第一篇：高三(7)班12月班會(huì)課教案-減輕學(xué)習(xí)壓力

蕉 嶺 中 學(xué) 2015-2016年 度 第 一 學(xué) 期

高三（7）班班會(huì)課教案

時(shí)間：第15周 星期一 班會(huì)主題：減輕學(xué)習(xí)壓力

一、活動(dòng)背景

近段時(shí)間學(xué)習(xí)顯得有點(diǎn)不安，有很大一部分是由于對(duì)學(xué)習(xí)和考試的焦慮造成的。

二、班會(huì)目的

通過(guò)此次班會(huì)讓學(xué)生減輕學(xué)習(xí)壓力，合理對(duì)待學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題，積極為質(zhì)檢考試做準(zhǔn)備。

三、班會(huì)準(zhǔn)備

策劃計(jì)劃活動(dòng)課過(guò)程并做好相應(yīng)的準(zhǔn)備：

1、選好主持人并進(jìn)行相關(guān)的培訓(xùn)；

2、制作班會(huì)課課件。

四、班會(huì)過(guò)程

一、心理小測(cè)試一

在幻燈片上展示一張圖片，讓大家看，用很正常的眼神去看 解釋結(jié)果：圖片與你的受壓力程度有關(guān)

1.如果你看到圖片是靜止不動(dòng)的，證明你沒(méi)有什么學(xué)習(xí)壓力，2.如果你看到圖片中的花瓣是有一點(diǎn)點(diǎn)緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)的，那就證明你存在著一定的學(xué)習(xí)壓力，3.如果你看到圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，證明你是一犯罪嫌疑犯。

二、心理小測(cè)試二

1.對(duì)下列各題作出“是”或“否”的回答 2.因?yàn)榘l(fā)生了某些沒(méi)有預(yù)料的事,你感到心煩 3.你感覺(jué)到你不能控制你生活中的重要事情 4.你常常感到緊張和壓力

5.你常常不能成功地應(yīng)付生活中有威脅性的爭(zhēng)吵 6.你覺(jué)得不能成功地應(yīng)付生活中所發(fā)生的重要變化 7.你對(duì)把握你的個(gè)人問(wèn)題沒(méi)有信心 8.你感到事情不是按你的意愿發(fā)展

9.你發(fā)現(xiàn)你不能應(yīng)付你必須去做的所有事情 10.你不能控制生活中的一切煩惱 11.你覺(jué)得你所有方面都是失敗的

12.因?yàn)槭虑槎?是發(fā)生在你能控制的范圍之外,你會(huì)因此而煩惱 13.你發(fā)現(xiàn)你自己常在考慮自己必須完成的那些事情 14.你不能控制消磨時(shí)間的方式

15.你感覺(jué)積累的大量困難不能克服

16.朋友同學(xué)的生日,免不了花錢(qián),你往往不想在這類場(chǎng)合出現(xiàn)以免花錢(qián) 17.若你剛買了一天的鞋穿了一天就裂口了,你會(huì)氣憤.痛苦的抱怨 18.你由于某種小事跟好朋友生氣,大家互不相讓,結(jié)果你會(huì)一個(gè)人生悶氣,想忘掉這件事,可就是忘不掉

19.當(dāng)父母因?yàn)閷W(xué)習(xí)責(zé)備你而是你感到壓力很大時(shí),你不會(huì)和他們爭(zhēng)吵,一個(gè)人壓抑情感

20.你的一個(gè)非常要好的朋友,因某些原因退學(xué)了,你很難過(guò),不想面對(duì)現(xiàn)實(shí) 介紹評(píng)分規(guī)則:“是”為1分,“否”為0分.各題得分相加,統(tǒng)計(jì)總分 0~6分:你能夠應(yīng)付生活中的許多事情,但有時(shí)也會(huì)有些煩惱,這是正常的

7~14分:你有輕度的心理壓力,雖然常會(huì)體驗(yàn)到不必要的煩惱,但你基本能處理生活中的問(wèn)題.你應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情,保持輕松愉快 的心境

14~20分:你已經(jīng)在承受巨大的心理壓力,你不能處理生活中的許多問(wèn)題,因此使你緊張.不安.影響到你的學(xué)習(xí)生活身心健康.你應(yīng)盡快改變這種情況,否則將使你學(xué)習(xí)生活不能正常進(jìn)行

三、如何釋放學(xué)習(xí)壓力

引言：

心理壓力是一種個(gè)人主觀的感覺(jué)，即個(gè)人在面對(duì)困難時(shí)，一時(shí)無(wú)法消除困難的一種被壓迫的感覺(jué)。對(duì)現(xiàn)代高中生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)壓力是一個(gè)很普遍現(xiàn)象，幾乎每位學(xué)生都會(huì)覺(jué)得有學(xué)習(xí)壓力。

尤其是對(duì)于歷經(jīng)上學(xué)期的挫敗的同學(xué),或多或少地都會(huì)有一些學(xué)習(xí)壓力。討論：

下面請(qǐng)大家討論一下，你們?cè)趯W(xué)習(xí)上存在一些什么壓力，然后我們一起來(lái)解決。有什么緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法？

（學(xué)生討論，然后分享答案）方法介紹：

1、不要把目標(biāo)定得高于自己能力所及。

2、有效地分配時(shí)間，將學(xué)習(xí)任務(wù)或工作任務(wù)按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成，階段性的成果可減低同時(shí)展開(kāi)多份任務(wù)而又無(wú)法完成所帶來(lái)的壓力。

無(wú)論你的學(xué)習(xí)壓力屬于何種程度，你都不用擔(dān)心，因?yàn)橄旅嫖揖蛠?lái)介紹幾種減壓的方法。

3、課余時(shí)應(yīng)做適量運(yùn)動(dòng)，既可強(qiáng)健身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，減輕肌肉疲勞。

4、遇到困擾或情緒低落時(shí)，可與家人或朋友傾訴，通過(guò)與同學(xué)，同事的溝通獲得支持和關(guān)懷，亦可發(fā)泄情緒。

5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，這對(duì)松弛繃緊的神經(jīng)至關(guān)緊要，對(duì)于處在身體發(fā)育時(shí)期的學(xué)生來(lái)說(shuō)尤為重要。

6、如果實(shí)在感覺(jué)壓力太大，無(wú)法應(yīng)承致使情緒低落，不妨去聽(tīng)聽(tīng)歌，看看電視劇，哪怕偶爾“瘋狂”消費(fèi)一把也可以。當(dāng)然這是一種矯枉過(guò)正的辦法，不可頻頻使用，更不能成為你懶惰渙散的借口。

7、養(yǎng)成持之以恒，平衡有序的生活習(xí)慣，不要做“書(shū)呆子”，別放棄享受美食，享受戶外活動(dòng)或發(fā)展個(gè)人興趣所帶來(lái)的樂(lè)趣。

四、心理學(xué)家推薦的青少年寬松情緒法

1.如果您覺(jué)得力不從心，那么應(yīng)堅(jiān)決地拒絕任何額外的加班加點(diǎn)。2.擁有一兩個(gè)知心朋友。

3.犯錯(cuò)誤后可別過(guò)度內(nèi)疚。

4.正視現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榛乇軉?wèn)題只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，最后使得情緒更為緊張。5.不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行自我責(zé)備。6.有委屈不妨向知心人訴說(shuō)一番。7.常對(duì)自己提醒：該放松放松了。8.少說(shuō)“必須”、“一定”等“硬性詞”。9.對(duì)一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。10.不要怠慢至愛(ài)親朋。

11.學(xué)會(huì)“理智”地待人接物。

12.把挫折或失敗當(dāng)作人生經(jīng)歷中不可避免的有機(jī)組成部分。13.實(shí)施某一計(jì)劃之前，最好事先就預(yù)想到可能會(huì)出現(xiàn)壞的結(jié)果。14.在已經(jīng)十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。

15.常?？聪鄡?cè)，重溫溫馨時(shí)光。

16.常常欣賞喜劇，更應(yīng)該學(xué)會(huì)說(shuō)笑話。

17.欣賞最愛(ài)聽(tīng)的音樂(lè)。

20.去公園或花園走走。

21.回憶一下一生中最感幸福的經(jīng)歷。

22.結(jié)伴郊游。

23.邀請(qǐng)性格開(kāi)朗、幽默的伙伴一聚。24.作5分鐘的遐想。

25.培養(yǎng)1－2種新的嗜好。

五、勉勵(lì)自己的話（所有人齊讀）

你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己； 你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度。你改變不了過(guò)去，但你可以改變現(xiàn)在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天； 你不能樣樣順利，但你可以事事盡心； 你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容；

你不能延伸生命的長(zhǎng)度，但你可以決定生命的寬度 換一副“眼鏡”看世界，我們就會(huì)少些憂愁與煩惱

多些開(kāi)心與快樂(lè)！

六、結(jié)束語(yǔ)

希望同學(xué)們都能成功地緩解學(xué)習(xí)壓力，共同創(chuàng)造屬于我們班的輝煌，我們相信我們高考檢必勝！主題班會(huì)〈減輕學(xué)習(xí)壓力〉到此結(jié)束。謝謝大家！

五、班會(huì)總結(jié)

通過(guò)此次班會(huì)，同學(xué)學(xué)到了一些減輕學(xué)習(xí)壓力的方法。相信對(duì)整個(gè)班級(jí)的學(xué)習(xí)進(jìn)步會(huì)起到很大作用。

第二篇：高三勵(lì)志班會(huì)課教案

一、班會(huì)目的：

1.使學(xué)生認(rèn)識(shí)到生活的不易，并能以正確態(tài)度面對(duì)人生的挫折。2.使同學(xué)們明白，理想的實(shí)現(xiàn)是要付出很大的努力的。

3.使同學(xué)們敢于面對(duì)自我的不足，并主動(dòng)尋求幫助，到達(dá)理想彼岸。4.鼓舞全班同學(xué)的志氣，全力以赴，爭(zhēng)取高考的勝利。

二、班會(huì)形式

游戲，發(fā)言，師生交流，生生交流。

三、主持人

班級(jí)主要班干

四、班會(huì)地點(diǎn)

班級(jí)教室，多媒體輔助。

五、班會(huì)流程

1.回憶童年夢(mèng)想

這次的班會(huì)主要以夢(mèng)想為主，提到夢(mèng)想，童年時(shí)期的我們也曾有過(guò)許許多多的美麗的夢(mèng)想。要展望未來(lái)，就讓我們從回憶過(guò)去開(kāi)始……

2.游戲”玫瑰征途”

玫瑰是幸福的象征，誰(shuí)都想摘取這朵幸福之花，然而。玫瑰花下卻是長(zhǎng)滿刺的莖?！懊倒逭魍尽北闶且粋€(gè)模擬游戲，讓同學(xué)們身臨其境去感受成長(zhǎng)道路的艱辛。

游戲是殘酷的，可以達(dá)到要求的人便可以奔向勝利的終點(diǎn)，而達(dá)不到要求的人便會(huì)慘遭淘汰。人生亦是如此，適者生存，不適者淘汰。因此，我們只有劈荊斬棘，勇往直前，才能擁抱理想。

3.夢(mèng)之航 每個(gè)人都擁有自己的夢(mèng)想。擁有夢(mèng)想便有一種動(dòng)力，一種促使我們不斷前進(jìn)的動(dòng)力。在這個(gè)環(huán)節(jié)中，通過(guò)主持人與同學(xué)互動(dòng)的形式，同學(xué)們主要講述了自己心中的理想之地以及產(chǎn)生這種愿望的原因，同時(shí)也表明了自己將來(lái)想要成為怎樣的人。

通過(guò)這個(gè)環(huán)節(jié)，同學(xué)們更加認(rèn)真地思考了自己未來(lái)的人生，更加明確了自己未來(lái)的方向。相信，有目的性而付出的努力，將會(huì)事半功倍。最后，同學(xué)們把己手中的象征夢(mèng)想的紙船貼在中國(guó)地圖上，用行動(dòng)來(lái)宣告自己的決心。理想之舟就在此時(shí)此刻起航了！

4.面對(duì)不足，尋求幫助

班上同學(xué)自由發(fā)言，講出自己在現(xiàn)階段的的學(xué)習(xí)生活中遇到的困難，尋求現(xiàn)場(chǎng)同學(xué)和老師的幫助。

5.宣誓儀式

附： 誓詞：

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

不知不覺(jué)之間，高考的腳步漸漸近了，留給我們的只有還不到一年的時(shí)間了。我們知道，作為高三的我們，承載著學(xué)校的深切厚望和父母的殷勤期盼。

我們也深刻地明白我們的命運(yùn)只能*我們自己去改寫(xiě)，我們會(huì)用實(shí)際行動(dòng)回報(bào)所有關(guān)愛(ài)我們的人，不讓你們傷心，不讓你們失望，我們時(shí)刻不忘偉大的高三××班的班級(jí)理想：“一個(gè)都不能少。”

我們是一個(gè)團(tuán)結(jié)的大家庭，我們是兄弟，我們是姐妹，我們要讓兄弟姐妹們不僅有大學(xué)上，還要有好大學(xué)上。我們每一個(gè)人都不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，我們是一個(gè)無(wú)堅(jiān)不摧的集體。我們勇于承擔(dān)起時(shí)代賦予我們的神圣使命。在此，我們高三××班在此宣誓：

我們要以堅(jiān)韌強(qiáng)健的意志，以勇奪桂冠的信心，以團(tuán)結(jié)拼搏的精神，以追求卓越的豪邁。以挑戰(zhàn)人生的信念，只管耕耘，不問(wèn)收獲。

為了實(shí)現(xiàn)我們的宏偉目標(biāo)，我們要擰成一股繩，搏盡一份力，狠下一條心，共圓一個(gè)夢(mèng)。我們將全力以赴，永不放棄。從現(xiàn)在起，我們會(huì)以最少的悔恨面對(duì)過(guò)去，用最少的浪費(fèi)面對(duì)現(xiàn)在，用最多的夢(mèng)想面對(duì)未來(lái)。

讓我們攜起手來(lái)，挑戰(zhàn)極限，滿載領(lǐng)導(dǎo)、老師，父母對(duì)我們的期望，勇敢地起航，我們將用拼搏扼住命運(yùn)的咽喉，用自信鑄就明日的輝煌，在××中學(xué)發(fā)展史上寫(xiě)下光輝燦爛的一頁(yè)。

第三篇：高三班主題班會(huì)課教案

信心、決心、恒心

——高三（1）班主題班會(huì)課教案

一、教育目的

作為一間普通中學(xué)高三畢業(yè)班的畢業(yè)生，在面臨升大考試時(shí)會(huì)出現(xiàn)各種消極的情緒，認(rèn)為自己不如重點(diǎn)學(xué)校的學(xué)生，有悲觀、自我放棄的心理。部分學(xué)生欠缺良好的心理素質(zhì)，學(xué)習(xí)上遇到挫折就顯得不知所措；學(xué)習(xí)環(huán)境受干擾就顯得煩躁不安或意志消沉。針對(duì)這一情況，初步設(shè)想通過(guò)一堂主題班會(huì)課鼓起全班學(xué)生的自信心，鼓勵(lì)學(xué)生，使他們學(xué)會(huì)從情緒的低谷中走出來(lái)，充分認(rèn)識(shí)差距和困難，提高正確對(duì)待困難和挫折的能力，增強(qiáng)班級(jí)的集體意識(shí)和榮譽(yù)感。

二、教育重點(diǎn)

頑強(qiáng)的意志和勇于進(jìn)取的精神是取得成功的重要條件。

三、教育過(guò)程

第一環(huán)節(jié)：首先由教師宣講，主要小結(jié)班級(jí)內(nèi)部缺乏自信心的具體表現(xiàn)，然后轉(zhuǎn)移話題，講述一個(gè)發(fā)生在自然界的故事。

〔材料一〕

羚羊和獅子

在非洲一望無(wú)際的草原上，有一個(gè)由各種動(dòng)物組成的自然界動(dòng)物社會(huì)。每天草原上羚羊睜開(kāi)眼睛，所想的第一件事就是，我必須跑的更快，否則我會(huì)被獅子吃掉。與此同時(shí)，獅子從睡夢(mèng)中醒來(lái)，首先在腦海里閃現(xiàn)的第一個(gè)念頭就是： 我必須跑的更快以追上更多的羚羊，否則我就會(huì)被餓死。于是與此同時(shí)，羚羊和獅子一躍而起，迎著朝陽(yáng)跑去。

生活就是這樣，無(wú)論你是羚羊還是獅子，每當(dāng)太陽(yáng)升起的時(shí)候，就要毫不遲疑的向前奔跑。

有道是：山高不擋云，水淺能溶月。重要是我們自己的魄力和追求。

接著由老師通過(guò)提問(wèn)進(jìn)行指導(dǎo)，啟發(fā)同學(xué)們進(jìn)行積極的思考。

問(wèn)題

（一）：羚羊和獅子每天醒來(lái)的第一個(gè)意識(shí)實(shí)際上是一種什么意識(shí)？

參考答案：是一種危機(jī)意識(shí)，這種意識(shí)無(wú)論是在自然界還是人類社會(huì)都是存在的。在同學(xué)們寫(xiě)的隨筆中有的同學(xué)發(fā)出“我的前途在哪兒？”的思考，也是危機(jī)意識(shí)一種具體的表現(xiàn)。

問(wèn)題

（二）：從羚羊和獅子對(duì)待生活的態(tài)度和方式之中，我們可以得到什么樣的啟發(fā)呢？

參考答案：概括的講，兩者都是在追求更快、更強(qiáng)，以達(dá)到生存的目的，所以可以說(shuō)是一種“自強(qiáng)不息”的生活態(tài)度和方式。有一位同學(xué)在隨筆中寫(xiě)了一句話：“沒(méi)有最好的，但是有更好的！”我認(rèn)為這就是類似于故事中的積極人生態(tài)度。

教師小結(jié)：自然界的動(dòng)物面對(duì)嚴(yán)酷的生活危機(jī)尚能自強(qiáng)不息，那么作為萬(wàn)物之靈的“人”——我們，應(yīng)該怎么辦呢？所以我認(rèn)為我們應(yīng)該抱著這樣的人生態(tài)度：“即使有一千個(gè)傷心的理由，也要把微笑一千零一次的掛在臉上！”

第二環(huán)節(jié)：首先由教師朗誦隨筆一則《生活的質(zhì)量》

〔材料二〕

生活的質(zhì)量

感悟自己生命意義的時(shí)候，你要想：在我年幼的時(shí)候，我對(duì)這個(gè)世界曾抱了一種什么樣的理想，而我此刻在做什么？以前的時(shí)光已經(jīng)化為虛無(wú)，現(xiàn)在的你如果與你年輕時(shí)代的期望大相徑庭的話，那么有一點(diǎn)是可以肯定，就是你已經(jīng)浪費(fèi)了人生的一部分時(shí)光。畢竟年少的理想是極清純極無(wú)私極透徹的。

一個(gè)人，無(wú)論他的壽命是長(zhǎng)是短，對(duì)于這個(gè)變化莫測(cè)的世界而言，并無(wú)實(shí)在意義，關(guān)鍵是活出一種自己的滋味來(lái)。對(duì)于困境和逆境，有的人避過(guò)了，有的人闖過(guò)了。但是，無(wú)數(shù)的實(shí)踐證實(shí)：只有后者才可以達(dá)到一種新的境界，有一種不同于常人的精神。這就是生活的質(zhì)量。

然后把學(xué)生前后每四個(gè)人分成一個(gè)小組，進(jìn)行討論，并做好紀(jì)錄。討論的中心是：“我們的生活怎樣才能有質(zhì)量？”

討論完畢后，叫一些小組就討論的結(jié)果發(fā)言。（過(guò)程略）

教師小結(jié)：大家討論的氣氛非常的好，提出了很多自己的見(jiàn)解，某些同學(xué)發(fā)言時(shí)提出的意見(jiàn)不但對(duì)同學(xué)們來(lái)說(shuō)是一種有益的啟發(fā)，對(duì)老師來(lái)講也是一個(gè)思想的促進(jìn)。

我想，通過(guò)這次討論我們師生已經(jīng)達(dá)成一個(gè)共同的認(rèn)識(shí)：“正視現(xiàn)實(shí)的差距，直面實(shí)際的困難！”所謂的“平平淡淡才是真”是一種消極的逃避。我們要大聲的宣布：“拒絕平淡！”

成功意味著痛苦，意味著超人的付出，意味著這樣那樣的代價(jià)。但只有這樣才能體會(huì)生活的原味，看似毫無(wú)痛苦、平靜的人才是最可憐的。

所以要拒絕平淡，因?yàn)椤叭恕辈桓市钠接篃o(wú)為。

第三環(huán)節(jié)：首先由學(xué)生小組朗誦《心靈的等高》。

〔材料三〕

心靈的等高

可以不是偉人，但心靈要與他等高；可以不是英雄，但心靈要與他等高；可以不是智者，但心靈要與他等高。

所以卑微者不是指一個(gè)人成就、地位的地下，而是由于心靈卑微導(dǎo)致的人格低下。所謂高貴者也不是指一個(gè)人功高蓋天、名可蓋地，而是心靈永遠(yuǎn)高貴等高而導(dǎo)致人格崇高。

把自己的心靈放在一個(gè)確定的高度，按這個(gè)高度去追求、去奮斗，自然就會(huì)為眼前的一切所擾亂了，不會(huì)因?yàn)樽约旱腿艘坏?，可以揚(yáng)著頭走路，那該是多么的暢快！

心靈與偉人等高，心中就會(huì)裝進(jìn)整個(gè)世界：心靈與英雄等高，心中就會(huì)生長(zhǎng)勇敢無(wú)畏；心靈與智者等高，心中就會(huì)開(kāi)滿智慧的花朵。

教師小結(jié)：古人云：“哀莫大于心死！”這證明了一個(gè)人的精神世界的重要性。事實(shí)上，我們的基礎(chǔ)比別人差，但是我們的精神不能再比別人差。我們的心靈要和他們等高，甚至還要超過(guò)他們。

從剛才同學(xué)們充滿感情的語(yǔ)言里，我想我已經(jīng)讀懂了兩個(gè)字——自信。這是一個(gè)人精神、行為的支柱，是成功的前提和戰(zhàn)勝困難的法寶。

一班的同學(xué)，我們究竟有沒(méi)有信心？（學(xué)生答）

有了信心還需要什么？（學(xué)生答）

對(duì)！還要有決心、恒心。只有這樣，我們才能從行動(dòng)上向成功的目標(biāo)邁進(jìn)。

請(qǐng)大家記住，落后永遠(yuǎn)不屬于我們，榮譽(yù)也永遠(yuǎn)不屬于別人，關(guān)鍵是我們自己在精神上有沒(méi)有“永遠(yuǎn)第一”的意識(shí)，是不是堅(jiān)定不移的相信：“我們可以做得更好！” 20004、1、11

第四篇：學(xué)習(xí)雷鋒班會(huì)課教案

高二（11）班“學(xué)習(xí)雷鋒”主題班會(huì)

2012/03/09

【班會(huì)主題】在當(dāng)代社會(huì)背景下要不要學(xué)習(xí)雷鋒及怎樣去學(xué)習(xí)雷鋒

【班會(huì)主持】班主任

【班會(huì)地點(diǎn)】余杭中學(xué)高二（11）班教室

【班會(huì)形式】辯論和討論

【班會(huì)目標(biāo)】

1、通過(guò)介紹雷鋒的生平簡(jiǎn)介學(xué)習(xí)弘揚(yáng)“雷鋒精神”。

2、通過(guò)辯論和討論，讓學(xué)生結(jié)合自己的體驗(yàn)和理解去思考學(xué)習(xí)雷鋒的必要性和方法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情，構(gòu)建“優(yōu)良班風(fēng)、和諧校園”。

3、通過(guò)班會(huì)，把雷鋒全心全意為人民服務(wù)的奉獻(xiàn)精神在班內(nèi)宣揚(yáng)起來(lái)，成為學(xué)生的話題，變?yōu)閷W(xué)生的行動(dòng)。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1、準(zhǔn)備一些相關(guān)的雷鋒圖片和他的生平簡(jiǎn)介，做好班會(huì)課件。

2、搞好教室布置，把一二兩組向南移開(kāi)，三四兩組向北移開(kāi)，教室中間拉出空地，搞好教室衛(wèi)生。

3、選定辯論雙方代表，查找一定的辯論素材。

【活動(dòng)程序】講述雷鋒生平——→提出雷鋒精神——→分組辯論要不要學(xué)雷鋒——→總結(jié)辯論，討論怎樣去幫助他人——→班主任總結(jié)，班會(huì)結(jié)束

【具體過(guò)程】

1、師生共同欣賞一些與雷鋒相關(guān)的圖片和雷鋒的生平：（3分鐘）

《雷鋒的生平》

雷鋒叔叔出生在一個(gè)貧苦的農(nóng)民家庭里，7歲就失去了父母，成了孤兒。解放后，在黨和政府的培養(yǎng)下，成為一名光榮的人民解放軍戰(zhàn)士。平時(shí)他勤勤懇懇、踏踏實(shí)實(shí)，從平凡的小事做起，全心全意為人民服務(wù)。為此，他多次立功。1962年8月15日，一個(gè)普通士兵逝去了，雷鋒叔叔因公犧牲時(shí)，年僅22歲。雖然他離開(kāi)了我們，但是他留下了一個(gè)永不消逝的名字--雷鋒，也留下了一種偉大而高貴的精神--雷鋒精神。他的精神將會(huì)永遠(yuǎn)地閃耀在祖國(guó)的大地上，閃耀在校園的每一個(gè)角，雷鋒精神將會(huì)永遠(yuǎn)地活在我們心中。

2、班主任總結(jié)雷鋒精神：“人的生命是有限的，可是，為人民服務(wù)是無(wú)限的，我要把有限的生命投入到無(wú)限的為人民服務(wù)之中去?！边@是雷鋒崇高的愿望。在他短暫的一生中，他無(wú)時(shí)無(wú)刻不實(shí)踐著自己的理想。（1分鐘）

3、班主任介紹當(dāng)代社會(huì)背景下的一些助人難現(xiàn)象，提出全班分兩方辯論：“在當(dāng)代社會(huì)背景下，要不要學(xué)雷鋒助人？”并給出辯論規(guī)則，同時(shí)讓雙方出三個(gè)代表坐到講臺(tái)前先闡述正反雙方的觀點(diǎn)和理由。（3分鐘）

4、辯論進(jìn)行（23分鐘左右）

5、辯論結(jié)束，班主任總結(jié)雙方的辯論過(guò)程，給出評(píng)價(jià)，確定學(xué)雷鋒還是當(dāng)代人該做的事。引出下一個(gè)討論環(huán)節(jié)：在當(dāng)代社會(huì)背景下，應(yīng)該如何學(xué)習(xí)雷鋒去幫助他人？（3分鐘）

6、每個(gè)小組討論后，各派一個(gè)代表發(fā)表看法。（6分鐘）

7、班主任總結(jié)班會(huì)，提出希望：大家要在生活中盡自己所能去幫助別人。

【班會(huì)反思】本次班會(huì)完成了既定的目標(biāo)，明確了學(xué)習(xí)雷鋒在當(dāng)代社會(huì)背景下的重要性和可行性，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)和實(shí)踐激情，班會(huì)氣氛也非常濃厚和熱烈，促進(jìn)了班集體的融洽氛圍和和諧班風(fēng)。

第五篇：班會(huì)課教案學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)

駕馭自己 掌握人生 ——高中主題班會(huì)課教案

【教育目標(biāo)】青少年正處在心理的轉(zhuǎn)型期，心理還停留在感性認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，對(duì)自己所面臨的喜怒哀樂(lè)不能夠用正確的心態(tài)積極面對(duì)，更不會(huì)以積極的心態(tài)加以調(diào)適，導(dǎo)致很多不應(yīng)該發(fā)生的事件重演。通過(guò)對(duì)本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)良好的心態(tài)是一種境界，堅(jiān)信困難比辦法多，溝通融化委屈，讓同學(xué)能夠保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的心境，迎接人生中一次又一次的挑戰(zhàn)。

【問(wèn)題生成】作為高中生在讀書(shū)期間所要面臨的主要是兩類問(wèn)題：一方面學(xué)習(xí)壓力大，有的同學(xué)成績(jī)好，有的同學(xué)相對(duì)困難，同學(xué)間難免出現(xiàn)不和諧的事件；另一方面隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，身邊的同學(xué)們衣著也比以前亮麗多了，許多同學(xué)因此在衣著、鞋襪、學(xué)習(xí)用具方面都追求名牌，同學(xué)相互難免出現(xiàn)攀比之風(fēng)。

1、你怎樣看待這兩個(gè)問(wèn)題？

2、如果你遇到類似問(wèn)題你該怎么辦？

結(jié)論：影響我們?nèi)松慕^不僅僅是環(huán)境，心態(tài)控制了個(gè)人的行動(dòng)和思想。同時(shí)，心態(tài)也決定了自己的視野、事業(yè)和成就。一個(gè)人能否成功，就看他的心態(tài)了。成功人士與失敗之間的差別是：成功人士始終用最積極的思考、最樂(lè)觀的精神和最輝煌的經(jīng)驗(yàn)支配和控制自己的人生。失敗者則剛好相反，他們的人生最受過(guò)去的種種失敗與疑慮引導(dǎo)支配。

【互動(dòng)探究】

師：從同學(xué)們剛才的談?wù)摽梢缘贸?，怎樣處理好類似?wèn)題關(guān)鍵在于自己擁有一個(gè)怎樣的心態(tài)來(lái)面對(duì)，抓著你到學(xué)校來(lái)的主要目的是學(xué)習(xí)，那你還會(huì)應(yīng)為上面的問(wèn)題而心理失衡嗎？

PPT演示：《馬拉多拉的經(jīng)典進(jìn)球》視頻和《齊達(dá)內(nèi)頭撞人》視頻

學(xué)生討論（每組選派一名同學(xué)作為中心發(fā)言人）

1、從你的角度談一談保持良好的心態(tài)可以給我們帶來(lái)什么？

2、從你的角度談一談不良的心態(tài)會(huì)導(dǎo)致什么樣的結(jié)果？

【拓展延伸】

史人的心境：《塞翁失馬，焉知非福》與《周恩來(lái)經(jīng)典外交故事》

一：近塞上之人，有善術(shù)者，馬無(wú)故亡而入胡。人皆吊之，其父曰：“此何遽不為福乎？”居數(shù)月，其馬將胡駿馬而歸。人皆賀之，其父曰：“此何遽不能為禍乎？”家富良馬，其子好騎，墮而折其髀。人皆吊之，其父曰：“此何遽不為福乎？”居一年，胡人大入塞，丁壯者引弦而戰(zhàn)。近塞之人，死者十九。此獨(dú)以跛之故，父子相保。

二：“派克”的來(lái)歷

50年代，有一次，周恩來(lái)和一位美國(guó)記者談話時(shí)，記者看到總理辦公室里有一支派克鋼筆，便帶著幾分諷刺，得意地發(fā)問(wèn)：“總理閣下，也迷信我國(guó)的鋼筆嗎？”周恩來(lái)聽(tīng)了風(fēng)趣地說(shuō)：“這是一位朝鮮朋友送給我的。這位朋友對(duì)我說(shuō)：“這是美軍在板門(mén)店投降簽字儀式上用過(guò)的，你留下作個(gè)紀(jì)念吧！我覺(jué)得這支鋼筆的來(lái)歷很有意義，就留下了貴國(guó)的這支鋼筆?！泵绹?guó)記者的臉一直紅到了耳根。

【反思提升】

積極的心態(tài)是一個(gè)人內(nèi)心的表現(xiàn)形式，因積極的心態(tài)是人人都可以學(xué)到的，無(wú)論他原來(lái)的處境、氣質(zhì)與智力怎樣。作為中學(xué)生怎樣才能保持良好的心態(tài)，積極面對(duì)人生呢？（學(xué)生分組討論，并總結(jié)發(fā)言）

1、正確心態(tài)面對(duì)身邊的事

2、要心懷必勝、積極的想法

3、培養(yǎng)樂(lè)觀精神

4、使你遇到的每一個(gè)人都感到自己重要、被人需要

5、學(xué)會(huì)微笑

6、學(xué)會(huì)稱贊別人

7、言行舉止象你希望成為的人

8、到處去尋找最佳的新觀念

9、不要計(jì)較雞毛蒜皮的小事

10、培養(yǎng)一種奉獻(xiàn)的精神

11、永遠(yuǎn)也不要消極地認(rèn)為什么事是不可能的12、用美好的感覺(jué)、信心與目標(biāo)去影響別人

13、經(jīng)常激勵(lì)自己，相信自己能夠做到

積極的心態(tài)+扎實(shí)的行動(dòng)+和諧的環(huán)境=成功。健康和快樂(lè)永遠(yuǎn)是自己的，一定要珍惜、果敢和堅(jiān)持。身體健康是最重要的自己的東西，他是一切事業(yè)愛(ài)情的基石。而快樂(lè)是一種心境，堅(jiān)信困難比辦法多，溝通融化委屈，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的每一步進(jìn)步和每一個(gè)成功，你不必謙虛，盡情笑出來(lái)并享受快樂(lè)時(shí)刻吧，因?yàn)榭鞓?lè)本身就是前進(jìn)的動(dòng)力。

“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，展望未來(lái)”主題班會(huì)教案

同學(xué)們：

從今天開(kāi)始你們已經(jīng)正式成為一名高中生，開(kāi)始你們?nèi)松顐ゴ?、最艱巨、最關(guān)鍵、最有價(jià)值的沖擊。高中生活直接決定你們?nèi)松囊?guī)格和品位，決定你們的前途和命運(yùn)，決定你們的事業(yè)和成就。

升入高中，意味著你們?cè)谥饾u長(zhǎng)大和成熟，同時(shí)也面臨更為繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和更為激烈的競(jìng)爭(zhēng)。考入高中，有些學(xué)生就認(rèn)為該輕松輕松了，思想上容易懈怠，難免會(huì)產(chǎn)生一種“船到碼頭車到站”的心理，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)的下降。我們要時(shí)刻牢記：學(xué)習(xí)如逆水行舟，不進(jìn)則退。進(jìn)入二中讀高中不是我們的最終目標(biāo)，這里只是我們實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的一個(gè)平臺(tái)，來(lái)到了這里只能說(shuō)接近了人生目標(biāo)一大步，而要最終實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，還需要你們?cè)谶@一平臺(tái)上繼續(xù)努力、繼續(xù)拼搏。所以，我們要盡快調(diào)整心態(tài)，避免出現(xiàn)“心理止步”，在求學(xué)路上開(kāi)創(chuàng)自己的一片天地。我們不僅僅樹(shù)立一生的奮斗目標(biāo)，一生的遠(yuǎn)大理想，也應(yīng)該確立在某一階段，某一學(xué)期甚至某一天的努力目標(biāo)，只有這樣，才能一步一個(gè)腳印，踏踏實(shí)實(shí)，永遠(yuǎn)不迷失前進(jìn)的方向和目標(biāo)，才會(huì)常常有成功的喜悅。

高中的你更應(yīng)該有理想有信念。那么，你們的理想是什么呢？你覺(jué)得距離自己的夢(mèng)想有多遠(yuǎn)呢？你又將怎樣走好高中求學(xué)之路呢？

我想我們每個(gè)同學(xué)都有自己的理想，誰(shuí)都想實(shí)現(xiàn)自己的理想，但三年后有人實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)想，有人卻發(fā)現(xiàn)自己距離實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想是那么遙遠(yuǎn)，為什么呢？其實(shí)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想是有條件的：

1、要刻苦勤奮，持之以恒；

2、要方法得當(dāng)，合理用時(shí)；

3、要有良好的心態(tài)，心無(wú)雜念；

4、要提高修養(yǎng)，尊師重教。

高中和初中的生活有很多的不同，這種不同主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：首先隨著年齡的增長(zhǎng)，同學(xué)們的生理和心理逐漸發(fā)展成熟，初中時(shí)期完全依賴?yán)蠋熀图议L(zhǎng)的思想將漸漸被打破。然而，同學(xué)們一方面希望完全擺脫家長(zhǎng)和老師的控制，另一方面又常常表現(xiàn)出學(xué)習(xí)、生活上的不能自控。其次，初中和高中老師的教學(xué)方法和管理方法會(huì)有很的不同，初中老師是“保姆”式的包辦代替，學(xué)生的一切事情有老師一手操辦。高中的老師更多的是教給同學(xué)們自立。第三，高中的學(xué)習(xí)科目、內(nèi)容發(fā)生了明顯變化，科目更多了，程度更深了，并且會(huì)有與以前學(xué)習(xí)聯(lián)系很少的科目，初中學(xué)習(xí)的內(nèi)容、學(xué)習(xí)的方式與高中有著很大的不同：如果說(shuō)初中的知識(shí)內(nèi)容是“淺”、“少”、“易”，則高中的知識(shí)內(nèi)容便是“深”、“多”、“難”。高一新生面臨從初中“保姆型”學(xué)習(xí)方式向高中“半開(kāi)放型”學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變，從而為以后進(jìn)入大學(xué)“基本自主型”學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。換言之，初中時(shí)老師發(fā)揮的作用很大，學(xué)生自學(xué)空間相對(duì)較小，但是進(jìn)入高中，對(duì)學(xué)生的自學(xué)能力有了一個(gè)很大的要求，老師講完課后，更多的是要求學(xué)生自己去學(xué)習(xí)。所以高中的自學(xué)課也較初中多?？梢哉f(shuō)誰(shuí)會(huì)自學(xué)，誰(shuí)就適應(yīng)高中學(xué)習(xí)，反之,誰(shuí)就被動(dòng)落后。

高中的功課要比初中難得多，全省每年有幾十萬(wàn)考生在競(jìng)爭(zhēng)，可謂競(jìng)爭(zhēng)激烈。沒(méi)有勤奮刻苦，持之以恒的精神就難以完成文科或理科六大學(xué)科的學(xué)習(xí)。因此我要告訴大家，你們首先要做到刻苦勤奮，持之以恒。勤奮就是要自覺(jué)學(xué)習(xí)，不被動(dòng)學(xué)習(xí)。在初中有很多學(xué)生憑借自己聰明的腦瓜不是很用功，老師得經(jīng)常把你叫到辦公室監(jiān)督你學(xué)習(xí)。我告訴同學(xué)們到了高中，你要想考上好大學(xué)，就必須摒棄被動(dòng)學(xué)習(xí)的不良習(xí)慣；其次是堅(jiān)持每天刻苦學(xué)習(xí)，不能一曝十寒。有很多學(xué)生說(shuō)他不學(xué)他又在學(xué)，說(shuō)他刻苦學(xué)習(xí)吧，他又不算用功。這樣的學(xué)生屬于情緒型學(xué)生，情緒好的時(shí)候，就學(xué)一會(huì)，情緒不好就不學(xué)了，糟糕的是他經(jīng)常情緒不好，這樣的學(xué)生最終耽誤了自己，學(xué)習(xí)成績(jī)難以優(yōu)秀；第三就是要三年都努力學(xué)，不是高三一年努力學(xué)。在同學(xué)們的思想當(dāng)中，往往錯(cuò)誤的認(rèn)為高一高二離高三還遠(yuǎn)著呢，到了高三再學(xué)不遲。有很多學(xué)生在高一高二沒(méi)好好學(xué)習(xí)，高三才真學(xué)了一年，所以大多數(shù)學(xué)生高三拼了一年考了個(gè)三本，于是他們把自己沒(méi)有考上一本二本的責(zé)任就歸咎到了老師身上。老師有沒(méi)有責(zé)任？有，在高一高二老師沒(méi)有督促你們學(xué)習(xí)，沒(méi)有讓你們明白怎樣學(xué)習(xí)才能為高三打好基礎(chǔ)，沒(méi)有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，這是老師應(yīng)該負(fù)的責(zé)任；如果老師已經(jīng)告訴你別天真的認(rèn)為高三學(xué)一年就能考上一本二本，而你卻不從高一開(kāi)始努力學(xué)習(xí)這就是你自己的責(zé)任。

同學(xué)們可能要問(wèn)：老師，我就是一個(gè)學(xué)習(xí)不自覺(jué)的學(xué)生，我怎樣才能自覺(jué)學(xué)習(xí)呢？當(dāng)一個(gè)人沒(méi)有奮斗目標(biāo)的時(shí)候，那就只能仨飽一倒，睜開(kāi)眼渾渾噩噩的一天，閉上眼迷迷糊糊的一宿。但凡有成就的人，都是有思想的人。我希望同學(xué)們做一個(gè)有思想的人，從現(xiàn)在起你就為自己樹(shù)立奮斗目標(biāo)。每天都可以有一個(gè)奮斗目標(biāo)，給自己一個(gè)期限盡快適應(yīng)高中生活是奮斗目標(biāo)；每天背一段文章背幾個(gè)單詞是奮斗目標(biāo)，期末考試考到前十名是奮斗目標(biāo)。另外還要有競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象，鯰魚(yú)效應(yīng)（鯰魚(yú)，一種生性好動(dòng)的魚(yú)類，并沒(méi)有什么十分特別的地方。然而自從有漁夫?qū)⑺米鞅ＷC長(zhǎng)途運(yùn)輸沙丁魚(yú)成活的工具后，鯰魚(yú)的作用便日益受到重視。沙丁魚(yú)，生性喜歡安靜，追求平穩(wěn)。對(duì)面臨的危險(xiǎn)沒(méi)有清醒的認(rèn)識(shí)，只是一味地安逸于現(xiàn)有的日子。漁夫，聰明地運(yùn)用鯰魚(yú)好動(dòng)的作用來(lái)保證沙丁魚(yú)活著，在這個(gè)過(guò)程中，他也獲得了最大的利益）就是告訴我們?cè)谝粋€(gè)團(tuán)隊(duì)當(dāng)中要有競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象，有了競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象，就能喚起奮斗的勇氣。比自己學(xué)習(xí)好的可以是自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象，比自己學(xué)習(xí)刻苦的可以是自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象，本班的同學(xué)可以是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象，外班的同學(xué)也可以是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象。第三同學(xué)們還要樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，遠(yuǎn)大理想是一個(gè)人能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持奮斗的不竭動(dòng)力。興趣是最好的老師，要對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，就要有遠(yuǎn)大理想。你為什么而奮斗，這就是你應(yīng)該樹(shù)立的理想，有了這個(gè)理想你能夠排除萬(wàn)難，你能夠自覺(jué)抵制誘惑，你能夠堅(jiān)持不懈刻苦學(xué)習(xí)，你能夠把學(xué)習(xí)變成一件快樂(lè)的事。

同學(xué)們，高中新課程與以前的課程相比較一個(gè)主要變化就是現(xiàn)在更重視引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)到底有多重要呢？不會(huì)學(xué)習(xí)的人難以最終取得好成績(jī)，不善于總結(jié)方法，總結(jié)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的人，在工作和學(xué)習(xí)上都不會(huì)有長(zhǎng)足的發(fā)展和進(jìn)步。那么怎樣才能做到會(huì)學(xué)習(xí)呢？我送給同學(xué)們四句話：勤奮是基礎(chǔ)；計(jì)劃是保證；反思是手段；交流是措施。學(xué)習(xí)有捷徑可走嗎？有。任何成功的經(jīng)驗(yàn)與方法，都是從實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的。最好的學(xué)習(xí)方法，最適合你的學(xué)習(xí)方法不是別人灌輸你的，是你在老師的指導(dǎo)下，借鑒成功者的方法，在自己刻苦努力的學(xué)習(xí)實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的。沒(méi)有計(jì)劃沒(méi)有目的學(xué)習(xí)，就會(huì)忙而無(wú)序，勞而無(wú)功。今天應(yīng)該干什么，明天應(yīng)該做什么，一周應(yīng)該完成哪些任務(wù)，這就是計(jì)劃，“凡事預(yù)則立不預(yù)則廢”說(shuō)的就是這個(gè)道理。反思總結(jié)自己是確保自己少走彎路的最好方法。除此之外，還要經(jīng)常與同學(xué)交流學(xué)習(xí)心得，交流學(xué)習(xí)方法，這樣不僅能夠增進(jìn)友誼，也能夠取長(zhǎng)補(bǔ)短，共同提高。

一個(gè)人的生命究竟有多大意義？這有什么標(biāo)準(zhǔn)可以衡量嗎，提出一個(gè)絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)然很困難。但是,大體上看一個(gè)人對(duì)待生命的態(tài)度是否嚴(yán)肅認(rèn)真，看他對(duì)待勞動(dòng)、工作等的態(tài)度如何，也就不難對(duì)這個(gè)人的存在意義做出適當(dāng)?shù)墓烙?jì)了，一切有成就的人，都很嚴(yán)肅地對(duì)待自己的生命，當(dāng)他活著一天，總要盡量多勞動(dòng)、多工作、多學(xué)習(xí)，不肯虛度年華，不讓時(shí)間白白地浪費(fèi)掉。人生有三分之一的時(shí)間用在了睡眠，有三分之一的時(shí)間用在了吃飯、玩樂(lè)，還剩下僅有的三分之一的時(shí)間我們應(yīng)該如何有效的利用呢。

1、慢鳥(niǎo)要先飛。俗話說(shuō)，慢鳥(niǎo)先飛，早入林。我們是慢鳥(niǎo)，因此我們必須先飛。當(dāng)別人躺著的時(shí)候，我們已經(jīng)站著了，當(dāng)別人站著的時(shí)候，我們已經(jīng)走著了；當(dāng)別人走的時(shí)候，我們已經(jīng)跑起來(lái)的，那么我們就是永遠(yuǎn)的勝利者。

2、學(xué)會(huì)利用零散時(shí)間。臺(tái)灣作家吳淡如每年能出三四本書(shū)，同時(shí)還兼職攝影記者，電視臺(tái)節(jié)目主持人，每年她還要看大量的書(shū)籍。有人問(wèn)她：你是不是晚上很少睡覺(jué)，要不怎么會(huì)有那么多的時(shí)間呢？她告訴我們她睡的也不比誰(shuí)少，但她會(huì)見(jiàn)縫插針，利用零散時(shí)間去做事，去學(xué)習(xí)。她主持節(jié)目的時(shí)候，提前二十分鐘到電視臺(tái)，她利用這二十分找個(gè)沒(méi)人的角落寫(xiě)作，她很多作品都是在這樣不起眼的十分鐘二十分鐘的閑暇時(shí)間寫(xiě)完的。她每天晚上睡覺(jué)前都要讀幾頁(yè)書(shū)，出差時(shí)在車上拿出書(shū)來(lái)，讀幾頁(yè)，這樣日積月累下來(lái)，她就有了超人的閱讀量。我們應(yīng)該從吳淡如那里學(xué)會(huì)利用好零散的時(shí)間。同學(xué)們想一想我們有哪些零散的時(shí)間可以利用呢？

3、把休息娛樂(lè)作為給自己的獎(jiǎng)賞。一個(gè)人的體力是有限的，我們需要休息娛樂(lè)的時(shí)間，但我們的知道到什么山，唱什么歌，干什么得吆喝什么，學(xué)生就要以學(xué)習(xí)為主。我給大家一個(gè)建議，那就是把休息作為給自己的獎(jiǎng)賞。當(dāng)你完成了一個(gè)目標(biāo)，唱幾句歌，看一篇精美的散文，寫(xiě)一首小詩(shī)，把這種休息娛樂(lè)作為給自己的獎(jiǎng)賞吧，既陶冶了情操，又放松了身心，還沒(méi)有耽誤學(xué)習(xí)，多好多劃算。

4、要勤奮更要重效率，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合學(xué)會(huì)暫時(shí)放下。勤奮是我們?nèi)〉贸煽?jī)的關(guān)鍵，但勤奮更要科學(xué)，我們不能以拼時(shí)間損身體的方式來(lái)學(xué)習(xí)，那樣不會(huì)有長(zhǎng)久的勁頭。我們既要爭(zhēng)分奪秒的學(xué)習(xí)，又要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，有效率付出才有效果。該學(xué)的時(shí)候你就投入的學(xué)，要到旁若無(wú)人的地步，該玩的時(shí)候你就痛痛快快的玩。只有這樣才能保持長(zhǎng)久的學(xué)習(xí)勁頭，才能夠有成效。

5、要給自己每天的功課定量。每天要完成什么要完成多少，完成以后才可以休息，每天完成定量的功課，既能增強(qiáng)自己學(xué)習(xí)的信心，也能養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

6、要把功課一科一科的完成。學(xué)習(xí)最大忌諱，就是哪科都做了，但哪科都沒(méi)有收獲，就像看書(shū)一樣，書(shū)不在一天看得很多，而在于書(shū)上的內(nèi)容你是否真的記住了，理解了。學(xué)習(xí)不在于你一節(jié)課學(xué)習(xí)了幾科，而在于你每學(xué)一科，是否有收獲。所以同學(xué)們要一科一科把功課認(rèn)真完成，而不要學(xué)著這科想著那科。

7、不做浪費(fèi)時(shí)間消磨意志的事。憂勞可以興國(guó)，逸豫能夠亡身。很多學(xué)生由于缺乏意志和理想信念，在高中求學(xué)階段做了很多浪費(fèi)自己的青春，荒廢學(xué)業(yè)的事情。高中學(xué)生有三個(gè)高壓線即害人又害己，是同學(xué)們不可碰的：一是早戀二是上網(wǎng)三是打架。

8、控制好時(shí)間的節(jié)奏。同學(xué)們我們要用三年的時(shí)間實(shí)現(xiàn)我們的理想，三年的時(shí)間既漫長(zhǎng)又短暫。我說(shuō)漫長(zhǎng)是想告訴同學(xué)們，我們要用三年的時(shí)間養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，夯實(shí)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，養(yǎng)成寵辱不驚的良好心態(tài)；我說(shuō)短暫是因?yàn)槲覀兩圆涣羯窬蜁?huì)出現(xiàn)知識(shí)上的漏洞和欠缺，就會(huì)在某科上形成瘸腿，到了高三我們就很難再去彌補(bǔ)。因此同學(xué)們需要控制好時(shí)間的節(jié)奏，要樹(shù)立有張有弛，長(zhǎng)期學(xué)習(xí)意識(shí)。

9、要重視細(xì)節(jié)，學(xué)會(huì)獨(dú)立做事，不做無(wú)聊的浪費(fèi)時(shí)間的事情。同學(xué)們想一想有哪些事情我們可以不做，哪些事情我們完全可以獨(dú)立去做，就能節(jié)省出更多的時(shí)間去學(xué)習(xí)。

良好的心態(tài)，心無(wú)雜念也是取得優(yōu)異學(xué)習(xí)成績(jī)的重要因素。有幾種心理是同學(xué)們要努力克服的：自私、自負(fù)、自卑、嫉妒、怨天尤人。自私體現(xiàn)在只要自己好，完全不顧及別人和集體的利益；自負(fù)的人認(rèn)為誰(shuí)都不如自己，對(duì)別人挖苦諷刺滿臉的不屑；自卑的人總是認(rèn)為自己不行，遇到一點(diǎn)挫折，成績(jī)稍不理想就自暴自棄；嫉妒是別人有了成績(jī)，不是從別人的成績(jī)中看到自己的不足，學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)，下決心去超過(guò)他，而是充滿了一種恨；怨天尤人的人總覺(jué)得任何人都對(duì)不起自己，所有的錯(cuò)都是別人的，只有自己是對(duì)的。

這些不良心理會(huì)造成怎樣的不良后果呢？首先是影響同學(xué)之間的關(guān)系師生之間的關(guān)系，因?yàn)槿魏稳硕枷矚g與開(kāi)朗樂(lè)觀積極向上的人來(lái)往；還影響學(xué)習(xí)，每天在這種不良心理的陰影中，任何人都難以全身心的投入學(xué)習(xí)，很多成績(jī)不佳的學(xué)生都是心理不夠健康。同時(shí)它也會(huì)影響一個(gè)人未來(lái)的人生，社會(huì)的險(xiǎn)惡，絕非是在學(xué)校這樣的環(huán)境中所能體會(huì)到的，因此在學(xué)校老師最終要教育你怎樣適應(yīng)社會(huì)，摒棄這些不良心理就是需要教育引導(dǎo)你的一個(gè)方面。不過(guò)每個(gè)人都難免會(huì)遇到這種不良心理，遇到不可怕，怎樣去克服是關(guān)鍵。我給大家提供幾種盡快克服不良心理的方法：

1、找一個(gè)傾訴對(duì)象；

2、樹(shù)立“我努力我付出我收獲”的自信；

3、相信自己更要相信他人；

4、把幫助他人為班級(jí)做事當(dāng)成快樂(lè)；

5、正確看待考試成績(jī)。

希望同學(xué)們?cè)谡缴险n前的有限的這一段時(shí)間，將初中的重點(diǎn)知識(shí)進(jìn)行整理，彌補(bǔ)自己的知識(shí)缺陷，提前進(jìn)入對(duì)新知識(shí)的預(yù)習(xí)，避免在高中開(kāi)始階段就輸給別人，并為新學(xué)期的學(xué)習(xí)打下良好基礎(chǔ)。

新的學(xué)年新的階段新的起點(diǎn)，就讓我們從現(xiàn)在做起、從頭做起，在新學(xué)期里做好充分的準(zhǔn)備，充實(shí)自己、提高自己，為我們走向成功加上一塊最有力的砝碼！祝同學(xué)們學(xué)習(xí)進(jìn)步！