第一篇：武術(shù)初學(xué)者基本功練習(xí)的方法與教法

武術(shù)初學(xué)者基本功練習(xí)的方法與教法

武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶，內(nèi)涵博大。其中的武術(shù)套路文化底蘊(yùn)豐富，具有很強(qiáng)的技擊性和藝術(shù)美感，勁力協(xié)調(diào)，姿勢(shì)優(yōu)美，關(guān)節(jié)靈活，反應(yīng)靈敏，深受廣大人民群眾的喜愛。武術(shù)基本功及基本動(dòng)作是武術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)和關(guān)鍵,也是武術(shù)教學(xué)的難點(diǎn)和誤區(qū)。只有加強(qiáng)武術(shù)基本功教學(xué),學(xué)習(xí)武術(shù)才能事半功倍,反之，如果忽視了基本功的教學(xué),武術(shù)教學(xué)只能是走走過場(chǎng)、流于形式。

學(xué)生對(duì)武術(shù)會(huì)有不同認(rèn)識(shí),有的把武術(shù)簡(jiǎn)單理解為散打,有的認(rèn)為套路是花拳繡腿,有的又渴望立即學(xué)習(xí)高難優(yōu)美的動(dòng)作,而對(duì)單調(diào)枯燥,重復(fù)且常伴有身體疼痛反應(yīng)的基本功練習(xí)興趣不大,甚至厭煩對(duì)立。因此,教師在教學(xué)一開始就應(yīng)抽出一點(diǎn)時(shí)間,先入為主地向?qū)W生講明武術(shù)的內(nèi)容,武術(shù)動(dòng)作的構(gòu)成以及套路與搏斗的關(guān)系,讓他們明白:基本功正是搏擊的基本素材,各種難度動(dòng)作不僅需要通過基本功的練習(xí)獲得必要的專項(xiàng)素質(zhì),甚至還是基本功中各個(gè)基本動(dòng)作疊加的結(jié)果,無論是技擊還是套路,都要通過基本功的練習(xí)來發(fā)展身體各部力量、柔韌等素質(zhì),并對(duì)人體內(nèi)臟功能和心志活動(dòng)的提高有明顯的內(nèi)處兼修的作用;在教學(xué)過程的各個(gè)部分，突破常規(guī)，采取多種靈活有效的手段來促進(jìn)教學(xué)。

1、備活動(dòng)的選擇就應(yīng)盡量圍繞武術(shù)專項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行,其中最重要的一點(diǎn)就是在練習(xí)中,動(dòng)作要求要盡量同武術(shù)基本功動(dòng)作要求相近

2、課堂準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌練習(xí),可以采用教師統(tǒng)一指揮與學(xué)生自行按自身情況自練相結(jié)合。

3、在教學(xué)順序上,合理搭配技術(shù)動(dòng)作的內(nèi)容,靈活選擇相關(guān)的順序,用啟發(fā)的方式進(jìn)行教學(xué)

4、教師吃透教材,預(yù)見學(xué)生易犯錯(cuò)誤,并利用簡(jiǎn)單有效的輔助方法及時(shí)糾正。

5、基本功基本動(dòng)作的教學(xué)也應(yīng)當(dāng)聯(lián)系武功原理來講

第二篇：武術(shù)基本功練習(xí)和五步拳教案

武術(shù)基本功練習(xí)和五步拳教案

一、教學(xué)內(nèi)容

武術(shù)基本功練習(xí)和五步拳

二、指導(dǎo)思想

本次課以義務(wù)教育教科書《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，結(jié)合四年級(jí)學(xué)生的心理和生理特點(diǎn)來安排教學(xué)內(nèi)容。堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，突出學(xué)生主體地位，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與需求。力求做到人人參與體育運(yùn)動(dòng)，人人體驗(yàn)成功的樂趣。

三、教材分析

武術(shù)作為一種民族體育項(xiàng)目，受到學(xué)生們的普遍喜愛。學(xué)生通過演練武術(shù)得到美育熏陶。武術(shù)基本功練習(xí)和五步拳是為學(xué)習(xí)少年拳奠定基礎(chǔ)，初步建立武術(shù)套路的概念，發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性和，提高動(dòng)作的速度和連貫性，培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)興趣。

四、學(xué)情分析

教學(xué)對(duì)象是四年級(jí)學(xué)生。課的構(gòu)思與設(shè)計(jì)始終圍繞課改的精神和理念，貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生身心全面健康發(fā)展。以學(xué)生的發(fā)展為本，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，挖掘?qū)W生的潛能，啟發(fā)學(xué)生積極思考、主動(dòng)探究和加強(qiáng)行為規(guī)范的養(yǎng)成。讓學(xué)生在動(dòng)腦、動(dòng)手的同時(shí)培養(yǎng)想象力、實(shí)踐能力、感知能力和創(chuàng)新意識(shí)。本次課以運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、社會(huì)適應(yīng)與心理健康為目標(biāo)，內(nèi)容采用：武術(shù)基本功練習(xí)和五步拳。在學(xué)習(xí)過程中教法采用了示范、啟發(fā)、點(diǎn)撥等方法，了解武術(shù)攻防含義，基本掌握武術(shù)基本功。通過套路的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)際攻防能力和動(dòng)作應(yīng)用能力，同時(shí)，培養(yǎng)良好的人際合作關(guān)系，讓學(xué)生在各種活動(dòng)中體驗(yàn)體育活動(dòng)的樂趣。

五、整體設(shè)想

本節(jié)課的內(nèi)容武術(shù)基本功練習(xí)和五步拳。是依照體育教學(xué)大綱規(guī)定，符合四學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，熱身階段是國(guó)家教委規(guī)定的慢跑5分鐘和徒手操。因?yàn)槔@操場(chǎng)慢跑很枯燥，所以我用隊(duì)列隊(duì)形中的幾個(gè)隊(duì)形練習(xí)（繞場(chǎng)行進(jìn)、“蛇”形行進(jìn)）來代替繞操場(chǎng)慢跑，充分調(diào)動(dòng)起學(xué)生的跑步積極性。徒手操是為了給下面的教學(xué)內(nèi)容做鋪墊而設(shè)計(jì)的一套徒手操。

在達(dá)成目標(biāo)階段安排的另一內(nèi)容是五步拳，包括（摟手弓步?jīng)_拳、彈腿沖拳、馬步架打、歇步蓋沖拳、提膝仆步穿掌、虛步挑掌、并步抱拳）。教師首先通過完整示范調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，然后逐一示范單個(gè)動(dòng)作，讓學(xué)生模仿學(xué)練。

教師進(jìn)行總結(jié)性評(píng)價(jià)，其中表?yè)P(yáng)為主，讓學(xué)生體驗(yàn)到成功的喜悅。

六、教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：掌握五步拳動(dòng)作，提高學(xué)生對(duì)武術(shù)的興趣，發(fā)展協(xié)調(diào)性、力量等素質(zhì)。

技能目標(biāo)：通過學(xué)生觀察、模仿、嘗試練習(xí)，85%以上學(xué)生掌握五步拳的連貫動(dòng)作，發(fā)展身體綜合素質(zhì)，以及加強(qiáng)行為規(guī)范的養(yǎng)成。

情感目標(biāo)：使學(xué)生能以積極認(rèn)真的態(tài)度學(xué)習(xí)，在課堂上培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、開拓創(chuàng)新的學(xué)習(xí)能力。

七、教學(xué)重難點(diǎn)：

教學(xué)重點(diǎn)：武術(shù)基本手法腿法和五步拳的動(dòng)作要領(lǐng)。教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作路線清晰，手形、步形正確到位，動(dòng)作連貫。

教學(xué)過程

課的內(nèi)容：武術(shù)基本功練習(xí)和五步拳 教學(xué)內(nèi)容：

一、課的導(dǎo)入和熱身階段

1、課堂常規(guī)

體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)。師生問好，宣布課的內(nèi) 容、目標(biāo)。安排見習(xí)生。要求：集合做到快、靜、齊，規(guī)范到位。隊(duì)形：成四列集合隊(duì)形

××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○

▲

2、慢跑3分鐘

教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行3分鐘繞場(chǎng)行進(jìn)、“蛇”形行進(jìn)隊(duì)形變換的慢跑 要求：認(rèn)真跑步，充分活動(dòng)機(jī)體。隊(duì)形：一列縱隊(duì)

○○○○○○○○○××××××××× ▲ →

3、徒手操（4*8拍）

學(xué)習(xí)、演練武術(shù)，對(duì)學(xué)生的柔韌性要求很高，柔韌性的優(yōu)劣直接影響到完成動(dòng)作的質(zhì)量。因此，熱身時(shí)，重點(diǎn)做好腿、腰、肩的活動(dòng)，防止出現(xiàn)韌帶拉傷和扭傷。

教師鏡面示范同時(shí)口令指揮學(xué)生認(rèn)真聽教師的講解和要求。學(xué)生聽口令模仿教師一起做。

（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（4）弓步壓腿（5）手腕腳踝運(yùn)動(dòng)

要求：動(dòng)作整齊、有節(jié)奏、有力度 隊(duì)形：成四列集合隊(duì)形

× × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

▲

二、達(dá)成目標(biāo)階段

（一）、武術(shù)基本手法腿法：

1、手型：

1）掌：掌心開展，豎直，大拇指緊扣 2）拳：拳緊握，拳面平，直腕 3）勾：五指捏攏屈腕

2、步型

1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退繃 2）馬步：頭正，挺胸，立腰，扣足 3）仆步：挺胸，立腰開髖，全腳掌著地。4）弓步?jīng)_拳：沖拳出拳快速有力。

（二）、五步拳

（一）1、教師示范表演以教師自身剛勁有力的示范動(dòng)作來感染學(xué)生。進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生“我很想學(xué)”這些武術(shù)動(dòng)作的欲望。使學(xué)生的求學(xué)興趣到達(dá)最高點(diǎn)。

（1）預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳

動(dòng)作要領(lǐng)：身體成立正姿勢(shì)，兩手握拳抱于腰間，頭轉(zhuǎn)向左邊。（2）摟手弓步?jīng)_拳

動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向左邁出一步成弓步，同時(shí)左手向左平摟后抱于腰間，右拳前沖成平拳。目視前方。

易犯錯(cuò)誤：左手沒有摟手，弓步后腳沒有蹬直。（3）彈腿沖拳

動(dòng)作要領(lǐng)：重心前移至左腿支撐，右拳先屈膝提起再向前彈踢。同時(shí)左拳前沖成平拳，右拳收抱腰間，目視前方。易犯錯(cuò)誤：彈踢沒有收大腿彈小腿。（4）馬步架打 ：

動(dòng)作要領(lǐng)：右腳內(nèi)扣落地，身體左轉(zhuǎn)九十度，兩腿屈膝下蹲成馬步。同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳向右側(cè)沖成平拳，頭右轉(zhuǎn)，眼看右側(cè)方。

易犯錯(cuò)誤：馬步?jīng)]有收胯。

2、學(xué)生嘗試。

（1）教師逐一示范單個(gè)動(dòng)作（鏡面示范），同時(shí)講解動(dòng)作名稱和要領(lǐng)。學(xué)生邊觀看邊聽講解邊模仿老師的動(dòng)作。

（2）學(xué)生自由組合，體驗(yàn)動(dòng)作。讓學(xué)生（3—5人）自由結(jié)合組成學(xué)習(xí)小組，選出小組長(zhǎng)，通過學(xué)生慢動(dòng)作的演練，在嘗試練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自身動(dòng)作的問題所在。學(xué)生慢速體會(huì)時(shí)，學(xué)生之間可用口令控制練習(xí)，用自己的標(biāo)準(zhǔn)糾正動(dòng)作。此時(shí)應(yīng)發(fā)揮小組長(zhǎng)的作用，在這個(gè)過程中教師巡回指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生的練習(xí)積極性。這個(gè)環(huán)節(jié)可多次重復(fù)。

（3）學(xué)生自由體驗(yàn)。讓學(xué)生自己進(jìn)行練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。學(xué)生自己琢磨動(dòng)作、看圖解學(xué)習(xí)動(dòng)作、與同伴互相學(xué)習(xí)、與教師商討動(dòng)作等。重點(diǎn)提示學(xué)生在初步掌握動(dòng)作的階段一定要記住一點(diǎn)，那就是不要改變方向練習(xí)，始終朝著一個(gè)方向，這樣會(huì)增強(qiáng)學(xué)生的記憶力。

（4）集體練習(xí)，匯報(bào)表演。學(xué)生列隊(duì)練習(xí)，先分解再整體，先慢后快。教師巡回指導(dǎo)并且激勵(lì)掌握動(dòng)作速度慢的學(xué)生。留一些時(shí)間，讓學(xué)生上前表演。根據(jù)學(xué)生個(gè)體差異，重點(diǎn)輔導(dǎo)一般學(xué)生。鼓勵(lì)他們建立自信心，使全班學(xué)生均衡發(fā)展。從練習(xí)活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，謙虛好學(xué)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

隊(duì)形：學(xué)生成四路體操隊(duì)形站開，教師站中間。× × × × × × × × × × × ×

▲

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

要求：模仿教師動(dòng)作，動(dòng)作有力度到位。

三、課的尾聲

1、教師鳴哨，集合整隊(duì)。

2、引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課內(nèi)容。學(xué)生微閉雙眼，在舒緩的音樂伴奏下緩慢地反復(fù)舒展剛剛掌握的武術(shù)動(dòng)作。給予學(xué)生評(píng)價(jià)（表?yè)P(yáng)為主，批評(píng)為輔）

3、師生再見

隊(duì)形：成四列集合隊(duì)形 ××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○

▲

場(chǎng)地：田徑場(chǎng) 預(yù)計(jì)練習(xí)密度為60%

第三篇：武術(shù)基本功說課稿

水平四武術(shù)說課稿

各位老師、各位專家、評(píng)委：

大家好!

今天我說課的內(nèi)容是義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書《體育與健康》教材，初中武術(shù)的內(nèi)容——武術(shù)的基本動(dòng)作。

一、教材分析

武術(shù)起源于生產(chǎn)勞動(dòng)，發(fā)展于古代軍事戰(zhàn)爭(zhēng)。千百年來，武術(shù)一直沿著散打和套路這兩個(gè)方向發(fā)展著。

初中選用武術(shù)基本動(dòng)作，是武術(shù)的一種基本運(yùn)動(dòng)形式，可以說，武術(shù)基本動(dòng)作是武術(shù)的基本功，是在日后學(xué)習(xí)武術(shù)中對(duì)練、套路必不可少的。學(xué)習(xí)武術(shù)是由簡(jiǎn)到繁、循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)過程。本次課的教材，就是學(xué)習(xí)武術(shù)中基本動(dòng)作，知道手型、手法、步型、步法、腿法。啟發(fā)他們的求知欲望，調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)積極性和主觀能動(dòng)性。學(xué)生通過學(xué)習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)、培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的精神，友愛合作的品質(zhì)都有一定的幫助。在練習(xí)時(shí)一定要注意安全，注重武德，確保無傷害事故，這就要求課上要有嚴(yán)密的組織，嚴(yán)格的紀(jì)律。

本教材的重點(diǎn)和難點(diǎn)是重點(diǎn)：規(guī)范動(dòng)作，了解拳、腳法，并熟悉一種拳法和一種腳法。難點(diǎn)：掌握基本手型和弓步、馬步、仆步、虛步、歇步。

三。

二、本次課的教學(xué)目標(biāo)是：

1、認(rèn)知目標(biāo)：理解武術(shù)的基本動(dòng)作要素；

2、技能目標(biāo)：初步學(xué)會(huì)武術(shù)中的基本動(dòng)作，知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武術(shù)基本動(dòng)作的內(nèi)容；

3、情感目標(biāo)：通過武術(shù)的教學(xué)，使學(xué)生初步了解中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的基本動(dòng)作，學(xué)練中，學(xué)生認(rèn)真聽、仔細(xì)看、動(dòng)腦想、刻苦練，積極配合教師完成所學(xué)動(dòng)作；

三、教學(xué)方法

1、說教法

本次課所采用的教法主要有以下幾種：l、教師示范；

2、教師講解；

3、問題的提出；

4、游戲法；

5、教師導(dǎo)學(xué)與評(píng)價(jià)等。

四、教學(xué)過程

開始部分

1、課堂常規(guī)

2、準(zhǔn)備活動(dòng) 1．慢跑

對(duì)角線——長(zhǎng)方形——蛇形 2.徒手操

1）、頭部運(yùn)動(dòng)2）、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3）、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4）、正壓腿5）、體前屈6）、膝關(guān)節(jié)7）、手腕、踝關(guān)節(jié)（4×8拍）

準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)武術(shù)尤為重要，尤其是拉伸韌帶的環(huán)節(jié)。要再準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)穿插快速提膝、高抬腿、隨節(jié)奏小跳等變換強(qiáng)度的活動(dòng)，充分熱身、充分拉伸。

基本部分

1、武術(shù)基本動(dòng)作的手型、手法、步型：

手型—拳、掌、勾；步型：弓步、馬步、仆步、虛步、歇步。

2、對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作，提出問題讓學(xué)生思考，及時(shí)糾正 教法：以肩為軸，屈臂前后擺動(dòng)。

學(xué)法：動(dòng)作協(xié)調(diào)，按節(jié)拍由慢到快到慢再到快

1、教師介紹并示范武術(shù)基本動(dòng)作的手型、手法、步型：

手型—拳、掌、勾；手法—推掌、擺掌、亮掌、沖拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、頂肘；步型：弓步、馬步、仆步、虛步、歇步。

2、正確示范，建立概念，精練講解。

3、在學(xué)練過程中進(jìn)行輔導(dǎo)與講評(píng)，讓做得好的學(xué)生示范、表演，及時(shí)表?yè)P(yáng)。

4、對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作，提出問題讓學(xué)生思考，及時(shí)糾正。

結(jié)束部分

1、教師講解并領(lǐng)做整理運(yùn)動(dòng)。

2、總結(jié)講評(píng)本課學(xué)習(xí)情況。

3、師生再見，宣布解散。

學(xué)法：學(xué)生正確動(dòng)作演示、討論,相互學(xué)習(xí)動(dòng)作。場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)、秒表、小黑板、哨子

總之，本次課我用“武術(shù)”一線進(jìn)行貫穿，圍繞基本動(dòng)作展開教學(xué)：首先是用武術(shù)操和基本功練習(xí)做準(zhǔn)備活動(dòng)；然后自然過渡到基本部分拳法、步法、腿法的規(guī)范教學(xué)，要求每個(gè)人都了解規(guī)范動(dòng)作，能說出規(guī)范動(dòng)作的樣式。需要進(jìn)行各種柔韌練習(xí)；在柔韌練習(xí)結(jié)束后進(jìn)行針對(duì)性的叩打、按摩、深呼吸和意念放松練習(xí)，最后對(duì)本次課的教學(xué)進(jìn)行總結(jié)。

介于本人水平有限，不當(dāng)之處甚多，懇請(qǐng)各位同仁能及時(shí)給予批評(píng)指正，在此本人先表由衷謝意。謝謝大家!

一、指導(dǎo)思想：

根據(jù)二期課改提出的“以學(xué)生發(fā)展為本”、“健康第一”、“健身育人”的教學(xué)理念，本課采用了自主學(xué)習(xí)、互幫互助的學(xué)習(xí)方式，在教學(xué)中為學(xué)生創(chuàng)設(shè)寬松和諧的教學(xué)環(huán)境，培養(yǎng)開發(fā)學(xué)生創(chuàng)造思維、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的意識(shí)和能力。使學(xué)生在“玩”中達(dá)到體育鍛煉的目的，在游戲中發(fā)揮主體作用，享受成功的喜悅。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1、武術(shù)：新編少年拳

2、障礙跑

三、教材分析：

（一）新編少年拳 ：七年級(jí)學(xué)生，對(duì)于武術(shù)的理解還相當(dāng)淺，尤其是“精、氣、神”，因此我在課的前半部分安排新授教學(xué)內(nèi)容，復(fù)習(xí)和教授新的武術(shù)動(dòng)作，并配上武術(shù)音樂，使學(xué)生在聽覺和心理上有所觸動(dòng)，這樣結(jié)合動(dòng)作，無論在氣勢(shì)還是在動(dòng)作的感覺上，都會(huì)有事半功倍的效果，之后，發(fā)揮各組各人的想象空間，嘗試創(chuàng)編新的組合動(dòng)作，感受學(xué)習(xí)武術(shù)的樂趣。

重點(diǎn)：武術(shù)動(dòng)作的連貫性

難點(diǎn)：體會(huì)武術(shù)的精氣神

（二）障礙跑：設(shè)置不同的難度，發(fā)展學(xué)生的基本活動(dòng)能力，在游戲中引導(dǎo)學(xué)生自主練習(xí)，挑戰(zhàn)自我，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)觀察、學(xué)會(huì)思考的能力，并進(jìn)行教學(xué)比賽，使學(xué)生在愉悅的情感體驗(yàn)中建立對(duì)體育課的興趣。

重點(diǎn)：障礙跑的技巧性。

難點(diǎn)：靈活運(yùn)用跳、鉆、翻、爬、繞的各種技能。

四、學(xué)情分析：對(duì)于七年級(jí)的學(xué)生來說，注意力相對(duì)高年級(jí)的同學(xué)更容易分散，以學(xué)生的年齡特征出發(fā)，結(jié)合七年級(jí)學(xué)生的特點(diǎn)和興趣，并結(jié)合音樂，使學(xué)生在輕松的環(huán)境中，進(jìn)行學(xué)習(xí)、鍛煉和思維開發(fā)。

五、教學(xué)目標(biāo)：

1、身體發(fā)展目標(biāo): 復(fù)習(xí)學(xué)過的改編少年拳動(dòng)作，學(xué)習(xí)新動(dòng)作轉(zhuǎn)身劈掌、砸拳側(cè)踹，騰空踢腿，要求連貫動(dòng)作

2、知識(shí)技能目標(biāo)：通過勇敢者道路的組合練習(xí)，發(fā)展學(xué)生使用繞、跳、跨、鉆、翻、走、爬等方法的能力。

3、心理發(fā)展目標(biāo)：?jiǎn)l(fā)學(xué)生積極思考、開動(dòng)腦筋，發(fā)展學(xué)生學(xué)會(huì)觀察、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的能力。

4、社會(huì)發(fā)展目標(biāo)：培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

六、教法與學(xué)法：

本課主要采用學(xué)生自主學(xué)習(xí)的方式。武術(shù)，教師傳授新動(dòng)作，學(xué)生自練，自學(xué)，配樂復(fù)習(xí)，并自編自創(chuàng)組合造型，發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)新合作能力。障礙跑，讓學(xué)生親生體驗(yàn)，各種不同的技巧動(dòng)作，體會(huì)不同的障礙用不同的方式，學(xué)會(huì)思考，怎樣的方式最穩(wěn)妥。

七、教學(xué)流程：

（一）開始部分3’

1、課堂常規(guī)

2、本課的教學(xué)內(nèi)容目標(biāo)及要求

（二）準(zhǔn)備部分7’

1、配樂定向跑

2、套圈游戲

（三）基本部分（25’）

1、武術(shù) 改編少年拳13’

1．1、傳授新動(dòng)作1．

2、復(fù)習(xí)整套拳1．

3、造型創(chuàng)造

2、障礙跑12’

（四）結(jié)束部分（5’）

1、太極拳（3’）

2、對(duì)本課進(jìn)行小結(jié)，布置收回器材（2’）

第四篇：播音主持專業(yè)培訓(xùn)基本功練習(xí)方法

考藝考 上004km.cn

播音主持專業(yè)培訓(xùn)基本功練習(xí)方法

研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16-19次，每次呼吸過程約3、4秒

第一階段：未曾出聲先練氣

鐘，而演唱時(shí)，有時(shí)一口氣要延長(zhǎng)十幾秒，甚至更長(zhǎng)，而且吸氣時(shí)間短，呼出時(shí)間長(zhǎng)，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做：

其要領(lǐng)是：先學(xué)會(huì)“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像

(一)“深吸慢呼氣息控制延長(zhǎng)練習(xí)”。

“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細(xì)水長(zhǎng)流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時(shí)間越長(zhǎng)越好，反復(fù)練習(xí)4-6次。

我們把第一步驟稱為“吸提推送‘，”吸提“的氣息向里向，”推送“的氣息向

(二)“深吸慢呼數(shù)字練習(xí)”

外向下，在”推送“同時(shí)做氣息延長(zhǎng)練習(xí)。我們推薦三種練法：

A.數(shù)數(shù)練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字“12345678910”，--口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。

B．“數(shù)棗”練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲：“出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少

(吸足氣)一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗四個(gè)棗五個(gè)??這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個(gè)棗。反復(fù)4-6次。

同前。在“推送”同時(shí)輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個(gè)葫蘆(吸

C．”數(shù)葫蘆“練習(xí)：“吸提”

足氣)一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆??”，這口氣氣盡為止，反復(fù)4-6次。考藝考 上004km.cn

數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會(huì)出現(xiàn)酸痛，練過一段時(shí)間，則會(huì)自覺大有進(jìn)步。

經(jīng)過氣息練習(xí)，聲音開始逐步加入。這一練習(xí)仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送

(三)“深吸慢呼長(zhǎng)音練習(xí)”

同時(shí)擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順)，女生發(fā)“咿”音(“小嗓”咿“是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn)，能拉多長(zhǎng)拉多長(zhǎng)，反復(fù)練習(xí)。

這是聲、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時(shí)發(fā)

(四)”托氣斷音練習(xí)“

聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時(shí)彈出，我們介紹三種練習(xí)：

A.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的”噼里拍啦，噼里拍啦“(反復(fù))到這口氣將盡時(shí)發(fā)出”嘭一啪“的斷音。反復(fù)4-6次。

B．一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出”哈工哈)-(反復(fù))(加快)哈，哈，哈??“鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的”哈哈?“大笑、”啊哈“、”啊咳“常用。

C．一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出”嘿-厚、嘿-厚“(反復(fù)逐漸加快)”嘿厚，嘿厚??“加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)。

經(jīng)過這一階段練習(xí)，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，”容氣之所“已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處于醞釀、保護(hù)之中，在此基礎(chǔ)上即可開始準(zhǔn)備聲音練習(xí)了。

戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急于求成的毛病，恨

第二階段：氣、聲、字的練習(xí)

不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的。我們?cè)谘芯亢吧ぞ毬晻r(shí)，有意地先練氣息不急于發(fā)聲，是利于發(fā)聲練習(xí)，要大家 考藝考 上004km.cn 明確一個(gè)循序漸進(jìn)的規(guī)律和持之以恒的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急于爬音階喊高音，而從氣、聲、字結(jié)合練起。這三者關(guān)系應(yīng)排成這樣一個(gè)順序：氣為音服務(wù)，音為腔服務(wù)，腔為字服務(wù)，字為詞服務(wù)，詞為情服務(wù)。從這個(gè)順序中，我們可以看到字的位置居于中心，前面牽著”音“和”腔“，后面聯(lián)著”詞“與”情“。當(dāng)中一塌，滿盤皆輸。字音的真切，決定著聲音的圓潤(rùn)，”以字行腔“正是這個(gè)理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關(guān)系，應(yīng)是托足了”氣“，找準(zhǔn)了”音“，咬真了”字“。具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然后加快，同時(shí)練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。

把吟詩(shī)、吟唱放在第四階段目的是練習(xí)和挖掘”低音寬厚，中音圓潤(rùn)，高音堅(jiān)韌

第三階段：吟詩(shī)、吟唱練習(xí)

“的嗓音素質(zhì)，不盲目拔高、爬高，而是鞏固中音、低音，使其音色華美、音質(zhì)純正，保住一條好聽好用的嗓子，同時(shí)鍛煉高音的堅(jiān)韌有彈性。此時(shí)的念白練唱都是無伴奏的，演唱更難，要求更高，在第三階段練，有氣、音、字墊底，是一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階爬上來的，嗓音并不疲勞，練習(xí)有實(shí)效，把握性大。

①吟詩(shī)一般選各個(gè)行當(dāng)?shù)亩▓?chǎng)詩(shī)，因?yàn)榻巧珓倓偵蠄?chǎng)，要給觀眾留下第一印象，并使他們停止議論，安靜下來，所以定場(chǎng)詩(shī)應(yīng)是聲調(diào)較高，不急不慢，是角色自己興趣志向的自我剖析，韻律性極強(qiáng)，必須好好練，又適合于喊嗓、練聲、練習(xí)。比如《擊鼓罵曹》禰衡的定場(chǎng)詩(shī)，”口似懸河語似流，全憑舌尖壓諸侯，男兒何得擎天手，自當(dāng)談笑覓封侯“；再如《挑華車》中岳飛的定場(chǎng)詩(shī)”明亮亮盔甲射人斗牛宮，縹緲緲旌旗遮住太陽(yáng)紅，虎威威排列著明輔上將，雄糾糾胯下駒戰(zhàn)馬如龍“。在萬物蘇醒，萬象更新的清晨你可以盡情發(fā)揮練嗓。

②吟唱：具有念白吟誦相夾，半唱半念交相輝映的特點(diǎn)，比吟詩(shī)更難，其情感更宜抒發(fā)，其音律更宜舒展，正好用來喊嗓發(fā)聲。

半吟半唱如引子，例如，《宇宙鋒》趙艷容上半吟(念)”杜鵑枝頭泣，(吟唱)血淚暗悲啼。“再如陽(yáng)平關(guān)》曹*(半吟念)”只手(吟唱)獨(dú)擎天，奇勛已早建，(半吟念)虛名扶漢祚，(吟唱)時(shí)勢(shì)魏將遷“。直接吟唱如《秦瓊賣馬》”好

漢英雄困天堂，不知何日回故鄉(xiāng)“，再如《清風(fēng)亭》”年紀(jì)邁，血?dú)馑?，年老無兒絕后代“，”聽媽媽高聲喚悲哀，想必是為姣兒失卻了夫妻恩愛“?？妓嚳?上004km.cn

③京白(普通話)吟詩(shī)：為現(xiàn)代戲表演念詞而練習(xí)，如用吟詩(shī)的旋律，念《毛主席詩(shī)詞》”天高云淡，望斷南飛雁，不到長(zhǎng)城非好漢“等。再如念現(xiàn)代戲一些經(jīng)典道白，”久旱的禾苗逢甘霖，點(diǎn)點(diǎn)記在心“，”千枝萬葉一條根，都是受苦人“等，都是喊嗓練聲的好素材。傳統(tǒng)大段念白及一些貫口練習(xí)也可在這一階段鍛煉氣息和發(fā)聲。

這是京劇里非常獨(dú)特的一種發(fā)聲技巧，它像舞蹈里的彈跳，跳起來蹲下去又彈起

第四階段：弧形氣聲練習(xí)

來，也像體育里的擲鉛球，轉(zhuǎn)起來，縮回來，再擲出去，氣息和聲音推出形成一條／型，拋物線，拉回來，再拋出去。

這類雙弧形氣、聲，如不好好練，極容易出”岔音“，”轉(zhuǎn)“或”呲花“。一般

容⌒稟／

青衣：苦／哇／

丑：?。?/p>

花臉：酒／喔?。軄恚?/p>

老生：馬／來／

如武生：?。龋?/p>

要領(lǐng)是：運(yùn)好氣--托好字(像”漢語拼音“一樣分解字音)--拋出去--收--再拋出去，控制好氣息、音量，選出最佳音色，一環(huán)扣一環(huán)，相得益彰。尤其程派吟誦的”容--稟“似斷不斷、細(xì)若游絲、欲斷又起至飽滿地送到家。歸音歸韻更是需要努力練習(xí)和掌握的。

“嘎調(diào)”、“翻高”、“高腔”是演唱中不可缺少的，我們稱其為高難音。在喊

第五階段：爬音階及高難音練習(xí)

嗓練聲中練習(xí)這路音，注意不可多練，關(guān)鍵是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面練習(xí)的會(huì)全部做廢，還會(huì)傷及嗓子。練習(xí)這路音最忌擠、卡、捏、壓、強(qiáng)努、硬拼橫氣。老 考藝考 上004km.cn 先生說“如字要高唱不必用力反呼(使拙勁去喊)，惟將此字做狹做細(xì)，做銳，做深，則音自高矣??，凡遇高揚(yáng)之字照上法將氣提起送出??則聽者已清晰明亮，唱者又不費(fèi)勁?！边@里有竅門，有方法，要根據(jù)自己的實(shí)際條件，去摸索，去探求。

第五篇：公開課教案_武術(shù)基本功練習(xí)和五步拳教案

武術(shù)基本功練習(xí)和五步拳教案

一、教學(xué)內(nèi)容

武術(shù)基本功練習(xí)和五步拳

二、指導(dǎo)思想

本次課以義務(wù)教育教科書《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，結(jié)合四年級(jí)學(xué)生的心理和生理特點(diǎn)來安排教學(xué)內(nèi)容。堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，突出學(xué)生主體地位，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與需求。力求做到人人參與體育運(yùn)動(dòng)，人人體驗(yàn)成功的樂趣。

三、教材分析

武術(shù)作為一種民族體育項(xiàng)目，受到學(xué)生們的普遍喜愛。學(xué)生通過演練武術(shù)得到美育熏陶。武術(shù)基本功練習(xí)和五步拳是為學(xué)習(xí)少年拳奠定基礎(chǔ)，初步建立武術(shù)套路的概念，發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性和，提高動(dòng)作的速度和連貫性，培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)興趣。

四、學(xué)情分析

教學(xué)對(duì)象是四年級(jí)學(xué)生。課的構(gòu)思與設(shè)計(jì)始終圍繞課改的精神和理念，貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生身心全面健康發(fā)展。以學(xué)生的發(fā)展為本，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，挖掘?qū)W生的潛能，啟發(fā)學(xué)生積極思考、主動(dòng)探究和加強(qiáng)行為規(guī)范的養(yǎng)成。讓學(xué)生在動(dòng)腦、動(dòng)手的同時(shí)培養(yǎng)想象力、實(shí)踐能力、感知能力和創(chuàng)新意識(shí)。本次課以運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、社會(huì)適應(yīng)與心理健康為目標(biāo)，內(nèi)容采用：武術(shù)基本功練習(xí)和五步拳。在學(xué)習(xí)過程中教法采用了示范、啟發(fā)、點(diǎn)撥等方法，了解武術(shù)攻防含義，基本掌握武術(shù)基本功。通過套路的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)際攻防能力和動(dòng)作應(yīng)用能力，同時(shí)，培養(yǎng)良好的人際合作關(guān)系，讓學(xué)生在各種活動(dòng)中體驗(yàn)體育活動(dòng)的樂趣。

五、整體設(shè)想

本節(jié)課的內(nèi)容武術(shù)基本功練習(xí)和五步拳。是依照體育教學(xué)大綱規(guī)定，符合四年級(jí)學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，熱身階段是國(guó)家教委規(guī)定的慢跑5分鐘和徒手操。因?yàn)槔@操場(chǎng)慢跑很枯燥，所以我用隊(duì)列隊(duì)形中的幾個(gè)隊(duì)形練習(xí)（繞場(chǎng)行進(jìn)、“蛇”形行進(jìn)）來代替繞操場(chǎng)慢跑，充分調(diào)動(dòng)起學(xué)生的跑步積極性。徒手操是為了給下面的教學(xué)內(nèi)容做鋪墊而設(shè)計(jì)的一套徒手操。

在達(dá)成目標(biāo)階段安排的另一內(nèi)容是五步拳，包括（摟手弓步?jīng)_拳、彈腿沖拳、馬步架打、歇步蓋沖拳、提膝仆步穿掌、虛步挑掌、并步抱拳）。教師首先通過完整示范調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，然后逐一示范單個(gè)動(dòng)作，讓學(xué)生模仿學(xué)練。

教師進(jìn)行總結(jié)性評(píng)價(jià)，其中表?yè)P(yáng)為主，讓學(xué)生體驗(yàn)到成功的喜悅。

六、教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)：掌握五步拳動(dòng)作，提高學(xué)生對(duì)武術(shù)的興趣，發(fā)展協(xié)調(diào)性、力量等素質(zhì)。

技能目標(biāo)：通過學(xué)生觀察、模仿、嘗試練習(xí)，85%以上學(xué)生掌握五步拳的連貫動(dòng)作，發(fā)展身體綜合素質(zhì)，以及加強(qiáng)行為規(guī)范的養(yǎng)成。

情感目標(biāo)：使學(xué)生能以積極認(rèn)真的態(tài)度學(xué)習(xí)，在課堂上培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、開拓創(chuàng)新的學(xué)習(xí)能力。

七、教學(xué)重難點(diǎn)：

教學(xué)重點(diǎn)：武術(shù)基本手法腿法和五步拳的動(dòng)作要領(lǐng)。教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作路線清晰，手形、步形正確到位，動(dòng)作連貫。

教學(xué)過程

課的內(nèi)容：武術(shù)基本功練習(xí)和五步拳 教學(xué)內(nèi)容：

一、課的導(dǎo)入和熱身階段

1、課堂常規(guī)

體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)。師生問好，宣布課的內(nèi) 容、目標(biāo)。安排見習(xí)生。要求：集合做到快、靜、齊，規(guī)范到位。隊(duì)形：成四列集合隊(duì)形

××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○

▲

2、慢跑3分鐘

教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行3分鐘繞場(chǎng)行進(jìn)、“蛇”形行進(jìn)隊(duì)形變換的慢跑 要求：認(rèn)真跑步，充分活動(dòng)機(jī)體。隊(duì)形：一列縱隊(duì)

○○○○○○○○○××××××××× ▲ →

3、徒手操（4*8拍）

學(xué)習(xí)、演練武術(shù)，對(duì)學(xué)生的柔韌性要求很高，柔韌性的優(yōu)劣直接影響到完成動(dòng)作的質(zhì)量。因此，熱身時(shí)，重點(diǎn)做好腿、腰、肩的活動(dòng)，防止出現(xiàn)韌帶拉傷和扭傷。

教師鏡面示范同時(shí)口令指揮學(xué)生認(rèn)真聽教師的講解和要求。學(xué)生聽口令模仿教師一起做。

（1）頭部運(yùn)動(dòng)

（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)

（4）弓步壓腿（5）手腕腳踝運(yùn)動(dòng)

要求：動(dòng)作整齊、有節(jié)奏、有力度 隊(duì)形：成四列集合隊(duì)形

× × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

▲

二、達(dá)成目標(biāo)階段

（一）、武術(shù)基本手法腿法：

1、手型：

1）掌：掌心開展，豎直，大拇指緊扣 2）拳：拳緊握，拳面平，直腕 3）勾：五指捏攏屈腕

2、步型

1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退繃 2）馬步：頭正，挺胸，立腰，扣足 3）仆步：挺胸，立腰開髖，全腳掌著地。4）弓步?jīng)_拳：沖拳出拳快速有力。

（二）、五步拳

（一）1、教師示范表演以教師自身剛勁有力的示范動(dòng)作來感染學(xué)生。進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生“我很想學(xué)”這些武術(shù)動(dòng)作的欲望。使學(xué)生的求學(xué)興趣到達(dá)最高點(diǎn)。

（1）預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳

動(dòng)作要領(lǐng)：身體成立正姿勢(shì)，兩手握拳抱于腰間，頭轉(zhuǎn)向左邊。（2）摟手弓步?jīng)_拳

動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向左邁出一步成弓步，同時(shí)左手向左平摟后抱于腰間，右拳前沖成平拳。目視前方。

易犯錯(cuò)誤：左手沒有摟手，弓步后腳沒有蹬直。（3）彈腿沖拳

動(dòng)作要領(lǐng)：重心前移至左腿支撐，右腳先屈膝提起再向前彈踢。同時(shí)左拳前沖成平拳，右拳收抱腰間，目視前方。

易犯錯(cuò)誤：彈踢沒有收大腿彈小腿。

（4）馬步架打 ：

動(dòng)作要領(lǐng)：右腳內(nèi)扣落地，身體左轉(zhuǎn)九十度，兩腿屈膝下蹲成馬步。同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，右拳向右側(cè)沖成平拳，頭右轉(zhuǎn)，眼看右側(cè)方。

易犯錯(cuò)誤：馬步?jīng)]有收胯。

2、學(xué)生嘗試。

（1）教師逐一示范單個(gè)動(dòng)作（鏡面示范），同時(shí)講解動(dòng)作名稱和要領(lǐng)。學(xué)生邊觀看邊聽講解邊模仿老師的動(dòng)作。

（2）學(xué)生自由組合，體驗(yàn)動(dòng)作。讓學(xué)生（3—5人）自由結(jié)合組成學(xué)習(xí)小組，選出小組長(zhǎng)，通過學(xué)生慢動(dòng)作的演練，在嘗試練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自身動(dòng)作的問題所在。學(xué)生慢速體會(huì)時(shí)，學(xué)生之間可用口令控制練習(xí)，用自己的標(biāo)準(zhǔn)糾正動(dòng)作。此時(shí)應(yīng)發(fā)揮小組長(zhǎng)的作用，在這個(gè)過程中教師巡回指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生的練習(xí)積極性。這個(gè)環(huán)節(jié)可多次重復(fù)。

（3）學(xué)生自由體驗(yàn)。讓學(xué)生自己進(jìn)行練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。學(xué)生自己琢磨動(dòng)作、看圖解學(xué)習(xí)動(dòng)作、與同伴互相學(xué)習(xí)、與教師商討動(dòng)作等。重點(diǎn)提示學(xué)生在初步掌握動(dòng)作的階段一定要記住一點(diǎn)，那就是不要改變方向練習(xí)，始終朝著一個(gè)方向，這樣會(huì)增強(qiáng)學(xué)生的記憶力。

（4）集體練習(xí)，匯報(bào)表演。學(xué)生列隊(duì)練習(xí)，先分解再整體，先慢后快。教師巡回指導(dǎo)并且激勵(lì)掌握動(dòng)作速度慢的學(xué)生。留一些時(shí)間，讓學(xué)生上前表演。根據(jù)學(xué)生個(gè)體差異，重點(diǎn)輔導(dǎo)一般學(xué)生。鼓勵(lì)他們建立自信心，使全班學(xué)生均衡發(fā)展。從練習(xí)活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，謙虛好學(xué)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

三、課的尾聲

1、教師鳴哨，集合整隊(duì)。

2、引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課內(nèi)容。學(xué)生微閉雙眼，在舒緩的音樂伴奏下緩慢地反復(fù)舒展剛剛掌握的武術(shù)動(dòng)作。給予學(xué)生評(píng)價(jià)（表?yè)P(yáng)為主，批評(píng)為輔）

3、師生再見

場(chǎng)地：田徑場(chǎng) 預(yù)計(jì)練習(xí)密度為60%