第一篇：播音主持中訓(xùn)練中如何聲音更洪亮

播音主持中訓(xùn)練中如何聲音更洪亮

青少兒口才考級培訓(xùn)中心的老師指出，聲音的亮與穩(wěn)，除了與氣息的穩(wěn)勁和力度有關(guān)之外，還與口腔控制的效果有關(guān)。你可能沒有注意到，在你努力美化自己聲音的時候，總是在喉部去做些嘗試，卻忽略了一個重要的制造語音和美化聲音的場所——口腔。試試看，哪怕僅是一個a，當(dāng)聲音從喉部出來后，你充分發(fā)揮了口腔的積極創(chuàng)造作用來美化這個a音了嗎?你完全可以嘗試著運用口腔的不同控制發(fā)出幾個各異的a音來。我們首先來充分開發(fā)一下口腔的創(chuàng)造空間。

擴展你的口腔空間，我們從內(nèi)部人手。將你的顴肌提起來，打開你的牙關(guān)，使后槽牙能放松開閉，挺起你的軟腭；最后注意放松你的下巴(這些動作的練習(xí)方法已在第一章中講到)。這樣，你的口腔的前中后部都打開了，整個口腔處于積極而放松的咬字狀態(tài)。下面注意發(fā)音時聲音送出的路線和字音著力的位置。當(dāng)你的聲音從喉部送出時，在口腔中前行的路線和最終達(dá)到的位置直接影響聲音的亮度和穩(wěn)定感。當(dāng)聲束從喉部發(fā)出，應(yīng)該沿著口腔上口蓋的軟腭和硬腭的中縱線前行，到達(dá)硬腭前端。當(dāng)字音打在硬腭前端的位置時，音色是最穩(wěn)最亮的。按以上提示我們慢練以下詞語：

來龍去脈

來日方長

狼狽不堪

老當(dāng)益壯

蓋世無雙

排山倒海 燎原烈火

道貌岸然

逍遙法外

龐然大物

張冠李戴

咬牙切齒 用下列古詩分別練習(xí)不同的韻母發(fā)音時的口腔控制。題菊花 黃

巢

颯颯西風(fēng)滿院栽，蕊寒香冷蝶難來。他年我若為青帝，報與桃花一處開。

第二篇：播音主持中呼吸控制訓(xùn)練過程注意事項

播音主持中呼吸控制訓(xùn)練注意事項

在播音主持過程中，播音員主持人的發(fā)音如果想飽滿，持久不疲勞，合理正確的運用氣息，控制呼吸是很關(guān)鍵的。播音主持專業(yè)里正確的呼吸要領(lǐng)是，胸腹聯(lián)合使呼吸。要想掌握胸腹聯(lián)合式呼吸的要領(lǐng)，首先要掌握呼吸的基本狀態(tài)。這種基本狀態(tài)的吸氣和呼氣。其要領(lǐng)分別如下：

吸氣要領(lǐng)：吸氣要吸到肺底、兩肋打開、腹壁“站定”。

這是一種深吸氣。而在生活中只有將人體內(nèi)余氣全部吐出后才能有吸氣的需求。在體會吸氣要領(lǐng)時，應(yīng)先將體內(nèi)余氣用嘆氣法全部呼出，再自然吸氣，此時才容易體會到將氣吸到肺底、兩助打開的感覺，否則易成為胸式呼吸。在自被吸氣的過程中，腹肌的配合是不明顯的（尤其是女性）。在胸腹聯(lián)合式呼吸訓(xùn)練中，吸氣時我們要求除隔肌、肋間外肌等吸氣肌肉群緊張工作外，腹肌、肋間內(nèi)肌等呼氣肌要從自然吸氣時的松弛、休息狀態(tài)。進(jìn)入“準(zhǔn)備工作”的預(yù)備狀態(tài)，即“腹壁站定”狀態(tài)。在吸氣時，腹肌有意識地向中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的“氣?！敝痢瓣P(guān)元”穴集中，使腹肌與隔肌進(jìn)人弱抗拮狀態(tài)。特別需要注意的是，吸氣時腹肌的緊張度不可過強，過強的腹肌收縮會阻礙隔肌下降而影響胸腔上下徑的擴大，進(jìn)而影響吸氣量的增加。當(dāng)吸氣進(jìn)行到比自然狀態(tài)呼吸稍多又不至于失去控制能力時（初練者吸氣至五、六成滿即可，不必貪多），即可轉(zhuǎn)入呼氣階段。在訓(xùn)練時。，吸氣及呼氣之間的屏氣時間要盡量短而流暢，忌人為地扼喉。若吸氣過滿，超出了呼吸肌的抗拮控制能力，喉頭聲帶會自動地屏氣、扼喉，這不利于控制氣流正常發(fā)聲。

呼氣的要領(lǐng)：

第一步要掌握呼氣的穩(wěn)勁狀態(tài)，其中應(yīng)以快吸慢呼為訓(xùn)練重點；

第二步是鍛煉呼氣的持久力，一般要求一口氣呼氣發(fā)聲可持續(xù)30秒-40秒；

第三步訓(xùn)練呼氣與發(fā)聲“掛鉤”，掌握發(fā)聲時呼氣的調(diào)節(jié)方法。

縱觀呼吸控制基本狀態(tài)的訓(xùn)練過程，需注意以下幾個方面：

第一、呼吸是人與生俱來的能力，日常生活中呼吸、說話用聲都是下意識“自動化”的，而日常的呼吸控制能力，不能滿足廣播電視藝術(shù)語言的要求。廣播電視的播音主持藝術(shù)從業(yè)人員，應(yīng)以生活中的呼吸為基礎(chǔ)，通過有意識地呼吸控制訓(xùn)練，培養(yǎng)良好的呼吸習(xí)慣并進(jìn)一步掌握藝術(shù)發(fā)聲的呼吸控制方法；訓(xùn)練和使用盡量不要脫節(jié)，訓(xùn)練的目的在于提高自己說話發(fā)聲時的實際呼吸控制能力。只要基本狀態(tài)對了，應(yīng)盡快結(jié)合實際發(fā)聲訓(xùn)練，在發(fā)聲綜合訓(xùn)練中提高呼吸控制能力。呼吸控制方法的改善是改變不良呼吸習(xí)慣、養(yǎng)成良好呼吸習(xí)慣和增強呼吸控制能力的過程，需要進(jìn)行循序漸進(jìn)、持之以恒、長時間的鍛煉才可見效，呼吸肌的協(xié)調(diào)和控制能力的提高，只有堅持天天練，直至將生活中的呼吸控制與話筒前用聲的呼吸控制統(tǒng)一起來。達(dá)到新的“自動化”調(diào)節(jié)呼吸控制時，才能使呼吸控制達(dá)到縱控自如。

第二，呼吸能力的訓(xùn)練是一個過程。

第三，呼吸控制應(yīng)以實際發(fā)聲效果來檢驗。

第四，應(yīng)學(xué)會換氣、補氣、偷氣、救氣等多變的用氣方法。

第五，發(fā)聲時應(yīng)把呼氣的控制放在首要位置。

呼氣訓(xùn)練的要領(lǐng)可以分為三步：第一步，要掌握呼氣的穩(wěn)、勁狀態(tài)。這里我們?yōu)榇蠹姨峁讉€小練習(xí)：

1、吸一口氣，然后設(shè)想要吹桌子上的灰塵，要求把氣緩緩“吹”出，練習(xí)控制呼氣的均勻、緩慢、穩(wěn)定。

2、選擇發(fā)音響亮的音節(jié)組成人名，比如：阿毛、阿花、馬蘭、華安、小剛等等，假設(shè)這些熟識的人在遠(yuǎn)處，你發(fā)現(xiàn)了他，要喊時，深吸一口氣，然后拖長腔喊他，而且要保證聲音的穩(wěn)定，不能顫。第二步，鍛煉呼氣的持久力。一般要求一口氣的呼氣發(fā)聲可持續(xù)30—40秒鐘。第三步，訓(xùn)練呼氣與發(fā)聲“掛鉤”。

胸腹聯(lián)合式呼吸依靠肌肉力量對抗完成呼吸過程，因此需要較長時間的體能鍛煉，肌肉組織具有一定力量才能顯示出效果。所以這就需要長時間的持之以恒的練習(xí)。掌握了胸腹聯(lián)合使呼吸，可以獲得穩(wěn)定的氣息，延長呼氣時間，這對播音十分有利，這種呼氣方式是播音呼吸的重要方法，它為播音員和主持人提高發(fā)音質(zhì)量打下堅實的基礎(chǔ)。

第三篇：演講必備：發(fā)聲系統(tǒng)訓(xùn)練讓你的聲音更洪亮

發(fā)聲系統(tǒng)訓(xùn)練

朗讀的時候，聲音到底該如何？這個是沒有定論的。但是，如果一個好的朗讀者，發(fā)音不夠清晰、準(zhǔn)確，語音語調(diào)不很恰當(dāng)，甚至帶有地方口音，朗讀的效果勢必會有影響，可大可小。更何況用嗓不科學(xué)，容易造成聲音嘶啞、喉嚨紅腫，甚至聲帶病變，都是對自己不好。

系統(tǒng)科學(xué)地提高發(fā)聲能力（氣息和共鳴控制、吐字歸音及正確用聲），是每個朗讀應(yīng)該了解、最好能夠掌握的。另一方面，關(guān)于普通話，我想說的是：雖然有時也會用到方言朗讀，但是普通話作為中國人的標(biāo)準(zhǔn)用語，還是有必要也對普通話進(jìn)行正音訓(xùn)練。

口部訓(xùn)練

口腔靈活，說話才利索。有沒有感覺早晨起來說話沒有下午或者晚上那么順當(dāng)？當(dāng)然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，當(dāng)然沒那么靈活。所以做做口腔體操，幫助我們更好地使用嘴巴——

1、口的開合練習(xí)

張嘴象打哈欠，閉嘴如啃蘋果。開口的動作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌頭自然放平。做這個練習(xí)，克服口腔開度的問題。

2、咀嚼練習(xí)

張口咀嚼與閉口咀嚼結(jié)合進(jìn)行，舌頭自然放平。

3、雙唇練習(xí)（這個練習(xí)還有助于女孩子美唇啊，呵呵）

雙唇閉攏向前、后、左、右、上、下，以及左右轉(zhuǎn)圈雙唇達(dá)響

4、舌頭練習(xí)

舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹

舌尖在口內(nèi)左右頂口腔壁，在門牙上下轉(zhuǎn)圈

舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸

舌在口腔內(nèi)左右立起

舌尖的彈練，彈硬腭、彈口唇

舌尖與上齒齦接觸打響

舌根與軟腭接觸打響

第四篇：播音主持雙語訓(xùn)練

最難忘的一次考試

The most memorable test

In my study life, I had many times quizs, tests or exams.But the most memorable test in my memory which is the first time I took part in a test when I was grade one in the primary school.At that time, I was very small, even I couldn't understand what the test means.With nervous, I entered to an examination room to start my first test.The test was very easy and I took it easy as homework.I finished it as soon as I possible.In fact, I can't remember what I felt and how I finish that test now.But I can still remember how excited I was when I got out of the examination room.This is my first test, nervous but memorable.The voice 好聲音

The voice is the vocal competition show.it is made up of three stages:the blind auditions,the battles,and the performance shows.only people with real vocal talent are invite to the blind auditions,during which the dicisions from the musician coaches are based on voice rather than on looks.If a musician coach is impressed by the singer’s voice,he or she pushes the putton to select the singer for his or her team.then the musician’s chair turns around.Once the batt team are formed, the battle is on.During the battles, the musician coaches focus on developing their singers’ singing techniques.they also have two of their team members compete against each other by singing the same song together in front of a studio audience.Then the coaches decide which singers can advance.At the end of the battle,only the strongest members of each team go on to the live shows.In the final stage of the competition,the top singers from each team compete against each other durig a live show.The audience vote to save their favorite singer.in the end, each coach has one singer to compete against the other teams’ finalists.The winner of this competition is then named “the voice” and receives the prize of a recording contract.

第五篇：播音主持現(xiàn)場訓(xùn)練

播音主持現(xiàn)場訓(xùn)練

一、節(jié)奏訓(xùn)練

口頭語言的節(jié)奏，是指因思想感情的起伏而激起的音勢強弱、語速快慢的變化。語言節(jié)奏的處理，既是播音員（主持人）感情的表露，也是播音員（主持人）思想水平和涵養(yǎng)的表現(xiàn)。實踐證明，語言的節(jié)奏速度同說話的思想感情是一致的。隨著說話時思想感情所呈現(xiàn)出來的不同狀態(tài)，聲音的節(jié)奏速度也不斷變化顯現(xiàn)出不同的特點。有的輕快，有的凝重，有的高亢，有的低沉，有的急促，有的舒緩。

而人們在表達(dá)歡樂、興奮、驚懼、憤怒、激動的思想感情時，語流速度一般較快；在表達(dá)憂郁、悲傷、痛苦、失望或心情沉靜、回憶往事等心理活動時，語流速度一般較慢。一個優(yōu)秀的播音員（主持人），就應(yīng)該結(jié)合思想情感的不同狀態(tài)，說出語言的不同節(jié)奏。

為了更好地進(jìn)行語言節(jié)奏的訓(xùn)練，以下對語言節(jié)奏的類型做簡單介紹。

①輕快型——語調(diào)多揚抑，語音多輕少重，語句多連少停，語流輕快活潑。如孫犁的《荷花淀》中水生與媳婦們嬉戲的一段，就屬于這種類型。

②凝重型——語調(diào)多抑少揚，語音多重少輕，語句多停少連，語流平穩(wěn)凝重。如朱自清的散文《背影》就屬于這種類型。

③低沉型——語調(diào)壓抑，語音沉痛，停頓多而長，音色偏暗，語流沉緩。如柯巖的《一月的哀思》就屬于這一類。

④高亢型——語調(diào)高揚，語音響亮，語句連貫，語流暢達(dá)。如茅盾的《白楊禮贊》、聞一多的《最后一次演講》都屬于這種類型。

⑤舒緩型——語調(diào)多揚，語音多輕，氣息暢達(dá)，聲音清亮輕柔，語流舒展，如峻青的《秋色賦》就是這種類型。

⑥緊張型——語調(diào)多揚抑，語音多重少輕，語氣強而短促，語流速度較快。如山東快書《武松打虎》一段就屬于這一種。

以上6種即是語言節(jié)奏的類型，事實上，訓(xùn)練的方法也蘊涵其中。要掌握語言節(jié)奏，首先就要掌握臺詞的基本節(jié)奏，然后再根據(jù)臺詞內(nèi)容而調(diào)整節(jié)奏，使節(jié)奏同內(nèi)容和諧一致，以便更好地表達(dá)思想感情。

擇語訓(xùn)練人腦是一座天生的潛力很大的記憶倉庫，人們有意無意地儲存了大量的語言材料。但這些材料的“因子”（詞或短語）非?；钴S，在腦子里總是呈不規(guī)則的游移狀態(tài)。結(jié)果，常常出現(xiàn)這樣的情形：當(dāng)迫切地要用到時，它往往躲躲閃閃不“蹦”出來，或者即使“千呼萬喚始出來”，卻往往并不適用。這樣，表達(dá)的速度和準(zhǔn)確性就會受到很大的影響。

為了解決這種困境，有必要提倡快速擇語訓(xùn)練。這種訓(xùn)練的主要目的，就是增強大腦對評議材料的駕馭控制能力；當(dāng)然，它對詞匯積累也有一定的好處。以下介紹一些快速擇語訓(xùn)練的方法。

二、擇語訓(xùn)練

（一）“火車掛鉤”

“火車掛鉤”訓(xùn)練就是用游戲的吸引力，讓大家在競爭的氣氛中，觸機即發(fā)，詞隨口出，培養(yǎng)擇詞的敏銳反應(yīng)力。

方法：進(jìn)行類似“拈連”修辭格的接詞游戲，所謂“拈連”就是按照某種規(guī)則將詞一個一個地“拈”在一起。在進(jìn)行游戲時，可將一同訓(xùn)練的眾人分成若干小組，讓大家一個接一個地“掛”，周而復(fù)始地進(jìn)行。如： 1．首字拈——

自以為是、自食其力、自顧不暇?? 2．末字拈——

前所未有、有始有終、忠心耿耿、耿耿于懷、懷恨在心、欣欣向榮?? 3．首字?jǐn)?shù)序拈——

一步登天、二龍戲珠、三顧茅廬、四世同堂、五湖四海、六神無主、七竅生煙、八仙過海、九死一生、十惡不赦?? 4．首字成句拈——

刻不容緩、苦盡甘來、學(xué)而不厭、習(xí)以為常、為富不仁、四海為家、化整為零——各詞首字連在一起就可成為一個句子：“刻苦學(xué)習(xí)為四化”。

提示兩點：一是為了使訓(xùn)練順利進(jìn)行，諧音拈連也可放行，比如，題例中的“末字拈”里，“終”與“忠”相拈。二是參賽者可聘請一位“顧問”，脫“鉤”時作提示，如仍“掛”不上，可要求“脫鉤者”講一則成語故事，以示懲罰。

（二）巧接話茬

實踐表明，對別人的口語表達(dá)能超前預(yù)測的人，一般思維比較敏銳，擇詞速度比較快。將它作為訓(xùn)練形式，能夠以動觸動，訓(xùn)練出富有適應(yīng)性的敏捷擇語反應(yīng)力。這種訓(xùn)練方法主要有兩種——

一種是主持人先講兩句“半截子話”，然后按序號每人迅速說一句與上句意思相承的話。

這要求簡潔生動，接句中最好能嵌入一兩個富有表現(xiàn)力的詞或短語，因為，在實際主持過程中，你所要做的是如何說出簡短而精妙的話，以產(chǎn)生幽默或警醒的效果。而不是“牛頭不對馬嘴”，或借題發(fā)揮，卻離題萬里。

另一種是主持人講出一組排比句的前半截，每講一句就讓大家報出可以填入的適應(yīng)的詞（有時不止一個），最后形成并列句群。

如——

金錢能買到伙伴，但不能買到（友情）

金錢能買到紙筆，但不能買到（文才）

金錢能買到權(quán)勢，但不能買到（威望）

金錢能買到服從，但不能買到（忠誠）

金錢能買到軀殼，但不能買到（靈魂）

金錢能買到諂媚，但不能買到（崇敬）

（三）近義語描摹

“近義語描摹”訓(xùn)練就是培養(yǎng)我們用不同的詞語或短語去描摹事物的同一狀態(tài)的能力。在“短平快”的特定表達(dá)要求下進(jìn)行此項訓(xùn)練，具有一定的擇語難度，但可有效地催逼著我們?nèi)ニ褜ぷ约旱脑~語“庫存”，并多方攝取生活中或書本里豐富多彩的語匯。

方法：先向大家說明“近義語描摹”的訓(xùn)練要求，即用相近或相類的詞或短語，從各個不同的側(cè)面或角度對某一特定事物作具狀性描述，要做到言之有物、言之有情，給人如睹其物、身臨其境之感。出示話題后，讓大家準(zhǔn)備1分鐘，然后按坐次每人說1～2句話，共說同一事物，語意可不相連貫，但表述不得重復(fù)。要接得快，講得生動、準(zhǔn)確。一輪10～15人，講完后將錄音復(fù)放，并進(jìn)行評議。

比如，近義語描摹“冷”——

“北風(fēng)打著刺耳的忽哨，冷氣直鉆衣領(lǐng)，徹骨的寒?！?/p>

“玉屑似的雪末灑在臉上，冰涼冰涼的?！?/p>

“屋檐上掛著一尺多長的冰椎，閃著寒光?！?/p>

“一腳踩上硬骨骨的冰凌，滑進(jìn)雪坑，渾身打著寒戰(zhàn)，像泡進(jìn)了涼水里?！?/p>

經(jīng)常這樣訓(xùn)練，你的應(yīng)對語言無疑會更富有表現(xiàn)力。

（四）對偶成趣

方法：主持人提出上句，要求限定時間接對，從易到難，由淺入深。單人對或多人搶對均可。如——

本——末；

榮——辱；

山河壯麗——歲月崢嶸；

生姜老的辣——筍子嫩的甜；

門對千竿竹——家藏萬卷書；

嘻嘻哈哈喝茶——嘰嘰咕咕談心；

柿子揀軟的捏——山芋揀硬的烘。

在詞語較多、句子較長的情況下，這種訓(xùn)練和我國傳統(tǒng)詩學(xué)教學(xué)“對對子”方法較為接近。作為擇語訓(xùn)練，它要訓(xùn)練的是擇詞反應(yīng)力，故不宜講求工對，限制宜適當(dāng)放寬。

三、心理訓(xùn)練

心理訓(xùn)練技法主持人是一種在眾人面前講話的職業(yè)。它要求任何一個主持人都得具備良好的心理素質(zhì)。很多主持人，特別是年輕的主持人，在臺下試驗效果很好，但是一旦站在舞臺上，或者，僅僅是面對鏡頭，他就會不自覺地緊張，出現(xiàn)聲音發(fā)顫、語無倫次等等不自然的現(xiàn)象。這自然有多種原因，但最主要的莫過于心理素質(zhì)不過關(guān)。

事實上，大凡不善于在眾人面前講話的人，諸多原因中，最主要、最根本的原因也是由于心理上的障礙，缺乏臨場的心理訓(xùn)練。為了解決心理素質(zhì)不穩(wěn)定的問題，下面介紹一套簡單易行的訓(xùn)練方法。

第一步：站立不語練習(xí)——練心。

練習(xí)者可互為聽眾輪流上場，也可讓自己的幾位朋友、同學(xué)、同事、家人做自己的聽眾。練習(xí)者站在高于聽眾之處，目視聽眾而不開口。此時，練習(xí)者心理要進(jìn)入講話的感受之中，進(jìn)行心理體驗。

這第一步練習(xí)是練“心”不練“口”，每次站立5～10分鐘，由于可以不開口講話，會減輕練習(xí)者的心理負(fù)擔(dān)。這步練習(xí)直到練習(xí)者不覺得緊張，能坦然地面對眾人的注視為止。

第二步：隨便說話練習(xí)——練口。

練習(xí)者在適應(yīng)了人前站立之后，也即在眾人面前站立時已經(jīng)基本上沒有心理障礙了，就可進(jìn)入說話訓(xùn)練。這時，講話從內(nèi)容和形式上，不要給予任何規(guī)定和限制。練習(xí)者要隨心所欲，講自己最熟悉的話。這時的練習(xí)者雖然在心理上已初步適應(yīng)，但開口講話還缺乏適應(yīng)性鍛煉，此時的大腦或緊張或混沌一片，所以這一步練習(xí)要達(dá)到的主要目的就是要求練習(xí)者能開口講話，至于他講的是什么，那是下一步訓(xùn)練要做的。

這一步是在練“心”的基礎(chǔ)上練“口”，講話時間以3～5分鐘為宜。練習(xí)者和聽眾可現(xiàn)場交流對話，輪流演練，直到練習(xí)者可在人前自如流利地講話為止。

第三步：命題主持練習(xí)——表達(dá)練習(xí)。

在前兩步訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，練習(xí)者即可進(jìn)入命題主持練習(xí)。練習(xí)者和觀眾之間要反復(fù)交流，推敲練習(xí)者的有聲語言、態(tài)勢語言的力度、速度、表情等。

此步練習(xí)以練習(xí)者在“臺”上讓觀眾聽不出練習(xí)者是在背講稿，也不是在“演”為目的，而是要求練習(xí)者達(dá)到能夠真實自如、從容不迫地講自己的心里話。

第四步：即興主持練習(xí)——全面練習(xí)。

練習(xí)者的臨場心理和講話能力都有了一定的提高后，便可進(jìn)行較高層次的即興主持練習(xí)。練習(xí)者以抽簽來確定主持的題目和內(nèi)容，抽簽后，可給予練習(xí)者5～10分鐘打腹稿的時間。

此時，練習(xí)者的思維處于高速運轉(zhuǎn)狀態(tài)，這對于提高練習(xí)者的快速謀篇、遣詞、煉句是很必要的。由于此時練習(xí)者的心理處在“排練”的氣氛中，所以對“失敗”并不十分懼怕，相反，他往往敢于充分地表現(xiàn)自己，將他在正式主持時難以全面發(fā)揮的內(nèi)在潛力發(fā)揮出來——而這，無疑可以反過來促進(jìn)他在正式主持中的發(fā)揮。

以上四步練習(xí)法側(cè)重于實踐。初學(xué)者如果再輔以一定的理論指導(dǎo)，科學(xué)地辨明心理的生理基礎(chǔ)，同時對心理活動與注意力、記憶力、情緒情感、思維想像、行為動機、能力技能、個性意志、氣質(zhì)性格等等之間的關(guān)系有較為清晰的認(rèn)識，心理訓(xùn)練的效果就更為顯著。

四、聽力訓(xùn)練

聽力訓(xùn)練在武打小說中，常常看到武林高手可“眼觀六路，耳聽八方”。這表明，聽，作為一種重要的能力，就像是中國武術(shù)一樣，有著很高的境界等待著我們?nèi)プ非?，去完成。而在絕大多數(shù)的情況下，武林高手都是通過有效的訓(xùn)練一步步產(chǎn)生的。聽力訓(xùn)練同樣如此。

在聽力訓(xùn)練中，首先自然要做的是保持注意力。要做到仔細(xì)地、不遺漏地聽取對方談話的內(nèi)容。實踐證明，只有在保持注意力的基礎(chǔ)上，才能做到排除無意注意力干擾，加強有意注意力的自控能力，切實提高自身完整接受信息的能力，以及最終準(zhǔn)確地反饋信息。

但實踐又表明，保持注意力固然是聽力訓(xùn)練的基礎(chǔ)。但在口語表達(dá)中，往往又會出現(xiàn)一些無法預(yù)料的情況，它要求采訪主持者在保持注意力的基礎(chǔ)之上做更多的工作。比如以下這三種情況——

①由于事先并沒有非常充分的準(zhǔn)備，或者，由于鏡頭所帶來的緊張感，談話內(nèi)容往往會存在雜亂無章、重復(fù)嗦、中心不明的情況。在這種情況下，采訪主持就需要在聽的時候剔除無用部分，整理篩選有價值的東西。

②由于談話內(nèi)容過長，涉及的內(nèi)容過多，聽到的東西不可能全部記下來。在這種情況下，采訪主持就需要邊聽邊概括對方談話內(nèi)容的要點。

③由于說話人往往會運用“雙關(guān)”、“影射”、“比喻”等旁敲側(cè)擊的方法，來曲折地傳遞信息，聽到的東西往往是不明確的。在這種情況下，采訪主持需要從對方談話中鑒別、提示出暗含其中的弦外之音。

這些情況表明，聽力訓(xùn)練是一個比較復(fù)雜的過程，它不僅僅是耳朵在起作用，更牽涉到思維的運用、語言的表達(dá)、訓(xùn)練材料的篩選等問題。

聽力訓(xùn)練的方法很多，最主要的也就是要針對自己的薄弱環(huán)節(jié)實施目標(biāo)分解訓(xùn)練。而無論是加強整理篩選對方談話內(nèi)容能力，還是努力提高在聽取對方談話的過程中及時捕捉要點的概括能力，還是細(xì)心鑒別，排除假像，把握要旨，它所要達(dá)到的最終目的都是提高采訪主持自身的聽力能力，以更好地把握談話要旨，靈活地、有針對性地反饋信息。

需要強調(diào)的一個問題是聽，是建立在說的基礎(chǔ)之上的；而說，也和聽話人本身的態(tài)度緊密相關(guān)。這表明說與聽之間具備有一種雙向關(guān)系。這種雙向關(guān)系落實到聽，就意味著聽，不僅僅和聽話人（即采訪主持）本身有關(guān)，同時也關(guān)系到對面那個正在說話的人，他的思路，他的態(tài)度，他的興致等等。

有的人不注意這一點，以為提出問題談話就可以進(jìn)行下去。在聽話過程中，只是很被動地聽，缺乏積極參與談話的交流愿望，毫無言語或神態(tài)上的反應(yīng)，這往往會使得說話對方失去與之交談的興致，或者，使得對話草草了之。因此，在聽力訓(xùn)練中，播音、采訪、主持應(yīng)有意培養(yǎng)下列幾個方面的良好習(xí)慣—— 1．熱情、專注

在認(rèn)真聽講的同時，還要熱誠地看著對方的眼睛或做其他的態(tài)勢表情，始終保持專注的精神和入神的姿態(tài)。

在對方的話引起你感情上的共鳴時，應(yīng)作適當(dāng)?shù)狞c頭、微笑，表示接受、同意、贊賞；或沉默不語、專心致志，表示思考、支持、同情，盡量給對方精神上的酬謝和慰藉。

2．不隨便打斷別人的談話

不因為對方所講的內(nèi)容自己不感興趣，或不符合自己的觀點，就表示反感、不滿，更不能心不在焉或隨意離開。3．言語上應(yīng)作積極的反應(yīng)

或應(yīng)答，或提問，或討論，或承接，或提醒，或要求重復(fù)。如“對”、“是嗎”、“嗯，是這么回事”、“后來呢”、“不錯”、“再談?wù)効础钡葢?yīng)對語言，可根據(jù)聽話內(nèi)容、場合、氣氛作靈活的插入。

事實上，有禮貌地聽人說話，是尊重人、尊重自己的道德行為。而從談話的效果看，它已經(jīng)超出了禮貌本身。

五、記憶訓(xùn)練

記憶訓(xùn)練在主持時，有講稿的講話畢竟是不多的，無講稿的即興講話倒是常有。面對這種情況，怎么辦？俗話說，“機遇，只會垂青有準(zhǔn)備的頭腦”。播音主持過程中必然會出現(xiàn)的種種即興的、始料不及的情況，要解決它，最好的辦法只有一個，那就是事先做好充分的準(zhǔn)備工作。

所謂充分準(zhǔn)備，主要是指對節(jié)目內(nèi)容的熟悉。而熟悉，就不可避免地涉及記憶。記憶是人腦的一種功能，是經(jīng)歷過的事物在人腦中的反映和再現(xiàn)。人的大腦是一個空間巨大的倉庫。人在無意的情況之下，往往都會記住很多東西，更不用說有意識的記憶了。通過記憶，可以儲存信息，把有準(zhǔn)備的講話材料和無準(zhǔn)備的素材知識銘刻在腦子里。

這種記憶訓(xùn)練可分為兩個層次。一個層次是有意識地將大腦中儲存的有關(guān)知識組織起來，為自己所用。也就是說，應(yīng)在平時有意識地記下大量至理名言、作家作品、科學(xué)術(shù)語、成語典故、寓言故事、史地常識、奇聞軼事等素材知識。這種東西構(gòu)成了節(jié)目的素材、語言。另一個層次則是，記憶你精心設(shè)計的講話結(jié)構(gòu)。因為在具體播音主持過程中，除了即興的情況外，還會有節(jié)目過長或者工作太多，無法將節(jié)目內(nèi)容全部記下的情況，這就要求你記下貫穿講話始終的那條線、那個綱。只有從內(nèi)容到形式都記熟了，即便沒有稿子或拋開稿子主持，說話也能如行云流水，滔滔不絕，又有條不紊，脈絡(luò)分明。

因此，良好的主持口才是可以借助于記憶得以實現(xiàn)的。以下介紹幾種常用的記憶方法。1．誦讀法

記憶臺詞時，一遍一遍地念，大聲地讀，直至倒背如流，爛熟于胸。人們接受外界信息時，由于接收的感覺器官不同，記憶的保持率也不同。專家實驗證明：在接受知識時，如果用眼耳結(jié)合的“視聽法”，三小時后，能保持85％；三日后，仍可保持65％?？梢姡b讀法能明顯提高記憶力。2．綱目法

如果臺詞較長，可從主題和結(jié)構(gòu)入手，列出綱目，即首先抓住主題，然后圍繞主題，列出有邏輯聯(lián)系的內(nèi)容綱目，并用簡明扼要的語言按順序標(biāo)出來，使之一目了然，以便進(jìn)行提綱挈領(lǐng)的記憶。3．機械法

這主要是針對那些缺乏內(nèi)在聯(lián)系的事物，比如說，記憶人名、地名、書名、日期、電話號碼、門牌號碼、數(shù)學(xué)公式等，除了靠簡單重復(fù)和強記等機械記憶方法外，很難有什么捷徑。當(dāng)然，在機械記憶中，也并非全無捷徑，可以自創(chuàng)一些辦法，借以提高記憶的效果，如對照法、順序法、抓特點法等；還可以運用諧音、押韻、會意等方法，縮小記憶對象的信息量，靈活巧妙地進(jìn)行記憶。4．口訣法

就是把本身互相聯(lián)系很少的材料，根據(jù)其內(nèi)容要點，編成整齊對稱、偶句押韻、朗朗上口、便于記憶的語句，使之富于趣味性。這種口訣記憶方法應(yīng)用廣泛，如許多農(nóng)諺、節(jié)氣 5 諺語、珠算口訣、九九乘法表等，都是采用此法。運用這種方法，可使人們快速、方便地記憶，又不易忘記。5．重復(fù)法

強記固然有明顯的效果，但實踐證明，時間一長，遺忘就會發(fā)生。遺忘使記憶痕跡不斷淡漠或消失。為了有效地避免遺忘，可采用重復(fù)記憶法。從用腦的角度看，重復(fù)可加深大腦皮層的痕跡。從實際效果看，復(fù)習(xí)不僅有修補、鞏固記憶的作用，還可加深對知識的理解，并能逐漸達(dá)到知識的條理化、系統(tǒng)化。

總之，記憶的方法很多，主持人要提高語言表達(dá)能力，就要不斷加強記憶力的訓(xùn)練。而實踐證明，良好的記憶能力除了促進(jìn)口才之外，還可有效地促進(jìn)主持形象。比如你是球迷，你可以發(fā)現(xiàn)，一個拙劣的解說員總是在說幾號幾號，而一個優(yōu)秀的解說員總是可以在傳球的一瞬間就知道了那個號碼為7號或9號隊員是什么名字，他有哪些特點，取得過哪些成績。

“冰凍三尺，非一日之寒”。這種形象差別不是一天兩天就產(chǎn)生的。

六、其他技巧

及訓(xùn)練這里所要談到的眼神運用、體姿語言、手勢運用及服飾運用雖然與口才沒有直接的關(guān)聯(lián)，但對播音主持口才和播音主持形象也會有一定的促進(jìn)作用。以下略作介紹。

（一）眼神的運用

人的面部是情感變化的“寒暑表”。豐富的面部表情能使有聲語言獲得更佳的表達(dá)效果。在整個面部表情中，最鮮明、最突出、最能反映深層心理的是眼神。人的眼睛有近萬條神經(jīng)聯(lián)結(jié)大腦，它們受大腦中樞神經(jīng)的控制，是大腦從外部獲取信息的渠道，同時，也是情感的圖畫、思想的熒光屏。人的喜怒哀樂、愛憎好惡都能從眼神中表現(xiàn)出來，甚至能表達(dá)出用言語難以表達(dá)的極其微妙的思想感情。所以意大利藝術(shù)大師達(dá)·芬奇說得好：“眼睛是心靈的窗戶?！?/p>

學(xué)會用眼睛說話，把自己真實的感情流露在眼睛里，隨時運用眼神與聽眾交流感情，這對主持是很有幫助的。運用眼神來注視現(xiàn)場的方法主要有五種—— 1．注視

注視的方法主要有以下5種，5種的含義各不相同。

①前視法

即視線平直向前流動的方法。它要求主持人的視線平直向前流動，統(tǒng)攝全場。一般來說，視線的落點應(yīng)放在全場中間部位，觀眾的臉上。同時，又適當(dāng)變換視線，照顧到全場觀眾，并用弧形的視線在全場流轉(zhuǎn)，不可忘掉任何一個角落的觀眾。這樣，既有利于主持人保持端正良好的姿態(tài)，隨時注意及調(diào)節(jié)現(xiàn)場氣氛和觀眾情緒，又可使每個觀眾都感到主持人在關(guān)注自己，從而提高注意力及興趣。

②環(huán)視法

即用眼睛環(huán)視觀眾的方法。要求主持人的視線，從現(xiàn)場的左右前后迅速來回掃動，不斷地觀察全場，與全體觀眾保持眼光接觸，增強雙方的情感交流。將前視法與環(huán)視法結(jié)合起來，既可觀察到觀眾的心理變化，還可檢驗表演效果，控制全場的情緒。

③專注法

即把視線集中到某一點或某一方面的方法。要求主持人的視線，有重點地觀察個別觀眾或現(xiàn)場的某個角落，并與之進(jìn)行目光接觸，同觀眾個別交流感情。這種方法既可啟發(fā)、引導(dǎo)觀眾，也可批評、制止不守紀(jì)律的觀眾。

④斜視法

即眼珠向左或向右移動的方法。既可表現(xiàn)對左右觀眾的關(guān)注，同時配合面部表情，又可表現(xiàn)欣喜或鄙夷的情感。

⑤虛視法

即似看非看的方法。這種視而不見的方法，可減輕主持人的心理壓力，還可表示思考，把觀眾帶入想像的境界。2．交流

需要注意的是，眼睛除了用來注視之外，還應(yīng)用來交流。如果說注視是為了體現(xiàn)主持人應(yīng)有的身份，那么，交流則是親和力的表現(xiàn)。眼神交流技巧一般有以下3種。

①一上臺就抬頭張望，環(huán)視四周，掃視全場，或點視、凝視某物某人。這樣，通過或明亮有神或熱情友善或充滿智慧或正直博大或坦蕩敏銳的眼神，告訴觀眾你是一個坦誠、靈活、自信的人，一個修養(yǎng)良好的人。

②在主持過程中，注意用眼神的變化來表達(dá)自己內(nèi)在的豐富感情。主持人的思想感情總是隨著內(nèi)容而起伏變化的。比如說到高興處，應(yīng)睜開眼，讓它散發(fā)出興奮的光芒；說到哀傷處，可讓眼皮下垂，或讓眼睛呆滯一會兒，使感情顯露出來；說到憤怒時，可瞪大眼，固定眼珠，讓眼睛射出逼人的光芒；說到愉快處，可松開眉眼，讓眼神充滿令人喜悅的光彩；如果希望得到觀眾的認(rèn)同、重視，你可無聲地、冷靜地用期待的目光注視著你的觀眾。

③在主持過程中，目光一般是平視。但根據(jù)內(nèi)容需要，視線可近可遠(yuǎn)，或閃爍不定，或輪轉(zhuǎn)環(huán)視，或用詢問的眼光與某一觀眾交流，或用親切友好的目光尋求觀眾的支持。

總之，你可依據(jù)現(xiàn)場情況，選擇具有特定含義的眼神。也可幾種方法配合使用，同時，注意與觀眾之間的眼神交流，以求在語言表達(dá)之外獲得更多的信息和更多的支持。

（二）手勢的運用

手勢是主持人運用手掌、手指、拳和手臂的動作變化來表達(dá)思想感情的一種態(tài)勢語言。它是一種特殊的語言，它的方向、位置、速度和力度都與情感有關(guān)。在主持中，恰當(dāng)?shù)剡\用手勢，對于加強語言的不足，構(gòu)成主持人的體態(tài)形象，增強主持人的吸引力、說服力和感染力以及豐富的表現(xiàn)力，都有著重要的作用。

先說說手勢的活動區(qū)間及其涵義。手勢活動的范圍可分上、中、下三個區(qū)域。另外，還有內(nèi)區(qū)和外區(qū)之分。

上區(qū)指肩部以上。手勢在這一區(qū)域活動，一般表示理想、希望、喜悅、祝賀等。手勢向內(nèi)、向上（手心向上），一般表示積極肯定的意思。中區(qū)指從肩部到腰部。手勢在這一區(qū)域活動，多表示敘述事物和說明整理，一般不帶有濃厚的感情色彩。下區(qū)指腰部以下。手勢在這一區(qū)域活動，一般表示憎惡、反對、批判、失望等。手勢向外、向下（手心向下），一般表示消極否定的意思。

這種區(qū)分是非常粗略的。事實上，手掌、手指和拳以其運動的不同方向和不同形式表示著不同的意義。由于篇幅，下面僅僅談?wù)勈种傅倪\用。

伸右手拇指：表示大、強；

伸右手小指：表示小、弱；

伸右手食指：表示一、十、百、千、萬……

右手手指扳左手一個一個指頭：表示數(shù)數(shù)；

伸其余手指：表示其他不同數(shù)字；

伸右手食指齊肩平劃：表示直線；

伸右手食指在空中劃弧線：表示弧形；

伸右手食指在空中劃半圓：表示半圓形；

伸右手食指在空中劃圓：表示圓形；

伸左右食指向中間靠攏：表示成雙成對。

由于手具有豐富的涵義，因此，在播音主持中，手勢決不可亂用。一般而言，手勢的運用要遵循這樣幾個原則。

①要根據(jù)內(nèi)容和情感的需要。正所謂“凡出一手必有所指，凡出一腳必有所因。手莫亂動，腳莫亂行”；

②要富有鮮明的個性，這種個性由主持人不同的性別、年齡、身材、氣質(zhì)、性格所決定；

③要準(zhǔn)確、鮮明。所謂“準(zhǔn)確”，是指手勢要能恰當(dāng)?shù)貍髑檫_(dá)意。所謂“鮮明”，是指手勢要明朗化；

④要簡練、適度；

⑤要自然、雅觀。

（三）體姿語言

體姿語言是利用人的身體姿勢變化來傳情達(dá)意。俗話說：“站有站相，坐有坐相”，要“坐如鐘、站如松、走如風(fēng)”，“抬頭挺胸”、“站得正”、“立得直”、“坐得穩(wěn)”等，即指人們平日交際時應(yīng)有正確的體態(tài)。主持人的體姿語言主要有站姿、坐姿和步姿三種。

1．站姿

主持人要想站直立穩(wěn)有精神，就必須站穩(wěn)腳跟。這通常用“平分式”，即兩腳自然平分，兩腳間保持一只腳的寬度，腳跟不離地，這樣身體重量就平均分散在兩只腳上了。身體站穩(wěn)了，還可通過肩、腰、腿、腳等動作變化來傳情達(dá)意。

2．坐姿

坐姿可分為嚴(yán)肅坐姿、隨意坐姿和半隨意坐姿三種。身體挺直、雙腿并攏或略為分開（女性常為雙膝并攏或腳踝交叉），即正襟危坐，為嚴(yán)肅坐姿；背靠沙發(fā)或坐椅，兩手置于沙發(fā)坐椅扶手上，或雙手交叉靠在頭后，兩腿自然落地或一只腳架在另一只腿上（俗稱“二郎腿”），為隨意坐姿(這是一種相當(dāng)隨意的坐姿，往往在一些非常隨意的談話節(jié)目中出現(xiàn)。但也應(yīng)注意盡量少用，其他主持場合則應(yīng)盡量避免)。介于二者之間，身體斜靠沙發(fā)或頭部微微后仰，一只腿架在另一只腿上，為半隨意坐姿。

在主持時，選用什么樣的坐姿，主要應(yīng)考慮節(jié)目因素。如內(nèi)容為新聞、科教類節(jié)目，一般宜采用嚴(yán)肅坐姿，以示莊重和對公眾的尊重；在文藝、生活類節(jié)目的主持時，一般宜采用隨意坐姿，這有益于營造融洽和諧的氣氛，縮短主持人和觀眾的心理距離。

3．步姿

步姿亦稱移動，是通過行走的步態(tài)來傳情達(dá)意。主持人在移動腳步時，應(yīng)注意，一般而言，向前表示勇敢、熱愛、前進(jìn)；向后表示恐怖、驚訝、避讓，左右移動表示主持時不同情緒的變化。在移動時還要注意：腳步的移動必須符合內(nèi)容的需要；腳步移動的方位、幅度、節(jié)奏、快慢等要保持一定規(guī)律，這樣，既能活躍氣氛，又能穩(wěn)定聽眾的情緒；應(yīng)根據(jù)主持的需要確定穩(wěn)定的適當(dāng)范圍。

總而言之，主持人各種體姿語言的選擇和運用，既要有所節(jié)制，還要有所變化，以準(zhǔn)確而適度地反映出自己的思想感情。同時，各種體姿語言還要相互配合，整體協(xié)調(diào)、連貫，從而表現(xiàn)出優(yōu)美自然的風(fēng)度美、氣質(zhì)美和韻致美，在觀眾面前塑造美好的主持形象。

（四）服飾運用

從傳播學(xué)的角度看，播音主持作為新聞傳播領(lǐng)域的從業(yè)人員，是一種權(quán)威、可信象征的模式，其服飾不單是本身業(yè)務(wù)活動的需要，也為社會所關(guān)注。他們一方面在工作中要真實地展示自我，富有個性；另一方面又要體現(xiàn)電視臺的意志，并受社會責(zé)任感的制約。這種身份的雙重性決定了在服飾上主持人不能過于隨意主觀、隨心所欲。播音主持的服飾選擇應(yīng)遵循一些原則。

1．根據(jù)自然條件合理選擇

每個播音主持的年齡、性格、體形、膚色各有不同，審美心理的差異也較大，選擇服飾時應(yīng)注意這些特點。

2．適合欄目的特點和風(fēng)格

電視節(jié)目一般分為新聞評論類、社教服務(wù)類、綜藝娛樂類和談話交流類等幾種類型，不 同類型的風(fēng)格定位都不盡相同、各有區(qū)別。一般而言，新聞節(jié)目要求播音主持的服飾應(yīng)莊重、樸實、大方。而文藝娛樂性節(jié)目的主持人，對服飾的選擇相對而言就比較廣泛、自由、隨意一些，主持人可根據(jù)節(jié)目的特定場合和氣氛合理選擇，較多地展示自我的個性與魅力。

3．佩戴小飾物的注意事項

佩戴小飾物是一種關(guān)注細(xì)節(jié)的表現(xiàn)。觀眾對這些注重細(xì)節(jié)的主持人在節(jié)目中所做的分析往往更容易相信。常用的飾物有項鏈、眼鏡、發(fā)卡、胸針、徽章、耳環(huán)、耳釘、耳墜等。使用飾物時應(yīng)簡單、明確。

服裝和飾物在塑造屏幕形象時，確有不可忽視的作用。如果“衣服造就人”這種說法有點言過其實，那“服裝可以改變風(fēng)度”；“衣服可以使人振作”；以及“穿著得體，會使自己感覺良好”這樣一些經(jīng)常聽到的話語還是有一定道理的。而服飾過于花枝招展、艷麗妖嬈的主持人，往往會讓人產(chǎn)生輕浮玄虛、華而不實的感覺，也就無法使人對他（她）產(chǎn)生足夠信賴感，甚至，還會拉大傳播者與受眾的距離，因而影響節(jié)目的傳播效果。

最后，要說的是，要檢驗這種基本功表現(xiàn)得怎么樣，不妨自己坐在電視機前，像觀眾一樣看看自己的模樣。這一點，第一次主持《正大綜藝》的楊瀾深有體會——

??播出的時候，我正坐在家里的沙發(fā)上，聽見片頭的音樂，手里捏出了冷汗。那是我生平最緊張的一次。周圍的一切都模糊不清，爸爸媽媽說了些什么也聽不見，只有電視、電視、電視??我從未發(fā)現(xiàn)自己有那么多的小毛病。比如，眨眼太多。連姜昆都發(fā)現(xiàn)了。

節(jié)目播出后的一天，他在電梯里對我說：“楊瀾，電視會把你的一切毛病放大，所以你得學(xué)會控制自己的形體，特別是眨眼的習(xí)慣要改改。從現(xiàn)在到演播室這一段路上，你強迫自己一次都不眨眼試試?！?/p>

我很聽話。一路上果真圓睜雙目，不敢讓上下眼皮有任何接觸。5分鐘的路程在我看來足有半小時。我渾身冒汗，眼睛發(fā)酸，眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn)?！爱?dāng)電視主持人真是活受罪?！蔽以谛睦镌{咒著。更要命的是旁邊姜昆還時刻“監(jiān)視”著我?！皥猿肿?！別眨！”——還讓不讓人活了？！