第一篇：《運動損傷的預防和處理》理論課教案

廣州市南海中學體育與健康

《運動損傷的預防和處理》理論課教案

體育教師：林志雄

教學內(nèi)容 預防運動損傷的措施

教學目標

1、懂得形成運動損傷的原因及預防運動損傷的主要措施。

2、學會幾種簡單的運動損傷的護理方法。

3、認識體育運動中預防運動損傷的重要性，增強保護身體的意識和責任感。

教學重點

重點：使學生掌握一定的預防運動損傷的措施和方法。

難點：能使學生把所學的知識運用到平時的運動實踐中去

教學過程

一、導入課題

同學們，大家是不是經(jīng)常參加體活動？在體育運動中是否受過傷？受傷之后你們是怎樣護理的？那你們?yōu)槭裁磿軅磕敲次覀兘裉炀蛠韺W習一下運動損傷產(chǎn)生的原因及其怎樣來預防運動損傷的發(fā)生。

二、設疑引思，指導學生閱讀材料

提出“運動損傷產(chǎn)生的原因是什么？”“預防運動損傷的措施有哪些？”這兩個問題。讓學生到課文中去找答案，教師進行提問指導。運動損傷發(fā)生的原因：（課件出示）

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。

2、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

3、體育基礎差、身體素質(zhì)弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

4、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

5、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

二、運動損傷的預防 ：（課件出示）

1、學習運動創(chuàng)傷的預防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當控制運動量。

5、掌握運動要領，加強保護和幫助。

6、加強醫(yī)務監(jiān)督，提高自我保健意識。

三、揭示重難點

播放影片“幾組不同運動產(chǎn)生的損傷案例”讓學生回答上述影片中有哪幾種運動損傷以及如何進行簡單的護理，總結怎樣可以預防這些運動損傷。

常見的運動損傷與處理（課件出示）

1、擦傷

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：如果傷口比較大,為防止感染,可用干凈紗布包扎.如果出血嚴重,需先止血用繃帶加壓包扎或手指直接點壓止血。

2、扭傷

處理方法:立即停止運動,用冰袋冷敷,加壓包扎,平躺下,把受傷部位抬高.總結:運動損傷(挫傷、扭傷)應急處理的原則有:

1、制動

2、冷敷

3、加壓

4、抬高

注意點:受傷后,當時不能用手去搓受傷部位,當天睡覺前只能用冷敷,但是隔1天后,可以適當貼膏藥或用熱毛巾敷

3、韌帶拉傷

處理： 首先要休息，休息可避免更嚴重的傷痛。其次是冷敷，冷敷受傷的區(qū)域，每兩小時至少冷敷10分鐘，以減輕疼痛和腫脹。緊接著用彈性繃帶包扎、壓緊受傷部、減輕腫脹。最后抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。

4、休克 處理：(1)平臥位，下肢應略抬高，以利于靜脈血回流。如有呼吸困難可將頭部和軀干抬高一點，以利于呼吸。(2)保持呼吸道通暢，尤其是 休克 伴昏迷者。

3、及時送往醫(yī)院。

四、小結本課內(nèi)容

同學們通過本課的學習你們學到了哪些知識，掌握了什么？在今后的體育運動中應注意什么問題？

五、布置課后作業(yè)（課件出示）

1、扭傷后如何處理？

第二篇：體育教案-理論課---運動損傷的預防及處理

體育教案－理論課---運動損傷的預防及處理

體育教案－理論課---運動損傷的預防及處理教學內(nèi)容：運動損傷的預防及處理 教學任務：

1、了解運動損傷的概念及發(fā)生原因；

2、對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。

一、運動損傷的概念和分類：

1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。

2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運動損傷發(fā)生的原因：

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。

2、準備運動不足：

A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；

B、準備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平；

C、準備活動的內(nèi)容不得當；

D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎差、身體素質(zhì)弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

三、運動損傷的預防

1、學習運動創(chuàng)傷的預防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當控制運動量。

5、掌握運動要領，加強保護和幫助。

6、加強醫(yī)務監(jiān)督，提高自我保健意識。

四、常見的運動損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭傷（當關節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。

4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。

5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當?shù)幕顒?。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。

6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。

7、骨折（骨的完整性受破壞）處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。

思考題：

1、體育課中的準備活動有哪些作用？

2、運動損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預防運動損傷的注意事項有哪些？

3、止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？

第三篇：體育理論課運動損傷的預防和處理

七年級體育與健康理論課 運動損傷的預防和處理

教學目標：

1、通過學習學生了解造成運動損傷的原因、預防和處理方法。

2、培養(yǎng)學生團結協(xié)助和積極上進的精神。教學重點：運動損傷的原因。

教學難點：如何避免運動損傷及處理。課的類型：理論分析課。

教學方法：講授法、討論分析法、觀察對比法、總結法。教學步驟：

一、課的導入部分

1、師生問好。

2、教師提出問題：同學們！我們都知道進行體育運動的目的是為了鍛煉意志，提高體能，增進健康。如果在體育運動中不能注意選擇安全的運動環(huán)境，合理安排運動負荷就可能導致運動損傷。同學們！下面我們進行分組討論：造成運動損傷的因素有那些。

3、學生活動：四人一組進行討論，由小組長對本組討論的結果進行記錄。

（教師巡視，并誘導學生打開思路。學生積極參與討論。）

4、過5—8分鐘后，教師讓學生停止討論，請小組長總結好記錄。

二、展開部分

1、教師播放錄像，提醒學生認真觀看。

（放錄像： 造成運動損傷的原因 4分鐘時間）

2、看了錄像之后，對各小組進行核對，并給予評價。答對一個原因給這小組獎一棵紅星★。

給答對最多的小組再獎一棵紅星★。

3、教師對各小組的原因進行歸納。

a、思想認識不足。b、準備活動不充分。c、做高難度動作。d、疲勞過度。e、自然條件惡烈。

4、教師提出問題：同學們！我們已經(jīng)找出原因了，那么該怎么預防呢？請認真觀看錄像。

（放錄像： 運動損傷的預防 4分鐘）

5、錄像觀看后，布置學生分小組歸納總結。小組長把本組討論結果記錄。（5分鐘）

6、學生自我閃光。抽二個小組上臺，把本組討論的結果，由小組長向全班展示。老師暗示全體學生給予鼓掌。并給予上臺的小組兩顆紅星（★★）其它小組答對一個給一顆紅星。

三、課的深入部分

1、同學們，我們了解了運動損傷的原因和運動損傷的預防，如果萬一發(fā)生了怎么辦呢？請認真觀看錄像。［看錄像： 創(chuàng)傷出血的處理

軟組織損傷處理

傷口處理 外傷性骨折分類 傷口處理（外）］（12分鐘）

2、錄像看完了，給二分鐘的時間分小組討論，每小組選出一名學生上臺對對運動損傷的處理進行小結，時間一分鐘。

3、分別評出一等獎一名，二等獎三名，三等獎四名，給紅星五顆、四顆、三顆。

四、結束部分

1、評價

請各小組數(shù)紅星，排出名次，給各小組鼓勵。

2、想一想：

（1）怎樣提高自己的安全防范意識？

（2）如何安全地進行體育活動？

3、健康快車：劇烈運動時和運動后能否大量飲水？

（放幻燈片：

劇烈運動時和運動后能否大量飲水）板書設計：

運動損傷的預防及處理

1、運動損傷的原因； 紅星： 第一組 第二組 第三組 第四組

（1）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ★★★ ★★★ ★★★ ★★

（2）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿

（3）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 第五組 第六組 第七組 第八組

（4）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

★★★★ ★★ ★★★ ★★

2、運動損傷的預防：

4、想一想：

（1）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（1）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

（2）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（2）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

（3）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（3）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

（4）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（4）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

（5）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（5）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

3、運動損傷的處理：

（1）、＿＿＿＿＿＿＿

（2）、＿＿＿＿＿＿＿

（3）、＿＿＿＿＿＿＿

第四篇：運動損傷的預防及處理（教案）

室內(nèi)課——《運動損傷的預防及處理》教案

教學內(nèi)容：運動損傷的預防及處理

教學任務：

1、了解運動損傷的概念及發(fā)生原因；

2、動損傷掌握簡易的處理方法；

3、鼓勵學生互相幫助、及時自救或互救。

一、運動損傷的概念和分類：

1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。

2、常見分類：脛腓骨疲勞性骨膜炎、骨折、腰損傷、肌肉痙攣、韌帶拉傷、肌肉拉傷、踝關節(jié)扭傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運動損傷發(fā)生的原因：

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。

2、準備運動不足：

1）不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；

2）準備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平；

3）準備活動的內(nèi)容不得當；

4）過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降；

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等；

4、體育基礎差、身體素質(zhì)弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故；

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故；

6、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

三、常見的運動損傷與處理

1、踝關節(jié)扭傷------是體育運動中最常見的一種關節(jié)韌帶損傷。

多發(fā)與籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中。

踝關節(jié)的準備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當，地面不平等。

處理：停止鍛煉，高抬傷肢，12小時以內(nèi)冷敷,超過24-36小時需熱敷。恢復性練習。

預防：1）穿合適的運動鞋；

2）鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習；

3）做準備活動。

2、肌肉拉傷

機理：1）由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力

量超過了肌肉本身所能承受的能力；

2）肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身

有的伸展程度，引起拉傷。

預防：準備活動

量力而行

不用力過猛

注意保暖

拉傷后

重新鍛煉

3、韌帶損傷

易發(fā)生的部位是踝關節(jié),腕關節(jié)和膝關節(jié).治療方法：主要是止痛和加快消腫.局部冷敷,加壓包扎,抬高傷肢.如何預防：用保護帶;減少沖撞;多做關節(jié)練習;場地要平整

4、脛腓骨疲勞性骨膜炎

初參加體育鍛煉的人發(fā)病率高.原因：跑跳時間過長,小腿肌肉在脛腓骨的附著點受到過分的牽拉,刺激骨膜引起炎癥.預防:

1)

準備活動不充分；

2)

強度太大；

3)

場地堅硬，不平整；

4)

未徹底放松。

5、骨折

表現(xiàn):

疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。

預防：避免劇烈運動中的碰撞

治療：停止活動，進行急救。固定包扎。

6、肌肉痙攣

抽筋，是肌肉不自主的強直收縮。

常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。

原因：大量的排汗；肌肉快速連續(xù)收縮及

寒冷的刺激等

預防：1)

穿合適的運動鞋

2)

鍛煉前做針對性伸展練習

3）

做準備活動

四、運動損傷的預防

穿合適的運動鞋

鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習

做準備活動

避免過度牽拉頸部和背部肌肉

保持運動肌群的用力平衡

避免脊柱同時伸展和旋轉

選擇適合自己的運動項目

避免運動強度過大

避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長

10不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉

11作好整理放松運動

12使用支持、保護關節(jié)的用具

思考題：

1、體育課中的準備活動有哪些作用？

2、運動損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預防運動損傷的注意事項有哪些？

4、止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？

文檔內(nèi)容僅供參考

第五篇：運動損傷的預防及處理(教案)

室內(nèi)課——《運動損傷的預防及處理》教案

教學內(nèi)容：運動損傷的預防及處理

教學任務：

1、了解運動損傷的概念及發(fā)生原因；

2、動損傷掌握簡易的處理方法；

3、鼓勵學生互相幫助、及時自救或互救。

一、運動損傷的概念和分類：

1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。

2、常見分類：脛腓骨疲勞性骨膜炎、骨折、腰損傷、肌肉痙攣、韌帶拉傷、肌肉拉傷、踝關節(jié)扭傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運動損傷發(fā)生的原因：

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。

2、準備運動不足：

1）不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；

2）準備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平；

3）準備活動的內(nèi)容不得當；

4）過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降；

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等；

4、體育基礎差、身體素質(zhì)弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故；

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故；

6、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

三、常見的運動損傷與處理

1、踝關節(jié)扭傷------是體育運動中最常見的一種關節(jié)韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中。踝關節(jié)的準備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當，地面不平等。

處理：停止鍛煉，高抬傷肢，12小時以內(nèi)冷敷,超過24-36小時需熱敷?；謴托跃毩?。

預防：1）穿合適的運動鞋；

2）鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習；

3）做準備活動。

2、肌肉拉傷

機理：1）由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力

量超過了肌肉本身所能承受的能力；

2）肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身

有的伸展程度，引起拉傷。

預防：準備活動

量力而行

不用力過猛

注意保暖

拉傷后

重新鍛煉

3、韌帶損傷

易發(fā)生的部位是踝關節(jié),腕關節(jié)和膝關節(jié).治療方法：主要是止痛和加快消腫.局部冷敷,加壓包扎,抬高傷肢.如何預防：用保護帶;減少沖撞;多做關節(jié)練習;場地要平整

4、脛腓骨疲勞性骨膜炎

初參加體育鍛煉的人發(fā)病率高.原因：跑跳時間過長,小腿肌肉在脛腓骨的附著點受到過分的牽拉,刺激骨膜引起炎癥.預防: 1)準備活動不充分；

2)強度太大；

3)場地堅硬，不平整；

4)未徹底放松。

5、骨折

表現(xiàn): 疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。

預防：避免劇烈運動中的碰撞

治療：停止活動，進行急救。固定包扎。

6、肌肉痙攣

抽筋，是肌肉不自主的強直收縮。

常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。

原因：大量的排汗；肌肉快速連續(xù)收縮及

寒冷的刺激等

預防：1)穿合適的運動鞋

2)鍛煉前做針對性伸展練習

3）做準備活動

四、運動損傷的預防

穿合適的運動鞋

鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習3 做準備活動 避免過度牽拉頸部和背部肌肉 5 保持運動肌群的用力平衡 6 避免脊柱同時伸展和旋轉 7 選擇適合自己的運動項目 8 避免運動強度過大 避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長 10不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉 11作好整理放松運動

12使用支持、保護關節(jié)的用具

思考題：

1、體育課中的準備活動有哪些作用？

2、運動損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預防運動損傷的注意事項有哪些？

4、止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？