第一篇：跆拳道教案

跆拳道教案

課的內(nèi)容及任務(wù)：

1、了解跆拳道的起源、根本宗旨。

2、學習跆拳道禮儀。

3、學習基本腿法前踢。

4、培養(yǎng)學生百折不屈的武道精神。

課的重難點：

重點是跆拳道的宗旨、準備姿勢和“前踢”難點是“前踢”的學習

課的部分：

一、開始部分：

1、體育委員整隊檢查報告人數(shù)

2、師生問好

3、檢查服裝

4、宣布本次課的任務(wù)

5、安排見習生

二、準備部分：

1、操場慢跑3分鐘

2、徒手操活動身體的各個關(guān)節(jié)

三、基本部分：

1、講解跆拳道的起源、根本宗旨，導出第一個教學任務(wù)：跆拳道的禮儀。

跆拳道是一項起源于朝鮮半島的古老而又新穎的競技體育運動，是一項內(nèi)外兼修的體育運動，要求練習者不僅要學習跆拳道的技術(shù)，更注重跆拳道的禮儀和道德修養(yǎng)這才是跆拳道的內(nèi)在精髓。它貫穿了“禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”的根本宗旨。跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神。

2、學習跆拳道禮儀

跆拳道敬禮要求：身體面對對方，并步直立，兩臂自然置于身體兩側(cè)，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面后稍停后，還原成直立姿勢，行禮完畢。

教法：教師示范，學生練習。

3、準備姿勢：

跆拳道的準備姿勢：兩腳開立與肩同寬，兩臂垂與體側(cè)。然后左腳或右腳向另一腳的前方邁出，兩腳相距一步距離前后站立，同時兩手半握拳，沉肩，兩臂屈肘自然垂放。重心落于兩腳之間，膝部略微彎曲，眼睛平視對方面部，下顎微收（如圖一）。

圖1

圖2

強調(diào)重點：①兩臂所放位置不是固定的，也可以一臂下或兩臂都垂下。②兩腳之間的距離和重心高低可根據(jù)具體情況進行調(diào)整。

教法：教師示范，學生練習，教師糾正動作再次練習。

4、進攻腿法之一—前踢：

跆拳道前踢的動作方法：A、右架站立，重心移至左腿，提起右大腿，同時髖部略向左轉(zhuǎn)，膝蓋朝前，腳面稍繃直，雙手握拳自然垂放在身體兩側(cè)。B、繼續(xù)將髖關(guān)節(jié)前送右大腿向前抬提，當大腿抬至水平或稍高時，向前彈出小腿，用腳面擊打目標。C、直接向右轉(zhuǎn)髖使右小腿折疊快速收回原位，D、后撤右腿還原為右架準備姿勢。

強調(diào)重點：①提起右腿時，兩大腿內(nèi)側(cè)之間的距離應盡量小，即右腿盡量直線出腿。②重心應稍向后傾③腳面繃直④腳尖的方向向前上方⑤主要攻打部位是面部、下顎。

教法：①講解示范②分解教學，先練提大腿，再練彈出小腿③完整練習前踢動作并熟練使用④糾正錯誤再練習⑤應用練習，踢靶練習將學生分成若干組，每組有一人拿手靶其他同學輪流踢靶。

四、結(jié)束部分

1、放松：原地放松縱跳15次，用手抖動放松大腿肌肉，拍打放松小腿肌肉。

2、小結(jié)本節(jié)課的內(nèi)容

3、布置課后練習：課后記熟跆拳道的宗旨、多練“前踢”動作。

4、師生再見，歸還器材

教學反思：

本節(jié)課的準備部分我安排學生繞操場慢跑兩圈（用時3分鐘）和做徒手操熱身運動（用時5分鐘）,通過準備部分學生身體已微微出汗,內(nèi)臟植物性神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高,身體各關(guān)節(jié)肌肉韌帶的活動度擴大,這就為下一階段學生做好基本部分的內(nèi)容做好了充分的準備,同時可以有效地預防運動損傷的發(fā)生。基本部分的跆拳道簡介、禮儀、準備姿勢、“前踢”，,這一部分總共花了30分鐘的時間。最后是結(jié)束部分的內(nèi)容,這是本節(jié)課存在瑕疵的地方,整理運動及課堂小結(jié)的處理過程稍顯粗略,所以我以后要進一步搞好這部分的內(nèi)容。

第二篇：幼兒跆拳道教案

幼兒跆拳道教案

1小時課時版 禮始

一起說跆拳道的精神，反復練習3-5邊讓孩子不斷的加深記憶，在每次背完后要反復的問精神的意思，反復有趣的給孩子講解。已達到完全領(lǐng)會的目的，跆拳道精神：禮義廉恥

百折不屈

忍耐克己。

一：禮儀，向國旗敬禮（培養(yǎng)孩子愛國的精神）互相敬禮并說小朋友們上課。小朋友要回答教練好。（培養(yǎng)孩子互相尊重的好習慣）二：課前活動：

課前活動包括：頭部

肩部

腰部

膝蓋

手腕腳腕

壓腿

劈叉。因為跆拳道是一項很講究的運動。以免在上課時因沒活動好而導致某個動作做不到位，或是傷了脛骨?；顒油暌鰩讉€下蹲起和下蹲跳約每樣5-10個最好充分的讓全身熱起來。三：課前復習

課前復習對于孩子來說至關(guān)重要應為一周一節(jié)課課能孩子回應為某種情況忘了某個動作所以，課前復習不但可以使更快的進入訓練狀態(tài)而且可以幫助孩子加深記憶以免上節(jié)課沒有學會的東西落下。四：學習新動作

在復習完后要開始學習新的動作，沒節(jié)課學3-5個動作這樣可以讓孩子很輕松的掌握。不要給孩子太大的壓力。孩子的性格很古怪他如果高興會很快學完。讓后你要對他們說全部學會就可以玩游戲這樣或給他們很大的激勵。（因情況而定如果孩子興趣都很低落就不要強加可以多玩會游戲然他們又興趣再學）五：休息

幼兒在活動20分鐘左右就要有一次休息，（有的孩子興趣很高這時候你最多可以延遲到25分鐘或是30分鐘這個不建議用因為畢竟是孩子）休息的時候不要只是休息不說話要用講故事或是笑話或是其他幼兒感興趣的事情做一些教育。比如講孫悟空的故事你課一改變一下。比如（小朋友你們知道孫悟空嗎？你們知道有一次孫悟空在上跆拳道課的時候不聽話他師父把他怎么了嗎？孩子們肯定很好奇。你就說他師父就生氣了，把他當成氣球就給踢飛了，這時候孩子們肯定是哈哈大笑。讓后你就借此機會教育一下他們就說如果這節(jié)課他個小朋友不聽話的話我就會像孫悟空的師父踢他那樣把你也當成以一個小皮球踢飛，問他們要不要。他們肯定說不要。所以你這就以一個很幽默搞笑的方式教育了他們。說完后時間也差不多了大概是2-5分鐘。讓后開始嚷他們起立這時候可以此采取比賽的方式看看誰是第一名先起來。誰先站好而且不說話就是第一名。這樣他們會做的很好。六：打靶

打靶對于幼兒來說是一件很開心的事。他們很樂意所以你要掉一下他們的胃口，說我們先復習一下以前都學過那些打靶的動過，你們會不會。我們一起來練一遍好嗎。然后一起練一遍并同時對他們說如果一會誰不會動作就不允許打靶。他們就會很認真的學。復習完后考試打靶?？梢允褂迷夭粍拥拇蚍ㄒ部梢允褂谜境梢粚Φ拇蚍?，（這個具體看你自己的控制課堂秩序能力的好壞如果好可以一對一個一個打，如果好可以在原地都準備好一個一個打。）七：體能

打完靶后要做一些特能訓練，1.跳躍動作，前面我說到有手背后跳了所以這個時候就不要再用了。你可以換一種方式。比如蹲下兩只手做耳朵，像小兔子。你和他們說要你喊小兔子他們喊跳這樣的話他們的興趣會更高。小兔跳5個左右，雙手放到地上問他們這像什么？（聰明的孩子一定會知道的。不聰明的話你就告訴他們像小青蛙）然后問他們小青蛙怎么叫。他們肯定說呱呱。你就說好那我喊小青蛙你們就學青蛙叫看看那只小青蛙跳的最高。2.。俯臥撐 3.仰臥起坐 4.手臂伸開 等。（具體看教練自己的方式）八：檢查

作為教學來講無論是什么課都要做檢查這樣的話可以給孩子一個很好的習慣。每節(jié)上課他自然就認真因為他也想第一個下課。我的教學在下課前必須是要檢查的孩子少的話就一個一個檢查。多的話就3-5個一組開始檢查。檢查要把會的小朋友做到更好。不會的教會。做到?jīng)]節(jié)課都學有所果。九：禮終

作為跆拳道來講特別講究禮儀。禮始禮終。定然是不變的的。下課時一樣要向國旗敬禮。然后說小朋友們下課了。然后學生會回答教練再見。全課結(jié)束。

上課注意事項：

1：幼兒的心理接受能力和理解能力還不是很好所以上課時教練員應該以，表楊和積極的心態(tài)來教育。最好減少對孩子的批評不過對于一些特別調(diào)皮的孩子還是要有些特別的手段。2：上課時要多于幼兒互動提高他們的熱情和興趣。

3：上5-8節(jié)課時可以專門調(diào)處一節(jié)課給孩來多做些游戲（孩子嗎還是好玩的而且這樣他們會覺得有個盼頭好好表現(xiàn)的話，會有一節(jié)課時間來玩。很有用的）

4：在課余時間要多和他們交流和玩，別讓他們覺得你太高不可攀那樣會和你生疏的這對教學來講是沒有什么好處的。

第三篇：幼兒跆拳道教案

幼兒跆拳道教案

作者：幼兒武術(shù)跆拳道推廣教練：郭亞男

更多的幼兒武術(shù)跆拳道方面的知識可以登錄網(wǎng)站：004km.cn來隨時觀看

1小時課時版 禮始

一起說跆拳道的精神，反復練習3-5邊讓孩子不斷的加深記憶，在每次背完后要反復的問精神的意思，反復有趣的給孩子講解。已達到完全領(lǐng)會的目的，跆拳道精神：禮義廉恥

百折不屈

忍耐克己。

一：禮儀，向國旗敬禮（培養(yǎng)孩子愛國的精神）互相敬禮并說小朋友們上課。小朋友要回答教練好。（培養(yǎng)孩子互相尊重的好習慣）二：課前活動：

課前活動包括：頭部

肩部

腰部

膝蓋

手腕腳腕

壓腿

劈叉。因為跆拳道是一項很講究的運動。以免在上課時因沒活動好而導致某個動作做不到位，或是傷了脛骨?；顒油暌鰩讉€下蹲起和下蹲跳約每樣5-10個最好充分的讓全身熱起來。三：課前復習

課前復習對于孩子來說至關(guān)重要應為一周一節(jié)課課能孩子回應為某種情況忘了某個動作所以，課前復習不但可以使更快的進入訓練狀態(tài)而且可以幫助孩子加深記憶以免上節(jié)課沒有學會的東西落下。四：學習新動作

在復習完后要開始學習新的動作，沒節(jié)課學3-5個動作這樣可以讓孩子很輕松的掌握。不要給孩子太大的壓力。孩子的性格很古怪他如果高興會很快學完。讓后你要對他們說全部學會就可以玩游戲這樣或給他們很大的激勵。（因情況而定如果孩子興趣都很低落就不要強加可以多玩會游戲然他們又興趣再學）五：休息

幼兒在活動20分鐘左右就要有一次休息，（有的孩子興趣很高這時候你最多可以延遲到25分鐘或是30分鐘這個不建議用因為畢竟是孩子）休息的時候不要只是休息不說話要用講故事或是笑話或是其他幼兒感興趣的事情做一些教育。比如講孫悟空的故事你課一改變一下。比如（小朋友你們知道孫悟空嗎？你們知道有一次孫悟空在上跆拳道課的時候不聽話他師父把他怎么了嗎？孩子們肯定很好奇。你就說他師父就生氣了，把他當成氣球就給踢飛了，這時候孩子們肯定是哈哈大笑。讓后你就借此機會教育一下他們就說如果這節(jié)課他個小朋友不聽話的話我就會像孫悟空的師父踢他那樣把你也當成以一個小皮球踢飛，問他們要不要。他們肯定說不要。所以你這就以一個很幽默搞笑的方式教育了他們。說完后時間也差不多了大概是2-5分鐘。讓后開始嚷他們起立這時候可以此采取比賽的方式看看誰是第一名先起來。誰先站好而且不說話就是第一名。這樣他們會做的很好。六：打靶

打靶對于幼兒來說是一件很開心的事。他們很樂意所以你要掉一下他們的胃口，說我們先復習一下以前都學過那些打靶的動過，你們會不會。我們一起來練一遍好嗎。然后一起練一遍并同時對他們說如果一會誰不會動作就不允許打靶。他們就會很認真的學。復習完后考試打靶?？梢允褂迷夭粍拥拇蚍ㄒ部梢允褂谜境梢粚Φ拇蚍ǎㄟ@個具體看你自己的控制課堂秩序能力的好壞如果好可以一對一個一個打，如果好可以在原地都準備好一個一個打。）七：體能

打完靶后要做一些特能訓練，1.跳躍動作，前面我說到有手背后跳了所以這個時候就不要再用了。你可以換一種方式。比如蹲下兩只手做耳朵，像小兔子。你和他們說要你喊小兔子他們喊跳這樣的話他們的興趣會更高。小兔跳5個左右，雙手放到地上問他們這像什么？（聰明的孩子一定會知道的。不聰明的話你就告訴他們像小青蛙）然后問他們小青蛙怎么叫。他們肯定說呱呱。你就說好那我喊小青蛙你們就學青蛙叫看看那只小青蛙跳的最高。2.。俯臥撐 3.仰臥起坐 4.手臂伸開 等。（具體看教練自己的方式）八：檢查

作為教學來講無論是什么課都要做檢查這樣的話可以給孩子一個很好的習慣。每節(jié)上課他自然就認真因為他也想第一個下課。我的教學在下課前必須是要檢查的孩子少的話就一個一個檢查。多的話就3-5個一組開始檢查。檢查要把會的小朋友做到更好。不會的教會。做到?jīng)]節(jié)課都學有所果。九：禮終

作為跆拳道來講特別講究禮儀。禮始禮終。定然是不變的的。下課時一樣要向國旗敬禮。然后說小朋友們下課了。然后學生會回答教練再見。全課結(jié)束。

上課注意事項：

1：幼兒的心理接受能力和理解能力還不是很好所以上課時教練員應該以，表楊和積極的心態(tài)來教育。最好減少對孩子的批評不過對于一些特別調(diào)皮的孩子還是要有些特別的手段。2：上課時要多于幼兒互動提高他們的熱情和興趣。

3：上5-8節(jié)課時可以專門調(diào)處一節(jié)課給孩來多做些游戲（孩子嗎還是好玩的而且這樣他們會覺得有個盼頭好好表現(xiàn)的話，會有一節(jié)課時間來玩。很有用的）

4：在課余時間要多和他們交流和玩，別讓他們覺得你太高不可攀那樣會和你生疏的這對教學來講是沒有什么好處的。

幼兒武術(shù)跆拳道推廣教練：郭亞男

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第四篇：跆拳道課時教案

第一課時

一、宣布本學期教學內(nèi)容

二、介紹跆拳道的基本知識，使學生了解掌握基本知識

三、恢復體力、基本功及素質(zhì)練習，培養(yǎng)學生勇敢頑強精神

一、集合整隊

二、師生相互問好

三、檢查人數(shù)及服裝

四、宣布本次課的任務(wù)和要求

五、國旗敬禮、宣言、精神（禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈）

一、行進間準備活動：

1、慢跑（2-3圈）

2、高抬腿

3、單腿提膝

4、抱腿跳

二、原地徒手操：

1、頭部運動

2、擴胸運動

3、振臂運動

4、轉(zhuǎn)腰運動

5、膝關(guān)節(jié)運動

6、跳躍運動

7、手、腳、腕運動

三、柔韌練習

1、弓步壓腿

2、體前屈

3、坐地壓腿

4、壓腳背

5、對腳壓腿

6、里合外擺

休息

一、動作學習

1、基礎(chǔ)站立

左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。

動作規(guī)格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關(guān)節(jié)微彎屈，重心在兩腳之間上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對兩臂彎曲置于胸前頭部直立向前，目視正前方。

動作要領(lǐng)：身體自然，肌肉放松膝關(guān)節(jié)松而不懈，富有彈性心無雜念，以無意為有意。

易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬重心偏前或偏后，不利于啟動膝關(guān)節(jié)不彎曲，缺乏彈性。

2、發(fā)聲

刺激大腦皮層興奮，使肌肉快速進去狀態(tài)，使腰腹肌肉更加緊張，提高瞬時爆發(fā)力、防御力，激勵自己集中注意力、干擾對方

3、彈跳步

4、提膝轉(zhuǎn)腳

5、前踢

二、放松、敬禮下課

第五篇：小學跆拳道教案

聽哨隊列練習

教學目標

1、學習正確站立姿勢、進行隊列隊形練習。

2、恢復體能，讓學生逐步適應課的要求。

3、通過隊列練習，培養(yǎng)學生行動迅速的好習慣及良好的紀律觀念。

教學內(nèi)容：

聽哨隊列練習

游戲

教學重點：站立姿勢（身體姿態(tài)）

隊列隊形（快、靜、齊）； 教學難點：學生行動迅速，在練習中有成效。

教學過程 一：基本部分：

1、課堂常規(guī) 體育委員整隊；

報告人數(shù)；與師問好；檢查服裝。安排見習生。

隊行：

*

+ + + + + + + +

+ + + + + + + +

+ + + + + + + +

+ + + + + + + +（*教師；+學生）

二、隊列隊形(評優(yōu)秀小組)▲ 規(guī)范站立姿勢：足跟并攏，足間外分，兩足成60度，挺胸收腹，頭正，頸拔，肩平，兩目正視，五指并攏，中指貼褲縫,身體姿態(tài)挺拔，精神飽滿.隊列練習：

●集合解散要求：要求快速、安靜、整齊，●散點隊形

要求：聽到哨聲時，在老師周圍的空地上，面向老師快速立正站好，不講話。

快速、安靜、整齊，身體姿態(tài)挺拔，精神飽滿；

組織：

+

+

+ +

+

+

+ +

+ + +

+

+ + +

+ + + +

*

+ + + + +

+ + + +

+ + + +

▲ 原地小練習:

1、慢跑；

2、小跳；

3、快速跑；

▲徒手操：頭部運動；擴胸運動；膝關(guān)節(jié)運動；腕踝關(guān)節(jié)運動；正壓腿、側(cè)壓腿；

要求：動作準確，整齊到位。

3、游戲：《拉手角力》、玩器材。

四、結(jié)束部分

放松：肌肉放松法； 小節(jié)： 下課！

弓步

教學目標

1、復習上學期學習內(nèi)容，進一步鞏固知識、技術(shù)。

2、發(fā)展學生的上肢力量，逐步提高學生的身體素質(zhì)、身體狀態(tài)適應課的要求。

3、在練習中培養(yǎng)學生的讓學生遵守紀律的好習慣。教學內(nèi)容：4個數(shù)字

學習:弓步

復習:沖拳

游戲

教學重點：做弓步時的身體姿勢,腿蹬直的幅度;

教學難點： 弓步身體的平衡;沖拳的位置及用力.教學過程

一：基本部分：

1、課堂常規(guī) 體育委員整隊；

報告人數(shù)；與師問好；檢查服裝;安排見習生。

隊行：

*

+ + + + + + + +

+ + + + + + + +

+ + + + + + + +

+ + + + + + + +

二、熱身運動

1、復習4個數(shù)字

2、慢跑

要求：(不允許講話；不掉隊,跑整齊,喊口號)

??????????????? ●●●●●●●●●●●●●●●

2、拍手操七節(jié)(四列體操橫隊）

伸展運動、體轉(zhuǎn)運動、俯背運動、跳躍運動、腕 踝關(guān)節(jié) 要求：動作有力，整齊到位。

3、學習弓步

動作要領(lǐng):身體立直,面向前方,前腿膝關(guān)節(jié)彎曲,接近大于90度,小于120度;后退蹬直,髖關(guān)節(jié)前頂.4、復習沖拳

握拳、沖拳(一令一動,一令兩動)

5、游戲：《老鷹捉小雞》

三、結(jié)束部分 放松：游戲放松法 小節(jié)： 下課！

實戰(zhàn)準備姿勢

教學目標

1、使學生對跆拳道項目有初步的了解；

2、使學生掌握跆拳道的禮儀和移動時的基本步法；

3、提高學生吃苦、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神。開始部分

1、集合整隊清點人數(shù)；

2、師生問好，宣布本次課的任務(wù)及要求；

3、安排見習生。

1、隊形： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

△

2、問好后，簡明扼要地講述課的任務(wù)及要求；

3、見習生隨堂聽講，做力所能及的練習。準備部分

1、集體慢跑

2、徒手操

頭部運動

2×8拍 擴胸運動

2×8拍 體轉(zhuǎn)運動

2×8拍 腰部運動

2×8拍 膝關(guān)節(jié)運動

2×8拍 弓步壓腿

4×8拍 手腕腳腕運動

2×8拍

3、墊子上壓腿練習

4×8拍

1、成一列縱隊繞場地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；

2、教師喊口令、領(lǐng)做，動作剛勁有力，充分伸展。

3、教師喊口令、領(lǐng)做，學生學做嚴格按要求壓腿，盡可能的壓開韌帶，注意壓腿時適量而壓，防止拉傷?；静糠?/p>

1、跆拳道簡介

①跆拳道運動的起源及發(fā)展 ②比賽場地及有效進攻部位 ③項目的實用性及重要性 ④跆拳道的禮儀及拳的用法

2、跆拳道的實戰(zhàn)姿勢

動作要領(lǐng)：以左勢為例（左腳在前為左勢，右腳在前叫右勢），兩腳開立步站立，兩腳朝斜方向大約35度，兩腳開立與肩同寬。兩手握拳，左拳在前，右拳在后，左手臂彎曲，肘關(guān)節(jié)夾角在80～100度之間，左拳與鼻同高，右手臂彎曲，肘關(guān)節(jié)夾角小于80度，大小臂靠近右側(cè)肋部，重心在兩腳之間，兩手緊護軀干以上部位。

教學重點：氣下沉，緊腰、收腹、含胸。結(jié)束部分

1、放松

跟著口令合拍放松，4×8拍。

2、小結(jié)

認真講評課的內(nèi)容的完成情況及要求學生課后加以練習。

3、宣布下課，師生道別，歸還器材。道別時相互敬禮。

橫踢技術(shù)

教學目標：

1、使學生進一步掌握跆拳道的技術(shù)。

2、進一步通過跆拳道的學習培養(yǎng)學生的精氣神。教

材：

1、復習跆拳道前踢技術(shù)。

2、學習跆拳道橫踢技術(shù)。

一、基本部分：

1、集合整隊清點人數(shù)。

2、師生問好，宣布本次課的任務(wù)及要求。

3、安排見習生。

要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：

★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★

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4、宣布教學內(nèi)容。

二、準備部分：

2、徒手操

頭部運動

2×8拍 擴胸運動

2×8拍 體轉(zhuǎn)運動

2×8拍 腰部運動

2×8拍 膝關(guān)節(jié)運動

2×8拍 弓步壓腿

4×8拍 踝腕運動

2×8拍 要求： 動作剛勁有力，充分伸展。

三、基本部分：

1、復習步法：（1）前進步與后撤步；

要求：出腳時用力蹬地，速度要快，并且邁步時水平于地面。（2）前滑步與后滑步；

要求：注意身體滑步時的協(xié)調(diào)性。

2、復習前踢技術(shù)：

要求：提膝送髖，前踢時腿伸直，腳尖前伸。組織：

1、學生成四列縱隊做流訓練習。

3、學習橫踢技術(shù)：主要以正腳背進行攻擊：

動作要領(lǐng)：實戰(zhàn)姿勢站立，右腿上提，屈膝內(nèi)扣，大腿和小腿收緊，同時重心移至左腿，左腳掌蹍地外旋約180度，身體左轉(zhuǎn)約90度，隨即右腿伸直，右腳背向左側(cè)前方踢出，踢擊后右腿迅速放松屈膝回

收落地，還原。

教法：（1）示范；（2）邊示范邊講解；（3）學生練習；（4）教師巡視糾正學生動作。

注意：提膝送髖，提膝內(nèi)扣時大小腿要收緊，支撐腳外旋充分，擊打

時腿伸直。

四、結(jié)束部分：

1、小結(jié)

2、放松

3、宣布下課

要求：認真講評課的內(nèi)容的完成情況及要求學生課后加以練習。

太極一章測試

教學目標：

1、通過跆拳道太極一章的測試，進一步鞏固和提高動作的熟練 程度。

2、通過測試，增強學生自立、自信的好習慣，加強學生學習意識。

3、培養(yǎng)學生相互學習、相互幫助的好習慣。

4、培養(yǎng)學生堅持不懈、積極進取的精神。教學內(nèi)容：跆拳道：太極一章測試

一、開始部分：

1、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：

★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ △

2、宣布教學內(nèi)容

二、準備部分

1、小動物的模仿練習：小雞走和小鴨走 要求：1）原地進行；2）邊說兒歌邊做動作。

2、徒手操：體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、踝腕運動。要求： 動作剛勁有力，充分伸展。組織：

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三、基本部分：跆拳道太極一章測試

1、教師領(lǐng)做，集體練習。

要求：盡量不要看別人的動作，記住常出現(xiàn)錯誤的地方。

2、學生自由組合六人為一組，開始練習。要求；動作準確。

3、練好的組到老師跟前考試。

要求：1）考試時要自信；2）不熟練的學生跟著一起反復練習。

4、考完的同學由班干部負責進行組織游戲。要求：不允許打雪仗，打鬧，有組織的進行游戲。

四、結(jié)束部分：

1、小結(jié)

2、布置作業(yè)

3、宣布下課

評定

教學內(nèi)容：自我評定、家長的評定、小組評定、教師評定。本課目標：通過各種評定讓全體學生了解本學期的技術(shù)學習和身體鍛煉、紀律等情況，對自己有正確的認識，公正、公平的評價同學在課上的表現(xiàn)，給同學們提供一個互相學習、互相勉勵的機會。

一、課堂常規(guī)

二、進行評價活動

介紹本學期的評定步驟、方式、要求；

1、自我評定內(nèi)容：對自己的運動技能掌握、學習態(tài)度、情意表現(xiàn)與合作精神等進行的綜合評定。

學生：自我評價。

2、組內(nèi)互相評定：學生對組內(nèi)各個成員的運動技能掌握、學習態(tài)度、情意表現(xiàn)與合作精神等進行綜合評定。

組長：公正公平結(jié)合平時上課的情況給組員評定。

3、教師評定：運動技能掌握、學習態(tài)度、紀律、出勤、情意表現(xiàn)與合作精神、進步幅度等進行評定。

教師：根據(jù)本學起的上課綜合情況進行評定。

二、小結(jié) 下課

補考

教學內(nèi)容：安排假期體育作業(yè)，補考。

教學目標：讓學生明確暑期要求，培養(yǎng)學生堅持每天鍛煉身體的意識。

樹立學生終身從事體育鍛煉的習慣意識，一、課堂常規(guī)

二、宣布本學期成績，對同學們提出希望。

三、布置假期體育作業(yè)

體育作業(yè)具體內(nèi)容：輪滑（練習時必須佩戴裝備，不在馬路上滑行，注意安全）毽子，跳繩，橡皮筋，球類，跑步，游泳，爬山，旅游

四、體育鍛煉時間：一天活動時間為20分鐘左右。

五、注意事項；堅持循序漸進的原則，注意安全。（課根據(jù)自己的實際情況進行鍛煉）

六、將每天鍛煉的內(nèi)容記錄下來，每周要有家長的簽名。

七、開學前由體育委員收齊記錄本交到體育組。下課！