第一篇：五步拳課后反思

五步拳課后教學(xué)反思

小學(xué)生對(duì)武術(shù)非常感興趣，學(xué)習(xí)較積極主動(dòng)，也許是源于中華武術(shù)淵源廣博、流傳民間及電視媒介的傳播或武林英雄人物形象的感染力影響所至。尤其二年級(jí)的學(xué)生接觸少,覺(jué)得新鮮而感興趣,也較貼近學(xué)生生活實(shí)際和知覺(jué)。通過(guò)對(duì)學(xué)生能力的了解,以及感覺(jué)教學(xué)內(nèi)容難易適中，并且教學(xué)過(guò)程結(jié)合我以往的武術(shù)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，增添一些趣味性的、鼓舞性的講解和活動(dòng),我相信本節(jié)課是可行的、并能收到可喜的教學(xué)效果。但是，在教學(xué)中要對(duì)學(xué)生進(jìn)行習(xí)武目的教育，注意培養(yǎng)優(yōu)良武德品質(zhì)，加強(qiáng)專(zhuān)業(yè)引領(lǐng)和調(diào)控學(xué)情變化，防止互相取鬧、對(duì)打事故發(fā)生。只要遵循因材施教的原則，結(jié)合小學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，循循善誘，由易到難，由淺入深，循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，并運(yùn)用語(yǔ)言、人物形象激勵(lì)和創(chuàng)設(shè)情趣，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)興趣，就能較好地完成教學(xué)。

本課成功之處：1.在教學(xué)過(guò)程中大量使用激勵(lì)性語(yǔ)言，有效提升了學(xué)生的主動(dòng)性與積極性。在預(yù)熱身時(shí)將武術(shù)的步型及反口令游戲以熱身的方式融入教學(xué)中，既是熱身又能達(dá)到部分學(xué)習(xí)效果。

2.進(jìn)行分組練習(xí)時(shí)，每位同學(xué)都能很好地完成練習(xí)，每個(gè)小組都充分發(fā)揮了學(xué)生的主體作用。

3.運(yùn)用進(jìn)行太極放松操，將整節(jié)課環(huán)繞武術(shù)這個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行到底，使學(xué)生更好地更加認(rèn)識(shí)好武術(shù)運(yùn)動(dòng)的其他項(xiàng)目。

本課不足之處：

1.分解未能與完整法很好的結(jié)合。當(dāng)學(xué)生改變動(dòng)作方向時(shí)，我也不斷變換示范位置。影響到學(xué)生完整學(xué)習(xí)的連貫性。

2.進(jìn)行游戲時(shí)，隊(duì)伍之間的隊(duì)列口令不夠熟練。3.學(xué)生游戲結(jié)束時(shí)，學(xué)生心率較高，太過(guò)急于讓學(xué)生原地坐下進(jìn)行坐位體前屈的素質(zhì)練習(xí)，可以讓學(xué)生進(jìn)行深呼吸一會(huì)兒在進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)。

第二篇：五步拳教案

第XX課時(shí)

課題：五步拳

課型：新授

使用日期： 班級(jí)：

主備教師：

一、教學(xué)目標(biāo)

1、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)武術(shù)的基本技術(shù)和自學(xué)武術(shù)五步拳，幫助學(xué)生掌握自學(xué)方法，提高自學(xué)能力，使98%以上的學(xué)生對(duì)武術(shù)的基本技術(shù)的練習(xí)方法、動(dòng)作質(zhì)量有較大的提高，95%以上的學(xué)生掌握五步拳的動(dòng)作技術(shù)、自學(xué)方法和練習(xí)方法。

2、發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、力量、協(xié)調(diào)和柔韌等身體素質(zhì)，經(jīng)常練習(xí)得以強(qiáng)身健體之功效。能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)、技術(shù)、技能來(lái)調(diào)節(jié)自我情緒，增強(qiáng)自信心。

3、學(xué)會(huì)獲取武術(shù)和健身的有關(guān)知識(shí)和方法，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人際關(guān)系，勇敢、頑強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)，良好的合作精神和體育道德，具有強(qiáng)烈的正義感。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

1、教學(xué)重點(diǎn)：五步拳的動(dòng)作要領(lǐng)。

2、教學(xué)難點(diǎn)：五步拳動(dòng)作的掌握，手形步行正確到位，動(dòng)作連貫。

三、教學(xué)活動(dòng)與過(guò)程 開(kāi)始部分

一、課堂常規(guī)

1、體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告。

2、師生問(wèn)好。

3、宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求。

4、檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生。組織

××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

注：“×”表示學(xué)生，“▲”表示老師。教法：

1、聲音宏亮

2、精神飽滿(mǎn)

3、注重儀表

4、語(yǔ)言親切 要求：快、靜、齊 準(zhǔn)備部分

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑兩圈 組織：

繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿(mǎn)，隊(duì)伍整齊

2、徒手操

①頭部運(yùn)動(dòng)

4×8拍 ②肩部運(yùn)動(dòng)

4×8拍 ③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4×8拍 ④腹背運(yùn)動(dòng)

4×8拍 ⑤弓步壓腿

4×8拍 ⑥側(cè)壓腿

4×8拍 ⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

4×8拍

二、專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)

第一節(jié)：腰繞環(huán) 第二節(jié)：正側(cè)壓腿 第三節(jié)：兩人一組壓肩 第四節(jié)：兩人一組翻肩 第五節(jié)：活動(dòng)各關(guān)節(jié)、韌帶 第六節(jié)：加速跑 30米×2 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿(mǎn)，隊(duì)伍整齊，組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) ×××××××× ×××××××× ×××××××× ××××××××

▲

注：“×”表示學(xué)生，“▲”表示老師。要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范 基本部分

一、武術(shù)的基本功

（一）手型

1掌：掌心開(kāi)展，豎直，大拇指緊扣。2拳：拳緊握，拳面平，直腕。3勾：五指捏攏屈腕。

二）步型

1弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退繃。2馬步：頭正，挺胸，立腰，扣足。

3仆步：挺胸，立腰開(kāi)髖，全腳掌著地。4弓步?jīng)_拳：沖拳出拳快速有力。5歇步：挺胸，立腰，兩腿貼緊。組織教法：

1教師講解武術(shù)的基本手型和步型，學(xué)生模仿教師動(dòng)作 2 組織學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)

3觀察學(xué)生動(dòng)作，并進(jìn)行評(píng)價(jià)與指導(dǎo) ×××××××× ××××××××

▲

×××××××× ××××××××

注：“×”表示學(xué)生，“▲”表示老師。二、五步拳的前4個(gè)動(dòng)作

1、預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳 動(dòng)作要領(lǐng)：

兩腳并步站立，兩拳收于腰側(cè)，目視前方。

2、弓步?jīng)_拳 動(dòng)作要領(lǐng)：

重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同時(shí)左拳外側(cè)格擋揮動(dòng)收至左腰側(cè)，右拳由腰間猛力向前沖出，臂與肩平，拳眼向上，眼睛注視右拳沖出方向。

3、彈腿沖拳 動(dòng)作要領(lǐng)：

重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做彈腿。左拳由腰間沖出，臂與肩平、拳眼向上。同時(shí)右拳收于腰間。眼睛注視左拳沖出方向。

4、馬步架打 動(dòng)作要領(lǐng)：

右腿落地、上體左轉(zhuǎn)成馬步，左拳變掌、曲臂翻掌架于頭上方。右拳由腰間想側(cè)方?jīng)_出，臂與肩平，眼睛注視右拳。動(dòng)作要領(lǐng)：

右腳收回左腳內(nèi)側(cè)，雙腿隨之立起。雙拳收與腰間。目視前方。組織教法及要求：

1、同學(xué)按各隊(duì)站列

2、教師完整示范。

3、教師邊講解邊示范。

4、學(xué)生在教師帶領(lǐng)及口令語(yǔ)言指揮下模仿動(dòng)作。

5、學(xué)生在口令指揮下練習(xí)。

6、學(xué)生練習(xí)教師循環(huán)指導(dǎo)及糾錯(cuò) 要求：

1、動(dòng)作準(zhǔn)確無(wú)誤，重心要穩(wěn)，注意力集中，全班同學(xué)動(dòng)作整齊有力。

2、多次練習(xí)，做到熟練無(wú)誤。結(jié)束部分

1、拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)

2、集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見(jiàn)。組織：同上 要求：認(rèn)真練習(xí)組織：

××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

注：“×”表示學(xué)生，“▲”表示老師。要求：快、靜、齊

四、教學(xué)方法、教具準(zhǔn)備、板書(shū)設(shè)計(jì)

講解示范、糾錯(cuò)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法、探索學(xué)習(xí)法

五、作業(yè)布置

通過(guò)今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，課后學(xué)生加強(qiáng)本節(jié)課動(dòng)作的規(guī)范和熟記。

六、教學(xué)后記及反思

第XX課時(shí)

課題：五步拳

課型：新授

使用日期： 班級(jí)：

主備教師：

一、教學(xué)目標(biāo)

1、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)武術(shù)的基本技術(shù)和自學(xué)武術(shù)五步拳，幫助學(xué)生掌握自學(xué)方法，提高自學(xué)能力，使98%以上的學(xué)生對(duì)武術(shù)的基本技術(shù)的練習(xí)方法、動(dòng)作質(zhì)量有較大的提高，95%以上的學(xué)生掌握五步拳的動(dòng)作技術(shù)、自學(xué)方法和練習(xí)方法。

2、發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、力量、協(xié)調(diào)和柔韌等身體素質(zhì)，經(jīng)常練習(xí)得以強(qiáng)身健體之功效。能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)、技術(shù)、技能來(lái)調(diào)節(jié)自我情緒，增強(qiáng)自信心。

3、學(xué)會(huì)獲取武術(shù)和健身的有關(guān)知識(shí)和方法，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人際關(guān)系，勇敢、頑強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)，良好的合作精神和體育道德，具有強(qiáng)烈的正義感。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

1、教學(xué)重點(diǎn)：五步拳的動(dòng)作要領(lǐng)。

2、教學(xué)難點(diǎn)：五步拳動(dòng)作的掌握，手形步行正確到位，動(dòng)作連貫。

三、教學(xué)活動(dòng)與過(guò)程 開(kāi)始部分

一、課堂常規(guī)

1、體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告。

2、師生問(wèn)好。

3、宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求。

4、檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生。組織

××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

注：“×”表示學(xué)生，“▲”表示老師。教法：

1、聲音宏亮

2、精神飽滿(mǎn)

3、注重儀表

4、語(yǔ)言親切 要求：快、靜、齊 準(zhǔn)備部分

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑兩圈 組織：

繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿(mǎn)，隊(duì)伍整齊

2、徒手操

①頭部運(yùn)動(dòng)

4×8拍 ②肩部運(yùn)動(dòng)

4×8拍 ③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4×8拍 ④腹背運(yùn)動(dòng)

4×8拍 ⑤弓步壓腿

4×8拍 ⑥側(cè)壓腿

4×8拍 ⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

4×8拍

二、專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)

第一節(jié)：腰繞環(huán) 第二節(jié)：正側(cè)壓腿 第三節(jié)：兩人一組壓肩 第四節(jié)：兩人一組翻肩 第五節(jié)：活動(dòng)各關(guān)節(jié)、韌帶 第六節(jié)：加速跑 30米×2 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿(mǎn)，隊(duì)伍整齊，組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) ×××××××× ×××××××× ×××××××× ××××××××

▲

注：“×”表示學(xué)生，“▲”表示老師。要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范 基本部分

一、武術(shù)的基本功

（一）手型

1掌：掌心開(kāi)展，豎直，大拇指緊扣。2拳：拳緊握，拳面平，直腕。3勾：五指捏攏屈腕。

二）步型

1弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退繃。2馬步：頭正，挺胸，立腰，扣足。

3仆步：挺胸，立腰開(kāi)髖，全腳掌著地。4弓步?jīng)_拳：沖拳出拳快速有力。5歇步：挺胸，立腰，兩腿貼緊。組織教法：

1教師講解武術(shù)的基本手型和步型，學(xué)生模仿教師動(dòng)作 2 組織學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)

3觀察學(xué)生動(dòng)作，并進(jìn)行評(píng)價(jià)與指導(dǎo) ×××××××× ××××××××

▲

×××××××× ××××××××

注：“×”表示學(xué)生，“▲”表示老師。二、五步拳的后4個(gè)動(dòng)作

1、歇步蓋打 動(dòng)作要領(lǐng)：

左轉(zhuǎn)身90°左腳向右腳后插步，前腳掌著地。同時(shí)左掌手至腰側(cè)抱拳，拳心向上：右拳變掌由腰側(cè)180°掄拍按掌至胸前，環(huán)臂、掌心向下，目視右掌。、兩腿屈膝全蹲成右歇步，同時(shí)右掌變?nèi)沼谘g，左拳由腰間向前平拳打出，目視左拳。

2、提膝穿掌 動(dòng)作要領(lǐng)：

身體左轉(zhuǎn)右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同時(shí)左拳變掌腹前收回，右拳變掌自腰間經(jīng)左手背向右上方穿出，目視右掌。

3、仆步穿掌 動(dòng)作要領(lǐng)：

右腿屈膝全蹲，左腿隨之向左側(cè)落步，左腳內(nèi)扣，左腿平仆成左仆步，同時(shí)左手經(jīng)腹前、沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面，掌心向前，目視左掌

4、虛步挑掌 動(dòng)作要領(lǐng)：

重心前移，左腿屈膝蹲起，腳尖外展，右腳上前半步，腳尖點(diǎn)地，成右虛步。左掌經(jīng)頭上繞至身后成立掌。右掌經(jīng)下后向前上挑掌。

5、收式（并步抱拳）動(dòng)作要領(lǐng)：

右腳收回左腳內(nèi)側(cè)，雙腿隨之立起。雙拳收與腰間。目視前方。組織教法及要求：

1、同學(xué)按各隊(duì)站列

2、教師完整示范。

3、教師邊講解邊示范。

4、學(xué)生在教師帶領(lǐng)及口令語(yǔ)言指揮下模仿動(dòng)作。

5、學(xué)生在口令指揮下練習(xí)。

6、學(xué)生練習(xí)教師循環(huán)指導(dǎo)及糾錯(cuò) 要求：

1、動(dòng)作準(zhǔn)確無(wú)誤，重心要穩(wěn)，注意力集中，全班同學(xué)動(dòng)作整齊有力。

2、多次練習(xí)，做到熟練無(wú)誤。結(jié)束部分

1、拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)

2、集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見(jiàn)。組織：同上 要求：認(rèn)真練習(xí)組織：

××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

注：“×”表示學(xué)生，“▲”表示老師。要求：快、靜、齊

四、教學(xué)方法、教具準(zhǔn)備、板書(shū)設(shè)計(jì)

講解示范、糾錯(cuò)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法、探索學(xué)習(xí)法

五、作業(yè)布置 通過(guò)今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，課后學(xué)生加強(qiáng)本節(jié)課動(dòng)作的規(guī)范和熟記。

六、教學(xué)后記及反思

第XX課時(shí)

課題：五步拳

課型：復(fù)習(xí)

使用日期： 班級(jí)：

主備教師：

一、教學(xué)目標(biāo)

1、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)武術(shù)的基本技術(shù)和自學(xué)武術(shù)五步拳，幫助學(xué)生掌握自學(xué)方法，提高自學(xué)能力，使98%以上的學(xué)生對(duì)武術(shù)的基本技術(shù)的練習(xí)方法、動(dòng)作質(zhì)量有較大的提高，95%以上的學(xué)生掌握五步拳的動(dòng)作技術(shù)、自學(xué)方法和練習(xí)方法。

2、發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、力量、協(xié)調(diào)和柔韌等身體素質(zhì)，經(jīng)常練習(xí)得以強(qiáng)身健體之功效。能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)、技術(shù)、技能來(lái)調(diào)節(jié)自我情緒，增強(qiáng)自信心。

3、學(xué)會(huì)獲取武術(shù)和健身的有關(guān)知識(shí)和方法，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人際關(guān)系，勇敢、頑強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)，良好的合作精神和體育道德，具有強(qiáng)烈的正義感。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

1、教學(xué)重點(diǎn)：五步拳的動(dòng)作要領(lǐng)。

2、教學(xué)難點(diǎn)：五步拳動(dòng)作的掌握，手形步行正確到位，動(dòng)作連貫。

三、教學(xué)活動(dòng)與過(guò)程 開(kāi)始部分

一、課堂常規(guī)

1、體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告。

2、師生問(wèn)好。

3、宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求。

4、檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生。組織

××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

注：“×”表示學(xué)生，“▲”表示老師。教法：

1、聲音宏亮

2、精神飽滿(mǎn)

3、注重儀表

4、語(yǔ)言親切 要求：快、靜、齊 準(zhǔn)備部分

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑兩圈 組織：

繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿(mǎn)，隊(duì)伍整齊

2、徒手操

①頭部運(yùn)動(dòng)

4×8拍 ②肩部運(yùn)動(dòng)

4×8拍 ③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4×8拍 ④腹背運(yùn)動(dòng)

4×8拍 ⑤弓步壓腿

4×8拍 ⑥側(cè)壓腿

4×8拍 ⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

4×8拍

二、專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)

第一節(jié)：腰繞環(huán) 第二節(jié)：正側(cè)壓腿 第三節(jié)：兩人一組壓肩 第四節(jié)：兩人一組翻肩 第五節(jié)：活動(dòng)各關(guān)節(jié)、韌帶 第六節(jié)：加速跑 30米×2 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿(mǎn)，隊(duì)伍整齊，組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) ×××××××× ×××××××× ×××××××× ××××××××

▲

注：“×”表示學(xué)生，“▲”表示老師。要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范 基本部分 二、五步拳的前4個(gè)動(dòng)作

1、預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳 動(dòng)作要領(lǐng)：

兩腳并步站立，兩拳收于腰側(cè)，目視前方。

2、弓步?jīng)_拳 動(dòng)作要領(lǐng)：

重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同時(shí)左拳外側(cè)格擋揮動(dòng)收至左腰側(cè)，右拳由腰間猛力向前沖出，臂與肩平，拳眼向上，眼睛注視右拳沖出方向。

3、彈腿沖拳 動(dòng)作要領(lǐng)：

重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做彈腿。左拳由腰間沖出，臂與肩平、拳眼向上。同時(shí)右拳收于腰間。眼睛注視左拳沖出方向。

4、馬步架打 動(dòng)作要領(lǐng)：

右腿落地、上體左轉(zhuǎn)成馬步，左拳變掌、曲臂翻掌架于頭上方。右拳由腰間想側(cè)方?jīng)_出，臂與肩平，眼睛注視右拳。

5、歇步蓋打 動(dòng)作要領(lǐng)：

左轉(zhuǎn)身90°左腳向右腳后插步，前腳掌著地。同時(shí)左掌手至腰側(cè)抱拳，拳心向上：右拳變掌由腰側(cè)180°掄拍按掌至胸前，環(huán)臂、掌心向下，目視右掌。、兩腿屈膝全蹲成右歇步，同時(shí)右掌變?nèi)沼谘g，左拳由腰間向前平拳打出，目視左拳。

6、提膝穿掌 動(dòng)作要領(lǐng)：

身體左轉(zhuǎn)右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同時(shí)左拳變掌腹前收回，右拳變掌自腰間經(jīng)左手背向右上方穿出，目視右掌。

7、仆步穿掌 動(dòng)作要領(lǐng)：

右腿屈膝全蹲，左腿隨之向左側(cè)落步，左腳內(nèi)扣，左腿平仆成左仆步，同時(shí)左手經(jīng)腹前、沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面，掌心向前，目視左掌

8、虛步挑掌 動(dòng)作要領(lǐng)：

重心前移，左腿屈膝蹲起，腳尖外展，右腳上前半步，腳尖點(diǎn)地，成右虛步。左掌經(jīng)頭上繞至身后成立掌。右掌經(jīng)下后向前上挑掌。

9、收式（并步抱拳）動(dòng)作要領(lǐng)：

右腳收回左腳內(nèi)側(cè)，雙腿隨之立起。雙拳收與腰間。目視前方。組織教法及要求： 組織

×××××××× ××××××××

▲

×××××××× ××××××××

注：“×”表示學(xué)生，“▲”表示老師。

1、同學(xué)按各隊(duì)站列

2、教師完整示范。

3、教師邊講解邊示范。

4、學(xué)生在教師帶領(lǐng)及口令語(yǔ)言指揮下模仿動(dòng)作。

5、學(xué)生在口令指揮下練習(xí)。

6、學(xué)生練習(xí)教師循環(huán)指導(dǎo)及糾錯(cuò) 要求：

1、動(dòng)作準(zhǔn)確無(wú)誤，重心要穩(wěn)，注意力集中，全班同學(xué)動(dòng)作整齊有力。

2、多次練習(xí)，做到熟練無(wú)誤。結(jié)束部分

1、拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)

2、集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見(jiàn)。組織：同上 要求：認(rèn)真練習(xí)組織：

××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

注：“×”表示學(xué)生，“▲”表示老師。要求：快、靜、齊

四、教學(xué)方法、教具準(zhǔn)備、板書(shū)設(shè)計(jì) 講解示范、糾錯(cuò)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法、探索學(xué)習(xí)法

五、作業(yè)布置

通過(guò)今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，課后學(xué)生加強(qiáng)本節(jié)課動(dòng)作的規(guī)范和熟記。

六、教學(xué)后記及反思

第三篇：五步拳教案

五步拳教案

教學(xué)目的：

1.教授三年級(jí)學(xué)生基本武德，使武術(shù)文化得到繼承。

2.在三年級(jí)學(xué)生群體中傳授基本武術(shù)五步拳，在一定程度上起到強(qiáng)身健體的作用。3.可以在最后的文藝匯演中利用三年級(jí)學(xué)生所學(xué)出一個(gè)武術(shù)節(jié)目。教學(xué)器材：雙截棍一根，五步拳圖解圖一套 課程安排：

1.第一節(jié)課講解武德，教習(xí)敬禮等基本禮儀。

2.教習(xí)基本步法：馬步，弓步，三七步，跪步，虛步，蝎步。大致需要兩節(jié)課。3.教授五步拳：大致需要兩節(jié)課。

4.練習(xí)團(tuán)體節(jié)奏，為表演做準(zhǔn)備，所用時(shí)間為所有剩余課程。具體細(xì)節(jié)：

1.什么是武德：武德是從事武術(shù)活動(dòng)的人, 在社會(huì)活動(dòng)中所應(yīng)遵循的道德規(guī)范和所應(yīng)具有的道德品質(zhì).簡(jiǎn) 而言之,就是武術(shù)道德。

2.武德的內(nèi)容：在武術(shù)發(fā)展的過(guò)程中，武德的內(nèi)涵常隨著時(shí)代的變遷而有所變化和側(cè)重。但是，它的發(fā)展主旨是明確的、積極的和健康的。（1）忠：“忠”是武德之首要內(nèi)。（2）仁：“仁”就是要用廣博的愛(ài)去對(duì)待一切。（3）信：“信，誠(chéng)也”，就是誠(chéng)實(shí)可靠，信守言行。（4）義：“義”乃行善之本。（5）孝：“孝”就是尊重老人、長(zhǎng)輩，敬愛(ài)師長(zhǎng)。（6）禮：“禮”包括禮貌、禮儀、儀式、儀表等。（7）智：“智者，有明慧之心：知人倫?！保?）勇：“勇”：既是道德標(biāo)準(zhǔn)又是行為實(shí)踐，有“大勇”和“小勇”之分。

新時(shí)期武德：樹(shù)立理想，為國(guó)增光。愛(ài)國(guó)愛(ài)民，見(jiàn)義勇為。尊師愛(ài)生，團(tuán)結(jié)互助。修身養(yǎng)性，遵紀(jì)守法。文明禮貌，舉止端莊。

3.團(tuán)體要求：不求快，但動(dòng)作要齊。爭(zhēng)取打出氣勢(shì)

第四篇：五步拳說(shuō)課稿

體育說(shuō)課稿《五步拳》

宋 娟

一、指導(dǎo)思想

依據(jù)新課標(biāo)的要求，以促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為目標(biāo)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想。在授課過(guò)程中，遵循“以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的教學(xué)原則，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)。教學(xué)中除了傳授學(xué)生的基本技能外，還創(chuàng)設(shè)開(kāi)放性的課堂教學(xué)氛圍，讓學(xué)生在學(xué)練過(guò)程中既掌握知識(shí)技能又得到情操的陶冶，智力的開(kāi)發(fā)和能力的培養(yǎng)。同時(shí)也注重培養(yǎng)學(xué)生的組織能力、創(chuàng)新能力、吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團(tuán)結(jié)互助的集體主義思想。

二、教材分析

武術(shù)作為一種民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，受到學(xué)生們的普遍喜愛(ài)。學(xué)習(xí)五步拳為培養(yǎng)武術(shù)興趣、激發(fā)民族自豪感和初步建立武術(shù)套路的基本概念奠定了基礎(chǔ)，在練習(xí)中主要發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，提高動(dòng)作的速度和連貫性，進(jìn)而養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)用套路鍛煉身體的習(xí)慣。使學(xué)生在提高所學(xué)動(dòng)作質(zhì)量的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)和體驗(yàn)不同風(fēng)格的武術(shù)套路動(dòng)作，了解武術(shù)的攻防含義，培養(yǎng)崇尚武德的精神。武德教育應(yīng)從“抱拳禮”開(kāi)始。上下課要有禮；表演前后要有禮；互相學(xué)習(xí)要有禮；師生之間要有禮。使學(xué)生真正做到“以禮始，以禮終”，規(guī)范其行為方式。

三、學(xué)情分析

本課教學(xué)對(duì)象是高中中一年級(jí)學(xué)生，他們的年齡為16-18歲左右，正處于青春期，朝氣蓬勃、富于想象和挑戰(zhàn)，好勝心強(qiáng)，愛(ài)表現(xiàn)自己，因此對(duì)本課有較強(qiáng)的求知欲。同時(shí)由于每位同學(xué)的性格愛(ài)好、協(xié)調(diào)能力、體質(zhì)強(qiáng)弱、運(yùn)動(dòng)參與能力都有很大的差異，部分女生由于害羞表現(xiàn)不積極不主動(dòng)，而男生則會(huì)無(wú)所顧忌地表現(xiàn)自己。武術(shù)運(yùn)動(dòng)恰恰是一項(xiàng)剛、柔兼?zhèn)涞捻?xiàng)目，既能表現(xiàn)出男生的剛強(qiáng)，又能體現(xiàn)出女生的柔美。因此，本課中一些帶有模仿性、表演性的練習(xí)，很能激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。但由于他們的神經(jīng)系統(tǒng)興奮占優(yōu)勢(shì)，并極易擴(kuò)散，所以注意力集中時(shí)間不長(zhǎng)。本課學(xué)習(xí)可以培養(yǎng)同學(xué)們身體素質(zhì)以外還可以調(diào)節(jié)心理素質(zhì)，磨練他們的意志品質(zhì)。另外，學(xué)習(xí)五步拳還可以培養(yǎng)電子商務(wù)和物流專(zhuān)業(yè)的學(xué)生手腦并用和協(xié)調(diào)能力。

四、教學(xué)目標(biāo)、重點(diǎn)與難點(diǎn)

（一）根據(jù)以上的分析，特制定如下教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生能夠知道五步拳的動(dòng)作要領(lǐng)。

2、技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握五步拳的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展同學(xué)們速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的勇敢，頑強(qiáng)，努力進(jìn)取，堅(jiān)忍不拔的精神和樹(shù)立正確的審美意識(shí)。

（二）教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：熟練掌握武術(shù)的正確的動(dòng)作要領(lǐng)

教學(xué)難點(diǎn)：套路的熟練掌握程度，武術(shù)基本素質(zhì)的柔韌性練習(xí)

五、教法與學(xué)法

教法：

1、啟發(fā)式教學(xué)法：通過(guò)語(yǔ)言、動(dòng)作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生積極思考、創(chuàng)新能力。

2、講解示范法：通過(guò)精煉適度的語(yǔ)言講解，是學(xué)生獲得正確的動(dòng)作概念，以?xún)?yōu)美的動(dòng)作示范，有利于學(xué)生模仿正確的動(dòng)作技術(shù)。

3、糾正錯(cuò)誤法：由于學(xué)生間的個(gè)體差異，完成練習(xí)的情況各有不同，通過(guò)糾正獲得正確的動(dòng)作，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)信心。學(xué)法：

1采用示范教學(xué)，配合師生互動(dòng)演示，這樣能能夠體現(xiàn)內(nèi)容的直觀性，學(xué)生領(lǐng)會(huì)意圖快，容易接受。

2、分組練習(xí)和自主學(xué)習(xí)相結(jié)合，通過(guò)多次反復(fù)的練習(xí)，達(dá)到熟練程度。

學(xué)法指導(dǎo)：本課我認(rèn)為要教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)方法。本課的學(xué)法中讓學(xué)生采用自主學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方法，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過(guò)學(xué)生自主去嘗試，互相對(duì)比，師生討論，探究、觀摩等方式培養(yǎng)學(xué)生的思考能力，觀察能力和實(shí)踐能力。面向全體學(xué)生，使不同層次的學(xué)生從運(yùn)動(dòng)中得到鍛煉。

六、教學(xué)過(guò)程

根據(jù)認(rèn)知事物的規(guī)律和人體生理機(jī)能變化的規(guī)律將本課分為四部分

（一）開(kāi)始部分分為來(lái)兩個(gè)內(nèi)容：安排時(shí)間8分。

1、課堂常規(guī)部分，做好上課前準(zhǔn)備，通過(guò)講述電視上古裝劇的武打畫(huà)面提起學(xué)生對(duì)武術(shù)的興趣，導(dǎo)入本課的內(nèi)容——五步拳。

2、準(zhǔn)備活動(dòng)部分，包括慢跑和徒手操。這樣安排旨在使學(xué)生的生理機(jī)能活動(dòng)能力從相對(duì)較低水平逐漸調(diào)動(dòng)起來(lái)，為人體進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)做好生理和心理上的準(zhǔn)備，并預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

（二）基本部分：安排時(shí)間25分，1、教師講解示范 三種常用手型：拳、掌、勾

五種常用步型：弓步、馬步、虛步、仆步、歇步

（三）五步拳

（1）預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳。

（2）弓步?jīng)_拳：左腳向左邁出一步成左弓步，同時(shí)左手平摟收抱腰間、沖右拳。目視前方。

（3）彈腿沖拳：重心前移，右腿向前彈踢，同時(shí)沖左拳，收右拳。目視前方。（4）馬步架打：右腳內(nèi)扣落地，身體左轉(zhuǎn)90度，兩腿屈膝下蹲成馬步，同時(shí)左拳變掌屈臂上架，右拳向右沖拳；頭右轉(zhuǎn)，目視右方。

（5）歇步蓋沖拳：重心稍起，身體梢轉(zhuǎn)，左腳向右腳后插一步，同時(shí)左拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，左拳收抱腰間，目視右掌；上動(dòng)不停，兩腿屈膝成歇步，同時(shí)沖左拳，右掌變?nèi)毡аg，目視左拳。

（6）提膝仆步穿掌：身體起立左轉(zhuǎn)，左腿屈膝提起；同時(shí)左拳變掌收至右腋下，右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上，目視右掌。上動(dòng)不停，左腳落地成仆步，左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌。

（7）虛步挑掌：左腿屈膝前弓，右腳向前成右虛步。同時(shí)左手由上向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向上成挑掌。目視前方。

（8）并步抱拳：左腳向右教靠攏成并步。同時(shí)左勾手和右掌變?nèi)毡аg。目視前方。設(shè)計(jì)意圖: “興趣是最好的老師。” 教師的示范應(yīng)使學(xué)生為之一振，激發(fā)起習(xí)武的興趣和欲望。以教師自身剛勁有力的示范動(dòng)作來(lái)感染學(xué)生。進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生“我很想學(xué)”這些武術(shù)動(dòng)作的欲望。使學(xué)生的求學(xué)興趣到達(dá)最高點(diǎn)。

2、學(xué)生嘗試（1）教師做鏡面示范，同時(shí)講解動(dòng)作名稱(chēng)和要領(lǐng)。組織形式：學(xué)生邊觀看邊聽(tīng)講解邊模仿老師的動(dòng)作。

設(shè)計(jì)意圖：武術(shù)屬于肢體語(yǔ)言，每一招一勢(shì)代表著學(xué)生的內(nèi)心世界。模仿教師的動(dòng)作很重要。先模仿上肢，再模仿下肢，最后整體模仿。在這個(gè)過(guò)程中教師隨時(shí)用語(yǔ)言提示，以強(qiáng)化學(xué)生的模仿更加逼真。

（2）學(xué)生自由組合，體驗(yàn)動(dòng)作。組織形式：讓學(xué)生（3—5人）自由結(jié)合組成學(xué)習(xí)小組，選出小組長(zhǎng)，通過(guò)學(xué)生慢動(dòng)作的演練，在嘗試練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自身動(dòng)作的問(wèn)題所在。

設(shè)計(jì)意圖：在學(xué)生慢速體會(huì)時(shí)，學(xué)生之間可用口令控制練習(xí)，用自己的標(biāo)準(zhǔn)糾正動(dòng)作。此時(shí)應(yīng)發(fā)揮小組長(zhǎng)的作用，在這個(gè)過(guò)程中教師巡回指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生的練習(xí)積極性。這個(gè)環(huán)節(jié)可多次重復(fù)。

（3）自由體驗(yàn)組織形式：讓學(xué)生自己在充裕的時(shí)間里進(jìn)行練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。設(shè)計(jì)意圖：課堂上應(yīng)給學(xué)生一個(gè)較大的自由學(xué)習(xí)空間，自己琢磨動(dòng)作、與同伴互相學(xué)習(xí)、與教師商討動(dòng)作等。重點(diǎn)提示學(xué)生在初步掌握動(dòng)作的階段一定要記住一點(diǎn)，那就是不要改變方向練習(xí)，始終朝著一個(gè)方向，這樣會(huì)增強(qiáng)學(xué)生的記憶力。

3、集體練習(xí)，匯報(bào)表演

組織形式：

（1）學(xué)生列隊(duì)練習(xí)。先分解再整體，先慢后快。（2）教師巡回指導(dǎo)并且激勵(lì)掌握動(dòng)作速度慢的學(xué)生。（3）留一些時(shí)間，讓學(xué)生上前表演。（4）學(xué)生相互觀察、交流、評(píng)價(jià)。設(shè)計(jì)意圖：

（1）根據(jù)學(xué)生個(gè)體差異，重點(diǎn)輔導(dǎo)一般學(xué)生。鼓勵(lì)他們建立自信心，使全班學(xué)生均衡發(fā)展。從練習(xí)活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，謙虛好學(xué)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

（2）充分發(fā)掘?qū)W生運(yùn)動(dòng)潛能，通過(guò)教師評(píng)價(jià)，學(xué)生間互評(píng)，促進(jìn)學(xué)生改進(jìn)動(dòng)作。以完美的動(dòng)作表演體現(xiàn)“我能行”。使學(xué)生能在表演過(guò)程中體驗(yàn)成功。

（三）結(jié)束部分，時(shí)間安排7分。

組織：學(xué)生站成四列橫隊(duì)。在《夜的鋼琴曲》伴奏下，由教師帶領(lǐng)做放松操。教師動(dòng)作示范同時(shí)語(yǔ)言提示放松頸、肩、腰、臂等部位。要求學(xué)生通過(guò)輕捶，輕甩，揉捏等手法，放松肢體，引導(dǎo)學(xué)生在和諧互助中，陶冶情操，愉悅身心。之后，作課堂小結(jié)，指出優(yōu)點(diǎn)和不足之處，達(dá)到鼓勵(lì)學(xué)生和繼續(xù)提高的目的。最后師生道別，再次拉近師生距離，養(yǎng)成文明禮貌習(xí)慣。

設(shè)計(jì)意圖：既可以達(dá)到復(fù)習(xí)鞏固的目的，又可以放松學(xué)生的身心，使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中結(jié)束本課。上下課要有禮；表演前后要有禮；互相學(xué)習(xí)要有禮；師生之間要有禮。使學(xué)生真正做到“以禮始，以禮終”。

七、教學(xué)效果

學(xué)生能在教師指導(dǎo)下認(rèn)真參與各個(gè)練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生感情融洽。完成率在85%左右能基本掌握正確動(dòng)作要領(lǐng)。課的練習(xí)密度為45%左右，最高心率為140—150次/分，平均心率達(dá)120—130次/分，課堂效果較好。

八、教學(xué)反思

教學(xué)主要特色

1、準(zhǔn)備活動(dòng)：關(guān)注動(dòng)作的潛移默化，將五步拳的技術(shù)遷移，融入到準(zhǔn)備活動(dòng)中，在熱身時(shí)鞏固技術(shù)，在鞏固技術(shù)時(shí)預(yù)熱相關(guān)關(guān)節(jié)，肌肉，簡(jiǎn)潔而又最大化的發(fā)揮了準(zhǔn)備活動(dòng)的功效。

2、診斷與選擇性學(xué)練：

（1）有利于培養(yǎng)學(xué)生正確評(píng)價(jià)的能力，增強(qiáng)學(xué)生間的相互交流，激發(fā)學(xué)生挑戰(zhàn)自我，超越自我的運(yùn)動(dòng)熱情。

（2）有利于因材施教，做到內(nèi)容分層遞進(jìn)，是學(xué)生能針對(duì)性的學(xué)練，滿(mǎn)足每個(gè)學(xué)生的練習(xí)需求和自我發(fā)展需求，讓每一個(gè)學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上都有所進(jìn)步、都能體會(huì)到學(xué)習(xí)和成功的樂(lè)趣

教學(xué)中的不足

1.分解法未能與完整法很好地結(jié)合。

當(dāng)學(xué)生改變動(dòng)作方向時(shí)，我也不斷變換著示范位置。這樣雖能讓他們清楚地看到教師的每一個(gè)動(dòng)作，但由于沒(méi)有進(jìn)行一次原地的完整示范，影響了學(xué)生完成動(dòng)作的連貫性。2.激勵(lì)方式后續(xù)性不足。

當(dāng)我發(fā)現(xiàn)個(gè)別學(xué)生動(dòng)作學(xué)得快，做得標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，雖然及時(shí)給予了表?yè)P(yáng)，但卻沒(méi)能讓其盡情展示，因此給人一種點(diǎn)到即止未能更上一層樓的感覺(jué)。3.經(jīng)驗(yàn)不足導(dǎo)致教學(xué)內(nèi)容安排過(guò)多。

沒(méi)有根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行教學(xué)，導(dǎo)致學(xué)生只掌握了五步拳的基本路線(xiàn)，動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作細(xì)節(jié)沒(méi)有完全掌握，時(shí)間安排過(guò)緊，沒(méi)有給學(xué)生小組PK和表演的機(jī)會(huì)。

4.未能及時(shí)調(diào)整教學(xué)策略。

沒(méi)有提前準(zhǔn)備好，在教學(xué)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)了學(xué)生不能完全領(lǐng)會(huì)老師的教法后，沒(méi)有及時(shí)改變策略，教學(xué)內(nèi)容安排過(guò)多應(yīng)該及時(shí)調(diào)整，而不能為了完成教學(xué)內(nèi)容而不顧教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成，導(dǎo)致學(xué)生接受過(guò)多的信心卻不精致。

第五篇：五步拳說(shuō)課稿

體育學(xué)院教育實(shí)習(xí)比賽說(shuō)課稿

專(zhuān) 業(yè) 班 級(jí) 姓 名 學(xué) 號(hào)

一、指導(dǎo)思想: 本節(jié)課貫徹執(zhí)行“健康第一”、“以人為本”的指導(dǎo)思想，根據(jù)中學(xué)生生理和心理的特點(diǎn)，運(yùn)用現(xiàn)代課堂教學(xué)理論，充分展示武術(shù)的時(shí)尚性和健身性，從各方面讓學(xué)生感到武術(shù)力與美的完美結(jié)合；培養(yǎng)學(xué)生參加武術(shù)活動(dòng)的能力，吃苦耐勞、持之以恒的精神和學(xué)生勇于表現(xiàn)、善于表現(xiàn)、具有現(xiàn)代感的意識(shí)。

二、教學(xué)內(nèi)容：

學(xué)習(xí)五步拳套路

三、教材分析：

武術(shù)是我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)新項(xiàng)目，它起源于生活、源于人類(lèi)對(duì)人體健康與美的追求，通過(guò)對(duì)武術(shù)的學(xué)習(xí)，學(xué)生不僅可以學(xué)會(huì)武術(shù)的基本動(dòng)作組合，還能在教學(xué)過(guò)程中感受到美的教育，陶冶情操，培養(yǎng)良好的思想品德，并促進(jìn)個(gè)性的健康發(fā)展。在武術(shù)套路中五步拳稱(chēng)百拳之母，任何套路都離不開(kāi)它，它包括了長(zhǎng)拳中的五種基本步型（弓、馬、撲、虛、歇）、三種基本手型（拳、掌、勾），是武術(shù)中最基本的、最基礎(chǔ)的套路，它簡(jiǎn)單易學(xué)，容易掌握。

四、學(xué)情分析：

本次課的授課對(duì)象是高中1年級(jí)的學(xué)生。高中生生理、心理的發(fā)育基本完成，思想日漸成熟，情感基本趨于穩(wěn)定，對(duì)體育有比較高的認(rèn)識(shí)。很多學(xué)生對(duì)武術(shù)特別感興趣，通過(guò)武術(shù)學(xué)習(xí)，能使體能得到鍛煉，意志品質(zhì)和綜合素質(zhì)得到培養(yǎng)，激發(fā)愛(ài)國(guó)熱情，發(fā)揮學(xué)生的主體作用,更好的促進(jìn)課程目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

五、教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：初步形成對(duì)武術(shù)的正確認(rèn)識(shí)，了解武術(shù)運(yùn)動(dòng)的目的是全面發(fā)展身體素質(zhì)、增進(jìn)健康。

2、技能目標(biāo)：提高柔韌素質(zhì)、下肢力量，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生不怕失敗，積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)，樹(shù)立自尊、自信和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神

六、教學(xué)重難點(diǎn)：

重點(diǎn)：虛步挑掌中的虛步

難點(diǎn)：是提膝撲步穿掌過(guò)后連接虛步挑掌中的手型變化。

七、教法與學(xué)法：

教法：完整示范法、分解講解法、分解練習(xí)法、比賽法、循序漸進(jìn)法、預(yù)防和糾正錯(cuò)誤法、積極性評(píng)價(jià)法。

學(xué)法：采用觀察法、模仿練習(xí)法、對(duì)比練習(xí)法、自我評(píng)價(jià)法、團(tuán)體評(píng)價(jià)法。

八、預(yù)計(jì)負(fù)荷：

預(yù)計(jì)本次課的練習(xí)密度為40%，平均心率為100次/分，最高心率為110次。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中。

九、教學(xué)過(guò)程：

第一部分：準(zhǔn)備部分(8′)

1、課堂常規(guī)：（集合、整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)，師生問(wèn)好，宣布上課內(nèi)容，安排見(jiàn)習(xí)生，強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題。）

2、準(zhǔn)備活動(dòng)

慢跑：圍繞場(chǎng)地慢跑兩圈。一邊慢跑一邊做徒手操。（2×8拍）

徒手操：頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸振臂、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓步運(yùn)動(dòng)、仆步運(yùn)動(dòng)、3專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：腰繞環(huán)，手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。第二部分：基本部分(29′)

一、復(fù)習(xí)內(nèi)容

（1）武術(shù)基本步型：仆步、弓步、歇步、馬步、虛步。（2）基本手型：掌、拳、勾手（3）組織：

①、分組練習(xí)：把學(xué)生分成2組，每組站成縱隊(duì)，由排頭至排尾依次向前做動(dòng)作（第一個(gè)同學(xué)做第一個(gè)動(dòng)作，第二個(gè)同學(xué)做第一個(gè)在加一個(gè)，第三同學(xué)前兩個(gè)再加一個(gè)，后面的以此類(lèi)推直到回到第一個(gè)同學(xué)。）。②、指派學(xué)習(xí)小組長(zhǎng)，監(jiān)督指導(dǎo)。③、教師巡回輔導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤。④、集合總結(jié)點(diǎn)評(píng)。

二、新授內(nèi)容：五步拳 一）粗略掌握動(dòng)作階段： 教師正常速度完整示范全部動(dòng)作。將五步拳的動(dòng)作套路分成3組，第一組：抱拳站立、格擋弓步?jīng)_拳、蹬腿沖拳，第二組：馬步?jīng)_拳、歇步?jīng)_拳，第三組：提膝仆步穿掌、虛步挑掌 3學(xué)習(xí)第一組動(dòng)作：抱拳站立、格擋弓步?jīng)_拳、蹬腿沖拳。① 完整示范第一組動(dòng)作 ② 老師分解示范講解動(dòng)作 ③ 老師領(lǐng)做、學(xué)生跟做。④ 老師說(shuō)動(dòng)作名稱(chēng)，學(xué)生做動(dòng)作 4 學(xué)習(xí)第二組動(dòng)作：馬步?jīng)_拳、歇步?jīng)_拳 ① 完整示范第二組動(dòng)作 ② 老師分解示范講解動(dòng)作 ③ 老師領(lǐng)做、學(xué)生跟做。④ 老師說(shuō)動(dòng)作名稱(chēng)，學(xué)生做動(dòng)作練習(xí)2遍

⑤ 第二組動(dòng)作學(xué)完后把第一個(gè)動(dòng)作連起來(lái)練習(xí)2~3遍 5 學(xué)習(xí)第三組動(dòng)作：提膝仆步穿掌、虛步挑掌 ① 完整示范第三組動(dòng)作 ② 老師分解示范講解動(dòng)作 ③ 老師領(lǐng)做、學(xué)生跟做。④ 老師說(shuō)動(dòng)作名稱(chēng)，學(xué)生做動(dòng)作

⑤第三組動(dòng)作學(xué)完后把第一、二組動(dòng)作連起來(lái)練習(xí)2~3遍 二）鞏固提高階段： 教師先慢速領(lǐng)做，再中速領(lǐng)做，當(dāng)學(xué)生基本熟練動(dòng)作后則采用常速領(lǐng)做。2 老師說(shuō)動(dòng)作名稱(chēng)，學(xué)生做動(dòng)作 將學(xué)生分為兩組，一組做第一組，二組接著做第二組，一組再做第三組，反之。最后兩組一起做整套動(dòng)作。三）運(yùn)用自如階段： 將學(xué)生分為三組，分組練習(xí)，老師巡回輔導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤。三個(gè)組進(jìn)行比賽，老師評(píng)價(jià)。四）、易犯錯(cuò)誤：

1、手型不正確

2、腳上步子不對(duì)

五）、糾錯(cuò)：

1、老師語(yǔ)言提示法

2、老師巡回指導(dǎo) 六）、重點(diǎn)：五步拳中的虛步挑掌的虛步

七）、難點(diǎn)：是提膝撲步穿掌過(guò)后連接虛步挑掌中的手型 第三部分：結(jié)束部分(3′)

1、集合整隊(duì)

2、組織學(xué)生放松

內(nèi)容：學(xué)生集合圍成圈，讓學(xué)生對(duì)本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況自由發(fā)言，同時(shí)雙手拍大小腿。設(shè)計(jì)意圖：培養(yǎng)學(xué)生的語(yǔ)言表達(dá)能力和思考問(wèn)題的能力，減輕肌肉疲勞。

3、老師總結(jié)學(xué)生表現(xiàn)和課的完成情況