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      初中體育與健康九年級《足球腳內(nèi)側(cè)傳接球》說課設(shè)計

      時間:2019-05-15 04:19:25下載本文作者:會員上傳
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      第一篇:初中體育與健康九年級《足球腳內(nèi)側(cè)傳接球》說課設(shè)計

      初三足球說課資料

      說 課 材 料

      本課以全面推進素質(zhì)教育,深化體育教學改革,樹立“健康第一”的指導思想,以學生的心理活動為導向,面向全體學生,做到人人享有體育,人人都有進步,人人擁有健康。改變了過去只重視運動技能形成的規(guī)律,只關(guān)心學生的生理負荷,到現(xiàn)在的更注重沿著學生心理變化這條主線來設(shè)計課堂教學模式,安排教學內(nèi)容,選擇教學方法。淡化技術(shù),強調(diào)健身。改變過去的“教教材”為現(xiàn)在的“用教材教”,變學科結(jié)構(gòu)為學習結(jié)構(gòu),加強了體育教學與日常生活的聯(lián)系,提高體育教學的實用性,體現(xiàn)了可持續(xù)發(fā)展的戰(zhàn)略。改變過去學生的被動執(zhí)行任務(wù)為現(xiàn)在的主動參與,充分調(diào)動學生的積極思維,培養(yǎng)學生的實踐能力和創(chuàng)新精神。變教師“教”的要求為學生“學”的需要。

      一、說教材

      依據(jù)《體育課程標準》的要求,我安排了以腳內(nèi)側(cè)傳接球為主的游戲(主教材)和嘗試性的小足球比賽。通過游戲和比賽,使學生初步掌握腳內(nèi)側(cè)傳接小足球的動作技術(shù),提高學生踢小足球的能力,讓學生在玩中學。初三學生正處于生長發(fā)育時期,他們的骨骼肌肉以及內(nèi)臟器官的發(fā)育尚不完善,在安排搭配教材時應(yīng)有計劃地讓上、下肢交替練習,所以這一單元我還安排了相對上肢運動比較多的內(nèi)容為副教材。如:上肢的投準和投遠練習、跳繩和軟式排球等。

      球類是學生最喜歡的體育活動之一,其活動特點是集體性和競爭性強,鍛煉身體的綜合效果好。是樹立群體意識,培養(yǎng)應(yīng)變能力、團結(jié)合作精神,充分發(fā)揮集體力量,以及促進思維的靈活性和創(chuàng)造性的教學內(nèi)容。初中的足球教學屬于第一層次,其教學要求是:采用游戲的形勢和方法培養(yǎng)學生學習的興趣,充分體現(xiàn)小足球的集體性,趣味性強的特點。在游戲和比賽中學習和掌握一些簡單的技術(shù)動作和技能,提高身體的基本活動能力,使學生體驗參與的樂趣,為今后的學習打下基礎(chǔ)。

      游戲在初中體育中占有重要位置,其內(nèi)容豐富,形勢活潑,符合初中學生的年齡特點,深受學生喜愛。他對全面鍛煉學生身體幫助學生認識客觀事物,充分發(fā)展自我、表現(xiàn)自我及樹立群體意識,發(fā)展人體基本活動能力,培養(yǎng)同伴間良好的關(guān)系以及團結(jié)合作、遵守紀律、活潑樂觀、勇于進取、敢于創(chuàng)新等優(yōu)良品質(zhì)都有重要的作用。

      腳內(nèi)側(cè)傳球動作重點:踢球腳的腳型和踢球部位

      腳內(nèi)側(cè)接球動作重點:判斷來球方向,并對準方向接球

      二、說學生

      本次課的授課對象是初三學生。這個年齡段是學生身體生長發(fā)育時期,肌肉彈性較差,小肌肉群比大肌肉群發(fā)育較晚,他們的動作不夠準確,下肢動作靈活性、協(xié)調(diào)性較差思維能力逐漸加強。因此在課堂上留給學生一定的活動天地,讓學生由觀察思考中得到啟示,得到鍛煉。由于學生知識程度的深入和參加各種課外輔導班,大量的時間被主科所占用,用來運動和娛樂的時間太少,因此他們對體育課和體育活動非常喜歡。加之這些孩子大多數(shù)是獨生子女,意志較為脆弱,有時怕苦、怕臟、怕累,吃苦耐勞的精神還需培養(yǎng)和磨煉。

      好動是學生的天性,他們對體育活動有廣泛的自豪和興趣,喜歡學習別人的運動技巧,自信心強,有時過高的估計自己的能力。但他們還存在著任性,嬌氣、依賴性強、缺乏合作精神等不良心理傾向,在教學中我有意識的設(shè)計教學內(nèi)容和教學方法,多表揚,少批評和指責。使學生在參與活動中得到成功感,給學生帶來:學會了的愉快,成功了的喜悅,獲勝了的開心和自豪,正確引導學生,弱化、扭轉(zhuǎn)不良的心理傾向。

      初中時期的學生正興奮占優(yōu)勢,注意力不集中。對于恐懼時的情緒較能控制,情緒的表現(xiàn)多以言語或表情表示,極少的行為來發(fā)泄,思維開始有抽象性現(xiàn)象,也具簡單的推理能力。他們團體意識逐漸加深,除對個人的競爭有興趣外,對團體競爭也發(fā)生濃厚興趣。開始注意教師和同學們對自己的態(tài)度,對善惡觀念也有顯著的進步。

      因此在教學中針對學生的心理生理特點和學生向高年級過度的特點,力求體現(xiàn)由易到難,由簡到繁的循序漸進的原則,注意用新異的刺激和有趣的活動來和音樂吸引學生的注意力,控制注意力的集中和分散的節(jié)奏。選用恰當?shù)慕虒W方法和手段,為學生創(chuàng)設(shè)公平競爭的氣氛,同時讓學生自由組合,有效的激發(fā)團隊精神、合作精神,有益于個層次學生得到提高,讓學生更好的得到發(fā)展。

      第二篇:足球腳內(nèi)側(cè)傳接球教學設(shè)計

      足球腳內(nèi)側(cè)傳接球教學設(shè)計

      指導思想: 本課以健康第一為指導思想,注重學生對足球基本技術(shù)的掌握與實踐應(yīng)用。教師嘗試運用新的教學理念和教學方法,充分強調(diào)學生的主體地位,注意發(fā)揮骨干學生的模范帶頭作用,在班內(nèi)形成一個個強而有力的學習團隊,使學生在愉快、團結(jié)的學練氛圍中激發(fā)對足球的強烈興趣,感受練習、比賽的快樂,并從中培養(yǎng)學生的堅強意志,協(xié)作競爭意識和創(chuàng)新精神。教材分析: 1.教材內(nèi)容:足球腳內(nèi)側(cè)傳接球

      2.教學重點:支撐腳的站位和擊球瞬間腳型的控制,培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作、密切配合的集體主義精神。

      3.教學難點:腳內(nèi)側(cè)傳球時對球的傳球路線以及力量的控制。學情分析: 本次課授課對象是七年級的學生,他們活潑好動,對足球運動有著濃厚的學習興趣。但由于他們對足球基本技術(shù)存在著很大的差異,在本課的安排中非常強調(diào)體育骨干的作用,通過師生互動,生生互動,教師引導,同學之間的合作探究,一定能順利達成本次課的教學目標。教學目標:

      1.認知目標:進一步理解腳內(nèi)側(cè)傳接球動作概念

      2.技能目標:鞏固提高運球、腳內(nèi)側(cè)傳球、對球的控制和支配能力,發(fā)展靈敏、速度協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

      3.情感目標:培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。教學方法:

      在準備部分,通過結(jié)合球的熱身和熟悉球性練習,來激發(fā)學生的主動學習興趣,形成人球和諧的良好氛圍,并使身體的各項機能達到最佳的運動狀態(tài)。

      在基本部分,首先通過誘導練習,讓學生明確腳內(nèi)側(cè)傳球的觸球部位,形成正確的運動表象概念。在通過教師的師范講解,讓學生掌握正確的傳球動作,在學生的練習過程中提出要求,讓學生了解腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)在實戰(zhàn)中的運用技巧和注意點。在鞏固提高階段運用小組合作的形式,讓學生在游戲比賽中相互合作、相互評價、共同提高,最后的教學比賽,通過修改比賽規(guī)則,強化運用本課新授技術(shù),讓學生能有更多的觸球和進球機會,體會傳球技術(shù)在實踐中的運用,感受團隊協(xié)作和成功快樂。

      結(jié)束部分,利用舒緩悠揚的音樂伴奏進行放松練習,使學生的身心得到放松。同時教師通過小結(jié)本課學練情況給予肯定與表揚,并提出意見和建議。學生在課后通過自評和互評,加深對本課學練的印象,為下節(jié)課繼續(xù)學習打下基礎(chǔ)。

      第三篇:足球腳內(nèi)側(cè)傳接球教學設(shè)計

      《足球腳內(nèi)側(cè)傳球》教學設(shè)計

      杜陽中學 康文龍

      一、指導思想: 本科以《新課程》的核心理念“為了每一位學生的發(fā)展”為指導,設(shè)計以教師為主導,學生為主體,身體練習為主線,以激發(fā)學生興趣為出發(fā)點,并根據(jù)七年級學生對足球有新鮮感,好學的身心特點,注重學生對足球的基本技術(shù)的掌握和實踐應(yīng)用。我確定了以“腳內(nèi)側(cè)傳球”為主教材,以游戲“喊數(shù)接球”來激發(fā)學生活躍的課堂氣氛。本課以分組練習,個別展示,分組競賽等形式進行教學,使學生逐步掌握腳內(nèi)側(cè)傳球的方法,并樂于參與到足球運動中來,為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。

      二、學情分析:

      足球是學生比較喜歡的一個體育項目,也是七年級體育教材的重要組成部分,它對發(fā)展學生的柔韌,協(xié)調(diào),力量等身體素質(zhì)有著顯著的效果。本次的授課對象對足球接觸情況差異較大,個別學生在小學接觸過足球,但是大部分學生是第一次接觸足球。所以熟悉球性,提高控球能力,培養(yǎng)對球類運動的興趣很重要。因此,在教學中要盡可能多的創(chuàng)造條件讓學生接觸球。在本次課中可以利用體育骨干(學過足球的同學)的作用,通過師生互動,生生互動,教師引導,同學之間的合作探究分析來順利達成本次課的教學目標。

      三、教材分析

      教材內(nèi)容:足球腳內(nèi)側(cè)傳接球

      本課給學生營造一個良好的學習氛圍,充分的讓學生積極參與,高效的激發(fā)學生的興趣,幫助學生增強克服苦難的信心和勇氣,體驗足球帶來的樂趣,促進學生身心健康成長。四、教學目標:

      1、認知目標: 使學生初步學會腳內(nèi)側(cè)傳球的動作方法,并樂于參與到足球運動中來。

      2、技能目標: 通過練習、展示、競賽等教學手段是學生積極主動地學習,使其技能和身心均得到鍛煉和提高。

      3、情感目標: 培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作,不怕困難的意志品質(zhì),建立自尊與自信,促進心理健康。

      五、教學重、難點:

      重點:支撐腳站位與擊球腿動作 難點:擊球的力度和準確性

      六、教學方法

      本節(jié)課采用講解法、示范法、糾錯法、比賽法。

      七、教學過程

      (一)開始部分

      1、課堂常規(guī)

      2、語言導入本課內(nèi)容

      (二)準備部分

      組織游戲“喊數(shù)接球”進行熱身。

      徒手操:擴胸運動、腹背運動、弓步壓腿、踝腕關(guān)節(jié)。熟悉球性:腳內(nèi)側(cè)撥球。

      (三)基本部分

      1、師一邊講解一邊示范動作,示范動作從正面、側(cè)面、背面進行示范。動作方法:支撐腳踏在球的側(cè)方15~20cm處,腳尖指向出球方向,膝關(guān)節(jié)微屈,踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸由后向前擺動。在傳球腿向前擺動過程中屈膝外轉(zhuǎn),小腿加速前擺,腳尖稍翹起,腳掌與地面平行,踝關(guān)節(jié)緊張且腳型固定,用腳內(nèi)側(cè)擊球的后中部。在整個擊球過程中,上體自然、放松。

      2、教師帶領(lǐng)學生做無球隊動作練習。

      3、分成六組進行練習;每組一名學生在距離隊伍6米距離相對站立用腳內(nèi)側(cè)傳球給對面學生,接球后再用腳內(nèi)側(cè)傳球方法傳回,傳完球后返回隊尾。

      4、教師個別指正以及對存在問題進行集中糾錯。

      5、組織競賽:男、女隊各隊派出六名隊員進行腳內(nèi)側(cè)傳球比準比賽,其他同學觀察參賽隊員的動作,最終以傳球準,動作規(guī)范標準者獲勝。

      (四)結(jié)束部分:

      1、組織學生進行放松練習,教師示范放松動作,語言引導進行放松。

      2、小結(jié)本節(jié)課學習情況,安排課后練習及預(yù)習內(nèi)容。

      3、整理回收器材,組織下課。

      八、教學反思

      1、從自身本節(jié)課成功和不足兩方面對本節(jié)課進行總體評價。

      2、本節(jié)課學生表現(xiàn)情況進行反思。

      3、教學設(shè)計修改、創(chuàng)新,揚長避短,精益求精。

      第四篇:足球腳內(nèi)側(cè)傳接球教學設(shè)計

      足球運球繞桿教學實施分析

      指導思想:

      1、今年南通市中考體育項目進行了調(diào)整。其中,將足球繞桿運球初次列為選考項目之一。大家都知道,足球教學近年在各校開展甚少,這就對當前體育教師提出了更高的要求。

      2、本課以健康第一為指導思想,注重學生對足球基本技術(shù)的掌握與實踐應(yīng)用。教師嘗試運用新的教學理念和教學方法,充分強調(diào)學生的主體地位,注意發(fā)揮骨干學生的模范帶頭作用,在班內(nèi)形成一個個強而有力的學習團隊,使學生在愉快、團結(jié)的學練氛圍中激發(fā)對足球的強烈興趣,感受練習、比賽的快樂,并從中培養(yǎng)學生的堅強意志,協(xié)作競爭意識和創(chuàng)新精神。教材分析: 1.教材內(nèi)容:足球繞桿運球,運球繞桿技術(shù)是足球比賽中運球過人射門的一個縮影,它既是前面所學足球基本動作的應(yīng)用,也是今后足球教學的基礎(chǔ),它融素質(zhì)、技術(shù)與智慧為一體,對增強體質(zhì)、促進健康有著積極的作用。所以它在教材中處于非常重要的地位。

      2.教學重點:支撐腳的站位和擊球瞬間腳型的控制,以及運球時的重心變換,培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作、密切配合的集體主義精神。

      3.教學難點:在高速運球中,快速通過標志桿并不觸碰標志桿。學情分析: 本次課授課對象是七年級的學生,他們活潑好動,對足球運動有著濃厚的學習興趣。但由于他們對足球基本技術(shù)存在著很大的差異,在本課的安排中非常強調(diào)體育骨干的作用,通過師生互動,生生互動,教師引導,同學之間的合作探究,一定能順利達成本次課的教學目標。教學目標:

      1.認知目標:進一步理解足球運球繞桿的動作概念,懂得行足球繞桿練習技術(shù)的具體做法和技術(shù)要領(lǐng)以及傳球的重要性。

      2.技能目標:鞏固提高運球、對球的控制和支配能力,發(fā)展靈敏、速度協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

      3.情感目標:培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。教學方法:

      教法主要采用:

      1、直觀教學法:課中基本動作由教師親自示范、講解,做到講解和示范相結(jié)合,講解清楚,示范到位,使同學們一目了然。

      2、糾正錯誤法:在練習中針對學生出現(xiàn)的問題進行及時的糾正;

      3、游戲法;

      4、口訣法;

      學法主要采用:觀察法、模仿練習法、分組練習法、合作學習法、自我評價法。

      在準備部分,通過結(jié)合球的熱身和熟悉球性練習,來激發(fā)學生的主動學習興趣,形成人球和諧的良好氛圍,并使身體的各項機能達到最佳的運動狀態(tài)。在基本部分,首先通過誘導練習,讓學生明確足球運球的動作要領(lǐng),形成正確的運動表象概念。在通過教師的師范講解,讓學生掌握正確的運球繞桿動作,在學生的練習過程中提出要求,讓學生了解足球運球技術(shù)在實戰(zhàn)中的運用技巧和注意點。在鞏固提高階段運用小組合作的形式,讓學生在游戲比賽中相互合作、相互評價、共同提高,最后的教學比賽,通過修改比賽規(guī)則,強化運用本課新授技術(shù),讓學生能有更多的觸球和運球機會,體會繞桿運球技術(shù)在實踐中的運用,感受團隊協(xié)作和成功快樂。

      在運球繞桿教學過程中必須掌握幾個要領(lǐng): 1,運球過桿,首先要控制好運球路線,同時要將球盡量的控制在腳的附近,所以要一直用正腳背來帶球前進。運用腳內(nèi)側(cè)和腳外側(cè)來控制球的方向過桿,腳的其他部分能不觸球就不用。2,要找準切入點并快速完成繞桿,是需要良好的節(jié)奏和身體協(xié)調(diào)性的(帶球時的身體協(xié)調(diào)性),你可以用踮腳小跑(一個腳前,一個腳后的模式)的方法練跑動中的節(jié)奏和身體協(xié)調(diào)性,然后再把球加上,運用上面說的帶球方法,這樣練可以事半功倍。

      足球運球技術(shù)有很多,學生不一定每個技術(shù)都學得非常精,希望他們根據(jù)自己的實際情況,發(fā)揮自己最大的潛能,力爭運球效果的最大化。

      結(jié)束部分,利用慢節(jié)奏、悠揚的音樂伴奏進行放松練習,使學生的身心得到放松。同時教師通過小結(jié)本課學練情況給予肯定與表揚,并提出意見和建議。學生在課后通過自評和互評,加深對本課學練的印象,為下節(jié)課繼續(xù)學習打下基礎(chǔ)。

      第五篇:足球腳內(nèi)側(cè)傳接球說課稿

      小學足球腳內(nèi)側(cè)傳球說課稿

      各位評委老師:

      大家好!我是水城縣第五小學龍研行,我今天要說的課題是小學足球腳內(nèi)側(cè)傳球,該內(nèi)容是人教版四年級(水平二)中第六章球類活動第二節(jié)的內(nèi)容。

      我說課的具體流程是:1.教學理念,2.教材分析,3.學情分析,4.教學目標的確定,5.本課的重、難點,6.教學策略,7.教學過程,8.效果預(yù)計。

      一、教學理念

      足球運動是小學《體育與健康》教學內(nèi)容中選項學習的組成部分,是學生非常喜愛的學習內(nèi)容之一,被人們稱為“世界第一運動”。通過足球基本理論知識和基本技術(shù)的學習,足球文化導入,創(chuàng)造文化氛圍使學生對足球文化有較全面的認識。將隱含于足球運動中關(guān)于體育精神、思想作風、良好人格的內(nèi)容開發(fā)出來,使學生都能體驗到足球運動的樂趣和價值。同時發(fā)展學生速度,靈敏,耐力,柔韌等身體素質(zhì)以及勇于競爭,頑強拼搏,積極進取,團結(jié)合作精神

      二、教材分析: 足球運動是世界上開展最廣泛、影響最大的體育運動項目,被譽為“世界第一運動”。具有參加比賽人數(shù)多、集體性強;爭奪激烈、戰(zhàn)術(shù)多樣、趣味濃厚、容易開展的特點,所以他受到人們普遍的喜愛,尤其是廣大青少年學生。通過足球運動,能全面發(fā)展人的身體素質(zhì),提高人體各器官系統(tǒng)的功能、增強人的體質(zhì);能改善人的心理素質(zhì),提高人的心理健康水平;培養(yǎng)和鍛煉勇敢頑強、機智果斷、堅忍不拔、團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。是一項有很高鍛煉價值的運動項目。本課教學內(nèi)容是足中的腳內(nèi)側(cè)傳接球。腳內(nèi)側(cè)傳接球是足球運動中最基本的技術(shù),在比賽中運用得最多,主要用于傳球和射門。這部分內(nèi)容的學習和掌握,對于綜合運用技術(shù)的能力,體驗足球比賽中攻防對抗的特點十分重要,是足球技術(shù)的基礎(chǔ)。

      三、學情分析: 本次課的授課為四年級學生,共四十人。學生體育的運動技能雖然有差異,但小學生有較強的創(chuàng)造能力和自學能力,本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新等教學方法,以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入,充分挖掘每個學生的潛在能力,充分發(fā)揮學生的主體作用,更好地促進學生努力達到教學目標。

      四、教學目標: 1.認知目標:通過練習以及游戲的形式,激發(fā)學生對足球運動的興趣,培養(yǎng)和提高學生自主學習的能力。

      一、2.技能目標:學生能正確運用技術(shù)完成傳球動作。3.情感目標:培養(yǎng)學生在學習過程中自主、合作、探究和遵守規(guī)則的誠信程度。

      五、本課的重、難點確定:

      重點:腳內(nèi)側(cè)踢球的完整技術(shù)動作(腳內(nèi)側(cè)傳球的五個動作環(huán)節(jié))。

      難點:踢球時腳對球的控制,游戲中控制球的能力。

      六、教學策略:

      本課的教學指導思想主要采用教師啟發(fā)指導,學生反復練習的教學策略,發(fā)展學生的個性,充分發(fā)揮學生的主體作用,運用靈活多變手段,做到身心結(jié)合,努力達到教學目標。全課的組織形式為整體教學。不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整,而以練習與教學為目標,力求合理、緊湊、流暢、新穎。

      全課教學的內(nèi)容及手段,用循序漸進、分解和組合的方式進行教學,引起學生學習興趣,又陶冶了學生情操。

      七、教學過程:(一)開始部分(2’)1.課堂常規(guī)

      2.本課的教學內(nèi)容目標及要求

      (二)準備部分(8’)1.熱身(4’)繞足球場(上課場地)左手持足球慢跑兩圈,踢腿跑一圈。2.柔韌練習(4’)

      教師講解并示范動作。組織隊形同熱身隊形。

      學生通過各種練習,充分活動關(guān)節(jié)韌帶,為基本部分做充分的準備。

      (三)基本部分(30’)1.講解示范傳接球的腳上部位,并提出腳內(nèi)側(cè)傳球動作的五個環(huán)節(jié)。(6’): 為了充分發(fā)揮學生的主體作用,采用教師啟發(fā)指導,布置練習思考,腳內(nèi)側(cè)傳球如何運用,助跑方向和支撐腳位置的練習體會提問。給學生一定的時間自主體驗,提高學生的學習興趣。

      2.2人一組,一人踩球,另一人做跨步傳球和助跑傳球練習(交換進行)(6’): 體會腳觸球部位,同時自主體會助跑方向和支撐腳位置。

      3.2人一組,相距10米,用腳內(nèi)側(cè)互相傳接球練習(6’)組織學生分散練習,體會助跑的方向,擺腿的路線、方法及兩腳的配合。

      4.總結(jié)討論各種腳法的運用(2’)集合學生進行總結(jié)討論:助跑方向,支撐腳的位置。

      腳觸球的部位是否準確,是傳接球質(zhì)量的關(guān)鍵,踝關(guān)節(jié)的緊張程度和腳形控制是極為重要的。腳內(nèi)側(cè)傳球時,踝關(guān)節(jié)要繃直,要緊張固定。這樣傳球才能有力、準確觸球及防止踝關(guān)節(jié)受傷。

      5.游戲:火車過山洞(6’)通過游戲,進一步鞏固和提高腳傳球技術(shù),同時培養(yǎng)學生勇敢頑強、機智果斷的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致,密切配合的集體主義精神。

      (四)結(jié)束部分(5’)

      1.放松(3’)手臂和大腿拉伸放松。

      2.對本課進行小結(jié),布置收回器材(2’)

      八、場地器材: 1.場地:足球場;2.足球40只。

      九、預(yù)計教學效果: 1.預(yù)計平均心率為:120--130次/分,最高心率為160次/分。

      2.預(yù)計教學密度:30%。

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