第一篇：Frisbie飛盤運動

飛盤運動

一種投擲盤形器具的運動。20世紀(jì)60年代首先在美國出現(xiàn)?，F(xiàn)流行于世界各地。盤呈圓形，有卷邊，直徑約25厘米，厚約5毫米，用手指和手腕發(fā)力，使之旋轉(zhuǎn)，在空中飄飛。主要比賽方法有五種：個人投遠(yuǎn)，自由飛（在樂曲聲中進(jìn)行扔、接，配以體操和舞蹈動作），終端飛盤（類似足球賽，每隊7人設(shè)法將飛盤傳至己方"端區(qū)隊員手里），雙扔（類似網(wǎng)球?qū)訉θ樱蛎筷?人站-中立區(qū)兩旁輪流扔接）和飛盤高爾夫，1974年起每年舉行一次世界飛盤錦標(biāo)賽。美國有飛盤人犬花樣表演。（《體育大辭典》--上海辭書出版社，2000年）

飛盤是大人小孩兒都愛玩兒的一種游戲工具，只要有一塊兒空地就能玩，而且玩法很多，比賽也有不少，估計全世界共有700多萬人參加這一活動。

飛盤運動已被列為2001年世界運動會（非奧運項目的國際比賽）的正式項目。極限飛盤視頻介紹

原文轉(zhuǎn)自

飛盤由來

飛盤（Firsbee）的英文本來拼作（Frisbie），而且是用錫做成的。當(dāng)初發(fā)明的目的，并不是為了丟著玩。它是專門烤派用的錫盤，上面鐫刻著：「福瑞斯比派（Frisbie Pies）」等字樣。因為這種點心，是康乃迪克州布里姬港的「福瑞斯比面包店」獨家制作的。

如果不是一群調(diào)皮搗蛋的耶魯（Yale）學(xué)生，福瑞斯比派的錫盤恐怕只是普普通通的容器罷了。當(dāng)年，耶魯學(xué)生經(jīng)常到福瑞斯比店買派，吃完以后，他們拿起剩下空錫盤，頑皮地互向彼此身上砸去。當(dāng)錫盤打中了對方時，他們往往興奮地大叫一聲：

「福瑞斯比（Frisbie）！」

沒想到，這樣的一場胡鬧，竟然造成飛盤的誕生。他們用錫箔盤玩?zhèn)鹘拥挠螒蜻m巧給路過的列勒·毛里森（Walter F.Morrison）一個靈感，開始了第一片金屬飛盤，當(dāng)然它不利于飛行又容易造成危險。于是一再研發(fā)，至1947年，毛里森終于制造了第一片塑料飛盤。

他在加州開設(shè)一家公司，從一九五Ｏ年代開始大量制作飛盤，至今已有十六種款式問世。目前，全美境內(nèi)制造飛盤的公司約有三十家左右。

飛盤運動如此盛行，因此有人組織飛盤迷俱樂部，舉辦飛盤大賽，以及飛盤世界聯(lián)盟。他們甚至固定在每年九月舉行一場國際飛盤節(jié)。

根據(jù)＜吉尼斯世界紀(jì)錄＞，飛盤保持在空中的最長時間為十六點七二秒，那是在一九八四年五月二十六日，由唐-肯恩（Don Cain）創(chuàng)下的紀(jì)錄。世界飛盤擲遠(yuǎn)記錄于今年4月26日在第四屆沙漠飛盤擲遠(yuǎn)賽，由Ken Jarvis第一回合擲出247米(風(fēng)速20 mph)，超出原記錄將近有30米；但是，于45分鐘后，瑞典Christian Standstrom于第二回合擲出250米(風(fēng)速25 mph)，再度打破Ken Jarvis的短命世界擲遠(yuǎn)記錄；

玩飛盤是有益身心的運動，非常有趣，而且玩起來相當(dāng)容易，一點也不乏味。同時，飛盤的價格便宜，人人玩得起。最大的好處是，這種運動跟誰玩都可以，甚至你家的狗也可以。

我國國內(nèi)

八十年代曾在我國流行過，但沒有延續(xù)多長時間。近年來又重新煥發(fā)活動，又不少青年人喜歡上這項運動。

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飛盤的場地與玩法

飛盤場地

在五花八門的戶外休閑活動中，飛盤是一種很容易上手的運動，不管是清晨或傍晚，在公園或郊外的綠地、學(xué)校校園、沙灘或綠地，幾乎到處都可以是玩飛盤的場地。

同時玩飛盤也沒有年齡及人數(shù)的限制，從幼兒園的小朋友至七、八十歲的爺爺奶奶，甚至訓(xùn)練心愛的狗狗，隨手都可以來上一段你丟我接的飛盤運動?；蛘撸部梢酝嫱嫒の队螒?，比如打罐頭，或游泳池內(nèi)玩水中飛盤。即使是自己一個人，耍耍個人花式技術(shù)，一樣能玩得不亦樂乎！

飛盤玩法介紹

你丟我接是飛盤的基本技法，但是丟接之間還是蘊(yùn)含技巧的。接飛盤時，如果不懂要領(lǐng)，也只是疲于奔命，最后成了跑步撿盤耐力賽，完全失去了玩飛盤的樂趣。

飛盤的招式由擲、接、旋、繞、滾、項、拍七大招，進(jìn)而變化出數(shù)十種玩法，甚至可以別出心裁自創(chuàng)花招。不過，要有高超的盤技，就要熟練「投」與「接」的基本技巧，以下就為你介紹幾種基本的投接法 基本投盤法

一般來說，玩飛盤時只要將身體放輕松，并掌握三個訣竅—姿勢正確、旋轉(zhuǎn)有力、角度傾斜，任何投擲方法都能輕松學(xué)會。

投擲飛盤時大多以一腳在前，一腳在后的姿勢，側(cè)對目標(biāo)站立，此姿勢不僅方便投擲，還可利用身體重心的前移，增加投擲的力量。投擲時盡量將握盤的手臂肌肉放松，由后往前大幅度揮動手臂，同時擺動手腕，將飛盤成一直線輕松的擲出去。

1.反手投擲法 <握法> 拇指放于盤面，食指與手心貼于盤緣，其它三指平均托于盤底。

此為反手投擲法，也是最常使用的投擲法。

2.正手投擲法 <握法> 虎口貼于盤緣底部，拇指放于盤面，食指頂于盤底，中指放于盤溝，其余二指自然貼于盤緣底部。

正手投擲法注重姆、食、中指的力量。

變化投盤法

要任意控制飛盤的飛行航線，最主要是調(diào)整飛盤前后左右的角度，只要能掌握技巧勤加練習(xí)，就能夠投出各種變化飛盤。以下為你介紹幾種簡單常用的變化飛盤投法：

1.跳盤 所謂跳盤，是指盤子擲出后碰到地面彈起，又繼續(xù)飛到接盤者手中。

須右高左低握住盤子，順時針旋轉(zhuǎn)投出，讓盤子的左邊觸地，使飛盤再彈飛起來。

2.上飄盤 是使飛盤在未著地前便往上飄飛。在此介紹最常用的反手上飄盤。

投擲時以反手投動作進(jìn)行，手肘及手腕須充分保持彎曲，重心由后往前移，到手臂下?lián)]時，手腕仍須保持彎曲，重心由后往前移，到手臂揮直時，再迅速將手腕振翻出并釋盤。

3倒盤 倒盤是將盤底朝上投擲，飛行較不穩(wěn)定且飛不遠(yuǎn)，但能產(chǎn)生S型的航線，非常有趣。

當(dāng)盤子以順時鐘方向旋轉(zhuǎn)時，飛盤的九點鐘位置之盤緣須抬高，或?qū)⑷c鐘位置之盤緣壓低，以正手的握盤法，將飛盤由正手頭頂向地面呈四十五度角傾斜投出。

除了以上幾種變化飛盤的投法外，還有一些花式變化飛盤，如由背后將飛盤朝目標(biāo)擲出的背后投盤、從兩腿間投出的胯下投盤、將一腿抬起從腿下投出的抬腿投盤，及背對目標(biāo)憑感覺來判斷方位的盲投等，技法千招萬式，只要動動腦筋，皆可自創(chuàng)花招。

基本接盤法

飛盤運動中除了花式表演之外，不是投盤，就是接盤。一般初學(xué)者在面對迎面飛來的盤子時，常因怕被擊中而不敢面對飛盤。想要練好接盤，首先就必須克服這層心理障礙。

1.夾接 此接盤法，是每一個初學(xué)者必學(xué)的基本方法，準(zhǔn)確性最高。

是以雙手上下夾住飛來的盤子，就如同夾心面包一般，故又稱為三明治接盤法。

2.上手接 是以拇指在下，余指在上的手勢接盤，用來接高于胸部的飛盤。

初學(xué)者宜先以雙手練習(xí)接盤，再練單手。

3.低手接 與上手接正好相反。

當(dāng)飛盤子來的高度在胸部以下時，以拇指在上，余指在下的手勢來接盤，稱做低手接。

變化接盤法

接盤看似很容易，但要一一接住，這還需學(xué)會以下幾種招式。

1.抬腿接 與抬腿投盤有異曲同工之妙，就是將一腿抬起，于腿下接盤的動作，有同手同腳接和不同手不同腳接兩種。以此法接比腰低的飛盤，準(zhǔn)確度較高。

接盤時，盡量在飛盤飛近身體時才舉腿接盤，以免太早抬腿身體容易失去平衡。

2.胯下接 是腿下接盤最基本的動作，在兩腿間接盤。

接盤時須盡量把兩腳打開，此法對于低空飛盤最有用。

如果能練到跳起來胯下雙手接盤，必能得到滿堂采。單手胯下接

3.追接 此種接法，手和腦的反應(yīng)要很快，一般接盤是抓住來盤的前緣。而追接，則是特意去抓住來盤的后緣。

所以手的速度不能比飛盤速度慢，否則便追捕不到飛盤。追接法需要眼明手快的高超技巧。

4.衣捕法 這是最有趣的接盤法，是利用衣服來捕蓋住飛來的飛盤。

當(dāng)飛來的盤子高度在胸部與腰部之間，在快要飛近身體時，迅速將衣襟掀起，以捕住飛盤。

請?zhí)貏e注意，以衣捕的方式接盤，被飛盤打到肚子是常有的事，所以用此法接飛盤時，身體應(yīng)盡量向后仰。女生較不宜的「衣捕法」。

接盤的花招有千百種，沒有一定的方式，只要練好基本動作，任你高興怎么接就怎么接。

多樣化的飛盤競賽

如果單純你投我接的飛盤玩法，已無法滿足飛盤迷對飛盤的熱愛，于是有人便為飛盤設(shè)定詳細(xì)的游戲規(guī)則，逐漸成為國際性的正式飛盤比賽，以下就為你介紹幾種常見的比賽項目：

一、個人正式比賽項目：

1.擲準(zhǔn)賽：

是以離地一米(約一般成人腰部的高度)，長、寬一米五十公分的四方形擲準(zhǔn)架(如圖)為目標(biāo)，以正面13.5米、22.5米、31.5米三處，左、右兩側(cè)約20度斜角13.5米、22.5米四處等七個位置，每站投擲四片飛盤，以投進(jìn)方形目標(biāo)的次數(shù)為成績，滿分28片，臺灣目前記錄為21片。投擲的方法有三種：1.正手投擲法.2.反手投擲法.3.正手倒盤投擲法。兩側(cè)角度之投擲法，以彎盤投擲法較適合，正面角度可自由選擇。

2.擲遠(yuǎn)賽：

簡單的說就是利用任何一種投擲法，將飛盤投至最遠(yuǎn)的地方。比賽時一般選手都采反手投擲法，但有少部份選手以正手投擲法。投擲前若再加上助跑、轉(zhuǎn)身動作，將可使飛行距離更遠(yuǎn)。比賽方式與田徑標(biāo)槍擲遠(yuǎn)相似，唯投擲后可越線，但投擲前不可以踏線。距離測量有兩種方法：a.量實際距離 b.量垂直距離。以距離最遠(yuǎn)者為優(yōu)勝。通常比賽選手須在2分半鐘內(nèi)投擲五盤，取最遠(yuǎn)的算成績，飛盤要擲的遠(yuǎn)，除了要使用專用擲遠(yuǎn)盤外，且要善用風(fēng)力，大部份選手都采用反手投擲法，也可助跑加旋轉(zhuǎn)將飛盤擲出，可以增加20%的距遠(yuǎn)。目前世界紀(jì)錄出250米(風(fēng)速25 mph)，可說是人類所能投擲最遠(yuǎn)的東西。

3.回收計時賽：

將飛盤往正逆風(fēng)方向與風(fēng)向約成30～45度的夾角與仰角之方向投擲，待飛盤飛至最高點后順風(fēng)飄下時，以單手將飛盤接住。成績計算是以飛盤離手時開始計時，一直到用單手接住飛盤時停表，以時間較久者為優(yōu)勝。接盤時以飛盤快接近地面再接盤為最佳。若第一次接盤時，未能將飛盤接住，可在飛盤未落地前用單手再將飛盤接住，或用單手將飛盤拍起再接盤，但以第一次觸盤時，停表計算時間：投擲法一般采反手投擲法為主，正手投擲法較少。此項比賽是最受歡迎的飛盤比賽項目，因為它須要單手將飛盤往空中丟去，再將飛回來的飛盤以單手接住，且這段時間要越久越好，享受回收自如的境界。目前我國臺灣省紀(jì)錄是13.5秒,我國大陸沒有統(tǒng)計數(shù)據(jù)。

4.投跑接賽：

和回收計時比賽方式要領(lǐng)有點類似，只不過回收計時是以時間多寡算成績，投跑接賽是以距離長短算成績。是以測量選手在2米半徑之圓圈內(nèi)投擲后，至接住飛盤時之飛盤中心點垂直地面之點至2米之圓圈的距離，測量時以距離最長者為優(yōu)勝。投擲法一般采反手投擲法為主，正手投擲法較少。投擲角度應(yīng)比回收略低，出手點更慢，但腳程要更快，才能讓飛盤飛的遠(yuǎn)又能接的到。目前臺灣省的紀(jì)錄是74米。

5.高爾夫賽：

比賽方式與一般高爾夫球賽相似。一般高爾夫球是以球桿將球打進(jìn)洞，而飛盤高爾夫是以手當(dāng)桿子，以飛盤當(dāng)球，就可以在校園、公園玩起飛盤高爾夫了。每洞距離30米以上至200米不等，目標(biāo)可以飛盤高爾夫欄、樹木、燈柱、地靶等為目標(biāo)，視距離長短、.障礙物難易程度，可以用直盤、彎盤、顛倒盤來接近目標(biāo)再敲打目標(biāo)，打完18洞總竿數(shù)越少越好。需要擲遠(yuǎn)實力、左右彎、直盤準(zhǔn)度、敲竿的穩(wěn)定，集飛盤各種技巧精華于一賽。

本項比賽2001年世運會已列為正式比賽項目之一，另一項為爭奪賽。

6.越野賽：

比賽選手須準(zhǔn)備三片飛盤，在主辦單位設(shè)計的路線上(全程約1000～1500米)運用各種投擲法以最短的時間，一面投擲、一面跑、一面拾盤。第二次以后之投擲，須在前一次飛盤之落停點后方一米內(nèi)投擲才算合法，之后再將前一次投擲之飛盤拾起。以此方式來完成全程，以時間最少的為優(yōu)勝。由于在比賽過程中，設(shè)有很多限制與障礙，所以在比賽中常會發(fā)生找不到飛盤的狀況。因此，選手可以有一次不用找出飛盤的機(jī)會，繼續(xù)完成全部路程，若第二次再發(fā)生此狀況時就以棄權(quán)論。返回終點最少要持原起點用盤兩片才算成績。

7.雙飛盤：

比賽場地為兩個13米之正方形，中間距離17米；每二人一隊，兩隊各站立于一正方形場地內(nèi)，每隊其中一人各持一片飛盤，作為相互擲接攻擊的比賽。類似羽球雙打比賽，但因用兩片飛盤比賽，所以另有一種格調(diào)。比賽時要利用擲快、慢盤的配合，來控制對方，利用時間差來制造對方有持雙飛盤的狀況，而能得兩分；單一失誤、出界、只失一分；若雙方同時各得一分或失誤、出界時，則不予計分。每次雙方兩位選手要輪流發(fā)盤。在比賽中為避免被對方造成雙飛盤，在未接到飛盤之前可利用拍、頂飛盤，使飛盤再一次短暫的在空中停留；之后再接飛盤，而避開與另一位隊友同時接住飛盤或同時碰到飛盤，使其有先后之別，而繼續(xù)比賽。投擲時飛盤落地與地面之角度不可以大于30度。

8.花式賽：

以二人或三人為一組，配合音樂的節(jié)奏，在限定時間內(nèi)，利用各種投擲后之旋盤，表現(xiàn)各種技巧動作與接盤動作。是可看性相當(dāng)高的一項比賽，以選手的各種動作之連貫性、難易度、失誤率、合作性為評分之標(biāo)準(zhǔn)。

9.飛盤狗 是人擲盤與狗叼接飛盤產(chǎn)生花式變化的合作（如圖）。如何訓(xùn)練飛盤狗？首先就是狗與主人間的情誼建立。如果你不敢爬在地上和狗玩在一起，讓它的口水滴在你的身上，那你的愛心可能會被它視為「虛情假意」。從小訓(xùn)練與它一起玩飛盤，使它產(chǎn)生興趣去咬飛盤，進(jìn)而以滾飛盤或?qū)w盤拿在手上使它跳起、最后拋至空中，讓它跳起咬住飛盤。

飛盤狗常規(guī)訓(xùn)練是由「坐、靠、跟、不動、來」等五個常規(guī)訓(xùn)練，以訓(xùn)練犬只的服從性。飛盤狗比賽有二：一是人擲盤狗空中叼接最遠(yuǎn)距離；一是人狗花式變化及默契配合賽。、二、團(tuán)體正式比賽項目：

1.爭奪賽：

（極限飛盤賽）

綜合了籃球、足球、美式足球的特點，加上飛盤的特性，融合而成的一項運動。每隊各七人，在場內(nèi)進(jìn)行傳接的一種比賽，是一項運動量相當(dāng)大的項目，并不亞于籃球、足球。因此選手除了要有攻、防的技術(shù)外，也必須具備良好的團(tuán)隊精神、體能、速度、智能、意志力。它有橄欖球賽般的激烈，有出神入化傳接，有嚴(yán)酷速度、耐力考驗，所以是飛盤國際賽最熱門項目。2001年世運會已列為正式比賽項目，是一項值得推廣的項目。

比賽場地：

長120米、寬40米。包括兩邊各25米的得分區(qū)。

比賽方式：

攻方：

1.利用各種傳接來推進(jìn)、攻擊、得分。

2.進(jìn)攻時任何人接到飛盤，腳步穩(wěn)定后，不得再走步及雙腳移動。

3.持盤時間不得超過10秒。

4.不可自投自接。

5.要利用傳接、走位、假動作等戰(zhàn)術(shù)來得分。

6.當(dāng)攻方隊友在對方得分區(qū)內(nèi)接獲己方傳出之飛盤時，必須同時兩腳或身體落于得分區(qū)內(nèi)才算得分。

7.在攻擊當(dāng)中如有誤傳、出界、漏接、被攔截或違規(guī)時，就失去攻擊權(quán)，換由對方取得攻擊權(quán)。

守方：

1.防守時要與持盤者保持一片飛盤的距離。

2.不可搶、打、拍持盤者手中的飛盤。

3.只能橫向左右、上下的阻擋傳盤者欲傳盤的路線，不可往前有角度的阻擋。

4.在比賽中守方不可有碰撞攻方的侵人犯。

5.只能在攻方傳盤后、接盤前將飛盤接住或擊落，而取得攻擊權(quán)進(jìn)攻。

6.在三米內(nèi)不可以同時有兩位以上的防守隊員停留防守持盤者。

7.以團(tuán)隊來說可采用人盯 人、區(qū)域或綜合性等防守戰(zhàn)術(shù)。

2.勇氣賽：

顧名思義就是要拿出相當(dāng)大的勇氣以單手去接時速高達(dá)100公里的快速盤，具有一定的挑戰(zhàn)性及危險性。在距離十四米(女子、國小組為距離十三米)的兩條并行線上，每隊各五人，兩隊輪流互相攻擊的比賽。攻擊方由一人以最拿手速度最快投擲法擲出，防守方應(yīng)將此有效盤以單手接住，如果漏接，攻擊方得一分。

攻方：

攻擊的范圍，守方每人側(cè)平舉，指尖對指尖的寬度及兩手伸直上舉的高度。開始時派一人來攻擊，可用各種投擲方法全力的攻擊，唯飛盤飛行至防守線垂直面時盤底平面的角度不得大于90度(包括90度)，若攻擊至范圍以外時，判失一分。攻擊者攻擊之飛盤觸及防守線時，為有效盤得一分。攻擊者攻擊時不可踩線。踩線攻擊時，若攻擊至范圍以外時，判失一分。若攻擊在范圍內(nèi)時，不論攻擊盤有無被守方接住，皆喪失攻擊權(quán)，無得失分。

守方：

防守有效盤時，只能用單手將飛盤接住，若沒有接住而跳出時，在飛盤未落地之前，任何一位防守者都可以用單手將飛盤接住或補(bǔ)盤、拍盤，但不可同時以身體的任何兩點以上接(觸)盤。守方接住飛盤者或未接住飛盤而落地時，以第一次觸盤者擔(dān)任下次攻擊者，若未有任何人接觸到飛盤時，由攻方指定最靠近飛盤之兩人其中一人為攻擊者。守方在攻擊者未攻擊出手前，必須兩腳踩于線上，且不可提早離線。

三、趣味競賽項目：

1.飛盤擲準(zhǔn)賽： 以趣味為主，所以目標(biāo)和距離與正式比賽不同，目標(biāo)可將呼啦圈架在旗桿上面立著，或以其它可以用之方型、圓型之器具均可。距離方面，可依年齡、擲準(zhǔn)架之大小來自訂，但為了提高投盤者的命中率，最遠(yuǎn)距離以不超過10米為原則。比賽時以正面為主，可一人投擲5至10盤來計算成績，可以進(jìn)行個人賽或團(tuán)體賽。

2.飛盤保齡賽： 以空保特瓶裝約5公分的水，排成與保齡球瓶一樣之三角型共10支，在規(guī)定的距離(5～10 米)來比賽，可采個人賽、團(tuán)體賽或配對賽來進(jìn)行。

3.飛盤躲避賽： 與躲避球相似，以半個躲避球場或半個籃球場、排球場為場地，將人數(shù)分成二隊(每隊15～30人)，守隊在內(nèi)場，攻隊在外場四周，用一片飛盤攻擊，可采三種方式進(jìn)行。

(1)以2至3分鐘為限，守隊不可接飛盤，時間終了時，看內(nèi)場剩幾個人。

(2)守隊不可接飛盤，以全部內(nèi)場觸殺至剩3～1人時，共使用了多少時間。

(3)守隊可接飛盤。當(dāng)接到飛盤時，可救一個被觸殺的人進(jìn)內(nèi)場，在將飛盤往外場的地面投出，使飛盤滑出場外。時間以2～3分鐘為限。

通則：

(1)當(dāng)飛盤飛離太遠(yuǎn)時，可先向裁判拿取另一片預(yù)備飛盤，但必須要由攻方將飛盤撿回給裁判。

(2)攻擊時，以觸擊頭部以下為準(zhǔn)，且力量不可過大，以免造成傷害。

4.飛盤攻門賽：

以手球場或小型足球場為場地，視場地大小決定人數(shù)，約5-10人。比賽方式為：

(1)持盤者與飛盤爭奪賽一樣，不得雙腳移動。

(2)設(shè)一位守門員。

(3)球門前設(shè)定一個限制區(qū)，只有守門員才可在內(nèi)，攻門時必在限制區(qū)外。

(4)其它規(guī)則可以自行訂定。

(5)攻門嚴(yán)重犯規(guī)時，罰限制區(qū)中央點攻門(或手球場與足球場罰球點)，除守門員外，其它人員不得防守。

(6)罰攻門時，攻擊者須一腳踩于罰攻點上，而守門員可在限制區(qū)任意移動防守。

以上飛盤趣味競賽之方式規(guī)格可自行再修訂、改變，只要是以飛盤為工具而設(shè)計的創(chuàng)作活動，都可成為一種趣味競賽，動動腦、想一想，自創(chuàng)一些游戲吧！

附 飛盤狗的訓(xùn)練方法

飛盤訓(xùn)練需要受訓(xùn)的犬有玩飛盤的天賦，并不是所有的狗狗都適合這項運動，主人可以觀察自己的狗對飛盤的興趣，如果它對飛盤無動于衷，再努力的誘導(dǎo)都可能沒有效果

1.訓(xùn)練狗對飛盤興趣，這非常重要！主人可以在飛盤中放入食物，用飛盤當(dāng)食盤，想像一下，食盤滾走了，狗狗當(dāng)然會去追！

2.狗狗對飛盤的興趣提高以后，要開始讓狗狗逐漸開始學(xué)習(xí)叼飛盤。最初主人可以蹲下與狗狗保持同高，把飛盤豎直在地面滾出，一般情況下狗狗會主動追逐飛盤。

3.狗狗有意識追逐飛盤以后，主人可以用手做出要拋出飛盤的動作，讓狗狗跳起來咬飛盤

4.近距離的把飛盤扔給狗狗，讓他接住，每次他接住飛盤都要及時表揚他，逐漸增加難度，由仍給狗變成狗去找飛盤，再不斷增加扔出飛盤的距離

TIPS:

1.飛盤作為一項很難完成的訓(xùn)練，及時獎勵在訓(xùn)練中非常重要，獎勵可以保持狗對玩飛盤的濃厚興趣。

2.不要在狗狗狀態(tài)不好時進(jìn)行飛盤訓(xùn)練，狗狗會將飛盤與不愉快聯(lián)系起來，對以后的訓(xùn)練造成負(fù)面影響。

在八十年代中國出現(xiàn)飛盤時，我還在上初中，第一次看到它，我就被這小小的塑料盤深深的吸引！玩過一段時間，飛盤碎掉了，卻無處購買！接下來的十幾年，它好像在中國銷聲匿跡了一樣。直到前年才又發(fā)現(xiàn)它的蹤影!

在玩飛盤的過程中，給了我無限的樂趣，我也總結(jié)了一些它的好處：

1、當(dāng)你拋出的飛盤按著你的思想飛行到對方的手中時，心里會有一種喜悅由然而生！

2、這種運動可鍛煉人的內(nèi)勁，在飛盤飛出的一剎那，要把力量貫入其中，使它飛行更加平穩(wěn)、有力。

3、為了讓它按著你的思維方式飛行運動，就要掌握用力的大小、方式，使我們可以更好的運用自己的力量，做到收發(fā)自如。

4、玩飛盤是一種全身運動，玩的過程中需要我們奔跑、跳躍、伸展，而且還鍛煉我們的手、眼、腳的運動協(xié)調(diào)能力。

5、趣味性強(qiáng)。在我們接拋的過程中，需要掌握物理學(xué)、力學(xué)、空氣動力學(xué)等學(xué)科的原理與應(yīng)用，寓教于樂。

6、是一項塑身的好運動。拋擲飛盤時需要使用腰腿的力量，可使腰圍變細(xì)，體型更美！

第二篇：飛盤簡介

飛盤簡介

一、基本介紹

關(guān)于飛盤，目前具有十多種國際比賽項目，例如：極限飛盤，花式飛盤，飛盤狗、飛盤高爾夫等等。下面簡單介紹幾種飛盤玩法。

1、極限飛盤

極限飛盤，英文名Ultimate Frisbee（通常簡稱Ultimate），是通過一個飛盤進(jìn)行的一項無身體接觸、自我裁決的團(tuán)隊性競技運動。它誕生于1968年美國新澤西州的哥倫比亞高中，現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展為一項融聚了橄欖球、足球和籃球等運動特點的團(tuán)隊競技體育項目，2001年被列入世運會比賽項目。前不久WFDF國際飛盤聯(lián)盟已被國際奧委會承認(rèn)項目。

該運動盛行于歐美。它沒有裁判，主張和強(qiáng)調(diào)的是體育競技精神和公平競賽，激烈對抗的飛盤比賽必須建立在互相尊

重，遵守規(guī)則和享受樂趣的基礎(chǔ)上。這項運動有兩支隊伍，每隊各7人在一塊100m*37m的足球場上進(jìn)行，場地的兩個底端有一個18m*37m的得分區(qū)，進(jìn)攻方通過各種戰(zhàn)術(shù)方式的跑動、傳遞飛盤，讓自己的隊友在對方的得分區(qū)接盤從而得分。同樣，防守方需要阻止進(jìn)攻方成功的將飛盤傳入自己的得分區(qū)里。

這是一項門檻較低，但又極具難度和觀賞性的運動。為了贏得比賽，參與的選手必須要具備良好的體能、移動的速度、敏銳的判斷以及高超的控盤技巧。戰(zhàn)術(shù)配合，飛撲搶盤和飛盤的弧線都讓比賽具有非常高的觀賞性。

極限飛盤是一項七人制 7VS7的比賽。飛盤采用175g。比賽規(guī)則總結(jié)為10條如下：

1、場地---使用長方形的場地，兩端各有得分區(qū)。正規(guī)的比賽場地有100m長和37m寬，雙方的得分區(qū)有18m長。

2、開賽---兩支隊的上場選手排在防護(hù)得分區(qū)里。先防守的隊伍把飛盤扔給進(jìn)攻隊（稱為“發(fā)盤”）。

3、得分---每次正在進(jìn)攻的隊伍成功地把盤傳進(jìn)對方的得分區(qū)里，進(jìn)攻的隊伍就得一分。得分之后，根據(jù)開賽的方式準(zhǔn)備開始下個回合。

4、移動飛盤---可以往任何方向扔飛盤，為了傳給自己的隊友。選手不許拿著飛盤跑動。拿著飛盤的人（稱為“擲盤者”）有十秒的時間來決定往哪里扔盤。防守擲盤者的選手（稱為“防盤者”）應(yīng)大聲地數(shù)十秒（稱為“延時計數(shù)”）。

5、失誤---進(jìn)攻隊伍傳飛盤時若沒有能夠成功地傳給一位隊友（例如：出界、沒接住、被對方擋/截），防守隊伍就有權(quán)拿飛盤然后攻防立即轉(zhuǎn)換。

6、換人---只有剛得分之后或選手受傷的時候允許換場上比賽的人員。

7、非接觸---選手之間不應(yīng)該有任何身體接觸，也不允許阻擋別的選手的跑動。身體接觸發(fā)生時判為犯規(guī)。

8、犯規(guī)---當(dāng)一位選手跟另一位選手有身體接觸時算犯規(guī)。如果犯規(guī)產(chǎn)生了失誤，飛盤將還給被影響的選手。如果犯規(guī)的選手覺得他沒有犯規(guī)的話，飛盤將還給前一位拿飛盤的選手，然后再繼續(xù)進(jìn)行比賽。

9、自判---選手有責(zé)任決定什么時候犯規(guī)或出沒出界。選手應(yīng)該互相文明地討論及解決場上的矛盾。

10、極限飛盤的精神---極限飛盤很重視體育道德。它鼓勵選手去努力競爭，但競爭不能損害選手之間的關(guān)系和尊重、規(guī)則、或玩飛盤的樂趣。

2、飛盤擲遠(yuǎn)

通常比賽選手須在2分半鐘內(nèi)投擲五盤，取最遠(yuǎn)的算成績，飛盤要擲的遠(yuǎn)，除了要使用專用擲遠(yuǎn)盤外，且要善用風(fēng)力，大部份選手都采用反手投擲法，也可助跑加旋轉(zhuǎn)將飛盤擲出，可以增加20%的距遠(yuǎn)。目前世界紀(jì)錄出250米(風(fēng)速25 mph)，可說是人類所能投擲最遠(yuǎn)的東西。

3、飛盤擲準(zhǔn)

國際賽制: 擲準(zhǔn)架為離地1米之1.5米正四方形目標(biāo), 使用138g專用盤。場地為正面三站（13.5米、22.5米、31.5米），左右兩面各二站（13.5米、22.5米），共七站。每站投擲四片飛盤，滿分28片，我國成績由臺灣保持 記錄為21片。擲準(zhǔn)新賽制: 擲準(zhǔn)架為離地60cm 1米正四方形目標(biāo), 按選手組別分為:一般組及選手組, 一般使用 95g, 或按選手功力使用高爾夫 Ad盤 105g~125g。場地 一般比賽僅設(shè)三個位置: 正面（8米、10米、12米），左右兩側(cè)各一個位置（10米），4、花式飛盤

花式飛盤是結(jié)合飛盤的各項技巧，再加上體操及舞蹈動作，搭配音樂節(jié)奏，創(chuàng)造出千變?nèi)f化的招式。投出飛盤后，隊友或是頂盤、或是拍盤、或是身上滾盤，而大都則以“旋盤”來做銜接。通常2～4人組成一隊，在3～5分鐘間間，配合音樂演出流暢、創(chuàng)意、難度高、有內(nèi)容之力與美的藝術(shù)。

5、飛盤狗

是人擲盤與狗叼接飛盤產(chǎn)生花式變化的合作。飛盤狗常規(guī)訓(xùn)練是由“坐、靠、跟、不動、來”等五個常規(guī)訓(xùn)練，以訓(xùn)練犬只的服從性。飛盤狗比賽有二：一是人擲盤狗空中叼接最遠(yuǎn)距離；一是人狗花式變化及默契配合賽。

第三篇：飛盤的歷史

飛盤運動

一種投擲盤形器具的運動。20世紀(jì)60年代首先在美國出現(xiàn)?，F(xiàn)流行于世界各地。盤呈圓形，有卷邊，直徑約25厘米，厚約5毫米，用手指和手腕發(fā)力，使之旋轉(zhuǎn)，在空中飄飛。主要比賽方法有五種：個人投遠(yuǎn)，自由飛（在樂曲聲中進(jìn)行扔、接，配以體操和舞蹈動作），終端飛盤（類似足球賽，每隊7人設(shè)法將飛盤傳至己方"端區(qū)隊員手里），雙扔（類似網(wǎng)球?qū)訉θ?，或每?人站-中立區(qū)兩旁輪流扔接）和飛盤高爾夫，1974年起每年舉行一次世界飛盤錦標(biāo)賽。美國有飛盤人犬花樣表演。（《體育大辭典》--上海辭書出版社，2000年）

飛盤是大人小孩兒都愛玩兒的一種游戲工具，只要有一塊兒空地就能玩，而且玩法很多，比賽也有不少，估計全世界共有700

多萬人參加這一活動。

飛盤運動已被列為2001年世界運動會（非奧運項目的國際比賽）的正式項目。

飛盤（Firsbee）的英文本來拼作（Frisbie），而且是用錫做成的。當(dāng)初發(fā)明的目的，并不是為了丟著玩。它是專門烤派用的錫盤，上面鐫刻著：「福瑞斯比派（Frisbie Pies）」等字樣。因為這種點心，是康乃迪克州布里姬港的「福瑞斯比面包店」獨家制作的。

如果不是一群調(diào)皮搗蛋的耶魯（Yale）學(xué)生，福瑞斯比派的錫盤恐怕只是普普通通的容器罷了。當(dāng)年，耶魯學(xué)生經(jīng)常到福瑞斯比店買派，吃完以后，他們拿起剩下空錫盤，頑皮地互向彼此身上砸去。當(dāng)錫盤打中了對方時，他們往往興奮地大叫一聲：

「福瑞斯比（Frisbie）！」

沒想到，這樣的一場胡鬧，竟然造成飛盤的誕生。他們用錫箔盤玩?zhèn)鹘拥挠螒蜻m巧給路過的列勒·毛里森（Walter F.Morrison）一個靈感，開始了第一片金屬飛盤，當(dāng)然它不利于飛行又容易造成危險。于是一再研發(fā)，至1947年，毛里森終于制造了第一片塑料飛盤。

他在加州開設(shè)一家公司，從一九五Ｏ年代開始大量制作飛盤，至今已有十六種款式問世。目前，全美境內(nèi)制造飛盤的公司約有三十家左右。

飛盤運動如此盛行，因此有人組織飛盤迷俱樂部，舉辦飛盤大賽，以及飛盤世界聯(lián)盟。他們甚至固定在每年九月舉行一場國

際飛盤節(jié)。

根據(jù)＜吉尼斯世界紀(jì)錄＞，飛盤保持在空中的最長時間為十六點七二秒，那是在一九八四年五月二十六日，由唐-肯恩（Don Cain）創(chuàng)下的紀(jì)錄。世界飛盤擲遠(yuǎn)記錄于今年4月26日在第四屆沙漠飛盤擲遠(yuǎn)賽，由Ken Jarvis第一回合擲出247米(風(fēng)速20 mph)，超出原記錄將近有30米；但是，于45分鐘后，瑞典Christian Standstrom于第二回合擲出250米(風(fēng)速25 mph)，再度打破Ken Jarvis的短命世界擲遠(yuǎn)記錄；

玩飛盤是有益身心的運動，非常有趣，而且玩起來相當(dāng)容易，一點也不乏味。同時，飛盤的價格便宜，人人玩得起。最大的好處是，這種運動跟誰玩都可以，甚至你家的狗也可以。

第四篇：接飛盤訓(xùn)練

如何訓(xùn)練狗狗接飛盤,其實并沒有想象中那么難.在訓(xùn)練狗接飛盤的過程中,初學(xué)者要學(xué)習(xí)的內(nèi)容可以分為“訓(xùn)練步驟”和“訓(xùn)練方法”兩個部分,在這兩部分中,“訓(xùn)練步驟”比“訓(xùn)練方法”更重要一些,因為如果步驟錯了想要糾正是很困難的,但是訓(xùn)練的方法是可以隨機(jī)應(yīng)變的.訓(xùn)練步驟：

開發(fā)并提高狗對于飛盤的興趣,學(xué)會控制狗的興奮度-訓(xùn)練狗搶主人手上的飛盤,同時訓(xùn)練簡單的服從-訓(xùn)練巡回,用地滾盤的投擲方法-訓(xùn)練借力,再訓(xùn)練接空中的飛盤,再到訓(xùn)練反映速度,最后是訓(xùn)練花樣動作.這些步驟中,初學(xué)者需要注意的是不要急于求成,一上來就丟盤給狗狗接,因為:

一、有可能飛盤砸到狗,使狗產(chǎn)生恐懼感.二、就算是訓(xùn)練會了接主人丟過去的飛盤,但是接下來的訓(xùn)練也很難繼續(xù)下去,而且還會有其他方面的一些問題,比如說容易失去興趣,不肯把盤送回來,注意力容易分散等等,所以這點需要提醒出學(xué)者注意,不要一上來就丟盤給狗!

訓(xùn)練方法：

首先要注意訓(xùn)練時間不宜過長,開始的時候15-20分鐘即可.一、引起狗對飛盤的興趣.1、用飛盤當(dāng)作食盆來喂食和水,狗就會喜歡上它.2、主人玩飛盤的時候,讓狗狗在一旁看,喜歡的話它就會主動過來參與.3、讓狗狗看別的狗玩飛盤,狗和狗之間有著超強(qiáng)的模仿能力.二、當(dāng)狗對飛盤有興趣的時候,如何控制狗的興奮度.1、用飛盤在狗的周圍招惹狗狗,但是就是不讓它咬到飛盤,看到它很著急的時候就是很興奮的時候,這時要把飛盤給狗狗,這樣它就會很開心,然后再搶過來,反復(fù)如此.2、主人和搭檔互相投擲飛盤,讓狗在兩個人之間來回跑,很興奮的時候記得要偶爾給它幾次.注：如果狗咬到飛盤就跑開，一定要及時制止

三、等到狗已經(jīng)見到飛盤就興奮的時候,就可以訓(xùn)練它咬盤和服從訓(xùn)練了.其實整個過程就是逐漸增加狗在興奮的時候咬盤的次數(shù),這個時候要配合“咬”和“吐”的口令,在這兩個口令比較熟練了以后,就可以先讓狗“坐”,然后再“咬”,這樣“坐”的口令狗也就會了,同樣可以加上“定”、“臥”等服從性口令.四、訓(xùn)練巡回

巡回可以利用地滾盤的方式,就是讓飛盤象輪子一樣在地上滾出去,這樣一是因為難度小,二是因為讓狗習(xí)慣去咬運動的物體,如果是平拋盤出去,狗很可能養(yǎng)成揀落在地上飛盤的習(xí)慣,這樣就比較麻煩了,訓(xùn)練巡回的時候可以利用控制繩(很長的牽引帶)來輔助訓(xùn)練.五、訓(xùn)練借力

訓(xùn)練借力只要在狗熟悉“咬”的口令后,在狗和飛盤之間加上主人身體的某個部位就可以了,最好是先從腿開始,然后在訓(xùn)練上背,因為訓(xùn)練凳腿比較容易.六、訓(xùn)練空中接盤

前面的訓(xùn)練好了,這個動作自然也就不用廢什么工夫了,只是注意由近到遠(yuǎn)慢慢加長距離即可.七、訓(xùn)練反映速度 這個時候要用多個飛盤訓(xùn)練,讓狗連續(xù)“咬”、“吐”,逐漸加快速度即可.

第五篇：極限飛盤教學(xué)設(shè)計

極限飛盤教學(xué)設(shè)計 桃園鎮(zhèn)曬書城小學(xué) 顧元帥

教學(xué)內(nèi)容：極限飛盤

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解極限飛盤的知識和規(guī)則，知道并掌握極限飛盤的傳接盤的基礎(chǔ)動作要領(lǐng)

2、與同伴合作，采用自己喜歡的練習(xí)手段學(xué)習(xí)傳接盤，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識。

場地器材：

1、飛盤6個

2、足球場地

一、問題導(dǎo)入

1、課堂常規(guī):集合、整隊、點名

2、教師提問：你了解飛盤運動嗎?你知道飛盤運動的歷史嗎?

3、教師在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上總結(jié)，強(qiáng)化學(xué)生對所學(xué)知識的理解，最后引出極限飛盤運動的教學(xué)

二、熱身活動

1、弓箭步走8---10步，2—3組。組織：小組進(jìn)行練習(xí)

2、原地弓箭步交換跳10次。

3、原地進(jìn)行單腳起跳，雙腳落地的練習(xí)幾次。

4、進(jìn)行自己設(shè)計的一些柔韌性練習(xí)。

三、極限飛盤傳接盤基本動作要領(lǐng)

1、教師示范穿接盤方法

接盤:夾接、上手接、低手接、傳盤:握盤法、身體姿勢、手部動作、飛盤軌道

２、教師介紹練習(xí)方法：為了方便大家體驗動作，可自由選擇方法進(jìn)行練習(xí)。

3、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。

4、教師進(jìn)行巡回指導(dǎo)，糾正。

5、進(jìn)行優(yōu)生示范，糾正一些集體性的錯誤。

6、進(jìn)行小組展示。

四、游戲《運球接力》

游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，用乒乓球拍進(jìn)行端起球的接力。規(guī)則：

1、發(fā)令才能起跑，不得越過起跑線進(jìn)行交接球。

2、中途如果球從球拍上掉下來，要從掉下來的地方拾起繼續(xù)進(jìn)行。

組織：分成兩組進(jìn)行 教法：

1、教師講解規(guī)則

2、學(xué)生進(jìn)行練習(xí)

四、放松身心

1、學(xué)生閉住眼睛，教師放音樂進(jìn)行放松。

2、自己拍打主要肌肉群。