第一篇：心理團體活動策劃書

心理團體活動策劃書

篇一：團體心理活動策劃方案

心理團體活動策劃方案

一、活動時間：周六下午

二、活動地點：科技樓108

三、活動對象：心理班全體成員

四、活動主題：架起溝通的橋梁，體會領(lǐng)導(dǎo)的藝術(shù)

五、活動目標：

1、引導(dǎo)組員們發(fā)現(xiàn)溝通的真諦。

2、學(xué)會從微表情和細節(jié)處觀察別人。

3、體會組織中領(lǐng)導(dǎo)的重要性，培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)意識，學(xué)習(xí)如何在組織中正確的實施領(lǐng)導(dǎo)。

六、活動內(nèi)容：

熱身游戲

1、帶領(lǐng)者引導(dǎo)同學(xué)發(fā)出四中聲音：握拳互相敲擊，用力鼓掌，兩手輪流拍大腿，跺腳

2、想象一幅《雨點變奏曲》：小雨--握拳互相敲擊，中雨--用力鼓掌，大雨--兩手輪拍大腿，暴雨--跺腳。

3、各位同學(xué)們好，現(xiàn)在即將為您播報本周六盛樂校區(qū)的實況天氣預(yù)報，晴轉(zhuǎn)多云，突然開始下小雨，小雨變成中雨，中雨變成大雨，大雨變成暴雨，暴風(fēng)雨變成大雨，大雨變成中雨、、、、、、最后雨過天晴，今天的氣象預(yù)報就到這里。（可以隨時不斷變化）

4、最后，“讓我們以暴風(fēng)驟雨的掌聲開始今天的活動！”

活動一“生日線”

（一）活動目的：

1．讓學(xué)生感受到溝通的方法有很多，語言僅僅是其中的一種。

2．讓學(xué)生體會領(lǐng)導(dǎo)的重要性。

3．讓學(xué)生學(xué)會尊重他人，理解他人，體驗溝通的差異。

（二）規(guī)則：（輕音樂）

①每位學(xué)生要按照自己真實生日的月份和日期按順序排列成一個U 形，1 月1 日出生的在A 點，12 月31 日出生的在B 點，如圖所示。②全過程所有學(xué)生都不能說話，只能用肢體動作等進行表達。

③任務(wù)完成后指導(dǎo)者會進行檢查，如果有人站錯位置，站錯位者和后一

位同學(xué)將會接受懲罰。（說排錯原因和感受并表演節(jié)目）

④當每位學(xué)生都清楚了游戲的規(guī)則后，活動開始，限時3分鐘。

（三）相關(guān)討論：

1．你認為在游戲中反映出什么問題？

引導(dǎo)方向： A．影響溝通的要素中除了語言，還有肢體語言等多種方式，語言只是一種工具，通過它我們的意愿和思想就得到交流，它是我們靈魂的解釋者。身體語言是比說話更有效的溝通方式B.溝通的心態(tài)很重要。當你認為溝通很必要并且樂于這樣做的時候，就會想辦法克服溝通的障礙，達到目的。C.領(lǐng)導(dǎo)的重要作用，帶頭人很重要。D.尊重殘疾人。

2．你覺得有什么改進的方法？

引導(dǎo)方向：溝通前要事先選擇合適的渠道和方法，細心地組織安排也是不容忽視的方面。

活動二 “缺失的一角”

（一）活動目的：

1.讓學(xué)生體會組織中領(lǐng)導(dǎo)的重要性，培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)意識。

2.學(xué)習(xí)如何在組織中正確的實施領(lǐng)導(dǎo)。

（二）規(guī)則：（歡快音樂）

①六組同學(xué)每組派4人參加比賽，進行比賽。

②將事先準備好的被裁成4塊的圖片，隨機分給組員。

③分好圖片后下令讓所有同學(xué)開始尋找班內(nèi)拿著另外3塊圖片的同學(xué)，然后重新組成新的小組

④記錄重新拼組的時間，對前三組進行獎勵

（三）相關(guān)討論：

1．你認為在游戲中反映出什么問題？

引導(dǎo)方向： A．學(xué)會承擔(dān)責(zé)任，考慮別人的處境和需要B.領(lǐng)導(dǎo)才能的本質(zhì)就是主動，班級也是如此。

2、對活動有什么提議？

七、分享收獲

1、請成員分享有關(guān)團體的感受和體會：團體中對你最有幫助的經(jīng)驗是什么？怎樣將團體所學(xué)的運用到日常生活中？

篇二：大學(xué)生團體心理活動策劃書

大學(xué)生團體心理活動策劃書 團體心理輔導(dǎo)是一種在團體情境中提供心理學(xué)幫助與指導(dǎo)的重要方式，它是通過團體內(nèi)人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗，認識自我，探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度和行為方式，以發(fā)展良好的生活適應(yīng)的助人過程。

團體心理輔導(dǎo)為參加者提供了一種良好的社會活動場所，創(chuàng)造了一種信任的、溫暖的、支持的團體氣氛，使成員可以以他人為鏡，反省自己，深化認識，同時也成為他人的社會支持力量。團體心理輔導(dǎo)可以互相支持，集思廣益，特別適于人際關(guān)系適應(yīng)不良的人。團體心理輔導(dǎo)結(jié)合一定的心理訓(xùn)練和輔導(dǎo)，對于提升人的心理素質(zhì)和綜合能力具有特別重要的意義。

活動目的

1學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點并加以欣賞，促進相互肯定與接納；增加個人自信心；○

認識他人

2培養(yǎng)同學(xué)之間的團結(jié)意識，讓同學(xué)們感受到集體力量的偉大 ○

3幫助隊員釋放壓抑情緒，提高參加活動的興趣 ○

二、活動時間

**年**月**日

三、活動地點

*****

四、參加活動的人員：

******

五、活動方式

活動一：我的優(yōu)點你來說游戲

目的：

1、學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點并加以欣賞，促進相互肯定與接納；

2、增加個人自信心；

3、認識他人；

過程：

1、7人一組圍圈坐

2、請一位成員做或站在團體中央，向大家介紹自己的姓名、個性、愛好等；

3、其他人輪流根據(jù)自己對他（她）的了解及觀察說出他（她）的優(yōu)點及欣賞之處（如性格、相貌、待人接物）然后被欣賞的成員說出那些優(yōu)點是自己以前察覺的，那些是不察覺的。每個成員到中央帶一次高帽。

規(guī)則：

1、必須說優(yōu)點；

2、夸別人的優(yōu)點時態(tài)度要真誠，不能毫無根據(jù)的吹捧，這樣反而會傷害別人；

3、參加者要注意體驗被人稱贊時的感受如何；怎樣用心去發(fā)現(xiàn)別人的長處；怎樣做一個樂于欣賞他人的人；

活動二：解開千千結(jié)

目的：感受團隊協(xié)作的重要性。

游戲方法：

1、站大圈（10人為一組）你的右手拉右邊朋友的左手，你的左手拉左邊邊朋友的右手。（記住左右的朋友）

2、松開手，在圈內(nèi)自由走動，指導(dǎo)者叫停，成員定格，位置不動，伸手牽自己先前拉的“左手”和“右手”，從而形成許多結(jié)，見到對面的朋友微笑點頭。

3、不能松手，但可以鉆、可以繞，隊員間善于觀察，共同想辦法解決困難，恢復(fù)到起始的狀態(tài)。

活動三：松鼠和大樹

目的：通過尋找來調(diào)動身體的積極性，活躍氣氛，打破彼此之間的陌生感，訓(xùn)練注意力和反應(yīng)能力。

活動說明：所有人圍成一圈站好，每三個人一組。三個人中，兩個同學(xué)面對面站著，伸出雙手搭成一個圓圈，扮演大樹；另一個扮演松鼠，站在圓圈中間；站在圈外的人是迷路的小猴子，想找一個松鼠的窩避避雨。當組織者喊“松鼠”時，松鼠不動，大樹必須離開原來的位置，形成新的組合，尋找新的大樹。當組織者喊“下雨”時，所有的松鼠和大樹都要尋求新的組合和新的地方，扮演大樹或者松鼠。小猴子每次都要盡快跑進去，扮演大樹和者松鼠，別讓自己落單。幾輪過后，詢問大家：是否有人收留“迷路的小猴子”，即讓落單的人也有大樹依靠。

活動四：雨點變奏曲

目的：幫助隊員釋放壓抑情緒，提高參加活動的興趣。

做法：

1、起風(fēng)：快速搓手，鼓嘴吹氣。

2、下小雨：變搓手為右手食指和中指輕輕拍左手手心，嘴里發(fā)出“滴答滴答”的聲音。

3、中雨：用右手四個指頭慢拍左手手心，嘴里發(fā)出“嗒、嗒”的聲音。

4、下大雨：雙手快速拍，嘴里發(fā)出“啪、啪”的聲音。

5、暴雨：雙手快速拍，跺腳。

6、雷陣雨：雙手快速拍，跺腳，同時吼叫（“轟隆隆”）。

策劃人：**

**年**月**日

篇三：心理減壓團體活動方案

放飛心靈 擁抱希望

——考前心理減壓 團體活動方案

一、活動目標

1．以輕松活潑的游戲，幫助讓學(xué)生放松身心，緩解壓力；

2、幫助學(xué)生了解壓力，評估壓力、尋找主要的壓力事件；

3、通過團體成員的討論與分享，尋找應(yīng)對考試壓力的有效策略；

4、通過團體成員相互激勵與支持，增強應(yīng)對壓力的信心。

二、活動準備

1、每個團體以15—20人為宜。為每一成員準備一份《壓力事件評估表》（見附一）；

2、彩色筆若干；A4紙若干；準備背景音樂

三、活動流程

熱身活動

（大風(fēng)吹——）

時間：10分鐘

目標：輕松氣氛，消除心理防衛(wèi)；初步放松情緒。

1、領(lǐng)導(dǎo)者組織團體，并自我簡介；簡介本次活動主要目的：緩解壓力，改善狀態(tài)；

2、游戲活動：大風(fēng)吹

領(lǐng)導(dǎo)者介紹游戲規(guī)則：團體成員間隔一定距離，圍坐成圈；某一成員A指令：“大風(fēng)吹——大風(fēng)吹——”（富有感染地，可以配以肢體語言）；其他成員接著齊問：“吹向哪里呀——？”；成員A指令吹向具有某種共同特征的一類成員，如“吹向戴眼睛的同學(xué)”，或者“吹向5月份生日的同學(xué)”等；被指令的同學(xué)要迅速起身搶位子，沒有搶到位子者要表演一個節(jié)目，之后，作為新的指令者繼續(xù)游戲。

3、領(lǐng)導(dǎo)者可以先示范、演練一次，之后組織成員游戲。

4、請成員用一句話談?wù)勛约河螒蚝蟮男那椤?/p>

主題活動 一

（壓力光譜圖）

時間：20分鐘

目標：了解自己以及他人的壓力情況；交流分享壓力對自己學(xué)習(xí)、生活的影響。

1、領(lǐng)導(dǎo)者請兩位志愿者，間隔約5米站立，分別代表數(shù)字“0”和數(shù)字“10”；并說明：“0”代表幾乎沒有考試壓力，“10”代表考試壓力很大難以承受。數(shù)字“0”到“10”之間即代表考試壓力的連續(xù)“光譜”。

2、請團體成員評估自己的壓力大小，并站到“光譜”的相應(yīng)位置。同樣程度壓力的成員可站成一排。

3、請成員相互觀察一下，了解自己的壓力情況，了解其他人的壓力情況；

4、組織團體成員圍坐在一起，交流和分享：

話題一：你的壓力情況（0—10的某一水平）是怎樣的？為什么這樣評估？ 話題二：這種壓力對你目前的影響是什么？

注意：⑴領(lǐng)導(dǎo)者一定邀請代表數(shù)字“0”與“10”的兩位志愿者也談一談，并請團隊感謝他們兩人做出的貢獻。⑵個別成員若有較激動情緒，領(lǐng)導(dǎo)者及時給以支持。

5、領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：了解了自己的壓力，也了解了其他人的壓力，大家有什么感想？其實，面臨一個比較重要的事件，我們都會不同程度地緊張，感到壓力，這是自然的事情。面臨壓力，我們每個人并不“孤單”。主題活動 二

（壓力事件表）

時間：25分鐘

目標：分析、尋找主要的壓力事件；交流、分享緩解壓力的有效方法。

1、助手為成員分發(fā)彩色筆，A4白紙。成員選擇喜歡的顏色，填寫《壓力事件評估表》；

2、領(lǐng)導(dǎo)者指導(dǎo)成員觀察自己的《壓力事件表》，分析哪些壓力是離自己很遠的，哪些壓力是自己想象的（不真實），刪掉它們。由此篩選出自己最主要、最迫切的壓力事件。

3、請成員自愿分小組交流分享：

話題一：我最主要、最迫切的壓力事件是什么？

話題二：我自己嘗試的解決方法是什么？效果如何？

話題三：小組總結(jié)2—3個有效解決壓力的方法。

4、小組推薦代表，在團隊里交流分享。重點分享“有效解決壓力的方法”。

5、領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：在安全的、溫暖的團隊里，釋放我們的壓力，本身就是一種疏導(dǎo)；在團隊里，我們也可以學(xué)習(xí)他人的經(jīng)驗；另外，保持自己的生活節(jié)奏、適當?shù)剡M行體育鍛煉、平靜地接受自己的壓力，也是一些不錯的方式。升華活動

（愛與力的傳遞）

時間：5分鐘

目標：感受團隊的支持，感受團隊的愛與力量；增強信心，擁抱希望。

1、領(lǐng)導(dǎo)者示范、指導(dǎo)成員學(xué)習(xí)“深呼吸”放松；或者，在背景音樂下，想象放松。（說明：想象放松指導(dǎo)語見附二；若時間有限，可請成員活動后自己練習(xí)）

2、成員圍成圈站立，大拇指相聯(lián)，輕輕地合上眼睛，用意念向其他成員傳遞自己的愛與力量，同時用心感受其他成員傳遞的愛與力量。

3、游戲：屁股“寫”字。成員用屁股，寫“輕松”與“希望”兩個詞。

4、領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：高考不是灰色的季節(jié)，是希望的季節(jié)，是收獲的季節(jié)。每個人將在自己的舞臺上，盡情地展示自己的實力，展示自己的風(fēng)采！所以，在高考前一天，放松一下，把自己亮麗地打扮起來，去擁抱希望！預(yù)祝大家考試順利！

附一：壓力事件評估表

使用說明：中間的“笑臉”代表自己，笑臉周圍有若干“圓圈”代表你面臨的壓力事件。圓圈大小代表壓力事件的大小，圓圈離“笑臉”的遠近代表壓力事件的緊迫程度。在圓圈里寫上自己的壓力事件。不一定所有的圓圈都要填寫，根據(jù)自己的實際情況填寫即可。

附二：想象放松指導(dǎo)語

請輕輕的閉上你的眼睛

請將你的身心慢慢的放松下來

隨著這優(yōu)美的音樂

你感覺自己仿佛是來到了一片陽光普照的草地上

你緩緩的，漫步在這一往無際的草地上

欣賞著滿地盛開的鮮花，欣賞著偏偏飛舞的蝴蝶

你看到天空中朵朵的白云飄過；你聽到潺潺的流水、動聽的鳥叫 此時，你感覺到自己的身心豁然開朗

感覺到整個身心從里到外的一種輕松，一種舒適

請深深地吸一口氣——

讓淡淡的花香、清新的空氣一直滲入到你的心里，滲入到你的每一個細胞 你整個身心都慢慢的、慢慢的溶入到這美麗的大自然中

那暖暖的陽光照在你的身上，照在你的心里，那略帶花香的微風(fēng)輕輕地拂過你的臉頰，你感到身心非常的放松，非常的舒適

你感到內(nèi)心充滿了寧靜與祥和

非常舒適——非常平靜——非常放松

第二篇：團體活動策劃書

團體活動策劃書

一、活動主題：身心健康，從你我開始

二、活動目的為了加強我院學(xué)生之間的溝通和交流，增強彼此之間的了解和信任，提高團結(jié)協(xié)作精神和集體的凝聚力，提高整個學(xué)院的心理水平和幸福指數(shù)，發(fā)揮學(xué)院心理健康部的特有作用，增強各系為了加強我院六系心健部之間的交流，促進各系之間的發(fā)展，更好的為我院大學(xué)生提供一個良好的心理健康教育的平臺，使同學(xué)達到身體和心理完全意義上的健康。

三、活動內(nèi)容

六系積極參加準備此次團體活動，以系為單位。通過活動參與比賽，選出最優(yōu)秀的一隊并給予相關(guān)的獎勵。

四、活動對象

湖南鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院六系代表隊

五、活動流程

（一）主持人報幕以及介紹到場嘉賓

（二）介紹比賽規(guī)則

（三）活動的主要內(nèi)容

第一環(huán)節(jié)是關(guān)于心理健康知識的問答：共有18個選擇題，12個判斷題，分別將題目編號，放入紙箱里，六系輪流答題，每隊每次派一人抽題并答題。

第二環(huán)節(jié)是情境設(shè)置：設(shè)置六個情境，情境為大學(xué)生有可能遇到的問題，由各系代表商量解決問題，并將解決方法表演出來，然后由劉艷老師進行點評和打分。

第三環(huán)節(jié)是心有靈犀：這個環(huán)節(jié)每隊派兩人完成，一個人表演另一個人猜，所猜內(nèi)容包括常見的成語、流行話語等。

（四）請劉艷老師講話

（五）公布比賽結(jié)果并頒獎

（六）謝幕

六、比賽規(guī)則

六系派一隊參加團體活動，每隊5人。

第一環(huán)節(jié)：每隊可選擇3個選擇題2個判斷題，答對一個題目加10分，答錯不扣分。答題者必須是代表隊的一員，不可以外援求助，不可以使用通訊工具查找答案。

第二環(huán)節(jié)：情境設(shè)置滿分為50分，解決方案占30分，表演占10分，團隊合作10分，有劉艷老師打分，每個隊限時表演5分鐘，開始前有10分鐘的準備時間。

第三環(huán)節(jié)：表演的人可以講話，但不可以講所猜詞語中有的字，只是提示，每隊限時5分鐘，可以選擇跳過，每隊有10個題目可以選擇，猜對一個加10分，猜錯不扣分。

經(jīng)貿(mào)系心理健康部

2010年12月

第三篇：心理團體活動設(shè)計方案

“團隊合作的力量大”活動方案

一、活動目的

1、體驗團隊合作的力量與快樂；

2、在游戲中感受個人與集體的關(guān)系，體驗個人對團隊的信任與責(zé)任。

二、活動時間（大約需要20分鐘）

三、活動道具 節(jié)奏感較強的背景音樂和節(jié)奏舒展的背景音樂。

四、活動場地 室內(nèi)、室外均可

五、活動程序

1、將全班學(xué)生分成若干個小組，每組10——12人，讓每組成員手拉手圍站成一個圓圈，記住自己左右手各相握的人。

2、在節(jié)奏感較強的背景音樂聲中，大家放開手，隨意走動，音樂一停，腳步即停。找到原來左右手相握的人分別握住。

3、小組中所有參與者的手都彼此相握，形成了一個錯綜復(fù)雜的“手鏈”。節(jié)奏舒展的背景音樂中，主持人要求大家在手不松開的情況下，無論用什么方法，將交錯的“手鏈”解成一個大圓圈。

4、第一輪由于每圈人數(shù)不多，較快就完成了任務(wù)。第二輪把兩個小組的成員合并，形成一個大圈，按第一輪的操作重復(fù)進行一次。

5、第三輪將第二輪中兩個圈的成員合并成一個特大的圈，這時也就是全班成員圍成一個大大的圓圈。按第一輪的操作重復(fù)進行一次。

6、全班交流，分享感受。

六、注意事項

1、根據(jù)人數(shù)要有足夠的空間，而且要有清晰的背景音樂烘托氣氛，產(chǎn)生靜動分明的效果；

2、強調(diào)記住自己左手、右手相握者，不要搞錯；

3、當出現(xiàn)“手鏈”非常復(fù)雜，有人想放棄時，主持人要暗示、鼓勵，一定可以解開“手鏈”。解“手鏈”過程中，可以采用各種方法，如跨、鉆、套、轉(zhuǎn)等，就是不能放開手。

七、活動掃描

1、活動點評

隨著游戲的進行，大家的興奮度越來越高，因為從解開10人“手鏈”到20人“手鏈”表現(xiàn)出的興奮度是不同的，感受的成就感也不同。當最后解開40人的“手鏈”時，聽到的是發(fā)自內(nèi)心的歡呼，每個人臉上洋溢著幸福感，大家通過團隊的合作，感受了成功與快樂。

游戲開始，大家看到自己的手被糾纏在一起時，心想要解開這條“手鏈”是件不可思議的事。沒有指揮，沒有思路，每個人都是“當局者糊”，各人產(chǎn)生的想法還會出現(xiàn)沖突。所以游戲需要有個過程，在這個過程中，領(lǐng)導(dǎo)者、指揮者、服從者自然出現(xiàn)，各人的思路進行碰撞、融合與認同，最后形成集體的智慧和力量。

當出現(xiàn)“死結(jié)”時，有人懷疑、有人動搖、有人絕望、有人放棄，主持人的暗示與鼓勵可以讓團隊重新激活，有人指揮、有人配合、有人建議新的思路出現(xiàn)，新的希望出現(xiàn)、新的局面出現(xiàn)了，“死結(jié)”解開了，大家感受的興奮與喜悅更強。

主持人安排10人“手鏈”、20人“手鏈”、40人“手鏈”的目的，就是想通過增強難度，促進團隊成員間的探索與合作，從而感受成功的快樂。

2、活動案例

主持人宣布了游戲規(guī)則后，要求12位學(xué)員參與游戲，由于人數(shù)較少，“手鏈”在2分鐘內(nèi)順利解開。參與者有一種主動性，希望有更多的人參與，出現(xiàn)一個特大的“手鏈”，嘗試著去打開。主持人為了滿足學(xué)員的心理需求做了一次嘗試，80個人一起參與解“手鏈”。大家手拉手，形成一個好大好大的圓圈，記住“左手朋友”、記住“右手朋友”，大家的心

里充滿著期待，期待著大圓的復(fù)出。大家在歡快節(jié)奏的背景音樂下，開始離開自己的“左右手”，不知不覺隊形大亂，音樂聲一停，所有人停住了腳步。“哇，我的‘左手朋友’在那邊、我的‘右手朋友’在更遠處。”輕輕挪動腳步，抓住“左手朋友”和“右手朋友”，80個人都在做這樣的努力，好不容易所有人的手又拉到了一起，“天那，這是什么‘手鏈’啊，簡直就是‘肉團’了。”舒展的背景音樂響起，主持人鼓勵大家：“讓我們一起努力吧，沒有解不開的結(jié)。”

“從局部開始，從簡單的地方入手”一開始就聽到了“領(lǐng)導(dǎo)者”的指令。主持人發(fā)現(xiàn)有幾個局部漸漸松開了，“肉團”慢慢展開成“手鏈”。大家感覺到了解“手鏈”的希望，有信心繼續(xù)努力。圓圈越來越大，成功的喜悅越來越強力的洋溢在大家的臉上。

出現(xiàn)了一個“死結(jié)”，往左轉(zhuǎn)動解開了這頭，纏緊了那頭，往右轉(zhuǎn)“死結(jié)”從前面?zhèn)鬟f到了后面，看來靠轉(zhuǎn)動不行，80個學(xué)員中出現(xiàn)的“領(lǐng)導(dǎo)者”不止一個，站在自己的位置提出了解意，運用結(jié)果不少都是“顧此失彼”的方案。此時出現(xiàn)了盲目者、懷疑者、抱怨者、放棄者，“領(lǐng)導(dǎo)者”之間也出現(xiàn)了意見沖突。80個人都是“當局者”——糊，只有主持人是“旁觀者”——清，主持人在此時要做的是：暗示——一定可以解開“手鏈”；鼓勵——復(fù)雜的“肉團”已經(jīng)解成大圓圈，只差一點了；支持——關(guān)鍵處做一點提示，跨過去？鉆過去？套過去？反過去？有時再堅持一下，就會出現(xiàn)忽然開朗的效果，學(xué)員們能體驗到經(jīng)過努力、彷徨、堅持后取得的成功是特別珍貴的。最后大圓復(fù)出，大家興奮地跳躍歡呼。

3、學(xué)生感悟：

大家的隨意走動，彼此的位置和先前迥然不同。一組人的拉手姿勢也呈現(xiàn)錯綜復(fù)雜的狀態(tài)。這時需要大家互相配合。我們是一個22人的大圈，經(jīng)過很長時間的努力，終于混亂的交錯形勢舒展成原來的一個大圈，此時大家都發(fā)出了驚喜的狂叫聲。品嘗到了打開心結(jié)的快樂與舒暢。

我們除了快樂還體會到，每個人屬于一個集體，他的一舉一動都會影響到整個集體。一個桶能裝多少水，是決定于最低的一塊板。所以，每個人的行為，不僅要對自己負責(zé)，也要對所在的集體負責(zé)。

俗話說：看人挑擔(dān)不吃力。曾經(jīng)在“全國語文之星夏令營中見識過‘解開心結(jié)’的游戲。當時瞧別人玩時，覺得挺容易的，三下五除二就搞定了，所以今天親身經(jīng)歷這個游戲之初，我可是信心十足。但實踐與理想往往有一定的差距。當大家好不容易解開了“人結(jié)”，卻發(fā)現(xiàn)唯我與眾不同，雖然我費盡心思，還有許多人一起想方設(shè)法，最終未能完美收場。

在生活中，許多看似簡單的問題，若要親身實踐卻非能夠輕而易舉地完成，所以說今后遇事不能妄自主觀臆斷，只有親自體驗才能有更細致、更深刻的了解，才能準確地把握事物的本質(zhì)。

手拉手，手臂與手臂相互交錯，的確是結(jié)了一個復(fù)雜的“人結(jié)”。但是經(jīng)過一番穿梭、跨越，復(fù)雜的“結(jié)”一點點變得簡單、明顯和容易。雖然在此過程中多少會遇到些麻煩，但在大家共同的努力下，最終還是變成了完整的圓?？吹郊w的力量的成果，我們每個人心中感受的是成就感。只要大家的心往一處想，再復(fù)雜的困難也會在微笑中被化解。

“了解并學(xué)會調(diào)節(jié)你的情緒 ”活動方案

【教學(xué)目標】

通過對本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心情，能較好地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。

具體要求：

1．知識方面：

（1）情緒的基本類型；

（2）積極情緒與消極情緒。

2．能力方面：

（1）了解自己的情緒；

（2）學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的有效方法；

（3）運用所學(xué)方法解決實際問題。

3．情感目標：

（1）自覺掌握調(diào)節(jié)不良情緒的有效方法，保持樂觀開朗的心情；

（2）使學(xué)生通過調(diào)節(jié)和控制情緒，提高生活品質(zhì)的能力。

【教學(xué)重點】

（1）消極情緒的危害性；（2）調(diào)節(jié)情緒的有效方法。

【教學(xué)難點】

（1）情緒的含義；（2）掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。

【輔導(dǎo)方法】

（1）采用講述、討論、情景體驗的教學(xué)方法；

（2）使用自我測試、例證、探究式教學(xué)法；

【輔導(dǎo)手段】使用多媒體輔助教學(xué)。

【輔導(dǎo)時間】1課時。

【輔導(dǎo)過程】

教師用故事引入：歷史上有個著名的醫(yī)生叫阿維林納，他對動物的生存環(huán)境做過一個試驗。他把兩只小羊同樣喂養(yǎng)，其中一只放在離狼籠子很近的地方，由于經(jīng)常恐懼，這只小羊逐漸消瘦，身體衰弱，不久即死了；而另一只因為放在比較安靜的地方，沒有狼的恐嚇，它健康地生存下來了。

提問：為什么會出現(xiàn)這樣的結(jié)果呢？（同學(xué)回答）

教師總結(jié)：這個實驗說明情緒影響到身體的健康，現(xiàn)代科學(xué)已證明，人的胃及十二指腸潰瘍主要受情緒所制約。

人非草木，孰能無情。情緒是人的精神活動的重要組成部分，在人類的心理生活和社會實踐中，有著極為重要的作用。我們這節(jié)課的課題就是“了解并學(xué)會調(diào)節(jié)你的情緒”。

一、情緒

1、情緒。

我們平時講的“觸景生情”這個詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你無意中聽到有位同學(xué)正在說你的壞話，就會產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學(xué)正在夸你，則會產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，其中喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。

2、積極情緒與消極情緒。

同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？（圖片展示）

①快樂 ②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮 ⑦難過 ⑧討厭

請同學(xué)們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學(xué)習(xí)會有什么樣的影響？

小結(jié)：當你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中容易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事容易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。（同學(xué)們，有沒有這種感受?。浚┮虼苏f，消極情緒具有很大的危害性。

二、消極情緒的危害性。

1、設(shè)情景：（用PowerPoint演示）

a、有人弄壞了你的自行車；

b、有個同學(xué)告訴你，放學(xué)后他要找?guī)讉€人一起來揍你一頓；

c、當你正在看你喜歡的電視節(jié)目時，有人把它調(diào)到了別的節(jié)目。

d、你把媽媽省吃儉用給你買書的100元錢弄丟了；

e、你看到班上的小張又在欺負小李了；

f、你在公共汽車上被人踩了一腳；

g、同學(xué)們喊你的綽號；

h、在某次競賽或考試中你獲得了第一。

2、討論：在碰到以上各情景時，你會有何種情緒產(chǎn)生?你如果有不適當?shù)那榫w反應(yīng)，會有什么結(jié)果?(每組討論一個情緒)

3、能就自己日常生活中因不適當?shù)那榫w反應(yīng)造成不良后果的情形舉個例嗎?

4、美國生理學(xué)家愛爾瑪?shù)膶嶒炑芯浚簩⑷嗽诓煌榫w狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：（用PowerPoint演示）

在心平氣各狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。

在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。

在悔恨狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。

在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死亡了。

教師總結(jié)：由此可見，人在生氣時的生理反應(yīng)非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長期存在，生理變化不能復(fù)原時，情緒壓力就會損傷健康。因此為了身體健康，請盡量不要生氣，實在生氣，也要學(xué)會克制、幽默、寬容等消氣藝術(shù)來減輕和消除心理壓力。

當然，面對同一件事每個人都會有不同的情緒反應(yīng)，無論情緒是亮麗的還是陰暗的，它們本身都是正常的。因此，有消極情緒不是“病”，它是每個人都會產(chǎn)生的，只是每個人產(chǎn)生的程度不一樣。我們要認識它，接受它，并學(xué)會控制它。

三、了解自己的情緒。

積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？（測試，用PowerPoint演示）

1、請在選擇符合自己的情況。

①我感到很愉快 A經(jīng)常 B有時 C較少 D根本沒有

②我對一切都是樂觀向前看 A幾乎是B較少是C很少是D幾乎沒有

③我對原來感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣 A肯定B不像從前C有一點D幾乎沒有

④我能看到事物好的一面 A經(jīng)常B現(xiàn)在不這樣C現(xiàn)在很少D根本沒有

⑤我對自己穿著打扮完全沒興趣 A不是B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣

⑥我感到情緒在漸漸變好 A幾乎是B有時C很少是D是這樣

⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇 A總是B經(jīng)常C很少D幾乎沒有

題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？

選A得0分 選B得1分 選C得2分 D選得3分

結(jié)論：“良好情緒＜9分＜不良情緒”。如果不良情緒持續(xù)下去將會影響身心的健康，要想保持良好的情緒，那么學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。

2、你最近有不順心的事或不良情緒嗎？是怎么引起的?請簡明扼要地寫下來：（要求學(xué)生寫在一張紙上）

四、調(diào)節(jié)情緒的方法。

當你有了不良的情緒時，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？（請同學(xué)們分組討論，再用PowerPoint演示以下方法）

1、轉(zhuǎn)移注意力。

①轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。

②轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。若把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。

2、合理發(fā)泄情緒。

不知同學(xué)們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。

合理發(fā)泄情緒可用以下幾種方式：

（1）宣泄（可以適當?shù)目抟粓?、痛快地喊一回或者寫日記。教師指?dǎo)并強調(diào)：宣泄不能在語言或行為上攻擊別人）；

（2）做運動（生命在于運動，好心情更離不開運動）；

（3）多參加娛樂活動，看搞笑片，多放聲大笑（講述我國“大笑運動”創(chuàng)始人張立新在廣州、深圳舉辦歡笑俱樂部“笑遍天下”的事例；并舉法拉第的故事：“一個小丑進城勝過一打醫(yī)生”）；

（4）善于發(fā)現(xiàn)和欣賞生活中的美；（“算算你所得到的恩惠——不要去清點你的煩惱”）

（5）制定快樂清單（如做一些自己擅長的事，讓自己有成功的體驗）；

（6）向親朋好友傾訴。（記住培根的名言：“把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁。”）

3、學(xué)會控制情緒。

學(xué)會自我調(diào)控是調(diào)節(jié)情緒最好的方法，它可以提高人們生活品質(zhì)的能力?？刂魄榫w就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取薄?/p>

“喜怒有?！本褪且铣Ｇ椋虾醭＠?。當喜則喜，當怒則怒。情緒能在適當?shù)臅r間、場合表現(xiàn)出來，這才是人之常情。但是，情緒表達時，也不能任其發(fā)展。在我國歷史上、小說中有不少典故，像《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《范進中舉》中的范進是高興而笑瘋的；《紅樓夢》中林黛玉是哭死的；這些都是情緒過度的表現(xiàn)。所以情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到“喜怒有度”。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。

自我控制情緒的方法很多，這里只給大家介紹四種。（用PowerPoint演示）

①自我暗示法。一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調(diào)控情緒。

②深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。

步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三c.緩慢的用口呼氣，同時數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止d.再重復(fù)三次以上。

③、心理換位法。所謂心理換位，就是與他人互換位置角色，即俗話所說的將心比心，站在對方的角度思考、分析問題。通過心理換位，來體會別人的情緒和思想。這樣就有利于消除和防止不良情緒。如當受到家長和老師的批評時，自己心里有氣，這時要設(shè)身處地想一想，假如我是老師、家長，遇到此類情況會怎樣呢？這樣，往往就能理解家長、老師、對自已的態(tài)度，從而使心情平靜下來。

④、升華轉(zhuǎn)化法。就是要發(fā)掘調(diào)動思想中的積極情緒，抵制和克服消極情緒。將痛苦、煩惱和憂愁等消極情緒升華轉(zhuǎn)化為積極有益的行動。

小結(jié)：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時進行嚴重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。希望同學(xué)們能把我們這次課所總結(jié)出來的方法運用到學(xué)習(xí)和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。

【鞏固新課】

五、學(xué)以致用。

1、如果有個同學(xué)少了東西，他懷疑你，你很氣憤，并想揍他一頓。這時你該怎么控制自己的怒氣？

2、小明是五年級學(xué)生，平時學(xué)習(xí)成績很好，在班中名列前茅?？墒?，每當參加重大考試時，他總感到壓力很大，擔(dān)心自己考不好，原來復(fù)習(xí)好的知識在考試中常想不起來，思維遲鈍，因此幾次競賽都考不好。他該怎么辦？

3、班主任王老師告訴大家，過幾天就要去郊游了，期間還要搞一些娛樂活動比賽。聽到這個消息后，你會有什么反應(yīng)和情緒？（A、積極參加集體活動，并做好準備。B、無所謂，搞不搞這次活動都行，去郊游肯定會遇到許多麻煩，沒準還會出點事呢。C、手舞足蹈，興奮不已，恨不得馬上就去郊游）

團體心理活動課方案：“變形蟲”

一、活動目標

1、通過心理游戲“變形蟲”，體驗溝通的必要性；

2、通過小組交流，感悟人際交往理解、合作、認同的重要性；

3、在體驗和分享中學(xué)習(xí)人際交往技巧，提高人際交往的能力。

二、活動時間 大約需要20分鐘

三、活動道具

13米的長繩一根、5個眼罩為一套，需要若干套。

四、活動場地

以室外場地為宜

五、活動程序

1、主持人先把13米長的繩子兩頭相結(jié)成一個大繩圈，這樣的大繩圈準備2—3個。

2、全班學(xué)生分成若干個組，每組5人。2—3組同時進行游戲比賽。3、5名同學(xué)分別戴上眼罩，主持人把事先準備好的大繩圈分別交給他們。

4、根據(jù)主持人發(fā)出變形指令，如正三角形、正四邊形、正五邊形??，5名參與者通過合作完成，用時最少的組為勝。

5、在合作變形的過程中，不允許用語言交流。

六、注意事項

1、長繩的長度以5個人伸直雙臂的總長度多5米為宜，不要太短，也不能太長，否則都會影響游戲的難度；

2、一般以2—3個小組同時開展競賽為宜，這樣可以節(jié)省時間。

3、在“變形”過程中，要求繩子充分展開，不可以收縮部分繩子，減短邊長，降低難度。

七、活動掃描

1、活動點評

當五個人之間的角色關(guān)系確定后，對主持人提出的變形要求，可做出規(guī)律性的變化。明確一個人可以是一個點，一只手也可以是一個點，一個人也可以代表兩個點；兩個點可以形成一條線，所以一個人也可以成為一條邊。假如要變出一個正三角形，五個人中只需要三個點，必然出現(xiàn)兩組兩人重疊的情況。假如要變出一個六邊形，需要四個人每人一個點，一人出兩個點，共六個點構(gòu)成，調(diào)整六條邊為等長即可。

由于整個游戲要求參與者不用語言交流，所以一個組要順利完成變形過程，需要產(chǎn)生“領(lǐng)導(dǎo)者”，通過自發(fā)產(chǎn)生的“領(lǐng)導(dǎo)者”進行統(tǒng)一管理，才能從無序逐步到有序。在游戲中存在“領(lǐng)導(dǎo)”與“服從”兩種角色。學(xué)員之間需要有一個協(xié)調(diào)、服從、合作的過程，主持人需要有充分的耐心等待“變形”過程的完成。周邊同學(xué)也要保持安靜，不要大聲提醒和暗示，當“變形”成功時，集體鼓掌給予激勵。

2、活動案例

五個學(xué)員蒙上眼睛開始了艱難的“變形蟲”游戲，但在旁觀者中常常會聽到議論聲，有暗示的、有提醒的、有指責(zé)的、也有嘲笑的，現(xiàn)場比較熱鬧。主持人應(yīng)如何控制好場面，聽聽“當事人”與“旁觀者”的心里話就明白。

A學(xué)員：蒙上眼睛什么也看不見，對要完成任務(wù)心中無底——很茫然。

B學(xué)員： 我一直在等待有人告訴我們該怎么辦？但一片亂糟糟的，缺乏有效溝通，我真不知怎么辦？——很著急。

C學(xué)員：我很想說話，就首先發(fā)問，得到了回應(yīng)——很高興。

D學(xué)員：我做了兩遍，發(fā)現(xiàn)溝通很重要。所以我就不停的與大家交流，雖然眼看不到，但彼

此的合作使我們很快成功。聽到大家給出鼓勵的掌聲——很興奮。

E學(xué)員：我在旁邊看這些“蒙眼人”瞎走瞎變，各個都在按自己的意圖行事，缺乏中心“指揮員”，不知道何時才能成功——很著急。

F學(xué)員：我看他們真笨，不動腦筋，正三角形、正四邊形、正五邊形是幾個點，幾條邊也不找找規(guī)律，全亂套——很無奈。

教師點評：看來真是“當局者迷，旁觀者清”，但我們不妨試想一下，當你蒙上眼睛，又不能講話交流，小組成員是誰，他在哪里，他想干什么都不清楚時，如何才能完成一個集體的任務(wù)呢？一個再聰明的人也難以完成?。∷越M員之間需要溝通，學(xué)會主動；需要交流，學(xué)會真誠；需要合作，學(xué)會放棄；需要理解，學(xué)會寬容；需要認同，學(xué)會贊美；需要思考，學(xué)會機智。相信在探索中可以找到默契和信任，在信任中獲得合作和成功。

3、學(xué)生感悟

● 我們在室外做了一個游戲——“變形蟲”。在游戲在中，每位同學(xué)必須戴上眼罩,聽老師的口令，把手中的繩子變成一個個不同的形狀。大家被蒙上了眼睛，首先要辨別自己的準確位置，然后將自己的位置告訴同伴，最后通過大家的默契配合完成任務(wù)。

游戲告訴我們，在與人的交流時需要正確、清晰、明確的語言。語言表達是否清晰不僅關(guān)系到游戲的勝負，而且在日常生活也很重要。同時游戲也增強了同學(xué)之間的交流，讓大家明白彼此交流需要信任。我們在歡笑之余學(xué)到了很多。高二（10）林雯超

● 我們戴上眼罩，6人一組，在老師的指令下變化出各種各樣的形狀。其間我們沒有了視覺，只能依靠聽覺和觸覺來完成每一個任務(wù)。失去了視覺真是感到“心有余而力不足”，這是以前從未有過的感覺。但小組成員還是在組長的指揮下，齊心協(xié)力，有條不紊地完成了任務(wù)。默契、團隊精神是完成這個游戲最好的方法。

別小看這游戲，只有真正親身體驗之后，才能會有真切的體會——團體是如此的重要。

第四篇：心理團體活動優(yōu)點轟炸

經(jīng)心理團體活動--優(yōu)點轟炸

一、活動準備：

1、將全班幾十個人分成小組，每組8人左右。

分組具體要求：每組中要既有男生又有女生，既有相互比較了解的，也有彼此不太熟悉的（比如不是一個宿舍，座位不靠近的），以提供更多新鮮體驗及溝通機會。每組指定一位組長。

二、活動步驟

（一）放松活動——手指操

目的是舒展放松身體，打破拘謹，活躍氣氛。先由教師領(lǐng)做2－3個簡單隨意的動作，要求全班跟隨，以無評判的態(tài)度進行模仿。再由各組組長（或隨機指定幾個學(xué)生）輪流上前領(lǐng)做，可以自編動作。

（二）分組活動

1、自我描述：每組先由一個同學(xué)作為焦點，也就是中心人物，用“20個我”進行自我特點的描述，要求每個描述能體現(xiàn)特點，如“我愛打乒乓球”，“我做事認真”，“我當眾發(fā)言會感到緊張”，不應(yīng)是泛泛地描述，如“我有一雙黑眼睛”，說的人在時間上要緊湊些，不必有過多顧慮，不必進行過多考慮。

2、優(yōu)點轟炸：每個組員輪流對中心人物對其優(yōu)點或所欣賞之處（如性格、外貌、處事方式等）進行稱贊，只說優(yōu)點，態(tài)度要真誠，努力去發(fā)現(xiàn)別人的長處，不能毫無根據(jù)地吹捧，那樣反而會傷害別人，被稱贊的成員說出哪些優(yōu)點是自己以前知道的，哪些是未曾意識到的。

要求參加者要注意體驗：

（1）被人稱贊的感受如何？

（2）怎樣用心發(fā)現(xiàn)他人的長處及自己的優(yōu)點？

（3）看樣做一個樂于欣賞他人、同時也欣賞自己的人？

3、每個成員輪流做為中心焦點人物，重復(fù)前兩個步驟，被戴一次“高帽”。

組長給每位成員準備一張卡片，簡要記下組員們對他的稱贊（優(yōu)點），最后作為禮物送給這位組員。

注意事項：

1、桌椅適當安排，組與組之間適當拉開距離，而同組成員坐得要緊湊些，注意幫助個別較坐得較分散的同學(xué)調(diào)整一下，用親切的態(tài)度加以鼓勵，以體現(xiàn)人人參與的精神。

2、每個同學(xué)做主角的時間大約5分鐘，請組長掌握進度，注意請每個同學(xué)都要發(fā)言，并在卡片上適當記錄。時間過半時，氣氛往往越來越融洽，老師要態(tài)度親切地巡回詢問各組進度，適當提醒。

三、組間交流：

老師請各組長代表本組同學(xué)簡要談?wù)剬Ρ敬位顒拥母惺?。也可再請幾名同學(xué)做點補充反饋，表達感受。根據(jù)學(xué)生表達的焦點做討論分享。

四、教師小結(jié)

第五篇：大學(xué)生團體活動策劃書

男女溝通交流活動策劃

一． 活動背景：

團體心理輔導(dǎo)是一種在團體情境中提供心理學(xué)幫助與指導(dǎo)的重要方式，為參加者提供一種良好的社會活動場所，創(chuàng)造一種信任的、溫暖的、支持的團體氣氛，它是通過團體內(nèi)人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗，認識自我，探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度和行為方式。

二． 活動目的：

本活動意在加強男女之間溝通交往，豐富大學(xué)生業(yè)余生活，給同學(xué)們構(gòu)建溝通交往的平臺。

三、活動時間地點

老校區(qū)一教六樓及金沙灘唐島灣

四、活動成員

青島理工大學(xué)大一新生

五、活動開展：

第一期：相遇相識（一教六樓）

A串名字游戲 20分鐘 游戲方法：

小組成員圍成一圈，任意提名一位同學(xué)自我介紹專業(yè)、姓名，第二名同學(xué)輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名同學(xué)說：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介紹的一名同學(xué)要將前面所有學(xué)員的名字、專業(yè)復(fù)述一遍。

目的：使同學(xué)們相互認識，利于活動開展。

B棒打薄情郎：20分鐘

成員了解和記住彼此的名字，促進了解圍圈就座，選一人手執(zhí)報紙卷成的“棒子”，指導(dǎo)者喊出一位成員的昵稱，被叫者左右兩側(cè)的成員要馬上站起來，否則由被叫者給與當頭一棒，“棒打薄情郎”，反復(fù)做，直到大家熟悉彼此的名字。

準備：報紙轉(zhuǎn)成的棒子

C畫手掌定協(xié)議

a各位組員手連手，將手掌的形狀畫在卡紙上

b在手掌的地方寫下自己對小組的期待（也就是希望咱們這個小組達到什么樣的效果）

c在手指處寫下為實現(xiàn)自己的期望，所采取的措施，并相互分享

d每個人在手掌下面簽上自己的名字及日期，將手掌圖貼在活動室的墻面上 為避免冷場 卡紙粘貼在墻上，讓他們一起畫手掌

準備：準備大白紙，及足夠的卡片

D心心相印, 我來比你來猜 道具:游戲題目(可以是具有可表演性的成語或詞語或詩)參加人員:兩人一組,可多組參加

游戲規(guī)則:游戲開始表演的一組兩人先要面對面(一人為表演動策劃,一人為猜測者),然后由主持人會把要表 演的成語或詞語寫在一張紙上,讓表演動作者做給猜測者看,當表演者表演完,猜測者能猜出表演者所做動作 的成語或詞語時,就算過關(guān).(注意:動作者可以用語言來解釋,但不能說出動作中的字).準備：具有表演性的成語 E演講 50分鐘

這種方法可以訓(xùn)練口才，增進團體成員之間的相互了解。例如，自己先準備一些題目，如“我的媽媽”、“當我小的時候”、“我的理想”、“十年后的我”等等，然后將題目和團體成員的姓名分別放在兩個小箱子里。每次抽中一個姓名一個題目，被抽中的團體成員準備兩分鐘，即席演講兩分鐘。辯論結(jié)束后,讓每個成員用一張紙寫下自己近期的目標,一年后還給成員,用另一張紙寫下十年后的自己是什么樣子?在畢業(yè)前還給成員.準備：紙箱及題目，小音箱和歌曲《最初的夢想》

第二期：真誠合作(戶外金沙灘)A踩汽球 30分鐘

要求：兩人（男女）一組，最好兩人搭配。將兩人的腳綁在一起并綁上氣球。相互踩氣球，氣球踩破視為出局，最后保留氣球的勝出。勝出同學(xué)有獎勵，依據(jù)出局的順序決定演講的順序。

目的：活躍氣氛，增進協(xié)調(diào)性和協(xié)作能力。準備：繩子及氣球若干

通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納。

B綁腿跑 40分鐘

分組進行，兩人或兩人以上綁腿跑比賽。最先到達終點的團隊獲勝。實行獎懲，獲勝團隊事物獎勵，失敗團隊表演節(jié)目?？偨Y(jié)經(jīng)驗。目的：加強團隊合作和協(xié)調(diào)能力，活躍氣氛。準備：繩子若干

C蒙眼五角形 20分鐘

蒙著眼睛做游戲，一個團隊還能合作愉快嗎？因為我們是一家人，因為我們有著共同的目標，所以我們能行！

規(guī)則：用眼罩將所有學(xué)員的眼睛蒙上，在蒙上前先觀察一下四周的環(huán)境。然后，將雙手舉在胸前，像保險桿般保護自己與他人。目標是整個團隊找到一條很長的繩子，并將它拉成正五角形，且有一個頂點必須對著北方。完成時每個人都能握住繩子。

目標：使學(xué)員互助合作形成共識，完成低難度活動。準備：眼罩若干，足夠長的繩子。

D大跳繩

準備：大跳繩

第三期:信任之交（戶外金沙灘）

A信任之旅：30分鐘

抽簽決定，成員兩人一組（最好男女搭配），分成多組，一人盲行，一人引導(dǎo)。由組織者設(shè)置路障，規(guī)定線路。比賽哪組最先到達終點，到達終點后交換，最終回到原點。實行獎懲，勝出團隊實物獎勵，失敗團隊表演節(jié)目。

準備：眼罩

B信任背摔

一人身體站直，直挺挺地向后倒下去。下面有8人面對面站成兩排，每個人都伸出雙臂將上面倒下人接住。

C 可憐的小貓

1.全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。

2.小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說「哦！可憐的小貓。但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。3.撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。

4.當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑

第四期：一生之友，便時談心（一教六樓）

A救援行動之通關(guān)密語 20分鐘

要求組員們從報紙中找出a4紙上標有的字，并把文字用剪刀剪下來，粘貼到a4紙上

相互討論引出相互團結(jié)，相互支持，團隊意識的討論

準備：報紙，A4紙，膠帶，剪刀

B 優(yōu)點大爆炸 40分鐘

經(jīng)過三期活動，同學(xué)們對彼此已經(jīng)有了很多了解，請每位同學(xué)站在中間，周圍的同學(xué)通過敘述與他之間的小事說出他的優(yōu)點。

目的：增加同學(xué)們之間的親近感，同時讓同學(xué)們更有自信。C解手鏈

形式：10人一組為最佳 時間：20分鐘 材料：無

適用對象：全體人員

活動目的：讓新干事體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。操作程序

1、社工讓每組圈著站成一個向心圈。

2、社工說：先舉起你的右手，握住對面那個人的手；再舉起你的左手，握住另外一個人的手；現(xiàn)在你們面對一個錯綜復(fù)雜的問題，在不松開的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開

3、告訴大家一定可以解開，但答案會有兩種。一種是一個大圈，另外一種是兩個套著的環(huán)。

4、如果過程中實在解不開，社工可允許新干事決定相鄰兩只手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。有關(guān)討論

你在開始的感覺怎樣，是否思路很混亂？ 當解開了一點以后，你的想法是否發(fā)生了變化？ 最后問題得到了解決，你是不是很開心？ 在這個過程中，你學(xué)到了什么？

D座談會，20分鐘

對整個四期活動進行回顧，總結(jié)收獲。包括活動期間的圖片等回憶?？傆?20分鐘

校心協(xié)團拓部