第一篇：排球理論知識

排球理論知識要點

一、排球運動簡況

排球運動是1895年起源于美國，創(chuàng)始人是摩根。當時僅為休閑、消遣的一種游戲。20世紀初排球運動在美洲、亞洲及歐洲得到了流傳和普及。最早的排球比賽，場上每隊有16人，站成4排，每排4人，故稱之為“排球”。1905年，排球運動開始傳入了我國。隨著運動技術(shù)水平與戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，以后逐漸改變?yōu)?2人制，9人制，直至50年代才改為6人制，場地也相應(yīng)縮小。1913年，第一屆“遠東運動會”時，排球被正式列為競賽項目。當時實行的是9人制比賽。1947年，國際排球聯(lián)合會在巴黎成立，并統(tǒng)一了競賽規(guī)則，排球運動隨之成為一項世界性的運動項目。

目前的世界性排球比賽有：

1、世界排球錦標賽：男子比賽從1949年開始，女子比賽從1952年開始，每4年舉行一次。

2、奧運會排球賽：1964年在第18屆奧運會上，排球被正式列入奧運會的競賽項目。

3、世界杯排球賽：男子比賽從1965年開始，女子比賽從1977年開始，每4年舉行一次。

隨著國際排球運動的發(fā)展，進入50年代以后，排球運動的技、戰(zhàn)術(shù)水平得到了迅速的提高，并逐步形成了以快速多變?yōu)橹鞯膩喼扌秃鸵愿叽驈姽橹鞯臍W洲型兩種不同風格的打法。當前，這兩種打法正不斷取長補短，趨向于相互揉和，結(jié)合運用。1954年，我國正式加入國際排球聯(lián)合會，積極參加許多國際比賽，技、戰(zhàn)術(shù)水平得到迅速發(fā)展，并且創(chuàng)造了“蓋帽”式攔網(wǎng)、“平拉開”、“快板球”、“前飛”、“背飛”等扣球新技術(shù)，逐步形成了快速、多變、靈活、全面的技、戰(zhàn)術(shù)風格，從此，跨入了世界排壇的先進行列。特別是我國女子排球隊80年代在參加世界性比賽中創(chuàng)造“五連冠”的輝煌戰(zhàn)績，為祖國爭得了榮譽，同時也為世界排球運動的發(fā)展作出了貢獻。

二、排球運動的特點及鍛煉身體的價值

1、排球運動對場地的要求不高，設(shè)備比較簡單，主要規(guī)則容易掌握，運動量可大可小，不受年齡、性別和訓練水平的限制，因此具有廣泛的群眾性。

2、排球比賽是在激烈的對抗中，快速的運動中，突然的變化中，連續(xù)的動作中和復雜的競爭中進行的，基本技術(shù)要領(lǐng)精細，形成了排球運動的高度技巧性。

3、排球比賽規(guī)則要求位置輪轉(zhuǎn)，每個隊員都必須掌握全面的攻、防技術(shù)，所以排球運動可以促使機體各部的全面發(fā)展。

4、排球比賽中，除發(fā)球和一次擊球過網(wǎng)外，如果沒有二人以上的密切配合，是無法發(fā)揮個人技術(shù)和進行比賽的，這就培養(yǎng)了運動員團結(jié)協(xié)作和集體主義的精神。

5、排球比賽中，球落地即為失誤，又受到擊球次數(shù)的限制，因此要求運動員有較強的時間和窨概念，在比賽中要有精確的判斷和快速的反應(yīng)，并迅速作出相應(yīng)的技術(shù)動作。這些動作對于發(fā)展靈敏、速度、力量、彈跳力及耐久力等身體素質(zhì)都有良好的作用，同時也培養(yǎng)了運動員勇敢、頑強、果斷的作風。

三、排球基本技術(shù)

排球比賽中，每方六個隊員圍繞著球做各種動作，時而倒地救球，時而躍起猛扣，有時又巧妙地傳球等，這一系列的動作構(gòu)成了排球比賽緊張、激烈、扣人心弦的場面，這種熱烈的場面是靠雙方隊員熟練掌握了排球各種技術(shù)動作而形成的。

排球的基本技術(shù)概括地說：包括準備姿勢和移動、發(fā)球、傳球、墊球、扣球和攔網(wǎng)六大類，每一類中又包括了許多不同的技術(shù)。

1、準備姿勢和移動 ：準備姿勢和移動是排球運動中各項技術(shù)的基礎(chǔ)技術(shù)，任何一項排球技術(shù)在比賽中運用的效果，很大程度取決于準備姿勢和移動技術(shù)。（1）準備姿勢：

為什么要做好準備姿勢呢？這是因為排球比賽場上情況錯綜復雜，來球方向變化不定。因此，運動員在場上必須注意力高度集中，經(jīng)常保持正確的準備姿勢，隨時做到面對來球，加強預判，以便根據(jù)可能出現(xiàn)的情況和球的性能，迅速起動和移動，及時作出相應(yīng)的動作。

（2）移動：在排球比賽中，很多動作都要在移動后方能完成。移動的目的是為了接近球，保持正確的接球位置，保證用合理的技術(shù)動作去接球，從而組成有效的攻防戰(zhàn)術(shù)。要達到這個要求，必須掌握多種移動方法。根據(jù)來球的不同情況，移動的步法基本上有并步法、跨步法、交叉步法、滑步法和跑步法等。

2、發(fā)球

： 發(fā)球在排球比賽中是進攻手段之一。有威力的發(fā)球可以直接得分，或者造成破壞對方的進攻戰(zhàn)術(shù)，為本隊防守反擊創(chuàng)造有利的條件。相反，如果發(fā)球不好，就可能使自己處于被動的局面。發(fā)球的方式較多，常用的有正面下手發(fā)球、側(cè)面下手發(fā)球、正面上手發(fā)球、側(cè)面上手發(fā)球、大力發(fā)球和跳發(fā)球等。

發(fā)球的作用：可直接得分或破壞對方進攻戰(zhàn)術(shù)組成，右鼓舞本方士氣，挫傷對方銳氣。發(fā)球的注意事項：拋球要穩(wěn)、擊球要準、手法手形要正確、力量要適當。

3、墊球：墊球是排球的基本技術(shù)之一，是接發(fā)球和后排防守的主要技術(shù)，也是組織進攻和反擊戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。運用墊球技術(shù)可以擴大防守的控制范圍和減少“持球”的犯規(guī)。

墊球技術(shù)包括：正面墊球、體側(cè)墊球、背墊、手背墊球及魚躍墊球等。

正面雙手墊球是最基本的墊球技術(shù)，只有熟練掌握好這一技術(shù)才能運用好其他各種墊球技術(shù)。

4、傳球：傳球是排球的一項基本技術(shù)。是進行比賽和組織戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，它的優(yōu)點是便于控制球，準確性高，主要用于二傳。在一次攻和反攻中，傳球起著串聯(lián)和紐帶的作用，它是組織各種戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，不掌握好傳球技術(shù)，就難以進行戰(zhàn)術(shù)配合。

傳球的作用：主要用于二傳，也常被用來接對方推攻球、被攔回的高球及扣球、還可用于二傳吊球和處理球。

二傳隊員的要求：（1）移動快，取位好（2）傳球手法好，應(yīng)變能力強（3）頭腦冷靜，視野開闊（4）調(diào)整節(jié)奏，主動配合（5）意志頑強，任勞任怨。

傳球技術(shù)的運用有：（1）各種二傳技術(shù)：順網(wǎng)正面二傳、調(diào)整二傳、背向二傳、側(cè)向二傳、跳起二傳、倒地二傳、傳快球。（2）一傳（3）二傳吊球（4）第三次傳球

傳球方式很多，按其姿勢可分為站立傳、半蹲傳、和跳傳等，按傳球的出手方向可分為正面?zhèn)?、?cè)傳、背傳等。

5、扣球：扣球是完成戰(zhàn)術(shù)配合的最后一環(huán)，是得分的主要手段。強有力的扣球往往使對方難以防守和組織反擊，因此扣球是進攻的最有效方法，也是排球技術(shù)中帶有關(guān)鍵性的技術(shù)之一。

扣球的技術(shù)種類較多，可分為正面扣球、勾手扣球、扣快球、調(diào)整扣球、單腳起跳扣球等。

扣球的作用：是排球技術(shù)中攻擊性最強的一項技術(shù)；是得分的主要手段；是爭取主動，鼓舞士氣，抑制對方最有效的武器。

扣球技術(shù)的運用：近網(wǎng)扣球、遠網(wǎng)扣球、調(diào)整扣球、超手扣球、自我掩護扣球、單足起跳扣球?？矍蚣夹g(shù)在運用中的變化：轉(zhuǎn)體扣球、轉(zhuǎn)腕扣球、打手出界、超手扣球、輕扣球、輕吊球。

6、攔網(wǎng)：攔網(wǎng)是防守的第一道防線，是防守的重要環(huán)節(jié)，也是得分的主要手段。攔網(wǎng)的作用不僅僅是消極的阻攔和被動的防守，而是帶有強烈的進攻性。

攔網(wǎng)技術(shù)可分為單人攔網(wǎng)和集體攔網(wǎng)兩種。（其中集體攔網(wǎng)又可分為雙人攔網(wǎng)和三人攔網(wǎng)）

二、基本戰(zhàn)術(shù)

排球的戰(zhàn)術(shù)多種多樣，現(xiàn)介紹常用的兩種。

1、接發(fā)球及其進攻戰(zhàn)術(shù)（一攻）（1）陣容配備

陣容配備就是根據(jù)本隊隊員的特點以及全隊戰(zhàn)術(shù)要求來安排場上的位置，其目的在于最大限度地發(fā)揮每個隊員的作用和特長。陣容配備的組織形式一般有“三三”、“二四”和“五一”配備等三種。（見P133頁）

（2）、一攻戰(zhàn)術(shù)

接發(fā)球進攻也稱為第一次進攻，簡稱“一攻”。就是接起對方發(fā)來的球，并力爭墊到預定的位置，組成各種進攻戰(zhàn)術(shù)。

接發(fā)球進攻戰(zhàn)術(shù)形式有四種：“中一二”、“邊一二”、“插上”、“兩次球”。（見P135頁）

①、“中一二”進攻戰(zhàn)術(shù)形式

“中一二”戰(zhàn)術(shù)是進攻戰(zhàn)術(shù)中最簡單、最基本的戰(zhàn)術(shù)形式，它是由3號隊員作二傳，把球傳給2號位或4號位隊員扣球的進攻形式。它的特點是：戰(zhàn)術(shù)容易組成，但變化少，只能兩點進攻，戰(zhàn)術(shù)意圖容易被對方識破，戰(zhàn)術(shù)的突然性和攻擊性較小。

②、“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù)形式

“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù)形式即接發(fā)球時，把球傳給前排2號隊員，由他傳給3號或4號隊員扣球。它的特點是：兩個扣球隊員可以互相配合，起著一定的掩護作用，而且可有較多的戰(zhàn)術(shù)配合變化，攻擊性比“中一二”戰(zhàn)術(shù)強。

③、“插上” 進攻戰(zhàn)術(shù)形式

為了保證插上隊員順利地插至網(wǎng)前，插上隊員一般是站在同列隊員的側(cè)后方，以縮短插上跑動路線。它的特點是：能保持前排三人進攻。在進攻時，能充分利用網(wǎng)的全長，可以發(fā)揮每個人的特點，并能組成以快球為核心的跑動配合，打出多種戰(zhàn)術(shù)變化。

④、“兩次球” 進攻戰(zhàn)術(shù)形式

這種進攻形式難度較高。不僅要求一傳穩(wěn)妥、準確地墊到網(wǎng)前適當位置，而且要求前排隊員要有較好的適應(yīng)能力和跳傳技巧，以便在騰空的一剎那，根據(jù)對方的攔網(wǎng)情況，立即決定扣兩次球或者轉(zhuǎn)移給同伴進攻。

排球競賽主要規(guī)則與裁判

1、球：

（1）球的圓周：65—67厘米。（2）球的重量：260—280克。（3）球的氣壓：0.30—0.325公斤/平方厘

米。

2、界線：

（1）所有界線的寬度均為5厘米。（2）邊線和端線都包括在比賽場區(qū)之內(nèi)。（3）進攻線屬于前場區(qū)。

3、球網(wǎng)：

（1）球網(wǎng)高度：男子為2.43米，女子為2.24米（網(wǎng)的高度應(yīng)從場地中間開始丈量，球網(wǎng)兩端高度必須相等，并不得超過網(wǎng)高2厘米）。

（2）球網(wǎng)為黑色，寬度為1米，長度為9.5—10米。

（3）兩條寬5厘米、長1米的白色標志帶，分別系在球網(wǎng)兩端，垂直于邊線。

（4）兩根長1.80直 徑10毫米的標志桿分別設(shè)置在兩條標志帶外沿，高出球網(wǎng)80厘米，屬于球網(wǎng)的一部分，并視為過網(wǎng)區(qū)的邊界。

一、主要競賽規(guī)則

1、勝負：

（1）從發(fā)球擊球起至該球成死球止，獲勝隊得一分，并發(fā)球。

（2）每一局（決勝局第5局除外）先得25分并超出對方2分的隊為勝一局。

（3）決勝局（第5局）打至8分時，雙方交換場地，不休息，按原來的位置繼續(xù)比賽，打到15分并超出對方2分的隊為勝一場。

2、所有局間休息時間均為3分鐘。

3、犯規(guī)：

比賽行為違背規(guī)則為犯規(guī)。如果兩人或更多的犯規(guī)先后發(fā)生，則只判罰第一個犯規(guī)。如果雙方隊員同時犯規(guī)，則判“雙方犯規(guī)”，該球重新進行。

（1）發(fā)球犯規(guī)：

a.擊球時，腳踏及端線或邊線的延長線。

b.發(fā)球時，從裁判鳴哨起8秒鐘內(nèi)未將球發(fā)出。

c.發(fā)球時，發(fā)球隊隊員個人或集體利用各種動作或密集站立，阻擋球的飛行路線，形成“掩護發(fā)球”。

d.裁判未鳴哨而發(fā)出的球無效，重新發(fā)球。

e.發(fā)球時，拋球次數(shù)超過1次。

（2）位置錯誤： 在某隊隊員發(fā)球擊球的一剎那，雙方任何一隊員未按規(guī)則中規(guī)定的位置站好。

（3）持球： 指球在隊員身體任何部位停留時間較長，沒有將球清晰地擊出。

（4）連擊： 當隊員身體任何部位連續(xù)觸球多于一次（攔網(wǎng)除外）。

（5）觸網(wǎng)犯規(guī)： 當有隊員擊球時或干擾比賽的情況下觸網(wǎng)。

（6）攔網(wǎng)犯規(guī)： 在對方隊員進攻性擊球前或擊球的同時攔網(wǎng)觸球或后排隊員參加并完成攔網(wǎng)。

（7）界外球： 球觸及地面的部分完全在界線以外、或觸及標志桿、標志帶、網(wǎng)柱及場外任何物體。

（8）后排隊員犯規(guī)： 后排隊員在進攻線前、將高于球網(wǎng)上沿的球直接擊入對方場區(qū)。

4、暫停：

（1）只有教練員和場上隊長在比賽成死球時方可請求暫停。

（2）每局比賽每隊可有二次暫停，每次暫停時間不得超過30秒。

（3）在世界性比賽第1—4局，每當領(lǐng)先隊達到8分和16分時自動執(zhí)行技術(shù)暫停，時間為60秒。

（4）決勝局（第5局）沒有技術(shù)暫停。

5、換人：

（1）只有教練員和場上隊長在比賽成死球時方可請求換人。

（2）每一局每隊最多可替換6人次，可同時替換一人或多人。

（3）替補隊員每一局只能上場比賽一次，替補開始上場陣容的隊員，而且他只能由被他替換下場的隊員來替換。

6、后排自由防守隊員（自由人）：

（1）可以替換后排任何一名隊員。

（2）不允許發(fā)球、攔網(wǎng)和試圖攔網(wǎng)。

（3）他的替換不計在該隊的換人次數(shù)之內(nèi)，且沒有次數(shù)限制。

競賽制度、編排與成績計算方法

一、競賽方法一般有三種：循環(huán)制、淘汰制、混合制。

1、單循環(huán)制

單循環(huán)制就是所有參賽的隊都要相互比賽一次，最后按全部比賽過程中勝負場數(shù)和得分多少排列名次。一般在參賽隊數(shù)不多時采用。

（1）單循環(huán)制的輪次和場次的計算方法：

輪次： 參賽隊數(shù)為單數(shù)時輪次等于隊數(shù)。參賽隊數(shù)為雙數(shù)時輪次等于隊數(shù)減1。

場數(shù) = 隊數(shù)（隊數(shù)–1）

/

2（2）a、單循環(huán)制的編排方法（雙數(shù)）：

第一輪

第二輪

第三輪

第四輪

第五輪

1——6

1——5

1——4

1——3

1——2

2——5

6——4

5——3

4——2

3——6

3——4

2——3

6——2

5——6

4——5

b、單循環(huán)制的編排方法（單數(shù)）：

第一輪

第二輪

第三輪

第四輪

第五輪

1——0

1——5

1——4

1——3

1——2

2——5

0——4

5——3

4——2

3——0

3——4

2——3

0——2

5——0

4——5

2、淘汰制

淘汰制有單淘汰和雙淘汰兩種，單淘汰就是在比賽中失敗一次即被淘汰。雙淘汰就是在比賽中失敗二次即被淘汰。一般在參賽隊數(shù)較多、而時間較短時采用。

單淘汰制的輪次的計算方法：

輪次：如果參賽隊數(shù)是2的乘方數(shù)，則比賽輪次數(shù)正好是以2為底的冪的指數(shù)。

例如：參賽隊數(shù)是8，而8是2的3次方，則輪次為3輪。

如果參賽隊數(shù)不是2的乘方數(shù)，則比賽輪次數(shù)為以2為底的冪的下一個指數(shù)來計算。

例如：參賽隊數(shù)是14，則按16個隊的輪數(shù)（4輪）來計算。

第二篇：排球理論知識專題

2004年雅典奧運會中國女排決賽中艱難戰(zhàn)勝

獲得冠軍 美國 巴西

古巴 俄羅斯

D

是比賽的開始，也是進攻的開始。墊球

傳球

發(fā)球

扣球

C 發(fā)明勾手飄球、小臂墊求和滾動接球等技術(shù)而3次獲得世界冠軍的隊是

韓國

中國

日本

前蘇聯(lián)

B

年，中國女排頑強拼搏獲得我國體育史上三大球的第一個世界冠軍。1980 1981 1982 1984

C 每一局比賽最多可以替換___人次，可同時換1人次或多人次。3 4 6 12

D 墊球是保證接發(fā)球進攻和的主要技術(shù)動作。防守反擊 一次攻 二傳球到位 四號位強攻

A 排球比賽中最積極、最有效的進攻手段是

吊球 發(fā)球 扣球 攔網(wǎng)

C 對于持球、連擊的判罰只有

有權(quán)鳴哨，其他裁判員無權(quán)。第一裁判員 第二裁判員 紀錄裁判員 司線員

A 比賽過程中，每隊最多擊球3次（攔網(wǎng)除外），超過規(guī)定次數(shù)的擊球判為

連擊 4次擊球 持球 界外球

B 接發(fā)球進攻也稱為“

”。防反 一攻 推攻 快攻

B 后排右隊員在發(fā)球區(qū)將球擊出而進入比賽的行動，稱為

后排攻 后排快攻 發(fā)球 擊球

C 發(fā)球時，第二裁判員應(yīng)看接發(fā)球一方是否

發(fā)球掩護

位置錯誤 后排進攻犯規(guī) 自由人犯規(guī)

B 判斷過中線犯規(guī)主要是

的職責。第一裁判員 第二裁判員 紀錄裁判員 司線員

B 對球在球網(wǎng)上空雙方同時擊球的處理，如球落在甲方，判

得分 甲方 乙方 雙方 雙方都不

B 判斷

，主要以觸球點是在對方場區(qū)上空作為根據(jù)的。攔網(wǎng)犯規(guī) 過網(wǎng)擊球犯規(guī) 后排進攻犯規(guī) 雙方持球犯規(guī)

B 比賽中，隊員一只（兩只）腳或手完全越過中線觸及對方場區(qū)應(yīng)判為

進入對方場區(qū) 過中線犯規(guī) 干擾比賽 觸網(wǎng)犯規(guī)

B 隊員位置關(guān)系為同排隊員，每一名右邊隊員至少有一只腳的一部分，比同排中間隊員的雙腳距

線更近。右邊 左邊

中間 端線

A 隊員位置關(guān)系為同排隊員，每一名左邊隊員至少有一只腳的一部分，比同排中間隊員的雙腳距

線更近右邊 左邊 中間 端線

B 四號位隊員扣快球，三號位隊員從四號位隊員身后交叉跑動扣一般低球的戰(zhàn)術(shù)稱為

前交叉戰(zhàn)術(shù) 快球掩護拉開戰(zhàn)術(shù) 后交叉戰(zhàn)術(shù) 圍繞戰(zhàn)術(shù)

A 三號位隊員上前扣快球掩護四號位隊員扣拉開球的戰(zhàn)術(shù)稱為

前交叉戰(zhàn)術(shù) 快球掩護拉開戰(zhàn)術(shù) 后交叉戰(zhàn)術(shù) 圍繞戰(zhàn)術(shù)

B 下列排球技術(shù)中屬于無球技術(shù)的是 準備姿勢和移動 傳球 墊球 攔網(wǎng)

A 發(fā)球區(qū)的寬度是 3米 6米 9米 2.5米

C 進攻限制線距離中線是 3米 6米 9米 2.5米

A 技術(shù)暫停的時間為 30秒 60秒 50秒 25秒

B 普通暫停的時間為 30秒 60秒 50秒 25秒

A 正式排球比賽一般采用 五局三勝制 三局兩勝制 七局四勝制

一局決勝

A 比賽中，每隊在一次進攻中最多可以擊球（）次（攔網(wǎng)除外）3 6 2 次數(shù)不限

A 排球比賽中，下列擊球動不應(yīng)判作犯規(guī)的是 撈球 推球 腳踢球 按球

C 比賽中每隊每局暫停的次數(shù)最多為 3 6 4 2

D 傳球技術(shù)的手型，主要是以（）幾個手指來負擔球的壓力。食指和中指 拇指、食指和中指 拇指和食指 拇指、食指、中指和無名指

B 下列行為屬于過中線犯規(guī)的有 隊員單手按在中線上 隊員臀部坐在中線上，且有部分觸及對方場區(qū) 隊員腳踩在中線上 隊員雙手按在中線上

B 決勝局中，當一隊贏得（）分且領(lǐng)先對方2分為勝這一場比賽。11 15 21 2B 組織“邊二傳”進攻戰(zhàn)術(shù)時，二傳隊員應(yīng)站在（）號位進行。3 6 4 D 下列說法錯誤的是 隊員不允許對對方的發(fā)球進行攔網(wǎng) 球擊中網(wǎng)柱應(yīng)判球出界 自由防守隊員不能將球墊過網(wǎng)

攔網(wǎng)隊員可以將手伸過網(wǎng)

C 場上的5號位是指 前排左側(cè)位置 后排右側(cè)位置 前排右側(cè)位置 后排左側(cè)位置

D 移動的目的是為了迅速的接近球，選好（）的合理位置。球與球網(wǎng) 人與球 人與球網(wǎng) 人、球與球網(wǎng)

B 第一個獲得世界排球冠軍的亞洲球隊是（），其也被稱為 “東洋魔女”。中國隊 日本隊 韓國隊 印度隊

B 發(fā)球隊員發(fā)出的球從標志桿外側(cè)進入對方場區(qū)，此時（）。不判球出界，比賽繼續(xù)進行

判球出界，對方得分 重新發(fā)球 判雙方爭球

B 每局比賽中，每隊可以請求（）次普通暫停。2 3 4 6

A 每局比賽中，每隊可以有（）次技術(shù)暫停 2 3 4 6

A 決勝局比賽中，當領(lǐng)先隊贏得（）分時交換場地，不休息，繼續(xù)比賽。8 9 10 12

A 下列工作人員中，不屬于裁判人員的有 記錄員 廣播員 司線員 第二裁判員

B 比賽中，發(fā)球隊員發(fā)出的球碰到球網(wǎng)上沿后，進入對方場區(qū)，此時 若球被對方正常擊起，則比賽繼續(xù)進行 判發(fā)球隊員擊球犯規(guī)，對方得分 判重新發(fā)球 若對方?jīng)]有接起，則判發(fā)球違例

A 當接發(fā)球隊獲得發(fā)球權(quán)時，該隊應(yīng)該 按照逆時針方向輪轉(zhuǎn)一個位置 換人發(fā)球 繼續(xù)發(fā)球 按順時針方向輪轉(zhuǎn)一個位置

D 下列敘述不正確的一個是 自由防守隊員的服裝顏色必須區(qū)別于其他隊員 球壓線，應(yīng)判界內(nèi)球 比賽中球觸及標志桿繼續(xù)比賽 暫停時隊員必須離開比賽場區(qū)

C 排球場地的線寬為（）cm 2 3 4 5

D 開展最早，規(guī)模最大的世界性排球比賽是 世界排球錦標賽 世界杯賽 奧運會排球賽 世界排球聯(lián)賽

A 1949年第一屆世界男排錦標賽，（）排球暫露頭角。力量排球 進攻型 技巧型 防守型

A 正面扣球時以全手掌擊打球的（）部位 后中部 后中上部 后上部 后中下部

B 扣快球時以全手掌擊打球的（）部位 后中部 后中上部 后上部 后中下部

C

以下犯規(guī)中屬于發(fā)球犯規(guī)的是 界外球 發(fā)球觸網(wǎng) 發(fā)球未拋起 發(fā)球次序錯誤

A#C#D 排球運動形式多樣，下列哪些是其他形式的排球運動 沙灘排球 軟式排球

坐式排球 草地排球

A#B#C#D 攔網(wǎng)不再是單純的防守手段，也是進攻技術(shù)，它包括 雙人攔網(wǎng) 三人攔網(wǎng) 單人攔網(wǎng) 集體攔網(wǎng)

C#D 下邊那些戰(zhàn)術(shù)變化屬于“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù) 夾塞戰(zhàn)術(shù) 圍繞戰(zhàn)術(shù) 前交叉戰(zhàn)術(shù) 快球掩護拉開

A#B#C#D 接發(fā)球進攻戰(zhàn)術(shù)形式有 “中一二” “邊一二” 插上 兩次球

A#B#C#D 發(fā)球時，第一裁判員應(yīng)看發(fā)球一方，主要看 發(fā)球隊員犯規(guī) 發(fā)球觸網(wǎng) 是否位置錯誤 后排進攻犯規(guī)

A#C 比賽中有權(quán)判罰觸網(wǎng)犯規(guī)的裁判員是 第一裁判員 第二裁判員 記錄員

司線員

A#B 墊球的技術(shù)動作多種多樣，其基本動作包括 正面雙手墊球 體測雙手墊球 背向雙手墊球

體測單手墊球

A#B#C 傳球的技術(shù)動作多種多樣，其基本動作包括 正面雙手傳球 單手傳球 背向雙手傳球 側(cè)面雙手傳球

A#C#D 發(fā)球的技術(shù)動作多種多樣，其基本動作包括 側(cè)面下手發(fā)球 正面上手發(fā)球

正面上手飄球 跳飄球

A#B#C 扣球的技術(shù)動作多種多樣，其基本動作包括 正面扣球 扣快球 吊球 大掄臂扣球

A#B 判斷后排隊員進攻犯規(guī)主要是（）的職責 第一裁判員 第二裁判員 紀錄裁判員 司線員

A#B 觸網(wǎng)或觸標志桿不是犯規(guī)，但隊員（）的情況下除外。擊球時 干擾比賽 暫停 換人

A#B 判后排隊員進攻性擊球犯規(guī)的必備條件是 動作發(fā)生在前場區(qū) 動作發(fā)生時踏及進攻線及其延長線 將整個球體高于球網(wǎng)上沿的球擊入對方場區(qū) 進行上手傳球

A#B#C “四二”配備的四個進攻隊員又分工為 主攻隊員 副攻隊員 接應(yīng)隊員

二傳隊員

A#B#D “五一”配備的五個進攻隊員又分工為 主攻隊員

副攻隊員 接應(yīng)隊員 二傳隊員

A#B#C#D 在比賽中，第二裁判員對以下那些犯規(guī)可以判罰 網(wǎng)下穿越進入對方場區(qū) 發(fā)球一方位置錯誤 后排隊員完成攔網(wǎng) 觸及第二裁判一側(cè)標志桿的犯規(guī)

A#C#D 發(fā)球的成功與失敗取決于 對發(fā)球技術(shù)的掌握 對對方接發(fā)球陣型的觀察 臨場發(fā)揮的正常與否 其他隊員的掩護

A#C 陳中和率領(lǐng)中國女排獲得的世界三大賽冠軍包括 2001年世界杯 2003年世界杯 2004年奧運會 2006年錦標賽

B#C 世界排球三大賽是指 世界杯 世界男（女）排聯(lián)賽 世界排球錦標賽

奧運會排球賽

A#C#D 排球主動得分技術(shù)有 扣球 發(fā)球 攔網(wǎng) 墊球

A#B#C 下列說法錯誤的是 發(fā)球觸網(wǎng)判重新發(fā) 發(fā)球觸及標志桿判重發(fā) 攔網(wǎng)隊員手允許伸過球網(wǎng) 攔網(wǎng)隊員允許欄對方的跳發(fā)球

A#B#D近距離移動采用的步伐為 交叉步 跑步 并步 跨步

C#D 稍遠距離的移動采用的步伐為 交叉步 跑步 并步 滑步

A#B 墊球是排球運動的基本技術(shù)，是保證（）的主要技術(shù)動作。接發(fā)球進攻 防守反擊 二次球進攻 快攻

A#B 20世紀50年代末及60年代初，世界排壇（）的打法占有優(yōu)勢。力量型 進攻型 技巧型 全攻全守型

B#C 下列比賽中，哪些是中國女排獲得“三連冠”時的賽事。1981年世界杯 1982年世界錦標賽 1983年冠軍杯賽 1984年奧運會

A#B#D 奧運會比賽中排球項目的賽事有 沙灘排球 六人制排球 軟式排球 氣排球

A#B 下列描述中錯誤的是 隊員觸及排球網(wǎng)即為觸網(wǎng)犯規(guī) 發(fā)球時球觸及球網(wǎng)應(yīng)判重發(fā)球 隊員攔網(wǎng)時手可以伸過球網(wǎng) 跳發(fā)球隊員直接落入場內(nèi)犯規(guī)

A#B#D 下列描述中正確的是 自由人服裝的顏色與他人不同 自由人不能參與組織進攻

自由人在比賽期間不能夠替換

A#C 下列排球場地的線中，哪些的作用是無限延長的。端線 進攻線 發(fā)球區(qū)短線 邊線

B#C 國際排聯(lián)世界性比賽的暫停采用以下那幾種方式 普通暫停 技術(shù)暫停 突發(fā)事件暫停 常規(guī)暫停

A#B 下列屬于發(fā)球時的犯規(guī)的有 未將球明顯拋起 界外球 發(fā)球次序錯誤 發(fā)球時超時限

A#C#D 發(fā)球隊員在擊球時或擊球起跳時，踏及（）為發(fā)球犯規(guī)。場區(qū) 端線 發(fā)球區(qū) 發(fā)球區(qū)以外的地面

A#B#D 發(fā)球次序錯誤的幾種處理方法 判該隊失一分并失發(fā)球權(quán) 糾正發(fā)球次序錯誤的位置 犯規(guī)隊發(fā)球次序錯誤時得的分數(shù)將被取消 判該隊失發(fā)球權(quán)但不失分

A#B#C 在比賽中，第二裁判員對以下犯規(guī)作出判罰，同時鳴哨并作出手勢 接發(fā)球隊位置錯誤 觸及第二裁判一側(cè)的標志桿 后排隊員完成攔網(wǎng)犯規(guī) 扣球隊員觸網(wǎng)犯規(guī)

A#B#C#D 只有（）可以請求比賽正常間斷。第一裁判員 運動員 教練員 場上隊長

C#D 自由防守隊員在場上不能夠 發(fā)球 完成攔網(wǎng) 傳球

有攔網(wǎng)試圖

A#B#C 比賽前雙方隊長要抽簽，抽簽獲勝方可以選擇 發(fā)球 接發(fā)球 場區(qū) 放棄優(yōu)先選擇權(quán)

A#B#C 靠近球網(wǎng)的三名隊員為前排隊員他們是 2號位 3 號位 4號位 5號位

A#B#C 排球比賽中的后排隊員指的是 1號位 4 號位 5號位 6號位

A#C#D 比賽中，只有第一裁判員有權(quán)判罰的是 向球隊提出警告 對不良行為和延誤比賽進行判罰 接發(fā)球隊的位置錯誤 發(fā)球掩護

A#B#D 下列描述中應(yīng)該判罰界外球的是 球落地時的觸地面僅有小部分壓在線上 球過網(wǎng)時觸及標志桿

球從標志桿的正上方進入對方場內(nèi)

球從標志桿外側(cè)繞進場內(nèi)

B#C#D 下列描述中應(yīng)該判為攔網(wǎng)犯規(guī)的是 后排隊員參與并完成集體攔網(wǎng) 攔網(wǎng)隊員的手從標志桿外側(cè)伸入完成攔網(wǎng) 攔網(wǎng)隊員的手伸過網(wǎng)完成攔網(wǎng) 自由防守人參與并完成攔網(wǎng)

A#B#D 下列犯規(guī)那些屬于網(wǎng)上球的犯規(guī) 過網(wǎng)攔網(wǎng)犯規(guī) 過網(wǎng)擊球犯規(guī) 網(wǎng)上雙方持球犯規(guī) 扣球后球在網(wǎng)帶上滾動落到場外

B#C 下列犯規(guī)那些屬于后排隊員犯規(guī) 后排隊員進攻性擊球犯規(guī) 后排隊員在前場區(qū)將球墊過網(wǎng)犯規(guī) 后排隊員攔網(wǎng)犯規(guī) 后排隊員在前場區(qū)用上手傳球組織進攻犯規(guī)

A#C 陣容配備有那幾種形式 “四二”配備 “三三”配備 “五一”配備 “六一”配備

A#C 根據(jù)場上隊員的位置和作用不同，一般將隊員分成 主攻手 副攻手

二傳手 接應(yīng)二傳

A#B#C#D “中一二”進攻的幾種變化形式 集中與拉開的變化 向前傳和背傳的變化 高舉高打與快攻的變化近網(wǎng)與遠網(wǎng)的變化

A#B#D 準備姿勢要根據(jù)場上的各項技術(shù)而有所變化，主要有 半蹲準備姿勢 稍蹲準備姿勢 深蹲準備姿勢 高姿準備姿勢

A#B#C

排球的基本技術(shù)不包括準備姿勢和移動。選項A 選項B 錯誤

經(jīng)常參加排球運動，能提高人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能和心血管系統(tǒng)的供給作用。正確 錯誤 正確

在排球比賽中各項技術(shù)即能得分，也能失分。正確 錯誤 正確

經(jīng)常參加排球運動，能培養(yǎng)勇敢頑強、機智靈活的心理品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。正確 錯誤 正確

排球比賽中，如果沒有兩人以上的密切配合，是無法發(fā)揮個人技術(shù)進行比賽的。正確 錯誤 錯誤

正面上手發(fā)球的優(yōu)點是面對球網(wǎng)，便于觀察對方，增加發(fā)球的準確性和攻擊性。正確 錯誤 正確

正面上手飄球能產(chǎn)生不規(guī)律的飄晃，使接發(fā)球更困難，因而具有較強的攻擊性。正確 錯誤 正確

每局比賽先得25分并同時超出對方2分的隊勝一局。正確 錯誤 正確 如果發(fā)球犯規(guī)與對方位置錯誤同時發(fā)生，判對方位置錯誤犯規(guī)。正確 錯誤 錯誤

自由防守隊員與場上隊員替換必須經(jīng)過第二裁判員允許。

正確 錯誤 錯誤 經(jīng)常參加排球運動，能發(fā)展人體的力量、速度、靈敏性和耐力。正確 錯誤 正確 發(fā)球次序錯誤是指發(fā)球隊員沒有按位置表上的順序進行發(fā)球。正確 錯誤 正確 攔近網(wǎng)扣球時，手臂不能伸過球網(wǎng)，否則判過網(wǎng)擊球犯規(guī)。正確 錯誤 錯誤 快球是扣球隊員在二傳隊員傳球前或傳球的同時起跳并將球擊入對方場區(qū)的打法。正確 錯誤 正確

一個完整的扣球動作由助跑、起跳、空中擊球和落地等幾個部分組成。正確 錯誤 正確

發(fā)球隊員擊球時，所有隊員的位置必須與位置表上的次序相同，否則判發(fā)球次序錯誤。正確 錯誤 正確

發(fā)球時，球越過發(fā)球掩護的個人或集體應(yīng)判為發(fā)球掩護犯規(guī) 正確 錯誤 正確 如果發(fā)球后犯規(guī)（如發(fā)球界外），而對方出現(xiàn)位置錯誤，判位置錯誤犯規(guī) 正確 錯誤 正確

自由防守隊員除了不能將高于球網(wǎng)的球進行進攻性擊球外，沒有其它限制 正確 錯誤 錯誤

規(guī)則規(guī)定后排隊員不得攔網(wǎng)，完成攔網(wǎng)即判為攔網(wǎng)犯規(guī) 正確 錯誤 正確 正面下手發(fā)球擺臂應(yīng)以肩關(guān)節(jié)為軸，前后擺動 正確 錯誤 正確 正面上手傳球擊球點在額頭前上方 正確 錯誤 錯誤

判斷“持球”犯規(guī)的依據(jù)是：球未被擊出，球在手中有停留時間 正確 錯誤 錯誤

扣球應(yīng)擊球的后中部 正確 錯誤 錯誤 墊球的部位在手腕上方10厘米處的地方 正確 錯誤 錯誤 自由防守隊員在場上攔網(wǎng)就是犯規(guī) 正確 錯誤 錯誤 發(fā)球技術(shù)按性能可以分為跳發(fā)球和站立發(fā)球兩種 正確 錯誤 錯誤 扣球技術(shù)包括準備姿勢，助跑，空中揮臂動作，落地等技術(shù)動作環(huán)節(jié) 正確 錯誤 錯誤

正面上手發(fā)球應(yīng)用手掌擊球的中下部 正確 錯誤 正確 排球接發(fā)球站位形式有“中二三”，“邊二三”，“插上”等 正確 錯誤 錯誤 排球發(fā)展趨勢為全面的攻防技術(shù)、快速多變的戰(zhàn)術(shù)、良好的身體素質(zhì)和穩(wěn)定的心理素質(zhì) 正確 錯誤 正確

排球運動剛傳入我國時每隊上場16人，后來人數(shù)逐漸變?yōu)?2人、9人、6人 正確 錯誤 正確

排球的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運用都離不開準備姿勢和移動 正確 錯誤 正確 當球飛向體測來不及移動對正來球時，要采用背向雙手墊球 正確 錯誤 錯誤 背對墊出球的方向?qū)⑶驂|起的方法叫體測雙手墊球 正確 錯誤 錯誤 體測雙手墊球用力時，腰部要發(fā)力，重心內(nèi)轉(zhuǎn)，兩肩向前用力，將球墊出 正確 錯誤 正確

墊球時對準球，手臂插球下，兩臂伸直，蹬地提腰并抬臂，協(xié)調(diào)用力作用大 正確 錯誤 正確

傳球主要是通過手指手腕協(xié)調(diào)一致的動作來彈擊球完成的 正確 錯誤 正確 正面雙手傳球的擊球點一般在額前上方一臂距離的位置上 正確 錯誤 錯誤

傳球的手型為兩手自然張開微屈，拇指間相對成八字形，兩食指成一字形，手腕稍后仰 正確 錯誤 錯誤

背傳的用力順序，自下而上應(yīng)該是蹬地、展腹、抬臂、伸肘，最后用手指、手腕的彈力。正確 錯誤 正確

正面上手發(fā)球擊球時，以收胸、收腹的力量帶動右臂向前上方揮擺。正確 錯誤 正確

攔網(wǎng)已不再是單純的防守手段，已成為一項重要的進攻性技術(shù)，是直接得分的重要手段。正確 錯誤 正確

判斷掩護發(fā)球的關(guān)鍵在于是否造成屏障，并起到掩護發(fā)球的作用。正確 錯誤 正確

由于球被擊入球網(wǎng)而造成的球網(wǎng)觸及隊員，不算觸網(wǎng)犯規(guī)。正確 錯誤 正確 勝一球的結(jié)果有兩種情況，一種是如果對方是接發(fā)球隊，則獲得發(fā)球權(quán)，同時得一分。正確 錯誤 正確

勝一球的結(jié)果有兩種情況，一種是如果對方是發(fā)球隊，則得一分繼續(xù)發(fā)球。正確 錯誤 正確

排球比賽中每局（決勝局除外）先得25分的隊為勝一局。正確 錯誤 錯誤

勝三局的隊為勝一場。如果2︰2平局時，決勝局打至15分的一方獲得整場比賽的勝利。正確 錯誤 錯誤

發(fā)球隊員在裁判員鳴哨前將球發(fā)出，則判為發(fā)球違例，對方得分并獲得發(fā)球權(quán)。正確 錯誤 錯誤

“中一二”戰(zhàn)術(shù)的特點是：形勢簡單，戰(zhàn)術(shù)變化豐富多樣，適合于一般水平的初學者。正確 錯誤 錯誤

“邊一二”戰(zhàn)術(shù)的特點是：隊員可以相互配合，戰(zhàn)術(shù)變化較為簡單，在攻擊程度上更強。正確 錯誤 錯誤

傳球技術(shù)即是一項進攻技術(shù)，也是一項防守技術(shù)。正確 錯誤 正確 發(fā)球的成功與失敗取決于對發(fā)球技術(shù)掌握的程度和臨場發(fā)揮得正常與否 正確 錯誤 正確

發(fā)球是唯一一項由隊員獨立完成的技術(shù)。正確 錯誤 正確 發(fā)球的目的在于破壞對方的進攻和力爭直接得分。正確 錯誤 正確

側(cè)面下手發(fā)球的準備姿勢為面對球網(wǎng)，兩腳左右開立，身體重心落在兩腳間稍右側(cè)。正確 錯誤 錯誤

每一名后排隊員的位置必須比其相應(yīng)的前排隊員距離中線更遠 正確 錯誤 錯誤 每一名前排隊員至少有一只腳的部分，比同列后排隊員的雙腳距中線更近正確 錯誤 正確

發(fā)球擊球后，隊員可以在本場區(qū)和無障礙區(qū)的任何位置 正確 錯誤 正確 如果兩名不同隊的隊員在網(wǎng)上同時“持球”。則判為雙方犯規(guī)，該球重新比賽。正確 錯誤 正確

發(fā)球隊獲得發(fā)球權(quán)后，該隊隊員必須按逆時針方向輪轉(zhuǎn)一個位置 正確 錯誤 錯誤

排球運動起源于___年，由美國麻省好利諾城青年會干事威廉?摩根發(fā)明。1895##### ___于1947年在法國巴黎成立，并決定采用美式6人制排球。國際排球聯(lián)合會##### ___年排球運動傳入中國，當時為16人制，直到1950年中國才推廣6人制排球。

1905##### 二十世紀八十年代，中國女排以“攻防全面、快速多變、搞快結(jié)合、密切配合”的獨特打法，獲得了世界大賽“___”的驕人戰(zhàn)績。五連冠##### 排球規(guī)則規(guī)定，比賽中每當交換發(fā)球，隊員要進行___輪轉(zhuǎn)。位置##### ___和___是排球運動中各項技術(shù)的基礎(chǔ)。準備活動#移動#### 排球運動的五大項基本技術(shù)___、___、___、___、___。墊球#傳球#發(fā)球#扣球#攔網(wǎng)# ___是合理地使用本隊隊員的一種組織手段，可最大限度的發(fā)揮每個隊員的作用和特長。陣容配備##### “四二”配備即安排4個___隊員和2個___隊員。進攻隊員#二傳隊員#### “五一”配備即安排5個

隊員和1個

隊員。進攻隊員#二傳隊員#### 排球比賽場區(qū)為長 ___米，寬 ___米的長方形。18#9#### ___長9.5米，寬1米，設(shè)在場區(qū)中線的中心線的垂直上空。排球網(wǎng)##### 排球網(wǎng)的高度，成年男子為 ___，女子為 ___。2.43米#2.24米#### 一名隊員連續(xù)擊球兩次或球連續(xù)觸及他身體的不同部位（第一次擊球統(tǒng)一動作中除外）稱為___犯規(guī)。連擊##### 第1—4局，每當領(lǐng)先隊達到8或16分時自動執(zhí)行___。技術(shù)暫停##### 發(fā)球時，第一裁判員鳴哨后，隊員必須在 ___秒以內(nèi)發(fā)出，否則犯規(guī)。8##### 排球場地所有的線寬為___米，邊線和端線包括在比賽場地內(nèi)。0.05##### ___區(qū)寬9米，位子在端線后（不包括端線）。發(fā)球##### 在球網(wǎng)兩端，垂直于邊線和中線的交接處有兩條帶子稱為___。標志帶##### 兩根___分別設(shè)置在標志帶的外沿球網(wǎng)的不同側(cè)，作為網(wǎng)上邊線。標志桿##### 排球技術(shù)主要由___和___兩部分組成。無球技術(shù)#有球技術(shù)#### 運動的其他形式除了沙灘排球和軟式排球外，還有___,___，___等。坐式排球#氣排球#小排球### 背對墊出球的方向?qū)⑶驂|起的方法叫___。背墊球##### 攔網(wǎng)包括___和___兩種。單人攔網(wǎng)#集體攔網(wǎng)#### 有兩人或三人組成的攔網(wǎng)稱為___。集體攔網(wǎng)##### ___是排球比賽中運用最多的一種進攻技術(shù)，它適用于近網(wǎng)和遠網(wǎng)扣球。正面扣球##### ___是由三號位隊員做二傳，將球傳給二、四號位隊員扣球的進攻戰(zhàn)術(shù)。中一二進攻戰(zhàn)術(shù)##### ___是由二號位隊員做二傳，將球傳給三、四號位隊員扣球的進攻戰(zhàn)術(shù)。邊一二進攻戰(zhàn)術(shù)##### 在距中線兩側(cè)各___米的兩條平行線叫進攻線。3##### 從進攻線到中線之間的區(qū)域為___。前場區(qū)##### 前場區(qū)被認為是向邊線外無限___的。延長##### 后排右隊員在發(fā)球區(qū)內(nèi)將球擊出而進入比賽的行動，稱為___。發(fā)球##### 發(fā)球時，球越過掩護的個人或集體，應(yīng)判為___犯規(guī)。發(fā)球掩護##### 比賽中，___穿的服裝顏色與其他隊員明顯不同。自由防守隊員##### 中國女排涌現(xiàn)了許多優(yōu)秀運動員，被稱為“鐵榔頭”的是___。郎平##### 在比賽中每隊最多擊球3次（攔網(wǎng)除外），超過規(guī)定次數(shù)的擊球判為___。4次擊球犯規(guī)##### 后排隊員在前場區(qū)或踏及進攻線及其延長線時，將整個球體高于球網(wǎng)上沿的球直接擊入對方場區(qū)，則判為___。后排進攻違例##### 排球比賽決勝局中沒有____暫停，每隊可請求兩次____暫停。技術(shù)暫停#普通暫停#### 三號位隊員上前扣快球（或作佯攻）掩護四號位扣拉開球的戰(zhàn)術(shù)稱為____?？烨蜓谧o拉開戰(zhàn)術(shù)##### 四號位隊員扣快球，三號位隊員從四號隊員身后交叉跑動扣一般低球的戰(zhàn)術(shù)稱為___。前交叉戰(zhàn)術(shù)##### ____戰(zhàn)術(shù)是指四號位隊員扣拉開球，三號位隊員繞到二號位二傳身后進攻。圍繞戰(zhàn)術(shù)##### ____戰(zhàn)術(shù)是指三號位隊員扣短平快佯攻掩護，四號位隊員跑至二傳隊員和三號位隊員之間扣半高球。夾塞戰(zhàn)術(shù)##### ____戰(zhàn)術(shù)是指三號位隊員上前扣快球佯攻掩護，四號位隊員內(nèi)切跑動到三號位隊員身后，等三號位隊員下落時即扣球。梯次戰(zhàn)術(shù)##### 排球比賽中的自由防守隊員簡稱為___。自由人##### ___隊員被譽為場上的靈魂、比賽的發(fā)動機、攻守轉(zhuǎn)換的樞紐。二傳##### ___是排球技術(shù)中唯一不受他人制約的技術(shù)。發(fā)球##### ___是比賽的開始，也是進攻的開始。發(fā)球##### 墊球在排球比賽中占有非常重要的地位，主要用于接發(fā)球、___和接攔回球。接扣球##### 側(cè)面下手發(fā)球擊球時用___、___或掌根擊球的后下部。全掌#虎口#### 正面上手發(fā)球的擊球點在___。擊球手臂的前上方一臂距離##### 正面上手飄球由于發(fā)出的球產(chǎn)生不規(guī)則的___，使接發(fā)球更加困難。飄晃##### 發(fā)球擊球后手臂突停下拖、突?；厥栈蚱娇车葎幼鳎梢园l(fā)出不同性能的___。飄球##### 發(fā)正面上手飄球的關(guān)鍵是使作用于球的力通過球的___，球在飛行中不產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。中心##### ___主要用于二傳，比賽中起著組織進攻的作用。傳球技術(shù)##### 正面雙手傳球的擊球點在___的位置上。額前上方約一拳##### 傳球的動作多種多樣，其基本動作可分為___、___、___和跳傳球四種。正面雙手傳球#背向雙手傳球#側(cè)面雙手傳球### 傳球時，球觸手的瞬間手指和手腕應(yīng)保持適度緊張，利用其彈力和___、___的協(xié)調(diào)力量傳球。伸臂#蹬腿#### 身體不轉(zhuǎn)動，用雙手向身體側(cè)方傳球的方法叫___。側(cè)面雙手傳球##### 中國發(fā)明的___使排球的攔網(wǎng)技術(shù)有了很大的提高。蓋帽攔網(wǎng)技術(shù)##### 排球運動是奧運會集體項目中所占獎牌數(shù)最多的項目，共有___面金牌 4##### 當發(fā)球隊員擊球時，如果隊員不在其正確位置上，則構(gòu)成___。位置錯誤##### 球觸及比賽場區(qū)的地面包括___、___為界內(nèi)球。邊線#端線#### 墊球的擊球點位于腹前___。一臂距離##### 隊員的位置應(yīng)根據(jù)其___的著地部位判定。腳##### 以下犯規(guī)中屬于發(fā)球犯規(guī)的是 界外球 發(fā)球觸網(wǎng) 發(fā)球未拋起 發(fā)球次序錯誤

A#C#D 排球運動形式多樣，下列哪些是其他形式的排球運動 沙灘排球 軟式排球

坐式排球 草地排球

A#B#C#D 攔網(wǎng)不再是單純的防守手段，也是進攻技術(shù)，它包括 雙人攔網(wǎng) 三人攔網(wǎng) 單人攔網(wǎng) 集體攔網(wǎng)

C#D 下邊那些戰(zhàn)術(shù)變化屬于“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù) 夾塞戰(zhàn)術(shù) 圍繞戰(zhàn)術(shù) 前交叉戰(zhàn)術(shù) 快球掩護拉開

A#B#C#D 接發(fā)球進攻戰(zhàn)術(shù)形式有 “中一二” “邊一二” 插上 兩次球

A#B#C#D 發(fā)球時，第一裁判員應(yīng)看發(fā)球一方，主要看 發(fā)球隊員犯規(guī) 發(fā)球觸網(wǎng) 是否位置錯誤 后排進攻犯規(guī)

A#C 比賽中有權(quán)判罰觸網(wǎng)犯規(guī)的裁判員是 第一裁判員 第二裁判員 記錄員

司線員

A#B 墊球的技術(shù)動作多種多樣，其基本動作包括 正面雙手墊球 體測雙手墊球 背向雙手墊球

體測單手墊球

A#B#C 傳球的技術(shù)動作多種多樣，其基本動作包括 正面雙手傳球 單手傳球 背向雙手傳球 側(cè)面雙手傳球

A#C#D 發(fā)球的技術(shù)動作多種多樣，其基本動作包括 側(cè)面下手發(fā)球 正面上手發(fā)球

正面上手飄球 跳飄球

A#B#C 扣球的技術(shù)動作多種多樣，其基本動作包括 正面扣球 扣快球 吊球 大掄臂扣球

A#B 判斷后排隊員進攻犯規(guī)主要是___的職責 第一裁判員 第二裁判員 紀錄裁判員 司線員

A#B 觸網(wǎng)或觸標志桿不是犯規(guī)，但隊員___的情況下除外。擊球時 干擾比賽 暫停 換人

A#B 判后排隊員進攻性擊球犯規(guī)的必備條件是 動作發(fā)生在前場區(qū) 動作發(fā)生時踏及進攻線及其延長線 將整個球體高于球網(wǎng)上沿的球擊入對方場區(qū) 進行上手傳球

A#B#C “四二”配備的四個進攻隊員又分工為 主攻隊員 副攻隊員 接應(yīng)隊員

二傳隊員

A#B#D “五一”配備的五個進攻隊員又分工為 主攻隊員

副攻隊員 接應(yīng)隊員 二傳隊員

A#B#C#D 在比賽中，第二裁判員對以下那些犯規(guī)可以判罰 網(wǎng)下穿越進入對方場區(qū) 發(fā)球一方位置錯誤 后排隊員完成攔網(wǎng) 觸及第二裁判一側(cè)標志桿的犯規(guī)

A#C#D 發(fā)球的成功與失敗取決于 對發(fā)球技術(shù)的掌握 對對方接發(fā)球陣型的觀察 臨場發(fā)揮的正常與否 其他隊員的掩護

A#C 陳中和率領(lǐng)中國女排獲得的世界三大賽冠軍包括 2001年世界杯 2003年世界杯 2004年奧運會 2006年錦標賽

B#C 世界排球三大賽是指 世界杯 世界男（女）排聯(lián)賽 世界排球錦標賽

奧運會排球賽

A#C#D 排球主動得分技術(shù)有 扣球 發(fā)球 攔網(wǎng) 墊球

A#B#C 下列說法錯誤的是 發(fā)球觸網(wǎng)判重新發(fā) 發(fā)球觸及標志桿判重發(fā) 攔網(wǎng)隊員手允許伸過球網(wǎng) 攔網(wǎng)隊員允許欄對方的跳發(fā)球

A#B#D近距離移動采用的步伐為 交叉步 跑步 并步 跨步

C#D 稍遠距離的移動采用的步伐為 交叉步 跑步 并步 滑步

A#B 墊球是排球運動的基本技術(shù)，是保證___的主要技術(shù)動作。接發(fā)球進攻 防守反擊 二次球進攻 快攻

A#B 20世紀50年代末及60年代初，世界排壇___的打法占有優(yōu)勢。力量型 進攻型 技巧型 全攻全守型

B#C 下列比賽中，哪些是中國女排獲得“三連冠”時的賽事。1981年世界杯 1982年世界錦標賽 1983年冠軍杯賽 1984年奧運會

A#B#D 奧運會比賽中排球項目的賽事有 沙灘排球 六人制排球 軟式排球 氣排球

A#B 下列描述中錯誤的是 隊員觸及排球網(wǎng)即為觸網(wǎng)犯規(guī) 發(fā)球時球觸及球網(wǎng)應(yīng)判重發(fā)球 隊員攔網(wǎng)時手可以伸過球網(wǎng) 跳發(fā)球隊員直接落入場內(nèi)犯規(guī)

A#B#D 下列描述中正確的是 自由人服裝的顏色與他人不同 自由人不能參與組織進攻

自由人在比賽期間不能夠替換

A#C 下列排球場地的線中，哪些的作用是無限延長的。端線 進攻線 發(fā)球區(qū)短線 邊線

B#C 國際排聯(lián)世界性比賽的暫停采用以下那幾種方式 普通暫停 技術(shù)暫停 突發(fā)事件暫停 常規(guī)暫停

A#B 下列屬于發(fā)球時的犯規(guī)的有 未將球明顯拋起 界外球 發(fā)球次序錯誤 發(fā)球時超時限

A#C#D 發(fā)球隊員在擊球時或擊球起跳時，踏及___為發(fā)球犯規(guī)。場區(qū) 端線 發(fā)球區(qū) 發(fā)球區(qū)以外的地面

A#B#D 發(fā)球次序錯誤的幾種處理方法 判該隊失一分并失發(fā)球權(quán) 糾正發(fā)球次序錯誤的位置 犯規(guī)隊發(fā)球次序錯誤時得的分數(shù)將被取消 判該隊失發(fā)球權(quán)但不失分

A#B#C 在比賽中，第二裁判員對以下犯規(guī)作出判罰，同時鳴哨并作出手勢 接發(fā)球隊位置錯誤 觸及第二裁判一側(cè)的標志桿 后排隊員完成攔網(wǎng)犯規(guī) 扣球隊員觸網(wǎng)犯規(guī)

A#B#C#D 只有___可以請求比賽正常間斷。第一裁判員 運動員 教練員 場上隊長

C#D 自由防守隊員在場上不能夠 發(fā)球 完成攔網(wǎng) 傳球

有攔網(wǎng)試圖

A#B#C 比賽前雙方隊長要抽簽，抽簽獲勝方可以選擇 發(fā)球 接發(fā)球 場區(qū) 放棄優(yōu)先選擇權(quán)

A#B#C 靠近球網(wǎng)的三名隊員為前排隊員他們是 2號位 3號位 4號位 5號位

A#B#C 排球比賽中的后排隊員指的是 1號位 4號位 5號位 6號位

A#C#D 比賽中，只有第一裁判員有權(quán)判罰的是 向球隊提出警告 對不良行為和延誤比賽進行判罰 接發(fā)球隊的位置錯誤 發(fā)球掩護

A#B#D 下列描述中應(yīng)該判罰界外球的是 球落地時的觸地面僅有小部分壓在線上 球過網(wǎng)時觸及標志桿

球從標志桿的正上方進入對方場內(nèi)

球從標志桿外側(cè)繞進場內(nèi)

B#C#D 下列描述中應(yīng)該判為攔網(wǎng)犯規(guī)的是 后排隊員參與并完成集體攔網(wǎng) 攔網(wǎng)隊員的手從標志桿外側(cè)伸入完成攔網(wǎng) 攔網(wǎng)隊員的手伸過網(wǎng)完成攔網(wǎng) 自由防守人參與并完成攔網(wǎng)

A#B#D 下列犯規(guī)那些屬于網(wǎng)上球的犯規(guī) 過網(wǎng)攔網(wǎng)犯規(guī) 過網(wǎng)擊球犯規(guī) 網(wǎng)上雙方持球犯規(guī) 扣球后球在網(wǎng)帶上滾動落到場外

B#C 下列犯規(guī)那些屬于后排隊員犯規(guī) 后排隊員進攻性擊球犯規(guī) 后排隊員在前場區(qū)將球墊過網(wǎng)犯規(guī) 后排隊員攔網(wǎng)犯規(guī) 后排隊員在前場區(qū)用上手傳球組織進攻犯規(guī)

A#C 陣容配備有那幾種形式 “四二”配備 “三三”配備 “五一”配備 “六一”配備

A#C 根據(jù)場上隊員的位置和作用不同，一般將隊員分成 主攻手 副攻手

二傳手 接應(yīng)二傳

A#B#C#D “中一二”進攻的幾種變化形式 集中與拉開的變化 向前傳和背傳的變化 高舉高打與快攻的變化近網(wǎng)與遠網(wǎng)的變化

A#B#D 準備姿勢要根據(jù)場上的各項技術(shù)而有所變化，主要有 半蹲準備姿勢 稍蹲準備姿勢 深蹲準備姿勢 高姿準備姿勢

A#B#C

序 號 第四至七章單選試題內(nèi)容 答案 1 身體鍛煉的指導性原則

A：自覺積極性原則 B：全面發(fā)展原則 C：持之以恒原則 D：因人制宜原則 Ａ 2 適用于以保健為目的的鍛煉者的鍛煉手段

A：普通散步法 B：快速散步法 C：定量散步法 D：擺臂散步法 Ａ 3 具有我國民族特色的傳統(tǒng)體育項目是

A：籃球 B：乒乓球 C：拳擊 D：武術(shù) Ｄ 4 適合普通大學生鍛煉的符合心率范圍為

A：130-170次/min B：135-175次/min C：140-180次/min D：均可 Ａ 5 評價體重身高指數(shù)的公式為

A：評價指標＝體重（克）÷心率 B：評價指標＝體重（克）÷身高 C：評價指標＝身高（cm）÷體重g D：評價指標＝肺活量（ml）÷體重g B 6 評價肺活量指數(shù)的公式為

A：評價指標＝體重（克）÷心率 B：評價指標＝體重（克）÷身高 C：評價指標＝身高（cm）÷體重g D：評價指標＝肺活量（ml）÷體重g Ｄ 7 身高體重指數(shù)評價標準正確的是

A：男子３６０ 女子３００ B：男子３００ 女子２８０ C：男子３６０ 女子３５０ D：男子３５０ 女子３６０ Ｃ 8 肺活量指數(shù)評價標準正確的是

A：男子５０女子６０ B：男子７０女子６０ C：男子６０女子５０ D：男子６０女子７０ Ｃ 全面檢查于平定體質(zhì)狀況和鍛煉效果的一種方法

A：定量評定 B：定性平定法 C：經(jīng)驗評定法 D：綜合評定法 Ｄ 10 適宜春季鍛煉的運動方式是

A：山 B：日光浴 C：滑冰 D：長跑 Ｄ 11 適宜冬季鍛煉的運動方式是

A：自行車 B：滑冰 C：散步 D：馬拉松 Ｂ 12 適宜秋季鍛煉的運動方式是

A：散步 B：自行車 C：足球 D：跳皮筋 Ｃ 按空氣溫度可把空氣浴分為三種，其中涼空氣浴的范圍值

A：１０－１５Ｃ B：１５－２０Ｃ C：２０－３０Ｃ D：３０－４０Ｃ Ｂ 14 體重輕于正常標準的學生體質(zhì)類型為

A：健康型 B：一般型 C：消瘦型 D：肥胖型 Ｃ 人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)緊張或收縮時對抗或克服阻力的能力是指 A：力量素質(zhì) B：耐力素質(zhì) C：速度素質(zhì) D：靈敏素質(zhì) Ａ 16 按照一定要求持續(xù)進行規(guī)定動作身體鍛煉方法是

A：重復訓練法 B：變化訓練法 C：循環(huán)訓練法 D：連續(xù)訓練法 Ｄ 17 培養(yǎng)學生運動團結(jié)協(xié)作的運動項目是

A：自行車 B：排球 C：拳擊 D：體操 Ｂ 18 能提高自衛(wèi)防身能力的運動項目是

A：馬術(shù) B：健美操 C：柔道 D：乒乓球 Ｃ 根據(jù)學生的身體情況和興趣愛好在制定鍛煉任務(wù)，內(nèi)容，方法時，必須有所區(qū)別其體現(xiàn)的鍛煉身體的基本原則

A：以恒原則 B：因人制宜原則 C：全面發(fā)展原則 D：循序漸進原則 Ｂ 20 把鍛煉前后能夠反映體質(zhì)狀況的內(nèi)容與項目進行對比，觀察身體鍛煉對促進人體健康增強體質(zhì)效果的評定方法是

A：平定法 B：參照評定法 C：綜合評定法 D：對照評定法 Ｄ 我國的教育方針是使受教育者在德育、智育、體育三方面得到全面的發(fā)展。其中什么包含著提高學生健康水平的教育作用。

A德育 B：智育 C：體育 D：美育 C 22 什么是學校教育的首要目標。

A：人才 B：學習C：健康 D：能力 C 23 下列屬于自然因素范疇的是什么。

A：社會制度 B：文化水平C：科技進步 D：土壤與食物 D 24 什么是思想道德素質(zhì)和科學文化素質(zhì)的物質(zhì)基礎(chǔ)，是高素質(zhì)人才成材的物質(zhì)基礎(chǔ)。A：健康的體質(zhì) B：安定團結(jié)

C：經(jīng)濟快速發(fā)展 D：先進的文化教育 A 25 噪聲屬下列哪種因素

A：化學性因素 B：物理性因素 C：人為性因素 D：生物性因素 B 26 氣象變化屬下列哪種因素

A：化學性因素 B：環(huán)境因素 C：物理性因素 D：生物性因素 C 27 臭氧層的損耗，過量的紫外線照射易使人患皮膚癌和白內(nèi)障，并使人的 什么系統(tǒng)受到嚴重損害，導致各種疾病的發(fā)生。

A：免疫系統(tǒng) B：循環(huán)系統(tǒng) C：呼吸系統(tǒng) D：神經(jīng)系統(tǒng) A 28 據(jù)科學家預測，地球上稀有動物滅絕的問題，到20世紀末，地球上將消失的生物是多少。

A：15% B：25% C：35% D：45% B 29 1998年，世界衛(wèi)生組織估計每年全世界約有1000萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病，其中中國人的數(shù)量是多少。

A：100萬 B：200萬 C：300萬 D：500萬 B 30 據(jù)WHO的資料顯示，20世紀90年代因酗酒而死亡的約75萬人，長期酗酒者的死亡率比一般人高幾倍。

A：1-2倍 B：2-3倍 C：3-4倍 D：1-3倍 D 31 什么是構(gòu)成細胞的主要成分，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。A：蛋白質(zhì) B：糖類 C：脂肪 D：無機鹽 A 32 根據(jù)人體消化系統(tǒng)的功能及規(guī)則，一般食物在胃里停留多長時間，一般人以一日三餐較合理，早餐時間為上午7點左右，午餐時間為中午12點左右，晚餐時間為下午6點左右。A：3-4小時 B：4-5小時 C：4小時 D：5小時 B 33 不符合“中國居民膳食指南”八個原則的是下列哪項

A：食物多樣 B：多吃蔬萊 C：飲酒應(yīng)限量 D：吃多鹽食品 D 34 人們常說“七情六欲”，下列選項中不屬于的七情是哪項 A：喜 B：怒 C：憂 D：愁 D 35 什么是通過各種手法，對人體各部位經(jīng)絡(luò)、穴位進行推拿，而起到運行氣血、疏理經(jīng)絡(luò)、健身祛病的功效。

A：按摩 B：氣功 C：引導 D：針刺 A 36 健康是社會發(fā)展的基本標志和什么動力

A：最大動力 B：一般動力 C：潛在動力 D：外在動力 C 37 人體的組織細胞都是由什么構(gòu)成的。

A：蛋白質(zhì) B：氨基酸 C：脂肪 D：葡萄糖 A 38 蛋白質(zhì)中有幾種人體必需的氨基酸在體內(nèi)無法合成，需要從每日的膳食中攝取。6種 A：8種 B：10種 C：22種 D： B 39 日常生活中的食物主要提供糖類的是。

A：肉禽類 B：蔬菜與水果 C：谷物 D：奶類 C 40 改善亞健康狀態(tài)的一種最積極、最有效、最廉價的手段是。A：心理咨詢 B：健身運動 C：音樂治療 D：社會交往 B 41 亞健康狀態(tài)有多種稱謂，其中錯誤的是。

A：第三健康狀態(tài) B：灰色健康 C：亞臨床期 D：前病期 A 42 現(xiàn)代生活綜合征、空調(diào)病、大樓綜合征等形形色色的與現(xiàn)代生活有關(guān)病癥都屬于。A：健康 B：生理疾病 C：亞健康 D：心理疾病 C 43 體育鍛煉可以豐富人們的什么，調(diào)諧人的精神狀態(tài)，縮短任何人之間的社會距離，促進家庭和睦。

A：社會交往 B：社會情感 C：社會責任感 D：社會道德 A 44 人們通過體育鍛煉可以掌握什么，從而提高人體生活能力，提高生活質(zhì)量。A：基本生活技能 B：增強體質(zhì) C：休閑娛樂 D：藝術(shù)審美 A 45 外界環(huán)境中的病菌、病毒侵入人體后，其中什么的作用增強，可以使抗體加快，以保護身體免于受到侵害。

A：紅細胞 B：白細胞 C：血小板 D：血清 B 46 患者無端感到恍惚不定，心煩意亂，有一種無名的煩惱和莫名的恐懼。過度焦慮還會引起失眠、多夢和食欲不振，問時常伴有心悸、頭暈、惡心、便秘、多汗、手腳發(fā)冷等癥狀。這是下列哪種情況的表現(xiàn)。

A：抑郁反應(yīng) B：恐怖癥 C：焦慮 D：自卑 C 47 所謂“談虎色變”是一種什么心理疾病的表現(xiàn)： A：抑郁反應(yīng) B：癔病 C：神經(jīng)衰弱癥 D：恐怖癥 D 48 心胸狹窄、感情脆弱、意志薄弱、做事呆板、謹小慎微、過分關(guān)心自己，對任何事看得都很重，斤斤計較。這是一種什么障礙的表現(xiàn)。

A：情緒障礙 B：性格障礙 C：神經(jīng)官能障礙 D：情感障礙 B 49 對任何事情疑神疑鬼，懷疑別人設(shè)圈套陷害自己，懷疑別人不信任自己，懷疑別人議論自己，甚至懷疑自己生了某種疾病等，這是下列哪一種性格障礙的表現(xiàn)。A：怯懦 B：自卑 C：猜疑 D：狹隘 C 50 少言寡語、孤獨寂寞、心情沉重、無精打采、郁郁寡歡、心灰意冷、對一切事物都缺乏興趣、不愿參加集體活動，白我封閉、不與他人交往。這是一種什么性格障礙的表現(xiàn)。

A：憂郁 B：怯懦 C：神經(jīng)衰弱癥 D：自卑 A 51 引起亞健康的主要根源是由什么造成的社會疾病。A：營養(yǎng)不良

B：工作壓力 C：缺乏睡眠 D：生活方式 D 52 個人應(yīng)付環(huán)境無把握，并且對不可知的未來感到威脅時，由憂慮交織成的迷惘感覺，這是下列哪一種情緒障礙。

A：焦慮 B：恐怖癥 C：抑郁反應(yīng) D：自卑 A 53 下列哪個選項反映了人體的生命運動和身體運動的對立統(tǒng)一，只有科學把握何處理生命運動和身體運動的矛盾統(tǒng)一，才能達到身體發(fā)展的最高成就。A體格 B：體能 C：體質(zhì) D：體力 C 54 表現(xiàn)為大腦興奮和抑制功能失調(diào)，精神活動能力下降是下列哪種心理疾病。A：神經(jīng)衰弱癥 B：強迫性神經(jīng)癥 C：癔病 D：恐怖癥 A 55 患者主觀上感到有某種不可抗拒的不能自行克制的觀念意向和行為存在，這種心理疾病是。

A：抑郁反應(yīng) B：神經(jīng)衰弱癥 C：歇斯底里癥 D：強迫神經(jīng)癥 A 56 根治各種由于生活方式造成的社會疾病，有效地手段是什么？因為這種手段在整個生活方式中起調(diào)節(jié)作用。

A： B：補充營養(yǎng) C：體育鍛煉 D：平衡膳食 C 57 身體適應(yīng)能力從生理學上講是通過什么形成的，因此經(jīng)常參加體育鍛煉可使人對外界刺激的反應(yīng)快而準確，有力增強人體適應(yīng)能力和提高人體抗病能力。A：條件反射 B：非條件反射 C：應(yīng)激 D：變異 A 58 運動中最容易發(fā)生痙攣的肌肉是小腿的___ A：足屈拇肌 B：屈趾肌 C：腓腸肌 D：比目魚肌 A 59 在運動中，由于腦部突然血液供應(yīng)不足而發(fā)生的一時性質(zhì)決喪失現(xiàn)象，叫做___ A：中暑 B：腦震蕩 C：極點 D：運動性昏厥 D 60 運動性昏厥的處置方法是___ A：平臥，足略高于頭 B：墊高頭部 C：頭部冷敷 D：心臟按壓 A 61 在高溫、通風不良的環(huán)境中，長時間進行體育鍛煉，易發(fā)生___ A：運動性昏厥 B：休克 C：中暑 D：肌肉痙攣 C 62 運動中出現(xiàn)輕度開放傷，應(yīng)該___ A：用紅藥水涂抹傷口 B：注射破傷風抗毒血清 C：紗布包扎 D：冷敷 A 63 肌肉拉傷在___小時后可施行按摩或理療。

A：即刻 B：12小時 C：24小時 D：48小時 C 64 單純韌帶扭傷，采用___進行處置。

A：固定 B：針灸 C：熱敷 D：冷敷，加壓包扎 D 65 運動時身體重心不穩(wěn)定或肌肉收縮不協(xié)調(diào)，易引起___。A肩關(guān)節(jié)扭傷 B腰部扭傷 C髕骨勞損 D踝關(guān)節(jié)扭傷 B 66 因受外力作用，使關(guān)節(jié)面失去正常的連接關(guān)系叫___。

A：軟組織損傷 B：關(guān)節(jié)、韌帶扭傷

C：關(guān)節(jié)脫位 D：骨折 C 67 關(guān)節(jié)脫位后，應(yīng)該采用___進行處置。

A：冷敷 B：熱敷 C：加壓包扎 D:用長度和寬度相稱的夾板固定傷肢 D 68 頭部受外力打擊后，使大腦管理平衡的膜半規(guī)管、橢圓馕、球囊等感受器技能失調(diào)，直至引起意識和機能的一時性障礙，這種現(xiàn)象叫___ A中暑 B腦震蕩 C運動性昏厥 D休克 B 69 制定運動處方時，為了提高全身耐力，運動時間應(yīng)在___ A：2~3分鐘以上 B：3~5分鐘以上 C：5~10分鐘以上 D：30分鐘以上 C 70 在制定運動處方時，為了提高全身耐力，攝氧水平應(yīng)達到最大攝氧量的___ A：20%~30% B：40%~50% C：50%~60% D：60%~70% D 71 在制定運動處方時，運動強度上限可達最高心率的___ A：65% B：75% C：85% D：95% C 72 在制定運動處方時，運動時間應(yīng)控制在___ A：5分鐘 B：10分鐘 C：30分鐘 D：60分鐘 D 73 在制定運動處方時，運動次數(shù)的安排以每周___次為宜。A：1次 B：2~3次 C：3~5次 D：7次 C 74 一個梅脫是安靜狀態(tài)下的代謝率，約相當于消耗___的氧。

A：3.5ml/kg.min B：4.5ml/kg.min C：5.5ml/kg.min D：6.5ml/kg.min A 75 醫(yī)療體育常用強度為___的最大攝氧量。

A：10%~30% B：30%~50% C：40%~60% D：60~80% C 76 進行耐力性運動（有氧訓練）的持續(xù)時間可在___。

A：5~10分鐘 B：15分鐘~1小時 C：1~1.5小時 D：2小時 B 77 一般健身或改善心血管及代謝功能，預防冠心病、肥胖病等，可練習___項目。A：耐力性項目 B：速度性項目 C：力量性項目 D：柔韌性項目 A 第四至七章多選題試題內(nèi)容 標 準 答 案 綜合評定法使用的分析方法

A：定量分析法 B對照分析法

C定性分析法

D經(jīng)驗分析法

A#C 2 依季節(jié)不同可分為

A春季鍛煉 B夏季鍛煉

C周季鍛煉

D冬季鍛煉 A#B#D 3 不屬于我國民族特色的傳統(tǒng)體育項目是

A武術(shù)

B乒乓球 C羽毛球 D中國式摔跤 B#D.4 發(fā)展肩部，腿部，臀部手足部的柔韌性的主要手段有 A壓 B搬 C踢 D繞環(huán) A#B#C#D 5 身體素質(zhì)是指

A靈敏素質(zhì) B耐力素質(zhì) C柔韌素質(zhì) D力量素質(zhì) A#B#C#D 6 評價肺活量指數(shù)評定標準男子、女子為

A女子50 B男子40 C女子30 D男子60 A#D 7 鍛煉身體的方法有

A重復鍛煉法 B連續(xù)訓練法 C循環(huán)鍛煉法 D間歇鍛煉法 A#B#C#D 8 鍛煉身體的手段

A散步 B睡覺 C球類 D跑步 A#C#D 9 鍛煉身體的基本原則

A消極原則 B全面發(fā)展原則 C循序漸進原則 D以上都是 B#C 10 在制定訓練計劃時必須考慮的幾個方面是

A各個階段 B部分學生 C練習強度 D練習數(shù)量 A#C#D 11 跑的鍛煉身體的手段有

A走跑結(jié)合法 B快速散步法 C擺臂步行法 D全程耐力跑 A#D 12 不屬于球類項目的有

A水球 B跳繩 C棒球 D體操 B#D.13 力量素質(zhì)中包括

A速度力量 B絕對力量 C爆發(fā)力

D放松能力 A#B#D 14 人體類型體質(zhì)可分為

A健康型 B一般型 C體弱型

D肥胖型 A#B#C#D 15 不適宜先天心臟病人的運動方式有

A拳擊 B摔跤 C打太極拳 D散步 A#B 16 可以用客觀標準進行定量分析的有

A發(fā)育水平B心肺功能 C呼吸系統(tǒng)技能 D循環(huán)系統(tǒng)功能 A#B#C 17 發(fā)展不同速度素質(zhì)的方法手段有

A突發(fā)信號 B追逐跑 C技巧 D高速跑 A#B#D 18 能提高自衛(wèi)防身能力的運動項目是

A摔跤 B跆拳道 C武術(shù) D拳擊 A#B#C#D 19 冷水浴的主要形式有

A冷水洗臉或洗足 B冷水淋浴 C冬泳 D野外長跑 A#B 20 自然力鍛煉身體的方法有

A日光浴 B爬山 C滑雪 D空氣浴 A#D 21 自然環(huán)境中包括食物和什么。

A各種生物 B空氣 C水 D土壤 A#B#C#D 22 社會環(huán)境是包括什么和科學技術(shù)進步等在內(nèi)的社會因素。A社會制度 B社會經(jīng)濟 C文化水平D社會心理 A#B#C#D 23 社會心理因素是下列哪些選項的綜合作用的結(jié)果。

A個體的性格素質(zhì)特點 B心理因素 C社會環(huán)境 D自然環(huán)境 A#B#C 24 大學生要重視培養(yǎng)良好的行為和生活方式，避免不良行為和生活方式的危害。這其中包括膳食結(jié)構(gòu)不合理和什么

A吸煙 B酗酒 C不潔性行為 D缺少運動 A#B#C#D 25 影響健康行為的因素是

A自然因素 B遺傳因素 C環(huán)境因素 D學習因素 B#C#D 26 無機鹽也稱礦物質(zhì)，它包括除什么以外的存在于體內(nèi)的其他各種元素。A碳 B氫 C氧 D氮 A#B#C#D 27 體育鍛煉的特點包括

A追求運動成績或技藝的精湛 B具有全民性 C內(nèi)容與方法的個性化 D組織形式的彈性化 B#C#D 28 經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法是運用哪些手段進行養(yǎng)生的一種方法。A氣功 B針刺 C艾灸 D按摩 A#B#C#D 29 保健按摩是運用手的技巧，通過局部刺激作用，促進機體新陳代謝，活氣血，以達到健身防病、延緩衰老的目的。它包括

A養(yǎng)生按摩 B運動按摩 C自我按摩 D水療 A#B#C 30 不健康的嗜好包括

A吸煙 B過度飲酒 C吸毒 D不潔性行為 A#B#C#D 31 膳食安排是指如何將每日的食物分配給人們食用的一種制度。A多種類 B定質(zhì) C定量 D定時 B#C#D 32 膳食要由多種食物組成，要有平衡的膳食結(jié)構(gòu)，每天都應(yīng)該適當攝入哪些食物。A糧食類 B富含蛋白質(zhì)類 C蔬菜水果類 D烹調(diào)油類 A#B#C#D 33 武術(shù)養(yǎng)生重視內(nèi)煉精氣，導引形體，講究哪些結(jié)合。A動靜 B內(nèi)外 C煉養(yǎng) D形神 A#B#C#D 34 武術(shù)養(yǎng)生是具有健身含義的融技擊與什么為一體的活動，成為中國武術(shù)文化的重要組成部分。

A健體 B強身 C養(yǎng)生 D健美 C 35 所謂導引，是指“搖筋骨，動支節(jié)”的主動運動，是何運動與軀體運動的結(jié)合。A心理 B呼吸 C技擊 D經(jīng)絡(luò) B 36 世界衛(wèi)生組織提出健康的標準有 A7個 B8個 C9個 D10個 A 37 評價體質(zhì)強弱的綜合指標下面正確的有

A身體形態(tài)發(fā)育水平B心理發(fā)展狀態(tài) C適應(yīng)能力 D遺傳水平A#B#C 38 身體素質(zhì)是指身體在運動中表現(xiàn)出來的：

A判斷與反應(yīng) B耐力與靈敏 C柔韌與協(xié)調(diào) D力量與速度 B#C#D 39 體育鍛煉之所以能阻礙、減少、避免疾病的發(fā)生其原因在于：

A提高人體的某些免疫力 B提高人體自救能力 C提高人體新陳代謝水平D可以加速病愈后的恢復 A#B#C#D 40 神經(jīng)官能癥是大學生中常見的心理疾病，它有下列中的那些表現(xiàn)。A神經(jīng)衰弱癥 B強迫性神經(jīng)癥 C癔病 D恐怖癥 A#B#C#D 41 體育鍛煉對心理健康的調(diào)控作用表現(xiàn)在：

A 對智力發(fā)展的影響 B 對人格及行為的影響 C對情緒的影響 D對情感的影響 A#B#C#D 42 體育鍛煉對生活方式的影響和作用主要表現(xiàn)在以下那些方面： A提高人的勞動素質(zhì)，培養(yǎng)和造就全面發(fā)展人格。

B保持人體機能，使機體處于最佳狀態(tài)的有效手段，使人們消除身心疲勞。C保障健康生活最積極的手段戒除惡習，改善不良社會生活的有力措施。D掌握基本生活技能。提高人們生活能力，提高生活質(zhì)量。A#B#C#D 43 在進行體育鍛煉時應(yīng)該注意以下那些問題。

A 要有足夠的進食量。B 重視蛋白質(zhì)的補充 C 營養(yǎng)成分要全面 D養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣 A#B#C#D 44 營養(yǎng)平衡基本原則

A保持三大營養(yǎng)成份供熱的最佳比例。B要養(yǎng)成少量多餐的盡是習慣。C合理安排一日三餐

D食物要力求多樣化 A#C#D 45 客觀檢查是自我監(jiān)督的主要內(nèi)容之一，它包括：

A生理指標 B運動成績 C心理指標 D傷病情況 A#B#D 46 人的主觀感覺包括：

A身體感覺 B食欲 C排汗量 D排尿 A#B#C#D 47 恐怖癥的表現(xiàn)是多種多樣的，它包括下列哪種表現(xiàn)

A物體恐怖 B社交恐怖 C男人恐怖 D環(huán)境恐怖 A#B#C#D 48 體育鍛煉對人體疾病的什么有著重要作用？ A治療 B預防 C消除 D康復 A#B#D 49 身體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力有：

A抗寒 B抗熱 C對疾病的抵抗力 D改善體質(zhì) A#B#C 50 體質(zhì)的指標有：

A身體形態(tài)發(fā)育水平B生理生化功能水平C身體素質(zhì)和運動能力水平D心理發(fā)展狀態(tài)與適應(yīng)能力 A#B#C#D 51 體育鍛煉對人體生理學、生化學及醫(yī)學作用的表現(xiàn)在：

A促進血管功能的改善 B提高人體適應(yīng)自然環(huán)境能力的作用 C阻礙、減少、避免疾病的發(fā)生。D增強骨骼肌功能，延緩骨骼的衰老。A#C#D 52 大學生常見心理疾病有下列哪幾大類

A人格障礙神經(jīng)官能癥 B情緒障礙 C性格障礙 D神經(jīng)官能癥 B#C#D 53 體質(zhì)是在遺傳基礎(chǔ)上由于變異而造成的人體在那些方面的相對穩(wěn)定的特征？ A形態(tài) B生理生化功能水平C體格 D行為上 A#B#D 54 女子經(jīng)期鍛煉時應(yīng)注意 A運動量要適宜，鍛煉時間要適中 B不宜做震動性大、對抗性強的動作 C不宜參加游泳、長跑、跳躍或持續(xù)時間較長的快速運動 D如遇有月經(jīng)紊亂，痛經(jīng)等現(xiàn)象發(fā)生時，則應(yīng)暫停體育鍛煉 A#B#C#D 55 常見的運動生理反應(yīng)有

A肌肉酸痛 B肌肉痙攣 C極點和第二次呼吸 D腦震蕩 A#B#C 56 肌肉酸痛的處置方法有___ A熱敷按摩 B口服維生素C C針灸、電療 D冷敷 A#B#C 57 運動中腹痛的處置方法有___ A按摩 B針灸 C減慢速度、加深呼吸 D按壓疼痛部位 C#D 58 一般來說，在體育鍛煉中運動損傷的預防應(yīng)做好以下幾個方面的工作___ A重視預防運動損傷 B調(diào)節(jié)身體，使之處于良好的運動狀態(tài) C注意科學鍛煉 D加強易傷部位鍛煉 A#B#C#D 59 科學鍛煉鍛煉的五個方面中，___等三個方面對預防損傷較為重要。A全面性 B經(jīng)常性 C漸進性 D個別性 A#B#C 60 常見的運動損傷有___ A軟組織擦傷 B關(guān)節(jié)、韌帶扭傷 C關(guān)節(jié)脫位 D運動性昏厥 A#B#C 61 開放性損傷包括___ A挫傷 B擦傷 C刺傷 D撕裂傷 B#C#D 62 閉合性損傷包括___ A挫傷 B肌肉拉傷 C撕裂傷 D肌腱腱鞘炎 A#B#D 63 擦傷的處置辦法有___ A紅藥水涂抹傷口 B消毒布覆蓋 C紗布包扎 D注射破傷風抗病毒血清 A#B#C 64 運動處方的基本原則____ A區(qū)別對待原則 B全面性原則 C漸進性原則 D經(jīng)常性原則 A#B#C 65 反映運動強度的生理指標有____ A運動時的心率 B呼吸商 C梅脫 D最大吸氧量 A#C 66 運動處方是依據(jù)____理論及“全面身心健康”的觀點來編寫的 A超量恢復 B一時性適應(yīng) C身體適應(yīng)性原理 D超量負荷 A#D 67 關(guān)節(jié)、韌帶扭傷24小時后可采用下列那幾種方法治療 A理療 B按摩 C針灸

D電療 A#B#C 68 髕骨勞損是怎樣造成的____ A膝關(guān)節(jié)長期負擔過重 B膝關(guān)節(jié)反復損傷積累 C一次直接外力撞傷 D長期受冷氣刺激 A#B#C 69 出現(xiàn)韌帶斷裂時應(yīng)立即采取____手段

A冷敷 B立即上止痛藥 C送醫(yī)院縫合 D固定處理 C#D 70 運動處方的分類____ A針對運動員訓練的競技性運動處方 B普通人的健身運動處方 C針對慢性疾病和創(chuàng)傷病人康復期的治療性運動處方 D健康人的預防性運動處方 A#B#C#D 71 踝關(guān)節(jié)損傷的主要癥狀____ A傷處疼痛 B腫脹 C韌帶損傷處有明顯的壓痛 D皮下淤血 A#B#C#D 72 踝關(guān)節(jié)損傷的處置方法____ A立即冷敷 B用繃帶固定包扎 C抬高傷肢 D按摩 A#B#C 73 改善心情，消除疲勞，或防治高血壓和神經(jīng)衰弱等可選擇那些運動量小的練習____ A太極拳 B散步 C放松操 D保健按摩 A#B#C#D 序號 第四至第七章判斷試題內(nèi)容 標準答案 1 普通散步這種方法適用于以保健為目的的鍛煉者 A正確 B錯誤 正確 2 擺臂步行法這種方法適用于患有呼吸系統(tǒng)慢性病者 A正確 B錯誤 錯誤 走跑結(jié)合這種方法適用于初練者或者年齡較大或體質(zhì)較弱者 A正確 B錯誤 正確 競技體操能改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和各分析器的機能能力對發(fā)展速度和提高健康水平有很大的作用

A正確 B錯誤 錯誤 廣播體操對曾強體質(zhì)有良好的作用 A正確 B錯誤 錯誤 健美操對場地,器械,以及鍛煉時間的要求很高 A正確 B錯誤 錯誤 武術(shù)是以健身和搏擊相結(jié)合的一項運動 A正確 B錯誤 錯誤 重復鍛煉法是對摸一鍛煉方法按照一定符合要求,多次重復同一動作進行鍛煉的方法 A正確 B錯誤 正確 通常認為普通大學生的負荷心率在130-170次/min范圍內(nèi)是比較合適的 A正確 B錯誤 正確 間歇鍛煉法是指鍛煉過程中對安排的多組練習之間的間歇時間數(shù)量做出嚴格規(guī)定而反復進行的鍛煉方法 A正確 B錯誤 正確 間歇鍛煉法的特點是每次練習的負荷時間較長,負荷強度教大 A正確 B錯誤 錯誤 在實踐中一般心率在130次/min左右時就應(yīng)再次開始鍛煉 A正確 B錯誤 正確 連續(xù)鍛煉法是按照要求持續(xù)進行規(guī)定動作的身體鍛煉法 A正確 B錯誤 正確 循環(huán)鍛煉法是用幾個不同的練習內(nèi)容聯(lián)合組成的聯(lián)系組合 A正確 B錯誤 正確 經(jīng)常堅持日光浴能使人體血管擴張,血流加快,血液循環(huán)得到改善,增進人體的調(diào)節(jié)能力 A正確 B錯誤 錯誤 空氣溫度可把空氣浴分為三種:20-30度為熱空氣浴15-20度為涼空氣浴5-15度為冷空氣浴

A正確 B錯誤 錯誤 肺活量指數(shù)評定標準男子為50女子為60 若低于此標準為呼吸功能較差 A正確 B錯誤 錯誤 體重身高指數(shù)評定標準男子為360女子為350為正常值,若男子超過450女子超過420為肥胖,低于300則為瘦弱 A正確 B錯誤 正確 耐力訓練時運動強度通常掌握在個人可承受最大強度的70%-85% A正確 B錯誤 正確 健康是人們奉獻社會和享有生活的基礎(chǔ)和前提條件。A正確 B錯誤 正確 所謂高素質(zhì)人才，就是德、智、體全面發(fā)展的合格人才。A正確 B錯誤 正確 22 環(huán)境是人類賴以生存的地方，它是生物有機體周圍一切環(huán)境的總和。A正確 B錯誤 錯誤 我國政府把保護環(huán)境定為基本國策，實行可持續(xù)發(fā)展政策，環(huán)境教育是學校健康教育的主要內(nèi)容。

A正確 B錯誤 正確 環(huán)境中空氣、水、土壤等的正?；瘜W組成都是相對不穩(wěn)定的。A正確 B錯誤 錯誤 綠色植物利用日光進行光合作用，從空氣、土壤、水中汲取營養(yǎng)和儲存能量；動物則依靠綠色植物提供能量和營養(yǎng)物質(zhì)。A正確 B錯誤 正確 健康和疾病都受到自然因素的制約，尤其是經(jīng)濟因素、心理因素、行為和生活方式因素和科學技術(shù)發(fā)展所帶來的影響因素。A正確 B錯誤 錯誤 心理緊張是人適應(yīng)環(huán)境的一種不正常反應(yīng)，如程度過大或時間過長，將會使人心理活動失去平衡，甚至導致神經(jīng)活動的功能失調(diào)。A正確 B錯誤 錯誤 生活方式是指人們長期受一定社會文化、經(jīng)濟、風俗、家庭等影響而形成的一系列的生活習慣、生活制度和生活意識。A正確 B錯誤 正確 人體靠攝取食物而獲得營養(yǎng)。當食物被污染，可導致食物中毒、腸道傳染病、慢性中毒甚至癌癥等。

A正確 B錯誤 正確 基因的傳遞使人類在長期的進化中獲得的優(yōu)點得以繼承，遺傳基因的不斷突變、選擇和整合又使得人類行為得以不斷地發(fā)展和延伸。A正確 B錯誤 正確

吸煙能致癌，吸煙對被動吸煙者造成的危害不亞于主動吸煙者。A正確 B錯誤 正確

青少年吸煙對身體的危害尤為明顯，這是因為他們身體各器官系統(tǒng)尚未成熟，比較嬌嫩，抵抗力不強，所受毒害較成人更深。因此，為了個人和他人的健康，大學生應(yīng)拒絕吸煙 A正確 B錯誤 正確

在日常生活中，飲酒是一種十分常見的行為，一般人們認為，酒可以活血，增進食欲，可少量飲用含低度酒精的飲料。A正確 B錯誤 正確

按照我國法律規(guī)定，毒品是指國家依法管制的能使人形成癮僻的麻醉和精神藥品。A正確 B錯誤 正確

吸毒者往往反應(yīng)遲鈍、心情暴躁，有的甚至人格變態(tài)、道德淪喪；極易感染各種疾??；吸毒過量會急性中毒，如不及時搶救則會死亡。A正確 B錯誤 正確

脂肪是高熱能的物質(zhì)，人體皮下、臟器周圍的脂肪是人體的“熱能倉庫”。A正確 B錯誤 正確

脂肪是維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常生理功能的重要物質(zhì)，是大腦的惟一能源。A正確 B錯誤 錯誤

維生素是維持身體健康、促進生長發(fā)育和調(diào)節(jié)生理機能所必需的一類無機化合物。A正確 B錯誤 錯誤 39 水參與物質(zhì)代謝過程，是一切營養(yǎng)素和代謝廢棄物的溶劑；是人體自備的潤滑劑，它能保證腺體正常分泌和體內(nèi)一切化學變化的正常進行。A正確 B錯誤 正確

體育鍛煉是人們運用各種身體練習方法，并結(jié)合自然力和衛(wèi)生因素以發(fā)展身體、增強體質(zhì)、增進健康、陶冶情操、豐富文化生活、完善人體為目的的身體活動。A正確 B錯誤 正確

堅持體育鍛煉，能同時收到“健身、健心、健美”的效果。A正確 B錯誤 正確 42 從世界發(fā)展趨勢看，休閑體育作為現(xiàn)代體育發(fā)展的重要標志，無淪其普及程度或開展規(guī)模，都已不亞于競技體育。A正確 B錯誤 正確

體質(zhì)具有短期和易變的特征，而健康具有長期穩(wěn)定的特征。A正確 B錯誤 錯誤

同樣處在健康狀態(tài)的人，基本體質(zhì)狀況也必然一樣；同樣體質(zhì)狀況的人，其在短期內(nèi)的健康方面的表現(xiàn)也大致相同。A正確 B錯誤 錯誤

“體質(zhì)”的概念和“健康”的概念具有完全相同的內(nèi)涵。A正確 B錯誤 錯誤

如果經(jīng)常鍛煉身體，而引起的心臟體積增大，是心臟容血量提高，血液輸出功能增強的表現(xiàn)，而非一種病態(tài)表現(xiàn)。A正確 B錯誤 正確

體育鍛煉可以提高人體的某些免疫力，防御生物病源的侵害，因此在患病期間進行體育鍛煉，可以起到抗御疾病的作用。A正確 B錯誤 錯誤

體育鍛煉對疾病的抵御作用是無條件的。A正確 B錯誤 錯誤

體育鍛煉可使人體中的高密度脂蛋白膽固醇降低，甘油三酯提高，這些指標的變化對防止肥胖癥、高血壓、冠心病效果顯著。A正確 B錯誤 錯誤

外界環(huán)境的變化使人體隨時調(diào)節(jié)自己的功能來適應(yīng)環(huán)境，而是身體內(nèi)外達到平衡時靜態(tài)的。

A正確 B錯誤 錯誤

亞健康是一個動態(tài)的狀態(tài)，它或者向疾病狀態(tài)轉(zhuǎn)化，或者健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化 A正確 B錯誤 正確

增加營養(yǎng)的攝入是改善亞健康狀態(tài)的一種最積極、最有效、最廉價的手段 A正確 B錯誤 錯誤

體育鍛煉中實施醫(yī)務(wù)監(jiān)督可為科學、合理的安排體育鍛煉內(nèi)容，運動負荷提供重要的依據(jù)和參考。

A正確 B錯誤 正確

健康的人總是精力充沛，心情愉快，睡眠正常，食欲良好 A正確 B錯誤 正確

科學研究表明，每個人在鍛煉后所呈現(xiàn)出的生理反應(yīng)和自我感覺是基本相同的。A正確 B錯誤 錯誤

大學生處于生長發(fā)育的定型期，生長發(fā)育基本停止。A正確 B錯誤 錯誤

體育鍛煉能夠強身健體，但對心理健康的調(diào)控作用十分有限。A正確 B錯誤 錯誤

積極情緒對人體的生命活動能起到良好的作用，消極情緒對機體健康會產(chǎn)生十分不利的影響。

A正確 B錯誤 正確

不良的個性特征，不良行為和習慣是導致心身疾病的重要原因。A正確 B錯誤 正確

體育運動可促使大腦功能加強，人的思維能力和創(chuàng)造能力得到提到。A正確 B錯誤 正確

體育鍛煉能夠起到促進人的心理健康，預防身心疾病的良好功效 A正確 B錯誤 正確

體育鍛煉能夠有法除積極良好的情感，對調(diào)節(jié)感情具有積極作用。A正確 B錯誤 正確

劇烈運動時和運動后，需要一次性大量飲水。A正確 B錯誤 錯誤

女子在月經(jīng)期間應(yīng)完全停止體育鍛煉。A正確 B錯誤 錯誤

適度的體育鍛煉有助于女子經(jīng)期的平穩(wěn)過渡。A正確 B錯誤 正確

肌肉酸痛產(chǎn)生的原因是運動時肌肉活動量大，血液中乳酸堆積過多。A正確 B錯誤 錯誤

“極點”和“第二次呼吸”是短跑中常見的生理現(xiàn)象。A正確 B錯誤 錯誤

堅持經(jīng)常鍛煉和處理得當，“極點”現(xiàn)象是可以延緩和減輕的。A正確 B錯誤 正確

運動中腹痛多數(shù)是長跑時發(fā)生。A正確 B錯誤 正確

在體育課和課外活動中，學生出現(xiàn)勞損者較多，而急性損傷者較少。A正確 B錯誤 錯誤

在從事球類和跑的運動項目時，應(yīng)注意手指及足踝關(guān)節(jié)的扭傷。A正確 B錯誤 正確

根據(jù)不同的運動項目進行針對性的準備活動，可以防止鍛煉后的肌肉酸痛，也有助于解除精神壓力。

A正確 B錯誤 錯誤

肌肉酸痛的早期可做冷水浴、物理療法和按摩等。A正確 B錯誤 錯誤

科學鍛煉的全面性是指鍛煉者對某一特定動作的反復練習。A正確 B錯誤 錯誤

加強易傷部位和相對較弱部位的訓練，提高他們的功能，是預防運動損傷的一種積極手段。

A正確 B錯誤 正確

出現(xiàn)挫傷后在24小時內(nèi)冷敷或加壓包扎，抬高患肢或外敷中藥。A正確 B錯誤 正確 77 肌肉拉傷是通常在外力直接或間接作用下，使肌肉過度被動收縮或被拉長時引起的。A正確 B錯誤 錯誤

肌肉拉傷后，輕者可即刻熱敷，局部加壓包扎，抬高患肢。A正確 B錯誤 錯誤

踝關(guān)節(jié)受傷后，應(yīng)立即冷敷，用繃帶固定包扎，并抬高傷肢。A正確 B錯誤 正確

運動中出現(xiàn)腦震蕩后，立即讓患者平臥，頭部冷敷。A正確 B錯誤 正確

腦震蕩一般都可以自愈，無須住院治療。A正確 B錯誤 正確

如果突然進行一次大強度，長時間和多重復的鍛煉，則可能導致身體機能失調(diào)，使身體受到傷害。

A正確 B錯誤 正確 序號 第四至七章填空試題內(nèi)容 1 健康是一個綜合的概念，在不同的歷史發(fā)展階段，人類對健康的認識隨著（生產(chǎn)）、（生活）和（社會結(jié)構(gòu)）的變化而變化。1989年，世界衛(wèi)生組織認為，人的健康除了軀體健康、心理健康和社會適應(yīng)良好外，還包括（道德健康），只有這四個方面的健康才算是完全的健康。馬克思曾把（健康）作為人的第一權(quán)利，作為人類生存的第一個前提，作為歷史的第一前提。健康不僅僅是個人的事，它受多種社會因素的制約，如（社會制度）、（經(jīng)濟狀況）、（文化教育）等因素。環(huán)境健康指的是周圍環(huán)境對個人健康的影響，它包括（自然）環(huán)境和（社會）環(huán)境。6 構(gòu)成自然環(huán)境的諸因素中主要有化學、物理和（生物）三大因素。生物系統(tǒng)中的各種生物之間相互依存、利用，以攝食和被攝食的關(guān)系逐級傳遞（物質(zhì)）和（能量），以此形成一種食物鏈。引起環(huán)境污染的物質(zhì)稱為（環(huán)境污染物）。未經(jīng)處理的生活廢棄物和工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)廢棄物是水污染的主要污染源，前者對人多為（生物性危害），后者多為（化學性危害）。10 大學生室內(nèi)環(huán)境污染主要來源于吸煙、生活垃圾以及因宿舍通風不良和個人衛(wèi)生不好而造成的室內(nèi)異常臭味等，其中（吸煙）是室內(nèi)空氣污染的重要因素。合理的營養(yǎng)不僅能夠增進健康，而且也是（防治疾?。ⅲㄑ幽暌鎵郏┑挠行侄?。12 大學生正處于特殊生長發(fā)育階段，代謝旺盛，精力充沛，活動量大，因而需要通過合理的（膳食），吸收足夠的營養(yǎng)作為物質(zhì)基礎(chǔ)，才能增強身體素質(zhì)，提高健康水平。13 營養(yǎng)素是為了維持生命和健康，保證生長發(fā)育和完成各種生理功能，必須不斷攝取的某些物質(zhì)，主要有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、（維生素）、無機鹽和（水）等六類。14 水占人體總質(zhì)量的（60～70％），是維持人體正常生理活動的重要物質(zhì)。合理營養(yǎng)和平衡膳食的基本要求包括合理的（膳食計劃）和合理膳食的（營養(yǎng)安排）。16 每一種食物都不能包含機體所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì)，所以食物要力求___。古人把這種自覺運用保健知識和經(jīng)驗、以求健康長壽的許多做法統(tǒng)稱為（多樣化）。18 傳統(tǒng)養(yǎng)生內(nèi)容：（勤運動）、暢神志、（慎起居）、節(jié)飲食、適環(huán)境、疏經(jīng)絡(luò)。19 常用養(yǎng)生健身方法有經(jīng)絡(luò)鍛煉法、（保健按摩法）、導引、（武術(shù)養(yǎng)生）。20 體育鍛煉是一個人增強體質(zhì)、（增進健康）最積極、有效的辦法。體育鍛煉不僅具有健身的作用，還可以調(diào)劑感情、鍛煉意志和愉悅精神，發(fā)揮(健心)的作用。休閑體育的分類方法較多，按活動的基本特征，可分為(眩暈類)、命中類、節(jié)奏類、滑行類、攀爬類。休閑體育的分類方法較多，按參加人數(shù)多少，可分為個人的、數(shù)人的、(家庭的)。休閑體育的分類方法較多，按活動性質(zhì)不同，可分為養(yǎng)生性的、醫(yī)療性的、健身性的、娛樂性的、消遣性的和(冒險性)的。休閑體育的分類方法較多，按活動環(huán)境不同，可分為室內(nèi)和(戶外)的。26 體質(zhì)是指人的生命活動和勞動工作能力的(物質(zhì)基礎(chǔ))。27 體質(zhì)簡言之是指人的(有機體的質(zhì)量)。體質(zhì)既反映著人體的(生命活動水平)，也反映著人體的(身體運動水平)。生命活動是身體運動的基礎(chǔ)，反映著人的(自然屬性)，身體運動又是生命活動得以充分發(fā)展的必要條件，相當程度地反映著人的(社會屬性)，二者是統(tǒng)一的。心理發(fā)展狀態(tài)。包括（個體感知能力）、（個體意志力）和（判斷能力）。

身高代表人體骨骼的（縱向）發(fā)育程度；肩寬等代表人體的（橫向）發(fā)育程度；胸圍等代表人體（軟組織）（肌組織）的發(fā)育程度。

運動可使活動部位的骨增粗，這是因為在肌肉收縮期間，所連接的骨受力，其對該等礦物質(zhì)的吸收也相應(yīng)增加，對預防（骨質(zhì)疏松）有一定作用。33 引起亞健康的根源是由（生活方式）造成的社會疾病，34（怯懦）與（自卑）是由于患者對于自己的能力和品質(zhì)作出的偏低的評價而產(chǎn)生的一種情感體驗。

35（強迫性神經(jīng)癥）是一種以情迫觀念和強迫行為為特征的神經(jīng)官能癥。

36（癔病）又稱歇斯底里，它是由明顯的心理因素（如生活事件、內(nèi)心沖突或情緒激動，暗示或自我暗示等）引起的青春期心理健康問題。

聯(lián)合國衛(wèi)生組織(WHO)對健康所轄的定義為：健康，不但沒有軀體缺陷，還要有完整的（生理）、（心理狀態(tài)）和（社會適應(yīng)能力）。

38（亞健康）是一種自感不爽，檢查無病的，介于疾病與健康之間的一種身心狀態(tài)，也稱為第二健康狀態(tài)。

體育鍛煉自我監(jiān)督的主要內(nèi)容包括（主觀感覺）和（客觀檢查）兩個方面。40 每日飲食中營養(yǎng)成分所提供熱量最佳比例為：50％的熱量來自碳水化合物，20％應(yīng)來自蛋由質(zhì)，30％應(yīng)來自脂肪。這條原則簡稱為（50∶20∶30最佳熱量來源比例原則）。41 人的主觀感覺是人體（功能狀況）的直接反映。42 運動成績包括(身體素質(zhì))和(專項運動成績)。

通過合理膳食，給機體提供足夠的(熱能)和(營養(yǎng)素),對保持人體健康十分重要。

44(醫(yī)務(wù)監(jiān)督)是以醫(yī)學為內(nèi)容，指導人們科學合理的進行體育鍛煉，預防運動性疾病，增進健康的醫(yī)療手段。

醫(yī)務(wù)監(jiān)督的有關(guān)生理指標包括(脈搏)、(體重)和（肺活量）。

人體適應(yīng)環(huán)境的能力實質(zhì)是人受到了外界環(huán)境的影響，在（中樞神經(jīng)）系統(tǒng)的支配下，不斷調(diào)節(jié)機體，使之處于正常穩(wěn)定的功能活動狀態(tài)。

體育鍛煉必須遵循（人體生理變化）的規(guī)律，符合（運動衛(wèi)生）的要求，才能有效地增強體質(zhì)

48（準備活動）能使身體各器官系統(tǒng)迅速的進入工作狀態(tài)，以適應(yīng)劇烈運動的要求。49（整理活動）可以使人體更好地從緊張的運動狀態(tài)逐漸過度到相對的安靜狀態(tài) 50 運動時的引水因以(少量)和（多次）為原則。

由于運動使人體生理活動過程的有續(xù)性受到暫時破壞，從而長長出現(xiàn)某種生理反映，簡稱（運動生理反映）。

52（肌肉痙攣）俗稱抽筋，是肌肉不由自主的強直收縮，變的僵硬。53 肌肉痙攣的處置方法：是對痙攣部位的肌肉做（牽引）

在劇烈運動時特別是在中長跑時，能量消耗大，下肢回流血量減少，氧債不短積累。并達到一定程度時就會出現(xiàn)呼吸急促，胸悶難忍，下肢沉重動作不協(xié)調(diào)，甚至有惡心的現(xiàn)象在運動生理學上稱之為（極點）。

“極點”消除后，生理過程出現(xiàn)新的平衡，出現(xiàn)此種現(xiàn)象運動生理學上稱之為（第二次呼吸）。

在運動中，由于腦部突然血液供應(yīng)不足而發(fā)生的一時性知覺喪失現(xiàn)象，叫做（運動性暈厥）。

運動中暑出現(xiàn)后，首先將患者扶送到（陰涼通分）處休息。

科學鍛煉中的漸進性是指 鍛煉者應(yīng)在逐漸提高（運動負荷）和增加（鍛煉時間）。59 人體運動時，體內(nèi)會發(fā)生各種變化，如脈搏和呼吸頻率加快，血壓生高，體溫上升等，這種在運動中和運動剛剛結(jié)束時發(fā)生的變化稱為（一時性適應(yīng)）。60 “一時性適應(yīng)”的多次重復，可產(chǎn)生（持續(xù)性適應(yīng)）。61 制定運動處方時，應(yīng)以（耐力水平）為基礎(chǔ)。

制定運動處方時，運動量的掌握很重要，（運動強度）是關(guān)鍵。63 一般健身或改善心血管及代謝功能，預防冠心病，肥胖病等，可以練習（耐力性）項目。64（運動強度）對運動效果與安全有直接的影響。

采用同樣運動量時，體質(zhì)好的直接選擇（強度大）和（持續(xù)時間短）的練習。66 采用同樣運動量時，體質(zhì)弱的宜選擇（強度?。⒍ǔ掷m(xù)時間較長）的練習。67 體育鍛煉有益于（提高學習效率）、（提高生活質(zhì)量）和（豐富業(yè)余生活）.68 在進行感到有興趣的活動時,才會表現(xiàn)出(主動性)和(自覺性),使身心統(tǒng)一

循序漸進原則是指體育鍛煉必須根據(jù)人體身心發(fā)展規(guī)律,在鍛煉的(內(nèi)容)、（方法）和,（運動負荷）等方面逐步提高

鍛煉計劃的（完整性）和（嚴密的系統(tǒng)性）是貫徹循序漸進原則的關(guān)鍵

停止力量練習8周后,肌肉力量回下降（10%）,停止耐力練習8周后,肌肉耐力水平會下降（30-40%）

散步的鍛煉方法（普通散步法）、（快速散步法）、（定量散步法）和（擺臂步行法）。73 利用自然力鍛煉身體的方法（日光?。ⅲ諝庠。┖停ɡ渌。?。

健康型常用（綜合鍛煉法）、（重復鍛煉法）和（間歇鍛煉法）等進行有計劃的鍛煉 75 一般型用（綜合鍛煉法）和（重復鍛煉法）往往能受到較好的效果

體弱型先用（重復鍛煉法）和（循環(huán)鍛煉法）進行鍛煉力所能及的鍛煉,待體質(zhì)有所增強時在考慮用其他方法進行鍛煉

肥胖型多采用（重復鍛煉法）和（循環(huán)鍛煉法）進行鍛煉

生理指數(shù)進行平定的方法（身高體重指數(shù)）和（肺活量指數(shù)）.79 冬季運動最好采用（鼻吸口呼）的方式或（口鼻同時呼吸）的方式

第七章題庫

填空題

1． 我國18-25歲的男大學生身高均值為---厘米。173 2． 我國18-25歲的女大學生身高均值為---厘米。159 3． 我國18-25歲的男大學生體重均值為---公斤。58.5 4． 我國18-25歲的女大學生體重均值為---公斤。51.5 5． 我國18-22歲的男大學生(漢族)血壓均值為---mmHg。116.0/60.2 6． 我國18-22歲的女大學生(漢族)血壓均值為---mmHg。105.8/57.8 7． 我國18-22歲的男大學生(漢族)心臟脈搏均值為---次/min。76.6 8． 我國18-22歲的女大學生(漢族)心臟脈搏均值為---次/min。77.3 9． 運動量、運動強度也要----，并在鍛煉過程中逐漸積累經(jīng)驗，掌握好運動量，以期達到自我身體鍛煉的最佳效果。由小到大 10． 下午課外鍛煉一般在----是一天中最好的運動時間，可以安排比賽或進行較劇烈的活動。16-18時 11． 晚飯后、睡覺前 應(yīng)避免---活動。劇烈 12． 長跑對人的心肺功能要求比較高，長跑時脈搏可達---次/分。130-200 13． 長跑對人的心肺功能要求比較高，長跑時動脈收縮壓可升到---mmHg。150-200 14． 長跑對人的心肺功能要求比較高，長跑時呼吸可達---次/分左右。36

多選題

1． 大學生的身體機能包括那些系統(tǒng)：

A.神經(jīng)系統(tǒng)B.心血管系統(tǒng)C.呼吸系統(tǒng)D.運動系統(tǒng) 2． 大學生的心理特點包括：

A.個性基本形成B.智力發(fā)展達到高峰C.情感豐富，情緒易于激動D.自我意識增強 3． 體育鍛煉對生理主要影響有：

A.增強大學生的心肺功能B.促進大學生體格健壯C.心理健康D.社會適應(yīng)增強 4． 體育鍛煉對心理的積極作用表現(xiàn)在：

A.促進智力B.完善個性C.調(diào)節(jié)情緒D.改善人際關(guān)系

5.假如你自己不習慣與同伴交往就選擇以下項目進行鍛煉。

A.足球 B.籃球C.排球D.拔河

6.假如你膽怯，就應(yīng)多參加以下項目進行鍛煉。

A.拳擊 B.摔跤 C.前滾翻 D.跳山羊

7.假如你處事猶豫不決不夠果斷就應(yīng)多參加以下項目進行鍛煉。

A.羽毛球

B.乒乓球 C.跨欄 D.跳高

8.假如你遇事不夠冷靜就應(yīng)多參加以下項目進行鍛煉。

A.下棋 B.做體操 C.打太極拳

D.慢跑

9.假如你做事總是擔心完不成任務(wù)就應(yīng)多參加以下項目進行鍛煉。

A.跳繩B.做操C.技巧D.舉重

10.確定自我身體鍛煉的內(nèi)容與方式有：

A.早操 B.健美健身性運動 C.娛樂體育 D.運動康復與醫(yī)療體育 11.身體素質(zhì)是指人體在完成動作過程中所表現(xiàn)出的那種能力。

A.力量 B.速度 C.耐力 D.靈敏 12.激勵性體育項目有：

A.拳擊 B.摔跤 C.跳山羊D.前滾翻 13.調(diào)控性體育項目有：

A.下棋 B.打太極拳 C.慢跑D.拳擊 14.靈敏性體育項目有： A.乒乓球 B.羽毛球 C.跨欄D.跳高

單選題

1.體育鍛煉從心理方面講對----疾病具有一定的改善和治療作用。

A.神經(jīng)衰弱癥B.肥胖C.血壓高D.自閉

2.積極主動參與體育活動能預防和治療心理疾病，是促進----的重要途徑。

A.心理健康B.身體健康C.道德健康D.社會適應(yīng)健康

3.積極主動參與體育活動，改善對環(huán)境的適應(yīng)能力，控制情緒，協(xié)調(diào)---。

A.同學關(guān)系B.老鄉(xiāng)關(guān)系C.師生關(guān)系D.人際關(guān)系 4.人體心肺功能的強弱是反映一個人---的重要標志。

A.生理狀況B.體質(zhì)狀況C.心理狀況D.身體狀況 5.體育運動的競技性和群眾性恰恰為---提供了機會。

A.團結(jié) B.人際交往 C.幫助 D.互助

6．長跑對人的心肺功能要求比較高，長跑時脈搏可達。

A.120-150次/分 B.130-160 C.140-180 D.130-200次/分

7．下午課外鍛煉一般在幾時是一天中最好的運動時間，可以安排比賽或進行較劇烈的活動

A.上午11-12時 B.下午14-16時 C.下午16-18時 D.下午15-19時

8．長跑對人的心肺功能要求比較高，長跑時動脈收縮壓可升到。

A.130-150 mmHg B.150-170 mmHg C.170-190 mmHg D.150-200mmHg 9.晚飯后、睡覺前 應(yīng)避免何種活動。

A.劇烈活動 B.中等活動 C.輕微活動

D.長時間活動

10.長跑對人的心肺功能要求比較高，長跑時呼吸可達---左右。

A.32次/分

B.34次/分

C.36次/分

D.38次/分 11.我國18-25歲的男大學生身高均值為多少厘米。

A.171

B.173 C.175

D.177 12.我國18-25歲的女大學生身高均值為多少厘米。

A.152 B.1.55 C.157

D.159

13.我國18-25歲的男大學生體重均值為多少公斤。

A.55.5

B.57.5 C.58.5 D.59.5

14.我國18-25歲的女大學生體重均值為多少公斤。

A.51.5

B.53.5 C.55.5 D.57.5 15.我國18-22歲的男大學生(漢族)心臟脈搏均值為多少次/min。

A.76.6 B.77.5 C.78.5 D.79.5 16.我國18-22歲的女大學生(漢族)心臟脈搏均值為多少次/min。

A.75.3 B.76.3 C.77.3 D.78.3 判斷題

1.2.3.4.5.人體心肺功能的強弱是反映一個人體質(zhì)狀況的重要標志。正確 體育鍛煉對生理主要影響有增強大學生的心肺功能。正確 我國18-25歲的男大學生體重均值為68.5公斤。錯誤 我國18-25歲的女大學生體重均值為58.5公斤。錯誤

我國18-22歲的男大學生(漢族)心臟脈搏均值為77.3次/min。錯誤 6.我國18-22歲的女大學生(漢族)心臟脈搏均值為76.6次/min。錯誤

7.積極主動參與體育活動，改善對環(huán)境的適應(yīng)能力，控制情緒，協(xié)調(diào)人際關(guān)系。正確

8.假如你做事總是擔心完不成任務(wù)就應(yīng)多參加跳繩、做操等項目進行鍛煉。正確 9.體育鍛煉對心理的積極作用表現(xiàn)在：促進智力、完善個性、調(diào)節(jié)情緒、改善人際關(guān)系。正確

10.體育鍛煉對生理主要影響有：.增強大學生的心肺功能、促進大學生體格健壯、心理健康、社會適應(yīng)增強。

錯誤

11.體育運動的競技性和群眾性恰恰為人際交往提供了機會。正確 12.晚飯后、睡覺前 應(yīng)避免輕微活動。錯誤

13.長跑對人的心肺功能要求比較高，長跑時脈搏可達130-200次/分。正確 14.假如你處事猶豫不決不夠果斷就應(yīng)多參加舉重項目進行鍛煉。錯誤

大二單選試題內(nèi)容

1運動中最容易發(fā)生痙攣的肌肉是小腿的___ C A：足屈拇肌 B：屈趾肌 C：腓腸肌 D：比目魚肌

2在運動中，由于腦部突然血液供應(yīng)不足而發(fā)生的一時性知覺喪失現(xiàn)象，叫做___ D A：中暑 B：腦震蕩 C：極點 D：運動性暈厥 3運動性昏厥的處置方法是___ A A：平臥，足略高于頭 B：墊高頭部 C：頭部冷敷 D：心臟按壓 4在高溫、通風不良的環(huán)境中，長時間進行體育鍛煉，易發(fā)生___ C A：運動性昏厥 B：休克 C：中暑 D：肌肉痙攣 5運動中出現(xiàn)輕度開放傷，應(yīng)該___ A A：用紅藥水涂抹傷口 B：注射破傷風抗毒血清 C：紗布包扎 D：冷敷 6肌肉拉傷在___小時后可施行按摩或理療。C A：即刻 B：12小時 C：24小時 D：48小時 7單純韌帶扭傷，采用___進行處置。D A：固定 B：針灸 C：熱敷 D：冷敷，加壓包扎 8運動時身體重心不穩(wěn)定或肌肉收縮不協(xié)調(diào)，易引起___。B A肩關(guān)節(jié)扭傷 B腰部扭傷 C髕骨勞損 D踝關(guān)節(jié)扭傷 9因受外力作用，使關(guān)節(jié)面失去正常的連接關(guān)系叫___。C A：軟組織損傷 B：關(guān)節(jié)、韌帶扭傷

C：關(guān)節(jié)脫位 D：骨折 10關(guān)節(jié)脫位后，應(yīng)該采用___進行處置。D A：冷敷 B：熱敷 C：加壓包扎 D:用長度和寬度相稱的夾板固定傷肢

11頭部受外力打擊后，使大腦管理平衡的膜半規(guī)管、橢圓馕、球囊等感受器技能失調(diào)，直至引起意識和機能的一時性障礙，這種現(xiàn)象叫___ B A中暑 B腦震蕩 C運動性昏厥 D休克

12在制定運動處方時，為了提高全身耐力，攝氧水平應(yīng)達到最大攝氧量的___ D A：20%~30% B：40%~50% C：50%~60% D：60%~70% 13在制定運動處方時，運動時間應(yīng)控制在___ D A：5分鐘 B：10分鐘 C：30分鐘 D：60分鐘

14一般健身或改善心血管及代謝功能，預防冠心病、肥胖病等，可練習___項目。A A：耐力性項目 B：速度性項目 C：力量性項目 D：柔韌性項目 15體育鍛煉從心理方面講對----什么疾病具有一定的改善和治療作用。A A.神經(jīng)衰弱癥B.肥胖C.血壓高D.自閉

16積極主動參與體育活動能預防和治療心理疾病，是促進----的重要途徑。A

A.心理健康B.身體健康C.道德健康D.社會適應(yīng)健康

17積極主動參與體育活動，改善對環(huán)境的適應(yīng)能力，控制情緒，協(xié)調(diào)---。D A.同學關(guān)系B.老鄉(xiāng)關(guān)系C.師生關(guān)系D.人際關(guān)系 18人體心肺功能的強弱是反映一個人---的重要標志。B A.生理狀況B.體質(zhì)狀況C.心理狀況D.身體狀況 19體育運動的競技性和群眾性恰恰為---提供了機會。B A.團結(jié) B.人際交往 C.幫助 D.互助

20長跑對人的心肺功能要求比較高，長跑時脈搏可達。D A.120-150次/分 B.130-160 C.140-180 D.130-200次/分

21下午課外鍛煉一般在幾時是一天中最好的運動時間，可以安排比賽或進行較劇烈的活動C A.上午11-12時 B.下午14-16時 C.下午16-18時 D.下午15-19時 22長跑對人的心肺功能要求比較高，長跑時動脈收縮壓可升到。D A.130-150 mmHg B.150-170 mmHg C.170-190 mmHg D.150-200mmHg 23晚飯后、睡覺前 應(yīng)避免何種活動。A A.劇烈活動 B.中等活動 C.輕微活動 D.長時間活動

24長跑對人的心肺功能要求比較高，長跑時呼吸可達---左右。C A.32次/分 B.34次/分 C.36次/分 D.38次/分 25我國18-25歲的男大學生身高均值為多少厘米。B A.171 B.173 C.175 D.177 26我國18-25歲的女大學生身高均值為多少厘米。D A.152 B.1.55 C.157 D.159 27我國18-25歲的男大學生體重均值為多少公斤。C A.55.5 B.57.5 C.58.5 D.59.5 28我國18-25歲的女大學生體重均值為多少公斤。A A.51.5 B.53.5 C.55.5 D.57.5 29我國19-22歲的男大學生(漢族)心臟脈搏均值為多少次/min。A A.76.6 B.77.5 C.78.5 D.79.5 30我國19-22歲的女大學生(漢族)心臟脈搏均值為多少次/min。C A.75.3 B.76.3 C.77.3 D.78.329 31 1896年4月6日--15日，第一屆現(xiàn)代奧林匹克運動會在什么地方進行。C A 洛杉磯 B巴黎 C雅典 D倫敦

32現(xiàn)代奧運會與古代奧運會的主要特點是什么? A A 沿用了奧林匹克運動會的名稱和每四年一個周期的傳統(tǒng).B 有了足球等對抗激烈的運動項目.C 比賽的設(shè)施先進、組織嚴謹、規(guī)則明確。D 注重拼搏意識對心理發(fā)展模糊。33古代奧運會的起源和發(fā)展：A A 古代奧運會始于公元前776年。B 古代奧運會始于公元前778年。

C 古代奧運會始于公元前779年。D 古代奧運會始于公元前775年。34 2006年5月,被國際奧委會承認的國家和地區(qū)奧委會已達:B A 204個 B 203個 C 205個 D 202個

1896年4月6日，第一屆現(xiàn)代奧運會在希臘雅典開幕。有多少國家參加？C A 13個國家的250名運動員。B 14個國家的241名運動員。C 15個國家的245名運動員。D 16個國家的260名運動員。36奧林匹克精神是？ A A奧林匹克精神是“友誼、團結(jié)、公平”。B奧林匹克精神是“更強、更快、更高”。

C奧林匹克精神是“公平、公正、平等”。D 奧林匹克精神是“和平、平等、公正”。37夏季奧運會比賽項目共有多少大項？C A 30 B 29 C28 D 27 38中國第一個奧運冠軍是誰？B A 李寧 B許海峰 C中國女排 D 容國團 39奧林匹克格言是B A 重在參與 B 更快、更高、更強 C公平、公正、平等 D友誼、團結(jié)、公平40體育文化是 C A關(guān)于人類所創(chuàng)造的物質(zhì)財富和精神財富的總和 B關(guān)于人類體育運動的物質(zhì)和精神文化的總和

C關(guān)于人類體育運動的物質(zhì)、制度、精神文化的總和 D關(guān)于人類體育運動的精神財富的總和

41體育文化大體包括 A A體育認識、體育情感、體育價值、體育理想、體育道德、體育制度和體育的物質(zhì)條件等 B體育認識、體育情感、體育道德和體育制度 C大眾體育和競技體育 D體育物質(zhì)財富和精神財富

42體育文化的形態(tài)有現(xiàn)代體育文化形態(tài)、前體育文化形態(tài)和 D A準體育文化形態(tài) B亞體育文化形態(tài) C后體育文化形態(tài) D過渡期體育文化形態(tài) 43體育運動作為一種實踐活動的文化價值就在于 B A他人的價值 B人自身的價值 C社會的價值 D人與社會的價值 44將體育文化的價值概括為美和尊嚴的人是 B A薩馬蘭奇 B顧拜旦 C馬克思 D伊菲圖斯 45兩種傳統(tǒng)體育文化是 C A古希臘傳統(tǒng)體育文化和中國傳統(tǒng)體育文化 B亞洲傳統(tǒng)體育文化和歐美傳統(tǒng)體育文化 C東方體育文化和西方體育文化 D大眾體育文化和競技體育文化 46“一切體育為大眾”的思想是誰提出的 C A伊菲圖斯 B馬克思 C顧拜旦 D薩馬蘭奇

47奧林匹克主義的普及，奧林匹克運動宗旨的實現(xiàn)離不了 A A大眾體育 B競技體育 C學校體育 D社會體育

48為達到健身、健美、醫(yī)療和娛樂消遣等目的而進行的內(nèi)容豐富、形式多樣的體育活動是 D A競技體育 B學校體育 C大眾體育和競技體育 D大眾體育 49是體育運動的重要組成部分，也是體育文化發(fā)展的最高層次 A A競技體育 B學校體育 C大眾體育和競技體育 D大眾體育 50 競技體育的靈魂是 C A團結(jié) B公平C競爭 D拼搏

一種位于游戲到工作這一連續(xù)演變過程中間的一種制度體系化的競爭性體育活動是 B A大眾體育 B競技體育 C體育運動 D學校體育

全面發(fā)展身體，最大限度的挖掘和發(fā)揮人在體力、心理、智力等方面的潛力基礎(chǔ)上，創(chuàng)造優(yōu)異成績?yōu)槟康牡倪\動過程是 B A大眾體育 B競技體育 C體育運動 D學校體育 53 能夠促進社會物質(zhì)文明和精神文明建設(shè)的是 A A大眾體育 B競技體育 C社會體育 D學校體育 54是社會主義精神文明建設(shè)的一項重要內(nèi)容 D A體育運動 B體育精神 C體育道德 D大眾體育 55西方體育文化是源于 A A古希臘、羅馬的西歐文化 B古希臘、羅馬的東歐文化 C古希臘、伊斯蘭的西歐文化 D古希臘、伊斯蘭的東歐文化

56由前體育文化向現(xiàn)代體育文化形態(tài)演變的過程中出現(xiàn)了漫長的過渡階段，產(chǎn)生了兩種形態(tài)，即 D A過渡體育文化形態(tài)和準體育文化形態(tài) B準體育文化和后體育文化形態(tài) C后體育文化形態(tài)和亞體育文化形態(tài) D準體育文化和亞體育文化形態(tài)

多選題試題內(nèi)容 在制定訓練計劃時必須考慮的幾個方面是 A#C#D A各個階段 B部分學生 C練習強度 D練習數(shù)量 2可以用客觀標準進行定量分析的有 A#B#C A發(fā)育水平B心肺功能 C呼吸系統(tǒng)技能 D循環(huán)系統(tǒng)功能 3女子經(jīng)期鍛煉時應(yīng)注意

A#B#C#D A運動量要適宜，鍛煉時間要適中 B不宜做震動性大、對抗性強的動作

C不宜參加游泳、長跑、跳躍或持續(xù)時間較長的快速運動 D如遇有月經(jīng)紊亂，痛經(jīng)等現(xiàn)象發(fā)生時，則應(yīng)暫停體育鍛煉 4 常見的運動生理反應(yīng)有A#B#C A肌肉酸痛 B肌肉痙攣 C極點和第二次呼吸 D腦震蕩 5 肌肉酸痛的處置方法有___ A#B#C A熱敷按摩 B口服維生素C C針灸、電療 D冷敷 6 運動中腹痛的處置方法有___ C#D A按摩 B針灸 C減慢速度、加深呼吸 D按壓疼痛部位 一般來說，在體育鍛煉中運動損傷的預防應(yīng)做好以下幾個方面的工作___ A#B#C#D A重視預防運動損傷 B調(diào)節(jié)身體，使之處于良好的運動狀態(tài) C注意科學鍛煉

D加強易傷部位鍛煉 科學鍛煉鍛煉的五個方面中，___等三個方面對預防損傷較為重要。A#B#C A全面性 B經(jīng)常性 C漸進性 D個別性 9 常見的運動損傷有___ A#B#C A軟組織擦傷 B關(guān)節(jié)、韌帶扭傷 C關(guān)節(jié)脫位 D運動性昏厥 10 開放性損傷包括___ B#C#D A挫傷 B擦傷 C刺傷 D撕裂傷 11 閉合性損傷包括___ A#B#D A挫傷 B肌肉拉傷 C撕裂傷 D肌腱腱鞘炎 12 擦傷的處置辦法有___ A#B#C A紅藥水涂抹傷口 B消毒布覆蓋 C紗布包扎 D注射破傷風抗病毒血清 13 運動處方的基本原則____ A#B#C A區(qū)別對待原則 B全面性原則 C漸進性原則 D經(jīng)常性原則 14 關(guān)節(jié)、韌帶扭傷24小時后可采用下列那幾種方法治療A#B#C A理療 B按摩 C針灸

D電療 15 髕骨勞損是怎樣造成的____ A#B#C A膝關(guān)節(jié)長期負擔過重 B膝關(guān)節(jié)反復損傷積累 C一次直接外力撞傷 D長期受冷氣刺激 16 出現(xiàn)韌帶斷裂時應(yīng)立即采取____手段C#D A冷敷 B立即上止痛藥 C送醫(yī)院縫合 D固定處理 17 運動處方的分類____ A#B#C#D A針對運動員訓練的競技性運動處方 B普通人的健身運動處方

C針對慢性疾病和創(chuàng)傷病人康復期的治療性運動處方 D健康人的預防性運動處方 18 踝關(guān)節(jié)損傷的主要癥狀____ A#B#C#D A傷處疼痛 B腫脹 C韌帶損傷處有明顯的壓痛 D皮下淤血 19 踝關(guān)節(jié)損傷的處置方法____ A#B#C A立即冷敷 B用繃帶固定包扎 C抬高傷肢 D按摩

20奧林匹克運動是在奧林匹克主義指導下，以___和___為主要活動內(nèi)容。BD A 體育教學 B體育運動 C 五年一度的奧林匹克慶典 D四年一度的奧林匹克慶典 21古代奧運會從___年開始，到___年結(jié)束。AC A 公元前776年 B公元776年 C公元393年 D公元前393年 22古代奧運會的主要競賽項目有 BCDE A舉重 B賽跑 C 五項競技 D拳擊 E賽馬 23___年，第一屆奧運會在___舉行。BD A1899年 B1896年 C漢城 D雅典 24現(xiàn)代奧運會借用和發(fā)展了古代的某些儀式如：ABCD A開幕式 B運動員入場式 C點燃圣火 D交接會旗 25現(xiàn)代奧林匹克的格言是 BCD A更遠 B更快C 更高 D更強

26現(xiàn)代奧運會與古代奧運會的主要特點 ABD A沿用了“奧林匹克運動會”的名稱 B 繼承了每四年一個周期的傳統(tǒng) C 物質(zhì)文明與精神文明的統(tǒng)一 D 身心的和諧發(fā)展 27奧林匹克運動是什么樣的國際社會活動 ABC A促進人的心理發(fā)展 B促進人的生理發(fā)展C促進社會道德發(fā)展 D促進經(jīng)濟發(fā)展 28奧林匹克的理念是 ACD A戰(zhàn)勝自我 B 永不放棄 C不斷拼搏 D永不滿足

29奧林匹克憲章對奧林匹克運動的什么做了明確規(guī)定 ABCD A組織 B宗旨 C原則 D成員資格

30《國際奧委會的地位》對國際奧委會的什莫問題做了比較明確的闡述 BCD A性質(zhì) B任務(wù) C組織管理 D委員產(chǎn)生方式 31奧林匹克憲章由哪幾部分組成 ABCDF A基本原則B奧林匹克運動C國際奧林匹克委員會D國際單項體育聯(lián)合會 E國際多項體育聯(lián)合會 F國家奧林匹克委員會 32奧林匹克運動的基本內(nèi)容有 ABC A奧林匹克運動會 B大眾體育活動C奧林匹克教育與文化活動 D興奮劑活動 33奧林匹克精神對奧林匹克運動的指導作用有 CD A強調(diào)平等B強調(diào)和平C強調(diào)對文化差異的容忍和理解D強調(diào)競技運動的公平與公正 34奧林匹克運動的組織結(jié)構(gòu) ABC A國際奧委會B國際單項體育聯(lián)合會C各個國家或地區(qū)的奧委會D地方奧委會 35國際奧委會的性質(zhì):

ABCD A 非盈利 B 國際性 C非政府 D無期限 36國際奧委會的任務(wù) ABCD A保證奧運會正常舉行 B貫徹男女平等原則: C支持大眾體育發(fā)展D促進對于環(huán)境問題責任感 37國際奧委會對奧運會享有的權(quán)利有:

ABCD A組織B開發(fā)C廣播電視D復制E管理F解釋 38國際奧委會的組織結(jié)構(gòu)有:

ACD A國際奧委會全體會議B組織委員會C執(zhí)行委員會D行政機構(gòu) 39國際奧委會的全體委員會議有權(quán) ABD A通過修改《奧林匹克憲章》B選舉國際奧委會委員 C選舉國家主席 D確定奧運會主辦城市 40執(zhí)委會權(quán)利和責任是 ABCD A維護《奧林匹克憲章》B根據(jù)主席提議任免總干事 C 確定全會議程D制定決策和規(guī)章制度 ACD 41任過國際奧委會主席的人有 ABCD A顧拜旦B愛丁堡C 基拉寧D薩馬蘭奇 42國際奧委會委員的義務(wù) ABC A參加國際奧委會全會B參加被指派的國際奧委會專門委員的工作 C致力奧林匹克運動的發(fā)展D監(jiān)督奧林匹克計劃在所有國家的執(zhí)行情況

43目前獲得國際奧委會承認并列入奧運會項目的國際單項體育聯(lián)合會有---個，其中什么季奧運會有28個大項 AC A35 B33 C夏季 D冬季

44國際奧委會負責------------，國際單項體育聯(lián)合會負責有關(guān)運動項目的各種專業(yè)技術(shù)性活動，國家奧委會負責各自國家或地區(qū)的奧林匹克運動、ABD A決策 B 指揮C組織D協(xié)調(diào)

45體育文化是關(guān)于人類體育運動的___的總和。ABC A物質(zhì) B制度 C精神 D 文化 46體育文化包括___等。ABCD A體育認識 B體育情感 C體育理想 D體育制度 47體育文化的含義包括___等。ABCD A體育運動是一種文化現(xiàn)象 B研究體育文化的背景 C考察體育運動的文化意義 D研究如何自覺地塑造具有獨立形態(tài)價值的體育文化 48體育之所以是一種文化是因為：ACD A體育是人類也只有人類才能創(chuàng)造出來的一種社會活動 B體育是人類也只有人類才能創(chuàng)造出來的一種精神活動 C體育具備文化的各種特征

D體育運動具有內(nèi)在的價值觀念、意識形態(tài)和行為規(guī)范等

49體育文化深層的意識形態(tài)方面的內(nèi)容，已經(jīng)成為人類共同理想的一部分，如： ABCD A奧林匹克主義 B 奧林匹克精神 C奧林匹克宗旨 D體育道德 50現(xiàn)代體育文化旨在謀求ABCD A 身體的培養(yǎng)和發(fā)展 B增進健康和保持積極的心理、生理狀態(tài) C維護社會穩(wěn)定 D發(fā)展體育理想 51現(xiàn)代體育文化其體育行為主要是BCD A觀賞體育賽事 B群體性的競技活動 C個體性的保健活動 D各種類型的娛樂活動 52現(xiàn)代社會體育其目的在于：BC A促進社會經(jīng)濟發(fā)展 B實現(xiàn)身、心的合理發(fā)展

C為社會提供和造就新時代所需要的具有完整人格和理想的社會成員 D促進社會文化發(fā)展

53嚴格的講可以把體育文化劃在___和___兩種文化之中BC A物質(zhì)文化 B智能文化 C規(guī)范文化 D精神文化 54東方體育文化的特點有：ABCD A促進了采用控制呼吸等方法的特殊活動形式的順利發(fā)生發(fā)展 B在一定程度上壓抑競技性運動的正常開展 C忽視身體的外在美 D具有較強的仿生性

55體育運動作為一種實踐活動的文化價值就在于人自身的價值，即人的___的發(fā)展。ACD A全面 B規(guī)范 C自由 D和諧

56顧拜旦曾經(jīng)將體育文化的價值概括為兩個詞：___和___。AB A美 B尊嚴 C力量 D規(guī)則

57東方體育文化包含了中國傳統(tǒng)體育文化和___等體育文化圈。ABC A印度體育文化 B日本體育文化 C伊斯蘭體育文化 D朝鮮體育文化 58西方體育文化圈是源于___的西歐文化。AB A古希臘 B羅馬 C巴比倫 D大不列顛

59大眾體育是指大眾為達到___等目的，而進行的內(nèi)容豐富、形式多樣的體育活動。ABCD A健身 B健美 C醫(yī)療 D娛樂消遣 60大眾體育的特點有：___等。ABCD A參與對象廣泛 B活動目的具有健身性 C活動時間具有業(yè)余性D活動內(nèi)容具有娛樂性 61大眾體育能夠促進社會物質(zhì)文明建設(shè)具體表現(xiàn)有：ABCD A增強勞動者體質(zhì) B提高勞動效率 C消除疲勞、調(diào)節(jié)精神 D改善個人消費結(jié)構(gòu) 62大眾體育能夠促進社會精神文明建設(shè)具體表現(xiàn)有：ABCD A培養(yǎng)良好的思想道德品質(zhì) B提高人們的體育文化素養(yǎng) C活躍業(yè)余文化生活 D增進友誼、促進團結(jié)

63競技體育的特點有：___ABCD A競技是競技體育的靈魂 B結(jié)果的預先不確定性

C有競賽規(guī)則、裁判和仲裁手段 D具有完整的組織體系和嚴格的規(guī)章制度 64競技體育的現(xiàn)代社會價值有：___。ABCD A激勵人類的自我奮斗精神 B滿足社會生活的觀賞需要 C顯示國家的整體實力 D促進社會大眾的體育參與 65大學生的身體機能包括那些系統(tǒng)：ABCD A.神經(jīng)系統(tǒng)B.心血管系統(tǒng)C.呼吸系統(tǒng)D.運動系統(tǒng) 66大學生的心理特點包括：ABCD A.個性基本形成B.智力發(fā)展達到高峰C.情感豐富，情緒易于激動D.自我意識增強 67體育鍛煉對生理主要影響有：AB A.增強大學生的心肺功能B.促進大學生體格健壯C.心理健康D.社會適應(yīng)增強 68體育鍛煉對心理的積極作用表現(xiàn)在：ABCD A.促進智力B.完善個性C.調(diào)節(jié)情緒D.改善人際關(guān)系 69假如你自己不習慣與同伴交往就選擇以下項目進行鍛煉。A.足球 B.籃球C.排球D.拔河 70假如你膽怯，就應(yīng)多參加以下項目進行鍛煉。A.拳擊 B.摔跤 C.前滾翻 D.跳山羊

71假如你處事猶豫不決不夠果斷就應(yīng)多參加以下項目進行鍛煉。A.羽毛球 B.乒乓球 C.跨欄 D.跳高

72假如你遇事不夠冷靜就應(yīng)多參加以下項目進行鍛煉。ACD A.下棋 B.做體操 C.打太極拳 D.慢跑

73假如你做事總是擔心完不成任務(wù)就應(yīng)多參加以下項目進行鍛煉。A.跳繩B.做操C.技巧D.舉重

74確定自我身體鍛煉的內(nèi)容與方式有：

A.早操 B.健美健身性運動 C.娛樂體育 D.運動康復與醫(yī)療體育 75身體素質(zhì)是指人體在完成動作過程中所表現(xiàn)出的那種能力。ABCD A力量 B.速度 C.耐力 D.靈敏 76激勵性體育項目有：

A.拳擊 B.摔跤 C.跳山羊D.前滾翻 77.調(diào)控性體育項目有：

A.下棋 B.打太極拳 C.慢跑D.拳擊 78.靈敏性體育項目有：ABC A.乒乓球 B.羽毛球 C.跨欄D.跳高

判斷試題內(nèi)容 重復鍛煉法是對某一鍛煉方法按照一定符合要求,多次重復同一動作進行鍛煉的方法 正確 體育鍛煉是人們運用各種身體練習方法，并結(jié)合自然力和衛(wèi)生因素以發(fā)展身體、增強體質(zhì)、增進健康、陶冶情操、豐富文化生活、完善人體為目的的身體活動。正確 3 堅持體育鍛煉，能同時收到“健身、健心、健美”的效果。正確 如果經(jīng)常鍛煉身體，而引起的心臟體積增大，是心臟容血量提高，血液輸出功能增強的表現(xiàn)，而非一種病態(tài)表現(xiàn)。正確 5 體育鍛煉可以提高人體的某些免疫力，防御生物病源的侵害，因此在患病期間進行體育鍛煉，可以起到抗御疾病的作用。錯誤 6 體育鍛煉對疾病的抵御作用是無條件的。錯誤 體育鍛煉可使人體中的高密度脂蛋白膽固醇降低，甘油三酯提高，這些指標的變化對防止肥胖癥、高血壓、冠心病效果顯著。錯誤 體育鍛煉中實施醫(yī)務(wù)監(jiān)督可為科學、合理的安排體育鍛煉內(nèi)容，運動負荷提供重要的依據(jù)和參考。正確 健康的人總是精力充沛，心情愉快，睡眠正常，食欲良好 正確 科學研究表明，每個人在鍛煉后所呈現(xiàn)出的生理反應(yīng)和自我感覺是基本相同的。錯誤 11 大學生處于生長發(fā)育的定型期，生長發(fā)育基本停止。錯誤 12 體育鍛煉能夠強身健體，但對心理健康的調(diào)控作用十分有限。錯誤 積極情緒對人體的生命活動能起到良好的作用，消極情緒對機體健康會產(chǎn)生十分不利的影響。正確 不良的個性特征，不良行為和習慣是導致心身疾病的重要原因。正確 15 體育運動可促使大腦功能加強，人的思維能力和創(chuàng)造能力得到提到。正確 16 體育鍛煉能夠起到促進人的心理健康，預防身心疾病的良好功效 正確 17 體育鍛煉能夠有法除積極良好的情感，對調(diào)節(jié)感情具有積極作用。正確 18 劇烈運動時和運動后，需要一次性大量飲水。錯誤 19 女子在月經(jīng)期間應(yīng)完全停止體育鍛煉。錯誤 20 適度的體育鍛煉有助于女子經(jīng)期的平穩(wěn)過渡。正確 肌肉酸痛產(chǎn)生的原因是運動時肌肉活動量大，血液中乳酸堆積過多。錯誤 22 “極點”和“第二次呼吸”是短跑中常見的生理現(xiàn)象。錯誤 堅持經(jīng)常鍛煉和處理得當，“極點”現(xiàn)象是可以延緩和減輕的。正確 24 運動中腹痛多數(shù)是在長跑時發(fā)生。正確 在體育課和課外活動中，學生出現(xiàn)勞損者較多，而急性損傷者較少。錯誤 26 在從事球類和跑的運動項目時，應(yīng)注意手指及足踝關(guān)節(jié)的扭傷。正確 根據(jù)不同的運動項目進行針對性的準備活動，可以防止鍛煉后的肌肉酸痛，也有助于解除精神壓力。錯誤 肌肉酸痛的早期可做冷水浴、物理療法和按摩等。錯誤 29 科學鍛煉的全面性是指鍛煉者對某一特定動作的反復練習。錯誤 30 加強易傷部位和相對較弱部位的訓練，提高他們的功能，是預防運動損傷的一種積極手段。正確

出現(xiàn)挫傷后在24小時內(nèi)冷敷或加壓包扎，抬高患肢或外敷中藥。正確

肌肉拉傷是通常在外力直接或間接作用下，使肌肉過度被動收縮或被拉長時引起的。錯誤

肌肉拉傷后，輕者可即刻熱敷，局部加壓包扎，抬高患肢。錯誤 34 踝關(guān)節(jié)受傷后，應(yīng)立即冷敷，用繃帶固定包扎，并抬高傷肢。正確 35 運動中出現(xiàn)腦震蕩后，立即讓患者平臥，頭部冷敷。正確 36 腦震蕩一般都可以自愈，無須住院治療。正確

如果突然進行一次大強度，長時間和多重復的鍛煉，則可能導致身體機能失調(diào)，使身體受到傷害。正確

奧運會四年開展一次。正確 39 1894年現(xiàn)代奧林匹克運動誕生。正確

《奧林匹克憲章》是國際奧委會制定的關(guān)于奧林匹克運動的最高法律文件。正確 41 第一個具有憲章性質(zhì)的文件是1908年由顧拜旦起草的《國際奧委會的地位》。正確 42 現(xiàn)行的《奧林匹克憲章》在國際奧委會1996年7月18日亞特蘭大第105次全會上批準生效。正確

奧林匹克的中心思想是人的和諧發(fā)展，這種發(fā)展包括了體質(zhì)、意志和精神等方面的內(nèi)容。正確

“沒有任何歧視”是奧林匹克運動的宗旨之一。正確

促進人類向真善美的方向發(fā)展是奧林匹克運動的目標之一。正確 46 奧林匹克精神就是相互了解、友誼、團結(jié)和公平競爭的精神。正確 47 “更快、更高、更強”是奧林匹克運動著名的格言。正確 48 “重在參與”是一名奧林匹克運動的名言。正確

國際奧委會是國際性、非政府、非營利、無期限的組織。正確

國奧委會的組織結(jié)構(gòu)包括：國際奧委會全體會議、執(zhí)行委員會、行政機構(gòu)、專門委員會。正確

國際奧委會主席由全會以無記名投票方式從其委員會選舉產(chǎn)生，任期8年，可連任一屆，第二屆的任期4年。正確

任10年以上的委員在退休后，經(jīng)執(zhí)委會提議，可任名譽委員,有表決權(quán)。錯誤 53前夏季奧運會有28個大項。正確

54代奧運會共舉辦了293屆，歷時1169年。正確 55古代奧運會并不是四年一次。錯誤

1894年國際奧委會成立時，有25名委員。錯誤

57武術(shù)項目在2008年的奧運會中被列為正式的比賽項目。錯誤 58 廣義的文化是指人類精神的總和。錯誤

狹義的文化是指人類所創(chuàng)造的物質(zhì)和精神財富的總和。錯誤 60 體育文化是關(guān)于人類體育運動的物質(zhì),制度,精神文化的總和。正確

體育的技術(shù)方法屬于體育認識的范疇,它是人類認識過程的一個特殊方式。正確 62 現(xiàn)代體育文化形態(tài)是以西方工業(yè)革命和文藝復興運動為文化背景而產(chǎn)生的。正確 63 前體育文化形態(tài)是人類社會尚處于低級開發(fā)階段的產(chǎn)物，與人類低能量開支和原始思維方式相適應(yīng)，屬于自然體育形態(tài)。正確

亞體育文化形態(tài)，指那些與現(xiàn)代體育文化形態(tài)相比尚不成熟、不完整，但作為文化類的屬性而言，已經(jīng)具有獨立性和質(zhì)的區(qū)別的體育文化，如處于游戲狀態(tài)的體育。錯誤 65 準體育文化形態(tài)，指那種在一定歷史時期內(nèi)，居非主導地位或具有地域性定義的體育文化，如邊疆地區(qū)少數(shù)民族體育。錯誤

現(xiàn)代奧阿林匹克的創(chuàng)導人，英國教育家顧拜旦曾講：體育文化的這種價值概括為兩個詞：美和尊嚴 錯誤

東方體育文化包括：中國傳統(tǒng)體育文化、印度體育文化、日本體育文化、伊斯蘭體育文化。正確

西方體育文化是在工業(yè)生產(chǎn)、市場競爭的社會條件下，以城市為中心發(fā)展起來的，以競技運動項目的競爭為特征的體育文化。正確

大眾體育是指大眾為達到健身、健美、醫(yī)療、娛樂消遣等目的而進行的內(nèi)容豐富、形式多樣的體育活動。正確

競技體育是指在全面發(fā)展身體最大限度的挖掘和發(fā)揮人（個體或群體）在體力、心理、智力等方面的潛力基礎(chǔ)上以攀登運動技術(shù)高峰和創(chuàng)造優(yōu)異運動成績?yōu)橹饕康牡囊环N運動過程。正確

競爭是競技體育的靈魂。正確

強身健體是大眾體育的基本宗旨之一。正確

大眾體育的特點具有追求既定的功力目標，傳播和宣傳某種價值觀念。錯誤 74 競技體育的特點參與對象具有廣泛性。錯誤 75大眾體育是社會精神文明建設(shè)的一項重要內(nèi)容。正確

競技體育是體育運動的重要組成部分，也是體育文化發(fā)展的最高層次。正確

前體育文化形態(tài)其目的在于實現(xiàn)身、心的合理發(fā)展，為社會提供和造就時代所需要的具有完整人格和理想體格的社會成員。錯誤

78人體心肺功能的強弱是反映一個人體質(zhì)狀況的重要標志。正確 79體育鍛煉對生理主要影響有增強大學生的心肺功能。正確 80我國18-25歲的男大學生體重均值為68.5公斤。錯誤 81我國18-25歲的女大學生體重均值為58.5公斤。錯誤

82我國18-22歲的男大學生(漢族)心臟脈搏均值為77.3次/min。錯誤 83我國18-22歲的女大學生(漢族)心臟脈搏均值為76.6次/min。錯誤

84積極主動參與體育活動，改善對環(huán)境的適應(yīng)能力，控制情緒，協(xié)調(diào)人際關(guān)系。正確 85假如你做事總是擔心完不成任務(wù)就應(yīng)多參加跳繩、做操等項目進行鍛煉。正確 86體育鍛煉對心理的積極作用表現(xiàn)在：促進智力、完善個性、調(diào)節(jié)情緒、改善人際關(guān)系。正確

87體育鍛煉對生理主要影響有：.增強大學生的心肺功能、促進大學生體格健壯、心理健康、社會適應(yīng)增強。錯誤

88體育運動的競技性和群眾性恰恰為人際交往提供了機會。正確 89晚飯后、睡覺前 應(yīng)避免輕微活動。錯誤

90長跑對人的心肺功能要求比較高，長跑時脈搏可達130-200次/分。正確 91假如你處事猶豫不決不夠果斷就應(yīng)多參加舉重項目進行鍛煉。錯誤

填空試題內(nèi)容(醫(yī)務(wù)監(jiān)督)是以醫(yī)學為內(nèi)容，指導人們科學合理的進行體育鍛煉，預防運動性疾病，增進健康的醫(yī)療手段。醫(yī)務(wù)監(jiān)督的有關(guān)生理指標包括(脈搏)、(體重)和（肺活量）。體育鍛煉必須遵循（人體生理變化）的規(guī)律，符合（運動衛(wèi)生）的要求，才能有效地增強體質(zhì)（準備活動）能使身體各器官系統(tǒng)迅速的進入工作狀態(tài)，以適應(yīng)劇烈運動的要求。5（整理活動）可以使人體更好地從緊張的運動狀態(tài)逐漸過度到相對的安靜狀態(tài) 6 運動時的引水因以(少量)和（多次）為原則。由于運動使人體生理活動過程的有續(xù)性受到暫時破壞，從而長長出現(xiàn)某種生理反映，簡稱（運動生理反映）。（肌肉痙攣）俗稱抽筋，是肌肉不由自主的強直收縮，變的僵硬。9 肌肉痙攣的處置方法：是對痙攣部位的肌肉做（牽引）在劇烈運動時特別是在中長跑時，能量消耗大，下肢回流血量減少，氧債不短積累。并達到一定程度時就會出現(xiàn)呼吸急促，胸悶難忍，下肢沉重動作不協(xié)調(diào)，甚至有惡心的現(xiàn)象在運動生理學上稱之為（極點）?！皹O點”消除后，生理過程出現(xiàn)新的平衡，出現(xiàn)此種現(xiàn)象運動生理學上稱之為（第二次呼吸）。在運動中，由于腦部突然血液供應(yīng)不足而發(fā)生的一時性知覺喪失現(xiàn)象，叫做（運動性暈厥）。運動中暑出現(xiàn)后，首先將患者扶送到（陰涼通風）處休息?？茖W鍛煉中的漸進性是指鍛煉者應(yīng)在逐漸提高（運動負荷）和增加（鍛煉時間）。15 人體運動時，體內(nèi)會發(fā)生各種變化，如脈搏和呼吸頻率加快，血壓生高，體溫上升等，這種在運動中和運動剛剛結(jié)束時發(fā)生的變化稱為（一時性適應(yīng)）。16 “一時性適應(yīng)”的多次重復，可產(chǎn)生（持續(xù)性適應(yīng)）。17 制定運動處方時，應(yīng)以（耐力水平）為基礎(chǔ)。制定運動處方時，運動量的掌握很重要，（運動強度）是關(guān)鍵。一般健身或改善心血管及代謝功能，預防冠心病，肥胖病等，可以練習（耐力性）項目。20（運動強度）分為絕對強度和相對強度。采用同樣運動量時，體質(zhì)好的直接選擇（強度大）和（持續(xù)時間短）的練習。22 采用同樣運動量時，體質(zhì)弱的宜選擇（強度?。⒍ǔ掷m(xù)時間較長）的練習。23 體育鍛煉有益于（提高學習效率）、（提高生活質(zhì)量）和（豐富業(yè)余生活）.24在進行感到有興趣的活動時,才會表現(xiàn)出(主動性)和(自覺性),使身心統(tǒng)一

25循序漸進原則是指體育鍛煉必須根據(jù)人體身心發(fā)展規(guī)律,在鍛煉的(內(nèi)容)、（方法）和,（運動負荷）等方面逐步提高

26鍛煉計劃的（完整性）和（嚴密的系統(tǒng)性）是貫徹循序漸進原則的關(guān)鍵

27停止力量練習8周后,肌肉力量回下降（10%）,停止耐力練習8周后,肌肉耐力水平會下降（30-40%）28散步的鍛煉方法（普通散步法）、（快速散步法）、（定量散步法）和（擺臂步行法）。29利用自然力鍛煉身體的方法（日光浴）、（空氣浴）和（冷水?。?。

30健康型常用（綜合鍛煉法）、（重復鍛煉法）和（間歇鍛煉法）等進行有計劃的鍛煉 31冬季運動最好采用（鼻吸口呼）的方式或（口鼻同時呼吸）的方式 32 一般型用（綜合鍛煉法）和（重復鍛煉法）往往能受到較好的效果

體弱型先用（重復鍛煉法）和（循環(huán)鍛煉法）進行鍛煉力所能及的鍛煉,待體質(zhì)有所增強時在考慮用其他方法進行鍛煉

肥胖型多采用（重復鍛煉法）和（循環(huán)鍛煉法）進行鍛煉

現(xiàn)代奧林匹克運動興起于（歐洲資本主義工業(yè)）時代，但其淵源可以追朔到古代奧運會。36 古代奧運會每（四）年一屆，在古希臘著名的宗教圣地（奧林匹亞）舉行。

有文字記載的古代奧運會從公元前（776）年開始，到公元（393）年結(jié)束，共舉行了（293）屆。

古代奧運會主要競賽項目有賽跑、五項競技、摔跤、拳擊、混斗（賽馬）和賽戰(zhàn)車等10余項。

經(jīng)過一個世紀的努力，到19世紀末，法國教育家（皮埃爾·德·顧拜旦）以其遠見卓識和鍥而不舍得努力，終于使奧林匹克運動重新登上歷史的舞臺。

401894年6月16日，顧拜旦精心組織的（國際體育運動代表大會）在巴黎舉行。41（1896年4月6日---15日），第一屆現(xiàn)代奧林匹克運動會幾經(jīng)挫折終于如期在（雅典）舉行。

1894年國際奧委會成立時，只有15名委員。2006年初為（114）名分布于五大洲。43 目前獲得國際奧委會承認并列入奧運會項目的國際單項體育聯(lián)合會有（35）個，其中夏季奧運會（28）大項。

國家奧利匹克委員會總會（ANOC），總部設(shè)在（巴黎）。

奧林匹克運動有一句著名的格言（更快更高更強）充分表達了奧林匹克運動所提倡的不斷進取、永不滿足的奮斗精神。

《奧林匹克憲章》指出，奧林匹克精神就是相互了解、友誼、團結(jié)和（公平競爭）的精神。

1894年6月23日，（國際奧林匹克委員會）成立，標志著現(xiàn)代奧林匹克運動的誕生。48 2008年北京奧運會是（29）屆奧運會

奧林匹克名言（重在參與）指正如在生活中最重要的事件不是勝利，而是斗爭，不是征服，而是奮力拼搏。50 在北京奧運會開幕式上，我們前著名體操運動員（李寧）點燃主火炬 51文化有(狹義)和(廣義)兩種含義。

52在我國的古籍中，文化主要指：（耕作）、(培養(yǎng))、(教育)、(發(fā)展)_出來的事物，是與(自然存在)的是事物相對而言的。

53文化具有(繼承性)、(時代性)、(民族性)、(世界性)、(階級性)等特點。54體育文化是關(guān)于人類體育運動的(物質(zhì))、(制度)、(精神文化)的總和。

55體育的技術(shù)方法屬于：(體育認識的范疇)，它是人類認識過程的一種(特殊形式)。56體育運動是：(文化中)不可缺少的一部分。

57體育文化的形態(tài)分為：(現(xiàn)代體育文化形態(tài))，(前體育文化形態(tài))，(過渡期體育文化形態(tài))。

58現(xiàn)代體育文化形態(tài)是以：(西方工業(yè)革命)和(文藝復興運動)為文化背景而產(chǎn)生的。59體育文化在文化中的地位：第一類文化：(智能文化)、(物質(zhì)文化)第二類文化：(規(guī)范文化)、(精神文化)。

60從體育活動的行為和方式來考察，可以認為體育運動只不過是一種：(自身的強健)、(自身潛在能力)的開發(fā)過程。

61體育運動作為一種實踐活動的文化價值就在于人自身的價值，即人的(全面)、(自由)、(和諧)的發(fā)展。

62現(xiàn)代奧林匹克的倡導人、法國教育家顧拜曰曾將體育文化的這種價值概括為兩個詞：(美)和(尊嚴)。

63在東方大多數(shù)民族的體育中，(衛(wèi)生保健術(shù))占有重要地位。

64東方體育文化，特別是中國體育文化，具有較強的仿生性。其體育動作較為(繁復)，宜采用(簡練準確)、(生動鮮明)、(便于理解)和流傳的(仿生性命名)。65西方體育文化，是源于(古希臘)、(羅馬)的西歐文化

66世界大眾體育大潮中，西方體育界也掀起了研究(東方體育哲學)和(養(yǎng)生文化)的熱潮。67現(xiàn)代奧運會的創(chuàng)始者顧拜曰先生在1919年就已經(jīng)提出：“(一切體育為大眾)”的思想。68大眾體育的特點：(參與對象具有廣泛性)（大眾體育的活動目的具有健身性）（大眾體育的活動時間具有業(yè)余性）（大眾體育的活動內(nèi)容）（具有娛樂性）大眾體育的組織管理比較復雜。

69大眾體育能夠促進：（社會物質(zhì)）與（精神文明）建設(shè)。

70許多國家都把（大眾體育）的發(fā)展水平作為衡量社會文明程度的標志之一，大力加以提倡。71在身體鍛煉的過程中，人們要不斷克服來自個人和環(huán)境的種種困難，培養(yǎng)鍛煉人們（勇敢）、（堅強）、（果斷）、（頑強）等優(yōu)良品質(zhì)。72（競爭）是競技體育的靈魂。

73比賽結(jié)果的不確定性增加了競賽的（公平性）和（競爭性）。

74競爭的結(jié)果是否有效與公正，往往取決于它的（公開性）。這種公開性就是所謂（透明度）。

75（競賽規(guī)則）是保證競技體育開展公平競爭的法律性文件。76競技體育具有完整的（組織體系）和嚴格的（規(guī)章制度）。

77競技選手們永無止境地追求，向著（更快）、（更高）、（更強）目標不斷前進。78現(xiàn)代競技體育已成為一個國家（政治）、（經(jīng)濟）、（文化）及（科技）等綜合實力的表現(xiàn)。

79我國自推行（全民健身計劃）和（奧運爭光計劃）以來，競技體育與大眾體育的發(fā)展正逐步形成良性的協(xié)調(diào)機制。

80我國18-25歲的男大學生身高均值為（173）厘米。81我國18-25歲的女大學生身高均值為（159）厘米。82我國18-25歲的男大學生體重均值為（58.5）公斤。83我國18-25歲的女大學生體重均值為（51.5）公斤。

84我國18-22歲的男大學生(漢族)血壓均值為（116.0/60.2）mmHg。85我國18-22歲的女大學生(漢族)血壓均值為（105.8/57.8）mmHg。86我國18-22歲的男大學生(漢族)心臟脈搏均值為（76.6）次/min。87我國18-22歲的女大學生(漢族)心臟脈搏均值為（77.3）次/min。

88運動量、運動強度也要（由小到大），并在鍛煉過程中逐漸積累經(jīng)驗，掌握好運動量，以期達到自我身體鍛煉的最佳效果。

89下午課外鍛煉一般在（16-18時）是一天中最好的運動時間，可以安排比賽或進行較劇烈的活動。

90晚飯后、睡覺前 應(yīng)避免（劇烈）活動。

91長跑對人的心肺功能要求比較高，長跑時脈搏可達（130-200）次/分。

92長跑對人的心肺功能要求比較高，長跑時動脈收縮壓可升到（150-200）mmHg。93長跑對人的心肺功能要求比較高，長跑時呼吸可達（36）次/分左右。序

號 第四至七章單選試題內(nèi)容 答案 1 身體鍛煉的指導性原則

A：自覺積極性原則 B：全面發(fā)展原則 C：持之以恒原則 D：因人制宜原則 Ａ 2 適用于以保健為目的的鍛煉者的鍛煉手段

A：普通散步法 B：快速散步法 C：定量散步法 D：擺臂散步法 Ａ 3 具有我國民族特色的傳統(tǒng)體育項目是

A：籃球 B：乒乓球 C：拳擊 D：武術(shù) Ｄ 4 適合普通大學生鍛煉的符合心率范圍為

A：130-170次/min B：135-175次/min C：140-180次/min D：均可 Ａ 5 評價體重身高指數(shù)的公式為

A：評價指標＝體重（克）÷心率 B：評價指標＝體重（克）÷身高 C：評價指標＝身高（cm）÷體重g D：評價指標＝肺活量（ml）÷體重g B 6 評價肺活量指數(shù)的公式為

A：評價指標＝體重（克）÷心率 B：評價指標＝體重（克）÷身高 C：評價指標＝身高（cm）÷體重g D：評價指標＝肺活量（ml）÷體重g Ｄ 7 身高體重指數(shù)評價標準正確的是

A：男子３６０ 女子３００ B：男子３００ 女子２８０ C：男子３６０ 女子３５０ D：男子３５０ 女子３６０ Ｃ 8 肺活量指數(shù)評價標準正確的是

A：男子５０女子６０ B：男子７０女子６０ C：男子６０女子５０ D：男子６０女子７０ Ｃ 全面檢查于平定體質(zhì)狀況和鍛煉效果的一種方法

A：定量評定 B：定性平定法 C：經(jīng)驗評定法 D：綜合評定法 Ｄ 10 適宜春季鍛煉的運動方式是

A：山 B：日光浴 C：滑冰 D：長跑 Ｄ 11 適宜冬季鍛煉的運動方式是

A：自行車 B：滑冰 C：散步 D：馬拉松 Ｂ 12 適宜秋季鍛煉的運動方式是

A：散步 B：自行車 C：足球 D：跳皮筋 Ｃ 按空氣溫度可把空氣浴分為三種，其中涼空氣浴的范圍值

A：１０－１５Ｃ B：１５－２０Ｃ C：２０－３０Ｃ D：３０－４０Ｃ Ｂ 14 體重輕于正常標準的學生體質(zhì)類型為

A：健康型 B：一般型 C：消瘦型 D：肥胖型 Ｃ 人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)緊張或收縮時對抗或克服阻力的能力是指 A：力量素質(zhì) B：耐力素質(zhì) C：速度素質(zhì) D：靈敏素質(zhì) Ａ 16 按照一定要求持續(xù)進行規(guī)定動作身體鍛煉方法是

A：重復訓練法 B：變化訓練法 C：循環(huán)訓練法 D：連續(xù)訓練法 Ｄ 17 培養(yǎng)學生運動團結(jié)協(xié)作的運動項目是

A：自行車 B：排球 C：拳擊 D：體操 Ｂ 18 能提高自衛(wèi)防身能力的運動項目是

A：馬術(shù) B：健美操 C：柔道 D：乒乓球 Ｃ 根據(jù)學生的身體情況和興趣愛好在制定鍛煉任務(wù)，內(nèi)容，方法時，必須有所區(qū)別其體現(xiàn)的鍛煉身體的基本原則 A：以恒原則 B：因人制宜原則 C：全面發(fā)展原則 D：循序漸進原則 Ｂ 20 把鍛煉前后能夠反映體質(zhì)狀況的內(nèi)容與項目進行對比，觀察身體鍛煉對促進人體健康增強體質(zhì)效果的評定方法是

A：平定法 B：參照評定法 C：綜合評定法 D：對照評定法 Ｄ 我國的教育方針是使受教育者在德育、智育、體育三方面得到全面的發(fā)展。其中什么包含著提高學生健康水平的教育作用。

A德育 B：智育 C：體育 D：美育 C 22 什么是學校教育的首要目標。

A：人才 B：學習C：健康 D：能力 C 23 下列屬于自然因素范疇的是什么。

A：社會制度 B：文化水平C：科技進步 D：土壤與食物 D 24 什么是思想道德素質(zhì)和科學文化素質(zhì)的物質(zhì)基礎(chǔ)，是高素質(zhì)人才成材的物質(zhì)基礎(chǔ)。A：健康的體質(zhì) B：安定團結(jié)

C：經(jīng)濟快速發(fā)展 D：先進的文化教育 A 25 噪聲屬下列哪種因素

A：化學性因素 B：物理性因素 C：人為性因素 D：生物性因素 B 26 氣象變化屬下列哪種因素

A：化學性因素 B：環(huán)境因素 C：物理性因素 D：生物性因素 C 27 臭氧層的損耗，過量的紫外線照射易使人患皮膚癌和白內(nèi)障，并使人的 什么系統(tǒng)受到嚴重損害，導致各種疾病的發(fā)生。

A：免疫系統(tǒng) B：循環(huán)系統(tǒng) C：呼吸系統(tǒng) D：神經(jīng)系統(tǒng) A 28 據(jù)科學家預測，地球上稀有動物滅絕的問題，到20世紀末，地球上將消失的生物是多少。

A：15% B：25% C：35% D：45% B 29 1998年，世界衛(wèi)生組織估計每年全世界約有1000萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病，其中中國人的數(shù)量是多少。

A：100萬 B：200萬 C：300萬 D：500萬 B 30 據(jù)WHO的資料顯示，20世紀90年代因酗酒而死亡的約75萬人，長期酗酒者的死亡率比一般人高幾倍。

A：1-2倍 B：2-3倍 C：3-4倍 D：1-3倍 D 31 什么是構(gòu)成細胞的主要成分，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。A：蛋白質(zhì) B：糖類 C：脂肪 D：無機鹽 A 32 根據(jù)人體消化系統(tǒng)的功能及規(guī)則，一般食物在胃里停留多長時間，一般人以一日三餐較合理，早餐時間為上午7點左右，午餐時間為中午12點左右，晚餐時間為下午6點左右。A：3-4小時 B：4-5小時 C：4小時 D：5小時 B 33 不符合“中國居民膳食指南”八個原則的是下列哪項

A：食物多樣 B：多吃蔬萊 C：飲酒應(yīng)限量 D：吃多鹽食品 D 34 人們常說“七情六欲”，下列選項中不屬于的七情是哪項 A：喜 B：怒 C：憂 D：愁 D 35 什么是通過各種手法，對人體各部位經(jīng)絡(luò)、穴位進行推拿，而起到運行氣血、疏理經(jīng)絡(luò)、健身祛病的功效。

A：按摩 B：氣功 C：引導 D：針刺 A 36 健康是社會發(fā)展的基本標志和什么動力

A：最大動力 B：一般動力 C：潛在動力 D：外在動力 C 37 人體的組織細胞都是由什么構(gòu)成的。

第三篇：排球心得體會

本學期學習排球的心得體會

排球是球類運動項目之一，1895年，美國馬薩珠塞州（舊稱瑪省）霍利約克市，一位叫威廉〃摩根的體育工作人員發(fā)明的。排球傳入我國的時間無從考證，上網(wǎng)百度可查到中國在1953年成立排球協(xié)會，并慢慢發(fā)展起來。中國女排是我國各體育團隊中成績突出的體育團隊之一，是中國人民的驕傲，七次奪冠！

大一第二學期有幸學習排球，看過中國女排的比賽，都有一種幻想，幻想著自己有一天也能想中國女排一樣輝煌，為中國男排爭光！印象中在初中時代接觸過排球，那時只是無聊地玩玩?，F(xiàn)在在柳職院，才認真地學到排球的技術(shù)。前面的排球課，老師從基本技術(shù)開始傳授，六項基本技術(shù)是：準備姿勢和移動、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。學習之時我也很認真地聽老師講解動作要領(lǐng)，動作練習時，注意觀察其他同學的。

幾節(jié)課下來，我知道了排球有以下運動特點：廣泛的群眾性、廣泛的群眾性、高度的技巧性、激烈的對抗性、技術(shù)的兩重性、嚴密的集體性。持球練習令我印象最深的是，手都打紅了……還好不是冬天，不然就糾結(jié)了。

通過在排球課上的學習，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機能狀況，而且還能培養(yǎng)機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓練，可以培養(yǎng)團結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用.體育課我選擇了排球,是因為它是個需要團隊合作的運動,可以從個體到團隊的運動中吸收知識.學得技巧,以及發(fā)展價值觀念.它不單單只是需要一個人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團結(jié)!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這一點.很高興這學期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導.我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受!

吳保林

20100206009

電子信息

第四篇：排球規(guī)則

二、主要規(guī)則及裁判方法

（一）勝一分、勝一局和勝一場

比賽采用每球得分制，勝一球即勝一分。

比賽的前四局以先得25分，并同時超出對方2分的隊為勝一局。當比分為24:24時，比賽繼續(xù)進行至某隊領(lǐng)先2分為勝一局（如26:24，27:25）。決勝局以先得15分，并同時超出對方2分的隊獲勝。

正式比賽采用五局三勝制，最多比賽5局，先勝3局的隊為勝一場。

（二）發(fā)球犯規(guī)與判罰

1、發(fā)球擊球時的犯規(guī)

（1）發(fā)球次序錯誤：取得發(fā)球權(quán)隊的6名場上隊員必須按順時針方向輪轉(zhuǎn)一個位置，由輪到后排右首的隊員（即1號位隊員）發(fā)球。

處理：

隊員恢復到正確的位置；

如果在發(fā)球次序錯誤中沒造成得分則判失一分。

記錄員必須準確地確定發(fā)球次序錯誤從何時發(fā)生，從而取消其發(fā)球次序錯誤過程中所得分數(shù)，對方得分有效，并且判罰發(fā)球次序錯誤的隊失一分。

如已得分，而又不能確定其發(fā)球次序錯誤從何時發(fā)生，則僅給予失一分的判罰。

（2）發(fā)球區(qū)外發(fā)球：發(fā)球隊員在發(fā)球時不受位置錯誤的限制，但隊員發(fā)球擊球時或跳發(fā)球起跳時，踏及場區(qū)或發(fā)球區(qū)外發(fā)球犯規(guī)。跳發(fā)球隊員在擊球前允許在發(fā)球區(qū)外助跑，但起跳時必須在發(fā)球區(qū)內(nèi)。擊球后發(fā)球隊員可以踏及場內(nèi)或發(fā)球區(qū)外。判犯規(guī)隊失一分。

（3）發(fā)球擊球時球未拋起或持球手未撤離。

（4）發(fā)球8秒。

2、發(fā)球擊球后的犯規(guī)

（1）發(fā)出的球觸及發(fā)球隊隊員、球網(wǎng)或未能通過球網(wǎng)垂直面。

（2）界外球：

球的落點完全在場區(qū)界線以外的地面上。

球觸及場外物體、天花板或非比賽成員等。

球觸及標志桿、網(wǎng)繩、網(wǎng)柱或球網(wǎng)標志桿以外部分。

發(fā)球時或進入對方場區(qū)時，球的整體或部分從過網(wǎng)區(qū)以外過網(wǎng)。

（3）發(fā)球掩護：任何一名發(fā)球隊的隊員，以揮臂、跳躍或左右晃動等動作妨礙對方接發(fā)球，而且發(fā)出的球從他的上空飛過，則構(gòu)成個人掩護。如果是兩名或更多發(fā)球隊隊員密集站立遮擋接發(fā)球隊員，而且發(fā)出的球從他們的上空飛過，則構(gòu)成集體掩護。

（三）位置錯誤

發(fā)球擊球瞬間，雙方任何一名隊員不在規(guī)定的位置上，則構(gòu)成位置錯誤。

判斷位置錯誤必須明確以下幾點：

位置錯誤犯規(guī)只在發(fā)球擊球瞬間才有可能造成，發(fā)球擊球前、后兩隊隊員可在本場區(qū)任意移動或交換位置，不受任何限制。

隊員的場上位置應(yīng)根據(jù)腳的著地部位來確定。

明確“同排”與“同列”的概念與位置關(guān)系：1、6、5及2、3、4號位隊員為同排隊員。

1、2號位；

3、6號位；

4、5號位隊員為同列隊員。同排隊員左邊或右邊隊員的一只腳的某部分必須比同排中間隊員的雙腳距離同側(cè)邊線更近；同列隊員中，前排隊員一只腳的某部分必須比同列后排隊員的雙腳距離中線更近。

（四）擊球時的犯規(guī)

1、四次擊球。

2、持球 判斷時注意：

必須清楚擊球與持球之間的區(qū)別，擊球是一個單一的動作，而持球犯規(guī)先是使球停滯，再將球拋出。

進攻性擊球時，吊球是允許的，但觸球必須清晰，沒有推壓動作，并且不得用手改變球的方向。

運動員在攔網(wǎng)時有推、扔、攜帶等動作，裁判員必須判其持球。

比賽中，精彩動作和多回合的比賽是受歡迎的。因此，運動員在困難條件下進行擊球，裁判員應(yīng)鼓勵。

3、連擊 判斷時注意：

在第一次擊球時，允許身體不同部位在同一個擊球動作中連續(xù)觸球，不判連擊。

在第二、第三次擊球時，仍應(yīng)注意判斷連擊犯規(guī)。

排除：在攔網(wǎng)一個動作中球可以迅速而連續(xù)觸及一名或更多攔網(wǎng)隊員。攔網(wǎng)后即使是攔網(wǎng)觸球的隊員仍可再做一次擊球。

判斷連擊犯規(guī)應(yīng)看清擊球一瞬間是否造成連擊犯規(guī)，不考慮擊球前、后的動作。

4、借助擊球

隊員在比賽場地以內(nèi)借助同伴或任何物體的支持進行擊球，為借助擊球犯規(guī)。

（五）隊員在球網(wǎng)附近的犯規(guī)

1、過網(wǎng)擊球

對方在擊球前或擊球時，在對方空間觸及球或?qū)Ψ疥爢T為過網(wǎng)擊球犯規(guī)，其依據(jù)是擊球點是否在對方場區(qū)空間。

2、過中線

在比賽進行中，隊員整個腳、整個手或身體其它任何部分越過中線并觸及對方場區(qū)時，為過中線犯規(guī)。

3、網(wǎng)下穿越進入對方空間并妨礙對方比賽。

4、觸網(wǎng)

比賽進行中，任何隊員觸及9.5m以內(nèi)的球網(wǎng)、標志桿、標志帶為觸網(wǎng)犯規(guī)。但隊員未試圖進行擊球的情況下偶爾觸網(wǎng)，不判為犯規(guī)。隊員擊球后，在不影響比賽的情況下，可以觸及網(wǎng)柱、網(wǎng)繩或網(wǎng)全長之外的任何其它物體。

5、進入對方場區(qū)的球

規(guī)則規(guī)定球的整體或部分從過網(wǎng)區(qū)以外進入對方無障礙區(qū)，隊員在不進入對方場區(qū)的情況下，將球從同側(cè)過網(wǎng)區(qū)以外擊回是允許的。在擊球時，對方隊員不得阻礙。

（六）攔網(wǎng)犯規(guī)

1、過網(wǎng)攔網(wǎng)

在對方進攻性擊球前或擊球時，在對方空間攔網(wǎng)為過網(wǎng)攔網(wǎng)犯規(guī)。所謂進攻性擊球是指出發(fā)球和攔網(wǎng)以外，多有直接擊向?qū)Ψ降膿羟颉?/p>

2、后排隊員攔網(wǎng) 三個條件：

后排隊員在靠近球網(wǎng)處

手在高于球網(wǎng)上沿處阻攔對方來球

觸及了球

3、攔發(fā)球

4、從標志桿外伸入對方空間并觸及球為犯規(guī)。

（七）進攻性擊球犯規(guī)

1、后排隊員進攻性擊球犯規(guī) 三個條件：

后排隊員在前場區(qū)內(nèi)，或踏及進攻線或其延長線。

擊球時整個球體高于球網(wǎng)上沿。

完成進攻性擊球，即擊出的球整體由過網(wǎng)區(qū)通過球網(wǎng)的垂直面，或觸及對方攔網(wǎng)隊員的手。

2、在前場區(qū)對發(fā)過來的并且整體高于球網(wǎng)上沿的球，完成進攻性擊球為犯規(guī)。

（八）不符合規(guī)定的請求間斷

1、超過規(guī)定次數(shù)的請求普通暫停

規(guī)則規(guī)定第1-4局，每局有兩次技術(shù)暫停，各位1分鐘，每當領(lǐng)先隊達到8或16分時自動執(zhí)行。決勝局無技術(shù)暫停。每隊每局還有2次機會請求30秒的普通暫停。

2、超過規(guī)定次數(shù)的請求換人

每局比賽中，每隊最多允許請求6人次換人。

3、同一個隊在未經(jīng)比賽過程再次請求替換

4、無權(quán)請求的成員提出請求

只有教練員和場上隊長可以用相應(yīng)的手勢請求間斷，其他成員無權(quán)提出請求。

5、在比賽進行中或裁判鳴哨發(fā)球的同時或之后提出請求

（九）延誤比賽

1、同一局再次提出不符合規(guī)定的請求

2、換人延誤時間

3、拖延暫停時間

4、場上隊員拖延比賽順利進行

5、請求不合法的替換

規(guī)則規(guī)定每局比賽中，主力隊員可以換下場和再次上場，但再上場時只能替換原來替換他的替補隊員；替補隊員只可以替換主力隊員上場比賽一次，再由該主力隊員替換他下場。凡是不符合上述規(guī)定的替換為不合法替換。

第五篇：排球?qū)W習心得

排球?qū)W習心得

100712班

10071051朱海云 周一第六節(jié)課

這學期的體育課，我選的是排球。上大學之前，我?guī)缀醵紱]有接觸過排球。我原本以為排球應(yīng)該是很好學的，沒想到學習過程中會遇到那么多困難，有時候雖然有點累有點苦，但是最后還是收獲了不少，所以付出的汗水很值得。

這學期我們學習了墊球、傳球以及發(fā)球等。

還記得第一節(jié)課上我們學習了墊球，沒想到柔軟的排球打在胳膊上會那么疼，一節(jié)課下來手臂已經(jīng)又紅又腫了，過了三四天才恢復。但即使這樣，我們?nèi)匀粓猿种毩?。有付出才會有收獲，在我們的努力下，我和搭檔可以對墊到七八個球，有時甚至超過十個。雖然排球練習很辛苦，但同時我們也覺得很愉快。

剛開始學習傳球并不是很順利，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指腹將球傳過去。后來才知道傳球的過程中要將球向斜上方向呈拋物線趨勢拋出去，對方就會有時間判斷球的位置并做出相應(yīng)的調(diào)整，這樣接球便容易多了。排球這項運動不僅可以鍛煉身體，同時也可以訓練我們的思維能力和反應(yīng)能力。

發(fā)球是由隊員自己拋球，用一只手將球從網(wǎng)的上空兩個標志桿內(nèi)擊入對方場區(qū)的技術(shù)動作。開始練發(fā)球時總過不了網(wǎng)，經(jīng)過不斷的練習終于成功，當時的心情就像是做了好久都解決不了的數(shù)學題，終于解決那樣愉快。

之后我們還學習了扣球，雖然打得很爛，但是卻也收獲了不少的樂趣。此外，老師還組織了我們進行比賽。我們不僅了解了排球比賽的規(guī)則，還了解到排球是一項集體運動，需要我們相互配合。

感謝老師幽默風趣的教學方法，不但讓我們學到了知識，還收獲了愉快。