第一篇：華爾茲教學(xué)之慢三步舞基本步教學(xué)

華爾茲教學(xué)之慢三步舞基本步教學(xué)

華爾茲教學(xué)之慢三步舞基本步教學(xué)一：

慢三是屬于三步, 三步, 顧名思義, 就是每一小節(jié)有三拍。它的重音在第一拍, 后兩拍是弱音, 節(jié)奏是“ 強(qiáng), 弱, 弱”。我們說(shuō)過(guò), 在男士請(qǐng)了女伴之后, 擺好舞姿, 男舞伴前進(jìn)左腳, 女舞伴后退右腳, 那么在慢三中, 對(duì)于男士, 第一小節(jié)的重音在左腳, 第二小節(jié)的重音就換到了右腳, 以后都是重音在左右腳輪換.對(duì)于女舞伴亦是一樣, 第一小節(jié)的重音在右腳, 第二小節(jié)的重音就換到了左腳, 接著輪換.這是與慢四非常明顯的不同。

慢華爾茲也稱(chēng)維也納華爾茲, 用V表示。俗稱(chēng)快三步﹐摩登舞項(xiàng)目之一，是社交舞的一種。

維也納華爾茲舞曲旋律流暢華麗，節(jié)奏輕松明快，為3/4拍節(jié)奏，每分鐘56～60小節(jié)，每小節(jié)為三拍，第一拍為重拍，第四拍為次重拍?；静椒ナ橇淖吡?，二小節(jié)為一循環(huán)，第一小節(jié)為一次起伏?；緞?dòng)作是左右快速旋轉(zhuǎn)步，完成反身、傾斜、擺蕩、升降等技巧。舞步平穩(wěn)輕快，翩躚回旋，熱烈奔放。舞姿高雅莊重。維也納華爾茲的音樂(lè)稱(chēng)為圓舞曲，著名的約翰·施特勞斯為華爾茲譜寫(xiě)了許多著名的圓舞曲。起源

慢華爾茲的起源要追溯到12、13世紀(jì)并發(fā)現(xiàn)于一種叫做“Nachtanz”舞里。維也納華爾茲起初來(lái)自巴伐利亞，過(guò)去稱(chēng)之為“German”。然而，另外一些人對(duì)維也納華爾茲的這個(gè)起源持有疑問(wèn)。1882年1月17日，有一篇出現(xiàn)在巴黎雜志上的文章---“La Patrie”（祖國(guó)），聲稱(chēng)華爾茲是1178年首次在巴黎出現(xiàn)的，當(dāng)時(shí)不是叫華爾茲這個(gè)名字，應(yīng)該是以普羅旺斯（法國(guó)東南部一地區(qū)）的Volta命名的。大概這種舞是3/4節(jié)奏，其法國(guó)人認(rèn)為他們是維也納華爾茲的先驅(qū)。

第一支華爾茲舞曲是在1770年出現(xiàn)的，1775年傳入巴黎，但過(guò)了一段時(shí)間才變得很流行，1813年Byron先生譴責(zé)華爾茲舞是不貞潔的，1816年華爾茲才被英格蘭人所接受，但對(duì)華爾茲的爭(zhēng)論遠(yuǎn)沒(méi)有停止。1833年，Celbart小姐出版了一本名為“Good Behavior”的書(shū)，據(jù)書(shū)上她稱(chēng)華爾茲是“一種少女跳的過(guò)于放縱的舞蹈”（盡管當(dāng)時(shí)已允許已婚女士跳華爾茲）。慢華爾茲于華爾茲的相同之處

同屬摩登舞類(lèi)，都是3/4音樂(lè)，舞蹈的技巧一致；不同：節(jié)奏快慢大，華爾茲動(dòng)作多技巧復(fù)雜，維也納動(dòng)作少，技巧不多。具體見(jiàn)以下介紹：

華爾茲舞（Waltz）用w表示。也稱(chēng)“慢三步”。摩登舞項(xiàng)目之一。舞曲旋律優(yōu)美抒情，節(jié)奏為3/4的中慢板，每分鐘28～30小節(jié)。每小節(jié)三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環(huán)。通過(guò)膝、踝、足底、跟掌趾的動(dòng)作，結(jié)合身體的升降、傾斜、擺蕩，帶動(dòng)舞步移動(dòng)，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。是維也納華爾茲（快三步）的變化舞種。19世紀(jì)中葉，維也納華爾茲傳到美國(guó)，當(dāng)時(shí)美國(guó)崇尚舒緩、優(yōu)美的舞蹈和音樂(lè)，于是將快節(jié)奏的維也納華爾茲逐漸改變成悠揚(yáng)而緩慢、有抒發(fā)性旋律的慢華爾茲舞曲，舞蹈也改變成連貫滑動(dòng)的慢速步型，即今之華爾茲舞。流行交誼舞和國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交際舞相比較，就顯示出簡(jiǎn)易好學(xué)，輕松自由的特點(diǎn)。而且靈活性強(qiáng)，不受人數(shù)多少和場(chǎng)地大小的限制，容易組織活動(dòng)，深受大學(xué)生的歡迎。華爾茲教學(xué)之慢三步舞基本步教學(xué)簡(jiǎn)述 華爾茲舞以舞中“皇后”而著稱(chēng)。它多以旋轉(zhuǎn)為主配合其他舞步花樣，舞姿起伏回旋和舒展，高雅流暢。以3/4拍為樂(lè)曲，節(jié)奏為強(qiáng)→次強(qiáng)→弱。每步占一拍，一個(gè)小循環(huán)跳三步。第一步落在強(qiáng)的一拍上，舞步步幅為大，中，小。邁第一步，左腳后跟柔和地先著地，步幅大重心低；第二步、第三步，中心逐漸升高，前腳掌著地。華爾茲教學(xué)之慢三步舞基本步教學(xué)二： 1．正直進(jìn)，直退（男左女右交替運(yùn)步）（見(jiàn)圖）預(yù)備姿勢(shì)：閉式舞姿。

直退步與直進(jìn)步舞步基本相同，方向相反

2．縱向折角進(jìn)，退步（交叉步或“之”字步）（見(jiàn)圖）預(yù)備姿勢(shì)：正步，閉式舞姿。

3．方步合子步包括進(jìn)、退兩種

4．左轉(zhuǎn)體90°跳法（見(jiàn)圖）預(yù)備姿勢(shì)：正步，閉式舞姿。

男手勢(shì)：男伴在第2拍轉(zhuǎn)體90°同時(shí)，右手與左手配合暗示女伴左轉(zhuǎn)體，并控制其轉(zhuǎn)體的角度。

5．右轉(zhuǎn)體90°的跳法（見(jiàn)圖）預(yù)備姿勢(shì)：正步，閉式舞姿。

男手勢(shì)：男伴第2拍轉(zhuǎn)體90°的同時(shí)，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉(zhuǎn)體并控制其轉(zhuǎn)體角度。

6．左轉(zhuǎn)體180°跳法（見(jiàn)圖）預(yù)備姿勢(shì)：正步、閉式舞姿。

男手勢(shì)：男伴第2拍轉(zhuǎn)體180°的同時(shí)，男伴的右手與左手配合暗示女伴左轉(zhuǎn)，并控制其轉(zhuǎn)體角度。

7．右轉(zhuǎn)體180°跳法（見(jiàn)圖）預(yù)備姿勢(shì)：正步、閉式舞姿。

男手勢(shì)：男伴在第2拍轉(zhuǎn)體180°的同時(shí)，男伴右手與左手配合暗示女伴右轉(zhuǎn)，并控制好轉(zhuǎn)體角度。

8．左連續(xù)轉(zhuǎn)體180°跳法（見(jiàn)圖）預(yù)備姿勢(shì)：正步、閉式舞姿。

男手勢(shì)：男伴在第2拍左轉(zhuǎn)180°的同時(shí)，男伴的左手與右手相配合暗示女伴左轉(zhuǎn)，并控制好轉(zhuǎn)體角度。

男伴在第4拍時(shí)，左手配合右手暗示女伴左轉(zhuǎn)體，并控制好轉(zhuǎn)體的角度。

9．右連續(xù)轉(zhuǎn)體180°跳法（如圖）預(yù)備姿勢(shì)：正步、閉式舞姿。

男手勢(shì)：男伴第2拍右轉(zhuǎn)180°的同時(shí)，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉(zhuǎn)，并控制其轉(zhuǎn)體角度。男伴在第4拍時(shí)，左手配合右手按時(shí)女伴右轉(zhuǎn)體，并控制好轉(zhuǎn)體的角度。

第二篇：鬼步舞教學(xué)基礎(chǔ)舞步

鬼步舞教學(xué)基礎(chǔ)舞步

墨爾本曳步舞Melbourne Shuffle(Dance),起源于澳大利亞墨爾本一些地下舞場(chǎng) 這是一種拖著腳走的舞步,動(dòng)作快速有力,音樂(lè)強(qiáng)悍有震撼力(主要是電子舞曲,多為 hardstyle,house, hardcore),《建議看看鄭凡宇鬼步舞教學(xué)基礎(chǔ)舞步》舞蹈充滿(mǎn)動(dòng)感活力,極具現(xiàn)場(chǎng)渲染力,有著非凡的飄逸感。首先.你要記得幾個(gè)要點(diǎn), 要記得每次一只腳都要滑兩次.一只腳抬起的時(shí)候, 下一步就是抬起的腳往前落, 另一只腳往后滑, 往后滑的腳要全腳掌挨地往后滑, 這樣基礎(chǔ)扎的深.不要往后滑的時(shí)候是腳尖點(diǎn)地, 那個(gè)奔跑不適合新手, 是老手進(jìn)階大步時(shí)才用腳尖往后滑的, 我自己的經(jīng)驗(yàn), 剛開(kāi)始學(xué)時(shí), 一只腳抬起, 此時(shí)你看自己抬起的那只腳, 腳跟向后上抬起, 與另一只腿成一條直線(xiàn), 然后你抬起的一只腿就會(huì)有一個(gè)角度, 大概是45度腳, 比照這種標(biāo)準(zhǔn)練習(xí), 多練習(xí)下單腿站立, 有助于把握平衡.側(cè)滑, 網(wǎng)絡(luò)上有很多視頻, 我不用多說(shuō).只說(shuō)下我練習(xí)時(shí)的心得了, 我是先練習(xí)的螃蟹步, 就是C-CALK里的那種內(nèi)八字和外八字腳步, 那個(gè)可以練習(xí)腳腕, 因?yàn)閭?cè)滑就是一只腳內(nèi)八字外八字移動(dòng), 另一只腳點(diǎn)地, 不過(guò)想速成的同學(xué), 練習(xí)與不練習(xí)是一樣, 因?yàn)镃-CALK那個(gè)是用腳尖和腳跟轉(zhuǎn)換的, 而鬼步里的基本上都是平移著走內(nèi)八字和外八字[就是腳掌全部著地然后變換內(nèi)八字外八字] 還有就是記得一點(diǎn), 內(nèi)八字時(shí), 另一只腳抬起, 比如, 左腳內(nèi)八字, 右腳抬起, 左腳變外八字, 另一只腳放下點(diǎn)地, 左腳變內(nèi)八, 再抬起, 如此輪回,.對(duì)于奔跑和側(cè)滑, 是鬼步舞里的最基礎(chǔ), 最重要的動(dòng)作, 熟練那是必須的。

第三篇：維也納華爾茲(教學(xué)教材)

維也納華爾茲（教學(xué)教材）

維也納華爾茲與華爾茲一樣，具有典雅大方、連綿起伏的風(fēng)格，又有輕快流暢、熱烈興奮的特點(diǎn)。但速度比華爾茲快一倍，旋轉(zhuǎn)性更強(qiáng)，必須在很快的速度中和諧地完成反身、擺蕩、傾斜、升降等技巧動(dòng)作。

維也納華爾茲的節(jié)拍為3/4，速度為每分鐘60小節(jié)，基本節(jié)奏是：蓬(強(qiáng))嚓(弱)嚓(弱)|蓬(強(qiáng))嚓(弱)嚓(弱)|。

華爾茲的步法： 五 個(gè) 標(biāo) 準(zhǔn) 步： 1.連續(xù)右轉(zhuǎn)(三步135°或180°)2.連續(xù)左轉(zhuǎn)(三步135°或180°)3.換腳步 4.原地右旋轉(zhuǎn) 5.原地左旋轉(zhuǎn)

組 合 一： 1.連續(xù)右轉(zhuǎn)8小節(jié) 2.換腳步1小節(jié) 3.連續(xù)左轉(zhuǎn)8小節(jié) 4.換腳步1小節(jié) 5.右轉(zhuǎn)步1小節(jié)

組 合 二： 1.原地右旋轉(zhuǎn)8小節(jié) 2.換腳步1小節(jié) 3.原地左選轉(zhuǎn)8小節(jié) 4.換腳步1小節(jié) 5.右轉(zhuǎn)步1小節(jié)

套 路： 1.連續(xù)右轉(zhuǎn)8小節(jié) 2.換腳步1小節(jié) 3.連續(xù)左轉(zhuǎn)8小節(jié) 4.原地左旋轉(zhuǎn)4或6小節(jié) 5.反擋步1小節(jié) 6.原地右旋轉(zhuǎn)4或6小節(jié) 7.連續(xù)右轉(zhuǎn)8小節(jié)

第四篇：健美操基本步教學(xué)設(shè)計(jì)

健美操基礎(chǔ)動(dòng)作教學(xué)設(shè)計(jì)

首師大附屬麗澤中學(xué)體育組 曹海英

一、指導(dǎo)思想：

本課堅(jiān)持“以人為本、健康第一”的指導(dǎo)思想。在教學(xué)過(guò)程中充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，給學(xué)生展示自我的舞臺(tái)，注意培養(yǎng)學(xué)生的自信心和創(chuàng)新能力，教學(xué)過(guò)程中注意學(xué)生實(shí)際能力的培養(yǎng)。從而促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高，培養(yǎng)學(xué)生自信自強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)。

二、教材分析：

本節(jié)課選自北京教育出版社，北京市義務(wù)教育課程改革試驗(yàn)教材《體育與健康》九年級(jí)教材，必修課程第七章第一節(jié)內(nèi)容。健美操有利于學(xué)生神經(jīng)中樞的發(fā)展和身體的發(fā)育，提高他們的協(xié)調(diào)性和靈敏性，改善他們的身體姿態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)美、欣賞美、創(chuàng)造美的能力。本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容動(dòng)作簡(jiǎn)單，學(xué)生容易接受。

三、計(jì)劃學(xué)時(shí)：

健美操基本步法和基本上肢動(dòng)作練習(xí)本學(xué)期安排了兩課次，第一課次讓學(xué)生初步學(xué)習(xí)和掌握健美操的基本步伐動(dòng)作和常用上肢動(dòng)作。第二課次在第一課次的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)并掌握健美操基本步伐動(dòng)作和常用上肢動(dòng)作，并讓學(xué)生能夠?qū)蝹€(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作創(chuàng)編成組合動(dòng)作。本節(jié)課為第二課次教學(xué)內(nèi)容，學(xué)習(xí)并掌握健美操基本步伐動(dòng)作和常用上肢動(dòng)作，創(chuàng)編組合動(dòng)作。

四、學(xué)情分析：

本課的授課對(duì)象是初三學(xué)生，正是學(xué)生追求美、表現(xiàn)美的時(shí)期，本次課結(jié)合初中生的心理、生理的特點(diǎn)，從情感教育入手，讓學(xué)生在音樂(lè)旋律中感受和體驗(yàn)美，培養(yǎng)學(xué)生欣賞美，創(chuàng)造美的能力，從而提高學(xué)生的主動(dòng)性，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)，也為教學(xué)創(chuàng)造一個(gè)良好的情境。

五、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)： 通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握健美操的基本知識(shí)及單個(gè)或成套的動(dòng)作方法。

2、技能目標(biāo)： 能夠按照音樂(lè)的基本要素和和諧的完成動(dòng)作，增強(qiáng)動(dòng)作的力度、節(jié)奏感、韻律感，提高心肺功能及有氧代謝能力。

3、情感目標(biāo)： 培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)及團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，增強(qiáng)自信，敢于挑戰(zhàn)和表現(xiàn)自我，體驗(yàn)和感悟健美操的魅力與成功感。

六、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

重點(diǎn)：下肢動(dòng)作要有緩沖，上肢動(dòng)作舉的角度要明確。難點(diǎn)：動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，以及動(dòng)作要形神兼?zhèn)洹?/p>

七、教法與學(xué)法

教法：兩端式教學(xué)法、講解法、示范法、帶領(lǐng)法、遞加循環(huán)法。學(xué)法：自學(xué)自評(píng)法、模仿法、思考法、觀察法。

八、教學(xué)過(guò)程結(jié)構(gòu)的設(shè)計(jì)(一)開(kāi)始部分

1、常規(guī)部分：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)、師生問(wèn)好、安排見(jiàn)習(xí)生、宣布課的任務(wù)。2、熱身部分：學(xué)生和教師伴隨音樂(lè)做熱身操，共七節(jié)，活動(dòng)開(kāi)身體的各關(guān)節(jié)。(二)基本部分

1、以君朋小組為單位練習(xí)老師布置的健美操7種基本步伐動(dòng)作，學(xué)生互評(píng)，最后做展示，老師做點(diǎn)評(píng)并充分給予學(xué)生肯定，與學(xué)生一起探討動(dòng)作要領(lǐng)、易犯錯(cuò)誤，提高學(xué)生自主學(xué)煉健美操的自信心。

2、以君朋小組為單位練習(xí)老師布置的健美操4種常用上肢動(dòng)作，學(xué)生互評(píng)，最后做展示，老師做點(diǎn)評(píng)并充分給予學(xué)生肯定，與學(xué)生一起探討動(dòng)作要領(lǐng)、易犯錯(cuò)誤。

3、以君朋小組為單位組長(zhǎng)帶領(lǐng)練習(xí)動(dòng)作，并創(chuàng)編一組(2╳8)拍的組合動(dòng)作。教師巡回指導(dǎo)及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。

4、每一組學(xué)生分別配音樂(lè)向大家展示健美操動(dòng)作，教師及時(shí)做出評(píng)價(jià)并提出新的要求。

5、各小組對(duì)展示的自編操，小組自評(píng)，然后小組之間互評(píng)。

6、身體素質(zhì)練習(xí)：團(tuán)身跳10個(gè)每組，俯臥撐10個(gè)每組，各組動(dòng)作循環(huán)完成共3輪。(三)結(jié)束部分：

1、利用輕音樂(lè)，學(xué)生帶領(lǐng)做放松練習(xí)。

2、教師評(píng)價(jià)學(xué)生本節(jié)課學(xué)習(xí)的態(tài)度，分別予以表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，并提出新的要求。

九、課的任務(wù)及生理負(fù)荷預(yù)計(jì)

本次課的任務(wù)是通過(guò)新授，使80%以上的學(xué)生能夠完成所學(xué)動(dòng)作技術(shù)。通過(guò)素質(zhì)練習(xí)能夠有效的發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、力量、柔韌等方面的素質(zhì)。在學(xué)會(huì)動(dòng)作的同時(shí)也按排同學(xué)們自編動(dòng)作，培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)健康、健美的正確認(rèn)識(shí)，同時(shí)也發(fā)揮學(xué)生的想象力和創(chuàng)編能力，為以后學(xué)習(xí)新的動(dòng)作打下良好的基礎(chǔ)。

生理負(fù)荷的預(yù)計(jì)是檢驗(yàn)教學(xué)效果和學(xué)生掌握情況的一個(gè)基本尺度，本次課的預(yù)計(jì)練習(xí)密度70%：平均心律125次/分，最高心律是160次/分。

十、場(chǎng)地器材：

平整的場(chǎng)地一塊，錄音機(jī)一臺(tái)。

第五篇：拉丁舞倫巴基本步手位教學(xué)

長(zhǎng)步退卻時(shí)胯稍微動(dòng)彈

律動(dòng)onetwothree轉(zhuǎn)胯膝蓋內(nèi)扣腳根踩地腿蹬直果速度快踩地蹬腿時(shí)一步到位不像倫巴踩地蹬腿時(shí)有明隱的動(dòng)彈進(jìn)程恰好只轉(zhuǎn)胯不蹬直腿

一）倫巴

注重移動(dòng)腿直非移動(dòng)腿直

拉丁舞倫巴恰好舞步方法_倫巴基本步手姿，后半部門(mén)——律動(dòng)轉(zhuǎn)胯非重心腿腳根踩地胯向前轉(zhuǎn)同時(shí)另外一腳根提起今后蹬胯向后轉(zhuǎn)構(gòu)成直腿和超直腿

律動(dòng)：前半部門(mén)——降膝蓋膝蓋由內(nèi)向里扣同時(shí)另外一腳根用力踩地

長(zhǎng)步進(jìn)步:twothree斜胯上步恰好鎖步第一個(gè)恰斜胯上步直腿第兩個(gè)恰后腿膝蓋躲正在前腿后里兩小腿及地里成三角形果躲膝蓋時(shí)后腿膝蓋對(duì)前腿有頂碰故前腿可微直one后腿收利巴前腿蹬出往斜胯延長(zhǎng)

第五步three上重心至左腳斜胯第六步four-one左腳向左移動(dòng)

walk四分之一轉(zhuǎn)（扇形步）

迥殊提示1.每步步子要小腿要夾緊

動(dòng)彈：站姿——挺胸支腹提臀壓肩昂尾腿夾緊

倫巴根本步組開(kāi)：圓步四分之一轉(zhuǎn)律動(dòng)庫(kù)克拉恰移動(dòng)圓步紐約步手托手定點(diǎn)轉(zhuǎn)走步

2.退卻時(shí)微轉(zhuǎn)胯腳根快速降地fourone時(shí)身體往上

動(dòng)彈時(shí)雙腳掌內(nèi)側(cè)用力到腳根踩地雙臂挨開(kāi)擺布擺動(dòng)

注重：踩地！腳拇指內(nèi)側(cè)用力到腳根往下踩胯正在前腳根往下踩時(shí)即向后轉(zhuǎn)

walk1.進(jìn)步時(shí)每步斜胯上步往上拉然后壓胯支腿再向前邁出第兩步第三步延長(zhǎng)

定點(diǎn)轉(zhuǎn)第一步左腳向左斜前圓上步或左腳向左前圓上步

迥殊提示：1..恰好并步時(shí)兩個(gè)腳尖一建都要內(nèi)扣腳根必定并住one挨開(kāi)延長(zhǎng)

程序：女第三步four-one走到男左前圓第五步three不回身第六步four-one回身

（兩）恰好

圓步：第一步two左腳向前重心前移斜胯第兩步three還本正胯重心后移左腳

銀牌——扇形步曲棍步走步前后走步臂下左轉(zhuǎn)紐約步手托手定點(diǎn)轉(zhuǎn)（女左腳退卻男左腳

迥殊提示：恰好鎖步時(shí)后腿膝蓋必定要躲起來(lái)邁步時(shí)初末腿要夾緊腳要扒緊地

倫巴根本步手姿以上除定點(diǎn)轉(zhuǎn)為2末節(jié)外其他均為4末節(jié)

移動(dòng)：移動(dòng)腿大拇指先著地內(nèi)扣再移動(dòng)重心同時(shí)另外一條腿腳跟向前轉(zhuǎn)做延長(zhǎng)

曲棍步注重女接近男身旁走不然轉(zhuǎn)死后間隔太遠(yuǎn)

注重：留頭two一次foue一次

手勢(shì)：第一步two支左手臂第兩步three舉左手至第三步four-one第四步two開(kāi)端放下手至第五步

倫巴套：銅牌——扇形步本地?fù)Q重心臂下左轉(zhuǎn)紐約步手托手定點(diǎn)轉(zhuǎn)（女左腳退卻男左腳進(jìn)步完畢）

移動(dòng)twothree做律動(dòng)恰好one做移動(dòng)恰好并步第一個(gè)恰腿向側(cè)挨開(kāi)腳尖內(nèi)扣第兩個(gè)恰腳根并向另外一腳根同時(shí)腳尖也要內(nèi)扣one挨開(kāi)延長(zhǎng)

進(jìn)步拉丁舞倫巴恰好舞步方法_倫巴基本步手姿完畢）

紐約步及手托手留頭foue一次

three第六步four-one回身挨開(kāi)手臂

3.每走一步八字腳腳根沿腳邊走

注重：第一步two左腳向前重心前移時(shí)正里看使兩條腿釀成一條腿

庫(kù)克拉恰第三步four-one身體立直構(gòu)成直腿和超直腿

第三步four-one左腳向左移動(dòng)第四步two左腳退卻正胯

2.初末連結(jié)身體往上

動(dòng)彈站姿同倫巴挺胸支腹昂尾腿夾緊雙臂挨開(kāi)不做擺動(dòng)