第一篇：飛盤的歷史

飛盤運(yùn)動(dòng)

一種投擲盤形器具的運(yùn)動(dòng)。20世紀(jì)60年代首先在美國(guó)出現(xiàn)?，F(xiàn)流行于世界各地。盤呈圓形，有卷邊，直徑約25厘米，厚約5毫米，用手指和手腕發(fā)力，使之旋轉(zhuǎn)，在空中飄飛。主要比賽方法有五種：個(gè)人投遠(yuǎn)，自由飛（在樂(lè)曲聲中進(jìn)行扔、接，配以體操和舞蹈動(dòng)作），終端飛盤（類似足球賽，每隊(duì)7人設(shè)法將飛盤傳至己方"端區(qū)隊(duì)員手里），雙扔（類似網(wǎng)球?qū)訉?duì)扔，或每隊(duì)5人站-中立區(qū)兩旁輪流扔接）和飛盤高爾夫，1974年起每年舉行一次世界飛盤錦標(biāo)賽。美國(guó)有飛盤人犬花樣表演。（《體育大辭典》--上海辭書(shū)出版社，2000年）

飛盤是大人小孩兒都愛(ài)玩兒的一種游戲工具，只要有一塊兒空地就能玩，而且玩法很多，比賽也有不少，估計(jì)全世界共有700

多萬(wàn)人參加這一活動(dòng)。

飛盤運(yùn)動(dòng)已被列為2001年世界運(yùn)動(dòng)會(huì)（非奧運(yùn)項(xiàng)目的國(guó)際比賽）的正式項(xiàng)目。

飛盤（Firsbee）的英文本來(lái)拼作（Frisbie），而且是用錫做成的。當(dāng)初發(fā)明的目的，并不是為了丟著玩。它是專門烤派用的錫盤，上面鐫刻著：「福瑞斯比派（Frisbie Pies）」等字樣。因?yàn)檫@種點(diǎn)心，是康乃迪克州布里姬港的「福瑞斯比面包店」獨(dú)家制作的。

如果不是一群調(diào)皮搗蛋的耶魯（Yale）學(xué)生，福瑞斯比派的錫盤恐怕只是普普通通的容器罷了。當(dāng)年，耶魯學(xué)生經(jīng)常到福瑞斯比店買派，吃完以后，他們拿起剩下空錫盤，頑皮地互向彼此身上砸去。當(dāng)錫盤打中了對(duì)方時(shí)，他們往往興奮地大叫一聲：

「福瑞斯比（Frisbie）！」

沒(méi)想到，這樣的一場(chǎng)胡鬧，竟然造成飛盤的誕生。他們用錫箔盤玩?zhèn)鹘拥挠螒蜻m巧給路過(guò)的列勒·毛里森（Walter F.Morrison）一個(gè)靈感，開(kāi)始了第一片金屬飛盤，當(dāng)然它不利于飛行又容易造成危險(xiǎn)。于是一再研發(fā)，至1947年，毛里森終于制造了第一片塑料飛盤。

他在加州開(kāi)設(shè)一家公司，從一九五Ｏ年代開(kāi)始大量制作飛盤，至今已有十六種款式問(wèn)世。目前，全美境內(nèi)制造飛盤的公司約有三十家左右。

飛盤運(yùn)動(dòng)如此盛行，因此有人組織飛盤迷俱樂(lè)部，舉辦飛盤大賽，以及飛盤世界聯(lián)盟。他們甚至固定在每年九月舉行一場(chǎng)國(guó)

際飛盤節(jié)。

根據(jù)＜吉尼斯世界紀(jì)錄＞，飛盤保持在空中的最長(zhǎng)時(shí)間為十六點(diǎn)七二秒，那是在一九八四年五月二十六日，由唐-肯恩（Don Cain）創(chuàng)下的紀(jì)錄。世界飛盤擲遠(yuǎn)記錄于今年4月26日在第四屆沙漠飛盤擲遠(yuǎn)賽，由Ken Jarvis第一回合擲出247米(風(fēng)速20 mph)，超出原記錄將近有30米；但是，于45分鐘后，瑞典Christian Standstrom于第二回合擲出250米(風(fēng)速25 mph)，再度打破Ken Jarvis的短命世界擲遠(yuǎn)記錄；

玩飛盤是有益身心的運(yùn)動(dòng)，非常有趣，而且玩起來(lái)相當(dāng)容易，一點(diǎn)也不乏味。同時(shí)，飛盤的價(jià)格便宜，人人玩得起。最大的好處是，這種運(yùn)動(dòng)跟誰(shuí)玩都可以，甚至你家的狗也可以。

第二篇：飛盤簡(jiǎn)介

飛盤簡(jiǎn)介

一、基本介紹

關(guān)于飛盤，目前具有十多種國(guó)際比賽項(xiàng)目，例如：極限飛盤，花式飛盤，飛盤狗、飛盤高爾夫等等。下面簡(jiǎn)單介紹幾種飛盤玩法。

1、極限飛盤

極限飛盤，英文名Ultimate Frisbee（通常簡(jiǎn)稱Ultimate），是通過(guò)一個(gè)飛盤進(jìn)行的一項(xiàng)無(wú)身體接觸、自我裁決的團(tuán)隊(duì)性競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。它誕生于1968年美國(guó)新澤西州的哥倫比亞高中，現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展為一項(xiàng)融聚了橄欖球、足球和籃球等運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的團(tuán)隊(duì)競(jìng)技體育項(xiàng)目，2001年被列入世運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。前不久WFDF國(guó)際飛盤聯(lián)盟已被國(guó)際奧委會(huì)承認(rèn)項(xiàng)目。

該運(yùn)動(dòng)盛行于歐美。它沒(méi)有裁判，主張和強(qiáng)調(diào)的是體育競(jìng)技精神和公平競(jìng)賽，激烈對(duì)抗的飛盤比賽必須建立在互相尊

重，遵守規(guī)則和享受樂(lè)趣的基礎(chǔ)上。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有兩支隊(duì)伍，每隊(duì)各7人在一塊100m*37m的足球場(chǎng)上進(jìn)行，場(chǎng)地的兩個(gè)底端有一個(gè)18m*37m的得分區(qū)，進(jìn)攻方通過(guò)各種戰(zhàn)術(shù)方式的跑動(dòng)、傳遞飛盤，讓自己的隊(duì)友在對(duì)方的得分區(qū)接盤從而得分。同樣，防守方需要阻止進(jìn)攻方成功的將飛盤傳入自己的得分區(qū)里。

這是一項(xiàng)門檻較低，但又極具難度和觀賞性的運(yùn)動(dòng)。為了贏得比賽，參與的選手必須要具備良好的體能、移動(dòng)的速度、敏銳的判斷以及高超的控盤技巧。戰(zhàn)術(shù)配合，飛撲搶盤和飛盤的弧線都讓比賽具有非常高的觀賞性。

極限飛盤是一項(xiàng)七人制 7VS7的比賽。飛盤采用175g。比賽規(guī)則總結(jié)為10條如下：

1、場(chǎng)地---使用長(zhǎng)方形的場(chǎng)地，兩端各有得分區(qū)。正規(guī)的比賽場(chǎng)地有100m長(zhǎng)和37m寬，雙方的得分區(qū)有18m長(zhǎng)。

2、開(kāi)賽---兩支隊(duì)的上場(chǎng)選手排在防護(hù)得分區(qū)里。先防守的隊(duì)伍把飛盤扔給進(jìn)攻隊(duì)（稱為“發(fā)盤”）。

3、得分---每次正在進(jìn)攻的隊(duì)伍成功地把盤傳進(jìn)對(duì)方的得分區(qū)里，進(jìn)攻的隊(duì)伍就得一分。得分之后，根據(jù)開(kāi)賽的方式準(zhǔn)備開(kāi)始下個(gè)回合。

4、移動(dòng)飛盤---可以往任何方向扔飛盤，為了傳給自己的隊(duì)友。選手不許拿著飛盤跑動(dòng)。拿著飛盤的人（稱為“擲盤者”）有十秒的時(shí)間來(lái)決定往哪里扔盤。防守?cái)S盤者的選手（稱為“防盤者”）應(yīng)大聲地?cái)?shù)十秒（稱為“延時(shí)計(jì)數(shù)”）。

5、失誤---進(jìn)攻隊(duì)伍傳飛盤時(shí)若沒(méi)有能夠成功地傳給一位隊(duì)友（例如：出界、沒(méi)接住、被對(duì)方擋/截），防守隊(duì)伍就有權(quán)拿飛盤然后攻防立即轉(zhuǎn)換。

6、換人---只有剛得分之后或選手受傷的時(shí)候允許換場(chǎng)上比賽的人員。

7、非接觸---選手之間不應(yīng)該有任何身體接觸，也不允許阻擋別的選手的跑動(dòng)。身體接觸發(fā)生時(shí)判為犯規(guī)。

8、犯規(guī)---當(dāng)一位選手跟另一位選手有身體接觸時(shí)算犯規(guī)。如果犯規(guī)產(chǎn)生了失誤，飛盤將還給被影響的選手。如果犯規(guī)的選手覺(jué)得他沒(méi)有犯規(guī)的話，飛盤將還給前一位拿飛盤的選手，然后再繼續(xù)進(jìn)行比賽。

9、自判---選手有責(zé)任決定什么時(shí)候犯規(guī)或出沒(méi)出界。選手應(yīng)該互相文明地討論及解決場(chǎng)上的矛盾。

10、極限飛盤的精神---極限飛盤很重視體育道德。它鼓勵(lì)選手去努力競(jìng)爭(zhēng)，但競(jìng)爭(zhēng)不能損害選手之間的關(guān)系和尊重、規(guī)則、或玩飛盤的樂(lè)趣。

2、飛盤擲遠(yuǎn)

通常比賽選手須在2分半鐘內(nèi)投擲五盤，取最遠(yuǎn)的算成績(jī)，飛盤要擲的遠(yuǎn)，除了要使用專用擲遠(yuǎn)盤外，且要善用風(fēng)力，大部份選手都采用反手投擲法，也可助跑加旋轉(zhuǎn)將飛盤擲出，可以增加20%的距遠(yuǎn)。目前世界紀(jì)錄出250米(風(fēng)速25 mph)，可說(shuō)是人類所能投擲最遠(yuǎn)的東西。

3、飛盤擲準(zhǔn)

國(guó)際賽制: 擲準(zhǔn)架為離地1米之1.5米正四方形目標(biāo), 使用138g專用盤。場(chǎng)地為正面三站（13.5米、22.5米、31.5米），左右兩面各二站（13.5米、22.5米），共七站。每站投擲四片飛盤，滿分28片，我國(guó)成績(jī)由臺(tái)灣保持 記錄為21片。擲準(zhǔn)新賽制: 擲準(zhǔn)架為離地60cm 1米正四方形目標(biāo), 按選手組別分為:一般組及選手組, 一般使用 95g, 或按選手功力使用高爾夫 Ad盤 105g~125g。場(chǎng)地 一般比賽僅設(shè)三個(gè)位置: 正面（8米、10米、12米），左右兩側(cè)各一個(gè)位置（10米），4、花式飛盤

花式飛盤是結(jié)合飛盤的各項(xiàng)技巧，再加上體操及舞蹈動(dòng)作，搭配音樂(lè)節(jié)奏，創(chuàng)造出千變?nèi)f化的招式。投出飛盤后，隊(duì)友或是頂盤、或是拍盤、或是身上滾盤，而大都則以“旋盤”來(lái)做銜接。通常2～4人組成一隊(duì)，在3～5分鐘間間，配合音樂(lè)演出流暢、創(chuàng)意、難度高、有內(nèi)容之力與美的藝術(shù)。

5、飛盤狗

是人擲盤與狗叼接飛盤產(chǎn)生花式變化的合作。飛盤狗常規(guī)訓(xùn)練是由“坐、靠、跟、不動(dòng)、來(lái)”等五個(gè)常規(guī)訓(xùn)練，以訓(xùn)練犬只的服從性。飛盤狗比賽有二：一是人擲盤狗空中叼接最遠(yuǎn)距離；一是人狗花式變化及默契配合賽。

第三篇：Frisbie飛盤運(yùn)動(dòng)

飛盤運(yùn)動(dòng)

一種投擲盤形器具的運(yùn)動(dòng)。20世紀(jì)60年代首先在美國(guó)出現(xiàn)?，F(xiàn)流行于世界各地。盤呈圓形，有卷邊，直徑約25厘米，厚約5毫米，用手指和手腕發(fā)力，使之旋轉(zhuǎn)，在空中飄飛。主要比賽方法有五種：個(gè)人投遠(yuǎn)，自由飛（在樂(lè)曲聲中進(jìn)行扔、接，配以體操和舞蹈動(dòng)作），終端飛盤（類似足球賽，每隊(duì)7人設(shè)法將飛盤傳至己方"端區(qū)隊(duì)員手里），雙扔（類似網(wǎng)球?qū)訉?duì)扔，或每隊(duì)5人站-中立區(qū)兩旁輪流扔接）和飛盤高爾夫，1974年起每年舉行一次世界飛盤錦標(biāo)賽。美國(guó)有飛盤人犬花樣表演。（《體育大辭典》--上海辭書(shū)出版社，2000年）

飛盤是大人小孩兒都愛(ài)玩兒的一種游戲工具，只要有一塊兒空地就能玩，而且玩法很多，比賽也有不少，估計(jì)全世界共有700多萬(wàn)人參加這一活動(dòng)。

飛盤運(yùn)動(dòng)已被列為2001年世界運(yùn)動(dòng)會(huì)（非奧運(yùn)項(xiàng)目的國(guó)際比賽）的正式項(xiàng)目。極限飛盤視頻介紹

原文轉(zhuǎn)自

飛盤由來(lái)

飛盤（Firsbee）的英文本來(lái)拼作（Frisbie），而且是用錫做成的。當(dāng)初發(fā)明的目的，并不是為了丟著玩。它是專門烤派用的錫盤，上面鐫刻著：「福瑞斯比派（Frisbie Pies）」等字樣。因?yàn)檫@種點(diǎn)心，是康乃迪克州布里姬港的「福瑞斯比面包店」獨(dú)家制作的。

如果不是一群調(diào)皮搗蛋的耶魯（Yale）學(xué)生，福瑞斯比派的錫盤恐怕只是普普通通的容器罷了。當(dāng)年，耶魯學(xué)生經(jīng)常到福瑞斯比店買派，吃完以后，他們拿起剩下空錫盤，頑皮地互向彼此身上砸去。當(dāng)錫盤打中了對(duì)方時(shí)，他們往往興奮地大叫一聲：

「福瑞斯比（Frisbie）！」

沒(méi)想到，這樣的一場(chǎng)胡鬧，竟然造成飛盤的誕生。他們用錫箔盤玩?zhèn)鹘拥挠螒蜻m巧給路過(guò)的列勒·毛里森（Walter F.Morrison）一個(gè)靈感，開(kāi)始了第一片金屬飛盤，當(dāng)然它不利于飛行又容易造成危險(xiǎn)。于是一再研發(fā)，至1947年，毛里森終于制造了第一片塑料飛盤。

他在加州開(kāi)設(shè)一家公司，從一九五Ｏ年代開(kāi)始大量制作飛盤，至今已有十六種款式問(wèn)世。目前，全美境內(nèi)制造飛盤的公司約有三十家左右。

飛盤運(yùn)動(dòng)如此盛行，因此有人組織飛盤迷俱樂(lè)部，舉辦飛盤大賽，以及飛盤世界聯(lián)盟。他們甚至固定在每年九月舉行一場(chǎng)國(guó)際飛盤節(jié)。

根據(jù)＜吉尼斯世界紀(jì)錄＞，飛盤保持在空中的最長(zhǎng)時(shí)間為十六點(diǎn)七二秒，那是在一九八四年五月二十六日，由唐-肯恩（Don Cain）創(chuàng)下的紀(jì)錄。世界飛盤擲遠(yuǎn)記錄于今年4月26日在第四屆沙漠飛盤擲遠(yuǎn)賽，由Ken Jarvis第一回合擲出247米(風(fēng)速20 mph)，超出原記錄將近有30米；但是，于45分鐘后，瑞典Christian Standstrom于第二回合擲出250米(風(fēng)速25 mph)，再度打破Ken Jarvis的短命世界擲遠(yuǎn)記錄；

玩飛盤是有益身心的運(yùn)動(dòng)，非常有趣，而且玩起來(lái)相當(dāng)容易，一點(diǎn)也不乏味。同時(shí)，飛盤的價(jià)格便宜，人人玩得起。最大的好處是，這種運(yùn)動(dòng)跟誰(shuí)玩都可以，甚至你家的狗也可以。

我國(guó)國(guó)內(nèi)

八十年代曾在我國(guó)流行過(guò)，但沒(méi)有延續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間。近年來(lái)又重新煥發(fā)活動(dòng)，又不少青年人喜歡上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

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飛盤的場(chǎng)地與玩法

飛盤場(chǎng)地

在五花八門的戶外休閑活動(dòng)中，飛盤是一種很容易上手的運(yùn)動(dòng)，不管是清晨或傍晚，在公園或郊外的綠地、學(xué)校校園、沙灘或綠地，幾乎到處都可以是玩飛盤的場(chǎng)地。

同時(shí)玩飛盤也沒(méi)有年齡及人數(shù)的限制，從幼兒園的小朋友至七、八十歲的爺爺奶奶，甚至訓(xùn)練心愛(ài)的狗狗，隨手都可以來(lái)上一段你丟我接的飛盤運(yùn)動(dòng)?；蛘?，也可以玩玩趣味游戲，比如打罐頭，或游泳池內(nèi)玩水中飛盤。即使是自己一個(gè)人，耍耍個(gè)人花式技術(shù)，一樣能玩得不亦樂(lè)乎！

飛盤玩法介紹

你丟我接是飛盤的基本技法，但是丟接之間還是蘊(yùn)含技巧的。接飛盤時(shí)，如果不懂要領(lǐng)，也只是疲于奔命，最后成了跑步撿盤耐力賽，完全失去了玩飛盤的樂(lè)趣。

飛盤的招式由擲、接、旋、繞、滾、項(xiàng)、拍七大招，進(jìn)而變化出數(shù)十種玩法，甚至可以別出心裁自創(chuàng)花招。不過(guò)，要有高超的盤技，就要熟練「投」與「接」的基本技巧，以下就為你介紹幾種基本的投接法 基本投盤法

一般來(lái)說(shuō)，玩飛盤時(shí)只要將身體放輕松，并掌握三個(gè)訣竅—姿勢(shì)正確、旋轉(zhuǎn)有力、角度傾斜，任何投擲方法都能輕松學(xué)會(huì)。

投擲飛盤時(shí)大多以一腳在前，一腳在后的姿勢(shì)，側(cè)對(duì)目標(biāo)站立，此姿勢(shì)不僅方便投擲，還可利用身體重心的前移，增加投擲的力量。投擲時(shí)盡量將握盤的手臂肌肉放松，由后往前大幅度揮動(dòng)手臂，同時(shí)擺動(dòng)手腕，將飛盤成一直線輕松的擲出去。

1.反手投擲法 <握法> 拇指放于盤面，食指與手心貼于盤緣，其它三指平均托于盤底。

此為反手投擲法，也是最常使用的投擲法。

2.正手投擲法 <握法> 虎口貼于盤緣底部，拇指放于盤面，食指頂于盤底，中指放于盤溝，其余二指自然貼于盤緣底部。

正手投擲法注重姆、食、中指的力量。

變化投盤法

要任意控制飛盤的飛行航線，最主要是調(diào)整飛盤前后左右的角度，只要能掌握技巧勤加練習(xí)，就能夠投出各種變化飛盤。以下為你介紹幾種簡(jiǎn)單常用的變化飛盤投法：

1.跳盤 所謂跳盤，是指盤子擲出后碰到地面彈起，又繼續(xù)飛到接盤者手中。

須右高左低握住盤子，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)投出，讓盤子的左邊觸地，使飛盤再?gòu)楋w起來(lái)。

2.上飄盤 是使飛盤在未著地前便往上飄飛。在此介紹最常用的反手上飄盤。

投擲時(shí)以反手投動(dòng)作進(jìn)行，手肘及手腕須充分保持彎曲，重心由后往前移，到手臂下?lián)]時(shí)，手腕仍須保持彎曲，重心由后往前移，到手臂揮直時(shí)，再迅速將手腕振翻出并釋盤。

3倒盤 倒盤是將盤底朝上投擲，飛行較不穩(wěn)定且飛不遠(yuǎn)，但能產(chǎn)生S型的航線，非常有趣。

當(dāng)盤子以順時(shí)鐘方向旋轉(zhuǎn)時(shí)，飛盤的九點(diǎn)鐘位置之盤緣須抬高，或?qū)⑷c(diǎn)鐘位置之盤緣壓低，以正手的握盤法，將飛盤由正手頭頂向地面呈四十五度角傾斜投出。

除了以上幾種變化飛盤的投法外，還有一些花式變化飛盤，如由背后將飛盤朝目標(biāo)擲出的背后投盤、從兩腿間投出的胯下投盤、將一腿抬起從腿下投出的抬腿投盤，及背對(duì)目標(biāo)憑感覺(jué)來(lái)判斷方位的盲投等，技法千招萬(wàn)式，只要?jiǎng)觿?dòng)腦筋，皆可自創(chuàng)花招。

基本接盤法

飛盤運(yùn)動(dòng)中除了花式表演之外，不是投盤，就是接盤。一般初學(xué)者在面對(duì)迎面飛來(lái)的盤子時(shí)，常因怕被擊中而不敢面對(duì)飛盤。想要練好接盤，首先就必須克服這層心理障礙。

1.夾接 此接盤法，是每一個(gè)初學(xué)者必學(xué)的基本方法，準(zhǔn)確性最高。

是以雙手上下夾住飛來(lái)的盤子，就如同夾心面包一般，故又稱為三明治接盤法。

2.上手接 是以拇指在下，余指在上的手勢(shì)接盤，用來(lái)接高于胸部的飛盤。

初學(xué)者宜先以雙手練習(xí)接盤，再練單手。

3.低手接 與上手接正好相反。

當(dāng)飛盤子來(lái)的高度在胸部以下時(shí)，以拇指在上，余指在下的手勢(shì)來(lái)接盤，稱做低手接。

變化接盤法

接盤看似很容易，但要一一接住，這還需學(xué)會(huì)以下幾種招式。

1.抬腿接 與抬腿投盤有異曲同工之妙，就是將一腿抬起，于腿下接盤的動(dòng)作，有同手同腳接和不同手不同腳接兩種。以此法接比腰低的飛盤，準(zhǔn)確度較高。

接盤時(shí)，盡量在飛盤飛近身體時(shí)才舉腿接盤，以免太早抬腿身體容易失去平衡。

2.胯下接 是腿下接盤最基本的動(dòng)作，在兩腿間接盤。

接盤時(shí)須盡量把兩腳打開(kāi)，此法對(duì)于低空飛盤最有用。

如果能練到跳起來(lái)胯下雙手接盤，必能得到滿堂采。單手胯下接

3.追接 此種接法，手和腦的反應(yīng)要很快，一般接盤是抓住來(lái)盤的前緣。而追接，則是特意去抓住來(lái)盤的后緣。

所以手的速度不能比飛盤速度慢，否則便追捕不到飛盤。追接法需要眼明手快的高超技巧。

4.衣捕法 這是最有趣的接盤法，是利用衣服來(lái)捕蓋住飛來(lái)的飛盤。

當(dāng)飛來(lái)的盤子高度在胸部與腰部之間，在快要飛近身體時(shí)，迅速將衣襟掀起，以捕住飛盤。

請(qǐng)?zhí)貏e注意，以衣捕的方式接盤，被飛盤打到肚子是常有的事，所以用此法接飛盤時(shí)，身體應(yīng)盡量向后仰。女生較不宜的「衣捕法」。

接盤的花招有千百種，沒(méi)有一定的方式，只要練好基本動(dòng)作，任你高興怎么接就怎么接。

多樣化的飛盤競(jìng)賽

如果單純你投我接的飛盤玩法，已無(wú)法滿足飛盤迷對(duì)飛盤的熱愛(ài)，于是有人便為飛盤設(shè)定詳細(xì)的游戲規(guī)則，逐漸成為國(guó)際性的正式飛盤比賽，以下就為你介紹幾種常見(jiàn)的比賽項(xiàng)目：

一、個(gè)人正式比賽項(xiàng)目：

1.擲準(zhǔn)賽：

是以離地一米(約一般成人腰部的高度)，長(zhǎng)、寬一米五十公分的四方形擲準(zhǔn)架(如圖)為目標(biāo)，以正面13.5米、22.5米、31.5米三處，左、右兩側(cè)約20度斜角13.5米、22.5米四處等七個(gè)位置，每站投擲四片飛盤，以投進(jìn)方形目標(biāo)的次數(shù)為成績(jī)，滿分28片，臺(tái)灣目前記錄為21片。投擲的方法有三種：1.正手投擲法.2.反手投擲法.3.正手倒盤投擲法。兩側(cè)角度之投擲法，以彎盤投擲法較適合，正面角度可自由選擇。

2.擲遠(yuǎn)賽：

簡(jiǎn)單的說(shuō)就是利用任何一種投擲法，將飛盤投至最遠(yuǎn)的地方。比賽時(shí)一般選手都采反手投擲法，但有少部份選手以正手投擲法。投擲前若再加上助跑、轉(zhuǎn)身動(dòng)作，將可使飛行距離更遠(yuǎn)。比賽方式與田徑標(biāo)槍擲遠(yuǎn)相似，唯投擲后可越線，但投擲前不可以踏線。距離測(cè)量有兩種方法：a.量實(shí)際距離 b.量垂直距離。以距離最遠(yuǎn)者為優(yōu)勝。通常比賽選手須在2分半鐘內(nèi)投擲五盤，取最遠(yuǎn)的算成績(jī)，飛盤要擲的遠(yuǎn)，除了要使用專用擲遠(yuǎn)盤外，且要善用風(fēng)力，大部份選手都采用反手投擲法，也可助跑加旋轉(zhuǎn)將飛盤擲出，可以增加20%的距遠(yuǎn)。目前世界紀(jì)錄出250米(風(fēng)速25 mph)，可說(shuō)是人類所能投擲最遠(yuǎn)的東西。

3.回收計(jì)時(shí)賽：

將飛盤往正逆風(fēng)方向與風(fēng)向約成30～45度的夾角與仰角之方向投擲，待飛盤飛至最高點(diǎn)后順風(fēng)飄下時(shí)，以單手將飛盤接住。成績(jī)計(jì)算是以飛盤離手時(shí)開(kāi)始計(jì)時(shí)，一直到用單手接住飛盤時(shí)停表，以時(shí)間較久者為優(yōu)勝。接盤時(shí)以飛盤快接近地面再接盤為最佳。若第一次接盤時(shí)，未能將飛盤接住，可在飛盤未落地前用單手再將飛盤接住，或用單手將飛盤拍起再接盤，但以第一次觸盤時(shí)，停表計(jì)算時(shí)間：投擲法一般采反手投擲法為主，正手投擲法較少。此項(xiàng)比賽是最受歡迎的飛盤比賽項(xiàng)目，因?yàn)樗氁獑问謱w盤往空中丟去，再將飛回來(lái)的飛盤以單手接住，且這段時(shí)間要越久越好，享受回收自如的境界。目前我國(guó)臺(tái)灣省紀(jì)錄是13.5秒,我國(guó)大陸沒(méi)有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。

4.投跑接賽：

和回收計(jì)時(shí)比賽方式要領(lǐng)有點(diǎn)類似，只不過(guò)回收計(jì)時(shí)是以時(shí)間多寡算成績(jī)，投跑接賽是以距離長(zhǎng)短算成績(jī)。是以測(cè)量選手在2米半徑之圓圈內(nèi)投擲后，至接住飛盤時(shí)之飛盤中心點(diǎn)垂直地面之點(diǎn)至2米之圓圈的距離，測(cè)量時(shí)以距離最長(zhǎng)者為優(yōu)勝。投擲法一般采反手投擲法為主，正手投擲法較少。投擲角度應(yīng)比回收略低，出手點(diǎn)更慢，但腳程要更快，才能讓飛盤飛的遠(yuǎn)又能接的到。目前臺(tái)灣省的紀(jì)錄是74米。

5.高爾夫賽：

比賽方式與一般高爾夫球賽相似。一般高爾夫球是以球桿將球打進(jìn)洞，而飛盤高爾夫是以手當(dāng)桿子，以飛盤當(dāng)球，就可以在校園、公園玩起飛盤高爾夫了。每洞距離30米以上至200米不等，目標(biāo)可以飛盤高爾夫欄、樹(shù)木、燈柱、地靶等為目標(biāo)，視距離長(zhǎng)短、.障礙物難易程度，可以用直盤、彎盤、顛倒盤來(lái)接近目標(biāo)再敲打目標(biāo)，打完18洞總竿數(shù)越少越好。需要擲遠(yuǎn)實(shí)力、左右彎、直盤準(zhǔn)度、敲竿的穩(wěn)定，集飛盤各種技巧精華于一賽。

本項(xiàng)比賽2001年世運(yùn)會(huì)已列為正式比賽項(xiàng)目之一，另一項(xiàng)為爭(zhēng)奪賽。

6.越野賽：

比賽選手須準(zhǔn)備三片飛盤，在主辦單位設(shè)計(jì)的路線上(全程約1000～1500米)運(yùn)用各種投擲法以最短的時(shí)間，一面投擲、一面跑、一面拾盤。第二次以后之投擲，須在前一次飛盤之落停點(diǎn)后方一米內(nèi)投擲才算合法，之后再將前一次投擲之飛盤拾起。以此方式來(lái)完成全程，以時(shí)間最少的為優(yōu)勝。由于在比賽過(guò)程中，設(shè)有很多限制與障礙，所以在比賽中常會(huì)發(fā)生找不到飛盤的狀況。因此，選手可以有一次不用找出飛盤的機(jī)會(huì)，繼續(xù)完成全部路程，若第二次再發(fā)生此狀況時(shí)就以棄權(quán)論。返回終點(diǎn)最少要持原起點(diǎn)用盤兩片才算成績(jī)。

7.雙飛盤：

比賽場(chǎng)地為兩個(gè)13米之正方形，中間距離17米；每二人一隊(duì)，兩隊(duì)各站立于一正方形場(chǎng)地內(nèi)，每隊(duì)其中一人各持一片飛盤，作為相互擲接攻擊的比賽。類似羽球雙打比賽，但因用兩片飛盤比賽，所以另有一種格調(diào)。比賽時(shí)要利用擲快、慢盤的配合，來(lái)控制對(duì)方，利用時(shí)間差來(lái)制造對(duì)方有持雙飛盤的狀況，而能得兩分；單一失誤、出界、只失一分；若雙方同時(shí)各得一分或失誤、出界時(shí)，則不予計(jì)分。每次雙方兩位選手要輪流發(fā)盤。在比賽中為避免被對(duì)方造成雙飛盤，在未接到飛盤之前可利用拍、頂飛盤，使飛盤再一次短暫的在空中停留；之后再接飛盤，而避開(kāi)與另一位隊(duì)友同時(shí)接住飛盤或同時(shí)碰到飛盤，使其有先后之別，而繼續(xù)比賽。投擲時(shí)飛盤落地與地面之角度不可以大于30度。

8.花式賽：

以二人或三人為一組，配合音樂(lè)的節(jié)奏，在限定時(shí)間內(nèi)，利用各種投擲后之旋盤，表現(xiàn)各種技巧動(dòng)作與接盤動(dòng)作。是可看性相當(dāng)高的一項(xiàng)比賽，以選手的各種動(dòng)作之連貫性、難易度、失誤率、合作性為評(píng)分之標(biāo)準(zhǔn)。

9.飛盤狗 是人擲盤與狗叼接飛盤產(chǎn)生花式變化的合作（如圖）。如何訓(xùn)練飛盤狗？首先就是狗與主人間的情誼建立。如果你不敢爬在地上和狗玩在一起，讓它的口水滴在你的身上，那你的愛(ài)心可能會(huì)被它視為「虛情假意」。從小訓(xùn)練與它一起玩飛盤，使它產(chǎn)生興趣去咬飛盤，進(jìn)而以滾飛盤或?qū)w盤拿在手上使它跳起、最后拋至空中，讓它跳起咬住飛盤。

飛盤狗常規(guī)訓(xùn)練是由「坐、靠、跟、不動(dòng)、來(lái)」等五個(gè)常規(guī)訓(xùn)練，以訓(xùn)練犬只的服從性。飛盤狗比賽有二：一是人擲盤狗空中叼接最遠(yuǎn)距離；一是人狗花式變化及默契配合賽。、二、團(tuán)體正式比賽項(xiàng)目：

1.爭(zhēng)奪賽：

（極限飛盤賽）

綜合了籃球、足球、美式足球的特點(diǎn)，加上飛盤的特性，融合而成的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。每隊(duì)各七人，在場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行傳接的一種比賽，是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)大的項(xiàng)目，并不亞于籃球、足球。因此選手除了要有攻、防的技術(shù)外，也必須具備良好的團(tuán)隊(duì)精神、體能、速度、智能、意志力。它有橄欖球賽般的激烈，有出神入化傳接，有嚴(yán)酷速度、耐力考驗(yàn)，所以是飛盤國(guó)際賽最熱門項(xiàng)目。2001年世運(yùn)會(huì)已列為正式比賽項(xiàng)目，是一項(xiàng)值得推廣的項(xiàng)目。

比賽場(chǎng)地：

長(zhǎng)120米、寬40米。包括兩邊各25米的得分區(qū)。

比賽方式：

攻方：

1.利用各種傳接來(lái)推進(jìn)、攻擊、得分。

2.進(jìn)攻時(shí)任何人接到飛盤，腳步穩(wěn)定后，不得再走步及雙腳移動(dòng)。

3.持盤時(shí)間不得超過(guò)10秒。

4.不可自投自接。

5.要利用傳接、走位、假動(dòng)作等戰(zhàn)術(shù)來(lái)得分。

6.當(dāng)攻方隊(duì)友在對(duì)方得分區(qū)內(nèi)接獲己方傳出之飛盤時(shí)，必須同時(shí)兩腳或身體落于得分區(qū)內(nèi)才算得分。

7.在攻擊當(dāng)中如有誤傳、出界、漏接、被攔截或違規(guī)時(shí)，就失去攻擊權(quán)，換由對(duì)方取得攻擊權(quán)。

守方：

1.防守時(shí)要與持盤者保持一片飛盤的距離。

2.不可搶、打、拍持盤者手中的飛盤。

3.只能橫向左右、上下的阻擋傳盤者欲傳盤的路線，不可往前有角度的阻擋。

4.在比賽中守方不可有碰撞攻方的侵人犯。

5.只能在攻方傳盤后、接盤前將飛盤接住或擊落，而取得攻擊權(quán)進(jìn)攻。

6.在三米內(nèi)不可以同時(shí)有兩位以上的防守隊(duì)員停留防守持盤者。

7.以團(tuán)隊(duì)來(lái)說(shuō)可采用人盯 人、區(qū)域或綜合性等防守戰(zhàn)術(shù)。

2.勇氣賽：

顧名思義就是要拿出相當(dāng)大的勇氣以單手去接時(shí)速高達(dá)100公里的快速盤，具有一定的挑戰(zhàn)性及危險(xiǎn)性。在距離十四米(女子、國(guó)小組為距離十三米)的兩條并行線上，每隊(duì)各五人，兩隊(duì)輪流互相攻擊的比賽。攻擊方由一人以最拿手速度最快投擲法擲出，防守方應(yīng)將此有效盤以單手接住，如果漏接，攻擊方得一分。

攻方：

攻擊的范圍，守方每人側(cè)平舉，指尖對(duì)指尖的寬度及兩手伸直上舉的高度。開(kāi)始時(shí)派一人來(lái)攻擊，可用各種投擲方法全力的攻擊，唯飛盤飛行至防守線垂直面時(shí)盤底平面的角度不得大于90度(包括90度)，若攻擊至范圍以外時(shí)，判失一分。攻擊者攻擊之飛盤觸及防守線時(shí)，為有效盤得一分。攻擊者攻擊時(shí)不可踩線。踩線攻擊時(shí)，若攻擊至范圍以外時(shí)，判失一分。若攻擊在范圍內(nèi)時(shí)，不論攻擊盤有無(wú)被守方接住，皆喪失攻擊權(quán)，無(wú)得失分。

守方：

防守有效盤時(shí)，只能用單手將飛盤接住，若沒(méi)有接住而跳出時(shí)，在飛盤未落地之前，任何一位防守者都可以用單手將飛盤接住或補(bǔ)盤、拍盤，但不可同時(shí)以身體的任何兩點(diǎn)以上接(觸)盤。守方接住飛盤者或未接住飛盤而落地時(shí)，以第一次觸盤者擔(dān)任下次攻擊者，若未有任何人接觸到飛盤時(shí)，由攻方指定最靠近飛盤之兩人其中一人為攻擊者。守方在攻擊者未攻擊出手前，必須兩腳踩于線上，且不可提早離線。

三、趣味競(jìng)賽項(xiàng)目：

1.飛盤擲準(zhǔn)賽： 以趣味為主，所以目標(biāo)和距離與正式比賽不同，目標(biāo)可將呼啦圈架在旗桿上面立著，或以其它可以用之方型、圓型之器具均可。距離方面，可依年齡、擲準(zhǔn)架之大小來(lái)自訂，但為了提高投盤者的命中率，最遠(yuǎn)距離以不超過(guò)10米為原則。比賽時(shí)以正面為主，可一人投擲5至10盤來(lái)計(jì)算成績(jī)，可以進(jìn)行個(gè)人賽或團(tuán)體賽。

2.飛盤保齡賽： 以空保特瓶裝約5公分的水，排成與保齡球瓶一樣之三角型共10支，在規(guī)定的距離(5～10 米)來(lái)比賽，可采個(gè)人賽、團(tuán)體賽或配對(duì)賽來(lái)進(jìn)行。

3.飛盤躲避賽： 與躲避球相似，以半個(gè)躲避球場(chǎng)或半個(gè)籃球場(chǎng)、排球場(chǎng)為場(chǎng)地，將人數(shù)分成二隊(duì)(每隊(duì)15～30人)，守隊(duì)在內(nèi)場(chǎng)，攻隊(duì)在外場(chǎng)四周，用一片飛盤攻擊，可采三種方式進(jìn)行。

(1)以2至3分鐘為限，守隊(duì)不可接飛盤，時(shí)間終了時(shí)，看內(nèi)場(chǎng)剩幾個(gè)人。

(2)守隊(duì)不可接飛盤，以全部?jī)?nèi)場(chǎng)觸殺至剩3～1人時(shí)，共使用了多少時(shí)間。

(3)守隊(duì)可接飛盤。當(dāng)接到飛盤時(shí)，可救一個(gè)被觸殺的人進(jìn)內(nèi)場(chǎng)，在將飛盤往外場(chǎng)的地面投出，使飛盤滑出場(chǎng)外。時(shí)間以2～3分鐘為限。

通則：

(1)當(dāng)飛盤飛離太遠(yuǎn)時(shí)，可先向裁判拿取另一片預(yù)備飛盤，但必須要由攻方將飛盤撿回給裁判。

(2)攻擊時(shí)，以觸擊頭部以下為準(zhǔn)，且力量不可過(guò)大，以免造成傷害。

4.飛盤攻門賽：

以手球場(chǎng)或小型足球場(chǎng)為場(chǎng)地，視場(chǎng)地大小決定人數(shù)，約5-10人。比賽方式為：

(1)持盤者與飛盤爭(zhēng)奪賽一樣，不得雙腳移動(dòng)。

(2)設(shè)一位守門員。

(3)球門前設(shè)定一個(gè)限制區(qū)，只有守門員才可在內(nèi)，攻門時(shí)必在限制區(qū)外。

(4)其它規(guī)則可以自行訂定。

(5)攻門嚴(yán)重犯規(guī)時(shí)，罰限制區(qū)中央點(diǎn)攻門(或手球場(chǎng)與足球場(chǎng)罰球點(diǎn))，除守門員外，其它人員不得防守。

(6)罰攻門時(shí)，攻擊者須一腳踩于罰攻點(diǎn)上，而守門員可在限制區(qū)任意移動(dòng)防守。

以上飛盤趣味競(jìng)賽之方式規(guī)格可自行再修訂、改變，只要是以飛盤為工具而設(shè)計(jì)的創(chuàng)作活動(dòng)，都可成為一種趣味競(jìng)賽，動(dòng)動(dòng)腦、想一想，自創(chuàng)一些游戲吧！

附 飛盤狗的訓(xùn)練方法

飛盤訓(xùn)練需要受訓(xùn)的犬有玩飛盤的天賦，并不是所有的狗狗都適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，主人可以觀察自己的狗對(duì)飛盤的興趣，如果它對(duì)飛盤無(wú)動(dòng)于衷，再努力的誘導(dǎo)都可能沒(méi)有效果

1.訓(xùn)練狗對(duì)飛盤興趣，這非常重要！主人可以在飛盤中放入食物，用飛盤當(dāng)食盤，想像一下，食盤滾走了，狗狗當(dāng)然會(huì)去追！

2.狗狗對(duì)飛盤的興趣提高以后，要開(kāi)始讓狗狗逐漸開(kāi)始學(xué)習(xí)叼飛盤。最初主人可以蹲下與狗狗保持同高，把飛盤豎直在地面滾出，一般情況下狗狗會(huì)主動(dòng)追逐飛盤。

3.狗狗有意識(shí)追逐飛盤以后，主人可以用手做出要拋出飛盤的動(dòng)作，讓狗狗跳起來(lái)咬飛盤

4.近距離的把飛盤扔給狗狗，讓他接住，每次他接住飛盤都要及時(shí)表?yè)P(yáng)他，逐漸增加難度，由仍給狗變成狗去找飛盤，再不斷增加扔出飛盤的距離

TIPS:

1.飛盤作為一項(xiàng)很難完成的訓(xùn)練，及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)在訓(xùn)練中非常重要，獎(jiǎng)勵(lì)可以保持狗對(duì)玩飛盤的濃厚興趣。

2.不要在狗狗狀態(tài)不好時(shí)進(jìn)行飛盤訓(xùn)練，狗狗會(huì)將飛盤與不愉快聯(lián)系起來(lái)，對(duì)以后的訓(xùn)練造成負(fù)面影響。

在八十年代中國(guó)出現(xiàn)飛盤時(shí)，我還在上初中，第一次看到它，我就被這小小的塑料盤深深的吸引！玩過(guò)一段時(shí)間，飛盤碎掉了，卻無(wú)處購(gòu)買！接下來(lái)的十幾年，它好像在中國(guó)銷聲匿跡了一樣。直到前年才又發(fā)現(xiàn)它的蹤影!

在玩飛盤的過(guò)程中，給了我無(wú)限的樂(lè)趣，我也總結(jié)了一些它的好處：

1、當(dāng)你拋出的飛盤按著你的思想飛行到對(duì)方的手中時(shí)，心里會(huì)有一種喜悅由然而生！

2、這種運(yùn)動(dòng)可鍛煉人的內(nèi)勁，在飛盤飛出的一剎那，要把力量貫入其中，使它飛行更加平穩(wěn)、有力。

3、為了讓它按著你的思維方式飛行運(yùn)動(dòng)，就要掌握用力的大小、方式，使我們可以更好的運(yùn)用自己的力量，做到收發(fā)自如。

4、玩飛盤是一種全身運(yùn)動(dòng)，玩的過(guò)程中需要我們奔跑、跳躍、伸展，而且還鍛煉我們的手、眼、腳的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。

5、趣味性強(qiáng)。在我們接拋的過(guò)程中，需要掌握物理學(xué)、力學(xué)、空氣動(dòng)力學(xué)等學(xué)科的原理與應(yīng)用，寓教于樂(lè)。

6、是一項(xiàng)塑身的好運(yùn)動(dòng)。拋擲飛盤時(shí)需要使用腰腿的力量，可使腰圍變細(xì)，體型更美！

第四篇：接飛盤訓(xùn)練

如何訓(xùn)練狗狗接飛盤,其實(shí)并沒(méi)有想象中那么難.在訓(xùn)練狗接飛盤的過(guò)程中,初學(xué)者要學(xué)習(xí)的內(nèi)容可以分為“訓(xùn)練步驟”和“訓(xùn)練方法”兩個(gè)部分,在這兩部分中,“訓(xùn)練步驟”比“訓(xùn)練方法”更重要一些,因?yàn)槿绻襟E錯(cuò)了想要糾正是很困難的,但是訓(xùn)練的方法是可以隨機(jī)應(yīng)變的.訓(xùn)練步驟：

開(kāi)發(fā)并提高狗對(duì)于飛盤的興趣,學(xué)會(huì)控制狗的興奮度-訓(xùn)練狗搶主人手上的飛盤,同時(shí)訓(xùn)練簡(jiǎn)單的服從-訓(xùn)練巡回,用地滾盤的投擲方法-訓(xùn)練借力,再訓(xùn)練接空中的飛盤,再到訓(xùn)練反映速度,最后是訓(xùn)練花樣動(dòng)作.這些步驟中,初學(xué)者需要注意的是不要急于求成,一上來(lái)就丟盤給狗狗接,因?yàn)?

一、有可能飛盤砸到狗,使狗產(chǎn)生恐懼感.二、就算是訓(xùn)練會(huì)了接主人丟過(guò)去的飛盤,但是接下來(lái)的訓(xùn)練也很難繼續(xù)下去,而且還會(huì)有其他方面的一些問(wèn)題,比如說(shuō)容易失去興趣,不肯把盤送回來(lái),注意力容易分散等等,所以這點(diǎn)需要提醒出學(xué)者注意,不要一上來(lái)就丟盤給狗!

訓(xùn)練方法：

首先要注意訓(xùn)練時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),開(kāi)始的時(shí)候15-20分鐘即可.一、引起狗對(duì)飛盤的興趣.1、用飛盤當(dāng)作食盆來(lái)喂食和水,狗就會(huì)喜歡上它.2、主人玩飛盤的時(shí)候,讓狗狗在一旁看,喜歡的話它就會(huì)主動(dòng)過(guò)來(lái)參與.3、讓狗狗看別的狗玩飛盤,狗和狗之間有著超強(qiáng)的模仿能力.二、當(dāng)狗對(duì)飛盤有興趣的時(shí)候,如何控制狗的興奮度.1、用飛盤在狗的周圍招惹狗狗,但是就是不讓它咬到飛盤,看到它很著急的時(shí)候就是很興奮的時(shí)候,這時(shí)要把飛盤給狗狗,這樣它就會(huì)很開(kāi)心,然后再搶過(guò)來(lái),反復(fù)如此.2、主人和搭檔互相投擲飛盤,讓狗在兩個(gè)人之間來(lái)回跑,很興奮的時(shí)候記得要偶爾給它幾次.注：如果狗咬到飛盤就跑開(kāi)，一定要及時(shí)制止

三、等到狗已經(jīng)見(jiàn)到飛盤就興奮的時(shí)候,就可以訓(xùn)練它咬盤和服從訓(xùn)練了.其實(shí)整個(gè)過(guò)程就是逐漸增加狗在興奮的時(shí)候咬盤的次數(shù),這個(gè)時(shí)候要配合“咬”和“吐”的口令,在這兩個(gè)口令比較熟練了以后,就可以先讓狗“坐”,然后再“咬”,這樣“坐”的口令狗也就會(huì)了,同樣可以加上“定”、“臥”等服從性口令.四、訓(xùn)練巡回

巡回可以利用地滾盤的方式,就是讓飛盤象輪子一樣在地上滾出去,這樣一是因?yàn)殡y度小,二是因?yàn)樽尮妨?xí)慣去咬運(yùn)動(dòng)的物體,如果是平拋盤出去,狗很可能養(yǎng)成揀落在地上飛盤的習(xí)慣,這樣就比較麻煩了,訓(xùn)練巡回的時(shí)候可以利用控制繩(很長(zhǎng)的牽引帶)來(lái)輔助訓(xùn)練.五、訓(xùn)練借力

訓(xùn)練借力只要在狗熟悉“咬”的口令后,在狗和飛盤之間加上主人身體的某個(gè)部位就可以了,最好是先從腿開(kāi)始,然后在訓(xùn)練上背,因?yàn)橛?xùn)練凳腿比較容易.六、訓(xùn)練空中接盤

前面的訓(xùn)練好了,這個(gè)動(dòng)作自然也就不用廢什么工夫了,只是注意由近到遠(yuǎn)慢慢加長(zhǎng)距離即可.七、訓(xùn)練反映速度 這個(gè)時(shí)候要用多個(gè)飛盤訓(xùn)練,讓狗連續(xù)“咬”、“吐”,逐漸加快速度即可.

第五篇：極限飛盤教學(xué)設(shè)計(jì)

極限飛盤教學(xué)設(shè)計(jì) 桃園鎮(zhèn)曬書(shū)城小學(xué) 顧元帥

教學(xué)內(nèi)容：極限飛盤

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解極限飛盤的知識(shí)和規(guī)則，知道并掌握極限飛盤的傳接盤的基礎(chǔ)動(dòng)作要領(lǐng)

2、與同伴合作，采用自己喜歡的練習(xí)手段學(xué)習(xí)傳接盤，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)。

場(chǎng)地器材：

1、飛盤6個(gè)

2、足球場(chǎng)地

一、問(wèn)題導(dǎo)入

1、課堂常規(guī):集合、整隊(duì)、點(diǎn)名

2、教師提問(wèn)：你了解飛盤運(yùn)動(dòng)嗎?你知道飛盤運(yùn)動(dòng)的歷史嗎?

3、教師在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上總結(jié)，強(qiáng)化學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解，最后引出極限飛盤運(yùn)動(dòng)的教學(xué)

二、熱身活動(dòng)

1、弓箭步走8---10步，2—3組。組織：小組進(jìn)行練習(xí)

2、原地弓箭步交換跳10次。

3、原地進(jìn)行單腳起跳，雙腳落地的練習(xí)幾次。

4、進(jìn)行自己設(shè)計(jì)的一些柔韌性練習(xí)。

三、極限飛盤傳接盤基本動(dòng)作要領(lǐng)

1、教師示范穿接盤方法

接盤:夾接、上手接、低手接、傳盤:握盤法、身體姿勢(shì)、手部動(dòng)作、飛盤軌道

２、教師介紹練習(xí)方法：為了方便大家體驗(yàn)動(dòng)作，可自由選擇方法進(jìn)行練習(xí)。

3、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。

4、教師進(jìn)行巡回指導(dǎo)，糾正。

5、進(jìn)行優(yōu)生示范，糾正一些集體性的錯(cuò)誤。

6、進(jìn)行小組展示。

四、游戲《運(yùn)球接力》

游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，用乒乓球拍進(jìn)行端起球的接力。規(guī)則：

1、發(fā)令才能起跑，不得越過(guò)起跑線進(jìn)行交接球。

2、中途如果球從球拍上掉下來(lái)，要從掉下來(lái)的地方拾起繼續(xù)進(jìn)行。

組織：分成兩組進(jìn)行 教法：

1、教師講解規(guī)則

2、學(xué)生進(jìn)行練習(xí)

四、放松身心

1、學(xué)生閉住眼睛，教師放音樂(lè)進(jìn)行放松。

2、自己拍打主要肌肉群。