第一篇：蒙古族基本動作說課稿

一進課室就給評委老師問好： “各位評委老師，您們好?。?5°角鞠躬）” 尊敬的評委老師：

您們好！我是

號,很高興能參加今天的說課。我說課的課題是：蒙古族民間舞---基本動作（同時在黑 板上板書課題）。下面我對本課題進行分析。

一、說教材（地位和作用）

本節(jié)課內容是第六章第三節(jié)課題。在此之前，學生們已經學習了蒙古族舞的概述及訓練內容，這為過渡到本課題的學習起到了鋪墊的作用。而本課題在學習蒙族舞蹈中具有重要的地位。

本課題前面承接本教材的理論部分，后面是本教材的實踐部分，本課題的知識是學好以后課題的基礎，它在整個教材中起了貫穿全文的作用。

二、說教學目標

根據本教材的結構和內容分析，結合學生的認知結構及其心理特征，我制定了一下的教學目標：

首先培養(yǎng)和增進學生熱愛少數民族文化的情感。

其次能夠簡單了解蒙族舞蹈的基本動作，并能初步掌握蒙族舞蹈的常用手臂和肩部動作。

三、說教學的重、難點

本著蒙族舞蹈新課程標準，在吃透教材基礎上，我確定了以下的教學重點和難點：教學重點：如何激發(fā)和培養(yǎng)學生對蒙族舞蹈的興趣。并能初步掌握蒙族舞蹈的常用手臂和肩部動作，是本節(jié)課的重點。

（依據：只有掌握了蒙族舞的基本動作，才能理解和掌握蒙族舞。）而本節(jié)課的難點則在于學生動作的規(guī)范性和協調性。

為了講清教材的重、難點，使學生能夠答到本課題設定的教學目標，我再從教法和學法上談談。

四、說教法

我本著以學生為主體、重在實踐和體驗的原則，提示引導學生更快更好地掌握知識與技能的同時，針對學生的課堂上的表現，采用鼓勵性的語言，以培養(yǎng)學生的

自信心和參與的熱情。

（激情示范法、啟發(fā)引導法、鼓勵評價法、激勵談話法）

五、說學法

我覺得，從某種意義上來說，教法和學法是相統一的，有什么樣的教法就有什么樣的學法，應該說教學思想決定了教學模式，教學模式決定了教法與學法。但無論是教法還是學法，都必須重視學生的存在，以學生的學習為中心，充分調動學生學習的積極性和主動性。根據教材的內容和學生的興趣特點，我在學法的指導上緊緊圍繞著教學目標，用視覺的觀察來模仿老師的動作和圖片的動作，并在基本掌握動作的情況下分組練習。讓學生在參與中掌握知識與技能，得到情感的熏陶和升華。

（模仿體驗法、合作糾錯法）

六、說教學過程

（一）導入環(huán)節(jié)

教師哼唱蒙族音樂，之后，讓她們談談學習上節(jié)課之后的感受，通過教師隨音樂跳一段優(yōu)美的蒙族舞。從而引出蒙族舞的基本動作。（在這一教學環(huán)節(jié)中，我采用了從感性認識到理性認識的方法）

過渡語：同學們看明白了嗎？不清楚也沒有關系，今天，老師帶領同學們一起去學習蒙古族舞蹈。

［設計意圖：通過舞蹈溝通師生情感的同時，激發(fā)學生學習欲望，并自然引入本課主題］

（二）了解與體驗環(huán)節(jié)（30分鐘）

過渡語：提起蒙族舞蹈，同學們是不是都看過??？相信同學們對之前蒙族舞蹈的風格特點都了解了，下面的時間就請同學們把你知道的大膽地說出來，我們共同來探討。

蒙族舞的基本動作有哪幾部分組成呢？

１、蒙族舞的基本手形、手位、腳位

[了解即可] ２、蒙族舞常用手臂動作：（硬腕、柔臂）

【教師口傳身教，學生模仿】 ３、蒙族舞常用肩部動作：（硬肩、雙肩、柔肩、聳肩和笑肩）

【教師口傳身教，學生模仿】 ４、蒙族舞的基本步法：

課件介紹

（趟步、蹉步、跺腳步、走馬步、跑馬步、搖籃步、圓場步）

［設計意圖：由于之前對蒙族舞有所了解，所以我讓學生全方位地學習與體驗，意在讓學生對蒙族舞有初步地認識和掌握，更主要的是培養(yǎng)學生對秧歌的興趣。］

（三）練習環(huán)節(jié)

過渡語：光說不練那不是真本事，下面該到我們大顯身手的時候了！現在看一段的蒙族舞視頻，讓大家邊看邊模仿。

學的怎么樣？別著急，下面教師把剛才的舞蹈方面來一下。同學們模仿動作邊聽教師講解。

在基本掌握舞蹈的基礎上將學生分成兩組，相互練習動作，學習對方的優(yōu)點。并給予學生鼓勵性評價。

［ 設計意圖：讓學生掌握基本的要領后，充分地體驗東北秧歌的快樂，從而培養(yǎng)學生的觀察能力，并激發(fā)了學生的學習興趣］

（四）課堂小結

今天我們只是簡單的了解和體驗了蒙族舞蹈，它還有許多有趣的、有意義的東西等著我們去探索和挖掘。希望通過我們的學習，同學們能漸漸地喜歡上他。回家跳給爸爸媽媽看好不好？（總體要以鼓勵為主，這是為了增強學生學習的自信心）

【設計意圖：鼓勵學生能夠對蒙族舞產生興趣的同時，使本課的情感目標得以升華】

以上就是我對本節(jié)課的理解和設計，我的說課完畢，謝謝！

說課教師：第 號

第二篇：軍訓基本動作

附件一：

隊列動作

一、立正、稍息、跨立

下面由我講解隊列動作立正、稍息、跨立的動作要領： 1.立正

立正是基本姿勢，是隊列動作的基礎?？?/p>

令：“立正”

動作要領：聽到口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖分開約60度；兩腳挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要齊、稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正、頸要直、口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

要求做到:三挺、二收、二平、一正。三挺即：挺腿、挺胸、挺頸;二收：收腹、收下頜；二平即:兩肩要平、兩眼向前平視；一正即：上體正直。2．稍息 口

令：“稍息”

動作要領：聽到口令后，兩腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可自行換腳。要求做到：出腳快、收腳快、上體正直。3．跨立

跨立主要用于體操、執(zhí)勤等站立場合，可與立正互換。口

令：“跨立”

動作要領：聽到口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間，兩手后背，左手握右手手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。要齊做到：出腳準，兩手后背握手快。

二、停止間轉發(fā)

下面由我講解隊列徒手隊列動作停止間轉法的動作要領：。向右轉 口

令：“向右——轉”

動作要領：聽到口令后，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌的前部同時用力，使身體和腳協調一致向右轉90度，體重落于后腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳成立正姿勢，轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。2．向左轉 口

令：“向左——轉”

動作要領：聽到口令后，按照向右轉的相反動作要領向相反方向實施。3.向后轉 口

令：“向后——轉”

動作要領：聽到口令后，按照向后轉的動作要領，向后轉180度。4.半面向左轉和半面向右轉 口

令：“半面向左——轉”、”半面向右——轉”

動作要領：聽到口令后，按照向右（左）轉的動作要領，向右轉或左轉45度。停止間轉法為了便于訓練，可分為兩步進行：（1）分解練習：口令是：“向右——轉、二”、“向左——轉、二”，“向右——轉、二”。（2）連貫練習：口令是：“向右——轉”，“向左——轉”，“向右——轉”。

要求做到：快、穩(wěn)、準?？旒矗郝牭娇诹詈?，旋轉快，轉向新的方向后，前腳掌著地快；穩(wěn)即：轉向新的方向后上體穩(wěn)：準即：轉體方向準、靠腳準。

三、行進、立正

下面由我講解徒手隊列動作第三項齊步、正步、跑步的動作要領：

1、齊步 口

令：“齊步”

動作要領：聽到口令后，左腳向正前方約75厘米，按照前腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；前臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。立定

動作要領：聽到口令后，左腳向前大步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

此動作為便于練習，可分為三步;(1)擺臂練習，分為分解練習與連貫練習； 分解練習口令：“齊步擺臂分解練習、一、二、?！?連貫練習口令：“齊步擺臂連貫練習、開始、?！保?）立定分解練習口令：“齊步——走、立——定、二”（3）連貫練習口令：“齊步——走、立——定” 要求做到：走直線、身體穩(wěn)、擺臂自然靠腳準。2.正步

正步主要用于分列式和其它禮節(jié)場合。口令：“正步——走、立——定“

動作要領：聽到口令后，左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直、腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時（左手心向后，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30厘米，行進速度每分鐘110-116步。

聽到口令后，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳成立姿勢。

訓練歩驟：此動作為了便于練習可分三步進行（1）擺臂練習：口令是“擺臂分解練習，1、2、1、?！保皵[臂連貫練習，開始、?！保?）腿部練習：口令是腿部練習準備（捧腹），一步兩動：“正步——走，2、1、2、1、?！保灰徊揭粍樱骸罢健?，2、?！?；連貫動作：“正步——走，立——定”。

（3）腿臂結合練習：口令是“一步兩動，正步——走，2、1、2、1、停”；“ 一步一動，正步——走，2、?！?；“連貫動作：正步——走，立——定”。

要求做到：四直、三快、兩平。四直即：前腿繃直、后腿挺直、臂向后砍直、上體正直；三快即：踢腿快、擺臂快、跟體快；兩平即：小臂端平、腳掌與地面相平。3.跑步 跑步主要用于快速行進 口

令：“跑步——走、立——定”

動作要領：聽到預令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于第一關節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳腳掌的蹬力向前躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略垂直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際，行進速度每分鐘170-180步。

聽到立定的口令，再跑兩步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。此動作為了便于練習，可分二步進行：

（1）擺臂練習：擺臂練習可分為分解和連貫練習，分解練習口令：“跑步——

一、二、停”。連貫練習口令：“跑步——走、立——定”。

要求做到：握拳快與齊，曲腿傾上體，拳肘貼腰際，靠放要同時。

四、步伐變換

下面由我講解隊列動作步法變換的動作要領：

步法變換，是行進中變換步法的方法，動作均從左腳開始。1.齊步、正步互換

動作要領：聽到口令后，右腳迅速繼續(xù)走1步，即換正步或齊步行進。2.齊步換跑步

動作要領：聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動，聽到動令，即換跑步行進。

3.跑步換齊步

動作要領：聽到口令后，繼續(xù)跑兩步，然后，換齊步進行。要求做到：動作同步各基本步法，變換步法時節(jié)奏要分明。

五、行進間轉法

下面由我講解隊列徒手隊列動作行進間轉法的動作要領： 行進間轉法事行進間變換方向的方法。

（一）齊步行進間轉法 1.向右轉——走 口

令：“向右轉——走”

動作要領：聽到口令后，左腳再向前半步，腳尖向右45度，身體向右轉90度時，左腳不轉動，同時出右腳按原步伐向新的方向行進。2.向左轉——走 口

令：“向左轉——走”

動作要領：聽到口令后，按照向右轉走的相反方向動作要領，向相反方向行進。3.向后轉——走 口

令：“向后轉——走”

動作要領：聽到口令后，按照向右轉走的要領，以兩腳前腳掌為軸，向右后轉180度，出左腳按原步法向新的方向行進。

此動作為了便于練習，可分兩步進行：（1）分解練習：口令是：“向右——轉、二”、“向左——轉、二”，“向右轉——走、二、三”。

（2）連貫練習：口令是：“向右轉——走”，“向左轉——走”，“向后轉——走”。要求做到：兩臂不外張，轉體、出腳、擺臂要一致，上體保持正直。

（二）跑步行進間轉法

動作要領：聽到口令后，繼續(xù)跑兩步，然后按照齊行進間轉法動作要領實施。

六、坐下、蹲下、起立

下面由我講解徒手隊列動作坐下、蹲下、起立的動作要領：

1、坐下 口令：“坐下”

動作要領：聽到口令后，左腳在右小腳后交叉，迅速坐下（坐凳子時，聽到口令，左腳向左分開約一腳之長），兩手放在兩膝上，上體保持正直。聽到“起立”口令后，全身協力迅速起立，成立正姿勢，此動作為了便于訓練，可分為兩步進行：（1）分解練習口令：“坐下、二”，“起立、二”。（2）連貫練習的口令：“坐下”，“起立”。

要求做到：交叉、曲腿到位，上體正、起立迅速，靠腳準。

2、蹲下 口令：“蹲下、起立”

動作要領：聽到“蹲下”的口令后，右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可自行換腳。

聽到“起立”口令后，全身協力迅速起立，成立正姿勢。此動作為了便于訓練，可分為兩步進行。（1）分解練習口令：“蹲下、二”，“起立、二”。（2）連貫練習的口令：“蹲下、起立”。

要求做到：曲腳到位，上體正，起立迅速，靠腳準。

七、敬禮

下面由我講解隊列動作敬禮的動作要領： 敬禮分注目禮、舉手禮、舉槍禮。

1、注目禮

動作要領：要向受禮者成立正姿勢，同時注視受禮者，并目迎目送（向右、做轉頭角度不超過45度）。

2、舉手禮 口令：“敬禮、禮畢”

動作要領：聽到口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無檐帽或者不戴帽時微接太陽穴，與眉同高）手心向下、微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線;同時注視受禮者，待禮者禮畢后，迅速將手放下，成立正姿勢。此動作為了便于訓練，可分為三步驟進行：（1）手形練習口令：“手形練習、一、二”（2）敬禮、禮畢練習口令：“敬禮、禮畢”：（3）連貫動作練習口令：“敬禮”

要求做到：取捷徑、抬手快、中指定位，禮畢快。

八、整齊、報數

整齊非為向右（左）看齊和向中看齊

1、向右、向左看齊 口令：“向右（左）看——齊”

動作要領：基準兵不動，其他士兵向右（左）轉頭，眼睛看右（左）領兵腮部，前四名能通視基準兵。自第五名起，以通視到本人以右（左）第三人為角度，后列人員先向前對正，后向右（左）看齊。

2、向中看齊 口令：“以第*名為準，向中看——齊”

動作要領：當指揮員指定“以**同志為準或以第*名為準”時，基準兵答“到”，同時右手握拳高舉大臂前伸以肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。聽到“向前看”的口令后，基準兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。

3、向前看 口令：“向前——看”

動作要領：聽到口令，迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。一路縱隊看齊時，可下達“向前對正”的口令。

4、報數 口令：“報數”

動作要領：橫隊從右到左，縱隊從前至后，依次以短促洪亮的聲音向左轉頭報數，最后一名不轉頭。數列橫隊時，后列最后一名報“滿伍”或“缺*名”。訓練方法：

1、橫隊整齊、報數

（1）向右看齊：聽到向右看齊的口令后，隊列人員擺頭同時用碎步看齊。（2）向左看齊：班長下達向左看齊的口令，隊列人員同時向左擺頭看齊。

（3）向中看齊：班長直接下達“以***為準”或“以第*名為準向中看——齊”的口令，隊列人員同時向右、向左擺頭看齊。

（4）報數：班長下達“報數”口令后，隊列人員從左擺頭依次報數。

2、縱隊整齊、報數

（1）縱隊看齊：班長下達“向前對正”的口令，隊列人員依次順序用碎步向前對正、看齊

報數：班長下達“報數”口令后，隊列人員依次報數。

第三篇：東北秧歌基本動作說課稿

一進課室就給評委老師問好： “各位評委老師，您們好?。?5°角鞠躬）” 尊敬的評委老師：

您們好！我是

號,很高興能參加今天的說課。我說課的課題是：東北秧歌---基本動作（同時在黑 板上板書課題）。下面我對本課題進行分析。

一、說教材（地位和作用）

本節(jié)課內容是第一章第三節(jié)課題。在此之前，學生們已經學習了東北秧歌的概述及訓練內容，這為過渡到本課題的學習起到了鋪墊的作用。而本課題在學習東北秧歌中具有重要的地位。

本課題前面承接本教材的理論部分，后面是本教材的實踐部分，本課題的知識是學好以后課題的基礎，它在整個教材中起了貫穿全文的作用。

二、說教學目標

根據本教材的結構和內容分析，結合學生的認知結構及其心理特征，我制定了以下的教學目標：

首先激發(fā)和培養(yǎng)學生對東北秧歌的興趣，鼓勵學生能更好地傳承和發(fā)揚東北民間藝術。

其次能夠簡單了解東北秧歌的基本動作，并能初步掌握東北秧歌的常用手臂動作和基本步法。

三、說教學的重、難點

本著東北秧歌新課程標準，在吃透教材基礎上，我確定了以下的教學重點和難點：教學重點：如何激發(fā)和培養(yǎng)學生對東北秧歌的興趣。并能初步掌握東北秧歌的手臂動作和基本步法，是本節(jié)課的重點。

（依據：只有掌握了東北秧歌的基本動作，才能理解和掌握東北秧歌。）而本節(jié)課的難點則在于學生動作的規(guī)范性和協調性。

為了講清教材的重、難點，使學生能夠答到本課題設定的教學目標，我再從教法和學法上談談。

四、說教法

我認為應從學生的角度切入，利用學生的好奇心，使學生對東北秧歌產生興趣。

提示引導學生更快更好地掌握知識與技能的同時，針對學生的課堂上的表現，采用鼓勵性的語言，以培養(yǎng)學生的自信心和參與的熱情。

（激趣設疑法、激情示范法、啟發(fā)引導法、鼓勵評價法、激勵談話法）

五、說學法

我覺得，從某種意義上來說，教法和學法是相統一的，有什么樣的教法就有什么樣的學法，應該說教學思想決定了教學模式，教學模式決定了教法與學法。但無論是教法還是學法，都必須重視學生的存在，以學生的學習為中心，充分調動學生學習的積極性和主動性。根據教材的內容和學生的興趣特點，我在學法的指導上緊緊圍繞著教學目標，用視覺的觀察來模仿老師的動作和圖片的動作，并在基本掌握動作的情況下分組練習。讓學生在參與中掌握知識與技能，得到情感的熏陶和升華。

（模仿體驗法、合作糾錯法）

六、說教學過程

（一）導入環(huán)節(jié)

【設計意圖：】為了集中學生學習精力，調動學生情緒

導語：老師今天給大家?guī)硪粯佣Y物，同學們想不想知道是什么??？

1、教師從身后轉出一對手巾花，讓學生嘗試著轉一轉。

2、教師設疑：看到手絹會想到哪種藝術形式。

過渡語：同學們知道的可真多??！咱們今天要學習的內容就東北秧歌的基本動作，基本動作有哪些組成呢？

過渡語：不清楚也沒有關系，今天，老師就要和同學們一起來學習東北秧歌。［設計意圖：通過手絹溝通師生情感的同時，激發(fā)學生學習欲望，并自然引入本課主題］

（二）了解與體驗環(huán)節(jié)

過渡語：提起東北秧歌，同學們是不是都看過??？相信同學們對之前東北秧歌的風格特點都了解了，下面的時間就請同學們把你知道的大膽地說出來，我們共同來探討。

東北秧歌基本動作有哪幾部分組成呢？

１、東北秧歌基本手形、手位、腳位

[了解即可] ２、東北秧歌的基本動律：課件介紹

（屈伸、壓腳跟、左右搖身、前后扭身）３、東北秧歌的常用手臂動作：

【教師口傳身教學，生模仿】（挽花、單臂花、雙臂花、蝴蝶花、交臂花、蚌殼花、上捅花、搭肩花）４、東北秧歌的基本步法：

【教師口傳身教，學生模仿】（前踢步、后踢步、走場步、蹲襠步）

［設計意圖：由于之前對東北秧歌有所了解，所以我讓學生全方位地學習與體驗，意在讓學生對秧歌有初步地認識和掌握，更主要的是培養(yǎng)學生對秧歌的興趣。］

（三）練習環(huán)節(jié)

過渡語：光說不練那不是真本事，下面該到我們大顯身手的時候了！現在看一段的秧歌視頻，讓大家邊看邊模仿。

學的怎么樣？別著急，下面教師把剛才的舞蹈方面來一下。同學們模仿動作邊聽教師講解。

在基本掌握舞蹈的基礎上將學生分成兩組，相互練習動作，學習對方的優(yōu)點。并給予學生鼓勵性評價。

［ 設計意圖：讓學生掌握基本的要領后，充分地體驗東北秧歌的快樂，從而培養(yǎng)學生的觀察能力，并激發(fā)了學生的學習興趣］

（四）課堂小結

今天我們只是簡單的了解和體驗了東北秧歌，它還有許多有趣的、有意義的東西等著我們去探索和挖掘。希望通過我們的學習，同學們能漸漸地喜歡上他，從而把它更好的傳承和發(fā)揚下去，同學們有沒有信心？【設計意圖：鼓勵學生能夠對東北秧歌產生興趣的同時，使本課的情感目標得以升華】

以上就是我對本節(jié)課的理解和設計，我的說課完畢，謝謝！

說課教師：第 號

第四篇：幼兒舞蹈基本動作

幼兒園韻律活動中舞蹈動作例舉

１、踮起腳尖向前走

踮起腳尖向前走的練習是訓練幼兒舞蹈時的良好姿態(tài)，也是為學習碎步打好基礎。因為腳尖踮起（又稱起踵，即把腳跟提起來）能抬頭、挺胸、收腹，使身體有良好的姿態(tài)。練習時先在原位踮起腳尖，然后再向前走。由于幼兒的控制力差，容易疲勞，所以練習的時間不能太長，向前走時速度不能太慢。一般雙手叉腰，按音樂的節(jié)奏和走步相間隔來進行。踮起腳尖向前走，一般采用２／４或４／４拍音樂為合適，３／４拍音樂亦可用，但不宜多用。

２、蹦跳步

提起腳跟并腳跳又稱蹦跳步。做動作時，兩腳并立，身體稍向下蹲作準備，一拍或兩拍跳一步，按音樂的性質和節(jié)奏輕輕跳起，落下時要用前腳掌著地，屈膝而有彈性。蹦跳步的音樂采用２／４、３／４、４／４拍皆可，但必須是帶有跳音的樂曲。

３、碎步走、小步跑

碎步走的動作是兩腳踮起用前腳掌輪流快速地向前走，膝蓋稍彎曲。

小步跑就是小跑步，半拍一步，每一拍的前半拍，左腳向前跑一小步，同時右腳離地，膝微屈；后半拍，右腳向前跑一小步，同時左腳離地，膝微屈，依次交替，連續(xù)向前。跑時雙手叉腰或自然擺動，步子應小而輕快，速度要均勻。

碎步動作不受音樂節(jié)拍的限制。而小跑步則必須一拍跑二步，所以小跑步一般常采用２／４、４／４拍的音樂。為了訓練幼兒聽音樂改變動作，可以把碎步走和小跑步放在同一樂曲中進行練習，提高幼兒對音樂的感受力。４、滑步

滑步是一拍一步，向側面進行。前半拍左腳向左擦地滑一步，后半拍左腳輕輕跳起，右腳急速向左腳并上。右腳動作同上，方向相反。

滑步一般采用２／４、３／４、４／４拍音樂，但必須有滑的感覺。

５、踏點和踏跳

踏點和踏跳是幼兒舞蹈中常用的兩個基本步法。它們都是兩拍一步。

踏點步的跳法是第一拍左腳踏一步；第二拍屈左膝，右腳尖在左腳跟后點地。第三、四拍，右腳開始，動作對稱。踏點步一般向左側或右側踏（又稱側點步），也可以向前或退后踏。

踏跳步有三種跳法：第一種跳法是第一拍右腳踏一步（向前、向側、向后都可以）；第二拍右腳跳起，同時左腳屈膝抬起，腳尖向下。第三、四拍左腳開始，動作對稱。第二種跳法是，第一拍右腳踏一步，第二拍右腳跳起，同時左腿直膝后舉。第三、四拍，左腳開始，動作對稱。第三種跳法又稱踏踢步，第一拍左腳踏一步，第二拍左腳跳起，同時右腿直膝向左前方踢起。第三、四拍，右腳開始，動作對稱。

踏點步和踏跳步一般采用２／４、４／４拍音樂。它們可以在同一曲調中進行練習。

6、踵趾小跑步

腳跟腳尖跑跑跑又稱踵趾小跑步。這個步法四拍完成。第一拍右腳跟向右前方點地，同時左膝微屈，身體稍向右傾，臉向左前方，第二拍右腳尖向后點地，同時左腿伸直，身體稍仰，臉向右后方，第三、四拍右腳開始向前跑四小步。如果兩腳交替進行，應向前跑三小步，以便換腳。左腳開始，動作對稱。

踵趾小跑步采用４／４拍音樂較為合適，練習時先兩手叉腰，逐步加上采果子等手的動作，或兩手搭在前面人的肩上成一行或搭成圓圈等進行練習。

7、娃娃步

擺動手臂拐拐腳就是娃娃步，是兒童舞中大頭娃娃的動作。兩拍一步（或一拍一步），第一拍（或前半拍），左腿屈膝向旁抬起，小腿向上翹，兩手五指張開向左擺動，頭和上體向左側彎曲，第二拍（或后半拍），左腳落地。

8、跑跳步

跑跳步一拍一步，前半拍左腳向前輕跳，同時右腿屈膝自然提起，腳尖向下；后半拍右腳向前落地。右腳開始，動作對稱。兩腳連續(xù)做就是跑跳步行進。跑跳步２／４、４／４、６／８拍音樂都可以用，但３／４拍音樂用得比較少。

9、跑馬步

跑馬步一拍一步，前半拍左腳向前跑一步；后半拍，右腳躍至左腳處，同時左腳離地屈膝準備向前跑，連續(xù)起來象馬跑的樣子。右腳起步，動作相反。跑步時，身體稍前傾，兩臂前伸稍屈，兩手半握拳，做拉馬韁繩狀，或一手上舉做揮鞭狀。跑馬步２／４、３／４、４／４、６／８拍音樂都可以用，但要能跳得起來的樂曲。

10、交替步

交替步是幼兒常用的抒情的舞蹈步法，動作節(jié)奏不均等，幼兒比較難掌握，必須反復練習，才能動作自如。

交替步兩拍一步。第一拍前半拍，左腳向前一小步，重心在左腳；右腳前掌在左腳跟后踮地，重心移到右腳，同時左腳離地。第二拍前半拍，左腳再向前一小步，重心移到左腳；后半拍停頓。右腳開始，左右腳相反。

交替步一般采用２／４、４／４拍音樂，做交替步時可以兩手叉腰；兩臂向側面擺動；一手叉腰，一臂向左右擺動；或兩人并立交叉手等。

11、進退步

進退步是幼兒跳新疆舞的基本步法，實際上幼兒跳的進退步是一前一后的墊步。依次幼兒學習進退步必須在學會墊步的基礎上才能進行。幼兒做的進退步都是右腳開始，一般在原位進行。進退步兩拍一步，第一拍前半拍，右腳向前半步，前腳掌著地，左腳稍抬起；后半拍，左腳著地，右腳離地。第二拍前半拍，右腳后退半步，前腳掌著地，左腳稍抬起；后半拍，左腳踏地，右腳離地。進退步加上手臂的動作形成美妙的姿態(tài)，可以賞心悅目。

進退步一般采用２／４、４／４拍音樂。１６、小鈴鐺步

小鈴鐺步是很靈巧的兒童舞蹈步法，為幼兒所喜愛。它象鈴鐺一樣的形象和節(jié)奏，熟練的動作（一搖一擺），看起來很靈巧象搖鈴鐺一樣。

小鈴鐺步兩拍一步。第一拍，左腳開始碎步急速行進；第二拍，左腳踏地屈膝，身體稍向左傾，同時右腳繃腳伸直向右前方擦出離地。右腳開始動作對稱。一般采用２／４或４／４拍音樂。

12、苗族踏跳

苗族踏跳是苗族風格的幼兒舞蹈基本步法。它的特點是腳伸出去時腳尖向上勾起。

苗族踏跳兩拍一步。第一拍，左腳踏一步，同時右腿屈膝勾腳抬起；第二拍左腳原地輕跳，同時右腳向左前方伸腳跟。右腳開始，動作對稱。動作時，兩臂可以向同一方向擺動（第一拍兩臂向后擺，第二拍兩臂向前擺），也可以向相反方向擺動（第一拍兩臂由兩側向內交叉擺動，第二拍，兩臂向兩側分開擺動），還可以手拉手跳或拍手等。動作方向一般向左右比較多。苗族踏跳步采用２／４或４／４拍音樂。幼兒舞蹈故事啟蒙講解

這是一個訓練手指，手臂，以及雙手應用的小組合，對于4歲的孩子來說有點難，故事講解和示范就更重要了。

動作的順序是：先出右旁按手，再左；然后右手里繞腕4個往旁斜上位；左手心向前握住右手腕，拉回到左胯旁，同時換手握住，左手變推手往右斜前出去；右手起，相互繞腕往上，雙分手到旁平位，變攤手；2慢4快右坐擺手掌。到這里為組合一半。故事講解：

先出右旁按手，再左----我們的兩只小手是好朋友，天亮啦，右手出來玩，左手看見，也來啦；

然后右手里繞腕4個往旁斜上位----右開始爬樓梯，1，2，3，4上了4層樓！左手心向前握住右手腕，拉回到左胯旁，同時換手握住，左手變推手往右斜前出去----左手去找它，說：回來吧！該換我去玩了；

右手起，相互繞腕往上，雙分手到旁平位，變攤手----右手說：我們一起玩吧！1，2，3，4又上了4層樓；她們搭了個小房子；

2慢4快右坐擺手掌,到這里為組合一半----向小朋友招手，歡迎大家來玩！

第五篇：排球基本動作教案

一、開始部分 10’

1、學生按照要求排隊，師生問好。

2、體育老師點名，檢查上課出勤情況。

3、宣布本課的學習內容、目標和要求，安排見習生。

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△

二、準備部分 20’

1、教師自我介紹

學生與教師相互介紹情況。

2、為學生安排體育課的隊形。

根據學生身高和特點安排隊形。

3、準備活動，徒手操（4×8拍）A 頭部運動 B 肩部運動 C 擴胸運動 D 體轉運動 E 腹背運動 F 全身運動 G 原地高抬腿跑 H 手腕關節(jié)運動

要求： 活動充分。

三、基本部分 50’

排球

排球比賽是由兩隊各6名隊員在被網隔開的排球場內，根據規(guī)則規(guī)定，以身體的任何部位將球擊入對方場區(qū)，而不使其落入本方場區(qū)的集體的、攻防對抗的體育項目。

1、首先講解排球選項課學習的基本理論、基本技術、2、講解排球選項課的期末考試內容，以供學生積極訓練，積極準備。

3、講解排球技術的基本概念：

排球技術是指在排球規(guī)則允許的條件下，運動員采用的各種合理的擊球動作和為完成擊球動作所必不可少的與其他配合動作的總稱。

4、講解排球技術的基本組成動作：

排球的技術主要包括：準備姿勢與移動、墊球、傳球、發(fā)球、扣球、攔網。

5、講解排球運動的概念：

排球運動是由參加運動的人，以身體的任何部位（以單手或雙手為主）相互在空中擊球，使球不落地，既可隔網進行比賽，也可不設球網進行擊球游戲的一種體育運動項目。

排球球性練習： 1、6個人一個小組，每個小組一個排球，站成一個圓圈，熟悉球性練習。

2、每人自墊球5個，然后換人。

3、在圓圈內對墊球，在圓圈內對傳球。

4、不要求排球動作的正確性，只要求熟悉球性。

四、結束部分 10’

1、點名整隊。

2、小結，收拾體育器材。

3、放松操。

4、師生告別。

一、開始部分 10’

1、學生按照要求排隊，師生問好。

2、體育老師點名，檢查上課出勤情況。

3、宣布本課的學習內容、目標和要求，安排見習生。

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二、準備部分 20’

1、準備活動，徒手操（4×8拍）A 頭部運動 B 肩部運動 C 擴胸運動 D 體轉運動 E 腹背運動 F 全身運動 G 原地高抬腿跑 H 手腕關節(jié)運動

要求： 活動充分。

四、基本部分 50’ 排球

排球比賽是由兩隊各6名隊員在被網隔開的排球場內，根據規(guī)則規(guī)定，以身體的任何部位將球擊入對方場區(qū)，而不使其落入本方場區(qū)的集體的、攻防對抗的體育項目。

1、講解排球技術動作的構成技術：

墊球：用除手指彈擊動作外身體任何部位擊球的動作稱為墊球。傳球：利用全身協調力量并通過手指手腕的彈力，將球傳至一定目標的擊球動作稱為傳球。

發(fā)球：隊員在發(fā)球區(qū)用一只手將自己拋起的球直接擊入對取的技術動作稱為發(fā)球。

扣球：隊員跳起在空中，用一只手或手臂將本場區(qū)上空高于球網上沿的球擊入對方場區(qū)的一種擊球方法叫扣球。

靠近球網的隊員，將手伸向高于球網處阻擋對方的來球，并觸及球，稱為攔網。

排球球性練習： 1、6個人一個小組，每個小組一個排球，站成一個圓圈，熟悉球性練習。

2、每人自墊球5個，然后換人。

3、在圓圈內對墊球，在圓圈內對傳球。

4、不要求排球動作的正確性，只要求熟悉球性。

四、結束部分 10’

1、點名整隊。

2、小結，收拾體育器材。

3、放松操。

4、師生告別。

一、開始部分 10’

1、學生按照要求排隊，師生問好。

2、體育老師點名，檢查上課出勤情況。

3、宣布本課的學習內容、目標和要求，安排見習生。

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二、準備部分 20’

1、教師自我介紹

學生與教師相互介紹情況。

2、為學生安排體育課的隊形。

根據學生身高和特點安排隊形。

3、準備活動，徒手操（4×8拍）A 頭部運動 B 肩部運動 C 擴胸運動 D 體轉運動 E 腹背運動 F 全身運動 G 原地高抬腿跑 H 手腕關節(jié)運動

要求： 活動充分。

五、基本部分 50’

排球

排球比賽是由兩隊各6名隊員在被網隔開的排球場內，根據規(guī)則規(guī)定，以身體的任何部位將球擊入對方場區(qū)，而不使其落入本方場區(qū)的集體的、攻防對抗的體育項目。

1、準備姿勢

為了便于完成各種技術動作而采取的合理的身體姿勢稱為準備姿勢。

一般按照身體重心的高低，將準備姿勢分為三種：半蹲準備姿勢、稍蹲和低蹲準備姿勢，常用的是半蹲準備姿勢。(1)、半蹲準備姿勢是兩腳左右開立，略比肩寬，一腳在前、一腳在后，兩腳尖向前微內收。膝關節(jié)保持一定的彎屈，上體前傾，重心在兩腳之間略靠前。兩臂自然彎曲，全身肌肉適當放松，雙手置于腹前，兩眼注視來球，兩腿始終保持微動狀態(tài)。(如圖1-1)

圖1-1(2)、稍蹲準備姿勢的身體重心比半蹲準備姿勢稍高，動作方法基本相同，主要用于扣球和傳球。攔網時兩腳左右開立，平行站立。(如圖1-2)圖1-2(3)、低蹲準備姿勢身體重心比半蹲準備姿勢低，重心靠前，肩超過膝，膝超過腳尖，手置于胸腹之間。主要用于后排防守，及保護扣球。(如圖1-3)圖1-3

2、移動

移動的目的主要是為接近球，保持好人與球的關系，并做好擊球動作。移動包括起動、移動和制動三個環(huán)節(jié)。起動要求快，移動方法應合理，制動是為了使身體穩(wěn)定或高跳作好下一步擊球動作。移動的步伐主要有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步。(1)、并步與滑步

首先做好半蹲或稍蹲準備姿勢，當來球離身體較近約1m左右時，可采用并步移動。如向右并步，右腳先邁出一步，左腳迅速并上，落在右腳左側，然后作擊球的動作。如連續(xù)做并步則為滑步。主要用于墊球、傳球、攔網。(2)、交叉步

當來球在體側約2m左右時可采用交叉步移動，向右移動時、上體稍向右轉，左腳從右腳前面向右交叉邁出一步，右腳再迅速向右跨步落于左腳的右邊，同時身體轉向來球方向，保持好擊球前的準備姿勢。主要用于接發(fā)球、防守、攔網等。(如圖1-4)

圖1-4(3)、跨步

當來球較低在身前時，也常常采用向前跨步墊球，即向前跨出一大步，屈膝，上體前傾以低姿墊球，跨步可以向前，也可以向側前或向側方跨出。(4)、跑步

跑步一般用來墊或傳離身體較遠的球，跑步時要求邊跑邊做好擊球的準備，身體重心降低、平穩(wěn)，保持低姿移動能力。

移動技術的要點是：移動快，重心平穩(wěn)，面向來球。

排球球性練習： 1、6個人一個小組，每個小組一個排球，站成一個圓圈，熟悉球性練習。

2、每人自墊球5個，然后換人。

3、在圓圈內對墊球，在圓圈內對傳球。

4、不要求排球動作的正確性，只要求熟悉球性。

四、結束部分 10’

1、點名整隊。

2、小結，收拾體育器材。

3、放松操。

4、師生告別。

一、開始部分 10’

1、學生按照要求排隊，師生問好。

2、體育老師點名，檢查上課出勤情況。

3、宣布本課的學習內容、目標和要求，安排見習生。

X X X X X 0 O O O O

X X X X X 0 O O O O

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二、準備部分 20’

1、準備活動，徒手操（4×8拍）A 頭部運動 B 肩部運動 C 擴胸運動 D 體轉運動 E 腹背運動 F 全身運動 G 原地高抬腿跑 H 手腕關節(jié)運動

要求： 活動充分。

六、基本部分 50’ 排球

排球比賽是由兩隊各6名隊員在被網隔開的排球場內，根據規(guī)則規(guī)定，以身體的任何部位將球擊入對方場區(qū)，而不使其落入本方場區(qū)的集體的、攻防對抗的體育項目。

復習排球運動的準備姿勢!

1、準備姿勢

為了便于完成各種技術動作而采取的合理的身體姿勢稱為準備姿勢。

一般按照身體重心的高低，將準備姿勢分為三種：半蹲準備姿勢、稍蹲和低蹲準備姿勢，常用的是半蹲準備姿勢。

(1)、半蹲準備姿勢是兩腳左右開立，略比肩寬，一腳在前、一腳在后，兩腳尖向前微內收。膝關節(jié)保持一定的彎屈，上體前傾，重心在兩腳之間略靠前。兩臂自然彎曲，全身肌肉適當放松，雙手置于腹前，兩眼注視來球，兩腿始終保持微動狀態(tài)。(如圖 1-1)

圖1-1(2)、稍蹲準備姿勢的身體重心比半蹲準備姿勢稍高，動作方法基本相同，主要用于扣球和傳球。攔網時兩腳左右開立，平行站立。(如圖1-2)圖1-2(3)、低蹲準備姿勢身體重心比半蹲準備姿勢低，重心靠前，肩超過膝，膝超過腳尖，手置于胸腹之間。主要用于后排防守，及保護扣球。(如圖1-3)圖1-3

2、移動

移動的目的主要是為接近球，保持好人與球的關系，并做好擊球動作。移動包括起動、移動和制動三個環(huán)節(jié)。起動要求快，移動方法應合理，制動是為了使身體穩(wěn)定或高跳作好下一步擊球動作。移動的步伐主要有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步。(1)、并步與滑步

首先做好半蹲或稍蹲準備姿勢，當來球離身體較近約1m左右時，可采用并步移動。如向右并步，右腳先邁出一步，左腳迅速并上，落在右腳左側，然后作擊球的動作。如連續(xù)做并步則為滑步。主要用于墊球、傳球、攔網。(2)、交叉步

當來球在體側約2m左右時可采用交叉步移動，向右移動時、上體稍向右轉，左腳從右腳前面向右交叉邁出一步，右腳再迅速向右跨步落于左腳的右邊，同時身體轉向 來球方向，保持好擊球前的準備姿勢。主要用于接發(fā)球、防守、攔網等。(如圖1-4)

圖1-4(3)、跨步

當來球較低在身前時，也常常采用向前跨步墊球，即向前跨出一大步，屈膝，上體前傾以低姿墊球，跨步可以向前，也可以向側前或向側方跨出。(4)、跑步

跑步一般用來墊或傳離身體較遠的球，跑步時要求邊跑邊做好擊球的準備，身體重心降低、平穩(wěn)，保持低姿移動能力。

移動技術的要點是：移動快，重心平穩(wěn)，面向來球。

排球球性練習： 1、6個人一個小組，每個小組一個排球，站成一個圓圈，熟悉球性練習。

2、每人自墊球5個，然后換人。

3、在圓圈內對墊球，在圓圈內對傳球。

4、不要求排球動作的正確性，只要求熟悉球性。

四、結束部分 10’

1、點名整隊。

2、小結，收拾體育器材。

3、放松操。

4、師生告別。

一、開始部分 10’

1、學生按照要求排隊，師生問好。

2、體育老師點名，檢查上課出勤情況。

3、宣布本課的學習內容、目標和要求，安排見習生。

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二、準備部分 20’

1、準備活動，徒手操（4×8拍）A 頭部運動 B 肩部運動 C 擴胸運動 D 體轉運動 E 腹背運動 F 全身運動 G 原地高抬腿跑 H 手腕關節(jié)運動

要求： 活動充分。

七、基本部分 50’ 排球

排球比賽是由兩隊各6名隊員在被網隔開的排球場內，根據規(guī)則規(guī)定，以身體的任何部位將球擊入對方場區(qū)，而不使其落入本方場區(qū)的集體的、攻防對抗的體育項目。

復習排球運動的準備姿勢!

1、用除手指彈擊動作外身體任何部位擊球的動作稱為墊球。

墊球技術按動作方法可以分為：正面雙手墊球、體側墊球、跨步墊球、背墊球、前撲墊球、滾翻墊球、魚躍墊球、單手墊球以及擋球等。按運用分類可分為接發(fā)球、接扣球、接攔回球、接其它球等。

(1)、正面雙手墊球：正面雙手墊球技術是墊球中最基本和常用的技術。

準備姿勢：以半蹲或稍蹲準備姿勢，兩腳開立，稍寬于肩，兩腳一前一后，兩膝彎曲，在排球場左半場一般左腳在前，右半場一般右腳在前，中間依習慣而定。肘關節(jié)自然彎曲，兩手置于腰腹之間。

墊球的動作：當來球距自己身前較近時，以兩手重疊,兩掌根靠攏,合掌互握，兩拇指平行，兩肩放松,兩手臂伸直旋外組成抱拳式、疊掌型或互靠式手型(如圖 2-1)。

圖2-1（從左到右依次是：抱拳式、疊掌式、互靠式）

向前下方插人球以壓腕，抬臂及跟腰,蹬地伸膝動作將球墊出，擊球點約在腹前一臂處為宜,擊球部位是前臂腕關節(jié)上10cm處前臂形成的平面下。（如圖 2-2）。

排球球性練習： 1、6個人一個小組，每個小組一個排球，站成一個圓圈，熟悉球性練習。

2、每人自墊球5個，然后換人。

3、在圓圈內對墊球，在圓圈內對傳球。

4、不要求排球動作的正確性，只要求熟悉球性。

四、結束部分 10’

1、點名整隊。

2、小結，收拾體育器材。

3、放松操。

4、師生告別。

一、開始部分 10’

1、學生按照要求排隊，師生問好。

2、體育老師點名，檢查上課出勤情況。

3、宣布本課的學習內容、目標和要求，安排見習生。

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二、準備部分 20’

1、準備活動，徒手操（4×8拍）A 頭部運動 B 肩部運動 C 擴胸運動 D 體轉運動 E 腹背運動 F 全身運動 G 原地高抬腿跑 H 手腕關節(jié)運動

要求： 活動充分。

八、基本部分 50’ 排球

排球比賽是由兩隊各6名隊員在被網隔開的排球場內，根據規(guī)則規(guī)定，以身體的任何部位將球擊入對方場區(qū)，而不使其落入本方場區(qū)的集體的、攻防對抗的體育項目。

復習排球運動的準備姿勢!利用全身協調力量并通過手指手腕的彈力，將球傳至一定目標的擊球動作稱為傳球。正面?zhèn)髑蚴亲罨镜膫髑蚍椒?，是其他各種傳球的基礎。

準備姿勢：多采用稍蹲準備姿勢(當來球速度快、弧度低時采用半蹲準備姿勢)，兩腳左右開立，一前一后，約同肩寬，兩膝稍彎屈，上體自然挺起，兩手自然抬起，準備傳球。

傳球手型：傳球手型是傳好球的基礎，正確的傳球手型有助于傳好球，控制好球的方向和速度。目前傳球手型主要有兩種，一種為兩手組成半球狀，兩拇指相對成“一字形”的傳球手型；一種是兩手組成半球狀，兩拇指斜向前方的“斜前形”傳球手型。

“一字形”的傳球手型：

“斜前形”傳球手型：

傳球擊球點：當來球距額前約1m左右時，則開始向上伸臂和伸膝，兩手迎擊來球，擊球點約在額前上方一球左右為宜。

傳球的用力動作：傳球的用力主要是以手指、手腕的彈力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身協調用力將球傳出，當傳球的距離較遠時，蹬地、伸膝的用力大一些，反之則小一些。

排球球性練習： 1、6個人一個小組，每個小組一個排球，站成一個圓圈，熟悉球性練習。

2、每人自墊球5個，然后換人。

3、在圓圈內對墊球，在圓圈內對傳球。

4、每人自傳球，然后換人。在圓圈內對傳球。

四、結束部分 10’

1、點名整隊。

2、小結，收拾體育器材。

3、放松操。

4、師生告別。

一、開始部分 10’

1、學生按照要求排隊，師生問好。

2、體育老師點名，檢查上課出勤情況。

3、宣布本課的學習內容、目標和要求，安排見習生。

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二、準備部分 20’

1、準備活動，徒手操（4×8拍）A 頭部運動 B 肩部運動 C 擴胸運動 D 體轉運動 E 腹背運動 F 全身運動 G 原地高抬腿跑 H 手腕關節(jié)運動

要求： 活動充分。

九、基本部分 50’ 排球

排球比賽是由兩隊各6名隊員在被網隔開的排球場內，根據規(guī)則規(guī)定，以身體的任何部位將球擊入對方場區(qū)，而不使其落入本方場區(qū)的集體的、攻防對抗的體育項目。隊員在發(fā)球區(qū)用一只手將自己拋起的球直接擊入對取的技術動作稱為發(fā)球。我們主要學習的是正面雙手發(fā)球（適合男同學），正面下手發(fā)球（適合女同學）。

1、正面上手發(fā)球。

準備姿勢：面對球網，兩腳自然開立，左腳在前，右腳在后（以右手發(fā)球為例）。左手或雙手托球于身前，發(fā)球前要做到情緒穩(wěn)定，有堅定信心。

拋球和揮臂擊球動作：用左手或雙手平穩(wěn)垂直地將球拋向右肩前上方約50～100cm處，與此同時，右臂上抬，屈肘后引，肘與肩平行，上體稍向右轉動，肩、肘、腕關節(jié)放松。擊球時利用蹬地、轉體、收胸、收腹動作帶動手臂揮臂擊球。擊球時以全手掌擊球的后中下部，手指自然張開吻合球，手腕有向前的推壓動作，使擊出的球呈上旋飛行過網。

擊球后動作：迅速進場準備防守。

2、正面下手發(fā)球

正面下手發(fā)球動作方法是：面對球網，左腳在前，兩腳前后開立，兩膝微屈，重心落在后腿。發(fā)球時左手持球于腹前，左手將球拋在體前右側，高度約離手20－3O厘米，拋球同時，右臂伸直以肩為軸向后擺動。擊球時右腿用地，身體重心隨右手向前擺動擊球而移至前腳，在腹前以全掌擊球的后下方，擊球時手指、手腕緊張，擊球后隨即入場。

排球球性練習： 1、6個人一個小組，每個小組一個排球，站成一個圓圈，熟悉球性練習。

2、每人自墊球5個，然后換人。

3、在圓圈內對墊球，在圓圈內對傳球。

4、每人自傳球，然后換人。在圓圈內對傳球。

四、結束部分 10’

1、點名整隊。

2、小結，收拾體育器材。

3、放松操。

4、師生告別。