第一篇：正確做眼保健操教案

小學生眼保健操

教學目標：

1、使學生正確掌握每節(jié)眼保健操的穴位和節(jié)拍。

2、懂得做眼保健操是預防近視的好方法 教學重點：掌握穴位和節(jié)拍，練習做眼保健操。教學難點：掌握穴位和節(jié)拍，練習做眼保健操。教學過程：

一、導課。

同學們，你們都會做眼保健操嗎？（板書課題）

二、學習新課。

1、談一談：做眼保健操有什么好處？（保護視力，預防近視。）

2、提問：你知道眼保健操的穴位嗎？（看圖，教師講解，認識天應、睛明、太陽、四白等穴位。）

議論：做眼保健操時要注意什么？（手要干凈，勤剪指甲；輕閉雙眼，找準穴位；掌握節(jié)拍，操作準確；做完以后閉目片刻。）

3、請兩位同學實踐做眼保健操第一節(jié)。大家觀察。

4、大家試做第一節(jié)眼保健操。

5、同樣方法教第二、三、四節(jié)眼保健操。

6、看插圖。

圖上的小朋友做得對不對，為什么？

三、總結(jié)。

今天我們學會了找準穴位做眼保健操，以后，看誰做眼保健操做得好，看誰最會保護自己的眼睛。

四、作業(yè)：做眼保健操時要注意什么？

第二篇：一年級正確做眼保健操教案

一年級眼保健操教案

教學目的：

教育學生養(yǎng)成做眼保健操的習慣，使學生學會愛護眼睛，有效預防兒童近視等眼病。教學目標：

1.通過教學，讓學生了解眼睛的重要性和做眼保健操對保護視力的作用。2.通過老師的指導，讓學生學會正確地做眼保健操，養(yǎng)成習慣。3.通過教學，讓學生認識眼睛的重要穴位、眼保健操的動作和姿勢。

一、導入課題，明確活動內(nèi)容

1.“我們是用什么來感知這個美好的世界的？是什么讓我們知道身邊的一切如此的五彩繽紛？”

2.“當我們的眼睛看不見或者不能清除的看清東西，你會怎么辦？” 3.學生根據(jù)自己的想法簡單的說一下。

4.小結(jié)：眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛很重要，現(xiàn)在有一個簡單的保護眼睛的方法放在我們的面前，那就是好好地做眼保健操。

二、教學，眼保健操所涉及的穴位，動作，姿勢。

1.提問，有誰知道我們所做的眼保健操分別按壓到了那些穴位。

2.第一節(jié)所涉及到的是天應穴，第二節(jié)是睛明穴，第三節(jié)四白穴，第四節(jié)太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髂、承泣等。

3.請同學每節(jié)做一個八拍，體驗一下。4.各節(jié)的動作及姿勢（1）揉天應穴

兩手拇指之間分別按在左右上目眶角處，其余四指散開彎曲如弓狀，支持在前額上，輕揉一下為一拍（8*8拍節(jié)）。（2）擠按睛明穴

用左手或右手拇指和食指家住兩側(cè)睛明穴，先向下按，后向上擠，一按一擠為一拍（8*8拍節(jié)）。

（3）揉四白穴

先以左右手食指中指并攏放在緊靠鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然后放下中指，用食指按揉四白穴，按揉一圈（8*8拍節(jié)）。（4）按太陽穴輪刮眼眶

兩手拇指分別按太陽穴，小指、無名指和中指拳起，彎曲食指，用中節(jié)內(nèi)側(cè)面從眼眶內(nèi)向外輪刮，先上后下，輪刮一圈計四拍（8*8拍節(jié)）。

三、實踐

1.由上述方法分別按壓穴位，會感覺到按壓的地方有酸脹感，說明有正確的按到。2.正確的做一次眼保健操。

3.讓學生講一下，做完之后又什么感覺。

四、活動總結(jié)

眼保健操需要每天堅持，動作要輕，穴位要準，力量要適度。還要保持手的清潔，以免支架劃傷皮膚或臟手弄臟眼睛。這樣才能保護好我們的眼睛。

五、拓展延伸

眼保健操對預防近視有什么作用？

眼保健操的功能主要是通過對眼睛周圍穴位有規(guī)律、有節(jié)奏地按摩，使疲勞的眼肌得到休息，而使眼睛周圍的血液循環(huán)加快，改善神經(jīng)營養(yǎng)，使神經(jīng)和血管更好的發(fā)揮它們的生理功能，從而提高視力預防近視。注：世界愛眼日是每年6月6日；全國愛眼日是每年的5月5日。

第三篇：做眼保健操

做眼保健操

教學目的：

教會學生做眼保健操，培養(yǎng)學生堅持每天做眼保健操的習慣 教學重點： 教會學生正確地做眼保健操。

教學難點：做眼保健操的正確方法，準確穴位，適宜力度。

教具：眼保健操圖解一張，眼保健操錄像帶一盒，電視、錄像機一臺。課前準備：

A：教師準備：電視機、錄像機、錄像帶、掛圖、投影機、幻燈教具。B：學生準備：剪好指甲，洗干凈雙手。

教學內(nèi)容及過程：

一、引出新課

師：同學們想一想，我們經(jīng)常說的讀書寫字的“三個一”是什么? 提問舉手學生，由學生自己回答。

師：那么保護視力要做到的第五點又是什么?

生：堅持做好眼保健操(板書課題)

二、學習新課

師：我們每天都堅持(上午、下午各一次)做眼保健操兩次，到底有什么作用呢?

學生思考，回答老師提出的問題。

教師根據(jù)學生回答的眼操作用，概括這一套眼保健操是自我按摩推拿原理和體育醫(yī)療綜合而成的。通過用手指羅紋面按摩眼部周圍穴

位，增強眼周圍血液循環(huán)，消除大腦疲勞和眼球內(nèi)過度充血，并達到消除眼睛疲勞的目的。

1、怎樣正確做眼保健操?

板圖：教師在黑板上畫一個人的頭部像，叫學生到黑板上點上四節(jié)眼操的穴位。根據(jù)學生出來點穴位，教師再作糾正。觀看錄像《眼保健操》，了解做眼操的正確做法，教師邊看邊講解眼操注意事項和正確穴位。

2、讓四位學生出來示范，穴位、動作是否正確。

3、全班集體跟音樂一齊做眼保健操，教師邊輔導，邊糾正。學生齊背眼保健操每節(jié)的動作名稱。

4、課堂練習。

出示幻燈，讓學生填空。

做眼保健操用手指的()來按摩穴位。

按摩穴位的力度以感覺()為宜。

眼保健操通過自我按摩()的穴位。

做第四節(jié)眼保健操拇指按的穴位是()。

做眼保健操有()和()的作用。

提問，讓學生回答。

(1)眼保健操每節(jié)動作名稱是什么?

(2)做眼保健操要注意哪些問題?

5、教學小結(jié)：

第四篇：做眼保健操要求

做眼保健操要求

1.保證每天眼保健操時間（上、下午一天兩次）。

2.做眼保健操應注意雙手干凈。

3.做眼保健操時身體坐直，兩腳垂直落地。

4.按照樂曲進行，掌握好節(jié)奏速度。

5做到穴位準確、手法正確、力度適當。

調(diào)兵山市第五小學

做眼保健操要求

調(diào)兵山市第五小學

第五篇：大班健康教案學做眼保健操

活動4：學做眼保健操（身體健康）

教學目標：

1、認識眼睛的重要性，知道保護眼睛的方法，改點不良的用眼習慣。

2、學做眼保健操。

教學準備：課件，人頭像，鼻子圖，絲巾。設計流程：

一、圖片導入，1、師：小朋友，我們欣賞一些圖片好嗎？（放課件）幼：好！

師：小朋友，你們看到了什么？

幼：花，飛翔的小鳥，可愛的燕子，大樹醫(yī)生啄木鳥，大海，天安門，鳥巢，喜洋洋，美羊羊

師：用什么可以看到這么美麗的景物呢？ 幼：眼睛

師：爸爸媽媽給了我們一雙明亮的眼睛，眼睛是用來干什么的？

幼：是用來看東西的。師：喜歡自己的眼睛嗎？ 幼：喜歡

師：眼睛能幫我們做什么呢？ 幼：畫畫，寫字，看書，玩游戲等

2、師：請朋友們閉上眼睛說說你的感受。幼：什么也看不到了 師：只能看到一片黑顏色。

師：沒有眼睛，看不見東西，能做好事情嗎？ 幼：不能！

3、小游戲《蒙眼貼鼻子》，引出眼睛的重要性。師：那我們就一起來試試吧！

師：請一名小朋友到前面來，黑板上的小朋友沒有鼻子，我們給貼鼻子，把小朋友的眼睛用絲巾遮住，拿好鼻子，再把鼻子貼上去，貼完了，我現(xiàn)在把絲巾摘掉，你們發(fā)現(xiàn)了什么？ 幼：鼻子貼錯位置了。

師：小朋友們都笑了，沒有眼睛，能做好事情嗎？ 幼：不能！

小結(jié)：通過這個小游戲，小朋友一定認識到，沒有眼睛，干什么都很不便。眼睛對于我們可真重要！啊！

二、認識不良的用眼習慣，討論哪些不良習慣導致近視以及近視后帶來的后果。

師：但是眼睛也很脆弱，容易受到傷害，阿美就非常苦惱 師：出示阿美圖片，她有什么和我們不一樣？ 幼：她戴眼鏡了。

猜一猜，阿美為什么戴眼鏡了? 幼：眼睛近視。師：為什么會近視？ 幼：長時間看電視，玩游戲，讀書寫字姿勢不正確?? 師：對，你們說對了，阿美平時總是開電視，玩電腦，趴著寫字??

我們周圍也有許多小朋友近視了，戴上了眼鏡，和阿美一樣不聽媽媽的話，長時間的看電視，玩電腦??眼睛才近視的。阿美認識的一個寶寶，他的近視可嚴重了，讓我們看一段視頻吧

！幼兒看視頻。

師：寶寶因為晚上長時間躺著看書，玩游戲太晚，近視的很嚴重，把大樹當成了好朋友西瓜，戴著鏡子還不認識朋友西瓜。他沒有好的用眼習慣，多苦惱啊!師：小朋友們，你們向?qū)殞殞W習嗎？ 幼：不向他學習。

師：擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事??！可是如果我們不注意保護，就會形成近視，戴眼鏡是多么不方便?。〕燥垥r，熱氣把眼鏡弄糊了什么也看不清；夏天，汗很多，眼鏡會從鼻梁上掉下來。容易碎，運動、游泳不方便?? 師：原來眼睛不好有這么多不方便，看來我們真該格外愛護自己的眼睛了。

三、糾正不良用眼習慣，學會保護眼睛的方法。

1、師：有一位老師告訴我們怎樣預防近視，讓我們看看吧！幼兒看視頻。師：看電視久了，眼睛會變紅變酸疼，應該怎么辦呢？ 幼：不能看時間長了，關上電視休息一會。

師：還告訴了我們不要在光線太暗的地方看書，光線太暗了怎么辦（打開燈坐正看書要離書本保持距離，不能太近）師：近視的原因還有很多，寫字姿勢不正確，端正讀書寫字的姿勢，做到：“一尺一寸一拳頭”長時間打電腦, 在過強或過暗的光線下看書、躺著和乘車時看書，躲在被子里看書，用臟手揉眼睛，貪玩電子游戲機??

四、教幼兒學做眼保健操。

1、師：還有更重要的保護眼睛的方法是做眼保健操，想學嗎？ 幼：想學。

師：做眼保健操先認識一下穴位(出示穴位圖片)師：先學第一節(jié)按揉攢竹穴，教授要領。用雙手大拇指螺旋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余四個手指自然放松，指尖抵在前額上，每拍一圈，做四個八拍。和幼兒一起做。

2、學做眼保健操第二節(jié)按壓睛明穴、第三節(jié)按揉四白穴、第四節(jié)按揉太陽穴，刮上眼眶，第五節(jié)按揉風池穴，第六節(jié)揉捏耳垂，腳趾抓地，教學方法同上。

3、幼兒在輕音樂的伴隨下和老師一起再做一遍眼保健操。教師小結(jié)：好多小朋友做的很認真，穴位找得準，動作要領做的到位。沒學會的小朋友不要著急，以后我們用眼疲勞時會堅持天天做的。好嗎？

師總結(jié)：小朋友們，眼保健操是一種科學預防近視眼的方法，只要堅持下去，做到做操穴位正確就可以起到預防近視眼的作用。希望小朋友們今后能認真完成每天的眼保健操，護眼、愛眼。愿我們每一位小朋友都能在今后的學習生活中擁有一雙明亮健康的眼睛。

五、拓展：保護視力。

1、去醫(yī)院眼科配近視鏡

2、出示對視力有益的食物圖片，如胡蘿卜、蝦、大豆、豬肝、雞蛋、牛奶、水果、肉類等，引導幼兒每樣菜都要吃，食品應多樣化，葷素合理搭配，這樣對我們的眼睛、身體有好處。

3、眼睛疲勞時怎么辦：

1、眼珠運動法。

2、遠看近看法。

3、眨眼法。

4、跟視頻做眼球操。