第一篇：樹陽光心態(tài)快樂生活每一天

樹陽光心態(tài)快樂生活每一天 社區(qū)朋友們：大家好！

首先，自我介紹，我是房山區(qū)社區(qū)教育中心的一名教師，也是學習型社區(qū)創(chuàng)建大講堂的一名成員。

對社區(qū)居民進行心理健康知識講座，我是門外漢。在房山區(qū)大力推進學習型社區(qū)創(chuàng)建，創(chuàng)造終身學習體系的進程中，我們大家都在抓緊學習各方面的知識，我和大家一樣，也加快學習步伐，從零做起。積累有關知識,拓寬視野,努力保持一個良好的心態(tài)。

大家經(jīng)常坐在一起，談論，現(xiàn)在我們面臨的是一個什么樣的環(huán)境呢？我們財富在增加，但是滿意感在下降；認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少；房子越來越大，里面的人越來越少；精美的房子越來越多，破碎的家庭也越來越多；樓房越來越高，但我們的心胸越來越窄，參加的活動越來越多，但是快樂越來越越少；我們收在增加，但是我們的道德水平在下降；我們的自由在增加，但是我們的空間在減少。過去吃飯店叫“下館子”，是十分奢侈的活動，現(xiàn)在人們經(jīng)?！跋吗^子”，最大的希望是在家里無人打擾地吃碗面條或者喝碗粥吃咸菜。人們懷念過去那個時代多好，當時家里窮得叮當響，但是心情特別好，現(xiàn)在家里啥都，該響的都響，就是心情不爽。這是為什么呢？這可是生在福中不知福，哪里出問題了？是我們的心態(tài)出了問題。所以為了讓我們能夠體會生命在輝煌時候的壯麗,我與朋友們共享一個思想-----陽光心態(tài)。下面就和大家一起來共同探討關于陽光心態(tài)的問題。

一、為什么要提倡保持一種陽光心態(tài) 1．心態(tài)的力量

世界是永恒的，我們的生命是短暫的，每個來到這個世界上的人，都希望自己的人生歷程具有價值，生活更加春華秋實，報效父母的養(yǎng)育之恩，不辜負親友對自己的殷切希望。然而，人生大舞臺上，上演著周而復始的幾家歡樂幾家愁的悲劇和喜劇。

一個良好的心態(tài)不僅影響著一個人，一個家庭，而且還影響著一個團隊，一個組織，最后影響到社會。成不成功，在于態(tài)度；快不快東，在于心態(tài)。激情創(chuàng)造未來，心態(tài)營造今天。中醫(yī)說：喜傷心，怒傷肝，思傷脾，恐傷腎。所以心態(tài)好，生理健康，能力增強；心情不好，生理健康差，能力差。好的心態(tài)有助于成功，差的心態(tài)毀滅自己。

有人做了一個特殘忍的試驗，他把一個死囚關在一間黑屋子里，對死囚說：“我們準備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死?！比缓筮@個人打開一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，說：“這就是你的血在滴?！钡诙煸缟洗蜷_房門，大家都知道發(fā)生了什么事情，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇死了。

這個試驗揭示的原理是心態(tài)影響生理。如果一個人語言積極向上，我們可以判斷他的內心充滿陽光，如果一個人語言尖酸刻薄，總能夠雞蛋里挑出骨頭，我們就懷疑他的內心陰暗潮濕。人有九類基本情緒：興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。前兩個興趣和愉快是正面的，第三個驚奇是中性的，其余六個都是負面的。在這九類基本情緒中，兩類是好的，六類中不好的。由于人的負面情緒占絕對多數(shù)，因此人不知不覺就會進入不良情緒狀態(tài)。我們的目的就是要塑造陽光心態(tài)，把興趣和愉快這兩個好情緒調動出來，使大家經(jīng)常處于積極的情緒狀態(tài)。比如說，我現(xiàn)在不高興了，我就想辦法讓積極的情緒興趣和愉快調動出來，就像從衣服口袋里把它掏出來一樣。想讓哪個情緒出來，就能自如地把它調動出來，能做到這一點是超人，我們不是超人，但會努力去做。有一個跟我說：“我們辦公室的人太差?！边^些天又說：“我們單位的人太差?！边^一段時間又說：“中國人素質太差?！蹦阋恐車娜舜嬖?，當一個抱怨周圍人都有毛病的時候，就是自己有毛病了，就是你要調整心態(tài)的時候。

心態(tài)影響能力的發(fā)揮，影響生理的健康，最終影響一個人的命運。2．心態(tài)影響身心與事業(yè)健康 人類有六種恐懼：貧窮、批評、生病、失去愛、年老和死亡。前兩個恐懼怕貧窮和怕被批評，經(jīng)過自身努力可以改變，中間兩個怕生病和怕失去愛，經(jīng)過自身努力在一定程度上可以改變；后兩個恐懼，怕年老和怕死亡，經(jīng)過自己的努力不可改變，怕老一定老，怕死必死無疑。這些煩惱是你有我有全都有，不分貴賤全都有。如果你正在為這些擔心和煩惱，我的忠告別把自己看得太高。力所能及則盡力，力不能及由他去。我們如果能這樣想，情緒就會變好。對于一些道理，有人先知先覺，有人后知后覺，有人不知不覺。先知先覺者先行，后知后覺者跟隨，不知不覺者不動。

有這樣一個朋友，從小到大，對自己的成長和生活狀態(tài)一直比較滿意，因此心態(tài)也一直比較陽光。上學期間，他表現(xiàn)一貫良好，學習成績不錯，文體活動活躍，獎學金、三好生年年有份，很受老師和同學的認可。

工作以后，雖然也很快被提拔最年輕的副處級干部，但近三、四年來，基本處于原地踏步的狀態(tài)，漸漸地，心中難免生出些許多的不平。再加上工作負荷非常大，偶爾就會跟領導講講價錢，發(fā)一些小牢騷，計較正職對他的態(tài)度。但他對自己的蛻變竟沒有怎么覺察。后來通過學習領導學的課程以后，總結起來突出有以下兩點：

a．把個人利益凌駕于集體的價值觀之上了。過分看重了付出與收益的簡單對應在關系，沒有把全身心精力和激情投入到工作中去，有時還會挑肥揀瘦。那么，在別人看來，有十分的力氣，若只使出九分，當然不會有很高的評價了。

b．沒有扮演好副職的角色。天真地認為正職理所當然地應該把他當哥們看，信賴他，依賴他，因此有些時候往往有些細節(jié)沒有做好，如匯報工作不夠主動，沒有其他同志對領導的那種“熱情”等等，以至于與正職之間始終沒有形成肝膽相照的關系。

為了塑造陽光心態(tài)，他對自己進行了新的定位：提高自己的工作熱情和敬業(yè)心，接受并熱愛副職的工作，扮演好自己的角色。我們做領導的有時也會思考，為什么別人樂于同你交朋友，做你的追隨者？這是因為兩個原因：在你這里他能夠獲得自信和愉悅。因此，如果你能夠給別人帶來自信和愉快，別人就會追隨你。

一個辦公室的頭兒神秘地跟大家說：“兄弟們，你們猜我剛才看見啥了？”大家以為看見鬼了，緊張地說：“你看見啥了？”他說：“送報紙的。”大家氣得哭笑不得。一個有陽光心態(tài)的人要對別人的情緒負責，要對受你影響的人的情緒負責，要學會設法用簡單的方法調動大家的情緒進入良好的狀態(tài)。3．生命的本質是趨利避害

亞里士多德說，生命的本質在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光，減少它，說得多好，但是你們會發(fā)現(xiàn)他說了和沒說一樣，誰不知道要尋找快樂的時光，但問題是快樂在哪兒？誰不知道要躲避不快樂的時光，問題是不快樂的事情就像一條瘋狗一樣，總是追著我們，我們躲不過去。大人物就是有遠見，他揭示出生命的本質就是趨利避害。

陽光心態(tài)的目的是要讓更多地人體會到人生的快樂，但能否通過以下的道理獲得陽光心態(tài)，取決于自己的悟性。悟性可以理解成通過表象看本質，舉一反三，觸類旁通，創(chuàng)造知識，靈活應變的能力，可以把馬領到河邊，但是不能強迫馬去飲水。

佛跟一個人說，在水災中你將被淹死，我救你三次，但是由于你悟性太差，我救不了你，你必死無疑。這個人說我就不相信自己那么差。水災來了，當水到了這個人的胸部的時候，一條船過來了，船上的人說上來吧，此人說不理你，佛陀會救我。當水到脖子的時候，漂過來一塊門板，可以坐上去，此人說不理它，佛陀會救我。水到嘴唇的時候，漂過來一個木盆，可以爬進去，他還是不理它。他瞪著眼睛找佛陀，一會兒淹死了。他跟佛陀說，你不夠意思，怎么一次都沒有來救我？佛陀說，這三次都是我去救你的，可惜你悟性太差，必死無疑。

二、如何經(jīng)常保持一個陽光心態(tài) 1．改變態(tài)度

關于健康的概念是：“健康不僅是沒有疾病的表現(xiàn)，而且是個體在身體上，精神上，社會上完全安好的狀態(tài)?！庇袑W者提出：健康就是能對抗緊張，經(jīng)得住壓抑和挫折，能積極安排自己的生活，使自己的智慧、情感融為一體，生活和精神充滿生機，且富有文明意義。醫(yī)學心理學研究表明，心理疲勞是長期的精神緊張、反復的心理刺激及復雜的惡劣情緒影響逐漸形成的，如果得不到及時疏導化解，天長日久，會造成心理障礙，心理失控甚至精神失常，從而引發(fā)多種身心疾病。

而塑造陽光心態(tài)就是要有足夠的自我安全感；了解自己，正確評價自己的能力；生活理想切合實際；不脫離周圍的現(xiàn)實環(huán)境；能保持人格的完整和諧；善于從經(jīng)驗中學習；能保持良好的人際關系；能適度發(fā)泄和控制情緒；在符合集體要求的前提下有限發(fā)揮個性；在不違背社會規(guī)范的前提下恰當滿足個人的基本需求。

有這樣一個故事。三個泥瓦工在砌一堵墻，一位哲人問三個人：“你們在干什么？”第一個人回答：“砌墻?！钡诙€人回答：“蓋一幢樓?！钡谌齻€回答：“我們正在建設自己的家園?！闭苋寺牶笈牧伺牡谌齻€人的肩頭說：“今后你將是幸運的?！惫唬S多年之后，第一個依然是泥瓦工，第二個人成了工程師，第三個人成了前兩個人的老板。三個人的命運形成如此大的差別，從中我們不難看出，態(tài)度決定命運，對人的影響力是何其之大。一個人的精神狀態(tài)對于一個人的工作、生活乃至人生，具有多么重要的意義。應該說，生活給予每個人成功的機會是同等的，收獲不同，只是人們的心態(tài)不同罷了。

有的人干什么事都視為無奈之舉，總是怨天尤人，得過且過，結果只能是碌碌無為。有的人無論干什么事都以愉悅的心情對待，用熱情、勤奮去構筑未來，所以自然能得到豐厚的回報。學習陽光心態(tài)可建立積極的價值觀、獲得健康的人生和釋放強勁的影響力。它有助于我們智力正常，能夠控制自己的情緒并且心境良好，具有堅強的意志品質，人際關系正常，主動適應并改造環(huán)境，人格健全和統(tǒng)一，以及心理發(fā)展符合年齡特征。改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度，是好是壞還不知道

浙江大學有兩個女同學甲、乙是好朋友，大學畢業(yè)后留校當老師，很幸運每個都生了兩個兒子。甲的兩個兒子很爭氣，都考到美國留學了，乙的兩個兒子不爭氣，全都干了“的哥”。你們說甲、乙誰自豪？人們都羨慕甲，說你真好，兩個都考到美國留學了。但是遺憾的是，甲并沒有感到開心，反面是乙的兩個兒子每逢節(jié)假日就開車看自己的母親，接母親出去玩兒，大事小情照顧的非常好，乙日子過得非常開心。甲非常羨慕乙，所以是好是壞還不知道呢。也許你說，不要緊，甲移民到美國就行了，就能享受天倫之樂了。這是好事還是壞事呢？是好是壞還不知道呢，你把一棵老樹移植到另外一個地方，它很難活下去，它失去了適應自己的生態(tài)環(huán)境。到美國后卻水土不服，語言不通，沒有朋友，所以說是好是壞不知道呢！所以從大尺度的時間來看，任何事情是好是壞還不知道呢，沒好事沒壞事，只是有事，這樣想，人就會變得灑脫、平談一些。

講一個中國的經(jīng)典案例：古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了。乙說，升官發(fā)財，看來我的運氣來了，這次一定能考上。當他們答題的時候，兩人的努力程度就不一樣，結果乙考上了。回家以后他們都跟自己的夫人說，那口棺材可真靈啊。心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運。生命的質量取決于你每天的心態(tài)，如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質量，體驗別人體驗不到的靚麗生活。內心愁苦命運也將愁苦，心態(tài)決定命運。

人給事情定義了好壞，對事情的態(tài)度改變了，事情就改變了。人自己的態(tài)度決定了自己的行為，態(tài)度決定了恐懼還是自信。

每個人都希望自己有陽光心態(tài)，以達觀的心態(tài)去對待每一件事，愉快的度過每一天。說起來都很容易，但真正在現(xiàn)實生活中坐起來卻并不容易。2．享受過程

生命是一個過程而不是一個結果，如果你不會享受過程，結果最后會是什么大家都知道。享受過程，精彩每一天。生命是一個括號。左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填寫括號，填寫什么你的生命就是由什么構成：填寫痛苦，你包裹著痛苦離開世界；填寫快樂，你滿載快樂走完人生。

有人看透人生，有人看破紅塵。有一個年輕人看破紅塵了，每天啥也不干，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽。一個智者問，年輕人，這么大好的時光，你怎么不去賺錢？年輕人說，沒意思，賺了錢還得花。智者問，你怎么不結婚？年輕人說，沒勁，弄不好還得離婚。智者說，你怎么不交朋友？年輕人說，沒意思，交了朋友弄不好會反目成仇。智者給年輕人一根繩子說，干脆你上吊吧，反正也得死，還不如現(xiàn)在死了算了。年輕人說，我不想死，智者說，生命是一個過程，不是一個結果。年輕人這才醒悟，這就是一句話點醒夢中人。

如何享受過程？牽著蝸牛去散步。由于殘酷的競爭，人們?yōu)榱松媾c成功而忙碌，缺少心情體驗美景和清閑。有一個人成功而且忙碌，就是感到煩惱。佛陀給了他一只蝸牛，告訴他牽著這只蝸牛去散步，不要松手，要牽著它。這個人走了一步，蝸牛跟在后邊，爬得太慢，這個人命令蝸牛加油，蝸牛說好的，可蝸牛大汗淋漓也不快。這個人實在沒有辦法，觀察周圍的樹，發(fā)現(xiàn)這些樹原來各種各樣，葉子也不同，樹上還有鳥也不同。這個地方的空氣也很新鮮，真是鳥語花香呢。過去怎么不知道呢？他突然醒悟了，佛陀不是讓我牽著蝸牛去散步，而是讓蝸牛使我慢下來。

當自己匆忙焦慮的時候，設法使自己慢下來。也就是在一個小時的上班路上能夠享受陽光，欣賞路邊的小草和鮮花；在遇到別人的不禮貌行為（但是沒有什么原則問題）時一笑了之；在工作緊張的時候，能夠享受工作的樂趣；在回到家里之后，能夠忘記所有煩惱，感恩家人，享受生活。塑造陽光心態(tài)將使我們的人生過程更加精彩，更加能夠享受“過程”帶來的快樂。幸福就像一只蝴蝶，在被人追求時總是無法捕捉到。如果你安靜下來，它就可能棲息在你身上。

3．學會感恩

感恩獲得好心情——人總是抱怨自己的沒有，忘記自己的擁有。在抱怨之中，讓牢騷與煩惱折磨自己的肉體和精神，然后失去快樂與健康，最后的抱怨將會增加。

西方有一個感恩節(jié)，大家在那天都會感謝別人對自己的幫助和貢獻?，F(xiàn)在我們不能提感恩，一提感恩節(jié)別人就說你在講基督教。好東西我們怎么能不提呢？現(xiàn)在別說感朋友恩了，有的人就連父母都不感了。

河南一個民營企業(yè)的老總李中靈，他招聘員工首先看他們孝不孝敬父母，如果他們連父母都不孝敬，他們也不會忠誠于企業(yè)。老總在問他們問題時，第一點：寒暑假你們都去干嘛去？他們說，玩兒、旅游、休息。第二點問，經(jīng)?；丶亦l(xiāng)嗎？他們說，經(jīng)?；匕　Ｔ賳?，在家都干嗎？他們說，找同學吃飯、聊天、一塊玩。又問，在家里都干嘛？他們說，睡覺、看電視。應聘者對問題的回答十分膚淺，老總不高興了。你怎么就不提孝敬你父母啊，你可以幫父母干點活兒，講一些大學的見聞啊。等等。

在感恩節(jié)那天，你給所有曾經(jīng)幫助、支持、愛護過你的人發(fā)一條短信：感謝你在什么方面的關照。你發(fā)一條可能會收三條，鏈鎖反映，今年的感恩節(jié)一定快樂。你要是不感恩，以后就不會有人給你幫助了。感恩獲得好心情。

西方有一條格言是，懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃牛肉。用心體驗細節(jié)，就會充滿快樂。

當陽光從天上灑下來的時候，總有照不到的地方。把眼睛投向有陽光的地方，如果你無能為力，就避開黑暗的地方。

靚麗在不懂得理想的時候選擇，在不懂得婚姻的時候結婚，在不懂得責任的時候育兒，在不懂得珍惜的時候分手，在什么都懂的時候懊悔，可惜一切都晚了。

一位中年女士這樣回憶她的經(jīng)歷：20歲以前，我是一個任性的女孩，由著自己的性子自由成長，自小習畫，愛好文學，經(jīng)常會有詩歌散文在報刊上發(fā)表，是一個多愁善感的文靜女孩。30歲以前，我是一個自信的女孩，聰明好學善良活潑，很快就找到了自己的職業(yè)定位，完美主義的做事風格得到了足夠的信任，從一個企業(yè)報編輯，成長為一個大型電力企業(yè)的中層管理人員，在更替六屆領導的過程中平穩(wěn)前進，擔任辦公室主任和董事會秘書。我與先生在同一公司工作，我們沒能很好地協(xié)調工作和生活的關系，東北的男人大男子主義多些，我背負工作生活雙重壓力，卻得不到理解和呼應，于是我選擇了分手。

女人是感情動物，當真正面對婚姻的失敗以后，我便覺得事業(yè)上的成績是“虛假的繁榮”，毫無意義。于是我又選擇了逃避，與公司簽訂了兩年的學習合同脫產(chǎn)進修MBA，希望通過學習調整心態(tài)，適應生活。去年一年，我都在北京與長春之間奔波，每到周末都會回家照看讀小學的寶寶。

我的全部樂趣在寶寶，全部閑暇在讀書，全部宣泄在寫作，全部恐懼在夢里。我看不到未來，但必須迎接未來——有生以來第一次感到對命運束手無策。

想想自己的境地也不是很壞，至少有一個聰明乖巧的寶寶，至少還有一個氣質尚佳的外表，至少有一個能夠安靜的性格，至少有一份穩(wěn)定的收入，至少能夠讀書學習，除了一付可以依靠的肩膀，我還有什么不滿足的呢？

感恩傷害你的人，因為他磨練了你的意志。感恩欺騙你的人，因為他增進了你的見識。感恩鞭撻你的人，因為他消除了你的自責。感恩遺棄你的人，因為他教導了你要獨立。感恩絆倒你的人，因為他強化了你的能力。感恩斥責你的人，因為他助長了你的智慧。4．向下比較

人什么時候會快樂？當發(fā)現(xiàn)別人比自己差的時候。雖然自己有不盡人意的事情，但是同更倒霉的人相比，自己還是幸運的。在上大學的時候，正在水房洗衣服的時候停水了。氣沖沖的端著臉盆回到宿舍，發(fā)現(xiàn)同寢室一個女同學渾身泡沫站在那里，正在洗澡沒水了。哈哈大笑起來，自己的火氣沒有了。

一個朋友因病住院了，入院的時候比較憂愁，當我去看他的時候他卻心情非常好，他說在所有的病人中他的病是最輕的。

原來人在什么時候高興？在發(fā)現(xiàn)別人比自己更差的時候。所以我提煉出一條快樂的道理：向下比較。比上不足，比下有余。

向下比較的目的是為了讓心樂觀，不是詛咒別人更差。不是幸災樂禍別人的不幸，而是對自己的狀態(tài)知足。

有資料記載：調查122名患過一次心臟病的人，8年后發(fā)現(xiàn)最悲觀的25人中死了21個，最樂觀的25人中死了6個，結論是樂觀者長壽。你為誰而活？你會說：為自己，那就錯了！你為親人而活，為同事而活，因為你死了她們會傷心?? 不在于自己差，在于別人比自己差。比上不足比下有余人就會開心。

有人這樣保持樂觀情緒，別人做了對不起他的事情，他不抱怨別人，而是抱怨自己。因為當你批評自己的時候，你就不在憤怒了。

有人說這是在教我們阿Q精神，應該傳播成功學。成功學告訴大家，不想當元帥的是并不是一個好士兵，不想當船長的水手不是一個好水手。但是很遺憾，只有一個人能當船長，你要想當只有把別人都扔到海里去。大家都這樣想，結局是船上只剩下一個人，而且可能還不是你，并且這條船必沉無疑。成功永遠是對的，但如果不善于向下比較，不善于對當前狀況滿意，那你就會永遠生活在痛苦中。5．心造幸福

一個人幸福不幸福，在本質上和財富、地位、權利沒有必然的關系。幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄。

一個喜歡與人為敵的日本武士問一個老禪師，師傅，請問什么是天堂，什么是地獄？老禪師輕蔑的看了他一眼，說你這種粗糙、卑鄙的人，根本不配和我談天堂。武士被激怒了，嗖地拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說：“糟老頭，我要殺了你！”老禪師平靜得說：“這就是地獄?！蔽涫棵靼琢?，憤怒的情緒是地獄，把刀收回，磕頭謝恩，決心以后不在與人為敵，保持好情緒。老禪師又平靜地說，這就是天堂。武士明白了，心情好就是天堂，馬上跪下說謝謝師傅。

上汽集團董事長胡茂元講了一個天堂地獄故事，他說，上帝領著一個人到地獄，這個人發(fā)現(xiàn)地獄里的人都瘦骨嶙峋，他們都用一個特制的勺子喝粥，勺子的把特別長，勺子的頭很小，舀出的粥都灑在了地上。一點也喝不上，最后桶里就沒粥了，大家就互相埋怨，互相憎恨。上地告訴這個人，這就是地獄。上帝又把這個人領到了天堂，他發(fā)現(xiàn)天堂里的人一個個都長得胖乎乎的，笑逐顏開，他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，但是他們是把粥舀出來喂別人，你喂我，我喂你，結果大家都吃到粥了，互相感恩，因為有了你，所以才有我的粥喝。

天堂地獄是人自己造的，上帝給人的條件都是一樣的。

優(yōu)待身邊的人，如果你不能和周圍的人友好相處，你終生不會幸福，你就靠周圍的人生存，其他地方的人再多，同你日常生活的關系不大。有人說，我有很多鐵哥們，但都在遠方，遠水不解近渴啊。有人把辦公室的同事當成對手，錯了，關鍵時刻真正能幫助你的，比較你突然昏倒了，還是你身邊的同事。

經(jīng)典思想說，如果你把別人看萬里魔鬼，你就生活在地獄里；如果你把別人看成是天使，你就生活在天堂里。你應當相信這句話是正確的。怎么才能把別人變成天使呢？要學會感恩、欣賞、給予、寬容。學會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下子數(shù)出5個親密朋友的人，有60%的人比不能數(shù)出任何朋友的人更感到幸福。如果你給自己的使命是造福人間，你先造福身邊的人。如果你是一個領導，造福社會之前先讓自己的員工體面地生存，“一屋不掃何以掃天下”。如果你對遠方的朋友很好，別忘記對身邊的朋友也要好，遠方的朋友也會變成身邊的朋友，否則你會孤獨，孤獨的人往往是由于采且“遠交近攻”策略所致。

如果你希望生活有所改變，最簡單的方法，就是從這一刻起珍惜光陰，并認真地對待我們所經(jīng)歷的每一件事情。《圣經(jīng)》上有句話說：“凡經(jīng)我手更加美好。”如果你愿意去實踐，相信你的生活一定更快樂、更有意義。創(chuàng)建學習型社區(qū)大講堂講稿 樹陽光心態(tài)快樂生活每一天 房山區(qū)社區(qū)教育中心 王建東

第二篇：+陽光心態(tài)每一天

學習《陽光心態(tài)每一天》心得體會

從小就知道老師這份職業(yè)的偉大和重要，它代表了講臺下一雙雙眼睛的夢想，一個個生命的希望。靜靜地翻閱，用心來聆聽他們充滿智慧和愛心的聲音，欣賞他們教學路上的一路風景，品味他們成功路上的心路歷程。

生活好比萬花筒，然而班主任的生活則像一個五味瓶：酸甜苦辣咸，五味俱全。班主任工作的瑣碎、繁雜且不說，光是每日面對那些年齡不同，思想各異，性格亦不同的學生，處理他們各種各樣的問題，如果沒有一顆真正關愛他們的心，沒有一顆超乎尋常的心，就很容易流于形式；或者是你的千篇一律，道貌岸然，能解一時燃眉之急，卻從不曾是個長遠之計；或者就是他們多種多樣、層出不窮的狀況，使你身心俱疲。因而，調整作為班主任的心態(tài)，對于干好班主任工作是很重要的，它可以讓你的心境跟著一同美麗起來。

陽光心態(tài)，就如每天簡單的一個微笑，一抹充滿信任的眼神，一份寬容的撫慰，一次誠懇的談話。人常說，每個孩子都像一顆細嫩的幼苗，需要陽光雨露的灌溉；在他們的成長生涯中，我即便是一根小小的蠟燭，也要竭盡全力的給予他們陽光般的溫暖。如果說人生就像一次漫長卻又短暫的旅途，那個無法預見的終點似乎早已在沿途的風景間頓然失色，精彩的閱歷更是一種品味。我做班主任工作的時間并不長，但卻也能強烈的感受著、期待著自己用智慧，寬容，愛心、去感動教育甚至可以說去“征服”我的學生。但事實證明僅僅有這些還遠遠不夠。直至今日，徜徉在書間，我明白了：心態(tài)也是一種班主任的工作原則，甚至可以說是一種班主任美德。積極的教育心態(tài)容易使教育成功，消極的教育心態(tài)必導致教育失敗。急于求成的態(tài)度容易使教育膚淺，拖拉敷衍的態(tài)度容易使教育變質。書中囊括了在日常教育中，師生之間最常見的沖突與事例，同時也見招拆招的描述了如何化解各種各樣的危機。孩子是個不成熟的個體，是個成長中正經(jīng)歷著多重掙扎的矛盾體，面對他們，我們往往會用大人慣性的思維去評價他，會用社會倫理道德所描述的規(guī)則來看待他，事實上，一位好的班主任最成功的地方不在于將一個好學生教的更好，而是將一個瀕臨“危險”、世俗眼中的壞學生轉變成優(yōu)秀生。這個過程可想而知是漫長的，期間的辛苦像是疾風驟雨，然而擁有了陽光的心態(tài)，寬容的品質，耐性的教導，彩虹的美麗定然讓你歡呼雀躍。

他們每個人都不是一帆風順，而是在不斷的探索和挫折中尋找著作為一名成功班主任所需要的點點滴滴。著名數(shù)學特級教師顧泠沅說：教育，有的時候就是講故事——教學研究人員應該多聽老師講教學的故事，教室應該多聽學生講在學習過程中的故事，在講述與傾聽中，我們能受到很多啟發(fā)，產(chǎn)生教育的靈感。

呂型偉老師曾經(jīng)說過：“教育是事業(yè)，其意義在于奉獻；教育是科學，其價值在于求真；教育是藝術，其價值在于創(chuàng)新?！边@句話道出了教育的真諦，也是每一個教育工作者所應有的品質。

擁有了陽光的心態(tài)，把教育作為事業(yè)，貢獻畢生的精力；擁有寬容的心態(tài)，把教育作為一門科學，不斷實驗，用心鉆研；擁有平和的心態(tài)，都把教育當成一門藝術，因時創(chuàng)新，精益求精。經(jīng)常會有人說，現(xiàn)在的學生脾氣又倔，又不聽話。初中的孩子們大部分都處于叛逆期，自尊心極強，思想和行為稍加刺激便會生出極端的思維。如果學生犯了錯誤，而老師只是對他一味指責，那只能增加他的反叛心里和憎恨，后續(xù)的結果可能是他表面上已經(jīng)承認了自己的錯誤，但是在未來的日子里，他不再認真聽你的課，對你所教的這門科目產(chǎn)生逆反心里。

當孩子昨天沒來上學時，你可以夸張地說：“嗨！你昨天怎么了？我們都想你呢！”準備上課了，有學生還在說話或玩自己的東西，你不要去責備，而是善意地期待：“沒關系，我們都會等你?！碑攲W生近來成績不佳的時候，就主動詢問：“你有什么困難，需要我?guī)椭鷨?？”學生退步了，你可以這樣做：給學生選一個精美的書簽，上面寫道：曾經(jīng)有一個叫某某的同學，上課積極主動，解題從不滿足一種解法，獨特的思維，常令大家羨慕，可這一學期我很少見到他，你能幫我找到他嗎？我和同學們都十分想念他……

俗話說：吃軟不吃硬。我的外公曾經(jīng)和我說了個笑話：驢子的倔是出了名的，一日一個農夫牽著驢子上街，行至半路，驢子卻怎么也不肯走了，任憑農夫怎樣打罵，怎樣用盡全身的力氣去拉它，它都不肯挪半步，農夫沒了轍，這時走來一個心理學家，他看著驢子，只見他稍稍用力往后拉了拉驢子的尾巴，驢子便快步向前跑去。有的時候教育也是這個道理，因材施教，既有效，又和氣。

一顆尊重的心，一份民主的情，一雙賞識的眼，一個自由的點，再加上一種美麗的心境，這是一個班主任的追求，不懈的追求！這樣的班主任讓我們的學生如沐春風，使我們的班主任工作如沐春風。

教育是一門藝術，是一幅精美的畫卷，關鍵是要我們用心去學習。我知道，學習不是簡單的臨摹，真正要領悟名師們的精神，探索教育的真諦，必須經(jīng)過自己的鉆研和努力，才能創(chuàng)造出新思想，新經(jīng)驗?！蛾柟庑膽B(tài)每一天》讓我找到了夢想的方向，也希望有更多的同仁加入到我們的夢想之旅！

第三篇：陽光心態(tài)每一天

《陽光心態(tài)每一天》學習體會

通過學習我受益匪淺，我體會頗多。

一、陽光的心態(tài)會使得班主任自己擁有健康快樂的一天，更加有利于師生和諧相處，真心溝通。

陽光心態(tài)即平常、積極、知足、感恩、達觀的一種心智模式。擁有了這樣的心態(tài)，教師才會理解，尊重和寬容一切的學生，就是找到了和學生交流和溝通的鑰匙。一旦擁有了陽光的心態(tài)，我們在處理學生的遲到，早退等班主任工作時，我們會更加有耐心，更加關心學生，也會仔細傾聽學生的心聲，尤其是一些學生本來就沒有自信心，如在老師的鼓勵下，在班主任的耐心教育下他們會慢慢好起來，試問，如班主任都急躁，過度追求完美，不給學生犯錯的機會，又怎能讓學生成長呢？只有互相理解互相溝通，以積極的心態(tài)看待學生的一舉一動，才能師生和諧相處，避免不必要的麻煩。如我班有位男同學經(jīng)常遲到，有一次，剛好是我早讀，他還是遲到了，我并沒有把他罰站，而是叫他先進了教室早讀，而隔壁班的走廊上卻站了好幾個遲到的學生，下課后這位學生對我說，班主任謝謝你，我保證以后不再遲到了。我其實是以一種寬容的心來對這個學生，沒想到他看到別的學生被罰我卻原涼了他，他會對比、會反省自己，其實有的時候寬容也是解決問題的一個好方法。這樣既保持了師生的和諧相處，有讓彼此一天都有個好心情。

二、擁有陽光的心態(tài)，班主任會更好的做好后進生的轉化工作。

一個班都免不了有“后進生”。只要我們稍稍留意，就會發(fā)現(xiàn)他們并不是一開始就落后，普遍情況是由于未得到正確引導，而逐漸導致的。作為班主任，我們就要想方設法轉化他們。

這時我們班主任就要以陽光的心態(tài)來對待每一天，發(fā)脾氣，罵學生，心急都沒用。一定要好好分析學生，了解學生，幫助學生。如有一次，我班有一位男同學頭發(fā)很長就是沒去剪短，我并沒有直接批評他，而是說，你留短發(fā)會顯得你更有精神，更有活力。還別說，這一招還管用，第二天，他還真這樣做了。其實有的時候，對一些特別的學生心態(tài)還真的要陽光點，千萬不能過于激動。

對品德好，學習不好的學生給予學習方法的指導和其自信心的培養(yǎng)。對大多數(shù)都很用功，可收效并不大的學生，這個工作由老師或成績好的學生承擔，采取優(yōu)生帶的效果更佳，因為學生之間的思想及語言表達相互更容易接受和理解，因此，老師指定一個或兩個成績優(yōu)秀的同學去幫助。同時要時時給予鼓勵或刺激，因為他們往往由于自卑（總認為自己笨）而造成學習上非常被動，心里也很壓抑，這樣，學習便成了他們的沉重的負擔。若班主任未進行及時調節(jié)與幫助，那么長此下去，他們就會崩潰。他們會把學習看得無所謂，壓抑的心理開始變?yōu)樗神Y的心理，對學習產(chǎn)生反感和抵觸情緒，逐漸就會以搗蛋破壞紀律的形式擾亂他人的學習而發(fā)泄其對學習反感的心理情緒；要么就徹底自暴自棄，因為通過多次的所謂“自己努力”都毫無進步，那么他就會認為“自己確實太笨了”。當然，作為班主任，一定要時時注意這些學生的心理變化，進行及時地糾正與引導，對他們的進步，那怕是一點點，甚至只要沒有落后，都應給予鼓勵。

通過以上做法我班的學生都有了許多的轉變，看來，有時候還得慢慢來，還是對學生耐心點好，千萬不能埋怨，還是陽光心態(tài)每一天好。

三、擁有陽光心態(tài)，有利于學生的品德教育

冰凍三尺，非一日之寒，思想品德不是一時半載就形成的，對其影響也是多方面的，主要是家庭、社會及所結交的人的影響。對這種學生的教育切忌用“嗓門大”的方式進行教育，因為這種學生的逆反心理特別嚴重，而“鬼點子”又特別多，如果他一旦認為你不尊重他并歧視他的話，那么就會想些“鬼點子”與你作對，變得更加的對立和落后，較好的方式是曉之以理，動之以情。例如我班有一個男同學經(jīng)常亂丟碎紙屑，我并沒有在全班批評他，而是讓他臨時當班里的衛(wèi)生保潔員兩天，經(jīng)過實踐后，他主動對我說，以后再也不會亂丟紙屑了，我同樣也沒說什么，但我心里卻很高興，他對我的做法也很理解 我們享受生活，要建立積極的心態(tài)。積極的心態(tài)是從正面看問題，樂觀地對待人生，樂觀地接受挑戰(zhàn)和應付麻煩。這對一個人的為人處事至關重要。因為，人生在世，不如意之事十有八九。這不以人的意志為轉移。

四、用陽光心態(tài)享受生活，善于發(fā)現(xiàn)美。生活中并不缺少美，缺少的是發(fā)現(xiàn)。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。在班主任工作中，我們尤其要注意發(fā)現(xiàn)每一個學生的閃光點，學生在老師的鼓勵贊美中會變得越來越好，越來越自信。大家都自信了，優(yōu)秀的班集體自然就容易形成了。

五、用陽光心態(tài)享受生活，學會放下。該放下的放下，學會諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續(xù)傷害你的機會。要學會放下，忘記該忘記的，記住該記住的。學生的發(fā)展是一個動態(tài)的過程，班主任要多記得學生的進步和成功，哪怕是小小的進步也值得表揚，要以一顆寬容的心對待學生成長過程中得過錯和冒犯。

總之，班主任工作是千變萬化的，但只要我們擁有陽光的心態(tài)，我們才會以心平氣和的，樂觀的，積極向上的心態(tài)來處理所面對的一切，我們班主任工作才會更好，為國家培養(yǎng)出更多的有用的新型人才，我將更加努力地學習理論知識把班主任的工作做的更出色。心態(tài)是我們調控人生的控制塔。心態(tài)的不同導致人生的不同，而且這種不同會有天壤之別。心態(tài)決定命運，心態(tài)決定成敗。心態(tài)是后天修煉的。我們完全可以通過修煉我們的心態(tài)來成就我們的事業(yè)，改變我們的人生。我要陽光心態(tài)每一天！

第四篇：+陽光心態(tài)每一天

學習《陽光心態(tài)每一天》心得體會

從小就知道老師這份職業(yè)的偉大和重要，它代表了講臺下一雙雙眼睛的夢想，一個個生命的希望。靜靜地翻閱，用心來聆聽他們充滿智慧和愛心的聲音，欣賞他們教學路上的一路風景，品味他們成功路上的心路歷程。

生活好比萬花筒，然而班主任的生活則像一個五味瓶：酸甜苦辣咸，五味俱全。班主任工作的瑣碎、繁雜且不說，光是每日面對那些年齡不同，思想各異，性格亦不同的學生，處理他們各種各樣的問題，如果沒有一顆真正關愛他們的心，沒有一顆超乎尋常的心，就很容易流于形式；或者是你的千篇一律，道貌岸然，能解一時燃眉之急，卻從不曾是個長遠之計；或者就是他們多種多樣、層出不窮的狀況，使你身心俱疲。因而，調整作為班主任的心態(tài)，對于干好班主任工作是很重要的，它可以讓你的心境跟著一同美麗起來。

陽光心態(tài)，就如每天簡單的一個微笑，一抹充滿信任的眼神，一份寬容的撫慰，一次誠懇的談話。人常說，每個孩子都像一顆細嫩的幼苗，需要陽光雨露的灌溉；在他們的成長生涯中，我即便是一根小小的蠟燭，也要竭盡全力的給予他們陽光般的溫暖。如果說人生就像一次漫長卻又短暫的旅途，那個無法預見的終點似乎早已在沿途的風景間頓然失色，精彩的閱歷更是一種品味。我做班主任工作的時間并不長，但卻也能強烈的感受著、期待著自己用智慧，寬容，愛心、去感動教育甚至可以說去“征服”我的學生。但事實證明僅僅有這些還遠遠不夠。直至今日，徜徉在書間，我明白了：心態(tài)也是一種班主

任的工作原則，甚至可以說是一種班主任美德。積極的教育心態(tài)容易使教育成功，消極的教育心態(tài)必導致教育失敗。急于求成的態(tài)度容易使教育膚淺，拖拉敷衍的態(tài)度容易使教育變質。書中囊括了在日常教育中，師生之間最常見的沖突與事例，同時也見招拆招的描述了如何化解各種各樣的危機。孩子是個不成熟的個體，是個成長中正經(jīng)歷著多重掙扎的矛盾體，面對他們，我們往往會用大人慣性的思維去評價他，會用社會倫理道德所描述的規(guī)則來看待他，事實上，一位好的班主任最成功的地方不在于將一個好學生教的更好，而是將一個瀕臨“危險”、世俗眼中的壞學生轉變成優(yōu)秀生。這個過程可想而知是漫長的，期間的辛苦像是疾風驟雨，然而擁有了陽光的心態(tài)，寬容的品質，耐性的教導，彩虹的美麗定然讓你歡呼雀躍。

他們每個人都不是一帆風順，而是在不斷的探索和挫折中尋找著作為一名成功班主任所需要的點點滴滴。著名數(shù)學特級教師顧泠沅說：教育，有的時候就是講故事——教學研究人員應該多聽老師講教學的故事，教室應該多聽學生講在學習過程中的故事，在講述與傾聽中，我們能受到很多啟發(fā)，產(chǎn)生教育的靈感。

呂型偉老師曾經(jīng)說過：“教育是事業(yè)，其意義在于奉獻；教育是科學，其價值在于求真；教育是藝術，其價值在于創(chuàng)新?！边@句話道出了教育的真諦，也是每一個教育工作者所應有的品質。

擁有了陽光的心態(tài)，把教育作為事業(yè)，貢獻畢生的精力；擁有寬容的心態(tài)，把教育作為一門科學，不斷實驗，用心鉆研；擁有平和的心態(tài)，都把教育當成一門藝術，因時創(chuàng)新，精益求精。

經(jīng)常會有人說，現(xiàn)在的學生脾氣又倔，又不聽話。初中的孩子們大部分都處于叛逆期，自尊心極強，思想和行為稍加刺激便會生出極端的思維。如果學生犯了錯誤，而老師只是對他一味指責，那只能增加他的反叛心里和憎恨，后續(xù)的結果可能是他表面上已經(jīng)承認了自己的錯誤，但是在未來的日子里，他不再認真聽你的課，對你所教的這門科目產(chǎn)生逆反心里。

當孩子昨天沒來上學時，你可以夸張地說：“嗨！你昨天怎么了？我們都想你呢！”準備上課了，有學生還在說話或玩自己的東西，你不要去責備，而是善意地期待：“沒關系，我們都會等你?！碑攲W生近來成績不佳的時候，就主動詢問：“你有什么困難，需要我?guī)椭鷨?？”學生退步了，你可以這樣做：給學生選一個精美的書簽，上面寫道：曾經(jīng)有一個叫某某的同學，上課積極主動，解題從不滿足一種解法，獨特的思維，常令大家羨慕，可這一學期我很少見到他，你能幫我找到他嗎？我和同學們都十分想念他……

俗話說：吃軟不吃硬。我的外公曾經(jīng)和我說了個笑話：驢子的倔是出了名的，一日一個農夫牽著驢子上街，行至半路，驢子卻怎么也不肯走了，任憑農夫怎樣打罵，怎樣用盡全身的力氣去拉它，它都不肯挪半步，農夫沒了轍，這時走來一個心理學家，他看著驢子，只見他稍稍用力往后拉了拉驢子的尾巴，驢子便快步向前跑去。有的時候教育也是這個道理，因材施教，既有效，又和氣。

一顆尊重的心，一份民主的情，一雙賞識的眼，一個自由的點，再加上一種美麗的心境，這是一個班主任的追求，不懈的追求！這樣的班主任讓我們的學生如沐春風，使我們的班主任工作如沐春風。

教育是一門藝術，是一幅精美的畫卷，關鍵是要我們用心去學習。我知道，學習不是簡單的臨摹，真正要領悟名師們的精神，探索教育的真諦，必須經(jīng)過自己的鉆研和努力，才能創(chuàng)造出新思想，新經(jīng)驗。《陽光心態(tài)每一天》讓我找到了夢想的方向，也希望有更多的同仁加入到我們的夢想之旅！

第五篇：快樂生活每一天

快樂生活每一天

每個人都有自己的生活，每個人的生活都是與眾不同、獨一無二的。我喜歡我的生活、因為生活告訴我……

生活告訴我，他需要堅強、堅強面對生活的每一次挫折，堅強迎接生活中的每一次挑戰(zhàn)。沒有必要因落葉而悲秋，也沒有必要因一次挫折而放棄抗爭，因為一花凋零荒蕪不了整個春天，一次挫折荒廢不了整個人生。學會堅強、學會抗爭。生活告訴我，他需要愛，愛你的父母，愛你的老師，愛你的朋友，愛你身邊所有的人。于此同時，你也會得到許多的關心，許多的愛護，許多的祝福。讓愛走進我的生活，讓愛使我們的生活變的多姿多彩。

生活告訴我，他需要樂觀，只有樂觀才能使生活呈現(xiàn)出無限生機，只有樂觀才能使生活多彩。小草并沒有被暴雨的侵襲所嚇倒；魚兒并沒有因為海水的沖擊而流浪；云兒也并沒有狂風的肆虐而消散，因為它們懂得用樂觀去面對生活。生活告訴我，他需要珍惜、珍惜身邊的每一個人，珍惜身邊的每一份微笑，珍惜身邊的每一次幸福。因為宴席總要散，微笑總要斷，我們要學會珍惜，不要讓遺憾常與我們相伴。

生活告訴我，他需要感動，為一件好事而感動，為一本好書而感動，為一本好書而感動，為一個好人而感動。讓我們在感動中生活，在感動中成長！