第一篇：兒童學(xué)習(xí)網(wǎng)球的幾點(diǎn)建議

摘要:這是掌握正確基本技術(shù)的前提,在啟蒙教學(xué)初期,就要使少兒運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)原理,了解該項(xiàng)目的技術(shù)結(jié)構(gòu),動(dòng)作之間內(nèi)在的聯(lián)系,建立正確的技術(shù)概念。1啟蒙訓(xùn)練中要建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念

這是掌握正確基本技術(shù)的前提,在啟蒙教學(xué)初期,就要使少兒運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)原理,了解該項(xiàng)目的技術(shù)結(jié)構(gòu),動(dòng)作之間內(nèi)在的聯(lián)系,建立正確的技術(shù)概念。2 重視基本功的訓(xùn)練

揮拍訓(xùn)練是初級(jí)網(wǎng)球的基本功練習(xí),是少兒網(wǎng)球訓(xùn)練最重要的一環(huán)。必須經(jīng)過(guò)艱苦細(xì)致的訓(xùn)練,使肌肉發(fā)力有正確的感覺(jué),使手臂部位有正確的揮臂動(dòng)作,才能形成正確技術(shù)動(dòng)作的自動(dòng)化,在比賽中才能正常發(fā)揮。3 教學(xué)訓(xùn)練中的練習(xí)數(shù)量與質(zhì)量

數(shù)量是質(zhì)量的保證。對(duì)某一技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)訓(xùn)練必須反復(fù)練習(xí),不斷強(qiáng)化。使少兒通過(guò)肌肉本體感覺(jué),體會(huì)動(dòng)作的要領(lǐng)和整個(gè)動(dòng)作過(guò)程,掌握動(dòng)作各部分,動(dòng)作與動(dòng)作之間,空間與時(shí)間的關(guān)系,從而使少兒逐步粗略掌握動(dòng)作方法。因此,在學(xué)習(xí)任何基本技術(shù)時(shí),應(yīng)在保證動(dòng)作質(zhì)量的前提下,適當(dāng)?shù)丶哟髶羟虻臄?shù)量,保證一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。4 步法教學(xué)應(yīng)始終貫穿于教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中

在基本技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中要讓少兒認(rèn)識(shí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中各種步法的名稱,特點(diǎn),移動(dòng)的基本方法,然后教練員準(zhǔn)確的動(dòng)作示范,將步法訓(xùn)練貫穿教學(xué)的全過(guò)程。5 注重技術(shù)動(dòng)作可遷移性的靈活運(yùn)用

網(wǎng)球的技術(shù)動(dòng)作中有許多的部分環(huán)節(jié)是相似的,而且與別的球類運(yùn)動(dòng)也是相似的。特別是與羽毛球,乒乓球,排球。所以教練員在教學(xué)過(guò)程中要充分利用技術(shù)動(dòng)作之間的相互聯(lián)系和相互影響,合理的編排技術(shù)教學(xué)程序。6 注重潛意識(shí)性的培養(yǎng)

潛意識(shí)性是指在戰(zhàn)術(shù)上能適時(shí)地運(yùn)用正確的技術(shù),控制場(chǎng)上的主動(dòng)權(quán)。從啟蒙教學(xué)開(kāi)始,教練員就應(yīng)該注意,啟發(fā),比較,滲透等方法,使少兒明確每一項(xiàng)技術(shù)在比賽中的運(yùn)用方法,手段,目的和時(shí)機(jī)。

結(jié)束語(yǔ)

針對(duì)少兒生理,心理,智力發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn),利用系統(tǒng)原理指導(dǎo)少兒網(wǎng)球訓(xùn)練的全過(guò)程,并通過(guò)對(duì)少兒各種反饋信息的調(diào)節(jié),進(jìn)行因人施教,重視不同訓(xùn)練階段之間的縱向系統(tǒng)銜接,能最大限度地減少訓(xùn)練中的盲目性。追求少兒網(wǎng)球訓(xùn)練系統(tǒng)的發(fā)展水平,只有各階段的局部?jī)?yōu)化,才能最終取得訓(xùn)練過(guò)程的整體最優(yōu),才能保證少入網(wǎng)球訓(xùn)練系統(tǒng)的質(zhì)量并達(dá)到預(yù)定的目的。

第二篇：網(wǎng)球?qū)W習(xí)心得體會(huì)

網(wǎng)球心得體會(huì)

作為大學(xué)課程中不可缺少的一門課——網(wǎng)球，終于給選上了，上學(xué)期由于電腦不給力的情況下只能先學(xué)學(xué)乒乓球，但是對(duì)網(wǎng)球的熱愛(ài)與向往卻始終沒(méi)變，盡管我不懂網(wǎng)球，也沒(méi)打過(guò)網(wǎng)球。估計(jì)也就是因?yàn)閷?duì)它沒(méi)有接觸過(guò)，所以好奇心才驅(qū)使著喜愛(ài)的動(dòng)力吧。不過(guò)不管怎樣，現(xiàn)在總算有機(jī)會(huì)了，可以在網(wǎng)球場(chǎng)上盡情的揮灑汗水，自由的舞動(dòng)球拍，可是好景不長(zhǎng)，都還沒(méi)怎么怎么的，課程就結(jié)束了?；叵肫疬^(guò)去短暫的幾節(jié)課程，不由的內(nèi)心感觸戛然而生；

第一、讓我了解并學(xué)會(huì)網(wǎng)球，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)

依然清晰的記得第一節(jié)網(wǎng)球課，老師沒(méi)教之前，不會(huì)握拍，不會(huì)發(fā)球，第一次發(fā)球就把球拍到水上公園里面，特尷尬、特悲劇。不過(guò)現(xiàn)在好了，雖然不能說(shuō)是技藝精湛，但是至少跟同學(xué)對(duì)打或者做別人的球伴是沒(méi)有問(wèn)題的。并且還讓我了解到各種球拍的握法，網(wǎng)球的起源，各種球場(chǎng)，網(wǎng)球的構(gòu)成，球場(chǎng)的規(guī)格，比賽制度流程，以及作為一個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員向往的“四大滿貫”等。第二、生活中多一項(xiàng)興趣愛(ài)好 生活就是生下來(lái)活下去，可是生活還有多姿多彩和平淡無(wú)奇之分，有的人對(duì)什么都不感興趣，尤其是對(duì)各種體育項(xiàng)目更是不為所動(dòng)，為此，我感到好奇，古代把文武雙全定格為完美的標(biāo)志，現(xiàn)如今又提倡文體事業(yè)，所以人們把文作為人類的精神糧食，體當(dāng)然也是毋庸置疑的。我喜歡各種體育項(xiàng)目，有激烈運(yùn)動(dòng)的更為喜歡，比如籃球、足球、網(wǎng)球、排球等，這些都能讓我汗流浹背，換句話表達(dá)就是爽！第三、培養(yǎng)敏銳判斷力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神

網(wǎng)球?qū)Υ蜻^(guò)程中，由于球小且速度快，因此，特別考驗(yàn)人的反映力。或許你的不經(jīng)意間球就不知到飛哪兒去了。必須每時(shí)每刻集中精神，全力以赴。且還應(yīng)該具有一定的預(yù)判能力，否則無(wú)法接住對(duì)方的擊球。在雙打過(guò)程中，更為講究的是默契，即同伴出新招，你應(yīng)該能意識(shí)到并作出精美的配合。第四、能鍛煉體格，強(qiáng)身健體

上面已經(jīng)說(shuō)到，網(wǎng)球是一項(xiàng)劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常打打網(wǎng)球，有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，預(yù)防疾病，鍛煉性感肌肉，提升人格魅力，同時(shí)還促使老來(lái)身體健壯，健康長(zhǎng)壽。最后，感謝老師細(xì)心教導(dǎo)

烈日下老師細(xì)心的教導(dǎo)，同學(xué)們曼妙舞拍姿勢(shì)，老師并沒(méi)有生氣，而總是面帶微笑的一遍又一遍的為我們講解每一個(gè)姿勢(shì)，上步接球、退步接球、左右跨步接球、反手接球等。每一個(gè)細(xì)節(jié)、動(dòng)作、要領(lǐng)都分析得透徹到位，輕松易學(xué)。

在此，我衷心地向老師說(shuō)一聲：謝謝您！我的網(wǎng)球啟蒙老師。

第三篇：網(wǎng)球?qū)W習(xí)-心得體會(huì)（模版）

網(wǎng)球?qū)W習(xí)體會(huì)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)起源于法國(guó)。早在12—13世紀(jì)，法國(guó)的傳教士就常常在教堂的回廊里，用手掌擊打一種類似小球的物體，來(lái)調(diào)節(jié)呆板的教堂生活。漸漸地，這種活動(dòng)傳入了法國(guó)宮廷，并很快成為貴族們的一種娛樂(lè)游戲。當(dāng)時(shí)，他們把這種游戲叫“掌球戲”。14世紀(jì)中葉，這種游戲便傳入了英國(guó)。當(dāng)時(shí)這種球的表皮使用埃及坦尼斯鎮(zhèn)所產(chǎn)的最著名的絨布—斜紋法蘭絨制作的，英國(guó)人就將這種球稱為“Tennis”，“Tennis”也就成了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的專用語(yǔ)。時(shí)至今日，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)已從王室貴族走到了千家萬(wàn)戶。成為人們?nèi)粘ｅ憻挼囊环N方式。

這個(gè)學(xué)期我們學(xué)習(xí)的主要是正手擊球，它的要領(lǐng)是身體前傾，雙膝微屈，呈“半蹲”狀，兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩眼注視來(lái)球，當(dāng)判斷球朝正手方向來(lái)時(shí)，左手離開(kāi)球拍，肩向后轉(zhuǎn)，身體側(cè)向球網(wǎng)，兩腳前后開(kāi)立，重心落在右腳上，隨著轉(zhuǎn)體應(yīng)快速平穩(wěn)地向后擺動(dòng)球拍。球拍與身體平行，高度齊膝，揮拍擊球時(shí)讓球反彈齊腰高度。完成擊球動(dòng)作時(shí)，球拍略高于肩部，手腕要繃緊，球拍應(yīng)隨慣性做隨球的動(dòng)作

同大多數(shù)的體育活動(dòng)一樣，網(wǎng)球?qū)ΜF(xiàn)代人的生活起著不可或缺的作用。

（一）網(wǎng)球成為現(xiàn)代社會(huì)閑暇生活的重要內(nèi)容

作為閑暇生活的重要組成部分，網(wǎng)球具有自由性、個(gè)人性、情感性和群體性的特點(diǎn)。球可以使人在充滿愉悅與和諧的氣氛中，達(dá)到鍛煉身體、促進(jìn)健康、恢復(fù)體力、調(diào)節(jié)心理、陶冶情操、激發(fā)熱情、培養(yǎng)品格、滿足精神生活及享受人生樂(lè)趣等目的。

（二）網(wǎng)球是人們社會(huì)交往的重要途徑

隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的快速發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，人們也發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代生活中的“壁壘”越來(lái)越限制人們之間的交流。人們的交往大多只局限于工作圈、生活圈、朋友圈。社會(huì)價(jià)值觀念的扭曲、現(xiàn)代信息技術(shù)的應(yīng)用、火柴盒式的居住結(jié)構(gòu)等，都促使人們的活動(dòng)發(fā)生根本性的改變。網(wǎng)球作為現(xiàn)代社會(huì)的一種文化形態(tài)，可以使人們交流的頻率加快，使交流的機(jī)會(huì)增多，使人們情感相互得到碰撞，還可以使更多的人集聚在一起，歡呼雀躍、宣泄釋放等，使之成為現(xiàn)代人進(jìn)

行社會(huì)交流的重要方式。

（三）網(wǎng)球是調(diào)節(jié)情感和緩解社會(huì)壓力的重要手段

在現(xiàn)代社會(huì)，工作和生活節(jié)奏加快，人們的精神負(fù)荷、心理壓力加大，肌肉缺乏運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)身，導(dǎo)致體重增加、體力下降、肌肉力量減小，出現(xiàn)了“心理壓抑綜合癥”、“無(wú)氣力無(wú)感情癥”等“亞健康”狀態(tài)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以有效地調(diào)節(jié)人們的情感，緩解工作和生活帶來(lái)的壓力。從而有效的緩解社會(huì)壓力。

第四篇：網(wǎng)球?qū)W習(xí)感悟小結(jié)

網(wǎng)球課學(xué)習(xí)感悟小結(jié)

這個(gè)學(xué)期的體育選修課我滿懷期待地選擇了網(wǎng)球，雖然之前從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)網(wǎng)球，對(duì)網(wǎng)球的學(xué)習(xí)也心存顧慮，但是我感覺(jué)它應(yīng)該是一項(xiàng)非常有意思的運(yùn)動(dòng)。也正如許多老師所說(shuō)的，體育課不是為了掙學(xué)分，是讓我們有個(gè)理由鍛煉身體，走出平時(shí)靜止不動(dòng)的課堂。是每周一次的網(wǎng)球課讓我們鍛煉了身體，保持了良好的體態(tài)。總結(jié)一個(gè)學(xué)期來(lái)我對(duì)網(wǎng)球的認(rèn)識(shí)，我覺(jué)得不似籃球那樣激烈拼搶，網(wǎng)球更像是一項(xiàng)高雅運(yùn)動(dòng)，打法可專業(yè)，亦可休閑，故爾老少咸宜。

和班上多半同學(xué)一樣，我從未接觸過(guò)網(wǎng)球。我的網(wǎng)球初學(xué)過(guò)程充滿了挑戰(zhàn)。不了解網(wǎng)球技術(shù)的難易程度，覺(jué)得網(wǎng)球類似羽毛球、乒乓球即使不學(xué)也能對(duì)打幾下，但學(xué)了以后才知道網(wǎng)球并不像其它球類那么好掌握。記得老師給我們上的第一課是簡(jiǎn)單的拿拍和揮拍，接著是正反手顛球，這些基礎(chǔ)練習(xí)雖然看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但當(dāng)自己真正的運(yùn)用于實(shí)踐的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，為了將這些“小事”做好，我們個(gè)個(gè)都累出了一身的汗。

在室外球場(chǎng)，老師陪我們頂著驕陽(yáng)，指導(dǎo)我們不厭其煩地一遍遍練習(xí)正手擊球的動(dòng)作：1.準(zhǔn)備：兩腳張開(kāi), 雙膝微屈,一手持拍一手托拍頸；2.拉拍轉(zhuǎn)體：轉(zhuǎn)動(dòng)上身，球拍指向球場(chǎng)后, 拍頭盡量向上；3.揮拍擊球：向前揮拍,擊球點(diǎn)選在身體側(cè)前方,鎖緊手腕擊球，擊球后繼續(xù)揮拍至肩?？雌饋?lái)動(dòng)作似乎并不算難，而且感覺(jué)自己在做基本動(dòng)作的時(shí)候也到位了，但是實(shí)際操練起來(lái)往往看到球過(guò)來(lái)，動(dòng)作就全忘了，要么就是顧著想動(dòng)作，球沒(méi)擊上。好不容易擊到球了，本以為能夠以完美曲線飛越球網(wǎng)，但事實(shí)上它卻是向天飛去了。

當(dāng)課程進(jìn)行到對(duì)墻擊球時(shí)，才明白原來(lái)練習(xí)顛球是為了鍛煉我們的球感。剛開(kāi)始球仿佛就是不聽(tīng)話，有時(shí)用力地握住球拍，再大力地?fù)]出擊球，打過(guò)去彈回來(lái)時(shí)就不一定彈去哪了。老師也經(jīng)常提出我們是用手腕揮球拍的，所以動(dòng)作不到位，不能很好的控制住球。在老師正確的姿勢(shì)指導(dǎo)下，我也慢慢地糾正自己的錯(cuò)誤，找到了一點(diǎn)擊球的感覺(jué)。一次次的跟好友一起練習(xí)，對(duì)打后，終于球比以前打得好多了，不是起初只能打一兩個(gè)，還到處亂飛，至少能控制住球了。

勉強(qiáng)算是學(xué)了一學(xué)期的網(wǎng)球，也算是給自己的學(xué)習(xí)畫(huà)上圓滿的句號(hào)。整個(gè)學(xué)期學(xué)下來(lái)，有苦也有甜，這種復(fù)雜難以言表?？偟膩?lái)說(shuō)，網(wǎng)球是一項(xiàng)很好的體育運(yùn)動(dòng)，在汗水和球拍的揮打中，讓所有不快、煩惱銷聲匿跡。很慶幸我能選上網(wǎng)球，培養(yǎng)起我的網(wǎng)球的興趣。

第五篇：網(wǎng)球課學(xué)習(xí)感想

網(wǎng)球課學(xué)習(xí)感想

每當(dāng)看到澳網(wǎng)比賽中那些職業(yè)選手完美的揮拍、擊球、我都會(huì)心情激動(dòng)熱血澎湃，所以當(dāng)我被分到網(wǎng)球班了以后，我果斷的去買了一個(gè)網(wǎng)球拍，但是因?yàn)閷?duì)網(wǎng)球知識(shí)了解的實(shí)在不多，而且這學(xué)期一直都很忙，所以網(wǎng)球拍只是簡(jiǎn)單的買了一個(gè)新手拍。

接下來(lái)就是上網(wǎng)球課的部分了，我覺(jué)得老師您是一個(gè)很體貼學(xué)生的老師，但是呢，我覺(jué)得作為一個(gè)大學(xué)生，尤其是當(dāng)代的大學(xué)生，平時(shí)都在要么忙活著學(xué)習(xí)，要么忙著各種活動(dòng)，更可能是一天到晚宅在寢室玩游戲，是十分缺少鍛煉的，所以我們體育課的活動(dòng)量應(yīng)當(dāng)稍微重點(diǎn)，尤其是長(zhǎng)跑什么的，我覺(jué)得是必不可少的，長(zhǎng)跑能夠鍛煉我們的毅力更能夠增強(qiáng)我們的體質(zhì)，這是毋庸置疑的，通過(guò)比較上學(xué)期的拳擊課和這學(xué)期的網(wǎng)球課，我覺(jué)得可能在老師的眼里網(wǎng)球更多的是一種技巧性的運(yùn)動(dòng)，而拳擊則對(duì)身體素質(zhì)有相當(dāng)高的要求，所以老師給我們體育課運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的定位比較低。

網(wǎng)球技巧部分呢，我覺(jué)得不論是對(duì)打還是對(duì)墻擊球的時(shí)候，腳步移動(dòng)都是關(guān)鍵，腳不能偷懶，一定要跑勤快了，跑到了位置的擊球才能打出好球，不能光靠蠻力，一定要掌握好技巧，除了速度角度也很重要，最好能給球加一點(diǎn)上旋，這樣打出的球才更穩(wěn)定。和同伴打球的時(shí)候，要有意識(shí)的打到對(duì)方容易接到的地方，這樣才能產(chǎn)生回合，要控制好力道，太輕或者太大力都容易發(fā)生偏差。網(wǎng)球是一項(xiàng)很靠技術(shù)的運(yùn)動(dòng)，雖然不需要身體碰撞，但在打球前也一定要活動(dòng)開(kāi)，避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害。在網(wǎng)球場(chǎng)上一定要注意，不要讓球打到他人。（再用學(xué)校的拍子的時(shí)候更要注意看下拍子的手柄是否牢固，不要讓自己的拍子打到人。）通過(guò)體育課，我鍛煉了自己的身體，加強(qiáng)了自己的身體素質(zhì)；通過(guò)網(wǎng)球課的學(xué)習(xí)，我了解了更多關(guān)于網(wǎng)球技巧方面的東西：加強(qiáng)了自己對(duì)網(wǎng)球落點(diǎn)的判斷的能力，加快了自己的反應(yīng)速度，更學(xué)會(huì)了為別人著想，要盡量打出別人好接的球，而不是強(qiáng)攻壓迫自己的球友。