第一篇：快樂生活每一天教案

快樂生活每一天

一、活動設(shè)計：

本學(xué)期我把工作的重點確定在以開展快樂生活每一天為中心的系列心理健康教育上，定位在教給學(xué)生學(xué)會幾種控制和調(diào)節(jié)不良情緒的方法上，本節(jié)課就是以“快樂生活每一天”為內(nèi)容，幫助小學(xué)生掌握排解自己的煩惱的途徑，使學(xué)生通過自我調(diào)節(jié)擺脫煩惱，快樂的生活。

二、活動目的；

1、幫助學(xué)生認(rèn)識情緒是可以調(diào)節(jié)的，健康向上的樂觀態(tài)度會轉(zhuǎn)變消極情緒（煩惱）。

2、引導(dǎo)學(xué)生找到調(diào)節(jié)消極情緒（煩惱）的幾種方法，增強對自己情緒的調(diào)控能力，培養(yǎng)健康積極向上的樂觀情緒。

三、活動準(zhǔn)備：

1、課前進(jìn)行對學(xué)生的煩惱進(jìn)行調(diào)查。

2、設(shè)立收集煩惱的小信箱。

3、贈送給每名同學(xué)的笑臉。

四、活動過程：

一、導(dǎo)入：感受情緒是可以調(diào)節(jié)的。

1、（出示喜怒哀樂的四幅圖）

師：同學(xué)們，你們看這四幅圖，畫的是什么表情？生：（喜怒哀樂）。多有意思啊，其實表情是人們情緒的外在體現(xiàn)，而人的情緒又是多種多樣的，不止這四種，比如你們面對這么多聽課的老師，現(xiàn)在是什么心情？（生：激動、興奮、緊張??）

2、好，現(xiàn)在讓咱們一塊來作呼吸，請你閉上眼睛用鼻子深深地吸氣，再慢慢地呼出這些氣，而且輕輕地說聲放松，請你睜開你的眼睛，現(xiàn)在你有什么感受? 看來大多數(shù)同學(xué)的的心情都是比較輕松的。就讓我們再來做一個游戲吧。

二、引導(dǎo)學(xué)生初步感受積極樂觀的態(tài)度能轉(zhuǎn)變消極情緒。

1、做猜丁磕游戲：要求兩人一組，三局兩勝。

2、采訪勝了的同學(xué)，請問你的心情----高興，采訪失敗的同學(xué)，你能說說你此時的心情嗎？（生：不高興）你有什么打算？

3、師引導(dǎo)：你們看這些同學(xué)面對自己的失利，都很樂觀，沒有讓自己不高興的情緒影響自己，反而能積極地想辦法，調(diào)整自己，老師為你們樂觀的心態(tài)高興。

三、引導(dǎo)學(xué)生了解控制和調(diào)節(jié)煩惱的幾種方法。

1、導(dǎo)入：現(xiàn)在有一個同學(xué)蘭蘭遇到了煩惱，你們愿意用你們樂觀的心態(tài)去開導(dǎo)她嗎？

2、出示學(xué)生的一封信，道出同學(xué)的煩惱。同學(xué)們：

你們好，最近一段時間，我真是進(jìn)步了，我上課認(rèn)真聽講，按時完成作業(yè)，可愛學(xué)習(xí)了，老師家長都表揚我?？墒怯幸恍┩瑢W(xué)總是不信任我，一天數(shù)學(xué)考試我得了“優(yōu)”，有幾名同學(xué)一塊說我：“這怎么可能呢？你準(zhǔn)是抄的?！币宦犨@話我特別生氣、委屈，現(xiàn)在一想起這事我就心煩。哎！你說我現(xiàn)在該怎么辦？

3、引導(dǎo)學(xué)生了解排解煩惱的幾種方法。

⑴師：聽了這封信你有什么感受，（生：真是不快樂，挺苦惱的。）她為什么煩惱？（同學(xué)不信任她的話使她煩惱。）但情緒是可以調(diào)節(jié)的，那我們能不能從這里作一個突破口安慰一下她呢？如果換成是你，你將以什么樣的方法調(diào)整自己的情緒，讓自己不煩惱呢? ⑵請同學(xué)思考回答。A、積極的心理暗示法：

你們說當(dāng)她想起同學(xué)的說的讓她不高興的話時，應(yīng)該對自己默默地說些什么呢？你能表演一下嗎？

[3]師小結(jié)：你們運用的這種方法其實是一種積極的心理暗示法，當(dāng)你做的事情是正確時，通過對自己的肯定，減輕煩惱給你帶來的負(fù)面影響，是很好的排解煩惱的方法。投影板書---------積極的心理暗示 B、注意力轉(zhuǎn)移

1、師導(dǎo)：剛才同學(xué)們運用積極的心理暗示使她對自己充滿自信，其實幫助他克服煩惱的方法還有很多，咱們還能不能想想其它的辦法讓她不想這件事了？ 生回答。

2、師小結(jié)：可以積累快樂，把快樂的事寫在紙上，放在自己的花瓶中，???? 師：這樣就可以把消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上去，沖淡以至忘卻煩惱，使情緒逐步好轉(zhuǎn)起來。這種調(diào)節(jié)情緒的好方法叫------注意力轉(zhuǎn)移法。C、深呼吸放松法：

師：還記得同學(xué)們剛進(jìn)來的時候咱們一塊做的深呼吸嗎？你有什么體會？ 小結(jié)：當(dāng)面對同學(xué)對你的不理解時，有時你真是氣憤之至，此時調(diào)整心態(tài)最好的方法就是深呼吸法，它可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應(yīng)，只要幾秒鐘的動作你就可以很快冷靜下來，來調(diào)整和放松心理上的緊張、氣憤、委屈等的狀態(tài)，使不良情緒得到緩解。D、換位思考：

師：還有什么方法可以幫助她？

師導(dǎo)：信中的小女孩聽到同學(xué)說她的話非常的生氣，但他們畢竟是同班同學(xué)能以后不理同學(xué)了嗎？你們怎樣開導(dǎo)一下小女孩，讓她既理解同學(xué)的行為，又能贏得同學(xué)的信任呢？

生：一定要站在同學(xué)的角度上想想同學(xué)為什么會這樣說你，要站在公正的立場上面對這件事，思考過去我一定有許多不足給同學(xué)留下的印象一時難以彌補，還需要我繼續(xù)努力，我一定會通過自己的努力讓全體同學(xué)都佩服我，師：可以再結(jié)合積極的心理暗示為自己增添信心，使自己進(jìn)步更快。投影：換位思考

E 師：其實小女孩本身用書信道出自己煩惱的方法也是排解煩惱的一種方法，叫做合理宣泄法，你還有什么宣泄的途徑嗎？

生：和家長聊聊自己的煩惱，可以和學(xué)校開心果樂園，可能也以和老師、班里的心理調(diào)節(jié)員說說這件事，聽聽大家對你進(jìn)行的開導(dǎo)。

師總結(jié)：你看咱們用了這么多的方法（比如????）幫助小同學(xué)排解煩惱，她一定會逐漸快樂起來的。

其實我們每一個人的心情就像天氣一樣是隨時變化的，有快樂也有煩惱，當(dāng)我們不開心時，我們就可以運用上面的方法進(jìn)行自我的情緒調(diào)節(jié)，逐步幫我們改變心情，你看老師這有一首童謠，讓咱們一塊讀讀吧，看看你發(fā)現(xiàn)了幾種排解煩惱的方法

心情就像七彩虹，有喜有憂也有愁。排解煩惱有妙招，樂觀開朗最重要。深深呼吸好放松，積極暗示我能行。合理傾訴道煩惱，轉(zhuǎn)移注意愁云消。換位思考消隔閡，我的心情我做主，快樂生活每一天，快樂生活每一天！

上面的方法我們可以獨立運用，也可以綜合運用。

四、開展快樂天使的互助活動，嘗試用以上辦法解決實際問題 ：（三組題）師導(dǎo)：在課前，我們調(diào)查了一下同學(xué)們心中還有不少小的煩惱，（或是課上讓同學(xué)們寫一寫自己的煩惱）我們抽取其中具有普遍性的內(nèi)容，你們愿意用今天學(xué)過的方法幫同學(xué)們解決嗎？

案例一：考試的時候我總是很緊張，心跳加快。（積極的心理暗示、深呼吸）案例二：我想要的漂亮文具大人不給買。（注意力轉(zhuǎn)移、換位思考、積極的心理暗示）

案例三：我的好朋友和我鬧矛盾了，我很煩。（合理宣泄、換位思考、注意力轉(zhuǎn)移）

（1）以小組為單位，選取個案，分組解決。（2）交流匯報。

五、運用以上方法解決自己的煩惱，進(jìn)行自我調(diào)適。

1、生活中人人有煩惱，有了煩惱我們可以用今天所學(xué)的方法來解決，想想自己在生活中有哪些煩惱，運用適當(dāng)?shù)姆椒ń鉀Q進(jìn)行自我調(diào)適。

2、（出示煩惱箱）請你猜猜這個帶有笑臉的小箱子是做什么的?（收集煩惱的）請你拿出自己沒有解決的煩惱，在音樂的伴奏下，靜靜的打開自己心靈的大門，結(jié)合今天學(xué)到的方法，試著解決它，然后放在煩惱箱中，永久的封存，讓我們在快樂中生活。

3、表演《幸福拍手歌》

4、也許以后你還會遇到一些問題和煩惱，相信你用今天的方法一定會把煩惱全部解決，這個可愛的收集煩惱的箱子也將女繼續(xù)收集同學(xué)們的解決的煩惱，讓煩惱不再影響我們的心情。

六、小結(jié)。

師：同學(xué)們讓我們用是今天學(xué)到的知識樂觀的面對煩惱，做自己心情的主人，讓陽光永遠(yuǎn)照耀著我們的心靈，像這個小笑臉一樣，快樂生活每一天。（舉起笑臉，大聲說“快樂生活每一天”）

設(shè)計意圖

當(dāng)代的小學(xué)生大多數(shù)是獨生子女，父母寵愛，生活條件優(yōu)越，按理說應(yīng)該生活得很幸福，但問卷調(diào)查顯示，相當(dāng)一部分小學(xué)生生活得并不是很快樂，他們感受到許多來自生活、學(xué)習(xí)、人際交往等各方面的煩惱。煩惱是一種比較消極的情緒體驗，它使人們的工作和學(xué)習(xí)效率降紙，而且長期的煩惱也使人的身心健康受到影響。因此，有意識地幫助小學(xué)生認(rèn)識自己的煩惱，并引導(dǎo)他們排解這些煩惱，也是幫助小學(xué)生培養(yǎng)健康積極情緒、樹立完美人格的一個方面。為了引導(dǎo)學(xué)生快樂生活，愉快學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)知識、技能的同時，情感、態(tài)度協(xié)調(diào)發(fā)

展，設(shè)計本課。本節(jié)課就是以“快樂生活每一天”為內(nèi)容，幫助小學(xué)生掌握排解自己的煩惱的途徑，使學(xué)生通過自我調(diào)節(jié)擺脫煩惱，快樂的生活。意在讓學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，積極的處世態(tài)度，讓有限的生命更充實、更精彩。

反思

本節(jié)課以“快樂生活每一天”為內(nèi)容，幫助小學(xué)生認(rèn)識自己的煩惱，并尋找排除的途徑。通過“深呼吸”、“大西瓜小西瓜”游戲再到“石頭、剪子、布”小比賽，學(xué)生在課堂上親身體驗到了情緒的變化，感受到樂觀的態(tài)度是解決煩惱的最好方式。本課呈現(xiàn)形態(tài)主要是學(xué)生直接參與活動、游戲和其它實踐活動，重在體驗。因此，活動中人人參與，通過游戲，學(xué)生在課堂上親身體驗到了情緒的變化，感受到樂觀的態(tài)度是解決煩惱的最好方式，在情境的創(chuàng)設(shè)中得到認(rèn)知的提升，活動性、趣味性、參與性、實踐性、全體性、主體性原則在課堂中恰當(dāng)運用。課堂上，讓學(xué)生利用自己已有的知識經(jīng)驗與生活經(jīng)驗，尋找控制和調(diào)節(jié)情緒的方法，這一環(huán)節(jié)非常適合小學(xué)生的年齡特點，他們認(rèn)為自己能夠為他人想方法非常有意義，積極性很高，比起我們生硬地把心理學(xué)上的專業(yè)方法教給學(xué)生要有趣的多，生動的多，更能夠給學(xué)生留下深刻印象，效果也更出色。當(dāng)然，老師可以在學(xué)生認(rèn)識的基礎(chǔ)上靈活、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行提升和總結(jié)，使學(xué)生更加明確控制和調(diào)節(jié)不良情緒的方法。本課教學(xué)對學(xué)生有很好的現(xiàn)實指導(dǎo)作用，學(xué)生認(rèn)識到情緒是可以調(diào)節(jié)的，增強對自己情緒的調(diào)控能力，對于培養(yǎng)學(xué)生健康積極的樂觀情緒起到了很好的輔助作用。

第二篇：快樂生活每一天

快樂生活每一天

每個人都有自己的生活，每個人的生活都是與眾不同、獨一無二的。我喜歡我的生活、因為生活告訴我……

生活告訴我，他需要堅強、堅強面對生活的每一次挫折，堅強迎接生活中的每一次挑戰(zhàn)。沒有必要因落葉而悲秋，也沒有必要因一次挫折而放棄抗?fàn)?，因為一花凋零荒蕪不了整個春天，一次挫折荒廢不了整個人生。學(xué)會堅強、學(xué)會抗?fàn)帯Ｉ罡嬖V我，他需要愛，愛你的父母，愛你的老師，愛你的朋友，愛你身邊所有的人。于此同時，你也會得到許多的關(guān)心，許多的愛護(hù)，許多的祝福。讓愛走進(jìn)我的生活，讓愛使我們的生活變的多姿多彩。

生活告訴我，他需要樂觀，只有樂觀才能使生活呈現(xiàn)出無限生機，只有樂觀才能使生活多彩。小草并沒有被暴雨的侵襲所嚇倒；魚兒并沒有因為海水的沖擊而流浪；云兒也并沒有狂風(fēng)的肆虐而消散，因為它們懂得用樂觀去面對生活。生活告訴我，他需要珍惜、珍惜身邊的每一個人，珍惜身邊的每一份微笑，珍惜身邊的每一次幸福。因為宴席總要散，微笑總要斷，我們要學(xué)會珍惜，不要讓遺憾常與我們相伴。

生活告訴我，他需要感動，為一件好事而感動，為一本好書而感動，為一本好書而感動，為一個好人而感動。讓我們在感動中生活，在感動中成長！

第三篇：快樂生活每一天-心理輔導(dǎo)課教案

快樂生活每一天---------心理輔導(dǎo)課教案

課

題

快樂生活每一天

輔

導(dǎo)

設(shè)

計

本學(xué)期我把班主任工作的重點確定在以開展快樂生活每一天為中心的系列心理健康教育上，本班是我新接的班，為了讓學(xué)生適應(yīng)新班主任，第一個階段我努力通過創(chuàng)設(shè)濃濃的親情氛圍使學(xué)生接受我，使學(xué)生感受教師帶給她的快樂。接班三個月以來，我也感受到光靠教師給學(xué)生創(chuàng)設(shè)快樂的氛圍是不夠的，學(xué)生每天面對各種問題，容易產(chǎn)生各種不良情緒，影響學(xué)生的身心健康受，第二階段的心理健康教育我就定位在教給學(xué)生學(xué)會幾種控制和調(diào)節(jié)不良情緒的方法上，本節(jié)課就是以“快樂生活每一天”為內(nèi)容，幫助小學(xué)生掌握排解自己的煩惱的途徑，使學(xué)生通過自我調(diào)節(jié)擺脫煩惱，快樂的生活。第三個階段我預(yù)設(shè)是讓學(xué)生在感受教師帶給自己快樂，通過自己的努力獲得快樂的基礎(chǔ)上，為自己身邊的每一個人創(chuàng)造快樂，從而提升快樂的價值。

輔

導(dǎo)

目的1、幫助學(xué)生認(rèn)識情緒是可以調(diào)節(jié)的，健康向上的樂觀態(tài)度會轉(zhuǎn)變消極情緒（煩惱）。

2、引導(dǎo)學(xué)生找到調(diào)節(jié)消極情緒（煩惱）的幾種方法，增強對自己情緒的調(diào)控能力，培養(yǎng)健康積極向上的樂觀情緒。

輔

導(dǎo)

準(zhǔn)

備

1、幾種感受情緒變化的小游戲。

2、課前進(jìn)行對學(xué)生的煩惱進(jìn)行調(diào)查。

3、設(shè)立收集煩惱的小信箱。

4、贈送給每名同學(xué)的笑臉。

輔

導(dǎo)

過

程

一、導(dǎo)入：感受情緒是可以調(diào)節(jié)的。

1、（出示喜怒哀樂的四幅圖）

師：同學(xué)們，你們看這四幅圖，畫的是什么表情？生：（喜怒哀樂）。多有意思啊，其實表情是人們心情的外在體現(xiàn)，而人的心情又是多種多樣的，不止這四種，比如你們面對這么多聽課的老師，現(xiàn)在是什么心情？（生：激動、興奮、緊張……）

2、好，現(xiàn)在讓咱們一塊來作呼吸，請你閉上眼睛用鼻子深深地吸氣，再慢慢地呼出這些氣，而且輕輕地說聲放松，請你睜開你的眼睛，現(xiàn)在你有什么感受?（生：心里好像平靜了許多，不那么緊張了。）看來大多數(shù)同學(xué)的的心情都是比較輕松的。就讓我們再來做一個大西瓜小西瓜的游戲吧。

3、做一個大西瓜小西瓜的游戲。

提問：現(xiàn)在你的心情怎么樣？

師導(dǎo)：你們看我們的心情又開始的緊張到放松又到現(xiàn)在的高興，看來咱們的心情是可以改變的。

下面咱們再來做一個小比賽。

二、引導(dǎo)學(xué)生初步感受積極樂觀的態(tài)度能轉(zhuǎn)變消極情緒。

1、做猜丁磕游戲：要求兩人一組，三局兩勝。

2、采訪勝了的同學(xué)，請問你的心情----高興，采訪失敗的同學(xué)，你能說說你此時的心情嗎？（生：不高興）沒錯，老師很理解你，（1、你有什么打算？）打算下課再猜幾局，相信我一定會贏的。（那你的心情如何）你還不高興嗎？（生：不了）其他同學(xué)是這樣嗎？

3、師引導(dǎo)：你們看這些同學(xué)面對自己的失利，都很樂觀，沒有讓自己不高興的情緒影響自己，反而能積極地想辦法，調(diào)整自己，老師為你們樂觀的心態(tài)高興。

三、引導(dǎo)學(xué)生了解控制和調(diào)節(jié)煩惱的幾種方法。

1、導(dǎo)入：現(xiàn)在有一個同學(xué)遇到了煩惱，你們愿意用你們樂觀的心態(tài)去開導(dǎo)她嗎？2、出示學(xué)生的一封她嗎信，道出同學(xué)的煩惱。

親愛的陽陽姐姐：

你好，最近一段時間，我真是進(jìn)步了，我上課認(rèn)真聽講，按時完成作業(yè)，可愛學(xué)習(xí)了，老師家長都表揚我?？墒怯幸恍┩瑢W(xué)總是不信任我，一天數(shù)學(xué)考試我得了“優(yōu)”，有幾名同學(xué)一塊說我：“這怎么可能呢？你準(zhǔn)是抄的。”一聽這話我特別生氣、委屈，現(xiàn)在一想起這事我就心煩。哎！你說我現(xiàn)在該怎么辦？

3、引導(dǎo)學(xué)生了解排解煩惱的幾種方法。

⑴師：聽了這封信你有什么感受，（生：真是不快樂，挺苦惱的。）但情緒是可以調(diào)節(jié)的，如果換成是我，我們將以什么樣的方法調(diào)整自己的情緒，讓自己不煩惱呢?

2、請同學(xué)們交流開導(dǎo)自己的方法。

A、師捕捉：以積極樂觀的態(tài)度去面對這件事。

B、師捕捉？學(xué)生發(fā)言中解除煩惱的方法。（方法一）

（方法二：學(xué)生答不出來時，教師的導(dǎo)）

讓我們再來看看這封信，先來看看什么令她煩惱呢-------生（同學(xué)不信任她的話使她煩惱。）那我們能不能從這里作一個突破口安慰一下她呢？

⑵請同學(xué)思考回答。

積極的心理暗示法：

1、生：我認(rèn)為你現(xiàn)在根本沒有必要想同學(xué)的話，因為他們說的話不對，你是通過自己的努力取得的優(yōu)的成績，不是抄的，你要相信你自己，相信自己是對的，所以你就不會把他們的話放在心上了。

2、師：你說得真對，誰同意他的觀點。你們說當(dāng)她想起同學(xué)的說的讓她不高興的話時，應(yīng)該對自己默默地說些什么呢？你能表演一下嗎？

3、生：默默地對自己說：-------你們說的都不對，我是好學(xué)生，我是經(jīng)過努力獲得的成績；（可以再說一遍。）

4、師：你們運用的這種方法其實是一種積極的心理暗示法，當(dāng)你做的事情是正確時，通過對自己的肯定，減輕煩惱給你帶來的負(fù)面影響，是很好的排解煩惱的方法。投影板書---------積極的心理暗示：

B、注意力轉(zhuǎn)移：

1、師導(dǎo)：剛才同學(xué)們運用積極的心理暗示使她對自己充滿自信，其實幫助他克服煩惱的方法還有很多，咱們還能不能想想其它的辦法讓她不想這件事了？

2、生：想起這件事，不是自己的原因造成的，想也沒用，只能憑添煩惱，不如不想，可以看看書，聽聽音樂，出去做游戲。（點明開始做的游戲）

3、生：可以和朋友聊聊天，可以看看報紙，翻翻畫冊，看看電影、電視，4、生：可以回憶一下自己最幸福、最高興的時刻。

5、師：可以積累快樂，把快樂的事寫在紙上，放在自己的花瓶中，…………

師：這樣就可以把消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上去，沖淡以至忘卻煩惱，使情緒逐步好轉(zhuǎn)起來。這種調(diào)節(jié)情緒的好方法叫------注意力轉(zhuǎn)移法。

C、深呼吸放松法：

師：還記得同學(xué)們剛進(jìn)來的時候咱們一塊做的深呼吸嗎？你有什么體會？

生：緊張的心情一下就平靜下來。（你準(zhǔn)備怎樣幫助她？--可結(jié)合積極的心暗示）

生：介紹當(dāng)面對同學(xué)對你的不理解時，有時你真是氣憤之至，此時調(diào)整心態(tài)最好的方法就是深呼吸法，它可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應(yīng)，只要幾秒鐘的動作你就可以很快冷靜下來，來調(diào)整和放松心理上的緊張、氣憤、委屈等的狀態(tài)，使不良情緒得到緩解。（生說不全，師引申）

師：還有什么方法可以幫助他？

生：自由交流，教師捕捉換位思考的方法

D、換位思考：

師導(dǎo)：信中的小女孩聽到同學(xué)說她的話非常的生氣，但他們畢竟是同班同學(xué)能以后不理同學(xué)了嗎？你們怎樣開導(dǎo)一下小女孩，讓她既理解同學(xué)的行為，又能贏得同學(xué)的信任呢？

生：一定要站在同學(xué)的角度上想想同學(xué)為什么會這樣說你，要站在公正的立場上面對這件事，思考過去我一定有許多不足給同學(xué)留下的印象一時難以彌補，還需要我繼續(xù)努力，我一定會通過自己的努力讓全體同學(xué)都佩服我，師：可以再結(jié)合積極的心理暗示為自己增添信心，使自己進(jìn)步更快。

投影：換位思考

師：其實小女孩本身用書信道出自己煩惱的方法也是排解煩惱的一種方法，叫做合理宣泄法，你還有什么宣泄的途徑嗎？

生：和家長聊聊自己的煩惱，可以和學(xué)校開心果樂園，可能也以和老師、班里的心理調(diào)節(jié)員說說這件事，聽天大家對你進(jìn)行的開導(dǎo)。

師總結(jié)：你看咱們用了這么多的方法（比如…………）幫助小同學(xué)排解煩惱，她一定會逐漸快樂起來的。

其實我們每一個人的心情就像天氣一樣是隨時變化的，有快樂也有煩惱，當(dāng)我們不開心時，我們就可以運用上面的方法進(jìn)行自我的情緒調(diào)節(jié)，逐步幫我們改變心情，你看老師這有一首童謠，讓咱們一塊讀讀吧，看看你發(fā)現(xiàn)了幾種排解煩惱的方法

心情就像七彩虹，有喜有憂也有愁。

排解煩惱有妙招，樂觀開朗最重要。

深深呼吸好放松，積極暗示我能行。

合理傾訴道煩惱，轉(zhuǎn)移注意愁云消。

換位思考消隔閡，我的心情我做主，快樂生活每一天，快樂生活每一天！

上面的方法我們可以獨立運用，也可以綜合運用。

四、開展快樂天使的互助活動，嘗試用以上辦法解決實際問題

：（三組題）

師導(dǎo)：在課前，我們調(diào)查了一下同學(xué)們心中還有不少小的煩惱，我們抽取其中具有普遍性的內(nèi)容，你們愿意用今天學(xué)過的方法幫同學(xué)們解決嗎？

案例一：考試的時候我總是很緊張，心跳加快。（積極的心理暗示、深呼吸）

案例二：我想要的漂亮文具大人不給買。（注意力轉(zhuǎn)移、換位思考、積極的心理暗示）

案例三：我的好朋友和我鬧矛盾了，我很煩。（合理宣泄、換位思考、注意力轉(zhuǎn)移）

（1）以小組為單位，選取個案，分組解決。

（2）交流匯報。

五、運用以上方法解決自己的煩惱，進(jìn)行自我調(diào)適。

1、聽音樂想想自己在生活中有哪些煩惱，運用適當(dāng)?shù)姆椒ń鉀Q進(jìn)行自我調(diào)適。

師導(dǎo)：同學(xué)們，看來你們已經(jīng)能靈活應(yīng)用一些調(diào)節(jié)煩惱的方法，老師為你們高興，老師也了解到同學(xué)們在生活也曾遇到一些煩惱，（出示煩惱箱）請你猜猜這個帶有笑臉的小箱子是做什么的?（收集煩惱的）請你拿出自己沒有解決的煩惱，在音樂的伴奏下，靜靜的打開自己心靈的大門，結(jié)合今天學(xué)到的方法，試著解決它，然后放在煩惱箱中，永久的封存，讓我們在快樂中生活。

也許有一些同學(xué)還沒有解決自己的煩惱這也是正常的，相信你在同學(xué)的幫助下，一定會把煩惱全部解決，這個可愛的收集煩惱的小木箱也將隨著我們回到我們的集體繼續(xù)收集同學(xué)們的解決的煩惱，讓煩惱不再影響我們的心情。

2、師贈送笑臉圖案。

師：每一名同學(xué)都收到了老師送出的笑臉圖案，讓我們用是今天學(xué)到的知識樂觀的面對煩惱，做自己心情的主人，讓陽光永遠(yuǎn)照耀著我們的心靈，像這個小笑臉一樣，快樂生活每一天。

輔

導(dǎo)

建

議

煩惱是一種比較消極的情緒體驗，它使人們的工作和學(xué)習(xí)效率降紙，而且長期的煩惱也使人的身心健康受到影響。因此，有意識地幫助小學(xué)生認(rèn)識自己的煩惱，并引導(dǎo)他們排解這些煩惱，也是幫助小學(xué)生培養(yǎng)健康積極情緒、樹立完美人格的一個方面。本活動以“快樂生活每一天”為內(nèi)容，幫助小學(xué)生認(rèn)識自己的煩惱，并尋找排除的途徑。本節(jié)心理輔導(dǎo)課呈現(xiàn)形態(tài)主要是學(xué)生直接參與活動、游戲和其他實踐活動，重在體驗。因此，本輔導(dǎo)活動力求在全體性的活動中人人參與，通過游戲，學(xué)生在課堂上親身體驗到了情緒的變化，感受到樂觀的態(tài)度是解決煩惱的最好方式，在情境的創(chuàng)設(shè)中得到認(rèn)知的提升，活動性、趣味性、參與性、實踐性、全體性、主體性原則在課堂中恰當(dāng)運用。課堂上，讓學(xué)生利用自己已有的知識經(jīng)驗與生活經(jīng)驗，尋找控制和調(diào)節(jié)情緒的方法，這一環(huán)節(jié)非常適合小學(xué)生的年齡特點，他們認(rèn)為自己能夠為他人想方法非常有意義，積極性很高，比起我們輔導(dǎo)者生硬地把心理學(xué)上的專業(yè)方法教給學(xué)生要有趣的多，生動的多，更能夠給學(xué)生留下深刻印象，輔導(dǎo)效果也更出色。當(dāng)然，老師可以在學(xué)生認(rèn)識的基礎(chǔ)上靈活、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行提升和總結(jié)，使學(xué)生更加明確控制和調(diào)節(jié)不良情緒的方法。本課教學(xué)對學(xué)生有很好的現(xiàn)實指導(dǎo)作用，學(xué)生認(rèn)識到情緒是可以調(diào)節(jié)的，增強對自己情緒的調(diào)控能力，對于培養(yǎng)學(xué)生健康積極的樂觀情緒起到了很好的輔助作用。

第四篇：勤儉節(jié)約學(xué)雷鋒,快樂生活每一天

“勤儉節(jié)約學(xué)雷鋒，快樂生活每一天”主題實踐

活動方案

一、活動目的：

陽春三月，祖國大地再次洋溢起一種濃郁而強烈的氣息——雷鋒精神，為弘揚雷鋒精神，指導(dǎo)隊員在輔導(dǎo)員的帶領(lǐng)下，廣泛開展“勤儉節(jié)約學(xué)雷鋒，快樂生活每一天”主題活動，結(jié)合今年的雪災(zāi)，深刻認(rèn)識節(jié)約的重要意義，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)雷鋒，樹立節(jié)約意識，快樂生活的精神，并通過學(xué)習(xí)2010感動中國人物的事跡以及2010中國十大道德楷模的事跡，深化雷鋒精神在新時代的意義。

二、宣傳：

⑴“勤儉節(jié)約學(xué)雷鋒，快樂生活每一天”

⑵“學(xué)習(xí)楷模，做新時代小雷鋒”

歌曲：⑴《接過雷鋒的槍》

⑵《學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣》 ⑶《做雷鋒式的好少年》

三、活動過程：

1、《離不開雷鋒的日子》——主題升旗儀式。

2、主題系列教育：“尋找身邊雷鋒式的人物”

校會：（1）學(xué)習(xí)2010感動中國人物的事跡

（2）學(xué)習(xí)2010中國十大道德楷模的事跡

3、“學(xué)習(xí)楷模，做新時代小雷鋒”主題活動實踐周?；顒?/p>

（一）：“學(xué)習(xí)楷模，做新時代小雷鋒”主題班隊會 活動

（二）：“學(xué)習(xí)楷模，做新時代小雷鋒”社會實踐

活動

（三）：“勤儉節(jié)約學(xué)雷鋒，快樂生活每一天”（紅領(lǐng)巾彎腰行動，將愛心獻(xiàn)給社會，全校師生為社會服務(wù)）

2010學(xué)第二學(xué)期第4周升旗儀式講話

主題：《離不開雷鋒的日子》

當(dāng)三月的春風(fēng)吹綠大江南北，萬物吐露出芬芳之時，我們總會想起一個不朽的名字——雷鋒！我們耳邊總會響起一句偉大的號召——“向雷鋒同志學(xué)習(xí)！”四十五年過去了，雷鋒的名字仍然銘記在人們的心中。在這溫暖的三月，我們傾聽著他的故事，感受著他的精神，體驗著他的事跡。雷鋒精神總是隨著春天的腳步一再融入我們的生活，給我們的精神世界帶來崇高和溫暖的氣息。

“一滴水只有放進(jìn)大海里才永遠(yuǎn)不會干涸，一個人只有當(dāng)他把自己和集體事業(yè)融合在一起的時候才能最有力量。”

“一朵鮮花打扮不出美麗的春天，一個人先進(jìn)總是單槍匹馬，眾人先進(jìn)才能移山填海?！?“在工作上，要向積極最高的同志看齊，在生活上，要向水平最低的同志看齊”?！?/p>

同學(xué)們，聽了上面這些勵志之言，你是否好似經(jīng)歷了一場精神的洗禮？它們來源于雷鋒日記，是雷鋒的人生格言，這也是雷鋒的行動指南。

1963年3月5日，《人民日報》發(fā)表了毛澤東主席的親筆題詞，號召全國人民“向雷鋒同志學(xué)習(xí)”。周恩來總理題詞：“向雷鋒同志學(xué)習(xí)愛憎分明的階級立場，言行一致的革命精神，公而忘私的共產(chǎn)主義風(fēng)格，奮不顧身的無產(chǎn)階級斗志”。從那時開始，全國各地廣泛開展起學(xué)習(xí)雷鋒的活動，“雷鋒精神”在一代又一代人中間傳遞，“雷鋒精神”到底是什么？是熱愛祖國，處處把國家和人民利益放在第一位，為實現(xiàn)共產(chǎn)主義而奮斗的獻(xiàn)身精神；是只講奉獻(xiàn)，不講索取，全心全意為人民服務(wù)的奉獻(xiàn)精神；是服從大局，不計個人名利得失，干一行，愛一行，鉆一行，精一行，在平凡工作崗位上做 一顆永不生銹的的螺絲釘?shù)摹搬斪印本瘛?/p>

新時代孕育出新的榜樣。從“感動中國”人物評選，到“道德楷?！痹u選，成千上萬個雷鋒式的先進(jìn)人物不斷涌現(xiàn)。

今日的世界雖然由于經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展表現(xiàn)出更為開闊的空間，然而，雷鋒精神并不會因為時代的變遷、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展而落伍過時。相反，隨著時代的變化和實踐的發(fā)展其內(nèi)容和形式也在不斷豐富發(fā)展。作為學(xué)生更應(yīng)豐富學(xué)雷鋒的方式，提倡“從每個人做起，從具體小事做起”，平凡之中見偉大，細(xì)微之處見精神。同學(xué)們，在學(xué)習(xí)中你是否一遇到困難就回避，逐漸養(yǎng)成

了不按時完成作業(yè)的壞習(xí)慣，考試是否做到誠實守信，是否注意培養(yǎng)團(tuán)隊精神，努力學(xué)習(xí)，為校為班爭添光彩；生活中你是否愛護(hù)校園的一草一木，愛護(hù)教室里的一桌一椅，愛惜食堂里的每一粒糧食，是否做到節(jié)約能源，杜絕浪費。這些雖然看起來是一件件小事，卻也能體現(xiàn)雷鋒精神，不要以為只有走到街頭、深入社區(qū)才叫學(xué)雷鋒，身邊的點滴小事同樣能折射出閃光的心靈。

雷鋒精神包含了很多的內(nèi)涵。雷鋒精神的實質(zhì)，就是愛，而互助互愛是人類最古老、最美好的情感和精神。雷鋒，就是一個把愛弘揚光大到一定境界的人。他的名字永遠(yuǎn)刻在我們的心頭，他的精神是我們工作和學(xué)習(xí)中永遠(yuǎn)的指南。同時，在世界的更多地方，雷鋒被不同膚色的人們所景仰，所學(xué)習(xí)。雷鋒精神以超越時空的力量成為人類最寶貴的精神財富。

路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索”，同學(xué)們，后天就是毛主席為雷鋒同志題詞45周年紀(jì)念日，也是我國青年志愿者服務(wù)日，讓我們接過雷鋒的槍，真正把“學(xué)習(xí)雷鋒精神，弘揚雷鋒精神”貫穿于我們的學(xué)習(xí)和生活之中，將“雷鋒精神”幻化成實際行動，讓我們多一份關(guān)愛，少一些淡漠！多一份奉獻(xiàn)，少一點索取。讓雷鋒精神如一朵嬌艷的奇葩盛開在校園內(nèi)外！讓我們的社會有更多的慈善之舉、感動之事，讓奧運年里的中國處處講求奉獻(xiàn)，充滿和諧！

《雷鋒精神伴我成長》主題實踐活動宣傳資料

雷鋒同志，是中國人民解放軍沈陽軍區(qū)工程兵某部運輸連四班班長。1940年12月18日出生在湖南望城縣一個貧苦農(nóng)民家庭里。1960年參加解放軍，1962年8月15日在遼寧撫順不幸以身殉職，年僅22歲。

雷鋒的一生，是把有限的生命投入到無限的為人民服務(wù)之中的一生，具備了無私忘我的奉獻(xiàn)精神。雖然他只度過短短的22個春秋，可是他所留給我們的精神財富，卻讓后人受益無窮。1963年3月5日，《中國青年》雜志發(fā)表了毛澤東主席的題詞“向雷鋒同志學(xué)習(xí)”，從而掀起了一場長期的全國人民學(xué)習(xí)雷鋒的熱潮。

45年過去了，在我們的生活中，有許多的事情隨著時間的推移可能都早已成為了歷史。但雷鋒精神仍然是激勵著我們建設(shè)和諧社會的力量源泉，是我們在新時期助人為樂的光輝榜樣。他那閃耀著共產(chǎn)主義思想光輝的崇高精神仍家喻戶曉，長留人間，并煥發(fā)出勃勃的生機與活力。

我們學(xué)習(xí)雷鋒，就是要學(xué)習(xí)他無私奉獻(xiàn)的共產(chǎn)主義精神。可以說，雷鋒精神是中華民族傳統(tǒng)美德與共產(chǎn)主義光輝思想相結(jié)合的典范，它的核心是公而忘私，全心全意為人民服務(wù)的奉獻(xiàn)精神。

我們學(xué)習(xí)雷鋒，就是要學(xué)習(xí)他樂于助人的高尚品德。雷鋒的一生是平凡的，他所體現(xiàn)的正是平常人在學(xué)習(xí)、生活、工作中的一些平凡小事，然而正是這些無數(shù)的平凡構(gòu)成了他的偉大，為我們豎起了一道不朽的豐碑。我們看到，在雷鋒的一生中，處處閃耀著全心全意為人民服務(wù)的思想光輝。他無論在什么崗位上，都是干一行，愛一行，鉆一行。

我們學(xué)習(xí)雷鋒，就要像他那樣，樂于助人，從點滴做起，從身邊的事情做起，從不起眼的小事情做起。做好小事，才能去做大事，才能對社會有一份貢獻(xiàn)。

我們學(xué)習(xí)雷鋒，就是要學(xué)習(xí)他勤儉節(jié)約、艱苦奮斗的優(yōu)良作風(fēng)。當(dāng)年雷鋒以一雙打滿補丁的襪子和做好事不求回報的事跡影響了整個中國，在當(dāng)前發(fā)展市場經(jīng)濟(jì)和提倡消費的社會大環(huán)境下，人們的價值觀已無法與雷鋒當(dāng)年的具體行為完全對接，但雷鋒精神中對社會關(guān)愛和負(fù)責(zé)的本質(zhì)卻是永遠(yuǎn)值得我們學(xué)習(xí)的。

今天，我們追尋雷鋒成長的道路，繼承和弘揚雷鋒精神，就是要把雷鋒精神變成我們每個人的自覺意識和實際行動，讓雷鋒精神在新時代閃光，讓雷鋒精神永存。

讓我們積極地行動起來，以雷鋒為榜樣，用自己的實際行動來踐行雷鋒的這一理想與宿愿，在建設(shè)和諧社會中奉獻(xiàn)出我們的一份光和熱。就讓雷鋒精神伴隨我們快樂、健康的成長吧！

如果你是一滴水，你是否滋潤了一寸土地？如果你是一線陽光，你是否照亮了一分黑暗？如果你是一顆糧食，你是否哺育了有用的生命？如果你是一顆小小的螺絲釘，你是否永遠(yuǎn)堅

守著你生活的崗位…… 每一次想起雷鋒，就想起這一段話。有多少人在回首往事的時候，為自己碌碌無為而悔恨，為曾經(jīng)虛度年華而悲哀。有多少人能像雷鋒一樣，永遠(yuǎn)的那么富有愛心，永遠(yuǎn)的那么真誠善良，永遠(yuǎn)像一顆小小的螺絲釘。我們學(xué)習(xí)雷鋒精神，就應(yīng)該嚴(yán)以律己，寬以待人，樹立嶄新的自我形象，用實際行動促進(jìn)良好社會風(fēng)氣的形成，自覺做中華民族傳統(tǒng)美德的傳承者、社會主義道德規(guī)范的實踐者，為“以德治國”和個人微義的“安身立命”之間架起一座橋梁。

“撿起一張廢紙，撿回一個美德”活動方案

廣場小學(xué)“紅領(lǐng)巾彎腰行動”——“撿起一張廢紙，撿回一個美德”主題活動方案

一、活動目標(biāo)

以三月學(xué)雷鋒為契機，深入開展維護(hù)校園環(huán)境，創(chuàng)設(shè)潔凈空間，落實“撿起一張廢紙，撿回一個美德”主題，通過活動，創(chuàng)設(shè)良好的校園環(huán)境，逐步使全體少先隊員養(yǎng)成愛護(hù)環(huán)境、不亂扔廢紙的良好習(xí)慣。

二、活動時間:2011年3月

三、活動口號:“撿起一張廢紙，撿回一個美德”

四、活動過程

1、活動啟動儀式（周一升旗儀式）

(1)大隊部向各中隊授“美德銀行記載本”儀式，(2)少先隊員代表進(jìn)行“紅領(lǐng)巾在行動倡議”

2、活動開展階段

(1)各中隊開展“撿起一張廢紙，撿回一個美德”衛(wèi)生保潔活動

(2)階段活動情況匯報，召開班主任會議。

(3)每月表彰“美德學(xué)生”

3、活動情況總結(jié)

五、參加人員：全校全體學(xué)生

六、活動方式

開展“撿起一張廢紙，撿回一個美德”的彎腰行動，各中隊長認(rèn)真負(fù)責(zé)做好本中隊的記載工作?；顒又挥涊d撿廢紙、廢塑料袋等，撿到一個記載一次，根據(jù)多少，月評選“美德學(xué)生”若干名。

七、活動要求：

1、活動區(qū)域：全校范圍內(nèi)綠化帶、走廊、操場、運動場、停車場、大道等公共區(qū)域。

2、主要任務(wù)：校園內(nèi)廢紙、雜物的清撿工作，保護(hù)綠化以及作校園環(huán)境衛(wèi)生等環(huán)保宣傳。

3、活動時間：每天利用早晨、中午、課間、放學(xué)等時間。

4、活動組織：班主任要做好組織、宣傳和監(jiān)督工作，中隊長要做好“撿起一張廢紙，記錄一個美德”的記載工作，并保存好“美德銀行記載本”。

八、活動評比方式：

1、紅領(lǐng)巾在行動——美德學(xué)生

每月一評，每班評選5名，由各中隊在一月活動結(jié)束后，根據(jù)記載情況，多者獲“紅領(lǐng)巾在行動——美德學(xué)生”，頒發(fā)榮譽證書。

2、紅領(lǐng)巾在行動——美德優(yōu)秀中隊

每月一評，全校每個年級段評出一名，由少先隊總隊部根據(jù)一月中各中隊活動記載情況，多者獲“紅領(lǐng)巾在行動——美德優(yōu)秀中隊”頒發(fā)獎狀。

3、將以上兩項評比結(jié)果成績折算分值，計在“當(dāng)月學(xué)校開展活動組織情況

第五篇：快樂每一天教案

三生教育 《快 樂 每 一 天》

活動目標(biāo)：

1、知道生活中快樂的事情很多，讓學(xué)生在活動中充分體驗，引領(lǐng)學(xué)生用心感受生活中的快樂。

2、知道生活中常會有一些讓人不快樂的事情，了解一些使自己和別人從煩惱為快樂的方法。

3、懂得真正的快樂是與人同樂，長久的，集體的快樂。知道分享快樂是建立幸福感的基礎(chǔ)，并愿意與大家分享快樂?；顒又?、難點：

重點：在活動中體驗、分享快樂

難點：在活動中不斷修正學(xué)生的認(rèn)識，懂得快樂的真正含義?；顒訙?zhǔn)備：多媒體課件 快樂卡。活動過程：

一、聽歌導(dǎo)課

播放付以林演唱的《快樂每一天》，導(dǎo)入新課。板書課題，學(xué)生齊讀兩遍課題。

二、活動

一、感受生活中的快樂。

1、當(dāng)你快樂時，最常用的表現(xiàn)方式是什么？（笑）

2、師生談快樂：你在日常生活中，哪些時候感覺很快樂呢？（學(xué)生講述自己生活中快樂的經(jīng)歷，教師從中引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到生活中有許許多多讓我們快樂的事。）

3、師生憶快樂：課件展示各種快樂圖片，讓學(xué)生充分體驗快樂。小結(jié)：生活中處處有快樂，只要你熱愛生活，有雙善于發(fā)現(xiàn)快樂的眼睛，你收獲的一定是快樂。

三、活動

二、尋找真正的快樂

（一）欣賞學(xué)生小品，理解快樂的真正含義

小結(jié)：真正的快樂是助人為樂，與人同樂；是長久的快樂；是集體的快樂。（課件）

（二）走出煩惱

1、生活中也不總是陽光明媚，我們也會遇到煩惱，你遇到的煩惱有哪些？

師過渡：看來，你們的煩惱還真不少！煩惱好似一座沉重的大山，壓得我們透不過氣來！讓我們一起行動起來，找到一些好辦法把煩惱趕跑！

2、小組討論：你在生活中，學(xué)習(xí)中遇到煩惱時是怎樣自己幫助自己變快樂的呢？課件《陽光總在風(fēng)雨后》

3、師生交流。

4、師小結(jié)：同學(xué)們，老師給你們帶來了一些排除煩惱的辦法，希望大家能利用好，讓自己快樂每一天。并把它傳遞給我們周圍的每個需要的人。

四、活動

三、分享快樂

1、完成快樂卡，分享快樂。

2、小結(jié)：分享是一種快樂，分享是一份幸福，懂得分享的人，一定是幸福的。

五、活動延伸

同學(xué)們，快樂的世界哪里來？不是從天上掉下來的，也不是同學(xué)送來的，而是自己制造出來的。遇到煩惱，重要的是學(xué)會用各種不同的方法消除煩惱，盡快讓自己和周圍的人快樂起來！親愛的同學(xué)們，快樂每一天，每天快樂過，讓我們一起唱響《明天會更好》，快樂每一天。