第一篇：軍事隊(duì)列教案
隊(duì) 列 教 案
隊(duì)列，是軍隊(duì)進(jìn)行集體活動(dòng)必不可少的組織形式，在軍隊(duì)的訓(xùn)練工作和生活中，凡是集體活動(dòng)都離不開隊(duì)列。加強(qiáng)隊(duì)列訓(xùn)練，是堅(jiān)持依法治軍的具體體現(xiàn)，是加強(qiáng)軍隊(duì)正規(guī)化建設(shè)的重要途徑。嚴(yán)格正規(guī)的隊(duì)列訓(xùn)練，對于培養(yǎng)軍人良好的軍姿、嚴(yán)整的軍容、過硬的作風(fēng)、嚴(yán)格的組織紀(jì)律和協(xié)調(diào)一致的動(dòng)作，促進(jìn)部隊(duì)正規(guī)化建設(shè)，鞏固提高戰(zhàn)斗力，具有其它教育手段無法代替的作用。
第一章 單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作
單個(gè)軍人是軍隊(duì)的基石。單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作訓(xùn)練是部（分）隊(duì)隊(duì)列動(dòng)作和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。通過嚴(yán)格正規(guī)的訓(xùn)練和養(yǎng)成，不僅能使每個(gè)受訓(xùn)者達(dá)到軍容嚴(yán)整、姿態(tài)端正、動(dòng)作規(guī)范，而且能培養(yǎng)其雷厲風(fēng)行、令行禁止的作風(fēng)和服從命令、聽從指揮的良好習(xí)慣。
一 立正、稍息、跨立
立正、稍息、跨立，是軍人的基本在隊(duì)列訓(xùn)練中具有承前啟后的作用。
一、動(dòng)作要領(lǐng)
口令：立正、稍息、跨立 要領(lǐng)：立正時(shí)，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩姿勢，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
稍息時(shí)，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。攜槍（筒、炮）時(shí)，攜帶的方法不變，其余動(dòng)作同徒手。稍息過久，可自行換腳。
跨立時(shí)，上體保持立正姿勢，左腳手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿沿）同高。
向左跨出約一腳之長，同時(shí)兩約與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上
二、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求
立正時(shí)，要著裝整齊，精神振奮，姿態(tài)端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺頸，自然睜大眼睛。
挺腿：兩膝里合向后挺，使兩腿挺直，并向前上收臀。挺胸：腰桿挺直，向后上收腹提氣，同時(shí)兩肩稍向后張。
挺頸：頭正直向上頂，下頜微收，使頸后部與衣領(lǐng)輕貼，保持頸部挺直。
立正時(shí)，眼睛要自然睜大，精力集中，向前平視時(shí)，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注視正前方一個(gè)目標(biāo)，做到目不斜視，少眨眼。
稍息時(shí)，出收腳要迅速，方向要正，距離準(zhǔn)確，保持上體姿態(tài)不變?？缌r(shí)，要軍姿端正，精神振作，左腳跨出與兩手后背協(xié)調(diào)一致，定位準(zhǔn)確。
三、訓(xùn)練重點(diǎn)和難點(diǎn)
立正、稍息訓(xùn)練時(shí)，重點(diǎn)練好軍姿，著重掌握三點(diǎn)：一是身體重心大部分落于兩腳前腳掌上，保證立正時(shí)身體的穩(wěn)固和持久站立；二是掌握正確的呼吸方式，保證吸氣時(shí)胸部自然挺出，呼氣時(shí)胸部不下塌，小腹不鼓脹；三是掌握好兩膝后壓與并攏相協(xié)調(diào)，收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào)，收下頜與挺頸、頭上頂相協(xié)調(diào)。上體保持立正姿勢，左腳跨出迅速、同時(shí)兩手在背后交叉定位準(zhǔn)確。
四、訓(xùn)練步驟 l、手型練習(xí)
口令：手型練習(xí)，一、二。
要領(lǐng)：聽到“手型練習(xí)”的口令，兩手手型不變，平行前舉，約與肩同寬；聽到“二”的口令，兩手放下成立正姿勢，爾后按“
一、二”的口令反復(fù)練習(xí)。
主要解決的問題：手型的準(zhǔn)確和定位。
立正時(shí)，四指自然微屈、不要繃成三角形，拇指尖內(nèi)側(cè)貼于食指第二節(jié)，拇指與食指略平，兩臂自然下垂，中指貼于褲縫。
2、靜站練習(xí)
口令：立正。要領(lǐng)：（同立正）。
主要解決的問題：準(zhǔn)確掌握立正要領(lǐng)，并使軍姿定型。
站立時(shí)，注意做到挺腿、挺胸、挺頸，保持立正姿勢不變，達(dá)到半小時(shí)不動(dòng)，一小時(shí)不倒，20秒內(nèi)不眨眼。訓(xùn)練中，首先進(jìn)行有依托靜站練習(xí)，爾后在此基礎(chǔ)上進(jìn)行無依托靜站練習(xí)和眼功訓(xùn)練。通常采取“夾、別、靠、頂”等方法訓(xùn)練。
3、綜合練習(xí)
主要解決的問題：出收腳的方向、距離和上體姿態(tài)。
出收腳時(shí)腳腕稍用力，腳跟稍提起，腳掌迅速伸出和收回。做到上體穩(wěn)、兩腿直、方向正、距離準(zhǔn)、速度快。訓(xùn)練中可結(jié)合畫線進(jìn)行練習(xí)，五、常犯毛病和糾正方法
1、兩腳跟未靠攏并齊，兩腳要向外分開大于或小于60度。
糾正方法：通常由教練員以口令、限制法（角度尺和劃線）進(jìn)行糾正。
2、方向站得不正。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩肩線與兩腳尖的連線平行，鼻尖線、衣扣線與兩腳尖連線的中點(diǎn)在同一線上。
3、腿挺不直、夾不緊。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩膝后壓的同時(shí)里合，臀部上提使襠部夾緊，并保持力量不變，可用夾紙片等方法進(jìn)行糾正。
4、小腹不能自然微收，造成上體后仰。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)小腹向后上微收，腰桿正直上頂，同時(shí)重心落在兩腳形成的三角形中央，可用插棍子來加以限制。
5、蹶臀部。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)小腹向后上收與臀部向前上提（即要收腹提臀），兩者形成向上的合力。
6、胸部不能自然挺出。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩肩自然下沉并稍向后張，呼吸時(shí)保留一部分氣使胸部鼓漲，在此基礎(chǔ)上使胸部自然挺出。
7、下頜不能自然微收。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)頸部正直向上頂而不是后靠，下頜稍有一股往后收的力量即可。
8、眼睛不能平視、眨眼。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)黑眼球在中央，注視前方150米處與眼睛同高的目標(biāo)，眼睛在自然的情況下稍睜大。
9、兩肘外張，手腕不直。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩臂自然下垂，肘部稍用力向里合，使之輕貼兩肋，手腕自然伸直。
10、手型不正確。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)手部肌肉自然放松，依靠掌心和手指肌肉自然收縮，將手指并攏使之微屈，并使拇指尖貼于食指的第二節(jié)上。
l1、稍息出腳時(shí)，速度慢，方向、距離不準(zhǔn)。
糾正方法：出腳時(shí)，腳腕稍用力，腳跟稍抬起，腳向正前方出腳?？山Y(jié)合地上劃線反復(fù)練習(xí)。
12、跨立時(shí)，兩腳跟不在一條直線上，距離過大或過小。糾正方法：在地上畫線反復(fù)練習(xí)。
13、跨立時(shí)，兩手后背的位置不準(zhǔn)確。
糾正方法：注意左手握右手腕時(shí)，左手中指位于右手腕關(guān)節(jié)上，左手上沿約與腰帶下沿同高。
六、組織練習(xí)的方法
l、體會練習(xí)。以班為單位進(jìn)行個(gè)人體會，練習(xí)時(shí)，班長（或骨干）應(yīng)對所屬人員進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)問題要及時(shí)糾正。教（練）員應(yīng)到各班進(jìn)行輔導(dǎo)。
2、模仿練習(xí)。教（練）員做一動(dòng)、受訓(xùn)者跟著做一動(dòng)，避免教學(xué)對象形成痼癖動(dòng)作。
3、對伍練習(xí)。即分兩人一對進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)時(shí)下口令的同志要大膽糾正動(dòng)作，應(yīng)防止只下口令，不糾正動(dòng)作的現(xiàn)象。
4、分組練習(xí)?？蓪⑷⑽迦司幊梢粋€(gè)小組，指定一名動(dòng)作好的同志任小組長組織練習(xí)，也可以輪流組織練習(xí)。練習(xí)中，組織者應(yīng)及時(shí)糾正動(dòng)作。
5、集體練習(xí)。由班長下口令組織練習(xí)，進(jìn)行合練，也可進(jìn)行流水作業(yè)邊下口令，邊檢查，邊糾正。必要時(shí)，也可進(jìn)行全區(qū)隊(duì)（排）或全隊(duì)（連）合練，合練時(shí)，教（練）
員應(yīng)注意檢查糾正動(dòng)作。
6、評比競賽。
第二節(jié) 停止間轉(zhuǎn)法
停止間轉(zhuǎn)法，是停止間變換方向的方法。分為向右（左）轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)，必要時(shí)也可半面向右（左）轉(zhuǎn)。
一、動(dòng)作要領(lǐng)
l、向右（左）轉(zhuǎn)?？诹睿合蛴遥ㄗ螅D(zhuǎn)。
要領(lǐng)，以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)兩腿挺直，上體保持立正姿勢。
2、向后轉(zhuǎn)。口令：向后——轉(zhuǎn)。
要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。
3、半面向右（左）轉(zhuǎn)。口令：半面向右（左）——轉(zhuǎn)。要領(lǐng)：按向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。
二、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求
上體正直，動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、節(jié)奏分明。要求做到，“快、穩(wěn)、準(zhǔn)”。“快”即轉(zhuǎn)體快、靠腳快；“穩(wěn)”即身體要穩(wěn)，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)腰桿挺直，身體重心落在支撐腿上；“準(zhǔn)”即轉(zhuǎn)體角度要準(zhǔn)，靠腳要齊。
三、訓(xùn)練重點(diǎn)和難點(diǎn)
訓(xùn)練重點(diǎn)是轉(zhuǎn)體的速度和協(xié)調(diào)一致。停止間轉(zhuǎn)法用力部位是通過兩腿交錯(cuò)用力，再通過腳跟、腳掌的作用力，使身體迅速轉(zhuǎn)向新方向。在轉(zhuǎn)動(dòng)中腰要挺直，使上體和腿保持一致。
四、訓(xùn)練步驟
1、分解動(dòng)作練習(xí)
口令：分解動(dòng)作，向右（左、后）——轉(zhuǎn)、二。
要領(lǐng)：聽到“分解動(dòng)作，向右（左、后）——轉(zhuǎn)”的口令，按要領(lǐng)轉(zhuǎn)向新方向，不靠腳；聽到“二”的口令，迅速靠腳成立正姿勢。
主要解決的問題：轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)用力的部位和靠腳的力量。
練習(xí)時(shí)應(yīng)做到，轉(zhuǎn)體迅速，上體穩(wěn)固，兩手不得外張，眼睛平視，直腿靠腳。
2、連貫動(dòng)作練習(xí)
主要解決的問題，轉(zhuǎn)體和靠腳的速度及協(xié)調(diào)性。練習(xí)時(shí)應(yīng)做到：“兩快一穩(wěn)”。結(jié)合“十”字線反復(fù)練習(xí)。
五、常犯毛病和糾正方法
l、轉(zhuǎn)體時(shí)，上下體轉(zhuǎn)動(dòng)不一致。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩腿挺直，腰干當(dāng)家，使上體和腿一致轉(zhuǎn)動(dòng)。
2、轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，身體站不穩(wěn)、晃動(dòng)。
糾正方法：要注意掌握好重心的移動(dòng)，向左（右）轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，身體重心落在左（右）腳跟上，向后轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，身體重心大部分落在右腳跟上。在轉(zhuǎn)正身體后腳掌迅速著地，后方腿蹬直，襠部夾緊，3、靠腳時(shí)外掃、跺腳。
糾正方法：由慢到快地反復(fù)體會取捷徑靠腳的要領(lǐng)，靠腳時(shí)注意膝蓋用力向后挺壓，以防止彎腿、跺腳。
4、靠腿時(shí)速度慢，無力。
糾正方法：注意腳跟、腳腕發(fā)力，使腳內(nèi)側(cè)加速加力前靠。
六、組織練習(xí)的方法
1、個(gè)人體會。
2、對伍練習(xí)。
3、集體練習(xí)。
4、評比驗(yàn)收。
第三節(jié)
齊步行進(jìn)與立定
齊步是軍人常用的步法，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)，是隊(duì)列訓(xùn)練的重點(diǎn)。
一、動(dòng)作要領(lǐng)
口令：齊步——走，立——定。要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘
地，身體重心前移，右腳照輕握攏，拇指貼于食指第二部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏季作訓(xùn)服時(shí)，與第四衣扣同高，著冬季作訓(xùn)服時(shí)與第五衣扣同高，著水兵服時(shí)，與腰帶同高），離身體約25厘米，向后擺臂時(shí)手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘l16一122步。
聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。
二、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求
齊步行進(jìn)時(shí)，要精神振奮，姿態(tài)端正，臂腿協(xié)調(diào)，節(jié)奏分明。擺臂自然大方，定型定位，步幅、步速準(zhǔn)確，兩眼注視前方，要有勇往直前的精神。要求做到“腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，身體向前移”。
立定時(shí)，兩腿挺直，做到不彎膝、不外掃、不跺腳，靠腳要迅速有力，腿臂靠放一致。
三、訓(xùn)練重點(diǎn)和難點(diǎn)
重點(diǎn)：擺臂的定型定位和臂腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)自然。臂腿協(xié)調(diào)是動(dòng)作的關(guān)鍵，強(qiáng)調(diào)出腳的同時(shí)擺臂，腳跟著地手?jǐn)[到位，身體向前移（從腳跟到腳尖的時(shí)間）時(shí)注意臂不要擺動(dòng)。
練習(xí)時(shí)，強(qiáng)調(diào)軍姿端正，擺臂自然，步幅、步速準(zhǔn)確?？山Y(jié)合步幅線、秒表和樂曲進(jìn)行訓(xùn)練。
四、常犯毛病和糾正方法
l、上體松，左右晃動(dòng)。
糾正方法：行進(jìn)時(shí)上體要正直，自然收腹挺胸，腰要挺直，頭有上頂?shù)母杏X，肩關(guān)節(jié)放松，兩臂自然擺動(dòng)，兩膝用力要適當(dāng)。
2、擺臂路線不正確。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)以小臂帶動(dòng)大臂輕擦身體兩側(cè)前后擺動(dòng)，可結(jié)合擺臂線進(jìn)行糾正。
3、擺臂不自然、聳肩。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)肩關(guān)節(jié)下沉放松，大臂不要夾得過緊，手和手腕適當(dāng)用力，使兩臂自然擺動(dòng)。
4、臂腿不協(xié)調(diào)。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)在出腳的同時(shí)擺臂，腳跟著地時(shí)，手?jǐn)[到位；在腳跟著地后，身體向前移時(shí)，注意臂不要擺動(dòng)，以免同手同腳。練習(xí)時(shí)可采用踏步的方法進(jìn)行反復(fù)練習(xí)糾正。
5、腳尖著地方向不正。
糾正方法：行進(jìn)時(shí)要按選定的目標(biāo)照直前進(jìn)，腳掌著地時(shí)腳尖向里合，兩腳內(nèi)側(cè)走直線。
6、步幅、步速不準(zhǔn)確。
糾正方法：采用走步幅線、踏樂和卡秒表等方法反復(fù)練習(xí)糾正。
7、立定時(shí)身體后仰、彎膝。
糾正方法：向前大半步步幅要準(zhǔn)確，左腳全部著地的同時(shí)身體重心前移到位；右腳跟抬起，右膝適當(dāng)用力向后挺壓，保持力量取捷徑迅速向左腳靠攏。
8、行進(jìn)中兩眼看地。
糾正方法：行進(jìn)中強(qiáng)調(diào)挺胸挺頸、兩眼注視遠(yuǎn)方水平線略高的物體。
9、立定時(shí)，臂腿不協(xié)調(diào)。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)靠腿的同時(shí)手腕稍用力，放手到位，做到靠放一致。
五、組織練習(xí)的方法
1、個(gè)人體會。
2、對伍練習(xí)。
3、分組練習(xí)。
4、集體練習(xí)。
5、評比競賽。
第四節(jié)
正步行進(jìn)與立定
正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合，是隊(duì)列訓(xùn)練的重點(diǎn)和難點(diǎn)。
一、動(dòng)作要領(lǐng)
口令：正步——走，立——定。要領(lǐng)：左腳向正前方踢出（腿要繃直，行，離地面約25厘米）約75厘米，適當(dāng)體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直，拇指貼于食指第二節(jié)。向前擺臂時(shí)，肘部向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣訓(xùn)服時(shí)，約與第三衣扣同高，著冬季作訓(xùn)
腳尖下壓，腳掌與地面平用力使全腳掌著地，同時(shí)身微向前傾，手指輕輕握攏，彎屈。小臂略成水平，手心扣約10厘米處（著夏季作服時(shí)，約與第四衣扣同高，著水兵服時(shí)，手腕上沿距領(lǐng)口角約15厘米），離身體約l0厘米，向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110—116步。
聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。
二、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求
正步行進(jìn)時(shí)，要軍姿端正，神色從容，動(dòng)作自然大方，節(jié)奏分明，擺臂定型定性，步幅、步速準(zhǔn)確，要求做到“三快兩穩(wěn)一協(xié)調(diào)”，“三快”即，踢腿擺臂快、著地快、跟體快；“兩穩(wěn)”即踢腿到位要穩(wěn)，腳著地上體要穩(wěn)；“一協(xié)調(diào)”即，臂腿結(jié)合要協(xié)調(diào)自然。
三、訓(xùn)練重點(diǎn)和難點(diǎn)
重點(diǎn)：踢腿的速度、定位及臂腿的協(xié)調(diào)。踢腿時(shí)，應(yīng)將力量集中到腳上，以腳帶動(dòng)小腿，以小腿帶動(dòng)大腿猛力向前踢出，同時(shí)迅速繃壓腳面。做到“踢、壓、繃”相結(jié)合；行進(jìn)中，做到踢腿的同時(shí)迅速擺臂，腳著地時(shí)臂不動(dòng)。
難點(diǎn)，擺臂的定型定位及步幅、步速的準(zhǔn)確。
四、練習(xí)步驟
l、擺臂練習(xí)。
口令：擺臂練習(xí)，一、二、停。
要領(lǐng)：聽到“擺臂練習(xí)，一”的口令后，按要領(lǐng)右臂向前擺，左臂向后擺。聽到“二”的口令，兩臂交替擺動(dòng)；聽到“?！钡目诹?，兩手迅速放下（通常右臂在前時(shí)下達(dá)“?！钡目诹睿?，恢復(fù)立正姿勢。
主要解決的問題：擺臂的路線、彎臂加速的時(shí)機(jī)及定位的準(zhǔn)確。擺臂時(shí)，兩臂要輕擦身體前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，當(dāng)肘部超過身體前平面時(shí)屈肘，同時(shí)小臂加力上端，肘部前迎下壓。將小臂擺至略平，使小臂與大臂略成直角。
擺臂的要領(lǐng)可歸納為：“擺”、“平”、“直”、“松”。
“擺”——即以小臂帶動(dòng)大臂，按正確要領(lǐng)前后自然擺動(dòng)；向后擺臂時(shí)，注意應(yīng)先下手，后下肘。
“平”——即前擺定位后，小臂要平。
“直”——即前擺定位后、小臂與大臂略成直角，后擺時(shí)臂要伸直?！八伞薄磾[臂時(shí)肩關(guān)節(jié)和大臂要放松。
訓(xùn)練中可結(jié)合擺臂限制線、多功能檢查尺等器材進(jìn)行練習(xí)，首先掌握動(dòng)作要領(lǐng)，并逐漸做到擺臂快、定位準(zhǔn)。
2、原地踢腿練習(xí)。
口令：踢腿練習(xí)準(zhǔn)備，左（右）腳練習(xí)，一、二，停。
要領(lǐng)：聽到“原地踢腿練習(xí)，準(zhǔn)備”的口令后，兩手后背（左手在上握右臂，右手在下托左肘）同時(shí)兩腳尖并攏；聽到“左腳練習(xí)”的口令后，左腳跟離地，腳尖上翹，靠在右腳跟內(nèi)側(cè)，聽到“一”的口令，左腳按要領(lǐng)迅速踢出；聽到“二”的口令、左腳迅速收回，使腳內(nèi)側(cè)彎曲部位靠在右腳跟內(nèi)側(cè)，爾后按“
一、二”的口令依次反復(fù)進(jìn)行。聽到“右腳練習(xí)”的口令后，進(jìn)行交換（即左腳著地，右腳抬起）。聽到“?！钡目诹?，兩手放下，恢復(fù)立正姿勢。
主要解決的問題：踢腿的速度、力量、定位以及上體穩(wěn)固。踢腿的要領(lǐng)可歸納為：“踢”、“壓”、“繃”、“挺”、“端”。
踢——即在踢腿時(shí)，將力量集中到腳上，按腳帶動(dòng)小腿、小腿帶動(dòng)大腿的順序向前猛力踢出。
壓——即向前踢腿時(shí)、邊踢邊壓腳尖，使腳掌與地面平行。
繃——在踢壓的同時(shí)迅速繃腳面，腳將到達(dá)定位時(shí)腳腕用力向前頂送，控制定位，此時(shí)，膝關(guān)節(jié)繃緊下壓，大腿肌肉緊張。
挺——即支撐腿和腰桿挺直，收小腹，頭部向上頂，胸部稍向前傾，以控制身體的平衡。
端——即腿踢出后，大腿稍向上端（提臀）以控制踢腿的高度，使其定位。訓(xùn)練中可結(jié)合踢腿高度線、沙袋、檢查尺等器材進(jìn)行練習(xí)，正確掌握動(dòng)作要領(lǐng)，做到踢腿快、姿態(tài)穩(wěn)、定位準(zhǔn)，3、一步兩動(dòng)練習(xí)。
一步兩動(dòng)練習(xí)分為背手一步兩動(dòng)和臂腿結(jié)合一步兩動(dòng)兩種。
口令：一步兩動(dòng)，正步——走、二、停。
要領(lǐng)：聽到“一步兩動(dòng)，正步——走”的口令后，左腳迅速踢出后停住，同時(shí)右臂前擺，左臂后擺；聽到“二”的口令后，左腳著地，右腳迅速前跟（此時(shí)右腳跟離地并下蹬，腿伸直，腳尖上翹，彎曲部位靠在左腳跟內(nèi)側(cè)），兩臂不擺動(dòng)，爾后按“
一、二”的口令反復(fù)練習(xí)。
主要解決的問題：背手一步兩動(dòng)主要是解決行進(jìn)間踢腿的力量、速度、腳著地的力量以及跟體、跟腿的速度。臀腿給合的一步兩動(dòng)主要解決臂腿結(jié)合的時(shí)機(jī)及動(dòng)作的協(xié)調(diào)。臂腿結(jié)合要領(lǐng)可歸納為：踢腿擺臂要同時(shí)，腳踢定型手到位，著地用力臂不動(dòng)，跟體跟腿要迅速。
練習(xí)時(shí)可結(jié)合步幅線、沙袋等器材訓(xùn)練，應(yīng)做到“三快一穩(wěn)”。即，踢腿快、著地快、跟體跟腿快、上體穩(wěn)。
4、一步一動(dòng)練習(xí)。
一步一動(dòng)練習(xí)分為背手一步一動(dòng)和臂腿結(jié)合一步一動(dòng)兩種。口令：一步一動(dòng)，正步——走、二、停。
要領(lǐng)：聽到“一步一動(dòng)，正步——走”的口令，左腳迅速賜出后停住，同時(shí)兩臂擺動(dòng)，聽到“二”的口令后，左腳著地隨即緊跟上體，右腳踢出，同時(shí)兩臂擺動(dòng)；再聽到“一”的口令后，右腳著地，左腳踢出兩臂隨之?dāng)[動(dòng)，依次反復(fù)練習(xí)。聽到“?！钡目诹睿瑒?dòng)作同一步兩動(dòng)。
主要解決的問題：臂腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)及行進(jìn)的節(jié)奏。
練習(xí)時(shí)應(yīng)做到，收腹挺腰，擺臂踢腿定型定位，著地有力不回拖，臂腿結(jié)合緊密、協(xié)調(diào)。
5、快慢步練習(xí)。
口令：快慢步，正步——走，二、停，要領(lǐng)：聽到“快慢步，正步——走”的口令，左腳迅速踢出后著地，右腳靠左腳后三分之一處，踢腿的同時(shí)，兩臂擺動(dòng)；聽到“二”時(shí)，右腳照此法動(dòng)作，交替進(jìn)行?！巴！钡目诹詈蛣?dòng)作同一步兩動(dòng)。
主要解決的問題：行進(jìn)間臂腿結(jié)合的時(shí)機(jī)及協(xié)調(diào)。
練習(xí)時(shí)應(yīng)做到：踢腿迅速，稍穩(wěn)再著地，并同時(shí)擺臂。練習(xí)時(shí)結(jié)合步幅線、沙袋等器材訓(xùn)練。
6、連貫動(dòng)作練習(xí)。
主要解決的問題：行進(jìn)間臂腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)和步幅、步速的準(zhǔn)確。
練習(xí)時(shí)應(yīng)強(qiáng)調(diào)腰往上拔，上體挺直，頭上頂，面部表情自然，踢腿迅速，著地有力，臂腿結(jié)合緊密，協(xié)調(diào)一致，節(jié)奏分明。在訓(xùn)練中，結(jié)合步幅線、沙袋、秒表等器材進(jìn)行練習(xí)。
五、常犯毛病和糾正方法
1、擺臂時(shí)聳肩。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)肩關(guān)節(jié)下沉放松，用手腕和小臂內(nèi)側(cè)的力量帶動(dòng)大臂擺動(dòng)。
2、擺臂時(shí)外掃。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)向前擺臂過垂直部位時(shí)，小臂內(nèi)側(cè)上迎迅速彎臂，向后擺臂時(shí)，肘部稍向里合，手腕向后擺至定位。
3、踢腿時(shí)掏腿。
糾正方法：擺動(dòng)腿向前運(yùn)動(dòng)，過垂直線時(shí)，膝蓋向后壓，壓腳尖加速踢出，踢腿時(shí)以小腿帶動(dòng)大腿，以膝蓋向后、腳尖向下的壓力繃直腿猛力踢出，腳尖對正前方。
4、踢腿時(shí)弓腿端腿。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)踢腿時(shí)擺動(dòng)腿過垂直線時(shí)，膝關(guān)節(jié)后壓，使腿拉直，踢出時(shí)要壓腳尖、繃腳面，膝關(guān)節(jié)用力使小腿帶動(dòng)大腿。
5、踢腿時(shí)無力，速度過慢。
糾正方法：擺動(dòng)腿超過垂直部位10厘米時(shí)，腿繃直猛力踢出，訓(xùn)練中可結(jié)合綁沙袋進(jìn)行。
6、腳著地?zé)o力，上體不穩(wěn)。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)上體正直上頂，腳著地時(shí)上體要跟上，腳要正直向下落地；著地時(shí)，以腳腕的力量使全腳掌適當(dāng)用力著地。
7、上體后仰，步幅小，身體下坐。
糾正方法：腰桿挺直，腳著地不回拖，重心前移，支撐腿挺直。
8、臂腿不協(xié)調(diào)。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)踢腿同時(shí)擺臂，腳著地臂不動(dòng)，反復(fù)練習(xí)。
9、步速不準(zhǔn)。
糾正方法：訓(xùn)練時(shí)結(jié)合卡表、踏樂，反復(fù)練習(xí)。
10、步幅不準(zhǔn)。
糾正方法：采取走步幅線的方法反復(fù)練習(xí)。
六、組織練習(xí)的方法
1、個(gè)人體會。
2、對伍練習(xí)。
3、分組練習(xí)。
4、分類編組，浮動(dòng)升級練習(xí)。即，在分步細(xì)訓(xùn)中，將掌握動(dòng)作較快的編成小組，進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作的訓(xùn)練。將掌握動(dòng)作較慢的編成小組，繼續(xù)進(jìn)行原動(dòng)作的訓(xùn)練，通過訓(xùn)練
驗(yàn)收達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，可升級到下一個(gè)動(dòng)作的訓(xùn)練。
5、集體練習(xí)。
6、評比競賽。
第五節(jié)
跑步行進(jìn)與立定
跑步主要用于快速行進(jìn)。
一、動(dòng)作要領(lǐng)
口令：跑步——走，立——定。要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳
（四指蜷握、拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作。兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際、小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米，向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170—180步。
聽到“立——定”的口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際、停止擺動(dòng)）著地。右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢，二、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求
跑步行進(jìn)時(shí)，上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進(jìn)。臂腿協(xié)調(diào)自然，擺臂時(shí)，兩拳不要上下打鼓，不左右圍繞腹部擺動(dòng)，肘部不得外張，做到前擺不露肘，后擺不露手。立定時(shí)不墊步，不跨步，不彎膝，腿臂靠放要一致。
三、訓(xùn)練重點(diǎn)和難點(diǎn)
重點(diǎn)：擺臂的定型定位和臂腿的協(xié)調(diào)自然。擺臂時(shí)，兩臂要輕貼身體前后自然擺動(dòng)，腳著地時(shí)前腳掌先著地，不要全腳掌著地或腳跟先著地。行進(jìn)中身體重心前移，利用前腳掌的彈力前進(jìn)。
難點(diǎn)：步幅、步速的準(zhǔn)確。
四、訓(xùn)練步驟
1、擺臂練習(xí)。
口令：擺臂練習(xí)，準(zhǔn)備，一、二、停。
要領(lǐng)：聽到“擺臂練習(xí)，準(zhǔn)備”的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽到“一”的口令，右臂前擺，左臂不動(dòng)。聽到“二”的口令，兩臂交換擺動(dòng)，爾后按“一”、“二”的口令依次反復(fù)練習(xí)。聽到“?！钡目诹睿瑑墒盅杆俜畔?，恢復(fù)立正姿勢。
主要解決的問題：擺臂的路線和定位的準(zhǔn)確。
練習(xí)時(shí)，握拳要迅速、準(zhǔn)確，兩臂擺動(dòng)要自然。小臂內(nèi)側(cè)輕擦身體前后擺動(dòng)，肘部適當(dāng)內(nèi)合不要外張。做到前不露肘，后不露手。
2、第一步躍出練習(xí)。
口令：一步躍出練習(xí)，跑步——走、停。
要領(lǐng)：聽到“一步躍出練習(xí)，跑步——走”的口令，左腳按要領(lǐng)躍出并著地，聽到“停”的口令，右腳靠攏左腳，同時(shí)兩手放下，恢復(fù)立正姿勢，爾后依次反復(fù)練習(xí)，主要解決的問題：一步躍出的距離、方向和躍出時(shí)用力的部位。
練習(xí)時(shí)，應(yīng)做到聽到預(yù)令時(shí)不彎膝、不搶跑，聽到動(dòng)令時(shí)上體不后仰，腳著地時(shí)前腳掌先著地，著地后身體要穩(wěn)，第一步躍出的距離要準(zhǔn)。
3、五步一靠練習(xí)。
口令：五步一靠練習(xí)，跑步——走，停。
要領(lǐng)：聽到“五步一靠練習(xí)，跑步——走”的口令，按要領(lǐng)向前跑四步，第五步右腳向前大半步，收回左拳，右拳不擺動(dòng)。聽到“?！钡目诹睿瑑墒址畔峦瑫r(shí)右腳迅速靠攏左腳恢復(fù)立正姿勢。
主要解決的問題：臂腿的協(xié)調(diào)和立定動(dòng)作的準(zhǔn)確。
練習(xí)時(shí)，要求做到聽到預(yù)令抱拳快，聽到動(dòng)令，躍出迅速，利用前腳掌蹬力前進(jìn)，立定時(shí)，腿臂靠放一致。訓(xùn)練中結(jié)合步幅線，首先進(jìn)行以齊步代跑步的五步一靠訓(xùn)練（即：兩腿按齊步要領(lǐng)前進(jìn)，兩臂按跑步要領(lǐng)擺動(dòng)），而后進(jìn)行跑步的五步一靠練習(xí)。
4、綜合練習(xí)。
主要解決的問題：臂腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)自然和步幅、步速的準(zhǔn)確。
練習(xí)時(shí)，可結(jié)合步幅線、秒表進(jìn)行訓(xùn)練，以達(dá)到步幅、步速的準(zhǔn)確，同時(shí)強(qiáng)調(diào)行進(jìn)時(shí)動(dòng)作要協(xié)調(diào)自然。
五、常犯毛病和糾正方法
1、聽到預(yù)令彎膝，上體前傾過大。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)聽到預(yù)令腿部不動(dòng)，聽到動(dòng)令兩腿微彎，身體重心前移。
2、擺臂時(shí)上下打鼓或圍繞腹部擺動(dòng)。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)肩關(guān)節(jié)放松、肘部適當(dāng)用力稍向里合，擺臂時(shí)小臂內(nèi)側(cè)輕擦身體前后運(yùn)動(dòng)。可利用擺臂線反復(fù)練習(xí)。
3、擺臂時(shí)，前后不到位。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)向前擺時(shí)不露肘、肘部貼于腰際；向后擺時(shí)不露手，拳貼于腰際。
4、行進(jìn)時(shí)，全腳掌著地或腳跟先著地。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)行進(jìn)時(shí)身體重心前移，腳腕適當(dāng)放松，腳尖自然下垂，使前腳掌先著地。
5、行進(jìn)時(shí)，上體后仰或臀部下坐。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)收小腹，收臀部，腰桿挺直，上體前傾。
6、立定時(shí)臂腿不協(xié)調(diào)。
糾正方法：用五步一靠練習(xí)反復(fù)訓(xùn)練糾正。注意聽到“立——定”的口令后，繼續(xù)向前跑兩步時(shí)要減速，控制前沖慣性。左腳向前大半步時(shí)，身體穩(wěn)固，兩拳要位于腰際，靠腿時(shí)臂腿動(dòng)作要一致。
7、步幅、步速不準(zhǔn)確。
糾正方法：利用秒表，結(jié)合步幅線進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。
六、組織練習(xí)的方法
1、個(gè)人體會。
2、對伍練習(xí)。
3、分組練習(xí)。
4、分類編組、浮動(dòng)升級練習(xí)。
5、集體練習(xí)。
6、評比競賽。
第六節(jié)
踏步與立定
踏步用于調(diào)整步伐與整齊。
一、動(dòng)作要領(lǐng)
停止間口令，踏步——走：
行進(jìn)間口令：踏步。
動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地），上體保持立正，兩臂按起步或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。
踏步時(shí)，聽到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏2步，再按齊步或跑步行進(jìn)。聽到“立——定”的口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢。
二、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)和要求
踏步時(shí)，上體保持正直，兩眼向前平視，臂腿動(dòng)作協(xié)調(diào)，兩腳正直上下起落；立定時(shí)，不得向左或左前跨步。
三、訓(xùn)練重點(diǎn)
重點(diǎn)掌握兩腳正直上下起落要領(lǐng)。
四、訓(xùn)練步驟
首先在原地練習(xí)，爾后結(jié)合齊步或跑步進(jìn)行練習(xí)。
主要解決的問題：踏步時(shí)抬腳的高度和齊步或跑步變換踏步的時(shí)機(jī)。
五、常犯毛病和糾正方法
1、腳抬起時(shí)腳尖不能自然下垂。
糾正方法：腳掌離開地面時(shí)同時(shí)收腳跟、壓腳尖，裸關(guān)節(jié)自然放松、使腳尖自然下垂。
2、腳著地移動(dòng)或立定時(shí)跨步。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩腳原地起落，立定時(shí)，強(qiáng)調(diào)左腳正直下落。練習(xí)時(shí)，可在地面劃限制線，反復(fù)練習(xí)。
3、踏步時(shí)膝蓋外張。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)抬腿時(shí)膝蓋正直向上抬起。
第七節(jié)
移步
移步（五步以內(nèi)），用于調(diào)整隊(duì)列位置。
一、動(dòng)作要領(lǐng)
l、右（左）跨步
口令：右（右）跨X步——走。
要領(lǐng)：上體保持正直，每跨一步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。
2、向前或后退
口令：向前X步——走，后退X步——走。
要領(lǐng)：向前移步時(shí)，應(yīng)按單數(shù)步要領(lǐng)進(jìn)行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。向前l(fā)步時(shí)，用正步，不擺臂，向前3、5步時(shí)，按照齊步走的要領(lǐng)進(jìn)行。向后退時(shí)，從左腳開始。每退l步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。
二、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求
移步時(shí)，要姿態(tài)端正，動(dòng)作準(zhǔn)確，節(jié)奏分明。
三、練習(xí)重點(diǎn)和難點(diǎn)
重點(diǎn)掌握移動(dòng)時(shí)距離的準(zhǔn)確及動(dòng)作協(xié)調(diào)。
四、常犯毛病和糾正方法
l、移步時(shí)身體不穩(wěn)。
糾正方法：要注意掌握好身體重心的移動(dòng)，右（左）跨步和退步時(shí)，上體保持立正姿勢，向前移步時(shí)，按齊步的要領(lǐng)（1步用正步，不擺臂）進(jìn)行。
2、移步動(dòng)作慢，靠腿無力。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)移步時(shí)出腳要快，靠腿時(shí)要迅速有力。
第八節(jié)
敬禮、禮畢
一、動(dòng)作要領(lǐng)
敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮。
1、舉手禮。
口令：敬禮、禮畢。
動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“敬禮”的口令后，上起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角不戴軍帽時(shí)微接太陽穴，與眉同高），手心手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一聽到“禮畢”的口令，將手放下，成立
2、注目禮。
口令：敬禮、禮畢。
動(dòng)作要領(lǐng)：面向受禮者成立正姿勢，同時(shí)注視受禮者，并目迎目送（右、左轉(zhuǎn)頭角度不超過45度）。
聽到“禮畢”的口令，將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。
3、分隊(duì)、部隊(duì)敬禮。
（1）停止間敬禮。
動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)首長進(jìn)到距本分（部）隊(duì)適當(dāng)距離時(shí)，指揮員下達(dá)“立正”的口令，爾
體正直，右手取捷徑迅速抬前約2厘米處（戴無檐帽或向下，微向外張（約20度），線，同時(shí)注視受禮者。正姿勢。
后跑步到距首長5—7步處敬禮。待首長還禮后禮畢，再向首長報(bào)告。報(bào)告完畢，待首長指示后，答“是”，再敬禮。待首長還禮后禮畢，爾后跑步回到原來的位置，下達(dá)“稍息”的口令或者繼續(xù)進(jìn)行操練。
（2）行進(jìn)間敬禮。
動(dòng)作要領(lǐng)：由帶隊(duì)指揮員按照單個(gè)軍人行進(jìn)間敬禮的規(guī)定實(shí)施，隊(duì)列人員按照原步法行進(jìn)。
二、動(dòng)作要求
1、敬禮時(shí)精神振作，姿態(tài)端正，動(dòng)作敏捷有力。
2、行注目禮時(shí)轉(zhuǎn)頭迅速，目迎目送的角度把握準(zhǔn)確，行舉手禮時(shí)轉(zhuǎn)頭、舉手要一致。
3、行舉槍禮時(shí)舉槍和轉(zhuǎn)頭要同時(shí)到位。
4、禮畢時(shí)轉(zhuǎn)頭、放手要一致。
三、組織練習(xí)
練習(xí)敬禮、禮畢動(dòng)作時(shí)，先練分解動(dòng)作，后練連貫動(dòng)作，先個(gè)人體會，后以班為單位進(jìn)行練習(xí)。
四、常犯毛病及糾正的方法
1、舉手時(shí)畫弧、禮畢時(shí)先下肘。
糾正方法：要求手從胸前直接抬起，手取捷徑；禮畢時(shí)強(qiáng)調(diào)先下手，后下肘。
2、偏頭、右手腕伸不直，弓手背。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)上體正直，頭不動(dòng)；手腕不得彎曲，稍用力；五指自然并攏伸直。
3、手心外張過大或過小。糾正方法：手扶糾正外張的角度。
第二篇：軍事隊(duì)列教案-完整版
隊(duì)列
隊(duì)列，是軍隊(duì)進(jìn)行集體活動(dòng)必不可少的組織形式，在軍隊(duì)的訓(xùn)練工作和生活中，凡是集體活動(dòng)都離不開隊(duì)列。加強(qiáng)隊(duì)列訓(xùn)練，是堅(jiān)持依法治軍的具體體現(xiàn)，是加強(qiáng)軍隊(duì)正規(guī)化建設(shè)的重要途徑。嚴(yán)格正規(guī)的隊(duì)列訓(xùn)練，對于培養(yǎng)軍人良好的軍姿、嚴(yán)整的軍容、過硬的作風(fēng)、嚴(yán)格的組織紀(jì)律和協(xié)調(diào)一致的動(dòng)作，促進(jìn)部隊(duì)正規(guī)化建設(shè)，鞏固提高戰(zhàn)斗力，具有其它教育手段無法代替的作用。
第一章 單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作
單個(gè)軍人是軍隊(duì)的基石。單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作訓(xùn)練是部（分）隊(duì)隊(duì)列動(dòng)作和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。通過嚴(yán)格正規(guī)的訓(xùn)練和養(yǎng)成，不僅能使每個(gè)受訓(xùn)者達(dá)到軍容嚴(yán)整、姿態(tài)端正、動(dòng)作規(guī)范，而且能培養(yǎng)其雷厲風(fēng)行、令行禁止的作風(fēng)和服從命令、聽從指揮的良好習(xí)慣。
第一節(jié) 立正、稍息、跨立
立正、稍息、跨立，是軍人的基本姿勢，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。在隊(duì)列訓(xùn)練中具有承前啟后的作用。
一、動(dòng)作要領(lǐng)
口令：立正、稍息、跨立
要領(lǐng)：立正時(shí)，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前
向外分開約60度；兩腿挺傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
稍息時(shí)，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。攜槍（筒、炮）時(shí)，攜帶的方法不變，其余動(dòng)作同徒手。稍息過久，可自行換腳?？缌r(shí)，上體保持立正姿勢，左腳向左后背，左手握右手腕，左手手腕上沿約與外高。
二、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求
跨出約一腳之長，同時(shí)兩手腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同立正時(shí)，要著裝整齊，精神振奮，姿態(tài)端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺頸，自然睜大眼睛。
挺腿：兩膝里合向后挺，使兩腿挺直，并向前上收臀。挺胸：腰桿挺直，向后上收腹提氣，同時(shí)兩肩稍向后張。
挺頸：頭正直向上頂，下頜微收，使頸后部與衣領(lǐng)輕貼，保持頸部挺直。
立正時(shí)，眼睛要自然睜大，精力集中，向前平視時(shí)，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注視正前方一個(gè)目標(biāo)，做到目不斜視，少眨眼。
稍息時(shí)，出收腳要迅速，方向要正，距離準(zhǔn)確，保持上體姿態(tài)不變。
跨立時(shí)，要軍姿端正，精神振作，左腳跨出與兩手后背協(xié)調(diào)一致，定位準(zhǔn)確。
三、訓(xùn)練重點(diǎn)和難點(diǎn)
立正、稍息訓(xùn)練時(shí)，重點(diǎn)練好軍姿，著重掌握三點(diǎn)：一是身體重心大部分落于兩腳前腳掌上，保證立正時(shí)身體的穩(wěn)固和持久站立；二是掌握正確的呼吸方式，保證吸氣時(shí)胸部自然挺出，呼氣時(shí)胸部不下塌，小腹不鼓脹；三是掌握好兩膝后壓與并攏相協(xié)調(diào)，收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào)，收下頜與挺頸、頭上頂相協(xié)調(diào)。上體保持立正姿勢，左腳跨出迅速、同時(shí)兩手在背后交叉定位準(zhǔn)確。
四、訓(xùn)練步驟 l、手型練習(xí)
口令：手型練習(xí)，一、二。
要領(lǐng)：聽到“手型練習(xí)”的口令，兩手手型不變，平行前舉，約與肩同寬；聽到“二”的口令，兩手放下成立正姿勢，爾后按“
一、二”的口令反復(fù)練習(xí)。主要解決的問題：手型的準(zhǔn)確和定位。
立正時(shí)，四指自然微屈、不要繃成三角形，拇指尖內(nèi)側(cè)貼于食指第二節(jié)，拇指與食指略平，兩臂自然下垂，中指貼于褲縫。
2、靜站練習(xí)口令：立正。要領(lǐng)：（同立正）。
主要解決的問題：準(zhǔn)確掌握立正要領(lǐng)，并使軍姿定型。
站立時(shí)，注意做到挺腿、挺胸、挺頸，保持立正姿勢不變，達(dá)到半小時(shí)不動(dòng)，一小時(shí)不倒，20秒內(nèi)不眨眼。訓(xùn)練中，首先進(jìn)行有依托靜站練習(xí)，爾后在此基礎(chǔ)上進(jìn)行無依托靜站練習(xí)和眼功訓(xùn)練。通常采取“夾、別、靠、頂”等方法訓(xùn)練。
3、綜合練習(xí)
主要解決的問題：出收腳的方向、距離和上體姿態(tài)。
出收腳時(shí)腳腕稍用力，腳跟稍提起，腳掌迅速伸出和收回。做到上體穩(wěn)、兩腿直、方向正、距離準(zhǔn)、速度快。訓(xùn)練中可結(jié)合畫線進(jìn)行練習(xí)，五、常犯毛病和糾正方法
1、兩腳跟未靠攏并齊，兩腳要向外分開大于或小于60度。
糾正方法：通常由教練員以口令、限制法（角度尺和劃線）進(jìn)行糾正。
2、方向站得不正。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩肩線與兩腳尖的連線平行，鼻尖線、衣扣線與兩腳尖連線的中點(diǎn)在同一線上。
3、腿挺不直、夾不緊。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩膝后壓的同時(shí)里合，臀部上提使襠部夾緊，并保持力量不變，可用夾紙片等方法進(jìn)行糾正。
4、小腹不能自然微收，造成上體后仰。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)小腹向后上微收，腰桿正直上頂，同時(shí)重心落在兩腳形成的三角形中央，可用插棍子來加以限制。
5、蹶臀部。糾正方法：強(qiáng)調(diào)小腹向后上收與臀部向前上提（即要收腹提臀），兩者形成向上的合力。
6、胸部不能自然挺出。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩肩自然下沉并稍向后張，呼吸時(shí)保留一部分氣使胸部鼓漲，在此基礎(chǔ)上使胸部自然挺出。
7、下頜不能自然微收。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)頸部正直向上頂而不是后靠，下頜稍有一股往后收的力量即可。
8、眼睛不能平視、眨眼。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)黑眼球在中央，注視前方150米處與眼睛同高的目標(biāo)，眼睛在自然的情況下稍睜大。
9、兩肘外張，手腕不直。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩臂自然下垂，肘部稍用力向里合，使之輕貼兩肋，手腕自然伸直。
10、手型不正確。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)手部肌肉自然放松，依靠掌心和手指肌肉自然收縮，將手指并攏使之微屈，并使拇指尖貼于食指的第二節(jié)上。
l1、稍息出腳時(shí)，速度慢，方向、距離不準(zhǔn)。
糾正方法：出腳時(shí)，腳腕稍用力，腳跟稍抬起，腳向正前方出腳。可結(jié)合地上劃線反復(fù)練習(xí)。
12、跨立時(shí)，兩腳跟不在一條直線上，距離過大或過小。糾正方法：在地上畫線反復(fù)練習(xí)。
13、跨立時(shí)，兩手后背的位置不準(zhǔn)確。
糾正方法：注意左手握右手腕時(shí)，左手中指位于右手腕關(guān)節(jié)上，左手上沿約與腰帶下沿同高。
六、組織練習(xí)的方法
l、體會練習(xí)。以班為單位進(jìn)行個(gè)人體會，練習(xí)時(shí)，班長（或骨干）應(yīng)對所屬人員進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)問題要及時(shí)糾正。教（練）員應(yīng)到各班進(jìn)行輔導(dǎo)。
2、模仿練習(xí)。教（練）員做一動(dòng)、受訓(xùn)者跟著做一動(dòng)，避免教學(xué)對象形成痼癖動(dòng)作。
3、對伍練習(xí)。即分兩人一對進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)時(shí)下口令的同志要大膽糾正動(dòng)作，應(yīng)防止只下口令，不糾正動(dòng)作的現(xiàn)象。
4、分組練習(xí)。可將三、五人編成一個(gè)小組，指定一名動(dòng)作好的同志任小組長組織練習(xí)，也可以輪流組織練習(xí)。練習(xí)中，組織者應(yīng)及時(shí)糾正動(dòng)作。
5、集體練習(xí)。由班長下口令組織練習(xí)，進(jìn)行合練，也可進(jìn)行流水作業(yè)邊下口令，邊檢查，邊糾正。必要時(shí)，也可進(jìn)行全區(qū)隊(duì)（排）或全隊(duì)（連）合練，合練時(shí)，教（練）員應(yīng)注意檢查糾正動(dòng)作。
6、評比競賽。
第二節(jié) 停止間轉(zhuǎn)法
停止間轉(zhuǎn)法，是停止間變換方向的方法。分為向右（左）轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)，必要時(shí)也可半面向右（左）轉(zhuǎn)。
一、動(dòng)作要領(lǐng) l、向右（左）轉(zhuǎn)。口令：向右（左）——轉(zhuǎn)。
要領(lǐng)，以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)兩腿挺直，上體保持立正姿勢。
2、向后轉(zhuǎn)。口令：向后——轉(zhuǎn)。
要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。
3、半面向右（左）轉(zhuǎn)?？诹睿喊朊嫦蛴遥ㄗ螅D(zhuǎn)。要領(lǐng)：按向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。
二、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求
上體正直，動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、節(jié)奏分明。要求做到，“快、穩(wěn)、準(zhǔn)”。“快”即轉(zhuǎn)體快、靠腳快；“穩(wěn)”即身體要穩(wěn)，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)腰桿挺直，身體重心落在支撐腿上；“準(zhǔn)”即轉(zhuǎn)體角度要準(zhǔn)，靠腳要齊。
三、訓(xùn)練重點(diǎn)和難點(diǎn)
訓(xùn)練重點(diǎn)是轉(zhuǎn)體的速度和協(xié)調(diào)一致。停止間轉(zhuǎn)法用力部位是通過兩腿交錯(cuò)用力，再通過腳跟、腳掌的作用力，使身體迅速轉(zhuǎn)向新方向。在轉(zhuǎn)動(dòng)中腰要挺直，使上體和腿保持一致。
四、訓(xùn)練步驟
1、分解動(dòng)作練習(xí)
口令：分解動(dòng)作，向右（左、后）——轉(zhuǎn)、二。
要領(lǐng)：聽到“分解動(dòng)作，向右（左、后）——轉(zhuǎn)”的口令，按要領(lǐng)轉(zhuǎn)向新方向，不靠腳；聽到“二”的口令，迅速靠腳成立正姿勢。
主要解決的問題：轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)用力的部位和靠腳的力量。
練習(xí)時(shí)應(yīng)做到，轉(zhuǎn)體迅速，上體穩(wěn)固，兩手不得外張，眼睛平視，直腿靠腳。
2、連貫動(dòng)作練習(xí)
主要解決的問題，轉(zhuǎn)體和靠腳的速度及協(xié)調(diào)性。
練習(xí)時(shí)應(yīng)做到：“兩快一穩(wěn)”。結(jié)合“十”字線反復(fù)練習(xí)。
五、常犯毛病和糾正方法 l、轉(zhuǎn)體時(shí)，上下體轉(zhuǎn)動(dòng)不一致。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩腿挺直，腰干當(dāng)家，使上體和腿一致轉(zhuǎn)動(dòng)。
2、轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，身體站不穩(wěn)、晃動(dòng)。
糾正方法：要注意掌握好重心的移動(dòng)，向左（右）轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，身體重心落在左（右）腳跟上，向后轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，身體重心大部分落在右腳跟上。在轉(zhuǎn)正身體后腳掌迅速著地，后方腿蹬直，襠部夾緊，3、靠腳時(shí)外掃、跺腳。
糾正方法：由慢到快地反復(fù)體會取捷徑靠腳的要領(lǐng)，靠腳時(shí)注意膝蓋用力向后挺壓，以防止彎腿、跺腳。
4、靠腿時(shí)速度慢，無力。
糾正方法：注意腳跟、腳腕發(fā)力，使腳內(nèi)側(cè)加速加力前靠。
六、組織練習(xí)的方法
1、個(gè)人體會。
2、對伍練習(xí)。
3、集體練習(xí)。
4、評比驗(yàn)收。
第三節(jié) 齊步行進(jìn)與立定
齊步是軍人常用的步法，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)，是隊(duì)列訓(xùn)練的重點(diǎn)。
一、動(dòng)作要領(lǐng)
口令：齊步——走，立——定。
要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎屈，小臂自然向指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏高，著冬季作訓(xùn)服時(shí)與第五衣扣同高，著水兵服25厘米，向后擺臂時(shí)手臂自然伸直，手腕前側(cè)距每分鐘l16一122步。
聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。
二、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求
齊步行進(jìn)時(shí)，要精神振奮，姿態(tài)端正，臂腿協(xié)調(diào)，節(jié)奏分明。擺臂自然大方，定型定位，步幅、步速準(zhǔn)確，兩眼注視前方，要有勇往直前的精神。要求做到“腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，身體向前移”。
立定時(shí)，兩腿挺直，做到不彎膝、不外掃、不跺腳，靠腳要迅速有力，腿臂靠放一致。
體重心前移，右腳照此法動(dòng)貼于食指第二節(jié)；兩臂前后里合，手心向內(nèi)稍向下，拇季作訓(xùn)服時(shí)，與第四衣扣同時(shí)，與腰帶同高），離身體約褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度
三、訓(xùn)練重點(diǎn)和難點(diǎn)
重點(diǎn)：擺臂的定型定位和臂腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)自然。臂腿協(xié)調(diào)是動(dòng)作的關(guān)鍵，強(qiáng)調(diào)出腳的同時(shí)擺臂，腳跟著地手?jǐn)[到位，身體向前移（從腳跟到腳尖的時(shí)間）時(shí)注意臂不要擺動(dòng)。
練習(xí)時(shí)，強(qiáng)調(diào)軍姿端正，擺臂自然，步幅、步速準(zhǔn)確?？山Y(jié)合步幅線、秒表和樂曲進(jìn)行訓(xùn)練。
四、常犯毛病和糾正方法 l、上體松，左右晃動(dòng)。
糾正方法：行進(jìn)時(shí)上體要正直，自然收腹挺胸，腰要挺直，頭有上頂?shù)母杏X，肩關(guān)節(jié)放松，兩臂自然擺動(dòng)，兩膝用力要適當(dāng)。
2、擺臂路線不正確。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)以小臂帶動(dòng)大臂輕擦身體兩側(cè)前后擺動(dòng)，可結(jié)合擺臂線進(jìn)行糾正。
3、擺臂不自然、聳肩。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)肩關(guān)節(jié)下沉放松，大臂不要夾得過緊，手和手腕適當(dāng)用力，使兩臂自然擺動(dòng)。
4、臂腿不協(xié)調(diào)。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)在出腳的同時(shí)擺臂，腳跟著地時(shí)，手?jǐn)[到位；在腳跟著地后，身體向前移時(shí)，注意臂不要擺動(dòng)，以免同手同腳。練習(xí)時(shí)可采用踏步的方法進(jìn)行反復(fù)練習(xí)糾正。
5、腳尖著地方向不正。
糾正方法：行進(jìn)時(shí)要按選定的目標(biāo)照直前進(jìn)，腳掌著地時(shí)腳尖向里合，兩腳內(nèi)側(cè)走直線。
6、步幅、步速不準(zhǔn)確。
糾正方法：采用走步幅線、踏樂和卡秒表等方法反復(fù)練習(xí)糾正。
7、立定時(shí)身體后仰、彎膝。
糾正方法：向前大半步步幅要準(zhǔn)確，左腳全部著地的同時(shí)身體重心前移到位；右腳跟抬起，右膝適當(dāng)用力向后挺壓，保持力量取捷徑迅速向左腳靠攏。
8、行進(jìn)中兩眼看地。
糾正方法：行進(jìn)中強(qiáng)調(diào)挺胸挺頸、兩眼注視遠(yuǎn)方水平線略高的物體。
9、立定時(shí)，臂腿不協(xié)調(diào)。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)靠腿的同時(shí)手腕稍用力，放手到位，做到靠放一致。
五、組織練習(xí)的方法
1、個(gè)人體會。
2、對伍練習(xí)。
3、分組練習(xí)。
4、集體練習(xí)。
5、評比競賽。
第四節(jié) 正步行進(jìn)與立定
正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合，是隊(duì)列訓(xùn)練的重點(diǎn)和難點(diǎn)。
一、動(dòng)作要領(lǐng)
口令：正步——走，立——定。
要領(lǐng)：左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖離地面約25厘米）約75厘米，適當(dāng)用力使全腳移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾，手指第二節(jié)。向前擺臂時(shí)，肘部彎屈。小臂略成水腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處（著夏扣同高，著冬季作訓(xùn)服時(shí)，約與第四衣扣同高，領(lǐng)口角約15厘米），離身體約l0厘米，向后擺心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速
下壓，腳掌與地面平行，掌著地，同時(shí)身體重心前指輕輕握攏，拇指貼于食平，手心向內(nèi)稍向下，手季作訓(xùn)服時(shí)，約與第三衣著水兵服時(shí)，手腕上沿距臂時(shí)（左手心向右，右手度每分鐘110—116步。
聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。
二、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求
正步行進(jìn)時(shí)，要軍姿端正，神色從容，動(dòng)作自然大方，節(jié)奏分明，擺臂定型定性，步幅、步速準(zhǔn)確，要求做到“三快兩穩(wěn)一協(xié)調(diào)”，“三快”即，踢腿擺臂快、著地快、跟體快；“兩穩(wěn)”即踢腿到位要穩(wěn)，腳著地上體要穩(wěn)；“一協(xié)調(diào)”即，臂腿結(jié)合要協(xié)調(diào)自然。
三、訓(xùn)練重點(diǎn)和難點(diǎn)
重點(diǎn)：踢腿的速度、定位及臂腿的協(xié)調(diào)。踢腿時(shí)，應(yīng)將力量集中到腳上，以腳帶動(dòng)小腿，以小腿帶動(dòng)大腿猛力向前踢出，同時(shí)迅速繃壓腳面。做到“踢、壓、繃”相結(jié)合；行進(jìn)中，做到踢腿的同時(shí)迅速擺臂，腳著地時(shí)臂不動(dòng)。
難點(diǎn)，擺臂的定型定位及步幅、步速的準(zhǔn)確。
四、練習(xí)步驟 l、擺臂練習(xí)。
口令：擺臂練習(xí)，一、二、停。
要領(lǐng)：聽到“擺臂練習(xí)，一”的口令后，按要領(lǐng)右臂向前擺，左臂向后擺。聽到“二”的口令，兩臂交替擺動(dòng)；聽到“?！钡目诹?，兩手迅速放下（通常右臂在前時(shí)下達(dá)“?！钡目诹睿?，恢復(fù)立正姿勢。
主要解決的問題：擺臂的路線、彎臂加速的時(shí)機(jī)及定位的準(zhǔn)確。擺臂時(shí)，兩臂要輕擦身體前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，當(dāng)肘部超過身體前平面時(shí)屈肘，同時(shí)小臂加力上端，肘部前迎下壓。將小臂擺至略平，使小臂與大臂略成直角。
擺臂的要領(lǐng)可歸納為：“擺”、“平”、“直”、“松”。
“擺”——即以小臂帶動(dòng)大臂，按正確要領(lǐng)前后自然擺動(dòng)；向后擺臂時(shí)，注意應(yīng)先下手，后下肘。
“平”——即前擺定位后，小臂要平。
“直”——即前擺定位后、小臂與大臂略成直角，后擺時(shí)臂要伸直?！八伞薄磾[臂時(shí)肩關(guān)節(jié)和大臂要放松。
訓(xùn)練中可結(jié)合擺臂限制線、多功能檢查尺等器材進(jìn)行練習(xí)，首先掌握動(dòng)作要領(lǐng)，并逐漸做到擺臂快、定位準(zhǔn)。
2、原地踢腿練習(xí)。
口令：踢腿練習(xí)準(zhǔn)備，左（右）腳練習(xí)，一、二，停。
要領(lǐng)：聽到“原地踢腿練習(xí)，準(zhǔn)備”的口令后，兩手后背（左手在上握右臂，右手在下托左肘）同時(shí)兩腳尖并攏；聽到“左腳練習(xí)”的口令后，左腳跟離地，腳尖上翹，靠在右腳跟內(nèi)側(cè)，聽到“一”的口令，左腳按要領(lǐng)迅速踢出；聽到“二”的口令、左腳迅速收回，使腳內(nèi)側(cè)彎曲部位靠在右腳跟內(nèi)側(cè)，爾后按“
一、二”的口令依次反復(fù)進(jìn)行。聽到“右腳練習(xí)”的口令后，進(jìn)行交換（即左腳著地，右腳抬起）。聽到“停”的口令，兩手放下，恢復(fù)立正姿勢。
主要解決的問題：踢腿的速度、力量、定位以及上體穩(wěn)固。踢腿的要領(lǐng)可歸納為：“踢”、“壓”、“繃”、“挺”、“端”。
踢——即在踢腿時(shí)，將力量集中到腳上，按腳帶動(dòng)小腿、小腿帶動(dòng)大腿的順序向前猛力踢出。壓——即向前踢腿時(shí)、邊踢邊壓腳尖，使腳掌與地面平行。
繃——在踢壓的同時(shí)迅速繃腳面，腳將到達(dá)定位時(shí)腳腕用力向前頂送，控制定位，此時(shí)，膝關(guān)節(jié)繃緊下壓，大腿肌肉緊張。
挺——即支撐腿和腰桿挺直，收小腹，頭部向上頂，胸部稍向前傾，以控制身體的平衡。端——即腿踢出后，大腿稍向上端（提臀）以控制踢腿的高度，使其定位。訓(xùn)練中可結(jié)合踢腿高度線、沙袋、檢查尺等器材進(jìn)行練習(xí)，正確掌握動(dòng)作要領(lǐng)，做到踢腿快、姿態(tài)穩(wěn)、定位準(zhǔn)，3、一步兩動(dòng)練習(xí)。
一步兩動(dòng)練習(xí)分為背手一步兩動(dòng)和臂腿結(jié)合一步兩動(dòng)兩種?？诹睿阂徊絻蓜?dòng)，正步——走、二、停。
要領(lǐng)：聽到“一步兩動(dòng)，正步——走”的口令后，左腳迅速踢出后停住，同時(shí)右臂前擺，左臂后擺；聽到“二”的口令后，左腳著地，右腳迅速前跟（此時(shí)右腳跟離地并下蹬，腿伸直，腳尖上翹，彎曲部位靠在左腳跟內(nèi)側(cè)），兩臂不擺動(dòng)，爾后按“
一、二”的口令反復(fù)練習(xí)。
主要解決的問題：背手一步兩動(dòng)主要是解決行進(jìn)間踢腿的力量、速度、腳著地的力量以及跟體、跟腿的速度。臀腿給合的一步兩動(dòng)主要解決臂腿結(jié)合的時(shí)機(jī)及動(dòng)作的協(xié)調(diào)。臂腿結(jié)合要領(lǐng)可歸納為：踢腿擺臂要同時(shí)，腳踢定型手到位，著地用力臂不動(dòng)，跟體跟腿要迅速。
練習(xí)時(shí)可結(jié)合步幅線、沙袋等器材訓(xùn)練，應(yīng)做到“三快一穩(wěn)”。即，踢腿快、著地快、跟體跟腿快、上體穩(wěn)。
4、一步一動(dòng)練習(xí)。
一步一動(dòng)練習(xí)分為背手一步一動(dòng)和臂腿結(jié)合一步一動(dòng)兩種?？诹睿阂徊揭粍?dòng)，正步——走、二、停。
要領(lǐng)：聽到“一步一動(dòng)，正步——走”的口令，左腳迅速賜出后停住，同時(shí)兩臂擺動(dòng)，聽到“二”的口令后，左腳著地隨即緊跟上體，右腳踢出，同時(shí)兩臂擺動(dòng)；再聽到“一”的口令后，右腳著地，左腳踢出兩臂隨之?dāng)[動(dòng)，依次反復(fù)練習(xí)。聽到“?！钡目诹?，動(dòng)作同一步兩動(dòng)。
主要解決的問題：臂腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)及行進(jìn)的節(jié)奏。
練習(xí)時(shí)應(yīng)做到，收腹挺腰，擺臂踢腿定型定位，著地有力不回拖，臂腿結(jié)合緊密、協(xié)調(diào)。
5、快慢步練習(xí)。
口令：快慢步，正步——走，二、停，要領(lǐng)：聽到“快慢步，正步——走”的口令，左腳迅速踢出后著地，右腳靠左腳后三分之一處，踢腿的同時(shí)，兩臂擺動(dòng)；聽到“二”時(shí)，右腳照此法動(dòng)作，交替進(jìn)行?！巴！钡目诹詈蛣?dòng)作同一步兩動(dòng)。
主要解決的問題：行進(jìn)間臂腿結(jié)合的時(shí)機(jī)及協(xié)調(diào)。
練習(xí)時(shí)應(yīng)做到：踢腿迅速，稍穩(wěn)再著地，并同時(shí)擺臂。練習(xí)時(shí)結(jié)合步幅線、沙袋等器材訓(xùn)練。
6、連貫動(dòng)作練習(xí)。
主要解決的問題：行進(jìn)間臂腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)和步幅、步速的準(zhǔn)確。
練習(xí)時(shí)應(yīng)強(qiáng)調(diào)腰往上拔，上體挺直，頭上頂，面部表情自然，踢腿迅速，著地有力，臂腿結(jié)合緊密，協(xié)調(diào)一致，節(jié)奏分明。在訓(xùn)練中，結(jié)合步幅線、沙袋、秒表等器材進(jìn)行練習(xí)。
五、常犯毛病和糾正方法
1、擺臂時(shí)聳肩。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)肩關(guān)節(jié)下沉放松，用手腕和小臂內(nèi)側(cè)的力量帶動(dòng)大臂擺動(dòng)。
2、擺臂時(shí)外掃。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)向前擺臂過垂直部位時(shí)，小臂內(nèi)側(cè)上迎迅速彎臂，向后擺臂時(shí)，肘部稍向里合，手腕向后擺至定位。
3、踢腿時(shí)掏腿。
糾正方法：擺動(dòng)腿向前運(yùn)動(dòng)，過垂直線時(shí)，膝蓋向后壓，壓腳尖加速踢出，踢腿時(shí)以小腿帶動(dòng)大腿，以膝蓋向后、腳尖向下的壓力繃直腿猛力踢出，腳尖對正前方。
4、踢腿時(shí)弓腿端腿。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)踢腿時(shí)擺動(dòng)腿過垂直線時(shí)，膝關(guān)節(jié)后壓，使腿拉直，踢出時(shí)要壓腳尖、繃腳面，膝關(guān)節(jié)用力使小腿帶動(dòng)大腿。
5、踢腿時(shí)無力，速度過慢。糾正方法：擺動(dòng)腿超過垂直部位10厘米時(shí)，腿繃直猛力踢出，訓(xùn)練中可結(jié)合綁沙袋進(jìn)行。
6、腳著地?zé)o力，上體不穩(wěn)。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)上體正直上頂，腳著地時(shí)上體要跟上，腳要正直向下落地；著地時(shí)，以腳腕的力量使全腳掌適當(dāng)用力著地。
7、上體后仰，步幅小，身體下坐。
糾正方法：腰桿挺直，腳著地不回拖，重心前移，支撐腿挺直。
8、臂腿不協(xié)調(diào)。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)踢腿同時(shí)擺臂，腳著地臂不動(dòng)，反復(fù)練習(xí)。
9、步速不準(zhǔn)。
糾正方法：訓(xùn)練時(shí)結(jié)合卡表、踏樂，反復(fù)練習(xí)。
10、步幅不準(zhǔn)。
糾正方法：采取走步幅線的方法反復(fù)練習(xí)。
六、組織練習(xí)的方法
1、個(gè)人體會。
2、對伍練習(xí)。
3、分組練習(xí)。
4、分類編組，浮動(dòng)升級練習(xí)。即，在分步細(xì)訓(xùn)中，將掌握動(dòng)作較快的編成小組，進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作的訓(xùn)練。將掌握動(dòng)作較慢的編成小組，繼續(xù)進(jìn)行原動(dòng)作的訓(xùn)練，通過訓(xùn)練驗(yàn)收達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，可升級到下一個(gè)動(dòng)作的訓(xùn)練。
5、集體練習(xí)。
6、評比競賽。
第五節(jié) 跑步行進(jìn)與立定
跑步主要用于快速行進(jìn)。
一、動(dòng)作要領(lǐng) 口令：跑步——走，立——定。
要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握、拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作。兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際、小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米，向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170—180步。
聽到“立——定”的口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際、停止擺動(dòng)）著地。右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢，二、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求
跑步行進(jìn)時(shí)，上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進(jìn)。臂腿協(xié)調(diào)自然，擺臂時(shí)，兩拳不要上下打鼓，不左右圍繞腹部擺動(dòng)，肘部不得外張，做到前擺不露肘，后擺不露手。立定時(shí)不墊步，不跨步，不彎膝，腿臂靠放要一致。
三、訓(xùn)練重點(diǎn)和難點(diǎn)
重點(diǎn)：擺臂的定型定位和臂腿的協(xié)調(diào)自然。擺臂時(shí)，兩臂要輕貼身體前后自然擺動(dòng)，腳著地時(shí)前腳掌先著地，不要全腳掌著地或腳跟先著地。行進(jìn)中身體重心前移，利用前腳掌的彈力前進(jìn)。
難點(diǎn)：步幅、步速的準(zhǔn)確。
四、訓(xùn)練步驟
1、擺臂練習(xí)。
口令：擺臂練習(xí)，準(zhǔn)備，一、二、停。
要領(lǐng)：聽到“擺臂練習(xí)，準(zhǔn)備”的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽到“一”的口令，右臂前擺，左臂不動(dòng)。聽到“二”的口令，兩臂交換擺動(dòng)，爾后按“一”、“二”的口令依次反復(fù)練習(xí)。聽到“?！钡目诹?，兩手迅速放下，恢復(fù)立正姿勢。
主要解決的問題：擺臂的路線和定位的準(zhǔn)確。
練習(xí)時(shí)，握拳要迅速、準(zhǔn)確，兩臂擺動(dòng)要自然。小臂內(nèi)側(cè)輕擦身體前后擺動(dòng)，肘部適當(dāng)內(nèi)合不要外張。做到前不露肘，后不露手。
2、第一步躍出練習(xí)。
口令：一步躍出練習(xí)，跑步——走、停。
要領(lǐng)：聽到“一步躍出練習(xí)，跑步——走”的口令，左腳按要領(lǐng)躍出并著地，聽到“?！钡目诹睿夷_靠攏左腳，同時(shí)兩手放下，恢復(fù)立正姿勢，爾后依次反復(fù)練習(xí)，主要解決的問題：一步躍出的距離、方向和躍出時(shí)用力的部位。
練習(xí)時(shí)，應(yīng)做到聽到預(yù)令時(shí)不彎膝、不搶跑，聽到動(dòng)令時(shí)上體不后仰，腳著地時(shí)前腳掌先著地，著地后身體要穩(wěn)，第一步躍出的距離要準(zhǔn)。
3、五步一靠練習(xí)。
口令：五步一靠練習(xí)，跑步——走，停。
要領(lǐng)：聽到“五步一靠練習(xí)，跑步——走”的口令，按要領(lǐng)向前跑四步，第五步右腳向前大半步，收回左拳，右拳不擺動(dòng)。聽到“停”的口令，兩手放下同時(shí)右腳迅速靠攏左腳恢復(fù)立正姿勢。
主要解決的問題：臂腿的協(xié)調(diào)和立定動(dòng)作的準(zhǔn)確。
練習(xí)時(shí)，要求做到聽到預(yù)令抱拳快，聽到動(dòng)令，躍出迅速，利用前腳掌蹬力前進(jìn)，立定時(shí)，腿臂靠放一致。訓(xùn)練中結(jié)合步幅線，首先進(jìn)行以齊步代跑步的五步一靠訓(xùn)練（即：兩腿按齊步要領(lǐng)前進(jìn)，兩臂按跑步要領(lǐng)擺動(dòng)），而后進(jìn)行跑步的五步一靠練習(xí)。
4、綜合練習(xí)。
主要解決的問題：臂腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)自然和步幅、步速的準(zhǔn)確。
練習(xí)時(shí)，可結(jié)合步幅線、秒表進(jìn)行訓(xùn)練，以達(dá)到步幅、步速的準(zhǔn)確，同時(shí)強(qiáng)調(diào)行進(jìn)時(shí)動(dòng)作要協(xié)調(diào)自然。
五、常犯毛病和糾正方法
1、聽到預(yù)令彎膝，上體前傾過大。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)聽到預(yù)令腿部不動(dòng)，聽到動(dòng)令兩腿微彎，身體重心前移。
2、擺臂時(shí)上下打鼓或圍繞腹部擺動(dòng)。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)肩關(guān)節(jié)放松、肘部適當(dāng)用力稍向里合，擺臂時(shí)小臂內(nèi)側(cè)輕擦身體前后運(yùn)動(dòng)?？衫脭[臂線反復(fù)練習(xí)。
3、擺臂時(shí)，前后不到位。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)向前擺時(shí)不露肘、肘部貼于腰際；向后擺時(shí)不露手，拳貼于腰際。
4、行進(jìn)時(shí)，全腳掌著地或腳跟先著地。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)行進(jìn)時(shí)身體重心前移，腳腕適當(dāng)放松，腳尖自然下垂，使前腳掌先著地。
5、行進(jìn)時(shí)，上體后仰或臀部下坐。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)收小腹，收臀部，腰桿挺直，上體前傾。
6、立定時(shí)臂腿不協(xié)調(diào)。
糾正方法：用五步一靠練習(xí)反復(fù)訓(xùn)練糾正。注意聽到“立——定”的口令后，繼續(xù)向前跑兩步時(shí)要減速，控制前沖慣性。左腳向前大半步時(shí)，身體穩(wěn)固，兩拳要位于腰際，靠腿時(shí)臂腿動(dòng)作要一致。
7、步幅、步速不準(zhǔn)確。
糾正方法：利用秒表，結(jié)合步幅線進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。
六、組織練習(xí)的方法
1、個(gè)人體會。
2、對伍練習(xí)。
3、分組練習(xí)。
4、分類編組、浮動(dòng)升級練習(xí)。
5、集體練習(xí)。
6、評比競賽。
第六節(jié) 踏步與立定
踏步用于調(diào)整步伐與整齊。
一、動(dòng)作要領(lǐng)
停止間口令，踏步——走： 行進(jìn)間口令：踏步。動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地），上體保持立正，兩臂按起步或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。
踏步時(shí)，聽到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏2步，再按齊步或跑步行進(jìn)。聽到“立——定”的口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢。
二、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)和要求
踏步時(shí)，上體保持正直，兩眼向前平視，臂腿動(dòng)作協(xié)調(diào)，兩腳正直上下起落；立定時(shí)，不得向左或左前跨步。
三、訓(xùn)練重點(diǎn)
重點(diǎn)掌握兩腳正直上下起落要領(lǐng)。
四、訓(xùn)練步驟
首先在原地練習(xí)，爾后結(jié)合齊步或跑步進(jìn)行練習(xí)。
主要解決的問題：踏步時(shí)抬腳的高度和齊步或跑步變換踏步的時(shí)機(jī)。
五、常犯毛病和糾正方法
1、腳抬起時(shí)腳尖不能自然下垂。
糾正方法：腳掌離開地面時(shí)同時(shí)收腳跟、壓腳尖，裸關(guān)節(jié)自然放松、使腳尖自然下垂。
2、腳著地移動(dòng)或立定時(shí)跨步。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩腳原地起落，立定時(shí)，強(qiáng)調(diào)左腳正直下落。練習(xí)時(shí)，可在地面劃限制線，反復(fù)練習(xí)。
3、踏步時(shí)膝蓋外張。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)抬腿時(shí)膝蓋正直向上抬起。
第七節(jié) 移步
移步（五步以內(nèi)），用于調(diào)整隊(duì)列位置。
一、動(dòng)作要領(lǐng) l、右（左）跨步
口令：右（右）跨X步——走。
要領(lǐng)：上體保持正直，每跨一步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。
2、向前或后退
口令：向前X步——走，后退X步——走。
要領(lǐng)：向前移步時(shí)，應(yīng)按單數(shù)步要領(lǐng)進(jìn)行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。向前l(fā)步時(shí)，用正步，不擺臂，向前3、5步時(shí)，按照齊步走的要領(lǐng)進(jìn)行。向后退時(shí)，從左腳開始。每退l步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。
二、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與要求
移步時(shí)，要姿態(tài)端正，動(dòng)作準(zhǔn)確，節(jié)奏分明。
三、練習(xí)重點(diǎn)和難點(diǎn)
重點(diǎn)掌握移動(dòng)時(shí)距離的準(zhǔn)確及動(dòng)作協(xié)調(diào)。
四、常犯毛病和糾正方法 l、移步時(shí)身體不穩(wěn)。
糾正方法：要注意掌握好身體重心的移動(dòng)，右（左）跨步和退步時(shí)，上體保持立正姿勢，向前移步時(shí)，按齊步的要領(lǐng)（1步用正步，不擺臂）進(jìn)行。
2、移步動(dòng)作慢，靠腿無力。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)移步時(shí)出腳要快，靠腿時(shí)要迅速有力。
第八節(jié) 敬禮、禮畢
一、動(dòng)作要領(lǐng)
敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮。
1、舉手禮?？诹睿壕炊Y、禮畢。
動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“敬禮”的口令后，上體正直，并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴太陽穴，與眉同高），手心向下，微向外張（約20臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。
聽到“禮畢”的口令，將手放下，成立正姿勢。
2、注目禮?？诹睿壕炊Y、禮畢。
動(dòng)作要領(lǐng)：面向受禮者成立正姿勢，同時(shí)注視受禮者，并目迎目送（右、左轉(zhuǎn)頭角度不超過45度）。
聽到“禮畢”的口令，將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。
3、舉槍禮（用于閱兵式或者執(zhí)行儀仗任務(wù)）?？诹睿合蛴铱础炊Y、禮畢。
動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“向右看——敬禮”的口令后，右手將槍提到胸前，槍身垂直并對正衣扣線，槍面向后，離身體約10厘米，槍口（半自動(dòng)步槍準(zhǔn)星護(hù)圈）與眼同高，大臂輕貼右脅；同時(shí)左手接握表尺上方（持半自動(dòng)步搶時(shí)虎口對準(zhǔn)槍面并與標(biāo)尺上沿取齊），小臂略平，大臂輕貼左脅；同時(shí)轉(zhuǎn)頭向右注視受禮者，并目迎目送（右、左轉(zhuǎn)頭角度不超過45度）。
聽到“禮畢”的口令將頭轉(zhuǎn)正，右手將槍放下，使托前踵（半自動(dòng)步槍槍托底板）輕輕著地，同時(shí)左手放下，成持槍立正姿勢。
4、單個(gè)軍人敬禮。
動(dòng)作要領(lǐng)：單個(gè)軍人在距受禮者5—7步處，行舉手禮或注目禮。徒手或者背槍時(shí)，停止間，應(yīng)當(dāng)面向受禮者立正，行舉手禮，待受禮者還禮后禮畢；行進(jìn)間（跑步時(shí)換齊步），轉(zhuǎn)頭向受禮者行舉手禮（手不隨頭轉(zhuǎn)動(dòng)），并繼續(xù)行進(jìn)，左手仍自然擺動(dòng)，待受禮者還禮后禮畢。
右手取捷徑迅速抬起，五指無檐帽或不戴軍帽時(shí)微接度），手腕不得彎曲，右大攜帶武器（除背槍）等不便于行舉手禮時(shí)，不論停止間或者行進(jìn)間，均行注目禮，待受禮者還禮后禮畢。
5、分隊(duì)、部隊(duì)敬禮。（1）停止間敬禮。
動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)首長進(jìn)到距本分（部）隊(duì)適當(dāng)距離時(shí)，指揮員下達(dá)“立正”的口令，爾后跑步到距首長5—7步處敬禮。待首長還禮后禮畢，再向首長報(bào)告。報(bào)告完畢，待首長指示后，答“是”，再敬禮。待首長還禮后禮畢，爾后跑步回到原來的位置，下達(dá)“稍息”的口令或者繼續(xù)進(jìn)行操練。
（2）行進(jìn)間敬禮。
動(dòng)作要領(lǐng)：由帶隊(duì)指揮員按照單個(gè)軍人行進(jìn)間敬禮的規(guī)定實(shí)施，隊(duì)列人員按照原步法行進(jìn)。
二、動(dòng)作要求
1、敬禮時(shí)精神振作，姿態(tài)端正，動(dòng)作敏捷有力。
2、行注目禮時(shí)轉(zhuǎn)頭迅速，目迎目送的角度把握準(zhǔn)確，行舉手禮時(shí)轉(zhuǎn)頭、舉手要一致。
3、行舉槍禮時(shí)舉槍和轉(zhuǎn)頭要同時(shí)到位。
4、禮畢時(shí)轉(zhuǎn)頭、放手要一致。
三、組織練習(xí)
練習(xí)敬禮、禮畢動(dòng)作時(shí)，先練分解動(dòng)作，后練連貫動(dòng)作，先個(gè)人體會，后以班為單位進(jìn)行練習(xí)。
四、常犯毛病及糾正的方法
1、舉手時(shí)畫弧、禮畢時(shí)先下肘。
糾正方法：要求手從胸前直接抬起，手取捷徑；禮畢時(shí)強(qiáng)調(diào)先下手，后下肘。
2、偏頭、右手腕伸不直，弓手背。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)上體正直，頭不動(dòng)；手腕不得彎曲，稍用力；五指自然并攏伸直。
3、手心外張過大或過小。糾正方法：手扶糾正外張的角度。
第九節(jié) 坐下、起立
一、動(dòng)作要領(lǐng)
1、坐下。
口令：坐下。槍靠右肩——坐下。
動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子時(shí)，聽到口令，左腳向左分開約一腳之長），手指并攏放在兩膝上，上體保持正直。
攜槍坐下時(shí)，槍靠右肩（槍面向右），右手自然扶貼護(hù)木，左手手指自然并攏，放在左膝上。肩沖鋒槍、8l式自動(dòng)步槍坐下時(shí)，聽到預(yù)令，將槍取下，右手移握護(hù)木，使槍背帶從肩上滑下；背背包時(shí)，聽到“放背包”的口令，兩手握背包帶，取下背包，轉(zhuǎn)體向右，右手將背包橫放在腳后，背包口向左，按照口令坐在背包上。攜槍放背包時(shí)，先兩腿夾槍，然后放背包。
2、蹲下。口令：蹲下。
動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“蹲下”的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度，手上體保持正直。蹲下過久，可持槍時(shí)，右手移握護(hù)木的攜帶方法不變），左手手指
3、起立?？诹睿浩鹆?。
要領(lǐng)：聽到口令，全身協(xié)力迅速起立，右腳靠攏左腳，成立正姿勢或者成持槍、肩槍立正姿勢。
二、動(dòng)作要求
1、坐下時(shí)上體正直，姿態(tài)端正，起立時(shí)手不扶地，右腳靠攏左腳迅速。
2、蹲下時(shí)，右腳后退半步時(shí)動(dòng)作迅速、距離準(zhǔn)確，前腳掌著地，兩腿挺直，上體后移快，蹲下迅速，臀部確實(shí)坐在右腳跟上，上體保持正直。
3、起立時(shí)身體重心前移快，兩腿挺直，靠腳迅速。
指自然并攏放在兩膝上，自行換腳。
（沖鋒槍、8l式自動(dòng)步槍自然并攏，放在左膝上。
三、組織練習(xí)
練習(xí)時(shí)可先分解動(dòng)作后連貫動(dòng)作。
1、坐下、起立。
口令：分解動(dòng)作，坐下、二；起立、二。
動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令“分解動(dòng)作，坐下”，左小腿在右小腿后交叉；聽到“二”的口令，迅速坐下。聽到“起立”的口令，迅速起立不靠腿；聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳成立正姿勢。
2、蹲下、起立。
口令：蹲下、二；起立、二。
動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“蹲下”的口令，右腳后退半步，前腳掌著地；聽到“二”的口令，迅速蹲下，臀部坐在右腳跟上，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立；聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。
四、常犯毛病及糾正的方法
1、坐下、蹲下時(shí)上體不正直。
糾正方法：強(qiáng)調(diào)上體正直、挺胸。收下頜。
2、蹲下時(shí)兩腿分開的角度不準(zhǔn)確。糾正方法：反復(fù)檢查，反復(fù)體會動(dòng)作要領(lǐng)。
第三篇：軍事隊(duì)列教案
軍事化管理教案之一
新型職業(yè)農(nóng)民培育軍事化管理
隊(duì)列組訓(xùn)法
教 案
軍事教官：李艷海 豐鎮(zhèn)市農(nóng)廣校
軍事隊(duì)列組訓(xùn)法教案
課目：隊(duì)列訓(xùn)練
神，為培訓(xùn)組織管理工作打下良好基礎(chǔ)，為學(xué)員在今后的工作、生活中樹立良好的個(gè)人形象。
內(nèi)容：單人軍人隊(duì)列動(dòng)作 時(shí)間：大約90分鐘 地點(diǎn)：本訓(xùn)練場
方法：講解示范、個(gè)人體會、分組訓(xùn)練、結(jié)對訓(xùn)練、觀摩示范，評比競賽、小節(jié)講評。
要求：
一、參訓(xùn)學(xué)員按照軍事訓(xùn)練考核大綱嚴(yán)格訓(xùn)練；
二、嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，集中精神，聽清指揮；
三、克服外間因素帶來的不良影響。
作業(yè)準(zhǔn)備
作業(yè)準(zhǔn)備················10分鐘
1、清點(diǎn)人員、整理著裝、調(diào)整隊(duì)伍。
2、準(zhǔn)備訓(xùn)練器材等。
作業(yè)實(shí)施
作業(yè)實(shí)施················70分鐘
一、講解示范
同學(xué)們，大家早上好，我叫李艷海，是一名轉(zhuǎn)業(yè)目的：通過軍事隊(duì)列訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)員集體觀念和團(tuán)隊(duì)精
軍人，很高興能夠和大家一起來完成我們今天的訓(xùn)練課目，我們今天的訓(xùn)練課目是單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作，單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作是我們軍事化管理的基礎(chǔ)，掌握好單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)是我們在站每個(gè)人的一項(xiàng)重要任務(wù)，大家一定要集中精力聽清口令做動(dòng)作，個(gè)人動(dòng)作的快慢和好壞會直接影響我們培訓(xùn)班集體形象，所以我要給大家提幾點(diǎn)要求：一服從命令聽從指揮，二嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，三做錯(cuò)動(dòng)作打報(bào)告，下面由我給大家來講解示范軍事隊(duì)列動(dòng)作和有關(guān)訓(xùn)練要求等，希望同學(xué)們認(rèn)真聽、仔細(xì)看。（跟據(jù)參訓(xùn)學(xué)員的年齡和身體素質(zhì)來確定訓(xùn)練內(nèi)容）
首先我們來了解一下軍事隊(duì)列訓(xùn)練以下幾項(xiàng)內(nèi)容：
隊(duì)列紀(jì)律
講解隊(duì)列紀(jì)律的重要性和職業(yè)農(nóng)民集體生活基本的素養(yǎng)，主要內(nèi)容強(qiáng)調(diào)時(shí)間觀念、服從和執(zhí)行。(一)堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止；
(二)姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真；
(三)按照規(guī)定的位置列隊(duì)，集中精力聽指揮，動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致；
(四)保持隊(duì)列整齊，出列、入列應(yīng)當(dāng)報(bào)告并經(jīng)允許。隊(duì)列指揮 隊(duì)列指揮位置
指揮位置應(yīng)當(dāng)便于指揮和通視全體。通常是：停止間，在隊(duì)列中央前；行進(jìn)間，縱隊(duì)時(shí)在左側(cè)中央前，必要時(shí)在中央前，橫隊(duì)、并列縱隊(duì)時(shí)在左側(cè)前或者左側(cè)，必要時(shí)在右側(cè)前(右側(cè))或者左(右)側(cè)后。隊(duì)列指揮注意事項(xiàng)：一是必須堅(jiān)持紀(jì)律面前人人平等原則，參訓(xùn)領(lǐng)導(dǎo)必須站在隊(duì)列前位，通過根據(jù)隊(duì)形和列隊(duì)人數(shù)而定，橫隊(duì)列隊(duì)站在列頭位置，縱隊(duì)列隊(duì)站在隊(duì)伍前列中間。
指揮員要以身作則，要求學(xué)員做到的首先自己先做好，注意行為要得當(dāng)，進(jìn)行肢體語言交流，一定、二看、三調(diào)整。隊(duì)列指揮方法
隊(duì)列指揮通常用口令。行進(jìn)間，動(dòng)令除向左轉(zhuǎn)走和齊步、正步互換時(shí)落在左腳，其他均落在右腳。變換指揮位置，通常用跑步(5步以內(nèi)用齊步)，進(jìn)到預(yù)定的位置后，成立正姿勢下達(dá)口令?？v隊(duì)行進(jìn)時(shí)，可以在行進(jìn)間下達(dá)口令。隊(duì)列指揮要求(一)指揮位置正確；
(二)姿態(tài)端正，精神振作，動(dòng)作準(zhǔn)確；(三)口令準(zhǔn)確、清楚、洪亮；(四)清點(diǎn)人數(shù)，檢查著裝，認(rèn)真驗(yàn)槍；(五)嚴(yán)格要求，維護(hù)隊(duì)列紀(jì)律。隊(duì)列隊(duì)形 基本隊(duì)形
隊(duì)列的基本隊(duì)形為橫隊(duì)、縱隊(duì)、并列縱隊(duì)。需要時(shí)，可以調(diào)整為其他隊(duì)形。列隊(duì)的間距
隊(duì)列人員之間的間隔(兩肘之間)通常約10厘米，距離(前一名腳跟至后一名腳尖)約75厘米。需要時(shí)，可以調(diào)整隊(duì)列人員之間的間隔和距離。
部隊(duì)建設(shè)—報(bào)告詞及口令范例
（一）口令分類口令，是隊(duì)列訓(xùn)練和日常隊(duì)列時(shí)指揮員下達(dá)的口頭命令。根據(jù)下達(dá)方法的不同，可以分為以下四種：
1、短促口令。其特點(diǎn)是：只有動(dòng)令，不論幾個(gè)字，中間不拖音、不停頓，通常按音節(jié)（字?jǐn)?shù)）平均分配時(shí)間，有時(shí)最后一個(gè)字稍長，發(fā)音短促有力。如：“?！?、“報(bào)數(shù)”、“放背包”、“驗(yàn)槍”、“驗(yàn)槍完畢”等。
2、斷續(xù)口令。其特點(diǎn)是：預(yù)令和動(dòng)令之間有停頓（微歇）。如“第×名，出列”等。
3、連續(xù)口令。其特點(diǎn)是：預(yù)令拖音與動(dòng)令相連，有時(shí)預(yù)令和動(dòng)令之間有微歇。預(yù)令拖音稍長，其長短視部（分）隊(duì)大小而定，動(dòng)令短促有力。如：“立—定”、“向右—轉(zhuǎn)”等。有的口令，預(yù)令和動(dòng)令都有拖音，如“向軍旗---敬禮---”等。
（二）下達(dá)口令的基本要領(lǐng)
1、發(fā)音部位要準(zhǔn)確。下達(dá)口令用胸音或者腹音。胸音（即胸膈膜音）多用于下達(dá)短促口令；腹音（即由小腹向上提氣的丹田音）多用于帶拖音的口令。
2、掌握好音節(jié)。下達(dá)口令要有節(jié)拍，預(yù)令、動(dòng)令和微歇有明顯的節(jié)奏，使隊(duì)列人員能夠聽得清楚。
3、注意音色，音量不要平均分配。下達(dá)口令一般起音要低，由低向高拔音。如：“向右看---齊”，“齊”字發(fā)音要高。
4、突出主音。下達(dá)口令時(shí)，要把重點(diǎn)字的音量加大。如“向后---轉(zhuǎn)”要突出“后”字，“向前×步----走”，要突出數(shù)字?？谔柧毩?xí)：1 2 3 4 團(tuán)結(jié)緊張 嚴(yán)肅活潑1234 重音落在左腳 報(bào)告詞的應(yīng)用
通常報(bào)告詞是由指揮員向上級領(lǐng)導(dǎo)報(bào)告，根據(jù)現(xiàn)場所實(shí)施的活動(dòng)和內(nèi)容來向上級匯報(bào)工作的一種方式，例如：教育長同志！豐鎮(zhèn)市新型職業(yè)農(nóng)民培訓(xùn)班開班儀式準(zhǔn)備完畢，請您指示，豐鎮(zhèn)市農(nóng)廣校軍事教官李艷海！
下面我們首先來學(xué)習(xí)立正的動(dòng)作要領(lǐng)（通常隊(duì)列動(dòng)作講解最好的方法就是教練員邊講邊作，這樣能夠給學(xué)員一個(gè)正面直觀的影響，便于記憶和模仿。）
一、立正
立正是一切隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)，立正是軍人的基本動(dòng)作，是個(gè)人形象的體現(xiàn)。
口令：立正。（其口令下達(dá)為立正）當(dāng)聽到立正的口令后，動(dòng)作要領(lǐng)為：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
動(dòng)作要求：精神振奮，表情自然，姿態(tài)端正。做到：“三收一頂”、“三挺一睜”、“兩平”。
三收一頂：收臀部、收小腹、收下頜，頭向上頂。三挺一睜：挺腿、挺胸、挺頸，眼睛自然睜大。兩平：兩肩要平，兩眼向前平視。常見錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法：
⑴ 兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖分開角度不準(zhǔn)，方向不正。糾正方法：在訓(xùn)練場上劃“丁”字線，,兩腳跟站在橫線上，靠攏并齊。兩腳跟分開約30度，可輔以正三角形角度板度量。
⑵ 兩腿未夾緊、挺直。
糾正方法：襠部夾緊，膝部后壓，兩腿向內(nèi)適當(dāng)用力并攏。⑶ 蹶臀部、挺小腹。
糾正方法：臀部肌肉適當(dāng)用力上收，收腹，腰部上拔。⑷ 含胸、兩肩后張過度。
糾正方法：收腹挺胸，兩肩稍向后張，或靠墻（用檢查板）糾正。
⑸ 兩肩不平，或一前一后。
糾正方法：兩臂自然下垂，肩部均勻用力，兩肩后張均勻一致。
⑹ 手形不對，手腕不直。
糾正方法：手指并攏，自然微屈，拇指尖貼于食指第二節(jié)；手腕自然伸直，不要過度用力。
二、稍息
口令：稍息
要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。攜槍（筒）時(shí)，攜帶的方法不變，其余動(dòng)作同徒手。稍息過久，可以自行換腳。
動(dòng)作要求：左腿不彎曲、上體不變形。做到：“二快”、“兩準(zhǔn)”、“一穩(wěn)”。
二快：出腳快、收腳快。兩準(zhǔn)：距離準(zhǔn)、方向準(zhǔn)。一穩(wěn)：上體要穩(wěn)。
常見錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法：（1）出腳方向不正，距離不準(zhǔn)。
糾正方法：檢查出腳方向、距離，反復(fù)練習(xí)。出腳時(shí)，注意腿挺直，抬腳跟不要過高，腿腕用力，適當(dāng)繃腳面使腳伸出。
（2）抬腳、膝部打彎
糾正方法：兩腳自然伸直，膝部適當(dāng)用力伸直、后壓。（3）出腳、收腳時(shí)，身體晃動(dòng)、聳肩
糾正方法：左腿伸直，左胯稍提起，兩腿協(xié)力將腳伸出或收回，上體保持不變。
動(dòng)作要求：“兩快”、“兩準(zhǔn)”、“一穩(wěn)” 兩快：跨腳收腳快、背手快。
兩準(zhǔn)：跨出的距離準(zhǔn)、背手高度和左手握右手腕的位置準(zhǔn)。一穩(wěn)：上體要穩(wěn)。
常見錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法； ⑴ 跨腳的方向不正，距離不準(zhǔn)。糾正方法：沿兩腳尖畫一直線，并標(biāo)出一腳之長的位置，左跨平移，反復(fù)練習(xí)。檢查距離也可目測約與肩同寬，或轉(zhuǎn)動(dòng)右腳橫向測量。
⑵ 兩手后背位置不準(zhǔn)，左手握右手的位置不準(zhǔn)。
糾正方法：反復(fù)練習(xí)，兩手后背，右手腕下沿與內(nèi)腰帶上沿和外腰帶下沿平齊；左手握右手腕時(shí)，左手拇指與中指微接。
⑶ 腿未挺直，身體重心不居中。
糾正方法：兩腿繃直，膝蓋適當(dāng)用力后壓；在左跨的同時(shí)身體重心左移。
訓(xùn)練方法：
⑴ 教練員按要領(lǐng)和動(dòng)作要求，反復(fù)檢查、糾正。⑵ 定型定位練習(xí)。
受訓(xùn)人員在熟記和正確理解要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，反復(fù)體會練習(xí)。對立正的要領(lǐng)，稍息的出腳的方向、距離，跨立左跨的距離、手背的位置等對鏡自查、自糾。
立正訓(xùn)練可輔助靠墻進(jìn)行練習(xí)。兩腳跟、小腿肚、臀部、背部、頭后部靠墻。著重檢查、糾正：兩腿挺直，小腹微收、自然挺胸、上體正直，兩肩要平、稍向后張，頭正，頸直，下頜微收等內(nèi)容。
⑶ 耐力訓(xùn)練。立正訓(xùn)練要經(jīng)過長期的不斷的艱苦的練習(xí)，才能做到定型定位。
三、停止間轉(zhuǎn)法 要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。
半面向右（左）轉(zhuǎn)，按照向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。動(dòng)作要求：“兩快”、“一正”、“一穩(wěn)”、“一停頓”。兩快：轉(zhuǎn)體快、靠腳快。一正：轉(zhuǎn)體方向正。一穩(wěn)：身體穩(wěn)。
一停頓：轉(zhuǎn)體和靠腳之間要有停頓。常見錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法： ⑴ 轉(zhuǎn)體時(shí)，兩臂外張。
糾正方法：按立正要領(lǐng)兩臂自然下垂，中指貼于褲縫。⑵ 轉(zhuǎn)體時(shí)，彎腰，蹶臀部。
糾正方法：襠部夾緊，收臀部，腰部上拔，小腹微收，自然挺胸。
⑶ 轉(zhuǎn)體時(shí)，兩腿打彎，上體不穩(wěn)。
糾正方法：兩腿挺直，膝蓋適當(dāng)用力后壓，襠部夾緊。⑷ 身體和腳轉(zhuǎn)動(dòng)不一致，轉(zhuǎn)的方向不準(zhǔn)。
糾正方法：轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)兩腿挺直，上體保持立正姿勢，支撐的腿腳跟和非支撐腿腳掌前部要同時(shí)用力；可在訓(xùn)練場地畫“十”字線，反復(fù)練習(xí)轉(zhuǎn)身方向。⑸ 靠腳時(shí)，跺腳或外掃。
糾正方法：兩腿挺直，兩腳取捷徑（直線距離）靠攏。⑹ 靠腳后，腳跟不齊，兩腳尖分開方向不準(zhǔn)。糾正方法：靠腳后，按“十”線檢查，反復(fù)練習(xí)。訓(xùn)練步驟： ⑴ 分解練習(xí)：
口令：“分解動(dòng)作，（半面）向右（左、后）轉(zhuǎn)”，“2”。要領(lǐng)：按照向右（左或后轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)到新的方向，不靠腳。重點(diǎn)體會轉(zhuǎn)體的要領(lǐng)，檢查轉(zhuǎn)的方向是否正，角度是否準(zhǔn)，轉(zhuǎn)體是否穩(wěn)，速度是否快，身體重心所在位置是否正確。聽到“2”的口令，左（右）腳取捷徑靠攏右（左）腳，成立正姿勢。
⑵ 連貫練習(xí)
按要領(lǐng)和動(dòng)作要求反復(fù)練習(xí)。行進(jìn)與立定
四、齊步走、立定
口令：齊步——走。
要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并高于春秋常服最下方衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時(shí)，高于內(nèi)腰帶扣中央約5厘米；著作訓(xùn)服時(shí)，與外腰帶扣中央同高），離身體約30厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116－122步。
動(dòng)作要求：
上體：腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，身體向前移。整體：走直線，身體穩(wěn)；擺臂自然，靠腳準(zhǔn)。常見錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法： ⑴ 聳肩，擺臂不自然，不定位。
糾正方法：重復(fù)擺臂練習(xí)；連貫行進(jìn)時(shí)，上體保持立正姿勢；臂腿結(jié)合時(shí)，膝蓋適當(dāng)用力后壓，注意擺臂到位稍有停頓。
⑵ 手腕彎曲
糾正方法：手腕放松，自然伸直。
⑶ 腳尖方向不正（腳邁出時(shí)呈八字步）。
糾正方法：行進(jìn)時(shí)，腳要正直向前邁出，兩腳內(nèi)側(cè)行進(jìn)在一條直線上。
⑷ 全腳掌著地。
糾正方法：按腳跟、腳掌的順序著地行進(jìn)，上體正直，微向前傾。
⑸ 臂腿不協(xié)調(diào)。
糾正方法：重復(fù)“臂腿結(jié)合練習(xí)”并逐步由慢到快，進(jìn)行體會、鞏固。
⑹ 第一步低頭看地。糾正方法：頸部挺直，輕貼后衣領(lǐng)，微收下頜，兩眼始終目視正前方。
⑺ 立定時(shí)，身體后仰。
糾正方法：身體稍向前傾，重心及時(shí)前移，兩腿挺直，右腳及時(shí)跟進(jìn)、靠腳。
⑻ 靠腳時(shí)動(dòng)作不協(xié)調(diào)（彎腿、跺腳或外掃、放手不一致）。糾正方法：膝后壓，兩腿挺直，腳腕適當(dāng)用力；反復(fù)進(jìn)行立定分解練習(xí)；靠腳的同時(shí)放手，手到位，腳到位。
訓(xùn)練步驟： ⑴ 原地?cái)[臂練習(xí)
口令：齊步擺臂，1，2，停
要領(lǐng)：聽到“齊步擺臂，1”的口令，右臂向前，左臂向后，按齊步擺臂要領(lǐng)擺動(dòng)；聽到“2”的口令，兩臂換擺，按“1”、“2”的口令反復(fù)進(jìn)行；也可在聽到“1”、“2”的口令后，按要求連續(xù)擺1次、3次或5次；聽到“停”的口令，恢復(fù)立正姿勢。主要檢查、糾正擺臂路線，前后定位等內(nèi)容。
⑵ 齊步立定練習(xí)
口令：齊步立定分解練習(xí)，1，2。
要領(lǐng)：聽到“齊步立定分解練習(xí)，1”的口令，左腳向正前方邁出大半步，腳尖向外分開約30度著地；重心前移，右腳跟進(jìn)，上體正直，微向前傾；兩臂按要領(lǐng)前后擺動(dòng)到位，兩腿挺直；聽到“2”的口令，右腳取捷徑靠攏左腳，兩手同時(shí)放下，腳靠到位，手放到位，恢復(fù)立正姿勢。
在此練習(xí)基礎(chǔ)上，也可進(jìn)行“3步、5步、7步”立定練習(xí)。要領(lǐng)不變，在按要領(lǐng)向前3步（5步或7步）的基礎(chǔ)上，重復(fù)上述動(dòng)作。
立定練習(xí)主要檢查、糾正最后一步的步幅、腳尖方向、臂腿結(jié)合是否符合要領(lǐng)要求。
⑶ 齊步、立定連貫練習(xí)
在上述練習(xí)的基礎(chǔ)上，按要領(lǐng)進(jìn)行齊步行進(jìn)與立定的連貫練習(xí)。
五、正步
口令：正步——走。
要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于春秋常服最下方衣扣約15厘米處（著夏常服、水兵服時(shí)，高于內(nèi)腰帶扣中央約15厘米處；著作訓(xùn)服時(shí)，高于外腰帶扣中央約10厘米處），離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110－116步。動(dòng)作要求：剛勁有力，瀟灑大方，從容，協(xié)調(diào)，節(jié)奏感強(qiáng)。做到：“兩快”、“兩準(zhǔn)”、“一協(xié)調(diào)”。
兩快：
踢腿擺臂快：踢腿時(shí)，腳尖下壓，腳面繃直，腳腕用力帶動(dòng)小腿，小腿帶動(dòng)大腿迅速踢出。向前擺臂，手腕適當(dāng)用力稍加控制、折臂，快速到位稍停頓。
著地跟體快：重心前移腳稍收，全腳著地當(dāng)用力，跟進(jìn)又要快踢腿，著地聽響快跟進(jìn)。
兩準(zhǔn)：
踢腿擺臂定位準(zhǔn)：踢腿時(shí)，腳掌與地面平行，離地面約25厘米。擺臂時(shí)，輕貼身體前后擺，路線準(zhǔn)確要自然（后擺外張里合不超過10厘米）。
步幅步速準(zhǔn)：行進(jìn)時(shí)，每步約75厘米，每分鐘ll6步。一協(xié)調(diào)：臂腿要協(xié)調(diào)。常見錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法： ⑴ 掏腿或彈腿。
糾正方法：支撐腿挺直，踢出的腿以腳腕帶動(dòng)小腿，小腿帶動(dòng)大腿的順序，用力迅速向前踢出。
⑵ 踢出時(shí)，腳尖方向不正，翹腳尖，腳掌與地面不平行，腳掌與地面高度不準(zhǔn)。糾正方法：腳向正前方踢出，踝關(guān)節(jié)適當(dāng)用力，腳面繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米（可用自制高度尺檢查）。
⑶ 手形不正確、手腕彎曲。
糾正方法：按要領(lǐng)進(jìn)行手形定型，手腕放松，自然伸直，稍用力控制。
⑷ 擺臂路線不正確，前后定位不穩(wěn)。
糾正方法：反復(fù)進(jìn)行擺臂練習(xí)，行進(jìn)時(shí)，腳著地臂不動(dòng)，踢腿擺臂。
⑸ 臂腿結(jié)合不協(xié)調(diào)，腳擦地。
糾正方法：反復(fù)進(jìn)行臂腿結(jié)合分解練習(xí)；身體重心前移后腳著地，跟進(jìn)腿適當(dāng)放松，襠部適當(dāng)放松，胯向上提。
訓(xùn)練步驟：
正步訓(xùn)練通常分五步進(jìn)行，包括擺臂練習(xí)、一步兩動(dòng)練習(xí)、一步一動(dòng)練習(xí)、快慢步練習(xí)、連貫練習(xí)。根據(jù)不同訓(xùn)練要求、訓(xùn)練對象和訓(xùn)練進(jìn)度，每步訓(xùn)練的方法可以作適當(dāng)取舍。
⑴ 擺臂練習(xí)
口令：正步擺臂，1、2、停。
要領(lǐng)：聽到“1”的口令，右臂向前，左臂向后，按正步擺臂要領(lǐng)擺動(dòng)；聽到“2”的口令，換臂按要領(lǐng)擺動(dòng)，依次交替進(jìn)行，聽到“?！钡目诹睿瑑墒址畔?，成立正姿勢。（也可按一個(gè)口令連續(xù)擺動(dòng)3次、5次、7次進(jìn)行）本練習(xí)主要解決擺臂的定位、路線和協(xié)調(diào)性。做到“快、準(zhǔn)、穩(wěn)”。
快：擺臂要快，折臂要快。
準(zhǔn)：擺臂定位要準(zhǔn)，快速定位稍有停頓。穩(wěn)：上體穩(wěn)，不晃動(dòng)，不聳肩，擺臂定位。⑵ 一步兩動(dòng)練習(xí)
口令：正步一步兩動(dòng)，正步 走，2，1，停
要領(lǐng)：聽到動(dòng)令，兩腳迅速并攏，左腳踢出同時(shí)擺臂；聽到“2”的口令，腳著地，臂不動(dòng),右腳迅速蹬腳跟，蹺腳尖向前跟進(jìn)，腳尖至左腳的三分之一處停住不著地，腿要挺直，兩腳內(nèi)側(cè)在一線上，右腳照此法動(dòng)作。聽到“?！钡目诹睿ㄍ５臅r(shí)機(jī)應(yīng)在左腳踢出之后），左腳著地，右腳靠攏左腳的同時(shí)將手放下，成立正姿勢。主要解決踢腿的速度、位置（腳不上抬和下降）、落地跟體和上體正直等問題。
⑶ 一步一動(dòng)練習(xí)
口令：正步一步一動(dòng)，正步 走，2，1，停
要領(lǐng)：并腳尖要領(lǐng)同前,聽到“正步 走”的口令，按要領(lǐng)踢腿擺臂；聽到“2”的口令，按要領(lǐng)踢腿換臂；聽到“?！钡目诹睿戳⒍▌?dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行（口令下達(dá)時(shí)機(jī)同前）。主要解決臂腿結(jié)合問題。
⑷ 快慢步練習(xí)
口令：正步快慢步，正步 走，2，1，停 要領(lǐng)：聽到動(dòng)令，左腳踢出稍穩(wěn)并著地，同時(shí)擺臂，聽到“2”的口令，右腳踢出稍穩(wěn)并著地，爾后交替進(jìn)行。需要停止時(shí)，下達(dá)“?！钡目诹?，左腳踢出稍穩(wěn)并著地。右腳靠攏左腳成立正姿勢。主要解決踢腿同時(shí)擺臂，腳著地時(shí)臂不動(dòng)，腳踢到位稍穩(wěn)，為連貫動(dòng)作打下基礎(chǔ)。
⑸ 連貫動(dòng)作練習(xí)
口令：正步 走；立 定
要領(lǐng)：按要領(lǐng)和動(dòng)作要求連續(xù)進(jìn)行。聽到“立 定”的口令，按立定要領(lǐng)進(jìn)行。在一步一動(dòng)練習(xí)基礎(chǔ)上，通常下達(dá)“向前3步（5步、7步）——走”或“前進(jìn)”的口令，向連貫過渡。
六、跑步
口令：跑步——走。
要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略垂直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170－180步。
動(dòng)作要求：“一快一躍八十五”，“一平一合兩不露” 一快：握拳快 一躍：第一步向正前方躍出85厘米 一平：小臂略平一合：兩臂稍向里合
兩不露：前不露肘，后不露手 常見的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法：
⑴ 握拳手形不正確（空心拳或四指捏握拇指）。
糾正方法：四指蜷握，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上。
⑵ 兩肘外張，兩拳貼于腰際不準(zhǔn)（或前或后）。
糾正方法：兩肘稍用力里合；兩拳貼于腰際（腰帶外側(cè)中線處）
⑶ 連貫行進(jìn)中，腳跟或全腳掌著地。糾正方法：前腳掌先著地。
⑷ 兩臂擺動(dòng)時(shí)，在前上下“打鼓”或繞腹左右擺動(dòng)。糾正方法：肘部貼于腰際，大臂略直，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)距衣扣線約5厘米
⑹ 立定時(shí)不準(zhǔn)確，臂腿結(jié)合不協(xié)調(diào)。糾正方法：反復(fù)進(jìn)行跑步立定練習(xí)。訓(xùn)練步驟： ⑴ 擺臂練習(xí)
口令：跑步擺臂 1，2，停。要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，聽到“1”的口令，按要領(lǐng)前擺右臂，后擺左臂；聽到“2”的口令兩臂按要領(lǐng)換臂；聽到“停”的口令，恢復(fù)立正姿勢。
本練習(xí)主要解決擺臂路線和定位問題。訓(xùn)練時(shí)可一個(gè)口令3次（5次、7次）動(dòng)作。
⑵ 跑步立定練習(xí)
口令：跑步立定練習(xí)，跑步 1，2，3，4。
要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到“1”的口令，左腳向前一步（可躍出也可邁出），同時(shí)按要領(lǐng)擺臂；聽到“2”的口令，換腿擺臂；聽到“3”口令，左腳向前大半步，腳尖向外分開約30度，右臂不擺，左臂收于腰際；聽到“4”的口令，右腳靠攏左腳的同時(shí)放手，成立正姿勢。
⑶ 跑步與立定連貫練習(xí)口令：跑步———走，立 定 要領(lǐng)：按要領(lǐng)與動(dòng)作要求反復(fù)練習(xí)。
七、敬禮、禮畢
敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮。（選訓(xùn)舉手禮）
1、舉手禮
口令：敬禮，禮畢 要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無檐帽或不戴軍帽時(shí)，微接太陽穴，與眉同高），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。
聽到“禮畢”的口令，將手放下。
動(dòng)作要求：“兩快”、“一準(zhǔn)”、“一穩(wěn)”。兩快：抬手快，放手快。
一準(zhǔn)：中指位置準(zhǔn)，手外張角度準(zhǔn)。一穩(wěn)：上體要穩(wěn)。
常見錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法： ① 右手抬起時(shí)劃弧線 糾正方法：手取捷徑抬起。② 頭和上體晃動(dòng)。
糾正方法：上體保持正直，不以頭迎手。③ 抬手速度慢。
糾正方法：取捷徑，以大臂帶動(dòng)小臂迅速抬起。④ 五指未并攏，手心外張過大，腕不直。
糾正方法：五指并攏，自然伸直，手心向下微向外張（約20度）。上抬時(shí)，手腕自然伸直。
組訓(xùn)方法
分組訓(xùn)練
在實(shí)踐訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)員人數(shù)來制定和劃分小組，通常一個(gè)小組劃分人數(shù)為10-30人之間，保證每個(gè)小組的所有人員都可雙看到指揮員的示范動(dòng)作，同時(shí)能保證所有小組學(xué)員能夠聽清指揮的口令，也方便指揮員帶隊(duì)進(jìn)行體能訓(xùn)練。分組訓(xùn)練的目的是提高訓(xùn)練水平和訓(xùn)練的質(zhì)量，強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)集隊(duì)意識，給學(xué)員建立一個(gè)以充分展示個(gè)人的平臺，讓每一個(gè)受訓(xùn)學(xué)員都能感受到集體和團(tuán)隊(duì)的重要性。對指揮員的要求:一是指揮員的位置要適當(dāng)，一般30人的隊(duì)伍，指揮員的指揮位置在隊(duì)列的中心，與最前列的距離是5到7步，指揮員站在隊(duì)前可通視整個(gè)排面；二是指揮員的口令清楚，聲音宏亮；三是要根據(jù)學(xué)員的訓(xùn)練情況，由簡單到難，進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，比如，第一天的軍訓(xùn)，指揮員要根據(jù)人員情況進(jìn)行最基礎(chǔ)的隊(duì)列的訓(xùn)練，重點(diǎn)是整齊報(bào)數(shù)和如何站隊(duì)，以及口號的和聲音士氣的訓(xùn)練，一般設(shè)置課目不要過難。個(gè)人體會、結(jié)對訓(xùn)練、觀摩示范、評比競賽
個(gè)人體會訓(xùn)練通常用在指揮員一邊講解示范示，下面學(xué)員根據(jù)指揮講解的動(dòng)作要領(lǐng)內(nèi)容進(jìn)行個(gè)人體會練習(xí)，為下步分組訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。
結(jié)對訓(xùn)練是進(jìn)行一對一的訓(xùn)練，組織形式有一人下達(dá)口令一人執(zhí)行動(dòng)作要領(lǐng)，相互角色互換，互相糾正動(dòng)作。
觀摩示范組織目的是讓所有受訓(xùn)學(xué)員明確隊(duì)列動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)和要求，為給大家一個(gè)直觀的影響，由指揮從全隊(duì)中調(diào)出動(dòng)作規(guī)范訓(xùn)練優(yōu)秀的學(xué)員進(jìn)行示范性的訓(xùn)練，組織大家進(jìn)行觀摩，觀摩后要總結(jié)要點(diǎn)。
評比競賽是為了激發(fā)大家訓(xùn)練的熱情進(jìn)行的一種組訓(xùn)方式，通過評比競賽了解和掌握各小組的訓(xùn)練情況，提高訓(xùn)練水平，做到以比代訓(xùn)，減少學(xué)員的苦燥心理，樹立集體意識，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。作業(yè)總結(jié)······················10分鐘 小結(jié)講評的要點(diǎn)內(nèi)容：一是講評今天所訓(xùn)的課目、內(nèi)容和所訓(xùn)時(shí)間；二是講評通過訓(xùn)練達(dá)到的目的；三是講評在訓(xùn)練中的表現(xiàn)好的同志和小組；四是講評訓(xùn)練中存在的不足，并提出下一步訓(xùn)練改進(jìn)的措施；五是預(yù)先提出下節(jié)軍事課所訓(xùn)的內(nèi)容，預(yù)先讓大家了解。
示例：同學(xué)們，今天早上我們利用了XX分鐘時(shí)間，對單個(gè)軍人的隊(duì)列的內(nèi)容進(jìn)行了選擇性的訓(xùn)練，通過訓(xùn)練我們大家基本上已經(jīng)掌握了隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)，大多數(shù)同學(xué)都能夠做到令行禁止，嚴(yán)格執(zhí)行隊(duì)列紀(jì)律，克服天氣嚴(yán)寒帶來的不良影響，同學(xué)們都有很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)感，達(dá)到了我們預(yù)期的目標(biāo)；表現(xiàn)好的小組有第一組，他們的訓(xùn)練中組織規(guī)范，動(dòng)作整齊化一；表現(xiàn)好的個(gè)人有第一名和最好一名他兩在隊(duì)列里精神集中，刻苦認(rèn)真，表現(xiàn)良好。這次訓(xùn)練存在的不足主要有以下點(diǎn)：一是我們集合站隊(duì)緊張的氣氛不夠，個(gè)別同學(xué)有退到現(xiàn)象；二是我們動(dòng)作松散還離標(biāo)準(zhǔn)有一定的差距；希望下一節(jié)課要克服以上兩點(diǎn)不足；下節(jié)課我們所學(xué)的內(nèi)容是步伐的進(jìn)行與停止。講評完畢！
軍事化管理教案之二
軍事化管理應(yīng)用
理 論 教 案
軍事教官：李艷海 豐鎮(zhèn)市農(nóng)廣校
什么是新型職業(yè)農(nóng)民培育軍事化管理? 新型職業(yè)農(nóng)民培育軍事化管理是指參照部隊(duì)要求對組織起來的農(nóng)民進(jìn)行統(tǒng)一著裝，統(tǒng)一就寢，統(tǒng)一學(xué)習(xí)，統(tǒng)一訓(xùn)練等等，一切按照部隊(duì)軍人的日常生活規(guī)律辦事情。參照《中國人民解放軍三大條令條例》內(nèi)容貫徹實(shí)施的組織培訓(xùn)模式，是一種新型的農(nóng)民培訓(xùn)管理教育理念，是為實(shí)現(xiàn)高效統(tǒng)一的培育目標(biāo)創(chuàng)新手段。
一、軍事化管理的目的和意義
培訓(xùn)管理模式軍事化是指培訓(xùn)主體農(nóng)廣校把軍隊(duì)的管理方法、管理模式及管理經(jīng)驗(yàn)作為借鑒，并把這些好的管理方法、管理模式及管理經(jīng)驗(yàn)與新型職業(yè)農(nóng)民培訓(xùn)教育管理相結(jié)合，有效地運(yùn)用在教育培訓(xùn)各個(gè)環(huán)節(jié)管理工作當(dāng)中，同時(shí)用軍隊(duì)的管理思想去教育和引導(dǎo)學(xué)員，有效提高培訓(xùn)學(xué)員的執(zhí)行力、凝聚力和創(chuàng)造力，更好培養(yǎng)一支愛農(nóng)業(yè)、會管理、善經(jīng)營的高素質(zhì)職業(yè)農(nóng)民隊(duì)伍，在未來的國際農(nóng)業(yè)競爭中真正能夠“拉得出、用得上、打的贏”。
二、軍事化管理的方法和原則
軍事化管理對新型職業(yè)農(nóng)民培訓(xùn)管理的正面影響和促進(jìn)作用非常大，許多好的軍事化管理思路是可以運(yùn)用到培訓(xùn)管理上的，但是，如果不能準(zhǔn)確地區(qū)分軍隊(duì)和職業(yè)農(nóng)民隊(duì)伍的差異，直接甚至全盤引進(jìn)軍隊(duì)的管理理念的話，必將會陷入尷尬的境界造成培訓(xùn)效果不明顯，培訓(xùn)目標(biāo)偏離中心思想，組織實(shí)施出現(xiàn)混亂。
那么如何把軍隊(duì)的管理應(yīng)用到職業(yè)農(nóng)民培訓(xùn)實(shí)踐工作中去?是一個(gè)值得大家思考的問題，根據(jù)我個(gè)人的工作經(jīng)驗(yàn)我認(rèn)為有三個(gè)原則。
一是取其精華應(yīng)該遵照的不要走樣。比如在單個(gè)軍人隊(duì)列訓(xùn)練中就必須嚴(yán)格按照《中國人民解放軍隊(duì)列條令》來組織軍事化的訓(xùn)練，雖然隊(duì)列訓(xùn)練只是軍隊(duì)訓(xùn)練中的一小部隊(duì)，但它在團(tuán)隊(duì)建設(shè)中所起到的作用是其它任何管理模式都無法相比的，因?yàn)樗羌w行為的一種體現(xiàn)，它具有很強(qiáng)的行為規(guī)范性和統(tǒng)一性，如果在應(yīng)用時(shí)走了樣變了形就會達(dá)不到建立團(tuán)隊(duì)目的，同時(shí)也會降低管理水平，體顯不出軍事化管理的特殊性和優(yōu)點(diǎn)。應(yīng)用好軍隊(duì)管理中的精華之處對于培育新型職業(yè)農(nóng)民建立一支農(nóng)民隊(duì)伍來說是一種很實(shí)用的手段。
二是從軍隊(duì)內(nèi)務(wù)建設(shè)中吸取好的制度。我們在培訓(xùn)實(shí)踐工作中結(jié)合培訓(xùn)對象的實(shí)際情況完全可以照搬一些軍隊(duì)好的管理制度，但和培訓(xùn)教育目標(biāo)結(jié)合不緊密的完全沒有必要照搬。我認(rèn)為在軍隊(duì)內(nèi)務(wù)建設(shè)中我們能夠和職業(yè)農(nóng)民培訓(xùn)管理工作相結(jié)合的有以下幾項(xiàng)：
第一項(xiàng) 是《軍隊(duì)內(nèi)務(wù)條令》中的第六章軍容風(fēng)紀(jì)中的著裝、儀容和舉止，完全可以參照著在培訓(xùn)中應(yīng)用實(shí)施。著裝要求統(tǒng)一、干凈、整潔，儀容符合規(guī)定，舉止文明，通常在早上集合時(shí)進(jìn)行檢查，檢查內(nèi)容包括服裝統(tǒng)一度、規(guī)定胸牌佩帶情況、其它規(guī)定等，主要的目的是體現(xiàn)職業(yè)農(nóng)民精神風(fēng)貌和軍事化管理工作的執(zhí)行力信息的反饋。
第二項(xiàng) 是《軍隊(duì)內(nèi)務(wù)條令》中的第九章日常制度，主要包含行政會議制度、請示報(bào)告制度、登記統(tǒng)計(jì)制度、獎(jiǎng)勵(lì)制度、請假銷假制度、查房查鋪制度、作息制度等。一般常參照應(yīng)用的有學(xué)員請假銷假、早中晚的點(diǎn)名制度。通過制度化的管理才能培養(yǎng)高素質(zhì)的人才。
第三項(xiàng) 是《軍隊(duì)內(nèi)務(wù)條令》中的第十九章安全工作，第一節(jié) 安全工作的基本要求和第二節(jié)常見事故預(yù)防，在制定應(yīng)急方案上可重點(diǎn)參考。
三是軍事化管理工作應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持“以人為本、訓(xùn)教結(jié)合、常抓不懈、注重實(shí)效”的原則。以圍繞學(xué)員培訓(xùn)需求，進(jìn)行有效的教育和訓(xùn)練，采取制度的常態(tài)化，真正讓學(xué)員從思想上有所轉(zhuǎn)變，行為上有所改變。
三、軍事化管理在企業(yè)的應(yīng)用（摘錄）
1.軍事化管理是提升執(zhí)行力的基礎(chǔ)
競爭力=知識力+執(zhí)行力。一個(gè)企業(yè)、一個(gè)團(tuán)隊(duì)及其成員都具有一定的知識，即知識力，但如何有效地把這些知識用于工作中去，也就是如何執(zhí)行，即執(zhí)行力的問題，有了知識力加上強(qiáng)大的執(zhí)行力，這個(gè)團(tuán)隊(duì)，企業(yè)及其成員就是具備了強(qiáng)有力的競爭力，才能存活并能夠發(fā)展壯大，而團(tuán)隊(duì)和企業(yè)實(shí)行軍事化管理就是為了讓這個(gè)團(tuán)隊(duì)及其成員形成強(qiáng)大的執(zhí)行力。2.軍事化管理是執(zhí)行力的有效保證
實(shí)行軍事化管理，其目的就是提高團(tuán)隊(duì)全體人員的執(zhí)行力和戰(zhàn)斗力，以及隊(duì)伍的整體素質(zhì)，進(jìn)而提高團(tuán)隊(duì)的管理水平，增強(qiáng)自身的核心競爭力。
今天的商戰(zhàn)時(shí)代是一個(gè)需要智慧、謀略的時(shí)代，在我國，企業(yè)發(fā)展的歷史并不長，而軍事活動(dòng)則古已有之。企業(yè)經(jīng)營智慧是新生事物，而軍事智慧在歷史的長河中卻有著豐富的沉淀。軍事家是干什么的，從直觀上看，就是施展謀略，攻城掠地，迫人就范或深溝壁壘，拒敵于城門之外。企業(yè)家的定位則是，發(fā)動(dòng)市場侵略以獲得或擴(kuò)張市場份額，組織市場防御以維持己有的市場份額。為達(dá)到此目的，必須有一支高素質(zhì)的隊(duì)伍。因此必須管理好企業(yè)的內(nèi)的人，并且“以人為中心”實(shí)施企業(yè)管理。從以上分析可以看出，企業(yè)家與軍事家確有相通之處。善于從他人的智慧中汲取營養(yǎng)，這本身就是一種智慧。
通過軍事化管理，使得企業(yè)員工向軍人一樣形成：
1）一切行動(dòng)聽指揮，上級的指示就是命令，命令如山倒。執(zhí)行命令堅(jiān)定不移，不發(fā)牢騷不講價(jià)錢； 2）行動(dòng)迅速果斷、雷厲風(fēng)行；
3）敢于克服一切困難，具有知難而進(jìn)的勇氣和氣概，具有“野狼精神”和“亮劍精神”；
4）工作講究計(jì)劃性，、周密性、細(xì)致性、程序性、規(guī)范性、嚴(yán)謹(jǐn)性；
5）艱苦奮斗、排除萬難、沒有條件創(chuàng)造條件去爭取勝利； 6）用于承擔(dān)責(zé)任，敢于主動(dòng)創(chuàng)新去解決問題； 7）迅速糾正不足并改正錯(cuò)誤，不鬧情緒，不說怪話； 8）嚴(yán)以待己、寬以待人、博愛下屬，把困難留給自己并率先垂范；
9）團(tuán)結(jié)友愛。忠誠無私。
如果每個(gè)企業(yè)員工通過不斷的、持之以恒的軍事化管理，具備了軍人、軍隊(duì)的優(yōu)良品質(zhì)，請問又有什么困難能夠難倒我們？又有什么工作不能完成？有何愁企業(yè)不能發(fā)展壯大呢？ 3.向軍隊(duì)學(xué)習(xí)，建立快樂型的組織是提升執(zhí)行力的有效手段 大家都知道有一首歌“沒有吃、沒有穿、自有敵人給我們送向前，沒有槍、沒有炮，自有敵人給我們造”，多么樂觀的精神。在那么艱難的環(huán)境中，軍人的艱苦奮斗作風(fēng)、積極向上的朝氣多么讓我們敬佩，難道這不是我們學(xué)習(xí)的榜樣嗎？向解放軍學(xué)習(xí)，工作著并快樂著，企業(yè)也是一樣，應(yīng)該在建立各項(xiàng)制度中，讓員工們在工作中感到心情愉快，讓員工覺得干工作跟娛樂一樣，這樣一來，其工作效率、工作質(zhì)量將會大大提高，其員工的執(zhí)行力也能大大加強(qiáng)。
4.向軍隊(duì)學(xué)習(xí)，及時(shí)總結(jié)工作經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷提高執(zhí)行力 任何一個(gè)企業(yè)，在其建立成長發(fā)展過程中，不可能是一帆風(fēng)順的。如果成長不經(jīng)歷失敗和挫折，不經(jīng)歷市場低谷和經(jīng)濟(jì)危機(jī)的洗禮，不在失敗中總結(jié)教訓(xùn)，是不可能壯大起來而永葆其競爭力的。
應(yīng)該像軍隊(duì)學(xué)習(xí)，在工作中日日有總結(jié)、周周有總結(jié)、月月有總結(jié)、事事有總結(jié)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和不足。通過不斷地總結(jié)，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，及時(shí)改正缺點(diǎn)，形成經(jīng)驗(yàn)，不斷地用于今后的工作中，提高的工作效率、工作質(zhì)量，進(jìn)而提升的戰(zhàn)斗力、執(zhí)行力。一個(gè)成功的企業(yè)、一個(gè)成功的員工應(yīng)該是一個(gè)勤于總結(jié)并能從總結(jié)中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的組織和個(gè)人。
綜上所述，政企業(yè)只要能持之以恒的實(shí)行軍事化管理，向軍隊(duì)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)其管理經(jīng)驗(yàn)、管理方法、管理模式，并不斷地總結(jié)，讓員工快樂的工作，就一定能夠不斷地發(fā)展壯大，永葆企業(yè)活力。
第四篇：軍事隊(duì)列教學(xué)法
隊(duì)列教學(xué)法理論輔導(dǎo)
1.開場白：各位高管各位同事下午好，下面由我為大家講解隊(duì)列教學(xué)法的理論。隊(duì)列教學(xué)法起源于軍隊(duì)的教導(dǎo)大隊(duì)，而教導(dǎo)大隊(duì)是部隊(duì)的一個(gè)比較高級的臨時(shí)集訓(xùn)單位，每年都會組織一批人員集訓(xùn)，訓(xùn)練的內(nèi)容主要是隊(duì)列教學(xué)法、體能、技能等，集訓(xùn)的對象是部隊(duì)各分隊(duì)抽取的軍事精英，集訓(xùn)期間實(shí)行全程淘汰制，我們當(dāng)過兵的人都知道那里面是一個(gè)比較苦的地方，很多人都是不想去的，下面我就結(jié)合我的集訓(xùn)成果和積累的經(jīng)驗(yàn)跟大家一起分享隊(duì)列的教學(xué)法。
2.培訓(xùn)的內(nèi)容：1.認(rèn)清隊(duì)列訓(xùn)練的目的和意義
2.如何進(jìn)行培訓(xùn)
3.調(diào)動(dòng)訓(xùn)練積極性的方法
3.認(rèn)清隊(duì)列訓(xùn)練的目的和意義：下面我來提問一個(gè)問題，xxx你來回答一下我們?yōu)槭裁匆?xùn)練隊(duì)列，訓(xùn)練的目的、意義在哪里，好，下面我來講講我的看法…（ppt第三張）…現(xiàn)在所有的每個(gè)物業(yè)公司都有組織隊(duì)列訓(xùn)練，隊(duì)列訓(xùn)練的好壞可以體現(xiàn)出一個(gè)公司的整體形象！
4.如何進(jìn)行培訓(xùn)：首先我們先得有一個(gè)完整的方案也就是（隊(duì)列教案）然后就是實(shí)施的過程、步驟…....5.教案的編寫：(一)教案的表現(xiàn)方式
1.文字記述式（也就是用文字的方式寫出來）2.圖解式（圖文并茂展現(xiàn)出來）
（二）教案的結(jié)構(gòu)
1.教學(xué)提要（就是告知訓(xùn)練的內(nèi)容、要訓(xùn)練多長時(shí)間、提出訓(xùn)練時(shí)的要求我們要讓受訓(xùn)者知道的，要不然搞了半天人家還不知道你在訓(xùn)練什么內(nèi)容）2.教學(xué)進(jìn)程（就是實(shí)施的過程）3.結(jié)尾（講評訓(xùn)練的效果）
6.教學(xué)提要：課目（訓(xùn)練什么課目，上什么課）、目的（告訴大家訓(xùn)練的目的，讓大家知道為什么要訓(xùn)練）、內(nèi)容（具體訓(xùn)練什么內(nèi)容）、方法（怎樣組織訓(xùn)練的一個(gè)過程、使用什么方法訓(xùn)練）、時(shí)間（訓(xùn)練多長時(shí)間）、要求（在訓(xùn)練時(shí)注意事項(xiàng)）
7.教學(xué)進(jìn)程：1.準(zhǔn)備【1.整理著裝、清點(diǎn)人數(shù)（把著裝整理好、清點(diǎn)有多少人訓(xùn)練，有沒有缺課，還有一個(gè)就是讓大家知道自己站在哪一個(gè)位置，這樣也方便指揮員指揮，就是說指揮員不認(rèn)識你名字的情況下就可以用數(shù)字代替）2.向在場最高領(lǐng)導(dǎo)報(bào)告（就是像領(lǐng)導(dǎo)報(bào)告有沒有什么指示，是否開始訓(xùn)練，說白了就是你要給領(lǐng)導(dǎo)足夠的面子，一切都要聽領(lǐng)導(dǎo)的）3.宣布作業(yè)提要（就是下達(dá)教學(xué)提要的內(nèi)容）】
2.實(shí)施【 1.理論提示（這個(gè)就是訓(xùn)練內(nèi)容的理論提示，為什么要提示？就是讓大家在訓(xùn)練前先了解理論，好在實(shí)操的時(shí)候更好的去掌握動(dòng)作要領(lǐng)）、2.講解示范（這里面講的是如何實(shí)施的方法，先賣個(gè)關(guān)子，等一下在后面我會細(xì)講這一節(jié)）3.組織練習(xí)（剛才第二點(diǎn)我講的是示范，這里講到的是如何組訓(xùn)，是一個(gè)訓(xùn)練的方法）4.評比競賽（這是一個(gè)激勵(lì)受訓(xùn)者訓(xùn)練的一個(gè)方法和途徑，從而提高訓(xùn)練成績）、5.小結(jié)講評（我們通常在訓(xùn)練個(gè)十幾二十分鐘就會休息一會，在休息前我們就需要小講評一下，點(diǎn)評訓(xùn)練的效果，這樣有利于下一節(jié)課訓(xùn)練的提高）
3.結(jié)尾：【就是課后講評】 8.文字記述式教案【例子】
9編寫教案應(yīng)注意幾個(gè)問題：1.格式規(guī)范統(tǒng)一（編寫要規(guī)范，這樣一個(gè)為了你自己好整理入檔，也是為了好翻閱，而且看起來正規(guī)）、2.內(nèi)容具體實(shí)在（寫教案要把動(dòng)作要領(lǐng)寫正確、詳細(xì)，不要寫錯(cuò)、漏寫）、3.繼承中有發(fā)展（在你看別人寫教案的同時(shí)，那個(gè)教案也是別人寫的，每個(gè)人寫的都不樣，有好有差，所以說我們看到別人好的可以借鑒，不好的加以改正）、4語言平實(shí)易懂
教學(xué)步驟：下面我們重點(diǎn)講講教學(xué)的步驟【
（一）授課準(zhǔn)備（做動(dòng)作）
（二）理論提示略 13.講解示范的方法：【1.講解方法（1.直接講解、直接把動(dòng)作要領(lǐng)講述一編）（2.解難答疑式、可以以提問的方式，這樣加深大家的印象）
（3.口訣式、每個(gè)動(dòng)作都有一個(gè)總結(jié)出動(dòng)作的要領(lǐng)是比較精的，用口訣式講解更方便大家記憶）
2.示范的方法（分解示范（把動(dòng)作分解成一步一步做，舉個(gè)例子齊步我們先把手講了然后再講腳）典型錯(cuò)誤動(dòng)作示范
(我們知道新員工或者說沒有接觸過隊(duì)列的話他很難接受，你講的是對的，但是他就是會做錯(cuò)，這樣做是讓受訓(xùn)者知道這個(gè)動(dòng)作是錯(cuò)的)
連貫示范
連貫示范一遍】
3.講解示范的的方法（略）
15.【講解的要求】1.復(fù)雜問題簡單化（好比說三大步伐，動(dòng)作要領(lǐng)比較多繁雜，們講動(dòng)作要領(lǐng)的時(shí)候就要把動(dòng)作要領(lǐng)講得單一些，突出重點(diǎn)，就好比說停止間轉(zhuǎn)法動(dòng)作要領(lǐng)歸納2.抽象問題形象化（抽象的意思是事物存在共同點(diǎn)，形象指把它的特點(diǎn)表現(xiàn)出來突出來，好比訓(xùn)練有的人走齊步走的好好的，但是一學(xué)正步他就亂了，走齊步踢腿，因?yàn)閮蓚€(gè)動(dòng)作存在共同點(diǎn)，所以我們在訓(xùn)練時(shí)就要講清楚兩個(gè)動(dòng)作的特點(diǎn)，齊步走是先腳跟后腳掌著地，正步是全腳著地）3.紛雜問題條理化（誰能舉個(gè)例子說一下，好我說一個(gè)，例如簡單一點(diǎn)的正步，動(dòng)作要領(lǐng)非常多，但是它有一個(gè)順序就是從腳到頭來講的，這樣就容易記憶）4.枯燥問題趣味化（大家都知道動(dòng)作要領(lǐng)是非?？菰锏?，在講解時(shí)就要發(fā)揮你們的腦袋怎樣才能把動(dòng)作講得幽默，趣味化）
16.組織練習(xí)（
第五篇：隊(duì)列教案
隊(duì)列教案
課目：單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作 內(nèi)容：
一、立正、稍息
目的：通過訓(xùn)練，使同志們熟練掌握隊(duì)列動(dòng)作的要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的作風(fēng)和嚴(yán)整的警容，為以后的工作和生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
方法：講解示范，個(gè)人體會，分組練習(xí)，全班合練，評比驗(yàn)收
時(shí)間：50分鐘 地點(diǎn)：操場
要求：1嚴(yán)格要求，遵守隊(duì)列紀(jì)律
2不怕苦，不怕累
3堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止 教學(xué)進(jìn)程
一、教學(xué)準(zhǔn)備
(一)整理著裝，清點(diǎn)人數(shù)《教練員在基準(zhǔn)兵前側(cè)帶隊(duì)跑到指定位置立定然后轉(zhuǎn)體跑到隊(duì)伍中央下達(dá)向左轉(zhuǎn).看齊的口令，整理服裝教練員跟著做，而后報(bào)數(shù)向首長報(bào)告》《報(bào)告詞：首長同志或總教練同志某某示范班列隊(duì)完畢應(yīng)到多少人實(shí)到多少人是否開始請指示 教練員或班長某某某》
(二)宣布教學(xué)提要
二、教學(xué)實(shí)施
(一)立正、稍息
講解：立正是軍人的基本姿勢，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)，也是本課訓(xùn)練的重點(diǎn)。
口令：“立正”、“稍息”。(教練員喊口令)
動(dòng)作示范：(教練員做示范動(dòng)作或結(jié)合示范班)動(dòng)作要領(lǐng)：(教練員邊講邊做)聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可以自行換腳。
要領(lǐng)歸納：“三挺、兩收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺頸；兩收：即收下頜、收小腹；一正：即站立的方向要正
挺腿：兩腿挺直并攏，膝蓋后壓，盡可能做到兩腿之間無明顯空隙。
挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，使兩肩窩衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。
挺頸：頭直著往上頂，使頸部與后側(cè)衣領(lǐng)相接。
收下頜：下頜微收，面部表情要自然，眼睛自然睜大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注視正前方約150米左右的一個(gè)目標(biāo)。做到不斜視，少眨眼。站的方向要正：身體要正，兩肩線與兩腳跟線平行，鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點(diǎn)形成一條直線。
體會練習(xí)：(學(xué)員自行體會動(dòng)作要領(lǐng)，教練員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動(dòng)作)。
小結(jié)：
1、做動(dòng)作時(shí)要精神振作，姿態(tài)端正，表情自然，著裝整齊。
2、立正時(shí)要做到三個(gè)協(xié)調(diào)：一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；三是收下頜與挺頸相協(xié)調(diào)。
3、稍息出腳時(shí)，要做到動(dòng)靜分明，出、收腳迅速，上體保持立正姿勢。
常犯的毛病及糾正的方法：《講解后組織練習(xí)找?guī)讉€(gè)有問題的，糾正。下面的條兩個(gè)就好不用全講全做》
1.、兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開大于或小于60度，方向站得不正。
糾正的方法：通常由教練員站在受訓(xùn)者的前方從下至上以口令糾正其兩腳跟是否靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度大小及站的方向是否正。也可在地上劃“⊥”形線，反復(fù)體會練習(xí)。
2、小腹不能自然微收，造成上體后仰，或收腹方法不正確，造成臀部后蹶。
糾正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同時(shí)，臀部肌肉向前上方提起，身體重心稍向前移至兩腳尖能感到用上力為止。
3、胸部不能自然挺出。
糾正的方法：首先應(yīng)強(qiáng)調(diào)在整個(gè)動(dòng)作中以腰“當(dāng)家”，兩肩自然后張，胸部往前上方提起，使整個(gè)身體有一股往上拔的
力量?！哆@個(gè)簡單的一些做示范其他的做一講解叫好 隨便挑兩個(gè)簡單的》
4、下頜不能自然微收。
糾正的方法：強(qiáng)調(diào)頸部正直往上頂而不是后靠，使下頜稍有一股往后收的力量。
5、稍息出腳時(shí)，速度慢，方向、距離不準(zhǔn)。
糾正的方法：在地上劃“V”形線反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，出腳時(shí)，腳跟稍提起，腳腕稍用力，加快出腳的速度，上體保持立正姿勢。
講解：針對以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使同志們更快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，立正、稍息可分為手形練習(xí)、出(收)腳練習(xí)、靜站
練習(xí)三步進(jìn)行訓(xùn)練。
三、教學(xué)講評
1、重述本課的內(nèi)容和重點(diǎn)(立正)；
2、講評訓(xùn)練情況，結(jié)合實(shí)際指出缺點(diǎn)，表揚(yáng)好人好事；
3、提出下一步訓(xùn)練的要求。
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