第一篇：八年級上學期《體育與健康》第28課教案 常見運動損傷的預防和緊急處理

八年級上學期《體育與健康》課時教案

第28課時

備課人：姚龍

常見運動損傷的預防和緊急處理

教學目標：

1、通過啟發(fā)引導，學生掌握預防運動損傷的要求和方法

2、利用已有經(jīng)驗，結(jié)合具體操作，在教師幫助下，初步學會擦傷等開放性損傷、關(guān)節(jié)扭傷等閉合性損傷及骨折的處理辦法

3、在學習知識與技能過程中，引導學生對安全運動觀念再思考，逐步提高安全運動的能力

教學重點與難點：

1、重點：掌握預防運動損傷的方法，學會擦傷等開放性損傷、關(guān)節(jié)扭傷等閉合性損傷及骨折的處理方法

2、難點：學會冷靜處理運動損傷 教學過程

一、導入

第一，請同學們看一組圖片：劉翔受傷、科比受傷、C羅受傷、自行車愛好者受傷 第二，引導學生回答，教師小結(jié)（這組圖片進一步說明，運動損傷是經(jīng)常發(fā)生的，那么我們能不能減少或者避免不必要的運動損傷呢？在運動損傷后，我們會不會進行緊急處理呢？）導入新課

二、自主探究，快樂學習

結(jié)合導學案，快速閱讀課本，獲取相關(guān)知識。教師巡查

三、合作探究，激發(fā)潛能 第一，屏幕出示三個問題

第二，目的：通過學習討論總結(jié)，解決問題 第三，學習形式：自學，分組討論，教師小結(jié) 第四，具體操作

1、教師出示問題

2、學生結(jié)合課本進行自學，初步解決問題

3、分組討論，教師巡回指導，進一步明確問題

4、討論結(jié)束后，以小組為單位推選匯報人代表小組匯報討論結(jié)果（小組內(nèi)的其他成員可以相應(yīng)補充）

5、在學生討論，全班交流的基礎(chǔ)上，教師給予補充、歸納和講解 第五，三個問題參考檔案如下

造成運動損傷的主觀原因和客觀原因有哪些？ 參考答案 主觀原因：

⑴注意力不集中；⑵運動量過大；⑶準備活動不充分；⑷技術(shù)不熟練；⑸身體狀況不佳；⑹情緒低落；⑺恐懼心理；⑻沒有遵守學校制度；⑼沒有遵守運動規(guī)則。

客觀原因

⑴場地條件不好；⑵惡劣天氣；⑶保護幫助不力；⑷運動器械故障；⑸其他原因。預防運動損傷的要求有哪些？ 參考答案

八年級上學期《體育與健康》課時教案

備課人：姚龍

運動前：⑴著裝合理，護具正確；⑵身體不好，要求見習；⑶掌握預防損傷的知識；⑷檢查場地，消除隱患；⑸檢查體育設(shè)施與器械；⑹避免環(huán)境帶來的危害。

運動中：⑴做好準備活動，運動量適中；⑵遵循動作要領(lǐng)，注重保護與幫助；⑶練習時，注意力一定要集中；⑷遵守課堂規(guī)則，忌違規(guī)行為。

常見的運動損傷處理方法是怎樣的？ 參考答案：

擦傷：⑴清潔創(chuàng)面；⑵傷口消毒；⑶碘伏涂抹或使用創(chuàng)可貼。關(guān)節(jié)扭傷：⑴中止運動；⑵冷療；⑶加壓包扎；⑷抬高患處。

骨折：⑴防止傷者休克；⑵出血先要止血；⑶尋找固定材料；⑷進行簡易固定。

第六，教師小結(jié)：針對第一個問題，簡單介紹主客觀原因。主觀原因是主要原因，主觀是可以注意的。我們不能改變客觀原因，就要調(diào)整自己的行為。我們該怎么預防運動損傷呢？看第二個個問題，針對第二個問題，我們要掌握預防運動損傷的要求，不斷提高預防能力。當運動損傷發(fā)生時，我們要做好緊急處理。針對第三個問題，掌握了常見運動損傷的緊急處理方法，在發(fā)生運動損傷時，我們就能做出正確有效的處理。

第七，觀看視頻：前臂骨折的簡易固定方法。提示：視頻中有幾個地方講解與操作不一致，看看同學們能不能發(fā)現(xiàn)。

四、動手實踐，體驗成功

第一，目的：學生掌握三種常見運動損傷的處理方法。

第二，形式：小組內(nèi)兩人或者三人一組，互相練習，準備展示。

第三，具體操作：⑴認識本組醫(yī)療器械；⑵按組長安排，兩人或三人一組動手模擬處理運動損傷；⑶教師巡回指導，及時糾正指導。

五、技能展示，提高本領(lǐng)

第一，目的：能更加正確、有效地進行運動損傷的處理。第二，形式：三組上臺展示，其他同學進行評價。第三，具體操作：對三種常見運動損傷進行展示。教師小結(jié)：師生對學生的展示做出評價。

過渡語：剛才同學們的展示，借助了老師準備的器械，如果沒有準備這些器械呢？請看下面的問題。

六、知識檢測，拓展延伸

第一，小組討論：周末，小明在野外登山時，發(fā)生了常見的運動損傷，我們應(yīng)該怎樣幫助小明進行緊急處理？ 第二，判斷正誤：

⑴籃球活動，如果在粗糙的水泥地進行，可以佩戴護膝、護踝等； ⑵運動完畢，我經(jīng)常大量喝水來緩解口渴；

⑶帶校牌或者脖子上掛著鑰匙上體育課有一定的安全隱患； ⑷前滾翻是簡單的技巧類運動項目，保護與幫助是多余的；

⑸上學、放學路上，我們?nèi)鍌€同學一邊騎車，一邊說說笑笑，非常開心； ⑹準備活動雖然很重要，我們班個別同學經(jīng)常不做，也沒受傷； ⑺800米測試完畢，我們都會躺在塑膠籃球場上，舒服啊！

⑻爸爸是游泳高手，每當夏天來臨，爸爸總是帶我到多個自然水域游泳。

七、各抒己見，總結(jié)提升

第一，學生談收獲：引導學生從知識認識、技能掌握、情感態(tài)度方面來說。

八年級上學期《體育與健康》課時教案

備課人：姚龍

第二，教師總結(jié)：同學們，運動損傷并不可怕，可怕的是我們?nèi)狈︻A防運動損傷的知識，缺少安全運動的理念。我們要積極行動起來，加強對運動損傷的預防，不畏懼運動損傷的發(fā)生，充分享受體育運動給我們的愉悅。

第二篇：《常見運動損傷的預防和緊急處理》教學反思

長期的室外教學，對于體育老師來說，理論課是不容易上的。因此，對于本節(jié)課，我做了充分的準備：查閱大量資料，對課進行精心設(shè)計，下載圖片，視頻，制作出了精美的教學課件，目的是提高學生的學習興趣，激發(fā)學生的學習熱情，并能夠更好的理解本節(jié)課的教學內(nèi)容。

本節(jié)課的教學內(nèi)容貼近生活，貼近學生的體育實踐活動，能夠幫助學生提高自我保護意識，指導學生更好的開展各項體育活動。本節(jié)課以小組探討，教師講解，生生互動，師生互動的形式，學習了常見運動損傷發(fā)生的原因及和預防方法，樹立學生運動安全意識，并重點學習了擦傷、關(guān)節(jié)扭傷及骨折的處理方法，加強了學生安全運動意識，并在知識檢測拓展延伸中緊急處理并親自實踐練習前臂骨折的處理方法，突破教學難點，攻克教學重點，同時也培養(yǎng)了學生相互協(xié)作，動手動腦和團隊精神。整堂課的教學氣氛濃厚，學生積極主動，教學效果較好，讓我也有更大的信心上好理論課。

總之，通過本節(jié)課的教學，讓我明白了，努力的付出人生舞臺必定精彩。當然還有一些不足，在語言的運用啟發(fā)上還需要進一步加強，我相信我會更加努力的。

第三篇：《常見運動損傷的預防及處理》教案

《第七講 學會預防處理

應(yīng)對運動損傷》教學設(shè)計

【學 科】：體育與健康

【課

題】：常見運動損傷的預防及處理 【教 師】： 【課 時】：1 【班 級】：高一社會文化2班

一、教學目標：

知識目標：

1、了解運動損傷的定義及發(fā)生的原因；

2、掌握常見運動損傷的簡易處理辦法。能力目標：

學會在運動中的相互幫助、相互協(xié)助及自我防護。情感目標：

樹立終身安全運動的意識，盡量避免運動損傷的發(fā)生。

二、教材分析：

《常見運動損傷的預防及處理》是中等職業(yè)學校教育課程改革國家規(guī)劃新教材《體育與健康》（北方版 主編：毛振明）的基礎(chǔ)模塊第七講內(nèi)容。

中職學生雖然熱愛體育運動，但由于缺乏一定的運動衛(wèi)生與安全知識，容易導致?lián)p傷事件的發(fā)生，在體育與健康課程標準運動技能學習領(lǐng)域中，要采取相應(yīng)的安全措施預防傷害事故的發(fā)生，使學生知道如何在運動中避免危險，掌握運動創(chuàng)傷時和緊急情況下的簡易處理方法，安全地進行體育活動，提高處理安全問題的能力。

教學重難點：

1、教學重點：常見運動損傷的簡易處理(軟組織損傷的急救方法和外止血的急救技能)。

2、教學難點：終身安全運動意識的培養(yǎng)。

四、教學方法：

講授法、詢問法、小組討論法、演示法、多媒體教學法。

五、教學過程：

一、導入新課：通過播放視頻（片

1、片2）導入教學內(nèi)容（片3）

二、運動損傷的概述

1、舉例：劉翔，姚明

桑蘭：1998.7.21在紐約友好運動會跳馬比賽前熱身時摔傷，造成高位截癱。

2、提問：同學們在運動中發(fā)生過那些損傷。常見運動損傷

3、運動損傷的原因、及預防 1）、原因：思想上不夠重視運動損傷的發(fā)生，常與體育教師、教練員尤其是體育鍛煉者對預防運動損傷的意義認識不足，思想上麻痹大意及缺乏預防知識有關(guān)。他們多存在著某些片面認識，平時不重視安全，在體育教學、體育鍛煉和比賽中沒有積極采取各種有效的預防措施。

預防措施：加強運動安全的思想認識。每學期和每節(jié)課前，進行體育運動安全教育。2）、原因：缺乏合理的準備活動：準備活動的目的是進一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強各器官系統(tǒng)的功能活動，使人體從相對的靜止狀態(tài)過渡到緊張的活動狀態(tài)。

預防措施：充分做好準備活動，可分為一般性準備后動和專項準備活動。遵循的原則：內(nèi)容先遠離心臟的四肢活動到全身活動，再到專項準備活動。運動負荷由小到大

時間一般為10分鐘左右，氣溫低是可長一些。3）、原因：運動負荷（尤其是局部負擔量）過大：安排運動負荷時，沒有充分考慮到鍛煉者的生理特點，運動負荷超過了鍛煉者可以承受的生理負擔量，尤其是局部負擔過大，引起微細損傷的積累而發(fā)生勞損。

預防措施：運動負荷要適當 4）、原因：技術(shù)上的錯誤：技術(shù)動作的錯誤，違反了人體結(jié)構(gòu)功能的特點及運動時的力學原理而造成損傷，這是初參加運動訓練的人或?qū)W習新動作時發(fā)生損傷的主要原因。例如，做前滾翻時，因頭部不正而引起頸部扭傷；

預防措施：掌握合理的運動技術(shù) 5）、原因：身體功能和心理狀態(tài)不良 在睡眠或休息不好、患病受傷或傷病初愈階段，以及疲勞時，肌肉力量、動作的準確性和身體的協(xié)調(diào)市性顯著下降，警覺性和注意力減退，反應(yīng)較遲鈍，此時參加劇烈運動或練習較難的動作，就可能發(fā)生損傷。

預防措施：掌握好身體、心理狀態(tài) 6）、原因：組織方法不當：在教學訓練中，不遵守循序漸進、系統(tǒng)性和個別對待的原則，以及比賽的年齡分組原則；在組織方法方面，缺乏保護和自我保護、在非投擲區(qū)練習投擲或任意穿越投擲區(qū)、組織性紀律性較差。

預防措施：科學的組織方法： 預見和避免發(fā)生損傷。7）、原因：動作粗野或違反規(guī)則： 在比賽中不遵守比賽規(guī)則，或在教學訓練中相互逗鬧，動作粗野，故意犯規(guī)等，這是籃球、足球運動中發(fā)生損傷的重要原因。

預防措施：杜絕動作粗野減少犯規(guī) 8）、原因：場地設(shè)備的缺點：運動場地不平，有小碎石或雜物；跑道太硬或太滑；沙坑沒掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板與地面不平齊；器械維護不良或年久失修，表面不光滑或有裂縫；器械安裝不牢固或按放位置不妥當，器械的高低、大小或重量不符合鍛煉者的年齡、性別特點，缺乏必要的防護用具（如護腕、護踝、護腰等）；運動時的服裝和鞋襪不符合運動衛(wèi)生要求等。預防措施：改善場地設(shè)備，檢查、選擇無安全隱患的場地設(shè)備 9）、原因：不良氣象的影響：氣溫過高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易發(fā)生凍傷，或因肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性降低而引起肌肉韌帶損傷；潮濕高熱易引起大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；

預防措施：避開惡劣的天氣，減少室外運動。

4、急性閉合性損傷的緊急處理 RICE——處理運動損傷的原則 R=Rest（休息）

RICE的第一個字母R代表Rest（休息）。要求運動員停止受傷部位的運動。避免加重受傷程度，受傷后好好休息可以促進較快的復原。

I=Ice（冰敷）

第二個字母I代表冰敷，冰敷袋置于受傷部位，受傷后48小時內(nèi)。每隔2-3小時冰敷20-30分鐘。無冰時，先用冷水沖洗。注意時間不宜太長，以防凍傷，尤其是關(guān)節(jié)。

C=Compression（壓迫）

第三個字母C代表壓迫，壓迫使傷害區(qū)域的腫脹減小。以彈性繃帶包扎于受傷部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，來減少內(nèi)部出血。

E=Elevation（抬高）

E代表抬高，抬高傷部加上冰敷與壓迫，減少血液循環(huán)至傷部，避免腫脹。傷處應(yīng)高于心臟部位，且盡可能在傷后24小時內(nèi)，都抬高傷部。當懷疑有骨折時，應(yīng)先固定在夾板后再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。

5、以扭傷為例講解扭傷產(chǎn)生的原因、應(yīng)急處理和預防

6、外傷止血的急救技能 A、冷敷法 B、抬高肢體法 C、繃帶加壓包扎法 D、間接指壓止血法 E、加墊屈肢止血法

三、常見的運動損傷處理：

1）、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷。）

處理：傷口干凈（不干凈的用清水沖洗干凈）者，到衛(wèi)生室涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng)可貼即可自愈。較嚴重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法等方法進行處理，必要時到醫(yī)院進行傷口清洗、縫合、上藥、包扎等處理，以免感染或流血過多。

2）、鼻出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細血管破裂而出血。）

處理：讓受傷者坐下來，頭向后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，應(yīng)到醫(yī)院檢查、處理，及時采取有效措施，防止大量出血而出現(xiàn)昏厥。

3）、扭傷（當關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。）

處理：首先應(yīng)該采取止血、止痛措施?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動，防止加大出血量。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進行進一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。

4）、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理：用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進行進一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。

5）、腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維等腦組織受到過度震動而導致的損傷。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

讓學生了解腦震蕩的癥狀，以便在日后能快速的分辨出受損傷者的病癥，以便及時處理。處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，即可恢復。對于中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意身體的保暖，并及時送醫(yī)院治療。

6）、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置而造成的肢體關(guān)節(jié)部位的損傷。）

處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭，可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動后，立即送醫(yī)院請醫(yī)生矯正治療。

7）、骨折（因外力作用而使骨的完整性受破壞而造成的損傷。）可分為開放性骨折和閉合性骨折。處理：首先應(yīng)安撫受傷者，防止休克，注意身體保暖，立即送醫(yī)院治療。

百度視頻關(guān)鍵詞：骨折的處理讓學生直觀的了解骨折的簡易處理辦法，掌握一定的急救知識。注意事項：一旦發(fā)生腦震蕩、骨折等惡性運動損傷后，應(yīng)該囑咐身邊的親人或朋友立即撥打保險公司的報險電話，并及時拍照等，搜集出險證據(jù)，保存好在醫(yī)院治療期間的所有票據(jù)，以便康復后報銷醫(yī)療費用和獲得保險公司的賠償。

四、搬運游戲

單人/雙人搬運傷員

五、小結(jié)

體育鍛煉中要預防運動損傷的發(fā)生,做到：從思想上對運動損傷的預防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學鍛煉以及加強易傷的部位的訓練。只有這樣才能最大效率達到強身健體的目的。

六、課堂拓展練習

1、大家還知道哪些應(yīng)急的處理損傷的辦法？

2、P36，反思—感悟。

七、布置課后作業(yè)：

1、上網(wǎng)了解包扎、固定、搬運、心理復蘇等的急救技能。

2、樹立終身安全運動意識，預防運動損傷的發(fā)生。

八、教學反思：

本節(jié)課以視頻導入，從姚明、桑蘭說起，激發(fā)了學生學習的積極性，是本節(jié)課成功的前提。

運動損傷的概述從身邊的損傷說起，讓學生感到損傷的重要性，學會預防操作的發(fā)生。常見的運動損傷處理，以游戲的方式進行，讓學生在做中學，在玩中學，在樂中學，很快掌握了常見運動的處理。

最后，教師有效地進行了小結(jié)、評價。讓學生在“我相信”歌曲中結(jié)束本節(jié)課，讓學生的情緒達到了高潮。

第四篇：常見運動損傷的預防和處理

《常見運動損傷的預防和處理》教學設(shè)計

襄陽市二十中

何 興

一、指導思想

常見運動損傷的預防和緊急處理的課程內(nèi)容，是在學生實踐體驗的基礎(chǔ)上進行的，應(yīng)強化學生安全地進行體育運動的觀念，進一步掌握預防運動損傷的要求和方法，比較全面地掌握安全運動、保護他人和自我保護的方法以及常見運動損傷的緊急處理方法，進而達到具有較強的安全運動能力的學習目標要求。

二、教材與學情分析

本課是《義務(wù)教育體育與健康課程標準》指導下，《體育與健康》課本中，水平三階段，內(nèi)容是常見運動損傷的預防和緊急處理。教學重點是掌握預防運動損傷的方法，學會擦傷等開放性損傷和關(guān)節(jié)扭傷等閉合性損傷及骨折的處理方法。教學難點是學會冷靜處理運動損傷。

本課是借班上課，對學生這方面的知識儲備不夠了解，對學生的個性特點、學習能力也不夠了解，但本節(jié)課的教學模式不同于傳統(tǒng)的純理論課的講授式教學，相信通過師生的努力會順利地完成教學目標。

三、主要教學策略及特色

本課是一堂體育理論課，如何使體育理論課上的有新意、有實效、學生愿意參與是我們一直在思考和研究的問題。結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容，我準備運用學生自學、分組討論、實踐操作的教學模式，力爭使教學目標順利完成。

（一）注意調(diào)動學生積極性。以前教師講授時，學生只是聽講、記憶，過程機械乏味，學生參與性、積極性較低，教學目標難以實現(xiàn)。本課中，學生將以主動學習為主，每個環(huán)節(jié)學生思維和注意力必須高度集中，充分發(fā)表意見，并且實際進行操作，一切學習都能讓學生充分參與，相信學生的積極性能調(diào)動起來。

(二)能發(fā)揮學生主體作用。一切活動都圍繞學生自學、討論、操作展開，要求學生組織實施每一步的學習活動。學生的主體性作用會得到更大的發(fā)揮。

（三）理論知識操作化比較容易掌握。由于本課題的關(guān)鍵內(nèi)容可以實際操作，運動損傷的簡單處理和方法可以讓學生在實踐操作中去領(lǐng)會和掌握。這種需要多種感覺通道共同參與的學習過程，其學習效果將會更好，而且更實用。

（四）注重對知識的拓展延伸。引導學生能在現(xiàn)實生活中，針對發(fā)生的損傷，做出冷靜有效的處理。

（五）教學目標明確具體，可操作性強；教學理念體現(xiàn)了自主合作探究，體現(xiàn)了教學的時代性；體現(xiàn)學科特點，學生動手操作，參與性強。

教學設(shè)計

常見運動損傷的預防和處理

教學目標

1、了解運動損傷的發(fā)生原因及預防；

2、對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。

教學重點與難點

１．教學重點：

掌握預防運動損傷的方法，學會擦傷等開放性損傷和關(guān)節(jié)扭傷等閉合性損傷及骨折的處理方法。

2、教學難點：

學會冷靜處理運動損傷。

教學過程：

一、導入

1．請同學們看一組圖片：劉翔受傷、科比受傷、c羅受傷、鶴伴中學學生擦傷。

2．引導學生回答，教師小結(jié)（這組圖片進一步說明，運動損傷是經(jīng)常發(fā)生的，那么我們能不能預防或者減少不必要的運動損傷呢？在運動損傷后，我們會不會進行緊急處理呢？），導入新課。

二、自主探究，快樂學習

結(jié)合導學案，快速閱讀課本，獲取相關(guān)知識。教師巡查。

三、合作探究，激發(fā)潛能

（一）屏幕出示三個問題： 1.運動損傷產(chǎn)生的原因有哪些？ 2.預防運動損傷的要求有哪些？ 3.常見運動損傷的處理方法是什么？

（二）目的：通過學習討論總結(jié)，解決問題。

（三）學習形式：自學，分組討論，教師小結(jié)。

（四）具體操作： 1．教師出示問題。

2．學生結(jié)合課本進行自學，初步解決問題。3．分組討論，教師巡回指導，進一步明確問題。

4．討論結(jié)束后，以小組為單位推選匯報人代表小組匯報討論結(jié)果（小組內(nèi)的其他成員可以相應(yīng)補充）。

5．在學生討論，全班交流基礎(chǔ)上，教師給予補充、歸納和講解。

（五）觀看視頻：前臂骨折的簡易固定方法，提示：視頻中有個地方講解與操作不一致，看看同學們能不能發(fā)現(xiàn)。

（六)三個問題參考答案如下：

1.造成運動損傷的主觀原因和客觀原因有哪些？ 參考答案： 主觀原因：（1）注意力不集中（2）運動量過大（3）準備活動不充分（4）技術(shù)不熟練（5）身體狀況不佳（6）情緒低落（7）恐懼心理（8）沒有遵守學校制度（9）沒有遵守運動規(guī)則 客觀原因：（1）場地條件不好（2）惡劣天氣（3）保護幫助不力（4）運動器械故障（5）其他原因

2.預防運動損傷的要求有哪些? 參考答案： 運動前：（1）著裝合理，護具正確（2）身體不好，要求見習（3）掌握預防損傷的知識（4）檢查場地，消除隱患（5）檢查體育設(shè)施與器械（6）避免環(huán)境帶來的危害 運動中：（1）做好準備活動，運動量適中（2）遵循動作要領(lǐng)，重保護幫助（3）練習時，注意力一定要集中（4）遵守課堂規(guī)則，忌違規(guī)行為 3.常見的運動損傷處理方法是怎么樣的？ 參考答案： 擦傷：（1）清潔創(chuàng)面（2）傷口消毒（3）碘伏涂抹或使用創(chuàng)可貼 關(guān)節(jié)扭傷：（1）中止運動（2）冷療（3）加壓包扎（4）抬高患處 骨折：（1）防止傷者休克（2）出血先要止血（3）尋找固定材料（4）進行簡易固定

四、動手實踐，體驗成功

（一）目的：學生掌握三種常見運動損傷的處理方法。

（二）形式：小組內(nèi)兩人或者三人一組，互相練習，準備展示。

（三）具體操作：

1．認識本組醫(yī)療器械。

2．按組長安排，兩或三人一組動手體驗處理運動損傷。

3．教師巡回指導，及時糾錯指導。

五、技能展示，提高本領(lǐng)

（一）目的：能更加正確、有效的進行運動損傷的處理。

（二）形式：三組上臺展示，其他同學進行評價。

（三）具體操作：

1．對三種常見運動損傷進行展示。2．教師對學生的展示做出評價。

過渡語：剛才同學們的展示，借助了老師準備的器械，如果沒有準備這些器械呢？請看下面的問題。

六、知識檢測，拓展延伸

（一）小組討論：周末，小明在野外登山時，發(fā)生了前臂骨折，又沒有攜帶任何醫(yī)療器械，我們應(yīng)該怎樣幫助小明進行緊急處理呢？

（二）火眼金睛大比拼：

1.籃球活動，如果在粗糙的水泥地進行，可以佩戴護膝、護踝等。2.運動完畢，我經(jīng)常大量喝水來緩解口渴。

3.上學、放學路上，我們?nèi)鍌€同學一邊騎車，一邊說說笑笑，非常開心。4.前滾翻是簡單的技巧類運動項目，保護與幫助是多余的。5.帶校牌或者脖子上掛著鑰匙上體育課有一定的安全隱患。6.準備活動雖然很重要，我們班個別同學經(jīng)常不做，也沒受傷。7.800米測試完畢，我們都會躺在塑膠籃球場上，真舒服?。?/p>

8.爸爸是游泳高手。每當夏天來臨，爸爸總是帶我到多個自然水域游泳。

七、各抒己見，總結(jié)提升

（一）學生談收獲：引導學生從知識認知、技能掌握、情感態(tài)度方面來說。

（二）教師總結(jié)：同學們，運動損傷并不可怕，可怕的是我們?nèi)狈︻A防運動損傷的知識，缺乏安全運動的觀念。我們要積極行動起來，加強對運動損傷的預防，不畏懼運動損傷的發(fā)生，充分享受體育運動帶給我們的愉悅。

第五篇：初中體育與健康運動損傷處理專題教案

寶應(yīng)縣小官莊鎮(zhèn)中心初級中學

體育健康與保健理論課教案

課

題：

運

動

與

保

健

目的要求：通過學習使學生掌握在運動中如何注意預防出現(xiàn)意外情況和出現(xiàn)常見的運動病理情況后的基本處理方法。只有具備體育鍛煉的科學知識，才能在鍛煉中有效防止運動損傷、運動性疾病的發(fā)生，盡情享受體育帶來的樂趣,了解各種運動損傷、運動性疾病的病理原因以及處理方法。導

語：

眾所周知，體育鍛煉對人體健康有不勝枚舉的益處，可以增強體質(zhì)，提高健康平。然而，任何事物存在都具有兩面性，體育鍛煉也不例外。體育鍛煉在增進健康、防治疾病、延

年益壽的同時，體育鍛煉方法運用不當也常伴有運動損傷、運動性疾病的發(fā)生。只有具備體育鍛煉的科學知識，才能在鍛煉中有效防止運動損傷、運動性疾病的發(fā)生，盡情享受體育帶給我們的樂趣。

一、運動中常見的生理反應(yīng)與處理

機體對運動的不適應(yīng)會造成生理活動過程的有序性受到暫時性破壞，從而常常出現(xiàn)某種 生理應(yīng)激反應(yīng)。常見的運動生理應(yīng)激反應(yīng)及其處理辦法如下：

（一）運動中腹痛

1.原因和癥狀

多數(shù)在中長跑運動時產(chǎn)生。主要由于準備活動不夠充分，開始時運動過于劇烈，內(nèi)臟血管收縮、缺氧、新陳代謝產(chǎn)物的刺激，被膜炎癥、膽道平滑肌的痙攣性收縮，腔道過度膨脹

以及炎癥的刺激等因素引起腹部疼痛。

2.處理 如果沒有器質(zhì)性病變跡象，僅在運動時、加快速度后才出現(xiàn)腹痛，一般可采用減慢跑速，調(diào)整呼吸和運動節(jié)奏，用手按壓疼痛部位，常有助于緩解疼痛。若無效，疼痛劇烈時應(yīng)停止 運動。

3.預防 合理安排進餐與運動的時間、賽前進餐的質(zhì)量“三少一高”（體積少、含產(chǎn)氣食物少、含粗纖維少、高熱量）。運動前做好充分的準備活動，運動中注意呼吸節(jié)奏，避免腹部損傷。長跑或自行車運動中注意合理分配力量和速度。加強全面身體素質(zhì)訓練，提高機體的適應(yīng)能力。

（二）肌肉延遲性酸痛

進行一次運動量較大的運動后，或間隔較長時間的未運動剛開始運動后，往往在運動后的第二天出現(xiàn)肌肉酸痛，因為肌肉酸痛不是發(fā)生在運動結(jié)束后即刻，而是發(fā)生在運動結(jié)束后 1－2 天，因此稱之為延遲性肌肉酸痛。

1.原因和癥狀 運動時肌肉活動量大，引起局部肌纖維及結(jié)締組織的細微損傷，以及部分肌纖維痙攣所致。由于只是肌纖維細微損傷和局部肌纖維痙攣，有酸痛感，但肌肉仍能完成其運動功能，酸痛后，經(jīng)過肌肉內(nèi)局部細微損傷的修復，肌肉組織變得更為強壯，隨后同樣負荷將不易再 發(fā)生酸痛。

2.處理 熱敷：針對酸痛的部位進行熱敷，促進血液循環(huán)及代謝過程，有助于損傷組織寶應(yīng)縣小官莊鎮(zhèn)中心初級中學 的修復及 痙攣的緩解。

拉伸練習：對酸痛肌肉進行靜力性拉伸練習，保持 2 分鐘，然后休息 1 分鐘，重復進行，每天做幾次伸展練習有助于緩解疼痛。但一般不要采用動力性拉伸，以免控制不好力度再使 肌纖維損傷，按摩：按摩有助于使肌肉放松，促進血液循環(huán)，有助于損傷的修復及痙攣的緩解。

3.預防 根據(jù)自身身體健康狀況合理安排運動量，避免運動量增加過快；運動時還應(yīng)避免長時間，重復某一動作，以免該動作運用的肌肉負擔過重；做好準備活動，尤其是專項準備活動要充分，對損傷有預防作用；整理活動除進行一般性的放松練習外，還應(yīng)強調(diào)做靜力性拉伸練習，有助于預防局部肌纖維痙攣，從而避免酸痛的發(fā)生。

（三）肌肉痙攣

肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉不自主的強直收縮。運動中最易發(fā)生痙攣的肌肉是小腿三頭 肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。

1.癥狀與原因

痙攣肌肉僵硬或隆起，劇烈疼痛，且一時不易緩解。寒冷環(huán)境中運動，如準備活動做得不夠，肌肉受到寒冷的刺激后，興奮性增高即可發(fā)生肌肉痙攣。如游泳時受到冷水刺激，引

起小腿抽筋；在熱環(huán)境中進行長時間運動或劇烈運動時，由于大量排汗 丟失大量電解質(zhì)，使 肌肉的興奮性增高；肌肉快速的連續(xù)收縮，放松時間太短，以致收縮與放松不能協(xié)調(diào)地交替因而引起痙攣；也有的因情緒過分緊張所致。

2.處理

牽引痙攣肌肉，幾分鐘后即可緩解。例如游泳中發(fā)生腓腸肌痙攣時，不要驚慌，深吸一

口氣，仰浮水面，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的足趾，用力向身體方向拉，同時用同

側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，伸直膝關(guān)節(jié)，即可緩解。如不行，應(yīng)呼救或立即上岸處理。

3.預防

運動前做好充分的準備活動，運動前對容易發(fā)生痙攣的肌肉適當進行按摩。高溫環(huán)境下

長時間運動時，應(yīng)注意補充含無機鹽的運動飲料。在寒冷的環(huán)境中運動時，應(yīng)注意保暖。游 泳下水前應(yīng)先冷水淋浴，游泳時不要在水里停留時間太長。疲勞和饑餓時，不要進行劇烈運動。

寶應(yīng)縣小官莊鎮(zhèn)中心初級中學

課

題：了解各種運動損傷、運動性疾病的病理原因以及處理方法 導

語：

眾所周知，體育鍛煉對人體健康有不勝枚舉的益處，可以增強體質(zhì)，提高健康平。然而，任何事物存在都具有兩面性，體育鍛煉也不例外。體育鍛煉在增進健康、防治疾病、延

年益壽的同時，體育鍛煉方法運用不當也常伴有運動損傷、運動性疾病的發(fā)生。只有具備體育鍛煉的科學知識，才能在鍛煉中有效防止運動損傷、運動性疾病的發(fā)生，盡情享受體育帶給我們的樂趣。

一、運動中常見的生理反應(yīng)與處理

機體對運動的不適應(yīng)會造成生理活動過程的有序性受到暫時性破壞，從而常常出現(xiàn)某種 生理應(yīng)激反應(yīng)。常見的運動生理應(yīng)激反應(yīng)及其處理辦法如下：

（一）運動中腹痛

1.原因和癥狀

多數(shù)在中長跑運動時產(chǎn)生。主要由于準備活動不夠充分，開始時運動過于劇烈，內(nèi)臟血管收縮、缺氧、新陳代謝產(chǎn)物的刺激，被膜炎癥、膽道平滑肌的痙攣性收縮，腔道過度膨脹

以及炎癥的刺激等因素引起腹部疼痛。

2.處理 如果沒有器質(zhì)性病變跡象，僅在運動時、加快速度后才出現(xiàn)腹痛，一般可采用減慢跑速，調(diào)整呼吸和運動節(jié)奏，用手按壓疼痛部位，常有助于緩解疼痛。若無效，疼痛劇烈時應(yīng)停止 運動。

3.預防 合理安排進餐與運動的時間、賽前進餐的質(zhì)量“三少一高”（體積少、含產(chǎn)氣食物少、含粗纖維少、高熱量）。運動前做好充分的準備活動，運動中注意呼吸節(jié)奏，避免腹部損傷。長跑或自行車運動中注意合理分配力量和速度。加強全面身體素質(zhì)訓練，提高機體的適應(yīng)能力。

（二）肌肉延遲性酸痛

進行一次運動量較大的運動后，或間隔較長時間的未運動剛開始運動后，往往在運動后的第二天出現(xiàn)肌肉酸痛，因為肌肉酸痛不是發(fā)生在運動結(jié)束后即刻，而是發(fā)生在運動結(jié)束后 1－2 天，因此稱之為延遲性肌肉酸痛。

1.原因和癥狀 運動時肌肉活動量大，引起局部肌纖維及結(jié)締組織的細微損傷，以及部分肌纖維痙攣所致。由于只是肌纖維細微損傷和局部肌纖維痙攣，有酸痛感，但肌肉仍能完成其運動功能，酸痛后，經(jīng)過肌肉內(nèi)局部細微損傷的修復，肌肉組織變得更為強壯，隨后同樣負荷將不易再 發(fā)生酸痛。

2.處理 熱敷：針對酸痛的部位進行熱敷，促進血液循環(huán)及代謝過程，有助于損傷組織的修復及 痙攣的緩解。

拉伸練習：對酸痛肌肉進行靜力性拉伸練習，保持 2 分鐘，然后休息 1 分鐘，重復進行，每天做幾次伸展練習有助于緩解疼痛。但一般不要采用動力性拉伸，以免控制不好力度再使 肌纖維損傷，按摩：按摩有助于使肌肉放松，促進血液循環(huán)，有助于損傷的修復及痙攣的緩解。

3.預防 根據(jù)自身身體健康狀況合理安排運動量，避免運動量增加過快；運動時還應(yīng)避寶應(yīng)縣小官莊鎮(zhèn)中心初級中學

免長時間，重復某一動作，以免該動作運用的肌肉負擔過重；做好準備活動，尤其是專項準備活動要充分，對損傷有預防作用；整理活動除進行一般性的放松練習外，還應(yīng)強調(diào)做靜力性拉伸練習，有助于預防局部肌纖維痙攣，從而避免酸痛的發(fā)生。

（三）肌肉痙攣

肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉不自主的強直收縮。運動中最易發(fā)生痙攣的肌肉是小腿三頭 肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。

1.癥狀與原因

痙攣肌肉僵硬或隆起，劇烈疼痛，且一時不易緩解。寒冷環(huán)境中運動，如準備活動做得不夠，肌肉受到寒冷的刺激后，興奮性增高即可發(fā)生肌肉痙攣。如游泳時受到冷水刺激，引

起小腿抽筋；在熱環(huán)境中進行長時間運動或劇烈運動時，由于大量排汗 丟失大量電解質(zhì)，使 肌肉的興奮性增高；肌肉快速的連續(xù)收縮，放松時間太短，以致收縮與放松不能協(xié)調(diào)地交替因而引起痙攣；也有的因情緒過分緊張所致。

2.處理

牽引痙攣肌肉，幾分鐘后即可緩解。例如游泳中發(fā)生腓腸肌痙攣時，不要驚慌，深吸一

口氣，仰浮水面，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的足趾，用力向身體方向拉，同時用同

側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，伸直膝關(guān)節(jié)，即可緩解。如不行，應(yīng)呼救或立即上岸處理。

3.預防

運動前做好充分的準備活動，運動前對容易發(fā)生痙攣的肌肉適當進行按摩。高溫環(huán)境下

長時間運動時，應(yīng)注意補充含無機鹽的運動飲料。在寒冷的環(huán)境中運動時，應(yīng)注意保暖。游 泳下水前應(yīng)先冷水淋浴，游泳時不要在水里停留時間太長。疲勞和饑餓時，不要進行劇烈運動