第一篇：戒色800天有感——做時(shí)間的朋友

戒色800天有感——做時(shí)間的朋友

吾正揚(yáng)

前言：不知不覺戒色到現(xiàn)在已800天了，沒有太多糾結(jié)，感覺一切都順其自然，但想想也是因?yàn)樽约旱纳盍?xí)慣改變了才有現(xiàn)在的效果，準(zhǔn)確的說是因?yàn)樽约阂恢痹趫?jiān)持的幾件事情才讓自己暫時(shí)從邪淫中解脫。戒色就是一個(gè)積累的過程，短期效果并不明顯，只有把時(shí)間拉長(zhǎng)了，才有效果，這個(gè)過程不能著急，不要焦慮，也不要想一定要有一個(gè)什么結(jié)果，安心過好每一天，時(shí)間到了，量變到質(zhì)變，效果自然就出來了，戒色路途漫漫，要學(xué)會(huì)做時(shí)間的朋友！

Sep 2017

恢復(fù)情況

按照慣例，先給大家匯報(bào)一下近況，包括身心恢復(fù)情況，工作，生活，家庭以及財(cái)運(yùn)幾個(gè)方面，這些都是大家都比較關(guān)心的~

1.身心恢復(fù)

2.工作

看過我帖子的兄弟都知道我去年換了份工作，到現(xiàn)在十一個(gè)月了，待遇很不錯(cuò)，一年將近四十萬，新公司待遇好，但相應(yīng)的工作強(qiáng)度也很大，加班是常態(tài)，早走晚歸，還好有戒色對(duì)身體的積累，不然很難在這樣工作強(qiáng)度下繼續(xù)工作。很感慨，假如兩年前就來新公司，真懷疑是否能勝任，且不說自己身體扛不住，天天無精打采的樣子，估計(jì)很快也會(huì)被人家開掉?，F(xiàn)在已經(jīng)能夠適應(yīng)新的工作環(huán)境，領(lǐng)導(dǎo)比較賞識(shí)，同事關(guān)系相處也不錯(cuò)，除了累點(diǎn)，沒有時(shí)間陪家人，對(duì)新工作比較滿意。

3.生活

說到生活，現(xiàn)在的狀態(tài)是基本沒有生活了，呵呵，兩點(diǎn)一線，上班加班，回家睡覺，早上走的時(shí)候家人還沒睡醒，晚上回來的時(shí)候家人基本都已經(jīng)睡了，偶爾不加班的時(shí)候回到家跟老婆聊聊天，陪兒子玩會(huì)，剩余時(shí)間就學(xué)習(xí)，弄公眾賬號(hào)，基本沒有時(shí)間娛樂，整體生活比較簡(jiǎn)單，但還算充實(shí)。這樣的狀態(tài)也得益于身體的恢復(fù)，不然很難做這么多事情。

4.家庭

家庭的變化是最讓我感到欣慰的！

首先是夫妻關(guān)系的變化，之前和老婆三天一大吵，兩天一小吵，反正不閑著，真是真心俱疲，主要是因?yàn)樽约盒睦頎顟B(tài)還差，多疑狹隘自私。我老婆也是一個(gè)比較敏感的人。你們有沒有發(fā)現(xiàn)，人以類聚，物以群分。真是什么的人找什么的人，我現(xiàn)在才明白，我和我老婆之前的狀態(tài)就是兩個(gè)病人在一起，都是心理不太健康的人，現(xiàn)在明白這些都是自己的原生家庭帶來的?，F(xiàn)在我的狀態(tài)在逐漸好轉(zhuǎn)，老婆也在努力改變，她從學(xué)習(xí)了薩提亞家庭心理治療的課程，明顯變了一個(gè)人，之前點(diǎn)火就著，現(xiàn)在我可以厚臉皮的說自己也有個(gè)溫柔賢淑的老婆了，呵呵。很慶幸我們都在改變，相互扶持。不知道可不可以理解成戒色后自己的狀態(tài)的變化感染了老婆，姑且這么自以為是吧~

其次是老婆和我家人的關(guān)系。之前吵架一方面原因也是因?yàn)榧胰?，兩個(gè)家庭觀念差異很大，我老婆一直的想法是不和我父母住一起，這一點(diǎn)我非常反感，我覺得老人年齡大了在身邊照顧比較方便，兩個(gè)人都不退讓，十次有八次因?yàn)檫@個(gè)事情吵架，我們之前光顧著吵架了，根本就沒有真正理解對(duì)方的意思，我給我老婆的感覺是我只顧家人，心里根本都沒有她，她給我的感覺是對(duì)老人不管不顧，沒有孝心。等我們靜下心來溝通才發(fā)現(xiàn)，都誤解了對(duì)方的意思，老婆主要擔(dān)心婆媳關(guān)系相處不好，她周邊有很多婆媳相處不好的案例，所以對(duì)她的負(fù)面影響很大，而我媽也是一個(gè)很強(qiáng)勢(shì)的人，住在一起肯定會(huì)有矛盾，而我給她的感覺是出問題我肯定會(huì)向著我媽，所以她的壓力很大。每次提父母來住一段時(shí)間的事她都神經(jīng)緊繃。我的真實(shí)想法是父母來這住一段時(shí)間，也不是長(zhǎng)住，這樣能多陪陪老人。雖然有時(shí)候我很強(qiáng)勢(shì)，但我還是很愛我老婆的。平心靜氣溝通后，明白了彼此的真實(shí)想法，嘗試從對(duì)方的角度看事情，理智的面對(duì)這些事情，問題就迎刃而解，心態(tài)也就變得平和。現(xiàn)在老婆和家人的關(guān)系也變得融洽，這也是我現(xiàn)在能踏實(shí)工作的一個(gè)很重要的原因。

方法

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好了，各方面也匯報(bào)的差不多了，現(xiàn)在跟大家分享一下最近一直堅(jiān)持做的幾件事情，希望給大家一些啟發(fā)。

1.記日記

兒子出生兩年，堅(jiān)持左手寫日記也有一年半了，想堅(jiān)持到他有記憶后，記錄生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，讓他能有一個(gè)完整的人生。在記日記以前練習(xí)過一段時(shí)間左手寫字，寫的不是很好，有一天突然想給兒子記日記，索性就用左手寫，順帶練字了。記日記不只是讓自己左手的字更漂亮，更關(guān)鍵的是能時(shí)刻記錄自己的狀態(tài)，提醒自己，或者說自我覺察。人往往會(huì)迷失在自己的情緒中，比如消極時(shí)，自己的心理狀態(tài)和身體狀態(tài)都很差，而且處理事情也很消極。有時(shí)候能感覺到，但怎么也跳不出來。完全被情緒控制。或者有時(shí)候壓根就沒有意識(shí)到自己被情緒左右。記錄自己狀態(tài)的一個(gè)好處是，通過寫字和自己對(duì)話，這比在心里默念效果要好很多。我在公司電腦常年打開一個(gè)EXCEL表格，當(dāng)自己疲憊，情緒低落，效率低下或者煩躁時(shí)，我就打字，如實(shí)記錄當(dāng)前的狀態(tài)，或者想法，當(dāng)你寫出來后心態(tài)會(huì)平靜很多，然后寫一些鼓勵(lì)自己的話，每次寫完后自己又能恢復(fù)到正常狀態(tài)。人有兩個(gè)元素，身體和精神，也可以說是一陰一陽，狀態(tài)差或者出問題一般都是陰陽失衡。有時(shí)候是身體很累，有時(shí)候是受到刺激，精神狀態(tài)很差。身體和精神是相輔相成的，身體很累時(shí)可以通過調(diào)節(jié)精神狀態(tài)讓自己很快恢復(fù)正常，精神狀態(tài)很差時(shí)也可以通過鍛煉身體或者休息（效果最好的是睡覺）讓自己恢復(fù)正常。身體和精神，我更傾向于調(diào)節(jié)精神層面的調(diào)節(jié)，陽的帶動(dòng)陰的變化效果更好。比如喝中藥治療，好的中醫(yī)一定會(huì)強(qiáng)調(diào)喝藥時(shí)一定放松，調(diào)節(jié)好自己的精神狀態(tài)，這樣效果才最好，就是這個(gè)道理。記錄自己的狀態(tài)也是這樣，通過和自己對(duì)話，調(diào)整自己的精神狀態(tài)，進(jìn)而影響身體狀態(tài)。所以建議大家狀態(tài)不好的時(shí)候拿筆或者用電腦記錄下來。學(xué)會(huì)和自己對(duì)話！

2.堅(jiān)持學(xué)習(xí)

戒色到現(xiàn)在有這么大的效果很重要的一點(diǎn)得益于自己不斷的學(xué)習(xí)，歷史類的，文學(xué)類的，哲學(xué)類的，財(cái)經(jīng)相關(guān)的，還有專業(yè)類書籍，現(xiàn)在看書的時(shí)間少了，有時(shí)候不方便看書，比如在班車上，就利用時(shí)間通過公眾號(hào)，看連續(xù)劇學(xué)習(xí)，之前也更大家分享了，看論語，學(xué)習(xí)道德經(jīng)，學(xué)習(xí)樂嘉的性格色彩，學(xué)習(xí)史蒂芬柯維的高效能人士的七個(gè)習(xí)慣。最近一年陸陸續(xù)續(xù)把春秋戰(zhàn)國，大秦帝國，楚漢傳奇，三國，隋唐演義，大明皇帝朱元璋，康熙王朝看完，也算學(xué)習(xí)歷史的一個(gè)途徑。財(cái)經(jīng)類文章一如既往的看，對(duì)中國當(dāng)前經(jīng)濟(jì)策略，短期政策，當(dāng)前熱門財(cái)經(jīng)事件都在關(guān)注，也在嘗試學(xué)習(xí)理財(cái)知識(shí)。最近兩個(gè)月在弄公眾號(hào)時(shí)，看了很多科技類的材料，對(duì)當(dāng)前的前沿科技產(chǎn)品也有一些了解。學(xué)習(xí)的領(lǐng)域很多。關(guān)鍵是堅(jiān)持。堅(jiān)持學(xué)習(xí)能充實(shí)自己，提升自己軟實(shí)力，同時(shí)不斷給自己洗腦，用正面的知識(shí)洗滌自己的內(nèi)心。時(shí)間長(zhǎng)了，人會(huì)有由內(nèi)而外的變化，面相氣質(zhì)等都會(huì)明顯的變化。這兩年的面相變化很大。一方面和身體氣血恢復(fù)有關(guān)系，另一方面和自己的內(nèi)心豐富也分不開的。

3.早起跑步

堅(jiān)持早起已經(jīng)半年了，累計(jì)跑了四百多公里。基本上周一到周五有兩天或者三天跑個(gè)五公里，周末時(shí)間比較充足就跑十公里。每周累計(jì)跑二十公里，這樣的節(jié)奏不太緊張，可以靈活安排，能讓自己堅(jiān)持下來。我的計(jì)劃是一年跑一千公里。早起跑步的好處一方面能促使自己早起，一直覺得早起很重要，早起而且白天活動(dòng)量大晚上容易困，對(duì)改善睡眠質(zhì)量很有用，有很多兄弟問我怎么改善睡眠質(zhì)量，我給的建議都是早睡早起，早上是關(guān)鍵，如果能做到堅(jiān)持早起，時(shí)間長(zhǎng)了就能養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。跑步者半年除了加班比較晚，我一般都會(huì)在十一點(diǎn)之前睡覺，而且睡眠質(zhì)量比跑步之前好很多。早起的另外的好處是早上做事效率很高，可以利用早上的時(shí)間做重要的事情，比如看看書，打坐，寫計(jì)劃，這樣一天都很順暢。早上跑步的時(shí)候也可以想事情，記東西，效果很好，跑步能讓內(nèi)心變得平靜，這時(shí)候思維比較開闊，比較適合思考問題。另外在跑步的時(shí)候我也會(huì)默念心經(jīng)。

4.誦讀心經(jīng)

每天誦讀心經(jīng)已經(jīng)4個(gè)多月，誦讀心經(jīng)給我最大的感觸是可以自我覺察了，當(dāng)情緒來了的時(shí)候能夠很快覺察到。邪淫時(shí)間長(zhǎng)了的人很容易被情緒帶著走，之前我就是這樣的狀態(tài)，不好的情緒來了的時(shí)候一發(fā)不可收拾，本來就神經(jīng)衰弱，再陷入情緒中不斷的想亂起八糟的事情。不能自拔。有時(shí)候很正常的一點(diǎn)小事卻讓自己暴跳如雷。常常因?yàn)橐恍┬∈潞屠掀懦臣堋，F(xiàn)在情緒算是比較穩(wěn)定了，當(dāng)然不完全是因?yàn)檎b讀心經(jīng)，主要是還是因?yàn)樯眢w好了，精神狀態(tài)好了。想象內(nèi)心有一個(gè)太極球，球分陰陽兩部分，陰的部分裝著自己的負(fù)面情緒，比如沮喪，恐懼，孤獨(dú)，憤怒等，陽的部分裝著正面的情緒，比如喜悅，自信，幸福等。當(dāng)某件不好的事情或者回憶觸動(dòng)你產(chǎn)生消極的情緒時(shí)，想象內(nèi)心的太極球把這些消極的情緒吸進(jìn)陰的那半邊，有這樣的自我覺察，你可以很快控制情緒不讓其蔓延。當(dāng)正向的情緒來的時(shí)候，也做類似的想象，記住美好的瞬間，學(xué)會(huì)讓內(nèi)心的太極球陰陽平衡，情緒不好的時(shí)候想象自己還有很多美好幸福的瞬間，也能讓自己變得平靜。這是我誦讀心經(jīng)后的一些控制情緒的方法。感覺還挺管用。有興趣的兄弟可以嘗試一下。

3.需要做到的重點(diǎn)

上面幾點(diǎn)是最近一直堅(jiān)持做的，自以為對(duì)我的影響比較大。但戒色不限于這些，需要做的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，下面兩點(diǎn)是我在戒色兩年時(shí)總結(jié)的，也是戒色過程中非常重要的兩點(diǎn)，再次提出來希望給大家一些啟發(fā)。

1，戒色的決心

也可以說成發(fā)愿。發(fā)多大的愿就能走多遠(yuǎn)的路，這一點(diǎn)好不夸張，你有多強(qiáng)的戒色決心，你就能戒對(duì)應(yīng)的程度。戒色決心越強(qiáng)，就戒的越徹底。從接觸戒色吧，接觸飛翔大哥的帖子到現(xiàn)在兩年了，沒有手過一次，意淫也控制的很好，沒看過黃。關(guān)鍵一點(diǎn)是自己的戒色決心大。邪淫這十幾年，受的痛苦太多，掙扎的時(shí)間太長(zhǎng)，擺脫痛苦的愿望太強(qiáng)了。生活的不如意總找不到原因，當(dāng)看到飛翔的帖子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的一切一切問題的根源在這，就像一個(gè)在黑暗中摸索了很久的人突然看到一盞燈，在水中掙扎很久的人突然抓大一根飄著的木頭。那一刻豁然開朗。也許很多兄弟跟看到飛翔的帖子后我有同感，還記得當(dāng)時(shí)第一次看到戒為良藥時(shí)，當(dāng)時(shí)還沒有來戒色吧，在網(wǎng)頁中搜到的戒為良藥，一篇一篇看，如饑似渴，抓住所有能抓住的空隙時(shí)間一篇一篇搜著看，最后才找到戒色吧，來到戒色大家庭。在這我想說的是，當(dāng)你真正不愿意做一件事的時(shí)候，你怎么都不會(huì)去做它，你沒有堅(jiān)持戒下去，說明你下的決心還不夠。當(dāng)我找到這些年讓自己痛苦的原因后，我的潛意識(shí)里已經(jīng)告訴自己，不手淫，不看黃，正是這樣的信念支撐自己走到現(xiàn)在，過程也不是很痛苦，沒有逼自己，就是不想了，不愿意了。有時(shí)候無疑中碰到有誘惑的畫面，能馬上關(guān)閉，內(nèi)心有些小波瀾，但能很快過去。其實(shí)放眼全世界，縱觀歷史，但凡偉大的事業(yè)，偉大的人物，無一不是因?yàn)閳?jiān)定的決心才能成就的。劉邦建立大漢，朱元璋建立明朝，毛主席建立新中國，美國南北戰(zhàn)爭(zhēng)，二戰(zhàn)，讀每一段歷史，都會(huì)發(fā)現(xiàn)，變不可能為可能首先需要的決心，堅(jiān)定的意志。沒有這樣的決心，任何一個(gè)困難都會(huì)把你擊垮，最終讓你失敗。至于怎么增強(qiáng)決心，我的建議是，每天強(qiáng)化，多看精品貼，多看別人的案例，感同身受，多想自己邪淫后的痛苦，想的越細(xì)越好，不斷勾起之前的記憶，不斷告誡自己。

2.正心

古今中外，很多宗教核心都是愛。易經(jīng)講天有陰陽，地有剛?cè)幔擞腥柿x，人的根本是仁義?？鬃拥乃枷牒诵氖侨蕫?。佛教也教導(dǎo)我們行善積德，基督教更不用說了，提倡要有一顆愛人的心。為何古今中外，全世界范圍都提倡愛，說明愛總有它的意義存在，而且是利己的。我個(gè)人的體驗(yàn)和感悟。心是人的根本，相由心生，心就像是種子，種下什么樣的種子，就會(huì)結(jié)出什么樣的果實(shí)。這就是所謂的因果。種下善的種子，就能結(jié)出善的果。人在心中培養(yǎng)善念，邪惡的東西自然被擠出。就像在黑暗中點(diǎn)燈，燈光自然驅(qū)除黑暗，帶來光明。這也是為什么有人戒邪淫硬戒堅(jiān)持不了多久，但經(jīng)?？窗咐猩品e德，看正能量的故事，反而戒的效果更好，易經(jīng)講，道理是直的，路是彎的。培養(yǎng)正念，就是幫助我們更好的戒除手淫的一條彎路，但效果卻是釜底抽薪的。我從看了飛翔大哥的戒為良藥后，頓時(shí)驚醒，明白了我這些年痛苦的根因。明白了這些年被無形的繩子捆住，掙扎卻擺脫不了的根因是那顆邪淫的心，是心中錯(cuò)誤的想法。心中有了欲望，就被命數(shù)所困，逃不出命數(shù)的規(guī)律。有了邪淫的心。即使你不手淫，也會(huì)干出其他荒唐可怕的事情。所以要想戒除手淫，就要培養(yǎng)善念，刪除屏蔽黃源，多看善知識(shí)，多學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化，多行善，多幫助別人。我在這方面下的功夫最大，每天保持學(xué)習(xí)狀態(tài)，學(xué)習(xí)易經(jīng)，反復(fù)聽了凡四訓(xùn)的音頻，看南懷瑾老先生的系列叢書，聽曾仕強(qiáng)老師的系列音頻。正是因?yàn)榛撕荛L(zhǎng)時(shí)間去學(xué)習(xí)這些正能力的知識(shí)，才使自己沒時(shí)間也不屑于看那些亂七八糟的東西。我們不夠優(yōu)秀除了身體方面的原因，還有一方面就是邪淫占了我們太多的精力和時(shí)間，假如我們用你這些精力和時(shí)間去做其他有意義的事情，其實(shí)我們很容易成功。不知道大家有沒有觀察過身邊的人，但凡成就比較大的同事，同學(xué)，朋友都是些心很正的人，他們沒有把心思放在邪淫上，而是去做有意義的事情。

總結(jié)：還是那句話，道理是直的，路是彎的，戒色是個(gè)系統(tǒng)工程，不要強(qiáng)戒，要從充實(shí)自己的內(nèi)心，改變自己的生活習(xí)慣做起，堅(jiān)持下來，慢慢就不想再邪淫，這就是不戒而戒吧，希望大家不要在意一時(shí)的效果，把目光放遠(yuǎn)，腳踏實(shí)地做好當(dāng)下事，學(xué)會(huì)做時(shí)間的朋友，相信一定可以戒掉邪淫，重塑美好人生！

第二篇：和時(shí)間做朋友感想

解放心智

看到書的后半部分，作者提到了解放心智。心智之所以被禁錮，大抵是我們接受了太多約定俗成的概念和長(zhǎng)久以來形成的性格和習(xí)慣。只有先解放心智才可能開發(fā)心智，最終變成心智力量。那怎樣解放我們的心智呢？在我對(duì)本書的理解看來，解放心智就是接納不完美的自我，然后認(rèn)清不完美的自我，最后放縱不完美的自我。

第一，接納不完美的自我。接受自己并不完美的事實(shí)，要知道人無完人，每個(gè)人都會(huì)有自身的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)。而在缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)前加一個(gè)“準(zhǔn)”字才能更準(zhǔn)確的表述出一個(gè)人的某些方面，因?yàn)榭量炭梢员唤庾x為認(rèn)真，而抱負(fù)可以被理解為野心。所以作者提出了“特點(diǎn)”這個(gè)詞，這樣在概括人格特征的時(shí)候更加客觀。無論優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)都是我的特點(diǎn)！

第二，認(rèn)清不完美的自我。認(rèn)清的意思是認(rèn)識(shí)并清楚了解。已經(jīng)接納了不完美的自我后，我們需要知道“我究竟是什么樣的”。盡量客觀的把自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)羅列出來，并且盡量使之與真實(shí)的自己相近。

第三，放縱不完美的自我。剛剛已經(jīng)列舉出來很多優(yōu)缺點(diǎn)，認(rèn)真分析一下。哪些是真實(shí)的自己而非感覺中的自己，因?yàn)橛行r(shí)候感覺只是大腦的感覺而并不是你真實(shí)的感受，只有經(jīng)受住思考存留下來的東西才是真實(shí)的。在這里，會(huì)傷害他人的缺點(diǎn)要被克服，因?yàn)榇藭r(shí)傷害了他人，必定會(huì)在某時(shí)給你招來麻煩。至于無關(guān)緊要的缺點(diǎn)，那就適當(dāng)放縱一下吧！這將會(huì)為你克服致命缺點(diǎn)帶來身心上的平衡。

第三篇：和時(shí)間做朋友讀后感

淺談《把時(shí)間當(dāng)作朋友》

不知道大家有沒有這樣的經(jīng)歷：或許是因?yàn)榭荚嚺R近，或許是因?yàn)楣ぷ餍枰悻F(xiàn)在必須寫篇論文或者起草一個(gè)策劃方案。于是你坐到電腦前開始碼字，過了一會(huì)兒，你突然覺得渴了，所以起身泡了杯咖啡喝，接著重新回到電腦前，繼續(xù)寫你的方案，寫了一會(huì)兒，一下子想起來球賽馬上要開始了，于是決定看完球賽再接著寫，終于把比賽看完了，肚子又餓了，又去冰箱找東西吃，等吃飽喝足之后，一看時(shí)間，天哪，兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間就這么過去了，可是你連一個(gè)開頭都沒寫完。于是你開始說 “要是我不浪費(fèi)那么多時(shí)間就好了”。過去的事情是無法更改的，現(xiàn)在的煩惱的是無濟(jì)于事的。既然不想浪費(fèi)時(shí)間，那么就應(yīng)該想盡辦法了解時(shí)間、感知時(shí)間并能夠管理時(shí)間。

這本由原新東方老師李笑來的暢銷書《把時(shí)間當(dāng)作朋友》，告訴讀者如何真正了解自己，如何精確地感知時(shí)間，如何通過管理自己最終與時(shí)間作為朋友。

在看了這本書之前，我從來沒有想過可以與時(shí)間作為朋友，因?yàn)闀r(shí)間對(duì)我來說更像是一個(gè)賽跑對(duì)手的角色。時(shí)間的行動(dòng)只有一個(gè)，自顧自得流逝。她悄然無息流逝的速度讓我感到焦慮、無奈甚至悔恨。那作者是如何做到與時(shí)間做朋友的呢？

在書中作者講述了他自己的一套管理時(shí)間的方法——“時(shí)間賬本”。事實(shí)上，養(yǎng)成任何非天生的習(xí)慣，都是需要掙扎才能做成的事情，我們只有一個(gè)習(xí)慣是天生的，那就是懶惰。常聽說最可怕的敵人就是你自己，倒不如說最可怕的敵人是你那無法控制的懶惰。與懶惰

抗?fàn)幍墓ぞ呔褪羌埞P。人們常說時(shí)間就是金錢，管理時(shí)間與管理金錢有時(shí)候也起著相得益彰的作用。正如理財(cái)?shù)臅r(shí)候，第一步是要弄清楚自己的錢都花在什么地方了，管理時(shí)間也一樣，第一步就是要搞清楚自己的時(shí)間都用來干什么了，利用紙筆將每天的時(shí)間開銷記錄下來，每晚睡覺前，看看自己做了哪些事情，做的這些事情花費(fèi)了多少時(shí)間。如果說事件記錄是一種基于結(jié)果的記錄方式，那么在事情后面標(biāo)注出做那件事情所花費(fèi)的時(shí)間則是一種更為高級(jí)的基于過程的記錄，它會(huì)使你對(duì)時(shí)間的感覺越來越精確。

接下來，假定已經(jīng)養(yǎng)成了記錄時(shí)間開銷的習(xí)慣，那么第二個(gè)良好的習(xí)慣幾乎是自然而然，合情合理的了，那就是每天制作時(shí)間預(yù)算。最直接的方法就是制作一個(gè)列表，把你今天需要做的事情羅列出來，接著估算完成每項(xiàng)任務(wù)究竟要花費(fèi)多少時(shí)間。很快，你會(huì)遇到一個(gè)問題是發(fā)現(xiàn)，任務(wù)太多，無法全部完成，于是只好進(jìn)行選擇。解決的方法很簡(jiǎn)單，就是給列表中的每項(xiàng)任務(wù)標(biāo)上權(quán)重值，簡(jiǎn)單的標(biāo)注重要和相對(duì)來說不重要。

這個(gè)方法不僅適用于生活，更貼近工作。所謂“磨刀不誤砍柴工”，在開始一天的上班之前，花費(fèi)15至20分鐘仔細(xì)計(jì)劃今天上班要做的事情，列好之后，將每項(xiàng)工作內(nèi)容估算花費(fèi)的時(shí)間，并且標(biāo)注重要、一般等等。養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)工作變得越來越有條理，思路越來越清晰，更有效率得安排每項(xiàng)工作任務(wù)。

當(dāng)這些習(xí)慣一旦開始執(zhí)行就一定要執(zhí)行到底。之前說過，最可怕的敵人是無法控制的懶惰，它有著各種各樣的面具，誘惑你拋棄你的朋友，時(shí)間。一事無成的最根本原因就是因?yàn)閼卸瑁罱K導(dǎo)致放棄。

在書中，有一個(gè)令我印象深刻的比喻：如果，這世界存在這么一個(gè)銀行，你一出生，就自動(dòng)享有這家銀行為你開設(shè)的一個(gè)VIP賬號(hào)。每一天，這個(gè)VIP賬號(hào)里面都會(huì)被自動(dòng)存入不多不少恰好86400元錢，而你的任務(wù)就是每天都要把這86400元花光，隨便你買什么，如果不夠了，那就只能忍痛割愛——因?yàn)闆]辦法，銀行會(huì)告訴你，對(duì)不起，您只能等明天再來取下一筆86400元錢了，如果竟然沒花完剩下了，那只好作廢——因?yàn)闆]辦法，銀行會(huì)告訴你，對(duì)不起，我們這家銀行不接受存款，并且還要每日注銷余額。如果這世界真的存在這么一家銀行，誰都會(huì)非常開心的，可事實(shí)上，這家銀行確實(shí)在，但很多人卻不因此開心，這家銀行的名字叫“時(shí)間”。時(shí)間是這世界唯一對(duì)任何人都公平的資源。每人每天一共86400秒，不多不少，大家都一樣，不管你是誰。

但是很多人愛錢，卻不愛惜時(shí)間，也許是因?yàn)槿藗兏y認(rèn)知抽象的事物，不如試試這樣的算法：如果我們能把自己的每一秒換成錢，能換到多少呢？比爾蓋茨能把自己的每一秒換成36.74美元。但是我們不是比爾蓋茨，不是每個(gè)人都有能力把時(shí)間轉(zhuǎn)換成金錢。我們問問自己“我的時(shí)間究竟可以標(biāo)價(jià)多少？”——這就是一個(gè)人決心不再浪費(fèi)時(shí)間的最有效的起點(diǎn)和動(dòng)力，只有愛惜才可能產(chǎn)生節(jié)約的動(dòng)力。

改變?nèi)松\(yùn)的無非兩樣?xùn)|西：一個(gè)是你遇到的人，一個(gè)是你讀過的書。只淺讀了一遍的《把時(shí)間當(dāng)做朋友》讓我知道，在享受輕松安逸的時(shí)候，預(yù)知到這可能是未來生活的成本。

時(shí)間飛逝似水長(zhǎng)流，財(cái)富、名譽(yù)、地位，這些是無法跟隨我們的，但是心靈的豐富卻是會(huì)伴隨我們終老的。工作，不是為了上司，不是為了賺錢，而是為了一個(gè)自己的價(jià)值有一個(gè)機(jī)會(huì)得以實(shí)現(xiàn)。生活，也不是為了別人眼里自己的光榮，而是為了自己發(fā)現(xiàn)自我，感知自己的需要、感知自己的夢(mèng)想、感知自己的能量。時(shí)間不再是用來打發(fā)、用來消磨、用來虛度，而是將有限的人生，活的更加有內(nèi)容、更加有深度、更加有意義。這便是我看完此書的感想，在此與大家共勉。

人事行政部 高天軼

第四篇：觀《時(shí)間的朋友》有感

觀《時(shí)間的朋友》有感

繼教學(xué)習(xí)，觀看了羅振宇《時(shí)間的朋友》真是有種相見恨晚的感覺。四個(gè)小時(shí)，滿滿的干貨，有笑點(diǎn)，有尿點(diǎn)，同時(shí)也有淚點(diǎn)。你可以看到羅胖和羅胖身后的團(tuán)隊(duì)，為了這次的演講，付出的心血，從演講的內(nèi)容，到幻燈片，視頻，燈光，真的是細(xì)致而又精彩。我們每一位經(jīng)歷2015年風(fēng)風(fēng)雨雨過來的人，都可以叫做時(shí)間的朋友。而且時(shí)間這種東西，有時(shí)候就是需要一場(chǎng)講座，一次變故，一段成功來提醒我們時(shí)間就在我們身旁，不斷流逝。

整個(gè)演講，讓我感受最深的是：O2O大戰(zhàn)這一部分，我覺得是整場(chǎng)演講里最精彩的部分，有干貨，有激情，也有感動(dòng)。互聯(lián)網(wǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展模式是：收費(fèi)經(jīng)濟(jì)→免費(fèi)經(jīng)濟(jì)→補(bǔ)貼經(jīng)濟(jì)。現(xiàn)在互相燒錢的打車軟件就算是補(bǔ)貼經(jīng)濟(jì)，補(bǔ)貼是為了更快地獲取規(guī)模。但不管是免費(fèi)經(jīng)濟(jì)還是補(bǔ)貼經(jīng)濟(jì)都是營(yíng)銷層面上的創(chuàng)新，但歸根結(jié)底要發(fā)展一個(gè)企業(yè)還是要靠技術(shù)和服務(wù)上的創(chuàng)新。O2O的大戰(zhàn)為我們帶來了巨大的價(jià)值，主要有三個(gè)受益方。對(duì)我們消費(fèi)者而言，O2O意味著個(gè)體的崛起，歷史上我們從未有過那么方便的就能獲得自己想要的服務(wù)，打開手機(jī)的應(yīng)用，輕輕一點(diǎn)，打車，吃飯，月嫂，清潔都變成觸手可及的東西，所有的服務(wù)都已經(jīng)為我們準(zhǔn)備好。對(duì)于社會(huì)而言O(shè)2O意味著高效。就拿滴滴這家公司舉例。滴滴的企業(yè)宗旨就是讓出行更美好，然而像北上廣這樣的大都市道路如此擁擠，那更美好該從何談起。滴滴給出的解決方案就是讓汽車的利用率更高，不管是打的，專車還是順風(fēng)車都要加入拼車的功能，讓盡可能多的車都能坐滿，而坐滿的車可以享受高速通道，這樣就提高了每一輛車的利用率。同時(shí)越來越少的人會(huì)選擇自己擁有一輛私家車，因?yàn)橘I了車之后可能只有10%的時(shí)間會(huì)開，剩下的時(shí)間還要為停車而頭疼，這樣還不如每天打車來得自在、省錢。最重要的是O2O給勞動(dòng)者帶來了更多的可能。羅胖給了我們幾組數(shù)據(jù)，在北京，大學(xué)應(yīng)屆畢業(yè)生的平均月薪是4700，而一個(gè)在互聯(lián)網(wǎng)+公司的保潔員、按摩師、司機(jī)工資都將近有5位數(shù)。O2O給了人們優(yōu)盤化生存的機(jī)會(huì)，即使你沒有太高的學(xué)歷，但只要你有技術(shù)，勤奮肯干，找對(duì)平臺(tái)，資源會(huì)毫不猶豫的進(jìn)入你的口袋里。越來越多的藍(lán)領(lǐng)在這樣的平臺(tái)下，找到了尊嚴(yán)，找到了對(duì)于自由的渴求。正如馬云說的：“這是一個(gè)搶錢的時(shí)代，哪有那么多功夫和那些思想還在原始社會(huì)的人磨嘰?！?/p>

我感覺羅胖這場(chǎng)講座的目的就是想要撥開那些2015年最熱鬧的新聞的紛亂，為我們還原一個(gè)他眼中的真實(shí)世界。作為資深媒體人，他的分析觀察還是很有說服力的，希望能看到更多有質(zhì)量的媒體分析材料，也希望自己能更多的從中學(xué)習(xí)從中獲益。

第五篇：做學(xué)生的朋友有感

做學(xué)生的朋友》有感

今天讀了學(xué)校第5周推薦的文章《做學(xué)生的朋友 》后，心里久久不能平靜，捫心自問，自己做到了哪些？自己還需要在哪些方面努力？做為教師，不止是教授知識(shí)，更要和孩子在心靈上溝通，做她們的知心朋友，讓他們愛學(xué)習(xí)，愛勞動(dòng)，更要愛老師！

怎么樣才能真正的與學(xué)生做知心朋友呢？？？

首先，能盡量保持一點(diǎn)童心，多參加學(xué)生的活動(dòng)。經(jīng)常幫學(xué)生搞搞各種活動(dòng)，如球類、棋類活動(dòng)，詩文朗誦、歌詠猜謎、成語接龍、課本劇表演等，還可與學(xué)生一起辦報(bào)紙，放風(fēng)箏，踏青，乃至談天說地。不僅可以促進(jìn)師生情感交流，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，還有利于學(xué)生開拓視野，培養(yǎng)廣闊的胸襟，養(yǎng)成合作學(xué)習(xí)的習(xí)慣。其次，不強(qiáng)迫學(xué)生學(xué)習(xí)，而要善于疏導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。汪曾祺從小語文好，父親大加鼓勵(lì)；數(shù)學(xué)不好，父親也不責(zé)怪；寫字還需精益求精，父親就向兒子提出建議。教師也要多學(xué)學(xué)此類做法，讓學(xué)生學(xué)得輕松有趣，樂于向上。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中遭受挫折時(shí)，老師應(yīng)像汪曾祺父親那樣不發(fā)火，不責(zé)怪，耐心與學(xué)生分析原因，發(fā)現(xiàn)不足之處，研究改進(jìn)良方，真誠、熱情地提出希望，鼓勵(lì)學(xué)生努力向上。如此，學(xué)生才會(huì)覺得老師是良師益友，是知心朋友。

作為知心朋友，教師還要重視學(xué)生的思想，傾聽他們的心聲，欣賞他們的想象創(chuàng)造，幫助他們解惑去疑，切莫輕視他們的稚嫩觀點(diǎn)。作為知心朋友，教師的信任與幫助，在前進(jìn)的道路上能給學(xué)生極大的溫暖和動(dòng)力。

讓每一位學(xué)生都去努力實(shí)現(xiàn)自己的人生理想吧！我們所要做的，是給他們真誠的鼓勵(lì)，幫他們擦亮探索的雙眼，而不是給他們開辟一條什么“光明大道”。正如汪曾祺先生所說，“一個(gè)想用自己理想的模式塑造自己孩子的父親是愚蠢的，而且，可惡！”這話換在教師身上，也未嘗不可吧！