

此練習(xí)主要訓(xùn)練在移動(dòng)時(shí)腿的控制能力和身體的正確姿態(tài)。

2.坐姿的練習(xí)

●要求：入座時(shí)輕松自如。入座后，上體保持正直，兩肩自然下垂，高度相同，頸部梗直微前傾，兩膝自然彎曲，大腿保持在水平部位，兩腳掌均勻著地。

●坐姿的控制練習(xí)：

①.盤腿坐（地面）

重心落在臀部上，挺胸收腹，里腰提氣，肋骨上提，頭頸向上伸，微收下頜，兩腿彎曲，兩腳腳心相對盤于腹前，雙肘放松，手腕搭于膝上，也可雙手背于身后。

②.正步坐

上體同盤腿坐，兩腳并攏，腳尖正對前方，兩膝稍稍分開，兩臂自然彎曲，兩手自然扶于大腿處，上體正直，稍向前傾，肩放松下沉，立腰、頭、肩、臀應(yīng)在一條線上。

③.側(cè)坐

上體姿勢同盤腿坐，上體微向側(cè)轉(zhuǎn)，兩臂自然放松，扶于腿處，兩腿彎曲并攏，雙膝稍移向一邊，靠外側(cè)的腳略放在前面，這樣臀部和大腿看起來比較苗條，給人以美的感覺。

3.行姿的練習(xí)

●要求：一腿自然彎曲向正前方抬起，膝關(guān)節(jié)向前，腳尖稍微外展，前腳掌蹬地使中心前移，兩臂前后自然擺動(dòng)一般保持在30度左右。上體動(dòng)作同立姿的標(biāo)準(zhǔn)，頸部自然挺直，下頜內(nèi)收，雙目平視。

●步態(tài)的控制練習(xí)： ①.腳背屈伸練習(xí)

②.腳踝繞環(huán)練習(xí)

③.站立提鍾

●易犯錯(cuò)誤:動(dòng)作僵直、不協(xié)調(diào)；兩步邁出不平均；走路時(shí)出現(xiàn)較大的內(nèi)八字和外八字。女生穿高跟鞋，踝關(guān)節(jié)力量不足，造成走路時(shí)上體前傾、重心（臀部）后移。4.臥姿 ●良好的臥姿能使心血管、呼吸系統(tǒng)在安靜狀態(tài)的工作中起到保證作用并有助于消除肌肉的疲勞。

●實(shí)際睡眠中翻來覆去變換姿勢。為避免心臟受壓，一般為右側(cè)臥。為避免局部受壓發(fā)麻甚至出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象，仰臥也比較好，但不要把手放在胸上，以免壓迫心臟使睡眠不寧或做做噩夢。睡前要注意的事是：晚飯不要吃得太飽，睡前勿喝濃茶，室內(nèi)空氣要流通，睡前要用熱水洗腳，不要躺在床上看書。

一、整理（放松操）：〔 3’〕

1.調(diào)整呼吸操 2.拉伸操

3.集中講評(píng)課中優(yōu)缺點(diǎn)；鼓勵(lì)學(xué)生平時(shí)多鍛練。

4.布置課外練習(xí)（要求每天站立練習(xí)10分鐘）

5.宣布下次課內(nèi)容。

一、課堂常規(guī)

1、課代表整隊(duì)集合、點(diǎn)名、檢查 著裝。

2、師生問好

3、整理著裝,并宣布本節(jié)課練習(xí)內(nèi)容和通過練習(xí)所要達(dá)到的目的。

4、安排見習(xí)生

二、準(zhǔn)備活動(dòng) 1.伸展操

①頭部：進(jìn)行低、仰、側(cè)擺、繞環(huán)的訓(xùn)練。②肩部：進(jìn)行提、壓訓(xùn)練。③胸部：進(jìn)行挺、含胸的訓(xùn)練。④腰部：左右轉(zhuǎn)腰訓(xùn)練。

⑤腹背：壓背、拉腿部韌帶的訓(xùn)練。

2、熱身操：4x8拍（正反方向）

⑤吸腿跳、弓步跳

⑥分腿跳、開合跳、踢腿跳、擺腿跳 ⑦伸展、體側(cè)屈、呼吸整理

一、芭蕾舞的基本手位（7個(gè)手位）

1、Ⅰ位

大拇指點(diǎn)在中拇指第二個(gè)關(guān)節(jié)的第二道線上（如同蘭花值的延續(xù)）。

2、Ⅱ位

小拇指及肘部端著上行至肚臍處（最高不要超過胃）。

3、Ⅲ位

小拇指及肘部帶著繼續(xù)上行至一抬起眼皮既可以看到手心的位置。

4、Ⅳ位

左手三位不動(dòng)，右臂肘部向旁，小拇指向下切到二位（頭看二位手心）。

5、Ⅴ位

左手三位仍不動(dòng)，右手二位的手尖先向前推，再往旁打開七位（七位手在身體的斜前方，不要超過肩膀，頭看七位手）。

6、Ⅵ位

右手七位不動(dòng)，左手三位下行至二位（頭看左手二位手心）。

7、Ⅶ位

右手七位不動(dòng)，左手二位手尖往前、往旁打開七位。

8.準(zhǔn)備位（結(jié)束位）：還原成一位手。

二、芭蕾舞的基本腳位（4個(gè)常用腳位）

常用的腳位，即自由的Ⅰ位、Ⅱ位和Ⅲ位，以及直的Ⅳ位。

1、Ⅰ位腳

大腿根部如同打開的書本一樣外旋，雙膝向旁，小腿肌肉往前轉(zhuǎn)開，雙腳的小腳趾及角的外側(cè)踩在地上（十趾鋪平，重心在雙腳上）。

2、Ⅱ位腳

在Ⅰ位的基礎(chǔ)上加做左右分開，兩腳之間的距離相當(dāng)于一只腳的長度。

3、Ⅲ位腳

在Ⅱ位的基礎(chǔ)上收至Ⅲ位，一腳的腳跟位于另一腳的中部。

4、Ⅳ位腳

在Ⅲ位的基礎(chǔ)上向前跨一步。

5.Ⅴ位腳

在Ⅳ位的基礎(chǔ)上收至前腳腳跟接后腳腳尖。

要求：兩腳之間的夾角大于正常位、小于180度均為自由位。練習(xí)時(shí)通常要求盡量達(dá)到150度角。

注意：

1.芭蕾中的擦地繃腳非常重要，通過擦出收回的不斷運(yùn)動(dòng)來鍛煉腿部力量，尤其是踝關(guān)節(jié)和腳趾的力量。

2.“蹲”的練習(xí)也是一種重要的基本練習(xí)，它要求后背直立，肩部放松，外開，在蹲下與直立的過程中要平穩(wěn)、連貫、動(dòng)作要柔韌。蹲是各種舞蹈必須訓(xùn)練的項(xiàng)目之一。

一、整理（放松操）：〔 3’〕

1.調(diào)整呼吸操

2.拉伸操

3.集中講評(píng)課中優(yōu)缺點(diǎn)；鼓勵(lì)學(xué)生平時(shí)多鍛練。

4.布置課外練習(xí)（要求每天站立練習(xí)10分鐘）

5.宣布下次課內(nèi)容。

一、訓(xùn)練的要求和提示。

1、訓(xùn)練要求：形體訓(xùn)練的首要目的：

第一，是為了改變和矯正日常生活中養(yǎng)成的摳肩、駝背、伸脖、坐跨、內(nèi)八字腳的不良習(xí)慣。

第二，第二，要掌握人體站立的基本要求，使人體挺拔，同時(shí)認(rèn)識(shí)人體與空間的關(guān)系。第三，通過各個(gè)關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)和基本能力訓(xùn)練，增強(qiáng)腰、腿部的能力，達(dá)到踢腿直膝、繃腳，腰、腿部都有一定的柔韌度和穩(wěn)定性。

第四，通過各種舞步和有氧健身操的訓(xùn)練，使動(dòng)作靈活協(xié)調(diào)具有美感。第五，以自抗力進(jìn)行人體局部減肥或增加肌肉的鍛煉，逐漸縮小與標(biāo)準(zhǔn)三圍的差距。

2、訓(xùn)練提示

第一：人體拉伸訓(xùn)練，一般在形體課中以集體形式進(jìn)行，大家按照統(tǒng)一的節(jié)拍進(jìn)行連續(xù)訓(xùn)練。這對初學(xué)學(xué)生來說，有一種集體感,容易產(chǎn)生競爭意識(shí)。課堂訓(xùn)練的熱烈氣氛相互感染，可以減少疲勞和枯燥感。

第二：訓(xùn)練的目的要明確，是為了解決身體各部位韌帶，關(guān)節(jié)或肌肉的開合度和柔韌度，因此，有時(shí)教學(xué)中可以不合音樂，不按節(jié)拍地進(jìn)行訓(xùn)練，或以一組相互拆開，稱之為“拆開 練”。

第三：在形體訓(xùn)練中，全身肌肉會(huì)有酸痛的感覺，在運(yùn)動(dòng)生理上稱作延遲性酸痛，屬于正常運(yùn)動(dòng)生理現(xiàn)象。連續(xù)鍛煉幾天，痛疼就會(huì)消失，不需要停止訓(xùn)練，為了減輕肌肉酸痛，開始訓(xùn)練時(shí)的活動(dòng)量要小一些，以后逐漸增加。

二、拉伸訓(xùn)練： 拉伸訓(xùn)練是指人體各關(guān)節(jié)、韌帶和肌纖維的拉長和伸展的訓(xùn)練，形體訓(xùn)練中我主要采用地面拉伸訓(xùn)練，運(yùn)用人體與地心引力的關(guān)系，在地面上躺、臥、跪地、坐等形式，進(jìn)行人體各關(guān)節(jié)、韌帶和肌纖維的拉長和伸展訓(xùn)練。因?yàn)榈孛胬鞎r(shí)雙腿沒有體重負(fù)擔(dān)，著力面積大，位置較低，重心要較穩(wěn)定。學(xué)生可以自由支配自己的體重，對身體各部位的韌帶、關(guān)節(jié)、肌肉的拉伸更充分，更有效。內(nèi)容安排上分頸椎拉伸、肩關(guān)節(jié)拉伸、胸部拉伸、髖部拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸、通過壓、扳、繞環(huán)、勾、繃、吸、開、踢、抬、握、含、展等控制方法進(jìn)行各部位有針對性的訓(xùn)練。

三、矯正的幾種方法：

商務(wù)專業(yè)的學(xué)生在經(jīng)過一系列拉伸訓(xùn)練后，一般沒有特殊缺陷的形體都能達(dá)到預(yù)期的矯形目的。但是，有嚴(yán)重缺陷的學(xué)生，需通過特別的矯形來矯正，形體教學(xué)中我們一般使用如下方法：(一)、靠墻站立法

主要是對摳肩、駝背、伸脖、坐胯不良習(xí)慣的學(xué)生進(jìn)行的一種矯形訓(xùn)練。通過長時(shí)間的強(qiáng)制性站立，使其找到垂直、挺拔的人體感覺。

（二）、棍子扳夾法

主要是針對摳肩、駝背、“O”形腿的學(xué)生進(jìn)行的一種矯形訓(xùn)練，通過強(qiáng)制性極限拉伸，使身體部位有一種伸長與挺拔的感覺。

（三）、雙人互扳法

主要是借用兩個(gè)人互力來進(jìn)行矯形的一種方法，它即可以使兩人同時(shí)投入訓(xùn)練，又可以在兩人相互更好的競爭中得到勉勵(lì)，激發(fā)訓(xùn)練的熱情和信心。以下三種方法中前兩種方法用于摳肩、駝背的矯形訓(xùn)練，最后一種方法用于八字腳的矯正。上述三種拉伸與矯形訓(xùn)練方法，是積累的一些教學(xué)方法，通過對每一屆專業(yè)學(xué)生的系統(tǒng)訓(xùn)練收效較大，能有效的改變學(xué)生的原始狀態(tài)和身體不足。

把桿練習(xí)

1、單手扶把

外手一位，扶把手在身體外側(cè)，頭擺正，雙目平視，尾椎骨垂直找兩個(gè)腳后跟中間，收腹，手胃。頭往外轉(zhuǎn)45度（基本形態(tài)不變）。

2、雙手扶把

小腿肌肉向外轉(zhuǎn)開，雙膝向旁，雙肩下沉，肘部在身體前，手指的根部輕輕搭在把桿上，收腹，肩旁平展打開，頸拉長（別往前伸），抬頭，鼻子上翹，雙目平視。

3、擦地組合

準(zhǔn)備位：雙手扶把，腳一位。

第一個(gè)8拍：1—2拍右腳推半腳尖（要求膝蓋向旁，腳跟向前，五個(gè)腳趾踩在地上，右胯不要掀）。3—4拍右腳繼續(xù)推繃（要求不變）。5—6拍右腳背推旁點(diǎn)地（要求腳后跟及小腿肌肉往前轉(zhuǎn)開）。7拍右腳先放半腳尖（要求腳背頂?。?。8拍右腳邊放全腳邊收一位（要求小腳趾外側(cè)放在地上抹回來）。

第二個(gè)8拍：1拍右腳旁擦地至半腳尖。2拍右腳繼續(xù)旁擦地至繃腳。3拍右腳先放半腳尖。4拍右腳先放全腳邊收一位。5—6拍右腳旁擦地繃腳。7—8拍右腳收一位。

第三個(gè)8拍同第一個(gè)8拍，第四個(gè)8拍同第三個(gè)8拍。

4、蹲PLIE 準(zhǔn)備拍：左手單扶把，右手一位，腳一位，頭往外轉(zhuǎn)45度。

第一個(gè)8拍：1—2拍一位蹲（要求大腿內(nèi)側(cè)肌肉往前蹲，膝蓋沖腳尖，尾椎骨垂直找腳后跟中間，小腳趾外側(cè)踩在地上）。3—4拍站直（要求腳后跟登地站直，大腿肌肉向旁，膝蓋向旁）。5拍右手臂旁呼吸，頭看右手（要求肘旁提）。6拍右手臂繼續(xù)旁呼吸（要求小臂、手背繼續(xù)旁推到手指尖）。7拍右手臂先肘沉。8拍右手小臂收一位，頭留外45度。

第二個(gè)8拍：1—2拍蹲，頭轉(zhuǎn)正。3—4拍直。5拍右腳旁擦地至半腳尖。6拍右腳繼續(xù)旁擦地至繃腳。7拍右腳先踩半腳尖。8拍右腳接著踩二位（要求重心移至兩只腳）。

第三個(gè)8拍：1—2拍二位蹲（要求不變）。3—4拍直（要求不變）。5—6拍右手上行（頭看二位手）。7—8拍右手指尖先往前、再往旁推七位（頭看七位手方向）。

第四個(gè)8拍：1—2拍二位蹲，頭看前，手七位。3—4拍直，頭看前，手七位。5拍右腳推半腳尖（要求重心往左移一點(diǎn)）。6拍右腳繼續(xù)推繃（要求重心移至左腳上）。7—8拍右腳經(jīng)過半腳尖再抹回全腳一位。

5、小踢腿JETE 準(zhǔn)備拍：雙手扶把，腳一位。

第一個(gè)8拍：1拍右腳旁擦地至半腳尖。2拍右腳繼續(xù)旁擦地至離地面15度（要求腳尖抓地）。3拍右腳尖往遠(yuǎn)輕輕點(diǎn)地。4拍右腳尖半腳尖，抹回全腳一位。5—8拍站住不動(dòng)。

第二個(gè)8拍：1拍右腳旁擦地至半腳尖。2拍右腳繼續(xù)旁擦地至離地15度。3拍右腳尖快速點(diǎn)地再回到15度（要求整條腿的動(dòng)作）。4拍15度上往遠(yuǎn)延伸。5拍右腳尖往遠(yuǎn)輕輕旁點(diǎn)地。6拍右腳先放半腳尖。7—8拍右腳抹回全腳一位。第三、四個(gè)8拍同一、二個(gè)8拍。形體專項(xiàng)訓(xùn)練

①大腿肌群：側(cè)臥正擺腿、半蹲、剪蹲、腿彎舉、體前屈、側(cè)臥腿內(nèi)收、仰臥腿外展、開膝半蹲、側(cè)擺腿）；②臀部肌群：跪撐后擺腿、站立（支撐）后擺腿、仰臥挺髖；③腰、腹部肌群：仰臥起坐、仰臥起坐轉(zhuǎn)體、仰臥舉腿、仰臥兩頭起、仰臥交換腿、側(cè)臥起坐、俯立轉(zhuǎn)體、體側(cè)屈、俯立挺身、俯臥兩頭起、跪立后倒體；④胸部肌群：開肘俯臥撐、仰臥飛鳥、仰臥屈臂上拉；⑤背部肌群：坐姿下拉、單手啞鈴俯立劃船、俯立劃船、肩部肌群；⑥肩部肌群：前平舉、側(cè)平舉、俯立側(cè)平舉；⑦上臂部：仰臥撐、坐姿臂屈伸、臂彎舉、啞鈴交替彎舉；⑧小腿肌群：提踵。（3）器械

①長跳繩、短跳繩；②實(shí)心球；③啞鈴；④健身器械。6.扶把提踵站立控制練習(xí)7.扶把點(diǎn)地練習(xí)專項(xiàng)身體素質(zhì)： A、柔韌練習(xí)；

（1）分腿坐、直角坐壓腿；（2）肩、胸腰練習(xí)； 動(dòng)作過程：

（1）分腿坐身體向左腳方向、右腳方向下壓，同時(shí)加手臂動(dòng)作；直角坐身體前壓，雙手盡量碰腳尖。

（2）雙腿跪地，雙手前伸，胸盡量下壓觸地。B、腹背肌練習(xí)；（1）仰臥兩頭起；（2）俯臥兩頭起。

一．塑身組合

1.頭頸組合Head and Neck Suite 要領(lǐng)：

低頭向下時(shí)，盡量伸展下顎去貼近鎖骨，但后背要挺直；頭向上時(shí)，盡量伸展下顎向上，不塌腰

肚；頭轉(zhuǎn)向左肩時(shí)，感覺頸部向左旁伸展；低頭饒圈經(jīng)過每一部位時(shí)，盡量到位。

2.肩臂組合Shoulder and Arm Suite 要領(lǐng)：

向上抬肩時(shí)，盡量讓肩貼近耳朵，但頭不能主動(dòng)倒向肩。力要用在肩上部分。每一次肩部動(dòng)作之后，要將肩部放松回到原位。

上體保持收腹、立腰、挺胸，臂和腕自然伸直，頭部和手臂動(dòng)作自然配合。

3.上身練習(xí)＜1＞

準(zhǔn)備位置：兩踝骨交叉，平坐，后背直立，雙手放在膝蓋兩邊。

動(dòng)作過程：從腰開始身體向前屈，還原。再底頭，含胸，收緊腹肌。最后從脊椎底部開始直起，后背拉平回到原位。

注意事項(xiàng)：動(dòng)作要流暢、有節(jié)奏。身體前彎時(shí)吐氣，直立時(shí)吸氣。

⊙ 上身練習(xí)＜2＞

準(zhǔn)備位置：橫叉，繃腳，后背直立，雙手在后背握住。

動(dòng)作過程：身體向右腿彎下，胳膊同時(shí)抬起。身體直起，胳膊同時(shí)落下。反復(fù)左邊。

注意事項(xiàng)：在曲體時(shí)，盡量讓臀部固定住。收緊腹部，腿最大限度拉開。

4.腰和腹的練習(xí)＜1＞

準(zhǔn)備位置：左腿向前伸直，外開，繃腳。右腿彎曲，靠住左大腿，手臂抬過頭頂。后背直立，肩膀和胯的方向一致。

動(dòng)作過程：身體下屈，前壓腿。

全部反復(fù)：左、右腿各兩遍。

注意事項(xiàng)：前壓腿時(shí)，最大限度的伸展雙手?！?腰和腹的練習(xí)＜2＞

準(zhǔn)備位置：仰臥，右腿前伸，左腿靠胸吸起，雙手抱膝。抬頭、脖子使肩離地。

動(dòng)作過程：上身在己抬起的位置保持住。吸腿、落腿四遍。然后還原，吸雙膝靠胸，停三拍。左腿反復(fù)。

注意事項(xiàng)：上身抬起時(shí)吸氣，還原時(shí)吐氣。

二．強(qiáng)調(diào)形體訓(xùn)練的基本要求 ⑴訓(xùn)練前必須做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

⑵訓(xùn)練時(shí)要穿有彈性的緊身服裝或?qū)捤傻男蓍e服、體操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。

⑶訓(xùn)練時(shí)不能佩戴飾物，以免發(fā)生傷害事故。

⑷訓(xùn)練要有計(jì)劃有步驟，循序漸進(jìn)，切忌忽冷忽熱、斷斷續(xù)續(xù)。要持之以恒，力求系統(tǒng)的掌握形體訓(xùn)練的有關(guān)知識(shí)和方法。

⑸要保持訓(xùn)練場的整潔和安靜。

⑹在做器械練習(xí)時(shí)，要有專人指導(dǎo)和幫助，特別是聯(lián)合器械的運(yùn)用，要注意訓(xùn)練的安全。

⑺在訓(xùn)練中和訓(xùn)練后要注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃瑫r(shí)要注意飲食營養(yǎng)的合理搭配。

三．靈敏素質(zhì)練習(xí)：兩人追逐、躲閃跑。

要求：前邊跑的人利用躲、閃改變跑的方向，擺脫對方；后邊跑的人要隨前邊人突然改變的跑動(dòng)而改變方向，加速追趕。

一．組合練習(xí)：

1、基本站姿Standing Pose 要領(lǐng)：

站立時(shí)脊背要挺直，挺胸、立腰、收腹、收臀、提氣，身體重心向上。

2.腰背練習(xí)

3.胯和臀部的練習(xí)＜1＞

準(zhǔn)備位置：仰臥，膝蓋彎曲，兩腳平行分開，胳膊放兩側(cè)，手掌向下。

動(dòng)作過程：收緊臀部肌肉，慢慢地抬起上身＜盡最大限度＞，同時(shí)，雙臂抬起經(jīng)過頭頂落下，手掌向下。在抬起的位置胯和臀部向兩邊慢慢地?cái)[動(dòng)六次。然后身體落下，雙臂也同時(shí)落下＜由后背上部開始＞，一直到原位。注意事項(xiàng)：還原時(shí)，臀部要最后著地?！?胯和臀部的練習(xí)＜2＞

準(zhǔn)備位置：正面臥地，下巴頦放在右手上，并雙腿直伸，繃腳。

動(dòng)作過程：抬右腿，向右旁拉開，再回到中間，落地還原位。

注意事項(xiàng)：當(dāng)向旁拉開后腿時(shí)，應(yīng)保持腿的高度和直度，在動(dòng)作過程中要收緊臀部。

4.腿的練習(xí)＜1＞

準(zhǔn)備位置：側(cè)臥，右胳膊肘支撐身體，左手在地上加強(qiáng)支撐。左腿旁吸腿，腳尖位于右腿上。

動(dòng)作過程：迅速而有節(jié)奏地把腿伸直、彎曲。十二次。右腿反復(fù)。注意事項(xiàng)：動(dòng)作時(shí)，繃腳 ⊙ 腿的練習(xí)＜2＞

準(zhǔn)備位置：仰臥，雙腿吸起貼胸，雙臂放在身體兩側(cè)。

動(dòng)作過程：雙手支撐住臀部和胯部，雙腿向上直伸，慢慢地把雙腿向頭后壓下。手臂放松落在身體兩側(cè)，停三十秒。然后后背平放，雙腿在頭上直伸。再吸腿回原位。放松十拍。

注意事項(xiàng)：動(dòng)作時(shí)，雙腿并攏、繃腳。5.壓腿、踢腿

二、手臂波浪組合

（1）芭蕾中的擦地繃腳非常重要，通過擦出收回的不斷運(yùn)動(dòng)來鍛煉腿部力量，尤其是踝關(guān)節(jié)和腳趾的力量。

（2）“蹲”的練習(xí)也是一種重要的基本練習(xí)，它要求后背直立，肩部放松，外開，在蹲下與直立的過程中要平穩(wěn)、連貫、動(dòng)作要柔韌。蹲是各種舞蹈必須訓(xùn)練的項(xiàng)目之一。扶把訓(xùn)練是從雙扶把擦地練起，這是練腳在地面上的感覺；小踢腿是擦地離地15度，踢是肌肉小小的力度訓(xùn)練；小彈腿是離地25度，彈是進(jìn)一步鍛煉動(dòng)力腿的小腿快速出去回來的肌肉能力；大踢腿顧名思義是要求動(dòng)力腿最大幅度的力量訓(xùn)練，蹲是下壓腿部肌肉的控制力量為的是完成小跳、中跳、大跳；劃圈是練髖關(guān)節(jié)的靈活、松弛，以及進(jìn)一步的訓(xùn)練肌肉外開；單腿蹲是練腿部肌肉最大限度的控制力。芭蕾形體訓(xùn)練不必強(qiáng)制體力消耗，而是在優(yōu)美的音樂伴奏下，伴著流暢舒展的動(dòng)作，在一種放松的狀態(tài)下進(jìn)行著統(tǒng)一的整體訓(xùn)練。如果可以持之以恒就會(huì)減去多余的脂肪，塑出健美的體形，這時(shí)您已擁有了形體語言；芭蕾形體訓(xùn)練是一種心質(zhì)培養(yǎng)訓(xùn)練，讓我們具有一種與眾不同的控制力和高貴的氣質(zhì)。

三．專項(xiàng)身體素質(zhì)：[ 10’]

1、柔韌練習(xí)；

根據(jù)形體訓(xùn)練的特點(diǎn)和要求，女學(xué)生著重應(yīng)發(fā)展肩、胸、髖、腰和踝這些部位的柔韌性。（1）肩胸部

動(dòng)作過程：

面向把桿站立，兩手扶在把桿上，做體前屈，要求挺胸，低頭（或抬頭）上體向下振動(dòng)（他人可加助力）使肩角拉開。把桿翻握懸垂。利用自身體重進(jìn)行拉肩。（2）腿部 動(dòng)作過程：

前、側(cè)、后站立。可將一腿置于肋木、橫桿或器械上進(jìn)行。要求腿直，髖正，可向前、側(cè)、后做。

2、手臂、腿部力量練習(xí)

（1）跪式俯臥撐練習(xí)：發(fā)展上肢、肩帶肌群力量的練習(xí)－俯臥撐。要求：收腹離地不少于10厘米，俯撐推撐時(shí)，保持軀體姿態(tài)平直。（2）手扶把桿雙腿半蹲起。

一．行進(jìn)間組合練習(xí)①柔軟步走 動(dòng)作過程：

它是所有步法的基礎(chǔ)。走步 時(shí)擺動(dòng)腿外旋，膝、踝、趾繃 直，腳向前伸出，并柔軟地從 腳尖過渡到全腳掌落地（腳尖 略向外）重心隨之前移；然后 換另一腿開始。②足尖步走 動(dòng)作過程：

從高提踵站立開始。一腳 向前一步，動(dòng)作同柔軟步；然 后從腳尖過渡到前腳掌站立，再換另一腿做。做動(dòng)作時(shí)要始 終保持高提踵位置，重心平穩(wěn) 地前移，步幅不宜過大。動(dòng)作組合： 第1個(gè)8拍

1-4拍：左腳開始向前足尖步四步，同時(shí)上體左扭轉(zhuǎn)，右肩在前，抬頭挺胸，目視前方；

5-8拍：繼續(xù)向前足尖步四步，同時(shí)右臂前上舉，左臂后下舉，抬頭挺胸，目視前上方。

第2個(gè)8拍同第1個(gè)8拍動(dòng)作 同第1個(gè)8拍，但換臂做。（3）變換步組合； 動(dòng)作過程：

采用4/4拍音樂。動(dòng)作舒展、優(yōu)美，變化多樣。可加做后點(diǎn)地、后舉腿，前點(diǎn)地、屈膝前舉等，還可做變換步跳。二．形體基本動(dòng)作 ： 姿態(tài)練習(xí)；

（1）身體向前波浪 動(dòng)作過程：

由低頭、含胸、弓身半蹲，兩臂前舉開始雙膝、髖、腹、胸、頸依次向前上方伸展，同時(shí)雙臂柔和地經(jīng)下向后繞至上舉，抬頭、挺胸，成提踵站立。（2）跪撐波浪

動(dòng)作過程：

從跪撐開始，髖部、腰、胸依次下塌，接著抬頭，然后從髖部開始再依次拱起，然后低頭。如此反復(fù)進(jìn)行。三．身體波浪 手臂波浪組合：

手臂以肩、肘、腕、手指各關(guān)節(jié)依次彎曲，并隨之依次伸展的周期性連貫動(dòng)作形成波浪形動(dòng)作，手臂波浪幅度可大可小。

1.靠近軀干的部位開始啟動(dòng)，整個(gè)手臂必須放松地將動(dòng)力傳遞到手指尖，波峰隨彎曲的關(guān)節(jié)而移動(dòng)，在同一時(shí)間，某一關(guān)節(jié)彎曲，而另一關(guān)節(jié)正在伸展。

2.手臂波浪中，肘關(guān)節(jié)處屈伸動(dòng)作之外，要隨波峰的移動(dòng)而上下轉(zhuǎn)動(dòng) ?波浪組合分解： 第一八拍：

1—2拍 左臂向側(cè)波浪2次，眼看左手。3—4拍 同1—2拍，換右臂做。

5拍坐腳向前一大步并屈膝成弓步同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)向前至兩手腕交叉掌心向上。6—7拍 轉(zhuǎn)腕掌心向下，兩臂由前向側(cè)在移動(dòng)中連續(xù)做3次小波浪，同時(shí)重心后移至右腳。

8拍 左腳收回成站立，同時(shí)兩臂做1次小波浪柔軟地落下。第二八拍同第一八拍，換右腳向前。第三八拍：

1拍 左腳向左前方一步，同時(shí)左臂斜前上舉，掌心向上，右臂斜后下舉，抬頭挺胸，眼看左手。

2拍 右腿并于左腿屈膝彈動(dòng)1次，上體經(jīng) 含胸低頭至直立，同時(shí)左臂轉(zhuǎn)肘向左上方做中繞環(huán)波浪1次，柔軟的落下與體側(cè)，眼看左手。

3—4拍 同1—2拍。

5—8拍同1—4拍，右腳向后。

第四八拍同第三八拍，換右腳做。四．1.柔韌練習(xí)：向前、向后、向旁大踢腿。要求： 髖正，腹肌收緊，膝和腳面繃直向上。2.形體健美操素質(zhì)練習(xí)（墊上運(yùn)動(dòng)徒手）

①起踵走、半蹲走、后退跑；②深蹲、深蹲走、深蹲跳；③并腿跳、單腳跳、蛙跳；④立臥撐、俯臥撐、推小車；⑤仰臥掌腿、仰臥起坐、仰臥二頭一

翹

二、把桿練習(xí)

1、腳位

單手扶把，腿部及腳的動(dòng)作同原地脫把的腳位練習(xí)要求相同。

2、勾蹦腳

3、PLIES—蹲

4、擦地組合

一位或二位站立，出腳時(shí)全腳掌擦地，逐漸使腳跟離地，最后至腳尖點(diǎn)地。用力繃腳。收腿時(shí)應(yīng)有前腳掌著地和全腳掌平放在地面的擦地過程。

2、小踢腿

與擦地的不同之處是腳尖離開地面，并急停在25度角。

6大踢腿

向前、側(cè)、后踢腿。經(jīng)擦地再盡量高踢，接著經(jīng)腳尖點(diǎn)地擦地還原。要求：支撐腿不得彎曲。

三、舞姿訓(xùn)練

①準(zhǔn)備姿態(tài)：雙手一位，雙腳三位。②雙腿屈伸

③右腳向前擦地，同時(shí)雙手成二位手。④雙手上舉成三位，眼視雙手。⑤雙手橫向打開成七位。

⑥右腳收回成三位，雙手成一位，雙腿微屈。⑦左腳向旁擦出，雙手成六位。

⑧右腿膝蓋伸直，身體上拔，雙手打開成七位，頭轉(zhuǎn)8點(diǎn)，眼視前方。四．個(gè)人展示

五．力量練習(xí)：發(fā)展下肢肌群力量的練習(xí)－連續(xù)跪跳起。

要求：跪立－兩臂下后擺－向前上方擺－制動(dòng)－壓墊－提腰－展髖－身體騰起－提膝－收腿起立。1.形體訓(xùn)練的基本內(nèi)容

總結(jié)形體訓(xùn)練的基內(nèi)容：（1）基本姿態(tài)練習(xí)

人的基本姿態(tài)是指：坐、立、行、臥。當(dāng)這些基本姿態(tài)呈現(xiàn)在人們眼前時(shí)會(huì)給人一種感覺，如：身體形態(tài)所顯示的端莊、挺拔于高雅，給人的印象是賞心悅目的美感（包括日常活動(dòng)的全部）。由于一個(gè)人的姿態(tài)具有較強(qiáng)的可塑性，也可具有一定的穩(wěn)定性，通過一定的訓(xùn)練，可以改變諸多不良體態(tài)，如：斜肩、含胸、松垮、行走時(shí)屈膝晃體，步伐拖沓等。

（2）基本素質(zhì)訓(xùn)練

形體基本素質(zhì)練習(xí)時(shí)形體訓(xùn)練的最重要內(nèi)容之一，在練習(xí)中可采用單人練習(xí)和雙人配合練習(xí)兩種形式。通過大量的練習(xí)，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進(jìn)行訓(xùn)練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。為塑造良好的人體形態(tài)，改善形體的控制力打下良好的基礎(chǔ)。形體基本功練習(xí)的內(nèi)容較多，在訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)本著從易到難，從簡單到復(fù)雜的原則；同時(shí)也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負(fù)荷，以免發(fā)生傷害事故。

（3）基本形態(tài)控制練習(xí)

基本形態(tài)控制練習(xí)是對練習(xí)者身體形態(tài)進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練的專門練習(xí)，使提高和改善人體形態(tài)控制能力的重要內(nèi)容。是通過徒手、把桿、雙人姿態(tài)等大量動(dòng)作的訓(xùn)練，進(jìn)一步改變身體形態(tài)的原始狀態(tài)，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動(dòng)作的靈活性。這部分練習(xí)比較簡單，個(gè)別動(dòng)作要求比較嚴(yán)格，訓(xùn)練必須從嚴(yán)要求，持之以恒。

一．素質(zhì)練習(xí)

3、頭頸組合Head and Neck Suite 要領(lǐng)：

低頭向下時(shí)，盡量伸展下顎去貼近鎖骨，但后背要挺直；頭向上時(shí)，盡量伸展下顎向上，不塌腰

肚；頭轉(zhuǎn)向左肩時(shí)，感覺頸部向左旁伸展；低頭饒圈經(jīng)過每一部位時(shí)，盡量到位。

4、肩臂組合Shoulder and Arm Suite 要領(lǐng)： 向上抬肩時(shí)，盡量讓肩貼近耳朵，但頭不能主動(dòng)倒向肩。力要用在肩上部分。每一次肩部動(dòng)作之后，要將肩部放松回到原位。

上體保持收腹、立腰、挺胸，臂和腕自然伸直，頭部和手臂動(dòng)作自然配合。

4、壓腿、踢腿

音樂選配：芭蕾舞練習(xí)專用音樂

5、勾繃腳 要領(lǐng)：

體會(huì)從腳腕伸（勾、繃）到腳指頭的感覺。勾腳要盡可能上翹，伸展腳腱。兩腳外開要從大腿跟開始，向外旋轉(zhuǎn)。

5、腰腹訓(xùn)練

第三篇：形體課公開課教案

形體課公開課教案

課題：字母歌（節(jié)奏練習(xí)）授課班級(jí)：國際7班（三年級(jí)）授課教師：賀姣君

教學(xué)目的：通過用肢體發(fā)揮想象展現(xiàn)出不同的字母，分組的節(jié)奏把握。

教學(xué)重、難點(diǎn)：不斷的打亂順序進(jìn)行分組節(jié)奏訓(xùn)練，學(xué)生容易混淆，需要每個(gè)孩子集中精力。

教學(xué)方式：口傳身授教學(xué)法 教師教學(xué)準(zhǔn)備：

CD機(jī)、CD碟、U盤、舞蹈鞋 學(xué)生學(xué)具準(zhǔn)備： 舞蹈鞋、舞蹈褲

一、組織教學(xué)

1、整隊(duì)集合，檢查人數(shù)及服裝，安排見習(xí)生 a 整隊(duì)要迅速，做到“快、靜、齊”

b 組織隊(duì)形，反應(yīng)練習(xí)一橫排到體操隊(duì)形 c 認(rèn)真聽講，服從指揮

2、師生問好，宣布本節(jié)課練習(xí)的內(nèi)容和要求

二、基本功訓(xùn)練

1、勾繃腳

目的：增強(qiáng)腿部肌肉的收縮能力，獨(dú)立完成腳面的控制練習(xí)。預(yù)備姿勢：身體呈直角坐在地毯上，雙臂置于體側(cè)，手指尖點(diǎn)地。

動(dòng)作方法：1×8拍的第1拍，雙腳勾腳面，做第2---4拍，第5拍雙腳繃腳面，做第6---8拍。2×8拍動(dòng)作同1×8拍。3×8拍第1拍，右腳勾腳面，左腳繃腳面，做第2---4拍。第5---8拍兩腳交換。4×8拍動(dòng)作同3×8拍，第8拍雙腳繃腳面。5×8拍的第1---2拍雙腳勾腳面，第3---4拍雙腳尖向外分開至最大限度。第5---8拍雙腳尖從外側(cè)畫圓至雙腳并攏，繃腳面。6×8拍動(dòng)作同5×8拍，方向相反。

注意：做動(dòng)作時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)緊臀、立腰、立背的控制，雙腿并攏伸直，踝關(guān)節(jié)動(dòng)作幅度要大。

2、前壓腿

目的：增強(qiáng)腿部力量及柔韌性。

預(yù)備姿勢：身體呈直角坐在地上，立腰、立背、頭向上頂，雙手曲臂放在大腿面上。

動(dòng)作方法：用4拍完成上體前傾。一拍一壓，1×8拍的第1拍前半拍，上體前壓，后半拍略抬起。反復(fù)練習(xí)4×8拍。前壓至最大限度。

注意：做動(dòng)作時(shí)，應(yīng)控制好雙腿并攏、伸直、繃腳面的形態(tài)。前壓時(shí)稍抬頭，用胸、腹部盡量貼近大腿面，兩小臂貼近地面。

3、壓胯

目的：增強(qiáng)髖關(guān)節(jié)的靈活性和腰部的柔韌性。

預(yù)備姿勢：上體直立、雙膝側(cè)屈、腳心相對地上，雙手扶雙踝關(guān)節(jié)。

動(dòng)作方法：1×8拍的第1---4拍，上體前壓，第5---8拍保持不動(dòng)。2×8拍的第1---4拍，慢慢恢復(fù)成預(yù)備姿勢，第5—8拍保持不動(dòng)，頭向頭頂。3×8拍第1---4拍，挺胸抬頭前壓，頭貼近雙腳。第5---8拍控制不動(dòng)。4×8拍動(dòng)作同2×8拍。反復(fù)練習(xí)4遍。

注意：做動(dòng)作時(shí)，上體前壓時(shí)保持好挺胸、立腰、立背形態(tài)，使腹部盡量貼近地面。含胸卷頭下壓時(shí)，下顎貼胸骨，頭頂部貼近雙腳，使頸椎和脊柱充分拉開。

三、教學(xué)過程

（一）導(dǎo)入

師：我們班是哪個(gè)班??？ 師：既然是國際班，那孩子們是不是都有英文名??？（點(diǎn)個(gè)別人說出自己的名字）師：老師想問，你們的英文名字都是由什么組成的？ 師：孩子們，還記得那首字母歌么？（齊唱）

師：還記得寫么?老師想你們用身體變成一個(gè)字母，可以么？孩子們起來試試。教師示范1---2個(gè)字母，讓孩子們發(fā)揮想象。每個(gè)孩子擺出兩個(gè)字母，教師進(jìn)行巡查個(gè)別糾正。

（二）新授

1、學(xué)習(xí)字母歌的統(tǒng)一動(dòng)作（1）雙手斜上位（2）雙手搭頭頂（3）雙手點(diǎn)肩（4）雙手叉腰

2、教師數(shù)節(jié)奏，練習(xí)四個(gè)動(dòng)作

3、把孩子分成4縱隊(duì)，進(jìn)行分組，教師數(shù)節(jié)奏。（學(xué)習(xí)第一段）1---2拍，1縱隊(duì)雙手斜上位 3---4拍，2縱隊(duì)雙手斜上位 5---6拍，3縱隊(duì)雙手斜上位 7---8拍，4縱隊(duì)雙手斜上位

依次類推，四個(gè)單一動(dòng)作進(jìn)行聽節(jié)奏分組練習(xí)。

4、學(xué)生邊做邊自己唱字母歌進(jìn)行熟練動(dòng)作。并加上兩個(gè)字母的展現(xiàn)。

5、合音樂，8個(gè)8拍的動(dòng)作，分組。（3遍）

教師要求，每個(gè)孩子必須注意高度集中，比比看哪一縱隊(duì)做的最整齊。

6、在動(dòng)作的熟練情況下，增加難度。將4縱隊(duì)調(diào)換。目的為了讓孩子熟悉每一個(gè)位置的音樂。并且提高孩子的學(xué)習(xí)興趣。

7、練習(xí)，合音樂。教師不做節(jié)奏的提醒。學(xué)生自行完成。

8、動(dòng)作上增加難度，在原地的四個(gè)基本動(dòng)作上都加上并腳跳。（學(xué)習(xí)第二段）教師帶領(lǐng)學(xué)生一起做。數(shù)節(jié)奏。

9、合音樂，教師要求邊唱邊跳。動(dòng)作到位，節(jié)奏把握。

四、結(jié)束部分

（一）調(diào)整呼吸

1、立半腳尖

2、雙腿屈伸

五、課堂小結(jié)

第四篇：1形體課教案

15華航1301形體課教案

形體訓(xùn)練教案（十六課時(shí)）

第一課時(shí)

課題：形體

教學(xué)目標(biāo)

1、學(xué)生能通過老師介紹了解形體訓(xùn)練的作用。

2、學(xué)生能明白形體課服裝請求及上課要求。

教學(xué)過程

1.率領(lǐng)學(xué)生熟習(xí)舞蹈教室，比較與其余教室環(huán)境的不同如：有很多面鏡子、有把桿、地面鋪的地板）

2、介紹、交流形體訓(xùn)練的作用、意思

形體課是以改正、標(biāo)準(zhǔn)學(xué)生們的基本形體姿態(tài)，培育學(xué)生形體的直立、挺拔和伸展為主要目標(biāo)的一門舞蹈課程。形體訓(xùn)練有助于提高兒童的身體協(xié)調(diào)能力，造就兒童的音樂節(jié)奏感及對音樂的認(rèn)知能力，促進(jìn)左右腦的平衡發(fā)展，使孩子更加健康、活躍、可惡。所有外部信息向大腦的輸入都是通過各個(gè)感覺器官的接收和轉(zhuǎn)換這兩種性能來完成的。訓(xùn)練感到器官，也就訓(xùn)練了大腦，也就增進(jìn)了大腦的發(fā)育。為促進(jìn)幼兒身心健康，使幼兒的形體得到健全的發(fā)育，并促進(jìn)其大腦、智力的發(fā)展，培養(yǎng)跨世紀(jì)的人才！通過形體訓(xùn)練，在以下五個(gè)方面對孩子的身心健康發(fā)展起到促進(jìn)作用：

一、形體訓(xùn)練有利于體、智、德、美全面發(fā)展。

二、形體訓(xùn)練有利于啟示求知欲。

三、形體訓(xùn)練有利于個(gè)性特點(diǎn)向良好的方面發(fā)展。

四、形體訓(xùn)練有利于思維能力及注意力的進(jìn)步。

五、形體訓(xùn)練特別有利于意志品德的培養(yǎng)。

3、明確形體舞蹈課服裝要求及上課要求

服裝要求：

一、學(xué)生同一穿舞蹈鞋 二、一律衣著玄色彈力的褲子（不需要刻意帶芭蕾舞蹈服，女生不可以穿裙子）

三、女生頭發(fā)清潔利索，不要散發(fā)

上課要求：

一、提前到教室換好形體練習(xí)服裝

二、當(dāng)真聽講，隨著老師一起練習(xí)

上課內(nèi)容：

一、師生問好，介紹自己。

二、基本站姿。

三、講解形體知識(shí)。

反思：

走進(jìn)舞蹈教室學(xué)生表示的很高興，對教室的陳設(shè)及形體舞蹈課的學(xué)習(xí)充斥了好奇，在此基礎(chǔ)上開展教學(xué)，學(xué)生踴躍性高。

第二課時(shí)

課題：基本站立、坐姿及勾繃腳，現(xiàn)代形體基本功的練習(xí)。

教學(xué)目標(biāo)

1、學(xué)生能認(rèn)識(shí)教室的八個(gè)基本點(diǎn)、認(rèn)識(shí)人體方位及身體各部位名稱。

2、學(xué)生能初步到達(dá)身體的豎立、坐姿挺立，學(xué)會(huì)勾繃腳的動(dòng)作。

教學(xué)過程：

意識(shí)教室八個(gè)根本點(diǎn)

人體部位名稱

站立、行禮

（前奏）準(zhǔn)備拍：身體挺拔，雙腿并攏，腳尖微微離開（小八字位）

地面練習(xí)

（前奏）準(zhǔn)備拍：坐于地面。上身直立，雙腿并攏伸直，繃腳。手放在兩側(cè)，指尖點(diǎn)地準(zhǔn)備。

1:胸前拍手一次

2：右手拍腳，左手向后伸直，上身前傾。（見圖4）

1:胸前拍手一次

2：左手拍腳，右手向后伸直，上身前傾。（見圖4）

第五篇：芭蕾形體課簡化教案

芭蕾的7個(gè)手位

一．手的七個(gè)基本位置：

世界上各個(gè)流派的芭蕾在手位設(shè)置上不全相同，這是因?yàn)楦髁髋傻谋硌蒿L(fēng)格的不同。這里介紹俄羅斯學(xué)派的七個(gè)手位，因?yàn)槎砹_斯流派的手位在延伸舒展性上，在挺拔感覺上，比較突出，并比較有助于穩(wěn)定重心和幫助收緊背部及立腰。在我們的訓(xùn)練過程中利用這七個(gè)手位主要是訓(xùn)練手指末梢神經(jīng)的感覺使得加強(qiáng)動(dòng)作的美感以及延伸到生活、工作中的每一個(gè)細(xì)節(jié)。

一位手—在基本站立要求的基礎(chǔ)上，雙手在身前下垂，手臂略呈弧形，兩臂合成一個(gè)圓形，肘關(guān)節(jié)略用力前頂，手心朝上，兩手手指相距一拳，手掌與身體也相距一拳。

二位手—保持一位手的形態(tài)，兩條手臂平平地向上端起，手心對著胸口約第三個(gè)紐扣處，使肩到手指有一個(gè)下坡度，雙肩仍保持一位時(shí)的弧度，有一種合抱大樹的感覺。

三位手—保持二位手的形態(tài)，雙臂同時(shí)向頭頂鼻子的上方抬起，手心朝頭頂，肘關(guān)節(jié)略向后用力掰開，雙臂仍保持弧形。

四位手—手臂三位手位置上，另一臂保持原有形態(tài)下降到二位手的位置。

五位手—停留在三位手的手臂仍保持不動(dòng)，下降至二位手的手臂向外向旁擴(kuò)張出去到正旁稍靠前，肘關(guān)節(jié)向上抬起，手心向另一側(cè)的斜前，從肩到手指也略有一點(diǎn)坡度。

六位手—已打開到旁的手臂保持不動(dòng)，另一手臂從三位手的位置上，下降到二位的位置上。七位手—原已打開的手臂仍保持不動(dòng)，下降到二位的手臂向外向旁擴(kuò)張出去到正旁，此時(shí)雙臂都到了身旁，嚴(yán)防肘關(guān)節(jié)下墜，感覺上好象幾個(gè)人在圍抱一棵更大圓周的大樹一樣。

以上是芭蕾的七個(gè)手位，再補(bǔ)充一下從七位到一位的做法：七位手隨吸氣使手心朝下，然后雙手稍往上抬，略高于肩，隨著呼氣用手腕下沉來帶動(dòng)手臂輕柔地下降，逐漸回到原一位的手位上。

還需要說明的是七個(gè)手位中一、二、三、七位是不分左右的，四、五、六位是分左右的，區(qū)分左右的方法有兩種，一是從三位開始，哪只手下降至二位后所形成的四位，那么以后的手位就算是哪一邊的，如右手從三位下降到二位形成了四位手，那么順下來的五位、六位便算右四位、右五位、右六位。反之也一樣。第二種區(qū)分的方法。則是看四位、五位、六位形成后的一個(gè)缺口，缺口朝右就歸右邊四、五、六位，缺口朝左就歸左邊四、五、六位。

手位練習(xí)中最容易出現(xiàn)的問題是肘關(guān)節(jié)，如一位手時(shí)肘關(guān)節(jié)容易貼身，二位手時(shí)肘關(guān)節(jié)容易下沉，三位手時(shí)肘關(guān)節(jié)容易前沖，七位手時(shí)肘關(guān)節(jié)容易下垂，同時(shí)還須注意不要聳肩，要壓肩，讓頸勃盡量顯得長點(diǎn)。

手位運(yùn)動(dòng)必須遵循從位置到位置的原則。在訓(xùn)練時(shí)不必完全按照手位順序一、二、三、四、五、六、七位進(jìn)行，可以自由隨意進(jìn)行。

手位練習(xí)教師可以根據(jù)需要自由編排組合，進(jìn)行左右兩邊的手位練習(xí)，不管怎么編排，有兩條原則不能違背，一條是必須從一位開始，最后收回一位，一位是一切手位的基礎(chǔ)。另一條是手位在運(yùn)動(dòng)變化中，途

徑的手位必須清楚到位，不可隨意。必須走最長的運(yùn)動(dòng)路線。

二．站立時(shí)的手形

以一位、二位、三位、四位、五位、六位、七位。七個(gè)手位為站時(shí)手形的輔助初步訓(xùn)練。需要注意的是手部形態(tài)需在手形訓(xùn)練的要求下嚴(yán)格控制手部肌肉，使手部在各個(gè)位置中都可以優(yōu)美，自然的表現(xiàn)。

三．坐時(shí)手形

以小七位和三位為坐時(shí)手形的輔助初步訓(xùn)練。小七位指的是在七位手的基礎(chǔ)上手心向下，手臂向下擺放到和身體呈25度的距離，指尖自然下垂。四．壓腕、提腕練習(xí)

手腕是連接手與手臂的主要環(huán)節(jié)，它在動(dòng)作中處于什么狀態(tài)直接影響到上身乃至整個(gè)身體的整體造型，特別是空乘人員在任何場合給賓客指引方向的時(shí)候手腕在整個(gè)手臂造型中起了舉足輕重的作用，所以我們通過對手腕的訓(xùn)練來合理控制手腕的力度，也通過對手腕的訓(xùn)練間接的訓(xùn)練手指尖的感覺，把手掌、手指與手臂之間連接地跟完美。

所謂提腕是指手掌與手指部分（訓(xùn)練中使用蘭花指）及手臂的小臂部分向下使勁，而只有手腕是用力向上提的。

所謂壓腕是指手掌與手指部分（訓(xùn)練中使用蘭花指）及手臂的小臂部分向上使勁，而只有手腕是用力向下壓的。

五．分手、蓋手、晃手練習(xí)

分手，蓋手，晃手屬于手臂訓(xùn)練范疇。

分手指的是手臂由內(nèi)向外經(jīng)過頭部上方呈一個(gè)圓周打開的運(yùn)動(dòng)，分手有單手分手，也有雙手分手。雙手分手是兩手向兩個(gè)方向由內(nèi)向外的打開至身體兩側(cè)。蓋手則是手臂由外向內(nèi)同樣經(jīng)過頭部上方呈一個(gè)圓周內(nèi)合的動(dòng)作。蓋手也分為單手蓋手和雙手蓋手。雙手蓋手是兩手從身體兩側(cè)由外向內(nèi)合攏。

晃手指的是兩手同時(shí)向身體一側(cè)的運(yùn)動(dòng)，從左到右，也可以從右到左呈一個(gè)平面圓周的動(dòng)作。晃手分大晃手，小晃手，單晃手和雙晃手。

這三個(gè)手部的動(dòng)作有共通點(diǎn)也有區(qū)別。在運(yùn)動(dòng)中需要注意加上手腕的提壓和手臂的靈活性。具體的動(dòng)作要求和動(dòng)作配合需在課堂中注意老師的示范和講解。手臂區(qū)域影響整體美感的肌肉比較復(fù)雜，需要多個(gè)動(dòng)作的配合鍛煉。以上三種手臂運(yùn)動(dòng)與手腕運(yùn)動(dòng)同時(shí)進(jìn)行。必要時(shí)還要配合有韻律的呼吸。這樣才可以全方位塑造手臂的線條，增強(qiáng)肩部、手臂及手腕的靈活性

舞蹈課教案1 教學(xué)內(nèi)容：扶把組合練習(xí)

準(zhǔn)備活動(dòng)：以各關(guān)節(jié)為主，目的在于預(yù)防和減少關(guān)節(jié)損傷，增強(qiáng)各關(guān)節(jié)肌肉韌帶的彈性和靈活性，促使大腦中樞神經(jīng)興奮、克服人體活動(dòng)上的生理惰性，振奮精神。

扶把練習(xí)：通過扶把練習(xí)掌握身體各部位規(guī)范的單一動(dòng)作，克服站立時(shí)的腰部無力向下的毛病，增強(qiáng)軀干的力量，增加腿部肌肉的力度、開度及靈活性。

組合練習(xí)：通過動(dòng)作的單一練習(xí)和組合，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中增加學(xué)習(xí)的積極性和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，是教學(xué)達(dá)到良好的效果。教學(xué)過程 準(zhǔn)備活動(dòng)：

1、胸腰練習(xí)，教師逐個(gè)活動(dòng)

2、進(jìn)行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習(xí)中間練習(xí)手位組合復(fù)習(xí)，結(jié)合舞臺(tái)方位、呼吸、音樂等練習(xí)

扶把練習(xí)

1、擦地

2、小踢腿

3、吸彈撩腿 學(xué)習(xí)新課

5——8拍右手扶把，左手打開成七位，站成小八字腳 1——8左腳旁吸腿。

2——8勾腳，腳跟向旁蹬出成45度 3——8左腳硼腳面 4——4左腳成旁吸腿 5——8左腳放至右腳旁還原

反復(fù)共做二次，再轉(zhuǎn)身換成相反的方向。課堂小結(jié)

總結(jié)本堂課的優(yōu)劣之處，向?qū)W生提出希望。

舞蹈課教案2

舞蹈中的呼吸 教學(xué)目的：

1）在基訓(xùn)中運(yùn)用呼吸，以更好地訓(xùn)練學(xué)生軟開度。2）學(xué)習(xí)舞姿組合《大海啊，故鄉(xiāng)》（A）讓學(xué)生體會(huì)呼吸對舞蹈動(dòng)作的修飾作用。

教學(xué)重難點(diǎn)：呼吸與動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。教學(xué)過程：

一、組織教學(xué)，導(dǎo)入新課，授新課。

1.舞蹈是以肢體語言塑造藝術(shù)形象的一種表現(xiàn)美的藝術(shù)。俗話說：“一戳一站一伸手，便知有沒有”，所謂“有沒有”是指舞蹈有沒有藝術(shù)性和規(guī)范性，今天我們來學(xué)習(xí)影響舞蹈藝術(shù)性和規(guī)范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平穩(wěn)均勻，而前者是有彈性，有韻律，有節(jié)奏的，有時(shí)長，有時(shí)短，有時(shí)平穩(wěn)，如何掌握運(yùn)用呢？是一個(gè)堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練過程，現(xiàn)在讓我們在壓腿組合中初步體會(huì)一下在基訓(xùn)中如何運(yùn)用呼吸。2.把桿組合《壓腿》。

預(yù)備：45度面對把桿單手扶把，單背手，小八字腳位。前壓腿：動(dòng)力腿外開，雙腿繃直，身體正對，脊柱拉直，肩線與動(dòng)力腿成90度，前壓時(shí)以胯為軸心，上體保持平直，向動(dòng)力腿折疊。用前額觸腳背。旁壓腿：在前壓腿的基礎(chǔ)上，換手扶把，轉(zhuǎn)體180度，身體與兩腿成一個(gè)水平面。旁壓時(shí)，以胯為軸心，上體保持平直，向動(dòng)力腿折疊。用耳觸腳背。體會(huì)運(yùn)用呼吸：壓、呼氣；立、吸氣（反復(fù)練習(xí)、體會(huì)）。

作用：身體線條更易拉長，動(dòng)作具有彈性，避免了僵硬和拉傷肌肉，提高了動(dòng)作質(zhì)量，更有利于軟開度的練習(xí)。

3.呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動(dòng)作更具有了延伸感、韻律感，更富有藝術(shù)表現(xiàn)力，下面學(xué)習(xí)的舞蹈組合《大海啊，故鄉(xiāng)》會(huì)讓大家學(xué)習(xí)到舞蹈表演中如何運(yùn)用呼吸。

1）身體的呼吸（吸氣時(shí)身體拉長展開，呼氣時(shí)身體收斂內(nèi)含）。

2）頭的呼吸（指頭時(shí)吸氣，低頭時(shí)呼氣，轉(zhuǎn)頭時(shí)先吸后呼）。

3）手臂的呼吸（手臂波浪時(shí)以肩為軸，肘、腕依次向上帶動(dòng)吸氣，向下帶動(dòng)呼氣，體會(huì)手臂連綿不斷的延伸感）。

4）造型時(shí)的呼氣（造型時(shí)，身體姿態(tài)不動(dòng)，然后氣息流暢自然，不僵硬）。訓(xùn)練步驟：

1.教師完整示范，并且邊示范，邊講解呼吸的運(yùn)用。

2.訓(xùn)練學(xué)生：

a.雙跪坐，雙背手，聽音樂，節(jié)拍練呼吸，找呼吸時(shí)身體的韻律感。b.練習(xí)單一的頭的呼吸，然后與身體配合。

c.先練習(xí)單臂波浪時(shí)的呼吸，再練習(xí)雙臂波浪時(shí)的呼吸，呼吸越深，動(dòng)作越大，情緒越高。d.大呼吸后雙晃手造型，體會(huì)該動(dòng)作的延伸感（眺望遠(yuǎn)方），雙繃腳坐地展胸腰

氣息流暢。

訓(xùn)練時(shí)先把動(dòng)作揉碎，分解練習(xí)，再教單一動(dòng)作，然后與身體配合，最后配音樂練習(xí)組合。

二、小結(jié)

今天學(xué)習(xí)的只是對舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的學(xué)習(xí)中，我們要反復(fù)練習(xí)，不斷深入，直到大家熟練掌握，運(yùn)用自如。當(dāng)然這還需要大家的課后練習(xí)、鞏固。

舞蹈教案 3 把上擦地組合 教學(xué)目的：

通過掌握擦地的動(dòng)作要領(lǐng)，訓(xùn)練腳下的基本功及腿、胯的外開，控制能力及其穩(wěn)定性。對身體控制力的基本訓(xùn)練以及基本姿態(tài)的掌握。

四、教學(xué)重難點(diǎn)： ⒈擦地時(shí)腳的完滿與控制。⒉腿、胯要始終保持外開延伸。

⒊動(dòng)作過程中注意是身韻律和呼吸問題以及姿態(tài)的優(yōu)美。

五、教學(xué)準(zhǔn)備： 服裝，鋼琴伴奏。

六、教學(xué)過程：

1、課前活動(dòng)：把上練習(xí)。

2、導(dǎo)入新課，教師示范講解。

3、教授新內(nèi)容： ㈠一位擦地

教學(xué)提示：a.注意：一位時(shí)的站姿和上身的控制。b.注意：姿態(tài)的極至伸展。伴奏譜：

準(zhǔn)備：雙手扶把，一位站立

步驟：⑴ 右腳經(jīng)前擦至旁，后收回。⑵ 旁擦兩次

⑶ 旁擦出，雙腳立，右腳落，左腳擦回。⑷ 同上做左腳 ⑸ 同上 做反方向

⑴ 右腳擦出，然后擦至前，再擦至后，收回。⑵右腳擦出，經(jīng)劃弧擦至前，再劃一次收回。⑶ 同上，做反向。

⑷右腳

造型，后轉(zhuǎn)做離弓之箭造型。⑸ 手蹲至左腳上，翻身，收回一位。

㈡五位擦地 伴奏<小松樹》

教學(xué)提示：注意胯的固定與擦地的開度。準(zhǔn)備： 單手扶把，五位站立。⑴ 前擦3次 ⑵ 后擦3次

⑶旁擦2次，立腳踝出后擦1次 ⑷ 后擦出劃2圈 收前五位。

⑸ 雙腳立，收大四位，單腳立轉(zhuǎn)一圈。⑹ 同上反轉(zhuǎn)一圈 經(jīng)收回后做劃線造型。同樣做反向

㈢踮腳提胯

教學(xué)提示：注意膝蓋的夾緊 伴奏：《落葉》

準(zhǔn)備：雙手扶把，一位站立。預(yù)備拍 5—8 雙腳立

⑴ 左右交替慢落 ⑵ 反復(fù)

⑶ 左腳立，右腳收至其小腿處，落后五位。⑷ 同上，落前五位。⑸—⑹ 同上，做右腳。

七、分組練習(xí)： 指出問題，強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)。

八、布置課后練習(xí)。

小結(jié)：練習(xí)氣氛很好，要多加鼓勵(lì)，同時(shí)要求不要太高，不要急于求成。

舞蹈教案4

形體訓(xùn)練---壓前、旁腿

教學(xué)目的：從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動(dòng)作時(shí)所需的軟度、力度、開度。教學(xué)重點(diǎn)：壓前、旁腿 教具準(zhǔn)備：錄音機(jī) 教學(xué)過程：

（一）師生問好

學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備。慢三音樂伴奏，1-4小節(jié)師生

面對面站好，5-8小節(jié)：攤手，上步，問好。

（二）1、師：我們中國有句俗話：坐如鐘、站如松、行如風(fēng)，說明了一個(gè)的體態(tài)是非常重要的，那么今天，我想問大家一個(gè)問題：舞蹈當(dāng)中的站立有什么要求？ 生：肌肉收緊，膝蓋夾緊，立腰、收腹、展肩等

師：（找一名學(xué)生作示范講解）兩腿腳跟相靠十個(gè)腳趾用力抓地，兩腿夾緊，大腿內(nèi)側(cè)外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平視前方。

開音樂，學(xué)生雙手扶把，按照要求訓(xùn)練站立，啟發(fā)想象力（如：我的眼前出現(xiàn)了一幅美麗的畫面，我亭亭玉立，等）

音樂的第一遍，雙手扶把，面向把桿，一位腳。音樂第二遍，一位立半腳尖，保持狀態(tài)，雙手離開把桿，慢慢打開至七位，掌握好重心。

（此組合可以訓(xùn)練學(xué)生良好的體態(tài)，克服自然生活中的毛?。?/p>

成品舞各類舞步訓(xùn)練互動(dòng)

師：你可以和你的好朋友一起合作邊唱邊跳，看誰唱得認(rèn)真跳得也好。

三、集體舞

基本隊(duì)形根據(jù)教室的大小，站成若干橫排，注意間隔距離適中，手拉手?；疚璨剑郝浴?/p>

四、課堂小結(jié)

舞蹈課教案5《金孔雀輕輕跳》

背景說明：

這節(jié)課的教學(xué)理念是：“以審美為核心，以興趣為動(dòng)力，構(gòu)建互動(dòng)型教學(xué)?！薄督鹂兹篙p輕跳》音樂選自人音版第三冊音樂課本，一首二拍子的節(jié)奏規(guī)律濃濃傣族舞蹈風(fēng)格的歌曲。我啟發(fā)學(xué)生用身體動(dòng)作感受傣族舞蹈的風(fēng)格。所以選擇以孔雀為題材的教學(xué)設(shè)計(jì)。本課是以孔雀手勢和踮腳走兩個(gè)基本元素展開的一堂自主、開放、活潑的舞蹈課。激發(fā)學(xué)生的舞蹈興趣，關(guān)鍵要抓住他們的心理特征?！昂闷?、好動(dòng)、善于模仿”是兒童的身心特點(diǎn)，所以本課通過觀察孔雀的特征以及老師的舞蹈，啟發(fā)學(xué)生模仿孔雀舞的基本動(dòng)作。通過欣賞老師的示范，觀察圖片，發(fā)揮想象。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，模仿學(xué)習(xí)孔雀的動(dòng)作。針對兒童“好奇”的年齡特點(diǎn)，我的一段精彩的孔雀舞表演作為課堂的開場、新穎的引入，讓學(xué)生通過直觀的欣賞來感受舞蹈中的美感和樂趣。通過聽、說、想、做、跳等活動(dòng)進(jìn)行師生互動(dòng)，營造輕松愉快、生動(dòng)活潑的互動(dòng)氛圍，建立和諧的師生關(guān)系，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性。從而始學(xué)生在學(xué)中玩，玩中創(chuàng)。我以大孔雀的出現(xiàn)，始終貫穿整堂課，和學(xué)生展開一系列的互動(dòng)，從而使學(xué)生真正地全身心地參與學(xué)習(xí)活動(dòng)中去。教學(xué)目標(biāo)：

1、通過欣賞孔雀舞蹈，激發(fā)學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)的興趣。

2、通過學(xué)習(xí)音樂，認(rèn)識(shí)傣族音樂的風(fēng)格，并且掌握二拍子的節(jié)奏特點(diǎn)。

3、通過學(xué)習(xí)舞蹈，準(zhǔn)確掌握孔雀舞蹈，訓(xùn)練學(xué)生的協(xié)調(diào)性。教學(xué)重難點(diǎn)：掌握音樂是重點(diǎn)，學(xué)習(xí)舞蹈是難點(diǎn)。教學(xué)過程； 孔雀舞

以一段形象、優(yōu)美的孔雀舞導(dǎo)入。表演前提示學(xué)生我是要用一塊布圍成一條漂亮的裙子開始跳舞。

老師（我設(shè)計(jì)這樣教學(xué)充分體現(xiàn)探索性教學(xué)，讓學(xué)生自主，獨(dú)立的發(fā)現(xiàn)問題。不是老是老師教學(xué)生學(xué)。讓學(xué)生自己成為小老師，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和求知欲，真正的實(shí)現(xiàn)學(xué)生自主）

舞蹈課教案6快樂的舞蹈

教學(xué)目的：

1、通過聆聽和演唱，感受樂曲和歌曲的舞蹈性。并能用編創(chuàng)適當(dāng)?shù)膭?dòng)作合著節(jié)拍表演。培養(yǎng)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

2、能看柯爾文手勢，認(rèn)唱la、si，借助聽琴感受其音高。

3、能隨音樂用手按課本上的圖形譜劃動(dòng)或走步來體驗(yàn)音樂。教學(xué)重點(diǎn)：聆聽音樂，通過編創(chuàng)表演培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性 教學(xué)難點(diǎn)：

1、感受歌曲音樂的快樂及舞蹈性

2、調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性 教學(xué)方法：音樂動(dòng)感教學(xué)法 教學(xué)內(nèi)容：

表演《假如幸福的話拍拍手吧》、《加沃特舞曲》 教學(xué)過程：

一、聆聽《加伏特舞曲》

1、完整聆聽樂曲。

提示：樂曲是什么音樂情緒?你的心情是怎樣的?適合你做什么動(dòng)作? 2.復(fù)聽樂曲，用手指點(diǎn)劃課本上的圖形譜，再次體驗(yàn)。3.再次復(fù)聽，請學(xué)生隨著音樂自由動(dòng)作。

師：誰知道這段音樂叫什么名字？請一位同學(xué)來告訴我們。師：請大家跟著老師一起來跟著音樂來做。

（跟著節(jié)奏有規(guī)律的拍打身體，老師先用簡單的動(dòng)作帶學(xué)生律動(dòng)A段用一組動(dòng)作，B段用另一組動(dòng)作）

二、表演《假如幸福的話拍拍手吧》

1、反復(fù)聆聽歌曲錄音、范唱增強(qiáng)感受、并熟悉旋律。在反復(fù)聆聽中，教師可提示學(xué)生拍節(jié)拍、打節(jié)奏跟著音樂體驗(yàn)、感受并說出歌曲的情緒。

2、教師的范唱可將速度稍放慢一些，讓學(xué)生聽清歌詞。提示學(xué)生：歌中都唱出了什么?小聲默唱，有感情地讀歌詞，小聲填唱歌詞。

3.歌中的附點(diǎn)音符要通過跟唱、模唱歌曲順帶學(xué)習(xí)，教師準(zhǔn)確范唱，使學(xué)生能準(zhǔn)確地演唱。

4、在基本熟悉歌曲時(shí)，可讓學(xué)生分小組編創(chuàng)表演動(dòng)作，每組可編一段歌詞，用接龍的方式演唱，并表演動(dòng)作。

師：你可以和你的好朋友一起合作邊唱邊跳，看誰唱得認(rèn)真跳得也好。

三、集體舞

基本隊(duì)形根據(jù)教室的大小，站成若干橫排，注意間隔距離適中，手拉手?；疚璨剑郝?。

四、課堂小結(jié)