第一篇：兒童籃球訓(xùn)練的方法和手段

兒童籃球訓(xùn)練的方法和手段

兒童的籃球訓(xùn)練應(yīng)注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓(xùn)練方法和手段來發(fā)展專門能力，訓(xùn)練應(yīng)形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。

一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅實的基礎(chǔ)。

柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運動員的前途。

常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：

1.曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。2.分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地

3.側(cè)弓步壓腿

要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4.仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5.轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。

6.身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7.兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。

8.站、蹲、坐、爬啟動跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動反應(yīng)要快。9.轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。

二、結(jié)合籃球步法提高運動員的快速移動能力。

籃球場上的快速移動能力是運動員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習(xí)：

1.變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。

2.看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。

3.模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應(yīng)的移動。

4.看手勢做防守步法的練習(xí)?？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。

5.可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。

6.一對一防守練習(xí)。一人進攻，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。三.用運球的方法提高運動員的球性。在運球教學(xué)過程中，可采用基本運球手法與各種運球相結(jié)合的方法進行，以加強基本運球手法練習(xí)來促進各種運球技術(shù)的學(xué)習(xí)。常用的基本運球手法練習(xí)：

1.以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。2.以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。3.原地的前后、左右拉運球。拉球前最后一次運球要有力。4.各種變向運球練習(xí)。（體前變向換手、不換手運球、后轉(zhuǎn)身運球、半后轉(zhuǎn)身運球、背后運球、跨下運球）

5.體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運球。6.跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運球。

以上練習(xí)動作要求：重心穩(wěn)，變向動作要快速突然。

2008籃球訓(xùn)練教案熱身運動 在熱身運動跑步之前，先做伸展操再慢跑1000米或是籃球場20圈以上，然后依照籃球運動需要伸展的部位確實做好伸展活動。（每次訓(xùn)練前都要完成）第一周 步 伐

周一

1、交叉步：左右腳前后交."籃球訓(xùn)練教案在熱身運動跑步之前，先做伸展操再慢跑1000米或是籃球場20圈以上，然后依照籃球運動需要伸展的部位確實做好伸展活動。（每次訓(xùn)練前都要完成）

第一周交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。

滑輪步：以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。前進后退步伐：向前快速沖刺，在中場時改變步伐向后退前進，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。前后移動步伐：在低位于45度之間作前后來回移動防守，必須超前舉手3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作超前壓迫防守，再沿三分線下端線。周三 后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動作。

周四 擺脫向前接應(yīng)步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動作。后轉(zhuǎn)身步伐：以「之」字型前進作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動作。

周五 切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應(yīng)。第二周

傳接球及持球訓(xùn)練

周一 對傳：4人一組作胸前、彈地、傳球。2.跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。

周二大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應(yīng)。2.四角傳球：分成四組作四角移動傳接球。

周三 四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。2.面對面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗橹鳌?.行進間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進間傳球。周四

對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球2.打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。3.五點切傳：訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。

周五中鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。2.半場或全場不運球進攻：必須以傳球及移動接應(yīng)進攻。第三周上 籃 訓(xùn) 練

周一全場8字型傳球上籃。2.車輪式上籃。周二 全場上籃。三線上籃。

周三全場長傳罰球線接應(yīng)上籃。二人一組上籃。周四三人一組上籃。直線運球上籃。周五 半場三角上籃。第四周運 球 訓(xùn) 練 周一全場障礙物運球。

周二全場跨下運球前進后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運球。周三 全場空中墊步、急停后仰前進、空中左右閃運球人。周四全場8字型運球。左右手晃球。

周五跨下原地運球。全場直線拍運球上籃。第五周投 籃 訓(xùn) 練

周一定點投籃。兩組對角線接應(yīng)投籃。3.移動投籃。

周二 騎馬射箭。 2.底線切入勾射。3.后旋轉(zhuǎn)投籃。周三 三角底線擦板投籃。2.全場來回急停跳投。3.高位接應(yīng)轉(zhuǎn)身投籃（假動作配合左右切投）周四 1.三角擦板投籃。2.五點投籃。3.全場2-3人傳球急停跳投。周五半場接應(yīng)挑籃。半場前進接應(yīng)跳投或切投。第六周假 動 作

周一、二左右<道假動作切入。周三、四 1.上下舉1-3次假動作。外圍假動作切入籃下再做假動作投籃。第七周

籃 板 卡 位 訓(xùn) 練

周一1.半場至卡位訓(xùn)練（配合口頭關(guān)照）。周二半場卡位（配合口頭關(guān)照、教練持球）。周三 罰球后卡位訓(xùn)練。

周四1.外線投籃卡位。2.籃板球訓(xùn)練：拋球抓球。第八周防 守 訓(xùn) 練全場

背手防守。2.半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。3.一守二攻防守訓(xùn)練。舉手防守（外圍）、在前防守訓(xùn)練（禁區(qū)）、超前防守。一線、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。3.全場陷阱包夾

周三半場包夾瞬間包夾）2.半場盯人防守訓(xùn)練。3.全場盯人防守。周四區(qū)域防守移動訓(xùn)練（配合以多打少）。2.三明治包夾防守訓(xùn)練（針對中鋒）。3.盯人防守讓位、補位、交換防守訓(xùn)練。

周五禁區(qū)三傳二守、四傳三守。2.全場攻守、教練持球不定向來回傳球。3.教練哨音指揮移動防守。

第九周擺 脫 接 應(yīng) 訓(xùn) 練

周一半場接應(yīng)攻守。周三、四半場低位擺脫攻守。周五全場、半場不運球攻守。第十周快 攻 訓(xùn) 練

周一、二全場五打四、四打三、三打二、二打一。

周三、四五人快攻路線布局來回攻擊。快速推進交叉突破45度、下底線、繞底線、上45度接應(yīng)）2.打板長傳接應(yīng)上籃2人、3人）。第十一周分 科 訓(xùn) 練

中鋒部分：周一中鋒禁區(qū)單打（高位、側(cè)位、低位）。2.中鋒禁區(qū)轉(zhuǎn)身投籃（一人防守）。周二中鋒接應(yīng)后不得運球的投籃。兩組中鋒禁區(qū)掩護攻擊（一人外圍供球）。周三三位中鋒禁區(qū)搶球投籃。

周四中鋒切斷防守及在前防守。2.中鋒補位防守。

周五1.中鋒走位接應(yīng)與策應(yīng)（由低位、側(cè)位、高位移動）。前鋒部分：

周一1.鋒線人外圍快傳、2人防守（投籃后跟進）。周二半場兩人搶球攻守。周三1.五角度分組個別切入。

周四、五切傳訓(xùn)練（切傳后補位五人一組）。第十二周破盯 人 訓(xùn) 練 周一步伐與轉(zhuǎn)身接應(yīng)。

周二1.兩人、三人合作周三半場盯人、訓(xùn)練（教練持球）。周四、周五1.全場盯人、訓(xùn)練（自行運球）。

第十三周切 傳 訓(xùn) 練

周一1.陣勢中的切傳訓(xùn)練。周二底線切入勾射、擦板。周三正面45度大步切入投籃、低手給球。

周四空中接應(yīng)加速切入、配合騎馬投籃、后旋轉(zhuǎn)投籃。周五1.切入挑籃、放籃。第十四周組 合 訓(xùn) 練

周一、二狀況訓(xùn)練（針對倒數(shù)計時、罰球、凍結(jié)、犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)）。周三、四全場（三組或四組來回接力）攻守變化。周五全場外圍快傳、移位防守訓(xùn)練 第十五周 輔 助 體 能

周一1.敏捷跑六公尺來回四次（計算秒數(shù)、多人比賽）。2.全場四段沖刺（32秒內(nèi)完成）。周二圓圈追逐跑。2.低頭雙手下垂快速跑。周三舉腿跑。2.擺臂跳躍跑。周四單腳跳。雙腳縮腹跳躍。周五1鴨型走（后退、前進）。2.連續(xù)觸網(wǎng)跳、連續(xù)處墻跳。第十六周體 能 訓(xùn) 練周一

第二篇：兒童籃球訓(xùn)練的方法和手段

兒童籃球訓(xùn)練的方法和手段

一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅實的基礎(chǔ)。

常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：

1.曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。2.分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地

3.側(cè)弓步壓腿 要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4.仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5.轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。

6.身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7.兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。

8.站、蹲、坐、爬啟動跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動反應(yīng)要快。9.轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。

二、結(jié)合籃球步法提高運動員的快速移動能力。

籃球場上的快速移動能力是運動員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習(xí)：

1.變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。

2.看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。

3.模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應(yīng)的移動。4.看手勢做防守步法的練習(xí)?？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。

5.可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。6.一對一防守練習(xí)。一人進攻，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。

三.用運球的方法提高運動員的球性。

在運球教學(xué)過程中，可采用基本運球手法與各種運球相結(jié)合的方法進行，以加強基本運球手法練習(xí)來促進各種運球技術(shù)的學(xué)習(xí)。常用的基本運球手法練習(xí)：

1.以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。2.以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。3.原地的前后、左右拉運球。拉球前最后一次運球要有力。4.各種變向運球練習(xí)。（體前變向換手、不換手運球、后轉(zhuǎn)身運球、半后轉(zhuǎn)身運球、背后運球、跨下運球）5.體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運球。6.跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運球。

以上練習(xí)動作要求：重心穩(wěn)，變向動作要快速突然。

2008籃球訓(xùn)練教案熱身運動 在熱身運動跑步之前，先做伸展操再慢跑1000米或是籃球場20圈以上，然后依照籃球運動需要伸展的部位確實做好伸展活動。（每次訓(xùn)練前都要完成）第一周 步 伐

周一

1、交叉步：左右腳前后交."籃球訓(xùn)練教案在熱身運動跑步之前，先做伸展操再慢跑1000米或是籃球場20圈以上，然后依照籃球運動需要伸展的部位確實做好伸展活動。（每次訓(xùn)練前都要完成）第一周交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。滑輪步：以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。前進后退步伐：向前快速沖刺，在中場時改變步伐向后退前進，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。前后移動步伐：在低位于45度之間作前后來回移動防守，必須超前舉手3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作超前壓迫防守，再沿三分線下端線。周三 后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動作。

周四 擺脫向前接應(yīng)步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動作。后轉(zhuǎn)身步伐：以「之」字型前進作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動作。周五 切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應(yīng)。第二周

傳接球及持球訓(xùn)練

周一 對傳：4人一組作胸前、彈地、傳球。2.跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。

周二大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應(yīng)。2.四角傳球：分成四組作四角移動傳接球。

周三 四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。2.面對面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗橹鳌?/p>

3.行進間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進間傳球。周四

對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球2.打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。3.五點切傳：訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。

周五中鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。2.半場或全場不運球進攻：必須以傳球及移動接應(yīng)進攻。第三周上 籃 訓(xùn) 練

周一全場8字型傳球上籃。2.車輪式上籃。周二 全場上籃。三線上籃。

周三全場長傳罰球線接應(yīng)上籃。二人一組上籃。周四三人一組上籃。直線運球上籃。周五 半場三角上籃。第四周運 球 訓(xùn) 練 周一全場障礙物運球。

周二全場跨下運球前進后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運球。周三 全場空中墊步、急停后仰前進、空中左右閃運球人。周四全場8字型運球。左右手晃球。周五跨下原地運球。全場直線拍運球上籃。第五周投 籃 訓(xùn) 練

周一定點投籃。兩組對角線接應(yīng)投籃。3.移動投籃。

周二 騎馬射箭。 2.底線切入勾射。3.后旋轉(zhuǎn)投籃。

周三 三角底線擦板投籃。2.全場來回急停跳投。3.高位接應(yīng)轉(zhuǎn)身投籃（假動作配合左右切投）

周四 1.三角擦板投籃。2.五點投籃。3.全場2-3人傳球急停跳投。周五半場接應(yīng)挑籃。半場前進接應(yīng)跳投或切投。第六周假 動 作

周一、二左右<道假動作切入。周三、四 1.上下舉1-3次假動作。外圍假動作切入籃下再做假動作投籃。第七周

籃 板 卡 位 訓(xùn) 練

周一1.半場至卡位訓(xùn)練（配合口頭關(guān)照）。周二半場卡位（配合口頭關(guān)照、教練持球）。周三 罰球后卡位訓(xùn)練。

周四1.外線投籃卡位。2.籃板球訓(xùn)練：拋球抓球。第八周防 守 訓(xùn) 練全場

背手防守。2.半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。3.一守二攻防守訓(xùn)練。舉手防守（外圍）、在前防守訓(xùn)練（禁區(qū)）、超前防守。一線、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。3.全場陷阱包夾

周三半場包夾瞬間包夾）2.半場盯人防守訓(xùn)練。3.全場盯人防守。周四區(qū)域防守移動訓(xùn)練（配合以多打少）。2.三明治包夾防守訓(xùn)練（針對中鋒）。3.盯人防守讓位、補位、交換防守訓(xùn)練。

周五禁區(qū)三傳二守、四傳三守。2.全場攻守、教練持球不定向來回傳球。3.教練哨音指揮移動防守。第九周擺 脫 接 應(yīng) 訓(xùn) 練 周一半場接應(yīng)攻守。周三、四半場低位擺脫攻守。周五全場、半場不運球攻守。第十周快 攻 訓(xùn) 練

周一、二全場五打四、四打三、三打二、二打一。

周三、四五人快攻路線布局來回攻擊?？焖偻七M交叉突破45度、下底線、繞底線、上45度接應(yīng)）2.打板長傳接應(yīng)上籃2人、3人）。第十一周分 科 訓(xùn) 練

中鋒部分：周一中鋒禁區(qū)單打（高位、側(cè)位、低位）。2.中鋒禁區(qū)轉(zhuǎn)身投籃（一人防守）。周二中鋒接應(yīng)后不得運球的投籃。兩組中鋒禁區(qū)掩護攻擊（一人外圍供球）。周三三位中鋒禁區(qū)搶球投籃。

周四中鋒切斷防守及在前防守。2.中鋒補位防守。周五1.中鋒走位接應(yīng)與策應(yīng)（由低位、側(cè)位、高位移動）。前鋒部分：

周一1.鋒線人外圍快傳、2人防守（投籃后跟進）。周二半場兩人搶球攻守。周三1.五角度分組個別切入。

周四、五切傳訓(xùn)練（切傳后補位五人一組）。第十二周破盯 人 訓(xùn) 練 周一步伐與轉(zhuǎn)身接應(yīng)。

周二1.兩人、三人合作周三半場盯人、訓(xùn)練（教練持球）。周四、周五1.全場盯人、訓(xùn)練（自行運球）。第十三周切 傳 訓(xùn) 練 周一1.陣勢中的切傳訓(xùn)練。周二底線切入勾射、擦板。

周三正面45度大步切入投籃、低手給球。

周四空中接應(yīng)加速切入、配合騎馬投籃、后旋轉(zhuǎn)投籃。周五1.切入挑籃、放籃。第十四周組 合 訓(xùn) 練

周一、二狀況訓(xùn)練（針對倒數(shù)計時、罰球、凍結(jié)、犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)）。周三、四全場（三組或四組來回接力）攻守變化。周五全場外圍快傳、移位防守訓(xùn)練 第十五周 輔 助 體 能

周一1.敏捷跑六公尺來回四次（計算秒數(shù)、多人比賽）。2.全場四段沖刺（32秒內(nèi)完成）。

周二圓圈追逐跑。2.低頭雙手下垂快速跑。周三舉腿跑。2.擺臂跳躍跑。周四單腳跳。雙腳縮腹跳躍。

周五1鴨型走（后退、前進）。2.連續(xù)觸網(wǎng)跳、連續(xù)處墻跳。第十六周體 能 訓(xùn) 練周一

第三篇：幼兒籃球訓(xùn)練方法

籃球訓(xùn)練方法

一、對興趣的培養(yǎng)：

在孩子接受業(yè)余籃球訓(xùn)練的第一步，就是首先通過游戲的方式，讓幼兒喜歡上籃球，培養(yǎng)其對籃球的興趣。在6歲的年齡段（小班）我們可以通過玩球來引起孩子對籃球的興趣。而到了7-9歲的年齡段，可以初步的接受最基礎(chǔ)的籃球訓(xùn)練。

二、訓(xùn)練時間

不宜每天練，這樣對孩子的體能、精力影響比較大，因為孩子每天不止要參加籃球訓(xùn)練，還有其他內(nèi)容學(xué)習(xí)。不宜次數(shù)太少，這樣會使孩子學(xué)習(xí)技能的進度緩慢，而且容易遺忘。

三、幼兒業(yè)余籃球訓(xùn)練內(nèi)容與方法：

由于孩子年齡較小，身體力量薄弱，所能掌握的都是最基礎(chǔ)的籃球技能，不涉及籃球的深層技戰(zhàn)術(shù)。以下是幾種基礎(chǔ)籃球訓(xùn)練的內(nèi)容：

1、球性練習(xí)

2、原地拍球

3、行進間運球

4、雙手胸前傳接球

5、雙手投籃

6、三步上籃

7、全場3對3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規(guī)則

8、幼兒籃球游戲

四、訓(xùn)練方法

1、球性練習(xí)：

球性是一切籃球技能中的基石，幼兒每次訓(xùn)練必須的熱身環(huán)節(jié)。只有熟悉球性才能夠控制好籃球。而球性練習(xí)是讓幼兒學(xué)會運用手指、手腕力量控制籃球。為之后的拍球等一系列基礎(chǔ)動作，打下基礎(chǔ)。

（1）屈蹲撥球：孩子蹲下，把籃球放于身前，左右手手指打開，手腕擺動，在身前左右撥動籃球，將球控制在身前。在孩子能左右熟練的撥動、控制好籃球后，可以要求孩子目視前方，用手指手腕讓籃球圍繞著的身體轉(zhuǎn)圈。

（2）小球過山洞：孩子站立，兩腳打開略寬于肩，彎腰，稍稍屈膝，將球放于身前，運用手指、手腕撥動籃球，使籃球穿過自己的兩腳，就像在書寫一個8字一樣，來回拔動。左右手交替進行。

（3）雙手胸前拋球：雙手胸前拋球?qū)⒆拥淖⒁饬?、手眼協(xié)調(diào)性要求比較高。幼兒直立，雙腳打開與肩同寬。球放于胸前，雙手用力將球垂直往上拋，對初學(xué)的孩子拋球高度要求應(yīng)比較低，逐漸增加拋球高度。要求孩子在球下降時應(yīng)主動伸手接球，而不是等球落在手里。孩子熟悉后可增加難度，如：拋球后擊掌一次再接球。

（4）小矮人滾球：幼兒蹲下，扮小矮人，往前推著球走。此動作對體力要求比較高。（5）滾球追趕：幼兒彎腰，稍稍屈膝，籃球放在身體一側(cè)，用手指、手腕撥動球向前進?？捎帽荣惖男问竭M行。

2、原地拍球：

概念：指孩子原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫拍球。

原地拍球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協(xié)調(diào)配合四個環(huán)節(jié)組成。（1）身體姿勢：孩子拍球時應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。（水平提高后要求目視前方），非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。（2）手臂動作 ：拍球球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。（3）球的落點 ：孩子在運球時應(yīng)學(xué)會控制球的落點，使球完全保持在自己身前能控制到的位置?？稍诘厣蟿潣?biāo)志物。要求孩子把球控制在標(biāo)志物范圍內(nèi)。，3、行進間運球：

概念：孩子在移動中單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫行進間運球。

訓(xùn)練方法：孩子在掌握了原地拍球技術(shù)動作的基礎(chǔ)上，可發(fā)展行進間運球。行進間運球要求孩子手眼需協(xié)調(diào)配合。運球時既要使移動速度和運球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動作節(jié)奏。孩子在初學(xué)時候眼睛必須看著籃球，控制好籃球。一般要求幼兒走一步，拍一次球。（1）直線運球：在直線上來回運球，先慢慢走，學(xué)會如何控制皮球。熟悉后可以慢跑運球。有一定基礎(chǔ)的孩子，可要求其全速奔跑運球。

（2）運球繞雪糕桶：此項目是廣州市孩子小籃球交流花會比賽項目之一。孩子在熟悉運球的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)運球繞過雪糕桶（也可以是其他標(biāo)志物）雪糕桶間隔兩米。要求孩子左右手全面發(fā)展，在雪糕桶右側(cè)用右手，左側(cè)則用左手。繞完雪糕桶，全速運球回到起點。

4、雙手胸前傳球

概念：雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術(shù)。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。由于其傳球距離短、準(zhǔn)確性高、容易控制，所以在眾多傳球技能中，是孩子最容易掌握的一種傳球技能。

技術(shù)動作分析：孩子持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標(biāo)，身體保持基本站位姿勢。訓(xùn)練方法：

（1）對墻傳球：老師可在墻上畫一個標(biāo)志，與幼兒胸部高度平行，讓幼兒對著標(biāo)志傳球，要求盡量把球打在標(biāo)志上面。

（2）雙人傳球：孩子兩人一組，面對面站立，距離為兩米進行傳接球。接球者必須伸出手主動接球。

（3）三角傳球：三角傳球是廣州市孩子小籃球交流花會的比賽項目之一。三角傳球在雙人的基礎(chǔ)上加一個人，間隔也是兩米，要求孩子站在呼啦圈內(nèi)，傳、接球是腳不能跨出呼啦圈。（4）行進間傳球：行進間傳球在孩子階段屬于較難掌握的一項技術(shù)，需要孩子有良好的協(xié)調(diào)性、力量跟傳球基礎(chǔ)。要求孩子先行進間近距離的傳接球。層層遞進，慢慢拉開距離。

5、原地雙手胸前投籃

概念： 投籃是在比賽中唯一得分的手段。在此我們針對孩子上肢力量差的特點，我們只要求孩子學(xué)習(xí)原地雙手胸前投籃。

技術(shù)動作分析：我們將雙手胸前投籃的動作分解開來，使孩子容易領(lǐng)悟。喊口令：

1、雙手持球于胸前，身體正面對籃圈，兩肘自然下垂。

2、兩腳前后開立，兩膝微屈，后腳跟提起，重心位于兩腳之間，兩眼瞄準(zhǔn)籃圈

3、兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，手掌稍向外翻，通過拇指、食指、中指的均勻用力將球投出。

訓(xùn)練方法：（1）雙手胸前投籃：廣州市幼孩子小籃球花會比賽項目之一。孩子排好隊，每個籃圈4-5名幼兒。在罰球線（距離籃圈1.5米左右位置）。每人只投一次，投進的幼兒必須喊：“YE！”。喊出來可以提高幼兒的自信心，增添投籃趣味性。投籃后拿球排隊，循環(huán)進行。投籃角度可以變化。

（2）雙手胸前投籃（打板投籃）：打板投籃指的是幼兒借助籃板將球投進。老師可在籃板上畫上標(biāo)志，讓幼兒在規(guī)定的角度打板投籃。幫助幼兒掌握打板投籃這一技術(shù)。訓(xùn)練方法、要求跟上面講述的雙手胸前投籃一樣。

雙手胸前投籃除了要求幼兒掌握好技術(shù)動作之外，還需要反復(fù)練習(xí)，才能提高命中率。

6、行進間投籃：

概念：是指幼兒在移動的過程中，完成投籃的技術(shù)動作。

今年舉行廣州市幼兒小籃球3對3比賽中。行進間接球投籃與三步上籃這兩項投籃技能出現(xiàn)得比較多。尤其是三步上籃，在前幾屆很難看見幼兒在比賽中運用。但是今年這項技能已經(jīng)在比賽中許多幼兒掌握。（1）行進間雙手胸前投籃 ：動作技術(shù)分析：要求幼兒將運球以及雙手胸前投籃兩項技術(shù)動作結(jié)合起來。幼兒在運球接近籃圈時，急停，雙手持球，完成雙手胸前投籃。訓(xùn)練方法：

A：運球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，逐個運球出發(fā)，接近籃圈時做雙手胸前投籃。第一個幼兒準(zhǔn)備投籃時，第二個幼兒運球出發(fā)。每名幼兒只投籃一次。

B：追球投籃：幼兒在球場底線排成一列橫隊，老師站在球架邊，幼兒把球交給老師，老師將球拋出（可選擇地滾球或者高拋球）。這時幼兒必須全力奔跑，追上籃球，拿起籃球，運球到另一邊籃架，完成投籃。

C：接球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，將球傳給罰球線的老師，再接老師的回傳球，完成雙手胸前投籃。（2）、三步上籃

動作技術(shù)分析：幼兒在運球靠近籃圈時，第一步：跨出右腳同時雙手將球抱起，第二步：再向前跨出左腳，利用左腳挑起，完成投籃。第三步：整個技術(shù)動作完成，緩沖落地。老師可以在地上畫出兩個腳印，使剛剛學(xué)習(xí)的幼兒可以按照腳印，慢慢的邁步，來學(xué)習(xí)三步上籃。剛開始學(xué)的時候幼兒只持球做腳步動作，不投籃。不要求幼兒連貫，應(yīng)將三步的動作分解出來。熟悉以后再把三步連起來做，再結(jié)合投籃進行練習(xí)。

訓(xùn)練方法：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊在底線出發(fā)，運球，到地上標(biāo)志的時候?qū)⑶虮?。按照地上的腳步邁步。在熟悉腳步移動之后，再結(jié)合投籃進行練習(xí)。

7、全場3對3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規(guī)則

隨著廣州各個幼兒園對小籃球的重視，廣州幼兒的籃球水平也是突飛猛進。在過往幾屆的廣州市幼兒全場3對3籃球比賽中，比賽的水平、精彩程度一屆高過一屆。本人覺得幼兒的籃球比賽更像是幼兒的一種游戲。幼兒在游戲比賽中充分體現(xiàn)自身的籃球技術(shù)、團隊精神與勇敢頑強的精神面貌，參加比賽的幼兒更是能增強自信心。比賽最重要的不是結(jié)果，而是讓幼兒充分的享受過程。比賽分為上下半場，各10分鐘，中場休息5分鐘。（1）訓(xùn)練方法： A、對比賽規(guī)則的理解：幼兒必須首先認(rèn)識基礎(chǔ)的籃球規(guī)則。例如球出界、走步、兩次運球、犯規(guī)等規(guī)則。知道籃球比賽是一個團隊的比賽，必須團結(jié)協(xié)作才能取得勝利。

B、全場一對一攻防：幼兒2人一組，一個運球進攻，一個防守。進攻者應(yīng)想辦法將球投進籃圈。防守應(yīng)運用合理的技術(shù)動作，阻止進攻隊員得分。進攻者將球投進或者防守者將球搶到為之結(jié)束。

C、全場三對三攻防：幼兒3人一組，規(guī)則要求與一對一一樣，需要讓幼兒明白，在3對3比賽里，不再是一個人的游戲了，應(yīng)該跟隊友一起加油，通過傳球來得分。在進球后應(yīng)擊掌慶祝，增強自信，發(fā)揮團隊協(xié)作精神。

（2）比賽規(guī)則：小籃球比賽規(guī)則是成人比賽的簡化版，經(jīng)過幾屆的籃球比賽，本人對于比賽中裁判的執(zhí)法總結(jié)出以下幾點：

A:：在一些技術(shù)動作違例的判罰要求比較低。例如在走步、兩次運球等技術(shù)上，判罰的尺度應(yīng)該比較寬松些。

B：犯規(guī)應(yīng)該抓得嚴(yán)厲，幼兒對動作的控制能力較差，對犯規(guī)吹罰嚴(yán)厲有助于減少幼兒出現(xiàn)一些打人、拉人等情況出現(xiàn)。使幼兒明白打人、拉人等動作是不能搶到球，更加不可能獲得比賽的勝利。

C：裁判執(zhí)法時應(yīng)有適當(dāng)?shù)乃删o度，在正常執(zhí)法的基礎(chǔ)上，保證比賽的流暢性。使幼兒能夠好好享受比賽帶來的快樂。

8、小籃球游戲

在幼兒日常的籃球訓(xùn)練中，我們不能一直進行高強度的強化訓(xùn)練。這會讓幼兒覺得籃球訓(xùn)練沒有新鮮感，容易失去興趣。老師應(yīng)該給幼兒一個游戲的環(huán)境。所以在每節(jié)訓(xùn)練課里，我都會玩一些籃球游戲。使籃球訓(xùn)練變得生動有趣，幼兒參與的積極性也倍增。以下簡單介紹若干種小游戲：

（1）老狼老狼幾點鐘：根據(jù)傳統(tǒng)游戲改編，幼兒運球開進行此游戲。老師每次回頭時，幼兒要馬上抱起球，擺一個姿勢。當(dāng)聽到6點鐘時，幼兒必須抱起球往家中跑。（也可能增加難度，拍著球跑回家）。

（2）躲避球：幼兒在規(guī)定的圈內(nèi)站好，2—3位老師站在圈外，手持籃球，分別向圈里扔地滾球，幼兒需避開滾動的籃球。如碰到籃球，應(yīng)結(jié)束游戲。

（3）運球接力：幼兒分成若干隊，聽見口令運球前進，繞過雪糕桶運球回來，拍拍第二個幼兒的手，第二個幼兒出發(fā)，哪隊全部幼兒率先完成，為之勝利。

（4）搶毛巾：幼兒人手一球，在運球的同時去搶其他幼兒后背的毛巾。

五、籃球拓展游戲：

一、傳球比賽

規(guī)則：幼兒分若干人一組，排成一縱隊。后面的幼兒手搭在前面幼兒的屁股上。聽到開始的哨聲，第一個幼兒把球從胯下傳給后面的幼兒，然后迅速跑到隊伍的后面，手搭著前面的幼兒，準(zhǔn)備接球。哪組先通過終點，哪組勝利。

二、三角傳球

規(guī)則：幼兒站三角，中間站著一幼兒。中間的幼兒隨著傳球的方向做滑步練習(xí)。

三、搭肩跳躍，撿球投籃。

規(guī)則：幼兒排成一縱隊。手搭著肩膀，向前跳躍。到終點后，第一個幼兒撿球投籃，投進（投不進的要補進），把球傳給下一個幼兒。直到全部隊員都投進了，搭肩跳回起點。誰用時少，誰勝利。

四、拉衣服運球比賽

規(guī)則：幼兒排成一縱隊，后面的幼兒拉著前面幼兒的衣服，運球比賽，誰先通過終點誰贏。

五、5人傳球

規(guī)則：4個幼兒排成一橫隊，1名幼兒持球。依照順序，傳給4名幼兒。全部傳到，到下一個幼兒進行傳球，知道全部幼兒的完成傳球為止。

六、手來手運球比賽：

規(guī)則：幼兒手拉手排成一橫隊，腳下夾著籃球。第一個幼兒出發(fā)，運球從手拉手幼兒的腋下通過，全部繞完之后腳夾著球。手來手。下一個幼兒出發(fā)。

七、拉衣服撥球

規(guī)則：幼兒排成一路縱隊，后面的幼兒左手拉著前面幼兒的衣服，右手撥球前進。先到終點的隊伍勝利。

八、手拉手運球投籃

規(guī)則：幼兒手拉手排成一路縱隊，第一個幼兒拿球，手拉手運球前進，到終點時，第一個幼兒投籃，然后把球給第二個幼兒，全部幼兒都投進后，運球回到起點。誰用時少誰贏。

九、追球投籃

規(guī)則：幼兒分成兩隊，排頭的幼兒不拿球，往前跑，后面的幼兒將球滾到前場。排頭的幼兒追球，然后打指定地點投籃。投中下個隊員出發(fā)。

十、頂球運球前進

規(guī)則：幼兒排成一隊，第一個幼兒運球，后面幼兒，前后之前要頂著一個籃球。隊伍前進，球不能掉地上。哪個隊伍先追上前面的隊伍為之勝利。

十一、猜拳運球追逐比賽

規(guī)則：中線分成兩隊，面對面站立。手持籃球。猜拳，贏的做追逐者。輸?shù)淖鎏优苷?。到達底線前逃跑者被抓到的算輸。找不到的逃跑者算贏。

第四篇：幼兒籃球訓(xùn)練方法

幼兒籃球訓(xùn)練方法

一、對幼兒興趣的培養(yǎng)：

幼兒接受業(yè)余籃球訓(xùn)練的第一步，就是首先通過游戲的方式，讓幼兒喜歡上籃球，培養(yǎng)其對籃球的興趣。在4歲的年齡段（小班）我們可以通過玩球來引起幼兒對籃球的興趣。而到了5-6歲的年齡段，可以初步的接受最基礎(chǔ)的籃球訓(xùn)練。

二、訓(xùn)練時間

不宜每天練，這樣對幼兒的體能、精力影響比較大，因為幼兒每天不止要參加籃球訓(xùn)練，還有其他內(nèi)容學(xué)習(xí)。不宜次數(shù)太少，這樣會使幼兒學(xué)習(xí)技能的進度緩慢，而且容易遺忘。

三、幼兒業(yè)余籃球訓(xùn)練內(nèi)容與方法：

由于幼兒年齡較小，身體力量薄弱，所能掌握的都是最基礎(chǔ)的籃球技能，不涉及籃球的深層技戰(zhàn)術(shù)。以下是幾種基礎(chǔ)籃球訓(xùn)練的內(nèi)容：

1、球性練習(xí)

2、原地拍球

3、行進間運球

4、雙手胸前傳接球

5、雙手投籃

6、三步上籃

7、全場3對3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規(guī)則

8、幼兒籃球游戲

四、訓(xùn)練方法

1、球性練習(xí)：

球性是一切籃球技能中的基石，幼兒每次訓(xùn)練必須的熱身環(huán)節(jié)。只有熟悉球性才能夠控制好籃球。而球性練習(xí)是讓幼兒學(xué)會運用手指、手腕力量控制籃球。為之后的拍球等一系列基礎(chǔ)動作，打下基礎(chǔ)。

（1）屈蹲撥球：幼兒蹲下，把籃球放于身前，左右手手指打開，手腕擺動，在身前左右撥動籃球，將球控制在身前。在幼兒能左右熟練的撥動、控制好籃球后，可以要求幼兒目視前方，用手指手腕讓籃球圍繞著的身體轉(zhuǎn)圈。

（2）小球過山洞：幼兒站立，兩腳打開略寬于肩，彎腰，稍稍屈膝，將球放于身前，運用手指、手腕撥動籃球，使籃球穿過自己的兩腳，就像在書寫一個8字一樣，來回拔動。左右手交替進行。

（3）雙手胸前拋球：雙手胸前拋球?qū)τ變旱淖⒁饬?、手眼協(xié)調(diào)性要求比較高。幼兒直立，雙腳打開與肩同寬。球放于胸前，雙手用力將球垂直往上拋，對初學(xué)的幼兒拋球高度要求應(yīng)比較低，逐漸增加拋球高度。要求幼兒在球下降時應(yīng)主動伸手接球，而不是等球落在手里。幼兒熟悉后可增加難度，如：拋球后擊掌一次再接球。

（4）小矮人滾球：幼兒蹲下，扮小矮人，往前推著球走。此動作對體力要求比較高。（5）滾球追趕：幼兒彎腰，稍稍屈膝，籃球放在身體一側(cè)，用手指、手腕撥動球向前進?？捎帽荣惖男问竭M行。

2、原地拍球：

概念：指幼兒原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫拍球。

原地拍球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協(xié)調(diào)配合四個環(huán)節(jié)組成。（1）身體姿勢：幼兒拍球時應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。（水平提高后要求目視前方），非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。（2）手臂動作 ：拍球球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。（3）球的落點 ：幼兒在運球時應(yīng)學(xué)會控制球的落點，使球完全保持在自己身前能控制到的位置?？稍诘厣蟿潣?biāo)志物。要求幼兒把球控制在標(biāo)志物范圍內(nèi)。，3、行進間運球：

概念：幼兒在移動中單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫行進間運球。

訓(xùn)練方法：幼兒在掌握了原地拍球技術(shù)動作的基礎(chǔ)上，可發(fā)展行進間運球。行進間運球要求幼兒手眼需協(xié)調(diào)配合。運球時既要使移動速度和運球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動作節(jié)奏。幼兒在初學(xué)時候眼睛必須看著籃球，控制好籃球。一般要求幼兒走一步，拍一次球。（1）直線運球：在直線上來回運球，先慢慢走，學(xué)會如何控制皮球。熟悉后可以慢跑運球。有一定基礎(chǔ)的幼兒，可要求其全速奔跑運球。

（2）運球繞雪糕桶：此項目是廣州市幼兒小籃球交流花會比賽項目之一。幼兒在熟悉運球的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)運球繞過雪糕桶（也可以是其他標(biāo)志物）雪糕桶間隔兩米。要求幼兒左右手全面發(fā)展，在雪糕桶右側(cè)用右手，左側(cè)則用左手。繞完雪糕桶，全速運球回到起點。

4、雙手胸前傳球

概念：雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術(shù)。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。由于其傳球距離短、準(zhǔn)確性高、容易控制，所以在眾多傳球技能中，是幼兒最容易掌握的一種傳球技能。

技術(shù)動作分析：幼兒持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標(biāo)，身體保持基本站位姿勢。訓(xùn)練方法：

（1）對墻傳球：老師可在墻上畫一個標(biāo)志，與幼兒胸部高度平行，讓幼兒對著標(biāo)志傳球，要求盡量把球打在標(biāo)志上面。

（2）雙人傳球：幼兒兩人一組，面對面站立，距離為兩米進行傳接球。接球者必須伸出手主動接球。

（3）三角傳球：三角傳球是廣州市幼兒小籃球交流花會的比賽項目之一。三角傳球在雙人的基礎(chǔ)上加一個人，間隔也是兩米，要求幼兒站在呼啦圈內(nèi)，傳、接球是腳不能跨出呼啦圈。（4）行進間傳球：行進間傳球在幼兒階段屬于較難掌握的一項技術(shù)，需要幼兒有良好的協(xié)調(diào)性、力量跟傳球基礎(chǔ)。要求幼兒先行進間近距離的傳接球。層層遞進，慢慢拉開距離。

5、原地雙手胸前投籃

概念： 投籃是在比賽中唯一得分的手段。在此我們針對幼兒上肢力量差的特點，我們只要求幼兒學(xué)習(xí)原地雙手胸前投籃。

技術(shù)動作分析：我們將雙手胸前投籃的動作分解開來，使幼兒容易領(lǐng)悟。喊口令：

1、雙手持球于胸前，身體正面對籃圈，兩肘自然下垂。

2、兩腳前后開立，兩膝微屈，后腳跟提起，重心位于兩腳之間，兩眼瞄準(zhǔn)籃圈

3、兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，手掌稍向外翻，通過拇指、食指、中指的均勻用力將球投出。

訓(xùn)練方法：（1）雙手胸前投籃：廣州市幼兒小籃球花會比賽項目之一。幼兒排好隊，每個籃圈4-5名幼兒。在罰球線（距離籃圈1.5米左右位置）。每人只投一次，投進的幼兒必須喊：“YE！”。喊出來可以提高幼兒的自信心，增添投籃趣味性。投籃后拿球排隊，循環(huán)進行。投籃角度可以變化。

（2）雙手胸前投籃（打板投籃）：打板投籃指的是幼兒借助籃板將球投進。老師可在籃板上畫上標(biāo)志，讓幼兒在規(guī)定的角度打板投籃。幫助幼兒掌握打板投籃這一技術(shù)。訓(xùn)練方法、要求跟上面講述的雙手胸前投籃一樣。

雙手胸前投籃除了要求幼兒掌握好技術(shù)動作之外，還需要反復(fù)練習(xí)，才能提高命中率。

6、行進間投籃：

概念：是指幼兒在移動的過程中，完成投籃的技術(shù)動作。

今年舉行廣州市幼兒小籃球3對3比賽中。行進間接球投籃與三步上籃這兩項投籃技能出現(xiàn)得比較多。尤其是三步上籃，在前幾屆很難看見幼兒在比賽中運用。但是今年這項技能已經(jīng)在比賽中許多幼兒掌握。（1）行進間雙手胸前投籃 ：動作技術(shù)分析：要求幼兒將運球以及雙手胸前投籃兩項技術(shù)動作結(jié)合起來。幼兒在運球接近籃圈時，急停，雙手持球，完成雙手胸前投籃。訓(xùn)練方法：

A：運球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，逐個運球出發(fā)，接近籃圈時做雙手胸前投籃。第一個幼兒準(zhǔn)備投籃時，第二個幼兒運球出發(fā)。每名幼兒只投籃一次。

B：追球投籃：幼兒在球場底線排成一列橫隊，老師站在球架邊，幼兒把球交給老師，老師將球拋出（可選擇地滾球或者高拋球）。這時幼兒必須全力奔跑，追上籃球，拿起籃球，運球到另一邊籃架，完成投籃。

C：接球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，將球傳給罰球線的老師，再接老師的回傳球，完成雙手胸前投籃。（2）、三步上籃

動作技術(shù)分析：幼兒在運球靠近籃圈時，第一步：跨出右腳同時雙手將球抱起，第二步：再向前跨出左腳，利用左腳挑起，完成投籃。第三步：整個技術(shù)動作完成，緩沖落地。老師可以在地上畫出兩個腳印，使剛剛學(xué)習(xí)的幼兒可以按照腳印，慢慢的邁步，來學(xué)習(xí)三步上籃。剛開始學(xué)的時候幼兒只持球做腳步動作，不投籃。不要求幼兒連貫，應(yīng)將三步的動作分解出來。熟悉以后再把三步連起來做，再結(jié)合投籃進行練習(xí)。

訓(xùn)練方法：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊在底線出發(fā)，運球，到地上標(biāo)志的時候?qū)⑶虮?。按照地上的腳步邁步。在熟悉腳步移動之后，再結(jié)合投籃進行練習(xí)。

7、全場3對3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規(guī)則

隨著廣州各個幼兒園對小籃球的重視，廣州幼兒的籃球水平也是突飛猛進。在過往幾屆的廣州市幼兒全場3對3籃球比賽中，比賽的水平、精彩程度一屆高過一屆。本人覺得幼兒的籃球比賽更像是幼兒的一種游戲。幼兒在游戲比賽中充分體現(xiàn)自身的籃球技術(shù)、團隊精神與勇敢頑強的精神面貌，參加比賽的幼兒更是能增強自信心。比賽最重要的不是結(jié)果，而是讓幼兒充分的享受過程。比賽分為上下半場，各10分鐘，中場休息5分鐘。（1）訓(xùn)練方法： A、對比賽規(guī)則的理解：幼兒必須首先認(rèn)識基礎(chǔ)的籃球規(guī)則。例如球出界、走步、兩次運球、犯規(guī)等規(guī)則。知道籃球比賽是一個團隊的比賽，必須團結(jié)協(xié)作才能取得勝利。

B、全場一對一攻防：幼兒2人一組，一個運球進攻，一個防守。進攻者應(yīng)想辦法將球投進籃圈。防守應(yīng)運用合理的技術(shù)動作，阻止進攻隊員得分。進攻者將球投進或者防守者將球搶到為之結(jié)束。

C、全場三對三攻防：幼兒3人一組，規(guī)則要求與一對一一樣，需要讓幼兒明白，在3對3比賽里，不再是一個人的游戲了，應(yīng)該跟隊友一起加油，通過傳球來得分。在進球后應(yīng)擊掌慶祝，增強自信，發(fā)揮團隊協(xié)作精神。

（2）比賽規(guī)則：小籃球比賽規(guī)則是成人比賽的簡化版，經(jīng)過幾屆的籃球比賽，本人對于比賽中裁判的執(zhí)法總結(jié)出以下幾點：

A:：在一些技術(shù)動作違例的判罰要求比較低。例如在走步、兩次運球等技術(shù)上，判罰的尺度應(yīng)該比較寬松些。

B：犯規(guī)應(yīng)該抓得嚴(yán)厲，幼兒對動作的控制能力較差，對犯規(guī)吹罰嚴(yán)厲有助于減少幼兒出現(xiàn)一些打人、拉人等情況出現(xiàn)。使幼兒明白打人、拉人等動作是不能搶到球，更加不可能獲得比賽的勝利。

C：裁判執(zhí)法時應(yīng)有適當(dāng)?shù)乃删o度，在正常執(zhí)法的基礎(chǔ)上，保證比賽的流暢性。使幼兒能夠好好享受比賽帶來的快樂。

8、小籃球游戲

在幼兒日常的籃球訓(xùn)練中，我們不能一直進行高強度的強化訓(xùn)練。這會讓幼兒覺得籃球訓(xùn)練沒有新鮮感，容易失去興趣。老師應(yīng)該給幼兒一個游戲的環(huán)境。所以在每節(jié)訓(xùn)練課里，我都會玩一些籃球游戲。使籃球訓(xùn)練變得生動有趣，幼兒參與的積極性也倍增。以下簡單介紹若干種小游戲：

（1）老狼老狼幾點鐘：根據(jù)傳統(tǒng)游戲改編，幼兒運球開進行此游戲。老師每次回頭時，幼兒要馬上抱起球，擺一個姿勢。當(dāng)聽到6點鐘時，幼兒必須抱起球往家中跑。（也可能增加難度，拍著球跑回家）。

（2）躲避球：幼兒在規(guī)定的圈內(nèi)站好，2—3位老師站在圈外，手持籃球，分別向圈里扔地滾球，幼兒需避開滾動的籃球。如碰到籃球，應(yīng)結(jié)束游戲。

（3）運球接力：幼兒分成若干隊，聽見口令運球前進，繞過雪糕桶運球回來，拍拍第二個幼兒的手，第二個幼兒出發(fā)，哪隊全部幼兒率先完成，為之勝利。

（4）搶毛巾：幼兒人手一球，在運球的同時去搶其他幼兒后背的毛巾。

五、籃球拓展游戲：

一、傳球比賽

規(guī)則：幼兒分若干人一組，排成一縱隊。后面的幼兒手搭在前面幼兒的屁股上。聽到開始的哨聲，第一個幼兒把球從胯下傳給后面的幼兒，然后迅速跑到隊伍的后面，手搭著前面的幼兒，準(zhǔn)備接球。哪組先通過終點，哪組勝利。

二、三角傳球

規(guī)則：幼兒站三角，中間站著一幼兒。中間的幼兒隨著傳球的方向做滑步練習(xí)。

三、搭肩跳躍，撿球投籃。

規(guī)則：幼兒排成一縱隊。手搭著肩膀，向前跳躍。到終點后，第一個幼兒撿球投籃，投進（投不進的要補進），把球傳給下一個幼兒。直到全部隊員都投進了，搭肩跳回起點。誰用時少，誰勝利。

四、拉衣服運球比賽

規(guī)則：幼兒排成一縱隊，后面的幼兒拉著前面幼兒的衣服，運球比賽，誰先通過終點誰贏。

五、5人傳球

規(guī)則：4個幼兒排成一橫隊，1名幼兒持球。依照順序，傳給4名幼兒。全部傳到，到下一個幼兒進行傳球，知道全部幼兒的完成傳球為止。

六、手來手運球比賽：

規(guī)則：幼兒手拉手排成一橫隊，腳下夾著籃球。第一個幼兒出發(fā)，運球從手拉手幼兒的腋下通過，全部繞完之后腳夾著球。手來手。下一個幼兒出發(fā)。

七、拉衣服撥球

規(guī)則：幼兒排成一路縱隊，后面的幼兒左手拉著前面幼兒的衣服，右手撥球前進。先到終點的隊伍勝利。

八、手拉手運球投籃

規(guī)則：幼兒手拉手排成一路縱隊，第一個幼兒拿球，手拉手運球前進，到終點時，第一個幼兒投籃，然后把球給第二個幼兒，全部幼兒都投進后，運球回到起點。誰用時少誰贏。

九、追球投籃

規(guī)則：幼兒分成兩隊，排頭的幼兒不拿球，往前跑，后面的幼兒將球滾到前場。排頭的幼兒追球，然后打指定地點投籃。投中下個隊員出發(fā)。

十、頂球運球前進

規(guī)則：幼兒排成一隊，第一個幼兒運球，后面幼兒，前后之前要頂著一個籃球。隊伍前進，球不能掉地上。哪個隊伍先追上前面的隊伍為之勝利。

十一、猜拳運球追逐比賽

規(guī)則：中線分成兩隊，面對面站立。手持籃球。猜拳，贏的做追逐者。輸?shù)淖鎏优苷?。到達底線前逃跑者被抓到的算輸。找不到的逃跑者算贏。

第五篇：小學(xué)生籃球訓(xùn)練方法

小學(xué)生籃球訓(xùn)練方法

【摘要】籃球運動是一個有趣的運動，也是一項重要的運動，對小學(xué)生的身心健康發(fā)展是有益的。所以在小學(xué)體育教師應(yīng)該重視小學(xué)生的籃球訓(xùn)練，通過運用有趣的方式激發(fā)小學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣。體育教師需要結(jié)合籃球教學(xué)實際，探究出科學(xué)的籃球訓(xùn)練方法，這樣才能提高學(xué)生的籃球技能。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生；籃球運動；訓(xùn)練方法

引 言

當(dāng)前的小學(xué)籃球教學(xué)方法是比較枯燥的，體育教師主要給學(xué)生講解理論知識，因此，籃球運動在小學(xué)生的心中不再是有趣的，而是沒有意思的。體育教師只有反思自己枯燥的教學(xué)方法，運用創(chuàng)新性的教學(xué)方式，才能為籃球教學(xué)注入活力，這樣學(xué)生才會愛上籃球運動。

1.小學(xué)籃球教學(xué)現(xiàn)狀分析

很多小學(xué)對籃球教學(xué)是不重視的，認(rèn)為小學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)文化知識，而進行籃球訓(xùn)練是運動員的事情，基于學(xué)校對籃球教學(xué)的不重視，小學(xué)設(shè)置的籃球課是比較少的，一學(xué)期只有一到兩節(jié)籃球課。小學(xué)生沒有足夠的時間學(xué)習(xí)籃球，所以對籃球這項運動是比較陌生的。一些小學(xué)的體育教師的籃球?qū)I(yè)知識是比較匱乏的，籃球技能也是比較差的，所以在指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球時，只是按照課本內(nèi)容。學(xué)生在籃球課上只學(xué)習(xí)到一些空洞的籃球知識，而沒有提高籃球技能。

2.在小?W開展籃球教學(xué)的作用分析

2.1 在小學(xué)開展籃球教學(xué)可以為體育課程注入活力

一些小學(xué)的體育課教學(xué)內(nèi)容是講解理論知識、跑步、做操，教學(xué)內(nèi)容是比較單一的，小學(xué)生在體育課上學(xué)習(xí)單一的體育知識，是很難激發(fā)學(xué)習(xí)興趣的。在體育理論課上，小學(xué)生需要記憶大量的體育知識，在體育實踐課上，小學(xué)生在除了跑步就是做操、自由活動。這樣的體育課是小學(xué)生比較厭惡的。在小學(xué)體育教學(xué)中增加了籃球這個項目后，體育課堂不再是枯燥的、教學(xué)內(nèi)容不再是單一的，小學(xué)生可以在理論課堂上學(xué)習(xí)籃球的一些知識，增加對籃球運動的了解，在實踐課上可以在體育教師的指導(dǎo)下，進行籃球訓(xùn)練。研究發(fā)現(xiàn)，在小學(xué)體育教學(xué)中增加籃球課程后，小學(xué)生對體育課不再有厭惡情緒而是比較喜歡的。因為小學(xué)生可以在籃球訓(xùn)練中感受籃球這項運動的趣味性，可以在籃球比賽中體驗到競爭的樂趣。

2.2 在小學(xué)開展籃球教學(xué)可以培養(yǎng)小學(xué)生的團結(jié)合作意識

小學(xué)生大部分是獨生子女，他們在家里是父母寵愛的寶貝，所以一些小學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中總是以自己為中心，是比較自私的。在小學(xué)開展籃球教學(xué)后，小學(xué)生需要通過同伴之間的配合打敗對手，慢慢地小學(xué)生就明白了與人合作是比較重要的。在對一些小學(xué)生進行調(diào)查后，發(fā)現(xiàn)他們在參加了多次的籃球運動后，學(xué)會了尊重他人，知道該如何與人相處、與人合作。

3.小學(xué)生籃球訓(xùn)練方法分析

3.1 在小學(xué)生籃球訓(xùn)練中體育教師鼓勵小學(xué)生戰(zhàn)勝困難

小學(xué)生的年齡是比較小的，所以在籃球訓(xùn)練中如果遇到困難很容易退縮。因此，為了達到理想的訓(xùn)練效果，體育教師首先要做的工作是鼓勵小學(xué)生戰(zhàn)勝困難，小學(xué)生有了體育教師的鼓勵會變得堅強勇敢。例如，一些小學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球動作時，如果在練習(xí)了很多次學(xué)不會動作，會變得垂頭喪氣，放棄學(xué)習(xí)。這時體育教師不應(yīng)該對學(xué)生嚴(yán)厲斥責(zé)，因為嚴(yán)厲的斥責(zé)只會起到反作用。一些體育教師在指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球時，如果一些小學(xué)生沒有學(xué)會動作，體育教師對小學(xué)生嚴(yán)厲斥責(zé)，小學(xué)生會對體育教師產(chǎn)生一種畏懼心理，在學(xué)習(xí)中更加膽怯，學(xué)習(xí)效率會更低。體育教師正確的做法是鼓勵小學(xué)生，對那些學(xué)習(xí)能力差的小學(xué)生單獨給小學(xué)生耐心講解動作的要領(lǐng)，在小學(xué)生領(lǐng)悟動作要領(lǐng)后，告訴小學(xué)他們只最棒的，相信他們可以學(xué)會。鼓勵對小學(xué)生的影響是比較大的，小學(xué)生有了教師的鼓勵，在訓(xùn)練中無論遇到什么問題都不會退縮，而是積極尋求解決困難的方法。

3.2 在小學(xué)生籃球訓(xùn)練中指導(dǎo)小學(xué)生進行投籃練習(xí)

小學(xué)生都喜歡投籃，因為當(dāng)把籃球投到籃筐的那一刻他們會有一種成就感，也會獲得快樂。所以體育教師可以結(jié)合小學(xué)生對投籃的喜愛，指導(dǎo)小學(xué)生進行投籃練習(xí)。體育教師可以

運用專業(yè)的投籃方法進行訓(xùn)練，這些方法分別為：罰籃線投籃、五個點投籃、行進中的急停跳投。體育教師在使用這些方法給小學(xué)生指導(dǎo)時，也是需要保持小學(xué)生對籃球的興趣的，可以運用“動作”、“弧度”、“進球數(shù)”等競賽式訓(xùn)練，提高小學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性。小學(xué)生有了這些競賽式訓(xùn)練，是會激發(fā)小學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣的。

3.3 在小學(xué)生籃球訓(xùn)練中指導(dǎo)小學(xué)生進行運球練習(xí)

小學(xué)生只有學(xué)會了如何運球，才能提高籃球技能。教師可以指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)換手運球、轉(zhuǎn)身運球、手轉(zhuǎn)向運球、下轉(zhuǎn)向運球的技巧，在小學(xué)生對這些技巧熟悉后，再讓小學(xué)生進行重復(fù)性訓(xùn)練。但是小學(xué)生如果一直重復(fù)這些動作是會產(chǎn)生厭學(xué)情緒的，這時體育教師可以運用多媒體教學(xué)方式，給小學(xué)生報播放籃球運動的視頻，這樣小學(xué)生可以在生動、直觀的視頻中學(xué)習(xí)運球技巧。體育教師也可以根據(jù)運球的動作給小學(xué)生設(shè)計有趣的游戲，可以組織小學(xué)生做游戲，這樣小學(xué)生就可以在做游戲中輕松地掌握運球技巧。小學(xué)生都比較喜歡玩游戲，在玩游戲中可以娛樂身心，所以體育教師運用游戲教學(xué)方式是可以提高小學(xué)生學(xué)習(xí)運球技巧的積極性和主動性的。

3.4運用獎勵方式激發(fā)小學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的積極性

體育教師可以運用獎勵的方式激勵小學(xué)生學(xué)習(xí)籃球。在籃球訓(xùn)練中表現(xiàn)好的小學(xué)生可以得到一本作文書。體育教師制定的這個獎勵措施可以讓學(xué)生明白參與籃球比賽的重要性。小學(xué)生會為了獲得獎勵，努力學(xué)習(xí)籃球技能。小學(xué)生的年齡是比較小的，在他們內(nèi)心都希望得到體育教師的認(rèn)可，因此，體育教師給小學(xué)生的獎勵，是對小學(xué)生的認(rèn)可。小學(xué)生都希望得到體育教師的認(rèn)可。由此可見，體育教師運用獎勵方式是可以提高小學(xué)生參與籃球運動的積極性的。

結(jié) 語 體育教師在小學(xué)生進行籃球訓(xùn)練中，是需要運用創(chuàng)新性的指導(dǎo)方法的，這樣小學(xué)生是才會積極學(xué)習(xí)籃球知識，進行籃球訓(xùn)練。相信，在體育教育工作者的努力下，小學(xué)生可以學(xué)學(xué)習(xí)到有價值的體育知識，提高籃球技能。

參考文獻

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