第一篇：體驗(yàn)放松(團(tuán)體活動(dòng))

體驗(yàn)放松

一、活動(dòng)目的

1．讓學(xué)生學(xué)會(huì)釋放緊張的情緒，懂得松弛之道。2．讓學(xué)生集體體驗(yàn)放松的感覺(jué)，掌握自我放松的要領(lǐng)和技巧。

二、活動(dòng)時(shí)間:大約30分鐘。

三、活動(dòng)道具:放松音樂(lè)磁帶。

四、活動(dòng)場(chǎng)地:室內(nèi)。

五、活動(dòng)程序 1．熱身“過(guò)電”游戲

全體同學(xué)以圈形站立，伸出左手手心向下，伸出右手食指向上與相鄰?fù)瑢W(xué)的左手手心接觸。主持人隨機(jī)喊一些數(shù)字，當(dāng)喊尾數(shù)是7的數(shù)字（如27、37、47……107……）時(shí)，學(xué)生要設(shè)法左手抓，右手逃，以體驗(yàn)心理緊張的感覺(jué)，可反復(fù)幾次。2．讓學(xué)生先體驗(yàn)肢體緊張的感覺(jué)。體驗(yàn)的順序依次為手臂部、頭部、軀干部、腿部。

（1）手臂部的緊張。伸出右手，握緊拳，緊張右前臂；伸出左手，握緊拳，緊張左前臂；雙臂伸直，兩手同時(shí)握緊拳，緊張手和臂部。

（2）頭部的緊張。皺起前額肌肉，像老人那樣皺起眉頭；皺起鼻子和臉頰（可咬緊牙關(guān)，使嘴角盡量向兩邊咧，鼓起兩腮，仿佛在極痛苦狀態(tài)下使勁一樣）。

（3）軀干部位的緊張。聳起雙肩，緊張肩部肌肉；挺起胸部，緊張胸部肌肉；拱起背部，緊張背部肌肉；屏住呼吸，緊張腹部肌肉。

（4）腿部的緊張。伸出右腿，右腿向前用力像在蹬一堵墻，緊張右腿；伸出左腿，左腿向前用力像在蹬一堵墻，緊張左腿。

3．讓學(xué)生進(jìn)行想象放松。

播放輕柔的音樂(lè)，根據(jù)主持人的指導(dǎo)語(yǔ)讓學(xué)生進(jìn)行想象放松： “我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細(xì)而柔軟。我躺在溫暖的沙灘上，感到舒服，能感受陽(yáng)光的溫暖，耳邊聽(tīng)到海浪聲音，感到溫暖而舒適。微風(fēng)吹來(lái)，使我有說(shuō)不出的舒暢感覺(jué)。微風(fēng)帶走我的思想，只剩下一片金黃陽(yáng)光。海浪不停地拍打海岸，思維隨著節(jié)奏飄蒎，涌上來(lái)又退下去。溫暖的海風(fēng)吹來(lái)，又離去，帶走了心中的思緒。我感到細(xì)沙柔軟、陽(yáng)光溫暖、海風(fēng)輕緩，只有藍(lán)色天空和大?；\罩我的心。陽(yáng)光照著我全身，身體感到暖洋洋的。陽(yáng)光照著我的頭，我感到溫暖與沉重。

輕松暖流，流進(jìn)右肩，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進(jìn)我右手，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，又流回我右臂，感到溫暖沉重。又流進(jìn)我后背，感到溫暖沉重，從后背轉(zhuǎn)到脖子，脖子感到溫暖沉重。我的呼吸變慢、變深。輕松暖流，流左肩，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進(jìn)了左手，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，又流回左臂感到溫暖沉重。我呼吸變慢，變得輕松。心跳也慢，有力。輕松暖流，流進(jìn)右腿，感到溫暖沉重。呼吸變慢變深。輕松暖流流進(jìn)右腳，感到溫暖沉重。呼吸變慢變深。輕松暖流，又流回右腿，感到溫暖沉重。呼吸變慢，越來(lái)越深，越來(lái)越輕松。輕松暖流流進(jìn)腹部，感到溫暖輕松；流到胃部，感到溫暖輕松；最后流到心臟，感到溫暖輕松。整個(gè)身體變得平靜。心里安靜極了，已經(jīng)感覺(jué)不到周?chē)囊磺校闹芎孟駴](méi)有任何東西。我安然躺臥在大自然中，十分自在。（靜默幾分鐘后結(jié)束）4．學(xué)生分享體驗(yàn)感覺(jué)。

六、活動(dòng)掃描 1．活動(dòng)點(diǎn)評(píng)

緊張和疲勞是現(xiàn)代許多人的感覺(jué)，對(duì)中學(xué)生而言，他們?cè)诜敝氐膶W(xué)業(yè)壓力下，情緒容易緊張焦慮。學(xué)會(huì)放松，不僅可以松弛自己緊張的神經(jīng)，而且也是一個(gè)人生活所應(yīng)持有的態(tài)度。放松技術(shù)有很多種，它們對(duì)調(diào)節(jié)情緒都是比較有效的。效果大小因人而異，主要取決于是否真能掌握要領(lǐng)。要領(lǐng)主要有兩個(gè)：

（1）在整個(gè)放松過(guò)程中要始終保持深慢而均勻的呼吸。

（2）要能體驗(yàn)隨著想象有股暖流在身體內(nèi)運(yùn)動(dòng)。顯然，要掌握好兩條要領(lǐng)必須經(jīng)過(guò)多次練習(xí)和反復(fù)體會(huì)。

放松前的緊張動(dòng)作是為了更好地體驗(yàn)放松的感覺(jué)，這種感覺(jué)越強(qiáng)，人的記憶就越牢固。放松訓(xùn)練對(duì)增強(qiáng)機(jī)體的能量水準(zhǔn)、消除消極情緒、促成積極的心理狀態(tài)有重要作用?？荚嚱箲]癥患者、人際交往中容易怕羞緊張的學(xué)生可以從中得到明顯的收益。

這個(gè)游戲中，大多數(shù)學(xué)生都能按照主持人的提示語(yǔ)進(jìn)入放松狀態(tài)，但也有少數(shù)學(xué)生達(dá)不到松弛的狀態(tài)。作為主持人不能操之過(guò)急，要有耐心。2．活動(dòng)案例

有一位同學(xué)，剛進(jìn)入高中，感覺(jué)不適應(yīng)能力，很容易緊張，與人談話時(shí)也不例外，遇到老師提問(wèn)或考試時(shí)緊張得更厲害。他參加完放松訓(xùn)練后，感覺(jué)特別好，發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己可以不用那么緊張。在主持人耐心的指導(dǎo)下，他大體掌握了放松的要領(lǐng)。他很希望通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練來(lái)降低自己緊張的程度，于是提出想每天放學(xué)后到心理松弛室來(lái)進(jìn)行放松，一來(lái)是這里的環(huán)境比較安靜，二來(lái)也是想讓主持人督促他每天堅(jiān)持做放松訓(xùn)練，因?yàn)樗麚?dān)心自己意志力不夠，堅(jiān)持不了幾天就放棄了。主持人答應(yīng)了他的請(qǐng)求。在后面的一段時(shí)間里，這位同學(xué)幾乎每天堅(jiān)持做松弛訓(xùn)練，只有一次他因生病沒(méi)有按時(shí)來(lái)。最初的幾天，他做完了放松訓(xùn)練，感覺(jué)都很好的，可一到教室，他又覺(jué)得比較容易緊張，他開(kāi)始懷疑放松訓(xùn)練到底管不管用。這時(shí)主持人及時(shí)消除了他的疑慮，告訴他放松訓(xùn)練至少需要幾個(gè)星期甚至數(shù)月的練習(xí)，這也是一個(gè)鍛煉意志的過(guò)程。一旦達(dá)到了一個(gè)境界，放松就是一件很輕松的事，到那時(shí)就不用去刻意做放松訓(xùn)練了，因?yàn)槟愕男木骋呀?jīng)平和下來(lái)，情緒已經(jīng)放松了。堅(jiān)持了一個(gè)多月，這位同學(xué)的容易緊張的情況有了極大的改善?？荚嚂r(shí)不再像以前那樣緊張得厲害，基本上能正常發(fā)揮了。他很高興，他說(shuō)他要把這種放松訓(xùn)練介紹給他的一位也容易緊張的好朋友。

3．學(xué)生感言 可能是平時(shí)學(xué)習(xí)太緊張了，我已經(jīng)好久沒(méi)有這種放松的感覺(jué)了，想象著自己躺在海邊的沙灘上，聽(tīng)著海浪的聲音，感覺(jué)舒服極了?？磥?lái)，只要掌握了一定的操作要領(lǐng)，放松并不是很難的事情，關(guān)鍵還是平時(shí)要把放松當(dāng)成一種習(xí)慣。

剛開(kāi)始做游戲的時(shí)候，我還沒(méi)什么感覺(jué)，后來(lái)我好像進(jìn)入了狀態(tài)，能隨著主持人的提示語(yǔ)進(jìn)行放松。再到后來(lái)，我感覺(jué)自己整個(gè)身體都松弛了下來(lái)。真想不到，語(yǔ)言暗示竟然有這么神奇的力量。在平時(shí)，我就要學(xué)會(huì)經(jīng)常用語(yǔ)言暗示自己不要緊張，時(shí)間長(zhǎng)了，也就真的不緊張了。緊張還是放松，“心靈”說(shuō)了算了，原來(lái)的緊張也都是自己搞出來(lái)的，現(xiàn)在的放松也是自己能實(shí)現(xiàn)的。

第二篇：室內(nèi)體驗(yàn)心理放松教案

室內(nèi)體驗(yàn)心理放松教案

一、活動(dòng)目的：

1、讓學(xué)生學(xué)會(huì)釋放緊張的情緒，懂得松弛之道。

2、讓學(xué)生集體體驗(yàn)放松的感覺(jué)，掌握自我放松的要領(lǐng)和技巧。

二、活動(dòng)時(shí)間

大約30分鐘

三、活動(dòng)道具

放松音樂(lè)

四、活動(dòng)場(chǎng)地

室內(nèi)

五、活動(dòng)程序

1、熱身“過(guò)電”游戲

全體同學(xué)以圈形站立，伸出左手手心向下，伸出右手食指向上與相鄰?fù)瑢W(xué)的左手手心接觸。老師隨機(jī)喊一些數(shù)字，當(dāng)喊尾數(shù)是7的數(shù)字時(shí)（如27、37、47、107、?），學(xué)生要設(shè)法左手抓，右手逃，以體驗(yàn)心理緊張的感覺(jué)，可反復(fù)幾次。

2、讓讓學(xué)生先體驗(yàn)肢體緊張的感覺(jué)。體驗(yàn)的順序依次為手臂部、頭部、軀干部、腿部。（1）手臂部的緊張。伸出右手，握緊拳，緊張右前臂；伸出左手，握緊拳，緊張左前臂；雙臂伸直，兩手同時(shí)握緊拳，緊張手和臂部。

（2）頭部的緊張。皺起前額部肌肉，像老人的額頭那樣皺起，皺起眉頭；皺起鼻子和臉頰（可咬緊牙關(guān)，使嘴角盡量向兩邊咧，鼓起兩腮，仿佛在極痛苦狀態(tài)下使勁一樣）。（3）軀干部位的緊張。聳起雙肩，緊張肩部肌肉；挺起胸部，緊張胸部肌肉；拱起背部，緊張背部肌肉；屏住呼吸，緊張腹部肌肉。

（4）腿部的緊張。伸出右腿，右腿向前用力像在蹬一堵墻，緊張右腿；伸出左腿，左腿向前用力像在蹬一堵墻，緊張左腿。

3、讓學(xué)生進(jìn)行想象放松。

播放輕柔的音樂(lè)，根據(jù)主持人的指導(dǎo)語(yǔ)讓學(xué)生進(jìn)行想象放松：

“我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細(xì)而柔軟。我躺在溫暖沙灘上，感到舒服，能感受陽(yáng)光的溫暖，身邊聽(tīng)到海浪聲音，感到溫暖而舒適。微風(fēng)吹來(lái)，使我有說(shuō)不出的舒暢感覺(jué)。微風(fēng)帶走我的思想，只剩下一片金黃陽(yáng)光。海浪不停地拍打海岸，思維隨著節(jié)奏飄蕩，涌上來(lái)又退下去。溫暖的海風(fēng)吹來(lái)，又離去，帶走了心中的思緒。我感到細(xì)沙柔軟、陽(yáng)光溫暖、海風(fēng)輕緩，只有藍(lán)色天空和大?；\罩我的心。陽(yáng)光照著我全身，身體感到暖洋洋。陽(yáng)光照著我的頭，感到溫暖與沉重。

輕松暖流，流進(jìn)右肩，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進(jìn)我右手，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，又流回我右臂，感到溫暖沉重。又流進(jìn)我后背，感到溫暖沉重，從后背轉(zhuǎn)到脖子，脖子感到溫暖沉重。

我的呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進(jìn)左肩，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進(jìn)了左手，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，又流回左臂感到溫暖沉重。

我呼吸變慢、變得越輕松。心跳也慢，越有力。輕松暖流，流進(jìn)右腿，感到溫暖沉重。呼吸變慢變深。輕松暖流流進(jìn)右腳，感到溫暖沉重。呼吸變慢變深。輕松暖流，又流回右腿，感到溫暖沉重。

呼吸變慢，越來(lái)越深，越來(lái)越輕松。輕松暖流流進(jìn)腹部，感到溫暖輕松，流到胃部，感到溫暖輕松，最后流到心臟，感到溫暖輕松。整個(gè)身體變得平靜。心里安靜極了，已經(jīng)感覺(jué)不到周?chē)囊磺?，四周好像沒(méi)有任何東西，我安然躺臥在大自然中；非常十分自在。（靜默幾分鐘后結(jié)束）

4、學(xué)生分享體驗(yàn)感覺(jué)

六、注意事項(xiàng)

1、放松的環(huán)境要保持安靜，光線不要太亮，盡量減少其它無(wú)關(guān)刺激。

2、學(xué)生可以找到任意一個(gè)放松的姿勢(shì)，使自己處于放松、不緊張的狀態(tài)，可以靠在沙發(fā)上，可以坐在椅子上，也可以躺在地板上。

3、放松時(shí)，學(xué)生閉上眼睛并配合深慢均勻呼吸。

4、放松訓(xùn)練不是一朝一夕能夠奏效的，必須經(jīng)過(guò)數(shù)周乃至幾個(gè)月的練習(xí)，方能收到明顯的效果。因此，要持之以恒地堅(jiān)持訓(xùn)練。

七、活動(dòng)掃描

1、活動(dòng)點(diǎn)評(píng)：

緊張和疲勞是現(xiàn)代許多人的感覺(jué)，對(duì)中學(xué)生而言，他們?cè)诜敝氐膶W(xué)業(yè)壓力下，情緒容易緊張焦慮。學(xué)會(huì)放松，不僅可以松弛自己的緊張的神經(jīng)，而且也是一個(gè)人生活所應(yīng)持有的態(tài)度。放松技術(shù)有很多種，它們對(duì)調(diào)節(jié)情緒都是比較有效的，效果大小因人而異，主要取決于是否真能掌握要領(lǐng)。要領(lǐng)主要有二個(gè)：

（1）在整個(gè)放松過(guò)程中要始終保持深慢而均勻的呼吸；

（2）要能體驗(yàn)隨著想象有股暖流在身體內(nèi)運(yùn)動(dòng)。顯然，要掌握好兩條要領(lǐng)必須經(jīng)過(guò)多次練習(xí)和反復(fù)體會(huì)。

放松前的緊張動(dòng)作是為了更好地體驗(yàn)放松的感覺(jué)，這種感覺(jué)越強(qiáng)，人的記憶就越牢固。放松訓(xùn)練對(duì)增強(qiáng)機(jī)體的能量水準(zhǔn)，消除消極情緒，促成積極的心理狀態(tài)，有重要作用。考試焦慮患者、那些人際交往中容易怕羞緊張的學(xué)生可以從中得到明顯的收益。

這個(gè)游戲中，大多數(shù)學(xué)生都能按照老師的提示語(yǔ)進(jìn)入放松狀態(tài)，但也有少數(shù)學(xué)生達(dá)不到松弛的狀態(tài)，作為老師不能操之過(guò)急，要有耐心。

2、活動(dòng)案例：

有一位同學(xué)，剛進(jìn)入新環(huán)境，他感覺(jué)不適應(yīng)，很容易緊張，與人談話時(shí)也不例外，遇到老師提問(wèn)或考試時(shí)，他緊張得更厲害。他參加完放松訓(xùn)練后，感覺(jué)特別好，原來(lái)自己可以不用那么緊張。在指導(dǎo)老師詳細(xì)的指導(dǎo)下，他大體掌握了放松的要領(lǐng)。他很希望通一段時(shí)間的訓(xùn)練來(lái)降低自己緊張的程度，于是他提出想每天放學(xué)后到心理松弛室來(lái)進(jìn)行放松，一來(lái)是這里的環(huán)境比較安靜，二來(lái)也是想讓老師督促他每天堅(jiān)持做放松訓(xùn)練，因?yàn)樗麚?dān)心自己意志力不夠，堅(jiān)持了不幾天就放棄了，指導(dǎo)老師答應(yīng)了他的請(qǐng)求。在后面的一段時(shí)間里，這位同學(xué)幾乎每天堅(jiān)持做松弛訓(xùn)練，只有一次他因生病沒(méi)有按時(shí)來(lái)。最初的幾天，他做完了放松訓(xùn)練，感覺(jué)都很好的，可一到教室，他又覺(jué)得比較容易緊張，他開(kāi)始懷疑放松訓(xùn)練到底管不管用。這時(shí)指導(dǎo)老師及時(shí)消除了他的疑慮，告訴他放松訓(xùn)練至少也需要幾個(gè)星期甚至數(shù)月的練習(xí)，這也是一個(gè)鍛煉意志的過(guò)程。一旦達(dá)到了一個(gè)境界，放松就是一個(gè)很輕松的事，到那時(shí)，就不用去刻意做放松訓(xùn)練了，因?yàn)槟愕男木骋呀?jīng)平和下來(lái)，情緒已經(jīng)放松了。堅(jiān)持了一個(gè)多月，這位同學(xué)的容易緊張的情況有了極大的改善?？荚嚂r(shí)不再象以前那樣緊張得厲害，基本上能正常發(fā)揮了。他很高興，他說(shuō)他要把這種放松訓(xùn)練介紹給他的一位也容易緊張的好朋友。

3、學(xué)生感言：

● 可能是平時(shí)學(xué)習(xí)太緊張了，我已經(jīng)好久沒(méi)有這種放松的感覺(jué)了，想象著自己躺在海邊的沙灘上，聽(tīng)著海浪的聲音，感覺(jué)舒服極了?？磥?lái)，只要掌握了一定的操作要領(lǐng)，放松并不是很難的事情，關(guān)鍵還是平時(shí)要把放松當(dāng)成一種習(xí)慣。

● 剛開(kāi)始做游戲的時(shí)候，我還沒(méi)什么感覺(jué)，后來(lái)，我好像進(jìn)入了狀態(tài)，我能隨著老師的提示語(yǔ)進(jìn)行放松。再到后來(lái)，我感覺(jué)自己整個(gè)身體都松弛了下來(lái)。真想不到，語(yǔ)言暗示竟然有這么神奇的力量。在平時(shí)，就要學(xué)會(huì)經(jīng)常用語(yǔ)言暗示自己不要緊張，時(shí)間長(zhǎng)了，也就真的不緊張了。緊張還是放松，心靈說(shuō)了算。

第三篇：咬定體驗(yàn)不放松,提升素養(yǎng)樂(lè)悠悠

咬定體驗(yàn)不放松，提升素養(yǎng)樂(lè)悠悠

萊州市第三實(shí)驗(yàn)小學(xué) 姜德清

作為萊州市的一名語(yǔ)文骨干教師，我非常榮幸地參與了萊州市語(yǔ)文教學(xué)的改革和實(shí)踐。在過(guò)去的幾年里，我和所有的參與研究的老師們一起，經(jīng)歷了其中的艱辛和磨練，也體驗(yàn)到了別人無(wú)法體驗(yàn)到的幸福。

這話一定要從2009年說(shuō)起，那年5月我代表煙臺(tái)參加了山東省綜合實(shí)踐活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)會(huì)，并執(zhí)教了《有趣的陀螺》一課，獲得了好評(píng)。這是我第一次執(zhí)教省級(jí)公開(kāi)課。而這節(jié)課背后，卻凝結(jié)著王春錫老師的心血。我至今還清楚地記得：為了上好這一節(jié)課，我重拾兒時(shí)的玩具，每天有空就玩陀螺，竟然在學(xué)校里掀起了“陀螺熱”；為了揣摩教學(xué)的流程，我數(shù)易其稿，王主任多次觀課、點(diǎn)評(píng)；為了確定課堂的價(jià)值取向，我們反復(fù)推演，精益求精??終于，鳳凰涅槃，浴火重生。講完課后，卻顛覆了我的課堂認(rèn)同觀??

于是，我開(kāi)始對(duì)自己的教學(xué)進(jìn)行反思。期間撰寫(xiě)的《整體體驗(yàn)課研究報(bào)告》、《方法與習(xí)慣》兩個(gè)報(bào)告獲得教研室推薦。自己撰寫(xiě)的《再見(jiàn)了親人》教學(xué)設(shè)計(jì)、《唱響泉城詩(shī)之韻》、〈〈我教梅花魂〉〉、〈〈巧妙設(shè)點(diǎn)，披文入情〉〉、〈〈深挖內(nèi)涵，以讀悟情〉〉《咬定青山不放松》等多篇文章發(fā)表在萊州市教育科研網(wǎng)上。撰寫(xiě)的《如何搞好學(xué)生的專(zhuān)題積累》發(fā)表在《煙臺(tái)教育》第九期上。為萊州市小學(xué)語(yǔ)文的改革提供了一定的一線資料。

2009—2010學(xué)年，我和教研組的老師們又開(kāi)展了《習(xí)作評(píng)改課》的研究和實(shí)踐。這一次，我又一次經(jīng)歷了“有趣的陀螺”那般的歷練，甚至是有過(guò)之而無(wú)不及！如果說(shuō)“有趣的陀螺”還是建立在已有執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上的話，“習(xí)作評(píng)改課”完全是一種全新的嘗試，完全超乎我已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。思想和觀念的沖突使我一度陷入了迷茫??關(guān)鍵時(shí)刻，又是王春錫老師再次點(diǎn)破我的“知見(jiàn)障”，使我重新樹(shù)立了“教學(xué)觀”——“以生為本，以學(xué)定教”。并幫助我重新確立了課堂的價(jià)值取向，設(shè)計(jì)了高效的程式展現(xiàn)，漸漸地課堂在我心中清晰起來(lái)！2009年11月，我不負(fù)眾望，代表煙臺(tái)在山東省小語(yǔ)會(huì)上成功執(zhí)教了《習(xí)作評(píng)改課》——《神奇的魔力》，為煙臺(tái)贏得了榮譽(yù)。

教學(xué)觀的改變，使我的教學(xué)活動(dòng)不再僅僅局限于三尺課堂，而是放眼于學(xué)生的所有學(xué)習(xí)生活。我們積極組織學(xué)生開(kāi)展豐富多彩的語(yǔ)文實(shí)踐活動(dòng)，2010年春，我們自編自導(dǎo)自演的課本劇《將相和》在效率課堂研討會(huì)上大放異彩。

2010—2011學(xué)年，我們又開(kāi)展了“以習(xí)作為工具的單元整體教學(xué)研究”。所創(chuàng)立的“生活接力積累”作業(yè)被評(píng)為萊州市特色作業(yè)，在此基礎(chǔ)上撰寫(xiě)的《生活接力積累研究初探》獲萊州教研室推薦。

2011年，我有幸參加了由王春錫主任主持的“省十二五研究課題”——“文化觀下的小學(xué)生母語(yǔ)教育研究”，并承擔(dān)了“習(xí)作”項(xiàng)目的子課題研究。接到研究任務(wù)后，我們迅速組建了研究團(tuán)隊(duì)，研究確立了“以習(xí)作為導(dǎo)向的單元整體教學(xué)理念”，并改革創(chuàng)新了“生活接力積累”作業(yè)模式，引導(dǎo)學(xué)生真正體驗(yàn)單元整體的學(xué)習(xí)模式。將仿寫(xiě)練筆與閱讀積累結(jié)合起來(lái)。在學(xué)生積累了優(yōu)美句段的基礎(chǔ)上，組織學(xué)生仿寫(xiě)練筆，使仿寫(xiě)訓(xùn)練更有針對(duì)性，也更有實(shí)效。在此基礎(chǔ)上積極實(shí)踐，組織有指向的語(yǔ)文實(shí)踐活動(dòng)，開(kāi)展單元主題生活接力積累。事實(shí)證明，我們的研究取得了良好的效果。學(xué)生的習(xí)作水平、習(xí)作興趣都有所提高，真正夯實(shí)并提升了學(xué)生的語(yǔ)文素養(yǎng)。

同年，我還參加了“萊州市小學(xué)語(yǔ)文語(yǔ)單元主題課堂形態(tài)建設(shè)”研究小組，開(kāi)始嘗試建立我們?nèi)R州所獨(dú)有的語(yǔ)文學(xué)習(xí)的課堂形態(tài)。經(jīng)過(guò)我們研究小組的不懈努力，已經(jīng)取得了一定的階段性的成果。5月29日，我們?cè)陔p語(yǔ)小學(xué)向全市的語(yǔ)文老師展示了我們的研究成果。

2012年，因?yàn)楣ぷ鞯恼{(diào)動(dòng)，我來(lái)到了剛成立不久的萊州市第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)。學(xué)期一開(kāi)始，我們?cè)谌奈迥昙?jí)便立刻展開(kāi)了“生活接力積累”的實(shí)踐。實(shí)踐一開(kāi)始，老師便告訴我，這里的孩子素質(zhì)不行，不能與城里的孩子相比。果然，到新校的第一節(jié)亮相課上，我竟然沒(méi)有完成原本就壓縮的很少的教學(xué)任務(wù)。而生活積累接力了一段時(shí)間后，便發(fā)現(xiàn)了很多問(wèn)題：有的孩子的文章空洞無(wú)物，簡(jiǎn)直就是流水賬；有的孩子甚至不能及時(shí)完成接力積累；間或有一篇寫(xiě)的能看過(guò)眼的，仔細(xì)一詢(xún)問(wèn)，竟然是抄的；字也寫(xiě)得很難看。怎么辦？我很是著急！但內(nèi)心一直有一個(gè)聲音告訴我：不能放棄。

于是，我耐心的放慢了前進(jìn)的步伐，從仿寫(xiě)文章的精彩片段開(kāi)始，指導(dǎo)孩子們聯(lián)系自己的生活，寫(xiě)自己眼里的世界。我甚至把他們的文章拿出來(lái)，帶領(lǐng)大家細(xì)細(xì)圈閱，發(fā)現(xiàn)不足，對(duì)照課文，再次揣摩，填充空白，反復(fù)修改。以至于后來(lái)有位學(xué)生這樣評(píng)價(jià)我：“我們的語(yǔ)文課上，姜老師重要的不是講課文，而是講文章?！?漸漸地，學(xué)生的語(yǔ)言不再那么直白了，也開(kāi)始學(xué)習(xí)運(yùn)用自己的學(xué)習(xí)積累了。寫(xiě)作的興趣漸漸起來(lái)了，怎樣保持學(xué)生的寫(xiě)作興趣呢？我想到了自己的博客。自己的文章能發(fā)表在老師的博客里，對(duì)學(xué)生會(huì)不會(huì)是一種鼓勵(lì)呢？

從那天開(kāi)始，我就及時(shí)把自己發(fā)現(xiàn)的寫(xiě)的還不錯(cuò)的文章，發(fā)在自 己的教育博客里。這一舉動(dòng)，果然刺激了學(xué)生的寫(xiě)作欲望。大家紛紛給我傳送稿件，爭(zhēng)先恐后的登陸我的博客，瀏覽文章。我也積極發(fā)表博文，用自己的行動(dòng)影響學(xué)生。沒(méi)想到的是，我的博客等級(jí)竟在三個(gè)月內(nèi)上升至15級(jí)！

生活接力積累真正接力起來(lái)了！我們的課堂也靈動(dòng)起來(lái)。語(yǔ)文課前，學(xué)生們就會(huì)早早替我打開(kāi)電腦，登陸我的博客界面，等著我去上課?，F(xiàn)在語(yǔ)文課成了一種享受，每天都會(huì)有學(xué)生帶給我驚喜。

但在學(xué)生實(shí)踐中，我們常常發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)于經(jīng)歷過(guò)的實(shí)踐過(guò)程記憶不清晰，觀察不細(xì)致，甚至不會(huì)觀察，更不用說(shuō)寫(xiě)出自己真切的體驗(yàn)了。

正在我們苦惱之時(shí)，學(xué)校辦公群里上傳了郎主任的攝影作品，我眼前一亮：如果學(xué)生實(shí)踐活動(dòng)時(shí)能用鏡頭記錄下自己的觀察，寫(xiě)作時(shí)再重新“閱讀”照片，會(huì)不會(huì)解決這個(gè)問(wèn)題呢？

說(shuō)干就干，我把自己的想法與郎主任溝通，郎主任也眼前一亮，原來(lái)她也一直在思考，如何用文字表達(dá)自己拍攝時(shí)的“構(gòu)思”和“意境”。而我的思路與她不謀而合。接下來(lái)的事情就緊張而富有生趣了：我們首先按照單元專(zhuān)題的體例精心設(shè)計(jì)了實(shí)踐活動(dòng)內(nèi)容，接著對(duì)學(xué)生進(jìn)行了攝影技術(shù)的培訓(xùn)。在每次活動(dòng)前都會(huì)給學(xué)生詳細(xì)講解實(shí)踐活動(dòng)的目的，對(duì)學(xué)生如何運(yùn)用鏡頭觀察進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo)。我至今記得學(xué)生第一次去虎頭崖碼頭拍攝火燒云時(shí)的興奮——我想，那一定是學(xué)生最難忘的記憶！

而拍攝歸來(lái)后的寫(xiě)作嘗試，也讓我們驚喜不已。學(xué)生的文章果然靈動(dòng)了許多，更難得的是他們開(kāi)始把自己的體驗(yàn)真切的表達(dá)了出來(lái)。第一次的成功更堅(jiān)定了我們的信心，緊接著看槐花，拍濕地公園，優(yōu)月季公園，賞飲馬池??

我們把這些作品一一整理出來(lái)，這些作品第一次在萊州母語(yǔ)教育十年現(xiàn)場(chǎng)會(huì)上一經(jīng)展出，便引起了廣泛的關(guān)注和贊譽(yù)。萊州第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)的“攝影作文”開(kāi)始有了點(diǎn)名氣。如今，“以綜合實(shí)踐活動(dòng)整合學(xué)科教學(xué)”已經(jīng)成為萊州市第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)傾心打造的辦學(xué)特色，而“攝影作文”則是其中一顆耀眼的明珠。

今春三月，杏花盛開(kāi)，我們又組織了以“尋杏”為主題的綜合實(shí)踐活動(dòng)?；顒?dòng)從學(xué)生認(rèn)識(shí)杏樹(shù)，了解杏樹(shù)生活習(xí)性開(kāi)始，精心安排了“賞杏花”、“夸杏花”、“畫(huà)杏花”、“寫(xiě)杏花”等一系列活動(dòng)。在大嵐張家杏園，孩子們聆聽(tīng)了技術(shù)人員關(guān)于杏花的講座；在攝影家協(xié)會(huì)和美術(shù)老師的指導(dǎo)下，孩子們把形態(tài)各異的美麗的杏花收進(jìn)了自己的鏡頭、畫(huà)在自己的畫(huà)板上；大家還興致勃勃地進(jìn)行了“杏花賽詩(shī)會(huì)”。孩子們精彩的表現(xiàn)獲得了在場(chǎng)家長(zhǎng)和記者的陣陣稱(chēng)贊。

依依惜別，回到熟悉的校園后的孩子們激情未減，他們紛紛拿出筆，在稿紙上盡情傾訴自己的快樂(lè)。

一次小小的“尋杏會(huì)”，孩子們不僅了解了杏花，積累了有關(guān)杏花的詩(shī)詞歌賦，學(xué)習(xí)了攝影技術(shù)，展示了自己的繪畫(huà)天賦，更陶冶了孩子的情操，拉近了親子感情，實(shí)現(xiàn)了學(xué)習(xí)的整合。更重要的是學(xué)生在表達(dá)自己體驗(yàn)的過(guò)程中，潛移默化的提升了自己的素養(yǎng)。

兩年來(lái)，我們的孩子從懵懂無(wú)知到豆蔻年華，他們?cè)谟^察和體驗(yàn)生活中一步步成長(zhǎng)起來(lái)，他們的“攝影習(xí)作”和“攝影作品”多次在各級(jí)各類(lèi)比賽中獲獎(jiǎng)，在為母校爭(zhēng)光的同時(shí)，豐厚著自己的素養(yǎng)。我愿做孩子們成長(zhǎng)的引路人，在引領(lǐng)孩子們觀察、體驗(yàn)生活的道路上執(zhí)著前行，灑一路汗水，享一路風(fēng)景??

第四篇：團(tuán)體活動(dòng)心得

在表達(dá)我的心得體會(huì)之前，我想先說(shuō)明一下我和某某同學(xué)領(lǐng)導(dǎo)的這次團(tuán)體活動(dòng)的主要內(nèi)容，包括一圈到底，7up，舉手儀式，價(jià)值拍賣(mài)以及盲人游戲等5個(gè)項(xiàng)目，承接了上次溝通與團(tuán)體協(xié)作的主題的同時(shí)，引出自我認(rèn)識(shí)與成長(zhǎng)的主題，通過(guò)課前的多次模擬，最終使得這次活動(dòng)獲得了較為圓滿(mǎn)的結(jié)果?？偨Y(jié)下來(lái)我是從以下幾個(gè)方面得到了鍛煉。

首先，在這次的團(tuán)體活動(dòng)中，我扮演的是領(lǐng)導(dǎo)者助手的角色，擔(dān)任的任務(wù)相對(duì)輕松。一方面，某某作為領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)揮了她高超的才能與良好的素質(zhì)，成功的擔(dān)負(fù)起了領(lǐng)導(dǎo)這一角色；另一方面，作為助手的我在一旁認(rèn)真傾聽(tīng)，認(rèn)為有表達(dá)不清或有成員有疑惑的時(shí)候便予以及時(shí)的溝通解釋?zhuān)约斑m時(shí)的分發(fā)道具等以保證活動(dòng)的順利進(jìn)行。

其次，作為領(lǐng)導(dǎo)者，我意識(shí)到了責(zé)任感的重要性。我們必須擔(dān)負(fù)起領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，樹(shù)立為全組成員服務(wù)的意識(shí)，真心熱愛(ài)自己的小團(tuán)體，拿出自己勸不動(dòng)熱忱為這個(gè)團(tuán)體付出，這樣才能不怕累不嫌麻煩，做到反復(fù)多次模擬實(shí)踐，以至于取得最后的成功。

最后，擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)者的角色與普通成員的視角是不一樣的。通過(guò)這個(gè)超越與群體之上的角度，我感覺(jué)小組成員更加親切可愛(ài)了，這也使自己更加熱愛(ài)這個(gè)團(tuán)體了。我想，在以后活動(dòng)中我一定會(huì)以更多的熱情投入到我們這個(gè)溫暖的集體中，和每一個(gè)成員分享自己更多的愛(ài)，讓自己伴隨小組一起成長(zhǎng)。

總之，感謝老師和同學(xué)們，讓我倆有了這次鍛煉自己提升自己的機(jī)會(huì)，也祝愿下一次的小組活動(dòng)更加成功。

第五篇：團(tuán)體活動(dòng)總結(jié)

金色的九月，朝氣蓬勃的新干事的加入，為我系分團(tuán)委、學(xué)生分會(huì)注入了新鮮的血液。

分團(tuán)委、學(xué)生分會(huì)是一個(gè)大家庭、一個(gè)團(tuán)隊(duì)。做好團(tuán)隊(duì)的內(nèi)部建設(shè)，對(duì)我們今后工作的開(kāi)展具有一定的積極意義。作為分團(tuán)委、學(xué)生分會(huì)的一員，學(xué)習(xí)如何與團(tuán)隊(duì)中的其他成員進(jìn)行溝通、協(xié)作，彼此之間以誠(chéng)相待、相互信任、理解，這是至關(guān)重要。

值此“誠(chéng)信月”之際，我系分團(tuán)委心促部特舉辦干事團(tuán)體活動(dòng)。

活動(dòng)目的：增進(jìn)部門(mén)之間、學(xué)生干部之間的相互理解、共同協(xié)作，建設(shè)一支高質(zhì)量高素質(zhì)的學(xué)生干部隊(duì)伍，為今后工作的開(kāi)展打下良好的基礎(chǔ)

活動(dòng)過(guò)程：

經(jīng)過(guò)近一個(gè)月緊張的準(zhǔn)備，以及081951班同學(xué)的通力協(xié)助，09級(jí)試用干事的積極配合，教育系“誠(chéng)信月”系列活動(dòng)之一——試用干事團(tuán)體活動(dòng)成功舉行。

10月初，主辦方在20111951班征集活動(dòng)主持人，得到20111951班同學(xué)的積極響應(yīng)，最終確定19位活動(dòng)主持人。10月18號(hào)下午，我們邀請(qǐng)了院團(tuán)委心促部部長(zhǎng)蘇珊師姐對(duì)本次活動(dòng)主持人進(jìn)行相關(guān)的培訓(xùn)。隨后，和主持人討論制定詳細(xì)活動(dòng)策劃書(shū)。10月30號(hào)活動(dòng)正式開(kāi)展。

本次團(tuán)體活動(dòng)根據(jù)活動(dòng)對(duì)象分為八個(gè)小組，各組在不同地方開(kāi)展半封閉性，結(jié)構(gòu)性團(tuán)體活動(dòng)?；顒?dòng)中，“大風(fēng)吹”等暖身活動(dòng)活躍了現(xiàn)場(chǎng)氣氛，讓試用干事們不再拘束，敞開(kāi)心扉?！敖忾_(kāi)千千結(jié)”“同舟共濟(jì)”“你說(shuō)我畫(huà)”“三人少足”等心理拓展游戲生動(dòng)有趣，干事們?cè)谟螒蛑畜w會(huì)到“溝通理解合作”的重要性。

11月7號(hào)，第八場(chǎng)團(tuán)體活動(dòng)的圓滿(mǎn)結(jié)束，為本次教育系試用干事團(tuán)體活動(dòng)畫(huà)下圓滿(mǎn)的句號(hào)。

活動(dòng)效果及問(wèn)題：

這次活動(dòng)在我系乃至我院是首次開(kāi)展的一個(gè)活動(dòng)，活動(dòng)形式較為創(chuàng)新，對(duì)促進(jìn)增進(jìn)部門(mén)之間、試用干事之間的相互理解、共同協(xié)作有一定的積極作用。

活動(dòng)前期準(zhǔn)備較為充分。在征集主持人、邀請(qǐng)師姐指導(dǎo)及策劃書(shū)的制定方面做得較為到位。但活動(dòng)通知做得不夠全面。只是發(fā)qq郵件和在qq群上通知各個(gè)部長(zhǎng)這個(gè)活動(dòng)，不夠正式也不夠到位，致使部分部長(zhǎng)不知道、沒(méi)能提前通知干事配合這個(gè)活動(dòng)，導(dǎo)致小部分干事時(shí)間沖突或遺忘，未能參加這次活動(dòng)。本次活動(dòng)的主持人是大二的同學(xué)，可能在經(jīng)驗(yàn)上有些不足，所以活動(dòng)達(dá)到的效果不能與正規(guī)的心理團(tuán)體活動(dòng)相比擬。