第一篇：體育舞蹈中常見運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防

體育舞蹈中常見運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防

作者：天天論文網(wǎng) 日期：2016-1-12 9:46:06 點(diǎn)擊： 2 摘 要：體育舞蹈作為高校體育專業(yè)的一項(xiàng)重要組成部分，因其優(yōu)美的動作、華麗的舞姿而備受廣大師生喜愛。然而在體育舞蹈的學(xué)習(xí)過程中，由于技術(shù)不正確、動作失誤、思想注意力不集中等原因，經(jīng)常會給學(xué)生帶來運(yùn)動損傷，極大的影響著體育舞蹈專業(yè)教學(xué)效果的提高。本文就對體育舞蹈中常見的損傷以及成因進(jìn)行簡要分析，并從力量素質(zhì)訓(xùn)練、準(zhǔn)備活動、正確技術(shù)的掌握、疲勞的消除等方面對運(yùn)動損傷的預(yù)防作出具體闡述。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈；運(yùn)動損傷；預(yù)防措施

前言：體育舞蹈作為一種新興的融合體育與藝術(shù)的體育項(xiàng)目，通常我們也將其稱之為國際舞。體育舞蹈本身蘊(yùn)含著豐富的體育技巧，在展示舞蹈技藝的同時(shí)，也散發(fā)著誘人的藝術(shù)美感。

隨著現(xiàn)代體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展，我國的體育舞蹈事業(yè)也走向了新的高度。如今體育舞蹈成為了高校內(nèi)一項(xiàng)重要的體育教育科目，備受廣大師生喜愛。然而令人困擾的是，在體育舞蹈的學(xué)習(xí)訓(xùn)練中經(jīng)常會造成機(jī)體的損傷，給學(xué)生帶來身體的痛苦，同時(shí)也影響著體育舞蹈的發(fā)展。

１ 體育舞蹈中常見的運(yùn)動損傷體育舞蹈運(yùn)動中經(jīng)常會出現(xiàn)一些運(yùn)動損傷，常見的有骨折、挫傷、腱鞘炎、髕骨勞損、疲勞性骨膜炎等。不同的年齡以及不同的性別所發(fā)生的運(yùn)動算上也有著不同的特點(diǎn)，女子損傷的機(jī)率要大于男子，年齡越小出現(xiàn)損傷的機(jī)率越高。在學(xué)習(xí)摩登舞的學(xué)生中，出現(xiàn)損傷最多的是肌肉拉傷問題，學(xué)習(xí)拉丁舞的學(xué)生出現(xiàn)皮膚擦傷較多。此外，丁舞和摩登舞在出現(xiàn)損傷的部位上也是不盡相同的，其中學(xué)習(xí)拉丁舞的學(xué)生損傷部位主要集中在上下肢也腰腹部，常見的損傷有大腿肌肉拉傷、腹直肌勞損以及踱趾關(guān)節(jié)勞損等損傷，并且大部分主要是急性損傷。

學(xué)習(xí)摩登舞的學(xué)生損傷部位主要體現(xiàn)在胸部、頸部以及上肢，常見的損傷有肩三角肌拉傷、裸關(guān)節(jié)韌帶損傷以及大腿內(nèi)收肌拉傷等，損傷大多為慢性損傷。

２ 體育舞蹈運(yùn)動損傷原因分析２．１ 訓(xùn)練因素體育舞蹈學(xué)習(xí)中學(xué)生出現(xiàn)損傷一個(gè)重要影響因素便是來自訓(xùn)練方面，這里又涵蓋主觀和客觀兩個(gè)具體的小方面。主觀因素主要包括學(xué)生自身機(jī)體素質(zhì)、思想注意力等內(nèi)容。體育舞蹈運(yùn)動得以實(shí)現(xiàn)優(yōu)美的舞姿華麗的動作無不需要身體的力量以及耐力作為基礎(chǔ)，如果學(xué)生身體素質(zhì)薄弱的話，那么其身體肌群力量也不會強(qiáng)大，無法支撐復(fù)雜動作的完成，從而在學(xué)習(xí)和練習(xí)中造成損傷；其次，由于技術(shù)動作不到位，容易造成身體的失去平衡引發(fā)損傷；另外，學(xué)生自身的思想注意力如果不集中，會容易造成動作的偏差，給身體帶來損害?？陀^因素主要包括訓(xùn)練場地、訓(xùn)練方法等內(nèi)容。惡劣的場地條件過滑、過硬都很容易造成多發(fā)性的損傷，而訓(xùn)練方法如果不能夠符合學(xué)生自身的發(fā)展規(guī)律和特點(diǎn)，也容易造成運(yùn)動損傷，例如訓(xùn)練內(nèi)容過強(qiáng)超過學(xué)生的身體條件，又或者是訓(xùn)練方法單一，增加了身體局部的負(fù)荷量。２．２ 缺乏合理準(zhǔn)備活動體育舞蹈的動作頻率以及靈活度都是相對較高的，沒有最佳靈活狀態(tài)的肢體是無法完成的，進(jìn)行準(zhǔn)備活動恰恰是提高肢體反應(yīng)能力最為有效的一個(gè)手段。準(zhǔn)備活動對于任何一項(xiàng)體育運(yùn)動都是極為重要的，在體育舞蹈的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中也是不能忽視的。如果準(zhǔn)備活動不充分，身體各個(gè)器官和組織就不能有效協(xié)調(diào)的運(yùn)轉(zhuǎn)起來，此時(shí)若直接投入到激烈的體育舞蹈運(yùn)動中，由于學(xué)生肢體不夠靈活，肢體活動和神經(jīng)反應(yīng)便不能夠同步，舞步等動作的完成便受到阻力，這時(shí)也就非常容易發(fā)生損傷。倘若準(zhǔn)備活動進(jìn)行的量太大，又容易導(dǎo)致身體提前進(jìn)入疲勞狀態(tài)，也非常容易在運(yùn)動中由于疲勞出現(xiàn)注意力不集中、動作失誤等情況，進(jìn)而發(fā)生運(yùn)動損傷。

２．３ 技術(shù)上的錯(cuò)誤與失誤技術(shù)因素也是造成體育舞蹈運(yùn)動損傷的一個(gè)主要原因。

首先，錯(cuò)誤的技術(shù)動作必然會違背人體自身的運(yùn)動結(jié)構(gòu)特點(diǎn)以及力學(xué)原理，故而容易造成身體的的組織損傷。隨著現(xiàn)代體育舞蹈的發(fā)展，其技術(shù)要求和技巧也不斷地提高，使得動作技術(shù)越來越復(fù)雜，學(xué)生在訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中完成技術(shù)的難度也相應(yīng)提高，如果學(xué)生不能正確掌握技術(shù)要領(lǐng)，在訓(xùn)練中就會出現(xiàn)用力不當(dāng)?shù)那闆r，最終造成主動肌與協(xié)調(diào)肌的失衡，從而出現(xiàn)多余動作引起失誤而造成損傷。此外，體育舞蹈中如果舞伴出現(xiàn)技術(shù)失誤，還非常容易給對方造成損傷，如果女生在配合上出現(xiàn)技術(shù)性差錯(cuò)，使男生上肢肌群長時(shí)間的靜力性工作造成上肢群不同部位的過度疲勞損傷。

３ 如何預(yù)防體育舞蹈中的運(yùn)動損傷３．１ 加強(qiáng)力量訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)培養(yǎng)良好的力量素質(zhì)是避免損傷的一個(gè)重要方式，有真對的對身體局部進(jìn)行相應(yīng)的力量訓(xùn)練，能夠提高局部肢體和關(guān)節(jié)的抗損傷性。教師可以針對膝、踝、趾關(guān)節(jié)進(jìn)行跳深、跳繩、原地雙跳雙落、單跳雙落、單跳單落、各種芭蕾跳和各種行進(jìn)間跳等練習(xí)活動，提高膝、踝、趾關(guān)節(jié)的力量和靈活性；針對髖部進(jìn)行如大幅度直腿競走、弓箭步上步走、兩腿開立腳內(nèi)扒或外扒屈蹲等練習(xí)活動，發(fā)展骨盆深層小肌群的力量；進(jìn)行立臥撐、體轉(zhuǎn)運(yùn)動等活動鍛煉腰部以及腹部肌群力量。

３．２ 做好充分的準(zhǔn)備活動在訓(xùn)練和學(xué)習(xí)前多好準(zhǔn)備活動也是有效減少運(yùn)動損傷出現(xiàn)的一個(gè)有效途徑。由于肌肉具有粘滯的特點(diǎn)，容易對肌肉的活動產(chǎn)生阻力，從而影響肌肉力量的伸展以及發(fā)揮，因此，在針對這一特點(diǎn)，在訓(xùn)練和學(xué)習(xí)前開展相應(yīng)的準(zhǔn)備活動時(shí)尤為必要的。教師可以有計(jì)劃的組織學(xué)生做一些體操活動，例如，伸展運(yùn)動、高抬腿、擴(kuò)胸運(yùn)動等，提高學(xué)生的機(jī)體活力，喚醒機(jī)體肌群的興奮狀態(tài)，然后再投入到舞蹈訓(xùn)練學(xué)習(xí)中。

３．３ 科學(xué)安排訓(xùn)練，控制運(yùn)動負(fù)荷超人體的運(yùn)動量都有一定的極限，超負(fù)荷訓(xùn)練對于學(xué)生集體的損傷是巨大的，在體育舞蹈的教學(xué)訓(xùn)練中，教師要合理的安排訓(xùn)練，注重學(xué)生的個(gè)體差異，根據(jù)每個(gè)學(xué)生的不同特點(diǎn)和技術(shù)水平制定相應(yīng)的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)計(jì)劃，保證訓(xùn)練的科學(xué)性。

此外，還要善于創(chuàng)新訓(xùn)練方法，單一的訓(xùn)練模式只會加重集體的局部負(fù)荷，根據(jù)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)的具體內(nèi)容，圍繞學(xué)生的身心特點(diǎn)，循序漸進(jìn)的展開教學(xué)，讓學(xué)生既感不到訓(xùn)練的勞累，也能夠扎實(shí)的提高體育舞蹈技能，避免因?yàn)殚L期超負(fù)荷訓(xùn)練造成慢性損傷。３．４ 規(guī)范講解，掌握技術(shù)要領(lǐng)具備嫻熟的體育舞蹈動作，掌握正確的體育舞蹈動作要領(lǐng)能夠避免因?yàn)榧夹g(shù)動作的失誤而造成的機(jī)體損傷，因此在體育舞蹈的教學(xué)以及訓(xùn)練中，教師要強(qiáng)化學(xué)生的技術(shù)訓(xùn)練。首先，對于新學(xué)的技術(shù)動作，教師要深入講解其理論，讓學(xué)生明白其動作構(gòu)成及其原理，其次，教師可以通過演示和細(xì)致的拆分講解，讓學(xué)生觀看動作形成的具體過程，最后，教師要把可能出現(xiàn)的失誤和損傷高知學(xué)生，幫其建立防范意識，從理論、動作完成及危險(xiǎn)預(yù)防三個(gè)方面正確教導(dǎo)，促使學(xué)生形成正確的動作學(xué)習(xí)方法，以便于正確的掌握體育舞蹈的動作要領(lǐng)。

３．５ 消除疲勞，做好疲勞恢復(fù)疲勞損傷時(shí)體育舞蹈中常見的損傷，大量運(yùn)動后肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶組織都會出現(xiàn)不同程度的收縮和疲勞反應(yīng)，這一狀態(tài)如果維持時(shí)間過長，非常容易造成損傷。因此做好疲勞恢復(fù)，有效消除學(xué)生學(xué)習(xí)訓(xùn)練后的疲勞也是有效預(yù)防體育舞蹈運(yùn)動損傷的一項(xiàng)手段。在體育舞蹈的教學(xué)中，教師可以進(jìn)行一些娛樂性休息，例如播放一些舒緩愉快的樂曲，組織開展簡單的娛樂游戲、或者讓學(xué)生欣賞文藝節(jié)目，以此手段調(diào)整學(xué)生的疲勞狀態(tài)。另外，教師還可以將學(xué)生分成不同的小組相互進(jìn)行按摩，對疲勞部位進(jìn)行推、捏、按、壓等按摩，是機(jī)體血液循環(huán)得到改善，促進(jìn)機(jī)體的代謝，緩解疲勞。

４ 結(jié)束語總而言之，體育舞蹈作為一項(xiàng)動作技巧豐富、舞姿優(yōu)美的體育競技項(xiàng)目，在體育舞蹈的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，學(xué)生經(jīng)常會發(fā)生挫傷、骨折等急性損傷，或是由于技術(shù)不當(dāng)、長期超負(fù)荷訓(xùn)練造成機(jī)體的慢性過勞損傷，這些損無疑為運(yùn)動員帶來了具大的痛苦，也極大的影響到了日常的體育舞蹈教學(xué)質(zhì)量，因此，只有在日常的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中，積極的通過有效手段來預(yù)防體育舞蹈運(yùn)動損傷的發(fā)生，才能促進(jìn)體育舞蹈教學(xué)的發(fā)展，減少學(xué)生由于損傷帶來的痛苦。

參考文獻(xiàn)：

［１］ 彭榮倩．高校體育中的運(yùn)動損傷文獻(xiàn)綜述［Ｊ］．中國文房四寶，２０１４，（８）：８７－８７．

［２］ 葛聰穎，楊澤鴻．體育舞蹈損傷的運(yùn)動生物力學(xué)分析［Ｊ］．搏擊（體育論壇），２０１４，（４）：６５－６６．

［３］ 劉軍華．淺析大學(xué)生初學(xué)體育舞蹈應(yīng)注意的問題［Ｊ］．鄂州大學(xué)學(xué)報(bào)，２０１０，（２）：６８－７０．

［４］ 韓曉丹．淺析核心訓(xùn)練在體育舞蹈專項(xiàng)中的應(yīng)用［Ｊ］．文體用品與科技，２０１２，（１８）：１２３－１２４．__

第二篇：淺談體育課堂教學(xué)中運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防

淺談體育課堂教學(xué)中運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防

摘要：無論在中小學(xué)體育課、訓(xùn)練或者體育課外活動中，運(yùn)動損傷都會經(jīng)常發(fā)生，為了避免或者減少在教學(xué)以及訓(xùn)練中的運(yùn)動損傷，本人對體育教學(xué)中的運(yùn)動損傷的原因及對策進(jìn)行了初步探討。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；運(yùn)動損傷；原因；對策；看法

中圖分類號：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B文章編號：1672-1578（2015）07-0386-01

筆者自從成為體育教師以來，通過對于學(xué)生的觀察發(fā)現(xiàn)，他們在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)出現(xiàn)運(yùn)動損傷的情況是相對非常的普遍的。根據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計(jì)能夠發(fā)現(xiàn)，我校學(xué)生曾經(jīng)因?yàn)轶w育活動而輕微受傷的有60.3%，其中重傷的（骨折等）有1.6%，這是非常的重要的，我們應(yīng)當(dāng)對其給與足夠的重視。下面，筆者將根據(jù)自身的經(jīng)歷，以及實(shí)際的情況對運(yùn)動損傷的預(yù)防情況進(jìn)行相關(guān)的探討：

1.體育教學(xué)中出現(xiàn)運(yùn)動損傷的原因

運(yùn)動損傷，主要指的是在運(yùn)動的過程中所出現(xiàn)的損傷。出現(xiàn)損傷的情況非常的普遍，同時(shí)造成損傷的原因也是比較的多的，對其進(jìn)行分類，主要是包括直接原因以及誘發(fā)原因兩種不同的情況，直接原因主要有以下幾個(gè)方面：

1.1學(xué)生思想上認(rèn)識不足。在教學(xué)和訓(xùn)練當(dāng)中，教師通常會對學(xué)生的安全進(jìn)行了全面的考慮并對應(yīng)該注意的安全事項(xiàng)進(jìn)行細(xì)致的講解。但是學(xué)生的重視不夠，或者在發(fā)生問題時(shí)不夠冷靜都會出現(xiàn)損傷。體育課堂上教師已經(jīng)反復(fù)強(qiáng)調(diào)在運(yùn)動中要注意安全，在運(yùn)動中一旦摔倒要讓臀部先著地等等。結(jié)果這位學(xué)生由于天生活潑好動，對教師的教導(dǎo)重視不夠，在兩個(gè)學(xué)期內(nèi)，于課余時(shí)間進(jìn)行踢足球運(yùn)動時(shí)摔倒，落地時(shí)用手撐地，先后導(dǎo)致左右手出現(xiàn)嚴(yán)重骨折。

1.2技術(shù)動作不正確。筆者從教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，因?yàn)榧夹g(shù)動作不規(guī)范而造成的運(yùn)動損傷占損傷因素第一位。

1.3準(zhǔn)備活動不足。這是造成運(yùn)動損傷的最主要的原因。對于準(zhǔn)備活動來說，其作用是非常的明顯的，首先，其能夠使得自身的血液的循環(huán)增加，從而能夠增加肌肉的彈性，同時(shí)適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動能夠使得自身的溫度不斷地升高。其次，適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動能夠有效的提高身體的協(xié)調(diào)性以及靈敏性。如果學(xué)生在運(yùn)動之前不進(jìn)行有效的準(zhǔn)備活動而直接進(jìn)行劇烈的活動這樣會使得肌肉一直處于緊張的狀態(tài)，同時(shí)關(guān)節(jié)僵硬，使得協(xié)調(diào)性和靈活性都相對較差，這會大大的增加了運(yùn)動損傷的機(jī)率。

1.4組織方法不當(dāng)。經(jīng)筆者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體育課外活動的受傷事故明顯高于體育課堂上的受傷事故。主要原因是，課外活動都是自發(fā)為主，缺乏體育教師的指導(dǎo)和組織，運(yùn)動負(fù)荷和形式的安排都是憑借自己的興趣，很難做到合理、科學(xué)，受到的傷害相對較多。

1.5一些對抗激烈的項(xiàng)目，學(xué)生不能很好地控制自大的情緒和動作。這類隱患主要隱藏在游戲、球類運(yùn)動或者校運(yùn)會、比賽中。這些活動由于人員多，對抗激烈，場面氣氛熱烈，學(xué)生的積極性很高，容易激動。學(xué)生往往自我保護(hù)意識薄弱，動作自控能力差，奔跑時(shí)變向能力差等等，這些都易于造成運(yùn)動損傷。另外，誘因則包括各項(xiàng)運(yùn)動的技術(shù)特點(diǎn)和學(xué)生的心理特點(diǎn)兩種。

2.預(yù)防運(yùn)動損傷的對策

學(xué)生之所以參加體育鍛煉，主要是為了使得自己的身體素質(zhì)得到提高，同時(shí)能夠使得自己的身心更加的健康，使得更好的投入到學(xué)習(xí)中去。但是如果在體育鍛煉的過程中，如果不對運(yùn)動損傷給予足夠的重視以及預(yù)防，如果運(yùn)動損傷一發(fā)生了將會造成非常嚴(yán)重的后果，不僅僅會對自己的學(xué)習(xí)以及生活帶來非常大的不便，甚至有可能對自己的生命造成威脅。所以，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行預(yù)防是非常的重要的。下面，筆者就運(yùn)動損傷的應(yīng)對措施談?wù)剛€(gè)人的看法：

一方面，加強(qiáng)學(xué)生思想上的重視，注重安全教育。上每節(jié)課前都進(jìn)行有針對性的安全教育。例如，要提醒學(xué)生哪類運(yùn)動容易發(fā)生傷害，運(yùn)動時(shí)或者自由活動時(shí)注意哪方面的預(yù)防。上籃球課時(shí)，要提醒學(xué)生注意同學(xué)間的碰撞；跳躍投籃后落地時(shí)要注意下方有沒有人，以防兩傷等等。

另一方面，教學(xué)的方法應(yīng)該適當(dāng)。比如說，如果進(jìn)行的教學(xué)是短跑的訓(xùn)練，那么應(yīng)該主要注意的是教學(xué)的方法以及技巧。應(yīng)該采取因人而異以及因材施教的原則，根據(jù)科學(xué)的原則以及運(yùn)動員的實(shí)際的情況來對其安排不同的運(yùn)動量。同時(shí)，也要注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)整以及適當(dāng)?shù)男菹?，在?xùn)練的過程中也應(yīng)該注意到訓(xùn)練的次數(shù)以及放松的訓(xùn)練。在教學(xué)的過程中，應(yīng)該增加一定的恢復(fù)性的訓(xùn)練，使得運(yùn)動員的身體能夠得到足夠的恢復(fù)，避免由于劇烈的運(yùn)動所造成的損傷。同時(shí)，基本的技術(shù)訓(xùn)練也是非常的關(guān)鍵的，應(yīng)該給與足夠的重視，注重每個(gè)技術(shù)細(xì)節(jié)，在技術(shù)訓(xùn)練的過程中更應(yīng)該注意細(xì)節(jié)，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤應(yīng)該立即的糾正。

繼而，準(zhǔn)備活動亦是非常的關(guān)鍵的，應(yīng)該充分的準(zhǔn)備。在教學(xué)的過程中，準(zhǔn)備活動環(huán)節(jié)非常的關(guān)鍵，應(yīng)該給與足夠的重視，在準(zhǔn)備活動的過程中，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)以及氣候的差異來安排不同的準(zhǔn)備活動，尤其是冬天或者是夏天更應(yīng)該給與足夠的重視，不能夠有一點(diǎn)的馬虎。運(yùn)動的準(zhǔn)備活動也應(yīng)該根據(jù)運(yùn)動項(xiàng)目的不同而不同。例如上籃球課時(shí)要注意做好腰部和腿部的準(zhǔn)備運(yùn)動；上排球課在注重做好手、腰、腿部的準(zhǔn)備運(yùn)動等。準(zhǔn)備活動有非常多的種類，應(yīng)該根據(jù)每個(gè)人的不同的情況來定，選擇適合自己的，同時(shí)，要讓每個(gè)同學(xué)都應(yīng)該認(rèn)識到準(zhǔn)備活動的重要性，讓他們在心里能夠給與準(zhǔn)備活動足夠的重視，同時(shí)也要確保他們能夠正確的完成。

最后，對場地進(jìn)行定期的維護(hù)。場地對于運(yùn)動有著重要的作用，應(yīng)該進(jìn)行定期的維護(hù)以及更新，避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。同時(shí)，要加強(qiáng)組織指導(dǎo)，使得運(yùn)動的損傷在源頭上得到有效的制止。

綜上所述，合理的、科學(xué)的、系統(tǒng)的、完整的體育活動可以改善學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生運(yùn)動成績；反之違背了客觀規(guī)律，就會造成傷害事故，不僅提高不了運(yùn)動成績，還會使學(xué)生體質(zhì)下降。因此，預(yù)防運(yùn)動損傷，需要教師和學(xué)生雙方面的重視。由于本人在體育教學(xué)中對學(xué)生的運(yùn)動損傷進(jìn)行了有效的預(yù)防，所任教班的學(xué)生無一出現(xiàn)安全事故，探索取得了滿意的成效。

參考文獻(xiàn)：

[1]全國體育學(xué)院教材委員會《運(yùn)動醫(yī)學(xué)》教材小組，運(yùn)動醫(yī)學(xué).北京人民體育出版社。

[2]全國體育學(xué)院教材委員會《運(yùn)動解剖學(xué)》教材小組，運(yùn)動解剖學(xué)北京人民體育出版社。

[3]《“體育與健康”課堂教學(xué)問題探索》北京體育大學(xué)出版社。

第三篇：體育教學(xué)中如何預(yù)防運(yùn)動損傷

體育教學(xué)中如何預(yù)防運(yùn)動損傷

對在校的學(xué)生來說，體育課也許是他們最主要的運(yùn)動時(shí)間。由于缺乏對體育基本知識的了解，因此，他們在參加體育運(yùn)動時(shí)容易導(dǎo)致身體的一些部位受到損傷，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致終身遺憾。

教師在教會學(xué)生運(yùn)動知識和技能的同時(shí),更要教會學(xué)生在運(yùn)動中保護(hù)自己,預(yù)防運(yùn)動損傷。如何教導(dǎo)學(xué)生保護(hù)自己預(yù)防運(yùn)動損傷,筆者根據(jù)幾年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)提出以下幾點(diǎn)看法。

一、加強(qiáng)思想教育

在體育教學(xué)中,很多學(xué)生上課前無心聽教師講的安全措施，練習(xí)時(shí)往往由于技術(shù)較復(fù)雜或難度較大而造成損傷。教師平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)安全教育，克服麻痹思想，認(rèn)真貫徹以預(yù)防為主的方針。長期給學(xué)生灌輸安全意識問題，這樣才能保證學(xué)生形成練習(xí)時(shí)集中精力、注意安全的意識，并使之強(qiáng)化，從而避免不必要的運(yùn)動損傷。在上課過程中,對于一些安全上的隱患應(yīng)及時(shí)地讓學(xué)生知道。在課前的熱身運(yùn)動中,一般學(xué)生會對其產(chǎn)生一些不理解,為什么每次都要做這些無聊的事,這時(shí)就應(yīng)該講解熱身運(yùn)動的重要性,在其中插入一些預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷的知識。在遇到下雨等上室內(nèi)課的時(shí)候也應(yīng)該經(jīng)常講解發(fā)生運(yùn)動受傷后正確的急救方法,以及預(yù)防措施。結(jié)合學(xué)生、學(xué)校的實(shí)際,運(yùn)用各種途徑、方法大力開展學(xué)生安全教育。

二、建立學(xué)生健康檔案,及時(shí)掌握學(xué)生狀況

教師要首先了解學(xué)生的身體健康狀況,學(xué)生病史狀況,以便確定參加鍛煉的禁忌癥,掌握哪些學(xué)生不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動等第一手資料,以便在教學(xué)中注意這些學(xué)生,以免發(fā)生意外。例如,患心臟、腎臟病者不宜參加劇烈體育鍛煉,如比賽、快跑等。

特別是對于一些性格內(nèi)向或缺乏語言表達(dá)能力,不適合此運(yùn)動,身體不適但礙于“面子”不愿告訴老師的學(xué)生,在教學(xué)中教師要特別注意觀察學(xué)生的身體情況,面部表情,必要時(shí)進(jìn)行勸導(dǎo),要及時(shí)和這些學(xué)生溝通或者通過家長的反映,進(jìn)行輔導(dǎo),以免發(fā)生意外。這類學(xué)生我就碰到過,她原來身體健康,在課前也沒有告訴她身體不適,但在練習(xí)中發(fā)生了意外,下課后她才告訴我她近來身體一直不適,但礙于“面子”就沒有告訴我,教育后她也知道自己的錯(cuò)。但從這件事后,我就對每個(gè)學(xué)生的身體狀況都進(jìn)行了解掌握,再也沒有出現(xiàn)過同類問題。

三、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動

準(zhǔn)備活動的目的就是使人體由相對安靜狀態(tài)過渡到緊張活動狀態(tài),使身體器官和肌肉組織能夠達(dá)到鍛煉的基本要求。準(zhǔn)備活動的內(nèi)容要根據(jù)鍛煉內(nèi)容或比賽項(xiàng)目而定,既有一般性又有專門性準(zhǔn)備活動,對運(yùn)動中負(fù)擔(dān)較大和易傷部位要特別做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動要根據(jù)學(xué)生特點(diǎn),氣象條件和鍛煉或比賽情況而定。一般興奮性低,鍛煉者水平較高,運(yùn)動時(shí)間短的項(xiàng)目或天氣寒冷等,準(zhǔn)備活動強(qiáng)度可稍大,時(shí)間稍長。相反鍛煉者基礎(chǔ)差,運(yùn)動時(shí)間長或天氣炎熱,準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度宜小,時(shí)間可短些?？傊?準(zhǔn)備活動以身體感到發(fā)熱,微微出汗為宜。

四、合理安排教學(xué)內(nèi)容,關(guān)注學(xué)生異常

準(zhǔn)備教學(xué)內(nèi)容要合理,難度要適中,合適的難度會激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情,有利于他們身體素質(zhì)的發(fā)展、意志品質(zhì)的培養(yǎng)。難度過大,學(xué)生練習(xí)沒激情;難度過大,學(xué)生沒信心,易受傷。所以內(nèi)容準(zhǔn)備要根據(jù)實(shí)際,科學(xué)合理安排。

教學(xué)中科學(xué)合理的教學(xué)方法和組織管理是預(yù)防運(yùn)動損傷的主要手段?？菰飭我坏慕虒W(xué)方法會引起學(xué)生厭學(xué)心理,容易引起意外事故;不合理的組織更是引起以外事故的主要原因之一。如練習(xí)前拋實(shí)心球時(shí),學(xué)生間距不夠或不在口令下統(tǒng)一進(jìn)行,很容易發(fā)生事故。

學(xué)生之間有較大差異,教師不要統(tǒng)一要求。有些動作也許對于一些體育有專長的人來說很容易,但是對于體質(zhì)相對較弱的學(xué)生來說就很難,不安全的因素就多了一分。這時(shí)就要求教師個(gè)別對待,在教學(xué)目標(biāo)與要求方面應(yīng)有所不同,采取合理有效的組織方法帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)和體驗(yàn),更要密切注意學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的表現(xiàn),如學(xué)生面紅耳赤,大口喘氣,滿頭大汗,說明運(yùn)動負(fù)荷大了,應(yīng)立即調(diào)節(jié),采取減少練習(xí)次數(shù),降低練習(xí)強(qiáng)度,縮短練習(xí)時(shí)間和距離等措施。如個(gè)別學(xué)生面色發(fā)白,虛汗?jié)M面,走路搖晃,說明他體力不支,應(yīng)讓其休息,并注意觀察他的變化;在上下午的最后一節(jié)課,特別應(yīng)注意學(xué)生的身體變化,此時(shí)學(xué)生大都是腹空肚餓,精力體力均不充沛了,所以要控制運(yùn)動總量。所以,科學(xué)合理的教學(xué)方法和組織管理是保證教學(xué)正常安全進(jìn)行的重要手段。

五、即時(shí)有效的放松整理。

鍛煉后，要注意做好整理、放松活動，及時(shí)消除疲勞；進(jìn)行自我或相互按摩。注意保暖防止風(fēng)寒侵襲；更不能用冷水浴，用溫水浸泡，有益于消除運(yùn)動疲勞。如發(fā)現(xiàn)身體異常，立即報(bào)告并盡快去醫(yī)院治療。這樣有利于促進(jìn)身體的恢復(fù)，以便迅速投入到學(xué)習(xí)生活中去。

六、課前要檢查場地器材

場地是一堂實(shí)踐課進(jìn)行的必要條件。在教學(xué)和組織比賽時(shí)要特別注意場地是否平整，及時(shí)清除小石塊，防止絆腳引起不必要的傷害事故的發(fā)生。還有跳遠(yuǎn)時(shí)沙坑沒有平整好或沙子過少或者沙坑中有同學(xué)玩耍時(shí)留下的磚頭和石塊等都有可能造成損傷,等等。

上課前老師要檢查場地器材，特別是要檢查器材的擺放是否合適，例如：跑的項(xiàng)目中最好不用球作標(biāo)志物，尤其往返跑和蛇形跑等，若用球作標(biāo)志物一旦學(xué)生無意觸及它，它容易滾動而離開原有位置，可能讓學(xué)生絆腳，更甚者腳踩球造成嚴(yán)重的傷害事故的發(fā)生。此外在投擲課后不宜將危險(xiǎn)器材如鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等隨意擺放在操場上，以免在無人看管的情況下，學(xué)生因好玩致使人身傷害。

在體育教學(xué)中運(yùn)動損傷時(shí)常出現(xiàn)，為此平時(shí)要以加強(qiáng)體育保健知識的教育，增加學(xué)生自我保護(hù)的意識，提高遵守體育衛(wèi)生要求的自覺性，教師要認(rèn)真做好運(yùn)動場器械設(shè)備的管理，從而使體育教學(xué)中的損傷減少，讓體育的真正作用得到發(fā)揮。

第四篇：運(yùn)動損傷的預(yù)防及原因

課題：常見運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防及簡易處理

教學(xué)內(nèi)容：1.運(yùn)動損傷的預(yù)防及原因

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解運(yùn)動損傷的概念及發(fā)生原因。

2、對常見的運(yùn)動損傷的預(yù)防。教學(xué)步驟：

一、運(yùn)動損傷的概念和分類：

1、定義：體育運(yùn)動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動損傷。

2、分類：運(yùn)動損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因：

1、認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。

2、準(zhǔn)備運(yùn)動不足：

A、不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷。

B、準(zhǔn)備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平。

C、準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng)。

D、過量的準(zhǔn)備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

三、運(yùn)動損傷的預(yù)防

1、學(xué)習(xí)運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運(yùn)動和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動量。

5、掌握運(yùn)動要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識。

四、常見的運(yùn)動損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。

4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。

5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動。）

處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒印χ?、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。

6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）

處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞螅峡噹?，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。

7、骨折（骨的完整性受破壞）

處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。

課題：常見運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防及簡易處理 教學(xué)目標(biāo)：

1、通過教學(xué)使學(xué)生初步了解常見的運(yùn)動創(chuàng)傷

2、對常見運(yùn)動創(chuàng)傷的簡易處理

3、提高認(rèn)識，防范于未然

一、運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防；

同學(xué)們正處在生長發(fā)育時(shí)期，經(jīng)常參加體育運(yùn)動，可以促進(jìn)其身發(fā)育，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)。但是，如果鍛煉方法不科學(xué)，不注意安全，不講究運(yùn)動衛(wèi)生，也容易發(fā)生創(chuàng)傷，對學(xué)習(xí)和健康產(chǎn)生不良影響。為有效防止發(fā)生運(yùn)動創(chuàng)傷，了解其發(fā)生的原因是必要的。發(fā)生原因：

1、生理上的結(jié)構(gòu)薄弱部位，易受傷，如：踝、膝關(guān)節(jié)。

2、運(yùn)動動作本身的技術(shù)特點(diǎn)的特殊要求，而引起的運(yùn)動創(chuàng)傷；

3、機(jī)能狀態(tài)不佳、疲勞、病后初愈就勉強(qiáng)參加運(yùn)動往往因體力不足，意力不集中而引起運(yùn)動創(chuàng)傷。

4、局部負(fù)擔(dān)過重，又缺乏保護(hù)、幫助、往往會發(fā)生運(yùn)動創(chuàng)傷。

5、氣候、環(huán)境，如：雨后地滑，光線不足，氣溫過高或過低，場地、器材的安全性，都易引起運(yùn)動創(chuàng)傷。

根據(jù)“以預(yù)防為主”的指導(dǎo)方針，在體育運(yùn)動中，我們應(yīng)該積極地預(yù)防運(yùn)動創(chuàng)傷的發(fā)生。在運(yùn)動時(shí)，應(yīng)注

意以下幾點(diǎn)：

1、服麻痹思想；

2、運(yùn)動前要認(rèn)真檢查場地、器材和著裝；

3、在劇烈運(yùn)動前要做好充分的準(zhǔn)備活動；

4、根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動負(fù)荷；

5、要明確動作概念，掌握動作要領(lǐng)，不盲目練習(xí)；

6、注意運(yùn)動衛(wèi)生（飲水、更衣、沖涼、保暖、暴曬）。

二、運(yùn)動創(chuàng)傷的簡易處理方法

1、擦傷； 輕度：不需包扎；重度：洗凈涂藥包扎。

2、挫傷； 冷敷，加壓包扎，抬高患肢，按摩、理療。

3、韌帶扭傷； 暫停鍛煉1---2周。

4、肌肉拉傷； 輕度：與處理扭傷類似；重度拉傷，送醫(yī)院治療。

5、脫臼；

保持部位不動，送醫(yī)院治療。

6、骨折；

輕度稱骨裂；明顯骨折：傷部變形，肢體活動功能喪失，劇烈疼痛，內(nèi)出血嚴(yán)重。

急救方法：將傷者的身體放平，在移動傷者時(shí)，動作要緩慢輕柔，注意身體的飽暖?？山o傷者喝茶水或糖水，使用止痛藥鎮(zhèn)痛，然后迅速送醫(yī)院處理。

7、腦震蕩；

頭部受外力打擊或遭碰撞，顱腔內(nèi)組織的神精細(xì)胞和神精纖維受到過度震蕩所至。根據(jù)癥狀，腦震蕩可分為三度（輕、中、重）

輕度：受傷后，只有短時(shí)間的（有時(shí)僅幾秒鐘）頭暈眼花，眼前發(fā)黑，沒有其它不適的感覺。

中度：受傷后發(fā)生數(shù)分鐘、甚至一小時(shí)左右的昏迷。清醒后有頭暈、頭痛現(xiàn)象，并持續(xù)數(shù)日或更長一點(diǎn)時(shí)間仍不消失。

重度：昏迷的時(shí)間在一小時(shí)一上，有時(shí)甚至持續(xù)數(shù)日不得清醒。清醒后有嚴(yán)重的頭暈、頭痛現(xiàn)象，記憶力下降。

急救方法：對輕度患者，應(yīng)立即停止鍛煉，臥床休息

一、兩天后無其它異常（頭暈、頭痛等），即可參加學(xué)習(xí)，但在受傷后1周內(nèi)最好不參加劇烈的體育活動。對中度及重度患者，如其處于昏迷狀態(tài)，應(yīng)使患者仰臥在平坦的地方，頭部微墊高，并盡快地請醫(yī)生急救處理或送醫(yī)院診治。在運(yùn)送途中要避免患者身體受到劇烈震動。

8、鼻出血； 鼻部在運(yùn)動中受到對手撞擊或其它物體碰撞而引起鼻粘膜破損出血。

處理方法：傷者改用口呼吸，用消毒藥棉塞入鼻孔，再用拇指和食指在鼻翼兩側(cè)相對壓迫數(shù)分鐘。額頭冷敷也有助于止血。

9、重力性休克；

參加運(yùn)動者心血管系統(tǒng)暫時(shí)性機(jī)能失調(diào)。癥狀是頭暈、胸悶、惡心、，嚴(yán)重的會發(fā)生暈倒。

急救方法： 輕度的，可攙扶其走一走，不正常的癥狀很快就可消失；

較重的，要讓患者躺下，把下肢抬高一點(diǎn)，如氣溫低，注意保暖，過不多久癥狀就可消失。對癥狀嚴(yán)重者，應(yīng)急時(shí)請醫(yī)生急救或送醫(yī)院診治。

10、中暑； 體溫調(diào)節(jié)發(fā)生障礙。

處理方法：對輕度的，將其送至蔭涼通風(fēng)處，喝點(diǎn)涼開水，服用人丹、十滴水等藥物，一般很快就會消失；對伴有高熱者，應(yīng)迅速將其移至蔭涼通風(fēng)處，安靜仰臥，松解衣扣和腰帶，冷敷額部，用酒精擦身，喝冷開水、淡鹽水等。對昏迷不醒者應(yīng)立即送醫(yī)院處理。

結(jié)束語：提高認(rèn)識，防范于未然。

第五篇：淺談校運(yùn)會中運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防

淺談校運(yùn)會中運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防

周魯浙江省寧波市鄞州實(shí)驗(yàn)中學(xué)，315100

摘要：在校運(yùn)會比賽中會發(fā)生學(xué)生運(yùn)動損傷事件。從體育教師自身來說，分析出運(yùn)動損傷事件產(chǎn)生的原因、制定出相應(yīng)的預(yù)防措施，使學(xué)生在校運(yùn)會中運(yùn)動損傷發(fā)生幾率降到最小是本文討論的重點(diǎn)。關(guān)鍵詞：校運(yùn)會 運(yùn)動損傷

一、前言

校運(yùn)會是學(xué)生最喜愛的活動之一，因?yàn)樗苁辜ぐl(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣，釋放青春活力，體驗(yàn)成功樂趣；校動會是學(xué)校體育的重組成部分，它能使學(xué)生欣賞運(yùn)動美，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動興趣，使更多的學(xué)生積極參與到體育鍛煉中；校運(yùn)會更是學(xué)校工作的重要組成部分，它能培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏精神，提高班級凝聚力。然而在每年的校運(yùn)會中會發(fā)生大小不等的運(yùn)動損傷事件：小則拉傷扭傷、大則斷骨毀容，甚至危及生命。現(xiàn)很多校長將校運(yùn)會成功標(biāo)準(zhǔn)定位為：風(fēng)調(diào)雨順，平平安安。這讓我們深刻地意識到,“安全順利”對校運(yùn)會來說尤為重要。

二、校運(yùn)會運(yùn)動損傷的主要原因

盡管在校運(yùn)會中產(chǎn)生損傷的原因很多，但幾乎所有的損傷都是可以防止的。本文從學(xué)生及學(xué)校兩方面出發(fā)，闡述下在校運(yùn)會中產(chǎn)生運(yùn)動損傷的原因。(一)．從學(xué)生的角度出發(fā) 1.思想意識不重視。通過分析在校運(yùn)會損傷發(fā)生的各種原因，發(fā)現(xiàn)最主要的原因是學(xué)生對預(yù)防運(yùn)動損傷的意識不足，其中有的認(rèn)為“小傷、小病，沒有關(guān)系”“運(yùn)動損傷是不可避免的”等，于是沒有采取積極有效的預(yù)防措施。

2.準(zhǔn)備活動不充分。準(zhǔn)備活動沒做好，沒能使肌肉得到預(yù)熱和協(xié)調(diào)起來，缺乏力量和靈活性，往往會引發(fā)運(yùn)動損傷。3.動作技術(shù)不到位。做出的動作違反運(yùn)動生物力學(xué)原理，違反人體解剖結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)，容易造成損傷。如在短跑比賽沖刺環(huán)節(jié)有些學(xué)生過分注重身體前傾造成未跑到終點(diǎn)線發(fā)生“前摔”現(xiàn)象。4.身體素質(zhì)不理想。校運(yùn)會比賽激烈運(yùn)動負(fù)荷大，身體素質(zhì)差的學(xué)生容易引起局部肌肉疲勞從而造成損傷。

5.心理狀態(tài)不穩(wěn)定。過度興奮、激動、緊張和恐懼，都容易造成損傷。6.比賽規(guī)則不遵守：在校運(yùn)會比賽中，任何違反規(guī)則的想象都可能造成運(yùn)動損傷。例如在競賽的個(gè)人或接力項(xiàng)目中，跑入其它道次極有可能造成絆倒現(xiàn)象。

7.運(yùn)動著裝不合適。衣服過松或過緊，運(yùn)動鞋的吸震力差，摩擦力小，也是造成校運(yùn)會運(yùn)動損傷的主要原因。(二)．學(xué)校原因 1.宣傳工作不深入。某些教師在向?qū)W生宣布運(yùn)動會事件時(shí)，只注重對比賽內(nèi)容的宣傳，很少提及安全因素。

2.場地器材不規(guī)范。如跑道過硬過滑；沙坑硬，內(nèi)有異物等。如投擲方向距離跑道很近。

3.規(guī)則講解不清晰。如接力跑教師只是簡單的介紹了比賽的場地，關(guān)于接力區(qū)的位置及完成交接棒之后何時(shí)才可以離開自己的跑到未跟學(xué)生講清楚。

4.比賽組織不恰當(dāng)。有些學(xué)校為了節(jié)省開運(yùn)動會時(shí)間，在一天之內(nèi)完成比賽。有的學(xué)生在一天之內(nèi)跑完一百預(yù)賽，兩百預(yù)賽，一百決賽，兩百米決賽，4*100米接力賽，那么大的強(qiáng)度是造成運(yùn)動損傷的重要原因。

5.安保工作不到位。如在投擲區(qū)，很多學(xué)生站在運(yùn)動員投擲目標(biāo)范圍內(nèi)，但運(yùn)動會保安人員沒有及時(shí)提醒甚至沒有出現(xiàn)安保人員；在競賽觀看區(qū)，很多學(xué)生貼近跑到觀看比賽，甚至有學(xué)生半個(gè)身位已在跑道上??

6.氣象變化不關(guān)注。在惡劣的天氣下進(jìn)行運(yùn)動，就容易發(fā)生運(yùn)動受傷。很多時(shí)候天有不測風(fēng)云，校運(yùn)會剛開始或者校運(yùn)會開到只剩下半天的時(shí)候開始下雨，很多學(xué)校為了完成正常的教學(xué)工作，不顧天氣而未停止校運(yùn)會比賽。例如，在傾盤大雨的情況下，由于視野普遍較低，再加上地面濕滑，從事短跑、等高速度項(xiàng)目時(shí)，就容易跌倒受傷。

三．校運(yùn)會損傷的預(yù)防 1.加強(qiáng)思想教育，增強(qiáng)安全防范意識。在體育課及課外活動課中加強(qiáng)學(xué)生安全教育。發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，提高學(xué)生自我保護(hù)和預(yù)防運(yùn)動損傷的意識，要求學(xué)生在運(yùn)動時(shí)思想集中。讓學(xué)生知道參加體育活動的基本要求，如穿運(yùn)動服，要求做到“三不戴”，“五不穿”，不攜帶尖銳物品。此外，參加體育活動要以老師為主導(dǎo)，要聽從指揮，尤其是投擲類和接力項(xiàng)目。嚴(yán)禁學(xué)生有嬉戲取鬧、任意蠻干、動作粗野、違反運(yùn)動規(guī)則的行為。

2.強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備活動的重要性，培養(yǎng)學(xué)生做準(zhǔn)備活動的習(xí)慣。明確準(zhǔn)備活動的意義，同時(shí)要讓學(xué)生知道怎樣做準(zhǔn)備活動，要做到什么程度。可以在活動時(shí)叫體育委員或指定學(xué)生領(lǐng)做準(zhǔn)備活動，教師在一邊觀看、指導(dǎo)，做得不充分要指正，不夠時(shí)要加大點(diǎn)運(yùn)動量，做得太多太累時(shí)要及時(shí)提醒，特別在天氣冷的時(shí)候更要注意。一般都要做到身體微微出汗為止，嚴(yán)防損傷事故的出現(xiàn)

3.重視體育知識技能教學(xué)，發(fā)展學(xué)生體能。在體育課、比賽或者課外活動時(shí)，注重對體育知識技能的宣傳。例如在接力跑課堂中教師要向?qū)W生介紹接力跑的基本規(guī)則及安全問題。結(jié)合新課標(biāo)思路，課堂上要注重技能教學(xué)，每次活動都要有一定的運(yùn)動量。

4.加強(qiáng)運(yùn)動會安全工作的宣傳力度。運(yùn)動會之前要加強(qiáng)對運(yùn)動會內(nèi)容的宣傳，要把安全工作的宣傳放到第一位。宣傳時(shí)通過兩個(gè)途徑。途徑一：體育老師通過教師大會把運(yùn)動會思路傳達(dá)給教師，教師在傳達(dá)到班級的每個(gè)學(xué)生。途徑二：各體育教師在自己所在的班級里加大運(yùn)動會安全工作的宣傳，積極落實(shí)到每個(gè)學(xué)生。5.合理制定比賽規(guī)程，精心布置比賽場地。要根據(jù)學(xué)情及學(xué)校的特點(diǎn)，合理安排比賽規(guī)程，仔細(xì)劃分好運(yùn)動場地、觀看區(qū)。特別是投擲區(qū)要規(guī)劃在偏僻的、人不經(jīng)常走動的地方，絕不要靠近體操和球類場地及人行道。6.加大安保工作的力度。賽前向每個(gè)班級招募學(xué)生安保工作人員，成立校運(yùn)會安保隊(duì)，在德育處老師的帶領(lǐng)下管理好各自負(fù)責(zé)的區(qū)域，積極做好安保工作。7.加大裁判力度.裁判員除了認(rèn)真做好本職工作之外，還要及時(shí)檢查下器材場地，如發(fā)現(xiàn)跑到上有小石塊要及時(shí)清理；有些項(xiàng)目學(xué)生對規(guī)則不是很明確，且存在一定的安全隱患，裁判員在賽前須強(qiáng)調(diào)下比賽規(guī)則。如4*100米接力，裁判員要向各運(yùn)動員強(qiáng)調(diào)下完成傳接棒后，等其他跑道的運(yùn)動員跑過之后才可以離開自己的跑道。

8.加大自我保護(hù)技能的傳授。在體育課時(shí)向?qū)W生傳授自我保護(hù)的知識技能。例如，身體失去平衡時(shí)，要立即向前或后跨出一步，以保持身體平衡；當(dāng)人要快要跌倒時(shí)，應(yīng)立即低頭、屈肘團(tuán)身、順勢滾翻，不可直臂撐地；從高出跳下，用前腳掌先著地后屈膝，以增強(qiáng)緩沖作用等。

四．結(jié)語

表面上看起來在校運(yùn)會中運(yùn)動損傷只是一瞬間的事，回過頭來想想，只要我們認(rèn)真對待，加強(qiáng)安全教育，采取積極的預(yù)防措施，校運(yùn)會中運(yùn)動損傷是可以減少甚至避免的。