第一篇：女孩成長(zhǎng)必備的經(jīng)期健康與衛(wèi)生常識(shí)

女孩成長(zhǎng)必備的經(jīng)期健康與衛(wèi)生常識(shí)

——知識(shí)講座

女性第一次來月經(jīng)，稱為月經(jīng)初潮。初潮的年齡多數(shù)在13～15歲之間，可早至10歲，晚至18歲。初潮的年齡與氣候、遺傳、營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生、生活條件等因 素有關(guān)。

月經(jīng)初潮是進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志。由于卵巢功能尚不健全，最初的月經(jīng)是由于體內(nèi)雌激素的波動(dòng)而產(chǎn)生子宮內(nèi)膜出血，屬無排卵性月經(jīng)，周期也不十分規(guī)律。初期半年到一年半左右后，方有排卵性月經(jīng)，但黃體期常較短，表示黃體功能不足。一般地說，從青春期開始到完全性成熟時(shí)期，需要4～5年。

根據(jù)經(jīng)期的生理特點(diǎn)需要注意的衛(wèi)生事項(xiàng)。月經(jīng)是生理現(xiàn)象，但月經(jīng)期由于內(nèi)分泌作用，身體機(jī)能發(fā)生各種變化，以致全身及局部抵抗力降低，如不注意衛(wèi)生，往往容易引起急慢性疾病，影響女孩身體健康。

在月經(jīng)期間應(yīng)該注意的事項(xiàng)：

一：避免感染。月經(jīng)期由于性激素的影響，盆腔臟器充血；子宮內(nèi)膜脫落，形成創(chuàng)面；子宮頸口松馳；陰道內(nèi)的酸度也因經(jīng)血的沖洗而減低，喪失了抑制細(xì)菌繁殖的自然防御作用。為防止細(xì)菌上行性感染，應(yīng)每天清洗外陰。月經(jīng)帶要勤換、勤洗、曬干。洗用質(zhì)軟、易吸水的紙墊或布?jí)|，以免擦傷皮膚。禁止游泳、盆浴、陰道塞藥，以防

止生殖道炎癥。

二：避免情緒波動(dòng)。月經(jīng)周期和神經(jīng)精神活動(dòng)密切相關(guān)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能紊亂時(shí)，月經(jīng)也會(huì)失調(diào)，因此，經(jīng)期應(yīng)盡量保持精神愉

快，避免過度悲傷和惱怒。

三：避免刺激食物。經(jīng)期易發(fā)生便秘，便秘可引起盆腔充血，故應(yīng)多喝水，吃新鮮易消化的食物，保持大便通暢。四：避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。

月經(jīng)期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進(jìn)行賽跑、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重體力勞動(dòng)，以免引起腰酸腹墜、經(jīng)量過多等。五：貪食生冷

炎炎夏日誰不想吃點(diǎn)冰涼可口的東西消消暑，但是如果正值月經(jīng)期間，還是要管好自己的嘴啊。因?yàn)樵陆?jīng)期間如果這樣很容易引起寒氣凝滯，導(dǎo)致經(jīng)血過少、甚至痛經(jīng)。六：吃得太咸

月經(jīng)前期身體內(nèi)會(huì)有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因?yàn)樵陆?jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過咸,會(huì)使潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等。七：飲咖啡、濃茶。很多女性月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，而咖啡和茶葉中的咖啡堿會(huì)使這些癥狀加重。八：過量飲酒

醫(yī)學(xué)研究表明月經(jīng)期間體內(nèi)的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。

九：活血化淤類藥物。

有些女性因?yàn)槿橄僭錾蚺枨挥傺Y會(huì)服用一些活血化淤類的藥物，在月經(jīng)期最好咨詢一下你的醫(yī)生看能否停用，以免引起月經(jīng)過多。十：緊身衣褲

會(huì)使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫，甚至發(fā)炎。

執(zhí)教者：盧光碧

2014年5月

第二篇：四年級(jí)健康與衛(wèi)生常識(shí)教學(xué)計(jì)劃

四（1）班安全教育工作計(jì)劃

姚關(guān)鎮(zhèn)擺馬德鋼希望小學(xué)

楊佳蓮

2012年9月1日

四年級(jí)衛(wèi)生與保健教學(xué)計(jì)劃

一、學(xué)情分析

本班共有學(xué)生29人，開設(shè)生命與健康常識(shí)課，無論對(duì)學(xué)生還是教師，這都算是一個(gè)嶄新的事物，學(xué)生對(duì)本課程有較大興趣，且教材內(nèi)容都是和生活、和學(xué)生的身體健康、心理健康密切相關(guān)的知識(shí)，對(duì)學(xué)生各方面的發(fā)展起著非常重要的作用。

二、教材簡(jiǎn)析

本冊(cè)教材分主題編排。全冊(cè)共分10個(gè)主題。分別是科學(xué)飲食每一天；選擇安全食物；腸胃，你好嗎；我們?nèi)ヅ郎?；你打預(yù)防針了嗎；居室衛(wèi)生有講究；遠(yuǎn)離燒燙傷；我是小小包扎員；植物朋友告訴你；魔法兔子的網(wǎng)絡(luò)日志。以傳授健康知識(shí)，提高學(xué)生自我保健能力，培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣為主，讓學(xué)生懂得尊重生命，珍視健康，懂得遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，防范傷害。

三、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)分析

（一）通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到科學(xué)飲食。

（二）通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生了解哪些食物可以吃，哪些不能吃。

（三）通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生了解自己的消化器官，培養(yǎng)良好的護(hù)胃習(xí)慣。

（四）通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生了解爬山的技巧，并學(xué)會(huì)處理傷口。

（五）通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生了解打預(yù)防針的重要性。

（六）通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生了解居室有哪些污染，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

（七）通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生遠(yuǎn)離燙傷并學(xué)會(huì)緊急處理傷口。

（八）通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何包扎和處理傷口。

（九）通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生們了解哪些植物會(huì)對(duì)我們?cè)斐蓚Α?/p>

（十）通過學(xué)習(xí)帶學(xué)生走進(jìn)神奇的網(wǎng)絡(luò)世界，正確引導(dǎo)學(xué)生如何利用網(wǎng)絡(luò)增進(jìn)知識(shí)。

四、教學(xué)措施

1.教學(xué)中運(yùn)用多種教學(xué)手段，因材施教，如錄像、投影、掛圖、模型表演等激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實(shí)際操作訓(xùn)練，鞏固教學(xué)效果，促進(jìn)能力的培養(yǎng)。

2.通過各種形式進(jìn)行健康知識(shí)、衛(wèi)生常識(shí)的宣傳，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)優(yōu)美健康的生活環(huán)境。利用各種檢查、競(jìng)賽促使學(xué)生行為習(xí)慣的形成。

3.聯(lián)系實(shí)際結(jié)合課本內(nèi)容對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，促進(jìn)同學(xué)們提高社會(huì)適應(yīng)能力，突發(fā)事件的應(yīng)變能力。利用家長(zhǎng)學(xué)校、個(gè)別談心、父母問卷、家訪等形式，了解學(xué)生在家中的生活學(xué)習(xí)情況，家庭與學(xué)校共同培養(yǎng)學(xué)生的健康行為。

五、教學(xué)進(jìn)度：

科學(xué)飲食每一天2課時(shí)

選擇安全食物1課時(shí)

腸胃，你好嗎2課時(shí)

我們?nèi)ヅ郎?課時(shí)

你打預(yù)防針了嗎1課時(shí)

居室衛(wèi)生有講究1課時(shí)遠(yuǎn)離燒燙傷2課時(shí)我是小小包扎員2課時(shí)植物朋友告訴你2課時(shí)

魔法兔子的網(wǎng)絡(luò)日志1課時(shí)

第三篇：fyg四年級(jí)健康與衛(wèi)生常識(shí)教學(xué)計(jì)劃

四年級(jí)下冊(cè)衛(wèi)生與保健教學(xué)計(jì)劃

一、學(xué)情分析

本班共有學(xué)生25人，開設(shè)生命與健康常識(shí)課，無論對(duì)學(xué)生還是教師，這都算是一個(gè)嶄新的事物，學(xué)生對(duì)本課程有較大興趣，且教材內(nèi)容都是和生活、和學(xué)生的身體健康、心理健康密切相關(guān)的知識(shí)，對(duì)學(xué)生各方面的發(fā)展起著非常重要的作用。

二、教材簡(jiǎn)析

本冊(cè)教材分15個(gè)主題。以傳授健康知識(shí)，提高學(xué)生自我保健能力，培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣為主，讓學(xué)生懂得尊重生命，珍視健康，懂得遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，防范傷害。

三、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)分析

（一）通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到科學(xué)飲食。

（二）通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生了解哪些食物可以吃，哪些不能吃。

（三）通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生了解自己的消化器官，培養(yǎng)良好的護(hù)胃習(xí)慣。

（四）通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生了解爬山的技巧，并學(xué)會(huì)處理傷口。

（五）通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生了解打預(yù)防針的重要性。

（六）通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生了解居室有哪些污染，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

（七）通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生遠(yuǎn)離燙傷并學(xué)會(huì)緊急處理傷口。

（八）通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何包扎和處理傷口。

（九）通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生們了解哪些植物會(huì)對(duì)我們?cè)斐蓚Α?/p>

（十）通過學(xué)習(xí)帶學(xué)生走進(jìn)神奇的網(wǎng)絡(luò)世界，正確引導(dǎo)學(xué)生如何利用網(wǎng)絡(luò)增進(jìn)知識(shí)。

四、教學(xué)措施

1.教學(xué)中運(yùn)用多種教學(xué)手段，因材施教，如錄像、投影、掛圖、模型表演等激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實(shí)際操作訓(xùn)練，鞏固教學(xué)效果，促進(jìn)能力的培養(yǎng)。

2.通過各種形式進(jìn)行健康知識(shí)、衛(wèi)生常識(shí)的宣傳，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)優(yōu)美健康的生活環(huán)境。利用各種檢查、競(jìng)賽促使學(xué)生行為習(xí)慣的形成。

3.聯(lián)系實(shí)際結(jié)合課本內(nèi)容對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，促進(jìn)同學(xué)們提高社會(huì)適應(yīng)能力，突發(fā)事件的應(yīng)變能力。

利用家長(zhǎng)學(xué)校、個(gè)別談心、父母問卷、家訪等形式，了解學(xué)生在家中的生活學(xué)習(xí)情況，家庭與學(xué)校共同培養(yǎng)學(xué)生的健康行為。

2015年3月3日

第四篇：秋季健康衛(wèi)生安全常識(shí)

——秋季健康衛(wèi)生安全常識(shí)

金秋季節(jié)，秋高氣爽，天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差較大，氣候變化無規(guī)律，是各種疾病的多發(fā)季節(jié)。另外，我們北方雨水稀少，天氣干燥，易出現(xiàn)口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮膚干裂等現(xiàn)象，此即醫(yī)學(xué)上所說的“秋燥癥”。為增強(qiáng)身體的免疫力，加強(qiáng)人體調(diào)節(jié)機(jī)能，適應(yīng)多變的氣候，提醒同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ铒嬍成蠎?yīng)采取相應(yīng)措施，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

一、感冒：

氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)，特別是當(dāng)環(huán)境通風(fēng)不好時(shí)，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。

貼心提示：

遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律，注意隨溫度變化選擇衣物；多增加戶外活動(dòng)，積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；保持學(xué)習(xí)生活環(huán)境的良好通風(fēng)，盡量避免出入公共場(chǎng)所；要適當(dāng)多飲水，多食新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充維生素；經(jīng)常使用冷水洗臉。

如果已感染感冒等呼吸道疾病，應(yīng)大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥膩、煎炸及過涼的食物，少吃辛辣食物，多吃養(yǎng)陰潤(rùn)肺食物，如梨、蘿卜等。

二、消化系統(tǒng)疾病

秋季天氣涼爽，人的食欲增加，易暴飲暴食，致使胃腸負(fù)擔(dān)加重，功能紊亂，晝夜溫差較大，易引起腹部著涼，或誘發(fā)結(jié)腸過敏，使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)而導(dǎo)致腹瀉。此外，秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎(耶爾細(xì)菌腸炎)等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。痢疾的早期表現(xiàn)有發(fā)燒、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等全身中毒癥狀。局部癥狀有陣發(fā)性腹痛、腹瀉，出現(xiàn)粘液、粘液血、全膿血，便次增多，合下墜感。傷寒則表現(xiàn)發(fā)燒時(shí)間較長(zhǎng)，可有腹脹、全身乏力、脈搏緩慢、表情淡漠、胸腹皮疹、肝脾腫大等癥狀。

貼心提示：

夜間午間睡覺時(shí)要蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)腹瀉及胃部不適。

注意食品衛(wèi)生，不在學(xué)院餐廳以外攤點(diǎn)就餐，不購(gòu)買無衛(wèi)生許可證的盒飯、小菜及冷飲，不吃過夜及腐敗變質(zhì)的食物，不生吃海（水）產(chǎn)品，生吃瓜果要洗凈后食用，確保入口食品的衛(wèi)生安全。注意個(gè)人衛(wèi)生，應(yīng)經(jīng)常洗澡、洗手、剪指甲，尤其注意飯前要用流動(dòng)水洗凈雙手。

第五篇：經(jīng)期衛(wèi)生與保健知識(shí)了解情況調(diào)查問卷

護(hù)理學(xué)院新生經(jīng)期衛(wèi)生與保健知識(shí)調(diào)查

1.您認(rèn)為自己對(duì)女性健康知識(shí)和經(jīng)期注意事項(xiàng)的了解程度如何

A非常了解B比較了解C有點(diǎn)了解D比較缺乏E很缺乏

2.你認(rèn)為生活中影響女性健康的最大因素是

A生理健康B心理健康C社會(huì)環(huán)境D家庭環(huán)境

3.月經(jīng)期間您的心情如何？

A 和平時(shí)一樣，無特別之處B 煩躁不安，焦慮C 恐懼，擔(dān)憂D 其他 _________

4.您覺得女性月經(jīng)期間應(yīng)該注意什么？

A 注意個(gè)人衛(wèi)生,避免細(xì)菌感染B 注意飲食器具,保持精神愉快

C 避免過度勞累D 適當(dāng)活動(dòng)以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)E 情緒穩(wěn)定,生活有規(guī)律F 以上都是

5.你認(rèn)為衛(wèi)生巾多長(zhǎng)時(shí)間更換為宜？

A 小于2小時(shí)B 2-4小時(shí)C 視量的多少而定

6.在月經(jīng)期間您會(huì)特別注意用藥嗎？

A 會(huì)仔細(xì)看說明書或咨詢醫(yī)師確定是否能用B 憑主觀感覺選擇

C 沒有特別注意和平時(shí)一樣

7.在月經(jīng)期間您使用過下列藥物嗎？

A 洗液，如潔爾陰等B 抗凝血藥C 減肥藥D 活血化瘀類藥物，如紅花油等E 沒有

8.您主要通過何種渠道獲得關(guān)于經(jīng)期用藥與保健方面的知識(shí)？

A 長(zhǎng)輩B 同齡人C 健康雜志D 課本E 網(wǎng)絡(luò)

9.如果痛經(jīng)，您會(huì)采取何種措施？（可多選）

A 強(qiáng)忍B 自己處理，如喝紅糖，吃止痛片等C 去診所或醫(yī)院D 其他_________

10.您知道以下哪些是經(jīng)期不宜事項(xiàng)嗎？（可多選）

A 拔牙B 體檢（如血檢、心電圖等）C 飲酒D 游泳E 喝溫開水

F 減肥G 捶腰H 盆浴

11.您認(rèn)為以下哪些食物是經(jīng)期不宜吃的食物？（可多選）

A 山楂B 冬瓜C 梨D 兔肉E 黑木耳F 辣椒

G 油炸類食物H 咖啡、茶I 補(bǔ)的藥膳

12.您認(rèn)為下列哪些疾病可能引發(fā)痛經(jīng)？（可多選）

A 胃病B 子宮肌瘤C 腎結(jié)石D 子宮內(nèi)膜異位

13.您希望多了解下列哪些方面的知識(shí)？（可多選）

A 經(jīng)期保健B 經(jīng)期用藥C 衛(wèi)生用品的使用方法D 月經(jīng)病的治療E 其他_____

14.您最近受哪些婦科不適困擾（可多選）

A月經(jīng)不調(diào)B小腹疼痛C腰膝酸軟D經(jīng)血過多E白帶異常F痛經(jīng)G其他______

15.您是否愿意接受關(guān)于經(jīng)期用藥與保健知識(shí)的宣傳？

A 是B 否C 無所謂

衷心感謝您的大力支持，祝您身體健康！

護(hù)理081

健康促進(jìn)第3小組