第一篇：試論中職體育教學(xué)中的準備活動

試論中職體育教學(xué)中的準備活動

摘 要：準備活動是中學(xué)體育教學(xué)中不可缺少的一部分，準備活動完成的好壞，將直接影響基本部分任務(wù)的完成，它對增進健康、增強體質(zhì)、防止傷害事故，掌握體育知識、技術(shù)、技能都有重要意義。本文就以我校高中三個年級學(xué)生為研究對象，就中學(xué)的準備活動進行調(diào)查和研究，提出中學(xué)體育課準備活動存在的問題及相應(yīng)的解決辦法！

1.前言

體育課的準備活動，是中學(xué)體育課堂教學(xué)的重要組成部分。長期以來，體育課的準備活動沒有得到人們的足夠重視，我們在體育教學(xué)中往往關(guān)注的是課的基本部分，而忽略體育課中的準備活動時段的健身功能的發(fā)揮，對體育課準備活動內(nèi)容開發(fā)上缺乏創(chuàng)新點，慢跑-定位徒手操成為當前中學(xué)體育課的不變定律，學(xué)校體育課的準備活動組織形式與練習(xí)內(nèi)容單一，致使學(xué)生對體育準備活動感到枯燥無味、厭學(xué)，嚴重影響了體育課教學(xué)效果。因此，中學(xué)體育課準備活動的創(chuàng)新與改革勢在必行。

2.中學(xué)體育教學(xué)的準備活動中存在以下幾個問題

2.1學(xué)生對體育課準備活動的認識不足

調(diào)查結(jié)果表明，我校的絕大部分學(xué)生都已懂得或了解準備活動在體育課中的地位和作用，半數(shù)學(xué)生知道準備活動內(nèi)容與體育課主教材內(nèi)容的關(guān)系和準備活動的運動量。但仍有不少學(xué)生對體育課準備活動認識不足或錯誤。如22%的學(xué)生認為體育準備活動可有可無等，同時通過交談和觀察，得知有相當一部分同學(xué)錯誤地認為準備活動“太賣力”的話會消耗體力，影響基本部分內(nèi)容的學(xué)習(xí)，特別是遇到有教學(xué)比賽、測驗，準備活動“出工不出力”的現(xiàn)象則更為嚴重。

2.2學(xué)生對待體育課準備活動的態(tài)度方面

現(xiàn)在大部分學(xué)生對待準備活動持無所謂態(tài)度。老師盯得緊一點，學(xué)生練習(xí)就認真點，準備活動已完全成為一種形式。近13%的學(xué)生敷衍了事應(yīng)付完成和不愿做準備活動練習(xí)，更說明有一些學(xué)生因各種原因，對準備活動的練習(xí)已產(chǎn)生反感，這足夠引起我們重視了。

2.3體育課準備活動采用的組織形式與編排方面

調(diào)查結(jié)果表明，體育課準備活動組織練習(xí)形式，最多采用的是由教師指定固定學(xué)生帶練；較多采用的是由教師帶練；很少采用的是由學(xué)生自己組織練習(xí)。由此說明，目前的體育課準備活動練習(xí)形式單

一、死板，是學(xué)生對準備活動枯燥乏味的一個重要因素。要提倡內(nèi)容豐富，形式新穎，既要有集體形式，同時也適當采用分組進行。基本操有徒手、有器械，活動有定位，也要有行進間的。根據(jù)具體情況靈活地變換運用。在編排上應(yīng)根據(jù)人體機能的生理規(guī)律，合理安排一套操的順序，由慢到快，由易到難，由四肢到軀干再全身。專門性準備活動可安排在一般性準備活動之后，使其與基本部分自然銜接起來，在準備活動中，整理或放松活動不宜安排。在組織指導(dǎo)上應(yīng)根據(jù)目的、任務(wù)、場地、氣候和學(xué)生年齡特點及水平有選擇地合理安排。

2.4準備活動內(nèi)容單調(diào)乏味。

一套基本徒手操，一個游戲長期使用，久而久之，學(xué)生感到乏味、厭煩。在教學(xué)中，選擇準備活動的內(nèi)容應(yīng)全面、豐富、形式多樣。既要有徒手體操，又要有器械操；既要有原地的、也有行進間的；既有單人的、也有雙人或集體的；既有一般練習(xí)，又有模仿、誘導(dǎo)或輔助性的專門練習(xí)。這樣使學(xué)生感到新穎有趣，既提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，又激發(fā)了學(xué)生的運動欲望。

3.結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 準備活動是體育課教學(xué)中的一部分。準備活動不僅可以使學(xué)生身體得到練習(xí)，而且可以預(yù)防運動損傷和不良生理現(xiàn)象的發(fā)生，發(fā)展一般身體素質(zhì)和基本運動能力。因此教師在思想上必須高度重視，使學(xué)生能認真的有效的、有針對性的做好每一節(jié)體育課的準備活動。

3.1.2 嚴格要求學(xué)生做好準備活動。在每節(jié)課上，學(xué)生情緒表現(xiàn)是不同的，我們要更好的了解學(xué)生的情緒，對提高體育教學(xué)質(zhì)量，創(chuàng)造一個健康向上，節(jié)奏明快，氣氛活躍的課堂，是具有深遠的現(xiàn)實意義的。所以教師要帶做準備活動，并以自己標準、優(yōu)美的示范和準確宏亮的口令來影響學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，才能保證教學(xué)的順利進行。

3.2 建議

3.2.1 準備活動的內(nèi)容要與課的基本教材相結(jié)合 一般性準備活動與專門性準備活動相結(jié)合，做到場地規(guī)劃緊湊合理，減少發(fā)放器材，隊伍的調(diào)動次數(shù)。并把一些模仿性、誘導(dǎo)性和輔助性練習(xí)或分解練習(xí)都充實到準備活動中去。這樣不僅能增加準備活動教學(xué)的內(nèi)容，而且使整個課堂教學(xué)過程融為一體，從而還提高了課的質(zhì)量。

3.2.2 準備活動內(nèi)容要不斷創(chuàng)新

目前的體育課準備活動練習(xí)形式單

一、死板。要克服單調(diào)死板又枯燥無味的教學(xué)模式，體育教師要不斷應(yīng)用自己所學(xué)的知識，根據(jù)不同的教學(xué)對象，大膽地對傳統(tǒng)模式進行創(chuàng)新改革，力求做到內(nèi)容豐富，形式多樣化。這樣就能使學(xué)生產(chǎn)生好奇，能夠充分調(diào)動學(xué)生的積極性，又能達到準備活動的目的。

3.2.3 準備活動的練習(xí)形式要多樣化

形式多樣的準備活動可以有效地提高學(xué)生的活動情趣，使學(xué)生全身心投入準備活動，這樣準備活動才能真正達到活動筋骨和鍛煉身體的目的。如在教師的指導(dǎo)下，讓學(xué)生根據(jù)自己的愛好，運用自己已經(jīng)掌握的基本知識、技能，選擇有關(guān)項目進行鍛煉，這樣既能彌補學(xué)生肌體練習(xí)中的不足，又能充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)的主動性，同時在運動負荷的這安排上也能體現(xiàn)出區(qū)別對待的原則，使學(xué)生得以充分發(fā)揮主觀能動性，并在一定程度上滿足其運動欲望，提高準備活動的實效性和可行性。

總之，體育教學(xué)中的準備活動決不是可有可無的，我們要在體育教學(xué)實踐中與時俱進，不斷研究、探索、完善、使之朝著科學(xué)化、現(xiàn)代化的方向發(fā)展。

第二篇：淺談體育教學(xué)中準備活動的重要性

摘 要：體育教學(xué)是學(xué)校教學(xué)中的主要組成部分，在體育教學(xué)中，準備活動有重要性和必要性。本文對準備活動目標、意義及準備活動中要注意的問題進行了論述。

關(guān)鍵詞：學(xué)校體育；體育課堂教學(xué)；準備活動；教學(xué)方法；運動強度

一、準備活動的目標和任務(wù)

學(xué)校體育是學(xué)校教育的主要組成部分之一，每節(jié)體育課是由準備部分（開始部分）、基本部分、結(jié)束部分構(gòu)成的，體育課的準備部分是體育課的基本組成部分的基礎(chǔ)和前提。這些構(gòu)成部分之間是相互聯(lián)系的，一環(huán)扣一環(huán)的，缺少某一部分都會造成教學(xué)的不完善，甚至導(dǎo)致?lián)p傷的出現(xiàn)。準備部分為基本部分、結(jié)束部分作了從心理到生理機能的總動員。充分的準備活動會使人產(chǎn)生一種輕松愉快的感覺，使人大腦清醒，反應(yīng)靈敏，動作果斷、準確，精力集中，形成心理優(yōu)勢。同時，準備活動還會使機體具有適宜的激活水平，并達到最佳狀態(tài)，發(fā)揮超水平技能，創(chuàng)造優(yōu)異成績，從而提高了機體機能的協(xié)調(diào)性及工作能力，對掌握體育知識、技術(shù)、技能有重要意義，幫助學(xué)生以飽滿的精神和適宜的身體狀態(tài)去參加一節(jié)課的學(xué)習(xí)活動。

二、準備活動的注意事項

1.準備活動的作用

準備活動是在體育課、訓(xùn)練或比賽前，有意識、有目的地做各種身體練習(xí)，逐步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的興奮性與適應(yīng)性，使之達到為即將來的運動做好生理和心理的準備。

（1）生理作用：提高中樞神經(jīng)的興奮性，使之處于興奮狀態(tài)，喚醒神經(jīng)的暫時聯(lián)系，提高腦的分析、綜合和判斷能力?？朔?nèi)臟器官的生理惰性，使體溫升高，加速血液循環(huán)，為肌肉提供更多的氧氣和營養(yǎng)，同時帶走代謝產(chǎn)物，防止過早出現(xiàn)疲勞。同時使氧合血紅蛋白分解，釋放出大量氧氣以增強運動時肌肉的供氧能力。還能減少肌肉黏滯性并提高肌肉的機械工作效率，增加肌肉的彈性和伸展性，預(yù)防肌肉拉傷和運動損傷的出現(xiàn)，提高肌肉工作的效果。

（2）心理作用：消除心理的恐懼感，特別是在對新知識技能的學(xué)習(xí)中，使其做好心理準備，較快地把學(xué)生注意轉(zhuǎn)移到本節(jié)內(nèi)容上來。

2.準備活動的內(nèi)容

準備活動的內(nèi)容按其性質(zhì)與目標，可以分為組織教學(xué)所需要的教學(xué)常規(guī)活動，一般性準備活動和專門性準備活動。例如：

（1）在田徑短跑教學(xué)中準備活動要對學(xué)生髖膝踝以及大腿周圍肌群做出充分的活動，以免造成損傷。

（2）在體操技巧教學(xué)中要根據(jù)內(nèi)容著重活動哪些部位，這在準備活動中都要有明顯的區(qū)別。如果進行滾翻的學(xué)習(xí)就要對腰頸做好準備。

（3）球類運動。如籃球（球性練習(xí)或比賽都行），要根據(jù)內(nèi)容的不同做出必要的調(diào)整。

同時做練習(xí)的方式也可以不同，可以采用靜止的、行進間的、學(xué)生自創(chuàng)的，以及游戲的形式來完成準備活動。教學(xué)常規(guī)活動是指每節(jié)課開始所需的一些基本活動，主要包括全班整隊、檢查人數(shù)、宣布教學(xué)目標與要求、檢查服裝、布置見習(xí)生活動內(nèi)容、隊列隊形練習(xí)等。一般性的準備活動是采用那些促進全身各部分主要肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶都得到全面發(fā)展和充分活動的練習(xí)，具體內(nèi)容有走、跑、跳、投練習(xí)，徒手操、游戲或持輕器械練習(xí)、傳統(tǒng)項目基本動作、舞蹈等。專門性準備活動，所采用的練習(xí)在性質(zhì)和結(jié)構(gòu)上與基本部分教材的性質(zhì)和結(jié)構(gòu)相類似，大都是一些模仿練習(xí)，輔助練習(xí)或誘導(dǎo)性練習(xí)，以及大綱所規(guī)定的掌握該項教材所必須發(fā)展的相應(yīng)的身體素質(zhì)練習(xí)等。準備活動的內(nèi)容應(yīng)在繼承以往內(nèi)容的基礎(chǔ)上不斷充實和發(fā)展，更加注重內(nèi)容的全面性、多樣性、漸進性、針對性、趣味性和新穎性，以激發(fā)學(xué)生的運動興趣，培養(yǎng)終身體育的意識。

3.準備活動的強度

準備活動的運動量，取決于正式練習(xí)或比賽強度和性質(zhì)。也取決于人體現(xiàn)有機能狀態(tài)和外界環(huán)境條件等。在準備活動中強度和量不太大，教師可以根據(jù)測試學(xué)生脈搏的方法進行安排。如果是在比賽中準備活動安排就尤為重要，因為它可以直接影響到比賽的結(jié)果和運動員最高水平的發(fā)揮。

4.準備活動中溫度氣候以及年齡性別的因素

教師在安排準備活動的時候還要考慮到氣候和溫度的因素，溫度較低的時候要增加準備活動的時間和量。如：氣溫較低時，準備活動時間可長些，運動量、運動強度及密度亦可適當大點，以克服肌肉的黏滯性，使運動器官各內(nèi)臟器官的機能水平協(xié)調(diào)起來。相反，夏季氣溫較高時，準備時間、運動量、強度、密度就應(yīng)適當減少。同時年齡和性別也是一個關(guān)鍵因素。技術(shù)水平高的，準備活動的動作應(yīng)復(fù)雜些，難度應(yīng)高些。而對于男女學(xué)生做準備活動時一般為男多女少。還有體力強與體力弱的學(xué)生做準備活動時，一般為強多弱少。

5.準備活動的時間

準備活動的時間不是固定不變的，不同教材內(nèi)容的體育課，教師應(yīng)靈活掌握準備活動的時間。準備活動對機體的能量有一定的消耗，準備活動中的適當休息可以使身體活動的能力得到提高。

教師應(yīng)善于運用組織準備活動，合理地科學(xué)地安排準備活動，以保證體育課獲得良好的效果；同時也要重視準備活動重要的地位，它能預(yù)防和避免受傷，不斷提高教學(xué)水平、訓(xùn)練水平、運動水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績，促進人體器官和系統(tǒng)的正常發(fā)育和全面發(fā)展，增強體質(zhì)。

第三篇：探析中學(xué)體育教學(xué)中的準備活動論文

摘要：準備活動是中學(xué)體育教學(xué)中不可缺少的一部分，準備活動完成的好壞，將直接影響基本部分任務(wù)的完成，它對增進健康、增強體質(zhì)、防止傷害事故，掌握體育知識、技術(shù)、技能都有重要意義。本文就以我校高中三個年級學(xué)生為研究對象，就中學(xué)的準備活動進行調(diào)查和研究，提出中學(xué)體育課準備活動存在的問題及相應(yīng)的解決辦法！

關(guān)鍵詞：中學(xué)；體育教學(xué)；準備活動；職稱論文前言

體育課的準備活動，是中學(xué)體育課堂教學(xué)的重要組成部分。長期以來，體育課的準備活動沒有得到人們的足夠重視，我們在體育教學(xué)中往往關(guān)注的是課的基本部分，而忽略體育課中的準備活動時段的健身功能的發(fā)揮，對體育課準備活動內(nèi)容開發(fā)上缺乏創(chuàng)新點，慢跑-定位徒手操成為當前中學(xué)體育課的不變定律，學(xué)校體育課的準備活動組織形式與練習(xí)內(nèi)容單一，致使學(xué)生對體育準備活動感到枯燥無味、厭學(xué)，嚴重影響了體育課教學(xué)效果。因此，中學(xué)體育課準備活動的創(chuàng)新與改革勢在必行。

2.中學(xué)體育教學(xué)的準備活動中存在以下幾個問題

2．1學(xué)生對體育課準備活動的認識不足

調(diào)查結(jié)果表明，我校的絕大部分學(xué)生都已懂得或了解準備活動在體育課中的地位和作用，半數(shù)學(xué)生知道準備活動內(nèi)容與體育課主教材內(nèi)容的關(guān)系和準備活動的運動量。但仍有不少學(xué)生對體育課準備活動認識不足或錯誤。如22%的學(xué)生認為體育準備活動可有可無等，同時通過交談和觀察，得知有相當一部分同學(xué)錯誤地認為準備活動“太賣力”的話會消耗體力，影響基本部分內(nèi)容的學(xué)習(xí)，特別是遇到有教學(xué)比賽、測驗，準備活動“出工不出力”的現(xiàn)象則更為嚴重。

2．2學(xué)生對待體育課準備活動的態(tài)度方面

現(xiàn)在大部分學(xué)生對待準備活動持無所謂態(tài)度。老師盯得緊一點，學(xué)生練習(xí)就認真點，準備活動已完全成為一種形式。近13%的學(xué)生敷衍了事應(yīng)付完成和不愿做準備活動練習(xí)，更說明有一些學(xué)生因各種原因，對準備活動的練習(xí)已產(chǎn)生反感，這足夠引起我們重視了。

2．3體育課準備活動采用的組織形式與編排方面

調(diào)查結(jié)果表明，體育課準備活動組織練習(xí)形式，最多采用的是由教師指定固定學(xué)生帶練；較多采用的是由教師帶練；很少采用的是由學(xué)生自己組織練習(xí)。由此說明，目前的體育課準備活動練習(xí)形式單

一、死板，是學(xué)生對準備活動枯燥乏味的一個重要因素。要提倡內(nèi)容豐富，形式新穎，既要有集體形式，同時也適當采用分組進行。基本操有徒手、有器械，活動有定位，也要有行進間的。根據(jù)具體情況靈活地變換運用。在編排上應(yīng)根據(jù)人體機能的生理規(guī)律，合理安排一套操的順序，由慢到快，由易到難，由四肢到軀干再全身。專門性準備活動可安排在一般性準備活動之后，使其與基本部分自然銜接起來，在準備活動中，整理或放松活動不宜安排。在組織指導(dǎo)上應(yīng)根據(jù)目的、任務(wù)、場地、氣候和學(xué)生年齡特點及水平有選擇地合理安排。

2．4準備活動內(nèi)容單調(diào)乏味。

一套基本徒手操，一個游戲長期使用，久而久之，學(xué)生感到乏味、厭煩。在教學(xué)中，選擇準備活動的內(nèi)容應(yīng)全面、豐富、形式多樣。既要有徒手體操，又要有器械操；既要有原地的、也有行進間的；既有單人的、也有雙人或集體的；既有一般練習(xí)，又有模仿、誘導(dǎo)或輔助性的專門練習(xí)。這樣使學(xué)生感到新穎有趣，既提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，又激發(fā)了學(xué)生的運動欲望。

2．5只注重一般性準備活動、忽視專門性準備活動。

許多人認為準備活動就是做個游戲，做幾節(jié)基本操。他們沒有充分認識到專門性練習(xí)在準備活動中的作用。我們知道，一般性準備活動主要是使全身各主要肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶都得到充分的活動。準備活動是為主教材服務(wù)的，因此要有的放矢，使與完成基本部分主要教材有關(guān)的肌肉群、器官以及各主要系統(tǒng)機能得到充分活動。它是在一般性練習(xí)基礎(chǔ)上，采用動作性質(zhì)相似和結(jié)構(gòu)與基本部分教材相類似的專門性練習(xí)。這是一般性練習(xí)無法代替的。只有合理地安排一般性和專門性準備活動練習(xí)的比重，才能保證體育課任務(wù)的順利完成。

2．6準備活動缺乏中小學(xué)特點。

中小學(xué)生由于年齡不同，在生理和心理上存在著顯著的差異，這就決定了中小學(xué)的準備活動應(yīng)各具特點。但在中小學(xué)體育教學(xué)中，準備活動區(qū)別不大，小學(xué)成人化，中學(xué)公式化，一套操，一個游戲，小學(xué)用，中學(xué)也用，甚至把高級運動員的專門性練習(xí)也拿來用。這種毫無區(qū)別，毫無特點的準備活動，違反了教學(xué)規(guī)律和中小學(xué)生的生理特點。小學(xué)生的準備活動應(yīng)根據(jù)身體發(fā)育特點，以游戲或簡單易學(xué)動作為基本，中學(xué)體育課的基本部分相對運動量較大，在準備活動時，既要有一般性練習(xí)，又要有專門性練習(xí)，并要根據(jù)男女生生長發(fā)育的明顯差異，結(jié)合教材特點，提出不同的要求。結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 準備活動是體育課教學(xué)中的一部分。準備活動不僅可以使學(xué)生身體得到練習(xí)，而且可以預(yù)防運動損傷和不良生理現(xiàn)象的發(fā)生，發(fā)展一般身體素質(zhì)和基本運動能力。因此教師在思想上必須高度重視，使學(xué)生能認真的有效的、有針對性的做好每一節(jié)體育課的準備活動。

3.1.2 嚴格要求學(xué)生做好準備活動。在每節(jié)課上，學(xué)生情緒表現(xiàn)是不同的，我們要更好的了解學(xué)生的情緒，對提高體育教學(xué)質(zhì)量，創(chuàng)造一個健康向上，節(jié)奏明快，氣氛活躍的課堂，是具有深遠的現(xiàn)實意義的。所以教師要帶做準備活動，并以自己標準、優(yōu)美的示范和準確宏亮的口令來影響學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，才能保證教學(xué)的順利進行。

3.2 建議

3.2.1 準備活動的內(nèi)容要與課的基本教材相結(jié)合一般性準備活動與專門性準備活動相結(jié)合，做到場地規(guī)劃緊湊合理，減少發(fā)放器材，隊伍的調(diào)動次數(shù)。并把一些模仿性、誘導(dǎo)性和輔助性練習(xí)或分解練習(xí)都充實到準備活動中去。這樣不僅能增加準備活動教學(xué)的內(nèi)容，而且使整個課堂教學(xué)過程融為一體，從而還提高了課的質(zhì)量。

3.2.2 準備活動內(nèi)容要不斷創(chuàng)新

目前的體育課準備活動練習(xí)形式單

一、死板。要克服單調(diào)死板又枯燥無味的教學(xué)模式，體育教師要不斷應(yīng)用自己所學(xué)的知識，根據(jù)不同的教學(xué)對象，大膽地對傳統(tǒng)模式進行創(chuàng)新改革，力求做到內(nèi)容豐富，形式多樣化。這樣就能使學(xué)生產(chǎn)生好奇，能夠充分調(diào)動學(xué)生的積極性，又能達到準備活動的目的。

3.2.3 準備活動的練習(xí)形式要多樣化

形式多樣的準備活動可以有效地提高學(xué)生的活動情趣，使學(xué)生全身心投入準備活動，這樣準備活動才能真正達到活動筋骨和鍛煉身體的目的。如在教師的指導(dǎo)下，讓學(xué)生根據(jù)自己的愛好，運用自己已經(jīng)掌握的基本知識、技能，選擇有關(guān)項目進行鍛煉，這樣既能彌補學(xué)生肌體練習(xí)中的不足，又能充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)的主動性，同時在運動負荷的這安排上也能體現(xiàn)出區(qū)別對待的原則，使學(xué)生得以充分發(fā)揮主觀能動性，并在一定程度上滿足其運動欲望，提高準備活動的實效性和可行性。

總之，體育教學(xué)中的準備活動決不是可有可無的，我們要在體育教學(xué)實踐中與時俱進，不斷研究、探索、完善、使之朝著科學(xué)化、現(xiàn)代化的方向發(fā)展。

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第四篇：體育課前準備活動的幾點教學(xué)反思

體育課前準備活動的幾點教學(xué)反思

上了這么多年的體育課，我發(fā)現(xiàn)同學(xué)對每節(jié)課之前的準備活動有了厭倦情緒，認為準備活動是多余的，不值得重視，因此我專門花了一些時間來和他們講講準備活動的重要性。我一般都比較重視體育課中的準備活動，因為深知認真做好準備活動直接關(guān)系到基本部分的學(xué)習(xí)乃至整個體育課的任務(wù)完成。但在實際教學(xué)中，由于學(xué)生對準備活動的認識不足，有的學(xué)生思想活躍，好奇心強，只重視基本部分學(xué)習(xí)，對準備活動，懶懶散散，動作不到位，甚至只把它作為一種形式。要想讓學(xué)生做好準備活動就要讓他們明確準備活動的重要性與必要性。

1、準備活動內(nèi)容要豐富多彩。一套基本體操，一個游戲長期使用，久而久之，學(xué)生感到乏味、厭煩。在教學(xué)中，選擇準備活動的內(nèi)容應(yīng)全面、豐富、形式多樣。既要有徒手體操，又要有器械操；既要有原地的、也有行進間的；既有單人的、也有雙人或集體的；既有一般練習(xí)，又有模仿、誘導(dǎo)或輔助性的專門練習(xí)。這樣使學(xué)生才能感到新穎有趣，才能在提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的同時激發(fā)學(xué)生的運動欲望。

2、準備活動要適合學(xué)生特點。初中生由于年齡不同，在生理和心理上存在著顯著的差異，這就決定了準備活動應(yīng)具有獨特的特點。但在體育教學(xué)中，準備活動區(qū)別不大，小學(xué)成人化，中學(xué)公式化，一套操，一個游戲，小學(xué)用，中學(xué)

也用，甚至把高級運動員的專門性練習(xí)也拿來用。這種毫無區(qū)別，毫無特點的準備活動，違反了教學(xué)規(guī)律和學(xué)生的生理特點。學(xué)生的準備活動應(yīng)根據(jù)身體發(fā)育特點，以游戲或簡單易學(xué)動作為基本，再結(jié)合教材特點，提出不同的要求。

我的反思

準備活動是為主教材服務(wù)的，因此要有的放矢，要使與完成基本部分主要教材有關(guān)的肌肉群、器官以及各主要系統(tǒng)機能得到充分活動。它是在一般性練習(xí)基礎(chǔ)上，采用動作性質(zhì)相似和結(jié)構(gòu)與基本部分教材相類似的專門性練習(xí)。專門性練習(xí)是一般性練習(xí)無法代替的。因此上課時必需合理地安排一般性和專門性準備活動練習(xí)的比重。

第五篇：如何做好體育課前準備活動

如何做好體育課的準備活動

一、充分認識準備活動對體育教學(xué)的作用

準備活動是體育教學(xué)中有意識、有目的的各種身體練習(xí)，是不可缺少的教學(xué)環(huán)節(jié)。準備活動可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高大腦皮層對運動的分析、判斷的綜合能力，加強中樞神經(jīng)對運動器官的有效調(diào)節(jié)，以減少失誤，使動作完成得更加協(xié)調(diào)、準確。教師科學(xué)合理地安排準備活動，不僅能使學(xué)生有效地避免肌肉、韌帶等軟組織的運動損傷，而且能使學(xué)生有效地掌握運動技術(shù)、技能，提高身體基本素質(zhì)。因此，準備活動的好壞直接影響體育課的教學(xué)效果的優(yōu)劣。另外，體育課一般安排在上午三四節(jié)課或下午，在這個時段要讓學(xué)生精神飽滿、情緒高昂地學(xué)習(xí)體育課有一定的困難。教師有意識、有目的地培養(yǎng)和教育學(xué)生，可以提高他們上體育課的興趣，從而使體育教學(xué)收到良好的效果。

二、準備活動的內(nèi)容

（一）一般性準備活動。

一般性準備活動主要是促進學(xué)生身體全面發(fā)展，使全身各主要肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶都得到充分運動，并根據(jù)教材性質(zhì)和學(xué)生的特點組織安排的準備活動。它由相對比較激烈的運動組成，目的是使內(nèi)臟器官得到充分的活動，為將要開始的專門性準備活動和主要的訓(xùn)練做好準備。它的內(nèi)容既有逐步提高人體工作能力的走、跑、跳練習(xí)，又有為了保持學(xué)生正確身體姿勢，促進學(xué)生生長發(fā)育的隊列隊形練習(xí)、基本體操。如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、車輪跑等跑的專門性練習(xí)，一般性的跳躍練習(xí)等；徒手操或輕器械練習(xí)、全身活動的游戲、集中注意力練習(xí)。一般以集體練習(xí)為主，可以培養(yǎng)學(xué)生遵守紀律和集體主義精神，培養(yǎng)學(xué)生正確的姿態(tài)和體態(tài)。

（二）專門性準備活動。

專門性準備活動是在一般性練習(xí)基礎(chǔ)上，采用動作性質(zhì)相似和結(jié)構(gòu)與基本部分教材相類似的專門性練習(xí)。這是一般性練習(xí)無法代替的，是為了使學(xué)生盡快掌握基本教材的動作技術(shù)，根據(jù)學(xué)習(xí)的內(nèi)容和學(xué)生的情況，組織安排的專門準備的練習(xí)，包括一些與課的基本內(nèi)容動作相近似的模仿練習(xí)、誘導(dǎo)練習(xí)或輔助練習(xí)及一些分解動作練習(xí)。如“山羊分腿騰越練習(xí)”之前的挺身跳、扶山羊的分腿跳，籃球教學(xué)的熟悉球性的練習(xí)、運球，跳遠教學(xué)的起跳和短程助跑跳，等等。這些準備活動對降低動作難度，消除學(xué)生的恐懼心理，加快對動作技術(shù)的正確掌握有著積極的促進作用。

（三）放松性準備活動。

放松性準備活動是為了讓學(xué)生在練習(xí)或比賽前能充分發(fā)揮體能，使機體處于最佳狀態(tài)而進行的練習(xí)。如練習(xí)或比賽前，為穩(wěn)定情緒、提高爆發(fā)力而采用的手臂抖動、深呼吸、輕松的跳躍等，調(diào)節(jié)心情，集中注意力，再加上對動作技術(shù)的想象、自我暗示等，調(diào)動學(xué)生的積極性，保證練習(xí)或比賽任務(wù)的順利完成。

二、怎樣做好準備活動

要安排好體育課的準備活動，就必須主要考慮以下幾個方面的問題。

（一）在思想上高度重視。

教師要在思想上高度重視做好準備活動，認真有效、有針對性地做好每一節(jié)體育課的準備活動，并嚴格要求學(xué)生做好準備活動。積極引導(dǎo)疏通學(xué)生對待準備活動的認識誤區(qū)，嚴格要求學(xué)生，提高準備活動的效應(yīng)，保證教學(xué)的順利進行。

（二）針對不同的課型，準備活動應(yīng)具備不同的特點。如授新課應(yīng)重在基本技術(shù)、基本知識的理解和掌握。運動負荷要適中，并適時安排一些誘導(dǎo)性練習(xí)，使學(xué)生學(xué)習(xí)起來更輕松，接受起來更容易。

（三）針對教材內(nèi)容組織安排。

1.一般性準備活動。這種準備要求全身都要活動，身體的各部位都要照顧到，全身各主要肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶都得到充分的活動。這樣做的目的在于逐步提高大腦皮層的興奮性，促進呼吸循環(huán)和代謝水平，從而使體溫和肌肉溫度上升，防止在劇烈運動時造成肌肉損傷。這種準備主要是一些全身性身體練習(xí)，如頭、頸、腰、腹部的活動，手指、手腕和下肢、腰腹等部位的活動，在跑、跳類練習(xí)時踝、膝關(guān)節(jié)的活動，等等。2.專門性準備活動，也稱為針對性或?qū)ｍ棞蕚浠顒?。這是區(qū)別于一般性的準備活動，根據(jù)不同運動項目進行的有針對性的準備活動，是為完成與授課主要內(nèi)容有關(guān)的肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶和器官，以及各系統(tǒng)的機能做好充分準備的活動。目的在于保證運動時直接使用的肌肉有適合的肌肉溫度和血液供應(yīng)，維持全身協(xié)調(diào)。它包括相關(guān)運動的運動技術(shù)和技能練習(xí)，如打籃球前先投籃、運球；跑步前，先慢跑，也可做一些持器械或徒手模仿練習(xí)，完整技術(shù)或運動分解后某個重要環(huán)節(jié)的重復(fù)，相近技術(shù)動作的練習(xí)、輔助練習(xí)、誘導(dǎo)練習(xí)，等等。其對集中學(xué)生注意力、緩解心理壓力、提高學(xué)習(xí)興趣、活躍課堂氣氛起著積極的作用，可為更快地進入新課打下堅實的基礎(chǔ)。

3.使用場地和器材組織開展準備活動，并依據(jù)教材的內(nèi)容合理安排好運動負荷。

（四）針對學(xué)生的興趣特點因材施教。

古人云：“教人未見意趣，必不樂學(xué)?！斌w育課的準備活動不能千篇一律，應(yīng)設(shè)計創(chuàng)新一些教學(xué)手段和方法，引發(fā)學(xué)生的興趣，做到“課伊始，趣已生”。例如在教跳遠時，為了練習(xí)腿部力量和彈跳能力，可以一根繩為器材做準備活動，采取快跳、高跳（搖兩次跳一次）、單足跳、雙足跳等；在跑步教學(xué)時，各關(guān)節(jié)、韌帶的活動后可采用各種形式的走跑跳、活動性游戲、健美操的基本動作等。

（五）考慮其他因素。如天氣因素。天氣熱時，身體機能上升較快，準備活動的運動量無須太大，所需時間相對較短；反之，天氣冷時，要做到“因時制宜”。另外，如性別因素、心理因素等，也都是體育教師在組織準備活動時必須考慮的。

三、準備活動必須加強教師指導(dǎo)

教師的表率具有重要作用。教師在學(xué)生心目中，不但是智慧的代表，而且是學(xué)習(xí)的榜樣，教師必須以身作則，認真做好示范。準備活動效果的優(yōu)劣，不僅在于教師的重視程度高低，而且取決于學(xué)生做準備活動時是否認真。如果學(xué)生不認真，動作變形，思想不集中，那么教師安排得再好也無濟于事。由于體育專項活動的針對性較強，因而往往不能起到一般性準備活動全面活動身體的作用。然而，有的教師在上跑步的教材時采取高抬腿跑、后蹬腿跑、小步跑及擺臂練習(xí)等作為準備活動；上球類教材時用投、傳、運等專項準備活動取代一般性準備活動，這是不符合教學(xué)要求的，在教學(xué)中仍應(yīng)以一般性準備活動為主，專項準備活動為輔的方法安排為好。教師在準備活動中應(yīng)切實發(fā)揮示范帶頭作用。

總之，體育準備活動不是可有可無，而是必不可少且一定要做好的。只有這樣，才能將學(xué)生從事體育運動的積極性充分調(diào)動起來，把學(xué)生的思想注意力集中到體育課堂上，迅速進入體育教學(xué)的身心狀態(tài)中，跟上運動的節(jié)拍，精神飽滿、情緒高昂地投入體育課的學(xué)習(xí)中。