第一篇：《拒絕垃圾食品 健康從我做起》主題班會(huì)教案

《拒絕垃圾食品 健康從我做起》主題班會(huì)教案

第16周 六年級(jí)（1）班

教學(xué)目的 ：

1、通過(guò)本次活動(dòng)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到什么屬于垃圾食品。

2、充分認(rèn)識(shí)到垃圾食品對(duì)我們自身的危害。

3、培養(yǎng)學(xué)生查找資料獲取信息的能力。教學(xué)過(guò)程：

一、生活小調(diào)查：

1、同學(xué)們喜歡吃哪些食物？把自己喜歡的食物寫(xiě)在紙上。

2、試著判斷一下哪些食物可能是垃圾食品！

二、了解垃圾食品的特點(diǎn)。（1）營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量比較差。

意思是：我們高高興興地把它填進(jìn)肚子里，結(jié)果它不能發(fā)揮應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)作用，比如說(shuō)，要鈣沒(méi)鈣，要鉀沒(méi)鉀，維生素少得可憐?？墒撬鼈冇终紦?jù)了我們的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最終就會(huì)導(dǎo)致人們營(yíng)養(yǎng)缺乏，妨礙健康。

（2）容易讓人不知不覺(jué)中發(fā)胖。

意思是：雖然這些食品營(yíng)養(yǎng)素含量比較低，促進(jìn)人體發(fā)胖的成分卻很高。比如說(shuō)，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起來(lái)還不容易覺(jué)得飽，所謂“好吃你就多吃點(diǎn)“。多吃的結(jié)果呢？當(dāng)然人就容易胖。

（3）不利于預(yù)防慢性病。

總是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促進(jìn)人體衰老，也不利于預(yù)防糖尿病?？偸浅杂椭貏e多的食品，特別是油炸食品和香酥食品，容易發(fā)生血脂異常。再說(shuō)了，油、糖和精制淀粉都促進(jìn)發(fā)胖，而人一胖，各種慢性病自然就接踵而來(lái)。

三、垃圾食品有哪些？

1、油炸食品

此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧 化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖;是導(dǎo)致高脂血 癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。在油炸過(guò)程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng) 有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn) 遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸 食物的人群。

2、罐頭類食品

不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營(yíng) 養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被 破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變 性，使其消化吸收率大為降低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大幅度 “縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。同時(shí)，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。

3、腌制食品

在腌制過(guò)程中，需要大量放鹽，這會(huì)導(dǎo)致此類 食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟 的負(fù)擔(dān)加重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增高。還有，食品 在腌制過(guò)程中可產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝胺，導(dǎo)致 鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增高。此外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán) 重?fù)p害胃腸道粘膜，故常進(jìn)食 腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍 的發(fā)病率較高。

4、加工的肉類食品(火腿腸等)這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo) 致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過(guò)高，造成血壓波動(dòng) 及腎功能損害。

5、肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物

雖然含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，但肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經(jīng)被確定為導(dǎo)致心臟病最重要的兩類膳食因素。現(xiàn)已明確，長(zhǎng)期大量進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤(如結(jié)腸癌、乳 腺癌)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

6、奶油制品

常吃奶油類制品可導(dǎo)致體重增加，甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會(huì)降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導(dǎo) 致胃食管反流。很多人在空 腹進(jìn)食奶油制品后出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀。

7、方便面

屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一 類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負(fù)荷，會(huì)升高血壓;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，對(duì)心血管有相 當(dāng)大的負(fù)面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對(duì)肝臟等有潛在的不利影響。

8、果脯、話梅和蜜餞類食物

含有亞硝酸鹽，在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺;含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器;含有較高鹽分可能導(dǎo)致血壓升高和腎臟負(fù)擔(dān)加重。

四、我們應(yīng)該怎么做

1、不購(gòu)買(mǎi)和食用垃圾食品。樹(shù)立食品衛(wèi)生安全觀念，學(xué)習(xí)食品安全知識(shí)，提高自我防護(hù)能力。

2、培養(yǎng)良好的飲食觀念。不食用流動(dòng)攤點(diǎn)的食品，抵制價(jià)低質(zhì)劣的食品，就餐選擇衛(wèi)生潔凈、餐具消毒、環(huán)境整潔有序的餐館。

3、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。不挑食，不偏食，每日三餐，定時(shí)定量。不吃生、涼食，喝開(kāi)水，勤洗手。

4、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不在校園內(nèi)吃零食，不亂扔紙屑、包裝袋、糖紙、瓜果皮等垃圾，保持良好的校園衛(wèi)生環(huán)境。

五、小結(jié)：

喜歡零食是孩子的天性，但往往在吃得高興的同時(shí)卻忘記要看看食品是否過(guò)期，是否變質(zhì)，因此就存在一個(gè)很大的安全隱患。請(qǐng)同學(xué)們?cè)谙硎芰闶硶r(shí)記住要吃安全放心的食品。

六、班主任補(bǔ)充事項(xiàng)：

第二篇：《拒絕垃圾食品,健康從我做起》主題班會(huì)教案

《拒絕垃圾食品，健康從我做起》主題班會(huì)教案

五一班

張雪苗

一、引入：

A：少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，我們是祖國(guó)的花朵，是祖國(guó)未來(lái)的希望。我們是祖國(guó)明天的建設(shè)者，不僅需要有豐富的知識(shí)，更要有健康的身體做保障。

B：“同學(xué)們，飲食要衛(wèi)生，不吃垃圾食品”這是老師經(jīng)常對(duì)我們說(shuō)的話。今天主題班會(huì)的話題就是與食品相關(guān)。讓我們共同走進(jìn)今天的主題班會(huì)。

齊：拒絕垃圾食品，健康從我做起。

二、了解零食的制作過(guò)程。

（一）說(shuō)現(xiàn)象。

A、同學(xué)們，每天上學(xué)的時(shí)候，我們都會(huì)發(fā)現(xiàn)一些同學(xué)在學(xué)校門(mén)口的小賣部買(mǎi)零食吃，這些零食五角、一塊，十分便宜。

B、有的同學(xué)用買(mǎi)早餐的錢(qián)來(lái)買(mǎi)零食吃，有的同學(xué)騙媽媽的錢(qián)來(lái)買(mǎi)零食吃，還有個(gè)別同學(xué)，出現(xiàn)了小偷小摸的行為，被監(jiān)控錄像攝下來(lái)。A、我們?cè)趯W(xué)校門(mén)口看見(jiàn)包裝袋、飲料罐隨地丟。

B、經(jīng)常有小學(xué)生玩“水晶泥”其色彩鮮艷，可隨意變形，得到小朋友的喜歡。但是，這種事物容易引起中毒，甚至致死。

C、看來(lái)吃零食不但影響我們的成長(zhǎng)，還影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，那么這些五毛、一塊的零食是怎么制作出來(lái)的呢？

（二）看視頻。A：同學(xué)們，看了視頻，你覺(jué)得麻辣小吃是一種怎樣的零食？（請(qǐng)同學(xué)回答）

B：知道了麻辣的危害，我們可以做些什么？（請(qǐng)同學(xué)回答）

（三）許承諾。

A：既然麻辣小吃對(duì)我們的身體危害那么大，那你們有沒(méi)有決心從此以后不去吃這些東西？那讓我們一起許下承諾。（齊讀承諾的內(nèi)容）B：許下承諾僅僅是一個(gè)開(kāi)始，希望同學(xué)們想吃這些食品的時(shí)候就想想它是怎么做出來(lái)的，彼此要互相監(jiān)督。

三、了解垃圾食品和健康食品。

1、了解垃圾食品。

A：其實(shí)垃圾食品遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止麻辣小吃和汽水，在我們生活中還有很多，這是世界衛(wèi)生組織公布的十大“垃圾食物”。我們一起來(lái)看看。B：（1）油炸類食品像油條，薯片等不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，而且在油炸過(guò)程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。（2）腌制類食品，像臘肉、泡菜等含鹽量高可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道黏膜，誘發(fā)多種癌癥。（3）加工類肉食品如豬肉干、牛肉干等含致癌物質(zhì)--亞硝酸鹽，含大量防腐劑、增色劑和保色劑等添加劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。（4）餅干、糖果類食品，食用香精和色素多，易損傷肝臟。（5）碳酸飲料類食品，如可樂(lè)，汽水等含糖量過(guò)高，易導(dǎo)致肥胖，而且還添加色素。（6）方便類食品如方便面不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，而且含防腐劑和香精，加重肝臟負(fù)擔(dān)。（7）罐頭類食品，營(yíng)養(yǎng)素特別是各類維生素幾乎被破壞掉了；（8）蜜餞類食品，含致癌物——亞硝酸鹽，含防腐劑香精等添加劑損害肝臟；（9）冷凍甜品類食品像冰激凌、雪糕等，奶油含量較高極易引起肥胖，而且溫度過(guò)低刺激胃腸道。（10）燒烤類食品含強(qiáng)致癌物，1只烤雞腿＝60支煙的毒性。

A：為了我們的健康著想，像剛才講的十大垃圾食品都要少吃，盡量不吃。

2、了解一些常見(jiàn)健康食物。

A：可能很多同學(xué)在想，這也不能吃，那也不能吃，那叫我們吃什么。不用發(fā)愁，在我們生活中也有很多健康食品，可以分為四大類。分別是（1）谷薯類谷。（2）豆類及其制品。（3）蔬菜水果類。（4）動(dòng)物性食物。其中谷薯類包括：大米、小麥、面、粉等雜糧，馬鈴薯、甘薯、淮山、芋頭、紫薯 等。

B：下面我們分組討論：豆類及其制品、蔬菜水果類、動(dòng)物性食物。

3、頌健康歌謠。A：拒絕有害玩具。

四、班主任總結(jié)發(fā)言。

第三篇：小學(xué)二年級(jí)《拒絕垃圾食品-健康從我做起》主題班會(huì)教案

《不購(gòu)買(mǎi)三無(wú)食品》主題班會(huì)教案

活動(dòng)內(nèi)容：學(xué)習(xí)一些食品安全等知識(shí)。

活動(dòng)要求：通過(guò)學(xué)習(xí)有關(guān)安全知識(shí)，使學(xué)生在購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)要進(jìn)行選擇和鑒別，使學(xué)生安全、健康成長(zhǎng)?；顒?dòng)過(guò)程：

一、談話引入：

同學(xué)們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關(guān)心、愛(ài)護(hù)，似乎并不存在什么危險(xiǎn)。但是，生活中仍然有許多事情需要備加注意和小心對(duì)待，否則很容易發(fā)生危險(xiǎn)，釀成事故。下面就談?wù)勈称钒踩⒁馐裁矗?/p>

1、正確洗手，是飲食安全第一步。

“濕、擦、搓、捧、干”，人人飯前便后不忘做，病菌不入口。

2、路邊飲食、零食拒入口，疾病遠(yuǎn)離我。

3、不買(mǎi)包裝不完整、標(biāo)示不明的食品，不吃隔餐食品、牛奶。

4、購(gòu)買(mǎi)眼睛、鱗片明亮有光澤、肉質(zhì)有彈性、無(wú)腥臭味的魚(yú)；呈粉紅色具彈性的肉；絕不買(mǎi)頭、腳部以及尾扇部變黑、頭部快脫落的蝦。

5、防交叉污染：買(mǎi)回家中的食物，應(yīng)分類分區(qū)貯放；烹調(diào)時(shí)，生、熟食分開(kāi)處理，保持餐具與食器清潔。

6、禽畜類食物先除去內(nèi)臟、清洗，并依每餐份量個(gè)別包裝存放冰箱；蔬菜去污、除爛葉，不以一般報(bào)紙（可用白報(bào)紙）包裹置冰箱內(nèi)，防油墨食入體內(nèi)有礙健康。

二、教育學(xué)生養(yǎng)成良好的食品衛(wèi)生習(xí)慣。

1、夠買(mǎi)食品時(shí)要進(jìn)行選擇和鑒別，不購(gòu)買(mǎi)“三無(wú)食品”。就是沒(méi)有商標(biāo)的食品不能買(mǎi)；沒(méi)有生產(chǎn)日期的食品不能買(mǎi)；沒(méi)有廠址的食品不能買(mǎi)。天氣炎熱，微生物繁 殖迅速，食品容易腐敗變質(zhì)，一旦不注意易發(fā)生食品中毒，故烹調(diào)及保存食物時(shí)應(yīng)特別注意衛(wèi)生，尤其是廚房環(huán)境設(shè)施衛(wèi)生、個(gè)人衛(wèi)生及食品原材料調(diào)理都要注意。

2、除了服藥預(yù)防外，食療也是方便可行的選擇。一根白蘿卜、半個(gè)橘子皮、三片生姜、兩段蔥白、一綹香菜，煲湯全家喝，就能夠達(dá)到增強(qiáng)呼吸道防護(hù)能力的作用。

三、發(fā)生身體不適怎么辦？

1、立即停止食用可疑食品。

2、飲水。立即喝下大量潔凈水，稀釋毒素。

3、催吐。用手指壓迫咽喉，盡可能將胃里的食物吐出。

4、用塑料袋留好嘔吐物或糞便，送醫(yī)院檢查，以便于診斷。

5、出現(xiàn)脫水癥狀（如皮膚起皺、心率加快等），應(yīng)盡快將國(guó)毒病人送往附近醫(yī)院救治。

四、食品安全問(wèn)題知識(shí)競(jìng)賽.(必答題)

1、綠色食品指什么食品(C)A,蔬菜和水果 B,綠顏色的食品 C,安全無(wú)污染食品 D有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品

2、哪些食物不能一起吃(A)A,豆腐和菠菜 B,葡萄和蘋(píng)果 C,面包和牛奶 D,饅頭和豆?jié){

3、發(fā)霉的花生能吃嗎(不能)

4、油炸的食物是不是可以常吃(不是)

5、方便面是不是可以作為主食(不是)

6、我們是不是可以天天吃快餐(不能)

7、能空腹喝牛奶嗎(不能)(辯論題)

8、餐廳,飯店使用一次性筷子,塑料餐具利弊談

答:利:衛(wèi)生,不易傳染各種疾病.弊:塑料餐具不易處理,造成“白色污染”.一次性筷子浪費(fèi)大量木材,長(zhǎng)此以往,將會(huì)破壞森林,破壞生態(tài)環(huán)境.結(jié)論:弊大于利,應(yīng)停止使用

五、小結(jié)：

喜歡零食是孩子的天性，但往往在吃得高興的同時(shí)卻忘記要看看食品是否過(guò)期，是否變質(zhì)，因此就存在一個(gè)很大的安全隱患。請(qǐng)同學(xué)們?cè)谙硎芰闶硶r(shí)記住要吃安全放心的食品。

第四篇：拒絕垃圾食品 從我做起

拒絕垃圾食品從我做起

——研究性學(xué)習(xí)調(diào)查報(bào)告

小組成員：白海珍王生銀王生英杜德玲井發(fā)凱 小組分工：

主持人：白海珍

搜集材料：王生銀

整理材料：王生英

撰寫(xiě)報(bào)告：杜德玲井發(fā)凱

總結(jié)：白海珍

研究目的小學(xué)生都喜歡吃辣片、蝦條，喝棒棒冰、膨化食品、方便面、可樂(lè)等碳酸飲料?？梢?jiàn)，這些食品在人們生活中占有重要地位。而隨著生活水平的提高，它們的銷量也在日益增大。不知這些食品已被科學(xué)家納入了垃圾食品的范疇。到底什么是垃圾食品呢？它給我們帶來(lái)的影響又有那些呢？因此我們選擇了這個(gè)課題。

研究過(guò)程

首先我們針對(duì)這個(gè)課題，設(shè)計(jì)了一個(gè)表格和調(diào)查問(wèn)卷。通過(guò)社會(huì)實(shí)踐調(diào)查，走訪了我校的學(xué)生，對(duì)幾十名被調(diào)查者按年級(jí)是否喜歡食用垃圾食品的原因等方面，用問(wèn)卷形式進(jìn)行了調(diào)查、研究。而且我們還通過(guò)圖書(shū)館查閱資料、上網(wǎng)查閱資料，了解到垃圾食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及危害性等內(nèi)容。

研究結(jié)果

調(diào)查顯示：年齡越小，越喜歡食用垃圾食品。相反，年齡越大，喜歡食用垃圾食品的程度逐漸減少。并且文化程度越低的人，越喜歡食用垃圾食品，一般集中在中小學(xué)生當(dāng)中。尤其是農(nóng)村的孩子都愛(ài)吃地?cái)偵系目灸c、燒烤。喜歡食用者則大多數(shù)只是因?yàn)槔称房谖逗玫脑?。而?duì)垃圾食品的成分、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，與健康的關(guān)系不大關(guān)心。

1.究竟什么是“垃圾食品”？含脂肪和碳水化合物的小食品，尤其是那些油炸的小食品，都可以被看作是“垃圾食品”。那些無(wú)

生產(chǎn)廠家、無(wú)生產(chǎn)日期、無(wú)保質(zhì)期的產(chǎn)品更屬“垃圾食品”。

2.垃圾食品的成分和營(yíng)養(yǎng)。一般來(lái)說(shuō)，垃圾食品主要成分包括：人工色素香料、防腐劑、糖、地溝油等，這些除糖類能給人體補(bǔ)充能量外，其他成分對(duì)身體沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)成分。

3.垃圾食品對(duì)健康的不利影響

（1）.對(duì)身高的影響（2）.對(duì)智力的影響（3）.對(duì)肥胖的影響 收獲體會(huì)我們的調(diào)查結(jié)果顯示，有46%的人喜歡食用垃圾食品，29%的人認(rèn)識(shí)到長(zhǎng)期食用垃圾食品對(duì)人體的健康有害。所以，我們?cè)谶@一方面應(yīng)積極宣傳。使人們?cè)谌粘Ｉ钪校M量少使用垃圾食品。從自己身邊的現(xiàn)象出發(fā)，選擇了垃圾食品這個(gè)課題進(jìn)行調(diào)查研究，體現(xiàn)了學(xué)習(xí)來(lái)自生活，生活來(lái)自每一刻，對(duì)人們食用垃圾食品情況進(jìn)行了分析，深刻認(rèn)識(shí)到了食用垃圾食品的利弊，是一個(gè)非常好的研究性學(xué)習(xí)課題。在這次研究性學(xué)習(xí)中，我們成了知識(shí)的發(fā)現(xiàn)者、研究者、探索者，提高了我們研究性學(xué)習(xí)能力。

研究性學(xué)習(xí)小組調(diào)查問(wèn)卷-----------拒絕垃圾食品從我做起1.你是否清楚地知道綠色食品的含義？(單選)A．很清楚B。不知道 C。沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)這個(gè)詞2.你吃過(guò)綠色食品嗎？(單選)

A 吃過(guò)B。沒(méi)有C。不知道

3.知道綠色食品分為幾種嗎？

A．2種B．3種C．3種以上

4.買(mǎi)食品時(shí)有注意觀察包裝上的認(rèn)證標(biāo)志嗎(單選)A．有B．只注意生產(chǎn)日期C．東西可以吃就可以了5：你認(rèn)為我國(guó)綠色食品的市場(chǎng)有多大?(單選)A．很大B．很小C．不知道

6：綠色食品一定是有營(yíng)養(yǎng)的嗎？(單選)

A是B 不一定C 不清楚

7.你是否知道有哪些垃圾食品?

A 是B否C 知道一點(diǎn)

8.你經(jīng)常吃垃圾食品嗎?

A經(jīng)常B.偶爾C想吃的時(shí)候就會(huì)去9.你是否知道吃垃圾食品有哪些危害.?A知道一點(diǎn)B不知道

10.你平時(shí)會(huì)吃什么垃圾食品?

A 方便面B膨化食品

第五篇：“拒絕垃圾食品,從我做起”班會(huì)教案

“拒絕垃圾食品，從我做起”主題班會(huì)

教學(xué)目的 ：

1、通過(guò)本次活動(dòng)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到什么屬于垃圾食品。

2、充分認(rèn)識(shí)到垃圾食品對(duì)我們自身的危害。

3、培養(yǎng)學(xué)生查找資料獲取信息的能力。教學(xué)過(guò)程：

一、生活小調(diào)查：

1、同學(xué)們喜歡吃哪些食物？把自己喜歡的食物寫(xiě)在紙上。

2、試著判斷一下哪些食物可能是垃圾食品！

二、了解垃圾食品的特點(diǎn)。

（1）營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量比較差。意思是：我們高高興興地把它填進(jìn)肚子里，結(jié)果它不能發(fā)揮應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)作用，比如說(shuō)，要鈣沒(méi)鈣，要鉀沒(méi)鉀，維生素少得可憐。可是它們又占據(jù)了我們的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最終就會(huì)導(dǎo)致人們營(yíng)養(yǎng)缺乏，妨礙健康。

（2）容易讓人不知不覺(jué)中發(fā)胖。意思是：雖然這些食品營(yíng)養(yǎng)素含量比較低，促進(jìn)人體發(fā)胖的成分卻很高。比如說(shuō)，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起來(lái)還不容易覺(jué)得飽，所謂“好吃你就多吃點(diǎn)“。多吃的結(jié)果呢？當(dāng)然人就容易胖。

（3）不利于預(yù)防慢性病。總是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促進(jìn)人體衰老，也不利于預(yù)防糖尿病?？偸浅杂椭貏e多的食品，特別是油炸食品和香酥食品，容易發(fā)生血脂異常。再說(shuō)了，油、糖和精制淀粉都促進(jìn)發(fā)胖，而人一胖，各種慢性病自然就接踵而來(lái)。

三、出示十大垃圾食品

1、冷凍。甜品類類食品。

2、話梅、蜜類類食品

3、汽水、可樂(lè)類食品。

4、燒烤類食品

5、油炸類食品

6、方便類食品

7、加工類肉食品

8、罐頭類食品

9、餅干類食品

10、腌制類食品

四、出示資料，了解垃圾食品制作過(guò)程。

1、談感受：了解垃圾食品制作過(guò)程，你有什么感受？

2、這些垃圾食品還有另一個(gè)名字叫做________,他的特點(diǎn)是無(wú)生產(chǎn)日期、無(wú)質(zhì)量合格證以及無(wú)生產(chǎn)廠名稱。

五、聯(lián)系生活，談做法。

1、交流、匯報(bào)：認(rèn)識(shí)到垃圾食品對(duì)我們自身危害，你會(huì)怎么做？

2、怎樣才能遠(yuǎn)離垃圾食品？

以身體健康為中心，克制住自己的行為。以主食蔬菜為主，減少零食的攝入量。

3、讀《食品衛(wèi)生安全童謠》

食品安全真重要，病從口入要記牢。良好習(xí)慣早養(yǎng)成，購(gòu)買(mǎi)食品看商標(biāo)?！叭裏o(wú)”食品莫食用，有害物質(zhì)在其中。小攤小販莫相信，衛(wèi)生簡(jiǎn)直沒(méi)保證。過(guò)期食品切注意，吃了危害真不少。變質(zhì)食品切分清，中毒機(jī)率高又高。油炸腌制要少吃，健康危害隨時(shí)到。飲料、冷飲要節(jié)制，損害牙齒不健康。垃圾食品要禁止，自身健康最重要。

健康飲食很重要，水果蔬菜營(yíng)養(yǎng)好，我們一起說(shuō)一說(shuō)。

胡蘿卜像紅寶石，營(yíng)養(yǎng)豐富防疾病，保護(hù)眼睛要靠它。

土豆又叫馬鈴薯，蛋白質(zhì)多味道好，送給我們維生素。

茄子又長(zhǎng)紫又紫，拍照口號(hào)說(shuō)茄子，保護(hù)血管是高手。

草莓形狀像心形，鮮美紅嫩果肉多，水果皇后要屬它。

蘋(píng)果富含維生素，多吃蘋(píng)果記憶好，幫助大腦增記憶。

西瓜西域傳來(lái)瓜，果肉清甜都是寶，種子還可榨成油。

香蕉又稱快樂(lè)果，顏色黃黃像月亮，排除毒素它最棒。

桃子先花后長(zhǎng)葉，味道鮮美營(yíng)養(yǎng)好，補(bǔ)益氣血作用大。

葡萄顆顆像珍珠，葡萄糖含量豐富，多吃葡萄保皮膚。

健康飲食真重要，挑食習(xí)慣最不好，我們一起要記牢。

六、總結(jié)

通過(guò)本次班會(huì)，使我們知道了垃圾食品對(duì)身體的危害。同學(xué)們積極行動(dòng)起來(lái)創(chuàng)作一幅關(guān)于“拒絕垃圾食品”的繪畫(huà)或一句警示語(yǔ)！

2015/3/24