第一篇：第41 課：跳長繩、耐久跑-小學(xué)六年級(jí)下冊(cè)體育教案

第41 課：跳長繩、耐久跑－小學(xué)六年

級(jí)下冊(cè)體育教案

學(xué)習(xí)階段：水平三學(xué)習(xí)目標(biāo)：在體育活動(dòng)中發(fā)展耐力素質(zhì)。學(xué)習(xí)內(nèi)容：跳長繩、耐久跑學(xué)習(xí)步驟：

一、游戲激趣，活躍身心教師活動(dòng)：

1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練

2、組織學(xué)生游戲：貼燒餅

3、提出要求，組織柔韌練習(xí)學(xué)生活動(dòng)：

1、體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。

2、在體育委員的指揮下進(jìn)行常規(guī)和隊(duì)列訓(xùn)練。

3、圍成一個(gè)圈進(jìn)行貼燒餅游戲，注意安全充分活動(dòng)。

4、學(xué)生自己進(jìn)行柔韌練習(xí)，能針對(duì)自己的不足進(jìn)行練習(xí)。組

織：四列橫隊(duì)、小組分散

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二、合作跳長繩，感受練習(xí)的持久性教師活動(dòng)：

1、講解分組練習(xí)的要求，組織學(xué)生分組，輪流指導(dǎo)

2、分組展示，比一比哪一組集體參與的人多。學(xué)生活動(dòng)：

1、按老師要求分成三組，體驗(yàn)不斷增加人數(shù)同時(shí)跳長繩，每個(gè)學(xué)生都要體驗(yàn)不同的進(jìn)入順序和配合時(shí)的節(jié)奏控制。

2、一組一組展示，用自己覺得最好的方式展示，展示一小組最多的時(shí)候能進(jìn)入共同跳繩的人數(shù)。每個(gè)小組三次機(jī)會(huì)。

3、和老師一起參與評(píng)價(jià)。組

織：分三小組

三、聽音樂耐久跑，體驗(yàn)有氧練習(xí)教師活動(dòng)：

1、講解耐久跑的動(dòng)作要求和練習(xí)要求。

2、組織學(xué)生進(jìn)行耐力跑。學(xué)生活動(dòng)：

1、知道耐久跑的動(dòng)作要求和練習(xí)要求。

2、在小組長的帶領(lǐng)下聽音樂進(jìn)行耐久跑，自己控制速度。

3、放松慢走組

織：分組自主活動(dòng)場地器材：操場、錄音機(jī)、每人一繩

第二篇：一年級(jí)體育教案：跳長繩

一年級(jí)體育教案：跳長繩 學(xué)習(xí)階段：水平三

學(xué)習(xí)目標(biāo)：在體育活動(dòng)中尊重與關(guān)愛運(yùn)動(dòng)能力弱的同伴。學(xué)習(xí)內(nèi)容：跳長繩 學(xué)習(xí)步驟：

一、快樂游戲，活躍情緒 教師活動(dòng)：

1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練

2、組織學(xué)生游戲：貼燒餅

學(xué)生活動(dòng)：

1、體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。

2、在體育委員的指揮下進(jìn)行常規(guī)和隊(duì)列訓(xùn)練。

3、分成兩組進(jìn)行貼燒餅游戲，注意安全，充分活動(dòng)。組

織：四列橫隊(duì)、小組分散

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二、小組學(xué)練，互幫互助

教師活動(dòng)：

1、提出分組練習(xí)要求：互幫互助，整體提高。

2、組織學(xué)生分組學(xué)練，巡回指導(dǎo)，積極參與學(xué)生的練習(xí)中，不斷為學(xué)生設(shè)立新目標(biāo)。

3、組織小組比賽，分享進(jìn)步的快樂。

4、組織學(xué)生交流學(xué)習(xí)的體會(huì)、感受。

學(xué)生活動(dòng)：

1、認(rèn)真了解分組練習(xí)的要求，提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

2、分成三個(gè)小組進(jìn)行練習(xí)，體驗(yàn)“8”字跳長繩的跑動(dòng)路線和跳繩動(dòng)作，做到跟得上，跳得穩(wěn)，跑得快。

3、積極參加小組的比賽，爭取好成績，并在比賽中表現(xiàn)出良好的互助風(fēng)氣。

4、積極交流，表達(dá)自己的學(xué)習(xí)感受。

組

織：

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場地器材：

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操場、錄音機(jī)、長繩三根

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第三篇：耐久跑教案

《耐久跑》教學(xué)設(shè)計(jì)

一、教學(xué)內(nèi)容：耐久跑

二、課標(biāo)要求及解讀：

高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定了通過多種練習(xí)提高心肺功能和有氧耐力，提高田徑運(yùn)動(dòng)的技能水平。在練習(xí)中長跑中，應(yīng)首先引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)知中長距離跑對(duì)身心健康發(fā)展的意義，并通過中長跑技術(shù)學(xué)練，發(fā)展體能，培養(yǎng)提高調(diào)控情緒和能力，鍛煉意志品質(zhì)。

三、學(xué)習(xí)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：在獲得耐久跑體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，使學(xué)生掌握耐久跑的練習(xí)方法。

技能目標(biāo)：通過練習(xí)讓學(xué)生初步掌握練習(xí)耐久跑的方法，發(fā)展學(xué)生的心肺功能，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。情感目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生個(gè)性，創(chuàng)造力、培養(yǎng)吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。

四、課程分析

高中《體育與健康》課依據(jù)新課程理念，在內(nèi)容的教與學(xué)方式上有了較大轉(zhuǎn)變，田徑作為必修項(xiàng)目模塊，在鍛煉、評(píng)價(jià)機(jī)制上有所改變，注重充分發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用，真正實(shí)現(xiàn)學(xué)生的主體地位，關(guān)注學(xué)生個(gè)性差異，為每個(gè)學(xué)生的終身體育鍛煉意識(shí)鋪設(shè)發(fā)展的平臺(tái)。在學(xué)習(xí)方法、教學(xué)形式上力爭有所突破、創(chuàng)新，讓每個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)都能掌握科學(xué)鍛煉的健身跑方法，并養(yǎng)成科學(xué)鍛煉的良好習(xí)慣。

五、學(xué)情分析

高三年級(jí)各班，大部分都有跑的體驗(yàn)，都參加過跑的嘗試，活動(dòng)積極，因此能與教師形成默契。但因?yàn)閭€(gè)體差異，也有部分學(xué)生身體素質(zhì)較差，不愿意參加鍛煉，針對(duì)這一現(xiàn)象，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想教育，為學(xué)生樹立自信心，使其在課中能夠積極練習(xí)，掌握基本技術(shù)，從成功中體驗(yàn)體育的樂趣，在教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異，充分尊重學(xué)生自主權(quán)，充分運(yùn)用小組內(nèi)的合作探究，使其在自己的能力范圍之內(nèi)得到充分鍛煉，掌握基本技術(shù)，為終身體育打好基礎(chǔ)。

六、考綱要求：要求學(xué)生能合理運(yùn)用靶心率公式，能合理制定鍛煉計(jì)劃。

七、設(shè)計(jì)理念

根據(jù)新課程理念，本課設(shè)計(jì)遵循自主、合作、運(yùn)用的教學(xué)模式，側(cè)重學(xué)生“思”“探”“究”的自學(xué)習(xí)，讓學(xué)生多動(dòng)腦、多思考，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，通過提出問題：課本中發(fā)展心肺耐力有效的活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有那些？導(dǎo)入耐久跑的學(xué)習(xí)內(nèi)容，在教學(xué)過程中，通過練習(xí)后心率的計(jì)算，來反映練習(xí)強(qiáng)度，讓學(xué)生自己掌握好適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的主體地位，讓其自己調(diào)控，以落實(shí)學(xué)生的獨(dú)立性，再通過集體探究，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題并導(dǎo)入極點(diǎn)和第二次呼吸現(xiàn)象，培養(yǎng)學(xué)生的集體探究意識(shí)，使學(xué)生掌握技術(shù)，實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。知道并理解彎道跑技術(shù)和發(fā)展自己心肺耐力時(shí)候需要考慮的因素？

八、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：利用靶心率控制自己的跑速 教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)科學(xué)的健身方法

九、教學(xué)方法

本課教學(xué)充分發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，學(xué)生以小組為單位進(jìn)行探究、學(xué)習(xí)，教學(xué)中通過多種方式的練習(xí)，力求營造一個(gè)輕松愉快、相互合作的氛圍，來充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的主體地位，并通過討論、師生探究來提高動(dòng)作質(zhì)量，完成教學(xué)目標(biāo)。

十、教學(xué)流程

（一）熱身與導(dǎo)入（10分鐘）

1、師生問好

2、導(dǎo)入：提出問題：課本中發(fā)展心肺耐力有效的活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有那些？師生一問一答，氣氛熱烈，導(dǎo)入本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。

3、熱身活動(dòng)：各組內(nèi)自主熱身，由組長帶領(lǐng)（1、充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)

2、選項(xiàng)活動(dòng)）

通過熱身活動(dòng)及游戲達(dá)到激發(fā)興趣，活動(dòng)各關(guān)節(jié)，預(yù)防受傷的目的，使學(xué)生進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。

（二）實(shí)踐與提高（30分鐘）（1）體驗(yàn)跑（6分鐘）

教師講解練習(xí)要求，提出問題（耐久跑的呼吸節(jié)奏？）。組織學(xué)生分四個(gè)小組，在小組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行4分鐘體驗(yàn)跑，設(shè)置障礙30米蛇行往返跑，學(xué)生在跑的過程中體驗(yàn)自己的跑速及身體感覺。（2）師生探索，明確問題（5分鐘）

教師提出問題靶心率的概念（鍛煉時(shí)應(yīng)采用的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度所對(duì)應(yīng)的心率范圍）和計(jì)算公式（220-年齡）×65%---80%。學(xué)生運(yùn)動(dòng)結(jié)束后測10秒脈搏計(jì)算一分鐘心率寫在紙上，算出自己的心率范圍并記錄，教師掌握學(xué)生心率的上下限并說明注意事項(xiàng)。（3）鞏固階段，超越跑的嘗試（8分鐘）

教師組織學(xué)生分組練習(xí)，4分鐘自由跑，學(xué)生分四組，一組30米蛇行往返跑，二組中圈圓形跑，三組田徑場跑道練習(xí)，四組繞足球場邊線練習(xí)。耐力較好的學(xué)生可以領(lǐng)跑，鼓勵(lì)學(xué)生積極練習(xí)體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。（4）解決問題

運(yùn)動(dòng)結(jié)束后測一分鐘心率并記錄，對(duì)照靶心率看是否在范圍內(nèi)。評(píng)價(jià)每個(gè)小組，教師提問學(xué)生小組討論解決問題

1、耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)？

2、極點(diǎn)現(xiàn)象，第二次呼吸（5）提高階段，（8分鐘）

800米合作跑，每組有一根繩子，每個(gè)同學(xué)抓住繩子不能掉隊(duì)，比賽哪一組跑的整齊，評(píng)價(jià)每個(gè)小組。計(jì)算一分鐘心律，將數(shù)值寫在紙上，與前兩次數(shù)值進(jìn)行比較，計(jì)算平均值，找出適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。（6）升華運(yùn)用

合理運(yùn)用靶心率公式，解決問題：

3、彎道跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)？

4、知道發(fā)展自己心肺耐力時(shí)候需要考慮的因素？為課下有氧鍛煉提供合理的依據(jù)。

（三）結(jié)束部分（5分鐘）

1、教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松，使學(xué)生身心得到全面放松。

2、總結(jié)反饋學(xué)習(xí)情況。

3、收交器械并下課。

第四篇：跳長繩教案（模版）

跳長繩教案

一、教學(xué)內(nèi)容： 跳長繩、花樣跳長繩

二、教學(xué)任務(wù)：

通過練習(xí)跳長繩，進(jìn)一步提高學(xué)生跳長繩的水平。在學(xué)生花樣跳長繩的基礎(chǔ)上，進(jìn)行自創(chuàng)花樣跳長繩的練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)體協(xié)作能力。

三、教學(xué)過程： 開始部分

1、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)，師生問好，宣布本課內(nèi)容，安排見習(xí)生。

準(zhǔn)備部分

1、創(chuàng)設(shè)情景：同學(xué)們都玩過戰(zhàn)爭游戲吧，游戲里都有什么場景？（請(qǐng)學(xué)生回答）今天我們就玩戰(zhàn)爭游戲，老師設(shè)計(jì)了幾個(gè)場景有：彈藥庫、壕溝、雷區(qū)、敵人的封鎖線、敵機(jī)等。游戲開始，現(xiàn)在我們就是軍人，要用軍人的紀(jì)律要求自己，一切行動(dòng)聽指揮。開始行軍，鍛煉上肢：上舉、繞環(huán)、投彈動(dòng)作；下肢：小跳，側(cè)滑。作好準(zhǔn)備以后，我們到彈藥庫去那裝備，每人10顆手榴彈，其他自選。在敵戰(zhàn)區(qū)要保持冷靜，通過封鎖線，俯背下蹲，跳過雷區(qū)，跨過壕溝，殲滅敵機(jī)。順利消滅敵人，我們勝利了。歡慶勝利。

2、小游戲：竹竿舞

傣族人民知道我們?nèi)〉脛倮瞾頌槲覀儜c祝，跳起了竹竿舞。教師講解跳法：

1、2拍跳進(jìn)并腳；

3、4拍跳出。圍著圓圈跳。竹竿拿法：

1、2拍繩子與肩同寬落地；

3、4拍兩手并起來。教師示范跳法，找?guī)酌瑢W(xué)一起跳。

4組同學(xué)分別帶開練習(xí)，練習(xí)時(shí)自動(dòng)換人。比一比，那組跳最好。游戲結(jié)束，學(xué)生原地站立，面向老師?；静糠?/p>

1、跳長繩：

我們開始分組跳長繩，各組原地練習(xí)1分鐘，然后老師計(jì)時(shí)1分鐘，看那組跳的最多，開始練習(xí)。計(jì)時(shí)后各組報(bào)數(shù)，選出跳最多的組，請(qǐng)他們?cè)偬贿?，其他同學(xué)找優(yōu)點(diǎn)，看為什么他們跳的多？

總結(jié)優(yōu)點(diǎn)；

1、不接繩。

2、上繩的位置、時(shí)機(jī)、范圍。

教師講解上繩的最佳位置、時(shí)機(jī)、范圍。

講完以后，各組分開練習(xí)1分鐘，然后計(jì)時(shí)1分鐘。與上次跳的成績比一比，成績是否提高。

2、花樣跳長繩

我有一個(gè)問題想問問你們，長繩除了這樣跳以外，還可以怎樣跳？ 學(xué)生回答。

老師在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上，介紹幾種跳法。多人一起跳 長繩帶短繩 我行我素跳 跳雙長繩

同學(xué)們要開闊思路，比一比，那一組創(chuàng)造的花樣多，一會(huì)老師請(qǐng)聽課的老師和我們一起跳，看那一組的花樣最受歡迎。

3、放松活動(dòng)

4、小結(jié)：同學(xué)們跳長繩的水平有很大的提高，創(chuàng)造的跳長繩的花樣也很多，同學(xué)們?cè)谡n間活動(dòng)展示給大家，把這些花樣推廣出去，讓更多的朋友參與其中。

第五篇：跳長繩小學(xué)作文

跳長繩小學(xué)作文

下個(gè)星期學(xué)校要舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)，其中有一個(gè)項(xiàng)目是跳長繩，所以同學(xué)們每天都在練習(xí)。跳著跳著，我也不知不覺地喜歡上了它。這不，今天學(xué)完古箏回到家，腳就癢了，可是，一個(gè)人怎么跳呢？

我拿著準(zhǔn)備好的長繩，哀求地望著媽媽。媽媽一臉好奇：“什么事呀，說來聽聽?！?/p>

“我想跳繩，可是沒有人幫我甩啊。要不……媽媽，你幫我甩吧，求求你了，我把所有的零花錢都給你！”

媽媽瞟了我一眼：“幫你甩就是了，誰要你那點(diǎn)錢呀！”

這時(shí)，爸爸走了過來：“要不要幫忙呀？”

“當(dāng)然！”我開心地笑道。

第一輪，想都不用想就知道是我先上。我順著節(jié)奏，一、二、三，跳！輕輕松松地從右側(cè)穿過繩子跳到了左側(cè)，然后從媽媽身后轉(zhuǎn)了個(gè)圈繼續(xù)跳了回去，一連跳了五個(gè)，當(dāng)我得意地準(zhǔn)備跳第六個(gè)時(shí)，聽到“啪”的一聲，原來我被繩絆住了。哎！真是不能太自信呀！我心里想著。爸爸見我沒跳過，笑了笑說：“該輪到我了，你來甩繩?！?/p>

“一個(gè)、二個(gè)、三個(gè)、四個(gè)……啊，老爸你怎么這么厲害！沒想到這么笨重的人，也有敏捷的時(shí)候?！蔽夜笮?。終于，爸爸在跳到第二十五個(gè)時(shí)敗下陣來，他非常得意地望著我：“平時(shí)小看我了吧，別忘了，我以前可是學(xué)體育專業(yè)的哦。來，你繼續(xù)！”

“我再跳一次，下一輪我們來比賽吧！看誰更厲害，這一次我肯定不會(huì)輸給你的！”我抬頭挺胸，趾高氣揚(yáng)。

這時(shí)媽媽發(fā)話了：“跳會(huì)兒就差不多了，看你都滿頭大汗了，比賽就明天吧?！?/p>

我不想惹媽媽生氣，“那好吧，爸爸，我們明天一定要分出勝負(fù)！”說著朝爸爸?jǐn)D了下眼睛。

“那是當(dāng)然，一言為定哦！”爸爸調(diào)皮地沖我笑了笑。