第一篇：體育課教案：常見運(yùn)動損傷的處理及防治

常見運(yùn)動損傷的處理及預(yù)防

教學(xué)內(nèi)容：常見運(yùn)動損傷的處理及預(yù)防 教學(xué)目的：

1、讓學(xué)生了解常見運(yùn)動損傷的原因及處理、預(yù)防方法，能在運(yùn)動中最大限度地防止運(yùn)動的損傷的發(fā)生。

2、培養(yǎng)學(xué)生從事科學(xué)體育鍛煉的能力，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

3、通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識以及熱愛祖國的精神品質(zhì)。

一、教學(xué)過程：

（一）導(dǎo)入部分

提問：同學(xué)們平常在體育鍛煉中受過傷嗎？受傷的部位是那里？你又是怎樣處理的？ 學(xué)生回答問題

老師小結(jié)：我們在平常的體育鍛煉中都可能發(fā)生過或大或小的損傷，一旦損傷發(fā)生都會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來麻煩，損傷不能避免但我們能預(yù)防。今天這堂課我們就來一起了解幾種常見運(yùn)動損傷發(fā)生的原因、癥狀、處理與預(yù)防方法，讓我們在今后的體育鍛煉中盡可能避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。

（二）展開部分

1、手指挫傷

原因:主要是接球時的動作不正確或斷球時手指過于緊張伸直,球氣過足也容易使手指挫傷.癥狀:損傷部位關(guān)節(jié)周圍腫脹,疼痛,功能障礙,局部有壓痛.處理:冷敷和冷水沖淋可與鄰指固定,也可用另一手指捏傷指稍微活動和放松,此傷對繼續(xù)運(yùn)動沒有很大的妨礙.預(yù)防:

1、掌握正確的動作技術(shù).2、運(yùn)動前要做好充分的準(zhǔn)備活動。

2、踝關(guān)節(jié)扭傷

原因:場地不平,跳起落地不穩(wěn),或落在別人的腳上.癥狀:傷后局部疼痛，腫脹，局部有明顯壓痛，關(guān)節(jié)運(yùn)動功能障礙，輕者關(guān)節(jié)活動受限，不能著力；重者關(guān)節(jié)有不穩(wěn)或松動感，關(guān)節(jié)功能明顯障礙。

處理:用冷水沖,冰敷.用繃帶加壓包扎,并抬高患肢休息，以減輕出血和腫脹。24～48h后，拆除包扎固定，根據(jù)傷情可采用中藥外敷、理療和按摩等，但熱療和按摩在開始時只能施于傷部周圍，3天后才能用于局部。重者應(yīng)及時送醫(yī)院。當(dāng)關(guān)節(jié)腫脹和疼痛減輕后，在不引起疼痛和疼痛加重的原則下，盡早進(jìn)行傷肢功能性活動，防止發(fā)生肌肉萎縮，以促進(jìn)功能恢復(fù)。預(yù)防:

1、平時要加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和韌帶柔韌性練習(xí)，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和活動度。

2、運(yùn)動前準(zhǔn)備活動必須充分.3、要正確掌握跑跳等動作技術(shù)。

4、運(yùn)動中要注意加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)。

5、做好運(yùn)動場地設(shè)備的維修和保管，消除引起外傷的各種因素。

3、腓腸肌痙攣(小腿抽筋)原因:寒冷的環(huán)境中進(jìn)行體育活動,沒有做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分;電解質(zhì)丟失過多;肌肉收縮失調(diào);運(yùn)動性肌肉損傷等都可以引起小腿肌肉痙攣.癥狀:痙攣的肌肉僵硬,疼痛難忍;所涉及的關(guān)節(jié)暫時屈伸受限,痙攣緩解后,局部仍有酸痛不適感.處理:采用牽引痙攣肌肉的方法,讓患者仰臥或坐位,膝關(guān)節(jié)伸直,牽引者雙手握住患者足部,讓患者踝關(guān)節(jié)緩慢的背伸,牽引時切忌用力過猛,以免造成肌肉拉傷.如果在水中發(fā)生腓

腸肌痙攣時，先吸一口氣，仰臥水上，用痙攣肢體對側(cè)的手握住腳趾，并用力向身體方向拉，另一手掌壓住痙攣肢體的膝蓋，以幫助膝關(guān)節(jié)伸直?？蛇B續(xù)做幾次。預(yù)防:

1、加強(qiáng)體育鍛煉,提高身體對寒冷的適應(yīng)能力.2、運(yùn)動前必須充分做好準(zhǔn)備活動,對容易發(fā)生痙攣的肌肉運(yùn)動前適當(dāng)按摩。

3、夏季運(yùn)動出汗過多時,要及時補(bǔ)充水和鹽份.4、游泳下水前，應(yīng)用冷水淋濕全身，使身體對冷水的刺激有所適應(yīng)；水溫較底時，游泳時間不宜太長。

5、冬季運(yùn)動要注意保暖,疲勞時不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動.（三）結(jié)束部分

我們在平常的體育鍛煉中，加強(qiáng)運(yùn)動損傷的預(yù)防，可最大限度地避免損傷的發(fā)生，為我們的學(xué)習(xí)和生活創(chuàng)造一個好的環(huán)境。

第二篇：常見運(yùn)動損傷原因及防治教案

體 育 與 健 康 課 時 教 案

常見運(yùn)動損傷的原因與處理

兗 州 市 第 六 中 學(xué)

張

蕊 2011 年

月

學(xué)習(xí)階段：水平五

教學(xué)內(nèi)容：常見運(yùn)動損傷的原因及處理 教學(xué)任務(wù)：

1、了解運(yùn)動損傷的概念及發(fā)生原因

2、對常見的運(yùn)動損傷掌握簡易的處理方法

3、.樹立“健康第一，安全至上”的意識

學(xué)習(xí)重點：運(yùn)動損傷產(chǎn)生原因和預(yù)防。

難點：發(fā)生運(yùn)動損傷后處理措施。教學(xué)用具：電腦一臺，投影儀一臺

課時安排；一課時

導(dǎo)入:日常生活中同學(xué)們 會從事各種各樣的體育活動，許多運(yùn)動對鍛煉學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，提高學(xué)生體質(zhì)水平，增進(jìn)健康具有很高的實用價值。在體育與健康課運(yùn)動技能學(xué)習(xí)中，要采取相應(yīng)的安全措施預(yù)防傷害事故的發(fā)生，學(xué)會如何在運(yùn)動中避免危險，掌握運(yùn)動創(chuàng)傷的簡易處理方法，安全地進(jìn)行體育活動，提高處理安全問題的能力。

一、運(yùn)動損傷的概念

定義：體育運(yùn)動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動損傷。

二、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因

1、準(zhǔn)備運(yùn)動不足：

A、不做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動敷衍了事就進(jìn)行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷

B、準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng) 不做準(zhǔn)備活動，準(zhǔn)備活動不充分（過大或過?。?，間歇時間過長及專項準(zhǔn)備活動不充分易造成運(yùn)動損傷。對學(xué)生講清準(zhǔn)備活動的意義作用，并根據(jù)基本內(nèi)容做好一般與專項準(zhǔn)備活動，尤其對負(fù)擔(dān)較大和易傷部位，特別謹(jǐn)慎，最終準(zhǔn)備活動以身體感到發(fā)熱，微微出汗為宜。

2、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

3、外力的撞擊：包括器械的撞擊或身體某部位的撞擊。

4、運(yùn)動強(qiáng)度過大：過多練習(xí)某一技術(shù)動作，導(dǎo)致學(xué)生疲勞，超過了身體的承受能力而產(chǎn)生運(yùn)動損傷

5、不良的氣候變化：如冬天氣溫過低，易發(fā)生凍傷，肌肉僵硬而拉傷，夏天過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水或其它損傷事故。

6、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定 ：教學(xué)比賽中，違反規(guī)則，動作粗野，過大，相互玩鬧，對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。

三、常見運(yùn)動損傷簡易處理措施

1、.鼻子出血

原因： 發(fā)生碰撞、摔到、激烈運(yùn)動時鼻腔毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致。

處理：輕輕坐下，頭稍后仰，用手指捏住鼻翼，暫時用口呼吸，壓迫鼻腔中部血管止血。如流血過多，可用冷濕毛巾敷在前額或頸后部。也可雙足浸入濕熱水中，仍不止血，去醫(yī)院檢查。

2.肌肉拉傷

原因：肌肉主動猛烈收縮或被動的過度拉長超過了身體的負(fù)擔(dān)能力。常見部位大腿后肌群、腰背肌、小腿三頭肌、大腿內(nèi)收肌群等。表現(xiàn)為患處疼痛，局部腫脹，壓痛，肌肉緊張，痙攣

處理：早期用冷敷、加壓包扎，還要把患肢抬高以減輕疼痛。24小時后開始按摩，手法要輕緩。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

3、肌肉痙攣

原因：肌肉痙攣是指肌肉突然、不自主的強(qiáng)直收縮的現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍，俗稱抽筋。

處理：即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長

4、關(guān)節(jié)扭傷

原因：

處理：可用冷水毛巾包裹受傷部位，或冰冷水浸泡腳，有條件者冰袋冷敷來減少出血或組織液滲出。腫大及疼痛難忍，不能支撐身體，則有骨裂與骨折可能，則送醫(yī)院拍片治療。在24小時之后，治療最好采用推拿按摩，熱敷及藥物治療配合進(jìn)行．

5、擦傷：

原因：皮膚表面受到磨擦后的損傷

處理：A、輕度擦傷：比較常見是膝，肘，手等位置。傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。傷口不干凈的查看皮膚表面是否被擦出血或有組織液滲出，也伴有小出血點，如嵌有砂石，應(yīng)沖洗干凈，用紗布或棉布擦干，傷口用75%酒精棉球消毒，也可涂抹紫藥水。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。

6、.運(yùn)動中腹痛

原因：

1、沒有做好準(zhǔn)備活動就進(jìn)行劇烈運(yùn)動

2、呼吸節(jié)律掌握不好

3、胃腸道里盛滿了食

處理：

1、加深呼吸的節(jié)奏

2、降低跑速

3、按疼痛部位

4、嚴(yán)重者停止運(yùn)動

四、轉(zhuǎn)移受傷人員

1、扶持法

急救者讓傷員的一臂搭扶在自己的頸肩上，并拉握其手部，另一手扶挽住傷員的腰部。適用于神志清醒、傷勢較輕、自己基本能步行的傷員。

2、抱托法

急救者一手抱托住傷員的背部，另一手托住其大腿膝窩處，將傷員抱起，傷員的一臂搭扶在急救者肩上。適用于神志清醒但身體虛弱的傷員。

3、椅托法

兩名急救者相對，用同側(cè)手相互握住對方的雙臂，另一手相互搭在對方的肩上，象一把椅子，讓傷員做在“椅子”上，傷員的兩臂分別搭在急救者的肩上。

五、減少運(yùn)動損傷，做好預(yù)防工作：

1、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

2、在激烈運(yùn)動和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動。

3、選擇適合自己的運(yùn)動項目

4、避免運(yùn)動強(qiáng)度過大、一次性運(yùn)動時間過長

5、不在堅硬、有雜物的場地上鍛煉

6、學(xué)會自我保護(hù)與幫助的方法。

7、運(yùn)動后做好放松活動

當(dāng)身體失去平衡時，應(yīng)立即向前或向后跨出一大步，以保持身體平衡；如摔到后立即屈肘，低頭，團(tuán)身，以肩背著地順勢滾翻，而不可直臂撐地。又如，從高處跳下時，要用前腳掌著地并屈膝，以增加緩沖作用等，提高保護(hù)能力。

1．下列有關(guān)體育鍛煉說法正確的是（）A．運(yùn)動之前可以不做準(zhǔn)備活動

B．運(yùn)動中適量而行，注意預(yù)防運(yùn)動損傷 C．心肌炎患者最適宜的鍛煉項目是籃球

D．皮膚病患者可以經(jīng)常參加游泳練習(xí)

2.在鍛煉中，發(fā)生運(yùn)動損傷是難免的，下列有關(guān)運(yùn)動損傷的說法正確的是

（）

A．發(fā)生骨折時，應(yīng)立即把患者抬到陰涼平坦處，并通知醫(yī)院

B．踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷，應(yīng)迅速用冰塊或冷水冷敷并進(jìn)行按摩，以減輕關(guān)節(jié)腫脹與疼痛

C．動脈出血需用清潔水或生理鹽水將傷口沖洗干凈，蓋上消毒紗布、棉墊，再用繃帶加壓纏繞，將血止住后送醫(yī)院處理

D．運(yùn)動損傷原因除了準(zhǔn)備活動不充分、技術(shù)不合理外，還與運(yùn)動量大小、身體機(jī)能狀況、體息睡眠、場地設(shè)3.急性扭傷是由于關(guān)節(jié)超過生理性運(yùn)動范圍，使其韌帶、肌腱、肌肉等過度牽伸所致。正確治療急性扭傷的一般順序是（）

①冷敷治療 ②24小時以后每天熱敷 ③抬高傷肢 ④固定休息 ⑤加壓包扎

②某同學(xué)活動時踝關(guān)節(jié)不慎扭傷，局部發(fā)生腫脹，經(jīng)檢查排除了脫臼和骨折。該同學(xué)對受傷部位進(jìn)行冷敷后又貼了活血膏藥。請判斷該同學(xué)的處理方法是否正確，并說明理由。

4.在體育課上，小莉同學(xué)小腿靜脈不慎受傷，流血不止，此時可采取的急救措施是（）A、用止血帶扎緊傷口的上方

B、用止血帶扎緊傷口的下方

C、用止血帶扎緊傷口的上、下兩端

D、送往醫(yī)院或等候醫(yī)護(hù)人員 備等有關(guān)

? 只要我們掌握科學(xué)的鍛煉身體的方法，了解運(yùn)動損傷的原因和處理辦法，及時有效的采取預(yù)防措施，堅持不泄的從事體育鍛煉，就一定能有一個健康的身體！作業(yè)：

1、日?；顒又腥绾晤A(yù)防運(yùn)動損傷、踝關(guān)節(jié)損傷的處理方法

第三篇：幾種常見運(yùn)動損傷原因及防治教案

幾種常見運(yùn)動損傷原因及防治教案

體育與健康課是學(xué)校教育的重要內(nèi)容，而課中許多運(yùn)動實踐內(nèi)容對鍛煉學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，提高學(xué)生體質(zhì)水平，增進(jìn)健康具有很高的實用價值。在體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域中，要采取相應(yīng)的安全措施預(yù)防傷害事故的發(fā)生，使學(xué)生知道如何在運(yùn)動中避免危險，掌握運(yùn)動創(chuàng)傷時和緊急情況下的簡易處理方法，安全地進(jìn)行體育活動，提高處理安全問題的能力。

教學(xué)目的：

1.知識方面

（1）.知道哪些運(yùn)動可能損傷及如何預(yù)防，知道人工呼吸原理

（2）.識記幾種損傷處理方法

（3）.理解損傷原因及預(yù)防措施

（4）.初步掌握損傷的處理方法，學(xué)會人工呼吸

2.能力方面

（1）.通過對損傷的分析、學(xué)習(xí)，提高學(xué)生對損傷的認(rèn)識及帶來的危害，從而培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)動中的預(yù)防和傷后處理能力

（2）.提高學(xué)生對體育與健康課中不安全因素的認(rèn)識能力

（3）.通過對人工呼吸方法的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生在危急時刻的應(yīng)對能力和實際操作能力

3.思想感情方面

（1）.通過學(xué)生參與討論，交流等活動，培養(yǎng)學(xué)生的合作團(tuán)隊精神

（2）.使學(xué)生樹立正確的健康觀，培養(yǎng)關(guān)心他人、樂于助人的優(yōu)秀品質(zhì)

（3）.樹立“健康第一，安全至上”的意識

重點，難點：1.產(chǎn)生原因和預(yù)防是重點，因為在課中教師與學(xué)生未對損傷原因從思想上真正重視起來，學(xué)習(xí)產(chǎn)生原因可以提高學(xué)生對該運(yùn)動的認(rèn)識，作到防患于未然

2.處理措施是難點。因為一旦出現(xiàn)如流血，骨折等損傷出現(xiàn)，學(xué)生難免驚慌失措，不易做出正確反應(yīng)，故定為難點

教具準(zhǔn)備：掛圖，幻燈片

課時安排；二課時

第一課時

1.教學(xué)過程設(shè)計思路

教師提出問題創(chuàng)設(shè)情境——學(xué)生分組討論——匯報交流——共同得出結(jié)論

2.教學(xué)過程說明：

（1）.舉例說明損傷產(chǎn)生，引出造成原因的話題；學(xué)生的第一反應(yīng)是什么

（2）.學(xué)生分組討論，專人記錄。并相互交流，匯報；講解首先該做的事，示范并分組練習(xí)，記好筆記

（3）.教師放映幻燈片（與學(xué)生同的地方表揚(yáng)），啟發(fā)學(xué)生歸納小結(jié)，不完善、不準(zhǔn)確之處啟發(fā)學(xué)生討論、更正，以此培養(yǎng)學(xué)生綜合能力。

1.損傷原因

1.1思想因素

在開學(xué)第一節(jié)課，易引起運(yùn)動損傷的教材學(xué)習(xí)前對學(xué)生進(jìn)行安全組織紀(jì)律性教育，使學(xué)生真正從思想上重視起來，增強(qiáng)預(yù)防觀念，并關(guān)注易引起損傷的小事，如鞋，鞋帶，服裝，鑰匙扣等問題，做到防患于未然。教師對運(yùn)動傷害在思想上認(rèn)識不足，在課前、課中、課后沒有采取積極有效的措施。要充分認(rèn)識學(xué)生的健康狀況，未對學(xué)生進(jìn)行分層次練習(xí)。由于學(xué)生缺乏經(jīng)驗，思想麻痹大意，冒失沖動，急于求成或畏難，害怕而產(chǎn)生猶豫不決或過分緊張而造成運(yùn)動損傷。

1.2場地器材的缺點

每位學(xué)生要充分認(rèn)識場地平整，器材設(shè)備中出現(xiàn)的質(zhì)量，安裝牢固及佩帶的飾物，長指甲等的問題易造成運(yùn)動損傷。認(rèn)真對上課所需場地進(jìn)行檢查與維修，及時更換破損器械，保證體育教學(xué)需要。操場較小，幾個教師同時上課，如劃分不合理或在同一場地同時進(jìn)行幾種練習(xí)，投擲區(qū)離他區(qū)太近，隨意穿越投擲區(qū)等都會引起傷害。

1.3準(zhǔn)備活動方面的不足

不做準(zhǔn)備活動，準(zhǔn)備活動不充分（過大或過?。?，間歇時間過長及專項準(zhǔn)備活動不充分易造成運(yùn)動損傷。充分做好準(zhǔn)備活動，要針對性，全面性，多樣性，漸進(jìn)性。對學(xué)生講清準(zhǔn)備活動的意義作用，并根據(jù)基本內(nèi)容做好一般與專項準(zhǔn)備活動。尤其對負(fù)擔(dān)較大和易傷部位，特別謹(jǐn)慎。嚴(yán)格遵守準(zhǔn)備活動與正式練習(xí)時間2—3分鐘的限定。最終準(zhǔn)備活動以身體感到發(fā)熱，微微出汗為宜。

1.4組織方法，教材內(nèi)容搭配是否合理

課中，調(diào)隊，人員搭配不合理，人數(shù)過多，無合理教學(xué)步驟，缺乏正確示范動作與細(xì)致耐心指導(dǎo)，不在投擲區(qū)內(nèi)練習(xí)均可造成運(yùn)動損傷；既有上肢，又有下肢力量練習(xí)，又有腰腹肌等練習(xí)，搭配顯然得當(dāng)，否則，易出現(xiàn)傷害事故；要循序漸進(jìn)，嚴(yán)格把握技術(shù)規(guī)格，不能將運(yùn)動員的訓(xùn)練方法與教學(xué)方法等同起來；合理安排運(yùn)動強(qiáng)度，過大，必然導(dǎo)致?lián)p傷。一節(jié)課中，適宜的生理負(fù)荷平均標(biāo)準(zhǔn)為120—140min –1 ；動作練習(xí)中的錯誤，由于技術(shù)錯誤，違反了人體結(jié)構(gòu)特點和各器官系統(tǒng)功能活動的規(guī)律易造成損傷。過多練習(xí)某一技術(shù)動作，導(dǎo)致學(xué)生疲勞而產(chǎn)生運(yùn)動損傷。教學(xué)比賽中，違反規(guī)則，動作粗野，過大，相互玩鬧，易造成運(yùn)動損傷.1.5.加強(qiáng)自我保護(hù)與保護(hù)幫助能力的培養(yǎng)

學(xué)生要學(xué)會自我保護(hù)與保護(hù)幫助的方法。當(dāng)身體失去平衡時，應(yīng)立即向前或向后跨出一大步，以保持身體平衡；如摔到后立即屈肘，低頭，團(tuán)身，以肩背著地順勢滾翻，而不可直臂撐地。又如，從高處跳下時，要用前腳掌著地并屈膝，以增加緩沖作用等，提高保護(hù)能力。

１.６考慮季節(jié)氣候的影響

四季氣候不斷變化，冬天氣溫過低，易發(fā)生凍傷，肌肉僵硬而拉傷，是身體協(xié)調(diào)性差；夏天過高易大量出汗，出現(xiàn)中暑而損傷.學(xué)生要注意氣候影響。

2.運(yùn)動損傷的預(yù)防

課前，應(yīng)全面調(diào)查學(xué)生的身體健康狀況，對有病的，健康狀況不佳的同學(xué)作到心中有數(shù)，做好安全教育教育工作。

2.1田徑教學(xué)

2.1.1 跑的教學(xué)

場地必須平整，無雜物。同學(xué)之間（前后左右）不可靠的太近，不嬉笑打鬧，練習(xí)后從兩側(cè)返回。跑完后，不要立即停下來，做一些整理活動，使全身各器官逐漸趨于平靜。短跑中容易產(chǎn)生損傷的部位是大腿后肌群肌肉拉傷、跟腱拉傷、踝、膝關(guān)節(jié)的扭傷等；中長跑練習(xí)時如場地硬，跑的量又大或技術(shù)不正確，就會產(chǎn)生脛、腓骨的疲勞性骨膜炎，疲勞性骨折，膝外側(cè)滑囊炎及足部腱鞘炎；跨欄跑技術(shù)，從正面練習(xí)，不可任意升高欄架，容易造成大腿后群肌肉拉傷，當(dāng)跨欄步不正確時，也容易造成腰部、膝、踝關(guān)節(jié)的扭傷。接力跑注意兩人之間的距離及與別的隊之間的距離。

2.1.2 跳的教學(xué)

助跑場地平坦，無雜物。沙坑場地挖松，翻軟。跳高架海綿包固定擺放，位置合適或沙坑內(nèi)有一定高度的沙子。練習(xí)按照一定的順序進(jìn)行。動作技術(shù)嚴(yán)格按照教學(xué)步驟進(jìn)行。著重預(yù)防頸、腰、膝、踝、足跟的扭傷和挫傷。

2.1.3 投的教學(xué)

再次強(qiáng)調(diào)聽從指揮，安全至上。盡量減少面對面練習(xí)。聽口令，再練習(xí)。不可隨意動用器材。明確責(zé)任分工，撿投分明。鉛球用腳停，手撿，注意手指扭傷。并設(shè)置學(xué)生站立，練習(xí)區(qū)域。每次練習(xí)時，應(yīng)先試投，在逐步過渡到用全力投擲。著重預(yù)防與器材接觸帶來得傷害。

2.2體操教學(xué)

技巧教學(xué)中，要清掃干凈墊子，墊下無異物。作好頸腕關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動，防止損傷。單雙杠中，練習(xí)順序由易到難，循序漸進(jìn)。跳箱及山羊，防止舟骨骨折與腕軟骨損傷。各個器械要擺放平穩(wěn)，牢固，墊子應(yīng)有一定的厚度。練習(xí)時，加強(qiáng)保護(hù)與幫助練習(xí)，并增強(qiáng)自我保護(hù)意識。

2.3球類

籃球架，排球網(wǎng)架，足球門安放是否牢固、合理。場地是否平整，無異物。打比賽最好按照水平分組。指甲修剪要得當(dāng)。充分活動全身，重點預(yù)防掌指關(guān)節(jié)扭傷，膝踝關(guān)節(jié)的扭傷。分組要按照水平分組。進(jìn)一步進(jìn)行安全思想教育，提高自我保護(hù)意識與防范意識。

板書設(shè)計：

體育與健康幾種常見運(yùn)動損傷預(yù)防與治療

一.損傷原因：1.思想；2.場地器材；3.準(zhǔn)備活動；4.技術(shù)內(nèi)容，組織方法；5.自我保護(hù)；6.氣候。

二.運(yùn)動預(yù)防：1.田徑，跑跳投；2.體操；3.球類，籃排足。

第二課時

常見運(yùn)動損傷簡易處理措施

1扭傷的即時處理

受傷后不管程度如何，首先進(jìn)行ＲＩＣＥ處置。

Ｒ＝休息（Ｒｅｓｔ）立即停止運(yùn)動，對損傷作出判斷.Ｉ＝冷卻（Ｉｃｅ）冰袋敷，２５分鐘以上冷水泡（濕毛巾敷）可減輕疼痛。因冷刺激超過創(chuàng)傷帶來的刺激，也可阻止局部供血，減少組織出血.Ｃ＝加壓（Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ）用繃帶從受傷遠(yuǎn)端包扎，一層一半重疊，應(yīng)使膚色正常，減少出血腫脹.Ｅ＝抬高（Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ）將傷肢提舉到高于心臟部位，加快淋巴系統(tǒng)回流，抵消淤血與腫脹.2.踝關(guān)節(jié)扭傷

觀察疼痛是否加劇，迅速腫脹．如傷者不很嚴(yán)重，還可行走，估計不會有骨裂可能，可用冷水毛巾包裹受傷部位，或冰冷水浸泡腳，有條件者冰袋冷敷（為防止冰灼傷皮膚，用布包冰融化），來減少出血或組織液滲出，腫大及疼痛.如傷者疼痛難忍，不能支撐身體，則有骨裂與骨折可能，則送醫(yī)院拍片治療．如無骨裂與骨折，只是踝關(guān)節(jié)組織損傷較為嚴(yán)重，肌肉纖維被撕裂范圍較大，毛細(xì)血管出血較多，血腫加大，出現(xiàn)這種情況時除上述冷敷辦法外，在24小時之后，治療最好采用推拿按摩，熱敷及藥物治療配合進(jìn)行．

3.肌肉拉傷

肌肉拉傷由于間接外力作用使肌肉拉傷。常見部位大腿后肌群、腰背肌、小腿三頭肌、大腿內(nèi)收肌群等。表現(xiàn)為患處疼痛，局部腫脹，壓痛，肌肉緊張，痙攣。肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者，掐穴位會有好療效。如按摩風(fēng)市穴（立正，兩手下垂，中指間到達(dá)處）可治療腿痛。按摩承山穴（腓腸肌肌腹下方人字紋處正中）可治療腓腸肌痙攣，腰痛，腳踵痛。如感覺到或聽到響聲，則立即RICE處理，送醫(yī)院治療。

4.皮膚擦傷

查看皮膚表面是否被擦出血或有組織液滲出，也伴有小出血點，比較常見是膝，肘，手等位置。如嵌有砂石，應(yīng)沖洗干凈，用紗布或棉布擦干，傷口用75%酒精棉球消毒，也可涂抹紫藥水。如傷口較深，則去醫(yī)院注射破傷風(fēng)抗毒血清。如流血，則指按出血部位，加壓包扎，抬高傷肢。關(guān)節(jié)部位，最好用消炎軟膏涂抹，并包扎。

5.腳踵疼痛

由于腳部著地時，腳踵的骨頭與皮膚之間的脂肪組織，多次受到急劇沖擊而受到損傷。表現(xiàn)為腳后跟疼痛難忍，不能繼續(xù)動作練習(xí)?？蛇x擇舒適運(yùn)動鞋或?qū)⑷彳浐＞d墊在腳下。在練習(xí)之后注意保護(hù)，做好放松活動，如用濕毛巾熱敷。

6.鼻子出血

發(fā)生碰撞、摔到、激烈運(yùn)動時鼻腔毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致。應(yīng)不緊張，輕輕坐下，頭稍后仰，用手指捏住鼻翼，暫時用口呼吸，壓迫鼻腔中部血管止血。如流血過多，可用冷濕毛巾敷在前額或頸后部。也可雙足浸入濕熱水中，仍不止血，去醫(yī)院檢查。

7.運(yùn)動中腹痛

課中運(yùn)動時發(fā)生腹痛，應(yīng)降低跑速，加深呼吸以調(diào)整呼吸與運(yùn)動的節(jié)奏，并按疼痛部位，或彎腰慢跑一段距離來減輕疼痛。如不減輕，反而加重，則立即停止運(yùn)動，進(jìn)一步進(jìn)行診斷處理。

8.骨折

劇烈運(yùn)動或動作不規(guī)范，會發(fā)生骨折。應(yīng)立即停止運(yùn)動，保持不動姿勢，并詢問是否聽到響聲，且疼痛難忍。明顯癥狀有腫脹，局部疼痛，傷肢畸形，功能障礙，有壓痛感。嚴(yán)重者出現(xiàn)休克。急救處理主要是抗休克，臨時固定和搬運(yùn)。休克后刺激十宣穴（10指尖端，距爪甲約1分處）。臨時固定要輕而穩(wěn)，可用夾板，木棍，樹枝代替，固定在傷肢側(cè)面，兩端跨過傷側(cè)左右關(guān)節(jié)，使之固定不動，并用棉花等物充墊，打好結(jié)。最后做好搬運(yùn)工作。

9.中暑

在高溫或高溫環(huán)境中如烈日直接照射情況下進(jìn)行體育鍛煉時，由于體內(nèi)熱量過多不散出，易發(fā)生中暑。起病急，口干，惡心，頭暈眼花等。應(yīng)立即休息脫離熱環(huán)境。仰臥，頭部墊高，解開衣扣，額頭冷敷，也可用白酒擦拭四肢，待神志清楚后，喝一些清涼飲料或防暑藥物。

10.溺水

游泳中，可能出現(xiàn)淹溺事故，須立即就地?fù)尵?。想盡可能的辦法在最短的時間內(nèi)將其拖帶上岸，檢查口鼻有無異物，去除，使呼吸道暢通，并讓其趴在救者的大腿上倒水，解開胸腹部衣服進(jìn)行人工呼吸。讓患者仰臥，救者一手托其下頜，使頭盡量后仰，另一手捏緊鼻孔，防漏氣。深吸一口氣，向其嘴內(nèi)吹氣，使上胸部輕度上升為止，后松開捏鼻孔的手。如此反復(fù)進(jìn)行，每分鐘14—16次。如心臟停止跳動，則進(jìn)行人工心臟擠壓。救者雙手重疊，掌根放在溺者胸骨體的下半段上，肘關(guān)節(jié)伸直，借助自身體重和肩臂力量，適度用力下壓，使軟肋骨下陷3—4厘米，隨后立即放松，如此反復(fù)進(jìn)行。成人每分鐘60—80次，小兒單掌約100次左右?，F(xiàn)場搶救，動作要敏捷，迅速，堅持到醫(yī)務(wù)人員來。

板書設(shè)計：常見運(yùn)動損傷簡易處理措施

1.扭傷的即時處理；2.踝關(guān)節(jié)扭傷；3.肌肉拉傷；4.皮膚擦傷；5.腳踵疼痛；6.鼻子出血；7.運(yùn)動中腹痛；8.骨折；9.中暑；10.溺水

第四篇：《常見運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理》教案

《第七講 學(xué)會預(yù)防處理

應(yīng)對運(yùn)動損傷》教學(xué)設(shè)計

【學(xué) 科】：體育與健康

【課

題】：常見運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理 【教 師】： 【課 時】：1 【班 級】：高一社會文化2班

一、教學(xué)目標(biāo)：

知識目標(biāo)：

1、了解運(yùn)動損傷的定義及發(fā)生的原因；

2、掌握常見運(yùn)動損傷的簡易處理辦法。能力目標(biāo)：

學(xué)會在運(yùn)動中的相互幫助、相互協(xié)助及自我防護(hù)。情感目標(biāo)：

樹立終身安全運(yùn)動的意識，盡量避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。

二、教材分析：

《常見運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理》是中等職業(yè)學(xué)校教育課程改革國家規(guī)劃新教材《體育與健康》（北方版 主編：毛振明）的基礎(chǔ)模塊第七講內(nèi)容。

中職學(xué)生雖然熱愛體育運(yùn)動，但由于缺乏一定的運(yùn)動衛(wèi)生與安全知識，容易導(dǎo)致?lián)p傷事件的發(fā)生，在體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域中，要采取相應(yīng)的安全措施預(yù)防傷害事故的發(fā)生，使學(xué)生知道如何在運(yùn)動中避免危險，掌握運(yùn)動創(chuàng)傷時和緊急情況下的簡易處理方法，安全地進(jìn)行體育活動，提高處理安全問題的能力。

教學(xué)重難點：

1、教學(xué)重點：常見運(yùn)動損傷的簡易處理(軟組織損傷的急救方法和外止血的急救技能)。

2、教學(xué)難點：終身安全運(yùn)動意識的培養(yǎng)。

四、教學(xué)方法：

講授法、詢問法、小組討論法、演示法、多媒體教學(xué)法。

五、教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新課：通過播放視頻（片

1、片2）導(dǎo)入教學(xué)內(nèi)容（片3）

二、運(yùn)動損傷的概述

1、舉例：劉翔，姚明

桑蘭：1998.7.21在紐約友好運(yùn)動會跳馬比賽前熱身時摔傷，造成高位截癱。

2、提問：同學(xué)們在運(yùn)動中發(fā)生過那些損傷。常見運(yùn)動損傷

3、運(yùn)動損傷的原因、及預(yù)防 1）、原因：思想上不夠重視運(yùn)動損傷的發(fā)生，常與體育教師、教練員尤其是體育鍛煉者對預(yù)防運(yùn)動損傷的意義認(rèn)識不足，思想上麻痹大意及缺乏預(yù)防知識有關(guān)。他們多存在著某些片面認(rèn)識，平時不重視安全，在體育教學(xué)、體育鍛煉和比賽中沒有積極采取各種有效的預(yù)防措施。

預(yù)防措施：加強(qiáng)運(yùn)動安全的思想認(rèn)識。每學(xué)期和每節(jié)課前，進(jìn)行體育運(yùn)動安全教育。2）、原因：缺乏合理的準(zhǔn)備活動：準(zhǔn)備活動的目的是進(jìn)一步提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)各器官系統(tǒng)的功能活動，使人體從相對的靜止?fàn)顟B(tài)過渡到緊張的活動狀態(tài)。

預(yù)防措施：充分做好準(zhǔn)備活動，可分為一般性準(zhǔn)備后動和專項準(zhǔn)備活動。遵循的原則：內(nèi)容先遠(yuǎn)離心臟的四肢活動到全身活動，再到專項準(zhǔn)備活動。運(yùn)動負(fù)荷由小到大

時間一般為10分鐘左右，氣溫低是可長一些。3）、原因：運(yùn)動負(fù)荷（尤其是局部負(fù)擔(dān)量）過大：安排運(yùn)動負(fù)荷時，沒有充分考慮到鍛煉者的生理特點，運(yùn)動負(fù)荷超過了鍛煉者可以承受的生理負(fù)擔(dān)量，尤其是局部負(fù)擔(dān)過大，引起微細(xì)損傷的積累而發(fā)生勞損。

預(yù)防措施：運(yùn)動負(fù)荷要適當(dāng) 4）、原因：技術(shù)上的錯誤：技術(shù)動作的錯誤，違反了人體結(jié)構(gòu)功能的特點及運(yùn)動時的力學(xué)原理而造成損傷，這是初參加運(yùn)動訓(xùn)練的人或?qū)W習(xí)新動作時發(fā)生損傷的主要原因。例如，做前滾翻時，因頭部不正而引起頸部扭傷；

預(yù)防措施：掌握合理的運(yùn)動技術(shù) 5）、原因：身體功能和心理狀態(tài)不良 在睡眠或休息不好、患病受傷或傷病初愈階段，以及疲勞時，肌肉力量、動作的準(zhǔn)確性和身體的協(xié)調(diào)市性顯著下降，警覺性和注意力減退，反應(yīng)較遲鈍，此時參加劇烈運(yùn)動或練習(xí)較難的動作，就可能發(fā)生損傷。

預(yù)防措施：掌握好身體、心理狀態(tài) 6）、原因：組織方法不當(dāng)：在教學(xué)訓(xùn)練中，不遵守循序漸進(jìn)、系統(tǒng)性和個別對待的原則，以及比賽的年齡分組原則；在組織方法方面，缺乏保護(hù)和自我保護(hù)、在非投擲區(qū)練習(xí)投擲或任意穿越投擲區(qū)、組織性紀(jì)律性較差。

預(yù)防措施：科學(xué)的組織方法： 預(yù)見和避免發(fā)生損傷。7）、原因：動作粗野或違反規(guī)則： 在比賽中不遵守比賽規(guī)則，或在教學(xué)訓(xùn)練中相互逗鬧，動作粗野，故意犯規(guī)等，這是籃球、足球運(yùn)動中發(fā)生損傷的重要原因。

預(yù)防措施：杜絕動作粗野減少犯規(guī) 8）、原因：場地設(shè)備的缺點：運(yùn)動場地不平，有小碎石或雜物；跑道太硬或太滑；沙坑沒掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板與地面不平齊；器械維護(hù)不良或年久失修，表面不光滑或有裂縫；器械安裝不牢固或按放位置不妥當(dāng)，器械的高低、大小或重量不符合鍛煉者的年齡、性別特點，缺乏必要的防護(hù)用具（如護(hù)腕、護(hù)踝、護(hù)腰等）；運(yùn)動時的服裝和鞋襪不符合運(yùn)動衛(wèi)生要求等。預(yù)防措施：改善場地設(shè)備，檢查、選擇無安全隱患的場地設(shè)備 9）、原因：不良?xì)庀蟮挠绊懀簹鉁剡^高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易發(fā)生凍傷，或因肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性降低而引起肌肉韌帶損傷；潮濕高熱易引起大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；

預(yù)防措施：避開惡劣的天氣，減少室外運(yùn)動。

4、急性閉合性損傷的緊急處理 RICE——處理運(yùn)動損傷的原則 R=Rest（休息）

RICE的第一個字母R代表Rest（休息）。要求運(yùn)動員停止受傷部位的運(yùn)動。避免加重受傷程度，受傷后好好休息可以促進(jìn)較快的復(fù)原。

I=Ice（冰敷）

第二個字母I代表冰敷，冰敷袋置于受傷部位，受傷后48小時內(nèi)。每隔2-3小時冰敷20-30分鐘。無冰時，先用冷水沖洗。注意時間不宜太長，以防凍傷，尤其是關(guān)節(jié)。

C=Compression（壓迫）

第三個字母C代表壓迫，壓迫使傷害區(qū)域的腫脹減小。以彈性繃帶包扎于受傷部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，來減少內(nèi)部出血。

E=Elevation（抬高）

E代表抬高，抬高傷部加上冰敷與壓迫，減少血液循環(huán)至傷部，避免腫脹。傷處應(yīng)高于心臟部位，且盡可能在傷后24小時內(nèi)，都抬高傷部。當(dāng)懷疑有骨折時，應(yīng)先固定在夾板后再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。

5、以扭傷為例講解扭傷產(chǎn)生的原因、應(yīng)急處理和預(yù)防

6、外傷止血的急救技能 A、冷敷法 B、抬高肢體法 C、繃帶加壓包扎法 D、間接指壓止血法 E、加墊屈肢止血法

三、常見的運(yùn)動損傷處理：

1）、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷。）

處理：傷口干凈（不干凈的用清水沖洗干凈）者，到衛(wèi)生室涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng)可貼即可自愈。較嚴(yán)重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法等方法進(jìn)行處理，必要時到醫(yī)院進(jìn)行傷口清洗、縫合、上藥、包扎等處理，以免感染或流血過多。

2）、鼻出血（鼻部受外力撞擊，致使毛細(xì)血管破裂而出血。）

處理：讓受傷者坐下來，頭向后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，應(yīng)到醫(yī)院檢查、處理，及時采取有效措施，防止大量出血而出現(xiàn)昏厥。

3）、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。）

處理：首先應(yīng)該采取止血、止痛措施?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動，防止加大出血量。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。

4）、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理：用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后應(yīng)立即將傷者送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。

5）、腦震蕩（頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維等腦組織受到過度震動而導(dǎo)致的損傷。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

讓學(xué)生了解腦震蕩的癥狀，以便在日后能快速的分辨出受損傷者的病癥，以便及時處理。處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，即可恢復(fù)。對于中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意身體的保暖，并及時送醫(yī)院治療。

6）、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置而造成的肢體關(guān)節(jié)部位的損傷。）

處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭，可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動后，立即送醫(yī)院請醫(yī)生矯正治療。

7）、骨折（因外力作用而使骨的完整性受破壞而造成的損傷。）可分為開放性骨折和閉合性骨折。處理：首先應(yīng)安撫受傷者，防止休克，注意身體保暖，立即送醫(yī)院治療。

百度視頻關(guān)鍵詞：骨折的處理讓學(xué)生直觀的了解骨折的簡易處理辦法，掌握一定的急救知識。注意事項：一旦發(fā)生腦震蕩、骨折等惡性運(yùn)動損傷后，應(yīng)該囑咐身邊的親人或朋友立即撥打保險公司的報險電話，并及時拍照等，搜集出險證據(jù)，保存好在醫(yī)院治療期間的所有票據(jù)，以便康復(fù)后報銷醫(yī)療費用和獲得保險公司的賠償。

四、搬運(yùn)游戲

單人/雙人搬運(yùn)傷員

五、小結(jié)

體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生,做到：從思想上對運(yùn)動損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運(yùn)動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強(qiáng)易傷的部位的訓(xùn)練。只有這樣才能最大效率達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

六、課堂拓展練習(xí)

1、大家還知道哪些應(yīng)急的處理損傷的辦法？

2、P36，反思—感悟。

七、布置課后作業(yè)：

1、上網(wǎng)了解包扎、固定、搬運(yùn)、心理復(fù)蘇等的急救技能。

2、樹立終身安全運(yùn)動意識，預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。

八、教學(xué)反思：

本節(jié)課以視頻導(dǎo)入，從姚明、桑蘭說起，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，是本節(jié)課成功的前提。

運(yùn)動損傷的概述從身邊的損傷說起，讓學(xué)生感到損傷的重要性，學(xué)會預(yù)防操作的發(fā)生。常見的運(yùn)動損傷處理，以游戲的方式進(jìn)行，讓學(xué)生在做中學(xué)，在玩中學(xué)，在樂中學(xué)，很快掌握了常見運(yùn)動的處理。

最后，教師有效地進(jìn)行了小結(jié)、評價。讓學(xué)生在“我相信”歌曲中結(jié)束本節(jié)課，讓學(xué)生的情緒達(dá)到了高潮。

第五篇：中學(xué)生體育課運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理(教案)

中學(xué)生體育課運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理

一、教學(xué)目標(biāo) 知識目標(biāo)：

1、了解運(yùn)動損傷的定義及發(fā)生的原因；

2、掌握常見運(yùn)動損傷的簡易處理辦法。能力目標(biāo)：

學(xué)會在運(yùn)動中的相互幫助、相互協(xié)助及自我防護(hù)。情感目標(biāo)：

樹立終身安全運(yùn)動的意識，盡量避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。

二、教材分析：

學(xué)生對運(yùn)動損傷的相關(guān)知識知之甚少，并且運(yùn)動具有兩面性，容易因為思想麻痹而出現(xiàn)意外運(yùn)動損傷，所以有必要單獨利用一節(jié)課的時間來對學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動損傷相關(guān)知識的講解，以加強(qiáng)學(xué)生的安全運(yùn)動意識，有利于學(xué)生養(yǎng)成終身安全運(yùn)動的良好習(xí)慣，為自身安全負(fù)責(zé)。

三、教學(xué)重點：常見運(yùn)動損傷的簡易處理。

教學(xué)難點：終身安全運(yùn)動意識的培養(yǎng)。

四、教學(xué)過程：

1、通過圖片視頻導(dǎo)入，給出問題，根據(jù)同學(xué)的回答，給以評價后，引入新課——中學(xué)生體育課運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理

2、講解運(yùn)動損傷概念及負(fù)面影響，找出其原因

3、常見運(yùn)動損傷的分類

4、講解幾種常見運(yùn)動損傷，分析原因，掌握正確的處理方法

踝關(guān)節(jié)扭傷 鼻出血 肌肉拉傷

脛腓骨疲勞性骨膜炎 肌肉痙攣 骨折

暈厥及搬運(yùn)

5、初步學(xué)習(xí)了處理方法后再回到開始的問題，重新補(bǔ)充

6、小組討論：如何在體育課中預(yù)防運(yùn)動損傷 ？

五、布置課后作業(yè)

收集其他的運(yùn)動損傷及其處理方法，強(qiáng)調(diào)樹立終身安全運(yùn)動意識，預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。