親愛的同學(xué)們、尊敬的老師們：

下午好!

今天我們的校園樂曲飄揚(yáng)，歌聲回蕩。在這熱情洋溢的日子里，我們勞動小學(xué)全體師生歡聚一起，隆重舉行全國第三套廣播體操《七彩陽光》比賽，這將是各個(gè)班級集體力量團(tuán)結(jié)、健康、向上的一次展示，也是我校素質(zhì)教育的一次大檢閱。在此，我代表學(xué)校熱烈祝賀這次比賽的舉行，并向在這次比賽籌備工作中付出辛勤勞動的老師、學(xué)生表示衷心的感謝！

第三套小學(xué)生廣播體操充滿活力，充滿時(shí)代的氣息，是新一代少年兒童朝氣蓬勃的充分體現(xiàn)。我希望同學(xué)們要發(fā)揚(yáng)不屈不撓、團(tuán)結(jié)一致、奮發(fā)向上的精神，用整齊的步伐、宏亮的口號、標(biāo)準(zhǔn)的動作，颯爽的英姿來體現(xiàn)我們的風(fēng)采；以振奮的精神、滿腔 [此資料轉(zhuǎn)貼于ＧＺＵ５２１學(xué)習(xí)網(wǎng) ]ｗww.Ｇzu５21.ｃom 的熱情、昂揚(yáng)的斗志和優(yōu)異的成績，去追求更高、更快、更強(qiáng)的奧林匹克精神。我們要把這次比賽當(dāng)作一次團(tuán)結(jié)的盛會，拼搏的盛會，要在比賽中賽出優(yōu)良的風(fēng)格，賽出最好的水平，賽出最佳形象。

為了迎接這次比賽，各個(gè)班級抓住點(diǎn)滴時(shí)間刻苦訓(xùn)練。我相信，你們的辛苦不會白費(fèi)，你們的汗水不會白流！你們的努力，你們的意志，你們的信念都將在比賽中體現(xiàn)出來。所有的辛勞都將迎來優(yōu)異的成績，我們的評委一定會給予你們一個(gè)公正公平的評價(jià)。

希望同學(xué)們利用學(xué)校給你們提供的展示平臺本著“友誼第一，比賽第二”的體育宗旨，協(xié)調(diào)一致，團(tuán)結(jié)一心，賽出風(fēng)格，賽出水平，賽出形象！同時(shí)，我也希望各參賽班級以此為契機(jī)，與時(shí)俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新，再次譜寫我校教育事業(yè)的新篇章。

最后預(yù)祝本次廣播體操比賽取得圓滿成功！

謝謝大家!

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第四篇：第三套小學(xué)生廣播體操七彩陽光動作要領(lǐng)

第三套小學(xué)生廣播體操七彩陽光動作要領(lǐng)

預(yù)備節(jié)：（8拍×4）

一八拍：1-4兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉，掌心向內(nèi)，頭稍抬。5-8雙腳起落踵彈動四次，同時(shí)兩手五指分開，由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次。

二八拍：1-4兩臂頭上交叉經(jīng)胸前成側(cè)下舉，掌心向內(nèi)。5-8同上。

三八拍：1-2左腳向左邁一步，同時(shí)右臂收回，左臂成側(cè)平舉。3-4還原成直立。5-8同1-4但方向相反。

四八拍：1-2雙腳起落踵一次，同時(shí)兩臂成前平舉。3-4起落踵一次，還原成直立。5-7雙腳起落踵彈動3次同時(shí)雙手叉腰，8還原成直立。

第一節(jié)：伸展運(yùn)動（8拍×8）一八拍：1-2左腿前點(diǎn)地，同時(shí)兩臂前平舉，掌心相對。3-4還原成直立。5-6下蹲，左臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)平舉，掌心向下，右臂經(jīng)體側(cè)成上舉。7-8還原成直立。

二八拍：同一八拍方向相反。三八拍：1-2雙腳提鍾立，同時(shí)兩臂經(jīng)體側(cè)成上舉。3-4下蹲，兩臂經(jīng)體側(cè)至體前交叉，左臂在前，頭稍低。5-6左腿向左一步成開立，同時(shí)兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉頭稍抬。7-8還原成直立。

四八拍：同三八拍方向相反。第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動（8拍×8）一八拍 兩腿屈同時(shí)兩臂胸前立屈，握拳。2直立，同時(shí)兩臂前舉，握拳。3-4兩臂胸前平屈后振，握拳。

5-6左腳向前一步成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至后振。手掌向上。7-8還原成直立。三八拍

1-2左腳向側(cè)一步，同時(shí)身體左轉(zhuǎn)90°成前后開立，兩臂胸前平屈90°，兩手相握，頭向前方。

3-4頭左轉(zhuǎn)90°同時(shí)兩臂胸前平屈后振。5-6左腿屈膝成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前后振。7-8還原成直立。

第三節(jié)：踢腿運(yùn)動（8拍×8）

1左腳向前邁一步，右腳尖點(diǎn)地，同時(shí)兩臂前平舉，掌心向下。2右腿前踢，同時(shí)兩臂下擺后振。3同1；

4還原成直立；

5左腿屈膝，同時(shí)右腿側(cè)伸腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，兩臂成胸前平屈； 6還原成直立；

7,8同5，6但方向相反。二八拍同一八拍，但方向相反。

三八拍1-2高抬腿踏步兩次，同時(shí)兩手叉腰； 3左腿側(cè)踢，挺胸立腰； 4左腿收回；

5右腿提膝，同時(shí)左臂前平舉，右臂側(cè)平舉； 6還原成直立；

7，8同5,6但方向相反。四八拍同三八拍但方向相反。第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動（8拍×8）

1-2兩腳起落鍾兩次，同時(shí)兩臂肩側(cè)上屈，手指觸肩。手要高過頭。3-4兩腳起落鍾兩次，同時(shí)兩手胸前擊掌兩次。

5-6右腿屈膝，左腿側(cè)伸腳跟著地，同時(shí)上體側(cè)屈，梗頭。7-8還原成直立。

三八拍1 2左腳邁一步成開立，同時(shí)兩臂前平舉，3-4左臂經(jīng)前成上舉，右臂收回。

5-6左手叉腰，右手成上舉，上體側(cè)屈。7-8還原成直立。

第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動（8拍×8）

1-2成開立，兩臂經(jīng)側(cè)上舉，五指分開，于頭上交叉兩次。3-4左臂叉腰，右臂肩側(cè)上屈，手扶頭后。上體左轉(zhuǎn)90°。

5-6右手叉腰，左臂經(jīng)前由最近點(diǎn)至前舉，上體右轉(zhuǎn)。7-8還原成直立。三八拍

1-2左腿向左邁一步下蹲，同時(shí)兩臂前平舉，3-4左臂平舉，右臂胸前平屈，上體左轉(zhuǎn)90°看左手。右手叉腰，左手經(jīng)前成胸前平屈，上體右轉(zhuǎn)180° 還原成直立

第六節(jié)：腹背運(yùn)動（8拍×8）

兩腿屈，同時(shí)兩臂胸前平屈（前臂重疊，左臂在上）。

3-4左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時(shí)上體前屈90度，兩臂經(jīng)下擺至后舉（掌心向上），抬頭。

5-6體前屈，兩臂體前交叉（手指指向指尖方向）。7-8還原成立正。

第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，但方向相反。第三個(gè)八拍

1-2左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時(shí)兩臂體前交叉向外繞至側(cè)上舉（左臂在上）。

3-4體前屈，兩臂經(jīng)側(cè)繞至前舉，手指觸地，（掌心向里）。5-6左腳收回成全蹲，兩手扶膝，稍抬頭。7-8還原成立正。

第四個(gè)八拍同第三個(gè)八拍，但方向相反。第七節(jié)：跳躍運(yùn)動（8拍×8）

1-2并腳跳兩次，同時(shí)兩臂胸前立屈，左肩上擊掌兩次，頭稍左側(cè)屈。3-4同1 2但方向相反。

5-7右腳開始后踢腿跳，同時(shí)兩臂體側(cè)屈135度，向前繞環(huán)三周，握拳。8還原成立正。

第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，但方向相反。第三個(gè)八拍

1跳成開立，同時(shí)兩臂前舉。2小跳一次。

3跳起，同時(shí)兩臂上舉。

4小跳一次。

5跳起成開立，同時(shí)兩臂側(cè)舉。

6跳起成并立，同時(shí)兩臂還原于體側(cè)。7跳起成開立，同時(shí)兩臂側(cè)舉。

8跳起成并立，同時(shí)兩臂還原于體側(cè)。

第五至第八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍，第八個(gè)八拍7拍向右（左）轉(zhuǎn)體90度，8跳成直立。

第八節(jié)：整理運(yùn)動（8拍×8）

1左腳向前一步，同時(shí)兩臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），兩手拍手一次。

2右腳并于左腳，手臂同1 3左腳向后一步，同時(shí)兩臂經(jīng)斜前下舉拍腿一次。4右腳收回，同時(shí)兩臂經(jīng)斜前下舉拍腿一次。5 6兩腿屈，手臂同1-2 7 8立正，手臂同3-4 第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，但方向相反。第三個(gè)八拍

1左腳向左前方一步成前后開立，同時(shí)兩手叉腰。2右腿向左前方彈踢（45度）。3右腿還原成1.4還原成立正。

5-6右腳開始踏步，兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉。7-8還原成立正。

第四個(gè)八拍同第三個(gè)八拍，但方向相反。第五、六個(gè)八拍同一二 第七同三

第八個(gè)八拍，1、2、3、4：

1右腳向右前方一步成前后開立，同時(shí)兩手叉腰。2左腿向右前方彈踢（45度）。3左腿還原成1.4還原成立正。

5-6踏步，兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉.7-8同5-6 結(jié)束動作 5拍 最后還原成立正。

第五篇：第三套中小學(xué)廣播體操七彩陽光文字講解

第三套中小學(xué)廣播體操《七彩陽光》文字講解

預(yù)備節(jié)：（4拍X4）

一八拍：1-4兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉，掌心向內(nèi)，頭稍抬。5-8雙腳起落鍾彈動四次，同時(shí)兩手五指分開，由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次。

二八拍：1-4兩臂頭上交叉經(jīng)胸前成側(cè)下舉，掌心向內(nèi)。5-8同上。

三八拍：1-2左腳向左邁一步，同時(shí)右臂收回，左臂成側(cè)平舉。3-4還原成直立。5-8同1-4方向相反。

四八拍：1-2雙腳起落鍾一次，同時(shí)兩臂成前平舉。3-4起落鍾一次，還原成直立。5-7雙腳起落鍾彈動3次同時(shí)雙手叉腰，8還原成直立。第一節(jié)：伸展運(yùn)動（4拍X4）

一八拍：1-2左腿前點(diǎn)地，同時(shí)兩臂前平舉，掌心相對。3-4還原成直立。5-6下蹲，左臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)平舉，掌心向下，右臂經(jīng)體側(cè)成上舉。7-8還原成直立。二八拍：同一八拍方向相反。

三八拍：1-2雙腳提鍾立，同時(shí)兩臂經(jīng)體側(cè)成上舉。3-4下蹲，兩臂經(jīng)體側(cè)至體前交叉，左臂在前，頭稍低。5-6左腿向左一步成開立，同時(shí)兩臂經(jīng)體側(cè)成側(cè)上舉頭稍抬。四八拍：同三八拍方向相反。第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動（4拍X4）一八拍 兩腿屈同時(shí)兩臂胸前立屈，握拳。2直立，同時(shí)練筆前舉，握拳。3 4兩臂胸前平屈后振，握拳。6左腳向前一步成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至后振。7 8還原成直立。三八拍 2左腳向側(cè)一步，同時(shí)身體左轉(zhuǎn)90°成前后開立，兩臂胸前平屈90°，兩手相握，頭向前方。3 4頭左轉(zhuǎn)90°同時(shí)兩臂胸前平屈后振。5 6左腿屈膝成弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前后振。7 8還原成直立

第三節(jié)：踢腿運(yùn)動（4拍X4）

1左腳向前邁一步，右腳尖點(diǎn)地，同時(shí)兩臂前平舉，掌心向下。2右腿前踢，同時(shí)兩臂下擺后振。3同1 4還原成直立

5左腿屈膝，同時(shí)右腿側(cè)伸腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，兩臂成胸前平屈。6還原成直立 7同5 8同6 三八拍1-2高抬腿踏步兩次，同時(shí)兩手叉腰。3左腿側(cè)踢，挺胸立腰，4左腿收回

5右腿提膝，同時(shí)左臂前平舉，右臂側(cè)平舉。6還原成直立 7同5 8同6

第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動（4拍X4）2兩腳起落鍾兩次，同時(shí)兩臂肩側(cè)上屈，手指觸肩 3 4兩腳起落鍾兩次，同時(shí)兩手胸前擊掌兩次。5 6右腿屈膝，左腿側(cè)伸腳跟著地，同時(shí)上體側(cè)屈，梗頭 7 8還原成直立

三八拍1 2左腳邁一步成開立，同時(shí)兩臂前平舉，3 4左臂經(jīng)前成上舉，右臂收回。5 6左手叉腰，右手成上舉，上體側(cè)屈 7 8還原成直立

第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動（4拍X4）2成開立，兩臂經(jīng)側(cè)上舉，五指分開，于頭上交叉兩次 3 4左臂叉腰，右臂肩側(cè)上屈，手扶頭后。上體左轉(zhuǎn)90° 5 6右手叉腰，左臂經(jīng)前由最近點(diǎn)至前舉，上體右轉(zhuǎn)。78還原成直立 三八拍 2左腿向左邁一步下蹲，同時(shí)兩臂前平舉，4左臂平舉，右臂胸前平屈，上體左轉(zhuǎn)90°看左手。右手叉腰，左手經(jīng)前成胸前平屈，上體右轉(zhuǎn)180° 還原成直立

第六節(jié)：腹背運(yùn)動（8拍X8）

兩腿屈，同時(shí)兩臂胸前平屈（前臂重疊，左臂在上）。

34左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時(shí)上體前屈90度，兩臂經(jīng)下擺至后舉（掌心向上），抬頭。6體前屈，兩臂體前交叉（手指指向指尖方向）。7 8還原成立正。

第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，但方向相反。第三個(gè)八拍 2左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時(shí)兩臂體前交叉向外繞至側(cè)上舉（左臂在上）。34體前屈，兩臂經(jīng)側(cè)繞至前舉，手指觸地，（掌心向里）。5 6左腳收回成全蹲，兩手扶膝，稍抬頭。7 8還原成立正。

第四個(gè)八拍同第三個(gè)八拍，但方向相反。第七節(jié)：跳躍運(yùn)動（8拍X8）2并腳跳兩次，同時(shí)兩臂胸前立屈，左肩上擊掌兩次，頭稍左側(cè)屈。34同1 2但方向相反。7右腳開始后踢腿跳，同時(shí)兩臂體側(cè)屈135度，向前繞環(huán)三周，握拳。8還原成立正。

第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，但方向相反。第三個(gè)八拍

1-跳成開立，同時(shí)兩臂前舉。2-小跳一次。

3-跳起成開立，同時(shí)兩臂上舉。4-小跳一次。

5-跳起成開立，同時(shí)兩臂側(cè)舉。6-跳起成開立，同時(shí)兩臂還原于體側(cè)。7-跳起成開立，同時(shí)兩臂側(cè)舉。8-跳起成開立，同時(shí)兩臂還原于體側(cè)。

第五至第八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍，第八個(gè)八拍7拍向右（左）轉(zhuǎn)體90度，8跳成直立。

第八節(jié)：整理運(yùn)動（8拍X8）

1-左腳向前一步，同時(shí)兩臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），兩手拍手一次。2-右腳并于左腳，手臂同1 3-左腳向后一步，同時(shí)兩臂經(jīng)斜前下舉拍腿一次。4-右腳收回，同時(shí)兩臂經(jīng)斜前下舉拍腿一次。5-6兩腿屈，手臂同1-2 7-8立正，手臂同3-4 第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，但方向相反。第三個(gè)八拍

1-左腳向左前方一步成前后開立，同時(shí)兩手叉腰。2-右腿向左前方彈踢（45度）。3-右腿還原成1.4-還原成立正。

5-6右腳開始踏步，兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉。7-8還原成立正。

第四個(gè)八拍同第三個(gè)八拍，但方向相反。第五至第八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍。結(jié)束動作（5拍）

1-4身體立正，兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉.5-還原成立正。