第一篇：黃帶升黃綠跆拳道教案

黃帶升黃綠跆拳道教案

一、基本禮儀

敬禮，跆拳道精神

二、跑步熱身

跑圈或來回跑（中間可以配合口令，考學(xué)生的反應(yīng)能力，反應(yīng)慢的給以適當(dāng)懲罰，同時(shí)可以增加樂趣）

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、頭，肩，擴(kuò)胸，腰，胯，膝關(guān)節(jié)，弓步壓腿，側(cè)壓腿。

2、退至底線（幾人一組，慢跑、加速跑、轉(zhuǎn)身加速跑、蛙跳、四肢爬行、鴨步走、前滾翻、單腳跳、空中摸高、空中360。。)

四、壓韌帶

五、步法練習(xí)

復(fù)習(xí)前滑步，后滑步，后撤步，上步，前后交叉步。同時(shí)可以幾種步法結(jié)合起來練習(xí)。

六、腿法的練習(xí)

1、主要是橫踢腿的練習(xí)（分解動(dòng)作的練習(xí)，踢膝，轉(zhuǎn)胯，大小腿疊緊，小腿快速彈出）

2、側(cè)踢

以上動(dòng)作熟練之后兩人一組用腳靶練習(xí)

七、太極二章的練習(xí)

八、體能

仰臥起坐，俯臥撐，背肌，左右踢膝，高抬腿

八、放松，下課。在考級(jí)前兩個(gè)月進(jìn)行太極二章的練習(xí)

第二篇：白帶升黃帶跆拳道教案

白帶升黃帶跆拳道教案

一、基本禮儀

敬禮，跆拳道精神

二、跑步熱身

跑圈或來回跑（中間可以配合口令，考學(xué)生的反應(yīng)能力，反應(yīng)慢的給以適當(dāng)懲罰，同時(shí)可以增加樂趣）

三、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、頭，肩，擴(kuò)胸，腰，胯，膝關(guān)節(jié)，弓步壓腿，側(cè)壓腿。

2、退至底線（幾人一組，慢跑、加速跑、轉(zhuǎn)身加速跑、蛙跳、四肢爬行、鴨步走、前滾翻、單腳跳、空中摸高、空中360。。)

四、壓韌帶

五、跆拳道的基本步法

1、格斗試的練習(xí)（雙腳同肩寬，側(cè)身，目視前方，身體重心放于兩腿之間，身體上下顫動(dòng)，放松身體，不要太僵硬）

2、前滑步（雙腳同時(shí)向前，身體重心不要前傾，還是放于兩腿之間）

3、后滑步（雙腳同時(shí)向后，身體重心不要后倒，還是放于兩腿之間）

4、上步（后腳快速向前上一步，腰部跟著轉(zhuǎn)動(dòng)）

5、后撤步（前腳快速向后撤一步，腰部跟著轉(zhuǎn)動(dòng)）

6、前交叉步，后交叉步

六、跆拳道的基本動(dòng)作

1、馬步?jīng)_拳{一拳，兩拳，三拳（上中下）}（熟練后用腳靶練習(xí)）

2、上格擋（手從腰部起，動(dòng)作有力，拳心向外）

3、中格擋（一只手向前伸直，瞄準(zhǔn)目標(biāo)，格擋手拉于耳朵后面，然后向前格擋）

4、下格擋(一只手瞄準(zhǔn)地面，格擋手從肩部快速向下格擋）

七、跆拳道的腿法

1、正踢（格斗式準(zhǔn)備，后腿快速向上踢膝蓋盡量不要彎曲）

2、里合（腿從外向里踢）

3、外擺（腿從里向外踢）

4、前踢（分解動(dòng)作開始練，扶墻踢膝，彈腿）以上動(dòng)作熟練后用腳靶練習(xí)

八、太極一章的練習(xí)（六個(gè)動(dòng)作為一組，分三組練）

九、體能練習(xí)

1、仰臥起坐

2、俯臥撐

3、左右踢膝

4、高抬腿

九、放松，下課

第三篇：跆拳道授帶儀式章程

跆拳道授帶儀式章程

一、集合隊(duì)伍（基本禮儀）

二、宣布授帶儀式開始

三、介紹參加此次授帶儀式的老師及嘉賓

四、簡要介紹一下此次授帶儀式的參加人數(shù)和晉級(jí)色帶

五、簡單介紹跆拳道精神及色帶意義（注：只介紹此次晉級(jí)色帶的意義）

六、有請(qǐng)教練分別為晉級(jí)學(xué)員頒發(fā)色帶

七、有請(qǐng)李老師對(duì)此次授帶儀式進(jìn)行總結(jié)講話

八、授帶儀式結(jié)束，請(qǐng)教練員組織訓(xùn)練

注意事項(xiàng)

一、集合隊(duì)伍時(shí)獲得晉級(jí)色帶的學(xué)員應(yīng)該單獨(dú)站在隊(duì)伍的后方，按出場(chǎng)順序站好，以便上場(chǎng)領(lǐng)取色帶時(shí)能夠有序。

二、事先安排好哪些教練員為哪些學(xué)員頒發(fā)色帶，以免到時(shí)混亂，教練應(yīng)按出場(chǎng)順序站好。

三、準(zhǔn)備好音樂，安排專門的人放音樂，大會(huì)開始前的音樂及頒獎(jiǎng)過程中的音樂要大小適中，及時(shí)。

四、安排相應(yīng)的人維持會(huì)場(chǎng)秩序。

跆拳道授帶儀式主持人串詞

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家下午好！在新學(xué)期開始之際，我們迎來了昌吉學(xué)院跆拳道協(xié)會(huì)的第二次授帶儀式。在這里我們將共同見證晉升級(jí)位的學(xué)員們那光榮的一刻，共同分享他們?nèi)〉脛倮麑?shí)的喜悅

一、首先，讓我們以熱烈的掌聲歡迎昌吉學(xué)院體育系黨總支書記李欣榮老師的到來。

二、下面請(qǐng)?jiān)试S我為大家介紹參加此次授帶儀式的各位教練員們：他們是昌吉學(xué)院跆拳道協(xié)會(huì)一班和二班的教練員王彥攀、三班的教練員黨金元、四班的教練員周斯?jié)h。正是因?yàn)橛欣罾蠋熞恢币詠淼拇罅χС趾透魑唤叹殕T的辛勤努力還有我們學(xué)員們的奮斗拼搏，才成就了我們今天的跆拳道協(xié)會(huì)，讓我們?cè)僖淮伟褵崃业恼坡曀徒o李老師，送給各位教練員，更送給我們自己。

三、下面有請(qǐng)我們跆拳道協(xié)會(huì)會(huì)長、一班和二班的教練員王彥攀為此次授帶儀式做發(fā)言。（附注：以下為王彥攀的講話稿。

大家下午好，我是王彥攀。今天是跆拳道把我們大家聚在了一起，首先我要感謝11級(jí)的新生一進(jìn)校就選擇了我們跆拳道協(xié)會(huì)，也感謝老隊(duì)員對(duì)跆拳道的堅(jiān)持。也許你們中間的很多人開始選擇跆拳道的原因都

不一樣，有的人可能是因?yàn)橄矚g它漂亮的腿法和穿上道服的帥氣，也有的人可能是想要鍛煉身體或者想要學(xué)學(xué)防身術(shù)，但是真正接觸了跆拳道以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不僅僅是身體變好了，你還勇敢了。跆拳道，顧名思義，“跆”指踢擊（腳法）、“拳”指拳擊、“道”則是代表道行、自己對(duì)禮儀的修煉。讓我們抬頭看看跆拳道精神“禮義廉恥，忍耐克己，堅(jiān)忍不拔，百折不屈。”讓我們銘記于心，做一個(gè)真正的跆拳道人。我們跆拳道協(xié)會(huì)為大家提供了一個(gè)為夢(mèng)想拼搏的舞臺(tái)，只要你肯努力，就一定會(huì)有收獲。下面我宣布昌吉學(xué)院第二次授帶儀式正式開始。

四、下面有請(qǐng)三班教練員黨金元為我們介紹一下這次晉升色帶的代表意義。（附注：以下是黨金元的講話內(nèi)容。大家好，我是黨金元，那接下來我就為大家介紹一下這次晉級(jí)色帶的四級(jí)三級(jí)二級(jí)色帶所代表的意義：四級(jí)藍(lán)帶：藍(lán)帶是天空的顏色，隨著不斷的訓(xùn)練，練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習(xí)跆拳道已經(jīng)完全入門。

三級(jí)藍(lán)紅帶：練習(xí)者的水平比藍(lán)帶略高，比紅帶略低，介于藍(lán)帶與紅帶之間。

二級(jí)紅帶：紅色是危險(xiǎn)、警戒的顏色，練習(xí)者已經(jīng)具備相當(dāng)?shù)墓裟芰?，?duì)對(duì)手已構(gòu)成威脅，要注意自我修養(yǎng)和控制。希望大家能夠繼續(xù)努力，提高自己的水平，爭取獲得自己夢(mèng)寐以求的級(jí)位。

五、下面有請(qǐng)四班教練員周斯?jié)h為大家公布通過晉級(jí)考試的學(xué)員名單。

六、下面有請(qǐng)黨金元為通過四級(jí)考試的學(xué)員頒發(fā)色帶，請(qǐng)通過四級(jí)考試的學(xué)員上臺(tái)。

七、下面有請(qǐng)周斯?jié)h為通過三級(jí)考試的學(xué)員頒發(fā)色帶，請(qǐng)通過三級(jí)考試的學(xué)員上臺(tái)。

八、下面有請(qǐng)李老師為通過二級(jí)考試的學(xué)員頒發(fā)色帶，請(qǐng)通過二級(jí)考試的學(xué)員上臺(tái)。

九、十、讓我們?cè)僖淮我詿崃业恼坡曌ＹR他們。李老師一直以來對(duì)我們跆拳道協(xié)會(huì)給予了大力的支持，正是因?yàn)橛欣罾蠋煹拇罅χС治覀儾獙W(xué)院跆拳道協(xié)會(huì)才能蓬勃發(fā)展，生機(jī)盎然，成為全國的優(yōu)秀社團(tuán)之一。在此，請(qǐng)?jiān)试S我代表昌吉學(xué)院跆拳道協(xié)會(huì)的全體學(xué)員向李老師表達(dá)我們最誠摯的謝意。（下口令，全體面向李老師站立，行鞠躬禮即可）下面有請(qǐng)李老師為此次授帶儀式進(jìn)行總結(jié)發(fā)言。十一、十二、讓我們?cè)僖淮我詿崃业恼坡暩兄x李老師。走過往昔，奮斗的汗水剛剛逝拭去，回首旅途，勝利的笑容正在蔓延，希望我們的老隊(duì)員們能夠再接再厲為我們的師弟師妹做好榜樣，也希望我們的11級(jí)新生們能夠更加努力，盡快超越你們的師哥師姐，讓我們攜手同行，共創(chuàng)輝煌。

此次授帶儀式到此結(jié)束。請(qǐng)這次通過晉級(jí)考試的學(xué)員們列隊(duì)，合影留念。其他同學(xué)稍安勿躁統(tǒng)一聽從教練員的安排。

第四篇：跆拳道授帶儀式發(fā)言

各位家長及跆拳道的小學(xué)員們：

大家好，很榮幸作為家長代表參加今天的授帶儀式！我是學(xué)員xx的媽媽。今天站在這里我很高興。讓孩子學(xué)習(xí)跆拳道并且在這方面取得收獲讓我感到我的選擇是正確的！

Xx是從今年暑假開始學(xué)習(xí)跆拳道的，到現(xiàn)在也就一個(gè)多月。我個(gè)人認(rèn)為他的收獲、變化還是不小的。自從學(xué)習(xí)跆拳道，周子涵身體素質(zhì)明顯提高，自信心明顯增強(qiáng)，比以前更加懂禮貌，性格脾氣也比以前好多了。說來可笑，孩子從一開始是拒絕來xx學(xué)習(xí)跆拳道的，經(jīng)過多次勸說才同意來xx學(xué)習(xí)跆拳道，到現(xiàn)在孩子已經(jīng)喜歡到xx來學(xué)習(xí)跆拳道了。孩子所取得的這些進(jìn)步，是與教練和xx道館工作人員的辛勤培育和耐心細(xì)致的引導(dǎo)分不開的。在這里我要衷心對(duì)教練和所有工作人員說聲謝謝，謝謝x教練和xx跆拳道館的所有工作人員，謝謝你們！

跆拳道雖然起源于韓國，但他是我們中國武術(shù)的創(chuàng)新和發(fā)展，大家都知道中國是禮儀大國，而跆拳道則將中國的禮儀文化發(fā)揮的淋漓盡致。跆拳道的精神是：禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈，這十二個(gè)字，不僅是跆拳道的精神，更是一種生活態(tài)度，提醒和鼓勵(lì)我們大家要積極向上，永不退縮。在跆拳道的學(xué)習(xí)過程中都是以禮始、以禮終的，讓我們懂得尊重是相互的，要想別人尊重自己首先要學(xué)會(huì)尊重別人，這種尊重體現(xiàn)在我們生活中的方方面面。在跆拳道的學(xué)習(xí)過程中，并不僅僅只是學(xué)習(xí)他的動(dòng)作內(nèi)容，更重要的是一種精神的培養(yǎng)。所以我個(gè)人認(rèn)為學(xué)習(xí)跆拳道，不僅可以讓孩子強(qiáng)身健體，還能培養(yǎng)孩子吃苦耐勞的品質(zhì)，鍛煉他們的毅力，增加他們的膽量，使他們變得更加注重禮節(jié)、越來越懂禮貌。跆拳道不僅能鍛煉出強(qiáng)健的體魄，而且能磨練出堅(jiān)強(qiáng)的意志。身體是革命的本錢，而耐力和毅力是人生奮斗的兩大財(cái)富，這些品質(zhì)能更好地幫助孩子步入社會(huì)，適應(yīng)社會(huì)，照耀社會(huì)。經(jīng)過跆拳道的學(xué)習(xí)，我相信孩子們一定可以做到禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈！所以我對(duì)自己當(dāng)初正確的選擇感到高興。

我想說得很多，可表達(dá)能力有限，有說得不對(duì)的地方請(qǐng)大家諒解。為了孩子的明天，讓我們大家一起來支持他們，關(guān)心他們，讓他們?cè)趚x跆拳道館找到快樂和收獲。同時(shí)也祝愿蒼龍跆拳道館不斷發(fā)展壯大，明天更加輝煌！。

謝謝大家。

第五篇：素質(zhì)教育跆拳道授帶儀式

素質(zhì)教育跆拳道授帶儀式

素質(zhì)教育跆拳道，我們教的不是跆拳道。素質(zhì)教育跆拳道堅(jiān)持是素質(zhì)教育為主，跆拳道訓(xùn)練為輔。本次就重點(diǎn)介紹一下素質(zhì)教育跆拳道的獨(dú)特的授帶儀式。

就像下棋的水平到一定層次要升“段位”，跆拳道也有升級(jí)。授帶儀式，是跆拳道晉級(jí)的必備環(huán)節(jié)。從無到有，從白到黑，跆拳道的“帶位”共有7個(gè)，黑帶是最高級(jí)別。這每一次的授帶都是學(xué)員辛苦努力的結(jié)果，都凝結(jié)了汗水與挑戰(zhàn)。

素質(zhì)教育跆拳道的授帶儀式邀請(qǐng)家長一起參加，整個(gè)儀式在莊嚴(yán)的國歌中開始，教練宣布考試通過的孩子的名單和考試的級(jí)別，孩子和家長一起上臺(tái)。在大家熱烈地掌聲中教練將新色帶和證書頒發(fā)給孩子。然后由教練親自為孩子系上晉級(jí)的腰帶。

在這樣特定的環(huán)境下，父母親眼見證孩子的授帶，既讓家長們對(duì)孩子的辛苦努力收獲的碩果感到欣慰同時(shí)也讓孩子們能夠更好的感受和體會(huì)家長的期望。這樣的授帶儀式無形之中的培養(yǎng)孩子的孝順父母的優(yōu)良品質(zhì)。

素質(zhì)教育跆拳道的授帶儀式的獨(dú)特之處是增加了親子互動(dòng)環(huán)節(jié)。讓孩子們?cè)谑斋@的時(shí)候也感受到家長的愛。從家長滿意的笑臉上，孩子們能夠深切的體會(huì)出家長的期望與滿足。從孩子欣喜的臉上，我們也能夠看出，成功的喜悅。