第一篇：如何做好體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)

如何做好體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)

一、充分認(rèn)識(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)體育教學(xué)的作用

準(zhǔn)備活動(dòng)是體育教學(xué)中有意識(shí)、有目的的各種身體練習(xí)，是不可缺少的教學(xué)環(huán)節(jié)。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高大腦皮層對(duì)運(yùn)動(dòng)的分析、判斷的綜合能力，加強(qiáng)中樞神經(jīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)器官的有效調(diào)節(jié)，以減少失誤，使動(dòng)作完成得更加協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確。教師科學(xué)合理地安排準(zhǔn)備活動(dòng)，不僅能使學(xué)生有效地避免肌肉、韌帶等軟組織的運(yùn)動(dòng)損傷，而且能使學(xué)生有效地掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能，提高身體基本素質(zhì)。因此，準(zhǔn)備活動(dòng)的好壞直接影響體育課的教學(xué)效果的優(yōu)劣。另外，體育課一般安排在上午三四節(jié)課或下午，在這個(gè)時(shí)段要讓學(xué)生精神飽滿(mǎn)、情緒高昂地學(xué)習(xí)體育課有一定的困難。教師有意識(shí)、有目的地培養(yǎng)和教育學(xué)生，可以提高他們上體育課的興趣，從而使體育教學(xué)收到良好的效果。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容

（一）一般性準(zhǔn)備活動(dòng)。

一般性準(zhǔn)備活動(dòng)主要是促進(jìn)學(xué)生身體全面發(fā)展，使全身各主要肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶都得到充分運(yùn)動(dòng)，并根據(jù)教材性質(zhì)和學(xué)生的特點(diǎn)組織安排的準(zhǔn)備活動(dòng)。它由相對(duì)比較激烈的運(yùn)動(dòng)組成，目的是使內(nèi)臟器官得到充分的活動(dòng)，為將要開(kāi)始的專(zhuān)門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)和主要的訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。它的內(nèi)容既有逐步提高人體工作能力的走、跑、跳練習(xí)，又有為了保持學(xué)生正確身體姿勢(shì)，促進(jìn)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)、基本體操。如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、車(chē)輪跑等跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)，一般性的跳躍練習(xí)等；徒手操或輕器械練習(xí)、全身活動(dòng)的游戲、集中注意力練習(xí)。一般以集體練習(xí)為主，可以培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律和集體主義精神，培養(yǎng)學(xué)生正確的姿態(tài)和體態(tài)。

（二）專(zhuān)門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)。

專(zhuān)門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)是在一般性練習(xí)基礎(chǔ)上，采用動(dòng)作性質(zhì)相似和結(jié)構(gòu)與基本部分教材相類(lèi)似的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)。這是一般性練習(xí)無(wú)法代替的，是為了使學(xué)生盡快掌握基本教材的動(dòng)作技術(shù)，根據(jù)學(xué)習(xí)的內(nèi)容和學(xué)生的情況，組織安排的專(zhuān)門(mén)準(zhǔn)備的練習(xí)，包括一些與課的基本內(nèi)容動(dòng)作相近似的模仿練習(xí)、誘導(dǎo)練習(xí)或輔助練習(xí)及一些分解動(dòng)作練習(xí)。如“山羊分腿騰越練習(xí)”之前的挺身跳、扶山羊的分腿跳，籃球教學(xué)的熟悉球性的練習(xí)、運(yùn)球，跳遠(yuǎn)教學(xué)的起跳和短程助跑跳，等等。這些準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)降低動(dòng)作難度，消除學(xué)生的恐懼心理，加快對(duì)動(dòng)作技術(shù)的正確掌握有著積極的促進(jìn)作用。

（三）放松性準(zhǔn)備活動(dòng)。

放松性準(zhǔn)備活動(dòng)是為了讓學(xué)生在練習(xí)或比賽前能充分發(fā)揮體能，使機(jī)體處于最佳狀態(tài)而進(jìn)行的練習(xí)。如練習(xí)或比賽前，為穩(wěn)定情緒、提高爆發(fā)力而采用的手臂抖動(dòng)、深呼吸、輕松的跳躍等，調(diào)節(jié)心情，集中注意力，再加上對(duì)動(dòng)作技術(shù)的想象、自我暗示等，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，保證練習(xí)或比賽任務(wù)的順利完成。

二、怎樣做好準(zhǔn)備活動(dòng)

要安排好體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)，就必須主要考慮以下幾個(gè)方面的問(wèn)題。

（一）在思想上高度重視。

教師要在思想上高度重視做好準(zhǔn)備活動(dòng)，認(rèn)真有效、有針對(duì)性地做好每一節(jié)體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)，并嚴(yán)格要求學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)。積極引導(dǎo)疏通學(xué)生對(duì)待準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，嚴(yán)格要求學(xué)生，提高準(zhǔn)備活動(dòng)的效應(yīng)，保證教學(xué)的順利進(jìn)行。

（二）針對(duì)不同的課型，準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)具備不同的特點(diǎn)。如授新課應(yīng)重在基本技術(shù)、基本知識(shí)的理解和掌握。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要適中，并適時(shí)安排一些誘導(dǎo)性練習(xí)，使學(xué)生學(xué)習(xí)起來(lái)更輕松，接受起來(lái)更容易。

（三）針對(duì)教材內(nèi)容組織安排。

1.一般性準(zhǔn)備活動(dòng)。這種準(zhǔn)備要求全身都要活動(dòng)，身體的各部位都要照顧到，全身各主要肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶都得到充分的活動(dòng)。這樣做的目的在于逐步提高大腦皮層的興奮性，促進(jìn)呼吸循環(huán)和代謝水平，從而使體溫和肌肉溫度上升，防止在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)造成肌肉損傷。這種準(zhǔn)備主要是一些全身性身體練習(xí)，如頭、頸、腰、腹部的活動(dòng)，手指、手腕和下肢、腰腹等部位的活動(dòng)，在跑、跳類(lèi)練習(xí)時(shí)踝、膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，等等。2.專(zhuān)門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)，也稱(chēng)為針對(duì)性或?qū)ｍ?xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。這是區(qū)別于一般性的準(zhǔn)備活動(dòng)，根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行的有針對(duì)性的準(zhǔn)備活動(dòng)，是為完成與授課主要內(nèi)容有關(guān)的肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶和器官，以及各系統(tǒng)的機(jī)能做好充分準(zhǔn)備的活動(dòng)。目的在于保證運(yùn)動(dòng)時(shí)直接使用的肌肉有適合的肌肉溫度和血液供應(yīng)，維持全身協(xié)調(diào)。它包括相關(guān)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技能練習(xí)，如打籃球前先投籃、運(yùn)球；跑步前，先慢跑，也可做一些持器械或徒手模仿練習(xí)，完整技術(shù)或運(yùn)動(dòng)分解后某個(gè)重要環(huán)節(jié)的重復(fù)，相近技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)、輔助練習(xí)、誘導(dǎo)練習(xí)，等等。其對(duì)集中學(xué)生注意力、緩解心理壓力、提高學(xué)習(xí)興趣、活躍課堂氣氛起著積極的作用，可為更快地進(jìn)入新課打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3.使用場(chǎng)地和器材組織開(kāi)展準(zhǔn)備活動(dòng)，并依據(jù)教材的內(nèi)容合理安排好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

（四）針對(duì)學(xué)生的興趣特點(diǎn)因材施教。

古人云：“教人未見(jiàn)意趣，必不樂(lè)學(xué)。”體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)不能千篇一律，應(yīng)設(shè)計(jì)創(chuàng)新一些教學(xué)手段和方法，引發(fā)學(xué)生的興趣，做到“課伊始，趣已生”。例如在教跳遠(yuǎn)時(shí)，為了練習(xí)腿部力量和彈跳能力，可以一根繩為器材做準(zhǔn)備活動(dòng)，采取快跳、高跳（搖兩次跳一次）、單足跳、雙足跳等；在跑步教學(xué)時(shí)，各關(guān)節(jié)、韌帶的活動(dòng)后可采用各種形式的走跑跳、活動(dòng)性游戲、健美操的基本動(dòng)作等。

（五）考慮其他因素。如天氣因素。天氣熱時(shí)，身體機(jī)能上升較快，準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量無(wú)須太大，所需時(shí)間相對(duì)較短；反之，天氣冷時(shí)，要做到“因時(shí)制宜”。另外，如性別因素、心理因素等，也都是體育教師在組織準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)必須考慮的。

三、準(zhǔn)備活動(dòng)必須加強(qiáng)教師指導(dǎo)

教師的表率具有重要作用。教師在學(xué)生心目中，不但是智慧的代表，而且是學(xué)習(xí)的榜樣，教師必須以身作則，認(rèn)真做好示范。準(zhǔn)備活動(dòng)效果的優(yōu)劣，不僅在于教師的重視程度高低，而且取決于學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)是否認(rèn)真。如果學(xué)生不認(rèn)真，動(dòng)作變形，思想不集中，那么教師安排得再好也無(wú)濟(jì)于事。由于體育專(zhuān)項(xiàng)活動(dòng)的針對(duì)性較強(qiáng)，因而往往不能起到一般性準(zhǔn)備活動(dòng)全面活動(dòng)身體的作用。然而，有的教師在上跑步的教材時(shí)采取高抬腿跑、后蹬腿跑、小步跑及擺臂練習(xí)等作為準(zhǔn)備活動(dòng)；上球類(lèi)教材時(shí)用投、傳、運(yùn)等專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)取代一般性準(zhǔn)備活動(dòng)，這是不符合教學(xué)要求的，在教學(xué)中仍應(yīng)以一般性準(zhǔn)備活動(dòng)為主，專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)為輔的方法安排為好。教師在準(zhǔn)備活動(dòng)中應(yīng)切實(shí)發(fā)揮示范帶頭作用。

總之，體育準(zhǔn)備活動(dòng)不是可有可無(wú)，而是必不可少且一定要做好的。只有這樣，才能將學(xué)生從事體育運(yùn)動(dòng)的積極性充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，把學(xué)生的思想注意力集中到體育課堂上，迅速進(jìn)入體育教學(xué)的身心狀態(tài)中，跟上運(yùn)動(dòng)的節(jié)拍，精神飽滿(mǎn)、情緒高昂地投入體育課的學(xué)習(xí)中。

第二篇：體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)的幾點(diǎn)教學(xué)反思

體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)的幾點(diǎn)教學(xué)反思

上了這么多年的體育課，我發(fā)現(xiàn)同學(xué)對(duì)每節(jié)課之前的準(zhǔn)備活動(dòng)有了厭倦情緒，認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)是多余的，不值得重視，因此我專(zhuān)門(mén)花了一些時(shí)間來(lái)和他們講講準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性。我一般都比較重視體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)，因?yàn)樯钪J(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)直接關(guān)系到基本部分的學(xué)習(xí)乃至整個(gè)體育課的任務(wù)完成。但在實(shí)際教學(xué)中，由于學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)不足，有的學(xué)生思想活躍，好奇心強(qiáng)，只重視基本部分學(xué)習(xí)，對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)，懶懶散散，動(dòng)作不到位，甚至只把它作為一種形式。要想讓學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)就要讓他們明確準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性與必要性。

1、準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容要豐富多彩。一套基本體操，一個(gè)游戲長(zhǎng)期使用，久而久之，學(xué)生感到乏味、厭煩。在教學(xué)中，選擇準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容應(yīng)全面、豐富、形式多樣。既要有徒手體操，又要有器械操；既要有原地的、也有行進(jìn)間的；既有單人的、也有雙人或集體的；既有一般練習(xí)，又有模仿、誘導(dǎo)或輔助性的專(zhuān)門(mén)練習(xí)。這樣使學(xué)生才能感到新穎有趣，才能在提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的同時(shí)激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)欲望。

2、準(zhǔn)備活動(dòng)要適合學(xué)生特點(diǎn)。初中生由于年齡不同，在生理和心理上存在著顯著的差異，這就決定了準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)具有獨(dú)特的特點(diǎn)。但在體育教學(xué)中，準(zhǔn)備活動(dòng)區(qū)別不大，小學(xué)成人化，中學(xué)公式化，一套操，一個(gè)游戲，小學(xué)用，中學(xué)

也用，甚至把高級(jí)運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)也拿來(lái)用。這種毫無(wú)區(qū)別，毫無(wú)特點(diǎn)的準(zhǔn)備活動(dòng)，違反了教學(xué)規(guī)律和學(xué)生的生理特點(diǎn)。學(xué)生的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)根據(jù)身體發(fā)育特點(diǎn)，以游戲或簡(jiǎn)單易學(xué)動(dòng)作為基本，再結(jié)合教材特點(diǎn)，提出不同的要求。

我的反思

準(zhǔn)備活動(dòng)是為主教材服務(wù)的，因此要有的放矢，要使與完成基本部分主要教材有關(guān)的肌肉群、器官以及各主要系統(tǒng)機(jī)能得到充分活動(dòng)。它是在一般性練習(xí)基礎(chǔ)上，采用動(dòng)作性質(zhì)相似和結(jié)構(gòu)與基本部分教材相類(lèi)似的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)。專(zhuān)門(mén)性練習(xí)是一般性練習(xí)無(wú)法代替的。因此上課時(shí)必需合理地安排一般性和專(zhuān)門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)的比重。

第三篇：課前準(zhǔn)備活動(dòng)

課前準(zhǔn)備歌

點(diǎn)點(diǎn)頭，伸伸腰，我們來(lái)做課前準(zhǔn)備操，動(dòng)動(dòng)手，動(dòng)動(dòng)腳，開(kāi)動(dòng)腦筋勤思考。你一言，我一語(yǔ)，這樣發(fā)言可不好。耳要聰，目要明，文明守紀(jì)我最行，棒！棒！棒！我真棒！爭(zhēng)做班級(jí)的NO.1。

第四篇：小學(xué)體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)有效性的實(shí)踐研究研究方案范文

小學(xué)體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)有效性的實(shí)踐研究研究方案

一、課題研究的背景

在從事比較劇烈的運(yùn)動(dòng)之前，往往需要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，它的作用就是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使身體各主要器官都得到充分的活動(dòng)，使學(xué)主在生理和心理上做好準(zhǔn)備，使人體盡快地由安靜狀態(tài)進(jìn)入工作狀態(tài)。

小學(xué)體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)是保證體育課的基本教學(xué)內(nèi)容實(shí)施，預(yù)防傷害事故的發(fā)生，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握基本知識(shí)，基本技術(shù)和基本技能。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容應(yīng)全面、豐富、新穎，注重科學(xué)性，不僅起到運(yùn)動(dòng)熱身的作用，而且還應(yīng)是整個(gè)教學(xué)內(nèi)容的一個(gè)不可分割的部分。

幾年來(lái)，我們發(fā)現(xiàn)有些教師和學(xué)生對(duì)其并不重視，而只重視基本部分學(xué)習(xí)，對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)，敷衍了事，動(dòng)作不到位，甚至只把它作為一種形式，有的教師比較重視，但在實(shí)際教學(xué)運(yùn)用中也還存在著一些問(wèn)題，對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)不足，學(xué)生的興趣不足，導(dǎo)致準(zhǔn)備活動(dòng)的有效性不高，嚴(yán)重影響體育課的課堂效率。

本課題希望通過(guò)實(shí)踐與研究，找到提高體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)有效性的方法，從而提高體育課堂教學(xué)的效率。

二、課題界定

小學(xué)體育課前的準(zhǔn)備活動(dòng)是在體育課，訓(xùn)練課開(kāi)始階段或比賽前有目的的進(jìn)行的一系列肌肉活動(dòng)，是為即將開(kāi)始的正式上課、比賽做好身體功能上的準(zhǔn)備，縮短機(jī)體進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間，有利于迅速投入運(yùn)動(dòng)中去。

“小學(xué)體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)有效性的實(shí)踐研究”指通過(guò)研究，積極探索小學(xué)體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)有效性的方法和途徑，從而提高體育課堂教學(xué)效率。

三、理論依據(jù)

(1)皮亞杰教育理論(建構(gòu)主義理論)：皮亞杰認(rèn)為教育要遵循兒童的身心特點(diǎn)、發(fā)展學(xué)生的主體性。體育課前的準(zhǔn)備活動(dòng)正是遵循兒童的身心特點(diǎn)，從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，最有力地促進(jìn)學(xué)生潛能的發(fā)揮，從而提高我們的課堂教學(xué)效率。(2)《體育新課標(biāo)》中也指出：培養(yǎng)學(xué)生興趣，使學(xué)生熱愛(ài)體育，這是如何上好體育課的關(guān)鍵，那么在一堂體育課中，準(zhǔn)備活動(dòng)部分可以說(shuō)是上好體育課的前提條件。因?yàn)檎n前的準(zhǔn)備部分，不僅可以活躍課堂氣氛，同時(shí)還能激發(fā)學(xué)生興趣，防止傷害事故發(fā)生，而且對(duì)學(xué)生盡快掌握新的技術(shù)動(dòng)作有積極作用。另外，更重要的一點(diǎn)是通過(guò)“領(lǐng)帶”準(zhǔn)備活動(dòng)，從中使學(xué)生的實(shí)踐能力得到更好的鍛煉與發(fā)揮。

四、同類(lèi)課題研究狀況的文獻(xiàn)檢索分析

提高體育教學(xué)中準(zhǔn)備活動(dòng)的有效性,是進(jìn)一步提高體育教學(xué)效果和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的有效措施。小學(xué)體育課前的準(zhǔn)備活動(dòng)是保證體育課的基本教學(xué)內(nèi)容的實(shí)施，也是授課內(nèi)容的前奏，無(wú)論什么樣的體育課堂結(jié)構(gòu)和教學(xué)模式,都離不開(kāi)準(zhǔn)備活動(dòng)。而如何讓我們的準(zhǔn)備活動(dòng)真正發(fā)揮它的巨大作用，是本課題需要研究討論的重要問(wèn)題。目前許多文章都證明了、論述了準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，如何進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)等問(wèn)題，但如何提高準(zhǔn)備活動(dòng)的有效性方面還有點(diǎn)缺乏，本課題將對(duì)這個(gè)問(wèn)題仔細(xì)研究。

五、研究的目標(biāo)和內(nèi)容 研究目標(biāo)：

（1）通過(guò)研究，探索出體育課前有效準(zhǔn)備活動(dòng)的方法和途徑。（2）通過(guò)研究，努力提升體育課堂教學(xué)效率，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。（3）通過(guò)研究，不斷提升我校教師的教科研能力水平。研究?jī)?nèi)容：

（1）我校體育課堂教學(xué)課前準(zhǔn)備活動(dòng)的現(xiàn)狀調(diào)查研究。通過(guò)調(diào)查研究，了解我校體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)的現(xiàn)狀，分析存在的問(wèn)題，尋找解決問(wèn)題的方法。（2）體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)的理論探索。通過(guò)學(xué)習(xí)，深刻理解體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)的意義與作用。

（3）體育課前有效準(zhǔn)備活動(dòng)的方法和途徑。通過(guò)研究，豐富體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容、形式，提高有效性，從而提升體育課堂教學(xué)效率。

六、研究方法

（1）教育調(diào)查法：通過(guò)問(wèn)卷及個(gè)人詢(xún)問(wèn)，了解學(xué)生對(duì)于準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)以及他們喜歡什么樣形式的準(zhǔn)備活動(dòng)。

（2）行動(dòng)研究法：通過(guò)教學(xué)實(shí)踐，并結(jié)合理論研究，在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題以及尋找答案。

（3）文獻(xiàn)資料法：不斷通過(guò)各種途徑搜集相關(guān)資料，并進(jìn)行學(xué)習(xí)總結(jié)，將別人的東西轉(zhuǎn)變?yōu)樽约旱馁Y源。

（4）案例研究法：通過(guò)教學(xué)過(guò)程中的實(shí)際案例的分析，及時(shí)地進(jìn)行分析、總結(jié)，找到有關(guān)問(wèn)題的根源，及時(shí)解決問(wèn)題。

七、研究的具體步驟

準(zhǔn)備階段（2010年12月——2011年1月）：進(jìn)行相關(guān)理論的學(xué)習(xí)，制定課題實(shí)施方案。閱讀《體育基本理論》、《體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的原理與方法》、《教育的理想與信念》等相關(guān)的書(shū)籍、論文和案例。上傳課題研究方案，并制訂計(jì)劃。研究階段：(2011年2月——2012年11月)：閱讀《體育基本理論》和《體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的原理與方法》，并完成讀書(shū)筆記，將所學(xué)知識(shí)探索的各階段體育準(zhǔn)備活動(dòng)運(yùn)用到課堂教學(xué)中。分析研究我校體育課前準(zhǔn)備活動(dòng)的現(xiàn)狀，積極探索課前準(zhǔn)備活動(dòng)的方法和途徑，不斷豐富活動(dòng)內(nèi)容和形式，從而有效提高體育課堂教學(xué)效率。

總結(jié)階段（2012年11月——2012年12月）：整理和分析各種資料、撰寫(xiě)課題研究結(jié)題報(bào)告，申請(qǐng)結(jié)題。

八、完成本課題研究任務(wù)的條件分析

（1）本課題研究人員有較強(qiáng)的理論指導(dǎo)，將針對(duì)小學(xué)體育課中準(zhǔn)備活動(dòng)具體化作研究。

（2）本課題針對(duì)培養(yǎng)學(xué)生能動(dòng)的、創(chuàng)新的、自主的學(xué)習(xí)，初步設(shè)計(jì)了培養(yǎng)目標(biāo)和工作思路，明確了實(shí)施原則。方案有一定的可作性。

（3）研究人員涉及體育組、衛(wèi)生室。大多為中青年骨干教師，他們善于學(xué)習(xí)，敢于創(chuàng)新，具有一定的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和研究能力。

（4）每月開(kāi)展一次專(zhuān)題研究。請(qǐng)專(zhuān)家來(lái)校講課，科研小組外出學(xué)習(xí)。

（5）為保證課題研究順利進(jìn)行，除學(xué)?，F(xiàn)有設(shè)施、設(shè)備外，將添置新穎的活動(dòng)、器材，創(chuàng)設(shè)良好學(xué)習(xí)環(huán)境為課題研究創(chuàng)設(shè)條件。

十、預(yù)期研究成果

(1)通過(guò)研究，整理出符合我校實(shí)際的有效的體育課前系列準(zhǔn)備活動(dòng)。做到內(nèi)容與形式的統(tǒng)一。

(2)完成《小學(xué)體育準(zhǔn)備活動(dòng)有效性的實(shí)踐與研究》結(jié)題實(shí)踐報(bào)告。

十一、課題組成員及分工

課題主持人：孔愛(ài)香。全面負(fù)責(zé)本課題的研究工作。

課題組成員：

馬東華：分析、探索適合水平三階段體育課準(zhǔn)備活動(dòng)。

孔海軍： 分析、探索適合水平二階段體育課準(zhǔn)備活動(dòng)。

陳思坤： 分析、探索適合水平一階段體育課體育教學(xué)研究準(zhǔn)備活動(dòng)。

何繼華： 整理、收集資料

一節(jié)體育課的教學(xué)反思

體育課已經(jīng)成為學(xué)校教育中越來(lái)越重要的一部分，小學(xué)體育教學(xué)課標(biāo)中特意提出要培養(yǎng)小學(xué)生各種素質(zhì)的全面發(fā)展。在現(xiàn)代教學(xué)中教師的職責(zé)不僅在于“教”，更在于指導(dǎo)學(xué)生“學(xué)”，要把教會(huì)學(xué)生掌握身體鍛煉的方法和培養(yǎng)學(xué)生的“自主學(xué)練”能力作為歸宿，所以在本課教學(xué)中我讓學(xué)生在快樂(lè)中盡情地學(xué)與練。

本課以跑為主教材，以游戲?yàn)檩o助教材。課上以一張普通的紙為教具，通過(guò)學(xué)生動(dòng)腦、動(dòng)手自制接力棒、凳子、小飛機(jī)等，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，并“活用”、“樂(lè)用”，使學(xué)生的動(dòng)手能力得到發(fā)展。本課的設(shè)計(jì)，通過(guò)導(dǎo)趣，引導(dǎo)學(xué)生樂(lè)學(xué)；通過(guò)導(dǎo)思，引導(dǎo)學(xué)生活學(xué)；通過(guò)導(dǎo)法，引導(dǎo)學(xué)生會(huì)學(xué)；通過(guò)導(dǎo)做，引導(dǎo)學(xué)生善學(xué)，同時(shí)寓環(huán)保教育于課堂，把課堂活動(dòng)提高到一個(gè)新的水平。

一、自主活動(dòng)激發(fā)情趣：由播放音樂(lè)和提問(wèn)開(kāi)始本課，使學(xué)生進(jìn)入思考，并盡快溶入課堂，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣，大膽表現(xiàn)自己，同時(shí)達(dá)到熱身的效果。在教學(xué)中女生富有表現(xiàn)力，同伴間快樂(lè)學(xué)練，使得好多男生在她們的帶領(lǐng)下認(rèn)真模仿，認(rèn)真練習(xí)。

二、大膽嘗試樂(lè)于表現(xiàn)：課中我讓學(xué)生自己去創(chuàng)造、去嘗試、去發(fā)現(xiàn)、去解決問(wèn)題，留給學(xué)生自由發(fā)揮的空間，把對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)和創(chuàng)新意識(shí)滲透到知其意、明其利、樂(lè)其趣的自主性活動(dòng)中去。但由于我讓學(xué)生體驗(yàn)跑得快，為了不讓放在胸前的紙掉下來(lái)，學(xué)生大多低下頭，用手抱著，使得跑的正確姿勢(shì)沒(méi)能保持，所以達(dá)到預(yù)期的目的。

三、開(kāi)開(kāi)心心玩游戲：為了提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)整課堂氣氛，我用紙?jiān)O(shè)計(jì)了游戲：搶凳子，學(xué)生在音樂(lè)聲中快樂(lè)的游戲著，每次音樂(lè)的停止，都有一位沒(méi)搶到凳子的學(xué)生精彩的表演。但如果在教學(xué)中提高游戲的難度，讓2個(gè)學(xué)生，3個(gè)學(xué)生去搶一張凳子，或者讓所有的學(xué)生圍成一個(gè)大圈搶幾張凳子，也許更能體現(xiàn)學(xué)生的合作意識(shí)和合作行為。

四、穩(wěn)定情緒恢復(fù)身心：一堂課下來(lái)，學(xué)生會(huì)處于一種緊張的狀態(tài)中，為了更好地放松，運(yùn)用輕松的音樂(lè)，能使學(xué)生恢復(fù)身心。同時(shí)，為了滿(mǎn)足學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望，我大膽嘗試，讓學(xué)生創(chuàng)編，并教育學(xué)生要講衛(wèi)生，熱愛(ài)生活，保護(hù)環(huán)境，讓學(xué)生在快樂(lè)和有所收獲中結(jié)束本課的教學(xué)。

淺談小學(xué)體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的安排

張相忠

小學(xué)體育課準(zhǔn)備部分的任務(wù)是在有限的時(shí)間內(nèi)，運(yùn)用多種方法、盡快把學(xué)生的注意力集中到教學(xué)上來(lái)。調(diào)動(dòng)學(xué)生精神振奮，情緒飽滿(mǎn)地開(kāi)始一堂課的學(xué)習(xí)。做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使學(xué)生由安靜狀態(tài)向興奮狀態(tài)逐漸過(guò)渡，使身體各器官系統(tǒng)功能迅速有效地進(jìn)入工作狀態(tài)，提高大腦皮層對(duì)運(yùn)動(dòng)的分析。判斷、綜合能力、使技術(shù)動(dòng)作完成地更加準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、優(yōu)美，使學(xué)生生理上和心理上的到很好的準(zhǔn)備，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握基本知識(shí)，基本技術(shù)和基本技能。那么怎樣安排好準(zhǔn)備活動(dòng)、提高質(zhì)量呢？

1.課的性質(zhì)

授課內(nèi)容的不同，選擇不同的準(zhǔn)備活動(dòng)。具有不容的效果，正確的組織準(zhǔn)備活動(dòng)，可以縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間，更快地發(fā)揮出最大的工作效率。因此，小學(xué)體育課教學(xué)中，準(zhǔn)備活動(dòng)是一項(xiàng)很重要的環(huán)節(jié)。

研究準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容及安排是教學(xué)中一項(xiàng)重要的工作，小學(xué)教材內(nèi)容設(shè)計(jì)田徑、球類(lèi)、體操、舞蹈和體育衛(wèi)生保健知識(shí)，教師是傳授授業(yè)解惑者，在教學(xué)中起著橋梁作用，應(yīng)根據(jù)課的內(nèi)容選擇不同準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容。準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容分：一般準(zhǔn)備活動(dòng)和專(zhuān)門(mén)準(zhǔn)備活動(dòng)。一般準(zhǔn)備活動(dòng)是提高真?zhèn)€機(jī)體的技能和神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，提高呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能水平，使溫度升高，促進(jìn)新陳代謝。通常有各種走、跑聯(lián)系，徒手或輕器械聯(lián)系，集中注意力聯(lián)系、游戲舞蹈等；專(zhuān)門(mén)準(zhǔn)備活動(dòng)是續(xù)一般準(zhǔn)備之后，再做專(zhuān)門(mén)性活動(dòng)聯(lián)系，其內(nèi)容與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目練習(xí)相類(lèi)似，進(jìn)一步增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)正式練習(xí)適應(yīng)能力。通常有一些模仿練習(xí)、誘導(dǎo)練習(xí)、輔助練習(xí)、如賽跑項(xiàng)，目前應(yīng)多做兩臂擺動(dòng)、園地跑、起跑和快速跑等。跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)，目前應(yīng)多做些腹部運(yùn)動(dòng)，兩腿屈伸、助跑起跳和試跳等。投擲類(lèi)項(xiàng)，目前應(yīng)多做上肢運(yùn)動(dòng)和腰腹背練習(xí)之，專(zhuān)門(mén)性練習(xí)應(yīng)隨運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同而異。

2.生理特點(diǎn)

做準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，活動(dòng)是以達(dá)到傳身發(fā)暖、略為出汗為準(zhǔn)，關(guān)節(jié)活動(dòng)靈活、身體感到輕松有力。心率控制在100~120次/分、神經(jīng)和肌肉興奮提高。準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間還應(yīng)考慮到年齡、季節(jié)、運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)、訓(xùn)練水平和個(gè)人特點(diǎn)等因素的不同，準(zhǔn)備或的時(shí)間也應(yīng)有差異。年齡小，訓(xùn)練水平低，在溫暖季節(jié)里準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間可適當(dāng)縮短，而在寒冷的季節(jié)則

應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)，準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束到開(kāi)始主要工作的間歇時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，在一般教學(xué)課中的間歇時(shí)間以2~3min較為適宜。

3.心理特點(diǎn) 1．集中注意力

準(zhǔn)備活動(dòng)是一節(jié)課的開(kāi)始，學(xué)生往往注意力不集中，表現(xiàn)為動(dòng)張西望、交頭接耳，甚至是做一些小動(dòng)作。這時(shí)可以安排一些用時(shí)少，見(jiàn)效快的簡(jiǎn)單趣味練習(xí)，使學(xué)生的注意力很快集中到課上來(lái)，安排一些比較簡(jiǎn)單，但學(xué)生的注意力不集中又往往會(huì)出錯(cuò)的聯(lián)系，如：教師發(fā)“立正”口令，要求學(xué)生成蹲撐，教師報(bào)“4”，要求學(xué)生臂前舉，教師雙臂前舉，要求學(xué)生跳成前后開(kāi)立，教師雙臂側(cè)舉，要求學(xué)生迅速跳轉(zhuǎn)360度等。因而靈活運(yùn)用此類(lèi)練習(xí)，使得學(xué)生注意力很快得到高度的集中，激發(fā)學(xué)生上課的激情。

本人在平時(shí)的教學(xué)實(shí)踐中，對(duì)此進(jìn)行過(guò)實(shí)驗(yàn)統(tǒng)計(jì)，用上述的方法，一般在2分鐘左右，注意力就能很好的集中，并且能使100%的學(xué)生都能做到這樣，因而耗時(shí)短、見(jiàn)效快；而用一般常規(guī)的手段與方法，要在3~5分鐘，才能使學(xué)生的注意力得到基本集中，并且有10%~20%的學(xué)生做不到這樣的基本要求，這樣既耗時(shí)長(zhǎng)，又得不到好的效果。

2．情感調(diào)節(jié)

從生理學(xué)的角度來(lái)看，長(zhǎng)時(shí)間單一的刺激容易引起朝限抑制，重復(fù)單調(diào)的教學(xué)方法容易使學(xué)生感到疲勞乏味。這就要求教師多采用形式多樣的組織專(zhuān)利教法，使學(xué)生積極主動(dòng)參與，因而在教學(xué)增加一定的趣味性是不可缺少的。

A．徒手操聯(lián)系：

利用徒手操練習(xí)，是進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的常用方法之一，但徒手操往往比較呆板、枯燥無(wú)味，若利用女生喜愛(ài)舞蹈、藝術(shù)體操、健美項(xiàng)目的特點(diǎn)，給學(xué)生編排一些韻律操的小組合，并配以?xún)?yōu)美的音樂(lè)，就能使學(xué)生在愉快的音樂(lè)聲中完成身體的練習(xí)，這不僅提高了學(xué)生的練習(xí)興趣和效果，同時(shí)還培養(yǎng)了學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感。

B．隊(duì)列練習(xí)：

準(zhǔn)備活動(dòng)中，也時(shí)常采用隊(duì)列練習(xí)。隊(duì)列練習(xí)時(shí)，力爭(zhēng)內(nèi)容不變，形式多樣，提高學(xué)生的練習(xí)興趣，學(xué)生在聯(lián)系齊步走和跑步走時(shí)，可結(jié)合螺旋進(jìn)行練習(xí)，要求學(xué)生齊步走過(guò)去，跑步走出來(lái)；在練習(xí)隊(duì)形變換內(nèi)容時(shí)，可要求學(xué)生采用腳尖步或柔輕步繞場(chǎng)行進(jìn)。并配上簡(jiǎn)單的手臂舞蹈動(dòng)作，這樣既增加了隊(duì)列練習(xí)的難度，同時(shí)也提高了學(xué)生的練習(xí)興趣，使得學(xué)生感到新鮮、有趣、練而不厭。

C．適當(dāng)安排游戲：

青少年大多是有“爭(zhēng)強(qiáng)好勝”“集體榮譽(yù)感”等心理特征，喜愛(ài)熱烈而又活潑，有一定競(jìng)爭(zhēng)性的練習(xí)，而體育游戲基本上具備了這些特點(diǎn)，它對(duì)于改善課堂氣氛，提高練習(xí)者的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)都有一定的積極作用。因而，教師在準(zhǔn)備活動(dòng)中，根據(jù)課的內(nèi)容，合理安排一些游戲。例如：結(jié)合下肢練習(xí)而采用“記先法”進(jìn)行各種遞球比賽，結(jié)合下肢的“斗雞”、“跳繩”游戲等。讓學(xué)生在歡笑娛樂(lè)中使身體各個(gè)部分逐漸進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，以適應(yīng)上課的需要。但是在游戲練習(xí)中要注意活動(dòng)量不宜大，以免影響教學(xué)任務(wù)的順利完成。

D：場(chǎng)地的選擇

教育心理學(xué)表明，教學(xué)環(huán)境對(duì)學(xué)生的心理起著重要作用。在教學(xué)中，場(chǎng)地布置的整齊美觀，線條清晰，對(duì)學(xué)生是良性刺激，這樣容易使學(xué)生情緒高漲，注意力集中，提高練習(xí)效果；相反場(chǎng)地布置的不合理，甚至場(chǎng)地根本就沒(méi)布置，這對(duì)學(xué)生來(lái)講是一種劣性刺激，學(xué)生便表現(xiàn)無(wú)精打采，心不在焉，練習(xí)的興趣不高。因而準(zhǔn)備活動(dòng)中場(chǎng)地的合理布置不宜忽視，教師在每節(jié)課前認(rèn)真布置好準(zhǔn)備活動(dòng)的場(chǎng)地，如：畫(huà)好必要的線條、練習(xí)圖案、擺好醒目的標(biāo)志物等。讓學(xué)生在醒目，新穎的布局中對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容產(chǎn)生濃厚的興趣，這也必然會(huì)提高準(zhǔn)備活動(dòng)的效果。

因此，在準(zhǔn)備活動(dòng)的過(guò)程中，結(jié)合課堂的教學(xué)任務(wù)，遵循人體生理和心理規(guī)律，選擇好形式多樣的趣味性練習(xí)內(nèi)容和手段穿插在準(zhǔn)備活動(dòng)的過(guò)程中，從提高學(xué)生的興趣出發(fā)。把學(xué)生的練習(xí)積極性、情緒得到充分調(diào)動(dòng)，讓他們?cè)谳p松愉快的氣氛中做完準(zhǔn)備活動(dòng)，這是安排小學(xué)體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的關(guān)鍵所在。

體育課越來(lái)越受到重視,國(guó)家還明確提出以“健康第一”為目標(biāo),開(kāi)展學(xué)校體育。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo),體育教師必須設(shè)計(jì)出多樣化的教學(xué)內(nèi)容與形式,才能保證“健康第一”的思想得到貫徹和落實(shí),而準(zhǔn)備活動(dòng)則是保證這些內(nèi)容正常實(shí)施的基本條件,也是上好體育課的重要環(huán)節(jié)。

一、準(zhǔn)備活動(dòng)的意義準(zhǔn)備活動(dòng),是使肌肉、肌腱不斷沖動(dòng),繼而把沖動(dòng)傳到大腦皮層,使大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的興奮性提高到一個(gè)適宜的水平,從而加強(qiáng)各種神經(jīng)中樞之間密切的、協(xié)調(diào)的聯(lián)系,迅速準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)和支配人體各器官系統(tǒng)的活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)不僅能讓學(xué)生熱身,而且能活躍課堂氣氛。通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)可以克服心臟器官的惰性,提高運(yùn)動(dòng)器官的工作能力,使學(xué)生生理上心理上得到很好的準(zhǔn)備,從而預(yù)防傷害事故的發(fā)生,有利于學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握基本知識(shí)、基本技術(shù)和基本技能。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)的組織一般的小學(xué)體育課為40分鐘,準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)安排10～12分鐘?；顒?dòng)內(nèi)容與形式要根據(jù)場(chǎng)地器材、天氣等情況而定。小學(xué)生的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)根據(jù)其身體發(fā)育特點(diǎn),以游戲或簡(jiǎn)單易學(xué)的動(dòng)作為基礎(chǔ),并考慮男、女生的性別差異,結(jié)合教材特點(diǎn),提出不同的要求。在教學(xué)中,教師選擇準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容,既要有徒手.....

第五篇：如何做好足球?qū)ｍ?xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)

如何做好足球?qū)ｍ?xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)的目的

一、為什么要做準(zhǔn)備活動(dòng)

1.在比賽或訓(xùn)練前為運(yùn)動(dòng)員做準(zhǔn)備 2.避免運(yùn)動(dòng)員輕易的受傷

二、都有一些什么樣的行為？

1、不結(jié)合球的：慢跑、動(dòng)力性拉升、跳躍、變速，減速等。

2、結(jié)合球的：球感，基本技術(shù)，主題技術(shù)以及一定對(duì)抗的練習(xí)。

三、都有一些什么主要形式的活動(dòng)？ 1.在訓(xùn)練時(shí) 場(chǎng)外的隊(duì)員、守門(mén)員

2、在比賽時(shí)

賽前、替補(bǔ)

四、準(zhǔn)備活動(dòng)的原則

1、帶有移動(dòng)的活動(dòng)：全體隊(duì)員都要移動(dòng)起來(lái)，不要排隊(duì)或少排隊(duì)要使所有隊(duì)員都達(dá)到準(zhǔn)備活動(dòng)的目的。

2、簡(jiǎn)單和有效 ：練習(xí)形式盡量簡(jiǎn)單，通過(guò)簡(jiǎn)單的練習(xí)達(dá)到預(yù)期的效果。

3、必要的活動(dòng) ：從無(wú)球的慢跑熱身，動(dòng)力性為主的拉升，逐步增加強(qiáng)度過(guò)渡到有球的和有一定壓力的練習(xí)。

4、多樣性：訓(xùn)練形式手段多樣豐富、積極調(diào)動(dòng)隊(duì)員情緒，使隊(duì)員從身心等方面訊速進(jìn)入到臨戰(zhàn)狀態(tài)。

5、適宜于環(huán)境：因天氣、環(huán)境包括比賽的性質(zhì)等因素的影響所安排的準(zhǔn)備活動(dòng)要靈活機(jī)動(dòng)，如夏天的準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間就要相對(duì)短，而冬天則要相對(duì)長(zhǎng)點(diǎn)。

6、不要指導(dǎo)：鑒于準(zhǔn)備活動(dòng)的目的所以在練習(xí)過(guò)程中不要中止訓(xùn)練給予教學(xué)指導(dǎo)，可以在不中斷練習(xí)的基礎(chǔ)上用語(yǔ)言或姿體給予隊(duì)員以提示。

7、和比賽有關(guān)：所有的準(zhǔn)備活動(dòng)一定要有針對(duì)性，既為主題服務(wù)。如頭球主題的準(zhǔn)備活動(dòng)要重點(diǎn)考慮頸部和腰部的拉伸，所有練習(xí)要和比賽有關(guān)聯(lián)。

8、容易安排組織：易于安排組織并行之有效。如慢跑不需要組織站隊(duì)，練習(xí)可以采取散點(diǎn)形式進(jìn)行。