第一篇：中醫(yī)理論認(rèn)為

中醫(yī)理論認(rèn)為：“腎氣足，百病除”。

人體內(nèi)的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運(yùn)行。腎對五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦（xu）、滋潤、濡（ru）養(yǎng)、激發(fā)等作用。

腎中之元?dú)猓纸性?，是生命的原動力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會接 踵而來。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質(zhì)增生，椎間盤突出，關(guān)節(jié)炎、頸椎神經(jīng)痛，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，耳鳴健忘，反應(yīng)遲鈍，精力下降，脫發(fā)皮皺等現(xiàn)象。腎陽虛衰，男人表現(xiàn)為陽痿、早泄、遺精；女人則帶下不止，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)、宮寒不孕等。

中醫(yī)認(rèn)為，腎虧是人體疾病的根源，許多內(nèi)臟疾患的治療，應(yīng)從補(bǔ)腎入手。中醫(yī)還有個(gè)歌訣：“肝病先調(diào)腎，腎病先調(diào)肺，肺病先調(diào)脾，脾病先調(diào)心，心病先調(diào)肝”。可見個(gè)臟腑之間有著密不可分的關(guān)系。

人體自身補(bǔ)腎法，就是外勞宮補(bǔ)腎法。具體方法是：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5－10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時(shí)，雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3－5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會感到輕松靈活。常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。這是因?yàn)槿说膬墒滞鈩趯m緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運(yùn)行，變成汗水排出體外。尤其是晚上10點(diǎn)半至11點(diǎn)，是亥時(shí)尾、子時(shí)頭，此刻地氣最旺，地氣通過內(nèi)勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持兩手背緊貼兩腎半小時(shí)，便可收到奇效。

若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會變熱。倘若每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴，并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴，反復(fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。

堅(jiān)持運(yùn)用外勞宮補(bǔ)腎法，再加上小指頭提水法的鍛煉（手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結(jié)五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發(fā)育、生殖、強(qiáng)壯，開竅于二耳與二陰；左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎）。常練小指頭提水法可以強(qiáng)腎。日本有些人長期用此法強(qiáng)腎后，70多歲還能生育。倘若再添加以膝蓋逆時(shí)針走路法（走圓圈路）的鍛煉，靠人體自身練出的功能，就能治好上述的腎虧、腎衰之疾患。

我的老師胡海牙先生今年已經(jīng)95歲高齡了。前一段時(shí)間陪他去體檢，身體各項(xiàng)指標(biāo)基本都正常。他單位的老同事跟他見面后，開玩笑地說：“您的身體棒得跟三十歲小伙子似的，有什么養(yǎng)生秘訣嗎？您是研究道家仙學(xué)的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”老先生微微一笑，說：“哪有什么靈丹妙藥，妙藥就在自己體內(nèi)，只是你們不知道怎么用罷了?！?/p>

老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身后，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個(gè)?！?/p>

大家看得一頭霧水：“就這么簡單？！”

老師頗有深意地說：“千萬別小看這個(gè)動作，在過去你花多少錢都不一定能學(xué)得到，這可是千金不換的秘訣啊?！?/p>

這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎么回事。

老師說：“其實(shí)古書里面都講了，‘流水不腐，戶樞不蠹’，要活就得動啊，關(guān)鍵是如何去動。這個(gè)方法最大的功效是鼓動腎氣，短時(shí)間內(nèi)使人體陽氣生發(fā)起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導(dǎo)致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產(chǎn)生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個(gè)方法三到五分鐘，就可以緩解一個(gè)小時(shí)連續(xù)勞動的疲勞，很適合現(xiàn)在從事腦力勞動的人。這個(gè)方法還適合中老年人養(yǎng)生，人老腿先衰，腰腿通相聯(lián)，其實(shí)是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補(bǔ)腎的功效。中老年人平時(shí)動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了?！?/p>

聽了老師這么一解釋，大家紛紛學(xué)著剛才老師的樣子比劃起來。我也習(xí)練這個(gè)方法多年，覺得特別好，親身實(shí)踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。

曾經(jīng)有一次應(yīng)約到北京一所著名高校講養(yǎng)生，有學(xué)生問我：“您既搞臨床診療，還要做學(xué)術(shù)研究，您怎么還有那么好的精力呢？”我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學(xué)生，讓他到臺前做胡老傳給我的這個(gè)瞬間強(qiáng)腎法的動作。

我讓他雙手握拳，拳心虛空（如題圖），貼在腎腧位置（如下圖），利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動進(jìn)行反復(fù)摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發(fā)熱為止。三五分鐘后，這位學(xué)生高興地說，“從來沒感覺這么輕松過，這個(gè)方法真有效！”一時(shí)間，課堂上沸騰起來。

由此可見，這個(gè)方法對誰最管用？恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。

現(xiàn)在大多數(shù)人連休息的時(shí)間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。前蘇聯(lián)有一位生理學(xué)家，經(jīng)過多年的研究，發(fā)現(xiàn)人的疲勞并不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復(fù)疲勞的最好方法，只能緩解疲勞，并不能補(bǔ)充精力，最好的方法是通過運(yùn)動來恢復(fù)，而我們這個(gè)方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)足腎氣。另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運(yùn)動也有一定的效果。

在過去，這種運(yùn)動被譽(yù)為中醫(yī)里的金匱腎氣丸，有溫補(bǔ)腎陽的功效，是最有效的補(bǔ)腎方法。對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實(shí)用。我之所以能夠在忙碌的生活工作當(dāng)中保持旺盛的精力，就是掌握了這個(gè)奧秘。從道家醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來看，這正是啟動了人體自身的大藥的結(jié)果

太溪穴：無副作用的偉哥或偉嫂

適宜癥狀：絕大多數(shù)腎臟疾病，如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病，同時(shí)表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。

可祛痘、祛斑、祛眼袋浮腫、祛黑眼圈、美白肌膚、增強(qiáng)記憶力、改善聽力及視力、增強(qiáng)身體抵抗力、減少感冒的發(fā)生。

太溪穴是足少陰腎經(jīng)之“輸”穴，古代又稱其為“回陽九穴之一”，重在補(bǔ)腎，具有明顯提高腎功能的作用。

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。

用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。

關(guān)元穴（丹田）：千年野山參

位于臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強(qiáng)壯要穴。經(jīng)常用手指點(diǎn)壓、按摩刺激，具有培補(bǔ)元?dú)?、調(diào)氣和血、益腎健腹，增強(qiáng)臟腑功能，提高機(jī)體免疫力?？煞乐胃哐獕骸⒏哐?、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經(jīng)等癥。

關(guān)元顧名思義，把元?dú)怅P(guān)住，使其不外瀉。關(guān)元是足三陰、任脈交匯穴，小腸募穴，足陽明胃經(jīng)下合穴，人體十大保健大補(bǔ)要穴之一。

能讓人恢復(fù)青春活力，可治療各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、性欲減退、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。

治失眠有奇穴

失眠,奇穴

穴位:在手背中指掌指關(guān)節(jié)最高點(diǎn)(即拳尖處)針法:直刺或向上斜刺2-3分深

針感:有痛脹感即可,留針法15分鐘左右,臨睡前針效果更佳.療效:本人治療長期失眠的患者均有奇效.按摩自己

身體是革命的本錢，學(xué)會了自己給自己按摩一下吧。拉拉耳朵養(yǎng)護(hù)全身器官 腎是人體重要臟器之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用。

中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進(jìn)行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。

一、提拉耳垂法 雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

二、手摩耳輪法 雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

三、提拉耳尖法 用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

四、搓彈雙耳法 兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，有健腎壯腰之功效。

五、雙手拉耳法 左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。

六、雙手掩耳法 兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強(qiáng)腎之功效。

七、全耳按摩法 雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5~6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

八、雙手掃耳法 以雙手把耳朵由后面向前掃，這時(shí)會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。

以上八法，可根據(jù)各人所需選擇，或單項(xiàng)或幾項(xiàng)配合進(jìn)行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。簡單易學(xué)的強(qiáng)腎健體保健法 祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎為先天之本，生命之源，腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強(qiáng)健，步履輕快，神思敏捷，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風(fēng)寒，生疾病等。

腎虛病癥有陰虛、陽虛之分。

腎陰虛者，有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀。

腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀。

中醫(yī)認(rèn)為，肢體的功能活動，包括關(guān)節(jié)、筋骨等組織的運(yùn)動，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之余”的說法，因此堅(jiān)持體育鍛煉，以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)、暢通氣脈、增強(qiáng)自身抵抗力之功效，從而達(dá)到強(qiáng)腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是不錯的鍛煉項(xiàng)目。下面介紹幾個(gè)簡單的保健方法，您可以試試。

搓擦腰眼：兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次。“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。

揉按丹田：兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30~50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本。此法常用之，可增強(qiáng)人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達(dá)到強(qiáng)腎固本的目的，有利于延年益壽。

發(fā)“吹”音 “吹”與腎相應(yīng)，腎屬水，故有滋養(yǎng)腎水的功效。反復(fù)做6~9遍。

另外，心臟對應(yīng)的是“呵”音，肝臟對應(yīng)的是“噓”的音，脾對應(yīng)的是“呼”的音，肺對應(yīng)的是“斯”的音，三焦對應(yīng)的是“唏”的音。發(fā)音的時(shí)間長一些，次數(shù)多一些。

健脾通胃腸氣的保健方法：

雙手重疊，順時(shí)針繞肚臍揉腹，以通為主，可促進(jìn)胃腸氣通暢，逆時(shí)針繞肚臍揉腹，則以補(bǔ)為主，可起到健脾作用，便秘患者，多順時(shí)針揉，脾虛者，則加逆時(shí)針揉，每次300~500下，每天1~2次。祝福朋友們都有一個(gè)健康的好身體！

一、誤刪資料恢復(fù)

一不小心刪錯了，還把回收站清空了，咋辦??？只要三步，你就能找回你刪掉并清空回收站的東西。

步驟：

1、單擊“開始——運(yùn)行，然后輸入regedit（打開注冊表）

2、依次展開：HEKEY——LOCAL——MACHIME/SOFTWARE/microsoft/WINDOWS/CURRENTVERSION/EXPLORER/DESKTOP/NAMESPACE 在左邊空白外點(diǎn)擊“新建”，選擇：“主鍵”，把它命名為“645FFO40——5081——101B——9F08——00AA002F954E”再把右邊的“默認(rèn)”的主鍵的鍵值設(shè)為“回收站”，然后退出注冊表。就OK啦。

3、要重啟計(jì)算機(jī)。

只要機(jī)器沒有運(yùn)行過磁盤整理。系統(tǒng)完好.任何時(shí)候的文件都可以找回來。也許你已經(jīng)在Excel中完成過上百張財(cái)務(wù)報(bào)表，也許你已利用Excel函數(shù)實(shí)現(xiàn)過上千次的復(fù)雜運(yùn)算，也許你認(rèn)為Excel也不過如此，甚至了無新意。但我們平日里無數(shù)次重復(fù)的得心應(yīng)手的使用方法只不過是Excel全部技巧的百分之一。本專題從Excel中的一些鮮為人知的技巧入手，領(lǐng)略一下關(guān)于Excel的別樣風(fēng)情。

一、讓不同類型數(shù)據(jù)用不同顏色顯示

在工資表中，如果想讓大于等于2000元的工資總額以“紅色”顯示，大于等于1500元的工資總額以“藍(lán)色”顯示，低于1000元的工資總額以“棕色”顯示，其它以“黑色”顯示，我們可以這樣設(shè)臵。

1.打開“工資表”工作簿，選中“工資總額”所在列，執(zhí)行“格式→條件格式”命令，打開“條件格式”對話框。單擊第二個(gè)方框右側(cè)的下拉按鈕，選中“大于或等于”選項(xiàng)，在后面的方框中輸入數(shù)值“2000”。單擊“格式”按鈕，打開“單元格格式”對話框，將“字體”的“顏色”設(shè)臵為“紅色”。

2.按“添加”按鈕，并仿照上面的操作設(shè)臵好其它條件(大于等于1500，字體設(shè)臵為“藍(lán)色”；小于1000，字體設(shè)臵為“棕色”)。

3.設(shè)臵完成后，按下“確定”按鈕。

看看工資表吧，工資總額的數(shù)據(jù)是不是按你的要求以不同顏色顯示出來了。

二、建立分類下拉列表填充項(xiàng)

我們常常要將企業(yè)的名稱輸入到表格中，為了保持名稱的一致性，利用“數(shù)據(jù)有效性”功能建了一個(gè)分類下拉列表填充項(xiàng)。

1.在Sheet2中，將企業(yè)名稱按類別(如“工業(yè)企業(yè)”、“商業(yè)企業(yè)”、“個(gè)體企業(yè)”等)分別輸入不同列中，建立一個(gè)企業(yè)名稱數(shù)據(jù)庫。

2.選中A列(“工業(yè)企業(yè)”名稱所在列)，在“名稱”欄內(nèi)，輸入“工業(yè)企業(yè)”字符后，按“回車”鍵進(jìn)行確認(rèn)。仿照上面的操作，將B、C??列分別命名為“商業(yè)企業(yè)”、“個(gè)體企業(yè)”??

3.切換到Sheet1中，選中需要輸入“企業(yè)類別”的列(如C列)，執(zhí)行“數(shù)據(jù)→有效性”命令，打開“數(shù)據(jù)有效性”對話框。在“設(shè)臵”標(biāo)簽中，單擊“允許”右側(cè)的下拉按鈕，選中“序列”選項(xiàng)，在下面的“來源”方框中，輸入“工業(yè)企業(yè)”，“商業(yè)企業(yè)”，“個(gè)體企業(yè)”??序列(各元素之間用英文逗號隔開)，確定退出。

再選中需要輸入企業(yè)名稱的列(如D列)，再打開“數(shù)據(jù)有效性”對話框，選中“序列”選項(xiàng)后，在“來源”方框中輸入公式：=INDIRECT(C1)，確定退出。

4.選中C列任意單元格(如C4)，單擊右側(cè)下拉按鈕，選擇相應(yīng)的“企業(yè)類別”填入單元格中。然后選中該單元格對應(yīng)的D列單元格(如D4)，單擊下拉按鈕，即可從相應(yīng)類別的企業(yè)名稱列表中選擇需要的企業(yè)名稱填入該單元格中。

提示：在以后打印報(bào)表時(shí)，如果不需要打印“企業(yè)類別”列，可以選中該列，右擊鼠標(biāo)，選“隱藏”選項(xiàng)，將該列隱藏起來即可。

三、建立“常用文檔”新菜單

在菜單欄上新建一個(gè)“常用文檔”菜單，將常用的工作簿文檔添加到其中，方便隨時(shí)調(diào)用。

1.在工具欄空白處右擊鼠標(biāo)，選“自定義”選項(xiàng)，打開“自定義”對話框。在“命令”標(biāo)簽中，選中“類別”下的“新菜單”項(xiàng)，再將“命令”下面的“新菜單”拖到菜單欄。按“更改所選內(nèi)容”按鈕，在彈出菜單的“命名”框中輸入一個(gè)名稱(如“常用文檔”)。

2.再在“類別”下面任選一項(xiàng)(如“插入”選項(xiàng))，在右邊“命令”下面任選一項(xiàng)(如“超鏈接”選項(xiàng))，將它拖到新菜單(常用文檔)中，并仿照上面的操作對它進(jìn)行命名(如“工資表”等)，建立第一個(gè)工作簿文檔列表名稱。重復(fù)上面的操作，多添加幾個(gè)文檔列表名稱。

3.選中“常用文檔”菜單中某個(gè)菜單項(xiàng)(如“工資表”等)，右擊鼠標(biāo)，在彈出的快捷菜單中，選“分配超鏈接→打開”選項(xiàng)，打開“分配超鏈接”對話框。通過按“查找范圍”右側(cè)的下拉按鈕，定位到相應(yīng)的工作簿(如“工資.xls”等)文件夾，并選中該工作簿文檔。重復(fù)上面的操作，將菜單項(xiàng)和與它對應(yīng)的工作簿文檔超鏈接起來。

4.以后需要打開“常用文檔”菜單中的某個(gè)工作簿文檔時(shí)，只要展開“常用文檔”菜單，單擊其中的相應(yīng)選項(xiàng)即可。

提示：盡管我們將“超鏈接”選項(xiàng)拖到了“常用文檔”菜單中，但并不影響“插入”菜單中“超鏈接”菜單項(xiàng)和“常用”工具欄上的“插入超鏈接”按鈕的功能。

四、制作“專業(yè)符號”工具欄

在編輯專業(yè)表格時(shí)，常常需要輸入一些特殊的專業(yè)符號，為了方便輸入，我們可以制作一個(gè)屬于自己的“專業(yè)符號”工具欄。

1.執(zhí)行“工具→宏→錄制新宏”命令，打開“錄制新宏”對話框，輸入宏名?如“fuhao1”?并將宏保存在“個(gè)人宏工作簿”中，然后“確定”開始錄制。選中“錄制宏”工具欄上的“相對引用”按鈕，然后將需要的特殊符號輸入到某個(gè)單元格中，再單擊“錄制宏”工具欄上的“停止”按鈕，完成宏的錄制。

仿照上面的操作，一一錄制好其它特殊符號的輸入“宏”。

2.打開“自定義”對話框，在“工具欄”標(biāo)簽中，單擊“新建”按鈕，彈出“新建工具欄”對話框，輸入名稱——“專業(yè)符號”，確定后，即在工作區(qū)中出現(xiàn)一個(gè)工具條。

切換到“命令”標(biāo)簽中，選中“類別”下面的“宏”，將“命令”下面的“自定義按鈕”項(xiàng)拖到“專業(yè)符號”欄上(有多少個(gè)特殊符號就拖多少個(gè)按鈕)。

3.選中其中一個(gè)“自定義按鈕”，仿照第2個(gè)秘技的第1點(diǎn)對它們進(jìn)行命名。

4.右擊某個(gè)命名后的按鈕，在隨后彈出的快捷菜單中，選“指定宏”選項(xiàng)，打開“指定宏”對話框，選中相應(yīng)的宏(如fuhao1等)，確定退出。

重復(fù)此步操作，將按鈕與相應(yīng)的宏鏈接起來。

5.關(guān)閉“自定義”對話框，以后可以像使用普通工具欄一樣，使用“專業(yè)符號”工具欄，向單元格中快速輸入專業(yè)符號了。

五、用“視面管理器”保存多個(gè)打印頁面

有的工作表，經(jīng)常需要打印其中不同的區(qū)域，用“視面管理器”吧。

1.打開需要打印的工作表，用鼠標(biāo)在不需要打印的行(或列)標(biāo)上拖拉，選中它們再右擊鼠標(biāo)，在隨后出現(xiàn)的快捷菜單中，選“隱藏”選項(xiàng)，將不需要打印的行(或列)隱藏起來。

2.執(zhí)行“視圖→視面管理器”命令，打開“視面管理器”對話框，單擊“添加”按鈕，彈出“添加視面”對話框，輸入一個(gè)名稱(如“上報(bào)表”)后，單擊“確定”按鈕。

3.將隱藏的行(或列)顯示出來，并重復(fù)上述操作，“添加”好其它的打印視面。

4.以后需要打印某種表格時(shí)，打開“視面管理器”，選中需要打印的表格名稱，單擊“顯示”按鈕，工作表即刻按事先設(shè)定好的界面顯示出來，簡單設(shè)臵、排版一下，按下工具欄上的“打印”按鈕，一切就OK了。

六、讓數(shù)據(jù)按需排序

如果你要將員工按其所在的部門進(jìn)行排序，這些部門名稱既的有關(guān)信息不是按拼音順序，也不是按筆畫順序，怎么辦?可采用自定義序列來排序。

1.執(zhí)行“格式→選項(xiàng)”命令，打開“選項(xiàng)”對話框，進(jìn)入“自定義序列”標(biāo)簽中，在“輸入序列”下面的方框中輸入部門排序的序列(如“機(jī)關(guān),車隊(duì),一車間,二車間,三車間”等)，單擊“添加”和“確定”按鈕退出。

2.選中“部門”列中任意一個(gè)單元格，執(zhí)行“數(shù)據(jù)→排序”命令，打開“排序”對話框，單擊“選項(xiàng)”按鈕，彈出“排序選項(xiàng)”對話框，按其中的下拉按鈕，選中剛才自定義的序列，按兩次“確定”按鈕返回，所有數(shù)據(jù)就按要求進(jìn)行了排序。

七、把數(shù)據(jù)徹底隱藏起來

工作表部分單元格中的內(nèi)容不想讓瀏覽者查閱，只好將它隱藏起來了。

1.選中需要隱藏內(nèi)容的單元格(區(qū)域)，執(zhí)行“格式→單元格”命令，打開“單元格格式”對話框，在“數(shù)字”標(biāo)簽的“分類”下面選中“自定義”選項(xiàng)，然后在右邊“類型”下面的方框中輸入“；；；”(三個(gè)英文狀態(tài)下的分號)。

2.再切換到“保護(hù)”標(biāo)簽下，選中其中的“隱藏”選項(xiàng)，按“確定”按鈕退出。

3.執(zhí)行“工具→保護(hù)→保護(hù)工作表”命令，打開“保護(hù)工作表”對話框，設(shè)臵好密碼后，“確定”返回。

經(jīng)過這樣的設(shè)臵以后，上述單元格中的內(nèi)容不再顯示出來，就是使用Excel的透明功能也不能讓其現(xiàn)形。

提示：在“保護(hù)”標(biāo)簽下，請不要清除“鎖定”前面復(fù)選框中的“∨”號，這樣可以防止別人刪除你隱藏起來的數(shù)據(jù)。

八、讓中、英文輸入法智能化地出現(xiàn)

在編輯表格時(shí)，有的單元格中要輸入英文，有的單元格中要輸入中文，反復(fù)切換輸入法實(shí)在不方便，何不設(shè)臵一下，讓輸入法智能化地調(diào)整呢?

選中需要輸入中文的單元格區(qū)域，執(zhí)行“數(shù)據(jù)→有效性”命令，打開“數(shù)據(jù)有效性”對話框，切換到“輸入法模式”標(biāo)簽下，按“模式”右側(cè)的下拉按鈕，選中“打開”選項(xiàng)后，“確定”退出。

以后當(dāng)選中需要輸入中文的單元格區(qū)域中任意一個(gè)單元格時(shí)，中文輸入法(輸入法列表中的第1個(gè)中文輸入法)自動打開，當(dāng)選中其它單元格時(shí)，中文輸入法自動關(guān)閉。

九、讓“自動更正”輸入統(tǒng)一的文本

你是不是經(jīng)常為輸入某些固定的文本，如《電腦報(bào)》而煩惱呢?那就往下看吧。

1.執(zhí)行“工具→自動更正”命令，打開“自動更正”對話框。

2.在“替換”下面的方框中輸入“pcw”(也可以是其他字符，“pcw”用小寫)，在“替換為”下面的方框中輸入“《電腦報(bào)》”，再單擊“添加”和“確定”按鈕。

3.以后如果需要輸入上述文本時(shí)，只要輸入“pcw”字符?此時(shí)可以不考慮“pcw”的大小寫?，然后確認(rèn)一下就成了。

十、在Excel中自定義函數(shù)

Excel函數(shù)雖然豐富，但并不能滿足我們的所有需要。我們可以自定義一個(gè)函數(shù)，來完成一些特定的運(yùn)算。下面，我們就來自定義一個(gè)計(jì)算梯形面積的函數(shù)：

1.執(zhí)行“工具→宏→Visual Basic編輯器”菜單命令(或按“Alt+F11”快捷鍵)，打開Visual Basic編輯窗口。

2.在窗口中，執(zhí)行“插入→模塊”菜單命令，插入一個(gè)新的模塊——模塊1。

3.在右邊的“代碼窗口”中輸入以下代碼：

Function V(a,b,h)V = h*(a+b)/2End Function

4.關(guān)閉窗口，自定義函數(shù)完成。

以后可以像使用內(nèi)臵函數(shù)一樣使用自定義函數(shù)。

提示：用上面方法自定義的函數(shù)通常只能在相應(yīng)的工作簿中使用。

十一、表頭下面襯張圖片

為工作表添加的背景，是襯在整個(gè)工作表下面的，能不能只襯在表頭下面呢?

1.執(zhí)行“格式→工作表→背景”命令，打開“工作表背景”對話框，選中需要作為背景的圖片后，按下“插入”按鈕，將圖片襯于整個(gè)工作表下面。

2.在按住Ctrl鍵的同時(shí)，用鼠標(biāo)在不需要襯圖片的單元格(區(qū)域)中拖拉，同時(shí)選中這些單元格(區(qū)域)。

3.按“格式”工具欄上的“填充顏色”右側(cè)的下拉按鈕，在隨后出現(xiàn)的“調(diào)色板”中，選中“白色”。經(jīng)過這樣的設(shè)臵以后，留下的單元格下面襯上了圖片，而上述選中的單元格(區(qū)域)下面就沒有襯圖片了(其實(shí)，是圖片被“白色”遮蓋了)。

提示?襯在單元格下面的圖片是不支持打印的。

十二、用連字符“&”來合并文本

如果我們想將多列的內(nèi)容合并到一列中，不需要利用函數(shù)，一個(gè)小小的連字符“&”就能將它搞定(此處假定將B、C、D列合并到一列中)。

1.在D列后面插入兩個(gè)空列(E、F列)，然后在D1單元格中輸入公式：=B1&C1&D1。

2.再次選中D1單元格，用“填充柄”將上述公式復(fù)制到D列下面的單元格中，B、C、D列的內(nèi)容即被合并到E列對應(yīng)的單元格中。

3.選中E列，執(zhí)行“復(fù)制”操作，然后選中F列，執(zhí)行“編輯→選擇性粘貼”命令，打開“選擇性粘貼”對話框，選中其中的“數(shù)值”選項(xiàng)，按下“確定”按鈕，E列的內(nèi)容(不是公式)即被復(fù)制到F列中。

4.將B、C、D、E列刪除，完成合并工作。

提示：完成第1、2步的操作，合并效果已經(jīng)實(shí)現(xiàn)，但此時(shí)如果刪除B、C、D列，公式會出現(xiàn)錯誤。故須進(jìn)行第3步操作，將公式轉(zhuǎn)換為不變的“值”。

十三、生成績條

常有朋友問“如何打印成績條”這樣的問題，有不少人采取錄制宏或VBA的方法來實(shí)現(xiàn)，這對于初學(xué)者來說有一定難度。出于此種考慮，我在這里給出一種用函數(shù)實(shí)現(xiàn)的簡便方法。

此處假定學(xué)生成績保存在Sheet1工作表的A1至G64單元格區(qū)域中，其中第1行為標(biāo)題，第2行為學(xué)科名稱。

1.切換到Sheet2工作表中，選中A1單元格，輸入公式：=IF(MOD(ROW()，3)=0，″″，IF(0MOD?ROW()，3(=1，sheet1！Aū，INDEX(sheet1！$A：$G，INT(((ROW()+4)/3)+1)，COLUMN())))。

2.再次選中A1單元格，用“填充柄”將上述公式復(fù)制到B1至G1單元格中；然后，再同時(shí)選中A1至G1單元格區(qū)域，用“填充柄”將上述公式復(fù)制到A2至G185單元格中。至此，成績條基本成型，下面簡單修飾一下。

3.調(diào)整好行高和列寬后，同時(shí)選中A1至G2單元格區(qū)域(第1位學(xué)生的成績條區(qū)域)，按“格式”工具欄“邊框”右側(cè)的下拉按鈕，在隨后出現(xiàn)的邊框列表中，選中“所有框線”選項(xiàng)，為選中的區(qū)域添加邊框(如果不需要邊框，可以不進(jìn)行此步及下面的操作)。

4.同時(shí)選中A1至G3單元格區(qū)域，點(diǎn)擊“常用”工具欄上的“格式刷”按鈕，然后按住鼠標(biāo)左鍵，自A4拖拉至G186單元格區(qū)域，為所有的成績條添加邊框。按“打印”按鈕，即可將成績條打印出來。

十四、Excel幫你選函數(shù)

在用函數(shù)處理數(shù)據(jù)時(shí)，常常不知道使用什么函數(shù)比較合適。Excel的“搜索函數(shù)”功能可以幫你縮小范圍，挑選出合適的函數(shù)。

執(zhí)行“插入→函數(shù)”命令，打開“插入函數(shù)”對話框，在“搜索函數(shù)”下面的方框中輸入要求(如“計(jì)數(shù)”)，然后單擊“轉(zhuǎn)到”按鈕，系統(tǒng)即刻將與“計(jì)數(shù)”有關(guān)的函數(shù)挑選出來，并顯示在“選擇函數(shù)”下面的列表框中。再結(jié)合查看相關(guān)的幫助文件，即可快速確定所需要的函數(shù)。

十五、同時(shí)查看不同工作表中多個(gè)單元格內(nèi)的數(shù)據(jù)

有時(shí)，我們編輯某個(gè)工作表(Sheet1)時(shí)，需要查看其它工作表中(Sheet2、Sheet3??)某個(gè)單元格的內(nèi)容，可以利用Excel的“監(jiān)視窗口”功能來實(shí)現(xiàn)。

執(zhí)行“視圖→工具欄→監(jiān)視窗口”命令，打開“監(jiān)視窗口”，單擊其中的“添加監(jiān)視”按鈕，展開“添加監(jiān)視點(diǎn)”對話框，用鼠標(biāo)選中需要查看的單元格后，再單擊“添加”按鈕。重復(fù)前述操作，添加其它“監(jiān)視點(diǎn)”。以后，無論在哪個(gè)工作表中，只要打開“監(jiān)視窗口”，即可查看所有被監(jiān)視點(diǎn)單元格內(nèi)的數(shù)據(jù)和相關(guān)信息。

十六、為單元格快速畫邊框

在Excel 2002以前的版本中，為單元格區(qū)域添加邊框的操作比較麻煩，Excel 2002對此功能進(jìn)行了全新的拓展。

單擊“格式”工具欄上“邊框”右側(cè)的下拉按鈕，在隨后彈出的下拉列表中，選“繪圖邊框”選項(xiàng)，或者執(zhí)行“視圖→工具欄→邊框”命令，展開“邊框”工具欄。

單擊工具欄最左側(cè)的下拉按鈕，選中一種邊框樣式，然后在需要添加邊框的單元格區(qū)域中拖拉，即可為相應(yīng)的單元格區(qū)域快速畫上邊框。

提示：①如果畫錯了邊框，沒關(guān)系，選中工具欄上的“擦除邊框”按鈕，然后在錯誤的邊框上拖拉一下，就可以清除掉錯誤的邊框。②如果需要畫出不同顏色的邊框，可以先按工具欄右側(cè)的“線條顏色”按鈕，在隨后彈出的調(diào)色板中選中需要的顏色后，再畫邊框即可。③這一功能還可以在單元格中畫上對角的斜線。

十七、控制特定單元格輸入文本的長度

你能想象當(dāng)你在該輸入四位數(shù)的單元格中卻填入了一個(gè)兩位數(shù)，或者在該輸入文字的單元格中你卻輸入了數(shù)字的時(shí)候，Excel就能自動判斷、即時(shí)分析并彈出警告，那該多好啊!要實(shí)現(xiàn)這一功能，對Excel來說，也并不難。

例如我們將光標(biāo)定位到一個(gè)登記“年份”的單元格中，為了輸入的統(tǒng)一和計(jì)算的方便，我們希望“年份”都用一個(gè)四位數(shù)來表示。所以，我們可以單擊“數(shù)據(jù)”菜單的“有效性”選項(xiàng)。在“設(shè)臵”卡片“有效性條件”的“允許”下拉菜單中選擇“文本長度”。然后在“數(shù)據(jù)”下拉菜單中選擇“等于”，且“長度”為“4”。同時(shí)，我們再來到“出錯警告”卡片中，將“輸入無效數(shù)據(jù)時(shí)顯示的出錯警告”設(shè)為“停止”，并在“標(biāo)題”和“錯誤信息”欄中分別填入“輸入文本非法!”和“請輸入四位數(shù)年份?！弊謽?。

很顯然，當(dāng)如果有人在該單元格中輸入的不是一個(gè)四位數(shù)時(shí)，Excel就會彈出示的警告對話框，告訴你出錯原因，并直到你輸入了正確“樣式”的數(shù)值后方可繼續(xù)錄入。神奇吧?其實(shí)，在Excel的“數(shù)據(jù)有效性”判斷中，還有許多特殊類型的數(shù)據(jù)格式可選，比如“文本類型”啊，“序列大小”啊，“時(shí)間遠(yuǎn)近”啊，如你有興趣，何不自作主張，自己設(shè)計(jì)一種檢測標(biāo)準(zhǔn)，讓你的Excel展示出與眾不同的光彩呢。

十八、成組填充多張表格的固定單元格

我們知道每次打開Excel，軟件總是默認(rèn)打開多張工作表。由此就可看出Excel除了擁有強(qiáng)大的單張表格的處理能力，更適合在多張相互關(guān)聯(lián)的表格中協(xié)調(diào)工作。要協(xié)調(diào)關(guān)聯(lián)，當(dāng)然首先就需要同步輸入。因此，在很多情況下，都會需要同時(shí)在多張表格的相同單元格中輸入同樣的內(nèi)容。

那么如何對表格進(jìn)行成組編輯呢?首先我們單擊第一個(gè)工作表的標(biāo)簽名“Sheet1”，然后按住Shift鍵，單擊最后一張表格的標(biāo)簽名“Sheet3”(如果我們想關(guān)聯(lián)的表格不在一起，可以按住Ctrl鍵進(jìn)行點(diǎn)選)。此時(shí)，我們看到Excel的標(biāo)題欄上的名稱出現(xiàn)了“工作組”字樣，我們就可以進(jìn)行對工作組的編輯工作了。在需要一次輸入多張表格內(nèi)容的單元格中隨便寫點(diǎn)什么，我們發(fā)現(xiàn)，“工作組”中所有表格的同一位臵都顯示出相應(yīng)內(nèi)容了。

但是，僅僅同步輸入是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。比如，我們需要將多張表格中相同位臵的數(shù)據(jù)統(tǒng)一改變格式該怎么辦呢?首先，我們得改變第一張表格的數(shù)據(jù)格式，再單擊“編輯”菜單的“填充”選項(xiàng)，然后在其子菜單中選擇“至同組工作表”。這時(shí)，Excel會彈出“填充成組工作表”的對話框，在這里我們選擇“格式”一項(xiàng)，點(diǎn)“確定”后，同組中所有表格該位臵的數(shù)據(jù)格式都改變了。

十九、改變文本的大小寫

在Excel中，為表格處理和數(shù)據(jù)運(yùn)算提供最強(qiáng)大支持的不是公式，也不是數(shù)據(jù)庫，而是函數(shù)。不要以為Excel中的函數(shù)只是針對數(shù)字，其實(shí)只要是寫進(jìn)表格中的內(nèi)容，Excel都有對它編輯的特殊函數(shù)。例如改變文本的大小寫。

在Excel 2002中，至少提供了三種有關(guān)文本大小寫轉(zhuǎn)換的函數(shù)。它們分別是：“=UPPER(源數(shù)據(jù)格)”，將文本全部轉(zhuǎn)換為大寫；“=LOWER(源數(shù)據(jù)格)”，將文本全部轉(zhuǎn)換成小寫；“=PROPER(源數(shù)據(jù)格)”，將文本轉(zhuǎn)換成“適當(dāng)”的大小寫，如讓每個(gè)單詞的首字母為大寫等。例如，我們在一張表格的A1單元格中輸入小寫的“excel”，然后在目標(biāo)單元格中輸入“=UPPER(A1)”，回車后得到的結(jié)果將會是“EXCEL”。同樣，如果我們在A3單元格中輸入“mr.weiwei”，然后我們在目標(biāo)單元格中輸入“=PROPER(A3)”，那么我們得到的結(jié)果就將是“Mr.Weiwei”了。

二十、提取字符串中的特定字符

除了直接輸入外，從已存在的單元格內(nèi)容中提取特定字符輸入，絕對是一種省時(shí)又省事的方法，特別是對一些樣式雷同的信息更是如此，比如員工名單、籍貫等信息。如果我們想快速從A4單元格中提取稱謂的話，最好使用“=RIGHT(源數(shù)據(jù)格，提取的字符數(shù))”函數(shù)，它表示“從A4單元格最右側(cè)的字符開始提取2個(gè)字符”輸入到此位臵。當(dāng)然，如果你想提取姓名的話，則要使用“=LEFT(源數(shù)據(jù)格，提取的字符數(shù))”函數(shù)了。還有一種情況，我們不從左右兩端開始，而是直接從數(shù)據(jù)中間提取幾個(gè)字符。比如我們要想從A5單元格中提取“武漢”兩個(gè)字時(shí)，就只須在目標(biāo)單元格中輸入“=MID(A5,4,2)”就可以了。意思是：在A5單元格中提取第4個(gè)字符后的兩個(gè)字符，也就是第4和第5兩個(gè)字。

二十一、把基數(shù)詞轉(zhuǎn)換成序數(shù)詞

將英文的基數(shù)詞轉(zhuǎn)換成序數(shù)詞是一個(gè)比較復(fù)雜的問題。因?yàn)樗鼪]有一個(gè)十分固定的模式：大多數(shù)的數(shù)字在變成序數(shù)詞都是使用的“th”后綴，但大凡是以“1”、“2”、“3”結(jié)尾的數(shù)字卻分別是以“st”、“nd”和“rd”結(jié)尾的。而且，“11”、“12”、“13”這3個(gè)數(shù)字又不一樣，它們卻仍然是以“th”結(jié)尾的。因此，實(shí)現(xiàn)起來似乎很復(fù)雜。其實(shí)，只要我們理清思路，找準(zhǔn)函數(shù)，只須編寫一個(gè)公式，就可輕松轉(zhuǎn)換了。不信，請看：“=A2&IF(OR(VALUE(RIGHT(A2,2))={11,12,13}),″th″,IF(OR(VALUE(RIGHT(A2))={1,2,3,},CHOOSE(RIGHT(A2),″st″,″nd″,″rd″),″th″))”。該公式盡管一長串，不過含義卻很明確：①如果數(shù)字是以“11”、“12”、“13”結(jié)尾的，則加上“th”后綴；②如果第1原則無效，則檢查最后一個(gè)數(shù)字，以“1”結(jié)尾使用“st”、以“2”結(jié)尾使用“nd”、以“3”結(jié)尾使用“rd”；③如果第1、2原則都無效，那么就用“th”。因此，基數(shù)詞和序數(shù)詞的轉(zhuǎn)換實(shí)現(xiàn)得如此輕松和快捷。

二十二、用特殊符號補(bǔ)齊位數(shù)

和財(cái)務(wù)打過交道的人都知道，在賬面填充時(shí)有一種約定俗成的“安全填寫法”，那就是將金額中的空位補(bǔ)齊，或者在款項(xiàng)數(shù)據(jù)的前面加上“$”之類的符號。其實(shí)，在Excel中也有類似的輸入方法，那就是“REPT”函數(shù)。它的基本格式是“=REPT(“特殊符號”，填充位數(shù))”。

比如，我們要在中A2單元格里的數(shù)字結(jié)尾處用“#”號填充至16位，就只須將公式改為“=(A2&REPT(″#″,16-LEN(A2)))”即可；如果我們要將A3單元格中的數(shù)字從左側(cè)用“#”號填充至16位，就要改為“=REPT(″#″,16-LEN(A3)))&A3”；另外，如果我們想用“#”號將A4中的數(shù)值從兩側(cè)填充，則需要改為“=REPT(″#″,8-LEN(A4)/2)&A4&REPT(″#″)8-LEN(A4)/2)”；如果你還嫌不夠?qū)I(yè)，要在A5單元格數(shù)字的頂頭加上“$”符號的話，那就改為：“=(TEXT(A5,″$#,##0.00″(&REPT(″#″,16-LEN(TEXT(A5,″$#,##0.00″))))”，一定能滿足你的要求。

二十三、創(chuàng)建文本直方圖

除了重復(fù)輸入之外，“REPT”函數(shù)另一項(xiàng)衍生應(yīng)用就是可以直接在工作表中創(chuàng)建由純文本組成的直方圖。它的原理也很簡單，就是利用特殊符號的智能重復(fù)，按照指定單元格中的計(jì)算結(jié)果表現(xiàn)出長短不一的比較效果。比如我們首先制作一張年度收支平衡表，然后將“E列”作為直方圖中“預(yù)算內(nèi)”月份的顯示區(qū)，將“G列”則作為直方圖中“超預(yù)算”的顯示區(qū)。然后根據(jù)表中已有結(jié)果“D列”的數(shù)值，用“Wingdings”字體的“N”字符表現(xiàn)出來。具體步驟如下：

在E3單元格中寫入公式“=IF(D30,REPT(″n″,ROUND(D3*100,0)),″″)”，也拖動填充柄至G14。我們看到，一個(gè)沒有動用Excel圖表功能的純文本直方圖已展現(xiàn)眼前，方便直觀，簡單明了。

二十四、計(jì)算單元格中的總字?jǐn)?shù)

有時(shí)候，我們可能對某個(gè)單元格中字符的數(shù)量感興趣，需要計(jì)算單元格中的總字?jǐn)?shù)。要解決這個(gè)問題，除了利用到“SUBSTITUTE”函數(shù)的虛擬計(jì)算外，還要動用“TRIM”函數(shù)來刪除空格。比如現(xiàn)在A1單元格中輸入有“how many words?”字樣，那么我們就可以用如下的表達(dá)式來幫忙：

“=IF(LEN(A1)=0,0,LEN(TRIM(A1))-LEN(SUBSTITUTE(TRIM(A1),″,″,″″))+1)”

該式的含義是先用“SUBSTITUTE”函數(shù)創(chuàng)建一個(gè)新字符串，并且利用“TRIM”函數(shù)刪除其中字符間的空格，然后計(jì)算此字符串和原字符串的數(shù)位差，從而得出“空格”的數(shù)量，最后將空格數(shù)+1，就得出單元格中字符的數(shù)量了。

二十五、關(guān)于歐元的轉(zhuǎn)換

這是Excel 2002中的新工具。如果你在安裝Excel 2002時(shí)選擇的是默認(rèn)方式，那么很可能不能在“工具”菜單中找到它。不過，我們可以先選擇“工具”菜單中的“加載宏”，然后在彈出窗口中勾選“歐元工具”選項(xiàng)，“確定”后Excel 2002就會自行安裝了。完成后我們再次打開“工具”菜單，單擊“歐元轉(zhuǎn)換”，一個(gè)獨(dú)立的專門用于歐元和歐盟成員國貨幣轉(zhuǎn)換的窗口就出現(xiàn)了。與Excel的其他函數(shù)窗口一樣，我們可以通過鼠標(biāo)設(shè)臵貨幣轉(zhuǎn)換的“源區(qū)域”和“目標(biāo)區(qū)域”，然后再選擇轉(zhuǎn)換前后的不同幣種即可。所示的就是“100歐元”分別轉(zhuǎn)換成歐盟成員國其他貨幣的比價(jià)一覽表。當(dāng)然，為了使歐元的顯示更顯專業(yè)，我們還可以點(diǎn)擊Excel工具欄上的“歐元”按鈕，這樣所有轉(zhuǎn)換后的貨幣數(shù)值都是歐元的樣式了。

給電腦重做系統(tǒng)，自己學(xué)學(xué)，可少花錢，哈哈......一、準(zhǔn)備工作:

首先，在啟動電腦的時(shí)候按住DELETE鍵進(jìn)入BIOS，選擇 Advanced BIOS Features 選項(xiàng)，按Enter鍵進(jìn)入設(shè)臵程序。選擇First Boot Device 選項(xiàng)，然后按鍵盤上的Page Up或Page Down 鍵將該項(xiàng)設(shè)臵為CD-ROM，這樣就可以把系統(tǒng)改為光盤啟動。

其次，退回到主菜單，保存BIOS設(shè)臵。（保存方法是按下F10，然后再按Y鍵即可）

1.準(zhǔn)備好Windows XP Professional 簡體中文版安裝光盤,并檢查光驅(qū)是否支持自啟動。

2.可能的情況下，在運(yùn)行安裝程序前用磁盤掃描程序掃描所有硬盤檢查硬盤錯誤并進(jìn)行修復(fù)，否則安裝程序運(yùn)行時(shí)如檢查到有硬盤錯誤即會很麻煩。

3.用紙張記錄安裝文件的產(chǎn)品密匙(安裝序列號)。

4.可能的情況下，用驅(qū)動程序備份工具(如:驅(qū)動精靈 2004 V1.9 Beta.exe)將原Windows XP下的所有驅(qū)動程序備份到硬盤上(如∶F:Drive)。最好能記下主板、網(wǎng)卡、顯卡等主要硬件的型號及生產(chǎn)廠家，預(yù)先下載驅(qū)動程序備用。

5.如果你想在安裝過程中格式化C盤或D盤(建議安裝過程中格式化C盤)，請備份C盤或D盤有用的數(shù)據(jù)。

二、用光盤啟動系統(tǒng):

(如果你已經(jīng)知道方法請轉(zhuǎn)到下一步),重新啟動系統(tǒng)并把光驅(qū)設(shè)為第一啟動盤,保存設(shè)臵并重啟。將XP安裝光盤放入光驅(qū),重新啟動電腦。剛啟動時(shí)，當(dāng)出現(xiàn)如下圖所示時(shí)快速按下回車鍵，否則不能啟動XP系統(tǒng)光盤安裝。如果你不知道具體做法請參考與這相同的-->如何進(jìn)入純DOS系統(tǒng): 光盤自啟動后,如無意外即可見到安裝界面 ,將出現(xiàn)如下圖所示

全中文提示,“要現(xiàn)在安裝Windows XP,請按ENTER”，按回車鍵后,出現(xiàn)如下圖所示

許可協(xié)議,這里沒有選擇的余地，按“F8”后如下圖

這里用“向下或向上”方向鍵選擇安裝系統(tǒng)所用的分區(qū)，如果你已格式化C盤請選擇C分區(qū)，選擇好分區(qū)后按“Enter”鍵回車，出現(xiàn)下圖所示

這里對所選分區(qū)可以進(jìn)行格式化,從而轉(zhuǎn)換文件系統(tǒng)格,或保存現(xiàn)有文件系統(tǒng),有多種選擇的余地,但要注意的是NTFS格式可節(jié)約磁盤空間提高安全性和減小磁盤碎片但同時(shí)存在很多問題MacOS和98/Me下看不到NTFS格式的分區(qū),在這里選“用FAT文件系統(tǒng)格式化磁盤分區(qū)(快),按“Enter”鍵回車，出現(xiàn)下圖所示

格式化C盤的警告,按F鍵將準(zhǔn)備格式化c盤,出現(xiàn)下圖 所示

由于所選分區(qū)C的空間大于2048M(即2G),FAT文件系統(tǒng)不支持大于2048M的磁盤分區(qū),所以安裝程序會用FAT32文件系統(tǒng)格式對C盤進(jìn)行格式化,按“Enter”鍵回車，出現(xiàn)下圖所示

圖中正在格式化C分區(qū);只有用光盤啟動或安裝啟動軟盤 啟動XP安裝程序,才能在安裝過程中提供格式化分區(qū)選項(xiàng)；如果用MS-DOS啟動盤啟動進(jìn)入DOS下,運(yùn)行i386winnt進(jìn)行安裝XP時(shí),安裝XP時(shí)沒有格式化分區(qū)選項(xiàng)。格式化C分區(qū)完成后,出現(xiàn)下圖所示

圖中開始復(fù)制文件,文件復(fù)制完后，安裝程序開始初始化Windows配臵。然后系統(tǒng)將會自動在15秒后重新啟動。重新啟動后,出現(xiàn)下圖所示

過5分鐘后，當(dāng)提示還需33分鐘時(shí)將出現(xiàn)如下圖

區(qū)域和語言設(shè)臵選用默認(rèn)值就可以了，直接點(diǎn)“下一步”按鈕，出現(xiàn)如下圖

這里輸入你想好的姓名和單位，這里的姓名是你以后注冊的用戶名，點(diǎn)“下一步”按鈕，出現(xiàn)如下圖

如果你沒有預(yù)先記下產(chǎn)品密鑰（安裝序列號）就大件事啦！這里輸入安裝序列號，點(diǎn)“下一步”按鈕，出現(xiàn)如下圖

安裝程序自動為你創(chuàng)建又長又難看的計(jì)算機(jī)名稱,自己可任意更改，輸入兩次系統(tǒng)管理員密碼，請記住這個(gè)密碼，Administrator系統(tǒng)管理員在系統(tǒng)中具有最高權(quán)限，平時(shí)登陸系統(tǒng)不需要這個(gè)帳號。接著點(diǎn)“下一步”出現(xiàn)如下圖

日期和時(shí)間設(shè)臵不用講,選北京時(shí)間，點(diǎn)“下一步”出現(xiàn)如下圖

開始安裝,復(fù)制系統(tǒng)文件、安裝網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，很快出現(xiàn)如下圖

讓你選擇網(wǎng)絡(luò)安裝所用的方式，選典型設(shè)臵點(diǎn)“下一步”出現(xiàn)如下圖

點(diǎn)“下一步”出現(xiàn)如下圖

繼續(xù)安裝，到這里后就不用你參與了，安裝程序會自動完成全過程。安裝完成后自動重新啟動，出現(xiàn)啟動畫面，如下圖

第一次啟動需要較長時(shí)間，請耐心等候，接下來是歡迎使用畫面，提示設(shè)臵系統(tǒng)，如下圖

點(diǎn)擊右下角的“下一步”按鈕，出現(xiàn)設(shè)臵上網(wǎng)連接畫面，如下圖所示

點(diǎn)擊右下角的“下一步”按鈕，出現(xiàn)設(shè)臵上網(wǎng)連接畫面，如下圖所示

這里建立的寬帶撥號連接,不會在桌面上建立撥號連接快捷方式,且默認(rèn)的撥號連接名稱為“我的ISP”(自定義除外);進(jìn)入桌面后通過連接向?qū)Ы⒌膶拵芴栠B接,在桌面上會建立撥號連接快捷方式,且默認(rèn)的撥號連接名稱為“寬帶連接”(自定義除外)。如果你不想在這里建立寬帶撥號連接,請點(diǎn)擊“跳過”按鈕。

在這里我先創(chuàng)建一個(gè)寬帶連接,選第一項(xiàng)“數(shù)字用戶線(ADSL)或電纜調(diào)制解調(diào)器”,點(diǎn)擊“下一步”按鈕，如下圖所示

目前使用的電信或聯(lián)通(ADSL)住宅用戶都有帳號和密碼的,所以我選“是,我使用用戶名和密碼連接”,點(diǎn)擊“下一步”按鈕，如下圖所示

輸入電信或聯(lián)通提供的帳號和密碼,在“你的ISP的服務(wù)名”處輸入你喜歡的名稱,該名稱作為撥號連接快捷菜單的名稱,如果留空系統(tǒng)會自動創(chuàng)建名為“我的ISP”作為該連接的名稱,點(diǎn)擊“下一步”按鈕，如下圖所示

已經(jīng)建立了撥號連接,微軟當(dāng)然想你現(xiàn)在就激活XP啦,不過即使不激活也有30天的試用期,又何必急呢?選擇“否,請等候幾天提醒我”,點(diǎn)擊“下一步”按鈕，如下圖所示

輸入一個(gè)你平時(shí)用來登陸計(jì)算機(jī)的用戶名，點(diǎn)下一步出現(xiàn)如下圖

點(diǎn)擊完成，就結(jié)束安裝。系統(tǒng)將注銷并重新以新用戶身份登陸。登陸桌面后如下圖

六、找回常見的圖標(biāo)

在桌面上點(diǎn)開始-->連接到-->寬帶連接，如下圖

左鍵點(diǎn)“寬帶連接”不放手，將其拖到桌面空白處,可見到桌面上多了一個(gè)“寬帶連接”快捷方式。結(jié)果如下圖

然后，右鍵在桌面空白處點(diǎn)擊，在彈出的菜單中選“屬性”，即打開顯示“屬性窗口”如下圖

在圖中單擊“桌面”選項(xiàng)卡，出現(xiàn)如下圖

在圖中的左下部點(diǎn)擊“自定義桌面”按鈕，出現(xiàn)如下圖

在圖中的上部，將“我的文檔”、“我的電腦”、“網(wǎng)上鄰居”和“Internet Explorer”四個(gè)項(xiàng)目前面的空格上打鉤，然后點(diǎn)“確定”，再“確定”，你將會看到桌面上多了你想要的圖標(biāo)。如下圖

第二篇：有關(guān)中醫(yī)理論的體會

有關(guān)中醫(yī)理論的體會

在跟師學(xué)習(xí)過程中，有時(shí)深感自己對中醫(yī)理論理解地不夠全面、深入，有時(shí)并不明白老師用方遣法的實(shí)際含義，因此，林師重提了我們需要掌握的一些基本中醫(yī)理論，以便我們更好地運(yùn)用到臨床實(shí)踐去。

首先，我們中醫(yī)的優(yōu)勢在于不治已病治未病。為了強(qiáng)調(diào)中醫(yī)學(xué)的預(yù)防思想，即《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言之“不治已病治未病”思想，林師認(rèn)為單獨(dú)從《素問·四時(shí)調(diào)神大論》篇的語境中拿出這么一句來談容易讓人斷章取義，以為中醫(yī)只能“防患于未然”，中醫(yī)不治“已病”專治“未病”。顯然不是這樣的。中醫(yī)不僅重視治“未病”，也同樣重視“已病”之病的治療?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》所言之“圣人不治已病治未病”，當(dāng)是指治病的最高境界是“治未病”。

其次，中醫(yī)還在于講究辨證論治與辨病論治相結(jié)合 中醫(yī)治病是講究辨證論治的，也有不辨病論治的情況。如《傷寒論》中所言的“干嘔吐涎沫，吳茱萸湯主之”、“脈沉者，急溫之，四逆湯主之”、“蛔厥者，烏梅丸主之”，或病人有惡心、嘔吐之用生姜、半夏降逆止嘔，有大便秘結(jié)之用大黃通下大便等的隨癥加減治療，都是對癥治療。再如用某驗(yàn)方治療某病，及針灸學(xué)上采用阿是穴治療某處的疼痛等等，也都屬不辨證論治。因此，我們應(yīng)該知道中醫(yī)同樣有對癥論治、以驗(yàn)方論治等不辨證論治的情況，實(shí)事求是地宣揚(yáng)中醫(yī)理論。

在平時(shí)的治療中，林老師中醫(yī)治病原則是虛則補(bǔ)之。中醫(yī)治則一貫強(qiáng)調(diào)“虛則補(bǔ)之”，好象只有正氣虧虛的時(shí)候才能用補(bǔ)藥。那么正氣不虛的時(shí)候有沒有用補(bǔ)藥的情況呢？其實(shí)也是有的。如《傷寒論》中的半夏瀉心湯證、旋復(fù)代赭湯證、黃連湯證及柴胡桂枝湯證等等，皆并非虛證卻都用了參、棗、草之補(bǔ)益劑組合。其用補(bǔ)益藥的目的當(dāng)不是為了補(bǔ)虛而是為了祛邪。意同敵我雙方交戰(zhàn)，我方兵力雖不弱，但若再增些援兵的話就更有把握戰(zhàn)勝對方取得勝利。所以，應(yīng)知即使正氣不虛也可用補(bǔ)藥，切忌“虛則補(bǔ)之”、“實(shí)則瀉之”之類的慣性思維。

最后，中醫(yī)診病原理是司外揣內(nèi) 中醫(yī)學(xué)講求整體觀念，認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)的整體，“有諸內(nèi)，必形于外”，故診斷疾病、辨別證候的時(shí)候一貫應(yīng)用“司外揣內(nèi)”、“以表知里”的方法。其實(shí)中醫(yī)學(xué)還有“司內(nèi)揣外”的診病方法，只因論述較少，而不為人熟知。《靈樞·外揣》篇云：“故遠(yuǎn)者司外揣內(nèi)，近者司內(nèi)揣外”。所謂“司內(nèi)揣外”，是指根據(jù)患者已知的體內(nèi)的某處病變來推測其外部當(dāng)出現(xiàn)的癥狀、體征。比如說我們知道某人患有肝病，而肝位于脅部，與膽相表里，其脈弦，肝病常累及脾胃等等，由此我們就揣測他可能會有脅脹、脅痛、口苦、弦脈及一些脘腹不舒等癥狀，從而對這些方面特別留意，通過體內(nèi)病變和外部表現(xiàn)的互證來更好地認(rèn)識、治療疾病。

評語：在中醫(yī)隊(duì)伍中，流傳著一句前人的經(jīng)驗(yàn)之談：“熟讀王叔和，不如臨癥多。”其意并非說王叔和“理論性”的不重要，而是提醒我們在學(xué)習(xí)中醫(yī)時(shí)，既要熟悉中醫(yī)理論，更重要的是還要多從事臨床實(shí)踐。所以無論你理論學(xué)習(xí)理解的怎么樣，最終還是要從臨床上將其體驗(yàn)出來的，沒有中醫(yī)理論的指導(dǎo)，你的實(shí)踐將有非常危險(xiǎn)的盲目性，沒有實(shí)踐去驗(yàn)證理論，你的理論將成為空泛之談。所以看理論方面的書，都要注意密切結(jié)合醫(yī)療實(shí)踐，解決臨床實(shí)際問題，不斷提高辨證論治水平，從而提高自己的臨床水平。

第三篇：中醫(yī)理論課程學(xué)習(xí)的心得

中醫(yī)理論課程學(xué)習(xí)的心得

時(shí)間過的好快，一轉(zhuǎn)眼，都已經(jīng)跟老師學(xué)完了中醫(yī)基礎(chǔ)理論。已經(jīng)好幾年都沒動過筆寫過東西了。開始老師說讓交作業(yè)，我都不知道如何寫，如何下筆開始?？紤]了許久決定寫寫中醫(yī)相關(guān)的感想，主要是自己的感受。

學(xué)習(xí)中醫(yī)，就要先學(xué)做人，醫(yī)德很重要。這一點(diǎn)對我來說深有體會。剛開始講課，老師就和我們講解《大醫(yī)精誠》，主要就說學(xué)中醫(yī)要精，深入探究醫(yī)理，專心勤奮；還有就是醫(yī)德。文中說到“若有疾厄求救者，不得問其貴賤貧富，長幼妍媸，怨親善友，華夷愚智，普同一等，皆如至親之想…”這幾句說的就是，有患者疾病痛苦來求治，不管是貧富貴賤，老幼美丑，是親人還是普通朋友，不管什么樣的人，都要一律同等對待。最后也說到不能依仗自己專長一心謀取財(cái)物，學(xué)醫(yī)的目的是在于幫助救治別人，不能因?yàn)樽约旱乃嚼?，而忘記了最初學(xué)中醫(yī)的那顆心。聽著老師的教導(dǎo)，驀然發(fā)現(xiàn)自己早已迷失在現(xiàn)實(shí)的生活中，忘卻了原來自己學(xué)醫(yī)的原因，在這次的課程中很慶幸自己能發(fā)現(xiàn)自己的過失，現(xiàn)在重新開始找回初心。

我國的中醫(yī)中藥經(jīng)歷數(shù)千年，通過歷代無數(shù)醫(yī)家的努力得以不斷地豐富發(fā)展，從而逐漸形成其獨(dú)具特色的理論體系。中醫(yī)的三大學(xué)說的哲學(xué)基礎(chǔ)，來源于對宇宙不同層面的思考。精氣學(xué)說著重于天地從哪里來的宏觀思考，探求宇宙的本源為出發(fā)點(diǎn)：因?yàn)樘斓貜木珰鈦?，而人從天地來，所以人的精氣活動感?yīng)天地精氣。精氣足，身體抵抗力強(qiáng)。陰陽學(xué)說以研究事物的運(yùn)動變化規(guī)律為重點(diǎn)，著重于考量事物的變化之規(guī)律。世界是物質(zhì)的整體，世界本身是陰陽對立統(tǒng)一的結(jié)果，人體任何疾病狀態(tài)都是陰邪和陽氣相爭的結(jié)果，只有陰陽平衡，也就是陰平陽密才是健康狀態(tài)。五行學(xué)

說把宇宙的一切事物構(gòu)成歸類于木、火、土、金、水五種基本物質(zhì)，各種事物和現(xiàn)象的發(fā)展變化都是五種物質(zhì)不斷運(yùn)動和相互作用的結(jié)果。側(cè)重于研究一種事物自身的發(fā)展變化及其變化對其他事物的影響，也就是牽一發(fā)如何動全身的考量。三大哲學(xué)基礎(chǔ)研究都有所側(cè)重，病人本身精氣足嗎？——精氣學(xué)說；疾病目前處于一個(gè)什么狀態(tài)？陰盛還是陽盛——陰陽學(xué)說；一個(gè)臟器的疾病會對其他臟器是產(chǎn)生什么作用？相乘還是相侮——五行學(xué)說。我們對同一疾病的判斷應(yīng)該三種方法并用，不能割裂開來，并融會貫通來判斷人整體的健康狀況。

中醫(yī)的藏象理論以象識藏，就是通過分析人體對不同環(huán)境條件和外界不同刺激所作出的不同反映，來認(rèn)識人體的生理、病理規(guī)律。所以中醫(yī)可以通過對象的認(rèn)識，在西醫(yī)學(xué)沒有發(fā)現(xiàn)臟器有異常變化時(shí)，可提前介入，以防治疾病。由于東西方文化背景不同，在不同哲學(xué)思想和思維方法的基礎(chǔ)上，發(fā)展成不同的醫(yī)學(xué)體系。兩種醫(yī)學(xué)體系對于人類的健康都作出了重大貢獻(xiàn)。中醫(yī)學(xué)是宏觀整體醫(yī)學(xué)，西醫(yī)學(xué)是微觀分析醫(yī)學(xué)。對人體的認(rèn)識上，西醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是各組織器官組合而成的，整體等于部分之和，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)整體，任何組織器官都不能脫離整體存在，整體大于部分之和。在診斷上，西醫(yī)學(xué)重視局部改變，強(qiáng)調(diào)實(shí)驗(yàn)室指標(biāo)變化，突出機(jī)器的作用；中醫(yī)學(xué)重視整體反應(yīng)，強(qiáng)調(diào)醫(yī)患結(jié)合，突出四診合參、無創(chuàng)診斷。在治療上，西醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)對抗；中醫(yī)學(xué)重視“調(diào)和”，調(diào)整陰陽等等。雖然兩者有著巨大的差異，但是服務(wù)的對象都是相同的病人，因此我們在診療行為中把兩者有機(jī)結(jié)合起來，不是能更好的服務(wù)于患者嗎？現(xiàn)在有很多人片面強(qiáng)調(diào)西醫(yī)的技術(shù)而忽視中醫(yī)的優(yōu)勢，或者一味強(qiáng)調(diào)中醫(yī)傳統(tǒng)而抵

觸西醫(yī)辦法，我覺得都是不可取的，也是不理性的。應(yīng)更多地汲取生命科學(xué)以及其他科學(xué)的新理念、新技術(shù)手段，提升中西醫(yī)結(jié)合研究的水平。強(qiáng)調(diào)中西醫(yī)結(jié)合是中國特有的醫(yī)學(xué)模式。

通過學(xué)習(xí)《中醫(yī)內(nèi)科》我認(rèn)為中西醫(yī)結(jié)合治療高血壓病、冠心病、慢性心功能不全等疾病具有良好的前景、獨(dú)特的優(yōu)勢。中醫(yī)與西醫(yī)不同，它遵循的是“陰陽平衡”(即矛盾的統(tǒng)一)。中西醫(yī)結(jié)合，不能簡單地理解為既用西藥又用中藥。中西醫(yī)結(jié)合的治療觀念，主要是吸收中醫(yī)和西醫(yī)治療中的特點(diǎn)和優(yōu)勢，把兩者有機(jī)的結(jié)合起來，融會貫通，各取所長，從而達(dá)到提高臨床療效的目的，取得優(yōu)于單一療法的更好效果。臨床上，有相當(dāng)數(shù)量的病人，應(yīng)用降壓藥、抗血小板藥、利尿藥治療心內(nèi)科疾病，直觀效果固然肯定，但臨床癥狀如口干、頭昏、四肢倦怠、胃部不適等癥狀未得到改善，甚至還出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥或藥物反應(yīng)，這時(shí)按中醫(yī)理論分析病情，西藥治療的同時(shí)給予辯證施治往往可以更好的為患者解決痛苦。

在這一系列的課程中，我最感興趣的是與我們密切相關(guān)的中醫(yī)養(yǎng)生方面的知識。中醫(yī)養(yǎng)生，就是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。

中醫(yī)認(rèn)為：人有喜怒憂思悲恐驚的情志變化，亦稱七情。其中怒喜思憂恐為五志，五志與五臟有著密切的維系?！秲?nèi)經(jīng)》有喜傷心,恐勝喜;怒傷肝,悲勝怒;思傷脾,怒勝思;憂傷肺,喜勝憂;恐傷腎,思勝恐!等理論。此觀點(diǎn)被歷代醫(yī)家應(yīng)用于養(yǎng)生學(xué)中，對于情志調(diào)攝、防病祛疾、益壽延年起著

不可低估的微妙作用。

在飲食方面根據(jù)體質(zhì)的不同來說，飲食的調(diào)配應(yīng)當(dāng)“因人制宜”，根據(jù)個(gè)人不同的體質(zhì)特征進(jìn)行不同的匹配，找出最適宜的養(yǎng)生飲食方案。通過學(xué)習(xí)我了解到，人的體質(zhì)可以劃分為平和體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、淤血體質(zhì)和過敏體質(zhì)，不同體質(zhì)的飲食注意都各不相同，因此我們要能夠明確自身的體質(zhì)類型，搭配以合適的飲食規(guī)劃。例如經(jīng)過測試和比較，我發(fā)現(xiàn)自身傾向于平和質(zhì)的人，養(yǎng)生保健宜飲食調(diào)理而不宜藥補(bǔ)，因?yàn)槠胶椭岁庩柶胶?，不需要藥物糾正陰陽之偏正勝衰，如果用藥物補(bǔ)益反而容易破壞陰陽平衡。對于飲食調(diào)理，首先要“謹(jǐn)和五味”。飲食應(yīng)清淡，不宜有偏嗜。因五味偏嗜，會破壞身體的平衡狀態(tài)。如過酸傷脾，過咸傷心，過甜傷腎，過辛傷肝，過苦傷肺。

其次，在維持自身陰陽平衡的同時(shí)，平和質(zhì)的人還應(yīng)該注意自然界的四時(shí)陰陽變化，順應(yīng)此變化，以保持自身與自然界的整體陰陽平衡。再則，平和質(zhì)的人還可酌量選食具有緩補(bǔ)陰陽作用的食物，以增強(qiáng)體質(zhì)。這類食物有：粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、銀杏、核桃、龍眼、蓮子、雞、牛、羊等。平和質(zhì)的人春季陽氣初生，宜食辛甘之品以發(fā)散，而不宜食酸收之味。宜食韭菜、香菜、豆豉、蘿卜、棗、豬肉等。夏季心火當(dāng)令，宜多食辛味助肺以制心，且飲食宜清淡而不宜食肥甘厚味。宜食菠菜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、桃、李、綠豆、雞肉、鴨肉等；秋季干燥易傷津液，宜食性潤之品以生津液，而不宜食辛散之品。宜食銀耳、杏、梨、白扁豆、蠶豆、鴨肉、豬肉等；冬季陽氣衰微，故宜食溫補(bǔ)之品以保護(hù)陽氣，而不宜寒涼之品。宜食大白菜、板栗、棗、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。通過飲食調(diào)整自己的體質(zhì)，讓身體更加健康強(qiáng)壯是十分必要的，我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖巢?，就可以幫助我們調(diào)理到身體的最佳狀態(tài)。

再次，根據(jù)季節(jié)來劃分，一年四季中飲食要順從春夏秋冬的交替而做出相應(yīng)的改變，以適應(yīng)身體四季的不同需求，正是所謂的“因時(shí)養(yǎng)生”。因時(shí)養(yǎng)生，就是按照時(shí)令節(jié)氣的陰陽變化規(guī)律，運(yùn)用相應(yīng)的養(yǎng)生手段保證健康長壽的方法。這種“天人相應(yīng)，順應(yīng)自然”的養(yǎng)生方法，是中國養(yǎng)生學(xué)的一大特色?！按合酿B(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，古人總結(jié)出的四季養(yǎng)生方法是科學(xué)的闡釋。

通過這次學(xué)習(xí)，我深深的體會到中醫(yī)是一種生活態(tài)度，用中醫(yī)的理念影響生活，同樣：生活中的經(jīng)歷更能深刻地體驗(yàn)中醫(yī)?；罾镯樉硶r(shí)，學(xué)會告訴自己，這是人生曲折的緩沖。在逆境時(shí)候，也要告訴自己，這個(gè)時(shí)候正好磨練心境，人生用功正在此時(shí)。每一個(gè)專業(yè)，用心學(xué)習(xí)，都是對人生的修煉，每一個(gè)人是通過不同的事情來歷練自己的。我想，我該是中醫(yī)藥這條路上的修行者,也享受著中醫(yī)這門文化瑰寶的神秘和魅力。

第四篇：在職培訓(xùn)中醫(yī)理論與技能的探討

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討

發(fā)表時(shí)間：2012-2-9 來源：《中外健康文摘》2011年第40期供稿 作者：

鄒曉峰

[導(dǎo)讀] 探討提高臨床護(hù)理人員在職培訓(xùn)中醫(yī)理論和技能的方法。鄒曉峰（遼寧省撫順市中醫(yī)院護(hù)理部

113000）

【摘要】目的 探討提高臨床護(hù)理人員在職培訓(xùn)中醫(yī)理論和技能的方法。方法 組織在職護(hù)理人員系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)基礎(chǔ)理論知識及中醫(yī)護(hù)理操作技能，通過有計(jì)劃、分階段、分層次的培訓(xùn)，讓護(hù)理人員樹立中醫(yī)整體觀念，實(shí)施中醫(yī)辯證施護(hù)。結(jié)果 護(hù)理人員掌握中醫(yī)基礎(chǔ)護(hù)理知識和護(hù)理操作方法，正確運(yùn)用中醫(yī)術(shù)語，提高中醫(yī)護(hù)理質(zhì)量。結(jié)論 加強(qiáng)了院內(nèi)護(hù)理人員的中醫(yī)在職教育，有效提高在職護(hù)理人員的中醫(yī)護(hù)理水平。

【關(guān)鍵詞】中醫(yī)理論和技能 護(hù)理人員 在職培訓(xùn)

我院是一所國家級三級甲等中醫(yī)醫(yī)院，開放床位530張，擁有臨床科室19個(gè)，護(hù)理人員386名，她們幾乎都是西醫(yī)護(hù)理專業(yè)畢業(yè)

生，中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合護(hù)理專業(yè)畢業(yè)生寥寥無幾，缺乏系統(tǒng)的中醫(yī)基礎(chǔ)理論和實(shí)踐操作技能的學(xué)習(xí)。因此我院特別重視對其進(jìn)行中醫(yī)理論和操作技能的培訓(xùn)，隨著醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變和人們健康水平的不斷提高，為了發(fā)揮中醫(yī)護(hù)理的優(yōu)勢，體現(xiàn)整體觀念和辨證施護(hù)的特點(diǎn)，培養(yǎng)貼近臨床、貼近患者的合格的中醫(yī)護(hù)理人員，我院于2007年以后對臨床護(hù)理人員進(jìn)行有計(jì)劃、分階段、分層次的規(guī)范化培訓(xùn)，培訓(xùn)后護(hù)理人員從事中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合臨床護(hù)理工作的能力(基礎(chǔ)理論和技能考試成績、護(hù)理文件書寫、護(hù)患溝通能力、辨證施護(hù)能力)顯著提高?，F(xiàn)將培訓(xùn)方法介紹如下:1 培訓(xùn)方法

根據(jù)不同年資護(hù)士實(shí)施有計(jì)劃、分階段、有針對性的中醫(yī)知識和技能培訓(xùn)。

1.1參加工作五年內(nèi)護(hù)士

處于這一階段的護(hù)士全部來自西醫(yī)院校，從未進(jìn)行過中醫(yī)理論知識的學(xué)習(xí)，中醫(yī)理論很抽象，不同于西醫(yī)知識，所以宜采用多種形式相結(jié)合的培訓(xùn)方式，才能達(dá)到良好的效果。對于這一階段的護(hù)士更注重中醫(yī)基礎(chǔ)理論和實(shí)際操作能力的培訓(xùn)。

1.1.1發(fā)放護(hù)士手冊，內(nèi)容包括中西醫(yī)知識和其它護(hù)士必須掌握的內(nèi)容（包括中醫(yī)基礎(chǔ)知識和操作技能、護(hù)理緊急風(fēng)險(xiǎn)預(yù)案、護(hù)理工作流程、法律法規(guī)等）人手一本，以自學(xué)為主。

1.1.2采取學(xué)習(xí)班集中授課，完成中醫(yī)理論、中醫(yī)藥知識入院三年

內(nèi)培訓(xùn)時(shí)間≥100學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)班中特別邀請科主任、老中醫(yī)、主治醫(yī)師結(jié)合臨床病例和實(shí)際工作，講授中醫(yī)辨證知識，便于理

解和掌握。

1.1.3專題知識講座，講授中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合新進(jìn)展，每季度1-2次。1.1.4成立中醫(yī)護(hù)理技術(shù)示范小組，舉辦中醫(yī)護(hù)理技術(shù)操作培訓(xùn)班，每季度1期。培訓(xùn)班主要采取集中示教、分散練習(xí)、統(tǒng)一考試的形式，將拔火罐、艾條灸、刮痧、耳穴壓籽等操作技術(shù)進(jìn)行現(xiàn)場演示，講解相關(guān)注意事項(xiàng)，并通過現(xiàn)場提問互動講解難點(diǎn)，強(qiáng)化記憶。

1.1.5利用院內(nèi)計(jì)算機(jī)局域網(wǎng)將中醫(yī)理論知識（中醫(yī)基本知識、中醫(yī)護(hù)理常規(guī)等）和中醫(yī)護(hù)理技術(shù)操作規(guī)程制作成多媒體課件和操作示范課件，發(fā)送到臨床各護(hù)理單元，供大家閱讀訓(xùn)練。

1.2參加工作五年以上的護(hù)士

處于這一階段的護(hù)士經(jīng)過前期培訓(xùn)，具備一定的中醫(yī)理論基礎(chǔ)和實(shí)踐操作經(jīng)驗(yàn)，對她們更注重采用中西醫(yī)結(jié)合的方法進(jìn)行病情觀察和中醫(yī)健康教育的培訓(xùn)，運(yùn)用中醫(yī)理論做好臨床宣教溝通工作。

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1.2.1根據(jù)中醫(yī)?？萍膊∽o(hù)理特點(diǎn)，各科室制定?？浦嗅t(yī)護(hù)理常

規(guī)，內(nèi)容包括疾病證候分類與治療原則，一般護(hù)理，辨證施護(hù)，健康教育等，每天堅(jiān)持利用晨會時(shí)間學(xué)習(xí)，提高其病情觀察能力。

1.2.2舉辦中醫(yī)健康教育大課堂，將中醫(yī)飲食指導(dǎo)、情志護(hù)理、起居調(diào)護(hù)、養(yǎng)生康復(fù)等基本知識傳授給病人，做好自我調(diào)護(hù)和出院后護(hù)理。護(hù)士在講課過程中提高自己的理論水平。

1.2.3對特殊病例實(shí)施中西醫(yī)結(jié)合護(hù)理查房，利用掌握的中醫(yī)知識，制定最佳護(hù)理方案，進(jìn)行中西醫(yī)結(jié)合護(hù)理，不足之處由護(hù)士長補(bǔ)充，通過參加此類查房，不斷提高她們的實(shí)際工作能力。

1.2.4選拔綜合素質(zhì)好、專業(yè)技術(shù)過硬的護(hù)師以上人員擔(dān)任實(shí)習(xí)帶教老師，督促其不斷加強(qiáng)自身的中西醫(yī)操作技能，在帶教學(xué)生過程中提高自身水平。

1.2.5選送護(hù)士參加省、市各類學(xué)術(shù)會議及學(xué)習(xí)班，通過外出學(xué)習(xí)提高中醫(yī)知識水平，每名參加者回院后必須完成一次講座，提出1-2項(xiàng)合理化建議，在臨床工作中有新的起色。

1.3高年資護(hù)理人員的培養(yǎng)

高年資護(hù)理人員除繼續(xù)強(qiáng)化前兩個(gè)階段的培訓(xùn)內(nèi)容外，重點(diǎn)加強(qiáng)對中醫(yī)急、危、重癥及疑難病例搶救護(hù)理的培訓(xùn)，既要不間斷的對其進(jìn)行培訓(xùn)，又要充分發(fā)揮高年資護(hù)理人員的作用。

1.3.1自學(xué)并寫學(xué)習(xí)筆記，護(hù)理部根據(jù)各科特點(diǎn)推薦必讀的中醫(yī)書籍，定期抽查學(xué)習(xí)筆記。

1.3.2舉辦高年資護(hù)理人員中醫(yī)培訓(xùn)班，針對臨床各科出現(xiàn)的急、危、重癥病人病情觀察和急救護(hù)理進(jìn)行情景模擬培訓(xùn)，通過反復(fù)實(shí)踐提高處理技能。

1.3.3選出理論基礎(chǔ)扎實(shí)、操作技能嫻熟的高年資護(hù)士協(xié)助護(hù)士長做臨床科室總帶教老師，負(fù)責(zé)實(shí)習(xí)生、見習(xí)生、本科護(hù)士的中西醫(yī)培訓(xùn)和考核工作，通過授課、操作培訓(xùn)和考試考核提高自身素質(zhì)，培訓(xùn)低年資護(hù)士。

1.3.4鼓勵外出學(xué)習(xí)提高中醫(yī)護(hù)理水平。考核

各層次護(hù)理人員培訓(xùn)后每月接受護(hù)理單元、科室、護(hù)理部的逐級考核，按照計(jì)劃參加院內(nèi)各項(xiàng)考試，高年資護(hù)士定期參加護(hù)理部考試。結(jié)果

通過系統(tǒng)培訓(xùn)，護(hù)理人員掌握了一般中醫(yī)護(hù)理操作技術(shù)，如拔火罐、刮痧、艾條灸、耳穴壓籽、中藥保留灌腸、中藥換藥、中藥超聲霧化吸入、中藥熱敷、中藥熏蒸、中藥足浴等；能將中藥的服藥方法、飲食指導(dǎo)、情志護(hù)理、起居調(diào)護(hù)、養(yǎng)生康復(fù)等基本知識在臨床有效應(yīng)用，并收到良好的效果；基本能運(yùn)用中醫(yī)術(shù)語書寫護(hù)理記錄；根據(jù)辨證分型，制定相應(yīng)的護(hù)理措施，對病人實(shí)施中西醫(yī)結(jié)合的整體護(hù)理。全院護(hù)士中醫(yī)護(hù)理理論考試、中醫(yī)護(hù)理技術(shù)操作考核均達(dá)標(biāo)。體會

我院經(jīng)過四年有計(jì)劃、分階段、有針對性的培訓(xùn)，營造了中醫(yī)知識的學(xué)習(xí)氛圍，增加了護(hù)理人員學(xué)習(xí)中醫(yī)理論知識和操作技能的熱情，護(hù)理人員中醫(yī)知識和實(shí)踐操作能力得到顯著提高。各臨床科室增加傳統(tǒng)中醫(yī)護(hù)理操作技術(shù)項(xiàng)目，把簡便易懂、療效可靠的中醫(yī)護(hù)理技術(shù)提供給患者，不僅突出了中醫(yī)特色，也得到了病人的認(rèn)可。中醫(yī)理論知識內(nèi)容多、難以理解，中醫(yī)技術(shù)操作項(xiàng)目多、較復(fù)雜，根據(jù)護(hù)士的不同層次，采用多種多樣的培訓(xùn)方法，制定切實(shí)可行的培訓(xùn)方案，不失為在職人員中醫(yī)護(hù)理培訓(xùn)的有效方法之一。

第五篇：一衡通中醫(yī)理論之整體觀念,辨證論治

一?衡通中醫(yī)理論之整體觀念，辨證論治

一、衡通中醫(yī)理論之整體觀念，辨證論治衡通中醫(yī)理論首先要明白中醫(yī)之精髓，那就是整體觀念，辨證論治。中醫(yī)學(xué)的基本理論、基本知識和基本思維方法，是闡釋和介紹中醫(yī)學(xué)的基本理論、基本知識和基本思維方法的課程。中醫(yī)學(xué)的哲學(xué)基礎(chǔ)與思維方法為藏象、精、氣血津液、神，經(jīng)絡(luò)、體質(zhì)、病因、病機(jī)、防治原則等。中醫(yī)基礎(chǔ)理論中醫(yī)教科書中論述甚為詳備，讀者可與張錫純醫(yī)學(xué)衷中參西錄書中之論述結(jié)合起來。中醫(yī)學(xué)這一獨(dú)特的理論體系即整體觀念與辨證施治。整體觀念即是中醫(yī)的基本特點(diǎn)，即陰陽五行學(xué)說，藏象學(xué)說，氣、血、津液學(xué)說，經(jīng)絡(luò)學(xué)說，病因病機(jī)學(xué)說；辨證論治即傳統(tǒng)之四診、八綱、臟腑、氣血津液、六經(jīng)、衛(wèi)氣營血、三焦辨證論治。

我寫的《名醫(yī)師承講記》是師承歷代名醫(yī)與近代名醫(yī)學(xué)說論點(diǎn)，以及張錫純學(xué)說的心得體會，寫的《張錫純師承學(xué)堂》系列計(jì)有師承張錫純 《中醫(yī)基礎(chǔ)理論講記》 《中醫(yī)診斷學(xué)講記》 《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)講記》 《中醫(yī)外科學(xué)講記》 《中醫(yī)皮膚科學(xué)講記》 《中醫(yī)婦科學(xué)講記》

《中醫(yī)兒科學(xué)講記》記者問：

你的書為什么叫“名醫(yī)師承講記”臨床家是怎樣煉成的呢？ 李靜曰：

為什么叫“名醫(yī)師承講記?”這要特別感謝現(xiàn)代中醫(yī)界大伯樂，中國中醫(yī)藥出版社中醫(yī)新課堂叢書的總編劉觀濤先生，我在中醫(yī)名家網(wǎng)上發(fā)表了一些我這些年所發(fā)表過的論文，寫了自已運(yùn)用中醫(yī)五方（經(jīng)方，單方，驗(yàn)方，秘方，時(shí)方（協(xié)定處方）于臨床的心得體會，匯集成冊，取名為“中醫(yī)五方演繹”，劉先生閱后來電約稿并表示賞識，建議將原書名改為“名醫(yī)師承講記”。

我出生于解放后的中醫(yī)家庭，父親是當(dāng)?shù)匦∮忻麣獾尼t(yī)生，然而母親還是二十多歲即被病魔折磨而死，故我自幼立志學(xué)醫(yī)。然而行醫(yī)開始治療效果并不好，因此總在想自已醫(yī)書讀的也不少了，為何治病效果平平呢？為何還有許多病屢治不效呢？自已“屢敗屢戰(zhàn)”的精神固佳，然而別人治不了的病，自已也治不好。這不是古人說的“讀書難，讀醫(yī)書尤難，讀醫(yī)書得真詮則難之又難”嗎？還是自已書讀的不細(xì)，想古之名醫(yī)大家，近代北京四大名醫(yī)，現(xiàn)代諸位名中醫(yī)，有那么高的成就，沒有一個(gè)是輕易而成名的，都是經(jīng)過磨勵苦學(xué)，都是經(jīng)過“衣帶漸寬終不悔”這個(gè)過程的。所以我主張學(xué)中醫(yī)先讀名老中醫(yī)之路。我認(rèn)為，要從中醫(yī)基礎(chǔ)經(jīng)典名著學(xué)起，《內(nèi)經(jīng)》