第一篇：小學(xué)生籃球訓(xùn)練方法

小學(xué)生籃球訓(xùn)練方法

【摘要】籃球運動是一個有趣的運動，也是一項重要的運動，對小學(xué)生的身心健康發(fā)展是有益的。所以在小學(xué)體育教師應(yīng)該重視小學(xué)生的籃球訓(xùn)練，通過運用有趣的方式激發(fā)小學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣。體育教師需要結(jié)合籃球教學(xué)實際，探究出科學(xué)的籃球訓(xùn)練方法，這樣才能提高學(xué)生的籃球技能。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生；籃球運動；訓(xùn)練方法

引 言

當(dāng)前的小學(xué)籃球教學(xué)方法是比較枯燥的，體育教師主要給學(xué)生講解理論知識，因此，籃球運動在小學(xué)生的心中不再是有趣的，而是沒有意思的。體育教師只有反思自己枯燥的教學(xué)方法，運用創(chuàng)新性的教學(xué)方式，才能為籃球教學(xué)注入活力，這樣學(xué)生才會愛上籃球運動。

1.小學(xué)籃球教學(xué)現(xiàn)狀分析

很多小學(xué)對籃球教學(xué)是不重視的，認(rèn)為小學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)文化知識，而進(jìn)行籃球訓(xùn)練是運動員的事情，基于學(xué)校對籃球教學(xué)的不重視，小學(xué)設(shè)置的籃球課是比較少的，一學(xué)期只有一到兩節(jié)籃球課。小學(xué)生沒有足夠的時間學(xué)習(xí)籃球，所以對籃球這項運動是比較陌生的。一些小學(xué)的體育教師的籃球?qū)I(yè)知識是比較匱乏的，籃球技能也是比較差的，所以在指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球時，只是按照課本內(nèi)容。學(xué)生在籃球課上只學(xué)習(xí)到一些空洞的籃球知識，而沒有提高籃球技能。

2.在小?W開展籃球教學(xué)的作用分析

2.1 在小學(xué)開展籃球教學(xué)可以為體育課程注入活力

一些小學(xué)的體育課教學(xué)內(nèi)容是講解理論知識、跑步、做操，教學(xué)內(nèi)容是比較單一的，小學(xué)生在體育課上學(xué)習(xí)單一的體育知識，是很難激發(fā)學(xué)習(xí)興趣的。在體育理論課上，小學(xué)生需要記憶大量的體育知識，在體育實踐課上，小學(xué)生在除了跑步就是做操、自由活動。這樣的體育課是小學(xué)生比較厭惡的。在小學(xué)體育教學(xué)中增加了籃球這個項目后，體育課堂不再是枯燥的、教學(xué)內(nèi)容不再是單一的，小學(xué)生可以在理論課堂上學(xué)習(xí)籃球的一些知識，增加對籃球運動的了解，在實踐課上可以在體育教師的指導(dǎo)下，進(jìn)行籃球訓(xùn)練。研究發(fā)現(xiàn)，在小學(xué)體育教學(xué)中增加籃球課程后，小學(xué)生對體育課不再有厭惡情緒而是比較喜歡的。因為小學(xué)生可以在籃球訓(xùn)練中感受籃球這項運動的趣味性，可以在籃球比賽中體驗到競爭的樂趣。

2.2 在小學(xué)開展籃球教學(xué)可以培養(yǎng)小學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作意識

小學(xué)生大部分是獨生子女，他們在家里是父母寵愛的寶貝，所以一些小學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中總是以自己為中心，是比較自私的。在小學(xué)開展籃球教學(xué)后，小學(xué)生需要通過同伴之間的配合打敗對手，慢慢地小學(xué)生就明白了與人合作是比較重要的。在對一些小學(xué)生進(jìn)行調(diào)查后，發(fā)現(xiàn)他們在參加了多次的籃球運動后，學(xué)會了尊重他人，知道該如何與人相處、與人合作。

3.小學(xué)生籃球訓(xùn)練方法分析

3.1 在小學(xué)生籃球訓(xùn)練中體育教師鼓勵小學(xué)生戰(zhàn)勝困難

小學(xué)生的年齡是比較小的，所以在籃球訓(xùn)練中如果遇到困難很容易退縮。因此，為了達(dá)到理想的訓(xùn)練效果，體育教師首先要做的工作是鼓勵小學(xué)生戰(zhàn)勝困難，小學(xué)生有了體育教師的鼓勵會變得堅強勇敢。例如，一些小學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球動作時，如果在練習(xí)了很多次學(xué)不會動作，會變得垂頭喪氣，放棄學(xué)習(xí)。這時體育教師不應(yīng)該對學(xué)生嚴(yán)厲斥責(zé)，因為嚴(yán)厲的斥責(zé)只會起到反作用。一些體育教師在指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球時，如果一些小學(xué)生沒有學(xué)會動作，體育教師對小學(xué)生嚴(yán)厲斥責(zé)，小學(xué)生會對體育教師產(chǎn)生一種畏懼心理，在學(xué)習(xí)中更加膽怯，學(xué)習(xí)效率會更低。體育教師正確的做法是鼓勵小學(xué)生，對那些學(xué)習(xí)能力差的小學(xué)生單獨給小學(xué)生耐心講解動作的要領(lǐng)，在小學(xué)生領(lǐng)悟動作要領(lǐng)后，告訴小學(xué)他們只最棒的，相信他們可以學(xué)會。鼓勵對小學(xué)生的影響是比較大的，小學(xué)生有了教師的鼓勵，在訓(xùn)練中無論遇到什么問題都不會退縮，而是積極尋求解決困難的方法。

3.2 在小學(xué)生籃球訓(xùn)練中指導(dǎo)小學(xué)生進(jìn)行投籃練習(xí)

小學(xué)生都喜歡投籃，因為當(dāng)把籃球投到籃筐的那一刻他們會有一種成就感，也會獲得快樂。所以體育教師可以結(jié)合小學(xué)生對投籃的喜愛，指導(dǎo)小學(xué)生進(jìn)行投籃練習(xí)。體育教師可以

運用專業(yè)的投籃方法進(jìn)行訓(xùn)練，這些方法分別為：罰籃線投籃、五個點投籃、行進(jìn)中的急停跳投。體育教師在使用這些方法給小學(xué)生指導(dǎo)時，也是需要保持小學(xué)生對籃球的興趣的，可以運用“動作”、“弧度”、“進(jìn)球數(shù)”等競賽式訓(xùn)練，提高小學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性。小學(xué)生有了這些競賽式訓(xùn)練，是會激發(fā)小學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣的。

3.3 在小學(xué)生籃球訓(xùn)練中指導(dǎo)小學(xué)生進(jìn)行運球練習(xí)

小學(xué)生只有學(xué)會了如何運球，才能提高籃球技能。教師可以指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)換手運球、轉(zhuǎn)身運球、手轉(zhuǎn)向運球、下轉(zhuǎn)向運球的技巧，在小學(xué)生對這些技巧熟悉后，再讓小學(xué)生進(jìn)行重復(fù)性訓(xùn)練。但是小學(xué)生如果一直重復(fù)這些動作是會產(chǎn)生厭學(xué)情緒的，這時體育教師可以運用多媒體教學(xué)方式，給小學(xué)生報播放籃球運動的視頻，這樣小學(xué)生可以在生動、直觀的視頻中學(xué)習(xí)運球技巧。體育教師也可以根據(jù)運球的動作給小學(xué)生設(shè)計有趣的游戲，可以組織小學(xué)生做游戲，這樣小學(xué)生就可以在做游戲中輕松地掌握運球技巧。小學(xué)生都比較喜歡玩游戲，在玩游戲中可以娛樂身心，所以體育教師運用游戲教學(xué)方式是可以提高小學(xué)生學(xué)習(xí)運球技巧的積極性和主動性的。

3.4運用獎勵方式激發(fā)小學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的積極性

體育教師可以運用獎勵的方式激勵小學(xué)生學(xué)習(xí)籃球。在籃球訓(xùn)練中表現(xiàn)好的小學(xué)生可以得到一本作文書。體育教師制定的這個獎勵措施可以讓學(xué)生明白參與籃球比賽的重要性。小學(xué)生會為了獲得獎勵，努力學(xué)習(xí)籃球技能。小學(xué)生的年齡是比較小的，在他們內(nèi)心都希望得到體育教師的認(rèn)可，因此，體育教師給小學(xué)生的獎勵，是對小學(xué)生的認(rèn)可。小學(xué)生都希望得到體育教師的認(rèn)可。由此可見，體育教師運用獎勵方式是可以提高小學(xué)生參與籃球運動的積極性的。

結(jié) 語 體育教師在小學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練中，是需要運用創(chuàng)新性的指導(dǎo)方法的，這樣小學(xué)生是才會積極學(xué)習(xí)籃球知識，進(jìn)行籃球訓(xùn)練。相信，在體育教育工作者的努力下，小學(xué)生可以學(xué)學(xué)習(xí)到有價值的體育知識，提高籃球技能。

參考文獻(xiàn)

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第二篇：幼兒籃球訓(xùn)練方法

籃球訓(xùn)練方法

一、對興趣的培養(yǎng)：

在孩子接受業(yè)余籃球訓(xùn)練的第一步，就是首先通過游戲的方式，讓幼兒喜歡上籃球，培養(yǎng)其對籃球的興趣。在6歲的年齡段（小班）我們可以通過玩球來引起孩子對籃球的興趣。而到了7-9歲的年齡段，可以初步的接受最基礎(chǔ)的籃球訓(xùn)練。

二、訓(xùn)練時間

不宜每天練，這樣對孩子的體能、精力影響比較大，因為孩子每天不止要參加籃球訓(xùn)練，還有其他內(nèi)容學(xué)習(xí)。不宜次數(shù)太少，這樣會使孩子學(xué)習(xí)技能的進(jìn)度緩慢，而且容易遺忘。

三、幼兒業(yè)余籃球訓(xùn)練內(nèi)容與方法：

由于孩子年齡較小，身體力量薄弱，所能掌握的都是最基礎(chǔ)的籃球技能，不涉及籃球的深層技戰(zhàn)術(shù)。以下是幾種基礎(chǔ)籃球訓(xùn)練的內(nèi)容：

1、球性練習(xí)

2、原地拍球

3、行進(jìn)間運球

4、雙手胸前傳接球

5、雙手投籃

6、三步上籃

7、全場3對3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規(guī)則

8、幼兒籃球游戲

四、訓(xùn)練方法

1、球性練習(xí)：

球性是一切籃球技能中的基石，幼兒每次訓(xùn)練必須的熱身環(huán)節(jié)。只有熟悉球性才能夠控制好籃球。而球性練習(xí)是讓幼兒學(xué)會運用手指、手腕力量控制籃球。為之后的拍球等一系列基礎(chǔ)動作，打下基礎(chǔ)。

（1）屈蹲撥球：孩子蹲下，把籃球放于身前，左右手手指打開，手腕擺動，在身前左右撥動籃球，將球控制在身前。在孩子能左右熟練的撥動、控制好籃球后，可以要求孩子目視前方，用手指手腕讓籃球圍繞著的身體轉(zhuǎn)圈。

（2）小球過山洞：孩子站立，兩腳打開略寬于肩，彎腰，稍稍屈膝，將球放于身前，運用手指、手腕撥動籃球，使籃球穿過自己的兩腳，就像在書寫一個8字一樣，來回拔動。左右手交替進(jìn)行。

（3）雙手胸前拋球：雙手胸前拋球?qū)⒆拥淖⒁饬Α⑹盅蹍f(xié)調(diào)性要求比較高。幼兒直立，雙腳打開與肩同寬。球放于胸前，雙手用力將球垂直往上拋，對初學(xué)的孩子拋球高度要求應(yīng)比較低，逐漸增加拋球高度。要求孩子在球下降時應(yīng)主動伸手接球，而不是等球落在手里。孩子熟悉后可增加難度，如：拋球后擊掌一次再接球。

（4）小矮人滾球：幼兒蹲下，扮小矮人，往前推著球走。此動作對體力要求比較高。（5）滾球追趕：幼兒彎腰，稍稍屈膝，籃球放在身體一側(cè)，用手指、手腕撥動球向前進(jìn)?？捎帽荣惖男问竭M(jìn)行。

2、原地拍球：

概念：指孩子原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫拍球。

原地拍球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協(xié)調(diào)配合四個環(huán)節(jié)組成。（1）身體姿勢：孩子拍球時應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。（水平提高后要求目視前方），非運球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。腳步動作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。（2）手臂動作 ：拍球球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。（3）球的落點 ：孩子在運球時應(yīng)學(xué)會控制球的落點，使球完全保持在自己身前能控制到的位置?？稍诘厣蟿潣?biāo)志物。要求孩子把球控制在標(biāo)志物范圍內(nèi)。，3、行進(jìn)間運球：

概念：孩子在移動中單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫行進(jìn)間運球。

訓(xùn)練方法：孩子在掌握了原地拍球技術(shù)動作的基礎(chǔ)上，可發(fā)展行進(jìn)間運球。行進(jìn)間運球要求孩子手眼需協(xié)調(diào)配合。運球時既要使移動速度和運球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動作節(jié)奏。孩子在初學(xué)時候眼睛必須看著籃球，控制好籃球。一般要求幼兒走一步，拍一次球。（1）直線運球：在直線上來回運球，先慢慢走，學(xué)會如何控制皮球。熟悉后可以慢跑運球。有一定基礎(chǔ)的孩子，可要求其全速奔跑運球。

（2）運球繞雪糕桶：此項目是廣州市孩子小籃球交流花會比賽項目之一。孩子在熟悉運球的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)運球繞過雪糕桶（也可以是其他標(biāo)志物）雪糕桶間隔兩米。要求孩子左右手全面發(fā)展，在雪糕桶右側(cè)用右手，左側(cè)則用左手。繞完雪糕桶，全速運球回到起點。

4、雙手胸前傳球

概念：雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術(shù)。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。由于其傳球距離短、準(zhǔn)確性高、容易控制，所以在眾多傳球技能中，是孩子最容易掌握的一種傳球技能。

技術(shù)動作分析：孩子持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標(biāo)，身體保持基本站位姿勢。訓(xùn)練方法：

（1）對墻傳球：老師可在墻上畫一個標(biāo)志，與幼兒胸部高度平行，讓幼兒對著標(biāo)志傳球，要求盡量把球打在標(biāo)志上面。

（2）雙人傳球：孩子兩人一組，面對面站立，距離為兩米進(jìn)行傳接球。接球者必須伸出手主動接球。

（3）三角傳球：三角傳球是廣州市孩子小籃球交流花會的比賽項目之一。三角傳球在雙人的基礎(chǔ)上加一個人，間隔也是兩米，要求孩子站在呼啦圈內(nèi)，傳、接球是腳不能跨出呼啦圈。（4）行進(jìn)間傳球：行進(jìn)間傳球在孩子階段屬于較難掌握的一項技術(shù)，需要孩子有良好的協(xié)調(diào)性、力量跟傳球基礎(chǔ)。要求孩子先行進(jìn)間近距離的傳接球。層層遞進(jìn)，慢慢拉開距離。

5、原地雙手胸前投籃

概念： 投籃是在比賽中唯一得分的手段。在此我們針對孩子上肢力量差的特點，我們只要求孩子學(xué)習(xí)原地雙手胸前投籃。

技術(shù)動作分析：我們將雙手胸前投籃的動作分解開來，使孩子容易領(lǐng)悟。喊口令：

1、雙手持球于胸前，身體正面對籃圈，兩肘自然下垂。

2、兩腳前后開立，兩膝微屈，后腳跟提起，重心位于兩腳之間，兩眼瞄準(zhǔn)籃圈

3、兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，手掌稍向外翻，通過拇指、食指、中指的均勻用力將球投出。

訓(xùn)練方法：（1）雙手胸前投籃：廣州市幼孩子小籃球花會比賽項目之一。孩子排好隊，每個籃圈4-5名幼兒。在罰球線（距離籃圈1.5米左右位置）。每人只投一次，投進(jìn)的幼兒必須喊：“YE！”。喊出來可以提高幼兒的自信心，增添投籃趣味性。投籃后拿球排隊，循環(huán)進(jìn)行。投籃角度可以變化。

（2）雙手胸前投籃（打板投籃）：打板投籃指的是幼兒借助籃板將球投進(jìn)。老師可在籃板上畫上標(biāo)志，讓幼兒在規(guī)定的角度打板投籃。幫助幼兒掌握打板投籃這一技術(shù)。訓(xùn)練方法、要求跟上面講述的雙手胸前投籃一樣。

雙手胸前投籃除了要求幼兒掌握好技術(shù)動作之外，還需要反復(fù)練習(xí)，才能提高命中率。

6、行進(jìn)間投籃：

概念：是指幼兒在移動的過程中，完成投籃的技術(shù)動作。

今年舉行廣州市幼兒小籃球3對3比賽中。行進(jìn)間接球投籃與三步上籃這兩項投籃技能出現(xiàn)得比較多。尤其是三步上籃，在前幾屆很難看見幼兒在比賽中運用。但是今年這項技能已經(jīng)在比賽中許多幼兒掌握。（1）行進(jìn)間雙手胸前投籃 ：動作技術(shù)分析：要求幼兒將運球以及雙手胸前投籃兩項技術(shù)動作結(jié)合起來。幼兒在運球接近籃圈時，急停，雙手持球，完成雙手胸前投籃。訓(xùn)練方法：

A：運球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，逐個運球出發(fā)，接近籃圈時做雙手胸前投籃。第一個幼兒準(zhǔn)備投籃時，第二個幼兒運球出發(fā)。每名幼兒只投籃一次。

B：追球投籃：幼兒在球場底線排成一列橫隊，老師站在球架邊，幼兒把球交給老師，老師將球拋出（可選擇地滾球或者高拋球）。這時幼兒必須全力奔跑，追上籃球，拿起籃球，運球到另一邊籃架，完成投籃。

C：接球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，將球傳給罰球線的老師，再接老師的回傳球，完成雙手胸前投籃。（2）、三步上籃

動作技術(shù)分析：幼兒在運球靠近籃圈時，第一步：跨出右腳同時雙手將球抱起，第二步：再向前跨出左腳，利用左腳挑起，完成投籃。第三步：整個技術(shù)動作完成，緩沖落地。老師可以在地上畫出兩個腳印，使剛剛學(xué)習(xí)的幼兒可以按照腳印，慢慢的邁步，來學(xué)習(xí)三步上籃。剛開始學(xué)的時候幼兒只持球做腳步動作，不投籃。不要求幼兒連貫，應(yīng)將三步的動作分解出來。熟悉以后再把三步連起來做，再結(jié)合投籃進(jìn)行練習(xí)。

訓(xùn)練方法：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊在底線出發(fā)，運球，到地上標(biāo)志的時候?qū)⑶虮?。按照地上的腳步邁步。在熟悉腳步移動之后，再結(jié)合投籃進(jìn)行練習(xí)。

7、全場3對3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規(guī)則

隨著廣州各個幼兒園對小籃球的重視，廣州幼兒的籃球水平也是突飛猛進(jìn)。在過往幾屆的廣州市幼兒全場3對3籃球比賽中，比賽的水平、精彩程度一屆高過一屆。本人覺得幼兒的籃球比賽更像是幼兒的一種游戲。幼兒在游戲比賽中充分體現(xiàn)自身的籃球技術(shù)、團(tuán)隊精神與勇敢頑強的精神面貌，參加比賽的幼兒更是能增強自信心。比賽最重要的不是結(jié)果，而是讓幼兒充分的享受過程。比賽分為上下半場，各10分鐘，中場休息5分鐘。（1）訓(xùn)練方法： A、對比賽規(guī)則的理解：幼兒必須首先認(rèn)識基礎(chǔ)的籃球規(guī)則。例如球出界、走步、兩次運球、犯規(guī)等規(guī)則。知道籃球比賽是一個團(tuán)隊的比賽，必須團(tuán)結(jié)協(xié)作才能取得勝利。

B、全場一對一攻防：幼兒2人一組，一個運球進(jìn)攻，一個防守。進(jìn)攻者應(yīng)想辦法將球投進(jìn)籃圈。防守應(yīng)運用合理的技術(shù)動作，阻止進(jìn)攻隊員得分。進(jìn)攻者將球投進(jìn)或者防守者將球搶到為之結(jié)束。

C、全場三對三攻防：幼兒3人一組，規(guī)則要求與一對一一樣，需要讓幼兒明白，在3對3比賽里，不再是一個人的游戲了，應(yīng)該跟隊友一起加油，通過傳球來得分。在進(jìn)球后應(yīng)擊掌慶祝，增強自信，發(fā)揮團(tuán)隊協(xié)作精神。

（2）比賽規(guī)則：小籃球比賽規(guī)則是成人比賽的簡化版，經(jīng)過幾屆的籃球比賽，本人對于比賽中裁判的執(zhí)法總結(jié)出以下幾點：

A:：在一些技術(shù)動作違例的判罰要求比較低。例如在走步、兩次運球等技術(shù)上，判罰的尺度應(yīng)該比較寬松些。

B：犯規(guī)應(yīng)該抓得嚴(yán)厲，幼兒對動作的控制能力較差，對犯規(guī)吹罰嚴(yán)厲有助于減少幼兒出現(xiàn)一些打人、拉人等情況出現(xiàn)。使幼兒明白打人、拉人等動作是不能搶到球，更加不可能獲得比賽的勝利。

C：裁判執(zhí)法時應(yīng)有適當(dāng)?shù)乃删o度，在正常執(zhí)法的基礎(chǔ)上，保證比賽的流暢性。使幼兒能夠好好享受比賽帶來的快樂。

8、小籃球游戲

在幼兒日常的籃球訓(xùn)練中，我們不能一直進(jìn)行高強度的強化訓(xùn)練。這會讓幼兒覺得籃球訓(xùn)練沒有新鮮感，容易失去興趣。老師應(yīng)該給幼兒一個游戲的環(huán)境。所以在每節(jié)訓(xùn)練課里，我都會玩一些籃球游戲。使籃球訓(xùn)練變得生動有趣，幼兒參與的積極性也倍增。以下簡單介紹若干種小游戲：

（1）老狼老狼幾點鐘：根據(jù)傳統(tǒng)游戲改編，幼兒運球開進(jìn)行此游戲。老師每次回頭時，幼兒要馬上抱起球，擺一個姿勢。當(dāng)聽到6點鐘時，幼兒必須抱起球往家中跑。（也可能增加難度，拍著球跑回家）。

（2）躲避球：幼兒在規(guī)定的圈內(nèi)站好，2—3位老師站在圈外，手持籃球，分別向圈里扔地滾球，幼兒需避開滾動的籃球。如碰到籃球，應(yīng)結(jié)束游戲。

（3）運球接力：幼兒分成若干隊，聽見口令運球前進(jìn)，繞過雪糕桶運球回來，拍拍第二個幼兒的手，第二個幼兒出發(fā)，哪隊全部幼兒率先完成，為之勝利。

（4）搶毛巾：幼兒人手一球，在運球的同時去搶其他幼兒后背的毛巾。

五、籃球拓展游戲：

一、傳球比賽

規(guī)則：幼兒分若干人一組，排成一縱隊。后面的幼兒手搭在前面幼兒的屁股上。聽到開始的哨聲，第一個幼兒把球從胯下傳給后面的幼兒，然后迅速跑到隊伍的后面，手搭著前面的幼兒，準(zhǔn)備接球。哪組先通過終點，哪組勝利。

二、三角傳球

規(guī)則：幼兒站三角，中間站著一幼兒。中間的幼兒隨著傳球的方向做滑步練習(xí)。

三、搭肩跳躍，撿球投籃。

規(guī)則：幼兒排成一縱隊。手搭著肩膀，向前跳躍。到終點后，第一個幼兒撿球投籃，投進(jìn)（投不進(jìn)的要補進(jìn)），把球傳給下一個幼兒。直到全部隊員都投進(jìn)了，搭肩跳回起點。誰用時少，誰勝利。

四、拉衣服運球比賽

規(guī)則：幼兒排成一縱隊，后面的幼兒拉著前面幼兒的衣服，運球比賽，誰先通過終點誰贏。

五、5人傳球

規(guī)則：4個幼兒排成一橫隊，1名幼兒持球。依照順序，傳給4名幼兒。全部傳到，到下一個幼兒進(jìn)行傳球，知道全部幼兒的完成傳球為止。

六、手來手運球比賽：

規(guī)則：幼兒手拉手排成一橫隊，腳下夾著籃球。第一個幼兒出發(fā)，運球從手拉手幼兒的腋下通過，全部繞完之后腳夾著球。手來手。下一個幼兒出發(fā)。

七、拉衣服撥球

規(guī)則：幼兒排成一路縱隊，后面的幼兒左手拉著前面幼兒的衣服，右手撥球前進(jìn)。先到終點的隊伍勝利。

八、手拉手運球投籃

規(guī)則：幼兒手拉手排成一路縱隊，第一個幼兒拿球，手拉手運球前進(jìn)，到終點時，第一個幼兒投籃，然后把球給第二個幼兒，全部幼兒都投進(jìn)后，運球回到起點。誰用時少誰贏。

九、追球投籃

規(guī)則：幼兒分成兩隊，排頭的幼兒不拿球，往前跑，后面的幼兒將球滾到前場。排頭的幼兒追球，然后打指定地點投籃。投中下個隊員出發(fā)。

十、頂球運球前進(jìn)

規(guī)則：幼兒排成一隊，第一個幼兒運球，后面幼兒，前后之前要頂著一個籃球。隊伍前進(jìn)，球不能掉地上。哪個隊伍先追上前面的隊伍為之勝利。

十一、猜拳運球追逐比賽

規(guī)則：中線分成兩隊，面對面站立。手持籃球。猜拳，贏的做追逐者。輸?shù)淖鎏优苷?。到達(dá)底線前逃跑者被抓到的算輸。找不到的逃跑者算贏。

第三篇：幼兒籃球訓(xùn)練方法

幼兒籃球訓(xùn)練方法

一、對幼兒興趣的培養(yǎng)：

幼兒接受業(yè)余籃球訓(xùn)練的第一步，就是首先通過游戲的方式，讓幼兒喜歡上籃球，培養(yǎng)其對籃球的興趣。在4歲的年齡段（小班）我們可以通過玩球來引起幼兒對籃球的興趣。而到了5-6歲的年齡段，可以初步的接受最基礎(chǔ)的籃球訓(xùn)練。

二、訓(xùn)練時間

不宜每天練，這樣對幼兒的體能、精力影響比較大，因為幼兒每天不止要參加籃球訓(xùn)練，還有其他內(nèi)容學(xué)習(xí)。不宜次數(shù)太少，這樣會使幼兒學(xué)習(xí)技能的進(jìn)度緩慢，而且容易遺忘。

三、幼兒業(yè)余籃球訓(xùn)練內(nèi)容與方法：

由于幼兒年齡較小，身體力量薄弱，所能掌握的都是最基礎(chǔ)的籃球技能，不涉及籃球的深層技戰(zhàn)術(shù)。以下是幾種基礎(chǔ)籃球訓(xùn)練的內(nèi)容：

1、球性練習(xí)

2、原地拍球

3、行進(jìn)間運球

4、雙手胸前傳接球

5、雙手投籃

6、三步上籃

7、全場3對3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規(guī)則

8、幼兒籃球游戲

四、訓(xùn)練方法

1、球性練習(xí)：

球性是一切籃球技能中的基石，幼兒每次訓(xùn)練必須的熱身環(huán)節(jié)。只有熟悉球性才能夠控制好籃球。而球性練習(xí)是讓幼兒學(xué)會運用手指、手腕力量控制籃球。為之后的拍球等一系列基礎(chǔ)動作，打下基礎(chǔ)。

（1）屈蹲撥球：幼兒蹲下，把籃球放于身前，左右手手指打開，手腕擺動，在身前左右撥動籃球，將球控制在身前。在幼兒能左右熟練的撥動、控制好籃球后，可以要求幼兒目視前方，用手指手腕讓籃球圍繞著的身體轉(zhuǎn)圈。

（2）小球過山洞：幼兒站立，兩腳打開略寬于肩，彎腰，稍稍屈膝，將球放于身前，運用手指、手腕撥動籃球，使籃球穿過自己的兩腳，就像在書寫一個8字一樣，來回拔動。左右手交替進(jìn)行。

（3）雙手胸前拋球：雙手胸前拋球?qū)τ變旱淖⒁饬?、手眼協(xié)調(diào)性要求比較高。幼兒直立，雙腳打開與肩同寬。球放于胸前，雙手用力將球垂直往上拋，對初學(xué)的幼兒拋球高度要求應(yīng)比較低，逐漸增加拋球高度。要求幼兒在球下降時應(yīng)主動伸手接球，而不是等球落在手里。幼兒熟悉后可增加難度，如：拋球后擊掌一次再接球。

（4）小矮人滾球：幼兒蹲下，扮小矮人，往前推著球走。此動作對體力要求比較高。（5）滾球追趕：幼兒彎腰，稍稍屈膝，籃球放在身體一側(cè)，用手指、手腕撥動球向前進(jìn)?？捎帽荣惖男问竭M(jìn)行。

2、原地拍球：

概念：指幼兒原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫拍球。

原地拍球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協(xié)調(diào)配合四個環(huán)節(jié)組成。（1）身體姿勢：幼兒拍球時應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。（水平提高后要求目視前方），非運球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。腳步動作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。（2）手臂動作 ：拍球球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。（3）球的落點 ：幼兒在運球時應(yīng)學(xué)會控制球的落點，使球完全保持在自己身前能控制到的位置?？稍诘厣蟿潣?biāo)志物。要求幼兒把球控制在標(biāo)志物范圍內(nèi)。，3、行進(jìn)間運球：

概念：幼兒在移動中單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫行進(jìn)間運球。

訓(xùn)練方法：幼兒在掌握了原地拍球技術(shù)動作的基礎(chǔ)上，可發(fā)展行進(jìn)間運球。行進(jìn)間運球要求幼兒手眼需協(xié)調(diào)配合。運球時既要使移動速度和運球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的動作節(jié)奏。幼兒在初學(xué)時候眼睛必須看著籃球，控制好籃球。一般要求幼兒走一步，拍一次球。（1）直線運球：在直線上來回運球，先慢慢走，學(xué)會如何控制皮球。熟悉后可以慢跑運球。有一定基礎(chǔ)的幼兒，可要求其全速奔跑運球。

（2）運球繞雪糕桶：此項目是廣州市幼兒小籃球交流花會比賽項目之一。幼兒在熟悉運球的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)運球繞過雪糕桶（也可以是其他標(biāo)志物）雪糕桶間隔兩米。要求幼兒左右手全面發(fā)展，在雪糕桶右側(cè)用右手，左側(cè)則用左手。繞完雪糕桶，全速運球回到起點。

4、雙手胸前傳球

概念：雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術(shù)。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。由于其傳球距離短、準(zhǔn)確性高、容易控制，所以在眾多傳球技能中，是幼兒最容易掌握的一種傳球技能。

技術(shù)動作分析：幼兒持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標(biāo)，身體保持基本站位姿勢。訓(xùn)練方法：

（1）對墻傳球：老師可在墻上畫一個標(biāo)志，與幼兒胸部高度平行，讓幼兒對著標(biāo)志傳球，要求盡量把球打在標(biāo)志上面。

（2）雙人傳球：幼兒兩人一組，面對面站立，距離為兩米進(jìn)行傳接球。接球者必須伸出手主動接球。

（3）三角傳球：三角傳球是廣州市幼兒小籃球交流花會的比賽項目之一。三角傳球在雙人的基礎(chǔ)上加一個人，間隔也是兩米，要求幼兒站在呼啦圈內(nèi)，傳、接球是腳不能跨出呼啦圈。（4）行進(jìn)間傳球：行進(jìn)間傳球在幼兒階段屬于較難掌握的一項技術(shù)，需要幼兒有良好的協(xié)調(diào)性、力量跟傳球基礎(chǔ)。要求幼兒先行進(jìn)間近距離的傳接球。層層遞進(jìn)，慢慢拉開距離。

5、原地雙手胸前投籃

概念： 投籃是在比賽中唯一得分的手段。在此我們針對幼兒上肢力量差的特點，我們只要求幼兒學(xué)習(xí)原地雙手胸前投籃。

技術(shù)動作分析：我們將雙手胸前投籃的動作分解開來，使幼兒容易領(lǐng)悟。喊口令：

1、雙手持球于胸前，身體正面對籃圈，兩肘自然下垂。

2、兩腳前后開立，兩膝微屈，后腳跟提起，重心位于兩腳之間，兩眼瞄準(zhǔn)籃圈

3、兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，手掌稍向外翻，通過拇指、食指、中指的均勻用力將球投出。

訓(xùn)練方法：（1）雙手胸前投籃：廣州市幼兒小籃球花會比賽項目之一。幼兒排好隊，每個籃圈4-5名幼兒。在罰球線（距離籃圈1.5米左右位置）。每人只投一次，投進(jìn)的幼兒必須喊：“YE！”。喊出來可以提高幼兒的自信心，增添投籃趣味性。投籃后拿球排隊，循環(huán)進(jìn)行。投籃角度可以變化。

（2）雙手胸前投籃（打板投籃）：打板投籃指的是幼兒借助籃板將球投進(jìn)。老師可在籃板上畫上標(biāo)志，讓幼兒在規(guī)定的角度打板投籃。幫助幼兒掌握打板投籃這一技術(shù)。訓(xùn)練方法、要求跟上面講述的雙手胸前投籃一樣。

雙手胸前投籃除了要求幼兒掌握好技術(shù)動作之外，還需要反復(fù)練習(xí)，才能提高命中率。

6、行進(jìn)間投籃：

概念：是指幼兒在移動的過程中，完成投籃的技術(shù)動作。

今年舉行廣州市幼兒小籃球3對3比賽中。行進(jìn)間接球投籃與三步上籃這兩項投籃技能出現(xiàn)得比較多。尤其是三步上籃，在前幾屆很難看見幼兒在比賽中運用。但是今年這項技能已經(jīng)在比賽中許多幼兒掌握。（1）行進(jìn)間雙手胸前投籃 ：動作技術(shù)分析：要求幼兒將運球以及雙手胸前投籃兩項技術(shù)動作結(jié)合起來。幼兒在運球接近籃圈時，急停，雙手持球，完成雙手胸前投籃。訓(xùn)練方法：

A：運球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，逐個運球出發(fā)，接近籃圈時做雙手胸前投籃。第一個幼兒準(zhǔn)備投籃時，第二個幼兒運球出發(fā)。每名幼兒只投籃一次。

B：追球投籃：幼兒在球場底線排成一列橫隊，老師站在球架邊，幼兒把球交給老師，老師將球拋出（可選擇地滾球或者高拋球）。這時幼兒必須全力奔跑，追上籃球，拿起籃球，運球到另一邊籃架，完成投籃。

C：接球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，將球傳給罰球線的老師，再接老師的回傳球，完成雙手胸前投籃。（2）、三步上籃

動作技術(shù)分析：幼兒在運球靠近籃圈時，第一步：跨出右腳同時雙手將球抱起，第二步：再向前跨出左腳，利用左腳挑起，完成投籃。第三步：整個技術(shù)動作完成，緩沖落地。老師可以在地上畫出兩個腳印，使剛剛學(xué)習(xí)的幼兒可以按照腳印，慢慢的邁步，來學(xué)習(xí)三步上籃。剛開始學(xué)的時候幼兒只持球做腳步動作，不投籃。不要求幼兒連貫，應(yīng)將三步的動作分解出來。熟悉以后再把三步連起來做，再結(jié)合投籃進(jìn)行練習(xí)。

訓(xùn)練方法：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊在底線出發(fā)，運球，到地上標(biāo)志的時候?qū)⑶虮?。按照地上的腳步邁步。在熟悉腳步移動之后，再結(jié)合投籃進(jìn)行練習(xí)。

7、全場3對3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規(guī)則

隨著廣州各個幼兒園對小籃球的重視，廣州幼兒的籃球水平也是突飛猛進(jìn)。在過往幾屆的廣州市幼兒全場3對3籃球比賽中，比賽的水平、精彩程度一屆高過一屆。本人覺得幼兒的籃球比賽更像是幼兒的一種游戲。幼兒在游戲比賽中充分體現(xiàn)自身的籃球技術(shù)、團(tuán)隊精神與勇敢頑強的精神面貌，參加比賽的幼兒更是能增強自信心。比賽最重要的不是結(jié)果，而是讓幼兒充分的享受過程。比賽分為上下半場，各10分鐘，中場休息5分鐘。（1）訓(xùn)練方法： A、對比賽規(guī)則的理解：幼兒必須首先認(rèn)識基礎(chǔ)的籃球規(guī)則。例如球出界、走步、兩次運球、犯規(guī)等規(guī)則。知道籃球比賽是一個團(tuán)隊的比賽，必須團(tuán)結(jié)協(xié)作才能取得勝利。

B、全場一對一攻防：幼兒2人一組，一個運球進(jìn)攻，一個防守。進(jìn)攻者應(yīng)想辦法將球投進(jìn)籃圈。防守應(yīng)運用合理的技術(shù)動作，阻止進(jìn)攻隊員得分。進(jìn)攻者將球投進(jìn)或者防守者將球搶到為之結(jié)束。

C、全場三對三攻防：幼兒3人一組，規(guī)則要求與一對一一樣，需要讓幼兒明白，在3對3比賽里，不再是一個人的游戲了，應(yīng)該跟隊友一起加油，通過傳球來得分。在進(jìn)球后應(yīng)擊掌慶祝，增強自信，發(fā)揮團(tuán)隊協(xié)作精神。

（2）比賽規(guī)則：小籃球比賽規(guī)則是成人比賽的簡化版，經(jīng)過幾屆的籃球比賽，本人對于比賽中裁判的執(zhí)法總結(jié)出以下幾點：

A:：在一些技術(shù)動作違例的判罰要求比較低。例如在走步、兩次運球等技術(shù)上，判罰的尺度應(yīng)該比較寬松些。

B：犯規(guī)應(yīng)該抓得嚴(yán)厲，幼兒對動作的控制能力較差，對犯規(guī)吹罰嚴(yán)厲有助于減少幼兒出現(xiàn)一些打人、拉人等情況出現(xiàn)。使幼兒明白打人、拉人等動作是不能搶到球，更加不可能獲得比賽的勝利。

C：裁判執(zhí)法時應(yīng)有適當(dāng)?shù)乃删o度，在正常執(zhí)法的基礎(chǔ)上，保證比賽的流暢性。使幼兒能夠好好享受比賽帶來的快樂。

8、小籃球游戲

在幼兒日常的籃球訓(xùn)練中，我們不能一直進(jìn)行高強度的強化訓(xùn)練。這會讓幼兒覺得籃球訓(xùn)練沒有新鮮感，容易失去興趣。老師應(yīng)該給幼兒一個游戲的環(huán)境。所以在每節(jié)訓(xùn)練課里，我都會玩一些籃球游戲。使籃球訓(xùn)練變得生動有趣，幼兒參與的積極性也倍增。以下簡單介紹若干種小游戲：

（1）老狼老狼幾點鐘：根據(jù)傳統(tǒng)游戲改編，幼兒運球開進(jìn)行此游戲。老師每次回頭時，幼兒要馬上抱起球，擺一個姿勢。當(dāng)聽到6點鐘時，幼兒必須抱起球往家中跑。（也可能增加難度，拍著球跑回家）。

（2）躲避球：幼兒在規(guī)定的圈內(nèi)站好，2—3位老師站在圈外，手持籃球，分別向圈里扔地滾球，幼兒需避開滾動的籃球。如碰到籃球，應(yīng)結(jié)束游戲。

（3）運球接力：幼兒分成若干隊，聽見口令運球前進(jìn)，繞過雪糕桶運球回來，拍拍第二個幼兒的手，第二個幼兒出發(fā)，哪隊全部幼兒率先完成，為之勝利。

（4）搶毛巾：幼兒人手一球，在運球的同時去搶其他幼兒后背的毛巾。

五、籃球拓展游戲：

一、傳球比賽

規(guī)則：幼兒分若干人一組，排成一縱隊。后面的幼兒手搭在前面幼兒的屁股上。聽到開始的哨聲，第一個幼兒把球從胯下傳給后面的幼兒，然后迅速跑到隊伍的后面，手搭著前面的幼兒，準(zhǔn)備接球。哪組先通過終點，哪組勝利。

二、三角傳球

規(guī)則：幼兒站三角，中間站著一幼兒。中間的幼兒隨著傳球的方向做滑步練習(xí)。

三、搭肩跳躍，撿球投籃。

規(guī)則：幼兒排成一縱隊。手搭著肩膀，向前跳躍。到終點后，第一個幼兒撿球投籃，投進(jìn)（投不進(jìn)的要補進(jìn)），把球傳給下一個幼兒。直到全部隊員都投進(jìn)了，搭肩跳回起點。誰用時少，誰勝利。

四、拉衣服運球比賽

規(guī)則：幼兒排成一縱隊，后面的幼兒拉著前面幼兒的衣服，運球比賽，誰先通過終點誰贏。

五、5人傳球

規(guī)則：4個幼兒排成一橫隊，1名幼兒持球。依照順序，傳給4名幼兒。全部傳到，到下一個幼兒進(jìn)行傳球，知道全部幼兒的完成傳球為止。

六、手來手運球比賽：

規(guī)則：幼兒手拉手排成一橫隊，腳下夾著籃球。第一個幼兒出發(fā)，運球從手拉手幼兒的腋下通過，全部繞完之后腳夾著球。手來手。下一個幼兒出發(fā)。

七、拉衣服撥球

規(guī)則：幼兒排成一路縱隊，后面的幼兒左手拉著前面幼兒的衣服，右手撥球前進(jìn)。先到終點的隊伍勝利。

八、手拉手運球投籃

規(guī)則：幼兒手拉手排成一路縱隊，第一個幼兒拿球，手拉手運球前進(jìn)，到終點時，第一個幼兒投籃，然后把球給第二個幼兒，全部幼兒都投進(jìn)后，運球回到起點。誰用時少誰贏。

九、追球投籃

規(guī)則：幼兒分成兩隊，排頭的幼兒不拿球，往前跑，后面的幼兒將球滾到前場。排頭的幼兒追球，然后打指定地點投籃。投中下個隊員出發(fā)。

十、頂球運球前進(jìn)

規(guī)則：幼兒排成一隊，第一個幼兒運球，后面幼兒，前后之前要頂著一個籃球。隊伍前進(jìn)，球不能掉地上。哪個隊伍先追上前面的隊伍為之勝利。

十一、猜拳運球追逐比賽

規(guī)則：中線分成兩隊，面對面站立。手持籃球。猜拳，贏的做追逐者。輸?shù)淖鎏优苷?。到達(dá)底線前逃跑者被抓到的算輸。找不到的逃跑者算贏。

第四篇：籃球身體素質(zhì)訓(xùn)練方法（模版）

籃球身體素質(zhì)訓(xùn)練方法

時間:2012-05-15 16:01:37 來源：TBBA籃球中文網(wǎng)

一：速度素質(zhì)訓(xùn)練

（一）方法：、小步跑、高抬腿跑、后退跑、原地快速跑中突然改變?yōu)榧铀倥堋?、根?jù)教練員手勢或信號，做徒手或運球的快速起動和急停（可原地滑步或側(cè)對、背對方向起動）。、快速運球上籃或全場只準(zhǔn)運球三至四次上籃。、兩人一組站在端線外，相距一至 二米，根據(jù)信號，前面隊員快速運球上籃，后面隊員快速追趕，盡可能追上，將球搶到手或干擾他的動作。、隊員站在端線外，教練員向前場傳高吊球或地滾球，一人迅速起動加速跑，接球上籃。6、兩人全場快速傳球上籃，往返二至四次為一組，要求每次途中傳球三至四次，逐步要求減少傳球次數(shù)。、在場內(nèi)設(shè)幾個障礙物，隊員利用障礙物做快速折線跑、變方向跑、弧線跑或轉(zhuǎn)身跑等。

（二）注意事項、在訓(xùn)練中要注意掌握和改進(jìn)跑的技術(shù)，提高步伐的頻率，結(jié)合籃球運動的特點，重點解決起動和短距離內(nèi)發(fā)揮高速度的問題。、訓(xùn)練時盡量采取具有比賽性和對抗性的手段，以提高隊員練習(xí)的積極性。、在訓(xùn)練中要嚴(yán)格要求。每一次練習(xí)都要求運動員以最快的速度完成動作，逐步增加跑的強度，并注意增加控制重心和變化動作速度的內(nèi)容。、應(yīng)多采用視覺和聽覺信號，訓(xùn)練運動員在比賽中的觀察和反應(yīng)能力。5、速度訓(xùn)練應(yīng)放在體力充沛的時候進(jìn)行，一般放在課的前部。、提高速度必須與力量訓(xùn)練相結(jié)合，只有不斷地增強腿部力量，才能不斷地提高跑的速度。

二、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練

（一）方法、兩人一組，做各種閃躲和模仿練習(xí)。、在快跑中根據(jù)信號做急起、急停、后退跑、轉(zhuǎn)身跑或變方向跑。3、快跑中拾起地面上的靜止球或接教練員傳的地滾球。、兩人一組，一人傳球，另一人接不同方向、不同距離和不同高度的困難球。、面對墻站立，接同伴從墻上反彈回來的球，或背對墻站立，當(dāng)球傳向墻時立即轉(zhuǎn)身去接反彈回來的球。、一人接不同方向連續(xù)傳來的球，同時再向不同方向傳出。傳球的速度可由慢到快。接球開始可按順序，以后可按信號進(jìn)行。、搶斷球游戲：分成兩組，進(jìn)攻隊員多于防守隊員，并在固定的范圍內(nèi)相互傳球。防守隊員積極搶球，搶斷到球的即變?yōu)檫M(jìn)攻隊員，傳球失誤的則變?yōu)榉朗仃爢T。8、各種腳步動作的轉(zhuǎn)換練習(xí)。

（二）注意事項、靈敏訓(xùn)練要結(jié)合信號、手勢或球進(jìn)行，以提高運動員的反應(yīng)和判斷能力。、靈敏訓(xùn)練要著重提高腳步和腰胯的靈活性?？杉哟笠苿雍托D(zhuǎn)能力的難度反復(fù)地進(jìn)行練習(xí)，以提高控制身體的能力。、靈敏性的練習(xí)可放在訓(xùn)練課的前一部分進(jìn)行，也可以結(jié)合其他素質(zhì)同時訓(xùn)練。

三、耐力素質(zhì)訓(xùn)練

（一）方法、一般耐力練習(xí)可采用中長跑或越野跑、爬山等。2、球場上 8 x 14 米 折回跑。3、定時的加速滑步，看信號向前、后、左右改變方向跑。4、全場反復(fù)快速運球上籃。5、二、三人反復(fù)快攻短傳上籃。、以球場的端線、中線和罰球線的延長線為標(biāo)志線，隊員分成幾組站在端線外，聽口令后，各組第一人依次急跑到每個標(biāo)志線后折回原處。第一人跑完后，第二人同樣做，反復(fù)練習(xí)。也可結(jié)合運球進(jìn)行。、一對一的全場攻守。采用比賽方式進(jìn)行，可定時間看誰得分多，或看誰先達(dá)到規(guī)定的進(jìn)球數(shù)。、減少人數(shù)或延長時間、增加節(jié)數(shù)的全場比賽。

（二）注意事項、要注意培養(yǎng)運動員的意志，可以在比較困難的條件下（如風(fēng)、雪天）進(jìn)行訓(xùn)練。在訓(xùn)練中必須加強思想教育，使運動員能積極、自覺、刻苦地參加訓(xùn)練。、應(yīng)采用多種多樣的形式，注意循序漸進(jìn)和個別對待，并注意觀察運動員的反應(yīng)，以便根據(jù)情況調(diào)整運動量。、速度耐力的訓(xùn)練要在發(fā)展一般耐力的基礎(chǔ)上進(jìn)行，尤其對訓(xùn)練程度差的運動員要注意一般耐力的訓(xùn)練。、耐力訓(xùn)練一般應(yīng)放在課的最后部分，或?qū)ｉT組織一次越野跑訓(xùn)練。

四、力量素質(zhì)訓(xùn)練

（一）方法、發(fā)展手指、手腕力量的練習(xí)方法 1）用手指撐地做俯臥撐、仰臥撐。2）用籃球做排球的托球練習(xí)。）用手抓 4----6 公斤的鉛球、實心球或籃球。）兩人相距 2----3 米 坐地，用指、腕力量傳接籃球或?qū)嵭那颉?）反握铔鈴做手腕繞環(huán)或前后屈伸。）對墻舉球于頭上，做單手連續(xù)拍按球的練習(xí)（兩手輪換做）。2、發(fā)展上肢力量的練習(xí)方法）用實心球或籃球做較遠(yuǎn)距離的傳球。2）單杠引體向上和雙杠雙臂屈伸。3）俯臥撐和倒立推起。）用杠鈴做頭前、頭后的推舉練習(xí)。3、發(fā)展腰腹力量的練習(xí)方法）、仰臥折體或仰臥起坐（可負(fù)重做）2）、單、雙杠或肋木做懸垂舉腿。3)、肩負(fù)杠鈴做體前屈和轉(zhuǎn)體。4)、做舉重的抓舉、挺舉。4、發(fā)展下肢力量的練習(xí)方法： 1)、肩負(fù)杠鈴的半蹲、全蹲或半蹲跳。2)、肩負(fù)杠鈴做弓箭步和兩腿交換跳。3)、穿砂衣或綁砂裹腿做跑、跳和滑步。4)、負(fù)重或不負(fù)重的下蹲走。(二)注意事項、訓(xùn)練中要對大小肌肉群進(jìn)行全面訓(xùn)練，并以發(fā)展下肢和腰腹力量為主。、訓(xùn)練中注意增長爆發(fā)性快速力量。練習(xí)時要求速度和強度，每組的練習(xí)次數(shù)不宜過多。增長基本力量，應(yīng)以中等重量、多次數(shù)的練習(xí)為主，以較大重量的練習(xí)為輔。3、安排力量訓(xùn)練的內(nèi)容和手段時，要與靈敏、彈跳、速度和籃球技術(shù)的練習(xí)相結(jié)合。4、負(fù)重練習(xí)前要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，訓(xùn)練中要集中精力。尤其是在負(fù)較大重量時，要掌握正確的動作要領(lǐng)，加強保護(hù)，預(yù)防傷害事故。教練員要根據(jù)不同的年齡和訓(xùn)練程度，提出不同的練習(xí)要求。、綜合訓(xùn)練課中，力量訓(xùn)練應(yīng)安排在課的后一部分。力量訓(xùn)練后，注意肌肉放松。不要把肌肉練得僵硬，而要既有力量又有彈性。

五、彈跳力訓(xùn)練(一)方法、跳繩練習(xí)：單腳、雙腳和連續(xù)雙搖跳的練習(xí)。2、單腳或雙腳連續(xù)跳臺階。、在原地或助跑中跳起用手觸籃板或籃圈。、滑步或跑動中，用單腳突然向側(cè)、向前跳起，兩臂向來球方向伸出，做斷球的模仿動作。連續(xù)做 10-15 次為一組。、兩人一組，用排球網(wǎng)隔開，一人在網(wǎng)前做跳投的模仿練習(xí)，另一人在網(wǎng)的另一側(cè)同時跳起做蓋帽練習(xí)。連續(xù)做 10-15 次為一組。6、腿 上捆綁重物，做各種跳躍練習(xí)或跳臺階。、跳起在空中用單手托球碰板，雙腳落地后繼續(xù)起跳將彈回來的球再托向籃板。連續(xù)做 10 次。、站在籃圈一側(cè)，跳起用雙手將球高傳至籃圈另一側(cè)，接著快速移動到該側(cè)，跳起再將球傳回。往返練習(xí)至少 10 次。、兩人一組一球，做跳起空中傳接球練習(xí)。要求傳高球，跳到最高點時觸球。10、蛙跳或三級跳、多級跳。(二)注意事項、進(jìn)行彈跳力訓(xùn)練時，首先要在全面發(fā)展力量的基礎(chǔ)上重點發(fā)展腿部力量，使左、右腿和雙腳都能起跳。、訓(xùn)練時要強調(diào)起跳時的爆發(fā)力和動作的協(xié)調(diào)性，尤其是結(jié)合速度訓(xùn)練時，要控制好身體在空中的平衡和落地的穩(wěn)定性。3、彈跳訓(xùn)練要多與球結(jié)合進(jìn)行，以提高判斷起跳時機的能力。還可以在對抗的條件下訓(xùn)練，以提高在起跳前和在空中身體對抗的能力。4、彈跳練習(xí)結(jié)束后，要做些放松練習(xí)。

六、柔韌性訓(xùn)練(一)方法、兩手手指交叉，壓指、壓腕，同時用力向上伸臂。2、利用器材或同伴幫助，做壓肩、拉肩、轉(zhuǎn)肩等動作。3、定時或定數(shù)做立臥撐。、背靠墻或同伴幫助，做 “ 橋 ” 的練習(xí)。5、雙手持球做弓箭步，向前、后、左、右放球和拿球。、一手扶肋木，做體前、后屈的練習(xí)。要求腰部放松，膝關(guān)節(jié)不許彎屈。7、分退坐或并腿坐，做體前屈的練習(xí)，或做體繞環(huán)練習(xí)。8、并腿直立，上體前屈，用手摸地或摸腳跟練習(xí)。9、弓箭步壓退和 “ 劈叉 ” 的練習(xí)。10、踝關(guān)節(jié)負(fù)重做繞環(huán)的練習(xí)。(二)注意事項、柔韌性練習(xí)應(yīng)放在訓(xùn)練課的準(zhǔn)備活動中進(jìn)行，練習(xí)之前應(yīng)做好一般性的準(zhǔn)備活動。2、訓(xùn)練時，動作幅度要由小到大，用力要柔和，以免拉傷韌帶。3、在疲勞的情況下，不宜做柔韌性練習(xí)。

總之，要提高籃球運動的水平，必須要有較高的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)，這是比賽中爭取時間和空間優(yōu)勢的重要條件。建議身體素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)以速度、靈敏、力量和彈跳為主，其他為輔

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第五篇：十八種籃球訓(xùn)練方法

一、繞身傳球

游戲目標(biāo)

1、熟悉球性，提高控球能力；發(fā)展身體協(xié)調(diào)性。

2、培養(yǎng)與同伴合作意識和競爭精神；體驗成功和進(jìn)步的愉悅。游戲準(zhǔn)備

籃球2個

游戲方法

分成人數(shù)相等的兩組，各成兩臂間隔的一列橫隊，各隊排頭持一籃球。游戲開始，持球者按左、后、右、前的方向使球繞自己身體一周，然后把球遞給本組下一人，下面人按同樣方法進(jìn)行，球傳到排尾，在按右、后、左、前的方向繞身傳遞，直至球傳到排頭，以先完成的組為勝。游戲規(guī)則

1、環(huán)繞身體時，不得使球觸及身體的任何部位，否則加繞一圈；

2、繞球方向必須一致，錯者重做。教與學(xué)法建議

1、本游戲?qū)η蛐缘囊笠彩窍鄬σ蟾咭稽c，它是球性練習(xí)的進(jìn)一步深化。因此，在安排游戲前，應(yīng)加強一下球性練習(xí)。

2、從基本的球性練習(xí)入手，掌握球性練習(xí)的基本方法，進(jìn)一步提高徒手玩球的熟練性：左右指撥球；球繞頸、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的等全身練習(xí)；胯下“8”字繞球等。

3、讓學(xué)生以自我創(chuàng)新的方式進(jìn)行球性練習(xí)。學(xué)生自創(chuàng)—練習(xí)—表演，教師適時的給與指導(dǎo)并表揚積極探索者。

4、游戲的其他改進(jìn)方法：

（1）根據(jù)需要可采用其他繞球方法，如胯下、高抬腿、繞“8”字、跨下?lián)舻胤磸椙虻鹊取?/p>

（2）本游戲可改為一人繞球，另一人伺機破壞（球擊、手拍等），規(guī)定時間內(nèi)被破壞次數(shù)少者為勝。

（3）游戲可改為由學(xué)生按組自創(chuàng)球性練習(xí)方式進(jìn)行接力，比一比看那組花樣多且動作失誤少。評價要點

1、積極參與、認(rèn)真練習(xí)；主動觀察同伴的練習(xí)和教師的示范，積極進(jìn)行自創(chuàng)練習(xí)，敢于在同學(xué)面前表演示范自己所創(chuàng)的動作。

2、球性熟練程度有所提高。

3、遵守規(guī)則，比賽中有競爭意識和敢于積極表現(xiàn)。

二、步伐移動

游戲目標(biāo)

1、發(fā)展靈敏素質(zhì)和反應(yīng)能力，提高步伐移動技術(shù)。

2、培養(yǎng)觀察和評價能力，加強與同伴合作，增強合法競爭意識，體驗成功和進(jìn)步的喜悅。游戲準(zhǔn)備

平坦空地 游戲方法

游戲者成體操隊形站好（兩臂間隔），成籃球防守的預(yù)備姿勢，即兩腳開立，屈膝降低重心，腳跟稍抬起，兩手張開，面向組織者，隨組織者的手勢做動作。組織者的手向左、右擺動，游戲者做右、左側(cè)滑步；向前、后擺動，游戲者撤步做向后滑步和上一步做向前滑步。游戲規(guī)則

1、按照各種滑步的技術(shù)要領(lǐng)做。

2、做錯方向或反應(yīng)慢者表演一個節(jié)目。教與學(xué)法建議

1、做游戲前先進(jìn)行左、右側(cè)滑步，上步和后撤步的動作。在由學(xué)生自由組合成學(xué)練小組進(jìn)行相互觀察、互評，共同提高。

2、開始游戲時，可以慢一點做單個動作練習(xí)。待熟練后，可以快一點或三、四動作一起練習(xí)。對游戲出錯者也可以采用“咬耳朵”的方式給與鼓勵。

3、集體游戲完后，可以讓學(xué)生自由分組，充分發(fā)揮想象，利用各種腳步移動進(jìn)行自創(chuàng)游戲的練習(xí)，并向全班的同學(xué)展示。評價要點

1、鼓勵練習(xí)積極并能與同伴相互研究和認(rèn)真體驗動作的學(xué)生。

2、滑步和上步、撤步掌握較好且有進(jìn)步。

3、對敢于在同學(xué)面前表演、創(chuàng)作花樣較多且合理適用的組給與表揚和鼓勵。

三、叫號換位

游戲目標(biāo)

1、發(fā)展靈敏素質(zhì)，提高動作反應(yīng)速度，增強動作的靈敏度。

2、培養(yǎng)與同伴合作的意識和競爭精神，以及尊重和關(guān)愛對手和游戲中自我保護(hù)。游戲準(zhǔn)備

籃球若干個。在場地上畫若干個直徑為8~10米的大圓圈，在每個大圓中心畫一

個直徑為1米的小圓。游戲方法

將游戲者10人一組分為若干組，各組游戲者在大圓圈外站好，然后按8~10報數(shù)，每人所報的號數(shù)作為自己的代號，各組選出一名游戲者持球站在小圓圈內(nèi)。游戲開始，持球者用力向上拋球，同時高喊一個號數(shù)，如“3號！”3號游戲者聽到喊聲迅速跑向小圓圈內(nèi)接球，拋球者則向圈外的3號位跑去，3號游戲者在球落地前將球接住后，立即用球去擲觸拋球者，若在拋球者拋到3號位前觸中，則拋球者人回小圓拋球；如未觸中或未接到球均由3號游戲者在小圓內(nèi)拋球喊號，游戲繼續(xù)進(jìn)行。游戲規(guī)則

1、拋球者必須站在圓心垂直向上拋球，拋出的球要有一定高度。

2、拋球開始與喊號必須同時進(jìn)行。

3、被喊號者未接住球或只接住球而未觸到拋球者，均應(yīng)在小圓內(nèi)拋球喊號，拋球者在出圈前被觸中應(yīng)仍回小圓內(nèi)拋球。教與學(xué)法建議

1、先讓學(xué)生進(jìn)行拍球和其他球性的自由練習(xí)，然后進(jìn)行兩人一組的用球自創(chuàng)游戲。教師對有創(chuàng)意的游戲和敢于在全班面前表演的給與肯定和表揚。

2、游戲其他改進(jìn)方法：

① 可將拋球改為反彈球等等。

② 為增加游戲的難度，大圓圈外的游戲者可在統(tǒng)一指揮下做各種動作。③ 也可將游戲改為持球者在圓內(nèi)拋球或擲反彈球，圈外人進(jìn)圈內(nèi)爭搶，搶到者做持球人。

3、相關(guān)游戲鏈接

① 巧避反彈球（見圖三—1）

② 二人一組跳轉(zhuǎn)接球（見圖三—2）③ 三人一組的拋球換位（見圖三—3）

圖三—1 圖三—2 圖三—3

評價要點

1、積極思考并能與同伴合作，動作的反應(yīng)速度和靈敏性有所提高。

2、能遵守游戲規(guī)則；對練習(xí)中有創(chuàng)意的小組進(jìn)行表揚和肯定；評價多注重過程。

四、巧入營門

游戲目標(biāo)

1、進(jìn)行移動練習(xí)，發(fā)展靈敏素質(zhì)，提高防守與擺脫防守的能力，培養(yǎng)機智的品質(zhì)以及善于觀察的能力。

2、發(fā)展學(xué)生敢于進(jìn)行有挑戰(zhàn)性的體育活動以及正確對待活動中一些粗暴的行為。游戲準(zhǔn)備

在籃球場中線上用4個籃球間距2米擺放兩個營門，作為雙方共同的營門。游戲方法

將游戲者分成人數(shù)相等的甲乙雙方，各以半場未營地。游戲開始，雙方各選一人站在中線后本方營地內(nèi)，甲方攻，乙方守。甲方設(shè)法利用虛晃、變向跑等假動作擺脫乙方的守衛(wèi)，從營門中進(jìn)入乙方營地，如果跑進(jìn)對方的營地為攻方得1分；如被對方拍擊到，守方得1分，然后一人再戰(zhàn)。甲方每人做一次進(jìn)攻后，換乙方進(jìn)攻，雙方均做一次攻守后，以得分多者為勝。游戲規(guī)則

1、攻方必須從營門中進(jìn)入對方營地。

2、守方隊員不得越過營門去拍擊攻方隊員。

3、攻方隊員已明顯跑入守方營地以后，守方隊員就不能再進(jìn)行追拍，判攻方得分。

教與學(xué)法建議

1、此游戲需要一定的技術(shù)基礎(chǔ)，因而在游戲前要進(jìn)行一些移動步伐的練習(xí)。

2、移動擺脫：虛晃擺脫、急停急起、變向加速等等。

3、教師啟發(fā)學(xué)生積極思考，合理運用技術(shù)，通過觀察對手的動作及時準(zhǔn)確的做出反應(yīng)，機智果斷的擺脫對手。體驗動作感受成功的喜悅。

4、游戲的其他改進(jìn)方法：

① 為增加游戲的難度可以適當(dāng)?shù)目s小球與球之間的距離，或增加球的個數(shù)。② 游戲可改為用運球突破的方式進(jìn)入對方營地，以增加游戲的對抗性。評價要點

1、腳步移動能力進(jìn)一步提高，并能通過相互的觀察發(fā)現(xiàn)和提出問題，積極的尋求解決方法。

2、學(xué)習(xí)中能互幫互助，能進(jìn)行積極思考，自我學(xué)習(xí)。

五、隊長球

游戲目標(biāo)

1、提高游戲移動中傳接球的能力。

2、發(fā)展游戲者的相互合作能力，以及加強游戲者的責(zé)任感。游戲準(zhǔn)備

游戲者在場地上并排畫四個直徑為50厘米的圓圈，彼此間隔2米，距圓4米和6米處各畫一條橫線，分別為傳球線和預(yù)備線。游戲方法

將游戲者分成人數(shù)相等的四隊，每隊推選一名隊長持球站在圓內(nèi)，其余的隊員成縱隊，面向隊長站在預(yù)備線后。游戲開始，各隊排頭到傳球線前接隊長雙手胸前傳來的球，并將球傳回給隊長后，站在本隊的隊尾，第二人上前接隊長的傳球后傳回，依次按順序進(jìn)行傳接球，最后以先傳完的隊為勝。游戲規(guī)則

1、傳球時，不得出圈過線。

2、傳接球失誤時，應(yīng)由本人將球撿回后從新傳球。教與學(xué)法建議

1、組織游戲前，可把學(xué)生分成組進(jìn)行傳接球的練習(xí)。體驗傳接球的手型及接球時觸球的部位，教師給學(xué)生充分的空間讓其相互的進(jìn)行觀察并進(jìn)行糾正。

2、游戲的其他改進(jìn)方法：

① 游戲可以用其他的傳球方法（如：跳傳球、背后傳球、反彈球）或規(guī)定傳球的手型。

② 游戲可以改為輪流擔(dān)任隊長，即傳球后迅速跑到圈內(nèi)，替隊長去接下一個人傳來的球，被替換下來的隊長應(yīng)迅速跑到隊尾，繼續(xù)進(jìn)行替換傳球，接球。

③也可將每隊分成二組、三組進(jìn)行迎面?zhèn)鹘忧?，三角傳球等。評價要點

1、傳接球的能力有所提高，對傳接球水平提高幅度較大者給與表揚。

2、表現(xiàn)積極參與游戲，主動練習(xí)，積極思考，能通過互相觀察與評價而改進(jìn)和提高動作的給與肯定和表揚。

六、躲榴彈

游戲目標(biāo)

1、發(fā)展游戲者的靈巧性，提高其運球能力。

2、培養(yǎng)合作意識和競爭意識，合理對待運動中一些挫折。游戲準(zhǔn)備

籃球場一片，籃球、排球各一個。游戲方法

將游戲者分成人數(shù)相等的兩隊。兩隊猜拳決定攻守后，進(jìn)攻隊成縱隊站在一側(cè)端線外，排頭手持籃球做好運球準(zhǔn)備；防守隊分成人數(shù)相等的兩組，分站在兩邊線外，做好投擊準(zhǔn)備。游戲開始，進(jìn)攻隊排頭運球至對面端線后，再運球返回；防 守隊則用擲擊其腰部以下部位或其手中所運的球，如被擊中則應(yīng)立即抱球返回，將球交給本隊的下一隊員繼續(xù)游戲；如能安全運球至對面端線可為本隊得1分，如能運球返回，則又可為本隊再得1分。進(jìn)攻隊每人進(jìn)攻一次后，累計得分。雙方交換攻守，繼續(xù)進(jìn)行比賽，最后以得分多的對為勝。游戲規(guī)則

1、防守隊員可互相傳遞球和連續(xù)擲擊進(jìn)攻隊員，但擲擊時不得越過邊線。

2、進(jìn)攻隊員運球時，運球失誤或被擊中，均算失誤，換下一名隊員進(jìn)攻，該隊員被擊中前的得分有效。教與學(xué)法建議

1、由于本游戲?qū)τ螒蛘叩倪\球能力比較高，因而游戲前可進(jìn)行各種行進(jìn)中的運球練習(xí)。

2、移動運球：急停急起運球、加速運球、變向運球等。

3、教師可以提示學(xué)生盡量發(fā)揮自己的聰明才智，合理有效的運用技術(shù)躲閃“流彈”的襲擊。

4、游戲的其他改進(jìn)方法：

① 可以規(guī)定用左手或右手運球，途中規(guī)定換手的次數(shù)，以增加游戲的針對性。② 此游戲防守隊也可用兩個或更多的球擲擊將攻隊員，以增加游戲的難度。評價要點

1、移動中運球能力有所提高，對移動中急停急起、變向等技術(shù)運用比較合理的學(xué)生給與肯定和表揚。

2、積極參與游戲；游戲中關(guān)愛對手；以及誠實。

七、投籃晉級

游戲目標(biāo)

1、進(jìn)一步掌握投籃動作，提高投籃的命中率，并且能掌握不同位置的投籃技術(shù)。

2、培養(yǎng)學(xué)生合作意識、觀察和評價動作的能力以及尊重和關(guān)愛運動能力弱的同伴。游戲準(zhǔn)備

以籃球場籃圈中心的投影點為圓心，畫一條半徑為5.8米的弧形線，并在弧上畫五個分別為0度、45度、90度、135度、180度的點為投球點，并分別編為1、2、3、4、5號。籃球1個。游戲方法

先將游戲者排定投籃順序。游戲開始，第一人在1號點投籃，若命中則晉升到2號點繼續(xù)投籃；直到投籃未中時，則留在該投球點等待下輪次繼續(xù)投籃；若五個投球點全部命中，則從1號重新開始。前一人投籃不中時，換下一人進(jìn)行。規(guī)定輪次后，以命中球數(shù)多者為勝。游戲規(guī)則

1、投籃時，腳不得踩線或過線。

2、命中者晉升到下一投球點投籃，未中者換下一人進(jìn)行。

3、投籃時應(yīng)按順序在各點進(jìn)行投籃。教與學(xué)法建議

1、教師進(jìn)一步強調(diào)投籃時的“一抬、二伸、三壓”，以及動作的連貫性。

2、讓學(xué)生自由組成學(xué)練小組，一人做動作另一人觀察幫助動作的糾正。給學(xué)生充分的空間讓其自己體驗投籃時的抬、伸、壓的動作。以提高學(xué)生的觀察和評價能力。

3、游戲的其他改進(jìn)方法：

① 根據(jù)學(xué)生的個體運動能力的差異性，在比賽時，對投籃能力弱的學(xué)生投進(jìn)一球可以晉升兩級，以鼓勵其投籃的積極性。

② 可以利用增加投籃點和改變投籃距離來增加游戲的難度。③ 游戲也可以投地上的籃筐。

4、相關(guān)游戲鏈接

一加一投籃比賽——在固定的點進(jìn)行投籃，投籃時對投進(jìn)一球的隊員繼續(xù)投，直到投不中時在把球傳給下一人；若一投不中，則不準(zhǔn)再投把球傳給下一人。評價要點

1、投籃動作正確，姿勢較規(guī)范，動作用力順序合理，命中率提高；投籃技術(shù)在原來的基礎(chǔ)上有所的提高。

2、鼓勵和表揚投籃命中率高的學(xué)生；對投籃能力較弱的學(xué)生敢于在同學(xué)名前表現(xiàn)自己給與表揚和鼓勵。

八、傳球追逐

游戲目標(biāo)

1、提高移動中的傳接球的技術(shù)，增強其協(xié)調(diào)配合傳球的意識。

2、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作，敢于創(chuàng)新，大膽嘗試以及加強責(zé)任感教育和對運動能力弱者的尊重。游戲準(zhǔn)備

籃球場地一塊，籃球一個，紅布帶若干條。游戲方法

全體游戲者分散在籃球場內(nèi)，指定三名游戲者為“追逐者”（系上紅帶標(biāo)志以示區(qū)別），其中一人手持籃球做好準(zhǔn)備。游戲開始，三名追逐者相互進(jìn)行移動中的傳接球，并在傳接球過程中，用球觸及其他游戲者，被觸及者系上紅帶標(biāo)志，參加到追逐者行列進(jìn)行游戲，追逐著不斷增加，直到其他游戲者全部被觸及到為止。游戲規(guī)則

1、追觸者只準(zhǔn)相互傳球，不允許運球或走步違例（同籃球比賽規(guī)則要求）。

2、追觸時，只能手持球球觸人，不允許用球擲擊人。

3、北追逐者如被逼出界時按被觸及論。教與學(xué)法建議

1、本游戲時參照籃球相關(guān)規(guī)則進(jìn)行的，因而在游戲前要加強一下對籃球規(guī)則的理解。

2、先進(jìn)行原地傳接球的練習(xí)，再進(jìn)行一些行進(jìn)間的傳接球練習(xí)。在行進(jìn)間傳接球練習(xí)時要特別強調(diào)不能走步，同時，介紹走步的裁判手勢和有關(guān)定義。

3、讓學(xué)生自由組合學(xué)練小組，相互幫學(xué)。體驗如何在快速移動中傳接好球。通過練習(xí)——討論——練習(xí)，教師適時給與指導(dǎo)，引導(dǎo)其形成正確的動作概念。

4、游戲的其他改進(jìn)方法：

① 可將觸及的方式改為用排球擲擊腰部一下的部位（不得用力過猛）。② 此游戲可改為兩隊比賽，一隊追觸另一隊，被觸及者退出比賽；亦可雙方都在場內(nèi)搶球或擲擊對方腰部以下部位，誰搶到球誰為追擲者。

③ 為增加游戲的難度，可以采用規(guī)定傳球手法的形式來進(jìn)行比賽。如：反彈球、左手傳球等等。評價要點

1、移動中傳接球的能力有所提高，能知道走步的裁判用語和手勢。

2、傳接球富有想象力，動作合理有效。

3、比賽中團(tuán)結(jié)合作，尊重和關(guān)愛對手；尊重和關(guān)心運動能力弱者。

九、跳繩傳球接力

游戲目標(biāo)

1、發(fā)展靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)，提高傳接球技術(shù)；培養(yǎng)機智果斷的精神。

2、主動積極大膽嘗試，敢于做未曾完成過的動作，敢于自主探究實踐，敢于向高難度的動作挑戰(zhàn)的能力。游戲準(zhǔn)備

長跳繩4根，籃球4個。在場上間隔適當(dāng)?shù)木嚯x畫4條長2米的直線為傳球線，線前3~5米處各放一根跳繩。游戲方法

將游戲者分為人數(shù)相等的四組，每組選一名傳球者持球站在傳球線后；選兩名搖繩隊員各持繩一端搖繩，其他隊員準(zhǔn)備跳繩。聽到組織者發(fā)出開始的信號后，跳繩隊員中的第一人進(jìn)繩跳繩，在跳繩中接傳球者傳來的球并將球回傳后隨即離開跳繩。當(dāng)?shù)谝蝗穗x開跳繩時，第二人進(jìn)入跳繩以同樣方式進(jìn)行，以最后一人離繩的先后判定名次。游戲規(guī)則

1、傳球時，跳繩不能失誤。若失誤則須重跳、重傳直至順利完成。

2、跳繩上不能同時存在兩人，若同時出現(xiàn)兩人則后進(jìn)繩者須退出重做。教與學(xué)法建議

1、本游戲是繩球結(jié)合的游戲，因而其要求游戲者不但要有傳接球的技術(shù)能力，而且還要有跳長繩的技術(shù)能力。此游戲?qū)夹g(shù)要求較高，建議游戲前安排些長繩的練習(xí)。

2、教師重點提示和引導(dǎo)學(xué)生上繩、接球、傳球、下繩的時機。讓學(xué)生充分的去體驗繩上傳接球的時機和在繩上跳要掌握好節(jié)奏。

3、進(jìn)行分組教學(xué)，以學(xué)生的自我學(xué)練為主。給學(xué)生充分的空間讓學(xué)生進(jìn)行自我學(xué)練，通過互相觀察學(xué)習(xí)、指正、評價、提高動作。

4、自由分組讓學(xué)生充分的利用繩、球的結(jié)合，進(jìn)行有效的自創(chuàng)游戲練習(xí)，并請球、繩結(jié)合的合理的組，展示自己的創(chuàng)作。

5、游戲的相關(guān)改進(jìn)：

① 根據(jù)學(xué)生的實際情況可適當(dāng)?shù)脑黾釉诶K上的傳接球次數(shù)，以增加游戲的難度。

② 根據(jù)學(xué)生技術(shù)的熟練程度，可改變傳接球的方式，以提高游戲的難度和增加游戲的興趣。

③ 本游戲也可以結(jié)合傳球、運球來進(jìn)行游戲。如：運球上繩并在繩上將球傳出。評價要點

1、移動中的傳接球的能力和跳繩的能力有所提高；對進(jìn)步較快或提高幅度較大的給與肯定和表揚。

2、積極思考、與同伴合作、積極創(chuàng)新并能展示自己的創(chuàng)作。

3、積極參與游戲，且在游戲時尊重和關(guān)心同伴。

十、阻力投籃

游戲目標(biāo)

1、高快速移動能力和投籃能力。

2、培養(yǎng)克服困難的堅強意志品質(zhì)，直面成功與失敗并能學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)。游戲準(zhǔn)備

欄架一副，彈性繩一根，籃球若干只。游戲方法

把游戲者分成若干組，每組兩人，第一組一名隊員身上用彈性繩綁好，另一端固定，另一隊員站在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)準(zhǔn)備傳球。開始的信號發(fā)出后，投籃的隊員快速向前跑動，接同伴的傳球投籃，每投一次籃，必須迅速后退，用手觸固定點，然后再向前跑動接同伴的傳球投籃，依次往復(fù)，直至規(guī)定的時間到，記錄進(jìn)球數(shù)。各組均投完后，以投進(jìn)球多的組為勝。游戲規(guī)則

1、每人投籃時間為30秒，兩人共1分鐘。

2、投籃姿勢不限。教與學(xué)法建議

1、本游戲需要學(xué)生一定的投籃能力和移動能力。在游戲前先進(jìn)行接球急停，再進(jìn)行接球急停投籃的練習(xí)。注意：急停接球時，不能走步。

2、讓學(xué)生去領(lǐng)會和體驗動作：急停——接球——投籃，注重動作的連貫性；相互幫助學(xué)習(xí)，教師適時的對學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，讓其逐步掌握動作。

3、游戲的相關(guān)改進(jìn)：

① 為增加游戲的針對性，可以限制接球區(qū)和投籃姿勢。

② 為增加游戲的對抗性和實戰(zhàn)的能力，可以設(shè)一名防守隊員進(jìn)行投籃的干擾。評價要點

1、快速移動能力和投籃的能力有所提高。

2、相互鼓勵，互幫互學(xué)，能正確的對待運動的挫折。

3、知難而上、勇敢拼搏。

十一、傳球射門

游戲目標(biāo)

1、提高速度耐力和快速傳球的能力，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識和初步了解一些籃球裁判規(guī)則。

2、培養(yǎng)學(xué)生合作精神，正確對待球場上的一些粗暴行為。游戲準(zhǔn)備

籃球1個?；@球場一塊，以球場兩端的籃球架為球門。游戲方法

把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊，每隊選一名守門員。游戲開始，在中圈跳球，獲得球的隊以各種方式向前推進(jìn)，并用傳球方法射門，射進(jìn)一球得1分。守門員則

設(shè)法阻擋對方射來的球，另一隊在對方進(jìn)攻時積極搶斷，得球后馬上組織反攻，在規(guī)定的時間內(nèi)得分多的隊勝。游戲規(guī)則

1、游戲規(guī)則可參照籃球比賽規(guī)則。

2、守門員可以在本方限制區(qū)內(nèi)活動，其他隊員不得進(jìn)入此區(qū)。

3、守門員可用身體的任意部位擋球。教與學(xué)法建議

1、本游戲須游戲者具備籃球運動的基本常識和基本技術(shù)，因而本游戲最好安排在學(xué)生掌握了一定的籃球基本常識和籃球的基本技術(shù)后再進(jìn)行。

2、游戲前先安排一些基本籃球傳接球、運球、突破、掩護(hù)等戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。同時，介紹一些有關(guān)籃球的規(guī)則。如：走步違例、兩次球、界外球。

3、分組讓學(xué)生自由練習(xí)體驗動作，掌握動作的運用時機，傳接球的隱蔽性等等。游戲前讓學(xué)生充分的合作，發(fā)揮集體的力量，合理的安排一些戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)行游戲爭取比賽的勝利。

4、游戲時鼓勵學(xué)生積極思考、動腦，做出有創(chuàng)意的傳接球和戰(zhàn)術(shù)的配合。對游戲中能積極動腦的組給與肯定和表揚。

5、游戲的相關(guān)改進(jìn)：

① 游戲中可以規(guī)定用固定的傳球的方式進(jìn)行，以提高游戲的針隊性。② 可以改變和增大球門的大小，以增加游戲的難度。評價要點

1、傳接球、運球、掩護(hù)等籃球運動能力有所提高且籃球技戰(zhàn)術(shù)意識有所增強。

2、游戲中有創(chuàng)造性的傳接、戰(zhàn)術(shù)配合給與肯定和表揚。

3、能正確的對待籃球運動中的一些粗暴行為；尊重和關(guān)愛對手。

十二、拾、放球投籃接力

游戲目標(biāo)

1、提高移動和運球速度以及上籃技術(shù)。

2、發(fā)展學(xué)生合作意識和競爭精神，以及敢于面向困難的精神。游戲準(zhǔn)備

籃球場1塊，籃球2個。游戲方法

將游戲者分成人數(shù)相等的兩隊，成縱隊分別站在兩端線外，隊前的中線處各放1個籃球，組織者發(fā)令后，排頭跑到中線拾起球，快速運球至對面球籃投籃，投中后按原路運球至中線，把球放回原處，在跑回端線擊本隊第二人的手掌，第二人按同樣方法進(jìn)行，全隊做完，以速度快的隊為勝。

游戲規(guī)則

1、前一個游戲者跑回端線后必須擊第二人的手掌，第二人才能跑。

2、投籃時必須投中才能返回。教與學(xué)法建議

1、進(jìn)行上籃的練習(xí)，讓學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)體驗上籃的動作。提高低手上籃、高手上籃的技術(shù)動作。

2、自由分組進(jìn)行運球和上籃的練習(xí)，相互學(xué)習(xí)，相互幫助，引導(dǎo)學(xué)生通過觀察和相互評價，以提高自我學(xué)習(xí)的能力。

3、游戲的其他改進(jìn)方法：

① 此游戲可稍加改動。起點端線與中線之間的跑動過程可以改為單腳或雙腳跳、側(cè)身跑、障礙跑等；也可在其間設(shè)一放球點，游戲者拾起該處的球至中線換球后運球投籃。

② 運球接力：規(guī)定投籃方式的接力；在場內(nèi)做上標(biāo)記，進(jìn)行曲線運球的接力。

③ 可以在場上放上標(biāo)志物，過障礙物運球上籃接力。評價要點

1、運球、投籃能力有所提高。

2、相互鼓勵，積極參與，正確面對失敗與成功。

3、敢于拼搏、敢于爭先。

十三、挖地雷

游戲目標(biāo)

1、發(fā)展靈敏性，提高傳接球、運球能力以及戰(zhàn)術(shù)意識。

2、培養(yǎng)相互協(xié)作、團(tuán)結(jié)合作的精神；尊重和關(guān)愛對手。游戲準(zhǔn)備

籃球場地1塊，籃球1個。手榴彈四顆。兩顆為一組，分別放在兩個半場的罰球線上。游戲方法

將游戲者分成人數(shù)相等的兩隊，各隊選出一名“工兵”（游戲時只允許工兵直接用球投擊對方手榴彈，即挖雷）。游戲開始，兩隊工兵在中圈跳起爭球，各隊按籃球規(guī)則進(jìn)行攻防，可用傳球、運球或集體掩護(hù)本隊工兵持球接近對方罰球 11 線上的手榴彈，尋找機會擊倒手榴彈，擊倒一個得1分，若同時擊倒兩個可得3分，以先集5分的隊為勝。游戲規(guī)則

1、游戲規(guī)則可參照籃球的比賽規(guī)則。

2、非指定“工兵”隊員擊倒手榴彈時無效，可將手榴彈重新豎起。

教與學(xué)法建議

1、本游戲要求學(xué)生隊籃球的規(guī)則、基本技術(shù)和一些簡單戰(zhàn)術(shù)有一定的了解。所以，在進(jìn)行游戲前要進(jìn)行這方面的講解與練習(xí)。

2、教學(xué)時，啟發(fā)學(xué)生積極動腦，游戲中進(jìn)行創(chuàng)造性的傳接球、適時有效的進(jìn)行運球和掩護(hù)。

3、相關(guān)技術(shù)：移動中的傳接球、運球突破、持球突破、無球擺脫、掩護(hù)、傳切。

4、游戲的相關(guān)改進(jìn)：

① 為降低游戲的難度和針對性，可以規(guī)定游戲中只許用傳球或運球進(jìn)行游戲。

② 游戲中為增加難度可以允許任何隊員都可挖雷。評價要點

1、靈敏性、傳接球、運球的能力有所提高，戰(zhàn)術(shù)意識有所增強。

2、在團(tuán)體作戰(zhàn)中，敢于表現(xiàn)，大膽創(chuàng)新，大膽嘗試。

十四、端線籃球

游戲目標(biāo)

1、提高傳接球和運球技術(shù)，培養(yǎng)對抗意識和戰(zhàn)術(shù)意識。

2、培養(yǎng)與同伴合作和競爭精神，互相鼓勵，體驗成功，感受勝利的愉悅。

3、培養(yǎng)學(xué)生正確的對待運動中遇到的粗暴的行為，運動時自我保護(hù)。游戲準(zhǔn)備

在籃球場兩端內(nèi)側(cè)1米處各畫一條與端線平行的直線交于兩邊線，作為禁區(qū)?；@球1個。游戲方法

將游戲者分成人數(shù)相等的兩隊，每隊6~10人，各隊選1人為接球員站在對方禁區(qū)內(nèi)，其余人分散在場內(nèi)。游戲開始，兩隊在中圈爭球后，雙方展開攻守對抗。把球傳給對方禁區(qū)內(nèi)的本方接球員即得1分。由對方在端線外發(fā)球，游戲繼續(xù)進(jìn)行。以先得20分的隊為勝。游戲規(guī)則

1、執(zhí)行籃球比賽的有關(guān)規(guī)則。

2、接球員不得在禁區(qū)外接球，其他隊員均不得進(jìn)入禁區(qū)，否則由對方發(fā)邊線球。

3、發(fā)球時不得將球直接傳給接球員。教與學(xué)法建議

1、由于本游戲?qū)鹘忧虻募夹g(shù)基本功的要求較高。因而在游戲前，建議先復(fù)習(xí)一下一前所學(xué)個的各種傳接球的方法。如：單手肩上傳球、反彈球、背后傳球等。

2、學(xué)生以學(xué)練小組的形式進(jìn)行各種傳接球的練習(xí)。教師積極引導(dǎo)學(xué)生運用創(chuàng)新——討論——練習(xí)的模式進(jìn)行積極的創(chuàng)新，教師適時的進(jìn)行指導(dǎo)使其創(chuàng)新更加合理。教師要及時合理的對有創(chuàng)新精神的個人或小組給與肯定和鼓勵。

3、游戲前介紹一下籃球的有關(guān)規(guī)則以及一些裁判的術(shù)語和手勢。如：推人犯規(guī)、拉人犯規(guī)等等。

4、游戲時鼓勵學(xué)生用腦去打球，積極的鼓勵學(xué)生在游戲中要有創(chuàng)造性的傳球和戰(zhàn)術(shù)的配合。鼓勵學(xué)生大膽的嘗試有難度的傳球，對合理運用和取得好的效果的學(xué)生可以給與加分，以鼓勵大膽創(chuàng)新和大膽嘗試者。

5、游戲的相關(guān)改進(jìn)：

① 為增加游戲的難度，可在球場的四角畫出四個小禁區(qū)，每方兩個進(jìn)行比賽。

② 為增加傳球?qū)ｍ楉椌毩?xí)，可采用規(guī)定傳接球的方式進(jìn)行游戲。如：反彈球、跳球傳球等等。

③ 游戲中可以允許采用任何的方式進(jìn)行攻防。如：運球突破、掩護(hù)、傳切等等。評價要點

1、積極參與，能與同伴合作，遵守規(guī)則，積極爭取順利。

2、積極思考，大膽創(chuàng)新，大膽嘗試。

3、理解懂得簡單的籃球規(guī)則，善于處理游戲中的沖突事件。

十五、九區(qū)籃球

游戲目標(biāo)

1、提高傳接球技術(shù)和團(tuán)體配合能力，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識和對抗意識。

2、培養(yǎng)正確對待運動中的挫折，敢于大膽嘗試；尊重和關(guān)愛對手。游戲準(zhǔn)備

籃球場用二橫二豎四條直線分成大小相等的九個區(qū)域?；@球1個。游戲方法

將游戲者分成兩隊，每隊9人，分站在九個場區(qū)內(nèi)，每個場區(qū)每隊各站一人。游戲開始，中間區(qū)域內(nèi)的兩個人爭球，得到球的隊員應(yīng)向本隊隊員傳球，使球逐步接近對方球籃，靠近球籃的隊員接球后伺機投籃（也可傳球），投進(jìn)一球得2分，未得到球的隊進(jìn)行防守，阻止對方傳球或搶斷球，一旦得球，即轉(zhuǎn)為進(jìn)攻。比賽進(jìn)行15~20分鐘，最后以得分多的隊獲勝。游戲規(guī)則

1、進(jìn)攻者與防守者均不得越過自己的區(qū)域。

2、不得運球或持球走步，否則有對方控球。

3、進(jìn)攻隊員持球5秒未能將球傳出或投籃，由對方控制球。

4、防守時侵人犯規(guī)，由對方隊員在籃下罰球一次，如中籃得1分。

5、中籃得分后由對方在后場中區(qū)開始控制球。教與學(xué)法建議

1、介紹籃球的一些規(guī)則和基本的戰(zhàn)術(shù)，以及一些基本的裁判手勢。如：帶球撞人犯規(guī)、拉人犯規(guī)等等。

2、接球要注意：一搶、一快、一準(zhǔn)。

3、引導(dǎo)學(xué)生游戲時進(jìn)行一些有創(chuàng)意的傳接球的配合，敢于進(jìn)行大膽的嘗試。并提示學(xué)生游戲時可利用一些人員的安排進(jìn)行揚長避短的進(jìn)攻。

4、游戲的相關(guān)改進(jìn)：

① 游戲時，可以允許游戲者在自己的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行各種運球、傳球等方式進(jìn)行游戲。以增加游戲的對抗性。

② 為增加運動能力弱的學(xué)生大膽的出手投籃，規(guī)定一部分能力弱的學(xué)生投中籃可得3分或4分。評價要點

1、運球、傳接球的能力有所提高；戰(zhàn)術(shù)和對抗意識有所增強。

2、團(tuán)結(jié)合作，正確的對待游戲中的挫折，感受成功的喜悅；尊重和關(guān)愛對手。

十六、活動籃筐

游戲目標(biāo)

1、提高投籃的準(zhǔn)確性和移動中的傳接球的能力。

2、發(fā)展團(tuán)結(jié)合作的能力；增強戰(zhàn)術(shù)意識和對抗意識。

3、正確的對待游戲中失敗與成功；尊重和關(guān)愛對手。游戲準(zhǔn)備

籃球1個，籃球場地一塊。游戲方法

把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊，每隊指定三人手拉手圍成圓圈作為活動的藍(lán)筐，在本隊半場內(nèi)任意活動。游戲從中圈跳球開始，雙方像籃球比賽那樣進(jìn)行攻守對抗，獲球隊通過傳球，設(shè)法將球推進(jìn)或投入對方的藍(lán)筐，每投中一球得1分，防守隊設(shè)法獲得球權(quán)轉(zhuǎn)入進(jìn)攻，游戲反復(fù)進(jìn)行，在規(guī)定的時間內(nèi)以獲得的分多的隊為勝。游戲規(guī)則

1、做“活動籃筐”的隊員，不準(zhǔn)松手或縮小圓圈，只能用移動的方式不讓對方投中。

2、進(jìn)攻隊員只準(zhǔn)傳球，不準(zhǔn)運球或持球跑。

3、出現(xiàn)違例或犯規(guī)時，均由對方罰界外球。教與學(xué)法建議

1、介紹一些裁判手勢和籃球規(guī)則，引導(dǎo)學(xué)生去體驗或試做小裁判。

2、進(jìn)行移動中的傳接球和一些運球的練習(xí)，分組學(xué)練體驗傳球時的“快、準(zhǔn)、隱蔽”。

3、引導(dǎo)學(xué)生充分的利用個人的特點進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)的分工，相互協(xié)作去贏得勝利。

4、游戲的相關(guān)改進(jìn)： ① 游戲可以改為允許游戲者運用運球、掩護(hù)、傳切等等的戰(zhàn)術(shù)配合進(jìn)行游戲。以增加游戲的對抗性。

② 可以把由三人組成的活動籃筐，改為木制的小籃筐或用小的體操圈來做籃筐進(jìn)行游戲。評價要點

1、投籃的準(zhǔn)確性、移動中傳接球的能力有所提高；戰(zhàn)術(shù)意識和對抗意識有所增強。

2、尊重和關(guān)愛對手；敢于大膽的嘗試和創(chuàng)新；團(tuán)結(jié)協(xié)作，對人對事有責(zé)任心。

十七、兩球一賽

游戲目標(biāo)

1、提高游戲者的靈敏性和應(yīng)變能力，提高籃球的實戰(zhàn)能力。

2、發(fā)展提高對抗意識和戰(zhàn)術(shù)意識。

3、尊重和關(guān)愛對手，敢于面對困難的挑戰(zhàn)；培養(yǎng)良好的體育道德情操。游戲準(zhǔn)備

籃球場地一塊，籃球兩個。游戲方法

將游戲者分成人數(shù)相等的兩隊，每隊6~8人，雙方各有一名隊員手持球站在本方半場的端線外準(zhǔn)備發(fā)球。游戲開始，當(dāng)裁判員鳴笛后，各自發(fā)球開始比賽，兩隊同時在場上傳球、運球、突破，力求將球投入對方籃內(nèi)得分；同時又要設(shè)法阻截和防止對方講球攻進(jìn)本方籃內(nèi)，并積極搶斷對方的球，組織反攻，力爭將其攻入對方籃內(nèi)，規(guī)定的時間內(nèi)，以進(jìn)球多者為勝。游戲規(guī)則

比賽中出現(xiàn)犯規(guī)、違例、傳球出界等情況時，均判對方在犯規(guī)違例的半場發(fā)界外球。

教與學(xué)法建議

1、本游戲的運動量較大，時間不宜過長。具體教學(xué)時，可以采用分節(jié)比賽的形式，每節(jié)比賽5~8分鐘，然后休息2~3分鐘。引導(dǎo)學(xué)生利用這段時間進(jìn)行比賽的總結(jié)和下一節(jié)比賽的戰(zhàn)術(shù)安排。

2、讓學(xué)生進(jìn)行傳接球、運球、掩護(hù)等練習(xí)，以及一對一、二對一、二對二的對抗練習(xí)，以提高對抗能力，增強對抗的意識和信心。

3、為照顧學(xué)生個體學(xué)習(xí)的差異性和個體學(xué)習(xí)的興趣性，也可適當(dāng)?shù)陌才挪糠謱W(xué)生來當(dāng)小裁判，執(zhí)法比賽。

4、游戲的相關(guān)改進(jìn)：

① 可以改變籃筐的高度以降低游戲的難度。

② 為照顧到個別投籃能力弱的學(xué)生可以采用指定隊員投籃得分為5分的方式以鼓勵其投籃的積極，幫其建立自信心。

③ 也可以正增加場上籃筐的個數(shù)，來增加場上參加比賽隊伍的數(shù)目和球數(shù)，以提高游戲的難度和強度。評價要點

1、應(yīng)變能力、實戰(zhàn)能力有所提高，對抗意識和戰(zhàn)術(shù)意識有所增強。

2、公正公平執(zhí)法；團(tuán)結(jié)合作；尊重和關(guān)愛對手；正確的面對場上的粗暴行為和挫折。

十八、籃球賞析

教學(xué)目標(biāo)

1、初步了解籃球比賽規(guī)則中的裁判手勢。

2、初步學(xué)會觀看籃球比賽。

3、初步了解一些籃球賽事和有關(guān)籃球的報刊雜志。教學(xué)內(nèi)容：

一、籃球裁判規(guī)則：

1、犯規(guī)：犯規(guī)是違反規(guī)則的行為，含有與對方隊員的身體接觸或違反體育道德的舉止，對犯規(guī)隊員要進(jìn)行登記，按規(guī)則的有關(guān)條款進(jìn)行處罰。

①侵人犯規(guī)：阻擋、撞人、拉人、推人、非法用手等。②違反體育道德的違規(guī)。

2、違例：是違反規(guī)則，違例后罰發(fā)生違例的隊失去球權(quán)，將球判給對方隊在最靠近發(fā)生違例的地點擲界外球。

① 出界違例；② 運球違例；③ 帶球走違例；④ 3秒、5秒、10秒違例。

3、比賽時間與分節(jié)：

比賽可分成：兩個半時（兩節(jié)），每半時20分鐘，中場休息為10分鐘或15分鐘；四節(jié)，每節(jié)12分鐘，一、二節(jié)和三、四節(jié)間休息為2分鐘，第二節(jié)與第三節(jié)間的休息為5分鐘。

二、籃球賽事簡介：

1、聯(lián)賽：

國內(nèi)：中國籃球甲級聯(lián)賽，簡稱CBA；中國籃球大學(xué)生聯(lián)賽，簡稱CUBA；中國女子甲級聯(lián)賽，簡稱WCBA。

國外：美國籃球聯(lián)賽，簡稱NBA； 歐洲籃球聯(lián)賽等等。

2、國際賽事：籃球錦標(biāo)賽、籃球世界杯賽等等。

三、有關(guān)籃球的電視節(jié)目和報刊選登（近期）

電視節(jié)目：

《籃球公園》 CCTV-5 《CBA聯(lián)賽轉(zhuǎn)播》 CCTV-5/CCTV-2/地方臺

《NBA轉(zhuǎn)播/直播》 CCTV-5/CCTV-2(周五、周二)

雜志報刊

《當(dāng)代體育》 《體育世界》 《NBA時空》

四、觀看NBA、CBA和動畫片《灌籃高手》精彩節(jié)選碟片。教與學(xué)法建議

1、籃球規(guī)則比較多且單調(diào)，因而教學(xué)時可采用形式多樣的教學(xué)方式，向?qū)W生講解一些簡單常用的規(guī)則。教學(xué)時可結(jié)合掛圖、錄像等方法進(jìn)行講解。

2、籃球賽事注重介紹CBA、NBA等知名賽事，以及賽事的相關(guān)內(nèi)容。具體教學(xué)時，可以先讓學(xué)生自動介紹自己了解或知道的賽事。然后，教師進(jìn)行補充講解，以充實講解內(nèi)容。講解時可以適時的介紹這些電視和報刊雜志的主要內(nèi)容和播放與發(fā)行日期等等。

3、籃球相關(guān)節(jié)目的介紹：主要介紹近期的節(jié)目和最近發(fā)行量較大的報刊雜志，介紹節(jié)目的播放時間和雜志的發(fā)行時間。

4、彩畫面節(jié)選，注重看一些有關(guān)灌籃畫面和一些裁判的手勢等等，和有關(guān)的課堂講解的內(nèi)容，以提高和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。評價要點：

1、進(jìn)一步增強對籃球規(guī)則的理解，看懂簡單的籃球手勢。

2、學(xué)會觀看和欣賞籃球比賽。

3、能主動積極參與學(xué)習(xí)。