第一篇：跆拳道公開課教案

跆拳道公開課教案

教學(xué)內(nèi)容：

1、復(fù)習(xí)步法、前踢、下劈、橫踢

2、學(xué)習(xí)組合彈踢

教學(xué)目標(biāo)：

1、發(fā)展跆拳道的禮儀精神，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、謙虛忍耐和堅(jiān)忍不拔的精神。

2、通過學(xué)生的自我展示來激發(fā)學(xué)生的表現(xiàn)欲望，培養(yǎng)勇敢自信的精神。

3、通過對腿法前踢、下劈、橫踢的復(fù)習(xí)，使學(xué)生對前踢更加的熟練。

4、通過對組合腿法的學(xué)習(xí)，使學(xué)生在能夠掌握單個腿法技術(shù)要領(lǐng)以外，對組合進(jìn)攻進(jìn)行體會和運(yùn)用，對跆拳道也有了更深一步的了解。

5、通過互相拿靶互相練習(xí)的過程中認(rèn)識團(tuán)結(jié)友愛，互相協(xié)作，使學(xué)生能在集體中體驗(yàn)獲得成功的快樂。

6、通過練習(xí)讓學(xué)生感受并體會集體榮譽(yù)感，使之逐漸成為一種內(nèi)化的良好習(xí)慣。

7、培養(yǎng)學(xué)生勝不驕、敗不餒的精神。

一、師生互相敬禮上課

二、冥想靜心法

目的：通過學(xué)生的冥想練習(xí)，使學(xué)生能夠快速的進(jìn)入跆拳道這個高尚而嚴(yán)肅的課堂。在這樣一個安靜的過程中，培養(yǎng)學(xué)生的克制自己的能力。

具體做法：師生共同盤腿習(xí)作于地面上，雙拳放到膝蓋上，閉目靜思。

三、基本動作熱身階段

目的：跆拳道主要涉及的是腿法，那么學(xué)生在練習(xí)的時候就更應(yīng)該活動充分，以免給身體帶來傷害。結(jié)合著初級班的孩子，動作還不能死板，所以我通過一些活潑的動作和有趣的玩法來調(diào)動孩子的積極性，一方面可以達(dá)到鍛煉的效果，從而培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的性格和堅(jiān)韌的個性；另一方面也可以通過陣陣的喊聲來增強(qiáng)自己的信心，尤其的說話聲音小的同學(xué)，也可培養(yǎng)勇敢的個性。

具體做法：（1）繞圈跑——繞場館中速度跑步，跑的過程加入跳起拍靶、彎腰過靶、跳起躍過腳靶、扭腰等動作。

（2）短距離往返跑——短距離的來回跑動，迅速摸地板轉(zhuǎn)身。

（3）原地左右提膝四次，向前慢跑；

背向左右提膝四次，向前慢跑。

（4）向前跑中單腳連續(xù)提膝；

后退跑中單腳連續(xù)提膝。

（5）原地正轉(zhuǎn)身360°向前跑；

原地反轉(zhuǎn)身360°向前跑；

原地正反轉(zhuǎn)身360°向前跑。（6）彎腰垂臂，向前跑。

（7）徒手操——頭部運(yùn)動，闊胸運(yùn)動，弓部壓腿，跪坐壓腳背。

（8）壓韌帶——橫叉，豎叉。

（9）馬步拳法練習(xí)。

學(xué)生的要求：

1、學(xué)生精神面貌好，體現(xiàn)小武者的的精神。

2、學(xué)生參與的熱情高，聽從教師指揮做動作。

3、在來回準(zhǔn)備活動的時候，學(xué)生一定要按照老師的要求去做，以免危險(xiǎn)事故的發(fā)生。

4、聽從教師的指揮，喊聲干凈利落，發(fā)揚(yáng)武道精神。隊(duì)形：

△ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

四、教學(xué)過程：

1、步法復(fù)習(xí)：前滑步、后滑步、換式、上步、前進(jìn)步。要領(lǐng)：步法輕快、敏捷、靈活、反應(yīng)迅速。

2、腿法復(fù)習(xí)：彈踢、下劈、橫踢。讓學(xué)生自愿結(jié)伴練習(xí)，并體會動作。

3、師生之間交流，前踢的動作要領(lǐng)。從而加入組合的踢法，老師做示范，學(xué)生進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)與前踢的不同之處、如何連接。

換式彈踢 上步彈踢 后撤彈踢 后滑彈踢 ①原地?fù)Q式彈踢

動作要領(lǐng)：從實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，兩腳同時蹬地使身體騰空，空中兩腳前后交換，同時轉(zhuǎn)體，落地時身體姿勢成另一側(cè)的實(shí)戰(zhàn)姿勢，連接腿法彈踢，此組合稱為原地?fù)Q式彈踢

教學(xué)重點(diǎn)：重心不宜起伏過大，盡量使重心平穩(wěn)移動，兩腳稍離地即可，提膝迅速，出腿有力，且有鞭打動作。

②上步彈踢與后撤步彈踢

動作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，以前（后）腳為軸，后（前）腳蹬地向前（后）邁步，身體成另一側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢，連接腿法彈踢，此組合稱為上步彈踢與后撤步彈踢

教學(xué)重點(diǎn)：出腳時用力蹬地，速度要快，并且邁步時水平于地面，提膝迅速，出腿有力，且有鞭打動作。

③后滑步彈踢

動作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，前腳掌蹬地后，后腳沿地向后滑行上步，前腳隨即同樣向后滑行上一步跟上，連接腿法后腳彈踢。叫后滑步彈踢

教學(xué)重點(diǎn)：注意身體滑步時的協(xié)調(diào)性，提膝迅速，出腿有力，且有鞭打動作。

4、教師根據(jù)學(xué)生的回答，在進(jìn)行重要的講解。

5、學(xué)生對組合腿法自愿結(jié)伴練習(xí)，并體會動作。老師再指導(dǎo)，并針對錯誤動作集中講解一次。

6、針對容易犯的錯誤學(xué)生在進(jìn)行練習(xí)，注意腳的擊打點(diǎn)和踢完后的站法、注意腿法與步法的結(jié)合。

7、根據(jù)學(xué)生練習(xí)的情況，讓學(xué)生一對一拿靶進(jìn)行練習(xí)。教師進(jìn)行指導(dǎo)。

8、個性展示空間，做得好的同學(xué)集中給大家展示。充分給學(xué)生展示自我的機(jī)會。

五、結(jié)束活動部分：

1、接力跑

2、蛙跳

3、趴下，聽口令動腿兩次向前跑

六、整理部分——閉目養(yǎng)心法

1、學(xué)生都做到地上，閉幕放松方法?；叵雱偛派险n的過程。

2、教師小結(jié)，這節(jié)課同學(xué)們掌握的很快，跆拳道在今后的學(xué)習(xí)過程中會越來越苦，老師希望我們師生能夠團(tuán)結(jié)一致，一起勇敢的堅(jiān)持下去，有信心嗎？

3、宣布課到此為止，學(xué)生整理服裝，互道辛苦。

第二篇：跆拳道公開課教學(xué)內(nèi)容

跆拳道公開課教學(xué)內(nèi)容

一、基本的熱身活動

二、跆拳道的禮儀、禮節(jié)講解與教學(xué)

三、腿法示范講解

1、放松踢腿示范與講解

2、外擺腿的示范與講解

3、里和腿的示范與講解

4、前踢的示范與講解

5、橫踢的演示

6、下劈腿的演示

7、旋風(fēng)腿的擊破展示（結(jié)合木板）

四、學(xué)員溝通與鼓勵

五、家長溝通與建議

第三篇：幼兒跆拳道教案

幼兒跆拳道教案

1小時課時版 禮始

一起說跆拳道的精神，反復(fù)練習(xí)3-5邊讓孩子不斷的加深記憶，在每次背完后要反復(fù)的問精神的意思，反復(fù)有趣的給孩子講解。已達(dá)到完全領(lǐng)會的目的，跆拳道精神：禮義廉恥

百折不屈

忍耐克己。

一：禮儀，向國旗敬禮（培養(yǎng)孩子愛國的精神）互相敬禮并說小朋友們上課。小朋友要回答教練好。（培養(yǎng)孩子互相尊重的好習(xí)慣）二：課前活動：

課前活動包括：頭部

肩部

腰部

膝蓋

手腕腳腕

壓腿

劈叉。因?yàn)轷倘朗且豁?xiàng)很講究的運(yùn)動。以免在上課時因沒活動好而導(dǎo)致某個動作做不到位，或是傷了脛骨?；顒油暌鰩讉€下蹲起和下蹲跳約每樣5-10個最好充分的讓全身熱起來。三：課前復(fù)習(xí)

課前復(fù)習(xí)對于孩子來說至關(guān)重要應(yīng)為一周一節(jié)課課能孩子回應(yīng)為某種情況忘了某個動作所以，課前復(fù)習(xí)不但可以使更快的進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)而且可以幫助孩子加深記憶以免上節(jié)課沒有學(xué)會的東西落下。四：學(xué)習(xí)新動作

在復(fù)習(xí)完后要開始學(xué)習(xí)新的動作，沒節(jié)課學(xué)3-5個動作這樣可以讓孩子很輕松的掌握。不要給孩子太大的壓力。孩子的性格很古怪他如果高興會很快學(xué)完。讓后你要對他們說全部學(xué)會就可以玩游戲這樣或給他們很大的激勵。（因情況而定如果孩子興趣都很低落就不要強(qiáng)加可以多玩會游戲然他們又興趣再學(xué)）五：休息

幼兒在活動20分鐘左右就要有一次休息，（有的孩子興趣很高這時候你最多可以延遲到25分鐘或是30分鐘這個不建議用因?yàn)楫吘故呛⒆樱┬菹⒌臅r候不要只是休息不說話要用講故事或是笑話或是其他幼兒感興趣的事情做一些教育。比如講孫悟空的故事你課一改變一下。比如（小朋友你們知道孫悟空嗎？你們知道有一次孫悟空在上跆拳道課的時候不聽話他師父把他怎么了嗎？孩子們肯定很好奇。你就說他師父就生氣了，把他當(dāng)成氣球就給踢飛了，這時候孩子們肯定是哈哈大笑。讓后你就借此機(jī)會教育一下他們就說如果這節(jié)課他個小朋友不聽話的話我就會像孫悟空的師父踢他那樣把你也當(dāng)成以一個小皮球踢飛，問他們要不要。他們肯定說不要。所以你這就以一個很幽默搞笑的方式教育了他們。說完后時間也差不多了大概是2-5分鐘。讓后開始嚷他們起立這時候可以此采取比賽的方式看看誰是第一名先起來。誰先站好而且不說話就是第一名。這樣他們會做的很好。六：打靶

打靶對于幼兒來說是一件很開心的事。他們很樂意所以你要掉一下他們的胃口，說我們先復(fù)習(xí)一下以前都學(xué)過那些打靶的動過，你們會不會。我們一起來練一遍好嗎。然后一起練一遍并同時對他們說如果一會誰不會動作就不允許打靶。他們就會很認(rèn)真的學(xué)。復(fù)習(xí)完后考試打靶?？梢允褂迷夭粍拥拇蚍ㄒ部梢允褂谜境梢粚Φ拇蚍?，（這個具體看你自己的控制課堂秩序能力的好壞如果好可以一對一個一個打，如果好可以在原地都準(zhǔn)備好一個一個打。）七：體能

打完靶后要做一些特能訓(xùn)練，1.跳躍動作，前面我說到有手背后跳了所以這個時候就不要再用了。你可以換一種方式。比如蹲下兩只手做耳朵，像小兔子。你和他們說要你喊小兔子他們喊跳這樣的話他們的興趣會更高。小兔跳5個左右，雙手放到地上問他們這像什么？（聰明的孩子一定會知道的。不聰明的話你就告訴他們像小青蛙）然后問他們小青蛙怎么叫。他們肯定說呱呱。你就說好那我喊小青蛙你們就學(xué)青蛙叫看看那只小青蛙跳的最高。2.。俯臥撐 3.仰臥起坐 4.手臂伸開 等。（具體看教練自己的方式）八：檢查

作為教學(xué)來講無論是什么課都要做檢查這樣的話可以給孩子一個很好的習(xí)慣。每節(jié)上課他自然就認(rèn)真因?yàn)樗蚕氲谝粋€下課。我的教學(xué)在下課前必須是要檢查的孩子少的話就一個一個檢查。多的話就3-5個一組開始檢查。檢查要把會的小朋友做到更好。不會的教會。做到?jīng)]節(jié)課都學(xué)有所果。九：禮終

作為跆拳道來講特別講究禮儀。禮始禮終。定然是不變的的。下課時一樣要向國旗敬禮。然后說小朋友們下課了。然后學(xué)生會回答教練再見。全課結(jié)束。

上課注意事項(xiàng)：

1：幼兒的心理接受能力和理解能力還不是很好所以上課時教練員應(yīng)該以，表?xiàng)詈头e極的心態(tài)來教育。最好減少對孩子的批評不過對于一些特別調(diào)皮的孩子還是要有些特別的手段。2：上課時要多于幼兒互動提高他們的熱情和興趣。

3：上5-8節(jié)課時可以專門調(diào)處一節(jié)課給孩來多做些游戲（孩子嗎還是好玩的而且這樣他們會覺得有個盼頭好好表現(xiàn)的話，會有一節(jié)課時間來玩。很有用的）

4：在課余時間要多和他們交流和玩，別讓他們覺得你太高不可攀那樣會和你生疏的這對教學(xué)來講是沒有什么好處的。

第四篇：幼兒跆拳道教案

幼兒跆拳道教案

作者：幼兒武術(shù)跆拳道推廣教練：郭亞男

更多的幼兒武術(shù)跆拳道方面的知識可以登錄網(wǎng)站：004km.cn來隨時觀看

1小時課時版 禮始

一起說跆拳道的精神，反復(fù)練習(xí)3-5邊讓孩子不斷的加深記憶，在每次背完后要反復(fù)的問精神的意思，反復(fù)有趣的給孩子講解。已達(dá)到完全領(lǐng)會的目的，跆拳道精神：禮義廉恥

百折不屈

忍耐克己。

一：禮儀，向國旗敬禮（培養(yǎng)孩子愛國的精神）互相敬禮并說小朋友們上課。小朋友要回答教練好。（培養(yǎng)孩子互相尊重的好習(xí)慣）二：課前活動：

課前活動包括：頭部

肩部

腰部

膝蓋

手腕腳腕

壓腿

劈叉。因?yàn)轷倘朗且豁?xiàng)很講究的運(yùn)動。以免在上課時因沒活動好而導(dǎo)致某個動作做不到位，或是傷了脛骨。活動完要做幾個下蹲起和下蹲跳約每樣5-10個最好充分的讓全身熱起來。三：課前復(fù)習(xí)

課前復(fù)習(xí)對于孩子來說至關(guān)重要應(yīng)為一周一節(jié)課課能孩子回應(yīng)為某種情況忘了某個動作所以，課前復(fù)習(xí)不但可以使更快的進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)而且可以幫助孩子加深記憶以免上節(jié)課沒有學(xué)會的東西落下。四：學(xué)習(xí)新動作

在復(fù)習(xí)完后要開始學(xué)習(xí)新的動作，沒節(jié)課學(xué)3-5個動作這樣可以讓孩子很輕松的掌握。不要給孩子太大的壓力。孩子的性格很古怪他如果高興會很快學(xué)完。讓后你要對他們說全部學(xué)會就可以玩游戲這樣或給他們很大的激勵。（因情況而定如果孩子興趣都很低落就不要強(qiáng)加可以多玩會游戲然他們又興趣再學(xué)）五：休息

幼兒在活動20分鐘左右就要有一次休息，（有的孩子興趣很高這時候你最多可以延遲到25分鐘或是30分鐘這個不建議用因?yàn)楫吘故呛⒆樱┬菹⒌臅r候不要只是休息不說話要用講故事或是笑話或是其他幼兒感興趣的事情做一些教育。比如講孫悟空的故事你課一改變一下。比如（小朋友你們知道孫悟空嗎？你們知道有一次孫悟空在上跆拳道課的時候不聽話他師父把他怎么了嗎？孩子們肯定很好奇。你就說他師父就生氣了，把他當(dāng)成氣球就給踢飛了，這時候孩子們肯定是哈哈大笑。讓后你就借此機(jī)會教育一下他們就說如果這節(jié)課他個小朋友不聽話的話我就會像孫悟空的師父踢他那樣把你也當(dāng)成以一個小皮球踢飛，問他們要不要。他們肯定說不要。所以你這就以一個很幽默搞笑的方式教育了他們。說完后時間也差不多了大概是2-5分鐘。讓后開始嚷他們起立這時候可以此采取比賽的方式看看誰是第一名先起來。誰先站好而且不說話就是第一名。這樣他們會做的很好。六：打靶

打靶對于幼兒來說是一件很開心的事。他們很樂意所以你要掉一下他們的胃口，說我們先復(fù)習(xí)一下以前都學(xué)過那些打靶的動過，你們會不會。我們一起來練一遍好嗎。然后一起練一遍并同時對他們說如果一會誰不會動作就不允許打靶。他們就會很認(rèn)真的學(xué)。復(fù)習(xí)完后考試打靶?？梢允褂迷夭粍拥拇蚍ㄒ部梢允褂谜境梢粚Φ拇蚍ǎㄟ@個具體看你自己的控制課堂秩序能力的好壞如果好可以一對一個一個打，如果好可以在原地都準(zhǔn)備好一個一個打。）七：體能

打完靶后要做一些特能訓(xùn)練，1.跳躍動作，前面我說到有手背后跳了所以這個時候就不要再用了。你可以換一種方式。比如蹲下兩只手做耳朵，像小兔子。你和他們說要你喊小兔子他們喊跳這樣的話他們的興趣會更高。小兔跳5個左右，雙手放到地上問他們這像什么？（聰明的孩子一定會知道的。不聰明的話你就告訴他們像小青蛙）然后問他們小青蛙怎么叫。他們肯定說呱呱。你就說好那我喊小青蛙你們就學(xué)青蛙叫看看那只小青蛙跳的最高。2.。俯臥撐 3.仰臥起坐 4.手臂伸開 等。（具體看教練自己的方式）八：檢查

作為教學(xué)來講無論是什么課都要做檢查這樣的話可以給孩子一個很好的習(xí)慣。每節(jié)上課他自然就認(rèn)真因?yàn)樗蚕氲谝粋€下課。我的教學(xué)在下課前必須是要檢查的孩子少的話就一個一個檢查。多的話就3-5個一組開始檢查。檢查要把會的小朋友做到更好。不會的教會。做到?jīng)]節(jié)課都學(xué)有所果。九：禮終

作為跆拳道來講特別講究禮儀。禮始禮終。定然是不變的的。下課時一樣要向國旗敬禮。然后說小朋友們下課了。然后學(xué)生會回答教練再見。全課結(jié)束。

上課注意事項(xiàng)：

1：幼兒的心理接受能力和理解能力還不是很好所以上課時教練員應(yīng)該以，表?xiàng)詈头e極的心態(tài)來教育。最好減少對孩子的批評不過對于一些特別調(diào)皮的孩子還是要有些特別的手段。2：上課時要多于幼兒互動提高他們的熱情和興趣。

3：上5-8節(jié)課時可以專門調(diào)處一節(jié)課給孩來多做些游戲（孩子嗎還是好玩的而且這樣他們會覺得有個盼頭好好表現(xiàn)的話，會有一節(jié)課時間來玩。很有用的）

4：在課余時間要多和他們交流和玩，別讓他們覺得你太高不可攀那樣會和你生疏的這對教學(xué)來講是沒有什么好處的。

幼兒武術(shù)跆拳道推廣教練：郭亞男

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第五篇：跆拳道課時教案

第一課時

一、宣布本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容

二、介紹跆拳道的基本知識，使學(xué)生了解掌握基本知識

三、恢復(fù)體力、基本功及素質(zhì)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)精神

一、集合整隊(duì)

二、師生相互問好

三、檢查人數(shù)及服裝

四、宣布本次課的任務(wù)和要求

五、國旗敬禮、宣言、精神（禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈）

一、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動：

1、慢跑（2-3圈）

2、高抬腿

3、單腿提膝

4、抱腿跳

二、原地徒手操：

1、頭部運(yùn)動

2、擴(kuò)胸運(yùn)動

3、振臂運(yùn)動

4、轉(zhuǎn)腰運(yùn)動

5、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動

6、跳躍運(yùn)動

7、手、腳、腕運(yùn)動

三、柔韌練習(xí)

1、弓步壓腿

2、體前屈

3、坐地壓腿

4、壓腳背

5、對腳壓腿

6、里合外擺

休息

一、動作學(xué)習(xí)

1、基礎(chǔ)站立

左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。

動作規(guī)格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關(guān)節(jié)微彎屈，重心在兩腳之間上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對兩臂彎曲置于胸前頭部直立向前，目視正前方。

動作要領(lǐng)：身體自然，肌肉放松膝關(guān)節(jié)松而不懈，富有彈性心無雜念，以無意為有意。

易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬重心偏前或偏后，不利于啟動膝關(guān)節(jié)不彎曲，缺乏彈性。

2、發(fā)聲

刺激大腦皮層興奮，使肌肉快速進(jìn)去狀態(tài)，使腰腹肌肉更加緊張，提高瞬時爆發(fā)力、防御力，激勵自己集中注意力、干擾對方

3、彈跳步

4、提膝轉(zhuǎn)腳

5、前踢

二、放松、敬禮下課